Stadiet av idrottsförbättring börjar vid 16-17 års ålder och slutar vid 19-20 års ålder, det har som mål att maximera idrottsresultaten i den valda sporten. Huvuduppgifterna för detta skede:

- förbättring av den valda sporten;

− Förbättring av idrottsandan.

− vidareutveckling av fysiska egenskaper, tekniska

förberedelse;

− målmedveten tävlingsutbildning inom utvalda discipliner;

− förbättring av varianter av individuell teknik och taktik;

- öka den mentala stabiliteten hos en idrottare mot stress och tävling;

− studier och förbättring av metoderna för idrottsträning och hälsoförbättrande former av fysisk kultur.

Toppstudenter som tog examen från idrottsskola, fortsätta att vara engagerad i grupper av sport förbättring av SDUSHOR, i skolor olympisk reserv(UOR), skolor för högre idrott (SHVSM).

Denna period kännetecknas av stabilisering av tillväxthastigheten för fysiska egenskaper, slutet av den känsliga utvecklingen av ungdomars kropp, märkbara skillnader i den fysiska konditionen hos pojkar och flickor. Pubertetsperioden slutar.

Ökningen av muskelmassa fortsätter, styrka förmågor differentieras och manifesteras aktivt både i komplexa anpassningar och isolerat, i specialiserade riktningar och lägen.

När du går från scenen för djupträning till scenen för sportförbättring, är det nödvändigt att ta hänsyn till nivån på sportresultat och graden av deras tillväxt, nivån på hälsa och fysisk kondition. I detta skede är det nödvändigt att uppnå höga sportresultat på nivån för en kandidat och en mästare i sport.

Unga idrottare deltar i tävlingarna i seniorungdomsgruppen (16-17 år), juniorer (18-19 år) och vuxna.

Åldern 16-17 år är en slags övergång till perioden för fullständig bildning av kroppen. Därför kan man anta att idrottare som genomgått 4-6 års träning på Ungdomens Idrottsskola kan utföra ganska stora träningsmängder och tävlingsbelastningar. I detta avseende förändras inställningen till medlen, metoder för riktad speciell idrottsträning av unga idrottare.

Baserat på teorin om känsliga perioder i utvecklingen av fysiska egenskaper är det möjligt att identifiera åldersstadier, formulera specifika uppgifter och bestämma medel och metoder för att förbättra de motoriska egenskaperna hos unga idrottare. Utvärdering av det kvantitativa förhållandet mellan sportresultat i friidrottstyperna, vilket speglar speciell fysisk kondition, visade att indikatorer som kännetecknar höghastighets- och hastighet-styrka förmågor, speciell och snabb uthållighet, kraftmanifestationer.

Stadiet av högre idrottsmannaskap inom friidrott tillhandahåller träning av idrottare över 20 år och förenar en ungdomsgrupp och en grupp vuxna idrottare. Scenets huvuduppgift är maximal förverkligande av idrottarens individuella förmågor och uppnåendet av maximalt resultat i den valda formen. Volymen och intensiteten av träning och konkurrensbelastning i detta skede når sina maximala värden, medan intensifiering och specialisering av träning är prioriterade områden i träningen av högt kvalificerade idrottare. Av särskild betydelse i stadiet av högre idrottsmannaskap är individualiseringen av träning, och valet av speciella träningsmedel, deras volym och intensitet bestäms strikt med hänsyn till idrottarens individuella förmågor, nivån och strukturen hos idrottarens tekniska och fysiska fitness och all tidigare träningserfarenhet.

Träningsfunktioner i stadierna av sportförbättring och högre sportsmannaanda inom friidrott manifesteras i följande positioner:

2) antalet träningspass ökar till 2-3 per dag;

3) avsevärt ökar volymen och intensiteten av laster;

4) strikt individualisering av träningsbelastningen;

5) fysisk träning skiljer sig (från de tidigare stadierna) genom en signifikant ökning av träningsbelastningen med en ökning av den specifika vikten specialarbete;

6) genomföra systematisk träning i villkoren för träningsläger;

7) fördelningen av klasser i belastningsmikrocyklerna är modellerad i enlighet med tävlingsbestämmelserna;

8) införandet av vetenskapligt och metodologiskt stöd i träningsprocessen är obligatoriskt i organisationen och genomförandet av träningen av idrottare;

9) en integrerad del av utbildningsprocessen är aktiviteter som syftar till att påskynda återhämtningen av arbetskapaciteten (bastu, massage, hydroterapi, etc.);

10) väsentligt tillstånd framgångsrikt genomförande av idrottsträning är korrekt planering och genomförande integrerad styrning;

11) erforderligt skick fullfjädrad utbildning - förvärvet av teoretisk kunskap (om konstruktion av utbildning, medel, metoder, regim, medicinsk övervakning, hygienkrav, etc.).

I idrottsförbättringsgrupperna ägnas 60 % av tiden till speciell fysisk aktivitet, 30 % till allmän fysisk träning och 10 % till övningar som ökar emotionaliteten i klasserna.

Vi får inte glömma att unga män och kvinnor börjar bli aktivt intresserade av möjligheterna till sin egen utveckling. Därför måste en idrottare känna till de uppgifter han står inför, förstå medlen och metoderna för att utbilda fysiska egenskaper, i form av träningspass och planering av dem, periodisering av träning året runt och föra register över det arbete som utförs i en sportdagbok. Det är idrottarens ansvar att studera träningslitteraturen och bör få hjälp i denna fråga.

Teknisk träning på stadierna tar tillräckligt med tid och syftar till att maximera förbättringen av den individuella stilen i den valda formen av friidrott, vilket eliminerar brister i processen att utföra delar av tekniken.

För en djupgående förståelse av tekniken för friidrottsövningar, bildandet av en rationell individuell version av tekniken, är det nödvändigt:

1) fastställa dess karakteristiska egenskaper, dess skillnad från andra övningar;

2) lyfta fram enskilda delar, faser i övningen, förstå strukturen av rörelser i samband med lösningen av särskilda problem;

3) att i strukturen av rörelser fastställa de huvudsakliga (arbets-) faserna som bestämmer sportresultatet, och de extra och sekundära faserna, såväl som faserna av relativ vila;

4) klargöra huvudaspekterna och egenskaperna hos idrottarens rörelser under varje fas av övningen, riktning, amplitud, hastighet, styrka, konsistens, tempo, antal repetitioner.

Genom att förtydliga rörelsernas huvudegenskaper kan du bestämma de arbetande muskelgrupperna, sekvensen av deras inkludering i arbetet och arten av själva motorhandlingen när du utför en sportövning. Genom att veta allt detta är det möjligt att planera träningsmedel för att förbättra de tekniska färdigheterna hos en idrottare med hjälp av olika specialövningar.

Kontrollmetod. Hittills har ett stort antal tester ackumulerats som rekommenderas för användning i kontroll- och sportträningsprocessen. Men inte alla av dem är informativa och tillgängliga för kontroll av idrottare. Därför är en av huvuduppgifterna för kontroll det korrekta valet av en uppsättning tester som måste uppfylla de differentiella faktorerna som bestämmer sportresultatet i den valda formen av friidrott. För varje typ av friidrott är det nödvändigt att välja de faktorer vars inverkan är optimal. Till exempel, för sprint är dessa: 1) reaktionstid vid starten; 2) förmåga att accelerera; 3) maximal körhastighet; 4) hastighetsuthållighet; 5) teknisk skicklighet.

Alla ovanstående faktorer, som har störst inverkan på resultatet i sprint, har olika betydelse, och ändå är de främsta maximal löphastighet och hastighetsuthållighet. Andra faktorer har en mycket mindre andel. Därför bör förbättringen av dessa egenskaper och valet av tester för kontroll ges mer uppmärksamhet än andra faktorer.

Denna typ av tillvägagångssätt är en konstruktiv grund som bidrar till ytterligare förbättring av kriterierna i processen för speciell kontroll av idrottare.

Deltagande i tävlingar. Det är omöjligt att uppnå höga idrottsresultat genom att sällan prata på tävlingar. Därför kännetecknet modern metodik träning anses vara en ökning av antalet tävlingar varje år. Idrottares deltagande i tävlingar har en multilateral inverkan på en idrottares fysiska och psykologiska egenskaper. Täta prestationer i tävlingar ger idrottaren kunskap och erfarenhet. Antalet starter under året bestäms utifrån typen av sport och idrottarens individuella egenskaper. Syftet, skalan och graden av mental spänning i tävlingar kan vara olika. Därför får idrottaren uppgifter, med hänsyn till orienteringen av tävlingen för ett rekord, för seger, kontroll av beredskapsnivån, verifiering av taktiska planer, vana sig vid "slagfältets" förhållanden.

Idrottare med höga idrottsresultat (på nivån CCM och MS) presterar ganska ofta på olika tävlingar. I samband med omplaceringarna uppstår deras egna svårigheter när det gäller tidpunkten för övergång till tävlingar och acklimatisering, förändrar den dagliga regimen. Därför är det tillrådligt för en idrottare att ta hänsyn till den direkta förberedelsen för tävlingen. Utbildningsarbetet förändras sista dagar innan start osv.

Som direkt förberedelse för huvudtävlingarna är det nödvändigt att korrekt alternera träningsarbete och vila genom att planera klasser med olika belastningar, aktiv och vanlig vila. Efter ett träningspass eller en serie pass i en veckovis mikrocykel, senast den utsatta dagen, se till att idrottarens kropp återhämtas fullständigt, innan tävlingen, vila inte mer än en dag. Minska inte mindre än en vecka före den viktiga tävlingen den totala mängden träningsarbete och 24 timmar före tävlingen, gör en uppvärmning utan att tillåta maximal ansträngning.

Delta regelbundet i tävlingar, varva en särskilt viktig tävling med tre eller fyra mindre. Delta inte i tävlingar om ovilja att tävla visar sig efter uppvärmningen. I det här fallet är det lämpligt att byta till andra fysiska övningar.

När man bestämmer antalet tävlingar per år är det nödvändigt att sörja för större och mindre tävlingar.

Individuellt förhållningssätt till idrottsträning. I stadierna av idrottsförbättring och högre sportsmannaanda i träningsprocessen, blir det nödvändigt att närma sig idrottaren på ett differentierat sätt, med andra ord att gå från individ-gruppträningsmetoden till den individuella.

Den experimentella utvecklingen av specifika tillvägagångssätt för individualisering av idrottsträning har utvecklats huvudsakligen under de senaste tjugo åren. Individualisering används i allt större utsträckning i praktiskt arbete inom idrotten. Flera sätt har beskrivits i den individuella konstruktionen av utbildningsprocessen. Inom ramen för mikro- och mesocykeln genomförs den individuella konstruktionen av träning med hänsyn till:

– biologiska fluktuationer i det funktionella tillståndet i olika faser av den endogena rytmen;

- det aktuella tillståndet för idrottarens kondition;

- mått på det individuella värdet av den maximala belastningen;

– Data om faktorer och modellegenskaper i en idrottares beredskap, identifiering av styrkor och svagheter i beredskapen.

I det moderna konceptet är individualitet en unik originalitet av ett fenomen, en separat människa. För närvarande, inom biologi (anatomi, fysiologi, genetik, etc.), karakteriserar individualitet de specifika egenskaperna hos en given individ, organism och det speciella med kombinationen av ärftliga och förvärvade egenskaper, som är resultatet av ontogenes och uttrycks i egenskaper hos genotypen och fenotypen.

Det individuella förhållningssättet förutsätter kunskapen om individualitet, det vill säga den där speciella, unika som skiljer en person från alla andra och inkluderar naturliga och sociala, fysiska och mentala, medfödda och förvärvade egenskaper. Det individuella förhållningssättet, som i pedagogiken betraktas som en av de viktigaste principerna för utbildning och fostran, definieras som lärarens verksamhet, vilket innebär en tillfällig förändring av de omedelbara målen vad gäller innehåll, metoder och organisatoriska former för pedagogiskt arbete, med ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos elevens personlighet för att genomföra den mest framgångsrika utvecklingen av dess sociala karaktär och individualitet.

I teorin och metodiken för fysisk fostran är det allmänt accepterat att undervisningen i sig spelar en avgörande roll i förberedelsen av unga idrottare. Träning som en yttre orsak verkar dock genom interna förhållanden, utan att ta hänsyn till vilken påverkan som inte kommer att vara tillräckligt effektiv. De inre förhållanden som påverkar träningseffekten inkluderar idrottarens individuella egenskaper. Detta tyder på behovet av att organisera träningsprocessen baserat på ett djupt övervägande av individuella skillnader i den fysiska, tekniska, taktiska, psykologiska beredskapen, morfologiska egenskaperna hos idrottaren.

För en objektiv bedömning av fördelarna eller nackdelarna med en individuell inställning till idrottsträning (att bygga ett träningspass som helhet, dess individuella delar, komponenter etc.), är det nödvändigt att ha kriterier som uppfyller kraven för individualisering: hälsostatus , nivå av biologisk mognad och fysisk utveckling, nivå av teknisk och taktisk beredskap , mental och teoretisk beredskap, biomedicinska, morfologiska, fysiologiska egenskaper, social miljö.

Det är därför man, för att förstå individualitet, bör utgå från egenskaperna som ett funktionellt optimum, som fungerar som grund för att uppnå de planerade resultaten. I detta avseende är det viktigt att måluppgiften för en viss träningscykel motsvarar de individuella egenskaperna hos en viss idrottare. Detta krav uppfylls inte helt av det genomsnittliga gruppkriteriet för att planera en utbildningsuppgift.

För det första är varje person individuell och har ett oändligt antal egenskaper och egenskaper. Det är uppenbart att en sådan oändlighet inte kan bli föremål för speciella studier. I detta fall bör studien vara av integrerad karaktär, det vill säga att det är tillräckligt att studera sambanden mellan en begränsad uppsättning individuella egenskaper som tillhör olika hierarkiska nivåer.

För det andra, i enlighet med principen om konsistens, är det nödvändigt att överväga de specifika områdena av idrottarens individuella egenskaper, inte bara i sig själva utan också beroende på den integrerade individualiteten.

I de flesta fall utförs förberedelsen av en idrottsman med en gruppmetod. Därför uppstår alltid frågan om hur man individualiserar träningen inom ramen för en gruppgemensam plan. Dessutom uppstår betydande svårigheter för individuell träning vid sökning efter effektiva sätt etablera individuellt optimala medel, metoder, former av idrottsträning. Att övervinna dessa svårigheter ligger i vägen för individuella skillnader i träningen av unga och vuxna idrottare.

Metodik för att bestämma individuella normer. Ett individuellt förhållningssätt till en idrottare innebär att känna till de individuella egenskaperna som skiljer en person från alla andra och inkluderar naturliga och sociala, fysiska och mentala, medfödda och förvärvade egenskaper.

Enligt de individuella egenskaperna hos fysisk kondition i hastighet-styrka typer av friidrott och uthållighet, är alla idrottare indelade i fyra grupper: med fördelen av hastighet, styrka, hastighet-styrka egenskaper, uthållighet. Individuella egenskaper består av många faktorer som är grupperade kring tre huvudsakliga: genetiska förutsättningar, beredskapsnivå, social miljö.

Funktioner av fysisk kondition och funktionellt tillstånd i enlighet med nivån fysisk prestation uppdelad i hög, medel och låg. Funktioner i den psykologiska beredskapen hos kvalificerade idrottare klassificeras enligt ålderskriterier, som är baserade på individuella psykologiska egenskaper hos individen och högre mentala funktioner.

I detta avseende kommer ett av de viktigaste kraven för integrationsproblemet att vara att begränsa utbudet av inkommande indikatorer. Denna bestämmelse behåller sin giltighet i studier om idrottsträning, även inom ungdomsidrott. För närvarande används ett brett utbud av olika tester för att bedöma nivån av fysisk kondition. De har en annan grad av korrelation med idrottsprestationer. Samtidigt, ur rationalitetskriteriets synvinkel, kan endast de kontrollövningarna erkännas som tillförlitliga, vilket återspeglar dynamiken i idrottares fysiska kondition när deras färdigheter växer och har ett starkt förhållande till sportresultatet. Detta beror på det faktum att stadierna av inledande sportspecialisering och djupgående träning kännetecknas av höga tillväxthastigheter, och stadierna av sportförbättring och högre sportsmannaanda kännetecknas av stabilisering av idrottares konditionsindikatorer. Kontroll över de studerade parametrarna genom kvantitativa och kvalitetsegenskaper låter dig identifiera dynamiken i individuella egenskaper hos unga idrottare och fungerar som grund för att korrigera träningsprocessen.

För att bedöma de individuella egenskaperna hos idrottare är de mest adekvata komplexa kriterier som återspeglar kraften, effektiviteten och stabiliteten i funktionen hos muskuloskeletala systemet, kardiorespiratoriska systemet och energiförsörjningen av idrottarens kropp. Dessa kriterier gör det möjligt att identifiera den individuella strukturen för den funktionella beredskapen hos den unga idrottarens kropp för en konkurrenskraftig belastning. Förfarandet för att bestämma en individuell norm kan vara som följer:

- fastställande av starttiden för utbildningen och dess varaktighet;

- systematisk testning av de som är involverade i komplexet av de mest informativa testerna under ett visst skede;

− bestämning av medelvärden och standardavvikelser;

− acceptans av värdet X ± 0,5 men för den genomsnittliga normen, och resten av graderingarna som låg - hög, mycket låg - mycket hög;

− värdet på resultatet i testet över X ± 2 men anses vara en mycket hög standard.

Metodiken för att bestämma den individuella normen för det funktionella tillståndet hos en ung idrottares kropp är baserad på studiet av funktionsområdet för system som bestämmer framgången för huvudövningen.

Baserat på de erhållna uppgifterna beräknades individuella normer för fysisk kondition, motsvarande det bästa sportresultatet i detta skede.

Indikatorer på teknisk skicklighet

Teknisk beredskap (eller, med andra ord, teknisk skicklighet) hos idrottare kännetecknas av Vad en idrottare kan göra och hur han äger bemästrade handlingar.

Den första gruppen av indikatorer inkluderar: a) volym; b) mångsidighet; c) rationaliteten i de tekniska åtgärder som idrottaren kan utföra. I det andra: a) effektivitet, b) behärskning av genomförandet.

Omfattning av teknisk beredskap bestäms av antalet tekniska åtgärder som en idrottare kan utföra eller utföra. I det här fallet utvärderas tekniken vanligtvis av utförande (utförde - inte presterade, vet hur - vet inte hur).

Skilj mellan generell och konkurrenskraftig volym teknisk beredskap.

Total volym kännetecknas av det totala antalet tekniska åtgärder som denna idrottare bemästrar;

Tävlingsvolym- Antalet olika tekniska åtgärder som utförs under tävlingsförhållanden. Så till exempel kan gymnaster - mästare i idrott av internationell klass utföra 120-200 element på var och en av apparaterna (förutom valvet). På alla sex apparaterna kan alltså högklassiga gymnaster utföra cirka 750-1000 olika moment. I andra sporter, till exempel brottning, är bilden likartad. Endast ett litet antal attacker (ofta bara en eller två) till perfektion Detta betyder naturligtvis inte att kvalificerade brottare endast kan utföra dessa handlingar, i slagsmål med okvalificerade idrottare kan de demonstrera en stor mängd tekniska handlingar, men i avgörande slagsmål föredrar de bara sina favoritmetoder.

Mångsidig teknisk beredskap

Mångsidighet kännetecknas av graden av variation av motoriska handlingar som en idrottare äger eller använder i tävlingar. Följaktligen särskiljs även generell och konkurrenskraftig mångsidighet här. Idrottsmän som är mer mångsidiga i tekniska termer har mer harmonisk fysisk kondition, i synnerhet topografin av styrka.

Omfattning och mångsidighet av teknisk beredskapär viktiga indikatorer på idrottares skicklighet, särskilt i de sporter där det finns en stor arsenal av tekniska åtgärder (spel, kampsport, gymnastik, konståkning, etc.).

Rationaliteten hos tekniska åtgärder bestäms av möjligheten att uppnå de högsta idrottsresultaten på deras bas. Teknikens rationalitet är inte en egenskap hos idrottaren, utan själva sättet att utföra rörelsen, vilken typ av teknik som används. I nästan alla sporters historia fanns det perioder där vissa sätt att utföra rörelser ersattes med andra, mer rationella.

Anses tre indikatorer på teknisk beredskap hos en idrottare(volym, mångsidighet och rationalitet i tekniska åtgärder) talar bara om vad en idrottare kan prestera. Men de återspeglar inte kvaliteten på prestationerna - hur idrottaren utförde rörelserna, hur väl han behärskar dem. När allt kommer omkring kan det hända att av två idrottare med lika fysiska förmågor kommer den som behärskar den irrationella tekniken väl att vinna. Därför, när man utvärderar teknisk beredskap, är det nödvändigt att ta hänsyn till den kvalitativa sidan av innehavet av en rörelse - effektiviteten och behärskning av dess genomförande.

Effektiviteten av att äga sportutrustning(eller effektiviteten av tekniken) för en viss idrottare är graden av dess närhet till det mest rationella alternativet. Teknikens effektivitet (i motsats till rationalitet) är inte ett kännetecken för en eller annan variant av teknik, utan kvaliteten på behärskning av teknik.

Beroende på hur den rationella tekniken (prov, standard) definieras finns det tre grupper av prestationsindikatorer.

Absolut effektivitet

Indikatorerna för absolut effektivitet kännetecknar närheten till provet, som väljs som den mest rationella versionen av tekniken, bestämt på grundval av biomekaniska, fysiologiska, psykologiska och estetiska överväganden.

I det enklaste fallet, måttet på effektivitet teknik kan vara resultatet som idrottaren visar. På så sätt utvärderas ofta effektiviteten av tekniker inom kampsport och sportspel. Till exempel, i basket, effektiviteten av tekniker; Frikast utvärderas naturligt utifrån andelen träffar.

I de flesta fall är en annan metod motiverad- jämförelse av egenskaperna hos den utförda rörelsen med något ideal. Rationell teknik kan baseras på olika kriterier:

a) biomekanisk;

b) fysiologisk: med irrationell teknik upplever de som är specialiserade på loppgång ofta skarp smärta i den främre tibiamuskeln på grund av dålig blodcirkulation på grund av att tiden för dess avslappning i ett steg är otillräcklig;

c) psykologisk; teknik i sportspel och kampsport bestäms i avgörande utsträckning av önskan att utföra en rörelse på ett sådant sätt att det är så obekvämt som möjligt för motståndaren (även om det kan vara obehagligt för idrottaren själv eller leda till en minskning av styrka och rörelsehastighet). Till exempel är det önskvärt att tekniska handlingar är oväntade för motståndaren, så det är tillrådligt att utföra dem plötsligt (utan förberedelser) eller efter vilseledande rörelser ("finter"). Ur rörelsemekanikens synvinkel är sådana handlingar irrationella (styrka, hastighet och ibland reduceras rörelsenoggrannheten samtidigt), men de låter dig spela ut fienden. Därför är sådana metoder för att utföra tekniska handlingar de mest rationella i spel och kampsport;

d) estetisk: kriterierna för denna grupp är avgörande i de sporter där skönheten i rörelser är grunden för behärskning (gymnastik, konståkning, etc.).

Jämförelseeffektivitet

I det här fallet tas tekniken för högt kvalificerade idrottare som en modell. De egenskaper hos tekniken som naturligt skiljer sig åt mellan idrottare med olika kvalifikationer (dvs. förändras med idrottsutövandets tillväxt) kallas diskriminerande 1 tecken. Sådana tecken på teknikens effektivitet används som huvudindikatorer endast när rörelsetekniken är mycket komplex och på grundval av biomekanisk analys är det inte möjligt att bestämma dess mest rationella variant. I andra fall kompletterar diskriminerande egenskaper indikatorerna för absolut effektivitet, mycket ofta sammanfallande med dem.

När man utvärderar effektiviteten av en teknik som använder diskriminerande egenskaper, måste man komma ihåg att tekniken för även framstående idrottare kanske inte är helt rationell. Till exempel i början av 50-talet, några mästare i längdskidåkning hade betydande fel i tekniken (för låg landning, ofullständig hand- och fotskjutning etc.). Dessa misstag kopierades av unga skidåkare.

För att fastställa diskriminerande egenskaper:

a) jämföra den tekniska prestandan för idrottare med hög och låg kvalifikation.

b) beräkna korrelationskoefficienterna och regressionsekvationerna mellan sportresultatet å ena sidan och teknikindikatorn å andra sidan.

Implementeringseffektivitet (implementeringseffektivitet)

Tanken med dessa indikatorer är att jämföra det resultat som idrottaren visar antingen med den prestation som han potentiellt kan visa när det gäller utvecklingsnivån för sina motoriska egenskaper (alternativ "A") eller med energiförbrukningen och energiförbrukningen. styrka i utförandet av den uppskattade sportrörelsen (alternativ "B").

Alternativ "A". I det här fallet bedöms teknikens effektivitet av hur väl idrottaren använde sina motoriska förmågor i rörelse. Med detta tillvägagångssätt förlitar de sig på förekomsten av relationer mellan tre indikatorer: sportresultat, nivån på utvecklingen av motoriska egenskaper och teknikens effektivitet.

I praktiken görs detta genom att jämföra resultaten för en idrottare:

a) i en tekniskt komplex handling (som regel är detta den rörelse som idrottaren specialiserar sig på);

b) i tekniskt enklare uppgifter som kräver utveckling av samma motoriska egenskaper som de huvudsakliga.

Alternativ "B". I detta fall utvärderas teknikens effektivitet genom att bestämma energiförbrukningen eller kraften som manifesteras i rörelsen när man utför samma uppgift, med andra ord genom att bestämma den funktionella ekonomiseringen. En idrottares ekonomi (d.v.s. förmågan att utföra arbete med så lite energi som möjligt) beror både på hans tekniska skicklighet och på sådana funktionella indikatorer som MPC och anaerobt utbytetröskel (ANOT). Det är känt från idrottens biokemi att effektiviteten anaeroba reaktioner energiomvandlingen är mycket lägre än för aeroba processer. Därför, om en idrottare har låga nivåer av MIC och PANO (och dessa två värden är sammankopplade), börjar han använda energiskt ogynnsamma anaeroba energikällor redan vid en relativt låg träningskraft. Detta ökar kroppens energiförbrukning.

Alla beskrivna prestandaindikatorer för teknik(absolut, jämförande, implementering), kompletterar varandra, karakteriserar det från olika vinklar. De brukar matcha.

Behärskning av teknik

En teknisk handling kan bemästras (inläras, konsolideras) av idrottare i varierande grad. Behärskning av rörelse är en relativt oberoende egenskap hos teknisk skicklighet, oberoende av teknikens effektivitet. En idrottare kan bemästra den eller den åtgärden bra, men med betydande fel i tekniken (hans teknik kommer att vara ineffektiv i det här fallet) och omvänt bokstavligen från de första försöken att utföra rörelsen korrekt, även om han inte behärskar den tillräckligt bra. Han kan snabbt glömma rätt prestation och redan i nästa lektion inte kunna upprepa sina första rätta försök.

Det är i samband med den varierande graden av behärskning av rörelse som begreppen motorik och motorik har introducerats sedan länge.

Motorfärdighetär den förvärvade förmågan att utföra rörelse.

Under motorisk skicklighet förstå en ganska välbemästrad färdighet.

För välbemästrade rörelser är typiska:

1) stabiliteten hos sportresultatet och ett antal rörelseegenskaper när det utförs under standardförhållanden;

2) stabilitet (relativt låg variation) av resultatet vid utförande av en rörelse under föränderliga, särskilt komplicerade, förhållanden;

3) bevarande av motorik under pauser i träningen;

4) automatisering av utförande.

Teknikens stabilitet

En idrottare som har bemästrat någon rörelse väl utför den under oförändrade standardförhållanden med en relativt liten spridning (spridning, avvikelser) av väsentliga egenskaper. Självklart, om han måste utföra rörelsen flera gånger, så förblir varken resultatet eller rörelsens övriga egenskaper helt konstant från försök till försök. Men samtidigt är spridningen av idrottsresultat och väsentliga rörelseegenskaper i dess kritiska faser mindre för kvalificerade idrottare än för okvalificerade idrottare; avvikelser inte går utöver de tillåtna gränserna vid vilka rörelsen inte utförs eller idrottsresultatet minskar avsevärt.

Teknikens hållbarhet

Teknikens stabilitet kännetecknas av graden av förändring i dess effektivitet. Ju mindre effektivitetsminskningen är, desto högre blir teknikens stabilitet. De viktigaste faktorerna under påverkan av vilka teknikens effektivitet förändras är: en förändring i idrottarens tillstånd, motståndarens handlingar, en förändring av yttre förhållanden.

1. Ändring av idrottarens tillstånd, i synnerhet, trötthet och känslomässig spänning i samband med ansvarsfulla tävlingar, närvaron av åskådare, övervinna rädsla. Under ansvarsfull konkurrens kan teknikens effektivitet minska. Detta gäller särskilt för tekniska åtgärder som kräver hög precision. Samtidigt bidrar emotionell upphetsning till manifestationen av stora mängder styrka, snabbhet, uthållighet och flexibilitet.

2. Fiendens handlingar. Det finns ett gammalt ordspråk: "En spelare spelar så bra som motståndaren tillåter honom." Detta gäller även för kampsport. Men högklassiga idrottare, när de möter någon motståndare, behåller en ganska hög effektivitet i handlingar.

Bevarande av hög effektivitet av handlingar uppnås på grund av överlägsenhet i hastighet och kraftegenskaper, taktisk skicklighet, moralisk och viljestark träning. Teknisk skicklighet är också viktigt. Högklassiga idrottare kan utföra samma teknik med en mängd olika initiala förhållanden och förberedande åtgärder.

3. Yttre förhållanden. Ibland komplicerar till och med en liten förändring i yttre förhållanden avsevärt utförandet av rörelsen.

Bevarande av motorik under uppehåll i träningen

Ju bättre rörelsen bemästras, desto fastare motorfärdighet. Graden av dess bevarande uppskattas:

a) av prestationsnivån (kvaliteten). rörelser efter en paus (till exempel om en idrottare före ett uppehåll i träningen alltid utförde rörelsen korrekt, och efter en paus endast i hälften av alla fall, är graden av bibehållande av motorisk skicklighet 50%).

b) efter hastighet (tid, antal försök) som krävs för återhämtning färdigheter till den initiala nivån (till exempel om en dykare tog 200 försök för att initialt bemästra hoppet "tre och en halv ooor framåt" från tornet, och efter en lång paus nådde han igen samma poäng för detta hopp efter 50 försök, då blir konserveringsgraden: 100 % x 150 / 200=75 %)

För långvarig rörelse det behöver ”överläras”, dvs. långvarig fixering, flera repetitioner efter att den nödvändiga effektiviteten av tekniken har uppnåtts, det har experimentellt visat sig att ju längre tid under vilken rörelsen utfördes; ju mer hållbar sportutrustningen bevaras.

Automatisering

Automatisering kännetecknas av förmågan att utföra rörelser utan att ägna särskild uppmärksamhet åt exekveringsprocessen. Graden av automatisering av rörelser bedöms med hjälp av den så kallade metoden för ytterligare uppgifter, vilket gör att du kan fastställa hur mycket idrottarens uppmärksamhet är koncentrerad på utförandet av rörelsen. För att göra detta bestämmer de en persons förmåga att bearbeta information under lugna förhållanden (till exempel berättar de tresiffriga siffror från en bandspelare, och han måste snabbt avgöra om nästa nummer är delbart med tre; det totala antalet fel räknas), och sedan erbjuds samma uppgift till honom under utförandet av varje rörelse. Samtidigt, hur mycket antalet fel ökar, och sedan bestäms graden av automatisering av rörelsen.

Vissa rörelser, som att gå, kan bemästras så väl att mentalt arbete under deras utförande blir ännu mer effektivt än i vila.

Således kan den tekniska skickligheten hos idrottare inte bedömas av någon enskild indikator. Dess fullständiga karaktärisering kräver en multilateral strategi. Förutom volymen, mångsidigheten och rationaliteten hos de tekniska åtgärder som en idrottare äger, är det nödvändigt att ta hänsyn till deras effektivitet (med absoluta, jämförande eller implementeringskriterier) och behärskning av tekniken.

Resultaten av studien av dynamiken i fysisk prestation hos idrottare är mycket intressanta. olika nivåer idrottsmannaskap i enlighet med huvudfasens egenskaper hos deras individuella fysiska biorytm. Regelbundna, periodiskt upprepade förändringar i naturen och intensiteten av biologiska processer och fenomen observeras på alla nivåer av organiseringen av levande materia - från intracellulära processer till populationsprocesser, de kallas biologiska rytmer (biorytmer). De är baserade på förändringar i metaboliska processer under påverkan av externa och interna cykliska faktorer: geofysiska faktorer miljö(förändring av dag och natt, förändringar i temperatur, luftfuktighet, atmosfäriskt tryck, elektriska och magnetiska fält, intensiteten av kosmisk strålning, säsongsbetonade och sol-måninfluenser) och neurohumoral, som fortskrider i en viss, ärftligt fastställd takt och rytm.

Man tror att varje person från födelsedagen lever enligt sina egna biorytmer (biologisk klocka), som med strikt periodicitet påverkar det fysiologiska tillståndet, manifestationen av intellektuella förmågor och emotionalitet. Många forskare särskiljer biorytmer med en periodlängd på 23,69 dagar (fysisk cykel), 28,43 dagar (emotionell cykel) och 33,16 dagar (intellektuell cykel), vilket gör det möjligt att förutsäga hälsotillståndet och dynamiken i mänsklig prestation med tillräcklig noggrannhet.

Man tror att under den första hälften av perioden (för den fysiska - 11,5 dagar, känslomässig - 14, intellektuell - 16,5) finns det en positiv fas, i den andra - negativ.

Biorytmologiska studier av H. Tatai (1976) avslöjade att i förhållande till människokroppens funktionella tillstånd är den 2:a-11:e dagarna av den fysiska biorytmen "topp", den 1:a och 12:e är kritiska, den 13:e-23:e är "svaga". ". I den känslomässiga biorytmen är 2:an och 14:an harmoniska, 1:an och 15:an är kritisk, 16:an och 28:an är stressande. I den intellektuella cykeln: 1-17:e - kritiska dagar, 18-33:e - mediokra dagar, 2-16:e - kreativa dagar.

Tvisten om de "tre biorytmerna" började direkt efter upptäckten. Många kronobiologer började kategoriskt förneka möjligheten av deras existens och betonade att sådana rytmer inte existerar i den mänskliga miljön. Emellertid har det nu fastställts att det finns en cyklicitet för solaktiviteten med perioder på 22,75 och 32,46 dagar (A.I. Khlystov, 1998).

För närvarande råder inte längre någon tvekan om existensen av flerdagars biorytmer. De upptäcktes i studien av många fysiologiska processer, inklusive genomförandet av sportaktiviteter och är endogena till sin natur.

Enligt teorin om biorytmer, på dagar som motsvarar den positiva fasen av den fysiska biorytmen, upplever en person en ökning av arbetsförmågan, känner en ökning av styrka och kraft och är motståndskraftig mot negativ påverkan. Alla aktiviteter i samband med utgifterna för fysisk styrka genomförs framgångsrikt. I den negativa fasen minskar kroppens uthållighet, tröttheten sätter in under volymetriskt eller höghastighets fysiskt arbete och koordinationen av rörelser störs.

Bestämningen av fasparametrarna för den individuella fysiska biorytmen hos de testade idrottarna utförs med beräkningsmetoden. Detta tar hänsyn till datumen som motsvarar de positiva och negativa faserna av sinusoiden för den individuella fysiska biorytmen. Det var på dessa dagar som nivån av allmän fysisk prestation bestämdes av metoden för steppergometri och speciell fysisk prestation med hjälp av ett test. Testtiden valdes i enlighet med den individuella prestationskronotypen för varje försöksperson.

Som total statistisk analys (M±m) av absoluta (PWC 170, kgm/min; PWC 170 (V), m/s) och relativa (PWC 170, kgm/min/kg) erhållna indikatorer för allmän och speciell fysisk prestation som ett resultat av den experimentella studien, hos idrottare på olika nivåer av sportmanship i den positiva fasen av den fysiska biorytmen (respektive 1264,3 ± 39,1 kgm/min; 18,2 ± 0,4 kgm/min/kg; 4,52 ± 0,13 m/s), inte skiljer sig signifikant (Р > 0,05) från de (respektive 1193,7 ± 36,5 kgm/min; 17,8 ± 0,3 kgm/min/kg; 4,38 ± 0,11 m/s) i den negativa fasen av biorytmen. Otillförlitligheten hos de erhållna resultaten förklaras för det första av den otillräckliga perfektionen av den använda metoden för funktionell testning (steppergometri), vilket gör det möjligt att genomföra en experimentell studie under de naturliga förhållandena i träningsprocessen, men utesluter inte ett antal subjektiva faktorer som påverkar mätnoggrannheten). För det andra, ett otillräckligt brett urval av experimentella data som erhållits för denna typ av forskning, vilket kräver en individuell bedömning av kroppens uppmätta parametrar (för var och en av de tre parametrarna hade varje försöksperson 20 mätningar inom två år på grund av vissa objektiva och subjektiva skäl).

De högsta värdena på PWC 170 (V), som regel, från 4,0 till 5,0 m/s, är idrottare som betalar stor uppmärksamhet löpträning, speciellt träning för uthållighet. Idrottare för vilka uthållighet inte är en dominerande fysisk egenskap har relativt låga PWC 170 (V)-värden, vanligtvis i intervallet 2,5-3,5 m/s.

Värdet på PWC 170 (V) påverkas avsevärt av sportkvalifikationer och konditionsnivån. Högt kvalificerade idrottare har höga absoluta värden på PWC 170 (V). Värdena för PWC 170 (V) beror också på undersökningsperioden för idrottare i träningscykeln.

Resultaten av experimenten för att fastställa PWC 170 (V)-indikatorn bekräftade den höga nivån av uthållighet hos försökspersonerna, vilket främst beror på särdragen i sporten de utövar.

Således, med hänsyn till att parametrarna för fysiska prestationsindikatorer indirekt återspeglar det funktionella tillståndet hos idrottarens kropp, de ledande funktionella systemen som är involverade i implementeringen av en sådan kvalitet som uthållighet, trenden (periodicitet) noterad av oss under individuell bedömning i dynamiken hos fysiska prestationsparametrar hos idrottare på olika nivåer av idrottsbehärskning i enlighet med fasegenskaperna hos deras individuella fysiska biorytm bekräftas av det faktum att olika faser av den fysiska cykeln motsvarar olika nivåer av biologisk aktivitet.

Resultaten av studien av dynamiken i idrottsprestationer hos idrottare på olika nivåer av idrottskvalifikationer i enlighet med huvudfasens egenskaper hos deras individuella fysiska biorytm. Makrobiorytmer drar gradvis till sig mer och mer forskningsuppmärksamhet, eftersom deras vital betydelse är mycket hög. Detta gäller också för biorytmiska manifestationer, märkta i dynamiken i många år av sportaktivitet och dess resultat.

Idrottsresultat används alltmer som ett objekt för inte bara pedagogisk, utan också biologisk forskning, eftersom de fungerar som naturliga tester av idrottares prestationsförmåga, utvecklingen av deras sportkläder.

I allmänhet har de biologiska mekanismernas regelbundenheter och villkoren för manifestationen av den cykliska dynamiken för sportprestationer ännu inte helt och djupt avslöjats. Även om ett antal idéer i detta avseende redan har framförts, mestadels av hypotetisk karaktär, som beskriver endogena (intraorganism) och exogena (externa) faktorer och beroenden, vilket förmodligen orsakar makrobiorytmiska manifestationer av idrottares prestationsförmåga. För att gå från hypotetiska idéer på denna punkt till en mer eller mindre rigorös teori och dess tillämpade användning är det givetvis viktigt att utöka faktaunderlaget för att lösa problemet på olika nivåer av komplex forskning. Ett av de ganska integrerande-informativa objekten i detta fall kan utan tvekan vara uppgifterna om den individualiserade långsiktiga dynamiken i sportresultat. När allt kommer omkring manifesterar det sig i syntesen av "banan" för utvecklingen av individens prestationsmöjligheter, och varje år på maximal nivå för deras genomförande under objektiva och enhetliga förhållanden (som att testa mätningar). I ett försök att fylla på sådant faktamaterial gjordes försök att analysera i denna aspekt individuella urval av data om idrottsresultat som visas av idrottare på olika nivåer av sportmanship, specialiserade på löpning, vid tävlingar av olika rang i enlighet med huvudfasens egenskaper hos deras individuella fysiska biorytm.

I det analyserade urvalet av data inkluderade vi faktisk information om den långsiktiga individuella dynamiken i sportresultat, officiellt registrerade i kvantitativa termer. objektiva indikatorer(tid att övervinna en viss distans), antagen i denna form (medeldistanslöpning) friidrott.

Under individuell och total analys av ett prov från ett antal resultat som demonstrerades av idrottare under flera års tävlingsaktivitet, identifierades de bästa och sämsta resultaten och jämfördes med fasegenskaperna för den fysiska cykeln (tabell 1, se Bilaga 4).

Ett försök gjordes att analysera fasnaturen för dynamiken i idrottsprestationer hos idrottare på olika nivåer av idrottsmannaskap under flera år, med hänsyn till särdragen hos deras individuella fysiska biorytm, vilket indirekt återspeglar det funktionella tillståndet hos idrottarnas kropp.

Enligt L.P. Matveev, utvecklingen av en sportform fortsätter i ordningen med en successiv förändring av tre faser: bildning, bevarande (relativ stabilisering) och dess tillfälliga förlust. Samtidigt, om vi grafiskt skildrar den årliga dynamiken i sportresultat, avslöjas kurvor av olika slag, beroende på detaljerna i träningskonstruktionen, tävlingskalendern och andra förhållanden, vilket återspeglar den rytmiska karaktären hos dynamiken i idrottsprestationer, jämförbara med huvudfaserna i en individuell fysisk biorytm. Det har fastställts att den allmänna trenden för den långsiktiga dynamiken hos individuella sportresultat kännetecknas av en gradvis minskning av graden av deras årliga vinster när idrottarnas erfarenhet och ålder ökar.

Naturligtvis uppstår frågan: vilka skäl objektivt bestämmer frekvensen av en sportform och varför detta optimala tillstånd av kroppen inte ständigt upprätthålls? Denna extremt viktiga fråga, både i teoretiska och praktiska aspekter, kräver en speciell studie med mindre grova kriterier än bara dynamiken i sportresultat som visas på tävlingar.

Ändå kan de erhållna uppgifterna om fördelningen av de bästa och sämsta sportresultaten över huvudfaserna av den fysiska biorytmen vara ett definitivt svar på denna viktiga fråga, särskilt om vi tar hänsyn till att fasegenskaperna hos sinusformen av den fysiska biorytmen motsvarar vissa grader av biologisk aktivitet, och därav det funktionella tillståndet hos idrottarens kropp, vilket vi bekräftade i det tidigare skedet av studien, som jämförde indikatorerna för allmän och speciell fysisk prestation beroende på faserna av den fysiska cykeln.

Sammanfattande analys av fördelningen av de bästa och sämsta resultat faser av den fysiska biorytmen visar att majoriteten bästa resultat faller på den positiva fasen av den fysiska cykeln (22 av 36), mindre - i den negativa fasen (10 av 36) upptar kritiska dagar enligt detta utvärderingskriterium en mellanposition (4 av 36).

I det här forskningsstadiet fann man ett intressant mönster: förbättringen av sportprestanda beror på varaktigheten av den fysiska biorytmens postkritiska period eller antalet dagar före nästa kritisk dag. Ju högre den första indikatorn och ju mindre den andra, desto högre sportresultat.

En analys av dynamiken i sportprestationer enligt individuella indikatorer indikerar att man i den positiva fasen av den fysiska biorytmen kan förvänta sig en minskning av sportresultat och i den negativa fasen - dess ökning. Den kritiska fasen i termer av dess indikatorer kan karakteriseras som mellanliggande mellan positiva och negativa faser av flerdagars fysiska rytm. Våra data i detta fall överensstämmer med data från andra forskare. Experter förklarar detta fenomen som en "försenad omvandling av den kumulativa effekten av träning."

Kortvariga "nedgångar" av idrottsprestationer, som faller på de kritiska dagarna av en individuell fysisk biorytm, kan uppenbarligen tillskrivas perioden av sportform, och betraktar dem som speciella mellanstadier, eftersom i den positiva fasen av den fysiska biorytmen som föregår den kritisk dag, och i den negativa fasen, efter den kritiska dagen, visar idrottare, om vi fokuserar på de totala indikatorerna, högre resultat jämfört med den kritiska dagen. Följaktligen går de flesta komponenterna i sportformen i denna fas (kritiska dag) av den individuella fysiska biorytmen inte förlorade. Tydligen, vid denna tidpunkt, minskar endast specifik kondition antingen på grund av kortvarig byte av idrottaren till aktiv vila, eller under påverkan av att öka belastningsvolymen för att utöka förutsättningarna för att ytterligare upprätthålla och förbättra grunderna för sportformen . Längre nedgångar (om vi analyserar den individuella dynamiken i idrottsprestationer, och som oftast är typiskt för mindre kvalificerade idrottare), faller huvudsakligen på övergångsområdet genom den kritiska dagen (0) mellan de positiva (+) och negativa faserna av sinusoid av den fysiska biorytmen, kan associeras med den faktiska förlusten av sportform, vilket bekräftar dess fasförändringar under olika perioder av träningscykeln.

En analys av dynamiken hos indikatorer för allmän och speciell fysisk prestation och sportresultat som har visat sig av idrottare under flera år, utförd med hänsyn till huvudfasegenskaperna hos deras individuella fysiska biorytm, gjorde det möjligt att formulera slutsatser som har en viss objektiv betydelse för att förstå processen för idrottsformutveckling och principerna för att hantera denna process. för idrottare:

• 1. Idrottare på olika nivåer av idrottsanda har en viss individuell kronotyp av arbetsförmåga.
• 2. Beräkningsmetoden gör det möjligt att ganska exakt identifiera huvudfasegenskaperna hos en individuell fysisk biorytm hos idrottare med olika nivåer av idrottskvalifikation.
• 3. Dynamiken hos allmänna och speciella fysiska prestationsindikatorer, som kännetecknar det funktionella tillståndet hos idrottares kropp i enlighet med deras individuella kronotyp, är av en uttalad rytmisk, men inte alltid tillförlitlig karaktär, och bestäms av huvudfasegenskaperna hos deras individuella fysiska biorytm. Detta mönster är mest uttalat hos idrottare med högre skicklighetsnivå.
• 4. Den individuella och totala dynamiken för de bästa och sämsta idrottsresultaten, uppskattad under flera år av tävlingsaktivitet bland idrottare på olika nivåer av idrottsanda, är av fasnatur.
• 5. Det finns ett visst samband mellan huvudfaserna i den individuella fysiska biorytmen och dynamiken i idrottsprestationer. Det största antalet bästa resultat inträffar i den positiva fasen av den fysiska biorytmen, och det minsta - i det negativa. Denna trend är mest karakteristisk och stabil för idrottare med hög idrottsnivå.
• 6. Förbättring av idrottsprestationer beror på varaktigheten av den postkritiska perioden av den fysiska biorytmen eller antalet dagar till nästa kritiska dag. Ju högre den första indikatorn och ju mindre den andra, desto högre sportresultat.
• 7. I den positiva fasen av den fysiska biorytmen kan man förvänta sig en minskning av sportresultat, och i den negativa fasen, dess ökning. Den kritiska fasen i termer av dess indikatorer kan karakteriseras som mellanliggande mellan de positiva och negativa faserna av en flerdagars fysisk cykel.
• 8. En mer eller mindre långvarig minskning av idrottsprestationer i den positiva fasen av den fysiska biorytmen och en ökning av den negativa fasen av den fysiska cykeln kan associeras med den så kallade "fördröjda omvandlingen av den kumulativa effekten av träning" .

Studien av den långsiktiga dynamiken i fysisk prestation och sportprestation hos idrottare på olika nivåer av sportmanship i enlighet med fasegenskaperna hos deras individuella fysiska biorytm tillåter oss att dra slutsatsen att periodisk spasmodicitet i nivån av uthållighetsmanifestation och i ökningen av resultat är ett biologiskt bestämt mönster som måste beaktas när man organiserar och genomför tränings- och tävlingsprocesser i en viss sport.

Detta material är av praktiskt intresse för specialister inom området fysisk kultur och sport som är intresserade av att rationalisera och öka effektiviteten av idrottsaktiviteter utan att äventyra en idrottares hälsa genom individualiseringen av träningsprocessen baserad på naturvetenskaplig kunskap om biorytmik. arten av dynamiken i idrottsprestationer av idrottare som är involverade i friidrott, i synnerhet, sitt slag, som medeldistanslöpning. Denna vetenskapliga information är inte speciell, utan universell till sin natur och kan användas av tränare för att optimera träningsprocessen även i andra sporter. För att göra detta, i självkontrolldagboken, måste idrottaren systematiskt övervaka frekvensen av biologisk aktivitet i enlighet med huvudfasegenskaperna för hans individuella fysiska biorytm och, baserat på denna information, med tränarens deltagande, hantera träning och tävlingsprocess för att bibehålla idrottsformen och uppnå bästa idrottsresultat.

Coachaktivitet

En tränare är en lärare, en specialist inom alla typer av sport, som tränar en idrottare.

Mål för tränaren:

1. Att skapa förutsättningar för att idrotta med passion och att stärka vänskapliga relationer mellan idrottare;
2. Skapa goda, hälsosamma vanor hos pupillen;
3. Att skapa möjligheter för alla inblandade att delta i intressanta tävlingar;
4. Att ge idrottare sådan träning som skulle garantera dem ytterligare idrottsexpertis;
5. Visa optimala sportprestationer.

Tränarens mål uppnås genom:

1. Vissa utbildningar inom elevernas förmågor;
2. Inblandning av smala specialister (läkare, massageterapeut, psykolog, etc.~);
3. Rationell konkurrenspraxis:
4. Övervaka dina elever från början av klasserna för deras framsteg och sportresultat.

Specifika egenskaper för tränarens aktivitet:

• Sannolikheten för att uppnå de uppsatta målen (stänga av musiken när du uppträder i synkronsim); Specifik arbetsreglering (förberedelserna för lektionen tar mycket mer tid än själva träningen);
• Betydande beroende av sina elevers begåvning;
• Hög känslomässig bakgrund av aktivitet, ett betydande antal konfliktsituationer och periodiska handlingar i extrema situationer;
• Utanför rang konkurrens;
• Träning i motoriska handlingar som tränaren aldrig har utfört själv med optimalt resultat.

Tränares aktivitetsnivåer:

Nivå på grundutbildning: tränaren har som mål att locka unga idrottare, skapa en bas för allmän fysisk träning och välja ut barn som är lämpliga för denna sport;

effektivitetskriterium på denna nivå - antalet regelbundet utbildade och överförda till nästa steg av idrottare, genomförandet av utsläppsstandarder.

Avancerad specialiseringsnivå: målet är specialisering i den valda sporten (spelarroll); effektivitetskriterium- Antalet tränade idrottare i 1:a och 2:a kategorierna, samt resultaten i stads-, regional- och distriktstävlingar.

Grundläggande färdighetsnivå: målet är att identifiera begåvade idrottare; effektivitetskriterium- resulterar i ungdoms-SM länder, antalet idrottare som överförts till landslagen, antalet utbildade Candidate Masters och Masters of Masters.

Nivån på högre sportsmannaanda - MS och MSMK: mål - förberedelse av en sportreserv för landslaget, prestation i det nationella mästerskapet; prestandakriterier- antalet tränade MS och MSMK, antalet idrottare som överförts till landslaget, resultaten vid internationella mästerskap.

Nivå av excellens - landets landslag: målet är att uppnå maximala resultat i internationella tävlingar, underhåll av sportens livslängd; effektivitetskriterium- resultat i internationella tävlingar, priser, världsrekord.

Faktorer som avgör en coachs effektivitet.

Effektiviteten av tränarens aktivitet beror på objektiva och subjektiva faktorer.

mål- Naturliga och klimatiska förhållanden i området.

Subjektiv:

1. ålder och könsegenskaper hos idrottaren;
2. personliga egenskaper hos en tränare (yrkeskompetens, organisatorisk talang, innehav av oratorisk);
3. idrottarens personliga egenskaper (medfödda egenskaper och förmågor att uppfatta motorisk information, antropometriska egenskaper - längd, vikt, etc., muskelstruktur);
4. sammansättningen av befolkningens traditioner och intressen (masskaraktär).

Funktioner hos en tränare

1. Kulturutbildning:

Elevernas intressen, deras förmågor, temperament. Social status och trygghet för idrottarens familj. Attityd i skolan, institutet, på jobbet till elevens idrott.

Kunna:

Föra speciella samtal om idrottarens moraliska karaktär. Hålla kontakten med allmänbildande skola, institut, produktion, familj. Välj olika former av tävling enligt arbets- och sportindikatorer. Hitta och tillämpa en mängd olika åtgärder för att uppmuntra och straffa elever.

2. Urvalsfunktion

De viktigaste mönstren för kroppens utveckling:

a) morfologiska;

b) fysiologisk;

c) mental;

d) idrottarens fysiska egenskaper och modellegenskaper.

Hur man hittar begåvade barn. De ledande egenskaperna som krävs för att en idrottare ska kunna slutföra II p., jag r., Candidate Master of Sports, MS och uppnå de högsta sportresultaten. Gauss lag är lagen om normalfördelning, som föreskriver närvaron i varje kontingent av personer involverade i en viss procent av människor som inte är kapabla till en specifik specifik aktivitet.

Kunna:

Förutsäga och förutse sportresultat. Att genomföra en uppsättning kapabla barn i grupper av grundträning. Att utföra urval i utbildnings- och träningsgrupper, grupper av idrottsförbättringar och högre idrottsanda. Använd medel och metoder för urval (allmänt, speciellt, instrumentellt). Att systematisera materialet för observationer av utbildningsprocessen och analysera litteraturen om urvalsfrågor.

1. 3. Planeringsfunktion

Känna till:

Timing officiella tävlingar. Hur man väljer belastningen efter volym och intensitet.

Träningsplan för en idrottare (lag) för ett specifikt (relevant) år, år. Läroplan och schema för arbetstidsfördelning vissa månader.

Kunna:

Förutsäg det slutliga målet för en idrottares träning. Fastställ tidpunkten för kontroll, uppskattning, kvalificeringstävlingar i förhållande till huvudtävlingarna och

atletisk prestation som ska uppnås. Installera träningsbelastningar efter tid, intensitet och volym och dagar av återhämtning. Ekonomiska möjligheter, logistik och arbetsschema för idrottsanläggningen.

1. 4. Träningsfunktion

Känna till:

Principer, medel, former och metoder för träning och förbättring. Fysisk träning från andra sporter. Elevens speciella förmågor, hans karaktärsdrag, intellektuell nivå, kreativt tänkande, inställning till genomförandet av träningsarbete.

Kunna:

Använd en mängd olika principer, medel, former och metoder för träning och förbättring. Lär ut säkerhetsåtgärder. Lär ut den mest rationella tekniken och taktiken. För att bilda, förbättra vissa fysiska och mentala egenskaper hos idrottare. Markera de viktigaste delarna av tekniken. Inkludera mentala övningar i träningsprocessen.

1. 5. Funktion för kontroll, redovisning och korrigering

Känna till:

Typer av kontroll: självkontroll; pedagogisk; medicinska och pedagogiska; medicinsk; KNG. Kontrollriktningar: ko; funktionellt tillstånd (förmåga att bära belastningar och återhämta sig); kontroll över beredskapsnivåerna (fysiska, tekniska, taktiska, intellektuella, moraliska och speciella mentala, funktionella och komplexa). Lite normer och proceduren för att tilldela nästa sportkategori eller titel.

Kunna:

Övervaka idrottarens hälsa. Genomför pedagogiska observationer och analysera dem. Bestäm nivån av moralisk och speciell mental, fysisk, teknisk, taktisk, intellektuell beredskap, funktionella förmågor. Analysera dynamiken i sportresultat och inför korrigering.

1. 6. Logistikfunktion

Känna till:

Tekniska innovationer dyker upp i denna sport. Känna till priserna på utrustning, utrustning, dräkter etc. Hur en ansökan om köp av idrottsdräkter, utrustning, utrustning och en handling om avskrivning av egendom som blivit obrukbar utformas.

Kunna:

Upprätthålla olika dokumentation av ekonomiska och finansiella aktiviteter: utlåtanden, rapporter, kvitton, ansökningar, beställningar. Involvera eleverna i tillverkningen av icke-standardiserad utrustning för klasser.

1. 7. Domarfunktion

Känna till:

Noggrant reglerna för tävlingen för din sport och de senaste ändringarna och tilläggen. Domares uppgifter inom alla områden av det rättsliga arbetet. Hur man skriver en ansökan om deltagande i tävlingar. Hur är protokollet för tävlingen.

Kunna:

Utföra domarnas uppgifter inom alla områden av det rättsliga arbetet. Utveckla regler för tävlingar. Förbered relevant dokumentation. Att tillsammans med alla idrottare genomföra seminarier om förberedelser av domare och samtal om tävlingens regler. Locka åskådare, sponsorer, journalister och tv till tävlingen.

1. 8. Andra funktionen

Känna till:

Dina avdelningar (positiva och negativa egenskaper, yttre tecken känslomässiga manifestationer). Rättigheterna för en idrottare och en tränare i tävlingar. Tecken på olika mentala tillstånd före lanseringen och sätt att hantera dem. Sekonderingsmedel: verbala, villkorliga signaler, ansiktsuttryck och gester, hårdvara.

Kunna:

Använd medel, former och metoder för utstationering. För att skapa en optimal stämning för idrottaren att utföra övningen (spel, lopp, etc.). Lindra överdriven nervös spänning. Hjälp till att bygga självförtroende. Bestäm taktiken för prestation och träning. Att ge idrottaren en orientering inte om resultatet, utan om tävlingsaktiviteten. Analysera en idrottares prestation (bra eller dålig) inte omedelbart och bara i en lugn atmosfär och god vilja.

1. 9. Forskningsfunktion

Känna till:

Metoder och metoder för forskning. De senaste framstegen inom vetenskap och teknik. Korrekt användning och bearbetning av litterära källor. De huvudsakliga forskningsmetoderna som används i den valda sporten.

Kunna:

Bearbeta mottagna data, presentera forskningsresultat och bearbeta dem matematiskt. Förbered illustrationer och visuella hjälpmedel enligt forskningsresultaten och i rätt tid introducera dem i praktiken av träning. Att ha färdigheter att registrera sportaktiviteter under tävlingar och bearbeta mottagna data. Har förmåga att muntlig och skriftlig presentation av forskningsresultat.

1. 10. Självodlingsfunktion

Känna till:

Hur man korrekt utvärderar dina kunskaper och färdigheter. Hur du förbättrar din fysiska data. Principer, medel, former och metoder för självförbättring och självreglering.

Kunna:

Ständigt förbättra kulturen för tal och beteende. Förbättra dina fysiska egenskaper; att följa normerna för offentlig och personlig hygien. Hantera ditt mentala tillstånd och din psykologiska miljö för klasser. Att utöva kontroll över sitt beteende, handlingar, rörelser, ansiktsuttryck, känslor etc. Genomgå regelbundet omskolning vid förbättringsfakulteten med erhållande av licens för rätt att arbeta.

1. 11. representativ funktion

Känna till:

Konkurrensbestämmelser. Funktioner av förhållandena vid tävlingsplatsen (logi, måltider, idrottsanläggningar, klimat). Idrottares dagliga rutin (regim, tävlingar). Antalet medlemmar i laget åldersbegränsningar etc. Övningar utförda vid dessa tävlingar.

Kunna:

Förbered dokumentation vid avresa till tävlingar (ansökningar, dispensbrev, ansökningar om resebiljetter, kvitto på redovisningspengar). Förbered dokument som är nödvändiga för resan (dekret, uppskattning, resecertifikat, biljettansökan, officiell ansökan om deltagande med visum och sigill från ledningen och apoteket för medicinsk och fysisk utbildning, klassificering och Ge deltagarna boende, måltider. Organisera idrottarnas liv och bibehålla deras efterlevnad av den dagliga rutinen.

1. 12. juridisk funktion

Känna till:

Föreskrifter, regler, lagar, förordningar och förordningar. Normativa dokument om beläggning av grupper, bemanning, Åskådare (exempel med ett volleybolllag), dagpenning, lön.

Regler om frigivning av idrottare från studier och arbete:

1. löner (fakturering, tjänstgöringstid, kategori, titel, tjänstgöringstid, samarbete);
2. arbetstimmar (1,5 taxor - 150 timmar / månad) 8 timmar. arbetsdag, inklusive 45 min. - lunch, 1 taxa - 100 h / per månad. - 6 timmar, inklusive 45 min lunch;
3. vilotid - helgdagar, helger och helgdagar;
4. hur man upprättar dokument för allryska eller republikanska avgifter.

• socialförsäkring (sjukskrivning, förmåner, bonus, pension);

Kunna:

Förbered affärs- och finansiella dokument. Förbered dokumentation för tilldelning av kategorier, domarkategorier och hederstitlar. Att tränaren bär moraliskt, professionellt och juridiskt ansvar för idrottares hälsa, utbildning och atletiska prestationer. Använd rationellt idrottslagets ekonomiska möjligheter.

1. 13. Organiseringsfunktion

Känna till:

Uppgifter som behöver lösas i nästa skede eller period av förberedelse. Urvalskriterier i olika skeden av beredningen. Individuella egenskaper hos en individuell idrottares karaktär.

Kunna:

Att organisera träning, förbättring och utbildning av idrottares kultur. Att samla idrottarna till ett enda trevligt lag, för att utveckla deras initiativ och aktivitet. Att organisera fritiden för idrottare på träningslägret, på vägen, på tävlingar. Skapa förutsättningar som ökar den kreativa atmosfären, kognitiva intresset och positiva incitament för teammedlemmar, förbered en tillgång och rikta sina ansträngningar för att uppnå målet, hantera placeringen av TCB-deltagare.

Allmänna egenskaper hos tränarens pedagogiska förmågor.

Förmågor är personlighetsdrag som säkerställer lämplighet för lärande, aktiviteter och säkerställer framgången för deras genomförande.

Förmågor inkluderar:

1. Kognitiv (förbättring av denna komponent);
2. Känslomässigt - viljestark (kontroll över e.-v.);
3. Psykomotoriska (låter dig uppfatta motorisk information) komponenter.

Kvalitativa tecken på förmågor:

1. Inlärningshastighet
2. Bredden av överföringen av kunskap, färdigheter och förmågor
3. Nivån på prestationer och originalitet hos verksamhetsmetoder.

Det finns två typer av förmågor: allmän - hög koncentration av uppmärksamhet; special - påverkar en viss typ av verksamhet.

Förmågasutvecklingsnivåer:

1. Reproduktiv (reproduktion);

2. Kreativt;

3. Talang;

4. Genialitet.

Lärarens färdigheter:

1. Akademisk- manifesteras i ett kreativt, vetenskapligt förhållningssätt till arbetet, användning av nya tekniker i träningsprocessen, för att förbättra det allmänna och speciella. utbildning, tillämpa inslag av program och problembaserat lärande i utbildningen.
2. Didaktisk- förmågan att förmedla utbildningsmaterial i en tillgänglig form; att uppnå aktiv och medveten uppfattning om utbildningsmaterial; ge synlighet i utbildningen; systematiskt och konsekvent planera utbildningsprocessen och göra lämpliga justeringar; att säkerställa att eleverna skaffar sig relevanta färdigheter på ett fast sätt; säkerställa enhet i utbildning och uppfostran.
3. Kommunikativ- manifesteras i förmågan att enkelt: ingå kontakter och vänskapliga relationer med andra människor; hantera mitt mentala tillstånd, svara effektivt på olika känslomässiga, stressiga situationer; att vara självbesatt när man kommunicerar med elever, att lugnt kunna lyssna på de inblandades åsikter; i Vardagsliv vara ett exempel för idrottare.
4. Gnostiker ("gnesios" - kunskap)- Detta är inte bara kunskap, utan också förmågan att analysera sin verksamhet och sina elevers aktiviteter; effektivt använda erfarenheterna från andra tränare; att analysera objektiva och subjektiva faktorer som påverkar träningsprocessen; analysera styrkor och svagheter i elevens personlighet.
5. Psykomotorisk- manifestera sig: i förmågan, baserat på sin kunskap och erfarenhet, att korrekt och begripligt demonstrera enskilda element eller en holistisk teknik under träning eller förbättring; tränaren måste ta hänsyn till elevernas individuella förmåga att behärska individuella motoriska färdigheter; bidra till förklaringen av de element som han inte tog upp själv.
6. förmåga att vinna prestige- manifesteras: i tränarens förmåga att påverka idrottarens aktivitet och personlighet; idrottare vill se i sin tränare en person som leder dem till höjderna av sportsmannaanda; dessutom måste tränaren vara en entusiast, dedikerad till sitt arbete, en värdig person, vara ett exempel i liv och arbete. Tränaren måste hålla sina löften, och vid ett misstag är han skyldig att be sin elev om ursäkt.
7. förmåga att förutse och förutsäga- Den här förmågan låter dig i tid identifiera elevernas lutningar och förutsäga deras väg för att uppnå sportresultat. Förmågan att bestämma en snäv specialisering är viktig.
8. perceptuella förmågor (utbildning)- bestäms av tränarens förmåga att uppfatta elevernas inställning till träningsprocessen; genom obetydliga tecken för att fånga de minsta förändringarna i studentens interna tillstånd; förmåga att hitta rätt tillvägagångssätt till idrottaren.
9. uttrycksfull- tränarens förmåga att tydligt och tydligt uttrycka sina tankar med hjälp av tal, ansiktsuttryck och gester, talet ska vara tydligt, begripligt, utan stil- och stavfel. Monotont och monotont tal tröttnar snabbt; under tävlingen behöver tränaren få veta vad som bör eller bör göras, inte var misstag görs. Under en misslyckad prestation bör tränaren inte höja rösten, han måste ge moraliskt stöd till idrottaren och säga godkännandeord (för 90 % av idrottarna).

Svårigheter

Under svårigheter förstå det subjektiva tillståndet av spänning, svårighetsgraden av missnöje, som orsakas av yttre aktivitetsfaktorer och beror på arten av själva faktorerna för en persons utbildningsmässiga och fysiska beredskap för aktivitet och attityd till det.

Svårigheter i tränarens aktiviteter beror på två grupper av orsaker:

Mål (brist på fritid; otillräcklig hjälp från ledningen; bristande samordning mellan skolan, universitetet och utbildnings- och konkurrensprocessen; brist på materiella resurser).

Subjektiv (dålig kunskap om idrott; psykologi; låg planering; oförmåga att hålla tävlingar; bristande organisatorisk förmåga).

De största svårigheterna för tränare i början av sin karriär:

1. fel i samband med otillräcklig allmän och teoretisk utbildning, oförmåga att hantera sina mentala tillstånd i konkurrens, långsam reaktion.
2. fel associerade med att överskatta sina förmågor: självförtroende, avvisande av råd, kategoriska bedömningar
3. misstag relaterade till att etablera relationer med idrottare, ouppmärksamhet på dåligt tränade, underlåtenhet att uppfylla löften, klagomål om tonåringar till föräldrar;
4. misstag relaterade till relationer med kollegor, med skolor, försummelse av traditioner;
5. misstag förknippade med en otillräcklig nivå av uppfostran och allmän kultur, bristande initiativförmåga, viljan att få auktoritet till varje pris.

Villkor för effektiv aktivitet:

• Systematisk prognostisering av utbildningsprocessen
• Enhet av organisation, reglering, kontroll
• Positiv ledarstil
• Utveckling av kollektiva former i undervisning och kollektiva relationer
• Redovisning av ålder, kapacitet och funktioner

Ledare

Leader är ett engelskt ord som översätts som "ledande, ledande." Inom socialpsykologin har det dock fått ett något annat innehåll. En ledare förstås som en medlem av en idrottsgrupp som reglerar mellanmänskliga relationer i en grupp som är informella eller oformade.

Identifiering av ledare, eftersom den sista funktionen motsvarar tre alternativ:

1. genom sina handlingar bidrar en medlem av gruppen till att uppnå gruppmålet i större utsträckning än andra (till exempel spelaren som gör flest mål);
2. genom sina handlingar bidrar en medlem av gruppen till att uppnå andra medlemmar i gruppmålet (till exempel kan en puck som framgångsrikt slagen av målvakten inspirera hela laget);
3. genom sitt ledarskap bidrar en gruppmedlem till att andra medlemmar i gruppen uppnår ett gemensamt mål.

I detta avseende finns det flera arter ledare:

Tilldela situationsanpassade och permanenta ledare. De förra inkluderar till exempel spelare som inspirerat laget med sitt framgångsrika spel (inspirerande ledare).

Permanenta ledare motsvarar två teamstrukturer: affärsmässiga och känslomässiga. Ledaren i affärsstrukturen är fokuserad på att lösa det problem som gruppen står inför; den känslomässiga ledaren är fokuserad på mellanmänskliga relationer inom fritidsområdet. Tränare är bra på att identifiera ledare inom området för att organisera gemensamma idrottsaktiviteter (i träning, i tävlingsaktiviteter), men vet ofta inte vem som är ledare i vardagen, inom området för att organisera mellanmänskliga relationer, särskilt i barn- och ungdomslag .

"Business" ledare (uppgiftsorienterade) har ofta lite intresse för mellanmänskliga relationer.

Uppgiftsorienterad ledare

Fördelar	nackdelar
Effektivare är insatserna främst inriktade på uppgiften. Lägger lite tid på interpersonell kommunikation. Tilldelar snabbt uppgifter i situationer som kräver lösning av tydligt definierade uppgifter. Effektiv i situationer där ett starkt inflytande av ledaren behövs, uppgifter är uppenbara och när medlemmar i gruppen uttrycker missnöje.	Kan öka ångestnivåerna hos vissa gruppmedlemmar. Att offra ändamålsenlighet ger gruppmedlemmarnas förtroende och lugn. Mindre effektiv i måttligt stressiga situationer när gruppmedlemmar försöker kommunicera. Kan interagera dåligt med lagmedlemmar som spelar viktig roll aktiviteter, och uppfyller inte andras behov av ledarskap.

Relationsorienterad ledare

Motivering

MOTIVERING- det motiverande tillståndet för idrottarens personlighet, som bildas som ett resultat av hans korrelation av hans behov och förmågor med ämnet idrottsaktivitet, tjäna som grund för att sätta och implementera mål som syftar till att uppnå högsta möjliga idrottsresultat för tillfället.

Motivation är dynamisk till sitt innehåll. I processen med att förbättra sporten förändras motivationen, förändras under påverkan av nivån på anspråk, omständigheter, självbedömningar och målmedvetet pedagogiskt arbete från tränarens sida. Motivation är baserad på en idrottares behov, återspeglas i hierarkin av hans mål inom sport (strategisk, taktisk, operativ) och tar sig uttryck i specifika motivationer för aktivitet. Motivationen bygger på principen "Jag vill - jag kan - jag måste."

"Jag vill" - det här är idrottarens behov, hans önskningar, böjelser, strävanden av olika grader av medvetenhet.

"Jag kan" är nivån av påståenden och självbedömning av möjligheterna för dess genomförande, att förstå sannolikheten för att uppnå

"Måste" är en medveten känsla av ansvar för resultatet av ens handlingar, deras obligatoriska nödvändighet för en själv, laget och samhället.

Motiven som uppmuntrar en person att satsa på idrott har sin egen struktur.

1. Omedelbara motiv för idrottsaktiviteter
   1. behovet av en känsla av tillfredsställelse från manifestationen av muskelaktivitet;
   2. behovet av estetisk njutning av sin egen skönhet, styrka, uthållighet, snabbhet, flexibilitet,
   3. fingerfärdighet;
   4. önskan att bevisa sig själv i svåra, till och med extrema situationer;
   5. önskan att uppnå rekordresultat, bevisa sin sportsmannaanda och uppnå seger;
   6. behovet av självuttryck, självbekräftelse, önskan om offentligt erkännande, berömmelse.
   7. Indirekta motiv för idrottsaktivitet
      1. önskan att bli stark, frisk;
      2. sträva efter att förbereda sig för det praktiska livet genom idrottsaktiviteter;
      3. call of Duty;
      4. behovet av idrott genom medvetenhet om idrottens sociala betydelse.

Det inledande skedet av att spela sport. Under denna period gjordes de första försöken att engagera sig i idrottsaktiviteter. Motiverande motiv:

a) kännetecknas av diffusa intressen mot övning(tonåringar börjar vanligtvis ägna sig åt inte en, utan flera sporter);

b) har en direkt karaktär (jag gillar att spela sport, den främsta drivkraften är kärlek till fysisk kultur);

c) är relaterade till miljöförhållanden som bidrar till att utöva denna sport (sportens popularitet på bostadsorten, intresse hos människor runt omkring);

d) innehåller ofta delar av plikt (plikten att delta i idrottslektioner, sektioner).

Stadiet av specialisering i en vald sport. I detta skede är motiven:

a) utveckling av intresse för en viss sport;

b) önskan att utveckla de upptäckta förmågorna för en viss sport;

c) önskan att konsolidera framgång;

d) utöka specialkunskaper, förvärva en högre grad av kondition (uttryckt i önskan att sätta personliga rekord - utföra den tredje kategorin, andra, första, etc.). Dessutom blir idrottsaktivitet ett behov (mot bakgrund av att man vänjer sig vid fysisk aktivitet blir behovet av att uppleva dem en vana).

Stadiet av sportmanship. Här uttrycks huvudmotiven i önskan:

a) bibehålla sin sportsmannaanda på en hög nivå och uppnå ännu större framgång;

b) att tjäna idrottsprestationer hemland;

c) för att främja utvecklingen av denna sport, behovet av att överföra sina erfarenheter till unga idrottare.

Idrottsverksamhetens motiv kännetecknas av en uttalad social inriktning och pedagogiska strävanden.

Konflikter inom idrotten

Konflikt- en verklig situationell manifestation av en sociopsykologisk motsättning som destabiliserar förhållandet mellan ämnen i sportaktiviteter.

Konflikter kan vara:

Efter flödestid

a) lång;

b) utdragen.

Förbi fokus

a) ömsesidigt;

b) ensidigt.

Enligt manifestationsformen

a) gömd

b) öppen.

Av konsekvenser

a) konstruktiv;

b) destruktiv;

c) blandad.

Området där de förekommer

ett proffs;

b) hushåll.

Konfliktens dynamik(konfliktförändring över tid):

1. Stadium av konfliktsituationen;
2. Stadium av konflikt;
3. Stadiet för slutet av konflikten;
4. Stadium av interaktion efter konflikt.

Konfliktsituation har - en tydlig och dold karaktär (dold - människor på olika nivåer är i konflikt - tränaren-ledaren skäller ut att idrottaren är tyst).

Orsaker till konfliktendet finns:

1. Nivån på specifika kvaliteter som är huvudkomponenten i sportsmannaanda;
2. Längd-viktdata för idrottaren;
3. Skillnader i psykofysiologiska egenskaper (förknippade med ett annat mått på uppfattning);
4. Egenskaperna hos de interagerande parternas personligheter är brist på återhållsamhet, odisciplin, bristande prestation.
5. Oenighet mellan idrottare, en idrottare och en tränare om: värdesystem, syn på träningssystemet, olika livspositioner.
6. Skäl som ligger i processen för kommunikation och mellanmänskliga kontakter;
7. Negativa psykologiska tillstånd - ett ökat tillstånd av upphetsning hos en person (idrottsman);
8. Skäl för sportproduktion (om förutsättningarna är tillräckliga finns det inga sådana skäl);
9. Orsaker till organisatorisk ordning:

• brist på kriterier för att utvärdera idrottares handlingar;
• outvecklade former av belöningar och straff;
• bristande tillväxtmöjligheter för idrottare.

1. Grupp av hushållsskäl:

• konflikter i familjen;
• inhemska problem, besvär (dåligt hotellboende).

konfliktfunktioner.

Det finns både negativa och positiva funktioner i konflikt:

Destruktiv (negativ)- minskad eller vägran att samarbeta, ökad fientlighet, psykiskt obehag, ökad personalomsättning.

Konstruktiv (positiv)- konflikten stöder individers sociala aktivitet (konkurrens), fungerar som en källa till utveckling av mellanmänskliga relationer och signalerar möjliga dysfunktioner.

blandad- en funktion som kombinerar både positiva och negativa aspekter (när konflikten börjar snabbt och slutar lika snabbt, men professionella relationer förblir på samma nivå).

Förebyggande och förebyggande av konflikter.

1. I händelse av en konfliktsituation är det nödvändigt att minska mängden teknisk och fysisk belastning;
2. Att etablera mellanmänskliga relationer i den professionella och informella interaktionssfären, med hjälp av idrottare som åtnjuter auktoritet;
3. Koncentrera idrottarens uppmärksamhet på sportresultat snarare än på mellanmänskliga relationer;

Konfliktlösning.

1. Eliminera eskaleringen av konflikten;
2. Var särskilt uppmärksam på tal, icke-tal gester, ansiktsuttryck;
3. Om konflikten uppstår mellan tränaren och eleven (vertikal), bör coachen inte visa överlägsenhet, bör inte ge efter för den känslomässiga uppfattningen av situationen och bör inte använda bestraffning i konfrontationsstadiet;
4. Behandla motståndarens idrottare rättvist.

Klassificering av tränaren efter typ av aktivitet:

1. Kontingenten av idrottare;
2. Könsskillnader;
3. Kompetens;
4. Specialisering.

Tränare är indelade efter typ:

1. Personligt;

2. Kollektiv.

Men typen av aktivitet:

1. Genom urval;
2. Enligt utbildnings- och träningsprocessen;
3. Tävlingscoach.

UPPMANANDE OCH STRAF I TRÄNARES AKTIVITET.

befordran- mottagande av pedagogiska influenser, som implementerar en av de viktigaste metoderna för utbildning - stimulering. Uppmuntran används för att befästa det positiva hos idrottaren, stimulerar viljan att bli bäst.

Uppmuntran utförs på olika sätt:

1. Beröm;

2. Godkännande;

3. Tacksamhet;

1. Belöning - från ett enkelt diplom som slutar med ett pris.

Kampanjens effektivitet påverkas av:

1. Aktualitet;
2. Publicitet (särskilt viktigt för nybörjare, känslomässigt instabila idrottare och idrottare med hög nivå av ångest);
3. Värdet av uppmuntran ökar om initiativet kommer från teamet;
4. När man uppmuntrar är det viktigt att observera en känsla för proportioner;
5. Uppmuntran måste åtföljas av ökade krav;
6. Uppmuntran påverkar hela laget och kan inte appliceras konstant på samma idrottare.

Bestraffning- mottagande av pedagogiskt inflytande som implementerar en av de viktigaste utbildningsmetoderna - tvång.

Straff kommer i olika former:

1. Ogillande;
2. Tillrättavisa;
3. Avstängning från en uppgift eller tävling;
4. Kräver en offentlig förklaring;
5. materiellt straff.

Effektiviteten av straff bestäms av:

1. Rättvisa - det vill säga straff ska inte genomföras förhastat;
2. "Dos" av straff - böterna ska vara lika för alla;
3. Straffformen bestäms individuellt - av idrottarens psykologiska egenskaper, idrottarens ålder och idrottserfarenhet.

Straffet måste upphöra. Det mest effektiva straffet är tillrättavisning från greven. När man tillämpar straff bör läraren analysera: handlingens kärna; hans motiv; konsekvenser, och först då bestämma graden av skuld och godkänna straffet. Den högsta straffnivån är när laget är engagerat, men den straffade idrottaren inte.

Att ta emot en eller annan kategori är ett seriöst steg från amatörsporter till professionella. Och tilldelningen av titeln är redan ett välförtjänt erkännande av en framstående idrottsmans prestationer. Men många är förvirrade i kategorierna och titlarna som finns i rysk sport, deras ordning. Vi kommer att försöka förtydliga den här artikeln.

Sport rang och led

Idrottare i början av sin karriär tilldelas rang, och när de når alla de senare - titlar. Uppstigningen till prispallen börjar med ungdomsidrottskategorier:

• 3:e ungdom;
• 2:a ungdom;
• 1:a ungdom;
• 4:e kategorin (gäller endast i schack - du måste spela minst 10 partier och få minst 50 % av poängen i ett gruppspel);
• 3:e kategorin;
• 2:a kategorin;
• 1:a rang.

Det bör noteras att ungdomskategorier endast tilldelas i de sporter där ålder är en avgörande faktor i tävlingar, där styrka, uthållighet, reaktionshastighet, deltagarens hastighet är viktiga. Där det inte är en viktig fördel eller nackdel (till exempel i åtanke sport) tilldelas inte ungdomskategorin.

Har 1:a sportkategori titlar kan redan tilldelas. Vi listar dem i stigande ordning:

• mästare i sport;
• mästare i idrott av internationell klass / stormästare;
• förtjänade

En långvarig sed föreskriver att kalla mästare i sport på internationell nivå i intellektuella spel (pjäser, schack, etc.) för stormästare.

Om EVSK

I Ryska federationen bestäms bekräftelsen och tilldelningen av sportkategorier och -titlar av ett dokument som kallas Unified All-Russian Sports Classification (EVSK). Den anger de normer i varje sport som måste uppfyllas för att få en viss av rangen och titlarna. Det första sådana dokumentet godkändes 1994; EVSK accepteras för fyra år. Idag gäller varianten 2015-2018 åren, för sommaren -2014-2017.

Dokumentet är baserat på det allryska idrottsregistret och listan över sporter som erkänns av Ryska federationens sportministerium Sport spel. Dokumentet dikterar både de standarder som måste uppfyllas för att erhålla en viss sportkategori eller titel, och villkoren under vilka allt detta måste ske: motståndarens nivå, tävlingens betydelse, domarpersonalens kvalifikationer.

Varför behöver du en sportkategori?

Tilldelningen av kategorier inom sport har flera tydligt definierade mål:

• Massfrämjande av sport.
• Ett incitament för att förbättra nivån på idrottsträning och skicklighet.
• Moralisk uppmuntran av idrottare.
• Enhet av bedömningar av prestationer, behärskning.
• Godkännande av ett enda förfarande för tilldelning av sportkategorier och -titlar.
• Utveckling och ständig förbättring av sfären för fysisk kultur och idrott.

Ordning för uppdrag

Låt oss beröra de allmänna viktiga punkterna för att tilldela titlar och rang:

• Idrottare ska delas in i juniorer, ungdomar, vuxna.
• En ung idrottare som har deltagit i en schemalagd tävling och har uppfyllt de nödvändiga standarderna för en viss kategori får den sista. Detta kommer att bevisas av ett märke och en speciell kvalifikationsbok.
• Idrottarens rekordbok måste vara registrerad hos den organisation där han fick detta dokument. I framtiden, vid alla tävlingar där idrottaren kommer att delta, kommer han att skriva in i denna kvalificeringsbok all information om hans resultat i tävlingar, tilldelade och bekräftade kategorier, vann priser. Varje anmälan görs utifrån ett specifikt protokoll, certifierat av den ansvariga personens underskrift och sigill idrottsorganisation som arrangerade tävlingen.
• Uppdrag sport titel- privilegiet för Ryska federationens idrottsministerium. Som bekräftelse på sin idrottare får ett certifikat och en hedersbetygelse

Krav för tilldelning av rang och titlar

Och överväg nu de krav som en idrottare måste uppfylla, och vad han måste uppfylla för att få en viss kategori:

• Grunden för att tilldela en kategori är bara ett visst mätbart resultat av sportaktivitet: ta en specifik plats i officiella spel eller tävlingar, uppnå förra året ett visst antal segrar över motståndare på en viss nivå, genomförandet av ett antal kvantitativa standarder inom sport, där de är möjliga.
• Varje kategori eller titel innebär att idrottaren uppnår en viss ålder.
• Om idrottare inom ramen för tävlingen tilldelas rang och titlar, måste det följa en hel uppsättning strikta regler: sammansättningen och nivån på deltagarna, ett visst antal domare och idrottare, antalet prestationer, slagsmål och spel i kval- och huvudstadiet.
• Vid internationella tävlingar bestäms dessutom det minsta antalet deltagande länder. För att få titeln internationell mästare i sport eller stormästare måste du delta i tävlingar på denna nivå.
• De högsta rangerna tilldelas endast medborgare i Ryska federationen och endast av Federal Agency for Physical Education and Sports.
• Leden har behörighet att tilldela regionala verkställande organ inom området fysisk kultur och idrott.
• En idrottare måste bekräfta sin sportkategori minst en gång vartannat år.

Alla sportkategorier och titlar i Ryska federationen regleras av EVSK. Efter att ha mottagit en viss kategori i beställningen och inom de nuvarande kraven måste idrottaren också periodiskt bekräfta det.