Hur man bestämmer formen på benen. Typer av kvinnliga figurer

Benform- funktioner i formen på benen och metoder för korrigering.

Typer av krökning av benen

Om en tjej har rätt figur på sina ben, då är hon alltid bäst! Du behöver inte vara blyg för benens krökning och gömma dem under vida byxor. Krökningen är sann och falsk till formen. Sann krökning är förknippad med deformation av skenbenen. Detta visar sig i en kränkning av benens kontur från perineum till de stängda anklarna (O-formad deformitet) eller bristen på stängning av anklarna med stängda lår ( X-formad deformation). Falsk deformitet är en krökning av benens nedre extremiteter, där det inte finns någon deformation av benen. Denna krökning är förknippad med särdragen av platsen för mjuka vävnader.

Orsaker till den oregelbundna formen på benen

De flesta människor har fått krökning av benen under tonåren. De flesta av dem som lider av denna åkomma tror att de fått den från födseln. Men denna åsikt är felaktig - i själva verket är sådana fall ganska sällsynta. I inte mogen ålder ben är ännu inte helt bildade och är föremål för deformation. Deformationen kan orsakas av vanan att felaktigt stå och gå, flytta vikt på ett ben. Dessa faktorer orsakar plattfot och abnormiteter i benens tillväxtzon, vilket leder till krökning av benen. Också viktig roll, även i en mer mogen ålder, leker med tighta och obekväma skor.

Ofta observeras benens krökning hos idrottare som är engagerade, till exempel i backhoppning och andra specifika sporter. Det finns också observationer att personer som har en bil med automatisk växellåda är mer benägna att kröka benen, eftersom de använder ett ben mer än det andra under körning.

Bland kvinnor med sann krökning oftare kan du hitta ägarna till den X-formade krökningen, Och bland män - den O-formade krökningen av benen. I Indien finns det en sådan kollektivtrafik som en cykelrickshaw. Det är en modifierad cykel med plattform för passagerare. Man tror att personer som arbetar med sådan transport praktiskt taget inte är mottagliga för krökning av benen, eftersom benen ständigt utsätts för fysisk aktivitet och klimatet tillåter dem att bära lätta, rymliga skor.

Således, för att inte få krökning av benen, måste flera regler följas:

Sitt inte på ena sidan av låret medan du placerar fötterna på andra sidan. Det rekommenderas inte heller att sitta i kors eller för brett isär.
Du kan inte stå i kors eller ens på ett ben.
Du kan inte sova konstant på magen eller på ena sidan.
Du kan inte gå i höga klackar på länge.
Du kan inte alltid bära en väska på ena axeln.

Korrigering av formen på benen hemma

Du kan korrigera formen på dina ben hemma. För varje typ av krökning kommer olika metoder att hjälpa.

Så för att korrigera benens X-formade krökning är det nödvändigt att simma, jogga, cykla, rida och skidåkning... Du kan också göra den här övningen: sitt ner helt med korsade ben och stå upp utan att använda händerna. På natten kan du dra dina ben runt anklarna på obi elastiskt bandage samtidigt som du lägger en hård rulle mellan knäna.

Det är mycket svårare att korrigera den X-formade krökningen på benen, men fortfarande möjligt. För att göra detta måste du sitta på huk med benen brett isär. På natten kan du också dra i knäna på båda benen med ett elastiskt bandage, medan mellan anklarna måste du lägga ett elastiskt foder. Om denna krökning inte kan korrigeras, måste du ändra gång. När du går, sprid isär tårna och håll hälarna i linje. En sådan gång kommer visuellt att dölja den oregelbundna formen på benen. Om du har vacker form ben, då måste den stödjas. För att göra detta måste du utföra flera övningar.

I 4 minuter, gå växelvis på tårna, på hälarna, sedan på insidan och utanför fötter.
Sväng benen åt sidan, fram och tillbaka, 20 gungor för varje ben.
Sitt långsamt med korslagda ben på golvet och ställ dig sedan upp. Korsa sedan benen baklänges. Upprepa flera gånger.
Gör en långsam joggingtur på tårna tills du känner dig trött.

Korrigering av benens form med kirurgi

Plastikkirurgi för att korrigera benens form kallas för kroppsplastik. Detta är inte det enda sättet att kirurgiskt korrigera benens form. Det är också möjligt att korrigera benens krökning med hjälp av ortopedisk kirurgi med hjälp av Ilizarov-apparaten. Det är mycket effektivt att korrigera en falsk krökning genom kruroplastik, eftersom det finns en möjlighet att välja ett individuellt implantat. Men en sådan operation har begränsade indikationer. Operationen kostar från 80 till 200 tusen rubel (2014). I priset ingår preliminär konsultation och insamling av tester, kostnad för implantatet, anestesi, kirurgs arbete och sjukhusvistelse.

Sann krökning, såväl som vissa fall av falsk krökning av benen, kan effektivt korrigeras genom ortopedisk kirurgi. Falsk krökning på detta sätt behandlas den hos korta patienter med stora ben. Denna operation utförs med hjälp av Ilizarov-apparaten. Detta är en speciell enhet som verkar på benstrukturen. Under operationen dissekeras benet och dess delar fixeras med apparaten. Efter hand växer benen ihop i rätt position. Du måste bära enheten i ca tre månader, medan patienten redan efter de första 3-4 veckorna kan röra sig självständigt. Kostnaden för denna operation är från 40 till 100 tusen rubel. I priset ingår insamling av tester, preliminär konsultation, anestesi, kirurgs arbete, installation och borttagning av apparaten, rehabiliteringsprocedurer och sjukhus.

Den totala kostnaden för operationen beror på graden av krökning av benen, placering sjukhus, den valda tekniken, specialistens kvalifikationer och andra faktorer.

Således måste benen skyddas från ung ålder. Då minskar risken för sådana problem. Om du står inför detta problem, bör du inte misströsta, eftersom det finns sätt att korrigera benens krökning och föra dem till rätt form.

I kontakt med

Vilken kvinna som helst drömmer om att ha vackra smala ben. Vilken kvinna som helst, utan undantag, gillar mäns beundrande och beundrande blickar. Och först och främst är det de vackra benen som lockar det motsatta könets uppmärksamhet.

Det finns inget identiskt par ben, liksom fingeravtryck och näthinna. För alla kvinnor är formen och längden på benen helt olika. För vissa är de tunna ("tändstickor", som folk säger), för andra är de fulla, i form av en "flaska" eller långa, som "från öronen". Det finns många epitet för denna del av kroppen. Men längden och tjockleken på benen spelar som regel ingen stor roll om figuren är proportionell och garderoben och skorna är korrekt valda. Hur kan du se om dina ben är perfekta? Det finns flera principer för att bestämma fötternas skönhet.

Principen om "fyra lumen".

För att kontrollera om du är bärare av idealiska ben, gå till spegeln. Stå upprätt, flytta ihop hälarna och sprid tårna lite isär. Om du ser att dina ben bildar fyra så kallade luckor (fönster) så betyder det att dina ben är vikta i proportion. Den allra första lumen (överst) ska vara direkt i början av dina ben. Under gapet ska vara på mitten av lårets nivå. Den tredje lumen ska vara på linjen av det övre benet under knät. Och slutligen kan du se den fjärde lumen i nivå med början av anklarna. I händelse av att det finns mindre (eller fler) luckor betyder det att du kan korrigera benens form. Naturligtvis är det osannolikt att du radikalt kommer att kunna ändra formen och proportionerna på dina ben, men du kan förbättra dem. utseende varje kvinna kan göra med hjälp av speciellt utvalda övningar.

Förutom parametrarna för själva benen finns det proportioner mellan benens höjd och längd, vilket gör hela kroppen harmonisk och vacker. Längden på benen anses vara idealisk när skillnaden mellan längden på benen och hälften av höjden hos personer med stor ben är 2 cm eller mer, i en normal kroppsbyggnad - 4 eller fler, tunnbenade personer - 6 eller Mer. Längden på benen mäts från lårbenets tuberkel, som ligger mittemot höftled, till golvet.

Det finns också Polyclitus kanoner, enligt vilka skönheten hos en kvinna har vissa dimensioner, till exempel, idealiskt bör midjeomkretsen vara dubbelt så stor som halsens omkrets, underbenets omkrets är lika med omkretsen av omkretsen av nacken. hals, och lårets omkrets måste vara en och en halv gånger omkretsen av underbenet. Avståndet från hälarna till midjan ska referera till kroppens längd som 2:3.

Det finns andra parametrar för att bestämma benens skönhet. En vacker fotled ska vara tunn, men inte smal. Det ska inte finnas några "öron" vid knäna, och baksidan av knät ska ha en depression. Knäet ska vara på samma avstånd från toppen och botten av benet, det vill säga exakt mitt emellan topp höfter och fötter. Dessutom bör knäet vara på samma avstånd från övre och nedre benen, det vill säga exakt i mitten mellan överlåret och fötterna. Vaderna ska inte vara tjocka eller alltför muskulösa. Hälen ska inte vara för stor. Låren ska vara mjukt rundade. Den bredaste delen av låret är i den första övre tredjedelen. Foten ska ha en konkav, långsträckt och tunn fot. Tårna ska ligga löst bredvid varandra och inte deformeras av olämpliga skor.

Kriterierna för en normal kroppsbyggnad för unga kvinnor är följande:

Med en höjd på 161-165 cm bör vikten vara 54-55 kg, benens längd är 84-86 cm, lårets omkrets är 56-57, omkretsen på underbenet är 34-35.
Med en höjd av 166-170, vikt 55-56, benlängd 90-92, låromkrets 57-58, ben 35-36.
Med en höjd av 171-175, vikt 60-61, benlängd 91-94, låromkrets 58-59, ben 37-38.

Huvudindikatorn på skönheten i benen är utan tvekan gång. Oavsett hur vackra benen är, kan intrycket av deras ägare förstöras genom att blanda, böjda knän och slarviga steg med sockorna inåt. Att se en kvinna med en flygande gång ger alltid intrycket av att hon är framgångsrik och glad. Och hur är det med den som uppgiven vandrar och krattar in sina fötter? Trött, osäker på sig själv, med en massa vardagsproblem. Tyvärr vet även de kvinnor som har vackra ben och en bra figur ofta inte hur man går korrekt. Vissa hackar, andra snurrar på höfterna, andra skakar på axlarna.

Låg bugning för mannen som delade in kvinnors figurer i olika typer... Detta gjorde det lättare att välja de mest lämpliga kläderna och hjälpte till att förstå var man skulle leta efter extrakilon när man går upp i vikt: i benen, magen, prästerna eller (snälla!) i bröstet.

Så vad är kroppstyperna och hur bestämmer du själv?

Stjärnexempel:

Marilyn Monroe
Sofia Loren
Scarlett Johansson
Monica Bellucci
Catherine Zeta-Jones
Jessica Simpson

Parametrarna för en sådan figur är så nära 90-60-90 som möjligt. Fett är jämnt fördelat i hela kroppen och ansamlas främst i bröstet och låren. Även en liten viktökning gör timglastjejen ännu mer attraktiv. Den enda nackdelen är "öronen" som dyker upp på höfterna. För att bli av med dem måste du stärka musklerna och anpassa kosten.

Det är inga problem med att välja kläder. huvuduppgiften- att betona figurens värdighet. Höfter för kvinnor med en timglasfigur är den idealiska storleken, så du kan välja vilken byx som helst: åtsittande, avsmalnande, utsvängda, raka. Men att välja från en hög och vanlig midja är det bättre att stanna vid det första alternativet. Tighta fodralklänningar passar perfekt på timglaset. Du kan välja mellan tjocka och tunna bälten. Tjocka bälten gör bilden mer intressant, och tunna bälten betonar en tunn vacker midja och smal figur... Stränga blusar, där flera toppknappar är uppknäppta, ser extremt bra ut.

Stjärnexempel:

Jennifer Lopez
Halle Berry
Beyonce
Shakira
Adele

"Päronet" skiljer sig från andra figurer i sin lätta överkropp och tunga underkropp. De uppenbara fördelarna är en uttalad midja och ett snyggt bröst. Nackdelarna är massiva höfter och bäcken. Päronformade kvinnor tenderar att utveckla celluliter. Svårigheter uppstår ofta med storleken på kläderna: byxor köps i samma storlek och blusar - en storlek eller två mindre. Med klänningar går det ännu värre. Men män gillar den här typen av figur galet (som ni vet är många av dem älskare av måttligt rundade höfter och smal midja).

För att föra "triangel"-formen närmare "timglas"-typen måste du öka axlarna, fokusera på smal midja och visuellt minska höfterna. Ljus topp och mörk botten - så här ska accenter placeras. Blusar med volanger, krusiduller och voluminösa ärmar är lämpliga. Eftersom benen på kvinnor med en päronformad figur är stora, är det viktigt att visuellt minska dem. En pennkjol gjord av grovt tyg hjälper till med detta. Det är viktigt att skapa betoning på bröstet för att göra den delen av kroppen visuellt större. Det är värt att titta närmare på tajta klänningar med volanger i halsen. Du kan säkert lägga till broscher, halsdukar och volanger till halsområdet. Det är lämpligt att välja skor med en tjock klack och en något spetsig näsa.

Stjärnexempel:

Angelina Jolie
Demmy Moor
Cameron Diaz
Sienna Miller
Anastasia Volochkova

Smala ben är den största fördelen med den inverterade triangelformen. Nackdelen är breda axlar, dåligt definierad midja och smala höfter. Sådana proportioner gör kroppen för atletisk och massiv.

När du går upp i vikt avsätts fett i överkroppen: armar, midja, axlar, mage. Ju mer extra pund, ju mer triangulär figuren blir.

Klädernas huvuduppgift är att smalna av axlarna, lägga till volym till höfterna och framhäva midjan.

Det är bättre att placera accenter som denna - en mörk botten och en ljus topp. En V-ringning kommer att göra det förlänger din hals. Hela den nedre delen ska vara lätt, men inte avsmalnande nedåt. Det är lämpligt att välja byxor som är utsvängda från höfterna, med lappade fickor och dekor på höfterna. Klänningar med utsvängda kjolar, patchfickor och ljusa ornament på höfterna ser bra ut på "rektanglar". Men puffärmar undviks bäst – de skapar en extra betoning på överkroppen.

Stjärnexempel:

Keira Knightley
Julia Roberts
Milla Jovovich
Mischa Barton
Anna Kournikova

Huvuddragen hos denna typ av figur är att axlarna, midjan och höfterna är på samma nivå. Den uppenbara nackdelen är en maskulin siluett, avsaknad av midja och en utskjutande mage. Fördelarna med figuren är bland annat att musklerna med en "rektangulär" figur är lättare att anpassa till träning med vikter, så figuren kommer snabbt till en sportig, vältränad look.

Klädernas uppgift är att dölja magen och framhäva midjan.

För kvinnor med denna typ av figur är friskurna kostymer med alla typer av accenter i midjan lämpliga. Det är en bra idé att fylla på med alla typer av bälten och inte vara rädd för att använda dem. Ärmen ska vara kort eller helt frånvarande. Om du behöver framhäva vackra bröst, kommer klänningar med hög midja med en utsvängd kjol och fodralklänningar att hjälpa till med detta. Utskärningar kan vara ovala eller fyrkantiga.

Stjärnexempel:

kate Winslet
Liv Tyler
Britney Spears
Kelly Clarkson
Kelly Osbourne
Drottning Latiffa

Det speciella med denna figur ligger i det faktum att dess ägare har samma volym av bröst och midja. Fördelar - vackra bröst och smala ben. Nackdelar - en uttalad mage och brist på midja.
För att upprätthålla en hälsosam figur krävs en lågkolhydratkost och träning.

För kvinnor med "äpple"-figur är avsmalnande byxor, byxor med hög midja, utsvängda kjolar, lätta löst sittande klänningar och klänningar med hög midja lämpliga. Det är lämpligt att välja skor för högklackat.

Ta reda på karaktären vid benen

"Ge mig en penna så ska jag berätta om ditt liv." Ett sådant uttalande är säkert på din hörsel. Visste du att du också kan känna igen en persons karaktär på formen på benen? Du behöver bara ta itu med deras typer.

Roman

En av de vanligaste benformerna. Tre fingrar är på samma linje, och ringen och lillfingrarna är märkbart mindre. Man tror att tjejer med sådana ben är sällskapliga, karismatiska, "sina egna" i vilket företag som helst. De har lätt för att träffa nya människor och hålla igång en konversation. Dessa kvinnor är fantastiska talare och entreprenörer.

grekisk

Denna typ av fot kännetecknas av en dominant mellantå. Följande fingrar följer en nedåtgående linje. Sådana tjejer är sällskapliga, kreativa, inspirerar och motiverar människor att nå framgång. Den grekiska typen av fingrar finns ofta hos kreativa människor, såväl som talare och idrottare.

Fyrkant

Det kallas fyrkant eftersom alla fingrar är lika höga. Kvinnor med denna typ av ben är praktiska, till viss del beräknande. De lyssnar ofta till sinnets röst, inte hjärtat. De går genom livet med ordspråket "mäta sju gånger, skär en gång". Det är inte läskigt att lita på en sådan person i svåra tider.

Lillfingret lossnar inte

Kvinnor som inte kan skilja lillfingret från resten av fingrarna, älskar ett uppmätt liv, agerar alltid enligt sin strikt fastställda plan. Människor med denna typ av ben är pålitliga och lojala, de kan lita på i alla situationer.

Den smala basen av det andra fingret indikerar ägarens uttrycksfullhet. Sådana tjejer gör ofta en elefant av en fluga. När damen är inne bra humör, det blir en riktig sol som lyser upp även de mörkaste hörnen av mänskliga själar. Så fort hon blir ledsen kommer åska höras över marken och blixtar blinka.

Lutat tredje finger

Ibland lutar det tredje fingret något mot lillfingret. Man tror att kvinnor med denna typ av ben tenderar att planera sina liv, föra dagbok och aldrig avvika från schemat. De är organiserade och håller alla situationer under kontroll.

PERFEKT KROPPSPROPORTIONER

Många, som upprepar den ryska litteraturens geni, utropar med en lätt bus: "I Ryssland hittar du knappast två par smala kvinnliga fötter... ". Pushkin ljög - det finns många smala kvinnliga ben och det finns också tillräckligt många vackra, men deras ägare är inte alltid nöjda med vad de ser i spegeln. När allt kommer omkring, som de säger, finns det ingen gräns för perfektion. Moderna tjejer är redo för mycket för att göra sina ben nära idealet. Vilka är de idealiska benen? Begreppet "idealitet" är tvetydigt och beror på era, social miljö, religion, kultur, livsstil, ärftlighet och till och med det territorium vi lever i. Strävan efter mänsklighetens skönhet är evig och oförsvagad. Man började söka efter "ideala kroppsproportioner" i antiken.

KRYPPLASTIK BILDER

PERFEKT FÖTTER

Idag är det gyllene snittet för män 1,68 och för kvinnor 1,62.

Närmast detta värde i studierna av traumatologen - ortopeden Marker N.A. (2009) fanns det representanter för den negroida rasen - 1,63 ± 0,023 och den kaukasiska rasen 1,59 ± 0,006. Företrädarna för den asiatiska rasen, för att visuellt mer motsvara dessa "ideala" proportioner, måste antingen bära högklackade skor eller "öka sin höjd" på andra sätt.

För att återgå till de ideala proportionerna av ben, kan du vända din uppmärksamhet till Howards forskning, som i sitt arbete beskrev det "ideala" förhållandet mellan benens och benens längd baserat på Leonardo da Vincis forskning och det "gyllene snittet" ". Författaren bekräftade att 1,618 var idealisk för längden vadmuskel och ett värde på 1 motsvarade avståndet mellan fotleden och muskelns nedre kant och följaktligen mellan knät och mitten av gastrocnemius-muskeln.

Vidare kom L. Slazay i sin sökning till slutsatsen att omkretsen på benen från 33 till 36 cm ser mer attraktiv ut hos kvinnor med normostenisk kroppsbyggnad, och en ökning eller minskning av dessa parametrar kommer att se mindre estetisk ut. I det här fallet bör lårets omkrets vara en och en halv gånger omkretsen av underbenet.

Och ändå, när vi modellerar en vanlig person, tar vi sannolikt inte en linjal och en miniräknare för att beräkna de gyllene proportionerna. Vi känner bara intuitivt dessa former, eftersom en människas former kommer över våra ögon oftare än något annat ...

Den spanske plastikkirurgen Martin M.D. i sin artikel om komplex fettsugning av nedre extremiteter (2001) skriver att skönhet bygger på skillnaden i förhållandet mellan ett område och ett annat. En isolerad bedömning av en separat del av kroppen räcker inte för att representera kroppens harmoni som helhet, och en isolerad korrigering av ett område kan ge disharmoni i det övergripande utseendet.

Han beskriver de strukturella egenskaperna och de estetiska kriterierna för ideala kvinnliga ben.

”Den nedre extremiteten hos kvinnor är bredast i området kring trochantrarna, sedan avsmalnar den gradvis mot knät i höften, vidgar sig något i den övre tredjedelen av vaden och är mycket tunn i ankelområdet. Lårbenet hos kvinnor tenderar att luta mer inåt än hos män. Lårets profil ska sticka ut något framåt och gradvis fördjupas mot knät. Till formen ska den likna en spindel. Platsen under knät ska vara lika tunn som fotleden, det ska inte finnas några utstickande delar på sidan av knät, på baksidan av knät ska ha en fördjupning (fossa)."

I sin artikel beskriver Martin också de mest typiska fettfällorna hos kvinnor: korsbenet, flankerna, byxorna, framsidan, insidan av den övre tredjedelen av låret och knäna. Författaren kallar alla dessa områden för "den kvinnliga figurens förbannelse". Och han nämner att du inte bör glömma fettavlagringar, som snedvrider formen på själva underbenet, sprider sig över den yttre ytan i den övre tredjedelen av benen och området av anklarna längs de inre och yttre ytorna.

Baserat på dessa kriterier utför Martin konturkorrigering av formen nedre kroppsdelar i allmänhet med hjälp av komplex fettsugning.

Bilden visar ett exempel som visar bildandet av idealiska konturer av benen efter komplex fettsugning.

I populärlitteraturen kan du hitta följande definition av "idealben": "idealben" sammansatta, kommer på vissa ställen att röra vid varandra och därmed bilda fyra "franska fönster" - ovanför ankeln, under knäet, ovanför knäet , i mitten av låret och i det proximala låret. Det sista "fönstret" ska vara det smalaste.

Och även följande

KRITERIER FÖR PERFEKT BEN

Låt oss inte glömma att mode har ett mycket stort inflytande på idén om skönhet och den ideala figuren, som dikterar sina egna standarder, som radikalt skiljer sig åt i olika epoker. Standarderna för kvinnlig skönhet har förändrats och fortsätter att förändras över tiden - detta kan observeras i målningar av konstnärer olika epoker... På grund av det faktum att de alltid har beundrat harmoni kvinnlig kropp, nu har vi möjlighet att jämföra deras ideal med idéerna om vår tids skönhet. I verk av Rubens, Botticelli, Titian, Monet, Renoir, Kustodiev, etc.

Sandro Botticelli - "Venus födelse", Tizian - "Venus från Urbino"

Århundradet förändras, standarderna förändras också - en galax av Hollywood-skönheter: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe, etc. – det här är "idealerna" för miljontals människor i mitten av 1900-talet.

Om skönhetsindustrin på sextiotalet lyfte bilden av kvinnlighet och naturlig skönhet på en piedestal, var det ingen som uppmärksammade mindre figurfel (utskjutande mage, stora höfter, etc.).

Idag har modebranschen tagit ett dramatiskt steg framåt. Modeller - smala, anorektiska, hår - långa, former - av det etablerade "provet" - 90x60x90.

Osteoplastisk kirurgi), som hjälper till att göra dina ben de vackraste - långa, raka, rätt form- perfekt. Och, viktigast av allt, kommer de säkerligen att uppfylla moderna världsskönhetsstandarder.

Varför ser samma klänning olika ut på dig och din vän, även om vikten och längden är samma? Det visar sig att man bara har olika typer av kvinnliga figurer. Den specifika typen av figur kommer att bero på egenskaperna hos utvecklingen / strukturen av olika vävnader i kroppen (muskel, fett, ben), vilket till stor del beror på genetik, även om det kan korrigeras med motion och näringssätt.

Alla kvinnor är vackra och individuella. Varje kropp har sina egna för- och nackdelar. Därför att träna med större effektivitet, välj rätt outfits och se mer attraktiv ut, du måste känna till din kroppstyp. Hur definierar man det? Vi får reda på det idag.

Figuren är den ursprungliga kroppsbyggnaden, som gavs av dina föräldrar ("arv", så att säga), eftersom den är mer förutbestämd av genetik än av livsstil. Träning och rätt kost kan bara bibehålla en figur, medan ämnesomsättning, fettfördelning och muskelstruktur är extremt svåra att förändra utan aggressiva åtgärder.

Det finns inga idealiska kroppstyper, men du kan komma närmare perfekt användning olika sätt- sport och igen, rätt näring... Även om en viktig roll spelas av rätt val kläder.

På en notis! Idéer om den ideala kvinnliga figuren förändras ständigt. Så i förhistorisk tid ansågs mycket stora kvinnor vara attraktiva. V antika tider standarden för skönhet var en smal och graciös kvinna med långa ben och små bröst.

En medeltida skönhet är först och främst en mor. Och därför förutsåg den tidens idealfigur närvaron av en rundad mage, inte särskilt uttalad midja och höfter - med ett ord, inget feminint. Detta fortsatte under lång tid, men på nittonhundratalet förändrades idén om en idealfigur dramatiskt. Kvinnor som har smal mage och långa smala ben. Då dök faktiskt stereotypen "90/60/90" upp. Men i verkligheten är det inte så mycket individuella parametrar som är viktiga som deras andel.

Av denna anledning började de klassificera de typiska dragen hos kvinnliga figurer. Denna klassificering är baserad exakt på det proportionella förhållandet mellan axlar, midja och höfter. Ärligt talat är det inte den enda (för mer information om andra klassificeringar, läs vidare), men vi börjar ändå med klassikerna. Traditionellt jämförs kvinnliga figurer antingen med grönsaker/frukter eller med geometriska former eller med bokstäver i det latinska alfabetet.

Varför är 90/60/90 standarden för en idealisk figur?

Hur bestämmer man sin kroppstyp?

Enligt funktionerna som nämns ovan finns det 5 huvudtyper av kvinnliga figurer:

"Äpple";
"timglas";
"triangel";
"rektangel";
Inverterad triangel.

Om du vill veta vilken typ du tillhör måste du förbereda ett måttband och ta endast 3 mått.

Höfter... Mät dina lår på deras bredaste punkt, se till att tejpen är parallell med golvet.
Midja... Bestäm dess volym genom den smalaste delen (något ovanför naveln), medan magen inte kan stickas ut eller dras in.
Bröst... Mät volym över en vanlig bh utan push-up, fokusera på den mest framträdande punkten. Håll tejpen parallellt med golvet.

Efter det kan du börja utvärdera resultaten.

Om volymen på höfterna och bröstet är ungefär densamma, och midjan är 20-30 cm mindre, har du en timglasfigur.
Om dina ben är smala och din mage, midja och bröst sticker ut mest, då har du ett "äpple" ("cirkel").
Om volymen på höfterna och bröstet är ungefär densamma, och midjan inte sticker ut särskilt mycket mot deras bakgrund, är du en riktig "rektangel".
Om dina axlar ser bredare ut än dina höfter, och din bröstkorg är större än din underkropp, är du ägare till en T-formad figur (dvs. en "omvänd triangel").
Slutligen, om midjan är synlig och volymen på bröstet är mindre än volymen på höfterna, då är du ett "päron" ("triangel").

Låt oss nu bekanta oss med funktionerna hos var och en av typerna av kvinnliga figurer mer detaljerat.

#1. "Timglas" (andra namn: "gitarr", "X figur", "åtta")

Den klassiska kroppstypen, den ökända "90/60/90" - det här handlar bara om honom. Sådana kvinnor kännetecknas av lika volym av axlar och höfter, en väldefinierad midja. Med ett ord, parametrarna är proportionella. Överflödigt fett, om något, fördelas över låren och bröstet, även om detta har sina nackdelar. Så, "gitarrer" med övervikt kan lida av "öron" (detta kallas också "fulla timglas"). Men även i detta fall tappar inte kvinnan sin tunna midja.

På en notis! Den X-formade figuren ansågs vara ett ideal på antikens dagar. Och om du tillhör gruppen "åttor", skyndar vi oss att behaga: det viktigaste i ditt fall är att inte bryta mot de harmoniska proportionerna av höfter, midja och bröst.

Garderobsval

Huvuduppgiften är att upprätthålla harmonin mellan botten och toppen, med betoning på kurvorna. Den X-formade figuren är bra eftersom nästan alla kläder passar den., men för att maximalt betona kroppens kurvor rekommenderar vi att föredra:

monterade silhuetter;
ett bälte i midjan som ett extra tillbehör;
kappor, blusar och regnrockar med bälten och zap a hom;
byxor / jeans med hög midja;
klänningar och tröjor med rund eller V-ringning;
pennkjol.

Kläder som inte är lämpliga för denna typ av figur:

byxor / jeans med låg resning;
baggy outfits som döljer siluetten;
blusar / klänningar med låg / hög midja;
rakt skurna ytterkläder.

Rätt träning

För att behålla din figur bör styrketräning varvas med konditionsträning. Du kan tillgripa någon form av kardiovaskulär aktivitet (två halvtimmespass i veckan är tillräckligt).

På en notis! De mest kända representanterna för G8 inkluderar Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

#2. "Rektangel" (andra namn: "fyrkantig", "banan", "smal kolumn", H-formad figur)

I "rektanglar", som nämnts tidigare, är höfterna och bröstet lika i volym, och midjan är antingen inte uttryckt alls, eller uttryckt, men svagt (till exempel 70 cm med en bröstvolym på 94 cm). Uppenbarligen är detta en mer atletisk och atletisk kroppsbyggnad (jämfört med samma "åtta"), dessutom är det möjligt att visuellt öka bristen på böjning i midjan. Att betona egenskaperna hos figuren i det här fallet består i att upprätthålla harmonin i höfterna och axlarna och visuellt smalna av midjan. Detta kan uppnås genom att skapa ytterligare volym någon annanstans.

När en kvinna med en sådan figur går upp i vikt, blir hennes siluett rektangulär eller O-formad. Fett avsätts på magen och bildar ett slags " Livboj».

Garderobsval

Uppmärksamheten är inriktad på vackra ben och midjan, mellan botten och övre delarna balansen upprätthålls. Passar bäst för "rektanglar":

capribyxor eller klassiska raka byxor;
kappa med bälte, monterade ytterkläder;
toppar med tunna remmar;
jeans eller åtsittande byxor med låg / medelhög midja;
ytterkläder (inklusive jackor) med en rak axellinje;
a-linje kjol;
klänningar med zap a hem eller utan remmar.

Samtidigt rekommenderas ägarna av den H-formade figuren att överge:

kläder är överdimensionerade eller påsiga;
pennkjolar;
outfits som alltför öppnar magen;
damasker;
klänningar och ytterkläder av raka stilar;
turtleneck;
toppar, T-shirts med urringning eller ärmlös.

Rätt träning

För att korrigera en sådan siffra bör konditionsaktivitet minimeras, främst med hjälp av en stepper. Midjan kan skapas med magövningar och användning av en hula hoop. Det är viktigt att dina träningspass är intensiva men korta. Varje muskelgrupp bör få sin egen belastning varje vecka.

På en notis! Kända "rektanglar" är: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Nr 3. "Päron" (andra namn: "triangel", "sked", "trapets", A-formad figur)

Den anses med rätta vara den mest feminina. Den kännetecknas av rundade frodiga höfter, något som överstiger axlarna i volym. I det här fallet är buken vanligtvis platt, och midjan är ganska tunn.

Ofta kvinnor - "päron" kan inte skryta med stora bröst– de har det ofta platt, men en plastikkirurg löser som bekant lätt sådana problem. Vi noterar också att med en sådan figur plågar dig själv med dieter så att det inte är vettigt. Den A-formade figuren är bevarad både med övervikt och med modellvikt. Därför är det bättre att uppmärksamma vackra händer, nyckelben eller hals, för vilken du bara behöver bära rätt kläder.

Garderobsval

Huvudmålet är att balansera höfterna genom att fokusera på överkroppen. För att göra detta kan du använda:

a-line rock, monterade ytterkläder;
jeans/byxor som vidgas nedåt;
alla utrustade outfits med överliggande axlar (jackor, jackor, etc.);
mörka byxor/jeans med rak skärning;
toppar, blusar och T-shirts (ärmlösa, off-axel eller vid urringning);
pennkjol eller a-line kjol.

långa raka rockar, baggy outfits;
kjolar / byxor med många viktningselement (snören, veck, volanger);
turtlenecks, blusar och toppar med en urringning;
fluffiga kjolar (inklusive klocka), byxor med dekorativa element på bältet / fickorna;
massiva och ljusa bälten på höfterna;
åtsittande byxor (särskilt ljusa).

Rätt träning

För att korrigera nedre delen kan du göra knäböj (tempot ska vara måttligt), utfall och benförlängningar på maskinen. Dessutom för att uppnå bättre resultat knäböj kan kopplas in lång serie(10-15 repetitioner vardera).

På en notis! Bland kändisarna är ägarna till en sådan figur: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyonce.

Nr 4. Inverterad triangel (andra namn: T-form, "morot", Y-form)

Kvinnor med denna typ av figur har smala höfter och breda axlar. Benen är ofta smalare och längre än andra. Olika stilistiska tekniker gör att du visuellt kan förstora höfterna, minska axlarna och betona midjan. Det bästa alternativet för detta är ett rakt snitt, maximal detalj på höfterna och minimum - i bröstområdet.

Garderobsval

Huvudmålet är att balansera topp och botten, samtidigt som midjan är i åtanke. De mest lämpliga kläderna för detta:

a-line kappa;
A-linje kjolar med stora fickor eller veck;
blusar, toppar och klänningar med fyrkantiga eller U-formade utskärningar;
stora lårband;
jeans / byxor med låg resning;
toppar/klänningar med volanger under midjan.

Samtidigt är det lämpligt att vägra:

långa kjolar och pennkjolar;
raka långa rockar;
raka mörka byxor;
påsiga ytterkläder;
blusar och toppar med bred båtringning;
jackor och blusar med voluminösa ärmar;
voluminösa ljusa jumprar / tröjor;
outfits med överliggande axlar.

Notera! Kända ägare till den T-formade figuren är: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

Nr 5. "Äpple" (andra namn: O-figur, "oval", "cirkel", "romb")

Jämfört med andra typer av kvinnofigurer är denna den mest oproportionerliga, men det är just sådana kvinnor som sjöngs i Rubens dukar. Den mest framträdande delen av kroppen i "äpplen" är mitten, det vill säga magen och midjan. Låren och benen är relativt tunna, likaså ryggbiffen. Vid rekrytering övervikt fett samlas i denna framträdande del. Typ av kvinnlig figur "äpple"

Garderobsval

Huvuduppgiften är att "sträcka ut" figuren, betona benen, halsen och skissera midjan. För detta är det att föredra att använda:

enkla kläder med vertikala pilar;
A-linje kappa, A-formade ytterkläder;
outfits med stora element under höfterna;
V-ringade toppar / blusar;
klänningar med A-linjer;
jeans/byxor med stora fickor och klocka.

Samtidigt är de definitivt inte lämpliga för "äpplen":

snäva kjolar och pennor;
lösa kläder;
skinny jeans / byxor eller låga höjder;
korta toppar, turtlenecks;
outfits med volanger, ljusa tryck eller dekorativa detaljer på magen/axlarna.

Apple form typ: utgör en grundläggande garderob

Rätt träning

Att gå ner i vikt kräver regelbunden konditionsaktivitet, till exempel på en stepper eller ett löpband. Midjan kan formas med en båge och magövningar.

På en notis! De mest kända "äpplena": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Typer av kvinnliga figurer

Metabolisk typning av kvinnliga former

Som redan nämnts är klassificeringen ovan inte den enda. Nedan är en annan - efter metabolisk typ. Låt oss bekanta oss med det mer i detalj.

Tabell. Metaboliska typer av figurer.

Namn, foto	Kort beskrivning
	Den dominerande körteln hos dessa kvinnor är hypofysen. Metabolismen i detta fall är långsam och trög, fett ackumuleras bra, vätska hålls också bra. Sådana damer är benägna att få fetma sedan barndomen. Typen har något gemensamt med det tidigare beskrivna "äpplet".
	Den dominerande körteln är sköldkörteln. Vikten hos sådana kvinnor är vanligtvis normal, de har ofta till och med en tunn kroppsbyggnad. Denna typ har något gemensamt med "rektangeln". Kvinnor ser "pojkaktiga ut", har smala axlar, små bröst och vassa lemmar.
	Den mest feminina typen. Den dominerande aktiviteten är aktiviteten hos kvinnliga hormoner och äggstockar. Det påminner lite om "timglaset" och "päronet". Fettvävnad fördelas främst på rumpa och lår.
	Figuren av sådana kvinnor är mycket lik en mans - axlarna är breda, höfterna är smala. Det ekar den "omvända triangeln". Den dominerande körteln är binjurarna, som producerar androgener.

Hur bestämmer man typen av figur vid handleden?

Detta är verkligen möjligt - kroppstypen bestäms av handleden inom medicin (särskilt inom obstetrik). Storleken på handleden indikerar tjockleken på en kvinnas ben i en given del av kroppen. I detta avseende kan typen av figur vara:

astenisk;
hyperstenisk;
normosteniska.

Omkretsen av handleden är också känd som Soloviev-index. I det första fallet är det mindre än 15, i det andra - över 17, och i det tredje - från 15 till 17.

Om nya typer av kvinnofigurer

Få människor vet, men för Nyligen kvinnofiguren har förändrats så mycket att forskarna var tvungna att komplettera den vanliga klassificeringen med flera nya "grönsaker". Detta är för det första "Butternut squash"... Något som liknar ett "timglas", men med bredare midja (över 25 cm - ca 20-25 cm).

Det finns fortfarande en siffra "äggplanta"- faktiskt samma "päron", bara midjan är inte så uttalad. Och slutligen "broccoli"- en typ av figur som liknar en "morot", men med mer voluminösa bröst... Förresten, tack vare plastikkirurgi kan vilken "morot" som helst snabbt förvandlas till "broccoli".

Video - Att välja en klänning beroende på typ av figur

Som slutsats

Som ett resultat noterar vi att varje kvinnlig figur över tiden förändras långt ifrån bättre sida... Detta är allmänt känt. Men japanska forskare fick reda på det åldersförändringar uppstå i följd. Det ser ut ungefär så här.