En mycket vacker och estetisk form av sportaktiviteter lockar många människor som vill gå med i atmosfären av nåd, flexibilitet och nåd. Idag växer populariteten för rytmisk gymnastik för barn fortfarande, så unga föräldrar sätter utan tvekan sina döttrar i tränarnas professionella händer. Små framtida olympiska mästare eller riktiga mentorer börjar sin resa med rytmisk gymnastik vid 4-5 års ålder. Dessa lektioner hålls på grundval av sektioner, skolor, klubbar som specialiserat sig på att undervisa tränare som oberoende har klarat en seriös yrkesskola i rytmisk gymnastik.

Träningsprocessen är inlärning av gymnastiska rörelser med musikaliskt ackompanjemang. Om vi ​​analyserar det vanliga träningspasset i rytmisk gymnastik, kan vi lyfta fram de viktigaste stegen:

• muskelförberedelse, uppvärmning före träningspass;
• stretching - en uppsättning övningar för att göra kroppen elastisk och flexibel;
• studiet av dans och gymnastiska rörelser med inslag av löpning, splittringar, böjningar, hopp och kupor.

Under det första året eller två utbildas små killar endast i allmänna fysiska termer, vilket ger tid för den unga kroppen att komma in i det rytmiska gymnastikträningsprogrammet och bli starkare. Varför rekommenderas att skicka ett barn till rytmiska gymnastiklektioner så tidigt som 4 år? Här spelar egenskapen hos elastiska muskler en roll, som är lätta att sträcka och tolererar smärtfritt belastningar när man utför gymnastiska övningar. Då är det mycket lättare att hålla dem i detta tillstånd under många år med ständig träning. Det mest användbara och viktigaste är de första individuella lektionerna, när barn får maximal uppmärksamhet från en professionell rytmisk gymnastikcoach.

De första stegen i rytmisk gymnastik

Om du bestämmer dig för att introducera ditt barn till den rytmiska gymnastikskolans underbara värld för att ge honom möjlighet att besluta om det ytterligare valet av sporten, är det värt att få inledande information om de nödvändiga sakerna för en framgångsrik och trevlig start till lärande. Det är nödvändigt att ta hänsyn till följande punkter och med tillförsikt gå på vägen för professionell rytmisk gymnastik.

Kläder.

För en liten flicka är den enklaste sportbaddräkten i svart ganska lämplig. De kan köpas i många specialbutiker och sportartiklar. I framtiden kan du beställa en elegant blank "konsert" -dräkt enligt en individuell beställning i studion eller köpa en färdiggjord. Rytmiska gymnastiklektioner hålls i rymliga salar med heltäckningsmattor, som är utformade för att dansa med nästan bara fötter. Detta ger endast skor i form av skor, halvskor, strumpor och liknande. Dessa artiklar kan också köpas utan problem i sportbutiker. Resultatet är en standard uppsättning kläder för rytmisk gymnastik, som inte kommer att vara så estetisk men också billig för föräldrarna till en ung gymnast.

Tillbehör.

Under det första året, när flickan bara lär sig grunderna i gymnastiska rörelser, behöver hon inte ytterligare instrument för att dansa. Men snart får barnen (öva sig på bra skolor och klubbar för rytmisk gymnastik) eller rekommenderas att köpa sitt eget rep eller band. Det är här det viktiga steget i skalövningarna börjar. I framtiden kan du hämta ett annat föremål: band, boll, klubbar.

Tränare.

Den utbredda användningen av idrottsskolor inom rytmisk gymnastik, särskilt mästare inom sport, som öppnar enskilda sektioner för barn, gör det möjligt för föräldrar att välja en tränare efter eget gottfinnande. I stora städer är denna möjlighet mycket relevant. Rytmiska gymnastiklärare är tidigare professionella gymnaster som av en eller annan anledning lämnade den stora idrotten. En tränares utbildningsförmåga beror på färdigheter och erfarenhet samt lärarutbildning. Det är viktigt att ha detta i åtanke när du intervjuar en mentor.

En plats.

Du kommer sannolikt att hitta små cirklar och avsnitt om rytmisk gymnastik nära ditt hem. De riktar sig till allmänt underhåll av fysisk kondition och aktiv utveckling av barn. I ett sådant team kommer ditt barn att delta i föreställningar och tävlingar av lokal karaktär. Allvarliga klubbar och skolavdelningar inom rytmisk gymnastik, där barn utvecklas som verkliga framtida olympier. Tränaren övervakar varje barn och tar fram de mest begåvade barnen från hela gruppen. Som ett resultat skapas ett lag som förbereds för stora regionala, statliga och internationella tävlingar inom rytmisk gymnastik.

En distinkt övning är rytmisk gymnastik för vuxna, vars amatörklasser är mer som inte ett riktigt träningspass, utan som fitness eller aerobics. De är avsedda för mammor och pappor som vill blanda sig lite i ett argument.

Funktioner i klasser i rytmisk gymnastik

För ett aktivt, helt utvecklat barn kommer rytmisk gymnastik att bli en favorit sak, för vilken han kommer att ge allt sitt bästa och sträva efter sitt höga mål. Flickor, som äkta finsmakare av kroppsskönhet, kommer att imponeras av sin egen utmärkta fysiska form, stolta hållning, smidiga gång, raffinerade figur. Ett sådant incitament påverkar kraftigt deras önskan att gå vidare för att erövra höjderna på rytmisk gymnastik och bli riktiga mästare.

Många föräldrar är intresserade av den mest vardagliga frågan: hur mycket kostar rytmisk gymnastik och vilken typ av aktivitet ska de föredra? Om vi ​​pratar om en individuell träningsprocess blir det den dyraste eftersom mentorn arbetar en mot en med barnet och ser alla sina framgångar och misstag. Efter att ha analyserat en sådan träning kan ett antal av dess viktiga fördelar observeras. De består i framväxten av en kontakt mellan tränaren och studenten, från vilken det bästa resultatet för båda kommer - en hög nivå av kunskap, färdigheter och förvärv av nya unga talanger. Ur estetisk synvinkel uppträder den enskilda tränaren som en mästare som hugger en diamant från en grov diamant.

Professionella rytmiska gymnastiklektioner blir en kostsam del av familjens budget på grund av träningskostnader, två typer av sportuniformer, gymnastikutrustning och barnets långa resor med laget till föreställningar och tävlingar inom rytmisk gymnastik. Men dessa obehagliga stunder kommer mer än att löna sig med ett nöjt och lyckligt utseende av ett barn som vann en sporttävling för första gången.

Rytmisk gymnastik intar en speciell plats bland estetiska sporter. Det är skönhet och nåd som lockar idrottare och finsmakare: i kombination med en underbar musikalisk komponent och med ytterligare föremål - ett band, band, boll, klubb - får vi en spännande show, en triumf av estetik och fysisk kondition.

Ryska idrottare utmärker sig traditionellt i denna sport. Det är ingen tillfällighet att det i många städer finns sektioner, barn- och ungdomsidrottsskolor (CYSS) där erfarna tränare tränar flickor i riktning mot "Rytmisk gymnastik". Vår stad var inget undantag: om det finns en önskan och fritid kan tjejer delta i dessa ovanliga utbildningar, som äger rum på en speciell gymnastikmatta.

Faktum är att fördelarna med rytmisk gymnastik är uppenbara: hållning och bäring förbättras, muskler och muskulatur stärks. Denna aktivitet har en utmärkt effekt på andnings- och kardiovaskulära system. Glöm inte att öka samordningen, uthålligheten, flexibiliteten. Dessutom lär flickor mer om världskulturen, utvecklar musikalisk och konstnärlig smak och lär sig att arbeta i ett team.

Välja rätt skor för en ung gymnast

Huvudfelet hos föräldrar som väljer skor till sin dotter, som har börjat bedriva rytmisk gymnastik, är att de köper gymskor eller tofflor. Detta är i grunden fel! Det är värt att överväga lektionens detaljer och välja andra skor, nämligen halvskor. Deras främsta fördel är en enkel passning på benet och en billig kostnad. Med deras hjälp kan du enkelt utföra olika rörelser och svängar, och utåt ser de väldigt snygga ut. Men i alla fall, beroende på ålder, träningens egenskaper och fotens struktur, är det bättre att rådfråga en tränare eller lärare i denna fråga.

Hur man undviker skador i rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik är en sport som lockar med sin skönhet och nåd. Men inte alla vet att bakom den yttre lättheten och mjukheten hos idrottare är dolda år av hård träning, under vilka det händer att alla vill undvika - skada. Alla vill skydda sig från dem: gymnasterna själva och deras föräldrar och tränare. Risken för skada beror på vilken tränare den unga damen hamnar i. En erfaren specialist är flytande i alla tekniker, förstår perfekt psykologi och fysiska förmågor för flickor i olika åldrar. Han kommer inte att överbelasta en ömtålig kropp för att snabbt uppnå ett resultat. Dessutom är det viktigt i vilket rum träningen äger rum. Ett för litet gym påverkar indirekt skador: idrottare kan kollidera med varandra eller stöta på gymnastikutrustning, så det är bättre att undvika sådana "lådor". Det är också viktigt att upprätthålla en balans mellan träning och vila, eftersom överdriven träning riskerar att skada muskler och senor.

Rytmisk gymnastik i antal

Vad har gymnastik och matematik gemensamt? Förmodligen noggrannhet: det är äventyrligt och fel att förlita sig "slumpmässigt" både inom vetenskap och inom sport. Vissa värden som är standarden i rytmisk gymnastik kan inte försummas. Till exempel måste bågens diameter för tävlingar ha ett värde inom 80-90 cm och dess vikt måste överstiga 300 g. - minst 400 g). En annan vacker del av rytmisk gymnastik - klubbar - bör vara 40-50 cm lång.

Vill du hitta en individuell tränare i rytmisk gymnastik i Moskva eller Moskva-regionen? Då bör du besöka Elite sportskolan, som lärs ut av de bästa mästarna inom sport, redo att förbättra dina färdigheter och eliminera grovhet i utförandet av element. Vi har rimliga priser och en individuell inställning till varje idrottare.

På webbplatsen kan du läsa recensioner om vårt arbete. Vi rekommenderar att du deltar i en provlektion och utvärderar coachningsarbetet personligen.

Privat tränare i rytmisk gymnastik

Du kan ofta se annonsen ”Jag letar efter en privat tränare i rytmisk gymnastik för individuella lektioner”. Varför behöver idrottare ett sådant tillvägagångssätt för träning?

Fördelarna med träning:

• Lektioner väljs med hänsyn till barnets förberedelser och fysiska egenskaper.
• Ett utmärkt tillfälle att korrigera hållning eller platta fötter.
• Före lektioner genomförs testning och tränaren informerar om studentens svaga punkter. I framtiden utarbetas och förbättras elementen.
• En timmes lektioner är bara tillägnad barnet! Du kan vara säker på att efter den första lektionen kommer framsteg inom gymnastik att märkas.
• Anpassning till smärta vid stretching. Perfekt lösning för nybörjare när små tjejer är rädda för smärta och blir klämda när de arbetar.
• Läraren plockar upp nyckeln till flickan och förstår vilken motivation som passar henne och börjar inspirera henne att arbeta.
• Risken för skador minskas när läraren ständigt övervakar idrottarens handlingar.
• Träna en diet som är optimal för en gymnast.
• Den optimala lösningen för högkvalitativ förberedelse inför tävlingen.
• Disciplin och uthållighet förbättras.
• Rätt attityd. Barnet förstår att de tror på hans styrka och framgång, och han går gärna till gymmet för att bevisa att han kan göra allt.

Efter att ha arbetat med en personlig lärare märker alla gymnaster ett kraftigt hopp i träningsnivån.

Bästa rytmiska gymnastikcoach

Rhythmic Gymnastics School tillkännager rekrytering av nya grupper! Vi erbjuder idrottare följande villkor för träning:

• Trevligt rum.
• Acceptabel kostnad för lektioner.
• Hög professionalism hos lärare.
• Kurser med en koreograf.
• Ett individuellt träningsprogram kommer att utvecklas för dig.
• Utmärkt förberedelse inför tävlingen.

Rytmisk gymnastik är en estetisk och populär sport i Ryssland. Studerar i många skolor och sektioner, unga gymnaster utvecklar plasticitet och nåd, förvärvar viljestyrka och en önskan att vinna. Föräldrar som drömmer om en framgångsrik sportkarriär för sitt barn tar ett ansvarsfullt förhållningssätt till frågan om att välja en läroanstalt och en tränare i denna svåra disciplin.

Hur man väljer en rytmisk gymnastikcoach

Det finns inga slumpmässiga människor i denna sport. Bland tränarna som undervisar i rytmisk gymnastik i Moskva finns det sanna mästare på deras hantverk, vars elever blev innehavare av titlarna världs- och europeiska mästare, prisvinnare av de olympiska spelen. Som regel är namnen på de ledande experterna inom detta område välkända i idrottskretsar. Sådana tränare har utvecklat en individuell inställning till lektioner, har yrkeserfarenhet och ett särskilt program. Om föräldrar inte sätter sig som mål att höja en mästare och rytmiska gymnastikklasser bara behövs för allmän fysisk och estetisk utveckling, kommer hjälp av en instruktör från en distriktsskola eller idrottsklubb att göra. Tränaren hjälper dig att välja lämplig belastningsnivå för barnets individuella egenskaper och ålder. Ofta är dessa aktiviteter en kombination av koreografi och kondition.

Vad borde vara en rytmisk gymnastikcoach

Personlig erfarenhet och coachingupplevelse är ofta nyckelfaktorer för att bestämma valet av kunder. Vanligtvis ber föräldrar om mer information om undervisningsmetoderna, institutionens utbildningsprogram och instruktörens tidigare prestationer. Erfarna lärare vet att elevernas resultat till stor del beror på barnets individuella egenskaper och medfödda potential. Tränarens uppgift är att skapa personlig kontakt med eleverna, att kunna peka barnet taktfullt på misstag, stimulera dem att uppnå sina mål inom den föreskrivna tidsramen. Sport är otänkbart utan disciplin. Tränaren ska kunna stödja henne lika, utan att undertrycka unga idrottare, eftersom tjejer börjar engagera sig i rytmisk gymnastik i en mycket ung ålder - från 3-4 år, klasserna varar från 1 till 5 timmar om dagen och hålls 3- 6 gånger i veckan. I deras ögon blir mentorer andra föräldrar, från vilka känslighet och förståelse förväntas. Ett personligt möte mellan föräldrar och barn med instruktören och en provlektion i gruppen hjälper till att avgöra hur tränarens kvalifikationer uppfyller förväntningarna och fattar rätt beslut.

Fördelar: Jag vill uttrycka min uppriktiga tacksamhet till sajteamet för att ha valt en tränare för våra barn. Vi erbjöds Gavrilova Irina Nikolaevna. Detta är en högklassig specialist. Irina Nikolaevna kunde från de första minuterna av mötet våra tjejer skapa kontakt med dem och hitta ett tillvägagångssätt för ...

varje. Och det här är inte så enkelt, eftersom vi har fyra tvillingtjejer, alla med en mycket stark, oberoende karaktär. Irina Nikolaevna arbetade med tjejerna i grupp och individuellt. Uppgifterna för den allmänna fysiska utvecklingen av barn lades inför henne; undervisning fitness för småbarn med inslag av baby yoga. Redan två veckor senare blev ett positivt resultat märkbart: flickorna blev mer plastiska, mer fysiskt aktiva. I individuella lektioner kunde Irina Nikolaevna välja en nyckel för var och en, baserat på deras fysiska och psykologiska egenskaper. Och viktigast av allt, barnen gick till lektioner med nöje, väntade på dem och arbetade alltid med emotionell entusiasm. Men som ni vet är önskan och ambitionen mer än hälften av framgången i alla företag. Och dessutom är barn de bästa indikatorerna för mänskliga relationer. Och våra tjejer var ivriga att kommunicera med tränaren, eftersom de kände att Irina Nikolaevna var en vacker själ. Snälla, uppriktiga, hårt arbetande, kärleksfulla barn. Hon slutar inte där med att arbeta med kunder och letar ständigt efter sätt att diversifiera metoder och arbetsformer, för att stödja barns önskan, för att främja deras fysiska och personliga tillväxt. Och hon arbetar regelbundet med sig själv för att uppnå ännu högre höjder i sitt yrke. Vi ser fram emot att fortsätta vårt samarbete med Irina Nikolaevna. Barnen är vana vid det och vill fortsätta studera. Jag skulle vilja att lektioner med den här tränaren skulle bli ett system och uppnå det ultimata målet - allmän fysisk förstärkning och förbättring av barnen. Jag är glad att rekommendera Irina Nikolaevna Gavrilova som tränare i rytmisk gymnastik, fitness, yoga. Hennes arbete förtjänar högsta betyg - 5+. Jag tackar webbplatsteamet för hög professionalism och kvalitet på de tjänster som tillhandahålls. Detta företag arbetar för resultat. Vänliga hälsningar. Tsyganova Oksana Anatolyevna .. Vi erbjöds Gavrilova Irina Nikolaevna. Detta är en högklassig specialist. Irina Nikolaevna kunde från de första minuterna av mötet våra flickor skapa kontakt med dem och hitta ett tillvägagångssätt för var och en av dem. Och det här är inte så enkelt, eftersom vi har fyra tvillingtjejer, alla med en mycket stark, oberoende karaktär. Irina Nikolaevna arbetade med tjejerna i grupp och individuellt. Uppgifterna för barnens allmänna fysiska utveckling lades framför henne; undervisning fitness för småbarn med inslag av baby yoga. Redan två veckor senare blev ett positivt resultat märkbart: flickorna blev mer plastiska, mer fysiskt aktiva. I individuella lektioner kunde Irina Nikolaevna välja en nyckel för var och en av dem baserat på deras fysiska och psykologiska egenskaper. Och viktigast av allt, barnen gick till lektioner med nöje, väntade på dem och arbetade alltid med emotionell entusiasm. Men som ni vet är önskan och ambitionen mer än hälften av framgången i alla företag. Och dessutom är barn de bästa indikatorerna för mänskliga relationer. Och våra tjejer var ivriga att kommunicera med tränaren, eftersom de kände att Irina Nikolaevna var en vacker själ. Snälla, uppriktiga, hårt arbetande, kärleksfulla barn. Hon slutar inte där med att arbeta med kunder och letar ständigt efter sätt att diversifiera metoder och arbetsformer, för att stödja barns önskan, för att främja deras fysiska och personliga tillväxt. Och hon arbetar regelbundet med sig själv för att uppnå ännu högre höjder i sitt yrke. Vi ser fram emot att fortsätta vårt samarbete med Irina Nikolaevna. Barnen är vana vid det och vill fortsätta studera. Jag skulle vilja att lektioner med den här tränaren skulle bli ett system och uppnå det ultimata målet - allmän fysisk förstärkning och förbättring av barnen. Jag är glad att rekommendera Irina Nikolaevna Gavrilova som tränare i rytmisk gymnastik, fitness, yoga. Hennes arbete förtjänar högsta betyg - 5+. Jag tackar webbplatsteamet för hög professionalism och kvalitet på de tjänster som tillhandahålls. Detta företag arbetar för resultat.