Ökad trängsel och ofrivillig urinutsläpp inträffar hos en tredjedel av det rättvisa könet, hos män observeras dysfunktion främst vid ålderdom eller efter neurologiska sjukdomar. Det patologiska tillståndet minskar livskvaliteten avsevärt och orsakas av en kombination av faktorer som gynnar systemisk organskada. Hur man stärker blåsa kvinna och minimera obehagliga symtom? Låt oss förstå skälen och metoderna för behandlingen.

Att förstå varför muskelförstärkning bäckenbotten och urinblåsan hos kvinnor är en viktig uppgift, det är nödvändigt att ha en förståelse för etiologin och patogenesen av sjukdomen. Huvudlänken i utvecklingen av urininkontinens är förlusten av ton av muskler och ledband som stöder organets hals, som i ett spänningstillstånd skiftar till de nedre sektionerna och inte kan blockera vätskans utlopp helt. . Resultatet är ofrivillig urinering. Blåsans svaghet hos kvinnor beror på en kombination av faktorer, bland vilka är:

• vävnadsskada under förlossningen
• anatomiska egenskaper hos bäckenorganens struktur och placering (ändtarm, livmoder, urinrör, etc.);
• kroniska infektioner, vilket leder till frekvent urinering och dysfunktion i organet;
• bråck i buken och förstoppning
• lungsjukdomar åtföljda av ihållande hosta;
• åderbråck i nedre extremiteterna;
• kirurgiska ingrepp på bäckenorganen;
• postmenopausal period.

Mångfaldiga kvinnor i vilka arbetskraft utfördes är i fara naturligtvis och var impulsiv, eller omvänt, långvarig. I det här fallet ger inte blåsans muskler en hermetisk överlappning av orgellumen, vilket förklaras av deras sträckning och bristning, följt av ersättning med bindväv.

Grundläggande diagnostiska metoder

En svag urinblåsa hos kvinnor manifesteras av ofrivillig urinutsläpp med lite träning, hosta, nysningar eller skratt. Dysfunktion uppstår på grund av svagheten i urinblåsans sfinkter. För att diagnostisera svårighetsgraden av tillståndet identifieras frekvensen och varaktigheten av drifter, samtidigt patologier av gynekologisk, kirurgisk och terapeutisk natur. Vid diagnos beaktas ålder, antal födslar och följande typer av undersökningar utförs:

• neurologiska tester som bestämmer hjärnaktivitet och motoriska färdigheter i nedre extremiteterna;
• Ultraljud i bäckenorganen, vilket hjälper till att identifiera funktioner anatomisk struktur och bestämma volymerna av kvarvarande urin;
• rektal undersökning
• palpering av den främre väggen i slidan
• uroflowmetry - urinstresstest;
• hormonell status
• allmän analys eller odling av urin för att bestämma den bakteriologiska komponenten.

Som ett resultat av undersökningen kan sjukdomar, till exempel neurologiska eller infektiösa, upptäckas, vilka åtföljs av ett brott mot trängselkontroll. För att stärka blåsans muskler föreskrivs komplex behandling specialövningar.

Fysisk aktivitet är nyckeln till hälsa

Den normala funktionen hos de nedre bäckenorganen är förutbestämd av deras korrekta anatomiska position och endast starka, elastiska muskler ger nödvändigt stöd.

Speciella övningar hjälper till att stärka blåsans muskler, men man bör komma ihåg att du måste träna den muskulo-ligamentösa apparaten regelbundet, och de första resultaten kommer att märkas på 3-4 veckor.

Övningar för urinblåsan syftar till att hålla musklerna i ett spänt statiskt tillstånd och skapa stöd för bäckenorganen. Varje uppgift upprepas 5-8 gånger, medan det är nödvändigt att övervaka andningen och slappna av efter ett block av fysisk aktivitet.

1. Startposition - ligger på ryggen.
   • dra åt musklerna i perineum och underlivet håll spänningen i 5-8 sekunder och koppla sedan av;
   • böj knäna, fötterna pressade ordentligt mot golvet;
   • dra åt musklerna och gradvis räta ut benen utan att koppla av, återvänd till start position;
   • dra åt musklerna och alternera benen, dra dem till magen;
   • nypa mellan böjda knän en liten boll och lyft ditt bäcken, flytta till höger, vänster;
2. Startposition - sitta på en stol eller pall.
   • lägg händerna på midjan, ansträng musklerna i perineum och buken, alternerande gång- och gnidningsrörelser;
   • lyft båda benen samtidigt, stanna i detta läge i 8-10 sekunder; för att underlätta uppgiften kan du vila händerna på sätet;
   • koppla av axelband och runt ryggen; dra åt musklerna i ljumskområdet, dröja kvar i detta läge;
   • ta ställning som en ryttare, sitta på en rulle rullad från en handduk eller överkast; vid utandning, pressa enheten med ansträngning medan du andas in, slappna av.

Genom att träna dina muskler varje dag kan du uppnå imponerande resultat. Förstärkning av urinblåsan utförs på jobbet, under transport, medan du står i kö eller gör rutinmässiga hushållssyslor. Kontrahera dina ljumskmuskler, inklusive dina magmuskler, när det är möjligt. Gymnastik är särskilt effektivt om du har en väska i händerna, till exempel med matvaror.

Behandlingsaktiviteter

Målet med behandlingen är att återställa stödet till urinblåsan, öka organkapaciteten och minska intervallen mellan tömning. I de flesta fall korrigeras sjukdomen med medicinering och sjukgymnastik. Behandling med kirurgiska metoder är endast möjlig om en allvarlig grad av urininkontinens upptäcks och vid behandlingens ineffektivitet.

Hur man stärker blåsan och musklerna hos kvinnor folkmedicin? Svaret på denna fråga oroar många patienter, men det är viktigt att förstå att det viktigaste sättet att förbättra livskvaliteten är att följa medicinska recept och ändra beteendevaner.

Behandlingsåtgärder inkluderar en uppsättning åtgärder:

1. Terapi med specifika läkemedel vars verkan syftar till att reglera urinrörs- och vesikulärt tryck samt minska detrusorhypoxi.
2. Lindring av kronisk inflammation i urinvägarna. Den terapeutiska behandlingen innefattar antibiotika, naturliga immunmodulatorer, hormoner, medicinska örter, probiotika och lugnande medel, till exempel Afobazol-tabletter.
3. Korrigering av kroppsvikt, sedan överviktöka det intraabdominella trycket och bidra till förskjutningen av bäckenorganen. Det är mycket viktigt att ändra kosten, som spelar en primär roll för att stärka musklerna och återställa blåsans funktion. Att konsumera kryddig och stekt mat, kolsyrade drycker, starkt kaffe och te ökar urinproduktionen, vilket bidrar till förstoppning. Ge preferenser till kalorifattiga livsmedel: frukt, färska sallader, ångade grönsaker och traditionella spannmål, som rekommenderas att konsumeras på morgonen. Fermenterade mjölkprodukter är bra - keso, gräddfil, naturliga yoghurt samt magert fjäderfä och fisk med låg fetthalt.
4. En av komponenterna i behandlingen av en svag urinblåsa är dagligen fysisk aktivitet: Löpning, Simning, Light Duty Fitness.

Hur stärker man musklerna i ålderdomen? Förutom läkemedelsbehandling har urinretentionsanordningar, vaginalkottar och stödstöd, utformade för både män och kvinnor, använts med framgång. Sjukgymnastik är effektiva som stimulerar muskelfibrer bäckenbotten och återställer innerveringen. Den bästa övningen för att stärka urinblåsans muskler går på "tå" med synkron kompression av sfinktern. Under lektioner är alla tonade muskelgrupper... Med god motivation och efterlevnad av medicinska rekommendationer observeras en förbättring av tillståndet hos det överväldigande antalet patienter!

Övningar för urinblåsan kan hjälpa till att lösa problemet med frekvent urinering. Träning kan inte bara lösa problemet, men det kan också vara ett utmärkt förebyggande. Läkare rekommenderar att träna bäckenmusklerna efter att ha genomgått bukoperationer, om övervikt, liksom kvinnor i prenatal och postnatal period.

Övningar för att stärka urinblåsan hjälper dig att läka snabbare och eliminera risken för återfall.

Träningstyper

För att stärka urinblåsan används olika belastningar som ger:

• fysioterapi;
• gymnastik;
• Kegel övningar;
• en uppsättning övningar eller yoga.

Resultaten märks efter 3-4 veckors träning. Innan du börjar lektioner måste du rådgöra med specialister, eftersom frekvent urinering kan vara resultatet av andra patologier, till exempel inflammation i njurarna. Om klasser ger bra resultat, rekommenderar läkare att inte sluta och engagera sig i förebyggande av framtida patologier.

Terapeutisk motion hjälper till att stärka urinblåsan hos både kvinnor och män.

Träningsterapi och gymnastik

Fördelarna med träningsterapi för urinblåsan beror på riktigheten av de utförda övningarna och måttet på ansträngningen.

Sjukgymnastik används för att stärka blåsans muskler. Här är de viktigaste typerna av träning:

• Du måste pressa bollen med knäna och sila bäckenmusklerna i 8-12 sekunder. Utför 5 gånger i stående position, öka gradvis upp till 10 gånger.
• Spänning bäckenmuskler medan du hukar. Samtidigt tas händerna bakom ryggen och hukas 5-10 gånger.
• När du går på tårna måste du böja dig och nå dina fötter med händerna.
• Först måste du hitta stöd för dina händer och sedan sprida benen på axelbredd. I den här positionen utförs knäböj som belastar muskelvävnaderna.

En uppsättning övningar

• När du sitter på golvet och lutar dig på raka armar måste du böja knäna och försöka nå golvet med dem. Benens position är densamma som i fjärilsövningen. Du måste göra det tio gånger.
• Sitt på golvet, böj knäna och gör rullar gradvis på ryggen och återvänd sedan till sittande ställning... Utför 7-10 gånger.
• Stå på golvet, lut dig på knä och handflator, medan du flyttar din kropp åt vänster och sedan till höger 5 gånger på varje sida.
• Ligga på ena sidan medan du andas ut, dra benen böjda vid knäna mot kroppen, gör 5 tillvägagångssätt vardera.
• Ligga på ryggen, sträck benen och armarna längs kroppen. Under inandning lyfter du bäckenet och vilar på golvet med axlar och fötter. I ett fast läge håller de ut i 10 sekunder och sänks sedan ner till golvet. Utför 8-10 tillvägagångssätt.

Kegel övar för att stärka urinblåsan hos kvinnor och män

Kegelövningar är en speciell teknik för att stärka urinblåsans muskler.

Dessa övningar anses vara de enklaste och mest effektiva för att stärka urinblåsan. Det rekommenderas att börja träningen med enkla övningar och gradvis gå vidare till mer komplexa. Du kan träna i en position som är bekvämast för en person. För att uppnå resultatet måste terapeutiska belastningar utföras regelbundet - 3 gånger dagligen (morgon, eftermiddag och kväll). Före lektionen bör du bli av med vätskan i urinblåsan. Fysioterapi kräver korrekt andning... Du måste ta djupa andetag och bara använda buken.

Hur man gör det?

För att börja träna måste du välja en bekväm position och koppla av. Växla sedan mellan spänning och försvagning av musklerna som används vid urinering. Positionen bör ändras var tredje sekund, därefter ökas intervallet till 10-12 sekunder. Lektionen utförs i 7-10 tillvägagångssätt, gradvis kan antalet öka till 30. Det är viktigt att lära sig att slappna av och spänna muskelvävnad så snabbt som möjligt.

Indikationer och kontraindikationer

Kegelövningar bör utföras i sådana fall:

• prenatal eller postpartum period;
• som profylax för felaktig placering av bukorganen (njurar, ändtarm, etc.), urininkontinens eller utveckling av hemorrojder;
• för att förhindra komplikationer efter operationen;
• förebyggande av peritonit.

Kegelövningar är förbjudna i närvaro av hjärtpatologier.

För att träningen ska vara bra bör du utföra övningarna med hänsyn till vissa regler:

• det är förbjudet att träna sjukgymnastikövningar med fyllda blåsa... I detta fall kan orgeln bli inflammerad;
• det är förbjudet att träna medan du sitter i varmt vatten, detta leder till en kraftig ökning av trycket;
• om en person har en sjukdom av hjärt-kärlsystemet, förstärkningsövningar görs bäst efter samråd med en specialist.

Försvagning av urinblåsans muskelvävnad är en av de vanligaste patologierna som huvudsakligen finns i den rättvisa halvan av mänskligheten.Det är inte förknippat med hälsorisker men minskar livskvaliteten avsevärt. Svag kännetecknas av symtom som frisättning av små portioner urin under hosta, skratt, sex, under sport, mot bakgrund av fysisk aktivitet. Obehag eller mindre smärtsamma känslor i underlivet.

Oavsett etiologin hos sjukdomen inkluderar kompetent taktik för behandling av svaga väggar i urinsystemet användning av övningar för att stärka blåsans muskler, vilket hjälper till att eliminera det känsliga problemet med konstant ofrivillig urinering.

Etiologi och patogenes av urinblåsans patologier

Att sammanställa det bästa alternativet av behandlingsschemat är det viktigt att identifiera orsakerna, vars inflytande ledde till utvecklingen av ett så obehagligt och känsligt problem som urinblåsans svaghet. Utbudet av faktorer som kan provocera utvecklingen av patologi är oerhört stort, men oftast sker försvagningen av muskelvävnaderna i urinväggarna på grund av påverkan av följande skäl:

1. Cystit i akut och kronisk form, fortsätter länge mot bakgrund av bristen på snabb behandling.
2. Skador och skador på organvävnader under aktivt arbete. Bland dessa orsaker kallas perineale tårar, episiotomi.
3. Försvagning av urinblåsans muskler observeras ofta hos kvinnor under graviditeten. Om förlossningen lyckas, regenererar muskelvävnad sig själv inom några månader efter barnets födelse.
4. Två eller flera graviditeter i rad med mindre avbrott.
5. Åderbråckssjukdomar i könsorganen, nedre extremiteterna.
6. Tidigare kirurgiska ingrepp som påverkar bäckenorganen.
7. Systematisk förstoppning.
8. Klimakteriet. Ofta upptäcks patologi hos äldre kvinnor som lever en stillasittande livsstil.
9. Sjukdomar av infektiös och inflammatorisk patogenes, som påverkar slemhinnan i urinblåsan, urinröret.
10. Symptomen hos män beror oftast på utvecklingen av urologiska sjukdomar. Dessutom kan urininkontinenssyndrom förekomma hos äldre människor.

Speciellt ofta upptäcks symtom på försvagning av urinblåsans muskelvävnad hos kvinnor som har genomgått snabb eller tvärtom lång och svår förlossning. I sådana situationer sträcker sig vävnaderna i organets väggar betydligt, skadas, ersätts av bindväv, det är också möjligt för blåsans och slidan att gå ner.

Patologi behandling

Så frågan om hur man stärker urinblåsan hos kvinnor är mycket relevant för många av det rättvisare könet. Det första steget för att eliminera ett sådant obehagligt fenomen är att kontakta en kvalificerad specialist som hjälper till att identifiera grundorsaken till försvagningen av organets muskelvävnader och utveckla en acceptabel behandlingstaktik.

Den optimala behandlingsregimen baseras ofta på följande punkter:

• Att ta mediciner i form av tabletter som hjälper till att eliminera inflammatoriska processer, om någon har diagnostiserats. Det rekommenderas också att ta vitaminer, läkemedel, kosttillskott som stimulerar metaboliska och regenerativa processer i vävnader. Man måste komma ihåg att läkemedel endast kan tas med recept.
• Korrigering av den vanliga kosten. Bland orsakerna som bidrar till försvagningen av urinvävnadens vävnader är såsom systematisk förstoppning och närvaron av ett stort antal extra pounds. För att eliminera ovanstående provokerande faktorer, såväl som att förse kroppen med nödvändiga vitaminer och mikroelement, är det viktigt att minska mängden konstgjord mat i kosten, äta mer spannmål, grönsaker, frukt och fermenterade mjölkprodukter. Det kommer inte vara överflödigt att dricka mycket vätska.
• Regelbunden blåsutbildning. Framförallt effektiv metod eliminera inkontinens är fysisk aktivitet. För att stärka organets muskelvävnader rekommenderas att endast utföra specifika övningar för att stärka urinblåsan eller kombinera dem med olika sorter sport, inklusive löpning, simning, promenader och många andra.

Viktig! Mot bakgrund av förekomsten av vissa sjukdomar, liksom under postpartum period det rekommenderas kategoriskt inte att utföra övningar, eftersom överdriven fysisk aktivitet kan leda till prolaps av bäckenorganen, uppkomsten av andra problem.

Blåsmuskelträning

De enklaste men mest effektiva övningarna för urinblåsan är de element som ingår i komplexet av de så kallade Kegelövningarna, som används för att stärka perineum, urinblåsans muskelvävnad. Sådan gymnastik bör utföras regelbundet, annars är prestationen positiva resultatär mycket problematiskt. Mest effektiv träning att träna urinblåsan är:

1. Först måste du sitta på en hård yta, helst på golvet. Därefter ska du höja ett ben och hålla det över ytan i en vinkel på 90 grader under en tid. Efter det, upprepa övningen med det andra benet. Minst tio metoder bör utföras, men för de första tre sessionerna räcker det med fem.
2. Utan att ändra utgångsläget ska endast knäna lyftas upp samtidigt som benen böjs och klackarna förbinds. Vidare, utan att ändra hållning, sprida knäna åt sidorna så långt som möjligt. Upprepa övningen minst fem gånger.
3. Du kan också träna muskelvävnader så här: du borde sitta på en stol eller, ännu bättre, en hård soffa, vila med båda handflatorna på ytan, då måste du stå upp utan att släppa händerna och sedan sakta sätta dig ner , försöker sänka bäckenet så lågt som möjligt.

För att konsolidera resultatet rekommenderas det att du regelbundet, minst fem gånger om dagen, spänner och slappnar av muskelvävnaderna i perineum och urinblåsan. För att bestämma exakt hur det är nödvändigt att utföra detta element och känna musklerna, bör du kort fördröja urinströmmen vid tidpunkten för urinering.

Stärka bäckenbottenmusklerna

För att lösa ett så känsligt problem som ofrivillig urinering är det viktigt att tänka inte bara på hur man stärker urinblåsans muskler utan också i bäckenbotten. Följande träningsalternativ har en utmärkt förstärkande, tonande effekt av muskelvävnader:

• Till att börja med ska du sitta på golvet, sträcka ut och trycka benen hårt mot en hård yta. Därefter bör du växelvis höja och försöka dra varje ben mot magen. För att stärka och öka belastningen kan du utföra denna övning i snabbare takt.
• Du kan också använda för att snabbt stärka musklerna nästa övning: ligga på golvet, kläm en liten, ganska tät boll mellan knäna och dra sedan benen med bollen mot magen. Träna på detta sätt ska gå långsamt och spänna perineums muskelvävnad.
• Det finns ett annat alternativ för träning med bollen: du bör pressa bollen mellan knäna medan du står i stående position. Utan att släppa bollen och spänna perineums muskelvävnad, bör du gå runt i rummet i minst fem minuter.

För mer snabba resultat det rekommenderas att träna perineummusklerna dagligen mellan huvudtiderna gymnastik komplex... För att göra detta, medan du är i sittande ställning, bör du anstränga och slappna av i muskelvävnaderna i anus och perineum. En sådan åtgärd hjälper till att bli av med ofrivillig urinering inom en kort tidsperiod.

Metoder för traditionell medicin

Men vad man ska göra och hur man stärker urinblåsan hos en kvinna i händelse av att genomförandet motionär kontraindicerat av någon anledning? I en sådan situation kan förstärkning av urinblåsan utföras med enkla och prisvärda medel tillverkade av naturliga råvaror enligt alternativ medicinrecept. Det är viktigt att komma ihåg att sådana behandlingsmetoder inte är lämpliga för varje person. Innan du använder någon av dem bör du konsultera en läkare.

De enklaste och mest tillgängliga recepten för alla inkluderar:

1. Nypon avkok. För att förbereda den, bör du blanda noggrant en matsked förtorkad rävhandske, fyra matskedar rosen höfter, malda i en kaffekvarn, en sked nypon. Häll den färdiga blandningen med två glas renat vatten, rör om, koka i några minuter, sval, du kan tillsätta lite honung eller sirap för att förbättra smaken. Den färdiga drycken ska konsumeras i en mängd glas.
2. Växtinfusion. Flera stora färska blad av växten bör tvättas noggrant, skäras, lätt knådas med händerna och sedan ångas med ett glas kokande vatten. Håll den resulterande infusionen i ungefär tre timmar och ta sedan en stor sked minst tre gånger om dagen.
3. Lökinfusion. En liten lök ska skalas, finhackas, mosa något med en gaffel och häll sedan ett glas mycket varmt, som tidigare kokats, vatten. Låt stå i trettio minuter. Det färdiga läkemedlet ska drickas i små portioner hela dagen. Denna dryck har kraftfulla antivirala egenskaper, det är användbart att använda den för smittsamma och virussjukdomar.
4. Infusion av rölleka. För att förbereda detta förstärkande, tonic och antiinflammatoriska medel är det nödvändigt att brygga två små matskedar förtorkad rölleka med två glas kokande vatten, koka dessutom på hög värme i tre minuter, svalt. Denna infusion ska konsumeras i en mängd av ett halvt glas.
5. Inte mindre användbart är användningen av medicinska teer beredda på basis av vildros, hagtorn, bär och svarta vinbärsblad. Sådana drycker ökar effektivt immunförsvaret, har en tonic och återställande effekt.

Läkemedlen som beretts enligt recept på alternativ medicin är endast effektiva om de används systematiskt och regelbundet. Ovanstående recept för avkok och infusioner hjälper till att öka kroppens övergripande ton, ta bort toxiner och toxiner och öka immunstyrkan.

Systematiskt upprepad ofrivillig urinering, oavsett vilken typ av förekomst de har, kan orsaka många problem om du inte följer ett antal viktiga regler. Först och främst bör man undvika att lyfta vikter, eftersom detta kan leda till en förvärring av muskelvävnadens tillstånd. Denna punkt är särskilt relevant för kvinnor som har genomgått svår förlossning.

För att förhindra obehaglig lukt rekommenderas att du använder specialpackningar. De ska användas även om urinen utsöndras i små mängder. Dessutom bör särskild uppmärksamhet ägnas reglerna för personlig hygien.

För att öka kroppstonen, ta bort toxiner och toxiner, bör du äta rätt, konsumera mer flytande, helst örtte eller grönt te. Det är också viktigt att tömma urinblåsan i tid. Vanan att skjuta upp toaletten kan leda till att organets väggar sträcker sig. Överensstämmelse med ovanstående regler och rekommendationer hjälper till att bli av med frekvent urinering och förhindra uppkomsten av detta känsliga problem i framtiden.

Blåsan hos varje person kan, beroende på de individuella anatomiska egenskaperna, rymma cirka 1 liter urin. Försvagade muskler i organet leder till en okontrollerad process för ackumulering och utsöndring av urin. Oftast manifesterar sjukdomen sig hos små barn och äldre kvinnor. Kvinnor lider av svaghet i urinblåsan tre gånger oftare än det starkare könet. Detta beror på skillnader i kroppens struktur. Fråga: hur man stärker urinblåsan kan uppstå framför nästan varje person.

En minskning av tonen i muskelväggarna i urinblåsan leder till oförmågan att ta emot nervimpulser av hjärnan, som skickar organets receptorer och indikerar dess fyllning. Denna process bidrar till urininkontinens (atony) och urininkontinens dropp för droppe.

Som regel är en försvagad urinblåsa resultatet av patologiska processer i kroppen, som måste identifieras och en snabb kamp startas. I vissa fall behövs hjälp av specialister från andra profiler (neuropatolog, gynekolog, kirurg).

Efter att ha identifierat orsaken till urininkontinens och förlitat sig på symtomen ordineras behandling av den underliggande patologin och rekommendationer ges om hur man stärker urinblåsan. Endast en läkare kan avgöra vad man ska göra och vilka metoder som ska tillämpas, självmedicinering kan bara leda till en förvärring av en ogynnsam situation.

Blåsan syns tydligt vid ultraljud

Drogbehandling

Läkemedel som förstärker urinvägarna ordineras parallellt med fysioterapiprocedurer, specialövningar, diet och andra behandlingsmetoder. Varje botemedel tillämpas individuellt enligt läkarens recept, med hänsyn till tillhörande patologier och typen av inkontinens, samt efter en detaljerad studie av bruksanvisningen.

Goda resultat kan uppnås med användning av "Flavoxat", "Propantheline", "Oxybutynin", som stärker blåsans muskler, lindrar och förhindrar spasmer.

Okontrollerad urinering orsakad av stress behandlas med Duloxetin, Imipramin, Midodrin, Metoxamin, Efedrin, Clenbuterol. Dessa läkemedel ökar tonen och kontraktiliteten hos släta muskler, men har många biverkningar.

I vissa fall är lugnande piller, hormonella läkemedel (under klimakteriet) och myotropa läkemedel lämpliga.

I svåra fall rekommenderar experter en injektion av botulinumtoxin, som är ett renat toxin från bakterier. Läkemedlet påverkar nervändarna hos en viss del muskelsystem organ, vilket resulterar i en blockering av frisättningen av acetylkolin, vilket orsakar ofrivillig muskelkontraktion.

Musklerna som har exponerats för botulinumtoxinet är förlamade eller avslappnade medan andra muskler fortsätter att fungera normalt. Således är problemet med okontrollerad urinering löst. Injektionen utförs i en medicinsk anläggning med lokalbedövning. Effekten observeras i 6-10 månader.

I extrema fall är kirurgiskt ingripande möjligt:

• cystoplastik, med vilken läkare ökar kapaciteten i urinblåsan och minskar urinblåsan i urinblåsan;
• neuromodulation - leder till kontinuerlig stimulering av nerven. Under kirurgiskt ingrepp en pulsgenerator och elektrod implanteras, varigenom balanseringen av urinering underlättas och återställs.

• elektrofores;
• ultraljud;
• elektrisk stimulering av urinblåsan.

Behandling av en svag urinblåsa hos kvinnor kan utföras med en intravaginal anordning - en pessar. Produkten är gjord av silikon och förhindrar ofrivillig urinering. Effekten av en pessary beror på typen av patologi, klinisk bild och individuella egenskaper hos kroppsstrukturen.

Graviditet och förlossning kan slappna av urinblåsan hos kvinnor. Detta är ett normalt tillstånd som vanligtvis försvinner inom några veckor eller månader.

Hos män kan urinblåsans svaghet utlösas av prostatit eller prostata adenom, så kampen mot dessa patologier måste tas upp först.

Nedsatt urinering hos ett barn orsakar i de flesta fall nedsatt nervreglering och bör endast behandlas efter samråd med läkare.

Terapeutisk och förebyggande kroppsövning

För att stärka urinblåsan använder de sig av Kegel-övningar, som med regelbunden träning stärker urinblåsans muskler. Ett viktigt villkor att utföra varje övning är regelbundenhet och en gradvis ökning av stress. Behandling av svag urinblåsa hos kvinnor och män med träning är effektiv för män och kvinnor.

Kegel gymnastik är effektiv för att stärka bäckenmusklerna hos kvinnor

Kegelövningar är varierade till sin natur. Det är nödvändigt att luta och vrida överkroppen, knäböj, rotera bäckenet, slappna av och spänna olika muskelgrupper, dra ihop musklerna i perineum, imitera cykling och skidåkning etc. De mest effektiva av dem är:

1. Ligga på ryggen. Lyft ditt högra ben i en vinkel på 90º mot golvytan och håll i 5 sekunder, sänk det. Utför en identisk rörelse med vänster ben. På samma sätt höjer du benen en efter en i en vinkel på 45º. Lyft sedan båda benen till en höjd av 30-40 cm från golvet och håll i 5-10 sekunder, lägre. Höj sedan benen i en vinkel på 90 ° och sänk dem gradvis, kvarvarande vid 45 °. På en höjd av 30-40 cm, håll benens position i 5 sekunder. Andas fritt.
2. Ligga på ryggen, böj knäna och sprid sedan isär dem. Fötterna pressas mot varandra. Försök att sprida knäna så mycket som möjligt och håll dig i denna position i 5 sekunder.
3. Luta dig på en stol och stå långsamt medan du sprider knäna åt sidorna. Håll i denna position i 5 sekunder, höj dig långsamt. När du utför övningen måste du känna spänningen i bäckenmusklerna. Inledningsvis måste du göra tre knäböj.
4. Pressa bollen mellan låren och gå långsamt i flera minuter. Övningen har störst effekt när man använder en liten boll.
5. Dra åt och slappna av perineums muskler i några sekunder. Prestanda av denna övning mycket bekvämt, eftersom det är osynligt för andra.

Folkläkemedel

Du kan också stärka urinblåsans muskler med folkmedicin som kan lösa problemet med urinering och inte skada kroppen.

Dillfrön (1 msk. Sked) häll kokande vatten (1 glas). Insistera i flera timmar. Drick på en gång. Infusionen har en utmärkt uppstramande effekt.

Gräsherdens handväska (3 tsk) häll över kallt vatten(1 glas), töm, låt stå i 8 timmar. Konsumera 2 msk. skedar upp till 4 gånger om dagen.

Marshmallow har en bra stödjande effekt på urinblåsan. Häll plantans rot (6 g) med kallt vatten (200 ml), låt stå i 10 timmar. De beredda medlen är berusade per dag.

Växtblad (1 msk. L.) Hälls med kokande vatten, infunderas i en timme, filtreras. Accepteras 1 msk. sked upp till 4 gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

Även vanlig plantain kan stärka urinblåsan avsevärt.

Johannesört och centaury blandas och används som te.

Många tror att en svag urinblåsa kan stärkas med hypnos, men experter är skeptiska till denna metod.

Uppföranderegler för en svag urinblåsa

• Mängden vätska du dricker bör inte minskas.
• Tömning i tid krävs.
• Du bör gå ner i vikt.
• Det rekommenderas att ge upp dåliga vanor, slappna av luftmuskelen och urinblåsan (alkohol, rökning).
• Missbruk inte alkohol, kolsyrade drycker, koffein, mjölk, citrusfrukter, kryddig och kryddig mat. Och också - socker, honung, choklad, konstgjorda sockerersättningar.

Man måste komma ihåg att vända sig till många läkare och trollkarlar som är redo att bota urininkontinens med hjälp av olika konspirationer och ritualer inte kommer att leda till att bli av med sjukdomen och är fylld med oönskade konsekvenser.

OM BLÅDPROBLEM ... ÖVNINGAR FÖR ATT STÄRKA PELVIC GOLV OCH SPINCTER.

Ingen räknade hur många kvinnor som tvingas undvika samhället, hur många är rädda för att resa eller ens gå till en butik som ligger 15 minuters promenad hemifrån. Detta beror på försvagningen av musklerna som är ansvariga för blåsans normala funktion. Gymnastik, som stärker musklerna i buken och perineum, hjälper till att förbättra situationen.

En hälsosam urinblåsa lagrar vätska tills en viss volym uppnås. Sedan ger de volymetriska receptorerna i urinblåsans utsträckta vägg en signal till centralen nervsystem att det är dags att befria dig själv. Personen har en känsla av överflöd, tryck i underlivet. Handlingen med urinering följer, där blåsan kontraherar. Detta är en mycket komplicerad process som involverar det samordnade arbetet med musklerna i urinblåsväggarna, sfinkter och nerver som samordnar muskelsammandragningar... Och om åtminstone en av komponenterna i urinvägarna inte klarar dess funktioner, börjar problem med urinering. Och redan när urin ofrivilligt utsöndras med någon ökning av trycket i bukhålan, till exempel när man skrattar, hostar, lyfter tunga vikter, så talar experter om urininkontinens.

Huvudorsaken till urinblåsans problem ligger i den minskade tonen i lukkemuskelen - den så kallade ringformade låsmuskulaturen när de lämnar urinblåsan. Sådana problem förekommer oftast hos kvinnor under klimakteriet och särskilt efter det på grund av förändringar i hormonbalansen.

För att bäckenorganen ska fungera normalt måste dess anatomiska läge vara korrekt, vilket i stor utsträckning bestäms av tillståndet hos bäckenbottens muskler. Därför, med en "svag urinblåsa" är det så viktigt, efter samråd med en läkare, att stärka bäckenbottens muskler och sfinkter. Det är också nödvändigt att stärka magmusklerna.

Arnold Kegel - läkaren som utvecklade systemet enkla övningar för att stärka musklerna som håller urinen i urinblåsan. Kegelövningar är inte ett universalmedel, men för personer som lider av mild inkontinens hjälper de helt att bli av med denna irriterande sjukdom.

Kegelövningar anses vara det enklaste och enklaste sättet att träna urinmusklerna. Detta komplex inkluderar träning för att förhindra mild och droppande urininkontinens eller minska dess manifestationer hos både män och kvinnor. Man tror att ofrivillig urladdning av urindroppar hos kvinnor i samband med graviditet och förlossning kan förhindras om den utförs regelbundet speciellt komplex träningspass.

Uppsättningen med Kegel-övningar inkluderar träning av olika typer av komplexitet, som alla hjälper till att stärka bäckenbotten. De måste utföras kontinuerligt och regelbundet, gradvis öka i komplexitet och varaktighet. Träning för urininkontinens i lungor och droppar är lika effektivt för båda könen. De inkluderar:

LÅNGA KOMPRESSIONER.

För att känna musklerna i perineum som behöver tränas, försök att förstå vilka muskler som måste ansträngas vid nästa besök på toaletten och medvetet avbryta urinering. Denna Kegel-övning innebär att musklerna som används för att stoppa urinflödet dras åt. Det är nödvändigt att sila dem, räkna till tre och sedan slappna av. Under avkoppling räknar de också till tre och drar åt musklerna igen. Med tiden kan du öka spänningstiden upp till 5-20 sekunder.

Om alla kvinnor gjorde en daglig träning för att stärka perineums muskler: fritid göra hushållssysslor, vara på tunnelbanan eller vid busshållplatsen medan du väntar på transport, sittande eller stående, då kunde många problem med urinblåsan (liksom prolaps i livmodern och vagina) undvikas.

En svårare nivå av denna övning för lung- och droppinkontinens hos kvinnor och män är den så kallade hissen. I det här fallet pressar en person gradvis musklerna med liten kraft (1: a "våningen"), sedan utan att koppla av dem, klämmer ännu mer och håller i 3-5 sekunder. Detta följs av ett ännu högre "golv", på vilket även spänningens varaktighet ökar, och så vidare. När du når 4-7 "golvet", en långsam "nedstigning" in omvänd ordning: från mer spänning med längre varaktighet till mindre intensiv muskelkontraktion.
Förkortningar. Denna typ av träning innebär snabbast möjliga växlande avslappning och muskelsammandragningar.

TRYCKA UT.

Kegel-övningar av denna typ åtföljs av spänningen i de muskler som aktiveras när en person trycker. Hos kvinnor kommer detta komplex från mild och droppande urininkontinens att likna försök till avföring eller förlossning. Män måste trycka som om de urinerar eller avför.

Övningar för att hjälpa dem som diagnostiserats med mild och droppinkontinens bör påbörjas gradvis. Prova långsamma sammandragningar i 10 reps, 5 gånger om dagen för att komma igång.

När du har bemästrat den enklaste nivån av Kegel-övningar med ofrivillig frisättning av urindroppar kan du gå vidare till mer komplexa träningspass. Så, efter en vecka med regelbundna träningspass, kan du lägga till 5 repetitioner i varje tillvägagångssätt tills antalet når 30. Sedan måste du utföra 150 övningar dagligen för att upprätthålla muskeltonus. Samtidigt kan du prova att trycka på och dra ihop dig.

HUR DU UTFÖR ÖVNINGAR.

1. Startposition - fötter axelbredd från varandra. Händerna stöder skinkorna. Dra sedan åt bäckenbottens muskler uppåt och inåt.

2. Startposition - stöd på knäna (på alla fyra), huvudet vilar på händerna. Dra sedan åt bäckenbottens muskler uppåt och inåt.

3. Startposition - ligger på magen. Ett ben är böjt vid knäet. Utför växelvis spänning och avkoppling av bäckenbottens muskler.

4. Startposition - ligger på ryggen, benen böjda i knäna och något isär, klackar på golvet. Den ena handen vilar på underlivet, den andra under skinkan - så att du kan känna att de samlas rätt muskler... Pressa sedan bäckenbottenmusklerna genom att dra upp dem.

5. Startposition - sitta korsa benen, ryggen rak. Dra sedan åt musklerna i bäckenbotten i en uppåtgående riktning, som om de rivs av dem från golvet.

6. Startposition - fötterna axelbredd från varandra, händerna vilar på knäna. Håll ryggen rak och spänn dina bäckenbottenmuskler upp och in.

ETT SAMMANFATTNING AV ÖVNINGAR FÖR ATT STÄRKA BLÅDMUSKLARNA.

1. Ligga på ryggen, lyft vänster ben upp till en vinkel på 90 grader i förhållande till golvet. Behåll denna position i 5 sekunder. Sänk ner ditt vänstra ben. Utför med din högra fot. Lyft sedan ditt vänstra ben i en 45 graders vinkel, behåll den här positionen i 5 sekunder, sänk benet. Utför med din högra fot. Lyft nu den vänstra och sedan höger ben till en höjd som motsvarar fotens längd (cirka 30 cm). Håll dem uppe i 5-10 sekunder och sänk dem sedan ner. Slutligen lyft båda benen i en 90 graders vinkel. Börja sedan sänka dem: först i en vinkel på 45 grader, sedan ännu lägre - så att de ligger på 20-30 cm avstånd från golvet. Håll benen i varje position i 5 sekunder. Andningen är godtycklig. Denna övning stärker musklerna omkring abdominal särskilt i underlivet.

2. Ligga på ryggen, böj knäna och sprid sedan knäna åt sidorna. Fötterna är tätt sammanpressade. Försök att sprida knäna så breda som möjligt. Helst bör de röra vid golvet. Förbli i det lägsta läget i minst 5 sekunder. Motion stärker musklerna i perineum väl.

3. Ligga på ryggen, böj knäna, sträck armarna längs din torso. Andas in och andas ut och fortsätt andas jämnt. Sakta, utan att lyfta ryggen och bäckenet från golvet, börja beskriva med dina höfter lätta cirklar, som om du vill stödja en ring som av misstag föll från midjan och slutar snurra. Gör 5 medurs och moturs rörelser.

4. Sitt på golvet, sträck benen, lägg handflatorna på knäna och lut dig gradvis framåt, skjut dina handflator längs benen och försök att nå dina fötter. Böjning framåt sker vid utandning, i det lägsta läget, håll i 5 sekunder så att alla muskler i buken och perineum är aktivt spända. Återgå till startposition. Kör 5 gånger.

5. Knä på golvet, sänk bäckenet till vänster om knäna och försök att sitta helt på golvet. Håll den här positionen i 5 sekunder, knä sedan ner och sänk bäckenet till höger om dina knän. Andas in i "knä" -positionen, sänk dig ner på golvet - andas ut. Upprepa övningen 4-5 gånger.

6. Stå, lutande på baksidan av en stol eller kanten på ett bord, utför långsamt en knäböj och sprid knäna så långt som möjligt till sidorna. Försök att känna hur dina bäckenbotten muskler stramar. Sitt ner, håll den här positionen i 5 sekunder och stig sedan långsamt. Börja med tre knäböj, arbeta gradvis upp till tio.

7. Stående, gör fjädrande böjningar. Stå rakt, böj sedan med armarna dinglande framåt, och räkna till dig själv till nio, försök att böja dig nedåt och nedåt vid varje räkning, försök att röra golvet med fingrarna.

8. Stå upp, pressa benen tätt ihop och böj dem något i knäna. Börja sakta rotera bäckenet medurs och gör tre fulla varv för räkningen av tre. Vrid sedan bäckenet moturs också för att räkna med tre.

9. Den här övningen kallas "snubblande gång". Stå rakt och börja sedan gå långsamt runt i rummet och föra hälen på ena foten till tån på den andra. När du tar hälen mot tårna, håll den här positionen i några sekunder och dra åt dina inre lår. Koppla sedan av och fortsätt röra.

10. Ta en stor boll, till exempel en fotboll eller volleyboll, med fötterna runt höfterna och försök att gå långsamt i 2-3 minuter och se till att bollen inte faller. När du får tag på den här övningen, plocka upp en mindre boll. Det är svårast, men också mer effektivt, att röra sig med den minsta bollen och greppa den stadigt med höfterna. Öka träningstiden gradvis.

Muskelträning går inte snabbt. Men om du gör speciella övningar dagligen eller minst 5 gånger i veckan, så känner du efter ett tag hur problemen börjar avta. Och kom ihåg - du kan förbättra blåsans funktion avsevärt i alla åldrar.

HUR DU HJÄLPER SJÄLV.

1. Konsumera mer vätska. Du kanske vill minska vätskeintaget i hopp om att du slutar använda toaletten mindre ofta. Men ju mindre urin din kropp producerar till följd av uttorkning, desto mer koncentrerad blir den, vilket gör den irriterande för din urinblåsa och gör det mer sannolikt att utveckla bakterieinfektioner. Minska endast mängden vätska du dricker om din läkare säger till dig.

2. Träna dig själv att tömma urinblåsan helt och försök att aldrig bli för full. Som en kvick gynekolog råder: "När du passerar toaletten, glöm aldrig att hyra den," även om du inte känner lust att besöka den.

3. Om du är betydligt överviktig, gå ner några kilo. Förlusten av 5 till 10% av massan är ibland extremt effektivt stöd på grund av en minskning av trycket på urinvägarna.

4. Ge upp cigaretter. Kvinnor som röker är mer än dubbelt så benägna att få urininkontinens som icke-rökare, enligt färska studier. Rökning irriterar inte bara blåsans slemhinna och skadar möjligen nervvävnaderna i sfinkter utan är också associerad med cancer i urinblåsan. Det främjar också utvecklingen av hosta som kan orsaka ofrivillig urinförlust.

5. Försök att ta bort följande livsmedel från din kost som orsakar irritation i urinblåsan för många: alkohol, kolsyrade drycker, koffein, mjölk, citrusfrukter, tomater, kryddig mat, socker, honung, choklad, konstgjorda sötningsmedel.

6. Undvik färgade eller doftande hygienprodukter för kvinnor, kemiska fyllmedel och doftande tvålar och toalettpapper.

7. Ät så mycket fiber som möjligt för att undvika förstoppning. Plus att äta mycket grönsaker och frukt hjälper till att förhindra urinblåsecancer.

8. Tryck aldrig under avföring.

9. Var inte vana att försumma behovet av att tömma tarmarna eller urinblåsan.

10. Undvik tunga lyft som deformerar den stödjande bäckenvävnaden.