Med ett ökat antal enheter du kan ta med dig och förbättringar i designen av sensorer inbyggda i våra smartphones, träningsappar och Android-appar hälsofördelar har blivit populärare än någonsin. De tillåter oss att ange en mängd olika statistik, allt från distans för morgonjogging till tid för viktlyftning på kvällen. Här är de bästa apparna för hälso- och träningsspårning för Android och Android Wear.
Om du letar efter en app som kan hjälpa dig att fånga och analysera data finns det massor att välja mellan på Google Play. Flera av dem sticker ut i form av design, fullständighet och funktioner. Så nedan har vi listat våra favoriter.
7 Minute Workout är det bästa för upptagna människor
Det här är en fantastisk app för dig som är nybörjare inom fitness och kan bli skrämd av möjligheterna med andra appar. 7 Minute Workout-appen är precis vad den låter som. Den visar dig stegen att ta för att slutföra en 7-minuters träningscykel utformad för att hjälpa dig gå ner i vikt och bygga muskler.
7 Minute Workout har inte många spårningsalternativ eller sociala funktioner. Dess fokus ligger på att tillhandahålla en enkel uppsättning övningar som du vet hur man gör. Den största fördelen med denna app är dess förmåga att ge en säker nivå av initial stress för att börja leda en hälsosammare livsstil.
Google Fit är det enklaste
Googles hälso- och fitnessapp är ganska dålig när det gäller funktionalitet, men den samverkar nära med Android och Android Wear, så det är åtminstone ett praktiskt alternativ. Webbgränssnittet finns också tillgängligt på https://fit.google.com.
Vikt, puls, steg och träningstider kan alla registreras automatiskt. Om du har tid kan du välja från en lång lista med aktiviteter, från snowboard till ridning, och Google ger dig det du behöver. Du kan sätta enkla dagliga mål och få aviseringar när du når dem.
RunKeeper är den bästa funktionsrika appen
RunKeeper har ett gott rykte inte bara för antalet funktioner i appen, utan också för antalet tredjepartstjänster den arbetar med (Google Fit och Apple Health). Om du är en ivrig löpare så finns det inte så många alternativ kvar, bättre än så här.
Du kan bygga din löprutt på kartan, spåra tillryggalagd sträcka och förbrända kalorier, sätta personliga mål, kombinera med ditt arbete på gymmet och mer. Trots namnet på applikationen kan den behandla data om cykling, träning i Gym samt löpning. Det är alltså en ganska komplett övervakningsapplikation.
Strava är det bästa för cykelentusiaster
En annan populär app med gott rykte. Strava har många bekväma funktioner både i själva appen och i tillägg. Genom att spåra din löpning och cykling med GPS kan Strava hjälpa dig att slå personliga rekord samt utmana dina vänner.
Strava låter dig spåra distans, tempo, hastighet, klättring och annan statistik längs vägen. Med data som samlats in från alla Strava-användare kan du se rutter som är populära bland andra, även när du är långt hemifrån.
Runtastic är det bästa för joggare
Om du behöver fullständig löp- och cykeldata, då är Runtastic något för dig. När du kommer hem kan du se var du var på kartan, samt analysera data: avstånd, höjd, puls med mera. Du kan till och med se dina handlingar i 3D.
Andra funktioner inkluderar: dagbok individuell träning och en automatisk rösttränare för att hålla dig på språng. Löpband, spinning och tyngdlyftning kan läggas till manuellt för att ge en mer komplett bild av dina aktiviteter.
Karta My Fitness Workout Trainer - Bäst för olika sporter
Map My Fitness utvecklar ett antal olika applikationer dedikerade till olika typer aktivitet, men det är mer lämpligt för dem som vill få en helhetsbild av sin hälsa. My Map Fitness Workout Trainer tillhandahåller data för löpning, cykling, promenader och andra träningspass.
Ett område där appen har gjort ett bra jobb är att samla in och analysera all din data för en specifik dag, vecka, månad eller år. Du kan välja mellan över 600 sportaktiviteter och hålla ett öga på dina framsteg och förändringar över tid.
Endomondo Running Cycling Walk - Den sötaste
Förutom de olika avsnitten för utbildning, uppgifter och ansvar, finns det många sätt att sätta mål och gå mot dem. Om du inte har inspiration att komma med dem kan du ladda ner planer skapade av andra. Denna multifunktionella app har allt från kalendrar till kartor.
Vilken är din favoritapp för träning? Hur ofta använder du det? Dela med oss i kommentarerna.
I den här samlingen kommer vi att titta på applikationer som kan vara användbara för personer som vill spåra sina fysisk aktivitet och förbättra den, men har ingen fitness tracker. Så, fitnessappar för Android är under snittet.
GooglePassaär utan tvekan en av de mest mångsidiga apparna som finns. För att komma igång behöver du bara starta applikationen och gå igång med ditt företag, och Google Fit kommer att spåra din aktivitet: det kommer att beräkna hur många steg eller kilometer du har gått, visa antalet förbrända kalorier, samt den tid som spenderats på träning. Applikationen kommer automatiskt att avgöra exakt vad du gör. Google Fit tillhandahåller också detaljerad statistik över din dagliga aktivitet. Detta program låter dig sätta ett mål, och i slutet av dagen informerar dig om du har nått det. Dessutom kan Google Fit samla in data från andra applikationer, som Nike + Running, som vi kommer att diskutera senare.
Endomondoär en av de mest intressanta applikationerna enligt vår mening. Det kommer att vara mest användbart under idrottsträning... Ett brett utbud av sporter finns tillgängliga, från löpning, promenader och cykling till kajakpaddling, cricket och golf. Applikationen kommer att spåra hur snabbt du rör dig och hur mycket du har passerat / sprungit / passerat. Endomondo kommer också att bestämma din genomsnittliga hastighet, förbrända kalorier, puls eller kadens om du är cyklist. Du kan också sätta upp mål och spåra dina vänners mål eller utmana dem med den här appen. Om du till exempel har sprungit ett maraton kan du bjuda in en vän att bryta ditt höga poäng, så hjälper Endomondo dig med detta. Det fina är att det här programmet kommer ihåg dina rutter och visar andra användares rutter, vilket hjälper dig att diversifiera din morgonlöpning eller cykeltur. Det finns en röstassistent som muntrar upp dig under ditt träningspass: du kan välja ljudassistentens kön och språk. Appen ger detaljerad träningsstatistik som kommer att tilltala både proffs och nybörjare. Också Endomondo vet hur man styr din spelare, vilket är ganska bekvämt. Endomondo är dock gratis att ladda ner betaltjänster till exempel att göra upp en individuell träningsplan.
Utvecklaren Runtastic det finns många fitnessappar för jogging, armhävningar, mage, pull-ups, etc. Men det populäraste är löpprogrammet. Runtastic kommer säkerligen att tilltala inte bara nybörjare utan även proffs. Applikationen spårar tillryggalagd sträcka, tid, förbrända kalorier, tempo och mer. De flesta av de coola funktionerna är dock tillgängliga i betalversionen. Med hjälp av GPS kommer applikationen att komma ihåg din väg. Utöver själva dagboken förs även ett register över väderförhållandena. Runtastic-appen kan styra din musik, ge röstmeddelanden och muntra upp dig under hela träningspasset. Det är möjligt att se rutterna i 3D.
Följande app är - Nike + löpning... Den passar bara de som älskar att jogga – det spelar ingen roll om frisk luft eller på ett löpband. Nike + Kör på engelska språket, men det är väldigt enkelt och kommer inte att orsaka några svårigheter när du arbetar med det. Du behöver bara trycka på startknappen så spårar appen din distans, hastighet och antal löppass. Dessutom finns det en social komponent, tack vare vilken du kan tävla med dina vänner. Det finns också en virtuell tränarfunktion - du kan välja ett av fyra löpprogram, som i sin tur är uppdelade i tre underavdelningar. Basic är till exempel designad för 8 veckor. En lista över träningspass för veckan finns. Till exempel: måndag - promenad - 1 km, tisdag - löpning - 1,5 km, onsdag - crossträning, torsdag - vila osv. Nike + Running spårar din rutt och kommer ihåg den. Appen är gratis.
Här är en lista över de bästa sportapparna. Om du precis har bestämt dig för att ta dig samman och bli en vältränad och stilig person bör du ladda ner minst ett program, eller så kan du göra allt på en gång. De räknar steg, föreslår den bästa joggingvägen, en kvalitetsdiet och övervakar vattenbalans under dagen. Bli friskare och vackrare med vårt fantastiska urval av appar!
1. Nike Training Club
Nike träningsklubbÄr ett efterlängtat program med de mest populära och effektiv träning, som används i centret för träning av idrottare. Alla program är sammanställda av professionella tränare och experter inom området fysisk aktivitet och motion. Detta program kan kallas det mest verkliga personlig tränare för Android.
Appen utvecklas av Nike med stöd av ett antal välkända tränare (till exempel Ary Nuñez - personlig tränare för sångerskan Rihanna) och ett antal professionella idrottare (Paula Radcliffe, Hope Solo och Alex Morgan).
Programmet har ett mycket enkelt minimalistiskt gränssnitt med intuitiv kontroll. Direkt efter att du har gått in i applikationen kan du välja nödvändig utbildning, din konditionsnivå, mål och dina förmågor (antal träningspass per vecka eller månad). Om du vill kan du också koppla ditt konto från sociala nätverk och en Nike-profil (om du är registrerad kan resultaten ses direkt på sajten).
Om vi pratar om kvaliteten på träning, så finns det bara ett berg av positiva känslor. Inne på Nike Training Club finns en komplett uppsättning bra övningar för olika muskelkategorier och för olika ändamål. Varje övning innehåller steg-för-steg-illustrationer med detaljerade kommentarer och en fullständig video av övningen. professionell atlet... Att jämföra dessa övningar med möjliga konkurrenter på Google Play är helt enkelt dumt, eftersom det här är himmel och jord när det gäller implementering.
Vi kunde inte hitta några uppenbara brister i detta program. Alla de angivna funktionerna i programmet fungerar utmärkt, träningspass pressar bokstavligen ut svett och låter dig inte slappna av en sekund. Med tanke på att de bästa i deras klass tränare och idrottare har arbetat med dem, kommer effekten av dem säkert att dyka upp, och mycket snart.
Nike träningsklubb- Det bästa appen för sport med en Android-enhet. Programmet innehåller en komplett lista över användbara och effektiv träning som tillsammans med löpning och proaktivt livet hjälper dig att gå ner i vikt, stärka din kropp eller bygga nya muskler.
Uppmärksamhet! Tänk på att program som dessa inte garanterar att du kommer att lyckas med någon träning. Gör allt noggrant och klokt. Kontakta din läkare om du har några frågor. Vi varnade dig! Vara hälsosam!
Avancerad teknik gör inte bara vårt arbete enklare, utan kan också avsevärt hjälpa till med sportprestationer, bli en utmärkt kontrollant och motivator för framgång.
Produktiva träningstränare har länge använt de bästa fitnessapparna för smartphones i sin träning, varav de flesta är helt gratis att ladda ner.
Fitnessappar gör det enkelt att styra din sportprestationer, sätt upp nya mål, för en logg över träningspass och besök på gymmet och mycket mer.
Vi har sammanställt de 10 bästa fitnessapparna åt dig som hjälper dig att förbättra kvaliteten på dina träningspass:
1. Träningstränare (Android, iOS)
Den här gratisappen innehåller ett helt bibliotek med övningar med steg-för-steg-ljud 
och videoinstruktioner som hjälper dig att slutföra dem korrekt.
Med interaktiva verktyg kan varje aktivitet i det här biblioteket skräddarsys för att passa dina behov och möjligheter. På så sätt kan du skapa personliga träningsprogram som tar hänsyn till träningsregimen som är bekväm för dig.
2. JEFIT (Android, iOS)
JEFIT är helt gratis att ladda ner och är lämplig för dig som är engagerad i bodybuilding och träning kraftbelastningar i gymmet. Applikationen är en enorm databas med övningar sorterade efter olika grupper muskler och stressnivån.
Det finns en detaljerad beskrivning av övningen, en träningsplanerare, en logg över tidigare utförda övningar, en framstegskontroller, en timer och många andra alternativ som är synkroniserade med varandra och med användarprofiler på internetresurser.
3. Flyttar (Android, iOS)
Med denna applikation kan du hålla reda på de steg som tagits, varaktigheten och 
längden på din joggingtur eller cykeltur. Bokföring utförs med hjälp av sensorer inbyggda i smarttelefonen, som är synkroniserade med applikationen.
Utbildningens framsteg syns på en bekväm skala av resultat. Du kan också slå på GPS-förskjutningskartan för att registrera var och hur mycket tid du spenderar.
4. Endomodo (Android, iOS, Windows Phone)
Ytterligare en gratisapp för löpare och cyklister. Den registrerar även dina framsteg baserat på tid, distans och träningsplats. Dessutom kan du, med den angivna applikationen, beräkna den ungefärliga kaloriförbrukningen under ett träningspass.
Appen innehåller en mål- och träningsplanerare med ljudkommentarer från en virtuell tränare. Det finns integration med sociala nätverk, vilket gör att du kan lägga upp träningsframsteg och acceptera kommentarer från andra användare.
5. MapMyFitness (Android, iOS)
Denna universella app innehåller verktyg för att registrera framsteg över mer 
än 600 sorter olika övningar och träning. Det finns en automatisk och manuell registrering av framsteg, inklusive konsumtion av förbrända kalorier, träningsintensitet och varaktighet, en karta över rörelser med GPS-koordinater.
Förutom alla beskrivna funktioner innehåller applikationen en näringslogg, stöd för tävlingsläget och personliga rekord, synkronisering med träningsprylar.
6. Runkeeper (Android, iOS)
Denna applikation övervakar all fysisk aktivitet som är förknippad med avståndets passage (gång, löpning, cykling) med hjälp av GPS-sensorn på din smartphone. Samtidigt registreras hastighet, distans, rörelsens varaktighet, såväl som kalorier som spenderas under träning.
Runkeeper låter dig ta bilder av terrängen och omedelbart markera dem med framstegsmärken, hålla en träningshistorik med en jämförande analys av parametrar. Appen synkar med andra tjänster och appar för att få en mer komplett rapport om kvaliteten på dina träningspass.
7. Fitocracy (Android, iOS)
Denna applikation är ett helt socialt nätverk för anhängare av fitness, sport och hälsosamt sätt 
liv. Appen registrerar inte bara dina framsteg, utan ger också motivation till träning i form av en kombination speltekniker och stödet från idrottare som du.
Det finns information om tekniken för att utföra övningar från databasen, möjligheten att spela in övningar i en virtuell journal. Poäng och bonus delas ut för framsteg, för vilka belöningar sedan delas ut. Alla utmärkelser visas i användarens profil, de är synliga för andra registrerade användare av applikationen.
8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)
Denna app erbjuder en kaloriräknare och näringsråd. Stöder förberedelse och registrering av individuella scheman för korrekt näring med övervakning av dess efterlevnad. Innehåller information om antalet kalorier i en viss mat/rätt.
MyFitnessPal chip är en streckkodsläsare, kaloriberäknare i recept, sätta viktminskningsmål och spåra framsteg. En sådan applikation kommer helt klart att gynna alla kunder till dietister och näringskonsulter, såväl som de som går kurser i dietet.
9. Sleepbot (Android, iOS)
Denna applikation hjälper till att registrera kvaliteten och varaktigheten av din sömn, eftersom 
Det är känt att hälsosam sömn är lika viktigt som rätt kost.
Applikationen registrerar tiden för din sömn. För att göra detta behöver du bara trycka på en speciell knapp när du går och lägger dig och när du redan har vaknat. Dessutom kan appen registrera ljud och rörelser som uppstår nära dig när du sover. Detta gör att du kan bedöma kvaliteten på din sömn. Det finns även en väckarklockafunktion.
10. Zombies, spring! (Android, iOS)
Denna ganska roliga och roliga app kostar pengar, men för bara 4 $ får du många positiva känslor och cool motivation för att jogga.
Applikationen är byggd i form av ett spel där du är en löpare som flyr från irriterande zombies. För större interaktivitet när du använder applikationen bör du bära hörlurar, då kommer du att höra morrandet av påstådda zombies som närmar sig.
Zombies-appen, kör! innehåller kommentarer och instruktioner för uppdrag som du måste övervinna för att inte fastna i zombiefällan. Varje minispel innehåller sina egna uppdrag och uppgifter och varar i en halvtimme. När virtuella zombies närmar sig måste du accelerera eller ändra löprutten.
Om du klarar av uppdraget kommer du att tilldelas en belöning och få bonusar som gör att du kan bygga en virtuell bas som skyddar mot zombies. Din ultimata uppgift är att helt bygga en sådan bas och vara säker.
Under detta träningsspel kommer du att utveckla din uthållighet väl och lära dig att springa regelbundet och intensivt utan ytterligare motivationsfaktorer. Så när zombies från smartphonen besegras kommer din fysiska potential redan att vara som bäst.
Ladda ner de beskrivna applikationerna så snart som möjligt och börja träna i det nya läget. Lycka till med din träning!
var den här artikeln hjälpsam? I det här fallet, gilla oss för vårt arbete. Vi väntar också på dina kommentarer under artikeln: berätta vilka fitnessappar du använder och varför?
»Det blev möjligt att sätta upp mål, inklusive sport, och Google Fit lärde sig att spåra deras framsteg: den perfekta tandem för dem som vill hitta tid för sport och vänja sig vid träning.
För att schemalägga dina träningspass behöver du bara ange hur många gånger i veckan du vill träna, så skapar Google Kalender själva aktiviteterna. Om ansökan inte har valt det den bästa tiden för sport kan du alltid ändra det manuellt.
Och om du ansluter Google Fit kommer appen att spåra din aktivitet och lägga till träningsanteckningar i kalendern.
Sju
Denna applikation är för dig som tar sina första steg i fitness, vill träna hemma och spendera ett minimum av tid. Seven erbjuder en 7-minuters träningsplan i sju månader. Du kan självständigt välja svårighetsgrad, använda färdiga träningspass eller göra dina egna.
För att behålla motivationen har applikationen ett statussystem (från nybörjare till avancerad idrottare), det finns en gemenskap av vänner som du kan dela dina resultat med.
För en betalprenumeration ger applikationen tränarrekommendationer och en personlig träningsplan.
Nike träningsklubb
Om du vill spela sport och inte vet var du ska börja, ladda ner den här appen. NTC har en enorm träningsbas för alla mål och konditionsnivåer.
Det finns träningspass på 15, 30 och 45 minuter, uppsättningar övningar för utveckling av styrka, uthållighet, rörlighet, övningar från. Varje träningspass innehåller en video av träningstekniken och instruktioner från en tränare, så du behöver inte surfa på Internet för att ta reda på vad en burpee eller klättrare är.
Appen kan synkronisera med Google Fit eller Apples hälsoapp och spåra andra aktiviteter som dina löpningar, grupplektioner och andra träningspass.
RunKeeper
För dig som väljer löpning eller cykling är RunKeeper bästa vän och en assistent. Applikationen synkroniserar med de flesta pulsmätare och registrerar all data om en löpning: tempo, distans, tid och kalorier, visar rutten och väder.
Du kan sätta upp mål och spåra dina framsteg, dela resultat i samhället och sociala nätverk, använda färdiga träningsplaner, hantera musik och ta bilder under dina träningspass.
Strava
En annan app som fungerar lika bra för löpare som cyklister. Programmet hjälper dig att spåra dina framsteg och låter dig dela prestationer och bilder av sportögonblick med dina vänner.
I Strava kan du spåra din tillryggalagda sträcka, tempo och hastighet, förbrända kalorier och mer. Programmet sätter med jämna mellanrum nya mål för användarna, vilket tvingar dem att arbeta med sig själva och uppnå bättre resultat.
Dessutom kommer du att se dina vänners prestationer och kommer att kunna jämföra dem med dina egna i special turneringsbord... Inslag av tävling är alltid bra på att höja motivationen.
Ja, denna applikation är inte avsedd för sport, men du kan hitta där för dina träningspass.
Idrottare delar träningsprogram på Instagram, kiropraktorer berättar hur man korrekt utvecklar ledrörlighet, förbättrar hållningen och slappnar av spända muskler, tränare visar reglerna för att prestera styrkeövningar och vanliga misstag.
Här kan du hitta för hemmet, utomhus, gymmet, lära dig nya intressanta övningar och inspireras av elitidrottarnas utmärkta form och otroliga förmågor.
Börja springa
Ofta kan personer som springer för första gången inte korrekt beräkna belastningen. Som ett resultat blir de snabbt trötta, känner sig frustrerade och ger upp löpningen. Applikationen "" hjälper dig att undvika sådana fel.
I det första passet kommer du att gå mycket och bara ibland byta till löpning för att gradvis vänja alla system vid ovanlig belastning... I efterföljande träningspass kommer mängden kontinuerlig joggning att öka tills den når 20 minuter - det är målet för de första fyra veckorna.
Sedan kommer du att springa längre och längre tills du kan springa i en timme utan att stanna. Samtidigt kommer du att må bra, undvika skador från överdriven stress, stela ben och stunder när ditt hjärta är redo att hoppa ur bröstet.
Du kan när som helst se din statistik i form av en graf, utvärdera dina framsteg och träningsregelbundenhet. Om alla nybörjare kände till den här appen skulle många fler människor älska att springa.
Ttimer
Om du föredrar cirkelträning, är kär i CrossFit, gör HIIT eller gör tabata så kommer appen att göra ditt liv mycket enklare.
Detta är en enkel timer där du kan skapa intervallpass efter tid, antal övningar eller set, ställa in en vilotid, pausa ett träningspass och gå vidare till nästa intervall med ett tryck.
Alla dina träningspass sparas i en dagbok med datum och tid, och om du anger dina uppgifter (ålder, kön och vikt) kommer applikationen att visa de förbrända kalorierna.
Dessutom finns det träningsprogram här: fitness för viktminskning, crossfit för nybörjare och pass med pull-ups och plankor för den som vill testa sig fram.
WOD
Det finns många applikationer i App Store med WOD (dagens träning, eller "dagens träning" - intensivt cirkelträning, bestående av olika övningar), analys av övningar och träningsplan.
Applikationen skiljer sig från dem genom att fokusera på träning var som helst: på gymmet, hemma, på gatan. De presenterade uppsättningarna av övningar kräver inte extra utrustning, så att du säkert kan använda den hemma eller på resor och inte tänka på hur du byter ut kettlebells eller en roddmaskin.
Applikationen kommer att tilltala älskare av minimalism. Det finns träningspass, en timer, videoinstruktioner, historik - allt du behöver för ett bra träningspass och inget mer. Du behöver inte ens välja ett träningspass eftersom appen gör det automatiskt.
Tyvärr har WOD inte översatts till ryska, men du kan använda den utan att kunna engelska. Om du inte kan namnet på övningen kan du alltid se instruktionsfilmen.
Sworkit
Ännu en bra app för dig som vill studera hemma utan specialutrustning. Sworkit erbjuder konditionsträning och kraftträning gör yoga och stretching.
Många människor, särskilt nybörjare, försummar uppvärmning och stretching helt enkelt för att de inte har någon aning om vad de ska göra. Hos Sworkit hittar du uppvärmnings- och uppvärmningsövningar för hela kroppen.
Du kan välja ett träningspass efter typ (styrka, konditionsträning, yoga eller stretching), mål (bli starkare, smalare, friskare) eller skapa ett själv: till exempel för att belasta vissa muskelgrupper.
Alla genomförda träningspass och förbrända kalorier visas i din profil.
Sportappar blir mer funktionella och hjälper dig att bli starkare, flexiblare och mer motståndskraftig även utan utrustning och träningstränare.
Planera, träna och spåra dina framsteg, så kommer Lifehacker att välja de mest intressanta och användbara träningsapparna åt dig.