Tillämpad simning är en persons förmåga att hålla balans i vattnet, det vill säga att ha simningskunskaper och att röra sig i vattnet.
Tillämpad simning är utformad för att fullgöra de tilldelade tillämpade uppgifterna. Uppgifterna kan vara:
1. Simma över ett hinder i vattnet.
2. Att ge första hjälpen till en drunkning.
3. Ta bort vissa föremål från botten av poolen.
4. Flytta föremål över ett hinder i vattnet med mera.
Förmågan att simma är nödvändig för människor med många specialiteter, till exempel fiskare, biologer, sjöarbetare eller räddare.
Tillämpad simning
inkluderar:
1. Simning med original-, kombinerade- eller sportsimningsmetoder.
2. Rörelse under vatten eller dykning.
3. Tillämpad dykning.
4. Rädda en drunkning och hjälp simmare som är trötta.
5. Simning under extrema förhållanden.
6. Att övervinna hinder i vattnet.
För att lösa problemen med tillämpad simning använder de tekniken sportvägar simning, främst ett bröstslag och en krypning på bröstet samt en krypning på ryggen. Dessutom används olika delar av idrottssimmningsmetoder, till exempel simning med ett bröstslag eller krypning med endast rörelse av benen och en kombination av element av sportmetoder, såsom benkrypning och armarbröst samtidigt. Ren tillämpade simmetoder inkluderar simning på sidan och bröstslag på ryggen.
Att dyka och hoppa i vattnet är av stor praktisk betydelse. Vid dykning används en något modifierad teknik för sportmetoder för simning: krypning, bröstslag eller en kombination av tekniken för dessa metoder. Dessutom kan sidoelement och delfinstil användas. För ett snabbt dyk från en stödposition, till exempel från en båt eller strand, använder de dykning i vattnet upp och ner eller nedåt. Dessutom kan du från den position som inte stöds kasta dig ner med fötterna eller huvudet.
Tillämpade typer av simning
1. Ryggslag - tillämpad simmetod
Bröstslaget på ryggen har inget sportvärde, men det har ett stort tillämpat värde. Att simma på ryggen med hjälp av rörelser i bröstsidan, det är mycket bekvämt att ge hjälp till en trött vän och transportera offret. Denna metod är också bekväm för att koppla av under en lång resa. Bröstslaget på ryggen behärskas snabbt av de som känner till tekniken att simma bröstslag på bröstet och som vet hur man simmar på ryggen "på sitt eget sätt"
2. Simning på sidan - ett tillämpat sätt att simma
Huvudsyftet med metoden på sidan tillämpas. Med den kan du simma långa sträckor i kläder, dra en trött person i vattnet, transportera ett offer.
Sidledsmetoden har ingen sportlig betydelse: simtävlingar på detta sätt hålls inte och rekord registreras inte, därför i idrottsskolor och avsnitt det studeras inte. Det är tillrådligt att lära metoden på sidan för dem som vet hur man simmar "på sitt eget sätt" på deras sida, som har begränsad tid för simning: förtjänstvärlden och militär personal, instruktörer-sociala aktivister, arbetare från OSVOD. Människor simmar på vänster eller höger sida, beroende på deras individuella egenskaper.
Dykning
Att simma under vatten utan artificiell andning är en viktig tillämpad färdighet. Det gäller frälsning drunkna människor, leta efter och hämta föremål från botten under spjutfiske och fotografering. Simmare med genomsnittliga fysiska data, efter 3-5 träningspass, kan hålla andan från 30 till 60 s och simma under vatten från 20 till 30 m under denna tid.
Det finns två typer av dykning - djup och längd. Lång dykning kallas ibland dykning under vattnet.
Dykning
Enkla hopp i vattnet utförs med fötter och huvud först. Hoppande ben framåt används när vattendjupet och botten är okända, liksom när man hoppar i kläder. I andra fall kan huvudhopp användas.
Simning under extrema förhållanden
Simning i starka vågor eller strömmar. Det är nödvändigt att kontrollera rörelsen i vågens riktning. För att vågen inte ska störa inandningen måste utandningen utföras bort från mötande vågor. Om vågen möter, är det bättre att krypa, krypa på sidan, med en passerande våg - bröstslag. Om du träffar strömmen är det bättre att gå med strömmen och närma sig stranden.
Rädda en drunkning och hjälp simmare som är trötta
Att rädda drunkning och hjälpa simmare som är trötta anses också vara delar av tillämpad simning. Räddaren som utför åtgärderna kan delas in i steg:
1. Ange vattnet.
2. Simma upp till en drunkning eller skadad person.
3. Sök efter offret som är under vatten.
4. Släpp från gripar som kan vara möjliga.
5. Transport till stranden.
6. Tillhandahållande av nödvändig hjälp i land.
Var och en av dessa steg är viktig, eftersom en drunknande persons liv och ibland livräddaren själv beror på räddarens kvalifikationer.
Simning- detta är en extremt användbar aktivitet som rekommenderas för alla och alla. Det utvecklar heltäckande alla kroppens muskler och. Att vara i vattnet toner upp, så att du kan träna längre. Det är inte för ingenting som de säger att den som inte kan simma förlorar hälften av sitt liv. Men för att få maximal effekt från lektioner måste du känna till typer och stilar av simning och kunna utföra dem i praktiken. Låt oss överväga frågan mer detaljerat.
- sporter- inkluderar ett brett utbud av sportdiscipliner i vattnet. Som regel består de i att övervinna det nödvändiga avståndet för det maximala en kort tid... Och ibland bara övervinna ett visst avstånd, som i en triathlon.
- applicerad- simning i vatten, förknippat med att lösa specifika problem. Till exempel att rädda en drunkning.
- synkron- flickor i baddräkter framför element i vattnet till musiken. Det ser vackert ut, men det kräver maximal samordning och ansträngning för varje lagmedlem.
- spela- de behandlas som allvarliga Olympiska discipliner t.ex. vattenpolo och enkla spel i stil med "fånga mig".
- välbefinnande- simma och göra olika övningar i vatten rekommenderas för förebyggande och behandling av många sjukdomar och skador. För sådana klasser måste du dock antingen hitta en lämplig instruktör eller omedelbart kontakta ett specialiserat centrum.
- under vattnet- kanske äldsta arten simning, eftersom även i forntida tider dök folk djupt ner i vattendrag för att få ... allt från pärlor till förlorade nycklar.
- dykning- en spektakulär sport och mycket traumatisk när man försöker upprepa. Hoppa aldrig i vatten i öppna vattendrag. Allvarligt, även om du är helt säker på att du inte kommer att slå botten, bör du inte riskera det. Du kan enkelt bryta ryggraden eller vrida nacken.
Simning stilar
Simning stil avgör inte bara hur snabbt du kommer att täcka avståndet och hur snabbt du blir trött, utan också de muskler som ingår i arbetet när du rör dig. I dina studier rekommenderar vi därför att du väljer ett par lämpliga tekniker och använder dem omväxlande. Att fördela lasten jämnare och inte bli trött på länge.
Freestyle (krypa)
I allmänhet är begreppet ” freestyle»Kom till oss från stor sport eftersom det finns en sådan idrottsdisciplin där simmare får simma på något sätt. Ja, du kan simma även bakåt, men trots detta använder alla idrottare en krypning. Det är enkelt - det är snabbare. Ja, den här metoden är mer utmattande, men på detta sätt kommer du att täcka mer avstånd på ett minimum av tid, vilket är viktigare i tävlingar.
När du simmar måste du röra dig med breda och alternerande rörelser i armarna, medan benen gör rörelser i vertikalt plan. Samtidigt, enligt tekniken, bör huvudet för det mesta hållas i vattnet och höja det för att andas. Det rekommenderas inte att hålla det över vatten hela tiden, eftersom det kan skada nacken.
Ryggsim
Inte bara en sportdisciplin utan också bra väg drunkna inte. Är du trött? Rulla över på ryggen, drunkna inte. Det krävs väldigt lite styrka för att behålla positionen. Dessutom kan du röra dig långsamt men säkert och göra rörelser med benen. Trots det faktum att det verkar som en lat stil, inom sport, utvecklar simmare riktigt höga hastigheter genom att arbeta med händerna. Naturligtvis kräver detta korrekt förberedelse och flexibilitet, särskilt i axlarna.
Bröstsim
Med andra ord - " groda stil". I själva verket är det mycket lik rörelsen hos denna varelse, eftersom alla rörelser utförs i ett horisontellt plan. Som med ryggslag tar denna metod liten styrka, därför används den för att övervinna långa sträckor. 
Fjäril
Som namnet antyder måste du röra dig som en fjäril och utföra symmetriska slag med båda händerna. Simmaren skjuter sig upp ur vattnet samtidigt som han utför vågliknande och synkrona benrörelser. Om du vill spruta ut på några minuter, använd den här stilen eftersom den är den mest energiförbrukande av alla.
Enligt klassificeringen av International Olympic Committee (IOC) simning som en sport, inkluderar: simning, vattenpolo, dykning och synkroniserad simning... Koordineringen av utvecklingen av simning i världen utförs av International Swimming Federation (FINA), grundat 1908 och med världsmästerskap sedan 1973, och i Europa - av European Swimming League (LEN), skapat 1926 och håller EM sedan 1926. Efter antalet medaljer som spelats för olympiska spelen ah, simning är näst bäst för friidrott.
Du kan överväga att simma inte som en uppsättning vattensporter, utan med tanke på rörelsens syfte. Sedan kan simning delas in i flera typer (sport, tillämpad, hälsa, figur, lek, under vattnet). Varje typ av simning kännetecknas av speciella rörelser eller rörelsesätt i vattenmiljön. Och metoden för rörelse i vattnet bestämmer i sin tur simningstekniken.
Låt oss presentera ovanstående i form av ett diagram och överväga mer detaljerat vilka typer av simning och vissa typer av vattensporter.
Sport simning
Sport simning inkluderar olika slags tävlingar som hålls i pooler med en längd på 50 eller 25 meter på ett avstånd av 50 till 1500 meter, samt i öppet vatten i form av simning stora avstånd(5, 10, 25 km). Vinnaren är simmaren (laget) som är den första som avslutar.Avståndet måste övervinnas på olika sätt, strikt reglerat av tävlingsreglerna. Sport simning metoder inkluderar: freestyle (krypa på bröstet), fjäril (delfin), bröstslag, ryggslag (krypa på ryggen). När det gäller hastighet är det snabbaste sättet att simma en bröstkrypning följt av fjäril, ryggkrypning och bröstslag.
Metoder för simning av sport (från vänster till höger): ryggkrypning, bröstslag, fjäril, freestyle
Simning ingick i programmet för de första olympiska spelen 1896, som hölls i Aten. Därefter presenterades följande avstånd: 100 meter, 500 meter, 1200 meter freestyle och 100 meter för seglare.
För närvarande Olympiskt simningsprogram i 50 meter pool inkluderar 32 nummer (16 avstånd för män och 16 för kvinnor):
- enkel simning på sportvägar på olika avstånd: freestyle (50, 100, 200, 400, 800 meter för kvinnor och 50, 100, 200, 400 och 1500 meter för män), ryggkrypning (100 och 200 meter), bröstslag (100 och 200 meter), fjäril (100 och 200 meter),
- komplex simning (200 och 400 meter). Lika delar av avståndet övervinns av olika simmetoder, alternerande i en tydlig sekvens;
- freestyle stafett 4 * 100 och 4 * 200 meter. Fyra simmare växlar omväxlande i freestyle för samma segment;
- kombinerat stafett 4 * 100 meter. Varje deltagare simmar sin etapp på ett visst sätt att simma.
Världsmästerskap och andra program internationella tävlingar något annorlunda än det olympiska. Dessutom hålls korta tävlingar (i en 25 meter pool) separat.
En mängd olika sport simning är simmar- Simning över långa sträckor (mer än 2 km), utförs på naturliga reservoarer. Maratonvärmen hålls på ett avstånd av 5, 10, 25 km. Det finns kända simningar upp till 100 - 150 km långa. Deltagare i simningar har rätt att använda alla simmetoder på distans, ändra dem medan de övervinner avståndet, och ta också mat medan de är i vattnet i en ostödd position.
Sport simning på olika avstånd ingår som obligatorisk träning i olika sorter överallt (modern femkamp, officerens femkamp, etc.).
Efter länkarna kan du bekanta dig med de sovjetiska och ryska olympiernas framgångar, läsa om världens enastående simmare och simmare, läsa.
Spela simning
Spela simning- Detta är användningen av alla typer av utomhusspel i vattenmiljön. Spel framkallar stora känslor, ökar aktiviteten, utvecklar samordning och främjar kamratskap och initiativ. Olika spel och underhållning används ofta i hälsoläger och under anordnandet av vattensemestrar. Ett av dessa spel - vattenpolo - har blivit en olympisk sport.- sportlagspel med bollen på vattnet, målet med spelet är att kasta bollen i motståndarens mål så många gånger som möjligt och inte släppa bollen i ditt eget mål. Spelet äger rum i en pool som mäter 30x20 meter, med ett djup på minst 180 cm. Det finns markeringslinjer längst ner på vattenfältet, de indikeras också av flottor i olika färger längs poolens gräns. Spelet involverar 2 lag, 7 spelare vardera, ett av dem är målvakten. Portstorlek: 3 meter bred, 90 cm hög. Målvakten är den enda spelaren i laget som kan röra bollen med båda händerna. En vattenpolo-boll liknar en volleyboll, den får inte absorbera vatten, kulans färg är vanligtvis gul, omkretsen är från 68 till 71 cm, vikten är från 400 till 450 gram (det finns totalt 3 storlekar: för barn, juniorer och vuxna). Spelet består av fyra perioder som varar 8 minuter nettotid. Varje lag kan ha bollen i maximalt 30 sekunder. 
Vattenpolo uppfanns under andra hälften av 1800-talet av skotaren William Wilson. Prototypen för spelet var rugby. Vattenpolo är en av de äldsta olympiska sporterna. Vattenpolo för män gick in i OS-programmet 1900 och kvinnors vattenpolo bara 100 år senare. Det största antalet medaljer under de olympiska spelen (guld och totalt) vann ungerska vattenpolo-spelare. Sovjetiska vattenpolospelare har deltagit i de olympiska spelen sedan 1952 och har upprepade gånger vunnit olympiska medaljer (2 guld, 2 silver, 3 brons). Ryska vattenpolospelare har 1 silver- och 2 bronsmedaljer.
Världsmästerskapet i vattenpolo för män har hållits sedan 1973, för kvinnor sedan 1986 i regi av FINA.
Sportdykning
Sportdykning- en av de mest spektakulära tävlingarna i vattenlevande arter sporter. Idrottare hoppar från en springbräda eller plattform och utför ett antal akrobatiska åtgärder (skruvar, svängar, rotationer) under hoppet. Det finns enkla hopp och synkrona dubbla hopp. Domarna utvärderar uppgången och hållningen på apparaten, start, kvaliteten på utförandet akrobatiska element under flygning, inträde i vattnet och synkronitet (i parhopp).
Sportdykning
Dykningsskal är:
- Trampolin- en speciell fjäderbräda, vars ena ände är fixerad på sidan av poolen. Brädstorlek: längd - 4,8 meter, bredd 50 cm. Springbrädans främre kant sticker ut från kanten av poolen minst 1,5 meter. Utför ett springbrädshopp, svänger idrottaren först på det och hoppar sedan kraftigt i vattnet. Springbrädan är en meter och tre meter.
- Torn- en struktur med flera plattformar i olika höjder. Varje plattform är 2 meter bred och 6 meter lång. Kanten på plattformen skjuter ut minst 1,5 meter bortom poolkanten. Hopp utförs från en plattform på 5, 7,5 och 10 meter.
Som en sport uppstod dykning i mitten av 1800-talet i Tyskland. För första gången gick singelhopp till OS-programmet 1904, synkroniserat 2000. De mest framgångsrika idrottarna i denna sport var idrottare från USA, som vann mer än 130 år 2013 Olympiska medaljer(mer än en tredjedel av dessa är guld). Vid de olympiska spelen spelas 8 uppsättningar medaljer: 4 uppsättningar spelas ut för män och kvinnor i hopp från en 3-meters springbräda (singel och synkron) och en 10-meters plattform (singel och synkron). Dykning ingår i programmet för världsmästerskap och vattenmästerskap i vatten.
Figur simning
Beräknad (konstnärlig, synkroniserad) simningär en samling av olika rörelser, inklusive inslag av koreografi, akrobatik och gymnastiska kombinationer... Kan utföras individuellt (solo), parvis och i grupper. Synkroniserad simning är en av de vackraste sporterna.
Synkroniserad simning har sitt ursprung i Kanada på 1920-talet, då denna typ av simning kallades "vattenbalett". Olympisk utsikt synkroniserad simning blev en sport 1984. Tävlingen består av ett tekniskt (obligatoriskt) och ett långt (gratis) program. I det tekniska programmet måste idrottare framföra vissa figurer till musiken. I gratis program det finns inga begränsningar för musikalisk eller koreografisk komposition. En jury bestående av tio domare utvärderar föreställningens teknik och konst på en 10-punkts skala. Av det totala antalet medaljer för Olympisk historia denna sport ligger före den japanska kvinnan (12 priser). Vid de olympiska spelen 2000, 2004, 2008, 2012 Alla guldmedaljer vann av det ryska landslaget - detta är det största antalet guldmedaljer i OS-synkroniserad simning.
Tillämpad simning
Tillämpad simning- förmågan hos en person att stanna på vattnet (det vill säga att ha förmågan att simma) och att utföra viktiga åtgärder och åtgärder i vattnet.Tillämpad simning används vid utförande av vissa tillämpade uppgifter, som att simma över en vattenfara, hjälpa en drunkning eller trött simmare, hämta föremål från botten, transportera föremål över en vattenrisk etc. Förmågan att simma är nödvändig för människor i många yrken, till exempel fiskare, sjöarbetare, biologer, militär personal, geologer, räddare.
Tillämpad simning inkluderar:
- simma i sport, originella och kombinerade simmetoder
- dykning och rörelse under vatten
- tillämpad dykning
- rädda drunkning och hjälpa trötta simmare
- simma under extrema förhållanden
- övervinna vattenhinder
Oftare än andra används bröstslag, bröstslag på ryggen, simning på sidan för att transportera drunknande människor; att snabbt simma upp till objektet - en spjälsäng på bröstet (om simmaren inte begränsas av kläder); för att övervinna långa sträckor - bröstslag, krypa på bröstet utan armar, för transport av gods - bröstslag på ryggen, bröstslag på bröstet, simning på sidan.
Att dyka och hoppa i vattnet är av stor praktisk betydelse. Vid dykning används en något modifierad teknik för simningssättmetoder: bröstslag, krypning eller en kombination av tekniken för dessa metoder. Sido- och delfinstil badelement kan också användas. För snabbt dyk från stödpositionen (från stranden, båten) använd dykning i vattnet nedåt och upp och ner. Från positionen som inte stöds kan du också dyka upp och ner eller med fötterna.
Att rädda drunkning och hjälpa trötta simmare är också en del av tillämpad simning. Räddarens handlingar kan delas in i steg: gå in i vattnet, simma upp till offret, leta efter offret under vatten, släppa från möjliga fångster, transportera till stranden, ge första hjälpen på land. Var och en av dessa steg är mycket viktig, eftersom livräddaren (och ibland räddaren själv) beror på räddarens kvalifikationer.
Hälsofrämjande simning
Hälsofrämjande simning- använda funktionerna i simrörelser och hitta kroppen i vatten för terapeutiska, profylaktiska, återställande, toniska, hygieniska, härdande och andra ändamål. Simning är ett av de mest effektiva sätten att förbättra hälsan. Fritids simning används i systemet Idrott en person under hela sitt liv, från spädbarn till ålderdom. Simning har ett minimum av restriktioner för personer med olika hälsofunktioner jämfört med andra typer av fysisk träning.Simning regelbundet har en gynnsam effekt på människors hälsa och prestanda, tränar maximalt antal organ och system i kroppen, samtidigt som de är en av de minst traumatiska typerna fysisk aktivitet... Simning stärker kardiovaskulär och Andningssystem, utvecklar och stärker muskuloskeletala systemet, hjälper till att bilda en vacker silhuett, möjliggör viktkontroll, förbättrar hudens jämnhet. Barn som simmar mycket och växer regelbundet snabbare. Simning bidrar till utvecklingen av uthållighet och samordning av rörelser. Simning låter dig bibehålla utmärkt flexibilitet i ryggraden och ett normalt rörelseomfång i lederna till en mogen ålderdom och förhindrar utveckling av osteokondros. Simning har en gynnsam effekt på nervsystem engagerad. Simning förbättrar sömnen, minskar stress, lindrar stress och ökar prestanda. En person som simmar regelbundet är mindre mottaglig för förkylning på grund av förbättringen av termoregleringsmekanismen.
Simning rekommenderas som avhjälpa med olika krökningar i ryggraden, hållningsfel, degenerativa ledsjukdomar, andningsvägar och kardiovaskulära system, fetma, neuros, för återhämtning från operationer och skador.
I fritids simning en mängd olika simmetoder kan användas (både sport och fritid), och specialövningar i vattnet, spel simning element.
Dykning
Dykning- Det här är en persons simning under vatten med hjälp av olika stödmedel och anordningar. Dykning finns också som en typ (närmare bestämt en grupp av typer) av vattensporter. Undervattenssport är ett brett koncept som inkluderar en uppsättning idrottsdiscipliner relaterade till en idrottsmanens vistelse helt eller delvis under vattenytan. Internationella federationen undervattenssporter är World Confederation of Underwater Activities (CMAS), erkänt av Internationalen Av olympiska kommittén... Emellertid ingår inte vattensporter för närvarande i programmet för de olympiska spelen. 
Undervattensporter (från vänster till höger): dykning, simning med simfötter, undervattensrugby, skytte under vattnet
Inom undervattensporterna ingår:
- Apné (fridykning)
En grupp undervattenssportsdiscipliner som kräver att en idrottare utför vissa övningar eller täcker ett avstånd medan han håller andan. Tävlingar hålls i poolen och i öppet vatten. Följande riktningar för apné kan urskiljas:- Dynamisk apné med och utan fenor (monofin)... Målet är att övervinna det maximala avståndet i längd medan du håller andan. Tävlingar hålls i poolen.
- Statisk apné... Syfte: att demonstrera längsta möjliga andfåddhet i stillastående tillstånd, liggande på vattenytan med ett ansikte nedsänkt i vattnet. Tävlingar hålls i poolen.
- Dykning med konstant eller varierande vikt... Syfte: dyka till maximalt djup medan du håller andan och stiger. Beroende på sort kan specialutrustning (droppvikter, vagn, fenor) användas eller inte. Beroende på sorten är också nedstigningen / stigningen längs repet med hjälp av händer tillåten eller inte. Tävlingar hålls i öppet vatten.
- Apnétorget... Mål: att övervinna det maximala avståndet längs banan längs sidorna av en kub med en sida på 15 meter. Tävlingar hålls i öppet vatten.
- Sportdykning
Sportdykningstävlingar hålls i poolen i följande discipliner:- Kombinerad simning 300 meter... Mål: täck sträckan på kortast möjliga tid. En del av avståndet måste täckas under vatten med en grundläggande fristående andningsapparat, och en del är på ytan med ett andningsrör.
- Hinderbana 100 meter... Mål: Att övervinna avståndet på kortast möjliga tid, medan du utför vissa övningar, som är en demonstration av grundläggande dykarförmåga och att övervinna speciella hinder.
- Nattdykning... Syfte: att på kortast möjliga tid samla in tre vikter, som väger 1 kg, belägna på ett givet avstånd från avtryckaränden. Ett ljussäkert lock läggs på idrottsman mask.
- Lyfta lasten... Mål: På kortast möjliga tid når du en last på 6 kg som ligger under vatten på ett avstånd av 25 meter från startlinjen. Lyft sedan lasten med en standardboj.
- Snorkling med simfötter
Målet med flipperdykningstävlingen är att täcka avståndet på / under vattenytan på kortast möjliga tid. Idrottsutrustning: baddräkt, bilaster eller monofin, mask. I denna grupp av discipliner finns det ett mycket stort antal konkurrensavstånd, varav några täcks med snorkel och dykutrustning. - Undervattens orientering
Orienteringstävlingar under vattnet hålls i öppet vatten. Idrottsutrustning: våtdräkt, dykutrustning, mask, fenor, magnetkompass, stock (distansräknare) och djupmätare. En idrottares uppgift är att övervinna en viss rutt med maximal noggrannhet på kortast möjliga tid. Tävlingsprogrammet innehåller olika individuella ("zoner", "landmärken", "stjärna", "karta", "paralleller") och gruppövningar("MONK", "kommandosökning"). Resultaten bedöms utifrån riktigheten i orienteringen och av den tid det tar att täcka avståndet. - Undervattens turism
Undervattenturism - deltagande i expeditioner för att utforska olika reservoarer. En undervattens turists beredskap bedöms utifrån expeditionernas antal och grad av komplexitet, uppfyllandet av särskilda kontrollstandarder. - Undervattensskytte
Undervattensporter - nederlaget för fasta och rörliga mål från ett visst avstånd från en undervattenspistol. Skytte utförs utan dykutrustning medan du håller andan. Tävlingar hålls i poolen. - Spearfishing
Spearfishing utförs i öppna reservoarer och innebär sökning och nederlag av ett levande mål - fisk under en viss tid i ett visst område. Jakt utförs genom att hålla andan. Utrustning: mask, fenor, spjutpistol eller armbåge. - Aquatlon (brottning under vattnet)
Aquatlon är en tävling mellan två idrottare som gör korta slagsmål i vatten och under vatten som håller andan och försöker få tag på tejpen fäst vid motståndarens fotled. Striden äger rum i ringen 5 * 5 meter, poolens djup är 2-6 meter. Tävlingen består av tre 30-sekundersomgångar. Utrustning för brottarna: en baddräkt, fenor, en mask, 2 fotledsmuddar, 2 tygband på manschetten. - Undervattenshockey
Spelet involverar 2 lag, var och en består av 6 spelare, utrustade med fenor, masker, rör, klubbar. Syfte med spelet: att driva pucken i motståndarens mål genom att trycka den längs botten av poolen. Hockeypoolens storlek är 2581582 meter. Portens längd är 3 meter. Spelet varar i två perioder om 15 minuter vardera. - Undervattensrugby
Tävlingar hålls under vatten i en pool med 3,5-5 meters djup. På spelplanen, 10-12 meter bred och 15-18 meter lång, finns det 2 lag, 6 personer vardera. Spelarens utrustning: fenor, mask och snorkel. Syfte med spelet: att hamra bollen, som har negativ flytkraft, i motståndarens korg som ligger längst ner i poolen. Korgens diameter är 40-45 cm, bollens diameter är 25 cm. Spelet varar i två perioder om 15 minuter vardera. - Undervattensfotografering
Undervattensfotografering utförs i öppet vatten. Uppgifterna för idrottare är att göra det mest framgångsrika fotografiet ur en konstnärlig synvinkel inom en viss tid och med ett begränsat antal ramar. Utrustning: digitalkamera, grundläggande uppsättning dykutrustning.
Simning är en av de äldsta sporterna. Sportsimning uppträdde i slutet av 1400-talet. År 1515 hölls en simtävling i Venedig, det var en av de första simtävlingarna. År 1538 publicerades den första simguiden av dansken P. Winman. De första simskolorna dök upp under andra hälften av XVIII - tidigt XIXårhundrade i Tyskland, Österrike, Tjeckoslovakien och Frankrike. I mitten av 1800-talet uppstod de första konstgjorda poolerna, och detta berodde på den kraftiga ökningen av sportens popularitet i slutet av 1800-talet.
Det första EM i simning hölls 1890. 1896 ingick simning i programmet för de olympiska spelen. År 1908 International amatörförbund simma FINA och 1973 förenade denna organisation 96 nationella federationer... I Ryssland i början av 1900-talet var simning inte lika utbredd som i Europa. Under denna period fanns det bara sju tekniskt ofullkomliga inomhuspooler i Ryssland och ändå sport simning ungefär ett och ett halvt tusen människor var redan förlovade. Det otillräckliga antalet pooler gjorde att träningen huvudsakligen måste genomföras i öppet vatten på sommaren. Resultaten var dåliga. År 1913 hölls det ryska mästerskapet i simning för första gången. År 1918 hölls den första simningstävlingen i Sovjetunionen i Moskva. 1920 V.N. Peskov organiserade ett sportbadförening "Dolphin", som hade en utomhuspool. På 1920-talet öppnades flera simskolor i Moskva. År 1921 spelades Sovjetunionens första mästerskap på Moskvafloden. Simningstävlingar ingick i Sovjetunionens Spartakiad-program 1928. Sedan dess har simtävlingar hållits regelbundet.
Simning består av fyra sektioner, som kallas sport, spel, tillämpad och figurerad (konstnärlig) simning.
sporter simning inkluderar en annan karaktär av tävlingen i typer och avstånd, bestämd av särskilda regler. Tävlingar hålls i pooler av standardstorlekar (25 och 50 m) på avstånd från 50 till 1500 m, liksom i öppna reservoarer i form av simningar på olika avstånd.
Sport (korrekta) simmetoder används i tävlingar, som i jämförelse med originalmetoder har en stor fördel i hastighet.
Spela simning innehåller en mängd utomhuslekar och aktiviteter i vattnet. Denna typ av simning används främst för undervisning och träning av unga simmare. Spel väcker stora känslor, ökar aktiviteten hos barn, främjar framväxten av initiativ, främjar en känsla av kamratskap etc.
Applicerad simning inkluderar tekniker för att rädda en drunkning, dyka i längd och djup, samt övervinna vattenhinder.
Simning som sådan har sitt ursprung för mycket länge sedan. Detta bevisas av forntida teckningar och bilder som går tillbaka till perioderna före vår tid. I slutet av 1800-talet gick denna sport in Olympiskt program till denna dag intar den en viktig plats där.
Simning stilar
- Fjäril, han är en delfin. Denna simmetod anses vara den mest tekniskt svåra och tröttsamma. Detta beror på att simmaren måste synkronisera koordinationen av armar och ben, medan han andas korrekt. På grund av ett starkt handslag stiger idrottarens kropp över vattnet, medan bäckenet behöver göra vågliknande rörelser. Denna simning är väldigt snabb och hamnar på andra plats efter bröstkrypning;
- En bakdocka liknar tekniskt en bröstdocka. Idrottaren ska växla slag med händerna, samtidigt som han arbetar med benen i en upp och ner bana. Samtidigt glider simmarens kropp över vattenytan. Huvudets baksida är nedsänkt i vatten. Huvudfunktionen i denna stil är låg start, rakt ut ur vattnet. Att simma på baksidan är sämre när det gäller krypning och fjäril;
- Freestyle - simning stil (eller krypa på bröstet); Detta innebär att en idrottsman kan täcka distansen i vilken stil som helst som passar honom och till och med ändra den under distansen. Under åren av tävlingen har amerikanska idrottare lyckats förbättra krypksimningstekniken så mycket att det var denna stil som ersatte de andra under freestyle simning;
- Bröstslag är en av de viktigaste simstilarna där symmetriska rörelser av armar och ben utförs parallellt med vattenytan. När denna stil först uppstod var huvudet alltid på vattenytan. Senare noterades att om du sänker ner huvudet i vatten under slag, ökar hastigheten avsevärt. Således är det i det moderna bröstslaget nödvändigt att bara lyfta huvudet för inandning.
Det finns inga lätta eller tunga stilar i simning. För att uppnå resultat i var och en av simstilarna är det nödvändigt att behärska tekniken. Endast i detta fall blir hastigheten hög. För iscensättning rätt teknik simning och andning tar i genomsnitt två till tre års aktiv träning med en tränare, sedan börjar arbetet med resultatet. Du måste utveckla uthållighet, finslipa dina rörelser för automatism och arbeta på hastighet.
Grundläggande simmetoder
- Bröstvridning
- Tillbaka krypa
- Bröstsim
- Fjäril (delfin)
De fyra stilarna som listas är de viktigaste simningsmetoderna som ingår i det olympiska tävlingsprogrammet, samt världs- och EM.
Simning är mycket användbar vy sport, eftersom nästan alla muskelgrupper är inblandade i vilken stil som helst. Atletiska simmare har stora siffror.
Du kan börja simma från barndomen, men seriös träning i poolen är det bättre att börja tidigast 6,5-7 år. Detta beror på att mer Litet barn distraheras av vattnet, kan inte koncentrera sig på inlärningsprocessen, och han kan inte stanna i kallt vatten i poolen länge.
En person som följer instruktionerna från tränaren, tränar samvetsgrant och har en naturlig förmåga att simma kan upprepa och slå rekord från sådana kända simmare som Michael Phelps, Ian Thorpe, Yana Klochkova, Alexander Popov och många andra.