Ett antal komplikationer kan uppstå efter en mastektomi. En av dessa komplikationer är nedsatt handrörlighet från sidan av operationen. En uppsättning specialövningar, som patienten behöver börja göra medan han fortfarande är på sjukhuset, samt massage- och sjukgymnastikförfaranden, hjälper till att återställa rörligheten.

Efter operation för att avlägsna bröstkörteln genomgår kvinnan en rehabiliteringskurs. Den består vanligtvis av flera komponenter:
sjukgymnastikövningar;

• massage;
• psykologisk återhämtning
• bröstrekonstruktion;
• drogbehandling;
• fysiska procedurer.

För första gången efter operationen är det mycket svårt för en kvinna att utföra även det enklaste träningsterapi... Men du borde inte ge upp gymnastik. Det är nödvändigt att erövra dig själv och börja göra övningar, förutom att utföra dem regelbundet.

Ofta, efter bröstborttagning, börjar en kvinna slappa och sänka axlarna för att dölja konsekvenserna av operationen. Som ett resultat komplicerar detta bara situationen, eftersom sådana åtgärder leder till en krökning av ryggraden eller bröstet. Det redan svåra tillståndet under den postoperativa perioden kompliceras av depression.

Gymnastik efter mastektomi utför terapeutisk och profylaktisk verkan:

• hjälper till att återställa handrörligheten;
• tillåter inte krökning av hållning, hängande axlar och så vidare;
• eliminerar smärta som uppstår i armen, ryggen eller nacken på grund av muskelspänning.

Uppvärmning av muskler

Uppsättningen av övningar bör inledas med uppvärmning. Muskler måste förberedas för träning. Om du laddar kroppen från början kommer den att göra mer skada än nytta. Gör följande övningar för att värma upp:

1. Du måste börja med fingrarna på handen. Sätt dig ner och lägg händerna på knäna. Pressa fingrarna så hårt som möjligt i en knytnäve och rensa sedan ur dem och var noga med att slappna av i händerna.
2. Fortsätt sitta, lyft dina handflator till toppen och sänk sedan ner. Håll fingrarna avslappnade när du gör den här övningen.
3. Placera cystorna på dina axlar. Lyft armbågarna framåt och uppåt och sänk sedan ner dem. Följ korrekt andning och rör dig väldigt långsamt.
4. Det finns inget behov av bråttom i denna rörelse heller. Sänk händerna i sömmarna. Lyft dem långsamt upp och på sidorna och sänk dem sedan.

En uppsättning grundläggande övningar

Efter uppvärmningen är musklerna förberedda för tunga belastningar, så att du kan börja utföra mer komplexa övningar:

1. Tryck händerna mot kroppen, sänk ner dem i 2-3 sekunder och slappna av.
2. Dra din hand framåt, sedan åt sidan och sänk den sedan. Gör rörelserna långsamt. När du lyfter handen, andas in och när du sänker ut, andas ut.
3. Placera handen på axeln och gör cirkulära rörelser med armbågen åt sidan och sedan den andra.
4. Med händerna nere, gå med dem bakom ryggen. Försök nå dina axelblad. Gör övningen väldigt långsamt.
5. Gör cirkulära rörelser med ena axelleden i en riktning och den andra. I detta fall bör handen sänkas.
6. Lyft upp den drabbade handen. Du kan göra detta medan du sitter eller står. Träningen är mycket svår i början, så du kan stödja handen med din goda hand.
7. Stå och böj dig mot sidan av det opererade bröstet. Håll i några sekunder och stå upp. Vid lutning, andas in, när du lyfter, andas ut.
8. Luta ryggen mot väggen. Sprid armarna åt sidorna. Håll upp i 2-3 sekunder under höjning och sänk sedan långsamt.
9. Stå mot väggen. Sträck upp handen från sidan av operationen. Markera den punkt som du lyckades nå. För varje på varandra följande tid bör denna punkt flyttas högre och högre.
10. Ta en pinne, 60-80 cm lång, i dina händer. Lyft pinnen till axeln. Se till att pinnen stiger horisontellt jämnt.
11. Sväng åt höger och vänster med en pinne i handen. Öka ditt rörelseomfång varje gång.
12. Sätt dig ner och lägg händerna på knäna. Ta upp pinnen från botten. Lyft pinnen till toppen. Böj samtidigt framåt. Efter ta start position.
13. Ta en pinne och lyft upp den. Slå sedan fast pinnen bakom ryggen. Om du inte har en pinne kan du använda en handduk för att göra den här övningen och dra den mellan dina händer.
14. Lyft armen från den manövrerade sidan uppåt. Böj den vid armbågen och ta sedan armbågen åt sidan.

Den sista delen

I det sista steget av övningen sker avkoppling samt återställande av andningen. För att göra detta, följ dessa steg:

1. Andas in djupt och andas långsamt medan du räcker ut axlarna.
2. Stå rakt, böj rakt och sänk armarna, slappna av dem.
3. Lyft upp armarna när du andas in, sänk sedan långsamt dina armar när du går ut. Koppla av dina armar.

Massage - ett hjälpmedel

Massage hjälper till att förbättra effekten av gymnastik och påskynda processen att återställa handens rörlighet. Det blir mycket bättre om en specialist gör det massoterapi... Men om det inte finns någon möjlighet att kontakta en professionell, gör massagen själv.

Förresten, massage hjälper inte bara till att återställa handens rörlighet utan förhindrar också utvecklingen av en annan komplikation efter mastektomi - lymfostas.

På självförverkligande massage, gör lätta streckrörelser utan tryck på handdukarna. Rörelser kan vara längs armen från fingertopparna till axeln eller cirkulär runt armen. I vissa fall används en speciell kräm eller olja för massage.

Massage hjälper till att återställa muskelrörligheten, normalisera blodcirkulationen och lymfdränering.

Gymnastik efter en mastektomi är ett av de viktigaste stegen i rehabiliteringen. De första övningarna måste utföras redan några dagar efter operationen. För att fysioterapiövningar ska ge synliga resultat är det nödvändigt:

1. Starta lektioner nästan omedelbart efter operationen.
2. Börja med enkla rörelser. Kom ihåg att gradvis öka övningarnas svårighet och amplitud.
3. Öka antalet övningar som utförs och öka belastningen gradvis. I detta fall är det lämpligt att konsultera en läkare eller specialist.
4. För rätt hållning utföra rörelser inte bara på armen från den opererade sidan utan också på den friska armen. Vanligtvis utförs övningar med två händer eller omväxlande.
5. Börja med 10-12 reps.
6. Uppskjuta inte övningen om det är svårt.
7. Gör avhjälpande gymnastik dagligen. Det är tillrådligt att göra detta samtidigt.
8. Utför alla övningar långsamt. Gör inte plötsliga rörelser som kan skada dig.

Var beredd på saker som först inte syns. synliga resultat från träning. Men ju tidigare du börjar gymnastik, desto mindre tid tar det för rehabilitering. Motion är bra för att hantera arm- eller axelproblem efter bröstoperation. Oavsett hur svåra övningarna är, sluta inte göra dem. Annars drar rehabiliteringsperioden.

En uppsättning övningar, liksom andra rehabiliteringsåtgärder, hjälper en kvinna att återhämta sig både fysiskt och psykiskt efter bröstkirurgi.

Det växer ständigt. Denna sjukdom är farlig, varför lämpliga åtgärder bör vidtas i tid. Drift är ofta det enda alternativet.

Att ta bort bröstet kallas en mastektomi. Anledningarna till att använda denna behandlingsmetod är den höga sannolikheten för komplikationer, fram till patientens död. Diagnos i rätt tid i början och behandling är en garanti för fullständig läkning. Efter en mastektomi finns det ett antal konsekvenser som inte kan undvikas. Det finns dock aktiviteter som syftar till rehabilitering av mentala och psykiskt tillstånd kvinnor.

Komplikationer och deras orsaker

Medvetenhet om konsekvenserna av operationen orsakar ofta känslor av rädsla och depression, men förutom psyko-emotionell nedgång är andra komplikationer möjliga på grund av operationens trauma:

• suppuration av såret (infektion med infektion);
• ärrbildning vid platserna för kirurgiska suturer;
• brott mot hållning på grund av förändringar i belastningen på ryggraden;
• fantomsmärta och smärtsyndrom i axelleden (dess stelhet och muskelvävnadsatrofi);
• lymfostas, uttryckt av ödem, domningar och trofiska störningar i handen.

Frekvensen av sådana komplikationer beror inte alltid på hur allvarlig den underliggande sjukdomen är. Bland de faktorer som bidrar till deras förekomst är det nödvändigt att lyfta fram bristande medvetenhet hos patienter om möjligheten till behandling och rehabilitering.

Livet efter operationen

Cirka 25% av kvinnorna som opereras har svår depression (svårigheter att förena sig med sitt utseende, bröstförlust, rädsla för återfall). Under denna period av sitt liv behöver en kvinna särskilt stöd från att älska och förstå släktingar. Deras tålamod och tro på återhämtning är det som hjälper henne att hantera alla svårigheter.

Vad kan man göra för att få livet tillbaka på rätt spår när man tar bort bröstet? Ta hand om de kommande förändringarna under den postoperativa perioden. Hälsa bör komma först, du bör:

• ändra den dagliga rutinen (sova i 8 timmar, äta i tid, ta en varm dusch, rikta strömmen till platsen efter operationen);
• var försiktig med handen på sidan av det opererade bröstet: sila inte det, bär inte tungt, lägg dig inte på det, håll inte ner det länge, kläm inte, tvätta inte med varmt vatten, och undvik även skador, blåmärken och bett;
• avstå från dåliga vanor i mat och dryck, konsumera mer vitaminer och mindre fett;
• ta en kurs med träningsterapi, massage och besök poolen;
• kommunicera mer, besök en psykolog vid behov;
• missa inte besök hos din läkare.

Om det inte finns några kontraindikationer, över tid (när det kommer att passeras full kurs rehabilitering), kan du göra bröstrekonstruktionskirurgi. Vilka metoder för denna procedur finns, läs länken.

Psykokorrigering av depression

Kvinnor som har genomgått mastektomi tenderar att överdriva de kosmetiska konsekvenserna av operationen, bedöma deras utseende negativt och fokusera på, enligt deras uppfattning, attityden hos dem som har förändrats.

Psykoterapi utförs under naturliga förhållanden för gruppkommunikation med samma kvinnor, så att du kan ta bort underlägsenhetskomplexet och tro på återhämtning. Arbetet med patienter utförs i ett extremt taktfullt läge och hjälper till att acceptera den faktiska fullbordade operationen som en episod av ett tidigare liv och inte som ett förtryckande tillstånd under hela det framtida livet. Det är viktigt att lära sig att slappna av, att glädja sig över möjligheten att leva vidare. Att hitta något "efter eget tycke", en hobby och att vara mer offentligt - det viktigaste är att göra allt som förhindrar självisolering och nedsänkning i tankar om sjukdomen.

En speciell plats för att övervinna depression tillhör naturliga och klimatiska faktorer i spa-behandlingen. Att komma in i en ny miljö, kommer patienter snabbt ut ur en svår stressande situation.

Gymnastik

Under de första 7-10 dagarna efter en mastektomi är det viktigt att göra speciella återställningsövningar. Detta är nödvändigt för att bibehålla hållning och normalisera allmäntillstånd... Under lektioner är det nödvändigt att andas korrekt, hosta, vända och sitta ner. Detta bör undervisas av en läkare eller sjuksköterska. För att uppnå resultatet kan övningarna vara enkla, men de måste göras många gånger om dagen. Dessa inkluderar "kamma håret" med den manövrerade handen och "rak hållning" (stå med ryggen mot väggen, du bör försöka röra vid den med baksidan av huvudet, axelblad, skinkor och klackar).

Träningsterapi (fysioterapiövningar) efter mastektomi för första gången bör utföras under ledning och övervakning av en instruktör.

För att återställa den ömma armens rörlighet kan du utföra gymnastik (lyfta, svänga, dra tillbaka).

Ungefärlig uppsättning övningar:

1. Placera händerna, handflatorna nedåt, på knäna, räta ut vid armbågarna, vrid uppåt utan att tänja fingrarna. I samma position ska du knyta ihop / ta bort fingrarna i nävarna.
2. Placera armarna böjda vid armbågarna på axlarna med handflatorna, höj långsamt och sänk dem.
3. Gör gungrörelser med handen, lut dig något mot den manövrerade delen av kroppen.
4. Lyft upp handen, håll i cirka 10 sekunder, sänk den.
5. Gör långsamma cirkulära rörelser i axelleden, växelvis - framåt / bakåt.

Nedan i videon demonstrerar en metadistinstruktör exemplifierande komplexövningar för patienter efter bröstoperation:

Massage

Massage används huvudsakligen för att förebygga och behandla lymfstockningar, efter att lymfkörtlarna har tagits bort under en mastektomi. Det kan vara manuellt, hårdvara och konserverat. Manual kan göras oberoende eller med hjälp av anhöriga.

Hand
lyfts upp och stöds på en vertikal yta. Stryk den första med fingrarna på andra handen, börja först från axeln till armbågen, sedan från fingrarna till axeln. Smidiga rörelser utövar lätt tryck på tyget, men exkluderar obehagliga känslor. Upprepa massagen flera gånger om dagen i 5 minuter.

Slå samman

Klasser i poolen kallas hydrokineseterapi och det finns fullfjädrade rehabiliteringskurser där vatten betraktas som ett alternativt terapeutiskt medel. Vatten påverkar alla kroppsrörelser, vilket gör det lättare att utföra motion och förbättras hälsofrämjande effekt... Men även enkel simning, i vilken som helst bekväm stil, har en gynnsam effekt.

Trots fördelarna med sådana aktiviteter undviker många kvinnor att gå till poolen på grund av blyghet och ovilja att dyka upp offentligt utan kläder. För att få dem att känna sig attraktiva finns det speciella mastektomi badkläder till salu.

Genomförande av omfattande rehabiliteringsåtgärder säkerställer en snabb återhämtning och en kvinnas återgång till normalt liv. Denna video sammanställer berättelserna om fyra kvinnor som genomgått en mastektomi för bröstcancer:

photographee.eu/depositphotos.com, Karuka / depositphotos.com, olly18 / depositphotos.com

Enligt statistik kan en av åtta kvinnor på denna planet få bröstcancer. Denna sjukdom kan vara dödlig om den inte behandlas.

Förutom cancer är kvinnans bröst mottagliga för andra sjukdomar av tumörkaraktär:

• fibroadenom;
• papillom;
• cystor.

De behandlas alla med:

• kemoterapi;
• strålbehandling;
• folkmedicin.
• mastektomi.

Konsekvenser av en mastektomi

Mastektomi är en operation för att avlägsna tumörer som påverkar bröstvävnaden. Det finns flera typer av mastektomi:

De första två typerna av mastektomi används ganska sällan: i de mest avancerade fallen av infiltrativ cancer och dess återfall.

De två sista används mycket oftare, eftersom kvinnor inte vill vara bröstlösa.

Det är därför som forskare är upptagna med att utveckla mer skonsamma metoder för behandling av bröstcancer, och läkare erbjuder ofta en kurs med strålterapi innan de tas bort. mastektomi.

Det är bra om strålterapiförloppet slutfördes och tumören krympte till en obetydlig storlek eller om sjukdomen upptäcktes i tid och neoplasman avlägsnades med hjälp av gynekomasti - då tar rehabilitering inte mycket tid. Det kommer att bli nödvändigt att utesluta tunga laster och använda olika salvor så att ärren läker snabbare. När allvarligare metoder användes för att behandla bröstcancer behöver patienter mer tid för att återhämta sig efter operationen, eftersom många komplikationer kan uppstå:

Under rehabilitering måste du prestera specialövningar... Ibland kan massagekurser ordineras. En uppsättning övningar för patienten väljs av läkaren. De är utformade för att sträcka och stärka bröstmuskler, acceleration av blodcirkulationen och lymfcirkulationen. Dessutom hjälper träning till att förbättra det allmänna välbefinnandet, anpassa hållning och eliminera rörelseproblem. axelfog om det behövs.

Terapeutisk gymnastik och massage

Träningsterapi - avhjälpande fysisk kultur. Det ordineras ofta till patienter för återhämtning efter olika operationer, inklusive mastektomi. Gymnastik efter en mastektomi kan innehålla följande uppsättning övningar:

Var och en av övningarna ska utföras 6-8 gånger. Du kan göra mer om du mår bra. Det är inte ovanligt att läkare ordinerar en uppsättning stationära cykel- och poolövningar, vanligtvis med en proteindiet som eliminerar följande livsmedel:

Söt- och konfektyrprodukter är väsentligt begränsade.

• mejeri;
• fisk;
• kött (magert kött och fjäderfä);
• grönsaker och frukt.

En av de komplikationer som oftast drabbar patienter under rehabilitering är handlymfostas. Dess utseende provoceras av en radikal mastektomi. Under detta tillstånd blir en eller två händer svullna och förstorade. Ofta komplicerar lymfostas händernas rörelse. Ibland kompliceras sjukdomen av erysipelas.

Brott mot lymfflödet observeras under de första dagarna efter operationen. För att lindra obehagliga symtom och eliminera sjukdomen ordineras de:

Massage av den drabbade handen görs först av specialister, sedan självständigt, med hjälp av kylande och värmande salvor.

Tillsammans med denna procedur måste de ta specialdroger och utföra en uppsättning fysiska övningar. Massage främjar den terapeutiska effekten av venotoniska läkemedel och hjälper till att helt eliminera sjukdomen.

1. Strök.
2. Knåda.

Innan du gör massagen bör den ömma handen smetas med helande gel och hållas upprätt.

Andra metoder för bröstrekonstruktion

Bröstrekonstruktion efter mastektomi handlar inte bara om gymnastik och massage. Efter operationen vill kvinnor återställa det attraktiva utseendet på sina bröst. För att göra detta måste du först och främst sträcka ut huden på det. Medel för att sträcka ut bröstets hud:

Det finns silikon- och saltlösning:

1. Silikonimplantat. Simulerar ett brösts likhet maximalt Implanterad under huden skiljer sig inte alls från ett riktigt bröst.
2. Implantat med saltlösning. Silikongummiskalet är fyllt med saltlake. Ett bröst med en sådan protes har alltid en rundad form, ibland kan det skrynklas, därför är det lätt att skilja det från ett riktigt bröst. Men kostnaden för ett sådant implantat är billigare och brottet utgör inte någon fara för ägaren.

Om en mastektomi utfördes utan att bröstvårtans hud bevarades, dras en tatuering på bröstet och imiterar areola och bröstvårtan.

Om du följer alla läkares recept är rehabilitering efter behandling med bröstcancer mycket snabbare. Återvunna kvinnor kommer att kunna återvända till sitt vanliga sätt att leva och för alltid glömma bort den tidigare sjukdomen.

Efter att ha genomgått kurser som inkluderar massage, läkemedelsbehandling, träningsterapi blir patienter vanligtvis helt av med sjukdomen, även om det kan finnas bieffekter i form av lymfostas eller erysipelas. Men tyvärr är inte lymfostas det mest ett stort problem som inträffar efter att cancer har behandlats med kirurgi.

Ovanstående metoder är mycket effektiva för fysisk återhämtning efter cancerbehandling, och vad ska jag göra om patienten har det psykiskt svårt, eftersom hon hade tagit bort nästan hela hennes bröstkörtel? Omedelbart efter avlägsnande av det mesta av bröstkörteln behöver en kvinna ofta hjälp av en specialist, eftersom det finns olika psykologiska störningar, depression och ett underlägsenhetskomplex. Och detta är inte förvånande.

När allt kommer omkring förblir hon funktionshindrad, känner obehag ur estetisk synvinkel och därför i kommunikation med det motsatta könet, vilket avsevärt minskar chansen att gifta sig och få ett barn, om detta inte har hänt ännu.

Efter kirurgisk återhämtning och besök hos en psykolog, utförande av träningsterapi och massage, är patienternas tillstånd normaliserat, de kan återigen leva ett helt liv: bygga relationer, gifta sig och lära sig glädjen av moderskapet. Det bör noteras att graviditet och förlossning inte bara är det bästa förebyggandet av bröstcancer utan också den bästa metoden fysiologisk och psyko-emotionell återhämtning av en kvinna efter en sjukdom.

Den här guiden är för kvinnor som har genomgått axillär lymfadenektomi när de utvecklades av brösttumörgruppen vid B.C. Cancer Agency för att hjälpa dig under din rehabilitering efter operationen.

Vad ska göras efter lymfadenektomi? Redan innan avloppet tas bort kan du försiktigt flytta axeln. När avloppet har tagits bort är det viktigt att börja arbeta med att återställa axelrörelsen helt.

Inledande postoperativ träning (dag 1-6)

Axelryckning och rotation (utförs när du sitter eller står)

• Lyft båda axlarna upp till öronen och sänk sedan ner dem, slappna av.
• För samman axelbladen. Håll och slappna av.
• Utför mjuka cirkelrörelser med axlarna framåt och uppåt och sedan framåt och nedåt. Upprepa rotationen i motsatt riktning.

Axelrörelseövningar

• Lyft armen: Stäng händerna tillsammans framför dig, flytta armbågarna åt sidorna, lyft upp armarna tills du känner en liten spänning. Dröja kvar vid toppunkten och återgå sedan långsamt till startpositionen.
• Att ligga på en säng eller på golvet med armarna böjda vid armbågarna imiterar vingklaffar (händerna glider över ytan).
• I stående läge, dra försiktigt tillbaka handen från den manövrerade sidan tills du känner obehag. Försök att vifta med handen lite medan du går.

Läs också:

Statiska övningar (sittande eller stående position)

• Placera handen på den manövrerade sidan på motsatt axel och tryck försiktigt. Håll i 5 sekunder.
• Placera din hand på motsatt sida av den manövrerade sidan böjt knä och tryck försiktigt. Håll i 5 sekunder.
• Utför dessa övningar under den första dräneringsveckan två gånger om dagen, med 3 reps och gradvis öka antalet reps till 10.
• Du kommer att känna en viss drag- och stretchkänsla i ärrområdet när du gör dessa övningar.
• Långsamma stretchövningar är mest effektiva när de hålls i 15 till 20 sekunder.
• Andas djupt och ofta när du tränar.

Övningar som kan göras med början 7-10 dagar efter operationen

"Kycklingvingar" (ligger på ryggen, händerna bakom huvudet)

• Lyft upp armbågarna, försök att röra ihop dina armbågar på näsnivån. Håll den här positionen i 15 sekunder.
• Dra tillbaka armbågarna, försök att röra ytan på sängen eller golvet. Håll den här positionen i 30 sekunder.

Stickövningar:

• Ligga på ryggen, håll en käpp eller en lång pinne med båda händerna axelbredd från varandra. Böj knäna, fötterna platt på golvet. Lyft pinnen jämnt över huvudet och försök att röra vid golvet. Böj sedan armbågarna och försök att sänka ner pinnen bakom huvudet.
• Startposition stående. Håll pinnen bakom höfterna och försök att smidigt lyfta upp till mitten av ryggen.

"Dörrsträckning":

• Stå i dörröppningen, röra vid dörrkarmen med händerna, lyft händerna så högt som möjligt, glid dina handflator smidigt längs dörrkarmen.

Läs också:

"Upp på väggen"

• Vänd mot väggen, böjda armbågar tummen benen några cm når inte väggen. Placera handflatorna på väggen på axelnivå. Flytta båda händerna smidigt uppför väggen tills du känner lite sträckning eller obehag på platsen för operationen. Använd pennmärken för att se framsteg.

Vinka dina händer (framför spegeln)

Försök att "arbeta" med handen från den opererade sidan, liksom den friska.

• Sväng två armar framåt och över huvudet så långt som möjligt
• Sväng båda armarna åt sidorna och över huvudet så långt som möjligt
• Stäng händerna och lyft dem ovanför huvudet. Böj över till den icke-manövrerade sidan för att sträcka bröst och armhålan på den manövrerade armen.

För balans och hållning och för att bedöma normal rörelse, gör övningarna med båda armarna samtidigt. Titta på din hållning och rörelser i spegeln. För att upprätthålla god hållning är det ibland användbart att gå med händerna knäppta bakom ryggen och föra ihop axelbladen.

Fortsätt göra dessa övningar tills räckvidden för båda armarna är densamma. Det kan ta 2 till 3 månader. Axelrörlighet kan betraktas som helt återställd när du kan röra motsatt öra över huvudet utan att känna spänning i armhålan.

Förankring

Inom 4-6 veckor efter operationen kan du börja träna med en belastning (0,5 till 1 kg) (för detta kan du använda plastflaska fyllda med småsten eller sand).

Vissa sjukgymnaster rekommenderar att man lyfter upp till 2,5 till 5 kg i 6 veckor efter operationen.

Börja med att träna biceps (biceps) genom att hålla en vikt på 0,5 kg på din utsträckta arm (handflatan uppåt) åt sidan och böja armen upp mot axeln. För att sträcka musklerna i triceps (triceps) muskel, sakta ner armen nedåt med en belastning.

Gör 8-12 reps minst två gånger i veckan.

Andra sätt att "fixa" inkluderar gradvis återuppta normala hushållssysslor, trädgårdsskötsel, barnomsorg och underhållning (efter 6 veckor). Från den första dagen efter operationen, försök att använda armen som vanligt, dock utan överansträngning, till Vardagsliv(diskar, borstar, äter). Undvik dock att använda handen som stöd när du reser dig eller lägger dig i sängen och sätter dig ner eller går ut ur en stol. Använd kuddar för att höja och stödja armen när du sitter eller ligger. Undvik plötsliga, plötsliga rörelser tills snittet har läkt och avloppet har tagits bort.

När du gör övningar med en belastning (mer än 5 kg) eller aktiviteter där överkroppen är inblandad (till exempel skidåkning, kanot, kajakpaddling, tennis eller bowling), använd en elastisk ärm på den manövrerade armen (eller linda den med en resår bandage) Viktigt bantningshylsa som passar.

Ärrvävnadsmassage

Cirka en månad efter operationen, när det postoperativa ärret läker och inte längre är för känsligt, bör du börja daglig massage av ärrvävnaden med fingertopparna. Använd aloe lotion eller vilken lotion du än väljer. Använd fingertopparna i djup, cirkulär rörelse längs ärret för att lossa ärrvävnaden.

Fortsätt att massera ärret i ett år eller två efter operationen för att förhindra muskelstockning under ärret.

För att minska risken för att utveckla irreversibelt lymfödem:

Underhåll din idealvikt(fetma är en riskfaktor för att utveckla lymfödem)

Du kan inte mäta blodtryck, liksom inte göra injektioner eller vaccinationer på den opererade armen.

Håll din hud ren och undvik sår, brännskador eller infektion på din manövrerade arm.

Använd elastisk ärm när du lyfter tung vikt eller gör styrka övningar på övre del kropp (skidåkning, rodd, tennis).

Träning efter bröstborttagning spelar en stor roll för kroppens återhämtning. Den postoperativa perioden efter avlägsnande av bröstkörteln är svår för en kvinna. Från sidan där operationen utfördes är handen begränsad i rörelse, kvinnan är orolig för andningssvårigheter och böja sig. Att förebygga Negativa konsekvenser rekommenderas att delta i sjukgymnastikövningar som en förebyggande åtgärd.

Grundläggande principer

Kirurgi är den viktigaste behandlingen för bröstcancer. Varje operation på bröstet leder till svårigheter i rörelse, och kvinnornas livskvalitet försämras. De kan inte slutföra vardagliga hushållssyslor. Det blir svårt även att kamma håret.

Fysisk utbildning hjälper en kvinna att återfå ett fullt liv. Observera att alla övningar måste godkännas av din läkare.

Du kan börja träna direkt efter operationen. Men vissa övningar där du behöver lyfta armarna utförs först efter att dräneringen har tagits bort.

Inte göra terapeutiska övningar kan leda till utveckling av negativa konsekvenser:

Dålig hållning, utveckling av sjukdomar i ryggraden;
smärtsamma känslor i axlar och armar på grund av muskelspanning;
depression.

De första dagarna av gymnastik kommer att bli mycket svåra. Men alla smärtsamma förnimmelser måste övervinnas och inte ge upp. Det är nödvändigt att träna regelbundet. Ökningen av laster kan bara ske gradvis och under överinseende av specialister.

Värmer upp

Att värma upp muskler är ett viktigt steg i sjukgymnastikövningar. Det är farligt att försumma detta steg. En oförberedd kropp som tar emot tunga laster kan snabbt misslyckas. Detta kommer att leda till att rehabiliteringsprocessen tar längre tid. Dessutom hjälper stretching till att förhindra svullnad av vävnader som uppstår på grund av operation. Uppvärmning inkluderar fem övningar:

1. Sitt på en stol med handflatorna i knäet. Försök att knyta fingrarna i nävarna så tätt som möjligt. Upprepa 8-10 gånger.
2. Sitt på en stol, lyft långsamt armarna uppåt, handflatorna vetter uppåt. Observera att fingrarna ska vara avslappnade under träningen.
3. Placera händerna på axlarna i sittande ställning. Lyft försiktigt upp armbågarna när du andas in. Rörelser bör göras så långsamt som möjligt, utan att glömma att övervaka hållning och andning.
4. Denna övning bör också göras med stor försiktighet. Händerna måste sänkas i sömmarna. Lyft dem långsamt åt sidan och sänk ner dem igen.

Genom att göra dessa enkla övningar du ger kroppen minsta belastning och skada honom inte.

Huvudkomplex

Efter att ha förberett kroppen kan du gå vidare till mer komplexa belastningar:

1. Sänk ner armarna längs kroppen, tryck dem mot din torso i två eller tre sekunder och koppla sedan av.
2. Lyft händerna framåt och sprid dem sedan isär och sänka dem. Vi utför övningen smidigt utan ryck. När du lyfter händerna, andas in luft, sänker den vid utandning.
3. Vi lägger borsten på axeln och gör cirkulära rörelser med armbågen, först i en riktning, sedan i den andra.
4. Nästa övning bör göras mycket långsamt. Lägg händerna bakom ryggen och försök att försiktigt nå dina axelblad.
5. Sänk dina armar längs torso, gör cirkulär rörelse axel.
6. Lyft försiktigt upp handen från vilken sida operationen utfördes. Först kommer rörelsen att ges med stora svårigheter. Först kan du hjälpa till med din hälsosamma hand.
7. Stå lutande från den manövrerade sidan. När du böjer dig, andas in, när du återvänder till startpositionen, andas ut.
8. Nästa övning ska göras när du står med ryggen mot väggen. Sprid armarna åt sidorna i några sekunder och sänk dem långsamt.

Du kan använda sportutrustning för lektioner:

• ta en pinne som inte är mer än en meter lång, när du står, lyft pinnen till nyckelbenens nivå;
• utför svängar med en pinne i händerna, du måste börja med små amplituder, gradvis öka dem;
• lyft händerna med en pinne uppåt, lut försiktigt i båda riktningarna;
• med upphöjda armar, svänger åt höger och vänster, håller vi pinnen i händerna ovanför huvudet.

Observera att när du gör fysioterapiövningar är det mycket viktigt att utföra alla rörelser. långsamt... Takten måste ökas gradvis. När du tar bort bilateral bröstcancer görs gymnastik på båda händerna samtidigt eller omväxlande.

Den sista delen

Uppsättningen av övningar måste vara korrekt genomförd för att återställa andningen och slappna av musklerna. Detta är huvudfasen av sjukgymnastikövningar. De sista övningarna inkluderar:

• andas djupt och jämnt, slappnar av på axlarna;
• böj framåt, händerna ska vara avslappnade;
• lyft armarna när du andas in, och när du andas ut, sänk ner dem.

Ju tidigare du tränar för återhämtning, desto snabbare kommer denna period att gå. Du måste göra övningarna dagligen, smärta borde inte vara orsaken till passet.

Övningarna hjälper till att eliminera felet i handens motoriska aktivitet. Komplexet påverkar effektivt inte bara kvinnans fysiska, men också det psykologiska tillståndet.

Video