Med en ökning av antalet enheter du kan ta med dig och förbättringar av sensorerna inbyggda i våra smartphones är fitness- och hälsoappar för Android mer populära än någonsin. De tillåter oss att skriva in en mängd olika statistik, allt från avståndet för en morgontur till tiden för att lyfta vikter kvällstid... Här är de bästa hälso- och fitnessspårningsapparna för Android och Android Wear.
Om du letar efter en app som kan hjälpa dig att fånga och analysera data finns det många alternativ på Google Play att välja mellan. Flera av dem sticker ut när det gäller design, fullständighet och funktioner. Så nedan har vi listat våra favoriter.
7-minuters träning är det bästa för upptagna människor
Det här är en fantastisk app för dem som precis har börjat med fitness och kan skrämmas av möjligheterna med andra appar. 7-minuters träningsappen är exakt hur den låter. Den visar dig stegen för att slutföra en 7-minuters träningscykel som är utformad för att hjälpa dig att gå ner i vikt och bygga muskler.
7-minuters träning har inte många spårningsalternativ eller sociala funktioner. Dess fokus är att tillhandahålla en enkel uppsättning övningar som du vet hur du gör. Den största fördelen med denna applikation är dess förmåga att tillhandahålla en säker initial belastning för att kunna börja köra mer hälsosam bild liv.
Google Fit är det enklaste
Googles hälso- och fitnessapp är ganska dålig när det gäller funktionalitet, men den arbetar nära Android och Android Wear, så det är åtminstone ett praktiskt alternativ. Webbgränssnittet finns också på https://fit.google.com.
Vikt, puls, steg och träningstider kan registreras automatiskt. Om du har tid kan du välja från en lång lista med aktiviteter, från snowboard till ridning, och Google ger dig vad du behöver. Du kan ställa in enkla dagliga mål och få aviseringar när du når dem.
RunKeeper är den bästa funktionsrika appen
RunKeeper har ett gott rykte inte bara för antalet funktioner i appen utan också för antalet tjänster från tredje part det fungerar med (Google Fit och Apple Health). Om du är en ivrig löpare finns det inte så många alternativ kvar, bättre än detta.
Du kan bygga din löparrutt på kartan, spåra rest sträcka och förbrända kalorier, sätta personliga mål, kombinera med ditt arbete i gymmet och mer. Trots namnet på applikationen kan den bearbeta data om cykling, träning i Gym liksom löpning. Således är det en ganska komplett övervakningsapplikation.
Strava är bäst för cykelentusiaster
En annan populär app med ett gott rykte. Strava har många praktiska funktioner både i själva appen och i tillägg. Genom att spåra din löpning och cykling med GPS kan Strava hjälpa dig att slå personliga rekord och utmana dina vänner.
Med Strava kan du spåra avstånd, takt, hastighet, klättring och annan statistik på vägen. Med data som samlas in från alla Strava-användare kan du se rutter som är populära bland andra, även när du är långt hemifrån.
Runtastic är det bästa för joggare
Om du behöver fullständig data om löpning och cykling är Runtastic något för dig. När du kommer hem kan du se var du var på kartan samt analysera data: avstånd, höjd, hjärtfrekvens och mer. Du kan till och med se dina handlingar i 3D.
Andra funktioner inkluderar: dagbok individuell utbildning och en automatisk rösttränare som håller dig på språng. löpband, spinning och tyngdlyftning kan läggas till manuellt för att ge en mer komplett bild av dina aktiviteter.
Karta My Fitness Workout Trainer - Bäst för olika sporter
Map My Fitness utvecklar ett antal olika applikationer för olika typer aktivitet, men det är mer lämpligt för dem som vill få en helhetsbild av sin hälsa. My Map Fitness Workout Trainer tillhandahåller data för löpning, cykling, promenader och andra träningspass.
Ett område där appen har gjort ett bra jobb är att samla in och analysera alla dina data för en viss dag, vecka, månad eller år. Du kan välja mellan över 600 sportaktiviteter och noga övervaka framsteg och förändringar över tiden.
Endomondo Running Cycling Walk - The Cutest
Förutom de olika avsnitten för utbildning, uppgifter och ansvar finns det många sätt att sätta mål och gå mot dem. Om du inte har inspiration att komma med dem kan du ladda ner planer som skapats av andra. Den här multifunktionella appen har allt från kalendrar till kartor.
Vilken är din favoritapp? Hur ofta använder du det? Dela med oss i kommentarerna.
Ursäkter från serien "att vilja men inte att göra" är välkända: "Jag börjar på måndag," "ett träningsabonnemang är dyrt," "det finns ingen att gå med" ... Du borde nog slåss dem själv. Men för dem som vill börja ordna sig genomförde Roskachestvo en undersökning av mobilapplikationer för sport och identifierade de bästa bland dem. Baserat på resultaten av en studie av mobila träningsapplikationer har ett betyg sammanställts som kan (och borde!) Användas när man väljer en fickassistent för träning.
Vi introducerar 7 fitnessappar för Android som fick högsta poäng efter att ha testats på 109 parametrar.1. Tränare
En ansökan som fick hög poäng för vetenskaplig information och visade en av bättre resultat efter antal färdiga träningspass. Många övningar för att öva utan sportutrustning så de flesta träningspass kan göras hemma. Det finns avsnitt med övningar för fans av intensiva träningspass och träningspass. Nackdelen med applikationen är bristen på Russification, vilket gör navigering svår för människor som inte talar främmande språk.Fördelar:
- Google Fit-support
- förmågan att skapa ditt eget träningspass
- förmågan att lägga till övningar till favoriter
- närvaron av en applikationswidget
Fel:
- brist på användarvänlighet
- brist på russifiering
– genomsnittlig nivå säkerhet
Ladda ner
2. Fitnesstränare FitProSport
Fördelar:
- ett stort antal utbildningsprogram
- Övningsreferensbok
- avancerad statistik
- tillgänglighet av dataexport
Fel:
- oförmåga att lägga till träning eller träning till favoriter
- brist på en social komponent
- brist på ljud
Ladda ner
3. Nike + träningsklubb - träningspass och träningsplaner
Fördelar:
- inga köp i appen
- ett stort antal utbildningsprogram
- Google Fit-support
- detaljerat ljudackompanjemang
- möjligheten att ladda ner endast utvalda träningspass
- attraktiv design
- tillgång till ett träningsprogram med möjlighet att anpassa
Fel:
- behovet av auktorisering vid första start
– tung vikt bilagor
Ladda ner
4. JEFIT - personlig tränare
Ansökan om fitness och bodybuilding. Det finns en träningsguide med avancerad filtrering. Med avancerad verktygslåda kan du hålla korrekt statistik över kroppsutveckling. Det fungerar stabilt och korrekt. Fördelar:
- ett stort antal utbildningsprogram
- Google Fit-support
- Övningsreferensbok
- orienteringsstöd
- förmågan att skapa ditt eget träningspass
- avancerad statistik
Fel:
- brist på användarvänlighet
- behovet av auktorisering vid första start
- dålig kvalitet på russifiering
- otillräcklig anpassning för personer med funktionshinder
Ladda ner
5. Freeletics Bodyweight - träning och fitness
Fördelar:
- ett stort antal utbildningsprogram
- Google Fit-support
- möjligheten att ladda ner videor med endast utvalda övningar
- närvaron av ett avsnitt med användbara artiklar
- brist på reklammaterial
- ha en matdagbok
- attraktiv design
- tillgång till ett träningsprogram med möjlighet att anpassa
Fel:
- behovet av auktorisering vid första start
- brist på russifiering
- oförmåga att skapa ditt eget träningspass
Ladda ner
6. GymUp - träningsdagbok och träningsprogram
Fördelar:
- applikationens lätta vikt
- förmågan att skapa din egen träning eller träning
- avancerad statistik
- har en fotodagbok
- användning utan registrering
- brist på reklammaterial
– hög nivå säkerhet
Fel:
- brist på ljud
- demonstration av övningar i form av separata bilder
- brist på automatisk synkronisering
Ladda ner
7.7 Minuterövning
Fördelar:
- enkel användning
- Google Fit-support
- BMI-beräkning
- detaljerat ljudackompanjemang
- applikationens lätta vikt
- genomsnittlig vetenskaplig förklaring av övningarna
Fel:
- ett litet antal utbildningsprogram
- oförmåga att skapa ditt eget träningspass
- brist på en träningsguide
- lång applikationsstarttid
– reklammaterial distraherande från huvudinnehållet
»Det blev möjligt att sätta upp mål, inklusive sport, och Google Fit lärde sig att följa deras framsteg: det perfekta tandemet för dem som vill hitta tid för sport och vänja sig vid träning.
För att schemalägga dina träningspass behöver du bara ange hur många gånger i veckan du vill träna, och Google Kalender skapar själva aktiviteterna. Om applikationen inte har valt den bästa tiden för sport kan du alltid ändra den manuellt.
Och om du ansluter Google Fit spårar appen din aktivitet och lägger till träningsanteckningar i kalendern.
Sju
Denna applikation är för dem som tar sina första steg i fitness, vill träna hemma och spendera ett minimum av tid. Seven erbjuder en 7-minuters träningsplan i sju månader. Du kan självständigt välja svårighetsgrad, använda färdiga träningspass eller skapa din egen.
För att upprätthålla motivation har applikationen ett statussystem (från nybörjare till avancerad idrottare), det finns en grupp vänner som du kan dela dina resultat med.
För en betald prenumeration ger appen tränarrekommendationer och en personlig träningsplan.
Nike träningsklubb
Ladda ner den här appen om du vill spela sport och inte vet var du ska börja. NTC har en enorm träningsbas för alla mål och träningsnivåer.
Det finns träningspass i 15, 30 och 45 minuter, uppsättningar övningar för utveckling av styrka, uthållighet, rörlighet, övningar från. Varje träningspass innehåller en video av träningstekniken och instruktioner från en tränare, så att du inte behöver surfa på Internet för att ta reda på vad en burpe eller klättrare är.
Appen kan synkroniseras med Google Fit eller Apples Health-app och spåra andra aktiviteter som dina körningar, grupplektioner och andra pass.
RunKeeper
För de som väljer att springa eller cykla är RunKeeper bästa vän och en assistent. Appen synkroniseras med de flesta pulsmätare och registrerar all data om en körning: tempo, avstånd, tid och kalorier, visar rutten och vädret.
Du kan ställa in mål och spåra dina framsteg, dela resultat i samhället och sociala nätverk, använda färdiga träningsplaner, hantera musik och ta bilder under dina träningspass.
Strava
En annan app som fungerar lika bra för löpare och cyklister. Programmet hjälper dig att spåra dina framsteg och låter dig dela prestationer och foton av sportstunder med dina vänner.
I Strava kan du spåra din körda sträcka, tempo och hastighet, förbrända kalorier och mer. Programmet sätter regelbundet nya mål för användarna, vilket tvingar dem att arbeta på sig själva och uppnå bättre resultat.
Dessutom kommer du att se dina vänners prestationer och kunna jämföra dem med dina speciella turneringsbord... Tävlingselement är alltid bra för att höja motivationen.
Ja, den här applikationen är inte avsedd för sport, men du kan hitta den för dina träningspass.
Idrottare delar träningsprogram på Instagram, kiropraktorer berättar hur man kan utveckla gemensam rörlighet, förbättra hållning och slappna av trånga muskler, tränare visar reglerna för att utföra styrka övningar och vanliga misstag.
Här kan du hitta för hemmet, utomhus, gym, lära dig nya intressanta övningar och bli inspirerad av elitidrottares utmärkta form och otroliga förmågor.
Börja springa
Ofta kan människor som springer för första gången inte korrekt beräkna belastningen. Som ett resultat blir de trötta snabbt, känner sig frustrerade och slutar springa. Programmet "" hjälper dig att undvika sådana fel.
Under det första träningspasset kommer du att gå mycket och bara ibland byta till löpning för att gradvis vänja alla system till ovanlig belastning... I efterföljande träningspass kommer mängden kontinuerlig löpning att öka tills den når 20 minuter - detta är målet för de första fyra veckorna.
Då kommer du att springa längre och längre tills du kan springa i en timme utan att stoppa. Samtidigt kommer du att må bra, undvika skador från överdriven stress, styva ben och stunder när ditt hjärta är redo att hoppa ur bröstet.
När som helst kan du se din statistik i form av ett diagram, utvärdera dina framsteg och träningens regelbundenhet. Om alla nybörjare kände till den här appen skulle många fler älska att springa.
TTimer
Om du föredrar kretsträning, är kär i CrossFit, gör HIIT eller gör tabata, kommer appen att göra ditt liv mycket enklare.
Detta är en enkel timer där du kan skapa intervallträning efter tid, antal övningar eller uppsättningar, ställa in en vilotid, pausa ett träningspass och gå till nästa intervall med ett tryck.
Alla dina träningspass sparas i en dagbok med datum och tid, och om du anger dina data (ålder, kön och vikt) visar applikationen de förbrända kalorierna.
Dessutom finns det träningsprogram här: fitness för viktminskning, crossfit för nybörjare och träning med pull-ups och plankor för dem som vill testa sig själva.
WOD
Det finns många applikationer i App Store med WOD (dagens träning eller "dagens träning" - intensiv kretsutbildning, bestående av olika övningar), analys av övningar och träningsplan.
Applikationen skiljer sig från dem genom att fokusera på träning var som helst: i gymmet, hemma, på gatan. De presenterade uppsättningarna av övningar kräver inte extra utrustning, så att du säkert kan använda den hemma eller på resor och inte tänka på hur du byter ut kettlebells eller roddmaskin.
Ansökan kommer att tilltala de som älskar minimalism. Det finns träningspass, en timer, videoinstruktioner, historik - allt du behöver för ett bra träningspass och inget mer. Du behöver inte ens välja ett träningspass eftersom appen gör det automatiskt.
Tyvärr har WOD inte översatts till ryska, men du kan använda det utan att kunna engelska. Om du inte vet namnet på övningen kan du alltid titta på instruktionsvideon.
Sworkit
En annan bra app för dem som vill studera hemma utan speciell utrustning. Sworkit erbjuder cardio och kraftutbildning gör yoga och stretching.
Många människor, särskilt nybörjare, försummar uppvärmning och stretching helt enkelt för att de inte har någon aning om vad de ska göra. På Sworkit hittar du uppvärmnings- och uppvärmningsövningar för hela kroppen.
Du kan välja en träningsplan efter typ (styrka, kondition, yoga eller stretching), mål (att bli starkare, smalare, friskare) eller skapa en själv: till exempel att ladda vissa muskelgrupper.
Alla träningspass slutförda och förbrända kalorier visas i din profil.
Sportappar blir mer funktionella och hjälper dig att bli starkare, mer flexibel och mer motståndskraftig även utan utrustning och en tränare.
Planera, träna och följ dina framsteg, så väljer Lifehacker de mest intressanta och användbara fitnessapparna för dig.
I den här samlingen kommer vi att titta på applikationer som kan vara användbara för människor som vill spåra deras fysisk aktivitet och förbättra det, men har ingen fitnessspårare. Så, fitnessappar för Android är under klippningen.
GooglePassaär utan tvekan en av de mest mångsidiga apparna där ute. För att komma igång behöver du bara starta applikationen och gå vidare med ditt företag, och Google Fit kommer att spåra din aktivitet: den beräknar hur många steg eller kilometer du har gått, visar antalet förbrända kalorier samt hur mycket tid du spenderar på utbildning. Applikationen kommer automatiskt att avgöra vad du exakt gör. Google Fit ger också detaljerad statistik över din dagliga aktivitet. Detta program låter dig sätta ett mål och informerar dig i slutet av dagen om du har nått det. Dessutom kan Google Fit samla in data från andra applikationer, som Nike + Running, som vi kommer att diskutera senare.
Endomondoär en av de mest intressanta applikationerna enligt vår åsikt. Det kommer att vara mest användbart under sportträning... Ett brett utbud av sporter finns tillgängliga, från löpning, promenader och cykling till kajakpaddling, cricket och golf. Applikationen spårar hur snabbt du rör dig och hur mycket du har passerat / kört / passerat. Endomondo bestämmer också din genomsnittliga hastighet, förbrända kalorier, hjärtfrekvens eller kadens om du är en cyklist. Du kan också ställa in mål och spåra dina vänners mål eller utmana dem med den här appen. Till exempel, om du har kört ett maraton kan du bjuda in en vän att slå ditt rekord, och Endomondo hjälper dig med detta. Det fina är att detta program kommer ihåg dina rutter och visar andra användares rutter, vilket hjälper dig att diversifiera din morgontur eller cykeltur. Det finns en röstassistent som kommer att muntra upp dig under din träning: du kan välja ljudassistentens kön och språket. Appen ger detaljerad träningsstatistik som tilltalar både proffs och nybörjare. Samma Endomondo vet hur man styr din spelare, vilket är ganska bekvämt. Endomondo är dock gratis att ladda ner betalda tjänster till exempel att utarbeta en individuell träningsplan.
Utvecklare Runtastic det finns många träningsappar för jogging, push-ups, abs, pull-ups, etc. Men det mest populära är det löpande programmet. Runtastic kommer säkert att tilltala inte bara nybörjare utan även professionella. Appen spårar avståndet, tiden, förbrända kalorier, takt och mer. De flesta av de coola funktionerna är dock tillgängliga i den betalda versionen. Med hjälp av GPS kommer applikationen att komma ihåg din väg. Förutom själva dagboken finns också ett register över väderförhållandena. Runtastic-appen kan styra din musik, ge röstmeddelanden och muntra upp dig under hela träningen. Det är möjligt att se rutterna i 3D.
Följande app är - Nike + löpning... Det är bara lämpligt för dem som älskar jogging - det spelar ingen roll om frisk luft eller på ett löpband. Nike + kör på engelska språket det är dock väldigt enkelt och kommer inte att orsaka några svårigheter när du arbetar med det. Du behöver bara trycka på startknappen och appen spårar ditt avstånd, hastighet och antal löpande sessioner. Dessutom finns det en social komponent, tack vare vilken du kan tävla med dina vänner. Det finns också en virtuell tränarfunktion - du kan välja ett av fyra program som körs, som i sin tur är indelade i tre underavsnitt. Basic är till exempel utformad i 8 veckor. En lista över träningspass för veckan tillhandahålls. Till exempel: måndag - promenader - 1 km, tisdag - löpning - 1,5 km, onsdag - korssträning, torsdag - vila etc. Nike + Running spårar din rutt och kommer ihåg den. Appen är gratis.
Här är en lista över de bästa sportapparna. Om du precis har bestämt dig för att ta dig ihop och bli en passande och stilig person, bör du ladda ner minst ett program, eller så kan du göra allt på en gång. De räknar steg, föreslår den bästa joggingspåret, en kvalitetsdiet och övervakar vattenbalans under dagen. Bli friskare och vackrare med vårt fantastiska urval av appar!
1. Nike träningsklubb
Nike träningsklubbÄr ett efterlängtat program med de mest populära och effektiv träning, som används i centrum för utbildning av idrottare. Alla program sammanställs av professionella utbildare och experter inom området fysisk aktivitet och motion. Detta program kan kallas det mest verkliga personlig tränare för Android.
Appen är utvecklad av Nike med stöd av ett antal välkända tränare (till exempel Ary Nuñez - personlig tränare sångare Rihanna) och ett antal professionella idrottare (Paula Radcliffe, Hope Solo och Alex Morgan).
Programmet har ett mycket enkelt minimalistiskt gränssnitt med intuitiva kontroller. Omedelbart efter att du har angett ansökan kan du välja nödvändig utbildning, din konditionsnivå, mål och dina förmågor (antal pass per vecka eller månad). Om du vill kan du också ansluta ditt konto från sociala nätverk och en Nike-profil (om de är registrerade kan resultaten visas direkt på webbplatsen).
Om vi pratar om kvaliteten på träningen finns det bara ett berg av positiva känslor. Inuti Nike Training Club finns en komplett uppsättning fantastiska övningar för olika muskelkategorier och för olika ändamål. Varje övning innehåller steg-för-steg-illustrationer med detaljerade kommentarer och en fullständig video av övningen. professionell atlet... Att jämföra dessa övningar med möjliga konkurrenter på Google Play är helt enkelt dumt, eftersom det här är himmel och jord när det gäller implementering.
Vi kunde inte hitta några uppenbara brister i detta program. Alla de angivna funktionerna i programmet fungerar bra, träningen pressar bokstavligen ut svett och låter dig inte slappna av en sekund. Med tanke på att de bästa i sina klasstränare och idrottare har arbetat med dem, kommer effekten av dem verkligen att visas, och mycket snart.
Nike träningsklubbÄr den bästa sportappen för din Android-enhet. Programmet innehåller en komplett lista över användbara och effektiv träning som tillsammans med löpning och proaktivt livet hjälper dig att gå ner i vikt, stärka din kropp eller bygga nya muskler.
Uppmärksamhet! Tänk på att program som dessa inte garanterar att du kommer att lyckas i något träningspass. Gör allt noggrant och klokt. Om du har några frågor, kontakta din läkare. Vi varnade dig! Var hälsosam!