Vad du ska ha på dig för ditt träningspass. Att välja rätt träningskläder är viktigt för ett framgångsrikt träningspass.

Varje tjej och kvinna som tar hand om sig själv vet med egna ögon om fördelarna med sport.

Regelbundna pass kommer inte bara att göra din kropp smal och passform utan också förbättra prestanda. av hjärt-kärlsystemet, normalisera ämnesomsättningen, förbättra hudens tillstånd och ge mod. Och vad som behövs för att alltid känna sig ung och vacker. Utan tvekan beror framgången för ett träningspass på din ambition och önskan, på träningens intensitet och tid.

Glöm dock inte ytterligare en komponent i en framgångsrik träning, om en korrekt vald sportform. Det är hon som ger dig komfort och gör lektioner bekvämare och roligare. Att välja rätt kläder kommer att hindra dig från att gnugga hårbotten, lindra blöjutslag och låta kroppen andas. Således kan inget göra dina aktiviteter mörkare och du kommer inte bara att dra nytta av dem utan också njuta av dem.

Skor för gymmet 2016 vad man ska välja modetrender nya objekt foto

Särskild uppmärksamhet måste ägnas valet av skor. Här bör sportsneakers för gym eller löpning föredras.

De har en bekväm, bred, något fjädrande sula. Gymnastikskor - bara om du ska göra yoga, pilates, kalanetik, de är inte lämpliga för fitness och aerobics alls, för stöder inte foten, ger inte stabilitet.

I skor är det viktigt att den inte gnuggar den nyinköpta, det är bättre att inte ta den till gymmet direkt, utan att gå runt hemma. Annars måste du ta en callus-gips för det första träningspasset.

Vad ska jag gå till gymmet 2016 modetrender foto nyheter

I grund och botten bryr sig ingen riktigt vad du kommer att vara klädd i på gymmet. Men det första du bör notera är oavsett hur mycket du oroar dig för utseende, kläder bör inte distrahera dig från dina träningspass.

Att ständigt tänka att något måste skärpas, någonstans att knyta eller vrida är inte bra och kommer att distrahera från huvudträningen i gymmet. Går du till Gym för att din figur ska vara felfri, eller hur? Försök sedan se till att inget stör dig, inklusive onödiga distraktioner på kläder.

Moderna sportkläder för gymmet kombinerar oftast både praktisk och estetisk. Ljusa färger är inte alls förbjudna här, utan tvärtom är de välkomna. Det finns inga hårda och snabba regler om stilar, så välj gärna vilka gymkläder du gillar.

Tjejer, om du verkligen vill träna och inte charma det motsatta könet, klä dig bekvämt. T-shirts med utklipp, där det inte är särskilt bekvämt när det lutas, utesluts omedelbart. Det mest bekväma är lösa träningsbyxor eller leggings (de kan sträcka sig bra) och en T-shirt / jacka / tröja, allt du väljer. Jag rekommenderar också speciella handskar för gymmet, eftersom calluses ofta bildas på handflatorna från simulatorer och känsliga kvinnliga händer måste alltid vara perfekt.

Du kan köpa dem i nästan vilken sportbutik som helst. Det är också bäst att ta med en liten handduk för att torka bort svett och en flaska vatten till gymmet. Du kan ta din spelare med dig (om den och musiken inte stör dig).

Sportkläder för gymmet tips för att välja

Först och främst är det värt att ägna stor uppmärksamhet åt valet av kläder, som ska vara så bekväma och behagliga för kroppen som möjligt, inte bör hindra rörelse.

Till att börja med kan du få några billiga föremål som vanliga jersey leggings och bomullst-shirts. Dessutom ska du inte skämmas för dina former och vara rädd för att köpa snäva leggings för träning i gymmet, eftersom du kommer att vara mest bekväm i dem, bör du inte heller föredra breda sportbyxor: de är inte riktigt lämpliga för att göra övningar på benmusklerna.

Om du bestämmer dig för att gå på sport på allvar och förbereder dig för det noggrant, kan du fundera på att köpa märkeskläder från märken som Nike, Reebok, Adidas, som är utformade speciellt för konditions- och styrketräning.

Sportväska i gymmet trender nya objektfoto

En sportväska eller en ryggsäck - eftersom det är bekvämare för alla, men omedelbart en ledtråd från en erfaren gymnastik: om du cyklar, går till fots eller går på rullskridskor, välj sedan en ryggsäck. Det borde inte vara för stora storlekar, inte nödvändigtvis med ortopediska flikar och andra klockor och visselpipor - de lägger bara vikt. Idrottaren kommer inte att förstöra ryggen om han behåller en jämn hållning från första steget.

För dem som ska resa till Sportklubb med bil eller buss, tvärtom är en väska med en bred axelrem bekvämare.

Glöm inte vattnet!

Om du var engagerad i fysiskt arbete, är du väl medveten om hur törst övervinner, fitness är samma arbete. Under träningen spenderar kroppen mycket vatten och normaliserar värmeväxlingen. Det är därför kroppen bokstavligen ber oss att dricka någon vätska. Ta med dig vatten. Dess volym bör inte vara mindre än en halv liter, styrs av dina känslor, för för vissa räcker det inte med en 1,5 liters flaska för att fylla på kroppens behov.

Du kan ta vatten i en vanlig flaska eller välja en speciell behållare för sport. Cyklistflaskor är till exempel perfekta för träning, de kommer aldrig att spillas och är praktiska att använda.

Duschtillbehör

Var noga med att duscha efter träningen, det här är ingen hemlighet för någon. Det hjälper till att tona upp dig själv, tvätta bort svett och slappna av. Försök aldrig denna möjlighet. Du behöver allt du brukar använda: duschgel, tvättlapp, handduk och tofflor i gummi. Den sista punkten är särskilt viktig för personlig hygien, även i bästa fitness klubbar, kan du plocka upp svampen. Det är bättre att köpa små duschtillbehör så att de inte tar mycket plats. Byte av underkläder: efter dusch är det absolut nödvändigt att byta till rena kläder!

Scrunchy : Du kommer att känna ett stort besvär om du glömmer den här lilla saken, speciellt om du har långt hår.

Om gymmet har bastu och pool, bör detta inte försummas. För poolen, köp en badmössa och baddräkt, gjutning eller split - efter eget gottfinnande, eftersom det inte finns några begränsningar här. Bastu är i sin tur ett stort plus för både hälsa och kropp. För att besöka den behöver du också en speciell hatt på huvudet, till exempel gjord av naturligt fårfilt för att inte torka håret och en handduk som du kommer att sitta på.

Först och främst är det nödvändigt att förstå att all smink och vackra frisyrer, tyvärr, kommer att försämras på tio minuter, och den använda parfymen, på grund av lukten av svett, kan få en helt obehaglig arom för andra.

Är du en blivande idrottare med ett gymmedlemskap? Då kan du säkert gratulera dig till att ta ett viktigt steg på vägen mot att vinna perfekt kropp! Det enda du behöver göra är att beväpna dig med lämpliga kläder och gå till det heliga av kroppsbyggare och fitnessmodeller.

Det kan verka överraskande, men kvaliteten på träningen beror nästan direkt på rätt val av "outfit".

Vad ska vara kläderna för gymmet? Efter att ha hört denna fråga kommer du säkert att svara kortfattat och kortfattat - bekvämt! Utan tvekan är det så, men med mindre ändringar.

Om det här tillståndet var det enda skulle hundratals kvinnor vara engagerade i kläder eller pyjamas - trots allt är de också bekväma. Sportkläder måste uppfylla alla säkerhetsbestämmelser. Det var hon rätt val kommer att rädda dig från oavsiktliga skador, hård hud på benen och blöjautslag på kroppen. Han kommer också att visa för tränaren och "associera" allvaret i dina avsikter och ambitioner, vilket kommer att bli en kraftfull ytterligare motivation för dig att agera.

Vanliga misstag kvinnor gör när de väljer sportutrustning

Innan du börjar välja damkläder till gymmet rekommenderar vi att du bekantar dig med de vanligaste misstagen som vackra damer gör just nu.

Den huvudsakliga outtalade regeln för varje auktoritativ och självrespektande "träningsmaskin" är besökspersonernas blygsamhet. Detta innebär att sportkläder, särskilt damkläder, inte ska vara för öppna, provocerande och vulgära. Glöm djup klyvning och shorts som täcker 1/4 av skinkorna. Detta är inte bara ful utan också oartigt.

För det första, med ditt utseende kommer du att väcka onödig uppmärksamhet från det motsatta könet. Detta kommer att störa både dig och de omkring dig. Dessutom kan du framkalla skador och olyckor bland tränings män. I gymmet tränar människor snarare än att ägna sig åt allestädes närvarande förförelse. Visa därför inte din oaktsamhet och välj en diskret, värdig "båge".

Ännu en kvinnlig övervakning i gymmet- bär på sig tillbehör. Du kom för att spela sport och inte för att visa alla de nya smyckena från Swarovski. Hängsmycken, halsband och kedjor kommer att orsaka dig konstant obehag: det räcker att föreställa dig att nacken kläms när du gör övningar på en horisontell eller lutningsbänk att tydligt förstå och inse detta faktum.

Dessutom kan du helt enkelt ansluta skivstången bredvid den med en kedja, och i bästa fall här hotas du med förlusten av juvelen. Ringar diskuteras inte alls - att lyfta hantlar är redan ganska svårt, och erfarna använder till och med specialpulver eller handskar. Gillar du det verkligen om metallen från smyckena kraschar i fingrarna medan du gör pressarna?

Förresten kommer det att finnas en separat konversation om handskar. Vissa kvinnor som ordnar globala träningsläger med äkta intresse köper detta tillbehör.

Under tiden är kvinnors gymhandskar inte bara ett modeuttalande eller en banal prydnad. Detta tillbehör är viktigt när du arbetar med stora fria vikter.

Om du inte arbetar och inte planerar att arbeta med skivstången blir det inte bara värdelöst för dig utan stör också.

Det är vanligt att idrottare bär handskar inför en serie stora skivstångsövningar.

Hår, kosmetika, parfym

Skor för sport: grundläggande regler för val

Kläder är inte så viktiga i gymmet som skor. Sneakers eller sneakers måste vara så bekväma och högkvalitativa som möjligt. Material - läder eller lätt tyg. I syntetiska analoger och substitut kommer benet att sjunka och fötternas hud kommer inte att andas normalt. Resultatet är smärtsamma blåsor, svampar och andra "läckerheter" för att spara på skor.

För en tid sedan skrev jag en artikel om hur man tar det första steget och bestämmer mig för.
Vi antar att du har bestämt dig, men nu uppstår frågan - Vad behöver du träna i gymmet (förutom motivation och syfte)?

Naturligtvis sportkläder. Vi kommer att prata om henne idag.

Det verkar som om allt är enkelt och att det inte finns några strikta krav på kläder det finns karaktärer som tittar på vilket det är svårt att hålla tillbaka ett leende. Jag har ofta sett män som är "inte svettiga", som de ser ut i gymmet. Sådan finns enligt min mening i vilken gungstol som helst.

De har på sig:

En gammal t-shirt full av hål, vilket är "inte synd."
Trikot av okänt födelseår.
Skiffer med en mördande fotlukt.

Denna lista kan fortsättas, men vi är inte här för det.

Framför allt sportuniform ska vara bekväm... Och komfort är ett högkvalitativt utförande och rörelsefrihet under träning.

Här är gymkit som jag tycker är optimalt.

T-shirt

När du väljer en T-shirt för gymmet, fokusera på materialet. Skjortan måste andas så att kroppen "andas" under fysisk aktivitet. Bomullst-tröjor är perfekta för sport.

Shorts

Personligen gillar jag shorts mycket mer än trikåer. De håller inte fast vid simulatorerna, du känner dig mer fri i dem under intensiv träning de håller inte fast vid dina fötter.

Ett annat tips: få shorts ovanför knäet. Långa shorts under knäböj med skivstång och andra liknande övningar håller sig fast vid knäna. Det här är väldigt upprörande. Och det är så svårt, men här hänger fortfarande något fast. 🙂

Skor

Moderna gym har länge infört regeln att bara besöka en institution i sportskor... Och det är rätt. När allt kommer omkring kan ett pannkaka eller hantel falla på en öppen fot permanent beröva dig förmågan att röra dig normalt. Välj de mest kända sportföretagen Nike eller Adidas.

Löparskor- det här är vad som passar en nybörjare mest. Dessutom är löpning en bra uppvärmning. Att springa lite innan du lyfter vikter värmer upp din kropp, rinner blod genom dina vener och förbereder ditt hjärta för den kommande stressen.

Handskar

För mig är detta ett måste-attribut för gymmet och här är varför: handskar skyddar händerna från förhårdnader som säkert kommer att synas på händerna från skivstången och hantlarna.

Om du tycker att härda manliga händer är coola, fråga din flickvän om detta. Med dessa händer kan du enkelt lämna en repa på hennes känsliga hud. Du vill inte att hon ska undvika din beröring, eller hur?

Vad jag ska sätta på en simulator, hoppas jag, är nu klart. Det finns dock mer, vad rekommenderas att ta med dig till gymmet:

En flaska vatten. Under intensiva sporter torkar kroppen ut, blodet förtjockas, blodcirkulationen försämras med alla konsekvenser. Därför drick och drick och drick vatten igen.
Liten handduk. Det är ingen hemlighet att du kommer att svettas mycket medan du svänger. Därför kommer en liten handduk till hands att vara till stor hjälp. Låt andra torka bort svetten från ansikten med kanterna på sin redan blöta T-shirt.
Duschtillbehör. Allt är klart här.

Med sådan utrustning i gymmet kan du flytta berg. Det viktigaste är stämningen och önskan att förändra sig själv. Du kommer att förändras, miljön kommer att förändras, allt kommer att förändras.

Även om gymmet inte är en catwalk är det vanligt att tjejer oroar sig för sitt utseende och försöker se mest attraktiva ut och det är inget fel på det. Sportmode har också sina egna trender.

Vad ska jag ha på gymmet?

I grund och botten bryr sig ingen riktigt om vad du ska ha på gymmet. Men det första du bör notera, oavsett hur mycket du oroar dig för ditt utseende, bör kläder inte distrahera dig från dina träningspass. Att ständigt tänka att något måste skärpas, någonstans att binda eller vrida är inte bra och kommer att distrahera från huvudträningen i gymmet. Du går till gymmet för att hålla din figur felfri, eller hur? Försök sedan se till att inget stör dig, inklusive onödiga distraktioner på kläder.

Hur varm behöver du klä dig för gymmet?

Troligtvis har många tjejer hört att ju mer du svettas i gymmet, desto bättre går du ner i vikt. Försöker gå ner i vikt så snabbt som möjligt, vissa klär sig varmt eller till och med sveper sig in i filmer. Hur som helst, om du tränar på allvar kommer du att svettas. Det motsatta tillvägagångssättet - att ta av så mycket som möjligt så att det inte blir så varmt är inte heller rationellt. Moderna gymkläder är tillverkade av specialformulerade material för att reglera värmeöverföringen.

Vilken typ av kläder ska man välja att gå till gymmet för en tjej? Med tanke på att du blir varm under träningen, klä dig inledningsvis så att när du går in i rummet där du ska träna blir du lite kall. Då värms du upp och det blir inte kallt längre, men med det här lilla tricket kan du undvika överhettning i gymmet.

En annan fråga som kommer upp under träning är lukt. Och om det som någon ser ut i kläder inte riktigt stör någon, kommer lukten verkligen att märkas i gymmet. Baserat på detta bör du ha minst två uppsättningar träningskläder och tvätta dina kläder efter var och en av dem.

Vad du ska gå till gymmet - tips

Köp kläder till gymmet som helt klart är din storlek, den som är mindre, begränsar dina rörelser och den större kommer helt enkelt att vara obekväm, dessutom finns det en möjlighet att fånga upp något som redan är osäkert eller förlora din byxor.
För att träna under dina skor, var noga med att ha strumpor, även om det är väldigt varmt ute. Det är bäst att välja speciella sportsockor snarare än vanliga casual strumpor.
Välj ljusa och glada färger för att gå till gymmet. Ändå tvättar du kläderna efter varje träningspass, men färgen hjälper dig att muntra upp och få mer positiva känslor från dina träningspass.
Skoskvaliteten är lika viktig för träningsklädernas kvalitet. Skorna där du ska gå till gymmet bör fixa benet helt, men samtidigt låta det "andas". Du kan inte välja hårda skor för löpning, de är avsedda för styrketräning.

Oftast dikteras vilken typ av kläder en person har av sitt syfte. Detsamma gäller gymmet. Om du besöker för att vara frisk och nöjd med en fantastisk figur (som ändå kommer att få uppmärksamhet), fokusera på sportkläder av hög kvalitet. Ja, för det mesta är det inte billigt, men det är definitivt värt det. Dessutom glömmer tillverkarna inte den estetiska komponenten så att du alltid kan hitta vad du gillar.

Glöm inte det för uppriktigt sportkläder- det är inte bra att gå på gymmet. Även om du är van att ständigt ha på sig minikjolar kan du skada andra med sådana kläder, eftersom du tar bort den uppmärksamhet som borde ha spenderats på till exempel installation av en projektil på en kraftram.

Den första resan till gymklubben skrämmer många kvinnor.

En artikel om vem och vad som gör i gymmet och varför ingen kommer att uppmärksamma din fullständighet.

En intressant observation fick mig att skriva den här artikeln. Under ganska lång tid försökte jag till ingen nytta att uppmana mina vänner och bekanta att lyssna till förnuftets röst och äntligen byta från att koppla av i soffan till sporter som är fördelaktiga för kropp och själ. Människor kom med en mängd olika ursäkter, du kan hitta hitparaden för dessa ursäkter i en separat artikel på den här webbplatsen, och till slut ledde min övertalning inte till någonting.

Jag beskrev färgrikt fördelarna med en hälsosam livsstil och de helt naturliga mirakel som väntar utövaren på lång sikt ... Jag lovade att berätta om alla simulatorer och ta med dem till gruppklasser, jag svor att de definitivt skulle vilja ha lektionerna. .. Allt till ingen nytta.

Som ett resultat insåg jag att en person måste komma till detta på egen hand, förstå, känna, inse och, vad som är viktigt, vill förändra sitt liv. Min uppgift är bara att hjälpa honom i detta, att driva honom i rätt riktning.

Bbw komplex

Ett av ursäkterna som nämnts ovan gav mig inte fred på något sätt. Mer exakt, då verkade det för mig att detta var en annan ursäkt. Det användes huvudsakligen av mogna kvinnor, liksom tjejer som aldrig hade spelat sport tidigare, när jag bjöd in dem till ett gym.

De flesta kvinnor upplever exakt samma rädslor och känslor.

Frasen lät ungefär så här: ”Jag går inte till gymmet. Jag är full (osportslig, tunn, ersätt din version) och jag kan inte göra någonting, alla kommer att peka fingrar på mig ”. Och som det visade sig är dessa ord inte bara ytterligare en ursäkt för deras egen lathet, utan den psykologiska rädslan hos många kvinnor.

Roten till denna rädsla ligger i två fenomen:

Det första av dessa fenomen är en viss brist på självförtroende, som i en eller annan grad är närvarande hos de flesta innan upptäckten av något nytt. Detta är normalt och kommer att försvinna naturligt.
Och det andra är vad du kan och bör slåss med. Det är okunnighet och missförstånd om atmosfären i en typisk gym.

Var inte rädd för att bli ett svart får

Med tanke på ovanstående kommer jag ta mig friheten att skingra myten att du, efter att ha arrogant dykt upp i gymmet med dina extra pund och andra "rädslor" som du föreställde dig fortfarande inte kommer att bli "programmets höjdpunkt".

Välj att besöka en väletablerad gymnastiksal, helst en stor, med deltagande av olika kategorier av människor. Och under inga omständigheter gå till källaren gungstol, där bara kraftiga män är engagerade i semi-hemlagade simulatorer.
Ställ dig själv en fråga - varför vill du fortfarande gå till ett gym? Du vill bli av med extra kilo, förbättra din kroppsform, bli frisk och vacker. Vad tror du att alla andra vill ha? Det stämmer - detsamma. Och det är vad de kom för.
Vad tror du att någon idrottare bryr sig mest om? Från en professionell kroppsbyggare eller gymnast till en nybörjare som fortfarande förvirrar aerobics och pilates? Det stämmer - dina egna resultat och prestationer. Egna, inte någon annans. Ser du vad jag håller på med?
Var tittar praktikanter oftast? Du gissade det igen - i spegeln! För att kontrollera riktigheten av dina övningar. Inte konstigt att alla gym är hängda med speglar. Och även hallarna för gruppträning - och ännu mer. Eller så ser de "inåt", med fokus på övningarna, eller efter att ha kopplat av efter nästa tillvägagångssätt - åt sidorna, bara vila och inte se upp för nykomlingar att skratta åt dem.
Vem i ett gym är verkligen intresserad av antalet rynkor i magen? Förutom i själva verket du? Endast en person - din tränare. Alla andra har tillräckligt med problem med sin egen figur - bicepsen pumpas inte tillräckligt, prästen kan vara rundare, kuber på magen visas inte på något sätt etc.
Med andra ord, tro mig, folk går till ett gym för att förbättra. egen kropp och inte titta på någon annans.

Efter två eller tre besök blir du bekväm och känner dig som hemma.

Sunt förnuft

Naturligtvis bleknar allt ovan och förlorar sin mening om du inte kom till gymmet i enkla och bekväma sportkläder utan i snäva minishorts med maxilår, en blek tröja från din mormors bröst eller med åtta armband på vardera arm och ben. Då garanteras du mycket uppmärksamhet från andra. Alla ögon är på dig, grattis, du är en stjärna!

Men av olika skäl skjuter du upp startlektioner dag efter dag.

Brist på önskvärda fitnesskläder bör inte vara ett hinder för att träna. Det viktigaste är att börja. Senare kan du köpa det du gillar och matcha de valda träningspasserna.

Vad du ska ha på dig för träning

Kläder gjorda av täta, täta, andningsbara material som transporterar bort fukt föredras. Optimal är närvaron av nätinsatser som ger ventilation och skapar komfort under träningen.

Om du planerar att träna med en tränare i gymmet på styrketräningsutrustning då är det bäst att välja åtsittande kläder i neutrala färger.

Det är inte säkert att träna på styrka i lösa kläder. Skjortan eller toppen ska vara tillräckligt lång. Dessutom träningsbyxor, byxor eller leggings. I den här formen kommer du inte att uppleva obehag när du tränar på simulatorerna fuktade av svett.

FörStegoch andra intensiv aerob träning ljusa, korta, åtsittande toppar och shorts som inte hindrar rörelse är perfekta. Toppar med en bh som drar åt eller stöder bröstet är perfekta för sådana träningspass.

För pilates och särskilt yoga använd bara bekväma kläder gjorda av naturliga material, neutrala, sängkläder.

För grupplektioner där det ska användas mattor, bollar rekommenderas det också att ha på dig leggings, byxor, byxor, inklusive ganska breda

För att öva orientaliska danser Du kan sätta på ett höftbälte broderat med mynt direkt på tröjorna och det räcker.

Bär inte träningen

Fitnesskläder ska passa din kroppstyp, äkta storlek, passa och passa perfekt

Bör inte bära kläder som du bär när du kopplar av vid havet eller på landet, liksom pyjamas eller t-shirts från pyjamas.

Att träna i jeans är obekvämt och i skor är det inte säkert.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas skor... När du väljer sneakers, överväga vilka aktiviteter du planerar att bära dem till.

Om du till exempel aktivt tränar på ett löpband, ska sneakersna vara på en platt formad sula, utan häl, med snören.

Det är väldigt viktigt. Endast i detta fall kommer fötterna att placeras korrekt och skadas inte. Du kan gå från häl till tå och enkelt genomföra ett 45-minuters maraton.

Se attraktiv och estetiskt tilltalande ut

Välj kläder som markerar det bästa i din figur och döljer brister.

Till exempel ser en T-shirt med en bred horisontell utringning väldigt attraktiv ut. Med denna halsringning kan du öppna två axlar eller skjuta T-shirten avslappnat över en axel.

Välj strumpor för att matcha dina sneakers, helst korta eller matcha färgen på dina byxor.

Du kommer att svettas under intensiv träning. För att förhindra att svettfläckar märks kan du bära en alkoholhaltig T-shirt under en sport-T-shirt.

Ska jag använda för intensiv aerob träning Bantning bälte eller ha på dig en sportjacka?

Allt detta är verkligen möjligt, men det är bättre att använda en värmekräm. Det orsakar riklig svettning och hjälper till att ta bort fett i problemområden.

Simningskläder.

Det är nödvändigt att skilja mellan simning på stranden eller i poolen på semester och lektioner i poolen på gymmet.

För konditionsträning är det bättre att använda en baddräkt inomhus. Det är viktigt att välja det efter storlek. Det finns olika alternativ för spektakulära badkläder. De kan vara bantning, perfekt dra åt bröstet, kroppsformare med olika utskrifter.

Således, du måste tänka igenom alla detaljer i din träningsgarderob.

Det viktigaste i sportkläder är komfort, funktionalitet, utmärkt passform, överensstämmelse med modetrender

Fitnessklubben är en plats för sport, rekreation, kommunikation, bekanta. Alla besöker klubben baserat på sina intressen.

Om du kommer för sportaktiviteter, fokusera sedan på dem och skapa ett träningsprogram korrekt.

Det är helt normalt att inte ha smink, ingen parfymlukt, ren kropp och kläder. Använd en handduk när du tränar och se till att dricka vatten!

Jag gillar det ovanliga, funktionella, fashionabla fitnessklädet från det italienska märket Freddy. Kläder av detta märke uppfyller helt kraven professionella idrottare och dansare.

Det tränar italienska gymnaster och Milanos La Scala-balettstjärnor.

Tränar du i ett gym, men ser inte synliga resultat? Vill du gå ner i vikt, men vet inte hur?

jag är mednöje Jag kommer att dela med dig av erfarenheterna av att organisera träning och hälsosam kost.

Och om det är dags att ändra stil, garderob, då shoppar med en stylist eller på och- rätt beslut!

Jag önskar er alla framgång med att uppnå era mål!

Vill du ändra?

Tatiana Gavrilova bildkonsult i St Petersburg och Italien

Vad kan en tjej ha på gymmet?

Tro mig, gymkläder är mycket viktiga för dig personligen, först och främst! Runt spegeln och män, och du är i sträckta "tröjor" och en gammal sliten T-shirt? På grund av det faktum att du kommer att känna dig obekväm i sådana saker, vill du lämna träningen så snart som möjligt. Och du köpte ett abonnemang inte för att ständigt vända dig med tankarna om "alla tittar på mig med fördömande" eller "så snart som möjligt för att återvända till omklädningsrummet", utan för sportaktiviteter och förbättra din fysiska kondition.

Snygga sportkläder är verkligen motiverande! Du kommer att känna självförtroendet och önskan att bli ännu bättre, vilket är vad fitness behöver.

Vad ska kläderna för gymmet ha, eller vad ska en tjej ha på gymmet?

Grundläggande sportkläder för ett gym: shorts, leggings, byxor, topp, T-shirt.

Ungefärliga kombinationer:

träningsbyxor och t-shirt / linne / topp
leggings och t-shirt / skjorta / topp
shorts och t-shirt / skjorta / topp

Gymskor är bara sneakers. Det är möjligt i sneakers, men inte önskvärt, eftersom de har en tunn sula.

Tips: vad ska kläderna för gymmet vara, vad är det bästa sättet att träna?

i sport leggings (leggings) är det mest bekvämt att göra stretching och andra övningar. De sträcker sig bra och hindrar inte rörelse
sportkläder ska inte pressa kroppen och pressa armarna
kläder som är för ljusa håller inte länge, på grund av ofta tvätt tappar färgerna sin nyhet och kläderna ser slitna ut
välj storlek korrekt. Kläderna bör inte vara för små eller för lösa, sakerna ska ha tydlig form
ge naturliga tyger företräde, din kropp måste andas
jeans och jeansshorts strikt "nej", det är helt obekvämt och ser konstigt ut
inte värt att välja också avslöjande outfit, gymmet är en plats att träna, inte att prata med dig själv

YABkupila erbjuder fashionabla utseende för att träna i gymmet:

Våren har kommit, vilket innebär att tusentals av våra landsmän bestämde sig för att snabbt gå ner i vikt och komma i form. Många fitnessklubbar är på modet och rätt plats för en sådan impuls. Naturligtvis måste du välja rätt utrustning för dig själv innan du tränar. Tänk på de grundläggande reglerna när du väljer sportkläder.

Modeller

Forskare har bevisat att kvinnor är flera gånger mer motiverade än män. För närvarande regerar kulten av hälsa och en vacker kropp. Den vackra halvan av mänskligheten vill fortfarande inte hålla sig borta från modetrender. Efter att ha beslutat att förvandla din figur är det viktigt att inte glömma den vackra och bekväma förpackningen. Självklart, det kommer om sportkläder. Vackra, snygga och fashionabla kläder för att träna i gymmet kommer att vara en annan anledning att inte missa lektioner och sträva efter ditt omhuldade mål. Denna form är väldigt dyr och många tjejer kommer att ångra de investerade pengarna om de är lata.

Kvinnornas natur är sådan att det inte kommer att arbeta i fula kläder. Även om en kvinna är nedsänkt i träning och svettas och utför nästa tillvägagångssätt, från utsidan vill hon se vacker ut. Det är viktigt för tjejer att deras fitnessuniformer är fashionabla, vackra, snygga och ljusa.

Tänk på de populäraste destinationerna senare år där du behöver en vacker form.

För träning... Bland tunga skivor, hantlar och brutala män strävar många tjejer efter att vara en ljus fjäril. Men många experter i modevärlden rekommenderar unga damer att vara lite mer återhållsamma. När allt kommer omkring kommer en helt syrafärgad kostym att distrahera andra från sport. Naturligtvis strävar många tjejer efter att göra bekanta med trevliga killar, men vi överväger motiverade tjejer hälsosam bild liv. Formen för klasser bör därför inte vara för prickig och ljus.

Fitnesskläder måste strikt motsvara det valda aktivitetsområdet. I gymmet, gruppaerobics eller step aerobics är det bäst att välja långbyxor, leggings, T-shirts eller toppar. I ett gym med träningsutrustning kan bänkarna vara våta av tunga belastningar och det är naturligtvis inte särskilt trevligt att sitta på den i korta shorts och en öppen topp. Huvtröjor kan bäras överst så att mer svett släpps och fett förbränns mer intensivt under träningen.

Kvinnlig form för träning måste den hålla och dra åt bröstet. Detta är väldigt viktig aspekt speciellt under kraftig träning. Först och främst gäller denna rekommendation för ammande mödrar, gravida kvinnor och damer med kurvform. Det finns modeller av speciella sportkroppar som tydligt fixerar bröstet och ytterligare hjälper till att undvika bristningar och hängande. Det är också värt att överväga valet av underkläder noggrant. För sport finns det speciella sömlösa badbyxor, som är gjorda av ett speciellt material som låter huden andas. Under de senaste åren har sportoveraller blivit särskilt populära. De är utmärkta för både styrketräning och Pilates.

Dansa. Poledanslektioner är särskilt populära nuförtiden. Även efter födelsen av ett barn tenderar kvinnor att öva denna typ av dans för att återhämta sig och ge sig själva självförtroende. Förutom utmärkt stretching kommer sådana övningar att lära en tjej god plasticitet. För nybörjare i halvdans måste du välja bekväma och praktiska kläder. Formen bör vara helt i enlighet med den storlek som flickan bär i vardagen.

Du måste välja en kropp med ett djupt ärmhål på baksidan, den så kallade brottaren. Det här alternativet fungerar bra för överkroppen. Ett alternativ kan vara en toppgroda, jag syr sådana toppar speciellt för dansare på en stolpe. Eller en tjej kan välja en topp med ett band på ena axeln, men för ägarna av den tredje bröststorleken passar en sådan modell inte längre och kommer bara att ge obehag under träningen. Boxer trosor kommer att se bra ut som en komplett outfit. Ett viktigt inslag i halvdansformen är dess korta längd, det är nödvändigt för benen och höfterna att ta tag i stolpen. Viktig roll tillbehör, som handskar, spelar i denna form. Oavsett vilken modell en kvinna väljer att öva på en stolpe, kommer hon i alla fall att vara sexig och original.

En annan trendig trend är magdans. Denna typ av dans har ett stort antal kvinnliga fans. Kombinationen av kvinnlighet, slöhet, plasticitet och sport kommer att tilltala många. För sådana aktiviteter behövs särskild utrustning. Många tjejer för träning köper lösa byxor i form av orientaliska harembyxor. Livet med öppen mage kan dekoreras efter önskemål, men i armhålan bör det finnas djupa utskärningar för att inte hindra rörelse. En av de mest anmärkningsvärda och viktiga delarna av dräkten är en tätt vävd tygduk som dansarna knyter runt höfterna.

För bodybuilding. Styrketräning, skivstång och hantlar är inte allt en idrottare behöver. För ett bekvämt hälsotillstånd och bekväm träning behöver du en professionell form. Det händer ofta att det är extremt svårt att välja sådana kläder. När allt kommer omkring är den vanliga sportuniformen inte alltid lämplig och bekväm här. Bodybuilding kläder ska vara lösa och fria från rörelse. Ofta väljer idrottare breda T-shirts som inte kläms under nästa tillvägagångssätt. Under den kalla årstiden är det möjligt att köpa en tröja som ska bäras över en T-shirt eller T-shirt. Detta håller dig varm medan du vilar mellan uppsättningarna och håller dina muskler svalna.

När du gör benövningar behöver kroppsbyggaren mer rörelsefrihet. Ett bra alternativ skulle vara shorts i lös passform. Det är bättre att välja leggings, detta skyddar lederna och ökar styrkoresultatet. Vilket kit man ska välja att gå till gymmet, bestämmer varje idrottare själv. Shorts och leggings har sina för- och nackdelar.

För yoga. Ofta är nybörjare helt förvirrade över formuläret före den första resan till lektionen. Yoga är en hel livsfilosofi, sökandet och kunskapen om harmoni och sig själv. Kläder för klassen ska vara så bekväma som möjligt och tillverkade av material som är behagliga för kroppen. Experter rekommenderar att du väljer byxor, med tanke på flera funktioner. De ska inte hindra rörelse, de ska inte ha för mycket beslag och det är bättre om bältet är på ett mjukt resårband. Om flickan kategoriskt inte accepterar byxor, kommer shorts att vara ett bra alternativ. Förutsatt att de grundläggande kraven är uppfyllda som för byxorna.

Övre del formen beror på riktningarna för yoga. Här kan du välja en enkel tunika eller en löst sittande topp. Experter rekommenderar också ett formanpassat alternativ för utbildning. Detta är bra modell, som inte kommer att falla i ansiktet om flickan står upp och ner. Som regel praktiseras yoga barfota. Men för grupplektioner är det bättre att köpa speciella tofflor.

Det är viktigt att komma ihåg att för denna typ av träning måste du vara särskilt försiktig med frågan om utrustning. Under lektionerna är det viktigt att fördjupa sig i dig själv, lyssna på din andning och inte distraheras av en obekväm form. Grupplektioner sker ofta i hallar med golvspeglar. Observera i en sådan spegel kommer ögonen att klippas av grannarnas neonform. I det här fallet kan det inte vara fråga om någon koncentration. Spektakulära kläder i vita eller pastellfärger ser snygga ut och distraherar inte andra tjejer från sina klasser.

Således kan formuläret för sportaktiviteter vara designer och exklusivt, eller så kan det vara snyggt och smakfullt valt i närmaste specialbutik. Det blir inte svårt för tränare att berätta för nybörjare vilken form som är att föredra för dem för vissa fysiska aktiviteter. När allt kommer omkring vill alla gå till klubben och vara snygg och vackert klädd. I vilket fall som helst kommer vackra och högkvalitativa sportkläder bara att öka motivation och humör under träningen.

Material

Om allt blev klart med formuläret för en viss typ av yrke, kan en nybörjare ha många frågor om materialets kvalitet och egenskaper. Varje år arbetar sportklädtillverkare med att skapa nya högteknologiska material.

Tänk på huvudtyperna av material, deras fördelar och nackdelar.

Bomull... Det här tyget är inte särskilt populärt på gymmet. Även om det är ett naturligt tyg absorberar bomull lukt och svett. Knappast någon kan känna sig bekväm i en sådan kostym. Som ett naturligt tyg tappar det snabbt formen och sträcker sig mycket. Om det ändå finns en stor önskan att köpa en bomullsuniform, är det bättre att välja modeller med tillsats av syntet. Då kommer saken att vara mycket längre.
Polyester. Det används vanligtvis för specialinsatser i kläder. Kläder gjorda av detta material torkar snabbt, skrynklas inte och bleknar inte i solen.
Merrell... Andningsbart tyg som perfekt behåller produktens form, avdunstar omedelbart fukt och fastnar inte vid kroppen.
Supplex. Senaste generationens tyg. Den består av nylon och lycra. Materialet absorberar snabbt svett och lämnar huden torr. Högteknologiskt material används av de mest kända och största sportklädföretagen.

Varje typ av träning har sina egna egenskaper för val av kostym. Till exempel, för träning i ett gym är det bättre att välja en topp och byxor av speciellt syntetiskt tyg som perfekt tar bort fukt. Det finns speciella täta syntetiska tyger som inte tillåter fukt att passera igenom och kan förknippas med en bastuliknande känsla. I sådana kläder kan du gå ner i vikt mycket snabbare. Det kallas fettförbränning. Sådana kläder är mycket hållbara, bekväma och ser attraktiva ut under lång tid. Det viktigaste att komma ihåg är att vackra och bekväma kläder är viktiga för konditionen.

För pole dance bör du titta på sporttröja. Kvaliteten på sådana kläder bör vara högre än till exempel en uniform för jogging eller fitness. Materialet från vilket formen kommer att sys måste ha speciell styrka, eftersom det blir stark friktion mot stången.

Professionella kroppsbyggare bör leta efter kläder som gör att kroppen kan andas. Denna kategori av idrottare bör vara uppmärksam på bomullsuniformen, eftersom den absorberar fukt bra. Sportkläder gjorda av naturliga tyger finns i både dyra och mer budgetmärken. Experter och kroppsbyggare rekommenderar dock inte att köpa en uniform som är tillverkad av bara en bomull. Det är oumbärligt här utan tillsats av polyester.

bekvämlighet

Vad som helst vacker form det var inte och av vilka högteknologiska material det inte skulle ha gjorts, allt nonsens, om det är obekvämt i det.

Det är viktigt att känna till några av följande regler innan du går till butiken.

Det svettas mycket under träning, så det är mycket viktigt för kroppen att andas. För att göra detta måste du välja en sportuniform från rätt material.
En träningsdräkt ska tillåta att huden andas och även tåla täta tvättar väl.
När du köper en uniform är det viktigt att inte glömma att kläder gjorda av naturliga tyger blir snabbt våta, torka länge, tappar form och skrynklas mycket.
Det är viktigt att vara uppmärksam på tygets sammansättning. Kläder med tillsats av elastan och polyuretan förbättrar egenskaperna hos naturliga tyger. Kläder med denna komposition är redo för privat tvätt.

Skjortan och leggingsna ska vara bekväma och inte begränsa rörelsen.
Det är bättre att undvika effekten av skikt i kläder.
Kläder av högteknologiskt suplexmaterial kommer att vara bekväma och mjuka. I form av detta material kan du träna i vilken intensitet som helst.
Korrigerande kläder måste ha rätt storlek. Täta kläder kan orsaka skador under träning.
Viktigast är att kläderna ska vara behagliga att ta på och bekväma. Det är mycket bättre att träna i den form du vill.
När du köper kläder måste du vara uppmärksam på sömmarna.
Det är bättre att välja höga eller medelhöga sneakers för träning, med bra fixering av fotleden. Det är viktigt att vara uppmärksam på att sneakers är flexibla och lätta.
Sula på sneakersna ska inte vara tunn.

Storleken

Rätt sportkläder ska ha rätt storlek. Det skulle vara ett stort misstag att köpa en uniform i storlek eller två mindre, i hopp om att gå ner i vikt senare. Här behövs en sunt förnuft. Täta kläder stör bara träningen och hindrar rörelsen. Stora, lösa T-shirts kommer att avta och distrahera från träning. Alla dessa stunder kommer bara att störa träningen.

När du köper ett formulär i en webbutik måste du vara särskilt försiktig. Efter att ha studerat alla storlekar och parametrar, först då kan du göra ett köp.

Det är inte alltid möjligt att välja ett färdigt sportpaket för dig själv. Ibland är att köpa topp och botten separat ett bra alternativ. Detta gäller särskilt för tjejer med päron- och timglasformer.

Träningsskor bör vara lämpliga för den valda riktningen och vara bekväma och lätta.

Särskilda handskar hjälper till att undvika att det uppstår hårbotten i händerna. För att underlätta att utföra övningar ska tjejer få ett hårtillbehör. Löst hår trasslar bara och stör, och svett kommer att se mycket snabbare ut.

Kvalitet

Efter att ha beaktat huvudparametrarna för de material som formen sys från kan vi dra slutsatsen att kvalitet tar en av huvudrollerna. Formen ska vara lätt, bekväm och hållbar. Online-sportklädaffären Profit erbjuder ljusa och bekväma sportkläder av hög kvalitet. Ett stort urval av modeller och färger kommer att glädja de mest krävande kunderna.

Internetbutiken TTFY är den enda distributören av brasilianska sportkläder för kvinnor i Ryssland. Herr- och damsportsuniformer i denna butik är av utmärkt kvalitet, ljusa och intressanta modeller.

Varumärket Argo presenterar ett stort urval av alla typer av träningskläder. Hög kvalitet framgångsrikt kombinerat med ganska överkomliga priser. Ett brett utbud av produkter gör att du kan välja önskad uppsättning.

Kläder från den inhemska tillverkaren Dzeta är kända för sin utmärkta kvalitet och ett stort urval av modeller. Klädserien innehåller ett stort urval av uniformer för speciella föreställningar i tävlingar. Kombinationen av de senaste modetrenderna och relativt billiga priser för modellserien hittar många entusiastiska svar bland företagets kunder.

Sport handlar inte bara om regelbunden fysisk aktivitet utan också om rätt kläder för gymmet. Sportaktiviteter specialutrustning måste matcha, vilket inte hindrar rörelser och gör träningen ännu roligare. Det finns träningskläder, som är som ett extra element i sport. Ett exempel är.

Träning i gymmet är påfallande annorlunda än de som händer på gatan. Här behöver du inte oroa dig för nederbörd, fuktighet, värme eller is. Atmosfärens och temperaturförhållandena i hallen hålls alltid på optimal nivå. På vintern värms rummet och på sommaren kyls det av luftkonditioneringsapparater.

Idag är gymmet en favoritplats för sport bland ett stort antal människor. Vissa bekvämligheter och inga onödiga bekymmer, som de säger, du ser simulatorn - sitt ner och prova det. Gymkläderfrågan förtjänar särskild uppmärksamhet... Du kan inte sätta på dig något i gymmet, för mot bakgrund av andra fashionistas som klär upp sig i märkesvaror, vill du inte se löjligt ut. Så vad är det bästa sättet att klä på gymmet, och vad ska kläderna vara?

Hur man tar på sig skor i gymmet

Man brukade tänka att man inte borde klä sig på ett speciellt sätt för att träna i gymmet. Gamla T-shirts och shorts, byxor och tröjor användes. Men idag är idrotten en krets av intressen för många moderna människor... Träna i gymmet är ett sätt att fly från vardagens bekymmer och samtidigt förbättra din figur.

Gymkläder varierar beroende på träningstyp. För fitness och löpning, till exempel, behöver du andra sneakers, inte samma sak som för styrka övningar... Alla tunga laster måste utföras i bekväma och slitstarka skor (till exempel i tyngdlyftningsskor). Knäböj, lungor, bänkpressar och andra övningar med stora vikter (eller åtminstone fungerande) kan inte utföras i löparskor, eftersom stödområdet inte motsvarar belastningen.

Det viktigaste: det är förbjudet att gå på gym i tofflor, även om de är sportiga och produceras av Adidas. Det är farligt att ha tofflor i gymmet: de är hala, instabila och skyddar inte fingrarna.

Omvänt, löpning i skor avsedda för kraftutbildning det är omöjligt, eftersom det är för tungt och tufft. Löpning och konditionsträning i tyngdlyftning kan vara negativt för hälsan eftersom chockgraden flyttas uppåt. Detta betyder inte det för lungorna fysisk aktivitet loafers eller balettlägenheter kommer att göra. Inte alls. Vissa prestigefyllda gym kräver att besökare noggrant följer klädkoden, om än villkorad.

För hjärt-kondition är det bäst att ta på sig lungorna. löparskor... De har en speciell sula med upphöjd position där hälen är. Högkvalitativa löparskor ska vara andningsbara, materialet ska inte hindra luftcirkulationen inuti och värmeöverföring. Många löparskor har ett speciellt nät genom vilket benen ventileras, vilket svettas kraftigt under fruktbara träningspass.

Vilka kläder bör INTE vara för gymmet

sportutrustning bör inte hindra rörelser, störa övningarnas fulla prestanda, pressa lemmar och pressa kroppen;
Det är tillrådligt att undvika kläder för träning av material av lågkvalitativt material. Det bör fritt passera svett och låta huden andas, eftersom gymmet inte är den plats där du behöver vara blyg på grund av kraftig svettning.
du bör inte välja kläder till hallen i för ljusa färger, eftersom de ofta behöver tvättas, vilket sliter ut saken snabbare, den förlorar sin mättnad och nyhet;
det är omöjligt att utrustningen för gymmet var för stor eller lös, kläderna skulle passa exakt på figuren;
kläder för gymmet är inte gamla T-shirts och shorts (särskilt denim), som inte har någonstans att bära, men det är också synd att kasta bort det, det här är en speciell sportuniform som tyder på att en person följer sportkulturen även i utseende.

Gymkläder: shorts, leggings eller byxor

Möjliga klädkombinationer för sporthall kan se ut så här:

leggings och t-shirt / skjorta / topp
shorts och T-shirt / T-shirt / topp;
träningsbyxor och T-shirt / T-shirt / topp.

Dessa är de mest optimala och mest praktiska alternativen för att göra sport i gymmet. I sport leggings (eller elastiska leggings) är det bäst att göra stretchövningar, eftersom de är elastiska och inte hindrar rörelse. De känns knappast på kroppen.

Om någon trodde att leggings var för tjejer, har han fel. Jag ändrade mig när jag slet ett par träningsbyxor och shorts medan jag gjorde marklyft.

Shorts och en topp eller T-shirt är damernas alternativ. Men vackra kvinnor bör inte särskilt avslöja sina fördelar, eftersom gymmet först och främst är en plats att njuta av sport och inte att flagga sig själva. Därför bör shorts inte vara för korta, som en topp, alla utmanande delar av kroppen ska täckas.

Den klassiska utrustningen för gymmet är ett par byxor och en T-shirt. Bekvämt, enkelt och snyggt. Detta är det bästa sättet att träna. Både kvinnor och män föredrar denna typ av kläder för gymmet.

Hur man klär sig i gymmet bestämmer man under tiden att titta på videon:

Nu vet du vilka kläder du ska ha på gymmet och vad du ska ha på dig för att jogga runt på stadion i dåligt väder och för att träna. Materialet för sportkläder kan vara både naturligt (bomull, linne) och syntet. Huvudvillkoret är att kroppen kan andas fritt.