Citronsaft kan konsumeras ordentligt på många sätt. Receptet som rekommenderas av nutritionister är att du måste svälja 1 tesked sur färsk juice innan frukost, lunch och middag, vilket gör att du kan aktivera matsmältningsprocessen, påskynda ämnesomsättningen, fylla på C-vitaminbrist och förbättra immuniteten.

Värdet av denna metod ligger också i det faktum att vätskan fyller magen.

Som ett resultat får orgeln en signal om att den inte är hungrig. Således hjälper surt vatten i bantningsprocessen eller om du vill äta mindre. Naturligtvis rekommenderas inte att dricka citronsaft med vatten för dem som har hög syra i magsaft eller gastrit.

Saften måste drickas uteslutande i sin rena form och först efter att ha tagit fet mat, aktiverar den njurarna och levern och smälter också lätt fett.

Försök att inte överanvända denna dryck eftersom den skadar emalj i dina tänder.

Viktminskning Citronvatten

Nutritionists rekommenderar att dricka 2 liter vatten om dagen. Om du följer dessa regler kommer du att märka hur det har en positiv effekt på kroppen. Citronsaft kan förbättra effekten.

Drycken innehåller:

• mättade syror;
• vitaminerna A, B, C, D;
• pektiner som påverkar matsmältningsprocessen och nedbrytningen av skadliga ämnen;
• element som bildar en diuretisk effekt.

Om du använder citroninfusion på fastande mage, kommer du att släcka din törst och känna dig mätt. Surt nektar är också användbart för damer i en "intressant" position, eftersom det hjälper till att normalisera funktionaliteten mag-tarmkanalen och främjar tidig absorption av kalcium. Dessutom gör vatten med citron det möjligt att vakna snabbare och få en positiv attityd för hela dagen.

För att gå ner i vikt med citronsaft eller infusion var effektivt, följ följande regler:

• den beredda drycken ska vara varm, kall, den är svårare att smälta;
• Ta drinken flera gånger under dagen. På morgonen måste du dricka det på fastande mage och sedan använda det mellan måltiderna och ersätta ganska skadliga snacks, dock inte mer än 3 gånger om dagen;
• drick också vatten på natten ungefär 2 timmar före sänggåendet.

Det finns mycket hälsosam kost, som är baserat på intaget av en drink enligt ett visst system.

Den första dagen dricker du ett glas vatten med saft pressad från bara en halv citron. På den andra dagen, liksom under veckan, dubbelt så många doser. Ta det på eftermiddagen. Vid den här tiden bör du ge upp söta och stärkelsefulla livsmedel och äta mer frukt och grönsaker, och också försöka hålla fast vid tillräckligt aktiv bild liv. När du sitter på en citrondiet kan du gå ner i upp till 5 kg.

Recept för bantning av citronsaft

I processen att gå ner i vikt används citron på olika sätt. Följande recept föreslås nedan.

• Äta sur färsk juice... Det måste nödvändigtvis vara friskt, eftersom 10 minuter efter beredningen börjar de flesta fördelaktiga egenskaper försämras och drycken förlorar sina värdefulla element. Den vanligaste metoden för passiv viktminskning anses vara användningen av en lösning av sur nektar - 2 teskedar per 100 ml vatten. Använd vätskan genom ett sugrör och skölj sedan munnen eller borsta tänderna för att bevara emaljen. Ta det före måltiderna 3 gånger om dagen i cirka 30 minuter.

En annan användning späds ut efter en tung måltid. I detta fall producerar citron magsaft och underlättar njurarnas arbete samt påskyndar ämnesomsättningen.

• Citron på natten för viktminskning. Detta program väcker en hel del kontroverser, och nutritionister välkomnar inte alltid det. Slutsatsen är att konsumera en stor mängd protein i mat med 1 citron, skuren i kilar. Denna metod stimulerar produktionen av ett hormon som är involverat i förbränning av fettvävnad;
• Citron med vitlök. För att göra detta måste du skala vitlökshuvudet och skära det och placera det i en termos. Tillsätt citrusskivor där och häll i en liter vatten. Låt infunderas och ta 3 gånger om dagen före måltider, 200 ml;
• Cognac och citron. Denna metod är ganska radikal för kroppsformning. I det här fallet, istället för middag, måste du dricka i små klunkar 100 ml konjak och ta det med citron. Försena processen i en timme. Programmets varaktighet är 2 veckor. Som ett resultat förloras vikt upp till 5 kg;
• Citron och gurka. Skala gurkan, hugga tunt och tillsätt en tesked riven ingefära och citron, samt färsk mynta. Tillsätt 10 glas vatten, kyla innan sängen. Drick i små portioner nästa dag under hela tiden;
• Citron och kanel. Brygg en sked kanel med ett glas vatten, stäng sedan drycken och låt den tillsättas tills temperaturen är 40 grader. Tillsätt en matsked honung och en citronkil. Detta recept hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan stärker också immunförsvaret, förhindrar utvecklingen av virussjukdomar och förkylningar.

Hur man dricker juice med citron för viktminskning?

Vatten med citron bör startas på morgonen. Om en person väger 70 kg måste du ta hälften av citronsaften utspädd med ett glas vatten. För en person som väger mer än 80 kg, bör volymen försurad vätska fördubblas till 8 glas hel frukt. Mängden vatten kan dock justeras efter smak. Om drycken inte är tillräckligt sur eller tvärtom mycket mättad kan du lägga till en sked honung.

Alla vet att den korrekta dricksregimen bidrar till regelbunden eliminering av skadliga ämnen från kroppen, förbättrar cellulär metabolism och låter dig minska vikten. Men för detta måste du dricka cirka 1,5-2 liter vätska per dag. Nästan samma funktioner utförs av allas älskade gula citrus, tack vare vilken det är huvudkomponenten i många moderna dieter.

Ett sätt att hantera övervikt- vatten med citron, som rekommenderas att dricka för viktminskning dagligen i flera veckor på morgonen eller hela dagen. Att detta är en annan myt som får kroppen att lida av bieffekter och komplikationer, eller ett faktum vetenskapligt bevisat i laboratorier och godkänt av nutritionists? Innan du testar den här tekniken på dig själv bör du förstå dessa problem.

Bantning mekanism

Först måste du förstå vad användningen av denna dryck är för viktminskning, förutom berikning med vitaminer och mikroelement och stärker immunförsvaret.

Nutritionists säger att citronvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt på grund av följande processer som det utlöser i kroppen:

• snabb och effektiv tarmrengöring;
• dela toxiner under inverkan av citronsyra och ta bort dem från kroppen;
• snabb förbränning av kolhydrater;
• acceleration av matsmältningen
• pektinsyra i citrus kombinerar med tungmetaller och tar bort dem från kroppen;
• citronolja förbättrar den allmänna hälsan, aktiverar ämnesomsättningen, ger kroppen en uppsättning användbara vitaminer, så denna cocktail kan vara ett utmärkt tillskott till vilken kost som helst.

Om du vill veta om citronvatten är bra för viktminskning, bör du först rådgöra med specialister. Om det inte finns några allvarliga hälsoproblem kommer resultaten och den förväntade effekten att vara entydiga. Men om det finns kontraindikationer, bör denna teknik överges.

Varför kallas det så? Ordet "citron" går tillbaka till det malaysiska "lemo". I Kina kallades det "li-mung", som översätts som "bra för mödrar."

Kontraindikationer

Detta viktminskningssystem rekommenderar att man dricker ett glas vatten med citron på fastande mage varje dag. Med tanke på närvaron av en hög koncentration av syror i citrus, kan man anta vilken typ av stress det är för magen, bara vakna upp efter en natt. Det finns väldigt få människor för vilka det fungerar korrekt, vilket innebär att det finns ännu färre av dem som inte förstör det med en sådan cocktail.

Och detta är inte den enda sorglig konsekvens, om du inte tar hänsyn till kontraindikationerna, inklusive:

• ökad surhet i magen
• uttorkning av kroppen
• cystit;
• graviditet;
• allergi mot citrusfrukter och andra ingredienser i drycken;
• gastrointestinala sjukdomar: pankreatit, gastrit, sår, halsbränna;
• kolelithiasis;
• tryckproblem;
• känslig tandemalj, tendens till karies;
• extrem fetma;
• användning av sömntabletter;
• diabetes;
• patologi i levern och njurarna.

En ganska omfattande lista över kontraindikationer för att gå ner i vikt med en citroncocktail tillåter inte alla att inkludera den i sin kost. Därför, om det finns en önskan att bli av med övervikt och förbli frisk, är det bättre att inledningsvis rådgöra med läkare och nutritionister. Deras professionella råd hjälper dig att undvika komplikationer.

Genom historiens sidor. Det är nu vatten med citron används aktivt som ett sätt att gå ner i vikt. Och i urminnes tider tvättade de händerna med det för att förhindra infektion med mikrober och drack det som en förebyggande lösning mot kolera och tarminfektioner.

För de lyckliga få som har råd att gå ner i vikt med en citronfettförbränningsdryck kan du ge några tips om hur du förbereder och dricker det för att uppnå önskade resultat... Det finns olika recept och användningsscheman, så du måste välja ett och följa systemet.

1. Innan du dricker citronvatten för viktminskning, kontakta en dietist eller gastroenterolog om denna viktminskningsmetod är rätt för dig.
2. Du måste använda rent filtrerat vatten utan att tillsätta mineraler som kan komma i olika reaktioner med citronsyra och skada kroppen.
3. Citronen ska vara orörd, fast, fräsch, ljus solig i färg och med en behaglig doft. Innan du förbereder en fettförbränning för viktminskning måste citrus sköljas noggrant.
4. Drick i mängden 1 glas på morgonen omedelbart efter att ha vaknat, på fastande mage.
5. För korrekt arbete magen behöver varmt vatten med citron, vilket stimulerar aptiten så att frukosten är komplett.
6. Under dagen, i avsaknad av obehag i magen, en halvtimme före lunch och middag, kan du också dricka ett glas citroncocktail.
7. För att uppnå maximal effektivitet kan du dricka drycken på natten, i 30 minuter. före sömn.
8. Bantningskurs - 2-3 veckor, beroende på hälsotillståndet.
9. Avbrottet mellan kurserna bör vara minst en månad.
10. Citronskaka passar bra med vilken diet som helst (till exempel).
11. Vill du öka dess effektivitet? Börja med sporter: motion låter drycken bränna mycket mer fett och konsumera kolhydrater mycket snabbare.

Den viktigaste regeln för att gå ner i vikt med en citroncocktail är att sluta dricka det om du upplever obehag (yrsel, illamående, halsbränna etc.). Inget behov av att offras vacker figur egen hälsa.

För att kompetent göra vatten med citron, välj ett av recepten - och njut av dess uppvaknande och tonic effekt.

Ett intressant faktum. Alexander den store förde citroner till Europa, och under lång tid kallades de indiska äpplen.

Recept

Att hitta ett lämpligt recept för att göra en citrondryck för viktminskning är inte lätt, eftersom det finns ett stort antal av deras variationer. Var och en har en speciell komposition, applikationsregim, dosering.

Om du vill maximal effekt, ta en titt på ingefärscocktailen, känd för sina fettförbränningsegenskaper. Sitt på en ansträngande diet - krydda den med honungens sötma. Det finns problem med nervsystem- mynta kommer att vara till nytta. Var mycket försiktig när du väljer ytterligare ingredienser för citronvatten.

Om du är förvirrad i olika recept är det bättre att börja med klassikerna.

• Klassiskt recept

Recept nummer 1. Tillsätt en skiva citron i varmt vatten (glas), låt stå i en halvtimme. Drick på tom mage på morgonen. För effektivitet, äta ytterligare 2 citrusskivor under dagen.

Recept nr 2. Mal en hel citron med en skal, tillsätt vällen till varmt vatten (glas), som kan drickas 3-4 gånger under dagen.

• Med citronsaft

Recept nummer 1. Vatten med citronsaft hjälper till att gå ner i vikt. Tillsätt saften pressad från en halv citrus till varmt vatten (glas). Drick på morgonen på fastande mage, en halvtimme före frukost och på natten.

Recept nummer 2. Blanda ett halvt glas koncentrerad citronsaft med varmt vatten. Drick på morgonen en halvtimme före frukost.

• Med ingefära

Om det inte finns några magsjukdomar hjälper ingefära vatten med citron dig att gå ner i vikt. Skala ingefäraroten, finhacka eller riv. Ta en matsked välling för att förbereda en drink. Hacka hela citrus med skalet. Rör om ingredienserna. Häll 3 koppar kokande vatten över. Insistera på 10 minuter.

Drick med eller efter måltiderna. Att äta på fastande mage på morgonen kan orsaka en upprörd mag-tarmkanal. Eftersom vatten med citron och ingefära behåller sina användbara egenskaper under lång tid kan du omedelbart brygga en stor vattenkokare och dricka upp till 3 liter av denna mirakulösa dryck under dagen.

• Med honung

Att bli av med extra pund vatten med citron och honung införs i kosten. Tillsätt 10 ml honung och 20 ml citronsaft till kokt varmt vatten (glas). Drick tre gånger: på morgonen på fastande mage, 20 minuter före lunch och middag. Honungsvatten med citron kommer att vara särskilt effektivt om du dricker det i en sval och sedan omedelbart ger kroppen en 15-minuters fysisk aktivitet.

• Med gurka (Sassi-vatten)

En bantningsdryck med gurka och citron kallas Sassi-vatten, eftersom dess recept föreslogs av den amerikanska dietisten Cynthia Sassi.

Recept nummer 1. Skär citrus och medelstora koppar. Mal ingefäraroten (du behöver 1 tesked). Skär 10 mynta blad i remsor. Lägg allt i en 3 liters glasburk, häll 2 liter kallt vatten, lägg i kylen. Insistera på 10 timmar (laga mat på kvällen, drick nästa dag).

Recept nummer 2. Mal en skalad gurka och 10 mynta blad, vispa i en mixer tills den är jämn. Lös upp det i 2 liter vatten, tillsätt saften av en citrus, en tesked riven ingefära, låt stå i kylen i exakt en timme.

Drick hela lösningen hela dagen.

Bantningsprogram: 1-2 gånger i veckan eller fyra dagar i rad.

• Kanel

Du kan gå ner i vikt på en cocktail med citron och. För att förbereda den, skär 2 kanelstänger i små bitar, häll dem med citronsaft (2-3 matskedar), en liter vatten. Insistera 12 timmar på kylskåpets nedre hylla. Drick hela drinken under dagen i ett glas i 30 minuter. innan du äter.

• Med läsk

Mycket kontrovers orsakas av lösningen för att gå ner i vikt med citron och läsk, eftersom den är fylld med många biverkningar och hälsokomplikationer. Det irriterar slemhinnorna i munnen, magen och matstrupen; orsakar och förvärrar mag-tarmsjukdomar; förstör tandemaljen; framkallar tryckstegringar minskar absorptionen av vitaminer; leder till störningar i avföring och urinering.

Recept nummer 1. Ät en halv citrus på morgonen på fastande mage. Lös sedan upp ½ tesked natron i ett glas varmt vatten och skölj munnen.

Recept nr 2. Lös upp ½ tesked natron i ett glas varmt vatten, tillsätt citronsaft pressad från en halv citrus. Drick på morgonen på fastande mage, en timme före frukost.

Fler recept på denna fettförbränningscocktail i artikeln: "".

• Med apelsin

En drink med apelsin och citron bidrar till viktminskning. Skär båda citrusarna i skivor, lägg i en behållare och mosa för att släppa saften. Hacka en liten massa mynta och lägg till dem. Häll en liter varmt vatten. Insistera på 15 minuter. Blanda. Filtrera bort.

• Med mynta

Fettförbrännande cocktail med mynta och citron hjälper till att gå ner i vikt. För beredningen blandas 2 stora citrusfrukter, 100 g socker, en tesked honung i en mixer. Parallellt med detta krossas 4 myntkvistar, fyllda med 3 liter vatten, buljongen kokas. Sedan blandas alla komponenter.

• Med ättika

Tillsätt 20 ml äppelcidervinäger och en cirkel citron i ett glas varmt grönt te. Drick på fastande mage 3 gånger om dagen.

Detta är en sådan viktminskning med hjälp av vatten med citron erbjuder modern näring. Var extremt försiktig med vart och ett av recepten och följ noga din hälsa under hela kampen mot fetma. Om du gör det på rätt sätt kommer resultaten att glädja dig och kommer definitivt att överraska andra.

Intressant fall. Shostakovich vid ett teselskap med Elizabeth II (drottning av Storbritannien) drack te och åt en skiva citron flytande i den. Alla gäster var chockade, eftersom citronen enligt etiketten var kvar i koppen. Men Elizabeth II kom den berömda kompositören till hjälp: efter honom gjorde hon detsamma. Sedan dess har det blivit en tradition.

resultat

Innan man börjar på en sådan ovanlig diet är många intresserade av om vatten med citron hjälper till att gå ner i vikt. Resultaten är väldigt olika. Om du dricker en cocktail utan att ändra någonting i den dagliga rutinen och kosten kommer midjan inte att minska i volym - det är säkert. De som kunde begränsa sig i mat och träna på vägen kommer säkert att uppnå effekten.

Att döma av recensionerna av dem som går ner i vikt och näringsläkarnas berättelser kan minusvikten vara 2-3 kg per vecka. Om du introducerar ett glas citronvatten på morgonen till en vana och håller fast vid hälsosamt sätt liv utan ansträngande dieter, nej kroppsfett kommer inte att förstöra siffrorna.

Så effekten av att gå ner i vikt från en citroncocktail blir om du korrekt kombinerar den med andra viktminskningsmetoder. Du måste förstå att de sällan arbetar ensamma. Det mest effektiva komplexet är fysisk aktivitet (lätt träning räcker, till fots eller), begränsning av näring (förbud mot snabbmat, fet och ohälsosam mat) och en lämplig dricksregim, som inkluderar en citrusdryck.

Om du hittar styrkan i dig själv, samlar din vilja i en knytnäve och ger dessa förändringar till liv, resultaten på skalorna kommer inte att vänta på dig och kommer definitivt att glädja dig.

Numera är hektiska livsstilar, olämpliga matvanor och konsumtion av stora mängder skräpmat, en stillasittande livsstil, stress och hormonella obalanser några av orsakerna som orsakar fetma. Örtdrycker och bantningspiller kan bara vara ett kortvarigt alternativ för att kasta några extra pund. En helt annan sak är vatten med citron för viktminskning, som kan konsumeras fortlöpande utan att skada hälsan.

Den dagliga användningen av kosttillskott för viktminskning kan leda till allvarliga hälsoproblem på lång sikt. Använda naturliga hemlagade produkter som citronsaft för viktminskning - Det bästa sättet minska vikten utan biverkningar. Kan du säga säkert att sådana medel hjälper? ja! Många har gått ner i vikt, går ner i vikt och kommer att gå ner i vikt med sin hjälp.

Citronsaft är en av de bästa ingredienserna som har en positiv effekt och påskyndar fettförbränningsprocessen hos både kvinnor och män.

1. Håller magen ren och hjälper till med syntesen av matsmältningsjuicer, som hjälper till att smälta maten bättre.
2. Rikt på vitamin C. Det hjälper till att behandla alla hudproblem och förbättrar immuniteten.
3. Innehåller en antioxidant som vanligtvis kallas askorbinsyra. Det hjälper till med viktminskning. Dessutom hjälper antioxidanter till att reparera såväl gamla celler som produktionen av nya celler. Dessutom lyser de upp din hud.
4. Att dricka citronvatten på morgonen kan också förhindra förstoppningsproblem. Detta är mycket vanligt hos barn, och citron kan hjälpa till att bli av med detta problem helt.
5. Det hjälper till att hålla huden i perfekt skick, och eftersom huden är en indikator på alla orgasmproblem, läker den också kroppen. Dessutom fungerar syrorna i denna frukt som ett mycket bra rengöringsmedel både internt och externt.

Hur gå ner i vikt med citronsaft?

Nedan följer några recept för att använda citron för viktminskning. Välj bara den som fungerar bäst för dig och gör dig redo att dra nytta av alla hälsofördelarna med citroner!

Färsk juice

I grund och botten är citronsaft med varmt vatten bra botemedel för fettförbränning. I synnerhet hjälper denna dryck att spola ut gifter från kroppen, "smälta" fett och minska kroppsvikt.

1. Blanda ½ citronsaft med varmt vatten. Du kan också lägga till en tesked honung.
2. Drick detta varje morgon på fastande mage.
3. Ett annat sätt att göra en citrondryck är att skiva färska citroner och placera dem i en kanna fylld med vatten. Låt citronskivorna doften och saften lösa sig i vatten i 3 timmar eller över natten.
4. Ta sedan bort dessa skivor och drick detta vatten hela dagen.

Citronsaft med örter

Ingefära, kardemumma och kanel är några kryddor som underlättar viktminskningen. Speciellt de eteriska oljorna i dessa kryddor hjälper till att påskynda viktminskningsprocessen.

1. Häll 1 ½ koppar vatten i en kastrull, tillsätt sedan en 3-centimeter ingefära efter att du har hackat upp den.
2. Koka sedan vattnet och låt sjuda i två minuter.
3. Täck över och lägg åt sidan i ytterligare en minut. Kokande vatten får aldrig svalna.
4. Sil av buljongen och tillsätt sedan 1 tesked färsk citronsaft.
5. Tillsätt 1 tsk honung om det behövs.
6. Drick varmt.

Notera. Du kan ersätta ingefära med en annan krydda för att göra detta te.

Citron med grönt te

Vanligtvis hjälper antioxidanterna i grönt te att bekämpa fria radikaler och minska vikt.

1. Tillsätt 1 tsk bladgrönt te till en kopp kokande vatten och låt sjuda i en minut.
2. Stäng av värmen och täck sedan och brygg i 2 minuter.
3. Sil nu grönt te i en annan mugg och tillsätt sedan 1 tesked färsk citronsaft.
4. Du kan söta teet genom att lägga till en tesked honung.

Notera. Du kan ersätta gröna teblad med maskros- eller kamomillblad.

Uppfriskande citrondryck

Denna dryck - bra sätt gå ner i vikt.

1. Du behöver en 5-centimeter färsk ingefära, färsk juice av en citron, 6-10 färska mynta blad, 1 kopp krossad is och 1 tesked salt.
2. Krossa ingefära grovt tillsammans med mynta bladen.
3. Tillsätt sedan alla dessa ingredienser i två koppar vatten och blanda väl.

Citron med fruktjuice

Citron fungerar bra med vissa fruktjuicer, vilket ökar effekterna och fördelarna med viktminskning.

Tillsätt färsk citronsaft till vissa fruktjuicer som guava, sockerrör, vattenmelon, papayajuice förstärker deras smak såväl som deras näringsrika innehåll.

Citron, mynta och gurka

En blandning av gurka, mynta och citron har en fantastisk effekt på att gå ner i vikt och hjälper till att höja stämningen och kyler också kroppen på varma sommardagar.

1. Skala och hugga en gurka. Lägg bitarna i en juicepress. Tillsätt sedan 1 tesked citronsaft, 1 tesked salt och 10 mynta blad och starta sedan maskinen.
2. Häll sedan saften i höga glas, tillsätt krossad is och servera med mynta garnering.
3. Ett annat alternativ är att skära gurkan och citronen i tunna skivor. Lägg dessa bitar i en kanna vatten och tillsätt sedan tio mintblad. Lämna vattnet med dessa ingredienser i minst 2-4 timmar och drick sedan.

Citron, apelsin, honung och basilika

Det rekommenderas att ersätta alla kolsyrade drycker med denna underbara cocktail. Som du vet är apelsiner fyllda med C-vitamin, kostfiber och andra viktiga föreningar som hjälper dig att gå ner i vikt.

1. Det första steget är att skala och hugga två apelsiner och sedan lägga dem i juicepressen.
2. Tillsätt nu ½ tesked havssalt, 1 matsked citronsaft, honung och 10 basilikablad.
3. Blanda väl och häll sedan saften i höga glas.
4. Basilikabladens och honungens sötma bör vara tillräcklig för att balansera citrusfrukternas sammandragning.
5. Fyll på krossad is och servera kyld.

Citronsaft, honung och svartpeppar

Svartpeppar hjälper också till med viktminskning. Dessutom ökar det immuniteten.

1. Blanda 1 tsk färsk citronsaft, ½ tesked svartpeppar och 1 tesked honung.
2. Du kan också kombinera ovanstående blandning med ett glas varmt vatten, använd bara 1 matsked citronsaft.

1. Kom ihåg att alltid använda färsk citronsaft för att få alla näringsämnen, eftersom flaskajuice är fylld med konstgjorda tillsatser.
2. Citronsaft innehåller mycket syra. Daglig konsumtion av denna produkt kan försvaga tänderna och skada emaljen. Det rekommenderas därför att borsta tänderna omedelbart efter konsumtion för att skydda tänderna från den "sura effekten" av denna juice.
3. Att dricka citronsaft och de ovan nämnda dryckerna ensam hjälper inte med den totala viktminskningen. De kan bara påskynda processen att gå ner i vikt, men under förutsättning att du äter rätt och tränar.

I själva verket kan de ovan nämnda naturläkemedlen göras med lätthet hemma. Således måste du kombinera dem tillsammans med övningar och hälsosam kost så att deras hjälp och själva viktminskningsprocessen är effektiva.

Det faktum att citron är ett rikt förråd av vitaminer och näringsämnen har varit känt länge. Men det faktum att de går ner i vikt från citron avslöjades ganska nyligen, men gav omedelbart en drivkraft att skapa nya dieter som innehåller ett stort antal citroner. Dessutom används inte bara massan utan också skal och citronsaft. Det är sant att dessa dieter inte är lämpliga för personer med citrusallergier och hög syra i magsaften.

Vad är citrondieten?

Naturligtvis betyder det inte alls att du bara behöver äta citroner, men du måste använda dem mer i en mängd olika former.

• Så på morgonen måste du dricka ett glas citronsaft, som bereds mycket enkelt: pressa saften av en hel citron i ett glas vatten.
• Strö över alla kött- och fiskrätter som du lagar med citronsaft, och tillsätt resterande skal till soppor och sallader. Förutom citroner bör du definitivt inkludera färska grönsaker och frukter i din dagliga kost. De kan kompletteras med en liten mängd nötter, eftersom proteinet i dem neutraliserar socker.
• Kosten måste innehålla hälsosamma fetter Omega-3 och Omega-6, som finns i fet fisk och nötter. Men bakverk och rött kött utesluts bäst från kosten.
• Det är också nödvändigt att minska konsumtionen av socker och komma ihåg att potatis, vitt bröd, vitt ris och majs innehåller också socker.
• Intervallen mellan måltiderna bör vara tre till fyra timmar; du måste försöka äta långsamt och tugga mat så noggrant som möjligt. Du måste gå upp från bordet, känna en liten hungerkänsla och inte ha mellanmål mellan måltiderna.

Maten ska vara färsk, försök att inte använda halvfabrikat och konserver (med undantag av bönor och linser). Om det är för svårt för dig att hålla fast vid strikt diet, sedan en gång i veckan (men inte oftare!) Låt dig koppla av och äta till exempel lite choklad eller tårta - då kommer du inte att känna att du ständigt är under det psykologiska trycket i samband med kosten.

Kostmeny om dagen

Syran i citron är ett utmärkt sätt att bränna fett och minska volymen i problemområden. Det är viktigt att en sådan diet får följas inte längre än två veckor. Under denna tid, föremål för alla nödvändiga förhållanden kan du gå ner i upp till 10 kg övervikt. Dessutom kommer du att märka en betydande förbättring av välbefinnandet på grund av avgiftning av kroppen. Det kommer också att manifestera sig i ett förbättrat utseende.

Den obestridliga fördelen med denna diet är att du praktiskt taget inte begränsar dig själv näring. Du kan äta vad du vill, men med måtta. Det är till och med tillåtet att äta kakor, klimpar, stekt potatis och andra delikatesser. Det är dock värt att överväga att i detta fall kommer viktminskningen att vara mycket obetydlig. Om du vill ha riktiga resultat är det lämpligt att hålla sig till mått när det gäller mat.

• Första dagen

Som nämnts ovan måste du börja kosten genom att dricka ett glas vatten på morgonen på fastande mage, där juice av en hel citron späds ut. Det är viktigt att drycken har rumstemperatur, annars accepteras den dåligt av kroppen. Du måste dricka blandningen i små klunkar, och efter en timme kan du äta frukost och fortsätta att äta som vanligt. Försök att inte begränsa dig till mat den första dagen, så att kostens början inte är stressande för kroppen. Dessutom är god näring viktigt för att skydda magväggarna från effekterna av syra.

• Andra dagen

Den andra dagen börjar med inte ett, utan två glas "saft". Sedan äter du som vanligt. Om du riktar in dig snabb viktminskning, sedan från den andra dagen av kosten, börja minska mängden godis och mjölprodukter i din kost. Men gå under inga omständigheter till fasta, annars riskerar du att få gastrit eller sår.

• Dagarna som följde

Varje dag, på morgonen, bör du dricka så många glas vatten med citron, vilket motsvarar dagens ordinarie nummer. Men inte alla kan dricka så mycket. Begränsa dig själv till den mängd vätska som du kan hantera. Det är tillåtet att dela upp denna process i flera steg.

• Sjunde dagen

Slutet på den första veckan kommer att vara mild nog. Du måste lösa upp juicen som pressats ut från tre citroner i tre liter vatten och lägga till en sked honung i denna blandning. Det rekommenderas att fördela drycken hela dagen och dricka den en timme före varje måltid. Detta system syftar till att ge kroppen en paus från de stora mängderna koncentrerad citronsyra.

• Andra veckan

Eftersom abrupt upphörande av citrondieten kan påverka ditt välbefinnande och funktionen hos vissa kroppssystem, kommer den andra veckan att syfta till att gradvis minska mängden "saft" du dricker. Så på den åttonde dagen av kosten bör du dricka 6 glas surt vatten, och den 13: e dagen kommer denna mängd att minska till ett glas. Den sista 14: e dagen kommer att duplicera den sjunde.

Det är värt att notera att om du efter två veckor inte är nöjd med resultaten, kan en andra kurs genomföras tidigast två månader senare. Under denna tid kommer kroppen att återhämta sig helt. Om du i slutet av kosten märker en försämring av hälsan eller obehag i magen och tarmarna, är en andra kurs oacceptabel tills hälsotillståndet är helt normaliserat.

Svält

En mer radikal version av citrondieten är fastande. Dess väsen ligger i det faktum att surt vatten dricks enligt ovanstående schema och mängden mat minimeras. Under denna period är det särskilt viktigt att dricka så mycket som möjligt. rent vatten... Efter detta dietalternativ kan du gå ner i upp till tre kilo varje dag. Men hälsokonsekvenserna kan tyvärr vara ganska allvarliga.

Citronsaft är ett av de mest effektiva och beprövade läkemedlen som gör att du snabbt kan bli av med de hatade extra kilo. En sådan diet måste närma sig medvetet och tydligt följa schemat för att grunda surt vatten. Men det är också värt att komma ihåg att förutom fördelarna kan citron orsaka kroppens irreparabla skador. Se därför till att du inte har några kontraindikationer och övervaka noggrant ditt tillstånd när du bantar.

Nu är det klart att gå ner i vikt från citron, på "citrondiet", inte alls är så skrämmande som det kan tyckas först och kommer inte att kräva några övernaturliga ansträngningar från dig. Så gå ner i vikt för hälsa och hälsa, och låt vår gamla vän - citron hjälpa dig med detta!

Citronvatten är ett effektivt och populärt sätt att bekämpa överflödiga pund. Hon äger användbara egenskaper, bidrar till förbättring av tillståndet och en laddning av livlighet hela dagen. Artikeln kommer att täcka unika recept använda citronvatten för viktminskning.

Hjälper citronvatten dig att gå ner i vikt?

Citronvatten är känt att ta med fina resultat tappar vikt. Det hjälper dig att bli av med extra kilo när du använder någon diet. En sådan dryck kan också helt enkelt inkluderas i den dagliga kosten och påtagligt förlora 1-3 kg per månad.

Citronvatten har en diuretikum och koleretisk effekt, och därför rekommenderas det att man dricker så mycket rent vatten som möjligt för att skydda magen från de skadliga effekterna av citronsyra.

En hälsosam sur dryck hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen, varigenom processen att gå ner i vikt accelereras.

Fördelarna och effekterna av citron

Många har redan hört att nutritionister rekommenderar att man dricker minst 1,5-2 liter vätska per dag. Även med användning av en enkel renad kropp har kroppen oerhört nytta. Men när du lägger till citronsaft i vätskan blir effekten dubbelt så stor.

Citrondrycken innehåller syra, spårämnen, vitamin C, A, D och grupp B. På grund av att pektiner ingår i kompositionen förbättras matsmältningssystemet, metabolismen normaliseras, skadliga ämnen bryts ner och utsöndras från kroppen . Dessutom kommer användningen av en sådan dryck att öka immuniteten. Att dricka citronvatten på fastande mage kan hjälpa dig att fylla och släcka din törst.

Hjälpsamma regler

För att uppnå maximal effekt när du går ner i vikt med en citrondryck är det mycket viktigt att ta hänsyn till vissa rekommendationer och följa dem:

1. Drick bara en varm dryck, eftersom reaktionen kommer att vara motsatt i kyld form och detta kommer att påverka metabolismen negativt.
2. Drick citronvatten flera gånger under dagen. Bättre på morgonen efter att ha vaknat, och sedan mellan måltiderna som en ersättning för ohälsosamma mellanmål. Antalet mottagningar bör inte överstiga 3 gånger. Den sista dosen rekommenderas vid sänggåendet.
3. En citrondryck är perfekt för alla regimer. Till exempel kan du dricka en drink enligt ett visst schema och följa följande steg: den första dagen dricker du ett glas vatten med 2 matskedar citron, den andra dagen och hela veckan dricker du två sådana glas, och i efterföljande steg, vänja dig vid 3 glas vatten med citron. Under dryckens användning är det bäst att vägra mjöl, söta, feta och stekt mat.

Ett positivt resultat kommer att vara om du inkluderar grönsaker och frukter som är rika på fiber - de slöar aptiten och ger en känsla av mättnad. Sallader kan kryddas med citronsaft.

Om du tränar samtidigt kan du förbättra din utseende, dra åt figuren och bli av med den hängande magen.

Hur förbereder man en drink?

Det finns ingen citrondryck som passar alla för viktminskning. Men ändå finns det många olika sätt som kan användas, eftersom deras effektivitet inte är annorlunda.

1. Ta en drink på fastande mage: tillsätt en skiva citron till 200 ml varmt vatten och drick varmt efter kylning. Denna dryck är bra eftersom den hjälper till att aktivera matsmältningssystemet och påskynda processen att bryta ner fett. Under dagen kan du dessutom konsumera ett par citrusskivor.
2. Tillsätt 2-3 msk citronsaft till 200 ml varmt vatten. För att förbättra smaken är det tillåtet att späda drycken med 1 tesked honung. Det bör drickas på morgonen på fastande mage eller före sänggåendet.
3. För att rengöra kroppen från toxiner kan du förbereda citronvatten på detta sätt: mala 1 citron och tillsätt den resulterande vällen till 450 ml vatten. Dela den färdiga drycken i tre doser: på morgonen på fastande mage, vid lunchtid, före sänggåendet.
4. Blanda 2 matskedar juice och 50 ml varmt vatten, skaka väl och drick på morgonen före frukost.
5. För att påskynda processen att förlora extra pund kan du använda en dryck gjord av 200 ml grönt te, 2 teskedar äppelcidervinäger och citronbitar. Konsumera nykokt 2-3 gånger om dagen.

Det är mycket viktigt att korrekt närma sig användningen av citrondryck för viktminskning, för att inte skada din kropp. Därför rekommenderas det att inte lägga mycket citronsaft under den första beredningen. Det är inte önskvärt att dricka mer än 2 glas citronvatten om dagen.

När ska inte citronvatten användas?

Det är mycket viktigt att komma ihåg regeln: ta drycken bara varm, för att inte sakta ner processen för att smälta mat.

För vilka problem du inte kan dricka en drink:

• ulcus;
• gastrit;
• ökad surhet
• individuell intolerans;
• problem med mag-tarmkanalen.

Citron kan framkalla allergiska reaktioner, och därför måste du vara försiktig i det här fallet.

Expertutlåtande

Nutritionister, i detta fall viktminskning, är indelade i två kategorier: anhängare och motståndare. Vissa har en positiv inställning till denna typ av viktminskning och hävdar att vatten med citron hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion och förbättra ämnesomsättningen, vilket är mycket viktigt när man går ner i vikt.

Andra hävdar att regelbunden användning av en sådan dryck kan påverka hälsan negativt, eftersom kroppen ständigt kommer att utsättas för citronsyrans verkan, vilket har en förödande effekt på att gå ner i vikt. Till exempel förstör frekvent användning av vatten med citron tandemaljen. Dessutom kan drycken orsaka halsbränna.

Är det verkligen värt att gå ner i vikt på detta sätt bara för den person som bestämmer sig för att förbättra sin figur? Människors åsikter och recensioner skiljer sig åt, eftersom någon hävdar att det inte var möjligt att gå ner i vikt på detta sätt, medan andra tvärtom försäkrar att mer än 3 kg togs under en månads regelbunden användning av drycken.

(1 röst i genomsnitt: 5 av 5)