Övervikt- detta är en anledning att gå på en diet och anmäla sig till ett gym, detta är ett tillfälle att arbeta med dig själv: att utveckla viljestyrka, ge upp stekt, salt, sött och uthållighet, delta i ansträngande träningspass i gymmet. Men tänk om din oro inte är lätt övervikt, och den allvarligaste fetman. Då blir fetma inte bara ett utseendeproblem utan också en allvarlig sjukdom som medför många samtidiga sjukdomar. Vilket kilo börjar fetma med? Det snabbaste sättet att ta reda på om du är överviktig eller överviktig är att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI). Den beräknas med hjälp av förhållandet mellan vikt och höjd. För att få ett BMI måste du dela din vikt i kilogram med din höjd i centimeter kvadrat. I = m / h2, där I - Body Mass Index, m - kroppsvikt i kg, h - höjd i meter.

BMI det mest objektiva kriteriet för att bedöma din vikt, men det ger bara en visuell representation av din vikt. För att påbörja behandling för övervikt eller fetma bör man förstå andelen ben, muskler och fettvävnad i kroppen. Så till exempel kan en idrottare ha ett högt BMI, vilket indikerar fetma, men när det gäller en idrottsman uppnås övervikt på grund av högt utvecklade muskler. I praktiken observeras också ofta den motsatta situationen när mängden fettvävnad hos tunna människor är betydligt högre än normen.

Varför är övervikt ett problem?

Begreppet skönhet är ganska flexibelt, men det är verkligen förknippat med hälsa. Och en människas hälsa är förknippad med hans vikt. Det vill säga både fetma och för mycket tunnhet indikerar att kroppen inte fungerar. En person kan vara överviktig av olika skäl: ohälsosam kost, övervägande stillasittande livsstil, genetisk predisposition, hormonella problem, men om hans vikt är överviktig kommer han säkert att ha hälsoproblem.

1. Hjärta och blodkärl

Hjärtat hos en överviktig person är under ökad stress. Ju fler kilo en person har, desto mer syre och näringsämnen behöver han för att leverera till celler och organ. Därför måste han samlas snabbare och pumpa mer blod åt gången. Dessutom deponeras fett hos en person med feta avlagringar över hela kroppen runt hjärtmuskeln. Således är fetma en riskfaktor för utvecklingen av följande sjukdomar:

Hjärtinfarkt (upphörande av blodflödet).
Strokes (kränkning av hjärncirkulationen).
Högt blodtryck (högt blodtryck).
Angina pectoris (bröstsmärtor).
Åderförkalkning (förändringar i blodkärlen, störning av kolesterolmetabolismen).
Hjärtas fetma.

2. Metabolism.

Hos överviktiga människor är alla organ omgivna av fett, inklusive mage, tarmar, lever och bukspottkörteln. Detta är orsaken till nedsatt matsmältning, absorption av näringsämnen och utsöndring av metaboliska produkter. Dessutom hindrar fett glukos från att komma in i kroppens celler. På grund av detta uppträder en ökad koncentration av insulin i blodet och känsligheten för det i cellerna minskar. Detta blir en riskfaktor för utvecklingen av följande sjukdomar:

diabetes
kolecystit (inflammation i gallblåsan)
pankreatit (inflammation i bukspottkörteln)
gastrit (inflammation i magslemhinnan)
kränkning av bukspottkörtelns endokrina funktion
urolithiasis (njursten)
fet lever
förstoppning

3. Ryggrad och leder.

Vi bär vår vikt hela tiden, så överviktiga människor måste bära en tung belastning på fötterna. Detta belastar ryggraden och lederna hårt, vilket gör att de slits ut i förtid. Således orsakar fetma följande sjukdomar:

gikt (urinsyrautfällning i lederna)
artros (ledinflammation på grund av skada på broskvävnaden)
osteokondros (skada intervertebrala skivor och brosk)
spondylos (deformation av kotorna)
platt fotad

4 andningsorgan

Hos överviktiga personer förändras andningen. Det blir intensifierat och ytligt, grunt inandning och samma utandning. Kroppen får ständigt inte den föreskrivna syrehastigheten. Det finns ingen möjlighet att andas djupt, eftersom fettvävnaden runtom inte tillåter det. Andningsproblem orsakar följande problem:

hypoventilation av lungorna (otillräcklig lufttillförsel)
hypoxemi (otillräckligt syre i blodet)
apné (slutar andas)
cyanos (blå hud)

5 könsorgan

Fettvävnad påverkar hormonernas syntes, ackumulering och metabolism. Ju mer fettvävnad, desto mindre intensivt produceras könshormoner - östrogen hos kvinnor och testosteron hos män - och deras aktivitet minskar. Som ett resultat uppträder följande sjukdomar:

oregelbundna perioder
brist på ägglossning (frisättning av ett ägg från äggstocken)
polycystisk äggstock (dysfunktion i äggstockarna, hypotalamus och hypofysen)
endometriecancer / bröst / äggstockscancer
spontan abort
infertilitet
erektil dysfunktion

6 nerver

Oförmågan att kontrollera din aptit och gå ner i vikt, konstanta nedbrytningar och försök att återupprätta matsmältningssystemet blir tunnare nervsystem... Detta blir orsaken till en minskning av prestanda och humör, brist på motivation och uppkomsten av irritabilitet. Dessutom har överviktiga personer upprepade gånger upplevt utvecklingen av förlamning av lemmarna och nedsatt tal.

Läsning 5 min. Visningar 1 Publicerat 17.01.2016

• Spara din kropp själv!
• Varför är fetma farligt?

Det är svårt att tro, men efter en och en halv månad kommer våren, gatorna blir märkbart varmare, det är dags att säga adjö till varma kläder och delvis blotta din kropp, som har ganska svullen över vintern. Naturligtvis om du aktivt äter på semester och försummar fysisk aktivitet. Eller kanske höll du dig i form och fick inte ett enda extra kilo. Tja, i så fall kan vi bara vara glada för dig - den här artikeln handlar inte om dig! Men de som spelar farliga spel med viktökning bör definitivt noggrant studera vad vi kommer att diskutera nedan. Spara din kropp själv! Har du någonsin undrat över

kaiser apotek platser viagra för 25 år gammal viagra vs cialis prisjämförelse viagra 50 mg cialis dosering mayo klinik

vad är verklig skada extra pund ovs som du bär på din långmodiga kropp? Massa är ett av de tydligaste kriterierna för att bedöma hälsotillståndet för varje person. Övervikt kan indikera en hel cialis online ett antal patologier som sträcker sig från sjukdomar mag-tarmkanalen och slutar med sjukdomar i reproduktionsorganen. Men övervikt kan inte bara vara en orsak utan också en konsekvens av inre problem i kroppen. Och det är därför du kan ha problem med att gå ner i vikt och lida av att gå upp i vikt igen. Det är därför din väg till en sund kropp och vacker figur bör du börja med ett besök hos en läkare som kommer att genomföra en fullständig undersökning av kroppen och ge nödvändiga rekommendationer. Men om du har hälsoproblem efter att ha fått extra kilo, är det ganska uppenbart vad som beror på vad. Dessutom, om du haft några kroniska sjukdomar innan du går upp i vikt, är det troligt att tillsammans med de extra punden kommer en försämring av ditt tillstånd att sjukdomen kommer att utvecklas. Som du kan se måste du i alla fall bli av med fett om du vill vara frisk viagra. otc viagra Men vad gör viagra om du väljer latskap och en ledig livsstil, då måste du ta reda på vad den är fylld med. Varför är fetma farligt? Kardiovaskulära problem. Och detta förhållande har länge bevisats av läkare. En ökning av kroppsvikt i förhållande till det normala (beräknat av http://buycialisonline-rxcheap.com/ av BMI) även med 1 kg leder till en 3% ökning av risken för hjärtinfarkt. Kan du föreställa dig konsekvenserna av att ha 20, 30 eller fler extra pounds? Varför händer det här? Poängen med http://overthecounterviagracheap.com/ är att varje extra kilo framkallar sträckning och tillväxt av kapillärvävnad i 300 kilometer. Följaktligen måste ditt hjärta arbeta mycket hårdare och pumpa blod i ökad takt. För att undvika detta behöver du bara minska din egen vikt för att kapillärnätverket ska återgå till det normala. Mer än 50% av fallen av arteriell hypertoni orsakas exakt från övervikt.
På grund av fett är det också en minskning kranskärl, på grund av vilka vävnader och organ inte får tillräckligt med syre och essentiella näringsämnen. Ischemisk hjärtsjukdom uppträder också av just denna anledning, därav den ischemiska stroke. Ett annat cialisproblem - ateroskleros - uppstår som ett resultat av en kränkning av blodets lipidsammansättning i kroppen (detta tillstånd kallas dyslipidemi). I allmänhet dör dubbelt så många överviktiga av hjärt-kärlsjukdomar än smala människor. Ditt liv är kärt för dig? Gå ner i vikt! Diabetes. Cirka 85% av dem med typ 2-diabetes (icke-insulinberoende) är överviktiga. Fettvävnad producerar speciella ämnen som stör vävnadsabsorptionen av insulin - ett av de viktigaste hormonerna som ansvarar för bukspottkörtelns normala funktion och kolhydratmetabolismen i kroppen. Framväxten av maligna tumörer. Det kan inte hävdas att överviktiga människor är mer mottagliga för alla typer av cancer, men det faktum att förekomsten av vissa av dess typer är högre hos överviktiga kan inte förnekas. Så maligna tumörer i bröstet, prostata, njurar, lungor, tarmar, kvinnliga organ uppträder i de flesta fall hos personer med överskott av kroppsvikt. Utseendet på stenar i gallblåsan... 2-3 gånger oftare lider de som har minst tio extra pounds av denna sjukdom. Anledningen till detta är återigen ett brott mot lipidmetabolismen, liksom en hög nivå av kolesterol i kroppen. En viktig roll spelas också av ett brott mot gallflödet från gallblåsan, orsakad av överdriven utveckling av fettvävnad. Men här måste du vara extremt försiktig, eftersom att gå ner i vikt för snabbt kan orsaka en ökning av stenar. Det här är en annan anledning till att långsamt och eftertänksamt bli av med de ackumulerade extra pounds. Problem med muskuloskeletala systemet. Deformering av artros är ett av huvudproblemen hos överviktiga personer. Anledningen är fysisk: stor vikt pressar på ömtåliga mjuka leder och orsakar deras deformation. Fall av gikt är också mycket vanliga, eftersom funktionen av att utsöndra salter i urinen är hämmad, avsätts salter på ledvävnaderna. Slutar andas under sömn eller apné. Ventilation av lungorna minskar i betydande utsträckning och detta leder till störningar i andningscentrumets känslighet, till en ökning av nivån av koldioxid i blodet och störningar i tryck i lungartären. Alla dessa omständigheter i kombination leder till att fetma 5 gånger oftare än smala människor slutar andas i sömnen. Infertilitet och sexuella problem. På grund av undertryckandet av funktionerna hos de manliga och kvinnliga reproduktionsorganen kan par där en eller båda partner är överviktiga inte få barn under lång tid. Spermaceller blir inaktiva, deras antal minskar. På grund av det överflöd av östrogener som finns i fettvävnad, fungerar äggstockarna i förbättrat läge och producerar sterila ägg. Som du kan se finns det många problem orsakade av överskott av kroppsvikt. Att bli av med en bråkdel av extra kilo förbättrar den totala bilden avsevärt och hjälper till att återta förlorad hälsa.

Extra pund är en ganska knepig sak. Om de först förstör bara figuren och utseende sedan med ökningen i vikt läggs försämringen av hälsotillståndet till det estetiska problemet.

De främsta orsakerna till övervikt

• Brott mot kosten. Konsumtion av alltför stora mängder kolhydrater och kalorier;
• Stillasittande arbete. Begränsad fysisk aktivitet;
• Hormonella störningar
• Nedgången i ämnesomsättningen associerad med åldern.

I 90% av fallen är människor som hävdar att de inte kan gå ner i vikt otrevliga. Och antingen försökte de inte alla metoderna, eller så gjorde de ingenting alls för att minska kroppsvikt.

Problem orsakade av extra pounds

• Psykologiska och sociala

Människor som har övervikt ofta lider av förlöjligande. De är inte självsäkra, vilket hindrar dem från att leva normalt. Sådana personer vill ofta inte gå ut igen, för de är helt enkelt blyga och skäms över sitt oförskämda utseende.

Sociala normer och TV dikterar harmoniseringsreglerna. En fet person associeras automatiskt av förbipasserande med lathet, felaktighet och självtvivel. Passform, slankhet, aktivitet uppskattas högt. Du kan observera en ond cirkel: en person har gått upp i vikt - han vill inte gå till gymmet, rädsla för att han kan bli förlöjligad eller inte kommer att göra några övningar. En person stannar hemma, leder en stillasittande livsstil, griper sina problem och ... får ännu fler extra pounds.

I grund och botten är allt fokuserat på smala människor: viktbegränsningar i nöjesparker, på simulatorer, smala platser i transport, begränsad Storleksdiagram i kläder (och de kläder som sys för uppriktigt överviktiga människor ser ut som en stor väska).

Det finns också diskriminering vid anställning. Smala och passande konkurrenter är mycket mer benägna att få jobbet. Och detta är inte förvånande, för HR-chefer uppfattar full av människa a priori lat och ofta sjuk.

Men om kandidaten till positionen är en förstklassig specialist eller om han passar arbetsgivare med alla sina kvaliteter, trots sitt utseende, följer ett nytt test - laget.

Oftast är anställda försiktiga med en ny person och framför allt uppmärksammar hans brister. OCH övervikt en nyanländ kollega blir en perfekt grogrund för skvaller.

Chanserna att anordna ett personligt liv för överviktiga är låga. De möts, som de säger, av sina kläder. Därför kan alla interna egenskaper förbli obefordrade. En potentiell partner kommer förmodligen att skrämma bort övervikt, eftersom han är förknippad med problem i vardagen och med förlossningen.

• Hälsoproblem

Övervikt är det värsta för människors hälsa. På grund av att hjärtat måste pumpa en mycket större mängd blod under en viss tidsperiod, läggs en kolossal belastning på den. Som ett resultat står en person inför högt blodtryck (ökat arteriellt, okulärt, intrakraniellt tryck).

Stora mängder fett utsätter också benen för stress, vilket leder till utveckling av artrit, artros, knä- och ryggradsskador. Nerver kan klämmas, vilket resulterar i partiell eller fullständig immobilisering och mycket intensiv akut smärta.

Diabetes mellitus är en vanlig följeslagare för en överviktig person. Detta beror på att fett blockerar insulins verkan eller gör det mindre effektivt. Som ett resultat kan glukos inte självständigt tränga in i celler och dess överskott i blodet utvecklas, vilket leder till utveckling av typ II-diabetes.

Fettvävnad producerar bland annat ett speciellt ämne - resistin, vilket minskar människokroppens känslighet för insulin. Insulin är mycket viktigt för celler, eftersom det fungerar som en ledare för glukos utan vilka celler svälter. Oftast störs hormonets arbete av visceralt fett, det vill säga det som omger inre organ... Typ 2-diabetes är inte bara farlig för dess konsekvenser utan också för att det är svårt att upptäcka det i ett tidigt skede.

Oftast är denna sjukdom initialt asymptomatisk, men vid denna tid lider kroppens celler redan. Om du är överviktig bör du vara uppmärksam på följande tecken: överdriven svettning, trötthet, domningar i armar och ben, nervositet, låg sårläkning.

Personer med diabetes kan bara räddas gradvis viktminskning med hjälp av rätt och regelbunden näring. Det är nödvändigt att minska kaloriinnehållet i rätter och helt eliminera konsumtionen av socker.

En annan fara som lurar överviktiga människor är fettlever hepatos. Det härrör från konsumtionen av fet mat. Lipider ackumuleras i leverceller och förvandlas till fett, de hämmar effekten av enzymer som är ansvariga för nedbrytningen av maten. Symtom är illamående, bristande smärta i rätt hypokondrium, uppblåsthet.

Gradvis blir sjukdomen kronisk. Det orsakar nedsatt blodflöde i levern, cirros och i svåra fall cancerceller degenerering av celler. Hepatos detekteras genom analys av leverfunktionstester och ultraljud. För att förebygga eller behandla denna sjukdom bör du minska konsumtionen av socker och fetter. Användbara spannmål, stuvade grönsaker, mejeriprodukter och protein. Det är nödvändigt att öka fysisk aktivitet och dricka minst två liter vätska per dag.

Övervikt är inte en mening, vägen för en person som går ner i vikt är taggig och svår, men resultatet är värt all ansträngning. När allt kommer omkring står ett lyckligt, enkelt, smalt liv på spel!

Vi vet alla att övervikt leder till obehagliga hälsokonsekvenser. Fetma är en försämring av livskvaliteten, en ökning av risken för tidig död, en massa sjukdomar - från pankreatit, diabetes mellitus och högt blodtryck till allvarliga problem med muskuloskeletala systemet (ledskada nedre kroppsdelar, ryggrad) och andra organ och system i kroppen.

Men var är gränsen för övervikt, utöver vilka hälsoproblem börjar? Amerikanska och europeiska forskare har försökt svara på denna fråga genom att genomföra flera storskaliga studier och analysera data från långvariga observationer av cirka tre miljoner människor i olika länder.

När det finns skada av överätning, övervikt för hälsan

Världshälsoorganisationen rekommenderar vid beräkning normal vikt en person som ska vägledas av kroppsmassindex (BMI), som bestäms genom att dela kroppsvikten i kilogram med kvadraten på höjden i meter. BMI-värden från 20 till 24,9 kg / m² anses vara normen. Vikt mellan 25 och 30 är överviktiga och siffror över 30 indikerar fetma.

Men i senare tid allt fler uppgifter samlas för att dessa siffror inte alltid återspeglar den verkliga situationen på ett tillförlitligt sätt. Vilka slutsatser kan man dra om vi analyserar resultaten av västerländska forskares forskning?

Så är övervikt skadligt?

• I sig kan ett kroppsmassindex på upp till 28-30 med regelbunden måttlig fysisk aktivitet inte anses vara hälsofarligt
• Magefett och högt blodsocker, högt artärtryck och i hjärtat är mycket farligare än några extra pund
• Vägran från intermittent fasta och strikta dieter som leder till snabb viktminskning, och sedan ännu mer snabbval- en garanti för hälsoskydd. Det är bättre att ha några extra kilo och inte gå ner i vikt alls (eller minska vikten med 1-2 kg per månad) än att göra utslagsexperiment på kroppen
• Om kroppsvikten överskrider normen med 15-20 kg eller mer är det verkligen skadligt. Detta är en ökad risk att utveckla många sjukdomar, en minskning av livskvaliteten och en minskning av dess varaktighet. I det här fallet är det nödvändigt att minska vikten, men mycket gradvis och under överinseende av en specialist i äta nyttigt... Och ju äldre personen är, desto längre bör tiden för att bli av med dessa extra pund vara.

Vår kropp behöver kalorier, liksom vitaminer, mineraler och andra. näringsämnen, för kroppens fullständiga funktion och aktivt liv... Men om kroppen lagrar mer kalorier än den använder, uppstår övervikt, vilket senare hotar fetma.

Det finns flera faktorer som bidrar till utvecklingen av fetma, men oftast är de förknippade med felaktig näring och brist på fysisk aktivitet. Vissa forskare hävdar att även miljön där en person lever och hans sociala krets påverkar vinsten av övervikt. Jag vet inte om det är så, men du måste bli av med övervikt snarast! Läs vidare för att ta reda på varför ...

Hur man avgör om du är överviktig

För att bestämma vilket område din vikt ligger inom kan du använda beräkningen av kroppsmassindex. Det är det viktigaste verktyget för att bedöma mängden fettvävnad i kroppen.

• BMI hos kvinnor från 25 till 29,9 övervägs överflödig
• BMI på 30 eller mer - hänvisar till fetma

BMI ger en bra indikation på hur hälsosam din vikt är. Men en sådan beräkning visar endast den allmänna bilden utan att ta hänsyn till individuella egenskaper. BMI är mindre korrekt hos vissa människor än hos andra. Till exempel, om du har en muskulös kropp kan ditt BMI vara över 25 och fortfarande vara helt friskt. I det här fallet måste man komma ihåg att muskler väger mer än fett.

Ett annat sätt att ta reda på om du har en hälsosam vikt är att mäta midjemåttet. Forskare och läkare var överens om att kvinnor med en midjemått på mer än 89 cm löper större risk för olika hälsoproblem som orsakas av övervikt eller övervikt.

Vilka faktorer ökar risken för fetma

Fetma är en komplex sjukdom som härrör från många processer i kroppen som äger rum under en lång tidsperiod. Här är de faktorer som kan påverka viktökning:

• Matvanor. Miljön där du bor kan påverka dina smakpreferenser. Som barn kontrolleras din kost och din fysiska aktivitet av dina föräldrar. Och i många avseenden beror det på dem hur mycket vikt du kommer att ha i framtiden.
• Ämnesomsättning. Metabolismens hastighet beror på många anledningar. Till exempel hos män som regel mer muskler och mindre fett, så att deras kropp kan bränna kalorier snabbare och mer. En kvinnas ämnesomsättning kan förändras under hela hennes liv, till exempel med hormonella förändringar som uppstår under puberteten, graviditeten och klimakteriet.
• Ålder. Ju äldre vi blir, desto långsammare fungerar ämnesomsättningen. Dessutom, med åldern, minskar det muskelmassa... För att inte gå upp i vikt, människor i mogen ålder det rekommenderas att minska dagligt kaloriinnehåll diet.
• Skada. Många händelser tidigare som du inte kunde kontrollera kan påverka viktökning. Kvinnor som upplever allvarliga negativa upplevelser i barndomen är mer benägna att vara överviktiga i vuxenlivet. Dessutom är kvinnor som har upplevt psyko-emotionellt trauma när som helst i sina liv mer benägna att vara överviktiga än andra.
• Mediciner. Att ta vissa mediciner kan orsaka viktökning eller sakta ner viktminskningen.
• MED han . Brist på kvalitetssömn kan leda till viktökning. Forskarna tror att detta kan bero på att sömnbrist påverkar hormonnivåerna, vilket ökar aptiten och ändrar smakpreferenser.

Varför är övervikt farligt?

Övervikt och fetma orsakar indirekt miljontals dödsfall världen över varje år och ökar risken för många hälsoproblem:

• Andningsproblem.Överviktiga eller överviktiga kvinnor kan utveckla apnésyndrom. Detta problem orsakar syrebrist i kroppen, vilket kan leda till hjärt-kärlsjukdom.
• Många typer av cancer.Överviktiga eller överviktiga kvinnor är mer benägna än andra att riskera att utveckla 13 typer av cancer: bröst, tjocktarm och ändtarm, endometrium, gallblåsa, mage, matstrupe, lever, njure, cancer i vävnaden som täcker hjärnan och ryggraden, cancer i blod, bukspottkörteln, äggstockarna och sköldkörteln.
• Diabetes. Att vara överviktig är dubbelt så sannolikt att utveckla diabetes. Att gå ner i vikt kan förhindra sjukdom.
• Hjärtsjukdom. Ju mer överviktig du är, desto högre är risken för hjärtsjukdom, vilket är den främsta dödsorsaken världen över.
• Högt blodtryck.Överviktiga kvinnor har dubbelt så stor risk för högt blodtryck. Hög nivå blodtryck skadar artärerna och kan leda till stroke och hjärtsjukdom.
• Problem med uppfattning. Vissa kvinnor med övervikt har svårare att bli gravid. De är också mycket mer benägna att ha komplikationer under graviditeten. Till exempel graviditetsdiabetes eller högt blodtryck.
• Stroke. Övervikt eller fetma ökar risken för stroke, särskilt för de kvinnor som har större kroppsfett ligger i buken och midjan.

Även en liten viktminskning (3-5% av total kroppsvikt) minskar risken att utveckla ovanstående hälsoproblem avsevärt. Till exempel, om din kroppsvikt är 75 kg, kommer viktminskning med bara 2-3,5 kg att förbättra ditt välbefinnande och stärka din hälsa.

Ytterligare hjälp med att gå ner i vikt

Många kvinnor, förutom hälsosam kost och fysisk aktivitet ta naturliga tillskott från ... Deras sammansättning påskyndar ämnesomsättningen och processen att förbränna fett, normaliserar kolhydrat- och lipidmetabolismen, tar bort gifter och toxiner från kroppen, minskar sötsug och normaliserar aptiten.

Alla kosttillskott är kliniskt validerade och många används av ansedda nutritionister för viktminskningsprogram. och dra nytta av det fantastiska erbjudandet!

Med kupongnummer - 2019 är 5% rabatt giltigt!

Är en webbplats testad av tid och tusentals nöjda kunder. Här hittar du hälsoprodukter till priser som fastställts av tillverkaren.

Uppmärksamhet! Liknande produkter till en reducerad kostnad kan vara förfalskade!

Hälsa till er kära kvinnor och det bästa! Var med dig, Elizabeth L.

Ett kosttillskott är inte ett läkemedel *