Kommunal budgetutbildningsinstitution för tilläggsutbildning för barn "Barn- och ungdomsidrottsskola nr 4"
"Jag godkänner"
Direktör för MBOU DOD DYUSSH №4
____________ A.S. Bazhenov
September 2014
Arbetsprogram
Friidrott
Grupper: SS-2, SS-1, UT-4, UT-3, UT-1, SOG
tränare-lärare:
Konstantinova N.S.
Akademiskt år
G. Izhevsk
Förklarande anteckning.
Detta fungerande program sammanställt att arbeta med utbildningsgrupper på grundval av utbildningsprogrammet för ungdomsidrottsskolan Läroplanen i friidrott sammanställs på grundval av den nuvarande läroplanen, regleringsdokument från Ryska federationens statliga kommitté för fysisk kultur och sport, som sammanfattar erfarenheten av tränare som arbetar med unga idrottare och annan vetenskaplig forskning.
Syftet med programmet - skapande av ett system för pedagogiskt arbete som syftar till omfattande fysisk utveckling barn, stärker deras hälsa, ökar kroppens funktionella förmågor.
Ett holistiskt utbildningssystem löser följande Främsta mål:
· Idébildning om sportens slag - friidrott, dess ursprung, utveckling och mångfald.
· Främjande av mångsidig fysisk träning och hälsofrämjande av studenter;
· Utbildning av elevernas sociala aktivitet, utveckling av viljestyrka och ledaregenskaper, initiativ, disciplin, en känsla av kamratskap, ömsesidig hjälp och hårt arbete;
Bildandet av en idé om bilden hälsosamt liv, d.v.s. nödvändiga motoriska färdigheter och förmågor, berikande av motorisk erfarenhet genom en mängd olika övningar;
· Förvärv av färdigheter och förmågor i organisationen av oberoende fysiska övningar, förmågan att bedöma riktigheten av deras rörelser;
· Idébildning om personlig hygien och offentlig hygien; självkontroll,
Bildandet av en ihållande vana med systematisk fysisk träning och sport
Läroplanen är utformad för en tioårig studieperiod, bestående av tre års studier i grupper av grundutbildning, fyra år i utbildningsgrupper och tre års studier i grupper av idrottsförbättringar. Idrotts- och rekreationsstadiet ger utbildning för barn i åldern 9-17 år.
Detta program har ett antal viktiga funktioner. Så till exempel för utbildnings- och utbildningsgrupper presenteras programmaterialet för praktiska övningar i form av träningsuppgifter, grupperade i separata block enligt principen om deras övervägande fokus på individuell utveckling fysiska egenskaper eller ett komplex av kvaliteter för att förbättra sport, tekniska och taktiska färdigheter.
Programmet ger en mängd olika former av klasser:
· - träningspass;
· - kontroll- och kontrollöverföringsklasser;
· - träningsläger;
· - tävlingar;
· - rättspraxis;
· - Återhämtningsåtgärder.
· - medicinsk och biologisk kontroll etc.
För att bilda elevernas intresse för idrott och sportaktiviteter, liksom övervakning av utvecklingsnivån för fysiska kvaliteter, förvärvade färdigheter och förmågor, under hela utbildningsprocessen genomförs aktiviteter med studenter (testning, frågeformulär, konversationer, frågesporter, tävlingar, tävlingar, etc.) så att de kan ta reda på det, och viktigast av allt för att utvärdera vad de har lärt sig, vilka nya idéer och möjligheter de har, hur mycket starkare, snabbare och mer uthålliga de har blivit.
Som ett resultat av utbildningsverksamhet (i slutet av full kurs elever):
· Förvärva och förbättra färdigheter och förmågor för olika typer av friidrottstekniker överallt;
· Få allmän fysisk träning, utveckla snabbhet, styrka, smidighet, uthållighet och flexibilitet;
Få insikter om en sund livsstil,
· Vana dig till systematisk kroppsutbildning.
· Förvärva förmågan att visa sina ledaregenskaper, initiativ och sociala aktiviteter.
· Förbättra sina förvärvade färdigheter i andra idrottsskolor.
Förväntat resultat: studieår, ålder, arbetsbelastning och prestationskrav lite standarder i varje åldersgrupp är individuell och anges i tabellen nedan.
| År av studerande | Minimum ålder för inskrivning | Maksim. antal utbildningar timme. i vecka | Krav på OFP och TFP i början av studien. årets |
| Sport- och fitnessgrupper | |||
| 9-17 | |||
| Initiala utbildningsgrupper | |||
| Upp till ett år | Uppfyllande av standarder för RP | ||
| Över ett år | |||
| Utbildnings- och utbildningsgrupper | |||
| 1: a | 3 ungdomar | ||
| 2: a | 50% - 1 ungdom 50% -2 ungdomar | ||
| 3: e | 50% - 3: e klass, 50% - 1 ungdom | ||
| 4: e | 50% - 2: a siffran, 50% - 3: e siffran | ||
| Sportförbättringsgrupper | |||
| 1: a | 50% - 3 siffror 50% - 1 siffra | ||
| 2: a | 100% - 1 siffra | ||
| 3: e | 100% - CCM |
Formen för att sammanfatta resultaten av studieåren för studenter är: kontrollstandarder, kontroll- och överföringsstandarder, medicinsk undersökning, deltagande i tävlingar, uppfyllande av bitstandarder. Som ett resultat av genomförandet av programmet får eleverna kvalifikationsbevis (kategorier).
I början av året instrueras alla grupper om säkerhetsåtgärder, två gånger om året genomgår alla obligatoriska läkarundersökningar vid den republikanska medicinska och fysiska apoteket (SOG -gruppen genomgår en läkarundersökning på en poliklinik, om vilken de tillhandahåller ett läkarintyg. ). Under hösten och våren, enligt rekommendationerna från RVFD -läkarna, föreskrivs ett komplex av vitaminer, som eleverna tar enligt ett individuellt program.
Följande idrottsanläggningar är tillgängliga på grundval av skolor: gym, idrottsplatser, skolstadioner. Följande inventering är tillgänglig: medicinbollar, bollar för Sport spel, hoppark, mattor, tvärstänger, svenska väggar, bänkar.
SOG klockdistributionsschema
| September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April. | Maj | Juni | Juli | Augusti | total | |
| Antal tränare. timmar | |||||||||||||
| OFP | |||||||||||||
| SFP | |||||||||||||
| Teori | |||||||||||||
| Kontroll och CIT | |||||||||||||
| Deltagande i tävlingar | |||||||||||||
| Medicinsk undersökning |
fördelningsgraf för UT-1
| September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April. | Maj | Juni | Juli | Augusti | total | |
| Antal träningspass | |||||||||||||
| Antal tränare. timmar | |||||||||||||
| OFP | |||||||||||||
| SFP | |||||||||||||
| Teori | |||||||||||||
| Kontroll och CIT | |||||||||||||
| Deltagande i tävlingar | |||||||||||||
| Instruktör och domare övar | |||||||||||||
| Återhämtningsaktiviteter | |||||||||||||
| Medicinsk undersökning |
fördelningsgraf för UT-3
| September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April. | Maj | Juni | Juli | Augusti | total | |
| Antal träningspass | |||||||||||||
| Antal tränare. timmar | |||||||||||||
| OFP | |||||||||||||
| SFP | |||||||||||||
| Teori | |||||||||||||
| Kontroll och CIT | |||||||||||||
| Deltagande i tävlingar | |||||||||||||
| Instruktör och domare övar | |||||||||||||
| Återhämtningsaktiviteter | |||||||||||||
| Medicinsk undersökning |
fördelningsgraf för UT-4
| September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April. | Maj | Juni | Juli | Augusti | total | |
| Antal träningspass | |||||||||||||
| Antal tränare. timmar | |||||||||||||
| OFP | |||||||||||||
| SFP | |||||||||||||
| Teori | |||||||||||||
| Kontroll och CIT | |||||||||||||
| Deltagande i tävlingar | |||||||||||||
| Instruktör och domare övar | |||||||||||||
| Återhämtningsaktiviteter | |||||||||||||
| Medicinsk undersökning |
Sport- och rekreationsstadiet (SOG) – Barn i åldern 9-17 år är inskrivna i förberedelseskedet som vill träna friidrott oberoende av deras begåvning, förmåga, nivå av fysisk utveckling och kondition, utan några medicinska kontraindikationer.
Initial utbildning (NP ) - Studenter är inskrivna i detta skede allmänna skolor som vill idrotta och ha ett skriftligt tillstånd från en barnläkare. På NP-stadiet utförs fysisk kultur, hälsoförbättrande och pedagogiskt arbete som syftar till mångsidig fysisk träning och behärskar grunderna i tekniken för den valda sporten, valet av sportspecialisering och uppfyllandet av kontrollstandarder för inskrivning i utbildningen och utbildningsskede av förberedelser
Sport- och rekreationsgrupp och grupp av grundträning (SOG och NP)
Scenmål - säkerställa urval, fysisk och koordinationsberedskap för de enklaste övningarna (ORU, specialövningar av sitt eget slag). I detta skede bör idrottare bekanta sig med och ha en allmän förståelse för teknikerna för flera typer av friidrott. Följande uppgifter löses:
Harmonisk fysisk utveckling av idrottare;
Mångsidig förberedelse, hälsofrämjande,
Teoretisk förberedelse med grunderna i pedagogik, biokemi.
Uppgifter:
· - hälsofrämjande och harmonisk utveckling av alla organ och system i barns kropp;
· - bildandet av ett bestående intresse för sport;
- behärska grunderna i tekniken för att utföra ett omfattande komplex motion;
· - utbildning av hygieniska stiftelser;
· - utbildning av flit;
· - utbildning och förbättring av fysiska egenskaper (med huvudfokus på utveckling av snabbhet, fingerfärdighet och flexibilitet);
· - urval av lovande barn för friidrott.
I SOG-grupperna är huvudkriterierna stabiliteten i praktikernas sammansättning och närvaro av träningspass, dynamiken i individuella indikatorer för utveckling av fysiska kvaliteter, nivån på att behärska hygien och självkontroll.
Funktioner för utbildning i grupper av SOG och NP
Lätt träning friidrott i detta skede av förberedelser är av inledande karaktär och utförs på grundval av undervisning i de grundläggande elementen.
När man studerar allmänna utvecklingsövningar, komplex och spel, bör demonstrationen vara holistisk och exemplarisk, och förklaringen ska vara elementär och enkel.
I SOG med fokus på friidrott stor uppmärksamhet bör ägnas åt utvecklingen av flexibilitet, som å ena sidan syftar till att samordna specifika krav för att utföra tekniska åtgärder, å andra sidan på att tillhandahålla vissa självfördröjande färdigheter, vid utbildning och utförande av tekniska åtgärder.
För idrotts- och hälsogrupper,
grupper av grundutbildnings- och utbildningsgrupper
Antagen av Pedagogiska rådet
med. B. Glushitsa 2012
I. REGLERINGSDEL
Det anpassade fotbollsprogrammet är avsett för dem som går in för sport- och rekreationsgrupper, grupper av grundträning och utbildnings- och träningsgrupper i joint venture "Barn och ungdom" idrottsskola» kommunalt distrikt Bolsheglushitsky. Programmet är baserat på regleringsdokument som styr idrottsskolornas arbete, i enlighet med Ryska federationens lag "On Education", federal lag av 29.04.1999. Nr 80-FZ "Om fysisk kultur och sport i Ryska federationen" och modellreglerna om utbildningsinstitutionen för fortbildning för barn (dekret från Ryska federationens regering av den 07.03.1995, nr 233) och ritades på grundval av läroplanens modellplan-prospekt, godkänd av ordföranden för Ryska federationens statliga kommitté för fysisk kultur, sport och turism den 28 juni 2002. Nr 390; Begrepp för utveckling av fysisk kultur och sport i Ryska federationen för perioden fram till 2005 fotbollsprogram för barn- och ungdomsidrottsskolor och specialiserade barn- och ungdomsskolor Olympisk reserv, godkänd av utskottet för fysisk kultur och sport under ministerrådet i Sovjetunionen. Moskva 1977
Programmet innehåller normativa, metodiska delar och praktiskt material.
II. METODOLOGISK DEL
Förklarande brev
Läroplanen är byggd med hänsyn till rekommendationerna som presenteras i regleringsdokumenten för verksamheten vid JV "Idrottsskolan" i byn Bolshaya Glushitsa och är huvuddokumentet när man genomför träningspass i idrotts- och rekreationsgrupper under ett års studier vid JV "Sports School" i byn Bolshaya Glushitsa.
Främja en allsidig harmonisk utveckling av fysiska förmågor, hälsofrämjande
Att locka så många barn och ungdomar som möjligt till systematisk sport
Utbildning av viljestarka, modiga, disciplinerade, med hög social aktivitet och ansvar unga människor,
Bildande av motoriska färdigheter och förmågor,
· påstående hälsosamt sätt liv
Behärskar grunderna i fotboll
Läroplanen är byggd med hänsyn till rekommendationerna som presenteras i regleringsdokumenten som styr verksamheten för JV "CYSS" i byn Bolshaya Glushitsa och är huvuddokumentet när man genomför utbildningar i grupperna av grundutbildning i JV "CYSS" i byn Bolshaya Glushitsa.
Programmet föreskriver utveckling av inte bara kunskapsvolymen, motoriska färdigheter och förmågor, utan också utveckling av tänkande hos de inblandade på grundval av bildandet av mentala handlingar genom analys, syntes, bedömning av situationen, beslutsfattande baserat på observationer av motståndarnas handlingar, samt bedömning av deras förmågor.
Programmaterial innebär lösningen av följande huvuduppgifter:
Urval av barn som kan spela fotboll
Bildandet av ihållande intresse för klasser
Omfattande harmonisk utveckling av fysiska förmågor, hälsofrämjande, härdning av kroppen
Utbildning av speciella förmågor (hastighet, fingerfärdighet, styrka)
för framgångsrik behärskning av spelkunskaper
· Undervisning i spelets grundläggande tekniker och taktiska handlingar
· Att sätta in färdigheter i tävlingsverksamhet i enlighet med reglerna för minifotboll
Organisatoriska och metodiska instruktioner
Elever från allmänna utbildningsskolor från 7 till 17 år som vill spela fotboll och har ett skriftligt tillstånd från en barnläkare är inskrivna i SOG -grupperna om 1 års studier.
Prioriteten är pedagogisk och fysisk kultur och hälsoförbättrande arbete som syftar till mångsidig fysisk träning och behärskar grunderna i teknik och taktik i spelet, uppgifterna är inställda på att locka så många barn och ungdomar som möjligt till systematiska fotbollslektioner.
bord 1
Sätt för utbildnings- och utbildningsarbete
en kort beskrivning av åldersegenskaper fysisk utveckling av barn och ungdomar.
Ungdomsskolealder 6-7-11 år.
Ökad muskelstyrka i armar och ben, men svag djupa muskler rygg, stor flexibilitet i ryggraden. Och i denna ålder fortsätter upphetsningsprocesserna att vinna över hämning. Kroppslängden ökar, vilket åtföljs av en mer intensiv ökning av kärlens längd - mot denna bakgrund observeras även en minskning av blodtrycket. En tillräckligt uttalad heterokronism i denna ålder predisponerar för en ökad trötthet, som förvärras av ett genomtänkt lastsystem och ignorerar regimen.
Ungdom är vanligtvis 12-15-16 år.
Under denna period sker sådana våldsamma processer i kroppen att deras yttre manifestation, liksom effekten på psyket, är mycket stor. Det finns en intensiv tillväxt på alla nivåer, ämnesomsättningen ökar, energimetabolismen ökar, aktiviteten och effektiviteten hos de endokrina körtlarna ökar kraftigt och sekundära sexuella egenskaper får en uttalad utveckling. Det sker intensiv muskulärisering, särskilt under påverkan av fysisk träning och sportträning. Hjärtat är märkbart förstorat, betydligt före kärlen, vilket leder till en uttalad tryckökning, som kallas "juvenil hypertoni". Mot bakgrund av aktiveringen av den subkortiska zonen observeras en försvagning av cortexens ton, vilket leder till en ökning av allmän excitation och en försvagning av alla typer av intern inhibering.
Samtidigt motsäger heterokronismen av tillväxt och utveckling inte harmonin i organismens funktionella tillstånd som helhet. Heterokronism speglar gradvis införlivande av den genetiska apparaten i utvecklingen av organismen, organismens egenskaper som realiseras under påverkan av miljön utsätts för strikt kontroll och testning. Organ och organsystem ger tillsammans ett optimalt sätt för kroppens aktivitet och bildar funktionella system.
I utvecklingsprocessen för muskuloskeletala systemet förändras musklernas motoriska egenskaper: flexibilitet, snabbhet, styrka, smidighet och uthållighet. Deras utveckling är också ojämn. Gradvis, under tillväxt och utveckling, bildas olika motoriska färdigheter. Motorisk aktivitet barn bildas av mekanismen för tillfälliga anslutningar. En viktig roll i bildandet av dessa anslutningar spelas av motoranalysatorns interaktion med andra analysatorer (visuellt, taktilt, vestibulärt). Den allmänna bildningen av alla koordineringsmekanismer slutar i tonåren, och vid 18 års ålder motsvarar de fullt ut nivån hos en vuxen.
Tabell 2
Ungefärliga känsliga (gynnsamma) perioder
Utveckling av motorik
| Morfofunktionella indikatorer, fysiska egenskaper | Ålder, år | ||||||||||
| Höjd | + | + | + | + | |||||||
| Muskelmassa | + | + | + | + | |||||||
| Snabbhet | + | + | + | ||||||||
| Hastighetskraftsegenskaper | + | + | + | + | + | ||||||
| Tvinga | + | + | + | ||||||||
| Uthållighet (aerob kapacitet) | + | + | + | + | + | + | |||||
| Anaerob förmåga | + | + | + | + | + | + | |||||
| Flexibilitet | + | + | + | + | |||||||
| Koordinationsförmåga | + | + | + | + | |||||||
| Jämvikt | + | + | + | + | + | + | + |
FÖRKLARANDE ANTECKNING.
Under utvecklingen av detta program, ett lektionsprogram i fotboll för ungdomsidrottsskolan och idrottsskolan (1986), användes den befintliga förordningen om idrottsskolor.
Programmet för CYSS innehåller vetenskapligt baserade rekommendationer för konstruktion, innehåll och organisation utbildningsprocess fotbollsspelare i olika skeden års förberedelser.
Programmaterialet kombineras till ett integrerat system för långsiktig sportträning och innebär lösning av följande huvuduppgifter:
Främjande av harmonisk fysisk utveckling, mångsidig fysisk kondition och hälsofrämjande för studenter,
Träning av högkvalificerade fotbollsspelare, reserven för Rysslands landslag, region, distrikt,
Utbildning av viljestarka, modiga, disciplinerade unga idrottare med hög social aktivitet och ansvar,
Utbildning av fotbollsinstruktörer och domare.
De viktigaste indikatorerna för att kraven på programmet uppfylls när det gäller beredskapsnivån för studenter i utbildningsgrupper är:
Uppfyllande av kontrollstandarder för allmän och särskild fysisk träning, behärska kunskap om teorin om fotboll och praktiska färdigheter i att genomföra tävlingar, organisera och genomföra tävlingar.
Programmet är det statliga huvuddokumentet när man genomför klasser i idrottsskolor, men det ska inte betraktas som det enda möjlig variant planera utbildningsprocessen. Olika regionala klimatförhållanden, tillgången på en materialbas, tränings- och rehabiliteringsmedel kan tjäna som grund för justering av det rekommenderade programmet.
Utbildnings- och utbildningsarbete
| Förberedelsesteg | Studieperiod (år) Studenter ålder (år) | Minsta beläggning för grupper (personer) | Antal timmar per vecka | Minsta krav på atletisk prestanda |
| Sport och friskvård | Hela perioden (8-18 år) | 15 personer | 6 timmar | |
| Initial utbildning | 1: a året (8-9 år gammal) | 15 personer | 6 timmar | Uppfyller programkrav |
| 2: a året (9-10 år gammal) | 15 personer | 9 timmar. | Massurladdning (3 jun.) | |
| Utbildningsutbildning | 1: a året (10-11 år) | 15 personer | 12 timmar. | Massurladdning (2 jun.) |
| 2: a året (11-12 år gammal) | 15 personer | 14 timmar. | Massurladdning (1 jun.) |
ORGANISATIONELL OCH METODOLOGISK
FUNKTIONER FÖR LÅNGSIKTIG UTBILDNING
UNGA FOTBOLLSPELARE
Den långsiktiga träningen av en idrottsman bygger på följande metodbestämmelser:
1. Ett enhetligt pedagogiskt system som säkerställer övervägande av uppgifter, medel, metoder, organisatoriska utbildningsformer för alla åldersgrupper... Huvudkriteriet för effektivitet av långvarig träning är det högsta sportresultatet som uppnås inom det optimala åldersintervallet (tabell 1).
Åldersgränser för förberedelsestegen och gränserna för zonen för de första stora framgångarna i processen för långsiktig träning av fotbollsspelare, år.
bord 1
2. Målorientering i förhållande till högre idrottskonst i processen att träna alla åldersgrupper.
3. Optimalt förhållande (proportionalitet) mellan olika aspekter av en idrottares beredskap under långsiktig träning.
4. En stadig ökning av volymen av totala och Special träning, förhållandet mellan som gradvis förändras: från år till år ökar andelen volym för specialträning i förhållande till volymen av träningsbelastningen och följaktligen minskar andelen medel för allmän utbildning.
5. En progressiv ökning av volymen och intensiteten för träning av tävlingsmässiga belastningar, deras stadiga tillväxt under många års träning. Varje period i nästa årliga cykel måste börja och sluta för mer hög nivå träningsbelastningar i jämförelse med motsvarande period föregående års cykel.
6. Strikt efterlevnad av gradualism i processen för att använda träning och tävlingsbelastningar, särskilt i klasser med barn, ungdomar, pojkar och flickor. Allroundberedskap ökar stadigt bara om träning och konkurrenskraftiga belastningar i stadierna av långvarig träning motsvarar de idrottarens ålder och individuella egenskaper.
Den övervägande orienteringen av träningsprocessen i stadierna av långsiktig träning bestäms med hänsyn till de känsliga (känsliga) perioderna för utveckling av fysiska egenskaper. Samtidigt är det nödvändigt att uppmärksamma uppfostran av de fysiska egenskaper som inte utvecklas aktivt i denna ålder. Det är särskilt viktigt att observera proportionalitet i utvecklingen av allmän uthållighet, hastighetsförmåga och styrka, d.v.s. de egenskaper som är baserade på olika fysiologiska mekanismer. De optimala perioderna för utveckling av fysiska egenskaper hos pojkar är: kroppens aeroba kapacitet - ålder från 8 till 10 år och efter 14 år, anaerob - glykolytisk kapacitet - 15 - 17 år, anaerob -laktatmekanism för energiförsörjning - 16 - 18 år.
I programmet, för varje kategori praktikanter, fastställs uppgifter, de tillåtna volymerna för träningsbelastningar för anläggningstillgångar föreslås: en typisk läroplan för en ungdomsidrottsskola i fotboll, kontrollstandarder, teoretisk och praktisk träning etc.
Typisk läroplan
På fotboll
Tabell 2
Obs: läroplanen innehåller timmar för att genomföra kontrollklasser, planerade rehabiliteringsåtgärder och rättspraxis.
Ungefärlig fördelning av undervisningstimmar efter studieår
Tabell 4
Ungefärlig årlig
Gren "Fotboll"
| Månad | Totalt antal timmar | September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti |
| Material | |||||||||||||
| 1. Teori | |||||||||||||
| 2. Övning Allmän fysisk kondition | |||||||||||||
| Teknisk träning | |||||||||||||
| Taktisk utbildning | |||||||||||||
| Total: | |||||||||||||
| Total: |
Ungefärlig årlig
sportträningsschema
för grupper med grundutbildning under första studieåret
Gren "Fotboll"
| Månad | Totalt antal timmar | September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti |
| Material | |||||||||||||
| 1. Teori | |||||||||||||
| 3. Övning Allmän fysisk kondition | |||||||||||||
| Särskild fysisk träning | |||||||||||||
| Teknisk träning | |||||||||||||
| Taktisk utbildning | |||||||||||||
| Utbildnings- och träningsspel | |||||||||||||
| Rutin- och rutinprov | |||||||||||||
| Total: | |||||||||||||
| Total: |
Ungefärlig årlig
sportträningsschema
för grundutbildningsgrupper för andra studieåret
Gren "Fotboll"
| Månad | Totalt antal timmar | September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti |
| Material | |||||||||||||
| 1. Teori | |||||||||||||
| 4. Övning Allmän fysisk kondition | |||||||||||||
| Särskild fysisk träning | |||||||||||||
| Teknisk träning | |||||||||||||
| Taktisk utbildning | |||||||||||||
| Utbildnings- och träningsspel | |||||||||||||
| Rutin- och rutinprov | |||||||||||||
| Total: | |||||||||||||
| Total: |
Ungefärlig årlig
sportträningsschema
Gren "Fotboll"
| Månad | Totalt antal timmar | September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti |
| Material | |||||||||||||
| 1. Teori | |||||||||||||
| 5. Övning Allmän fysisk kondition | |||||||||||||
| Särskild fysisk träning | |||||||||||||
| Teknisk träning | |||||||||||||
| Taktisk utbildning | |||||||||||||
| Utbildnings- och träningsspel | |||||||||||||
| Rutin- och rutinprov | |||||||||||||
| Total: | |||||||||||||
| Total: |
Ungefärlig årlig
sportträningsschema
Gren "Fotboll"
| Månad | Totalt antal timmar | September | Oktober | November | December | Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti |
| Material | |||||||||||||
| 1. Teori | |||||||||||||
| 2 / Övning Allmän fysisk kondition | |||||||||||||
| Särskild fysisk träning | |||||||||||||
| Teknisk träning | |||||||||||||
| Taktisk utbildning | |||||||||||||
| Utbildnings- och träningsspel | |||||||||||||
| Kontrollspel och tävlingar | |||||||||||||
| Instruktör och domare övar | |||||||||||||
| Rutin- och rutinprov | |||||||||||||
| Återhämtningsaktiviteter | |||||||||||||
| Total: | |||||||||||||
| Total: |
Initiala utbildningsgrupper:
/ förberedande steg /
Mål och huvudfokus för utbildning:
Hälsofrämjande;
Väcker intresse för att spela fotboll;
Förvärv av mångsidig fysisk kondition baserad på komplex användning av övningar från olika sporter, utomhus- och sportspel;
Behärska grunderna i teknik och andra fysiska övningar;
Utbildning av sportkaraktärsdrag;
Bildande av korrekta normer för socialt beteende;
Avslöjande benägenheter, förmågor och sportbegåvning.
Kriterier för sportprestanda
i det första förberedelseskedet:
- stabiliteten hos elevernas sammansättning;
Nivån på elevernas potentiella möjligheter i den valda sporten;
Dynamik för tillväxt av individuella indikatorer på elevers fysiska kondition;
Nivån att behärska grunderna för teknik i den valda sporten.
Ungefärlig tematisk plan
Tabell 5
| №№ | TEMA | År av studerande | |
| 1. | Teoretisk utbildning: 1. Fysisk kultur i Ryssland. 2. Utveckling av fotboll i Ryssland och utomlands. 3.Hygieniska krav och tempereringskunskaper. Idrottarens kost. 4. Spelreglerna. Organisation och analys av spel som hålls, klasser, inventarier och utrustning. 5. Förskjutningar. OCH T OM: | ||
| 2. | Praktisk träning: 1. Allmän fysisk träning 2. Särskild fysisk träning 3. Teknisk träning 4. Taktisk träning 5. Utbildnings- och träningsspel. 6. Kontroll och aktuella tester, tentor OCH T O T O: | ||
| TOTAL: |
Idrottsregim och näring.
Hygienkoncept. Personlig hygien för idrottaren. Hygieniska krav för en fotbollsspelares kläder. Kost- och dryckeskur under träning och tävling. Innebörden och metoderna för härdning. Läget för dagens rationella regim, med beaktande av träningspass. Värdet av en medicinsk undersökning. Kort information om effekterna av fysiska övningar på de muskulösa, kardiovaskulära systemen i idrottarens kropp. Innebörden och organisationen av självkontroll vid ett träningspass och hemma. Objektiva och subjektiva kriterier för självkontroll, pulsräkning.
PRAKTISK TRÄNING.
1. Fysisk träning.
1. Allmän fysisk träning.
Komplex av allmänna utvecklingsövningar som syftar till att utveckla flexibilitet, koordinationsförmåga, styrka uthållighet... Sport- och utomhusspel som syftar till att utveckla fingerfärdighet, snabbhet, uthållighet. Relä- och hoppförmåga och hastighet. Cykliska övningar som syftar till att utveckla uthållighet.
1.Allmänna utvecklingsövningar utan föremål:
Övningar för händer och axelbälte;
Flexion och förlängning av armarna, rotation, svängning, bortförande och adduktion, ryck;
Övningar utförs på plats och i rörelse;
Övningar för musklerna i nacken: lutningar, rotationer och svängningar av huvudet i olika riktningar;
Övningar för benen: olika svängande rörelser i benen, knäböj på båda benen, utfall, utfall med ytterligare fjädrande rörelser;
Motståndsövning. Övningar i par - vridningar och vridningar av bålen, flexion och förlängning av armar, knuffar, sitter på huk med en partner, överföringar av en partner på ryggen och på axlarna, element av brottning i stående position, spel med element av motstånd.
2. Utomhuslekar och stafettlopp:
Bollspel, löpning, hoppning, kast, motstånd, uppmärksamhet, koordination;
Mötande och cirkulära reläer med att övervinna en hinderbana från gymnastikapparater, bära, placera och plocka upp föremål, bära last, kasta på ett mål, kasta och fånga en boll, hoppa och springa i olika kombinationer av de listade elementen.
3. Friidrott:
Kör på 30,60,100,400m;
Korsar från 1000 till 3000 m / beroende på ålder /;
6-minuters och 12-minuters jogging;
Långhopp från platsen;
Trippelhopp från en plats och från en löpning;
Flera humle;
Fem gånger stående hopp.
4.Sportspel:
Handboll; basketboll; volleyboll.
1.2. 2.Särskild fysisk träning.
SPP syftar till att förbättra fotbollsspelares motorkvaliteter, förbereda kroppen för maximal fysisk stress.
1. övningar för att utveckla hastighet:
springer 30 meter med dribblingar;
springer 5x30 m med dribblingar;
slå bollen på avstånd / mängden slag med höger, vänster fot /;
kasta in bollen med en hand på avstånd.
2. Utvecklingsövningar hastighetskraftsegenskaper:
inkastningsfotboll och medicin boll för avstånd;
sparka och huvudet på bollen för styrka i träningsväggen, mål, räckviddsslag.
3. övningar för att utveckla särskild uthållighet:
spelövningar med en boll med hög intensitet, träningsspel med en ökad varaktighet, spel med en minskad storlek på kompositionen;
upprepade gånger upprepade speciella tekniska och taktiska övningar: till exempel upprepade hopp med bollen, följt av att beskriva flera ställningar med slag mot målet, med en ökning av ryckets längd, antalet repetitioner och en minskning av vilaintervallen mellan ryck.
4. övningar för att utveckla smidighet:
hålla bollen i luften / jonglera /, alternerande slag med olika delar av foten, höften, huvudet, dribbla bollen med huvudet;
parat och gruppövningar med dribblande, dribblande ställningar, bedrägliga rörelser;
stafettlopp med inslag av akrobatik;
utomhusspel: * levande mål *, * stickboll *, * fångst i par *, etc.
3. Teknisk utbildning
Rörelse teknik:
Olika kombinationer av tekniker, löpning med hopp, svängar och abrupta stopp.
Sparka bollen:
Slår med de yttre, inre, mellersta delarna av vristen, den inre foten på en stillastående, rullande, hoppande och flygande boll. Klipp slag på en stillastående och rullande boll. Tå- och hälslag. Halvflygsstrejker. Höger och vänster sparkar.
Utförande av slag för noggrannhet och styrka efter stopp, dribblingar och ryck på korta, medellånga och långa sträckor / med olika riktning och flygväg /. Sparkar bollen i enstrid, med passivt och aktivt motstånd.
Leder bollen.
Slår med den mellersta och laterala delen av pannan utan att hoppa och i ett hopp på en boll som flyger i olika hastigheter och banor.
Noggrannheten slår ner och om, framåt och i sidled, kort och medellång distans.
Huvudslag i enkelstrid och aktivt motstånd.
Stoppar bollen.
Stoppa sulan och inuti fötter på en rullande och fallande boll med en överföring till sidorna och baksidan / beroende på placeringen av motståndarens spelare och den skapade spelsituationen /. Stoppar med ett bröst flyger med översättning. Stoppa den fallande bollen med höften och pannan.
Stoppar genom de studerade metoderna för bollar som rullar eller flyger i olika hastigheter och banor, från olika avstånd och riktningar, i hög hastighet, följt av ett slag eller ryck.
Dribblingar.
Håller genomsnittet och yttre delar vrist, tå och insida av foten.
Leder på alla de studerade sätten med ökande hastighet, med ryck och samtidigt kontrollerar bollen, med skissering av rörliga och motsatta motståndare, vilket gör det svårt för dem att närma sig bollen och täcker bollen med kroppen.
Bedrägliga rörelser / finesser /.
Falska rörelser, fly genom utfall och överföring av benet över bollen.
Känns med en spark med borttagning av bollen under sig själv och med att bollen skickas till en partner, ett "slag med huvudet".
Bedrägliga rörelser "med stopp under dribblingen med och utan att trampa på bollen med sulan", "efter att ha passerat bollen av en partner med att ha passerat bollen".
Utför vilseledande rörelser i enstrid med passivt och aktivt motstånd.
Att tackla bollen.
Att tackla bollen i en enda strid med en motståndare genom att sparka och stoppa bollen med en fot i ett brett utfall / halvsteg och split / och i en glidande tackling.
Släng in bollen.
Inkast från olika utgångspunkter från platsen och efter löpningen.
Kasta in bollen för noggrannhet och räckvidd.
Målvaktsspelteknik.
Fånga med båda händerna underifrån, uppifrån, från sidan av bollarna som rullar och flyger i olika hastigheter och banor.
Fånga på plats, i rörelse, i ett hopp, utan att falla och med att falla.
Fånga bollar på vägen ut.
Sparkar bollar som rullar och flyger bort från målvakten med handflatorna och fingrarna utan att falla eller falla.
Stansa bollen vid utgången, utan att hoppa och hoppa.
Överföring av bollen över ribban med handflator / två, en / i ett hopp.
Kasta bollen med en hand uppifrån, underifrån för noggrannhet och räckvidd.
Slå bollen från marken och av händerna för noggrannhet och räckvidd.
4. Taktisk utbildning
Hösttaktik.
Individuella handlingar.
Utvärdering av lämpligheten av en viss position, i rätt tid ockupation av den mest fördelaktiga positionen för att ta emot bollen.
Effektiv användning av inlärda tekniker.
Metoder och sorter för att lösa taktiska problem, beroende på spelsituationen.
Lagstiftnings- och programvarusupport för sportskolornas verksamhet i Ryska federationen [Text]: riktlinjer / Ed. I.I. Matsal. - M.: Sovjetisk sport, 2008.- 136 s.
Rekommendationerna utarbetades på grundval av lagstiftningsakter, förordningar och förordningar från Ryska federationens regering, gällande bestämmelser inom fysisk kultur, sport och utbildning. Samlingen ger råd om organisering av idrottsskolor, berättar om förutsättningarna för att rekrytera utbildningsgrupper och organiserar träningsprocessen, presenterar kraven för medicinsk kontroll, reglerna för ersättning och certifiering av anställda vid idrottsskolor och beskriver systemet för långsiktighet utbildning av unga idrottare.
Villkor för inskrivning i en idrottsskola, genomförande av studiegrupper och procedur för överföring av studenter till varje efterföljande studieår
1. Klasser på en idrottsskola genomförs enligt utbildningsprogram som utvecklats och godkänts av institutionen på grundval av exemplariska sportprogram som godkänts av det federala styrande organet inom fysisk kultur och sport, och (eller) utbildningsprogram som rekommenderas av federalt styrande organ inom utbildningsområdet.
Den rekommenderade minimiåldern för inskrivning av barn i idrottsskolor efter idrott fastställs i enlighet med bilaga 1 till de sanitära och epidemiologiska kraven för ytterligare utbildningsinstitutioner för barn (utanför skolan)-SanPiN 2.4.4.1251-03, godkänt av resolutionen från den ryska federationens överlägsen sanitetsläkare, daterad den 3 april 2003, stad nummer 27 (tab. 1).
bord 1
Minimiålder för barn att registreras i idrottsskolor av sport
Ålder, år |
Typ sport |
Gymnastik (tjejer) |
|
Åka vatten skidor |
|
Skidåkning |
|
Skidskytte |
|
Cykling |
|
Bågskytte |
|
2. Med förbehåll för de organisatoriska, metodiska och medicinska kraven kan idrottsskolan rekrytera barn i en tidigare ålder (från 4 år).
Villkoren för denna uppsättning är:
- närvaron av en skriftlig ansökan från en av föräldrarna ( juridiska ombud) ett barn;
- Förekomsten av ett utbildningsprogram som beskriver metodiken för fysisk utbildning av små barn.
- Idrottsskolans bevarande av rekrytering av barn till grupper av grundträning i det åldersintervall som rekommenderas av utbildningsprogrammet;
- närvaron av en tränar-lärare som är involverad i arbetet med små barn, en lämplig kvalifikationskategori eller ett intyg om avslutad specialutbildning.
3. Förfarandet för inskrivning av elever i idrottsgrupper, överföring från en grupp till en annan bestäms direkt av institutionen och formaliseras av order från sportskolans direktör.
4. Idrotts- och hälsoförbättrande grupper bildas både från studenter som nyligen är inskrivna i en idrottsskola och från elever som av någon anledning inte har möjlighet att fortsätta sina studier på andra utbildningsstadier, men som vill engagera sig i sina vald sportart.
5. Om det är omöjligt att anmäla sig till grundutbildningsgrupperna för alla intresserade personer, rekommenderas det att välja utifrån resultaten av godkända kontrollstandarder. Urvalsförfarandet fastställs av institutionen och kommuniceras till allmänheten.
6. Utbildnings- och utbildningssteget registrerar i regel endast praktiskt friska studenter som har genomgått den nödvändiga utbildningen på grundstadiet under minst ett år, förutsatt att de uppfyller de kontrollstandarder för allmän och särskild fysisk träning som fastställts av utbildningsprogram.
7. I stadiet av idrottsförbättring rekommenderas att registrera idrottare som har uppfyllt standarden sportkategori inte lägre än en kandidat till mästare i Rysslands sport, enligt speltyper sport - inte lägre än jag sportkategori.
8. Lovande idrottare som ingår i huvud- eller reservsammansättningen för landslaget i en bestående enhet i Ryska federationen och visar genomgående höga resultat (på nivå med standarden för en mästare i Rysslands sport) är inskrivna på scenen av högre sportivitet. Elevens ålder i detta skede får inte begränsas om idrottaren fortsätter att tävla om denna idrottsskola på villkor i ett skriftligt kontrakt.
9. När man bildar grupper av idrottsträning i stadier av idrottsförbättring och högre sportmässighet rekommenderas det att samordna listorna över studenter (idrottare) med berörda lokala och regionala myndigheter för fysisk kultur och sport för att optimalt involvera dessa idrottare i fysisk kultur och sportaktiviteter på bostadsorten och i regionen ...
10. Elever på idrottsskolor skickade för att förbättra sina idrottskunskaper i skolor i olympiska reservatet, SHVSM, mästerteam i spelsport, enligt ett avtal mellan dessa organisationer och en idrottsskola, kan spela för sitt lag under en viss period ( den rekommenderade perioden är 2 år).
Artikeln publicerades med stöd av Gold-Media Group of Companies. Du vill demonstrera för kunden din förmåga eller dina produkter, eller själva produktionsprocessen, men vill inte störa honom med utflykter till verkstäder och utställningslokaler. Det är mycket mer bekvämt att genomföra en demonstration på kontoret med hjälp av video, som visar professionellt tillverkade företagsfilmer. Besök företagets officiella webbplats www.g-mg.ru/ och bekanta dig med det föreslagna utbudet av tjänster för att skapa företagsfilmer.
11. Antalet studiegrupper och volymen av utbildningsbelastningen bestäms med beaktande av säkerhetsåtgärder i enlighet med utbildningsprogrammet.
I avsaknad av det godkända utbildningsprogrammet för standarder för fyllning av utbildningsgrupper och den maximala volymen av utbildningsbelastning, rekommenderas att följa de parametrar som anges i flik. 2.
Tabell 2
Antal studiegrupper
Förberedelse fas |
Studieperiod |
Minsta beläggning för grupper (personer) |
Maximal kvantitativ sammansättning av gruppen (personer) |
Maximal volym träningsbelastning (h / vecka) |
Sport och friskvård |
Hela perioden |
|||
Initial utbildning |
Första året |
|||
Andra året |
||||
Tredje året |
||||
Utbildning och utbildning |
Första året |
|||
Andra året |
Installerad av institutionen |
|||
Tredje året |
||||
Fjärde året |
||||
Femte året |
||||
Sportförbättring |
||||
Över 1 år |
||||
Högre sportskicklighet |
Hela perioden |
12. Det rekommenderas att kombinera barn i olika åldrar och olika idrottsberedskap till en grupp om skillnaden i deras idrottsförmåga inte överstiger två sportkategorier.
13. Överföring av studenter (inklusive före schema) till gruppen för nästa studieår eller idrottsstadiet rekommenderas att utföras i enlighet med tränarrådets beslut på grundval av tjänstens längd , uppfyllande av kontrollstandarder för allmänna och särskilda fysisk kondition, liksom slutsatsen av en läkare (medicinsk kommission).
Studenter som inte uppfyller kraven uppmuntras att ges möjlighet att fortsätta sina studier igen i samma skede eller i idrotts- och hälsogrupper.
Organisation av utbildnings- och utbildningsprocessen
1. Idrottsskolan organiserar arbete med elever under kalenderåret. Börja och sluta skolår beror på sportens detaljer, sporttävlingskalendern, periodisering av sportträning och fastställs av sportskolans administration för varje sport individuellt.
2. Utbildnings- och träningspass i idrottsskolans idrottsavdelningar genomförs i enlighet med den årliga läroplanen, utformad för 46 veckors utbildnings- och träningspass, direkt under sportskolans villkor och ytterligare 6 veckor - under förutsättningarna av ett hälsoläger med en sportprofil och (eller) enligt studenternas individuella planer för deras aktiva vila.
3. Utbildnings- och utbildningsprocessens huvudformer är: gruppträning och teoretiska klasser, arbete med individuella planer, medicinsk rehabiliteringsverksamhet, testning och medicinsk kontroll, deltagande i tävlingar, matchmöten, träningsläger, instruktör och domarövning.
Det rekommenderas att fastställa skyldigheten att arbeta enligt individuella planer i stadierna av sportens perfektion och högre sportmästerskap.
4. Schemat för lektioner (träningar) godkänns av idrottsskolans administration på förslag av tränar-läraren för att upprätta en mer förmånlig träningsordning, vila för barn, lära dem i läroanstalter med hänsyn till åldersegenskaper och fastställda sanitära och hygieniska standarder.
5. För alla typer av sporter, för att genomföra klasser i utbildnings- och träningsgrupper, grupper av idrottsförbättringar och högre idrott, förutom huvudtränaren-läraren, rekommenderas, om det behövs, att involvera ytterligare andra tränare-lärare och specialister inom gränserna för antalet timmars utbildningsprogram.
6. För att säkerställa en helårig utbildnings- och träningsprocess organiseras sportträning och aktiv rekreation av studenter under semestern, hälso- och idrottsläger.
Förfarandet för att locka anställda på en idrottsskola till arbete i hälso- och idrottsläger fastställs i enlighet med bilaga 1 "Procedur och villkor för att locka lärare och andra anställda till arbete i hälsoläger, sommarlandförskoleinstitutioner, vandringsturer, expeditioner, utflykter och betalning för deras arbete "enligt order från Rysslands utbildningsministerium av den 29 mars 1993 nr 113.
När du genomför träningsläger utanför hälsolägrets ram kan arbetstagarnas engagemang i genomförandet av detta evenemang utföras i enlighet med punkt 8 i det angivna tillägget på samma sätt som vid turistresor.
7. Varaktigheten av en lektion i grupper av sport- och fitnessorientering och grundträning bör inte överstiga 2 akademiska timmar per vecka, i utbildnings- och träningsgrupper - 3 akademiska timmar per vecka med mindre än 4 träningspass; i grupper där belastningen är 20 timmar i veckan eller mer - 4 akademiska timmar i veckan och med 2 lektioner om dagen - 3 akademiska timmar.
8. Idrottsskolan rekommenderas för att förbereda elever i personliga och lagidrottsgrenar, inklusive lagidrott, för att organisera träningsläger i upp till 12 dagar innan kommunala, regionala tävlingar och tävlingar hålls på Moskvas och St. Petersburg -städer och upp till 18 dagar - innan helryska och internationella tävlingar hålls.
9. Grupper med högsta sportivitet kan arbeta i permanenta träningsläger som förberedelse för internationella tävlingar, ryska tävlingar, matchmöten och internationella turneringar upp till 100 dagar långa för att identifiera och förbereda lovande idrottare, kandidater till kommunala, regionala landslag , liksom landslag i städerna Moskva och S: t Petersburg och upp till 250 dagar - för förberedelse av idrottare som ingår i Rysslands landslag.
Bilaga 1
Förfarandet och villkoren för att locka pedagogiska och andra arbetare till arbete i hälsoläger, sommarlandsförskoleinstitutioner, för att genomföra turistresor, expeditioner, utflykter och ersättning för sitt arbete
(godkänd på order av Ryska federationens utbildningsministerium den 29 mars 1993 nr 113)
1. Att arbeta med barn i hälsoläger med dag- och dygnet-runt-vistelse för barn, i sommarförort förskoleinstitutioner, under turistresor, expeditioner, utflykter som anordnas av utbildningsmyndigheter och utbildningsinstitutioner, som regel anställda i skolor, skolor skickas eller lockas. internatskolor, kompletterande utbildningsinstitutioner samt förskolor och andra utbildningsinstitutioner under en period som inte sammanfaller med deras semester.
2. För pedagogiska och andra anställda vid utbildningsinstitutioner, skickade eller rekryterade under en period som inte sammanfaller med deras nästa semester, för att arbeta i hälsoläger av alla slag (inklusive de som skapats av företag, fackföreningar och andra organisationer) för att genomföra resor, expeditioner och utflykter behåller utbildningsmyndigheterna fulla löner.
3. För arbetstagare som skickas av utbildningsmyndigheter från regionerna i fjärran norra och lokaliteter som likställs med regionerna i fjärran norra, under sommarperioden för att arbeta i hälsoläger, sommarlands förskoleinstitutioner och för annan fritidsverksamhet utanför de angivna regionerna och orter under utförandeperioden Detta arbete behåller den regionala koefficienten och löneökningarna som intjänats på huvudarbetsplatsen.
För arbetstagare som reser på eget initiativ för sommaren till södra och centrala regioner för sådant arbete, gäller detta förfarande inte.
4. För att arbeta i läger med dagvistelser för barn, skapade av utbildningsmyndigheter och utbildningsinstitutioner för studenter på samma ort, är pedagogiska arbetare involverade inom ramen för den studiebelastning (arbetsvolym) som fastställts av dem innan studiestart helgdagar, med den lön som anges i tariffering.
För Undervisande personal hälsoläger kan, med sitt samtycke, upprätta en sammanfattad redovisning av arbetstiden inom en månad. Om lärarpersonal, med deras samtycke, är involverade i att arbeta i läger med barn som vistas under dagen under en period som inte sammanfaller med semester, under den angivna tiden som de dessutom får betalt, fastställs för det arbete som utförts för den tid som faktiskt arbetades.
5. Pedagogiska och andra arbetare skickade, under en period som inte sammanföll med deras semester, till hälsoläger utanför arbetstagarnas permanenta vistelseort (inklusive företags hälsoläger, fackföreningar och andra organisationer), och inskrivna i relevanta positioner, i utöver den bibehållna lönen som fastställts under tarifferingen, betalas lönen på bekostnad av de medel som tillhandahålls för lägrets underhåll inte mindre än det belopp som fastställts för den tjänst som innehas i lägret.
Dessutom får de anställda i dessa hälsoläger 15% till de priser och officiella löner som föreskrivs i tjänsten i lägret för systematiskt överarbete utöver den normala arbetstiden.
Listan över arbetskategorier som kan få ett tillägg till avgifterna för systematisk övertid utöver normal arbetstid godkänns av institutionen.
6. Arbete på grund av frånvaro av ersättningsanställd betalas enligt art. 88 i Ryska federationens arbetslag, om den utfördes utanför arbetstiden som fastställts av arbetsscheman. Vid tidlön betalas övertidsarbete för de två första timmarna med en och en halv ränta, och för efterföljande timmar - med dubbelt så mycket.
7. För varje timmars arbete på natten (från 22:00 till 06:00), som utförs på grundval av arbetsscheman eller en order för institutionen vid utbyte, görs en extra betalning på 35% av timpriset.
8. Pedagogiska arbetstagare som tilldelas chefer (högre chefer - om det finns flera grupper av deltagare) och biträdande ledare för turistresor, expeditioner och utflykter, under den period som inte sammanfaller med semestern, utöver den lön som fastställts för taxering, betalas löner från beräkning av den officiella lönen som fastställts inom de kvalitetsintervaller som anges i Unified Tariff Schedule för cheferna för strukturella avdelningar. Den specifika kategorin av ersättning fastställs beroende på antalet deltagare i turistresor, expeditioner och utflykter, deras komplexitet och varaktighet.
Dessutom har dessa anställda:
- resekostnader för resor och dagpenning ersätts i enlighet med det förfarande som fastställs vid betalning av tjänsteresor.
- en extra betalning kan göras till den officiella lönen för systematisk behandling utöver den normala arbetstiden med 15% inom gränserna för tillgängliga medel.
Dessa anställda ersätts inte för hyreskostnader. De måste leva tillsammans med deltagare i vandringar, expeditioner, utflykter. Vid boende för deltagare på turistcentrum, campingplatser, hotell, chefer (ledande befattningshavare) ersätts biträdande chefer för kostnaden för att hyra boende på det sätt som fastställts vid betalning för affärsresor på grundval av betalda fakturor som utfärdats av relevant institutioner, organisationer; Studentassistentledare som ingår i gruppen får betalda resekostnader.
9. För personer som innehar positioner som specialister i hälsoläger, sommarförskoleinstitutioner på landsbygden, höjs lönesatserna (officiella löner) med 25%.
10. Lönepriser för anställda i hälsoläger (avdelningar, grupper) som skapats för barn och ungdomar med utvecklingsstörning (inklusive personer med psykisk utvecklingsstörning), för barn som behöver långvarig behandling, föräldralösa barn och barn utan föräldravård , tas upp på det sätt som föreskrivs i brevet från Ryska federationens utbildningsministerium av den 12 januari 1993 nr 10/32-T.
11. Anställda på hälsoläger, sommarförskoleinstitutioner som skapats av utbildningsmyndigheter utanför regionen, territoriet, republiken, staden, distriktet betalas tur och retur, dagpenning för den tid de är på vägen på det sätt som föreskrivs när de betalar för affärsresor .
12. Betalningen för måltider till anställda i hälsoläger utanför sina permanenta bostäder reduceras med 50%.
Anställda bland seglingspersonal på utbildningsfartyg, klubbar av unga sjömän och flodsjömän, när de seglar med studenter ombord (inklusive vid hållplatser utanför sina permanenta bostäder), får gratis måltider enligt normerna för hälsa läger.
Ytterligare kostnader i samband med minskning eller undantag från betalning för mat för arbetare görs på bekostnad av medel som tillhandahålls för underhåll av lägret.
13. Om det behövs och med tillgång till lämpliga medel kan utbildningsmyndigheter och utbildningsinstitutioner rekrytera till hälsoläger, sommarförskoleinstitutioner och för att genomföra turistresor, expeditioner, utflykter av studenter, specialister i företag, institutioner och organisationer, anställda vid utbildningsinstitutioner under perioden semester. Ersättningar för dessa specialisters arbete bör utföras på det sätt och på de villkor som den befattningen ställer.
Dessutom, liksom anställda vid utbildningsinstitutioner som utför liknande arbete under en period som inte sammanfaller med semester, ersätts de för resekostnader, hyra av boende, måltider (eller dagpenning).
14. När man skapar tillfälliga utflykter och turistbaser på grundval av utbildningsinstitutioner, hälsoläger för barn från andra regioner och lockar anställda vid utbildningsinstitutioner på grundval av vilka de är placerade för att arbeta på dessa baser och i läger (inklusive direktörer, deras suppleanter, lärare och andra), deras ersättning sker på bekostnad av dessa turistbaser och läger. Samtidigt är dessa anställda under denna period inte undantagna från sitt huvudsakliga arbete på en utbildningsinstitution och lockas av administrationen av dessa institutioner att arbeta inom ramen för den studiebelastning (arbetsvolym) som fastställts av dem före starten av semestern.
15. Vid uppsägning av arbetstagare som är anställda i hälsoläger, sommarförskoleinstitutioner får de ersättning för outnyttjad ledighet på det sätt och under de villkor som fastställts för tjänsten i lägret och institutionen.
Kommunal budgetutbildningsinstitution
Ytterligare utbildning för barn
"Center för fritidsaktiviteter"
ALLMÄN FYSISKT TRÄNINGSPROGRAM
(Idrott och rekreationsgrupper)
För barn 5 - 9 år
Löptiden för utbildningsprogrammet är 4 år
Komponerad av: Larina Olga Alexandrovna
Larin Evgenij Ivanovich
Tilläggsutbildningslärare
Murom 2013
1. Introduktion
Den ryska statens prioriterade uppgift erkänns som ett omfattande stöd för fysisk kultur och massidrott, som är det mest ekonomiskt lönsamma sättet för idrott och hälsoförbättrande inflytande på befolkningen i alla åldrar. Den ryska statens statspolitik inom fysisk kultur och sport ger först och främst utvecklingen av massfysisk kultur som en viktig grund för nationens hälsa. För detta ändamål har ett brett nätverk av idrottsinstitutioner för ytterligare utbildning skapats i landet.
Idag lämnar den ryska befolkningens hälsa, och framför allt den yngre generationen, mycket att önska.
Mättnad och komplexitet i läroplanen, tekniska framsteg och ogynnsam ekologi bidrar till utvecklingen av kroniskt underskott av motorisk aktivitet hos skolbarn. Detta är ett verkligt hot mot deras hälsa och fysiska hälsa.
Brist på rörelse i yngre barns liv skolålder leder till en tydlig minskning av kroppens allmänna motståndskraft mot förkylningar, övervikt och så vidare.
Att ta hand om barns hälsa orsakar behovet av att förbättra arbetet med kroppsutbildning, sökning och användning av olika medel, former och metoder, inte bara i utbildningsinstitutioner, utan också i institutionen för tilläggsutbildning för barn i en sportprofil.
Grunden för hälsa och en positiv inställning till fysisk kultur läggs i barndomen. Den yngre generationens försämrade hälsa dikterar behovet av att ta itu med detta problem snarast.
Skolan, tillsammans med familjen, bör visa ständig oro för barns hälsa och kroppsutbildning.
2. Förklarande anmärkning
Med fel organisation, bristande uppmärksamhet på den breda och systematiska användningen av former av kroppsundervisning, har eleverna inte tid att vila från lektionerna i skolan, gå över till läxor. Och då påverkar mental trötthet och fysisk trötthet negativt barnets prestanda. Han lägger mycket mer tid på läxor, han klarar knappt av uppgifter.
Idrottslektioner med barn i allmänna skolor bara två gånger i veckan är uppenbarligen inte tillräckligt, eftersom de tillfredsställer kroppens behov av rörelse endast med 11 procent.
I idrotts- och hälsoförbättrande grupper ökar kroppsutbildningens roll och betydelse, vilket bör säkerställa den fysiska aktivitet som är nödvändig för en växande organism, stärka muskelsystem, uppfostran rätt hållning, vilket är viktigt för att härda kroppen, öka dess motståndskraft mot förkylningar och infektionssjukdomar.
Klasser för barn är inte betungande, tjänar inte som en onödig börda för dem, och organiskt kombinerat med fysiska aktiviteter i utbildningsinstitutionernas dagliga rutin lär de barn att korrekt användning av sin tid.
Programmet för allmän fysisk träning för elever i idrott och hälsoförbättrande grupper bidrar till den komplexa lösningen av problem med att bevara och stärka barns hälsa, med hänsyn till ålder och individuella egenskaper hos barnets kropp.
Programmet är baserat på lagstiftningskraven för fysisk träning och metodisk utveckling av inhemska specialister. Rekommendationer ges om organisering och planering av utbildningsarbete i grundutbildningsstadiet, rekrytering av utbildningsgrupper beroende på ålder, utvecklingsnivå, fysiska egenskaper
Programmet innehåller material om praktisk och teoretisk utbildning, en årsplan för fördelning av undervisningstimmar. Stor uppmärksamhet ges till andningskontroll och inslag av korrigerande gymnastik hos de inblandade. Den föreskriver också frågan om självstudier hemma exemplariska komplex morgonhygieniska övningar för grupper i olika åldrar.
Programmet ger assistans till tränar-läraren i den omfattande kontrollen av elevernas fysiska kondition.
3. Mål och mål för det extra utbildningsprogrammet
1. Att locka så många barn som möjligt till systematiska sportaktiviteter.
2. Bildande av ihållande intresse för klasser.
3. Omfattande harmonisk utveckling av fysiska förmågor, hälsofrämjande, härdning av kroppen.
4. Utbildning av speciella förmågor (flexibilitet, snabbhet, fingerfärdighet).
5. Undervisning i spelets grundläggande tekniker.
6. Att sätta in färdigheter i konkurrenskraftig verksamhet
4. Grundläggande principer för fysisk utbildning
Vid systematisk kroppsundervisning för barn bör systematiskt engagemang i olika fysiska övningar kombineras med rätt studie- och viloprogram samt normala sanitära och hygieniska förhållanden.
En av de grundläggande principerna för systemet för fysisk utbildning är den allsidiga harmoniska utvecklingen av personligheten, för vilken det är nödvändigt att kombinera fysisk träning med mental, moralisk, estetisk.
Princip friskvårdsorienteringär skyldig att, när man väljer och använder en mängd olika metoder och metoder för klasser, bestämma den tillgängliga belastningen, med hänsyn till elevernas hälsostatus, kön och fysiska kondition.
Principen för uppfostringsutbildning innebär implementering av vilken form som helst fysiska aktiviteter för utbildningsändamål. Miljön där idrottsaktiviteter hålls bör väcka positiva känslor hos barn.
Principen om medvetande och aktivitet. Övningen bör realiseras, fördelarna och vikten av träning för hälsofrämjande bör förstås. Medveten inställning till sportaktivitet ger upphov till aktivitet, initiativ.
Tillgänglighetsprincip. När du väljer övningar måste de väljas beroende på ålder, kön på barn och deras hälsotillstånd.
Principen om systematik och konsekvens. Under klassen är det nödvändigt att tillhandahålla ett sådant förfarande för att skicka utbildningsmaterialet, där de nyutbildade övningarna är baserade på tidigare bildade färdigheter.
Styrkan. I klassrummet förvärvar eleverna kunskap, bildar motoriska färdigheter, som måste bevaras under hela barndomen och, till en viss nivå, bli grunden för hans totala prestanda.
Tydlighetsprincipen är att visa den studerade övningen.
För att genomföra denna princip används verbala handlingar och imitationsövningar ("hoppa som en boll", "gå som en björn", etc.)
Principen att gradvis öka kraven. I idrottsutbildningen genomförs denna princip genom den systematiska komplikationen av strukturen för de studerade övningarna och koordinationskomplexiteten, vilket ökar nivån på fysisk aktivitet.
Tränaren-läraren, som utför arbetet, styrs av de grundläggande metoderna och principerna för utbildning och utbildning. Beroende på uppgifterna kan företräde ges till implementeringen av en eller annan princip, med hänsyn till deras organiska relation.
5. Fördelning av volymer av utbildningskomponenter
Förberedelser
Typer av förberedelser
upp till 1 år
Över 1 år
1. Teoretiskt
2. Allmän fysisk
3.Speciell fysisk
4. Dubbelsidiga spel
5. Kontrolltester
Avsnitt 1. Teori. Bekantskap med arbetsplanen. Regler för beteende. Efterlevnad av reglerna säkert arbete i gymmet.
Sport och hälsa. Hygien av idrottaren. En ung idrottares dagliga rutin.
Sektion 2.
1. strukturella övningar.
H. Andningsgymnastik.
4. Korrigerande gymnastik.
6. Wellness körning.
7. övningar för att utveckla allmän uthållighet, smidighet, styrka och snabbhet.
1. övningar för smidighet.
H. Flexibilitetsövningar
4. Olika typer av löpning, pendellöpning.
Idrottsgrunder
1.Fotboll
2. Akrobatik.
Tävlingar och tävlingar
1. Tävlingar i allmän fysisk träning.
2. Konkurrens i TFP.
H. Tävlingar - stafettlopp.
4. Tävlingar - dueller.
5. Tävling "Roliga starter".
Tävlingar.
1. "Sportkännare".
2. "Sportpussel".
3. "Sportritningar". Mottoet är "Min färgstarka sportvärld".
4. "Den smidigaste".
Spel mellan grupper
Allmän fysisk kondition (GPP).
Spring 30 meter (sek.) - 6,0 ungdomar, 6,1 jungfrur
Långhopp från en plats (cm) - 160 unga, 150 jungfrur
Pendelbana 3 * 10 m - 9,0 unga, 9,2 oskulder
Kör 5 minuter - 940 juni, 900 jungfrur
Löpning 92 meter med riktningsändring (fiskbens, sek) - 32 juni, 35 Jungfrur
Dra upp på bar-2
Tvåhänt medicinsk bollkast bakom huvudet, sittande (m) - 3.5
Hoppa upp (cm) - 35
Falla
Kroppsbalans
Gå på fötter
Avsnitt 1. Teori.
Överensstämmelse med reglerna för säkert arbete i gymmet.
Historien om sportens utveckling. Medicinsk övervakning vid idrott. Hygien av idrottaren.
1. strukturella övningar.
2.0 Utvecklingsövningar (GED).
H. Andningsgymnastik.
4. Korrigerande gymnastik.
5. Friskvårdsgymnastik.
6. Wellness körning.
7. Övningar för att utveckla allmän uthållighet, fingerfärdighet, styrka och snabbhet.
Avsnitt 3. Särskild fysisk träning (SPP).
1. övningar för smidighet.
2. Övningar för koordinering av rörelser.
H. Flexibilitetsövningar.
4. Övningar för hastighet.
Utomhus spel
1. i gymmet.
2. på frisk luft.
Idrottsgrunder
1. Volleyboll.
2. Basket.
Z. Fotboll.
4. Friidrott.
Tävlingar och tävlingar
1. Tävling i allmän fysisk träning.
2. Tävlingar i TFP.
3. Tävlingar - stafettlopp.
4. Bordtennistävlingar.
5. Tävling "Roliga starter".
6. Tävlingar-dueller.
Avsnitt 4. Dubbelsidiga spel.
Spel mellan grupper.
Avsnitt 5. Kontrollstandarder.
Allmän fysisk kondition (GPP).
Löpning 30 meter (sek.) - 5,8 ungdomar, 6,0 oskuld
Långhopp från en plats (cm) - 170 unga, 155 jungfrur
Pendelbana 3 * 10 m - 8,7 juni, 9,0 jungfrur
Kör 5 minuter - 1100 juni, 940 jungfrur
Särskild fysisk träning (SFP).
Tvåhänt medicinsk bollkast bakom huvudet, sittande (m) - 4,0
Hoppa upp (cm) - 40
Kasta tennis boll för noggrannhet.
Dra upp på bar-3
Löpning 92 m med riktningsändring (fiskbens, sek) - 30 jun, 32 jungfrur
Falla
Gå på fötter
Kroppsbalans
Avsnitt 1. Teori
Konkurrens- och bedömningsregler. Fysisk kultur och sport i Ryssland. Psykologisk, viljestark träning.
Avsnitt 2. Allmän fysisk kondition (GPP).
1. Allmänna utvecklingsövningar (ORU).
2. Korrigerande gymnastik.
3. Friskvårdsgymnastik
4. Fysiska övningar för att utveckla uthållighet, fingerfärdighet, styrka och snabbhet.
Avsnitt 3. Särskild fysisk träning (SPP).
1. övningar för smidighet.
2. Övningar för koordinering av rörelser.
H. Flexibilitetsövningar.
4. Övningar för hastighet.
5. Uthållighetsövning.
6. Övningar för styrka.
Utomhus spel.
1. i gymmet.
2. Utomhus.
3. Om utbildning av fysiska egenskaper.
Idrottsgrunder
1. Längdskidåkning.
2. Basket.
Z. Volleyboll.
4. Friidrott.
5. Bordtennis.
6. Gymnastik.
Avsnitt 4 Dubbelsidiga spel.
Deltagande i tävlingar mellan grupper.
Avsnitt 5. Kontrollstandarder.
Allmän fysisk kondition (GPP).
Spring 30 meter (sek.) - 5,4 unga, 5,8 oskulder
Pendelbana 3 * 10 m - 7.6 juni, 8.0 Maidens
Kör 5 min - 1450 juni, 1100 jungfrur
Särskild fysisk träning (SFP).
Tvåhänt medicinsk bollkast bakom huvudet, sittande (m) - 7,0
Hoppa upp (cm) - 50
Stående längdhopp (cm) –170 jun, 140 jungfrur
Löpning 92 meter med riktningsändring (fiskbens, sek) - 27 juni, 30 jungfrur
Falla
Gå på benen
Kroppsbalans
Avsnitt 1. Teorikonkurrens och bedömningsregler. Fysisk kultur och sport i Ryssland. Psykologisk, viljestark träning.
Avsnitt 2. Allmän fysisk kondition (GPP).
1. Korrigerande gymnastik.
2. Friskvårdsgymnastik.
3 hälsojoggning
Avsnitt 3. Särskild fysisk träning (SPP).
1. övningar för smidighet.
2. Övningar för koordinering av rörelser.
H. Flexibilitetsövningar.
4. Övningar för hastighet.
5. Uthållighetsövning.
6. Övningar för styrka.
7. Hastighetsstyrkaövningar.
Utomhus spel.
1. Med inslagen i en sport.
2. Utomhus.
Idrottsgrunder
1. Längdskidåkning.
2. Basket.
Z. Volleyboll.
4. Friidrott.
5. Fotboll.
Avsnitt 6. Dubbelsidiga spel.
Deltagande i regionala tävlingar
Avsnitt 9. Kontrollstandarder.
Allmän fysisk kondition (GPP).
Spring 30 meter (sek.) - 5,2 unga, 5,6 oskulder
Långhopp från en fläck (cm) - 210 unga, 190 jungfrur
Pendelbana 3 * 10 m (s) - 7,4 ungdomar, 7,8 tjejer
Kör 5 minuter - 1500 juni, 1200 jungfrur
Löpning 92 meter med riktningsändring (fiskbens, sek) - 27 juni, 29 Jungfrur
Särskild fysisk träning (SFP).
Tvåhänt medicinsk bollkast bakom huvudet, sittande (m) - 8,0
Hoppa upp (cm) - 60
Falla
Gå på benen
Kroppsbalans
6. Funktioner i uppförandet träningspass med barn 6-9 år
Mål och mål:
1. Stärka hälsan, öka fysisk kondition och bilda motorisk erfarenhet, utbildning av aktivitet och självständighet i motorisk aktivitet;
2. Främja intresse för självstyrd fysisk träning: lära ut de enklaste sätten att mäta indikatorer psykiskt tillstånd utveckling (höjd, vikt, hållning, puls efter träning, etc.);
H. Utveckling av fysiska egenskaper: styrka, hastighet, uthållighet, fingerfärdighet, flexibilitet, undervisningsinslag från olika sporter och andra fysiska övningar med allmän utvecklingsorientering;
4. Utbildning av färdigheter för att utföra fysisk kultur och fritidsaktiviteter (fysisk utbildning, utomhuslekar, rollspel och simuleringsövningar, korrigerande och andningsgymnastik, hälsoförbättrande aerobic, allmänna utvecklingsövningar, etc.); främja en kultur för kommunikation med kamrater och samarbete i förhållandena för utbildning och utbildning och konkurrenskraftiga aktiviteter.
Eftersom träningspass bör ha en diversifierad effekt på de inblandades kropp måste de byggas på ett komplext sätt och strikt följa vissa regler:
Ta hänsyn till deltagarnas sammansättning, deras kön, fysiska utveckling och fysiska kondition;
Kombinera medel och former för fysisk kultur på rätt sätt, med hänsyn till åldersegenskaper.
De flesta av programövningarna ska läras samtidigt med hela gruppen, och övningar som långhopp, kasta en liten boll, kullerbyttor, klättring utförs i en bäck, det vill säga en efter en i flera små grupper.
Arbetsbelastningen i klassrummet bör ökas gradvis. I den inledande förberedande delen förbereder tränar-läraren praktikernas kropp för genomförandet av utbildnings- och utbildningsuppgifter, implementerade i huvuddelen. I slutet av lektionen ges upp till 15 minuter. för en gradvis övergång till ett lugnare tillstånd.
Övningar som kräver fysisk ansträngning bör varvas med avslappningsövningar (muskelavslappning).
I början utförs övningarna i långsam takt så att praktikanterna kan få de rätta känslorna om rörelsen som lärs.
Vid felkorrigering bör man markera egenskapen denna övning särdrag.
När undervisningen hoppar måste läraren och läraren komma ihåg att processen med förening av muskuloskeletala systemet ännu inte har slutförts hos barn i grundskoleåldern.
Kastaövningar bör endast organiseras på särskilt utrustade grunder eller anvisade platser i gymmet, medan praktikanterna placeras så att solen eller belysningen i gymmet inte förblindar ögonen.
När du utför fysiska övningar är det viktigt att övervaka koordineringen av rörelser i övre och nedre kroppsdelar eftersom åtgärdernas inkonsekvens påverkar andningskvaliteten. Blås bort för att lära barn att andas korrekt när de går, springer, i ett lugnt tillstånd.
Rummet där klasserna hålls måste vara rent och ventilerat (lufttemperaturen är inte lägre än +14 och inte högre än +18 C °).
Träningsläraren måste börja genomföra klasser och måste väl känna strukturen uttryckt i ett tredelat schema (inledande, huvudsakliga och sista delar av klasserna, som har sina egna uppgifter och motsvarande innehåll), men först och främst innehållet av programmet, dess grundläggande krav, medel och metoder för att genomföra pedagogiska uppgifter ... En viktig pedagogisk uppgift för träningspass är att väcka elevernas intresse och kärlek för systematisk träning. Erfarna lärare och lärare bygger sina klasser utifrån underhållning och strävar efter att skapa en positiv atmosfär i varje klass, vilket utan tvekan har en positiv effekt på trainees attityd och detta kommer att bidra till att skapa en vana med systematisk träning.
Lektionens utbildningsuppgifter är att lära ut grundläggande motoriska handlingar och förbättra de förvärvade motoriska färdigheterna.
Vid varje lektion i inlärningsprocessen, med upprepad upprepning, utvecklas och förbättras sådana fysiska egenskaper som: allmän uthållighet, styrka, snabbhet och dess hastighetsförmåga, flexibilitet, smidighet och koordinationsförmåga.
Varje lektion bör vara ett steg framåt för barnet och ge honom en känsla av behovet av att behärska de rekommenderade metoderna för rörelse ordentligt.
Lektionen ska vara uppfostran. Vid anordnandet av klasser bör tränaren och läraren vara uppmärksam på att skapa en kreativ atmosfär, bilda allas tro på sina egna styrkor, förmågor, förmågor och främja en känsla av mänsklig värdighet
7. Elevernas rättigheter och skyldigheter
Studenterna måste:
Ständigt förbättra nivån på teoretisk och fysisk kondition;
Följ reglerna och hygienkraven.
Behåll ordning och disciplin under och efter lektionerna;
Följ instruktionerna från tränar-läraren;
Var ett exempel på disciplinerat och kulturellt beteende;
Var i linje med de bästa eleverna i deras beteende;
Var en aktiv assistent för gruppens tränare och lärare;
Ta väl hand om sportutrustning och utrustning.
Studenten har rätt att:
Använd inventarier och utrustning gratis under träningspass och deltagande i tävlingar;
För exemplariskt beteende och prestation av gott atletisk prestation, tillkännagivande av tacksamhet, tilldelning av ett diplom.
8.Organisering av den vetenskapliga processen och arbetssättet
De viktigaste formerna för organisering av utbildningsarbete är teoretiska, praktiska klasser, tävlingar och fritidsaktiviteter.
Vid planeringen av en tränares arbete måste läraren ta hänsyn till särdragen i barns ålder och sexuella utveckling, barns incitament och intressen.
Vid 6-8 års ålder är barn intresserade av tillfällig tillfredsställelse av behov, därför är klassernas känslomässighet särskilt viktigt när man arbetar med barn i denna ålder: utomhusspel med obligatorisk sammanfattning av resultat, stafettlopp med tydliga definition av vinnarna.
I denna ålder är barn mest kapabla att utföra tempoövningar, därför är det lämpligt att utveckla hastighet och rörlighet i rörelser. Uppgifterna ska vara enkla att slutföra och korta med en obligatorisk bedömning av tränaren.
Vid 9 års ålder visar barn ett ökat intresse för resultaten av deras aktiviteter, därför måste läxor vara närvarande med specifika uppgifter, vilka övningar, hur många gånger och hur de ska utföras, när de arbetar med barn i den här åldern.
Vid denna ålder ägnas den största uppmärksamheten åt utvecklingen av hastigheten på rörelser i spelets smidighet, koordinationsförmåga, flexibilitet - rörlighet i lederna.
Läsåret börjar i september varje år.
Klasser i grundläggande utbildningsgrupper hålls i baserna på allmänna skolor med hjälp av tillgänglig sportutrustning.
Varaktigheten av en lektion i grundutbildningsgrupper bör inte överstiga två akademiska timmar.
Gruppteoretiska lektioner med yngre studenter genomförs i form av korta populära samtal.
Förutom gruppträningspass under direkt övervakning av en coach-lärare, bör eleverna studera självständigt och genomföra individuell individ, inklusive läxuppgifter för allmän fysisk kondition.
Vid genomförande av träningspass och tävlingar ska de fastställda kraven för medicinsk övervakningöver de inblandade och säkerställa normerna för sanitets- och hygienläget på arbetsplatserna och utrustningen. Under utbildningsprocessen i grupper, med barn, är det planerat att hålla tävlingar i allmän fysisk kondition, utomhusspel, tävlingar i varje åldersgrupp.
Överföringen av studenter till gruppen för nästa studieår sker på grundval av att uppfylla lagkraven för allmän fysisk kondition.
Studenter som inte uppfyller dessa krav kommer att vara nästa år utbildning är inte översatt.
Inskrivning av elever i grundutbildningsgrupper utförs på begäran av eleven i överenskommelse med föräldrarna och med skriftligt tillstånd från läkaren på polikliniken på bostadsorten eller läkaren på en allmän utbildningsskola.
Organisation av utbildningsprocessen.
Träningspass genomförs under strikt övervakning av en tränare och lärare, följt av en analys av den mottagna belastningen. Klasserna hålls i gruppmetod, i enlighet med antalet studenter, som tillhandahålls av läroplanen. Utbildningsmaterial programmet består av teoretiska och praktiska avsnitt.
När man väljer medel och metoder för träning, dosering, uppdelning av volym och intensitet av fysisk aktivitet bör man ta hänsyn till de anatomiska och fysiologiska egenskaperna och funktionella förmågan hos barn i grundskolealdern.
Den fyraåriga cykeln av klasser är indelad i:
Det första året - utbildning och fritidsorientering;
Andra året - inriktning på utbildning och utbildning;
Det tredje året är en inriktning mot att utöva den valda sporten.
Fjärde året utövar den valda sporten.
I grupplektioner lär sig barn coachning, pedagogiska och rättsliga färdigheter. De kan korrekt stå framför raden av elever, visa och förklara individuella övningar, korrekt ge kommandon och individuella order, märka misstag och korrigera dem.
För att förhindra skada i klassrummet måste tränaren och läraren följa följande grundläggande bestämmelser:
Uppträdande allmän uppvärmning(inledande-förberedande del av lektionen) för att på ett omfattande sätt förbereda kroppen för utbildnings-, hälsoförbättrande och utbildningsträningspass;
Följ sekvensen i klassrummet;
Kunna och ta hänsyn till barns individuella egenskaper, fysiska kondition och hälsa;
Att inte tillåta brott mot disciplin i klassrummet;
Övervaka regelbundenheten av medicinska undersökningar;
Använd och skydda lager och utrustning på rätt sätt.
Första studieåret:
Korrigering och återställning av fysisk kondition med en hälsoförbättrande orientering.
Denna etapp inkluderar:
Allmän fysisk kondition (GPP);
Friskvårdsgymnastik;
Utomhus spel;
Doserad gå och springa;
Fragment av sport;
De enklaste härdningsmetoderna;
Tävlingar och stafettlopp;
Leverans av standarder (kontroll) för allmän fysisk träning.
Andra studieåret:
Utbildnings- och utbildningsorientering.
Ökning av träningsvolymer för allmän fysisk träning;
Special fysisk träning (SPP)
Fragment av sport;
Utomhusspel med komplicerad prestanda i en tävlingsform;
Studera former och metoder för härdning vid olika tider på året;
Studera elementen (enklaste) inom akrobatik;
Genomföra tävlingar, frågesport och stafettlopp;
Tävlingar i allmän fysisk träning, TFP;
Leverans av kontroll- och överföringsstandarder för OFP, SFP;
Övervaka det hygieniska tillståndet på träningsområdet och sportutrustning engagerad.
Tredje studieåret:
Orientering av eleverna till valet av en sport för ytterligare aktiviteter.
En ökning av volymen för särskild fysisk träning;
Fortsättning av studiet av huvudsporten;
En ökning av antalet tävlingar inom allmän fysisk träning, SFP, utomhusspel med inslag av sport;
Testa hälso- och fysikaliska kvaliteter, utveckling av kreativt tänkande med hjälp av tävlingar (sportritningar, "Sportsexpert", presentationen "Min favoritsport", att föra en dagbok om självkontroll);
Godkänd kontroll- och överföringsprov i allmän fysisk träning, TFP
Coach-pedagogen upprätthåller kontakt med föräldrarna och vårdnadshavarna till efterskolebarnen.
Fjärde studieåret:
En ökning av mängden särskild fysisk träning för den valda sporten;
Ökning av antalet SPP -tävlingar, utomhusspel med inslag av den valda sporten;
Förbättring av särskild fysisk kondition;
Behärska alla tekniker på nivå med färdigheter och förmågor;
Behärska individuella och grupp taktiska handlingar.
Inledande specialisering, bestämning av spelrollen.
Behärska grunderna i lagåtgärdstaktik.
Utveckla kompetensen för tävlingsaktivitet inom den valda sporten.
Korrekt organiserat utbildnings- och utbildningsarbete säkerställer utvecklingen av barns kropp, stärker deras hälsa, hjälper till att bilda en harmoniskt utvecklad personlighet, vilket bidrar till avslöjandet av kreativ potential.
Struktur för träningspass
Del 1 (inledande och förberedande)
Uppgifter:
1. Organisation av elever för klasser (sätta uppgifter, säkerställa uppmärksamhet, disciplin, reglering av känslomässigt tillstånd, etc.)
2. Förberedelse av de inblandades kropp (central nervsystem, vegetativa funktioner och muskuloskeletala systemet) för den mest framgångsrika lösningen av uppgifterna för huvuddelen av klasserna;
Medel: Borrövningar, olika typer av promenader, löpning, hoppning, utomhusspel, uppmärksamhetsövningar, allmänna utvecklingsövningar (utan föremål, med föremål), etc.
Del 2 (huvud)
Uppgifter:
1.Formation av olika rörelseförmågor och färdigheter hos elever (undervisning i korrekt teknik för fysisk övning och dess förbättring).
2. Utveckling av nödvändiga fysiska egenskaper (styrka, snabbhet, uthållighet, fingerfärdighet och flexibilitet), utbildning av moral (patriotism, kollektivism, hårt arbete, ärlighet etc.) och viljestarka egenskaper (mod, beslutsamhet, uthållighet etc. ) hos studenterna.
3. Lär eleverna att tillämpa de förvärvade färdigheterna och kvaliteterna i olika livssituationer.
Medel: Förberedande, ledande och grundläggande övningar av allmän och särskild fysisk träning, grunderna i sport, etc.
Del 3 (slutlig)
Uppgifter:
1. Gradvis föra kroppen av de inblandade i ett relativt lugnt tillstånd (avlägsnande av fysisk och mental spänning).
2. Förbereda praktikanter inför det kommande träningspass aktiviteter (organisera deras uppmärksamhet och disciplin)
H. Organiserad avslutning av lektionen, sammanfattning av resultaten, läxor, inställning för nästa lektion.
Medel: Borrövningar, långsam löpning, olika typer av promenader, avslappningsövningar, uppmärksamhet etc.
Tillsammans med de angivna uppgifterna, kännetecknande för varje del av träningspassen, löses en så viktig uppgift som att kommunicera ny information och kunskap om idrott till eleverna. Dessutom görs detta i någon del av sessionen (i början, omedelbart före övningarna av dess huvuddel eller i slutet). Beroende på de specifika förutsättningarna för att genomföra träningspass (i gymmet, i luften, etc.), grunderna i sporten, träningstiden, tillhandahållande av inventarier och utrustning, deltagarnas kontingent (med hänsyn till ålder och fysisk kondition) kan varje del av de allmänna strukturklasserna utökas och kompletteras med nya specifika uppgifter, och lämpliga medel väljs för deras lösning.
9. Dosering av fysisk aktivitet.
Den viktigaste faktorn som bestämmer effektiviteten av en elevs hälsoförbättring är doseringen av fysisk aktivitet. Detta är de totala fysiologiska "kostnaderna" för barnets kropp för muskelarbete.
Metoder för att reglera fysisk aktivitet ger optimala förändringar i kroppen för att återställa hälsan och ändra funktionella indikatorer till det bättre.
Från mängden arbete som utförts och dess intensitet;
Från neuropsykiska reaktioner;
Graden av mental stress under träning (rörelse);
Från nivån av känslomässiga förändringar.
De vanligaste sätten att reglera fysisk aktivitet är:
Varaktigheten av själva övningarna och utomhuslekar;
Antalet repetitioner;
Urval av utgångslägen;
Användning av vikter och motstånd;
Rörelsens takt och rytm etc.
Lektionens totala densitet informerar om hur mycket tid som gick åt till träning, som består av en förklaring av tränar-läraren, visar övningen, utför övningen av barn, korrigeringar och kommentarer. Detta är den användbara delen av sessionen, uttryckt som en procentandel av den totala varaktigheten som tas till 100%.
Vid bestämning av den totala densiteten utesluts den tid som läggs på att förbereda hallen, placeringen och rengöringsutrustningen. Den totala densiteten för lektionen i hallen ska vara minst 80-90%, i luften 90-95%.
Motordensitet återspeglar motorns komponent i en aktivitet, det vill säga den tid under vilken barn utför olika övningar och är i rörelse. Motortätheten för yrken bör vara minst 80%, i luften, särskilt under den kalla årstiden, ökar den till 90%.
En gradvis ökning av belastningen (en av obligatoriska villkor), bör utföras stegvis - från en veckocykel till en annan. När vi bedömer lastens storlek menar vi dess volym och intensitet. Lastens intensitet bedöms av rörelsens hastighet, av tempot. En viktig indikator på volymen och intensiteten av det utförda arbetet är mängden funktionella förändringar i barnets kropp (indikatorer - puls, andning, etc.).
I praktiken används den enklaste metoden för att mäta fysisk aktivitet - det här är med pulsen, det vill säga med pulsen under träning och svaret på pulsen återhämtning efter träningens slut. Kontrollen av pulsbelastningen valdes inte av en slump, eftersom det kardiovaskulära systemet tydligast återspeglar kroppens svar på den tolererade belastningen.
Det är nödvändigt att lära barnen som är involverade i tekniken för att bestämma pulsen. Pulsen anses vara 10 sekunder. speciella övningar-inte mindre än 60-70%, efter utomhusspel upp till 70-90%och till och med 100%.
I slutet av sessionen ökar pulsmätningen, i jämförelse med initialvärdet, med 15-20%.
Återställa pulsen till det normala kan fungera som en tillförlitlig självkontrollmetod för att bestämma graden av fysisk stress som orsakas av träning. Efter lite fysisk ansträngning brukar pulsen återgå till det normala efter 2-3 minuter, efter i genomsnitt 4-5 minuter. Baserat på de inhämtade uppgifterna bör innehållet och belastningen ändras i efterföljande lektioner.
10. Planering och redovisning
Klasser på avdelningen för allmän fysisk träning (OFP) hålls från september till maj under läsåret.
I inledande utbildningsgrupper uppträder praktikanter inte på tjänstemannen sportevenemang därför byggs utbildningsprocessen upp utan att dela upp sig i perioder. I dessa grupper bör utbildningsprocessen vara mättad med ett stort antal interna tävlingar för kontrollstandarder i olika sektioner av allmän och särskild fysisk träning, utomhusspel, stafettlopp och olika idrottstävlingar, särskilt på hösten, våren och vinterperioden... Klasser rekommenderas att hållas utomhus vid bra väder.
När du planerar en studiebelastning bör två av de mest typiska alternativen för förhållandet mellan volymen och intensiteten av studiebelastningen beaktas:
1. Klasser med stor volym och låg intensitet;
2. Lektioner med låg volym och hög intensitet.
Var och en av alternativen har en annan effekt på utvecklingen av fysiska egenskaper.
Bibliografi:
2. Builin Yu.F. Teoretisk träning av unga idrottare. Moskva, "FiS", 1981.
3. Builova L.N .. Kochneva S.V. organisation av metodisk service av institutioner för tilläggsutbildning för barn, Moskva, "Vlados", 2001.
4. Zmanovsky Yu.F. Till hälsa utan droger, Moskva, "Sovjetisk sport", 1974.
5.GPParkhomovich Fundamentals of Classical Judo 1992.
6. Kozlovsky V.I., Moskva, "FiS", 1974.
7. Program för institutioner för ytterligare utbildning, Moskva 2009.
Programmet utvecklades på grundval av modellprogrammet för sportträning för barn- och ungdomsidrottsskolor, specialiserade barn- och ungdomsskolor i den olympiska reserven (2005).
En av de begreppsmässiga grunderna för institutionens verksamhet är att bevara och stärka barns hälsa i inlärningsprocessen.
Institutionens verksamhet regleras av följande regleringsdokument:
RF -lag "om utbildning"
Sanitära och epidemiologiska regler och normativa SanPiN 2.4.4 1251-03.
Stadga för GAU PO "Direktoratet för idrottsanläggningar".
Ryska federationens lag "om fysisk kultur och sport"
Föreskrifter om utbildnings- och sportavdelningen i GAU PO "Inriktning av idrottsanläggningar"
1.1 Idrotts- och rekreationsstadiet (preliminärt).
Idrotts- och rekreationsstadiet äger rum i sport- och rekreationsgrupper och kan pågå från 1 år till flera år.
Barn från 4 till 17 år som vill idrotta och ha skriftligt tillstånd från en barnläkare får gå på lektioner i detta skede.
Åldersintervallet för studenter i en studiegrupp bör inte vara mer än tre år.
På sport- och rekreationsstadiet löses följande uppgifter :
utveckla barns intresse för sport och konståkning;
allround harmonisk utveckling av fysiska förmågor;
hälsofrämjande, härdning av kroppen;
utbildning av personliga egenskaper;
utveckling och förbättring av vitala motoriska egenskaper;
behärska grunderna i konståkningsteknik och taktik.
Kriterier framgångarna med studenternas passage i detta skede är:
stabilitet i lönen för barn, närvaro;
dynamik för tillväxt av enskilda index för fysisk och teknisk beredskap;
graden av assimilering av teoretisk kunskap och grunderna i självkontroll.
Resultat genomförandet av programmet är:
kunskapsbildning, färdigheter och förmågor inom konståkning;
överensstämmelse med standarderna för allmän fysisk träning;
deltagande i systemet med vanliga klasser.
1.2 Träningslägen och friidrottskrav
1.3 Förfarande för antagning, villkor för inskrivning i idrotts- och hälsoförbättrande grupper och avdrag från dem
Antagning av barn till idrotts- och rekreationsgrupper utförs på beställning av direktören på begäran av föräldrar (juridiska ombud), oavsett nationalitet och religion, med personuppgifter om barnet och i närvaro av ett läkarintyg på hälsotillstånd som indikerar möjligheten att engagera sig konståkning på skridskor.
Förhållandet mellan institutionen och studenterna och (eller) deras föräldrar (juridiska ombud) styrs av avtalet.
När du väljer barn till stadiet av sportförbättring är det nödvändigt att vara uppmärksam på urvalskriterierna. Urvalsdata visas i tabell 3.4.