Fysisk aktivitet för kranskärlssjukdom. Terapeutisk gymnastik för angina pectoris Angina pectoris och sport

Modern medicinsk forskning har visat att olika faktorer kan bidra till utvecklingen av kranskärlssjukdom (IHD+ och angina pectoris. Som regel är det omöjligt att bli av med kroppens ärftliga anlag för sjukdomen. Men det är helt inom din makt att undvika en annan etiologi.) Först och främst är detta alkoholmissbruk, psykotropa och narkotiska droger, rökning, stressigt tillstånd, brott mot normal metabolism, vilket orsakade en felaktig diet, överansträngning i kronisk form, fysisk inaktivitet.

Villkor: Fysisk inaktivitet är ett försvagat muskeltillstånd som orsakas av en stillasittande livsstil.

Det är nödvändigt att utföra en kompetent korrigering av livsstilen, revidera livets kanoner till det bättre, vilket kommer att undvika ovanstående faktorer. Först och främst, och detta gäller alla personer som inte ens har klagomål, är det värt att observera den dagliga regimen, äta rätt, leda en aktiv och hälsosam livsstil, inte röka, inte ta droger och inte dricka alkohol.

Hjärtstruktur och kranskärlssjukdom

Vilka är fördelarna med fysisk aktivitet (träning) för angina pectoris och kranskärlssjukdom?

regelbunden upprepning av fysiska övningar kommer ständigt att hålla musklerna i god form;
fysisk aktivitet leder till en ökning av "användbara" blodfetter och förhindrar uppkomsten av åderförkalkning;
sannolikheten för blodproppar minskar;
allmänt välbefinnande och positiv inställning förbättras;
minskar kroppsvikten och förhindrar diabetes mellitus och mycket mer.

Angina och sport

Många ställer frågan: är det möjligt att sporta, springa, gå på träningar och träna med angina pectoris. Här är svaret entydigt - du kan. Men det finns ett villkor. Träningsterapi för angina pectoris väljs av en läkare. Detta beror på att i processen med fysisk utbildning kommer myokardiet att kräva ännu mer syre än tidigare.

Och akut syrebrist kommer att leda till smärta och obehag. Om övningar för angina pectoris föreskrivs av den behandlande läkaren kommer situationen att se annorlunda ut. Detta betyder inte att uppsättningen övningar bara kommer att ge glädje, det kommer att finnas svårigheter. Men måttlig fysisk aktivitet kommer att gynna, och inte tvärtom.

Andningsgymnastik för angina pectoris

Det är användbart att delta i sjukgymnastikövningar, men det är värt att komma ihåg om korrekt andning, där hjärtmuskeln är helt mättad med syre. Du kan göra andningsövningar enligt yogis exempel:

Sitt på en stol; håll ryggen rak; tänk på något bra och positivt tills du slappnar av. Ta sedan ett djupt andetag med näsan 1-2-3, håll andan i 1-2 och andas ut med munnen 1-2-3-4-5. Vid utandningstillfället rekommenderas att böja armarna vid armbågarna och, som en fågel, slå bröstet med "vingar". Det är värt att upprepa en sådan andningsuppsättning 10-15 gånger. Tre gånger om dagen.
För personer som lider av angina pectoris rekommenderar läkare att gå varje dag till fots i frisk luft och mentalt föreställa sig syremättnad i myokardiet.

Andningsövningar

Träningsterapi för angina pectoris och hjärtsvikt

Förebyggande behandling och ytterligare återhämtning av kroppen efter behandling kräver en uppsättning speciella terapeutiska övningar. För kranskärlssjukdom rekommenderas följande övningar:

Sitt på en stol och sänk armarna mot golvet. Inhalera luft, höj armarna i en vinkel på 180 grader och andas ut, återför dem till utgångspunkten. Sådana manipulationer med ischemi rekommenderas att upprepas fem gånger.
Sitt på en stol, lås händerna på bältet. Böj sedan växelvis den ena armen efter den andra och motverka dem till startpunkten, upprepa övningen fem gånger.
För ischemi, placera fötterna axelbredd från varandra. Med armarna böjda vid armbågarna, höj dem på bröstnivå. Under inandning, öppna dina armar och vänd kroppen åt sidan. När patienten återgår till utgångsläget kan du andas ut. Upprepa övningen fyra till sex gånger.
Om det finns problem med löpning rekommenderas en måttlig gångtakt i en halv minut och sedan ett snabbt tempo i en minut. Under denna tid kommer kroppen inte att hinna vara särskilt utarmad innan akut smärta börjar.

Träningsterapi för ischemisk hjärtsjukdom och angina pectoris

Sitt på en stol och lås händerna i låset på knäna. Lyft sedan försiktigt upp armarna till axelnivå för att vrida handflatorna i motsatt riktning. Upprepa övningen sex till åtta gånger på en gång.
Sitt på en stol, lägg ditt högra ben framåt och ditt vänstra ben bakom stolen. I detta fall rekommenderas det att vila händerna på sätet. Poängen är att alternera benens position. Upprepa övningen åtta till tio gånger.
Det finns också övningar när du ligger ner. I det här fallet, ligga på magen så att armarna sträcker sig längs kroppen, med handflatorna nedåt. Lyft sedan upp benen långsamt i valfri ordning. Huvudsaken är att knäna inte är böjda. Gör övningen fyra till sex gånger på varje ben.
Du kan träna på att gå med en tillfällig acceleration i tre minuter.
Placera fötterna axelbredd isär och händerna på midjan. Utför cirkulära rotationer av ditt huvud 180 grader, först i ena riktningen och sedan i den andra riktningen. Det rekommenderas att upprepa sådana terapeutiska manipulationer från fyra till sex gånger i varje riktning.
Stå nära en stol och ta tag i ryggen med händerna. Vid inandning, sitt ner och när du lämnar, stå vid startpunkten. Upprepa övningen fyra till sex gånger.

Ge alltid företräde åt fysisk aktivitet och träning som är njutbar. Att göra en sådan terapeutisk övning, och även gå in för sport, måste vara på gott humör och med positiva tankar. Först då kommer sjukgymnastiken att gå för framtiden.

En aktiv livsstil och konstant fysisk aktivitet får dig att må bättre med angina och kranskärlssjukdom

Om du bor i en byggnad med flera våningar kan det vara en bra början på din fysiska aktivitet att gå uppför trappan. I det här fallet bör du inte plötsligt klättra till nionde våningen och förlora medvetandet. Så småningom, när du ökar golvet, gör små "bedrifter". Och utan att inse det kommer du att märka hur du går hem utan hiss.
För en gradvis ökning av fysisk aktivitet, att komma till jobbet, gå till busshållplatsen tidigare. Detta är särskilt viktigt för de människor som arbetar på kontoret medan de sitter vid en dator och är benägna att utveckla fysisk inaktivitet.
Om det bara är tråkigt att gå ensam, köp en liten hund. Det är roligare att gå med henne, och du kommer regelbundet att gå ut i friska luften. Samtidigt är det ingen som säger att du behöver springa efter ditt husdjur i parken i rasande fart. Lugnt och lätt att gå utanför är alltid bra.

Att gå i frisk luft med en hund kommer att förbättra ditt humör för angina och kranskärlssjukdom.

Än:

Metoder för att behandla arytmier med fysiska övningar, vad ska träningsterapin vara?

Med angina

Angina pectoris (angina pectoris)- patologi hos den neurohumorala apparaten som reglerar blodcirkulationen. Sjukdomen uppstår på grund av överbelastning av olika slag, kronisk stress, kortsiktiga negativa känslor, överätning på natten, exponering för kyla, vind.

De viktigaste symptomen är:återkommande bröstsmärta i vila (vilande angina) eller under ansträngning (ansträngningsangina). Vila angina pectoris kan manifestera sig i en dröm under påverkan av drömmar, det kan åtföljas av kranskärlstrombos, hjärtinfarkt och död.

Den huvudsakliga terapiriktningar. V ge sig på ordinerat: sängstöd, vasodilaterande och lugnande läkemedel, dietterapi. Utanför ge sig på- doserad motorisk behandling, träningsterapi och massage.

Fysiska övningar expandera kärlen som matar myokardiet, förbättra dess kontraktila funktion. De lugnar också centrala nervsystemet genom att ta bort patologiska impulser. Träningsterapi utförs 2-3 år efter en attack av smärta enligt en individuell metod i utgångsläget, den minst smärtsamma, i form av elementära övningar för armar och ben och andningsövningar. Belastningen ges särskilt noggrant för angina pectoris i vila, eftersom hjärtkärlen i detta fall påverkas av åderförkalkning, de är oelastiska. Om det inte finns någon försämring av patientens tillstånd, bör mer komplexa gymnastiska övningar med hjälp av apparater, gå med att förlänga avståndet och ändra terrängen inkluderas.

Massage mycket användbart, eftersom det hjälper till att lindra en smärtsam attack, psykemotionell stress, öka mikrocirkulationen och förhindra hjärtattacker. Massage av krageområdet, rygg (till axelbladens nedre hörn), bröstet utförs. Stroking, gnidning och knådning appliceras. I hjärtområdet sker vibrationer med hela handens handflata (från bröstbenet glider handen till ryggraden). Patientens position är sittande. Tekniker är uteslutna: hugga, slå. De övre extremiteterna masseras också (först höger hand, sedan vänster). Massagans varaktighet är 5-8 minuter. Kurs - 10-15 procedurer. För profylaktiska ändamål genomförs 2-3 kurser under den interiktala perioden. Massage har en uttalad smärtstillande effekt för angina pectoris.

Ett innovativt komplex av träningsterapi för angina pectoris

1. "Walking" (sittande). Genomsnittligt tempo. 30-60 steg.

2. Sträckning. I. sid.- händerna bakom huvudet. Händer upp - andas in, håll andan (2–4 s). I. sid.- andas ut. 6-8 gånger.

3. Vrid åt höger, höger hand åt sidan - andas in, fixering i extremläge. I. sid.- andas ut. 3-5 gånger i varje riktning.

4. I. sid.- håll stolens säte med händerna. Med en utandning, böj antingen vänster eller höger ben, dra låret till magen med fixering i 1–2 s. 3-5 gånger med varje ben.

5. Bröstandning med ett inspirerande håll i 2–4 sekunder följt av en stegvis utandning (4–6 s). Upprepa 3-5 gånger.

6. Alternativ höjning av händerna upp, fixering i extremt läge - inandning; och. NS.- andas ut. Genomsnittligt tempo. 4-6 gånger för varje hand.

7. Böjer sig med paradoxal andning. Luta åt vänster (påtvingad inandning), höger arm upp (ovanför huvudet). I. sid.- andas ut. Samma åt andra hållet. 3-5 gånger i varje riktning.

8. Luta dig på en stolsrygg och håll fast i sätet, sträck långsamt på benen, fixera i ytterläge i 2-3 s, räta ut bålen, ta ett andetag, och. NS.- utandning (flexionsförlängning bör utföras utan att lyfta hälarna från golvet). 4-6 gånger.

9. Böj armarna mot axlarna, ta ihop axelbladen och expandera bröstet - andas in. I. sid... - andas ut. 4-6 gånger.

10. Steg långsamt över med fötterna på plats (till en höjd av 5-10 cm från golvet) i 1-1,5 minuter

11. Sitter med muskelavslappning meditativ avslappning 30 sek.

I. sid.- stående.

1. Gå 1-2 minuter. Tempot är långsamt, sedan medelhögt. Vidare utförs andningens rytmer i enlighet med rörelsens rytm.

2. Rörelser med paradoxal andning. I. sid.- benen isär, armarna åt sidorna. Korsa armarna framför bröstet, ta tag i axlarna med handflatorna - andas in. I. sid.- andas ut. Tempot är lågt. 10-15 gånger.

3. Böjer sig med paradoxal andning. I. sid.- benen isär, händerna bakom huvudet. Lutar åt vänster och höger vid inandning, medan du rätar ut - andas ut. Tempot är lågt. 5-8 gånger.

4. I. sid. – O. med. Håll i stolsryggen och utför 2-3 fjädrande halvknäböj vid utandningen. I. sid.- andas in. Tempot är lågt. 8-10 gånger.

5. Stiger upp på tårna, händerna på bältet, medan de andas in, sekventiell (nedre, mellersta, övre delen) fyller bröstet. I. sid.- långsam utandning. 4-6 gånger.

6. I. sid.- benen isär, fingrarna knutna till en knytnäve. Alternativ höjning av händerna framåt. Genomsnittligt tempo. 8-10 gånger.

7. I. sid.- benen isär. Vrid till vänster (höger), armarna till sidorna, fixering i extremläget - andas in. I. sid.- andas ut. Tempot är genomsnittligt, 3-6 gånger i varje riktning.

8. I. sid.- i sidled till stolens baksida; ena handen på stolens rygg, den andra på bältet. Böj långsamt ett ben, höj knäet framåt, ta det sedan till sidan utan att böja det. Återvänd till och. NS. Upprepa 4-5 gånger.

9. Rörelser med paradoxal andning. I. sid.- benen isär, armarna mot axlarna. Händer upp, böj dig och titta på dem - andas ut. I. sid.- andas in. Tempot är långsamt. 4-6 gånger.

10. Långsam promenad. 1-2 minuter

11. Vila när du sitter. Meditativ avslappning 1-2 min.

I. sid.- stående. Andningen är gratis.

1. Gå på tårna. Genomsnittligt tempo. 1-1,5 minuter

2. Alternativ långsam böjning av armarna till axlarna, fixa extremläget, återgå till och. NS., knyt fingrarna till en knytnäve i 2-3 s. Genomsnittligt tempo. 10-12 gånger.

3. I. sid.- benen isär, händerna på bältet. Luta dig långsamt framåt (gradvis inandning), böja ryggen och fixera extremläget, tvingad utandning. I. s. - andas in.

4. I. sid.- benen isär, armarna framåt, fingrarna knutna till en knytnäve. Lutar dig framåt för att simulera avskjutning med skidstavar vid utandning. I. sid.- andas in. 8-12 gånger.

5. Rörelser med paradoxal andning. I. sid.- benen isär, händerna bakom huvudet. Händer upp, böj din rygg - andas ut. I. sid.- andas in. Tempot är långsamt. 6-8 gånger.

6. I. sid. – O. med., händerna nedanför, fingrarna knutna till en knytnäve. Böj långsamt armarna mot axlarna och böj dem åt sidan. 8-10 gånger.

7. I. sid.- benen isär, händerna bakom huvudet. Vänder sig åt sidorna medan armarna böjs åt sidan. Genomsnittligt tempo. 3-5 gånger i varje riktning.

8. Rytmisk meditativ andning. För 3-4 räkningar - andas in, för 4-5 - andas ut. 30-40 sid.

9. I. sid. – O. med. Utfall med benet med samma namn något böjt vid knäleden åt sidan, armarna åt sidorna. Genomsnittligt tempo. 3-5 gånger i varje riktning.

10. I. sid.- benen isär, händerna nedanför. Långsamma cirkulära rörelser med axelbältet framåt och uppåt - andas in; back -down - andas ut. 8-10 gånger.

11. Gå på plats med djup andning. 1,5-2 minuter

12. Meditativ avslappning 2-3 minuter, vilopaus med alternerande avslappnande rörelser i musklerna i huvud och nacke, ansikte, axelbälte, armar, bål, ben.

En innovativ uppsättning fysiska övningar för vila angina pectoris på bakgrund av åderförkalkning

1. I. sid.- liggande på ryggen med högt huvudläge. Fri flexion och förlängning av armarna i armbågsleden 5-6 gånger. När du räcker ut dina armar - andas in, ta inte ner armbågarna från sängen. Andningen är gratis.

2. I. sid.- också. Omväxlande strykning av fötterna mot varandra, utan att lyfta hälarna från sängen. 30 s. Andningen är gratis.

3. I. sid.- också. Flexion och förlängning av fötterna 6-8 gånger. Andningen är godtycklig.

4. I. sid.- också. Rotationsrörelser av fötterna i en riktning, utan att lyfta hälarna från sängen. 20 sekunder i varje riktning.

5. I. sid.- samma, händerna framför bröstet. Sprid armarna åt sidorna - andas in, återgå till och. NS.- andas ut. 3-4 gånger.

6. Liggande på ryggen, benen böjda på knäna med stöd av fötterna. Meditativ promenad medan du ligger. 10-20 gånger. Öka tempot och amplituden gradvis. Andningen är gratis.

7. I. sid.- också. Vrid kroppen åt ena sidan, sätt benen i den andra (vridning). Utför utan spänning 4-5 gånger i varje riktning. Andningen är godtycklig.

8. I. sid.- sitter på soffkanten, händerna på bältet. Meditativ andning av medeldjup 40 sek.

9. I. sid.- stående. Gick lugnt i 1,5-2 minuter.

10. I. sid.- sittande på en stol med stöd på ryggen, händerna på bältet. Expandera axlarna, böj i nedre delen av ryggen, ta ihop axelbladen - andas in; Återvänd till och. NS.- andas ut. 4-6 gånger.

11. I. sid.- samma, armar till axlar, ben uträtade. Alternativ långsam böjning av benet med dess bortförande åt sidan - andas in, och. NS.- andas ut. 3-4 gånger med varje ben.

12. I. sid.- sitter på en stol, böjda ben och något isär, händerna tar tag i knäna. Efter inandning, luta kroppen långsamt framåt med armbågarna åt sidan - andas ut; och. NS.- andas in. 4-5 gånger. Ta inte händerna från knäna.

13. I. sid.- också. Går i 10-15 minuter, omväxlande var 3-5: e minut (beroende på ditt hälsotillstånd) sitter på en stol och reser sig; sedan meditativ promenad med djup andning i 15-20 minuter, vila i 1-2 minuter. Beroende på hur du känner kan antalet stiga upp från stolen och gå kan ökas eller minskas.

14. I. sid.- sitter på en stol med stöd på ryggen. Rytmisk meditativ andning. Vila 2-3 min.

Anginaattacker behandlas, bland annat med hjälp av speciell gymnastik, vilket också är en bra förebyggande åtgärd. Fysioterapiövningar eller träningsterapi hjälper kroppen att gradvis vänja sig vid fysisk aktivitet, vilket resulterar i förbättrad blodcirkulation och ämnesomsättning.

Kan jag träna?

Med angina pectoris är träningsterapi en av terapimetoderna, eftersom den bidrar till följande processer:

normalisering av vaskulära reaktioner under muskelarbete;
eliminering av spasmer i det kardiovaskulära systemet;
förbättra utsöndringssystemets funktion.

Samtidigt är det viktigt att korrekt välja fysisk aktivitet för att inte förvärra hälsotillståndet. Det beror på sjukdomsstadiet, vilket är:

Initialen... Personen upplever bara lätt obehag, attacker är mycket sällsynta och varar inte länge. Fysisk träning rekommenderas i högst 30 minuter. Övningen kan vara ganska intensiv. De hjälper till att förbättra funktionerna hos inre organ, utvecklar alla muskelgrupper.
Typisk... Patienten upplever anfall under en mängd olika fysiska aktiviteter. Smärta kan komma över honom när han klättrar i trappor, går länge, liksom under stress och känslomässig stress. Dess allmänna tillstånd förvärras, andnöd uppträder, pulsen ökar. Du kan träna i upp till 20 minuter, medan du strikt måste hålla pulsen under uppsikt. Utför övningar i ett mindre intensivt läge, var noga med att ta pauser mellan dem, under vilka du kan återställa andning och puls.

Om din puls ändras med 15% eller mer under träning, sluta träna eller ta en paus och sakta ner.

Uttalad... En person upplever smärtsyndrom även i ett tillstånd av fullständig vila. Du bör ge upp aktiva övningar och långvariga belastningar. Men även i detta skede är det tillåtet att utföra sjukgymnastikövningar. Lektionerna varar inte längre än 15 minuter (de inkluderar 5 minuter, som ges för en paus mellan övningarna). Träna i ett lugnt tempo. Om en attack utvecklas, yrsel eller andnöd uppstår, bör du omedelbart sluta träna och söka råd från en läkare.

Grundläggande regler för träningsterapi

När du gör sjukgymnastik är det viktigt att följa de grundläggande reglerna, som är följande:

genomföra klasser 2-8 dagar efter attacken, beroende på dess svårighetsgrad;
börja träna med en minimal belastning och varaktighet;
när du tränar, lyssna noga på kroppen och, i händelse av försämring av hälsan, avbryt komplexet och, om nödvändigt, konsultera en läkare för att anpassa fysioterapiövningar;
kombinera aktiva övningar med andningsövningar.

Träningskomplex

Kardiologer har utvecklat speciella komplex, som du hittar nedan. Innan du utför dem är det nödvändigt att rådgöra med din läkare, som kan komplettera eller ersätta vissa övningar, öka eller minska varaktigheten av övningar.

Uppvärmning

Lektionen börjar alltid med en uppvärmning. Dess uppgift är att förbereda kroppen för ytterligare stress och "värma upp" musklerna. Upprepa varje övning 3-4 gånger:

Stå rakt med fötterna axelbredd isär. Gör kroppstiltningar åt vänster och höger, fram och tillbaka i en lugn takt. Titta rakt fram.
Lyft armarna över huvudet genom sidorna. Stå på tårna och sträck dig mot himlen och återgå sedan till utgångsläget.
Utgångsläge - liggande på rygg, ben och armar sprids isär, men utan stark spänning. Böj och böj fingrarna växelvis på nedre och övre extremiteterna.
Ligg på rygg. Flytta tårna fram och tillbaka.

Komplex nummer 1

Utför övningar 4-5 gånger, och utgångsläget ändras inte - liggande på ryggen:

Dra upp axlarna och försök att nå öronspetsarna med dem. Utför övningen långsamt, utan ansträngning, håll koll på din andning.
Böj benen vid knäna och armarna vid armbågarna. En efter en mäts det för att beskriva en cirkel med dem.
Sträck armarna längs kroppen, handflatorna nedåt och böj benen vid knäna. Luta dig på benen, höj skinkorna och buken så mycket som möjligt och bilda en triangel. Huvudbelastningen faller på ben och armar.
Böj benen vid knäna och sprid dem i olika riktningar, koppla ihop fötterna.
Äntligen, gå på plats. För första gången bör vandringstiden inte överstiga 1 minut. Sedan, med tillstånd av läkaren, kan den gradvis ökas.

Komplex nummer 2

Lämplig för dig som lider av stabil angina. Består av följande övningar:

Startposition - sittande på en stol, armarna sänkta och avslappnade. Sprid armarna till sidorna till axelhöjd, ta ett djupt andetag och sänk det med en utandning. Upprepa 5 gånger.
Utgångspositionen är densamma, men händerna är placerade i midjan. Lyft en hand över sidan till axelnivå, andas in, återgå till startpositionen och andas ut. Gör samma sak med den andra handen. Upprepa 3 gånger för varje hand.
Utgångsläget står, fötterna axelbredd isär, armarna böjda horisontellt vid armbågen och fixerade framför bröstet. Vänd kroppen med armarnas spridning - andas in, återgå till utgångsläget - andas ut. Upprepa 4 gånger.
Slutligen, gå på plats i 60 sekunder.

Parallellt med sjukgymnastikövningar ger andningsövningar bra resultat, för när de utförs berikas organen med syre, hjärtslag och ämnesomsättning stabiliseras, membranet stärks, det känslomässiga tillståndet och välbefinnandet förbättras.

Vid angina pectoris rekommenderas att göra andningsövningar enligt Buteyko -metoden. Den sovjetiska fysiologen och klinikern trodde att en person med denna sjukdom andas ytligt och svårt. Sådan ovanlig andning för kroppen leder till att lungorna snabbt drar ihop sig och kärlen smalnar. Som ett resultat uppstår en överdriven ackumulering av koldioxid i blodet, och kroppen upplever syrehungar.

Tack vare Buteyko andningsövningar normaliseras andningssystemet, därför förses alla organ med syre.

Andningsmönstret är följande:

andas in - 5 sekunder;
andas ut - 5 sekunder;
paus med maximal avslappning - 5 sekunder.

Hur vet jag om du andas korrekt? Lägg ena handen på magen och den andra på bröstet. Om, vid inandning, först buken dras in, och sedan bröstet, utförs övningen korrekt. Man bör komma ihåg att de andas in genom näsan och andas ut genom munnen.

Kontraindikationer för andningsövningar:

graviditet och amning;
kroniska sjukdomar;
inflammatoriska sjukdomar i det lilla och stora bäckenet;
adenomyos.

Så, regelbunden fysisk träning och andningsövningar hjälper till att bli av med symtomen på sjukdomen och förbättra en persons allmänna tillstånd och välbefinnande samt normalisera funktionerna i alla kroppens inre system. Men alla medicinska komplex är gjorda under strikt övervakning och övervakning av en specialist!

Angina pectoris roll i ischemiska former av sjukdomen
I vilka fall är prognosen ogynnsam
Behandlingstaktik och mål
Hur man stoppar en attack av angina pectoris
Behandling i ambulansstadiet
Terapeutiska åtgärder på sjukhus
Poliklinisk behandling
Andra behandlingar
Massageapplikation
Fysioterapi
Folkmedicin

Angina pectoris är en klinisk form av kranskärlssjukdom, som har typiska manifestationer i form av:

attacker av bröstsmärtor av pressande karaktär som strålar ut till vänster axel, skulderblad, käke;
smärta som varar upp till 30 minuter med spontan avslutning eller under påverkan av nitroglycerin;
koppling till fysisk eller emotionell stress.

Förekomsten av endast två tecken indikerar atypisk angina pectoris, och endast en är inte alls associerad med diagnosen.

Sådana stela inställningar inom diagnostik är nödvändiga för att uppfylla möjligheten att behandla angina pectoris i alla steg enligt en enda algoritm.

Angina pectoris roll i ischemiska former av sjukdomen

Statistiska studier visar en ökning av förekomsten av angina i befolkningen med åldrande:

bland kvinnor i åldern 45–64 år har 5–7% det, och vid 65–84 års ålder, 10–12%;
bland män ökar denna indikator motsvarande från 4 - 7% till 12 - 14%.

I vilka fall är prognosen ogynnsam

Resultaten beror inte alltid på hur kärlkramp behandlas. De faktorer som negativt påverkar sjukdomsförloppet och leder till sämre resultat har studerats och identifierats. Bland dem:

förekomst av tecken på hjärtsvikt och svaghet i vänster kammare genom hjärts ultraljud;
stenos av stora kranskärl med en betydande spridning av den ischemiska zonen;
allvarligt smärtsyndrom;
hög ålder av patienter;
förekomst av depression i patienternas beteende.

Behandlingstaktik och mål

smärtstillande;
minskning av zonen för myokardiell ischemi.

Båda målen påverkar direkt patienternas prognos och livslängd.

sluta röka, alkoholhaltiga drycker, starkt kaffe;
byta till en diet med begränsning av animaliskt fett (fet kött, gräddfil, grädde, ister, smör) och lättsmält kolhydrater (godis, bakverk);
minska fysisk aktivitet till måttlig, tvinga dig själv att röra dig mer, gör övningar;
om du är överviktig, tillbringa kalorifattiga fastedagar;
gör autoträning, yoga, lämpliga lugnande procedurer för att normalisera sömnen, förbättra toleransen för stressiga situationer.

Patienten måste upprätta en verklig plan för sina handlingar och tydligt följa dess bestämmelser. Behandling i olika stadier utförs med egna metoder.

Hur man stoppar en attack av angina pectoris

En attack av angina pectoris kan inträffa när som helst och beror inte på platsen. Patienten måste med hjälp av assistenter:

sitta ner (det är inte nödvändigt att ligga ner);
släpp den täta kragen och bältet för fri andning;
lägg en nitroglycerintablett under tungan eller spraya Isoket från en burk;
om attacken inträffade hemma kan du lägga en senapsgips på hjärtområdet;
massera huden över hjärtområdet, detta hjälper till att minska smärtans varaktighet;
alternativ behandling rekommenderar att du dricker en klunk konjak (inte mer) för att vidga blodkärlen.

Verkan av nitroglycerin slutar om 5 minuter. Du kan ta p -piller igen. Vissa människor upplever svår huvudvärk och yrsel. Detta beror på en kraftig minskning av blodtrycket, särskilt typiskt för hypertensiva patienter. Det rekommenderas att halvera dosen genom att dela tabletterna på mitten.

I avsaknad av effekt eller intensiv smärta bör du ringa en ambulans.

Validol förblir det valda läkemedlet, det hjälper till att lugna ner sig, verkans styrka är mycket svagare än nitroglycerin. Men vissa patienter älskar just detta läkemedel.

Behandling i ambulansstadiet

En ambulansläkare är vanligtvis intresserad av de mediciner han har tagit. I ambulansarsenalen finns det mer kraftfulla smärtstillande medel för att stoppa en attack:

koronar spasmer, lindring av spasmer i hjärtkärl (Papaverine, Platifillin);
narkotiska analgetika (Morfin, Promedol, Omnopon).

De injiceras subkutant i frånvaro av effekten av nitroglycerin.

Hjärtlaget administrerar droperidol och fentanyl intravenöst, möjligen kortvarig inandning av lustgas.

Med en långvarig och allvarlig attack av angina pectoris är patienten inlagd på sjukhus.

Terapeutiska åtgärder på sjukhus

För läkemedelsbehandling av angina pectoris i en sjukhusmiljö används läkemedel av olika grupper, i enlighet med terapistandarderna. Den farmakologiska åtgärden syftar till att förhindra kramper, lindra spasmer i kranskärl, minska syrebehovet i hjärtmuskeln och normalisera metaboliska processer i celler.

Det finns två grupper av grundläkemedel för angina pectoris.

Den första raden är en grupp β-blockerare och medel som orsakar stängning av kalciumkanaler (Obzidan, Inderal, Anaprilin). Indikeras för monoterapi (enstaka läkemedel) eller i kombination med andra läkemedel.

Den andra raden läggs till i den första linjens läkemedel, men ibland blir de själva medel för primär behandling. Dessa inkluderar:

långverkande nitrater (som nitroglycerin, men håller upp till 12 timmar) Sustak, Nitrosorbide, Nitranol, Erinit;
hämmare på enzymnivå - Chloracizin, Trimetazine, Nicorandil, Ivabradine;
med stabil angina pectoris ordineras patienter läkemedel som minskar blodkoagulering (Thrombus ass, Cardiomagnyl, Clopidogrel).

Poliklinisk behandling

Behandlingen fortsätter med ett eller två läkemedel (första och andra raden). Curantil ordineras för att normalisera blodviskositeten och förhindra trombos.
Ett läkemedel från statingruppen väljs enligt indikationerna.

Kombinationen av angina pectoris med högt blodtryck, diabetes mellitus, hjärtsvikt, rytm och ledningsstörningar kräver mycket noggrant val av dos för äldre. Ge dem inte dina piller. Även bra botemedel kan vara överväldigande.

Mercazolil, Methylthiouracil innehåller sköldkörtelhormoner, fördröjer utvecklingen av åderförkalkning och vidgar blodkärl, används i kurser i små doser.
Kombinerade åtgärdsmedel inkluderar Korontin, Falikor, Intenkordin.
Långtidsanvändning av moderna aspirinantikoagulanter rekommenderas under kontroll av ett koagulogram.
För att normalisera metaboliska processer i hjärtmuskeln visas ett kursintag av kaliumorotat, Panangin eller Asparkam, B -vitaminer med folsyra, nikotinsyra föreskrivs vid injektioner.

Andra behandlingar

I varje region finns rehabiliteringsavdelningar, centra av sanatorietyp. I dem är behandling möjlig på bekostnad av den obligatoriska sjukförsäkringskassan (för patienten gratis) och med ytterligare betalda tjänster för näring och terapi.

Standarderna inkluderar alla nödvändiga läkemedel, massage, träningsterapi, balneologisk behandling (bad, duschar), användning av autoträning.

Massageapplikation

Massage av ryggradspunkterna appliceras i cervicothoracic ryggraden, i det interskapulära området, i regionen på vänster axel och bröstben.

Proceduren varar 15 - 20 minuter, kursen är 10 sessioner. Massagen kan upprepas två gånger om året.

I fall av en kombination av angina pectoris med hypertoni kombineras hjärnskador, massage av kragezonen och elektrofores med Euphyllin.

Fysioterapi

Komplexet för träningsterapi för angina pectoris bör väljas individuellt av läkaren, med beaktande av de senaste analyserna, EKG -data och kliniska symptom.

Andningsövningar "lär" myokardiet att hantera med mindre syre, förbättra ventilationen och lindra det hypoxiska tillståndet. Det rekommenderas att andas djupt 2 - 3 gånger om dagen, med följande regler:

rummet ska vara väl ventilerat, det är bättre att studera ute;
andas in med näsan för 1 till 3, håll sedan andan för 1, 2 och andas långsamt ut genom munnen med ett antal på fem;
vid utandning rekommenderas att "slå" dig själv på bröstet med lätta rörelser.

Folkmedicin

Behandling av angina pectoris hemma är inte komplett utan användning av folkmedicin.

För närvarande rekommenderar "rationella" healers att krossa 300 g vitlök och blanda den med tre hackade citroner och honung. Insistera i minst en vecka. Ta en matsked en halvtimme före måltid. Fytoncidernas verkan kombineras med C -vitamin och naturliga bioaktiva ämnen.

Ett intressant recept: tillsätt 10 skalade vitlöksklyftor till 2 koppar kycklingbuljong, koka i cirka 15 minuter. Lägg till en finhackad medelstor persilja strax innan du avslutar. Sila buljongen. Riv den kokta vitlöken och persiljan och lägg tillbaka dem i buljongen. Det rekommenderas att dricka 1/3 kopp före måltiderna.

Hagtorn tas i form av en tinktur av 10 - 15 droppar före måltid eller kokas tillsammans med nypon och dricks som kompott.

Du kan köpa färdig alkoholhaltig tinktur från moderört på apoteket. Ta 10-15 droppar.

En blandning av torkade aprikoser, katrinplommon, valnötter med honung och krossad citron innehåller viktiga vitaminer och är användbart för hjärtsjukdomar.

Behandling av angina pectoris med folkmedicin utesluter inte föreskrivna mediciner. Att ta antikoagulantia med rekommendationer från läkare kan vara farligt på grund av den ökade effekten. Uppkomsten av en allergisk reaktion i form av utslag, kliande hud är en signal om att sluta använda den beredda produkten.

Bli inte avskräckt när du behandlar angina pectoris. Kom ihåg att humöret påverkar prognosen för sjukdomen.

Träningsterapi för ischemisk hjärtsjukdom: en uppsättning tillåtna övningar, rekommendationer

Villkor: Fysisk inaktivitet är ett försvagat muskeltillstånd som orsakas av en stillasittande livsstil.

Vilka är fördelarna med fysisk aktivitet (träning) för angina pectoris och kranskärlssjukdom?

regelbunden upprepning av fysiska övningar kommer ständigt att hålla musklerna i god form;
fysisk aktivitet leder till en ökning av "användbara" blodlipider och förhindrar åderförkalkning;
sannolikheten för blodproppar minskar;
allmänt välbefinnande och positiv inställning förbättras;
minskar kroppsvikten och förhindrar diabetes mellitus och mycket mer.

Angina och sport

Andningsgymnastik för angina pectoris

Sitt på en stol; håll ryggen rak; tänk på något bra och positivt tills du slappnar av. Ta sedan ett djupt andetag med näsan 1-2-3, håll andan i 1-2 och andas ut med munnen 1-2-3-4-5. Vid utandningstillfället rekommenderas att böja armarna vid armbågarna och, som en fågel, slå bröstet med "vingar". Det är värt att upprepa en sådan andningsuppsättning 10-15 gånger. Tre gånger om dagen.
För personer som lider av angina pectoris rekommenderar läkare att gå varje dag till fots i frisk luft och mentalt föreställa sig syremättnad i myokardiet.

Träningsterapi för angina pectoris och hjärtsvikt

Sitt på en stol och sänk armarna mot golvet. Inhalera luft, höj armarna i en vinkel på 180 grader och andas ut, återför dem till utgångspunkten. Sådana manipulationer med ischemi rekommenderas att upprepas fem gånger.
Sitt på en stol, lås händerna på bältet. Böj sedan växelvis den ena armen efter den andra och motverka dem till startpunkten, upprepa övningen fem gånger.
För ischemi, placera fötterna axelbredd från varandra. Med armarna böjda vid armbågarna, höj dem på bröstnivå. Under inandning, öppna dina armar och vänd kroppen åt sidan. När patienten återgår till utgångsläget kan du andas ut. Upprepa övningen fyra till sex gånger.
Om det finns problem med löpning rekommenderas en måttlig gångtakt i en halv minut och sedan ett snabbt tempo i en minut. Under denna tid kommer kroppen inte att hinna vara särskilt utarmad innan akut smärta börjar.

Sitt på en stol och lås händerna i låset på knäna. Lyft sedan försiktigt upp armarna till axelnivå för att vrida handflatorna i motsatt riktning. Upprepa övningen sex till åtta gånger på en gång.
Sitt på en stol, lägg ditt högra ben framåt och ditt vänstra ben bakom stolen. I detta fall rekommenderas det att vila händerna på sätet. Poängen är att alternera benens position. Upprepa övningen åtta till tio gånger.
Det finns också övningar när du ligger ner. I det här fallet, ligga på magen så att armarna sträcker sig längs kroppen, med handflatorna nedåt. Lyft sedan upp benen långsamt i valfri ordning. Huvudsaken är att knäna inte är böjda. Gör övningen fyra till sex gånger på varje ben.
Du kan träna på att gå med en tillfällig acceleration i tre minuter.
Placera fötterna axelbredd isär och händerna på midjan. Utför cirkulära rotationer av ditt huvud 180 grader, först i ena riktningen och sedan i den andra riktningen. Det rekommenderas att upprepa sådana terapeutiska manipulationer från fyra till sex gånger i varje riktning.
Stå nära en stol och ta tag i ryggen med händerna. Vid inandning, sitt ner och när du lämnar, stå vid startpunkten. Upprepa övningen fyra till sex gånger.

Ge alltid företräde åt fysisk aktivitet och träning som är njutbar. Att göra en sådan terapeutisk övning, och även gå in för sport, måste vara på gott humör och med positiva tankar. Först då kommer träningsterapi för kranskärlssjukdom att gå för framtiden.

Om du bor i en byggnad med flera våningar kan det vara en bra början på din fysiska aktivitet att gå uppför trappan. I det här fallet bör du inte plötsligt klättra till nionde våningen och förlora medvetandet. Så småningom, när du ökar golvet, gör små "bedrifter". Och utan att inse det kommer du att märka hur du går hem utan hiss.
För en gradvis ökning av fysisk aktivitet, att komma till jobbet, gå till busshållplatsen tidigare. Detta är särskilt viktigt för de människor som arbetar på kontoret medan de sitter vid en dator och är benägna att utveckla fysisk inaktivitet.
Om det bara är tråkigt att gå ensam, köp en liten hund. Det är roligare att gå med henne, och du kommer regelbundet att gå ut i friska luften. Samtidigt är det ingen som säger att du behöver springa efter ditt husdjur i parken i rasande fart. Lugnt och lätt att gå utanför är alltid bra.

-->

Som regel är det omöjligt att bli av med kroppens ärftliga anlag för sjukdomen. Men det är helt inom din makt att undvika en annan etiologi. För det första är det missbruk av alkoholhaltiga, psykotropa och narkotiska droger; rökning; stressigt tillstånd; kränkning av den normala ämnesomsättningen, vilket orsakade en felaktig kost; överansträngning i kronisk form, fysisk inaktivitet.

Villkor: Fysisk inaktivitet är ett försvagat muskeltillstånd som orsakas av en stillasittande livsstil.

Vilka är fördelarna med fysisk aktivitet (träning) för angina pectoris och kranskärlssjukdom?

regelbunden upprepning av fysiska övningar kommer ständigt att hålla musklerna i god form;
fysisk aktivitet leder till en ökning av "användbara" blodlipider och förhindrar åderförkalkning;
sannolikheten för blodproppar minskar;
allmänt välbefinnande och positiv inställning förbättras;
minskar kroppsvikten och förhindrar diabetes mellitus och mycket mer.

Angina och sport

Andningsgymnastik för angina pectoris

Sitt på en stol; håll ryggen rak; tänk på något bra och positivt tills du slappnar av. Ta sedan ett djupt andetag med näsan i 1-2-3, håll andan 1-2 och andas ut med munnen för. Vid utandningsögonblicket rekommenderas det att böja armarna vid armbågarna och, som en fågel, slå bröstet med "vingar". Det är värt att upprepa en sådan andningsuppsättning en gång. Tre gånger om dagen.
För personer som lider av angina pectoris rekommenderar läkare att gå varje dag till fots i frisk luft och mentalt föreställa sig syremättnad i myokardiet.

Träningsterapi för angina pectoris och hjärtsvikt

Sitt på en stol och sänk armarna mot golvet. Inandning av luft, armarna höjs i en vinkel på 180 grader, och utandning, de återförs till utgångspunkten. Sådana manipulationer med ischemi rekommenderas att upprepas fem gånger.
Sitt på en stol, lås händerna på bältet. Böj sedan växelvis den ena armen efter den andra och motverka dem till startpunkten, upprepa övningen fem gånger.
För ischemi, placera fötterna axelbredd från varandra. Med armarna böjda vid armbågarna, höj dem på bröstnivå. Under inandning, öppna dina armar och vänd kroppen åt sidan. När patienten återgår till utgångsläget kan du andas ut. Upprepa övningen fyra till sex gånger.
Om det finns problem med löpning rekommenderas en måttlig gångtakt i en halv minut och sedan ett snabbt tempo i en minut. Under denna tid kommer kroppen inte att hinna vara särskilt utarmad innan akut smärta börjar.

Sitt på en stol och lås händerna i låset på knäna. Lyft sedan försiktigt upp armarna till axelnivå för att vrida handflatorna i motsatt riktning. Upprepa övningen sex till åtta gånger på en gång.
Sitt på en stol, lägg ditt högra ben framåt och ditt vänstra ben bakom stolen. I detta fall rekommenderas det att vila händerna på sätet. Poängen är att alternera benens position. Upprepa övningen åtta till tio gånger.
Det finns också övningar när du ligger ner. I det här fallet, ligga på magen så att armarna sträcker sig längs kroppen, med handflatorna nedåt. Lyft sedan upp benen långsamt i valfri ordning. Huvudsaken är att knäna inte är böjda. Gör övningen fyra till sex gånger på varje ben.
Du kan träna på att gå med en tillfällig acceleration i tre minuter.
Placera fötterna axelbredd isär och händerna på midjan. Utför cirkulära rotationer av ditt huvud 180 grader, först i ena riktningen och sedan i den andra riktningen. Det rekommenderas att upprepa sådana terapeutiska manipulationer från fyra till sex gånger i varje riktning.
Stå nära en stol och ta tag i ryggen med händerna. Vid inandning, sitt ner och när du lämnar, stå vid startpunkten. Upprepa övningen fyra till sex gånger.

Ge alltid företräde åt fysisk aktivitet och träning som är njutbar. Att göra en sådan terapeutisk övning, och även gå in för sport, måste vara på gott humör och med positiva tankar. Först då kommer träningsterapi för kranskärlssjukdom att gå för framtiden.

Om du bor i en byggnad med flera våningar kan det vara en bra början på din fysiska aktivitet att gå uppför trappan. I det här fallet bör du inte plötsligt klättra till nionde våningen och förlora medvetandet. Så småningom, när du ökar golvet, gör små "bedrifter". Och utan att inse det kommer du att märka hur du går hem utan hiss.
För en gradvis ökning av fysisk aktivitet, att komma till jobbet, gå till busshållplatsen tidigare. Detta är särskilt viktigt för de människor som arbetar på kontoret medan de sitter vid en dator och är benägna att utveckla fysisk inaktivitet.
Om det bara är tråkigt att gå ensam, köp en liten hund. Det är roligare att gå med henne, och du kommer regelbundet att gå ut i friska luften. Samtidigt är det ingen som säger att du behöver springa efter ditt husdjur i parken i rasande fart. Lugnt och lätt att gå utanför är alltid bra.

Hur mycket tryck ökar belastningen?

Sport är en positiv stress för kroppen. Förändringar i mänskligt tryck under fysisk aktivitet är mycket vanliga på grund av kroppens egenskaper och den föredragna sporten. Motion stimulerar frisättningen av adrenalin, som spelar en viktig roll i en persons anpassning till miljöfaktorer. Systematiska sportaktiviteter hjälper till att stärka kärlväggen, stabilisera andningen och också öka mättnaden av vävnader med användbara ämnen och syre.

Orsakerna till ökningen av blodtrycket under träning

En ökning av koncentrationen av adrenalin i blodet är associerad med aktiveringen av den sympatiska länken i nervsystemet. Under träning blir andningen mer frekvent, och vätskecirkulationen i kroppen förbättras. Detta kräver extra kostnader från kroppen. Blodtrycket stiger ofta i vardagen - när man lyfter vikter, går länge och även vid nervös spänning.

Följande kroppssystem är involverade i att öka blodtrycket:

kardiovaskulär - blodet rör sig snabbare, mättar vävnaderna med användbara ämnen, artären och venernas ton förbättras;
andning - lungorna expanderar och fylls med luft, de inre organen får mer syre;
humoral - metabolismen i kroppen accelereras, syntesen av vissa hormoner ökar och muskelmassan växer.

Hos utbildade personer, vars aktiviteter involverar idrott eller annan typ av fysisk aktivitet, kan förändringar i hemodynamiska parametrar under och efter de övningar som inte utförs observeras alls. Det viktiga är hur lång tid det tar för de höjda priserna att återgå till det normala. Om de kvarstår i flera timmar kan detta tyda på högt blodtryck.

Varför stiger blodtrycket efter träning?

En fysiskt svag kropp reagerar på nya övningar med en kortsiktig ökning av blodtrycket. En ökning med 15–20 mm Hg. Konst. inom en timme är en variant av normen. Långsiktig bevarande av höga hastigheter indikerar dolda problem i kärlsystemet. Arteriell hypertoni i det första stadiet observeras endast i stressiga situationer och manifesterar sig inte i en lugn miljö.

Om högt tryck uppstår under träning och inom en timme har blodtrycksindikatorerna inte återgått till det normala, kan en person uppleva:

yrsel, åtföljd av rodnad i ögonen, flimrande "flugor" i synfältet, illamående och kräkningar;
smärta i hjärtat av en värkande, sammandragande karaktär, upp till en attack av angina pectoris på grund av spasmer i kranskärlen;
slöhet och slöhet, domningar i extremiteterna, liksom nedsatt diktion kan indikera ischemi i hjärnvävnaden;
yttre tecken - rodnad i ansiktet, kraftig svettning, konstant andfåddhet, plötsliga attacker av hosta.

Det är svårare att hantera hypertoni orsakad av ett av alternativen för fysisk arbete än med den vanliga ökningen av blodtrycket. Stabilisering av hemodynamiska parametrar beror på organismens individuella egenskaper. Personer som är benägna att karsjukdomar bör bära ett piller som normaliserar blodtrycket med sig och noggrant övervaka deras välbefinnande när de utför nya övningar.

Orsaker till tryckminskning under träning

Reglering av vaskulär ton utförs med hjälp av de sympatiska och parasympatiska länkarna i nervsystemet. Hos personer med sympatikotoni stiger blodtrycket i stressiga situationer. Övervägande av det parasympatiska nervsystemet är en av faktorerna i utvecklingen av hypotoni, vilket är värt att komma ihåg när man utför sportövningar.

Det leder till en minskning av blodtrycket:

hypotensiv typ av vegetativ-vaskulär dystoni;
inkonsekvens av den valda uppsättningen övningar med en persons fysiska förmåga;
utarmning av kroppens resurser (vitaminbrist, överansträngning);
hjärtfel, mitralisklaffframfall;
en historia av anginaattacker.

Om blodtrycket bara sjunker under träning och snabbt återgår till normala värden inom en timme efter träning kan detta tyda på asteni. Dålig kost, stillasittande livsstil, övervikt och tidigare träningsbrist gör kroppen särskilt sårbar. Genomtänkt träning med en övervägande dynamisk komponent hjälper kroppen att stärka sig.

Varför sjunker blodtrycket efter träning?

Många klagar på svaghet och yrsel efter träning. Genom att ge god vila återgår deras tillstånd snabbt till det normala. Om lågt blodtryck kvarstår under lång tid efter träning kan detta tyda på en minskning av kärltonus, vilket leder till VSD och ihållande hypotoni.

Minskning av indikatorer med 10–20 mm Hg. Konst. kännetecknad av:

yrsel, dåsighet
svår svaghet;
suddiga ögon, dimsyn;
bröstsmärta;
känsla av syrebrist.

Blodtrycksfall till 90 till 60 mm Hg. Konst. och nedan kan leda till oväntad förlust av medvetande. För att förhindra utvecklingen av en kollaps måste du vara försiktig med ditt tillstånd under träning. För hypotona personer är promenader, träningsterapi och simning bäst lämpade för att stärka kärlsystemet.

Kontroll av hemodynamiska parametrar

Även erfarna idrottare med hög uthållighet behöver kontrollera sin kondition under träningen. Innan den första lektionen rekommenderas att besöka en läkare, som ska bedöma blodtrycksnivån, pulsspänningen, andningsfrekvensen och sedan ge rekommendationer om önskad sport.

För att förbättra tillståndet i cirkulationssystemet under träning behöver du:

säkerställa tillräcklig värmeavledning genom kvalitetskläder (rätt storlek för säsongen);
mäta blodtrycket 20 minuter före träning och 10 minuter efter varje övning;
välja professionellt utrustade lokaler med bra ventilation och brist på nära produktionsanläggningar;
drick tillräckligt med rent vatten (inte mindre än 2 liter dagligen).

De som vill idrotta bör komma ihåg rätt kost. Kärlek till fet och stekt mat, såväl som alkoholmissbruk, påverkar blodkärlens tillstånd negativt. Det är värt att begränsa mängden kaffe och svart te du dricker. För att förbättra vaskulär tonus bör fler livsmedel som innehåller K och Mg inkluderas i kosten.

Tryckhastigheter vid belastningar och efter

I medicinsk praxis, under många århundraden, var indikatorn för normalt blodtryck inställd på 120/80 mm Hg. Konst. Sportövningar, som är positiva stress för kroppen, kan leda till en liten ökning av blodtrycket. De indikatorer som är optimala för en viss person kallas "arbetare". Om en person mår bra och har indikatorer på 100/70, är detta inte en anledning till oro.

Normalt blodtryck beror på en persons kön:

för män 18-50 år- / 80-85 mm Hg. Konst .;
för kvinnor 18-50 år - / 80-85 mm Hg. Konst .;
figuren är 140/90 mm Hg. Konst. är gränsen som indikerar utvecklingen av arteriell hypertoni.

Under intensiva sporter kan trycket hos en tidigare otränad person under belastning öka med 15-25 mm Hg. Konst. Normalt sett bör indikatorerna återgå till att "fungera" om en halvtimme. Ihållande förhöjt blodtryck i flera timmar indikerar hypertoni. Det första steget av hypertoni innebär indikatorer på 140-159 / 90-99 mm Hg. Konst. och tillåter lätta belastningar om rekommendationerna följs. Övergången av sjukdomen till andra och tredje etappen är ett allvarligt hinder för sport.

Kontraindikationer för fysisk aktivitet

Det är bättre att avstå från intensiv träning under perioden med förvärring av kroniska sjukdomar, med allvarliga hjärtpatologier, liksom vid påstådd graviditet.

Fysisk aktivitet bör överges för personer som lider av:

frekventa plötsliga förändringar i trycket i vardagen;
trombos i kärlen i nedre extremiteterna;
kränkning av cerebral cirkulation.

Om trycket inte har återgått till det normala efter en halvtimme bör du tänka på andra typer av fysisk aktivitet. Vid en kraftig försämring av tillståndet som har uppstått mot bakgrund av fysisk aktivitet, bör sport tillfälligt avbrytas.

Läkemedel för högt blodtryck: vad de är

Hypertoni är en ihållande ökning av blodtrycket: systoliskt "övre" tryck> 140 mm Hg. och/eller diastoliskt "bottentryck" > 90 mmHg. Huvudordet här är ”hållbart”. Hypertoni kan inte diagnostiseras på grundval av en enda slumpmässig blodtrycksmätning. Sådana mätningar bör göras minst 3-4 olika dagar, och varje gång blodtrycket höjs. Om du ändå har diagnostiserats med arteriell hypertoni, kommer du troligen att behöva ta piller för tryck.

Det är läkemedel som sänker blodtrycket och lindrar symtomen – huvudvärk, flugor framför ögonen, näsblod etc. Men huvudmålet med att ta läkemedel mot högt blodtryck är att minska risken för hjärtinfarkt, stroke, njursvikt och andra komplikationer.

Kardiell ischemi

Det har bevisats att tryckpiller, som finns i 5 huvudklasser, avsevärt förbättrar kardiovaskulär och njurprognos. I praktiken innebär detta att medicinering ger en fördröjning på flera år i utvecklingen av komplikationer. En sådan effekt kommer bara att vara om den hypertensive personen tar sina piller regelbundet (varje dag), även om han inte har ont och hans hälsa är normal. Vilka är de 5 huvudklasserna av läkemedel för högt blodtryck - beskrivs nedan.

Vad är viktigt att veta om läkemedel mot högt blodtryck:

Om det "övre" systoliska blodtrycket är> 160 mm Hg, bör du omedelbart börja ta en eller flera mediciner för att sänka det. För med så högt blodtryck finns det en extremt hög risk för hjärtinfarkt, stroke, njurar och synkomplikationer.
Mer eller mindre säkert tryck anses vara 140/90 eller lägre, och för diabetiker 130/85 eller lägre. För att minska trycket till denna nivå måste du vanligtvis ta mer än ett läkemedel, men flera samtidigt.
Det är bekvämare att inte ta 2-3 trycktabletter, utan en enda tablett som innehåller 2-3 aktiva ingredienser. En bra läkare är en som förstår detta och försöker skriva ut kombinerade piller, och inte separat.
Behandling av högt blodtryck bör startas med ett eller flera läkemedel i små doser. Om det i dagar visar sig att det inte hjälper tillräckligt, är det bättre att inte öka dosen utan lägga till andra läkemedel. Att ta tryckpiller i maximala doser är en återvändsgränd. Kolla in artikeln "Orsaker till högt blodtryck och hur man eliminerar dem." Följ rekommendationerna som anges i den och sänk inte bara trycket med piller.
Det är lämpligt att behandlas med tryckpiller, som är tillräckliga för att ta en gång om dagen. De flesta moderna droger är just det. De kallas långtidsverkande högt blodtrycksmedicin.
Läkemedel som sänker blodtrycket förlänger livet även för äldre personer från 80 år och uppåt. Detta har bevisats av resultaten från långtidsstudier i internationella studier som involverar tusentals äldre patienter med högt blodtryck. Tryckpiller orsakar definitivt inte senil demens, eller hämmar ens dess utveckling. Dessutom är det värt att ta mediciner mot högt blodtryck i medelåldern, så att en plötslig hjärtinfarkt eller stroke inte inträffar.
Medicin mot hypertoni måste tas kontinuerligt, varje dag. Obehöriga raster är förbjudna. Ta det blodtryckssänkande p-piller som du har ordinerats, även på dagar då du mår bra och ditt blodtryck är normalt.

Apoteket säljer upp till hundratals olika typer av trycktabletter. De är indelade i flera stora grupper, beroende på deras kemiska sammansättning och effekten på patientens kropp. Varje grupp läkemedel för högt blodtryck har sina egna egenskaper. För att välja vilka piller som ska förskrivas undersöker läkaren patientens testdata, samt förekomsten av samtidiga sjukdomar, förutom högt blodtryck. Därefter fattar han ett ansvarsfullt beslut: vilken medicin mot högt blodtryck och i vilken dosering som han ska förskriva patienten. Läkaren tar också hänsyn till patientens ålder. För mer information, läs artikeln "Vilka läkemedel mot högt blodtryck föreskrivs för äldre".

Annonser lovar ofta att ditt liv blir bara "godis" så snart du börjar ta detta eller det nya blodtryckssänkande läkemedlet. Men i verkligheten är allt inte så enkelt. Eftersom alla "kemiska" läkemedel mot högt blodtryck har biverkningar, mer eller mindre allvarliga. Endast naturliga vitaminer och mineraler som normaliserar blodtrycket kan skryta med fullständig frånvaro av biverkningar.

Beprövade effektiva och kostnadseffektiva blodtryckstillskott:

Source Naturals Magnesium + vitamin B6
Taurine av Jarrow Formulas
Fiskolja från Now Foods.

Läs mer om tekniken i artikeln "Behandling av högt blodtryck utan läkemedel". Hur man beställer hypertensionstillskott från USA - ladda ner instruktioner. Få ditt blodtryck tillbaka till det normala utan de skadliga biverkningar som kemiska piller orsakar. Förbättra hjärtfunktionen. Bli lugnare, lindra ångest, sov som ett barn på natten. Magnesium med vitamin B6 gör underverk för högt blodtryck. Du kommer att ha utmärkt hälsa, till dina kamraters avundsjuka.

Nedan diskuterar vi i detalj vilka grupper av läkemedel för högt blodtryck som finns och i vilka fall läkemedel från en viss grupp förskrivs till patienter. Efter det kan du läsa enskilda detaljerade artiklar om de specifika tryckpiller du är intresserad av. Du och din läkare kan bestämma att det är bäst att ändra din blodtryckssänkande (blodtryckssänkande) medicin, dvs. börja ta ett läkemedel av en annan klass. Om du är kunnig i frågan om vilka läkemedel som är för högt blodtryck, kommer du att kunna ställa kompetenta frågor till din läkare. Hur som helst, om du är väl insatt i läkemedel och orsakerna till att de ordinerats till dig, blir det lättare för dig att ta dem.

Indikationer för förskrivning av läkemedel mot högt blodtryck

Läkemedel för högt blodtryck ordineras av läkaren till patienten om risken för komplikationer överstiger risken för biverkningar:

Blodtryck> 160/100 mm. rt. Konst .;
Blodtryck> 140/90 mm. rt. Konst. + patienten har tre eller fler riskfaktorer för komplikationer av hypertoni;
Blodtryck> 130/85 mm. rt. Konst. + diabetes mellitus eller cerebrovaskulär olycka, eller ischemisk hjärtsjukdom, eller njursvikt, eller allvarlig retinopati (skada på näthinnan).

Diuretika (diuretika);
Betablockerare;
Kalciumantagonister;
Vasodilatatorer;
Angiotensin-1-omvandlande enzym (ACE-hämmare) hämmare;
Angiotensin II -receptorblockerare (sartaner).

När en patient förskrivs ett läkemedel mot högt blodtryck bör läkaren föredra läkemedel som tillhör de grupper som anges i denna not. Hypertensionpiller från dessa grupper normaliserar inte bara blodtrycket, utan minskar också patienternas totala dödlighet, förhindrar utvecklingen av komplikationer. Var och en av grupperna av piller som sänker blodtrycket har sin egen speciella verkningsmekanism, dess indikationer, kontraindikationer och biverkningar.

Funktioner i träningsterapi för ischemisk hjärtsjukdom

Träningsterapi i IHD normaliserar inte bara funktionerna i kardiovaskulära, andnings- och andra system, utan bidrar också till kroppens anpassning till effekterna av yttre faktorer: klimatförhållanden, stress etc. Träningsterapi för ischemisk hjärtsjukdom utvecklas beroende på sjukdomsgruppen.

I grupp I ingår personer med angina pectoris utan hjärtinfarkt.
Grupp II - personer som har fått en hjärtinfarkt med förvärvad kardioskleros.
Grupp III - postinfarkt vänsterkammaraneurysm.

Belastningen under sjukgymnastik bestäms beroende på svårighetsgraden av sjukdomen, som också kan delas in villkorligt i kategorier:

Steg I (initial) - med koronarinsufficiens uppträder inga symtom.
Steg II (typiskt) - koronarinsufficiens har vissa tecken vid fysisk ansträngning, till exempel snabb promenad, klättring i trappor eller under känslomässiga sammanbrott.
Steg III (uttalas) - den kliniska bilden är uttalad även i ett lugnt tillstånd.

Vem kan göra vad?

Patienter i den första gruppen, det vill säga som inte har haft hjärtinfarkt, kan göra övningar med alla muskelgrupper. Andningsövningar av dynamisk karaktär. Övningar beräknas i minuter.

Personer som har haft hjärtinfarkt med kardioskleros bör träna långsamt och engagera små och medelstora muskelgrupper. Andningsövningar bör varvas med vila. Vid mätning av pulsen kan den ökas med endast 10%. Övningens längd är en minut.

Patienter från grupp III är i riskzonen, så träning bör begränsas på grund av risken för tromboembolism. De utförs med ofullständig amplitud, där små och medelstora muskelgrupper är inblandade. Efter att ha genomfört 2-3 övningar ska patienten pausa för vila. Träning tar en minut. Om tillståndet förvärras, takykardi, njursvikt observeras, andfåddhet eller smärta i hjärtat uppträder, träningsterapi ska avbrytas omedelbart vid ischemisk hjärtsjukdom.

En ungefärlig uppsättning övningar i ett post-infarkt tillstånd under den första perioden

Övningar alternerar med andningsövningar:

Liggande på golvet, armar och ben isär, fingrar och tår bör böjas omväxlande. Efter flera sådana övningar, gå vidare till att samtidigt böja fingrar och tår. I detta fall ska andningen vara jämn. Allt görs långsamt upp till 6 gånger.
Ligger på samma sätt, armar och ben isär, utför andningsövningar. Andas in fritt, sedan andas ut. Upprepa 3 gånger.
Från samma position sprids benen åt sidorna, övningen görs med strumpor, först rör de sig till utsidan, sedan vänder de sig inåt. Tempot för denna övning är genomsnittligt, andningen är jämn.
I samma position höjer du axlarna - andas in, sänker - andas ut. Upprepa 3 gånger. Andningen är jämn.
Ligg i utgångsläget, höj armarna vid armbågarna och benen vid knäna, gör cirkulära rörelser med handen från armbågen och benen från knäet. I de första dagarna gör armarna och benen övningen omväxlande, senare görs allt samtidigt med armar och ben. Sådana åtgärder utförs 2-6 gånger. Tempot är något intensivare än det långsamma. Andningen är jämn.
Kroppens position är densamma, benen är böjda vid knäna, riv höftleden från golvet och andas in, sänk den - andas ut. Upprepa 3 gånger. I detta fall störs inte andningen.
Liggande, böj benen vid knäna och sänk dem omväxlande åt höger och sedan åt vänster. Varje lutning görs 2 gånger. Långsam andning, genomsnittlig träningstempo.
Ligg i samma position, sprid knäna i olika riktningar - andas in, stäng - andas ut. Upprepa 2-3 gånger, träningstempot är medelhögt.

Gymnastik utförs upp till 20 minuter i genomsnitt 3-4 gånger om dagen. Om kardiogrammet ger bra resultat, kommer det med tiden att vara möjligt att öka sådana övningar upp till 10 gånger om dagen.

Sätt på sjukgymnastik, du kan gå vidare till nästa steg, när en person redan kan svänga till höger och självständigt klättra uppför trappan. Utvecklingen av motoriska funktioner börjar. Detta görs för att hjärtrytmen inte ska störas, andnöd och hjärtsmärtor inte uppträder. Lätta övningar utförs för att lära patienten att sitta, resa sig, gå i trappor etc.

Klasserna är inriktade på arbete med stora och medelstora leder - axel och höft. En pinne och en gummikula används. Övningar fokuserar på koordination, balans och uppmärksamhet. Promenader bör omfatta 10 till 100 steg. I det här fallet bör du ofta vila.

Sjukgymnastikövningar görs i sittande eller stående läge. En andning utförs varannan speciella övning. Genomförandetid - 40 minuter om dagen 3-4 gånger.

Efter att en person börjar röra sig självständigt börjar den tredje perioden med rehabilitering och sjukgymnastikövningar. Vid denna tid tränas det kardiovaskulära systemet och andningen. Tonvikten ligger på promenader. Till en början görs den på en plan yta, i framtiden är det värt att göra nedfarter om stigningar. Inledningsvis bör du gå upp till 500 m och vila var 5: e minut. Du bör få 60 steg per minut. Varje dag bör vi öka avståndet och ta det upp till en kilometer.

I framtiden, under överinseende av en läkare, kan du vandra upp till 2 km. Dessa klasser hålls i en poliklinik eller i ett sanatorium.

Efter att träningsterapi för ischemisk hjärtsjukdom inom ramen för en medicinsk institution har upphört, är det nödvändigt att fortsätta lektionerna hemma. I detta fall bör en undersökning utföras 2 gånger i månaden.

Först efter ett år kan du göra mer komplexa typer av gymnastik och andra övningar, åka skidor, cykla eller besöka gym. Men detta bör endast göras med läkarens tillstånd.

Det är värt att komma ihåg att fysisk aktivitet ska vara jämnt fördelad.

Behandlingsaktiviteter utöver träningsterapi

Hälsokost. Patienter med kranskärlssjukdom rekommenderas att inkludera honung, nötter, torkade aprikoser, russin, sojaprodukter, mejeriprodukter, citroner, pumpa och pumpafrön, nypon.

Med ökad kroppsvikt bör fett kött, margarin, smör uteslutas. Ersätt animaliskt fett med vegetabiliska fetter. Detta görs för att sänka kolesterolet i blodet. Mat bör vara rik på vitaminer och mineraler.

Mediciner. En patient med kranskärlssjukdom måste ta två huvudgrupper av läkemedel:

Innehåller nitroglycerin och långverkande derivat. De behövs för att lindra spasmer i kranskärlen för att underlätta tillgången av syre till hjärtmuskeln.
Läkemedel som förbättrar blodets sammansättning, minskar blodproppar för att förhindra blodproppar (t.ex. aspirin).

Dessutom är det möjligt att använda läkemedel för att sänka kolesterol i blodet och läkemedel som påskyndar metaboliska processer i kroppen.

Det kommer att vara användbart att förskriva vitaminer, särskilt E, P och askorbinsyra. Det är inte värt att påminna om att behandlingen bör strikt förskrivas av den behandlande läkaren.

Sjukgymnastik för ischemisk hjärtsjukdom

Fysioterapiprocedurer är mycket viktiga under återhämtningsperioden. De väljs ut av en sjukgymnast.

Balneoterapi innebär att man tar terapeutiska bad - radon, koldioxid, jod-brom, klorid. Det kan finnas kontraindikationer för ett sådant förfarande, det är smärtsyndrom, ihållande angina pectoris, arytmi, hypertoni. Om patienten har mer uttalad angina pectoris används en sparsam metod i form av fyrkammarbad.

Metoder för elektrosömn, galvanisk krage, elektrofores med smärtstillande medel och lugnande medel används också. Nyligen har en ny metod för sjukgymnastik dykt upp - laserterapi.

Rehabilitering bör ske gradvis och endast under överinseende av en läkare. Ischemisk hjärtsjukdom och angina pectoris kan bara avta om du följer alla rekommendationer och tar hand om din kropp.

En uppsättning träningsterapi för angina pectoris

Träningsterapi och massage för angina pectoris

Angina pectoris (angina pectoris) är en patologi hos den neurohumorala apparaten som reglerar blodcirkulationen. Sjukdomen uppstår på grund av överbelastning av olika slag, kronisk stress, kortsiktiga negativa känslor, överätning på natten, exponering för kyla, vind.

Den huvudsakliga terapiriktningar. V ge sig på ordinerat: sängstöd, vasodilaterande och lugnande läkemedel, dietterapi. Utanför ge sig på- doserad motorisk behandling, träningsterapi och massage.

Fysiska övningar expandera kärlen som matar myokardiet, förbättra dess kontraktila funktion. De lugnar också centrala nervsystemet genom att ta bort patologiska impulser. Träningsterapi utförs 2-3 år efter en attack av smärta enligt en individuell metod i utgångsläget, den minst smärtsamma, i form av elementära övningar för armar och ben och andningsövningar. Belastningen ges särskilt noggrant för angina pectoris i vila, eftersom hjärtkärlen i detta fall påverkas av åderförkalkning, de är oelastiska. Om det inte finns någon försämring av patientens tillstånd, bör mer komplexa gymnastiska övningar med hjälp av apparater, gå med att förlänga avståndet och ändra terrängen inkluderas.

Massage mycket användbart, eftersom det hjälper till att lindra en smärtsam attack, psykemotionell stress, öka mikrocirkulationen och förhindra hjärtattacker. Massage av krageområdet, rygg (till axelbladens nedre hörn), bröstet utförs. Stroking, gnidning och knådning appliceras. I hjärtområdet sker vibrationer med hela handens handflata (från bröstbenet glider handen till ryggraden). Patientens position är sittande. Tekniker är uteslutna: hugga, slå. De övre extremiteterna masseras också (först höger hand, sedan vänster). Massagans varaktighet är 5-8 minuter. Kurs - 10-15 procedurer. För profylaktiska ändamål genomförs 2-3 kurser under den interiktala perioden. Massage har en uttalad smärtstillande effekt för angina pectoris.

Ett innovativt komplex av träningsterapi för angina pectoris