Är kurviga former bra? Och det här är inte en fråga om estetik, mode och skönhetsstandarder. Övervikt eller fetma är ett brott mot kroppens energibalans, som är fylld med allvarliga sjukdomar, inklusive psykologiska. Vad är faran med övervikt och vad är det - rätt vikt det kommer att få dig att må bra, säger AnySports.

Övervikt är ett gissel i vår tid. De främsta anledningarna till "avrundningen" av en modern person är en stillasittande livsstil, en kaloririk kost och onaturliga livsmedelsprodukter. Varje år dör fler och fler människor av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, av diabetes och cancer.

Vad är de extra kilona fulla av?

1. Påverkan på blodkärl och ben

Personer med övervikt blodkärl lider, deras ständiga följeslagare är högt blodtryck. Denna åkomma förekommer hos överviktiga personer i unga år tre gånger oftare än hos smala. Med ohälsosamma kärl, är sannolikheten för hjärtsjukdom och hög. Vid vaskulär åderförkalkning ökar risken för stroke och hjärtinfarkt.

I blodet hos dem vars diet är hög i kalorier finns ett överskott av fett. Och under stress frigörs det också från "fettdepåerna". Som ett resultat bildas kolesterolplack, vilket kan leda till blodproppar.

Feta människor är mer benägna att drabbas av ledsjukdomar: artrit, artros, gikt, artros - och det är långt ifrån full listaåkommor. Övervikt överbelastar inte bara lederna, utan medför också problem med ryggraden - svaga ryggmuskler leder till smärta i nedre delen av ryggen.

2. Galna hormoner och diabetes

Ofta tjocka människor lider av diabetes. Cellerna i deras kropp är inte längre känsliga för insulin och accepterar inte, som kommer från maten. Ett konstant överskott av glukos provocerar insulinresistens, vilket ökar sannolikheten för inte bara typ 2-diabetes, utan även åderförkalkning, hjärtproblem, etc.

Vid övervikt uppstår ofta globala problem med det endokrina systemet: testosteron och tillväxthormon minskar, vilket hjälper kroppen att använda näringsämnen mer effektivt och återhämta sig.

Hos män rubbas även balansen mellan östrogen och testosteron, vilket ger dem en feminin figur. Potensproblem är inte ovanliga. Hos kvinnor kan menstruationscykeln vara störd och det kan vara svårt att bli gravid.

3. Störning av matsmältnings- och immunförsvaret

Risk för stenbildning i gallblåsan... Och vid svåra former av fetma lider levern, där friska celler ersätts med fettvävnad.

Ett annat obehagligt fenomen är visceralt fett runt mage, njurar, tarmar, könsorgan m.m. Det skyddar vanligtvis inre organ, men när det växer kan det provocera fram många sjukdomar.

Rent generellt övervikt – hårt slag på . Det provocerar inflammation, cancer.

4. Psykologiska problem

Övervikt är oftast förknippat med ätstörningar. Orsakerna är både fysiologiska och psykologiska. Och den mest alarmerande klockan är vikten, som ständigt ökar, det vill säga okontrollerad fetma.

Dessutom är överviktiga personer benägna att forma sig. De har ofta betydande låg självkänsla eftersom de är missnöjda med sig själva.

Hur skyddar du dig från negativa konsekvenser?

För att minska risken för hälsoproblem måste du hålla vikten i schack. Om du redan har extrakilon – bli av med dem omgående!

• För att ta reda på om du är överviktig, titta i spegeln och kliva på vågen;
• Beräkna din ideala kroppsvikt. Body Mass Index mäts baserat på ditt kön, ålder och kroppstyp. Provet kan godkännas;
• Om det visar sig att du är överviktig eller till och med fet – bestäm skyndsamt hur du kan börja gå ner i vikt! Se över din kost vid behov – rådgör med en nutritionist och psykolog (ibland är viktuppgång förknippad med ätstörningar). Lägg till fysisk aktivitet:, anmäl dig till;
• Hitta stöd från en coach, vänner eller likasinnade – tillsammans blir det lättare att hantera problemet!

Hej alla mina kära läsare. Idag kommer vi att prata om ett ämne som inte kommer att lämna någon likgiltig - vad är övervikt, vilka sjukdomar det leder till och hur man undviker det.

Vårt samtal börjar med att definiera vad som är övervikt. Du kommer att ta reda på vilken vikt som är normen för en person, lära dig hur du korrekt beräknar din viktnorm.

Vi kommer också att prata om effekten övervikt på kvinnors hälsa... Så vi börjar vårt seriösa och lägliga samtal.

Enligt statistik, varje år finns det fler och fler feta och överviktiga personer. Trots det faktum att en hälsosam livsstil aktivt främjas, "blir planeten snabbt".

Övervikt definieras av Världshälsoorganisationen som:

Övervikt är en onormal ansamling av överflödigt fett, vilket är ett hot mot liv och hälsa.

Enligt min mening kort och tydlig. Men hur bestämmer du själv närvaron av denna övervikt? För detta finns en formel utvecklad av forskare för att beräkna kroppsmassaindex (BMI).

BMI beräknas med följande formel: dividera vikten (kg) med kvadraten på höjden (m).

En kvinna med en höjd av 1 meter 66 centimeter, väger 60 kilo. Hennes BMI kommer att beräknas så här: BMI = 60 / (1,66 * 1,66) = 21,8.

Ett värde på 21,8 är normalvikt.

För att inte beräkna BMI manuellt och samtidigt ta reda på om du är överviktig kan du använda kroppsmassaindex-räknaren online. På min blogg finns det en sådan kalkylator i slutet av varje artikel. Använd det för din hälsa!

Yttre tecken på övervikt

Håller med om att de extra kilona inte dök upp oväntat. Du har märkt förändringar i kroppen. Att vara överviktig har sina egna tecken. Det är värt att slå larm om:

1. Du får inte tillräckligt med sömn på natten eller snarkar;
2. Det är obekvämt för dig att leva en aktiv livsstil och idrotta.
3. Cellulitzoner dök upp på din kropp;
4. Du hemsöks av en konstant hungerkänsla;
5. Ditt blodtryck stiger ofta;
6. Du upplever obehag och smärta i rygg, knän;
7. Din midjemått och din vikt ökar hela tiden.

Alla dessa tecken indikerar närvaron av övervikt och sjukdomar associerade med det. Detta är en anledning att gå till doktorn och testa sig.

Om du misstänker övervikt måste du klara följande test:

1. Blodbiokemi med en detaljerad lipidprofil. Visar glukosnivåer, kolesterolnivåer och hjälper till att kontrollera leverns tillstånd. Indikerar problem med hjärtat och blodkärlen.
2. Analys för hormoner. Det hjälper inte bara att identifiera förekomsten av övervikt, utan också orsakerna till avvikelser i kroppen.

Orsaker till övervikt

Man har alltid trott att orsaken till extra kilon är överätande och en stillasittande livsstil. Ja det är det! Men det finns fortfarande en hel del skäl som bidrar till uppkomsten av övervikt.

• Sjukdomar i sköldkörteln, binjurarna, äggstockarna, hypofysen.
• Ärftlig anlag, felaktigt ätbeteende.
• Lågt innehåll av vitaminer och mineraler i maten.

Alla dessa orsaker till uppkomsten av övervikt kan presenteras för varje enskild person individuellt eller alla tillsammans.

Så vi har sorterat ut tecken och orsaker till övervikt. Och nu huvudfrågan.

Hur man går ner i vikt

Det mest relevanta rådet: försök att förhindra uppkomsten av extra kilon, och om du redan har dem - tappa dem!

Det finns flera effektiva sätt att göra detta:

1. Dieter.
2. Fysiska övningar.
3. Massage.
4. Homeopatisk behandling.
5. Behandling med medicin.
6. Kirurgi.

Låt mig göra en liten avvikelse om det senare. För övervikt är detta ett irrelevant förfarande. Ett sådant ingrepp i kroppen visas i den tredje och.

Och nu mer detaljerat om hur man hanterar övervikt på mindre radikala sätt.

Du bör följa de dieter som utförs under ledning av en erfaren nutritionist och måste ta hänsyn till patientens individuella egenskaper och hälsotillstånd.

Flera av dessa dietscheman har jag redan gett i den här bloggen.

Diet med befintlig övervikt bör först och främst utesluta livsmedel som bidrar till avlagring av fett.

Det är nödvändigt att minska matens energibelastning. Uteslut fett kött, rökt kött, bakverk. Ge företräde åt grönsaker, örter, kokt magert kött. Spannmålsbröd, fisk, keso och andra fermenterade mjölkprodukter är tillåtna.

När du följer en diet, följ dessa enkla regler:

1. Ät små måltider, ofta samtidigt.
2. Ät långsamt och tugga väl.
3. Gå inte till butiken och besök hungrig.

Träning för överviktiga personer

Spring på morgonen, gör yoga, dansa, gå på vandring. Alla dessa metoder för att hantera övervikt är inte bara användbara utan också roliga.

Även om situationen är kritisk, skjut i inget fall upp kampen mot övervikt till imorgon. Kom igång idag, nu!

Fitnessyoga är bra för viktminskning. Har du någonsin sett en komplett yoga. Jag inte! Livsstilen för människor som gör yoga är sådan att det helt enkelt inte går att fylla på. Detta är vegetarisk mat, meditation, träning.

Förresten, nyss kom en fråga till mitt mail:

Kan du springa med mycket övervikt?

Visst kan du, men du bör börja gradvis. Med övervikt lider hjärtat i första hand, så du måste vara försiktig med tung fysisk ansträngning. Börja med att gå och jogga. Och öka gradvis tiden för sessionerna och deras intensitet.

Enkla och prisvärda sporter ger bra resultat i kampen mot onödiga kilon:

1. Simning.
2. Stavgång.
3. Badminton.

Överviktsmassage

Förutom den vanliga värmande massagen används specialutvecklade tekniker för att bekämpa övervikt.

Pres- och mesoterapi består i att påverka vissa områden på vår kropp. Om denna effekt utförs korrekt, uppnås en god lokal effekt i kampen mot övervikt.

Kost, träning och massage, eller bättre allt detta tillsammans, ger utmärkta resultat i kampen mot fetma.

Behandling av övervikt med homeopati

Homeopatiska medel för överviktskontroll inkluderar användningen av kosttillskott. Rengöring av kroppen. Användningen av örtte. På sidorna i min blogg har jag redan upprepade gånger berättat hur man dricker klostersamlingen.

Behandling av övervikt med piller

Övervikt behandlas också med medicin. I det inledande skedet normaliseras metabolismen. Ge vitaminer och näringstillskott. I allvarligare fall behandlas övervikt med hormoner som ordinerats av en endokrinolog.

Även aptitdämpande läkemedel används. Behöver bara inte springa till apoteket just nu. Rådgör först med en läkare!

Konsekvenserna av att vara överviktig

Idag har vi lärt oss mycket om övervikt hos kvinnor. Vi förstod hur det uppstår, vi studerade sätt att bekämpa denna åkomma.

Problemet med att vara överviktig är inte bara utseende en person är detta en ännu större extra belastning för alla organ.

Så, vad är faran med att vara överviktig om du inte bekämpar den.

1. Sjukt hjärta. Han måste arbeta dubbelt, pumpa blod genom en dubbelt förstorad kropp. Som ett resultat - högt blodtryck, utvecklingen av hypertoni. Övervikt hotar uppkomsten av kolesterolplack. Som leder till åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt.
2. Övervikt levern lider... Genom att äta mycket fet och salt mat skapar vi en outhärdlig belastning för detta organ. Levern är full av fett. Steatos utvecklas - fettlever.
3. Tarmar för är under attack extra pund. Konstant överbelastning leder till utveckling av gastrit, kolecystit, dysfunktion av gallgångarna. Överviktiga människor lider av halsbränna och matsmältningsbesvär.
4. Endokrina systemet reagerar även på övervikt. Ämnesomsättningen saktar ner. Sköldkörteln lider. Hormonella störningar förekommer. Minskad immunitet.
visar sig vara överväldigande. Överviktiga människor är mindre benägna att lämna huset, det blir svårare för dem att leva ett normalt liv.

Att vara överviktig kan vara ett tecken på sådana allvarliga sjukdomar som: njursjukdom, hormonella störningar, sköldkörtelproblem. Det kan provocera fram de allvarligaste sjukdomarna, inklusive cancer.

Det är mycket viktigt: om du började gå upp extra kilon snabbt utan någon speciell anledning, se till att träffa en läkare och testa dig.

Kära läsare, det kommer inte att vara överflödigt att påminna om inverkan av övervikt på våra kvinnors hälsa. Detta är särskilt viktigt vid en tidpunkt då graviditet inträffar.

Mot bakgrund av detta ämne kommer det att vara relevant att svara på ytterligare en fråga från min läsare Marina, 24 år:

Varför är övervikt under graviditet farligt?

För det första är viktökning under graviditeten omärklig. Det finns trots allt också en generell viktökning på grund av barnets tillväxt.

För det andra kan övervikt provocera fram sådana obehagliga sjukdomar som åderbråck, hemorrojder, ödem, högt blodtryck.

För det tredje får överviktiga mammor ofta stora barn. Detta komplicerar förlossningen. Dessutom noterar barnläkare att ett barn som föds till en mamma med extra pund, själv lider då av övervikt.

Jag önskar att alla mammor alltid kommer ihåg att vi är det viktigaste exemplet för våra barn. Redan från spädbarnsåldern måste ett barn lära sig det korrekta ätbeteendet genom exempel.

Försök att inte övermata ditt barn. Håll koll på vikten. Om du misstänker att ditt barn är överviktigt, visa det för din läkare.

Som avslutning på vårt samtal önskar jag att du på ett användbart sätt tillämpar all kunskap som du fått. Vårt samtal kallas "övervikt - ett steg till sjukdom". Ta inte det här steget och var frisk. Tills nästa gång!

Jag kramar, din Anna 🙂

Lasciate ogni speranza, voi ch'entrate (från italienska, "Ge upp hoppet, alla som kommer in här").

Fetma, eller i vidare bemärkelse övervikt, blir gradvis en av de mest stora problem med XXI-talets hälsa. Det har många negativa hälsoeffekter, men betraktas också av många som ett viktigt estetiskt problem.

Fetma anses allmänt vara en sjukdom i sig, men det kan också vara ett symptom på andra sjukdomar. Av detta följer att personer som är benägna att drabbas av fetma bör utföra nödvändig forskning för att identifiera orsaken till denna sjukdom, som bör behandlas. Vem ska ta på sig denna uppgift? Ofta behandlas denna patologi av en endokrinolog. Är det korrekt? Låt oss se.

Bestämma förekomsten av fetma

För att avgöra vilken kroppsvikt som är normal för varje person används body mass index (BMI, BMI), det är effektivt hos vuxna (men gäller inte gravida kvinnor). Detta index definieras som förhållandet mellan uppdelningen av kroppsvikt (i kg) och kvadraten av kroppslängd (i meter).

För att inte beräkna andragradsekvationer, med hjälp av en miniräknare, kan du dividera vikten med höjden (i meter, till exempel 1,76) och sedan igen med samma tal. BMI anses vara ett normalvärde om det är 18-25. Om det resulterande antalet är lägre är det underviktigt, högre är övervikt och ett värde över 30 indikerar fetma.

Definitionen av övervikt och fetma baserad på BMI "fungerar" endast om ökningen av kroppsvikt beror på överskott av fettvävnad. Ibland kan övervikt bero på andra orsaker, och BMI är då inte effektivt: överdriven kroppsvikt kan till exempel orsakas av ödem på grund av olika sjukdomar, ibland av överutvecklad muskelvävnad hos tränande personer eller användning av farmakologisk dopning.

Det finns olika metoder för att objektivt mäta din faktiska kroppsfettprocent, men detta krävs i allmänhet inte. Huruvida ökningen av BMI är förknippad med en överskottsmängd av fettvävnad eller berodde på andra orsaker – i de flesta fall kan läkaren avgöra efter en liten undersökning.

Orsaker till övervikt och fetma (mer exakt - överskott av kroppsfett)

En patient som har konsulterat en läkare om ett överskott av fettvävnad räknar med hjälp, och i synnerhet på att identifiera de omedelbara orsakerna. Det ideala resultatet skulle vara om det var möjligt att upptäcka en störning, som ett resultat av vilken patienten har sådana konsekvenser som ett överskott av fettvävnad. Sedan, efter återhämtning (eliminering av orsaken), kommer vikten att minska till den nödvändiga nivån, utan några påtvingade förändringar i vanor och i levnadssättet. De flesta patienter har sådana förväntningar i förhållande till en endokrinologs arbete, de flesta av dem anser att deras kostsätt är korrekt, och åtminstone oförändrat. Så varför uppstår övervikt, om det "en gång" inte var det?

Ibland är det möjligt att upptäcka en sådan överträdelse, vilket leder till detta. Oftast är det okompenserat (obehandlat) (kompenserat är inte orsaken till fetma), hos män (brist på könshormoner), mindre ofta - (Itsenko-Cushings syndrom), andra störningar är extremt sällsynta, vars diskussion ligger utanför handbokens omfattning för patienter.

Det bör dock betonas att personer som utvecklar dessa sjukdomar inte hanterar det vanliga överskottet av kroppsfett: i fallet med (sköldkörtelinsufficiens) är viktökningen åtminstone delvis ett resultat av intercellulärt ödem och hos patienter med för stora mängder av fettvävnad stammen åtföljs av atrofi av muskelmassan i armar och ben.

Oftast bekräftar dock inga metoder de angivna överträdelserna, och överskottet av fettvävnad är resultatet av en felaktig (överdrivet kaloriinnehåll i förhållande till de nödvändiga siffrorna) diet. Sådan fetma kallas alimentär eller primär fetma, också ibland enkel (i utländsk litteratur).

Primär fetma

Som du vet är risken att utveckla matsmältnings (primär) fetma:

• kännetecknas av ett genetiskt tillstånd;
• ökar med åldern, eftersom behovet av kalorier minskar.

Varför händer det? Varför finns det en överdriven aptit, ett överdrivet intag av mat i förhållande till behov, en överdriven ansamling av fettvävnad och ett minskat behov av kalorier med åldern? Dessa frågor är fortfarande i kategorin "okänd". Fetmaforskningens resultat kan sammanfattas med orden: "vi ser ett träd, men vi ser inte en skog". En mängd olika hormoner och andra reglerande faktorer är kända för att påverka fettlagring, metabolism eller aptit. Tyvärr förstår forskare och läkare inte helt deras betydelse i fallet med primär fetma.

Bland de få undantagen finns det som beskrivs i en annan artikel, som inte har studerats fullt ut idag, även om detta fenomen förklarar problemet endast delvis. Dessutom begränsar svårigheterna med diagnos, bristen på studier om effekten av långvarig påfyllning av tillväxthormonbrist och de höga kostnaderna för behandling användningen av dessa framsteg i praktiken. Som en varning för potentiella frågor nämns inte diagnostik i kontrakt och direktiv från hälsoministeriet angående endokrinologiska kliniker. Även om denna klausul införs överstiger forskningskostnaderna de pengar som spenderas till följd av nuvarande kontrakt, vilket gör det omöjligt att uppfylla dem.

Således är fetma resultatet av samexistensen av genetiska och miljömässiga faktorer. Det senare inkluderar naturligtvis fysisk inaktivitet och dåliga matvanor:

• hetsätning;
• måltider när som helst på dagen (huvudmåltid på kvällen);
• äta högkalorimat (godis).

Konsekvenser av fetma

Vanliga fall inkluderar situationer där övervikt/fetma inte är en konsekvens, utan orsaken till andra störningar, till exempel diabetes mellitus, högt blodtryck, hyperlipidemi (överdrivna halter av ämnen som transporterar fetter och kolesterol i blodet), gikt (orsakad ledsjukdom). genom överdriven avsättning av urinsyra) och många andra. Du kan inte gå ner i vikt när du använder lipidsänkande läkemedel eller antihypertensiva läkemedel. Men att begränsa övervikt kan minska lipidnivåer eller blodtryckssiffror.

Det finns också andra allvarliga sjukdomar, såsom polycystiskt ovariesyndrom (), där detta samband med fetma inte är så uppenbart: det kan inte avslöjas att överskott av fettvävnad är orsaken till denna sjukdom, men sambandet är synligt - fetma är ofta sammanhängande. Ibland, genom att minska kroppsvikten, är det möjligt att minska manifestationerna av andra störningar.

Procedur för övervikt och primär fetma

När övervikt/primär fetma redan är definitivt bekräftad, uppstår frågan - vad härnäst? Ytterligare svårigheter uppstår. Som nämnts ovan, med ett undantag, fanns det inga studier som gav identifiering av "metaboliska defekter" som orsakar matsmältningsfetma för att göra en "metabolisk korrigering" på grundval av dem. Effekten och säkerheten för alla läkemedel som stör ämnesomsättningen och låter dig "bränna" extra kalorier, det vill säga bli av med överflödigt kroppsfett utan att ändra dina kostvanor och livsstil, har ännu inte bekräftats.

Därför är lösningen att ändra dina matvanor och livsstil. Detta väcker frågan, kan denna taktik kallas "fetmabehandling"? Det finns en psykologisk fälla i denna definition, eftersom själva begreppet "behandling" vanligtvis innebär en passiv position hos patienten, vars enda roll är att "begrunda" behandlingen, vilket i det här fallet är absolut orealistiskt.

Så hur kan du korrigera din överviktsbefrämjande livsstil och ta bort dåliga matvanor? Var uppmärksam på det faktum att lättja (att göra ingenting), som mat, är trevlig, dessutom manifestationer av missbruk, eftersom dessa handlingar finns på listan över dödliga synder. Att hantera dåliga vanor är absolut som att bryta alla dåliga vanor och kräver de metoder som används vid drogberoende. Syftet med vårt event kommer att vara följande:

• öka nivån av fysisk aktivitet;
• minska kaloriinnehållet (energivärdet) i maten.

Således kan du föreställa dig en metod för att hantera detta beroende:

Att ersätta det trevliga med det trevliga

Det finns många sätt på vilka nöjet att äta och inte göra något kan ersättas med något ännu roligare. Alla möjliga resor till spa, aktiva utomhusaktiviteter, prenumerationer på hälso- och skönhetsprocedurer, etc., hjälper till i detta. trevligt, för att inte tala om själva deltagandet i denna del av underhållningsbranschen. Mångfalden av förslag, varje gång nya idéer, ökar också attraktiviteten för livsstilsförändringar och gör det möjligt att bryta dödläget i samband med gamla vanor. Det är bara viktigt att nya vanor "slår rot i blodet", och att sådana impulser inte tar slut i början.

Du har inte råd att tro att passiva övningar som massage eller att ligga i poolen är tillräckliga för att bekämpa övervikt. Det finns för många passiva aktiviteter som har införts i sortimentet av företag, sanatorier och nöjescentra ur hälsosynpunkt, men de är bara ett komplement till aktiva aktiviteter, så att förslaget inte ser för grymt ut, och personen tror att han har ett val (mellan thaimassage och varmstensmassage etc.).

Sociala stödgrupper

Detta är en mycket viktig metod - det är svårt att bekämpa vanor på egen hand, det är lättare i en grupp. Här syns en betydande roll idrottsföreningar, årliga evenemang eller helt enkelt grupper av människor som springer, simmar, promenerar eller rider tillsammans. De tidigare beskrivna aktiviteterna för företag, sanatorier och underhållningscentra bidrar också till uppkomsten av sociala stödgrupper och sund sportrivalitet. Så om du vill bekämpa övervikt bör du överväga att gå med i en social stödgrupp.

Traditionella metoder baserade på "stark vilja"

I teorin borde frivilliga metoder vara de mest effektiva, även om vår "vilja" i praktiken ofta är otillräcklig för att uppnå målet, men varför inte försöka. Därför är det värt att omedelbart analysera matvanor och livsstil och sedan planera förändringar:

• Vägran från mellanmål mellan måltiderna och kampen mot "liten hunger". Om du vill gå ner i vikt kan du tyvärr inte undvika att vara hungrig en tid på dagen. I allmänhet kan mellanmål mellan måltider anses vara den främsta orsaken till övervikt, eftersom patienter som regel försummar sitt inflytande och erkänner dem som obetydliga och oviktiga, samtidigt som de behåller den falska förtroendet för deras medvetande att de inte gör misstag i diet.
• Planera mängden mat (antalet brödskivor, desserter, varma, frukter) och strikt efterlevnad av dessa planer, trots känslan av hunger / mättnad. Detta är en oerhört viktig fråga. Många överviktiga människor, och särskilt de som löper risk att utveckla diabetes, kan drabbas av reaktiv hypoglykemi – en minskning av glukosnivåerna inom 2-3 timmar efter en måltid på grund av överdriven insulinutsöndring. Denna patologi uppfattas som hunger och nervositet - om du tvekar med mat, sträcker sig instinktivt händerna efter dessert, kaffe med socker, sedan frukt och så vidare. Det enda sättet att bryta den "onda cirkeln" är att avstå från mat. För att klara av denna obehagliga känsla är det värt att spendera lite tid och energi på gymnastiska / atletiska övningar.
• Förändring i livsstil, slutligen och oåterkalleligt - en tydlig etablering av tidpunkten för måltider under hela dagen, för gymnastik / sportträning. Ibland är det nödvändigt att anpassa/begränsa öppettiderna för att få tid till dessa aktiviteter. Som redan nämnt är det svårt att hoppas på viktminskning utan att vara hungrig under dagen. Å andra sidan förstår alla mycket väl att det är svårt i denna tid att räkna med effektivt arbete därför, under perioden med ett sådant obehagligt tillstånd, kan du vägra det viktigaste arbetet, till exempel före lunch.

Metformin

Vid behandling av fetmarelaterade sjukdomar som t.ex eller , detta läkemedel används, vars verkan är så komplex, och effekterna är så många att det kan inkluderas i gruppen av läkemedel som minskar kroppsvikten. Hittills har det inte visat sig vara fördelaktigt vid vanlig fetma, och det finns inget hopp om att metformin ska leda till viktminskning utan att ändra matvanor och öka fysisk aktivitet. Snarare är dess effekt på viktminskning att underlätta efterlevnaden av normala matvanor genom att öka insulinkänsligheten och på så sätt förhindra den beskrivna postprandiala hypoglykemin.

Medicineringsmetoder - vad man inte ska använda

Det finns många olika läkemedel tillgängliga för att hjälpa dig att bekämpa övervikt. Tyvärr kommer de flesta av dem inte att stå emot tidens tand. Nedan finns en kortfattad översikt över för närvarande och tidigare ineffektiva och ineffektiva farmakologiska metoder:

• Läkemedel för magsvullnad - Stimuli i samband med närvaron av mat (eller ämnen som sväller) i magen undertrycker hjärnans aptitcentrum och stimulerar mättnadscentret. Efter en lovande start visade det sig att kroppen anpassar sig till dessa stimuli. Dessa medel förvärrade till och med situationen - för att framkalla en känsla av mättnad krävs nu mer mat än innan "behandlingen". Därför togs ett helt korrekt beslut att vägra användningen av denna typ av medel.
• Läkemedel som hämmar matsmältningen (oftast fett). Resultatet av verkan av dessa läkemedel är eliminering av osmält mat, vilket minskar dess energivärde. Dessa läkemedel har inte gett speciella resultat i kampen mot fetma, eftersom de inte påverkar centrum för aptit / mättnad, vilket är nyckeln i denna process, begränsar inte nöjena i samband med mat, så deras effekt kan inte vara betydande. Istället finns det risk för att stärka negativa vanor, det vill säga bristande kontroll över energivärdet av den intagna matprodukten: "Jag tar läkemedlet, så varför besvära dig med en diet." För närvarande finns det bara ett läkemedel i denna grupp: Orlistat (Xenical), ett ämne som hämmar nedbrytningen av fetter.
• Läkemedel som dämpar aptitcentra. Det finns verkligen ett problem här. Avipron, Mazindol, Izolipan, Meridia (Zelixa) - hur många läkemedel har klarat testerna. Historien är alltid densamma ... En drog dyker upp som hämmar centrum av törst. Oavsett den kemiska strukturen bör verkan av sådana droger åtminstone delvis efterlikna verkan av psykoaktiva ämnen från amfetamingruppen, eftersom detta är kärnan i effekten. Det finns positiva recensioner om läkemedlets verkan. Efter ett tag visar det sig att preliminära observationer var för optimistiska, särskilt på grund av att läkemedlet inte ger någon långsiktig effekt. Beskrivningar dyker också upp bieffekter– det kan trots allt inte vara annorlunda om drogen är en psykoaktiv substans, och dess användning blir bredare och omfattar allt fler stora patientgrupper. Därmed fattas beslut om att dra tillbaka läkemedlet från marknaden. Är detta rätt beslut? Det sista beslutet om Meridia (Zelix) kan anses vara kontroversiellt. Många andra läkemedel är kända, med obevisade eller mindre terapeutiska effekter, och varje läkemedel kan orsaka biverkningar när de missbrukas eller tanklöst används.
• Preparat som "förbättrar fettförbränningen". Jag vill återigen betona att det inte finns några sådana fonder i dag. Vid behandling av sjukdomar associerade med fetma, såsom diabetes mellitus eller, används ett läkemedel som kan hänföras till denna grupp (metformin), men lämpligheten att använda det vid primär fetma har ännu inte bevisats. Ibland observeras viktminskning efter användning av olika droger, när den beskrivna åtgärden kommer från patientens psykologiskt inställda beteende: användningen av dyra läkemedel framkallar förändringar, de "botar" av det faktum att patienten är intresserad av vad han äter , och fördelar motorisk aktivitet. Den svarta marknaden erbjuder naturligtvis många läkemedel från denna grupp som kan fungera som gift snarare än medicin.

Farmakologiska metoder som kan vara effektiva

Europeiska läkemedelsmyndigheten har registrerat två läkemedel som används i kampen mot fetma. Den första är Misimba, som innehåller naltrexon (en partiell opioidantagonist känd för att vara fysiologiskt närvarande i den centrala nervsystem) och Bupropion (används vid behandling av nikotinberoende). Dessa läkemedel påminner om läkemedel som används inom narkologi, och detta är deras koncept för verkningsmekanismen. De tidigare effekterna av den farmakologiska behandlingen av drogberoende var inte uppmuntrande, så deras enorma effektivitet kan inte förväntas. Det är viktigt att notera analogin mellan fetmabeteende och beroendebehandlingsbeteende. När du använder komplex psykologisk hjälp kan det beskrivna läkemedlet vara ett värdefullt tillägg.

Kirurgiska metoder

Kirurgi, nu kallad bariatriska ingrepp, är en av få behandlingar (i ordets traditionella betydelse) för fetma med bevisad effektivitet och acceptabel risk. Kirurgi fetma består av ingrepp som minskar volymen av magen eller skapar en "bypass" förkortad matväg genom mag-tarmkanalen. Tidigare iakttagelser är mycket uppmuntrande. Den beskriver också effektiviteten av dessa metoder för att förebygga sjukdomar associerade med fetma (främst diabetes mellitus).

Alternativ till jodbehandling

Om du har humor, kära läsare, kolla in vad som också kan vara effektivt mot fetma.

Att bekämpa övervikt är kanske ett av vår tids akuta problem. Många människor, särskilt kvinnor, försöker aktivt gå ner i vikt. Det är sant att det är stor skillnad mellan att komma i form, strama åt din figur och att bli av med övervikt.

ÖverviktÄr ett allvarligt problem. Och poängen här är inte ens att övervikt stör en person, utan att det påverkar hälsotillståndet negativt. På grund av detta är det en stor belastning på kardiovaskulära systemet kan diabetes mellitus utvecklas. Och detta är bara en liten del av vad en överviktig person kan förstå. Därför måste du förstås ta dig samman och börja gå ner i vikt, utan att vänta på måndag eller en ny dag. Och just nu. Att vara smal är trots allt inte bara vackert, modernt och moderiktigt, utan också bra för din hälsa. Så låt oss förstå orsakerna till uppkomsten av övervikt och möjligheterna att hantera problemet.

Statistik visar att det varje år blir fler och fler överviktiga. Och det här är väldigt tråkigt. Eftersom deras antal växer obevekligt, även trots att en hälsosam livsstil nu aktivt främjas i media, och det är väldigt modernt att äta rätt och sporta, särskilt bland kvinnor. Människor strävar fortfarande efter att gå upp i vikt.

Övervikt, enligt definitionen av Världshälsoorganisationen, är inget annat än ackumulering av överflödigt fett i kroppen. Denna process utgör ett hot mot människor. Denna definition beskriver exakt fetma. Det är sant att inte alla människor förstår att detta också gäller deras problem. Ja, fetma, ja, det finns övervikt. Men det är inte många som tydligt inser att fetma är en sjukdom. Och för detta måste du bestämma body mass index. Denna formel har utvecklats av forskare.

Observera att allt du behöver göra är att dividera din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat.

Med andra ord, om en kvinna är 70 centimeter lång och väger 65, bör hennes kroppsmassaindex bestämmas enligt följande: 65 / (1,7 * 1,7) = 22,4. Denna indikator betyder att en person har en normal vikt.

Det är inte nödvändigt att gå in på beräkningen av din kroppsvikt på egen hand. Det räcker att gå till valfri online-kalkylator på Internet och göra beräkningarna automatiskt.

Bestäm extern övervikt

Extra pounds dyker inte upp över natten. Det är sant att det är ganska svårt att avgöra vid vilken tidpunkt allt blev dåligt, och vikten blev överviktig.

Externt kan övervikt också bestämmas om följande tecken beaktas:

• Du sover inte bra på natten eller du snarkar
• Du föredrar en passiv livsstil och du är obekväm med att idrotta
• På kroppen började man märka "apelsinskal" eller celluliter.
• Du är hungrig hela tiden.
• Du känner trycket stiga
• Din rygg och knän har ont
• Du har märkt att du har ökat i storlek.

Praktiska råd: Om något av det här handlar om dig, så kanske du borde slå larm och börja gå ner i vikt. Vidta åtgärder. Först och främst kommer det inte att vara överflödigt att gå till doktorn för att testa sig.

Det är värt att veta att om du misstänker att du är överviktig, måste du klara tester som biokemi, som kommer att bestämma nivån av kolesterol, glukos, levertillstånd. Denna analys kommer också att ge en bild av tillståndet i hjärtat och blodkärlen. Och den andra analysen är hormoner, som förresten kommer att bestämma andra avvikelser i din kropp.

Varför uppstår övervikt?

Det verkar som att detta är en trivial fråga, övervikt går upp på grund av överätande och ohälsosam kost. Men det är ett misstag att tro att detta är den enda anledningen. Detta inkluderar även en stillasittande livsstil.

Det finns andra orsaker till att vara överviktig:

• Sjukdomar i sköldkörteln, hypofysen, äggstockarna
• Disposition till fullständighet genom arv
• Lågt innehåll av mineraler och vitaminer i blodet.

Dessutom kan en hel person ha dessa skäl på en gång, såväl som en efter en.

Att bli av med övervikt

Om någon tror att det finns ett magiskt piller som kommer att bli av med övervikt, har han djupt fel, eftersom läkarna ännu inte har uppfunnit ett sådant mirakelmedel. Du måste bli av med övervikt! Allt! Det finns inget annat sätt. Med olika metoder, processer och sätt, men det här är ett långt arbete på sig själv.

Så de mest populära metoderna för kamp är:

• Dieter och näring
• Kroppsmassage
• Motion
• Drogbehandling
• Operationer
• Homeopatisk behandling

Det är värt att uppmärksamma kirurgi... Det är endast möjligt med det tredje och fjärde stadiet av fetma. Dessutom är detta en radikal metod, som tillgrips i det allra sista fallet. Och till att börja med bör du prova de vanliga och mer förlåtande.

Diet

Det är faktiskt omöjligt att gå ner i vikt utan rätt näring eller diet. Det vill säga, man kan inte äta kakor hela dagen, och på kvällen kan man inte springa runt på stadion och andas ut lugnt. Nej.

Men när du bestämmer vilken diet du ska följa, tänk på de individuella egenskaperna hos din kropp. Men i vilken diet som helst är grunden lagd: eliminera ohälsosamma livsmedel som bidrar till fetma. Fet mat, söt, bakad bör uteslutas. Grunden för den dagliga kosten bör vara grönsaker och örter, såväl som kokt kött. Du kan äta mejeriprodukter, rågbröd och fisk.

Dessutom förutsätter varje diet att du kommer att:

• Ät små måltider oftare. Ca 5-6 gånger om dagen
• Ät långsamt, tugga maten ordentligt
• Köp mat i butiken endast när den är full.

Motion

Övervikt och fetma elimineras av fysisk aktivitet.. Utan detta också ingenstans. Eftersom, gå ner i vikt, tappar huden sin ton, slappa områden uppstår. Det är här sport kommer att hjälpa. Och absolut vilken belastning som helst är viktig här. Älskar att springa, springa, gå på gym, yoga, klättra, dansa. Med ett ord, vad än själen önskar. Gå bara ut på en promenad, så blir det redan aktivitet.

Men detta problem kan inte skjutas upp till senare. Ge upp godis just nu eller gå på ett träningspass. Särskilt populär i modern värld yoga. Det är svårt att föreställa sig en komplett yoga, vilket gör att dessa övningar verkligen hjälper. Yoga är inte bara vissa rörelser, utan ett sätt att leva, inklusive meditation och vegetarisk mat.

Viktigt är att vissa anser att fysisk aktivitet, särskilt konditionsträning, är förbjuden. Men detta är inte sant.

Naturligtvis måste du börja gradvis, gradvis öka belastningen varje dag. Med övervikt lider hjärtat särskilt starkt, därför behöver det naturligtvis inte en extra belastning. Vänja kroppen försiktigt och gradvis vid stress. Låt det bara vara att gå till en början, öka sedan lite intensiteten på övningarna och deras tid. De flesta kalorier och övervikt förbränns när man cyklar, simmar, stavgång och spela badminton.

Massage

Olika kosmetiska procedurer kan rekommenderas för dem som går ner i vikt, som inkluderar gnuggning, skrubbar och inpackningar. Massage är också effektivt. Tack vare detta blir huden elastisk, de hatade celluliterna försvinner. Dessutom finns det en standard värmande massage som hjälper till att minska kroppens form. Det finns dock andra massagemetoder som hjälper till i kampen mot detta problem. Till exempel preso- och mesoterapitekniker. De låter dig agera på specifika delar av kroppen. Och om du gör det rätt, då kan du uppnå ett utmärkt resultat i en viss del av kroppen. Kort sagt, om du applicerar dessa tre komponenter tillsammans kan du gå ner i vikt hyfsat. Massage, kost och fysiska övningar kollektivt hjälpa till.

Hur homeopati hjälper

I början förberedde vi oss också på en sådan metod som homeopati. Det består i användningen av kosttillskott. Vid denna tidpunkt rengörs kroppen genom att använda örtte. I synnerhet är klosterkollektionen mycket populär.

Behandling med piller

Medicinering är populärt bland dem som vill få bort allt snabbt. Om du använder piller i det inledande skedet kan du återställa din ämnesomsättning till det normala. Det finns näringstillskott och vitaminer här. Men om problemen med vikten är stora, så ordinerar endokrinologen här hormoner.

Viktig! Det finns mediciner som syftar till att minska aptiten. Dessa piller används bäst enligt instruktioner från en läkare, eftersom ibland motsatt effekt kan uppnås om de används felaktigt.

Konsekvenserna av att vara överviktig

Som vi sa ovan är övervikt ett problem som kan leda till många problem. Organ får ytterligare stress, och en persons utseende lider.

Vanliga konsekvenser inkluderar:

• Hjärtsjukdom. Hur mer vikt, ju mer aktivt hjärtat arbetar, pumpar blod genom kroppen, vars massa ökar. Trycket stiger, och därför utvecklas hypertoni. Kolesterolplack kan uppstå, vilket till och med leder till stroke och hjärtinfarkt.
• Leverproblem. Vikten ökar på grund av felaktig näring, och salt, fet mat belastar levern, som, överfull med fett, börjar bli fet.
• Tarmarna lider också. När allt kommer omkring är han i konstant överbelastning, på grund av vilken kolecystit och gastrit utvecklas. Magbesvär och halsbränna är vanligt hos överviktiga personer.
• Problem med det endokrina systemet. När allt kommer omkring blir ämnesomsättningen sämre, sköldkörteln fungerar inte bra, hormonerna sviker och immunförsvaret försvagas.
• Smärta i leder och ryggrad. Det är svårt för kroppen att bära många kilo. Det blir svårt att leva ett normalt liv.

Att vara överviktig är ett allvarligt problem eftersom många inre organ påverkas. För att inte provocera fram allvarliga sjukdomar i dig själv måste du tänka på ditt problem i tid och börja bekämpa det. Men om övervikt börjar komma utan någon uppenbar anledning, kontakta din läkare.

Vad är övervikt? Det är ett forskningsområde inom endokrinologi och dietet och är av intresse för många medicinområden som en av de bidragande faktorerna till olika sjukdomar. Enligt statistik är barn och vuxna lika mottagliga för fetma. Fetma åtföljs ofta av störd sömn, hållning, sjukdomar i rörelseapparaten, hjärt- och kärl- och andningsorganen.

Mot bakgrund av ökad kroppsvikt rekommenderas det att utföra undersökningar oftare, för att följa medicinska rekommendationer för att minska överflödig kroppsvikt. För att eliminera fetma genomgår patienter en behandlingskur med medicinering och sjukgymnastikkorrigering. Många människor måste följa en långsiktig diet. Komplikationer av övervikt är alltid allvarliga, varför det är så viktigt att ta hand om din egen hälsa i de tidiga stadierna av utvecklingen av patologi.

Patologins natur

Fetma (från lat. "Obesitas" - näring, fullhet) kännetecknas av överdriven ansamling av fettvävnad i människokroppen. Patologi kännetecknas av en kronisk kurs, eftersom processerna för ackumulering och bevarande av fett i de subkutana strukturerna varar i åratal. I sällsynta fall går patienterna upp i vikt inom några veckor. Massstörning, det vill säga den primära processen, uppstår från överätande, inaktivitet, brist på rätt kost... Utvecklingen av komplikationer mot denna bakgrund är sekundär. Alla orsakar kolossala skador på hälsan och är ofta oåterkalleliga.

Fetma bestäms inte bara genom att mäta vikt, utan också genom att mäta volymen av subkutan fettvävnad. I klinisk praxis är följande indikatorer av särskild betydelse för att bestämma kroppsvikt:

• body mass index (fettindex eller BMI);
• midjemått;
• parametrar för förhållandet mellan midja och höfter;
• antropometriska indikatorer (mätningar av hudveck).

Viktig! Body mass index är en avgörande faktor i den kliniska diagnosen av fetma. Patienter kan självständigt bestämma de möjliga riskerna för patologi med hjälp av rutinvägning.

Fetma stadier och beräkningar

Övervikt hos patienter klassificeras efter förloppets svårighetsgrad enligt förändringen i body mass index (BMI). Kliniker identifierar fyra huvudstadier i utvecklingen av patologisk fettackumulering:

• Steg 1 - BMI varierar från 25 till 30 kg / m 2;
• Steg 2 - BMI fluktuerar inom 40 kg / m 2;
• Steg 3 - BMI varierar från 40 till 50 kg / m 2;
• Steg 4 - BMI överstiger 50 kg/m 2.

Redan i det första skedet av utvecklingen av patologi känner patienter de första tecknen: illamående, andnöd även med liten fysisk ansträngning, trötthet, svettning. Tidig fetma provocerar en exacerbation av befintliga kroniska sjukdomar, medför bildandet av nya patologiska avvikelser. Övervikt är direkt relaterat till en förändring i mångas funktion inre organ eller system.

Beräkningsregler

Övervikt anses vara kroppsvikt där BMI avviker kraftigt från normen i förhållande till patientens längd och kroppsvikt. Idag finns det många metoder för människor i alla åldrar, men den enklaste beräknas med formeln: höjd i cm - 100. Det resulterande värdet bör variera inom ett fel på 10%. Ett starkt överskott indikerar närvaron av överdriven kroppsvikt. Det finns ett exempel på beräkningsregler. Så, höjd 180 cm, vikt 90 kg. Enligt formeln är 180-100 = 80 kg. 10 % av 80 = 8, vilket innebär att det optimala för denna patient är från 72 till 88 kg. Beräkningar indikerar ett överskott av den rekommenderade vikten med 2 kg.

Dessa beräkningar är ganska ungefärliga, vilket är oacceptabelt vid diagnos av fetma med allvarliga komplikationer, såväl som i barndomen. För att eliminera ett fel på 10%, tillgriper läkare att beräkna BMI med formeln: vikt (kg) dividerat med höjden i meter i kvadrat. Beräkningarna kan styras av följande exempel. Höjd 180 cm, vikt 90 kg. BMI = 90 / 3,24 = 27,7. Denna indikator betyder övervikt.

Viktkontroll kan göras hemma. Det är nödvändigt att väga dig varje morgon, på fastande mage, efter toalettbesök. För datanoggrannhet är det bäst att väga dig utan kläder eller bära samma kläder. Förutom att väga kan du mäta midjemåttet en gång i veckan för att fastställa omfördelningen av fett av läkare under en viss tidsperiod.

Fysiologi

Fysiologiska eller metaboliska processer vid övervikt är en förändring i sammansättningen och volymen av fetter, proteiner, kolhydrater. Mekanismen för fettbildning beror just på störningar i matsmältningen och assimileringen av dessa huvudkomponenter. Fetter kommer in i matsmältningskanalen och bryts ner till fettsyror, fetter och glycerolföreningar. En del absorberas genom tarmväggarna och distribueras i hela kroppen för genomförande av biokemiska processer, den andra deponeras i den subkutana fettvävnaden, vilket provocerar ackumuleringen av fettvolymen.

Kolhydrater i de komplexa processerna för matsmältning omvandlas till monosackarider (bryts ner till fruktos och glukos) och kommer in i blodomloppet. I muskel- och leverstrukturer omvandlas monosackarider till glykogen och deponeras i överskott i det subkutana fettet. Insulin är av nyckelvikt i metabolismen av kolhydratinnehållande föreningar. Det är han som omvandlar glukos till glykogen, avsätter det i fettvävnad.

Leptin spelar en viktig roll i fettmetaboliter, vilket förhindrar ansamling av överflödigt fett. Metaboliska störningar leder till gynekologiska sjukdomar och endokrina störningar hos kvinnor, provocerar sexuell impotens hos män och andra allvarliga patologier hos vitala organ.

Funktioner hos barn

Bestämning av övervikt, såväl som diagnostiska åtgärder, skiljer sig väsentligt från vuxna. Skillnaden beror på den konstanta förändringen i höjden och kroppsvikten hos ett barn vid en viss ålder. BMI är särskilt svårt att beräkna under puberteten, under perioden med snabb tillväxt av skelettet.

Flickor under puberteten och senare har fysiologiskt mer kroppsfett än pojkar. BMI-indikatorer vid en ålder kan signalera början av fetma, medan de vid en annan kan indikera en absolut norm. I klinisk praxis används ett speciellt diagram för att fastställa ett barns hälsa i olika åldrar.

Så om ett barns BMI överstiger andra barns BMI med 10 %, kan det tillskrivas riskgruppen. Om ett barns BMI överstiger mer än 90 % av BMI-indikatorerna för andra barn i mätgruppen, är det tydligt att fetma äger rum. Föräldrar måste vara uppmärksamma på det egna barnets utveckling och fysik. Höga BMI-indikatorer mot bakgrund av ett aktivt fysiskt liv, sportaktiviteter är en signal om utvecklingen av patologiska tillstånd i barnets kropp.

Predisponerande faktorer

De främsta orsakerna till övervikt anses vara kränkningar av biokemiska processer inuti kroppen, orsakade av olika interna eller externa faktorer. Triggers för utvecklingen av patologi kan övervägas:

1. Metaboliska störningar. Mekanismen för utveckling av metabola störningar är enkel - en person förbrukar mer energi än han spenderar på en dag. Överflöd, överdriven konsumtion av mat, nattsnacks - allt detta leder till kroppsfett.
2. Genetiska faktorer. Med en ärftlig predisposition ökar sannolikheten för övervikt (inklusive sjukdomar som leder till fetma) hos barn med fulla föräldrar avsevärt.
3. Stillasittande livsstil. Sport och daglig träning förbrukar fett, provocerar förstärkning av muskelvävnad och förhindrar avlagring av fettvävnad i den subkutane vävnaden.
4. Brist på kost, dåliga vanor. Alkohol (särskilt öl) bidrar till störningen av metaboliska processer i kroppen, leder till avlagring av fett i låren och buken hos män, kvinnor, ungdomar. Att äta mat vid olika tidpunkter, äta snabbmat och äta aggressiv mat (salt, kryddig, surt, stekt) bidrar till utvecklingen av fetma.

Brist på en normal balanserad kost hos barn olika åldrar leder snabbt till en ökning av body mass index. I utvecklade länder är det vanligt att övervaka barnets vikt, och i händelse av predisponerande faktorer, engagera sig i regelbundet förebyggande av farlig fetma. Av särskild vikt är aktiva lekar och fysisk fostran i skolan och på dagis.

Symtom och tecken

Hos vissa patienter kan en avvikelse från normalvikten på till och med 5-10% orsaka visst obehag i form av tyngd, en känsla av mättnad i magen och uppkomsten av andnöd. Med en betydande avvikelse av BMI från normen upplevs karakteristiska tecken av alla kategorier av överviktiga patienter:

• svår andnöd med lite motion;
• hungeranfall;
• kränkningar menstruationscykel bland kvinnor;
• svullnad av armar och ben, ansikte på morgonen;
• bristningar (små striae) i nacke, dekolletage, lår och buken;
• arteriell hypertoni.

När det patologiska tillståndet utvecklas förändras också patientens livsstil: fysisk aktivitet minskar, det psykologiska tillståndet störs. Tonåringar tenderar att förbli ensamma på grund av att deras kamrater förlöjligas, självkänsla och personlighet går sönder. För många överviktiga betyder övervikt att vara ensam och äta för mycket. Psykologisk hjälp är en viktig del av behandlingen för denna sjukdom.

Effekter

Överskott av fett har alltid allvarliga komplikationer, eftersom det är en avgörande länk i många sjukdomar. För att förebygga och behandla nästan vilken somatisk patologi som helst är viktminskning eller stabilisering viktig. normalvikt, aktiv bild livet och dietmat... Fettets negativa effekter på muskel- och skelettsystemet kan inte underskattas. Så även 3-4 kg övervikt utövar en daglig belastning på ryggraden, nedre kroppsdelar leder till utvecklingen av destruktiva och degenerativa processer. Särskilt viktiga är:

1. Kardiologiska sjukdomar. Med övervikt behöver hjärtat arbeta flera gånger snabbare, vilket leder till utveckling av högt blodtryck och högt blodtryck. Kolesterol ackumuleras i kärlen och bildar plack - en vanlig orsak till aterosklerotiska förändringar, hjärtinfarkt och stroke. Med ärftlig eller autoimmun fetma har patienten en klinisk historia av hjärtsvikt i vänster kammare.
2. Leversjukdom. Levern lider av användningen av dålig kvalitet eller aggressiv mat, alkohol. Leverstrukturer är övermättade med fetter, vilket orsakar fettlever eller steatos. Komplikationer av sjukdomen kan vara cirros och andra destruktiva processer som leder till leversvikt och patientens död.
3. Patologi i matsmältningskanalen. Magen och tarmarna utsätts för svår stress vid övervikt. En utspänd mage kräver mer och mer mat, slemhinnorna i de inre organen är ständigt irriterade. Överviktiga patienter lider ofta av halsbränna, gasbildning, förstoppning och instabil avföring.
4. Hypofysen och sköldkörteln. Det mänskliga endokrina systemet reagerar starkt på viktfluktuationer, svarar på en viktökning med hormonella störningar, en minskning av immuniteten. Den största faran från endokrinologi är bildandet av diabetes mellitus.

Viktig! Övervikt kan orsaka njursjukdom, bildandet av onkogena tumörer av olika lokalisering och genes. Med ökande fetma börjar ledsjukdomar att utvecklas, patienter upplever svår smärta i armar och ben, begränsning av rörlighet, upp till dess fullständiga begränsning.

Komplikationer under graviditeten

Under graviditeten genomgår kvinnor en obligatorisk månatlig undersökning av en gynekolog för att identifiera eventuella avvikelser i fostrets utveckling. Förutom screeningstudier och ultraljud av fostret undersöks kvinnan själv, vilket avslöjar ödem, parametrarna för den växande buken och kvinnans vikt. Genom att spåra viktens dynamik kan du reagera i tid på starka hopp i BMI-indikatorer. Faran med övervikt under graviditeten är uppenbar. Det kan orsaka:

• bildandet av åderbråck i de nedre extremiteterna;
• ödem;
• arteriell hypertoni;
• hemorrojder;
• komplexa och lång arbetskraft på grund av ett stort barn.

Viktökningar under graviditeten omärkligt, en kvinna tillåter sig själv mer sötsaker, mjöl. Nästan alla familjemedlemmar är nedlåtande för kvinnans preferenser under denna period, vilket är fyllt med obehagliga konsekvenser för barnets kropp och den födande kvinnan.

Behandlingstaktik

Före behandlingen av övervikt hos barn och vuxna utförs en omfattande diagnos för möjliga sjukdomar som kan provocera fram en ökning av fettvävnaden. Dessutom tas blod- och urintester i olika riktningar, instrumentella studier föreskrivs vid behov. Fetmabehandling är alltid komplex och innefattar följande steg:

• hälsokost;
• utövar sport eller sjukgymnastik;
• massage och hårdvarubehandling;
• homeopati och mediciner;
• kirurgisk operation (vakuumfettsugning används).

Det bör noteras att kirurgisk korrigering är ett tillfälligt universalmedel för övervikt och är ineffektivt om alla andra regler för en hälsosam livsstil inte följs. När man tar bort överflödigt fett med hjälp av vakuum, kommer det tillbaka igen efter en tid efter patientens övergång till det vanliga sättet att leva. Metoden har många kontraindikationer, lång återhämtningstid och komplikationer.

Diet

Att förse en vuxens kropp med alla användbara och näringsämnen det räcker att använda en enda portion på 250 gram. Företräde bör ges till färska kvalitetsprodukter. De grundläggande reglerna för medicinsk näring och vilken diet som helst inkluderar:

• äta i små portioner, men ofta;
• efterlevnad av matintagsschemat;
• "Långsam" mat med en lång tuggning av varje tugga.

Mellan måltiderna bör du dricka rent vatten utan gas, borsta tänderna. På så sätt kan du förhindra hunger. Dieten kommer att vara effektiv om patienten leder en socialt aktiv livsstil, deltar i många aktiviteter och är upptagen på jobbet. Det är bara viktigt att komma ihåg att äta vid vissa tider (frukost, lunch, afternoon tea, middag). Den sista måltiden bör vara 4 timmar före sänggåendet.

I en lätt överviktig kan du dricka en kurs av vitaminer och läkemedel som förbättrar ämnesomsättningen. Alla läkemedel ordineras av läkare i en viss dos, i överenskommelse (vid behov) med andra specialister inom den medicinska profilen. I svåra fall kan patienter behöva hjälp av en psykolog eller psykiater. Med en belastad klinisk historia rekommenderas att förebygga utvecklingen av exacerbationer av olika kroniska sjukdomar i tid.

Fetma är en kronisk avlagring av fett i den subkutana fettvävnaden. Patologi är farlig som komplikationer för hälsan hos barn och vuxna, därför är det så viktigt att reagera i tid på eventuella förändringar i vikt. Att spela sport, en aktiv livsstil, gå på massage och vara uppmärksam på din egen kropp gör att du kan behålla normal vikt och göra din figur smal.