Dynamisk gymnastik för nyfödda var man ska börja. Dynamisk gymnastik

En nyfödd bebis behöver inte bara sömn, mat och mammas värme utan också fysisk aktivitet. Många föräldrar använder konventionella övningar, medan andra väljer dynamisk gymnastik. Bara det bör göras korrekt och mycket noggrant för att inte skada barnet. Vad väger tyngre än användningen - nytta eller skada? Hur gör man det korrekt? Låt oss ta reda på det tillsammans.

Dynamisk gymnastik - vad är det?

Dynamisk gymnastik, utvecklad av M. Trunov och L. Kitaev, skiljer sig från den vanliga laddningen med en mer energisk uppsättning övningar som syftar till att bilda och stärka ett spädbarns muskler. Förutom de vanliga delarna av laddning och massage, kombinerar dynamisk gymnastik också övningar för att förbättra den vestibulära apparaten. Så, en vuxen kastar, vaggar och roterar barnet, håller i armar eller ben. Främlingar blir oftast förskräckta av sådana akrobatiska sketcher, som automatiskt spelar in "desperata" mammor och pappor som galna.

I själva verket är sådana övningar inte helt vanliga, så föräldrar, innan de fortsätter till praktisk träning, är det nödvändigt att noggrant studera och förstå sekvensen för tillämpning av dynamisk laddning och ökningen av belastningen på spädbarn.

Så det finns flera typer av dynamiska gymnastikövningar:

härdning;
övningar på bollen;
övningar i luften.

Alla dessa procedurer måste kombineras så att deras effekt på barnet är så effektiv som möjligt.

Fördelar för nyfödda och spädbarn

Anhängare detta komplexövningar är säkra på dess stora fördelar för spädbarn. Bland fördelarna med dynamisk gymnastik framhäver de vanligtvis dess positiva effekt inte bara på den fysiska utvecklingen utan också på det allmänna psykologiska tillståndet hos nyfödda barn. Vad är det mer användbart till?

Dynamisk laddning hjälper bebisar att bättre orientera sig i rymden.
Det hjälper till att korrigera barnets muskeltonus, stärker musklerna, tränar lederna i armar och ben och utvecklar flexibilitet.
Med dess hjälp finns det en effektiv utveckling och förbättring av den vestibulära apparaten hos en nyfödd.
Det stärker barnets nervsystem, hans immunitet.
En sådan uppsättning övningar anses också vara ett bra tillfälle att etablera förtroendefulla och välvilliga relationer med vuxna och följaktligen med omvärlden.
Man tror att dynamisk gymnastik kompenserar för bristen på födelseerfarenhet hos barn som föds med hjälp av kejsarsnitt.
Föräldrar som använder dynamiska övningar i sitt arbete med spädbarn noterar att de har god aptit, sover gott och är mycket mindre nyckfulla.
Att träna tidigt kommer att minska skadefrekvensen under senare liv. Bebisar som tränats från de första dagarna av livet är osannolikt att vrida på benen eller bryta armen när de aktivt idrottar.

Potentiell skada för spädbarn

Låt oss se om dynamiska övningar är så bra som de säger. Sådana akrobatiska "stunts" ser ganska riskabla ut, och många experter ifrågasätter säkerheten och fördelarna med denna typ av träning för spädbarn. Vilka är argumenten från motståndare till dynamisk gymnastik?

Sådan motionär stressande för den nyfödda. Dynamisk laddning börjar trots allt ofta användas redan ett par veckor efter födseln. Man tror att ökad utsöndring av stresshormoner i spädbarnsåldern kan leda till hyperaktivitet hos ett förskolebarn.
Dynamisk gymnastik är baserad på spädbarns medfödda reflexer - i synnerhet greppreflexen och Moreau-reflexen. Träning stimulerar dem på konstgjord väg, medan de normalt bör försvinna gradvis efter 2-4 månader ( ).
Det är ibland svårt för oerfarna föräldrar att beräkna den optimala belastningen. Därför kan intensiva övningar leda till en stukning av den nyföddas ligament, mikrotrauma i ledernas vävnader och försämrad blodcirkulation. I framtiden kan det bli problem med ligamentapparaten.
Psykologer, å andra sidan, är säkra på att på grund av det faktum att barnet från en tidig ålder vänjer sig vid förnimmelserna av hastighet, stiga och fall, utvecklar han inte en naturlig rädsla för höjder. Vid en högre ålder kan underskattning av faran med en situation leda till en mängd olika skador.

Undvika negativa konsekvenser: reglerna för gymnastik

Så du har sett många argument både för dynamisk gymnastik och emot den. Naturligtvis är det bara föräldrarna som fattar det slutgiltiga beslutet. Om du är säker på att sådana övningar är nödvändiga för ditt barn, kommer vi att berätta hur du säkrar klasserna.

Obs till mammor!

Hej tjejer) Jag trodde inte att problemet med bristningar skulle beröra mig, men jag kommer också skriva om det))) Men det finns ingenstans att ta vägen, så jag skriver här: Hur blev jag av med bristningar efter förlossning? Jag blir väldigt glad om min metod hjälper dig också ...

Träningen bör börja fyra veckor efter att ditt barn har fötts.
Rådgör med din barnläkare i förväg om förekomsten eller frånvaron av kontraindikationer. Om barnet är friskt kan det göra dynamiska övningar.
Du ska inte göra övningar baserade på material från Internet eller undervisningshjälpmedel... För att komma igång, kontakta en erfaren instruktör för råd och tjänster. Han kommer att visa och lära dig hur du organiserar klasser på rätt sätt.
Minimera risken för skador – säkra träningsplatsen för att undvika konsekvenserna av eventuella fall.
Bedöm din egen styrka korrekt, undvik extrema övningar. Välj ett skonsamt träningsprogram.
Börja träna efter en uppvärmningsmassage och förbered på så sätt dina muskler och ligament för arbete. Längden på de första lektionerna är 8-10 minuter. Gör dem långsamt och mycket försiktigt för att inte skrämma barnet, öka belastningen och takten gradvis.
Träna inte direkt efter matning, vänta minst en timme. Detta är särskilt viktigt för bollövningar.
Om barnet är utomordentligt, tvinga inte det att göra övningar eftersom du behöver det så. Bättre vänta på tiden då alla är på underbart humör. Dynamisk gymnastik bör bli samma rutinritual för spädbarn som matning eller bad.

Vi tar hänsyn till kontraindikationer

Dynamisk laddning kan vara användbar för en nyfödd, med förbehåll för ett kompetent tillvägagångssätt och med hänsyn till kontraindikationer. Faran är liknande övningarär som följande:

förekomst av dysplasi höftleder i en baby och andra patologier i muskuloskeletala systemet;
avvikelser i arbetet av det kardiovaskulära systemet barn;
neurologiska sjukdomar, inklusive ökat intrakraniellt tryck.

Dynamisk gymnastik är strikt kontraindicerat hos sex månader gamla bebisar som inte tidigare har fått liknande procedurer. Om du inte har varit involverad med barnet regelbundet från en månads ålder, kommer sådana övningar vid sex månaders ålder bara att orsaka skada, inte nytta. Du bör också komma ihåg att om barnet inte gillade klasserna eller han mår dåligt efter dem, se till att avbryta gymnastiken. Du bör inte experimentera med ditt barns hälsa!

När du väljer dynamisk gymnastik för att förbättra den fysiska utvecklingen av en nyfödd, studera alla för- och nackdelar, konsultera en barnläkare om möjliga kontraindikationer. Träning hjälper ditt barn att växa upp friskt och lycklig endast med rätt försiktighetsåtgärder.

Dynamisk gymnastik för spädbarn (3 månader), var ska man börja?

Video: Dynamisk gymnastik för småbarn

De viktigaste övningarna för dynamisk gymnastik: hängande, cross, humpty dumpty, bläckfisk, shorty babys:

P.S. Många experter är säkra: ju tidigare du börjar arbeta med din bebis för att utveckla vissa färdigheter, desto snabbare kommer han att få de förmågor och färdigheter som är viktiga för ett fullt liv. Många system bygger på denna princip. tidigt lärande och barns utveckling. Vi erbjuder kort beskrivning de mest populära metoderna för idag, så att du kan navigera och välja den som hjälper till att maximera ditt barns lutningar -

Obs till mammor!

Hej tjejer! Idag kommer jag att berätta hur jag lyckades komma i form, gå ner 20 kilo och slutligen bli av med fruktansvärda komplex. överviktiga människor... Jag hoppas att du tycker att denna information är användbar!

Gymnastik bidrar till barnets fysiska utveckling. Stärker det känslomässiga bandet mellan mamma och bebis. Enkla övningar kan startas från den andra eller tredje veckan av ett barns liv. I den här artikeln ska vi titta närmare på när och var du ska börja ladda. Vi tar reda på vilka övningar som passar ett barn från en månads ålder.

Fördelarna med gymnastik för en nyfödd

Fysisk utveckling av barnet;
Stärkande immunitet och allmäntillstånd organism;
Förstärkning och utveckling av ben, muskler;
Hållningsbildning och abdominal;
Minskad muskelhypertonicitet hos den nyfödda;
Utveckling av koordination av rörelser och vestibulära apparater;
Tryckstabilisering;

Förbättrad aptit;
Utveckling av smidighet och uthållighet;
Gymnastik för nyfödda normaliserar arbetet inre organ och matsmältning, minskar gasbildning och eliminerar, som plågar barn under de första 2-3 månaderna;
Lugnande och avslappnande effekt, förbättrar nervsystemets arbete;
Utvecklingen av reflexer, barnets uppfattning av ljud och rörelser;
Dynamisk gymnastik för spädbarn kommer att hjälpa barnet att börja krypa, sitta, stå och gå snabbare;
Taktil kontakt etablerar en psyko-emotionell koppling mellan förälder och barn.

Hur man gör gymnastik korrekt

Det är viktigt att veta att gymnastik för nyfödda skiljer sig från övningar som kan göras för spädbarn över en månad gamla. Innan du påbörjar introduktionen, ev fysisk aktivitet för spädbarn, se till att konsultera en barnläkare för att se till att det inte finns några kontraindikationer.

Lätt träning för nyfödda är indicerat för varje barn, med undantag för barn med svåra neurologiska symtom. Läkaren kommer att berätta för dig när det är bättre att starta aktiva aktiviteter med barnet och vilka övningar som är lämpliga för barnet, med hänsyn till utvecklingsegenskaperna.

Gymnastik för nyfödda från de första dagarna av livet rekommenderas inte. Det är bättre att börja övningar från den andra veckan efter barnets födelse. Det är viktigt att både gymnastik och passerar långsamt och smidigt utan plötsliga rörelser och stark belastning utan ansträngning.

Gymnastik för spädbarn under den första månaden av livet utförs i 10-15 minuter en halvtimme före matning. Övningen upprepas 3-5 gånger och görs varje dag! Detta är det enda sättet du kommer att uppnå maximal effekt... Dessutom kommer denna aktivitet att bli en vana för både föräldrarna och barnet.

Laddning görs bäst på morgonen. Skapa ett särskilt träningsområde. Detta ska vara en stadig yta som du lägger en filt eller blöja på. Inget ska störa barnet och orsaka obehag när han gör övningarna.

Under övningarna, prata med din bebis, berätta barnrim eller sjung sånger. Inte skrika eller svära! Tvinga inte barnet att göra något som han ännu inte kan göra (till exempel rulla över eller krypa). Överbelasta inte ditt barn! Tvinga inte ditt barn att träna om han är sjuk, mår dåligt eller är stygg.

Övningar för nyfödda

Morgonträning tonar musklerna väl. Många föräldrar är intresserade av var man ska börja med sådan gymnastik. När barnet vaknar, lägg det på rygg och hjälp stretcha. Ta sedan tag i och skaka dina handleder lätt, greppa och skaka sedan anklarna på samma sätt. Bred ut åt sidorna och korsa sedan armarna över bröstet som om barnet kramade sig själv. Ta barnets handleder och lyft försiktigt upp en efter en. Denna övning kallas ofta för "kvarnen".

Ligger ute på magen barnläkare rekommenderar att du gör det utan att misslyckas, eftersom en sådan övning förbättrar matsmältningsarbetet och eliminerar kolik, lär dig att höja och hålla huvudet. Lägg barnet på magen och låt honom höja huvudet. Visa till exempel en färgglad leksak eller skaka skallran över huvudet.

Under de första veckorna görs denna övning i några sekunder, sedan ökas tiden. Så från den andra månaden läggs barnet ut i 5-6 minuter. I den här åldern kan man börja stimulera barnet att vända huvudet åt sidorna också med hjälp av en leksak.

Att böja benen hjälper också till att effektivt hantera kolik och smärta i magen. Böj bara bebisens ben vid knäna och dra upp dem till magen och räta sedan tillbaka dem.

Grodan poserar och cirkulär rotation ben bidrar till förstärkning och normal utveckling av lederna. Böj knäna och sprid isär dem, vrid var och en lätt böjt ben runda.

Förlängning av ryggraden bildar hållning, stärker skelett och ryggmuskler. Lägg barnet på sidan och stöd benen med en hand. Kör din andra hand längs ryggraden på ett avstånd av 1-2 centimeter från kotorna. Bebisen kommer reflexmässigt att hänga i ryggen.

Gungande inkludera i en uppsättning övningar från en månad. Denna övning kan utföras både på en fitball och liggande på underlaget. Lägg barnet på rygg, böj knäna och tryck det mot magen, tryck armarna mot bröstet. Resultatet blir en embryoställning. Börja sedan gunga barnet åt olika håll.

Reflexkrypning du kan börja bildas hos ett barn efter den andra levnadsveckan, trots att han börjar krypa på magen helt från tre till fyra månader och på alla fyra - efter den femte månaden. För att förbereda ditt barn för krypning, lägg honom på magen och böj benen så att han sprider knäna åt sidorna. Samtidigt ska fötterna vila mot handflatan på en vuxen. Då kommer barnet reflexmässigt att trycka av sig och krypa fram lite.

Reflexgång innebär att barnet tas under armhålorna och placeras med fötterna på ett hårt underlag. I det här fallet lutar kroppen något framåt. Då kan bebisen reflexmässigt ta ett steg framåt. Vilka andra övningar som hjälper barnet att börja gå, läs.

Fitball klasser för bebisar vid 1 månad

Fitballs blir mycket populära idag. Detta stora bollar med en diameter på 45-75 centimeter. För en nyfödd är en liten till medelstor fitball med ett handtag eller horn och en slät yta bättre lämpad. Fitballklasser kan också startas under den andra eller tredje veckan.

De optimala övningarna i den här åldern kommer att vara gunga på magen och på ryggen. När du gungar, stötta barnet i magen eller ryggen, se till att huvudet inte lutar bakåt!

Lägg barnet på skötbordet och rulla bollen till benen, sedan trycker han iväg bollen reflexmässigt. När barnet ligger på fitballen med ryggen nedåt kan du göra övningen "Titta". Håll barnet i bröstet eller magen och vrid försiktigt bollen medurs eller moturs.

Gymnastik för spädbarn är tillåten från den första levnadsmånaden. Träning utvecklar motorik, muskelapparat, balans, koordination av rörelser och har också en gynnsam effekt på barnets andnings-, cirkulations-, kardiovaskulära och nervsystem. Övningar ska utföras på ett lekfullt sätt och samtidigt tala kärleksfullt med barnet.

Innan du påbörjar proceduren måste du se till att barnet är friskt, inte hungrig och bra humör... Det är bättre att klä av barnet helt och göra övningar när behaglig temperatur i rummet. Det är också viktigt att komma ihåg att ligamentapparaten hos spädbarn, särskilt hos en nyfödd, är känslig och elastisk. Alla rörelser ska vara mjuka och skonsamma. Övningarnas intensitet och amplitud ökar efter sex månader, när barnet gradvis bemästrar grundläggande motorik: det vänder sig på magen, sätter sig, står på alla fyra, kryper, reser sig, sätter sig på huk och tar de första stegen. Vid denna ålder, från en passiv observatör, förvandlas barnet till en aktiv deltagare i övningen.

Laddning för nyfödda

Hur går nyföddsgymnastik till? Och behövs hon ens? Denna fråga bör ställas av en mamma vars barn föddes helt frisk. En svår anpassningsperiod till en ny miljö börjar från de första dagarna av livet. I den här åldern sover barn för det mesta och äter under raster. Förutom modersvärme och omvårdnad behöver barnet inget annat under de första levnadsveckorna. Därför kan man höra följande åsikt: det finns ingen anledning att rusa varken med massage eller med gymnastik. Vad gör gymnastik för månad gammal bebis? Alla övningar syftar till att utveckla balans och stabilisering i kroppen, samt att träna musklerna. Det ska inte finnas några aktiva rörelser. Alla övningar utförs i det mest skonsamma, smidiga läget, utan kraftfullt tryck.

Övning nummer 1. Bebisen ligger på rygg, bäckenet är i fritt läge, han behöver inte höjas eller tvärtom pressas. Den vuxne står på sidan av barnets fötter och böjer benen i rät vinkel mot bäckenet. Dessutom bör benen vara böjda i rät vinkel vid knäna. I denna position måste du fixa barnets ben. Det är nödvändigt att se till att barnets knän är i linje med axelleder... Du bör knäppa ihop ditt barns knän med händerna så att tummar ligga på underbenet och insidan knäled... I denna position måste du hålla benen i 3 minuter. Under denna period måste du agera på knäna i 7 sekunder, minska sedan effekten i 10 sekunder och sedan återigen hålla benen tätare.
Övning nummer 2. Denna övning tränar musklerna i rygg och nacke, bildar färdigheten att hålla huvudet. Bebisen ligger på mage. Den vuxne i ryggen böjer sig fram och slår armarna runt barnets axlar. På så sätt hjälper det barnet att hålla sig på armbågarna. Denna ställning bemästras på egen hand vid cirka 3 månader. Du kan sprida barnets axlar något åt sidorna, detta kommer att leda till en reaktion - barnet kommer att börja höja huvudet.
Övning nummer 3. Bebisen ligger på rygg och den vuxne står till vänster om honom. Du måste lägga handflatan under barnets huvud för att fixera hans huvud. Och med andra handen fixeras barnets högra knä på samma sätt som i den första övningen. Du måste också hålla barnet i 3 minuter, med omväxlande exponering och avslappning. Då måste du gå till höger sida och gör samma övning med vänster ben.

Barnet ska inte uppleva någon smärta under gymnastik. Han kan gråta på grund av ovanliga förnimmelser i kroppen som tidigare var okända för honom. Dessa övningar är fördelaktiga eftersom de gör det möjligt för kroppen att reagera på stimuli. På så sätt uppstår självträning av muskler och bildandet av koordination av rörelse.

Andra månaden

Vad innehåller gymnastik för en 2 månader gammal bebis? Laddningen börjar med att stryka och bör varvas med massagerörelser. Läs mer om hur du masserar bebisar i vår andra artikel. Alla dessa övningar anses vara universella. De kan utföras i alla åldrar hos barn under ett år. Endast varaktigheten och intensiteten av rörelserna ändras.

Övning nummer 1. Bebisen ligger på rygg. Du måste ta den i handlederna och sprida armarna åt sidorna, sedan korsa den på bröstet, som om barnet kramar sig själv, och sedan återvända till första position... Denna övning kan göras 5-8 gånger.
Övning nummer 2. Ungen är i samma position. Du måste ta tag i hans underarmar och höja handtagen upp till nivån axelbandet, och sänk sedan ner den och tryck den mot kroppen.
Övning nummer 3. Bebisen är i samma position. Det är nödvändigt att ta barnet i handlederna och utföra flera cirkulära rörelser med händerna framåt och sedan i motsatt riktning.
Övning nummer 4. Bebisen är i samma position. Det är nödvändigt att ta barnet i underarmarna och utföra flera alternerande rörelser med händerna upp och ner.
Övning nummer 5. Bebisen är i samma position. Det är nödvändigt att spänna barnet vid handlederna och underarmarna och utföra flera slagverk, boxningsrörelser med händerna framåt.
Övning nummer 6. Bebisen är i samma position. Du kan göra cirkulär rörelse höftleder med isär knäna. Du kan också tillämpa den passiva stabiliseringsmetoden, som görs i övningar för nyfödda.
Övning nummer 7. Bebisen är i samma position. Du måste växelvis höja och sänka dina ben, trycka dem mot magen.
Övning nummer 8. Bebisen är i samma position. Du måste röra med hälen höger ben på vänster knä, byt sedan ben och utför övningen på samma sätt.
Övning nummer 9. Bebisen är i samma position. Det är nödvändigt att räta ut och ansluta barnets ben vid knäna och fötterna och sedan lyfta dem upp och ner.
Övning nummer 10. Bebisen är i samma position. Det är nödvändigt att lyfta upp benen och göra den välkända övningen "cykel", växelvis roterande benen.
Övning nummer 11. Bebisen ligger på magen och vilar på underarmarna. Det är nödvändigt att böja knäna och pressa dem mot höftlederna, du får "grodan" pose.
Övningsnummer 12. I samma position kan du växelvis trycka benen åt sidorna och uppåt, böja i knäna. När du sprider benen måste du agera försiktigt, utan tryck. Du kan också växelvis böja knäna i rät vinkel för att simulera en löpliknande rörelse.

Gymnastik för bebisar vid 2 månader är passiv i de flesta typer av övningar. Barnet observerar bara mammans händer, reagerar känslomässigt på tillgivna ord och slag. Men samtidigt sätter barnet reflexmässigt på muskelsvar. Det är förstås för tidigt att prata om medvetna rörelser i den här åldern.

Tredje månaden

Gymnastik för ett 3 månader gammalt barn bör syfta till att utveckla en viktig färdighet - att rulla över magen. För att göra detta måste du stärka musklerna i nacken, ryggen och magen och utveckla balansen. I den här åldern kan du göra samma gymnastik som vid 2 månader. Att träna försvåras också av andra övningar.

Lyft från liggande position. För att göra detta måste du lägga tummarna i barnets handflator och ta tag i underarmarna. Sedan måste du försiktigt höja smulan, som om du satte den ner, sänk den sedan till sin ursprungliga position. 3-4 lyft kan utföras.
Vänder sig till magen med händerna. Barnet ligger på rygg. Du måste ta den med en hand och flytta den över kroppen i motsatt riktning. Sedan måste samma rörelse upprepas med den andra handen. Reflexmässigt kommer barnets kropp att sträcka sig efter handen. Således övas färdigheten att vända sig från ryggen till magen.
Vänder sig till magen med benen. Ungen ligger på rygg. Det är nödvändigt att böja benet och vända det mot kroppens vändning, som om du kastar det över det andra benet. Kroppen kommer reflexmässigt att börja röra sig mot benets rotation. Dessutom kan vändningar till magen göras från en position på sidan.
Förlängning av ryggraden på vikt. För att utföra denna övning måste barnet tas under magen och höjas. Reflexmässigt höjer barnet sitt huvud och böjer upp ryggen.

Fjärde månaden

Gymnastik för ett barn vid 4 månader upprepar uppsättningen av tidigare övningar. Vad är särskilt användbart för barn i denna ålder och vad tar de med glädje?

Träning för ben. Vid denna ålder börjar barnet uppfatta alla vuxnas handlingar som ett spel. Träningen "cykel" kommer att vara intressant för barnet. Dessutom älskar barn att "applådera" med fötterna. För att göra detta måste du sätta barnets fötter mot varandra och slå dem. Du kan vika benen till "groda"-positionen och svänga bebisen, nå med tårna mot näsan osv. Du kan också stretcha på det här sättet: höger hand och vänster ben du måste dra upp mot varandra och sedan byta arm och ben.
Handladdare. Tränings "godsaker" utvecklas bra finmotorik och ger många positiva känslor. Du kan utföra korsrörelser med armarna i form av kramar, "box", "simma" - alla de övningar som utfördes under de första månaderna av livet.
Övningar för magen. Barn i den här åldern försöker redan dra sig upp på händerna om de stoppar tummarna i handflatorna. Under dagen kan man ordna sådana lyft åt bebisen flera gånger som tränar magmusklerna bra samt rygg, armar och nacke.

I denna ålder blir alla rörelser mer energiska och intensiva. Barnet förvandlas gradvis från en passiv betraktare till en aktiv deltagare i processen.

Femte månaden

Gymnastik för ett barn vid 5 månader ger inte längre obehag, eftersom hypertonicitet går över denna ålder. När man böjer och böjer armar och ben, vrider kroppen och huvudet, känner barnet sig mer avslappnat och fritt i rörelse. Vad är det mest intressanta och användbara i den här åldern?

Lyft av handtagen från liggande position.
Böja knäna och glida fötterna längs ytan medan du ligger på rygg.
Stegrörelser i upprätt läge med fötterna vilande på ett hårt underlag (du måste hålla barnet under armhålorna).
"Flygande" på magen med spinal flexion (utförs på vikt).
"Flyger" på ryggen, när barnet anstränger magmusklerna och försöker hålla kroppen på vikten (utförs på vikt).
Vänd från rygg till mage och rygg.

Ett barn i denna ålder, under vakenhet, rör sig hela tiden, det vill säga tränar, även om mamman inte spenderar något speciella övningar... Det är viktigt att motivera barnet att röra på sig.

Sjätte månaden

Gymnastik för barn vid 6 månader syftar till att gradvis bilda färdigheten att sitta och krypa. I denna ålder och senare kan barnet göra de första försöken att resa sig på alla fyra. Och du måste på alla möjliga sätt uppmuntra hans önskan att ta just den här posen. Om barnet fortfarande inte sitter vid denna ålder är detta normalt. Sätt inte ner honom för ofta och tvinga fram utvecklingen av motorik.

Att höja bålen.Övningen utförs från liggande position. Det är nödvändigt att höja barnets armar, sprida dem isär och dra kroppen lätt mot dig. I denna position håller barnet sitt huvud väl, försöker knäböja. Om övningen inte fungerar är barnet obekvämt, det finns ingen anledning att upprepa den. Du måste återkomma till det senare.
Crawling skicklighet. Denna färdighet är inneboende i naturen, den behöver inte utvecklas speciellt. Men du kan pressa en baby att krypa genom att motivera honom med nya leksaker, attraktiva, ljusa hushållsartiklar, etc. När barnet ligger på mage kan du sätta en ljus leksak framför den. Detta kommer att vara ett bra incitament att gå framåt i magen. Du kan också hjälpa ditt barn lite genom att stimulera benen att röra sig. För att göra detta måste du växelvis böja dem vid knäna.
Finmotorik. Gymnastik för barn i denna ålder utvecklar inte bara stora, utan också fina motoriska färdigheter. Det är viktigt att träna fingergymnastik och massera handflatorna samtidigt som du berättar barnrim. Fingerspel alla barn gillar det, dessutom stimulerar de hjärnan. Medan du sprider armarna åt sidorna kan du sätta leksaker i form av ringar i barnets handflator.

Funktioner av gymnastik under andra halvan av livet

Gymnastik för barn under ett år är uppdelad i två steg: passiv och aktiv. Efter 6 månader börjar aktiv gymnastik, när barnet redan förstår mycket (särskilt i slutet av det första levnadsåret) och kan utföra ett antal övningar på egen hand, på ett lekfullt sätt.

Uppmuntrar till krypning. Det är bra om barnet inte har bråttom att resa sig till en upprätt position. Det tar tid för ryggmusklerna att bli starkare och forma sig. Som tidigare kan krypning stimuleras med nya leksaker, ljusa föremål. Från en position på alla fyra kommer barnet så småningom att försöka ta sig upp.
Att stärka musklerna i rygg och mage. Du kan lägga barnet på knä med magen nedåt, så att huvudet, bröstet och axlarna hänger. Från denna position måste du be barnet att plocka upp leksaken från golvet. Denna uppgift kan ges när barnet ligger i samma position endast på rygg. Barnet kommer att böja sig, göra en bro och sedan stiga till startpositionen.
Sportutrustning. Ju äldre barnet blir, desto fler färdigheter grovmotorik det bildas. I övningarna kan du redan använda de verktyg som finns till hands och Sportutrustning: hopprep, bollar, bågar, käglor. Läs om fitball för bebisar i vår andra artikel.
Gåskicklighet. Efter cirka 10-11 månader (för vissa händer det tidigare, för vissa senare) ställer sig barnen upp på egen hand, försöker stå utan stöd och ta de första stegen, hålla i handen på mamma eller pappa. I denna ålder är det redan möjligt att uppmuntra barnets önskan att gå, sitta på huk, gå upp.

I slutet av det första levnadsåret älskar barn att kopiera vuxnas handlingar. Därför kan laddning göras tillsammans. Barnet kommer villigt att sitta på huk, böja sig åt sidan, höja armarna, kasta bollen, böja sig över leksaken, stå på tårna och upprepa rörelserna bakom sin mamma.

Grunderna i dynamisk gymnastik: är det värt att börja

Dynamisk gymnastik - ett komplex av aktiv rörelseövningar, som utförs i suspension, i luften. Dynamisk gymnastik för spädbarn är ett kontroversiellt ämne. Du kan hitta rättvisa positiva recensioner om denna extrema laddning. Vilka?

Inte bara skelettet utvecklas bra, muskelsystem, men också den vestibulära apparaten.
Muskeltonus korrigeras.
Dynamisk gymnastik bildar en stark karaktär, självförtroende.
Barn är i de flesta fall positiva till flygövningar.

Den polära negativa synen är förknippad med rädslor för att dynamisk gymnastik kan skada barnet, leda till ledlabilitet, utrotning av naturliga motoriska reflexer och stress. Vad är viktigt att veta?

Ja, faktiskt, med olämpligt, felaktigt utförande av övningarna, kan barnet skadas i första hand - för att skada leder, brosk, ligament.
Därför bör föräldrar som har bestämt sig för att delta i dynamisk gymnastik med sin baby tränas av en certifierad instruktör.
Det är viktigt att lära sig hur man gör korrekta och pålitliga grepp om barnets lemmar.
Du måste börja med det mesta enkla övningar genom att gradvis öka luftträningens tid och intensitet.
Du kan inte omedelbart utföra komplexa övningar: kast över huvudet, rullningar, vändningar, etc.
En vuxen måste vara säker på sina styrkor och handlingar, och om man är osäker, då bättre träning inte att göra.
Med dynamisk gymnastik är fallrisken stor.
Skaderisken ökar om du börjar träna efter 6 månader, eftersom ligamenten inte tränas, och barnets kroppsvikt har ökat markant.
Den optimala åldern för att börja klasser är 1,5 månader.

Dynamisk gymnastik för spädbarn inkluderar följande grundläggande övningar:

pendel vid händerna;
pendel för benen;
pendel för arm och ben;
svänger fram och tillbaka i armar och ben;
ett kors för benen och ett kors för armarna;
handavgjutningar;
vänder för armen och benet.

Kontraindikationer för dynamisk gymnastik: hypertonicitet eller hypotoni i samband med neurologiska sjukdomar; dysplasi i höftlederna, ledrörlighet och andra ortopediska störningar. Föräldrar kanske inte alltid märker dessa avvikelser. Därför, innan du börjar klasser, måste du definitivt rådgöra med en neurolog och ortoped.

Gymnastik för spädbarn kan vara terapeutiskt och allmänt välbefinnande. Avhjälpande gymnastik bör utföras av en specialist i träningsterapi. Men om barnet inte har några kränkningar kan föräldrar självständigt bemästra enkla, säker träning och utföra dem dagligen.

Skriva ut

Bland tjänsterna i skolor för unga föräldrar är sådana typer av utvecklingsaktiviteter som dynamisk gymnastik allt vanligare. Mammor och pappor har många frågor om detta: hur användbara eller farliga är dessa övningar, hur man handskas med barnet, från vilken ålder är de lämpliga för alla? Vi kommer att berätta vad det är - dynamisk gymnastik för spädbarn och hur man gör det.

Kärnan i tekniken

Träning är fördelaktigt för utvecklingen av spädbarn, detta är obestridligt. Dynamisk gymnastik är ett separat system för den fysiska utvecklingen av spädbarn. Den skiljer sig från den vanliga genom närvaron av en dynamisk komponent. I vanlig gymnastik ligger barnet för det mesta, och föräldrarna tränar hans kropp. I dynamiska komplex är barnet ofta i luften och är föremål för aktiva manipulationer: han lyfts av armar eller ben, kastas, vänds, gungas, roteras, kastas över handen eller axeln på en vuxen.

Det är tydligt varför det finns en hel del kontroverser kring denna teknik. Vissa anser att det är en bra start för en liten organism, andra ser i det bara en omotiverad risk för skada hos ett spädbarn.

Vilken är den fördelaktiga effekten av sådana aktiviteter på barnets kropp?

Först och främst bidrar de till normaliseringen muskeltonus som varje barn föds med.
Tack vare aktiv rörelse hjälper sådan gymnastik till att systematiskt stärka muskelvävnaden och förbättra ledflexibiliteten.
Att röra sig i rymden tränar den vestibulära apparaten perfekt. Förmågan att hålla balans är nödvändig, i synnerhet för en snabb utveckling av självständig gång.
Dynamiska övningar hjälper till att harmonisera nervsystemets aktivitet, stärka immunförsvaret.
De förbättrar blodcirkulationen och bidrar till bättre mättnad av vävnaderna i en liten organism med syre.
Utveckla andningsorganen.
Smulorna anpassar kroppen efter omgivningens påfrestningar.
De hjälper barnet att etablera förtroendefulla relationer med föräldrar, och följaktligen - med hela världen omkring dem, bidrar till mental och intellektuell utveckling.

Många föräldrar är skrämda av bristerna i detta system, som ibland ser skrämmande ut:

hög risk för skada (luxationer och subluxationer, stukningar, ledöverrörlighet, blåmärken);
stress för barnet orsakad av en tillfällig förlust av en känsla av säkerhet, vilket enligt många neurologer kan orsaka hyperaktivitet i framtiden;
ett hinder för det naturliga utrotningen av reflexerna hos den nyfödda, på vilken dynamisk gymnastik är baserad och som normalt bör försvinna inom området 4 månader;
försvagning av självbevarelsedriftsinstinkten, vilket i framtiden kan leda till en underskattning av den möjliga faran i olika situationer.

I alla fall, när man väljer denna metod för utvecklingen av sitt barn, tar föräldrarna fullt ansvar för de möjliga konsekvenserna.

När man kan och inte kan

Givetvis kan dynamisk gymnastik vara till nytta för alla friska barns utveckling. Men det får särskild betydelse för barn som föds med kejsarsnitt. Barnet tas bort från livmodern några minuter efter operationsstart. Och barnet berövas en lång anpassningsperiod för förlossningen, där han, som passerar genom födelsekanalen, förbereder sig för nya levnadsförhållanden och utvecklar de nödvändiga anpassningsreaktionerna. Följaktligen finns det ingen anpassning. Barnet får inte den första upplevelsen av att övervinna stress, vilket i framtiden, enligt perinatala psykologer, avsevärt kan minska hans känsla av syfte, vilja och uthållighet.

Det är i sådana situationer som dynamisk gymnastik kan lära en liten kropp (respektive barnets psyke) att uthärda höga belastningar och anpassa sig till stressiga situationer.

Det finns dock ett antal fall när klasser med barn som använder ett sådant system är kontraindicerade:

ökad eller minskad tonus, vilket inte är fysiologiskt;
neurologiska sjukdomar;
hjärtsjukdom;
högt intrakraniellt tryck;
dysplasi i lederna eller deras ökade rörlighet etc.

Därför, innan du börjar dynamiska aktiviteter med sin baby, måste föräldrarna verkligen visa honom för en barnläkare, ortoped och neurolog.

När och hur börjar vi?

Så, om föräldrar väljer ett sådant system för fysisk utveckling för sitt barn, var och när ska man börja dynamisk gymnastik för spädbarn?

När det gäller ålder rekommenderas det inte att börja klasser tidigare än en månads ålder, när barnets muskler och ben fortfarande är för ömtåliga. Föräldrar bör inte visa fanatism, utan försiktighet, först och främst tänka på deras barns välbefinnande, och inte om vad och hur mycket han kommer att kunna "springa ifrån" bekanta barn. Å andra sidan, att börja klasser efter 4, och ännu mer så 6 månader, om barnet inte hade erfarenhet tidigare. dynamiska övningar, är också skadligt, eftersom barnet redan går upp i vikt, och hans muskler och ligament vid denna ålder är inte lika elastiska och böjliga som vid 1–1,5 månader. Följaktligen blir risken för skador och stukningar högre.

Du måste göra den här typen av gymnastik varje dag. Komplexen börjar vanligtvis med en värmande massage (den inkluderar att stryka, knåda och gnugga), de fortsätter sina vanliga enkla övningar för armar och ben (gungor, böjning, lyft), och först då är dynamiken ansluten. Som exempel på de enklaste dynamiska övningarna kan man nämna barnet som svänger fram och tillbaka med stöd av händerna, vertikal rotation (bebisen hålls i handen eller benet), svänger på en fitball och annat.

Innan du börjar klasser, utvärdera objektivt din styrka. Att titta på en video på Internet kommer troligen inte att räcka. Låt åtminstone de första sessionerna genomföras av en kvalificerad specialist (kiropraktor eller rehabiliteringsläkare), från vilken du kommer att lära dig hur man korrekt manipulerar barnets kropp, särskilt hur man greppar dess leder ordentligt för att förhindra skador. Ännu bättre, be honom om ett träningsprogram där typerna och antalet övningar kommer att väljas i önskad progression.

Regler är viktiga

Så om de ska välja dynamisk gymnastik för sina barn eller inte är föräldrarnas vilja. Men om de redan har gjort ett sådant val är det nödvändigt att organisera processen på ett sådant sätt att barnet endast får positiva känslor och praktiska fördelar från honom. För att göra detta är det viktigt att utesluta risken för skada, ta hänsyn till smulornas ålder och tillstånd. Om han inte är på humör eller är sjuk ska han inte träna.

Vad behöver du veta för att göra allt rätt?

Överväga det fysiska tillståndet bebis. Lektionen bör äga rum antingen 1 timme före måltid eller en timme efter. Samtidigt ska barnet vara i ett aktivt tillstånd (inte bara vaknat, inte gå och sova). Förresten, efter en och en halv månad börjar perioderna av vakenhet att öka, vilket bidrar till en ökning av arsenalen av utförda övningar.
För att uppnå den härdande effekten är bebisen helt avklädd, och temperaturen i rummet hålls runt 22 grader. För att göra detta kan du antingen öppna fönstret eller ventilera rummet framför gymnastiken.
En vuxens händer ska vara mjuka och varma. Därför måste de åtminstone slipas ordentligt.
Ytan som barnet kommer att förlova sig på måste vara platt och fast (det kan vara ett vanligt bord), det måste täckas med en flanellblöja eller en frottéhandduk.
Barn under ett år tröttnar väldigt snabbt av fysisk eller psykisk stress, så träna inte för länge: 15 minuter om dagen är mer än tillräckligt.
Öka belastningen gradvis. Kom ihåg att detta till en början är stress för smulorna, gör det inte överdrivet. Ett par enkla övningar räcker för att komma igång. Det skulle till exempel vara fel att redan från första dagen börja kasta barnet över huvudet eller låret på en vuxen. Öka gradvis mängden till 2 övningar för varje muskelgrupp. Amplituden av rörelser, såväl som deras intensitet, bör också ökas gradvis. Det är därför det är bättre att klasserna inte genomförs av föräldrarna själva, utan av erfarna specialister.
Varje övning upprepas minst 3 gånger. I det här fallet rekommenderas att alternera olika sorter ladda.
Om ett barn under lektionerna protesterar mot en ökning av belastningen, vilket kan uttryckas av missnöje, nycker, gråt, muskelspänningar, är det värt att stanna på den uppnådda nivån ett tag utan att höja ribban, och ibland är till och med användbart för att "rulla tillbaka" lite. Kom ihåg att varje barn utvecklas individuellt, mästare olika övningar- också. Därför, när du bygger ett program för sådana klasser, måste du främst fokusera på barnets tillstånd, på hans framsteg och inte på några standarder. Aktiviteter ska ge barnet glädje, inte utarma.

Vad ser det ut som?

Det finns många dynamiska övningar av varierande svårighetsgrad och intensitet. Som ett exempel, här är några ganska enkla.

Den vuxnes tummar är inbäddade i barnets nävar, och han klämmer dem. Samtidigt tar resten av fingrarna på den vuxnas händer tag baksidorna barns handavtryck. Barnet lyfts långsamt i handtagen så att det hänger vertikalt. Den måste skakas i olika riktningar och sedan roteras vertikalt.
Efter att ha lagt barnet på magen lyfts han upp av anklarna och sprider benen i olika riktningar. I det här fallet måste du vara försiktig och kontrollera ansträngningarna för att inte sträcka senor.
I läget på magen tas barnet av underbenet och handleden, höjs och sänks flera gånger. Upprepa på andra sidan.
Bebisens armar är utspridda, samtidigt som de smidigt lyfter upp den och återgår sedan till sin ursprungliga position.
Barnet lyfts av handtagen och gungas, vilket gradvis ökar amplituden. Du kan svänga den genom att hålla i en arm och ett ben.

Dynamiska övningar är kontroversiella av en anledning. Även med tanke på deras användbarhet för spädbarn är föräldrar ofta rädda negativa konsekvenser... Förresten, många mammor noterar att i framtiden behöver barn som de var engagerade i dynamik ständigt en adrenalinkick, vänja sig vid med tidig barndom... Måste leta efter dem sportavdelningar, ofta är vägen ut extrema åsikter sporter ...

Men om fördelarna för föräldrar verkar mer uppenbara, är det vettigt att studera med en professionell för att inte skada ditt barn med dina egna händer.

Efter förlossningen behöver barnet inte bara mat, sömn och mammas vård. Hon behöver mycket fysisk aktivitet. För utveckling av muskuloskeletala systemet och lederna hos barnet kan du använda standardövningar rekommenderas av en barnläkare. Men många föräldrar tar till dynamisk gymnastik - en mycket energisk uppsättning övningar. Dess tillämpning kräver speciella färdigheter från föräldrar; v annat kan skada barnet.

Vad är dynamisk gymnastik?

Det unika komplexet utvecklades av våra landsmän L. Kitaev och M. Trunov i slutet av 80-talet av förra seklet. Dess uppgift är att bilda och stärka barnets muskler, samt träna dess vestibulära apparat.

Dynamisk gymnastik (DG) betraktas som ett sätt att interagera mellan en förälder och ett barn under det första levnadsåret för en mer harmonisk utveckling av barnet.

Från utsidan kan övningarna verka ovanliga, eftersom de inkluderar aktiva rotationer och att kasta smulor. För föräldrar som bestämmer sig för att utöva GD är det mycket viktigt att noggrant studera sekvensen av användningen av övningar och belastningen i allmänhet för att undvika oönskade konsekvenser.

Ingen hävdar att barnet som de gjorde gymnastik med senare kommer att bli en mästare, men hans utveckling kommer att bli mer komplett och djupgående.

Vad är dynamisk gymnastik till för?

DG är en teknik som är ett effektivt verktyg för att lösa en lång rad problem som är direkt relaterade till fysisk utveckling barn.

Patologier som dynamisk gymnastik hjälper till att korrigera:

asymmetri;
muskelhypotoni;

Ett antal övningar syftar till att förbättra tarmens funktionella aktivitet, hjälpa till med frekventa och.

Viktig: det är säkert att säga att dynamisk gymnastik är tillämplig på alla områden där massage hjälper, och är inte på något sätt sämre än det när det gäller effektivitet. Samtidigt är den inte utformad för specialister, utan för föräldrar. Alla övningar är lätta att lära sig och kan tränas dagligen hemma.

Dynamisk gymnastik kännetecknas av mångsidighet när det gäller den övergripande utvecklingen av ett litet barn... Under klasser stärks inte bara ben och muskler, utan också en positiv effekt på barnets alla organ och system. Han förbättrar den vestibulära apparaten, och att förbättra koordinationen av rörelser har en gynnsam effekt på psyket. Dessutom börjar han navigera snabbare och bättre i rymden.

Dg spelar viktig roll för att förebygga barnskador. En baby som regelbundet utför en uppsättning övningar med föräldrar har mycket bättre reaktion och starkare leder. Han kontrollerar självsäkert sin kropp i potentiellt farliga situationer.

Notera: det finns en uppfattning om att DH i viss mån kompenserar avsaknaden av s.k. "Generisk erfarenhet" hos barn födda genom .

Gymnastik går bra med... När du utför ett komplex rekommenderas att barnet är helt fritt från kläder.... Under utomhusaktiviteter läggs en så viktig faktor som solsken till den fysiska påverkan. Tiden i kylan kan gradvis ökas, vilket hjälper kroppen att anpassa sig till temperaturfaktorer och stärka immunförsvaret.

Utan tvekan bidrar dynamisk gymnastik till utvecklingen av det kardiovaskulära systemet.

Under utförandet av GD-komplexet nervsystem ett litet barn får en stor variation av signaler, vilket bidrar till dess utveckling i allmänhet. Barnet stimuleras regelbundet motoriska reflexer, och träning av reaktioner på yttre faktorer pågår ständigt.

DH är en fantastisk möjlighet att etablera förtroendefulla relationer mellan en nyfödd och andra.

Notera: träning kan främja nervös avslappning, vilket är viktigt för ... Ett väl valt komplex, tvärtom, hjälper till att aktivera en för trög bebis.

Alla föräldrar som tränar dynamisk gymnastik med sina barn noterar att de sällan blir sjuka, sover gott, har stor aptit och nästan inte är nyckfulla.

Trots de enorma möjligheterna ska dynamisk gymnastik inte ses som ett självförsörjande system. Det går bra med aktiv och passiv massage, härdning och simning i poolen (). Allt aktivt arbete med en baby kan alltid utföras parallellt; det är bara tillrådligt att flytta tyngdpunkten i en eller annan riktning, beroende på ditt barns individuella egenskaper.

Det dynamiska gymnastikkomplexet inkluderar:

massage;
härdningsförfaranden;
träning i luften;
övningar med en boll med stor diameter.

Det är viktigt att kombinera alla typer av aktiviteter för en heltäckande och mest effektiv effekt på kroppen.

Eventuella negativa konsekvenser

Varje ockupationssystem har motståndare. Ett av huvudargumenten för illvilliga är eventuell stress, eftersom DH rekommenderas att börja så tidigt som 4 veckor efter födseln. Man tror att en ökning av syntesen och frisättningen av stresshormoner hos en nyfödd kan orsaka hyperaktivitet i äldre förskoleålder.

Ett antal DH-övningar bygger på reflexer som normalt försvinner vid 2-4 månaders ålder. Man tror att deras överdrivna stimulering är värdelös.

Viktig: om barnet inte har varit förlovat sedan 4 veckor, då vid sex månaders ålder är det bättre att inte börja - sådana övningar kommer att göra mer skada än nytta!

Vissa psykologer tror det snabba övningar utan stöd förhindrar de bildandet av höjdrädsla, vilket i sin tur betraktas som en av orsakerna till ökad traumatism i tonåren.

Huvudargumentet "emot" är en helt möjlig otillräcklig förberedelse av föräldrarna.... Överdriven träning kan orsaka stukningar och till och med ledluxationer. Dessutom är kroniska mikrotraumer inte uteslutna, vilket i framtiden kan provocera utvecklingen av allvarliga patologier.