Avsnitt: Skolsport och barns hälsa

Kamp är livet, livet är kamp.

Under hela sitt liv är en person inblandad i kampen för att uppnå de uppsatta målen.

Kamp, ur vilken synvinkel som helst, är vägen för att övervinna svåra perioder i livet. Och som en sport tillåter och lär brottning förmågan att försvara sig, sina nära och kära, moderlandet, temperera inte bara fysiskt utan också moraliskt.

Från 1977 till nu har en sambo-brottningsavdelning arbetat i Maliv gymnasium. I mer än 30 år har 1 International Masters of Sports, 2 Russian Masters of Sports utbildats och kommer att bli i framtiden, mer än 50 idrottare tilldelades titeln "Kandidat för Master of Sports" och 1: a vuxenkategori i sambo och judo brottning.

Bland prestationerna finns prisvinnare av ungdomsmästerskap i världen och Europa, prisvinnare av Sovjetunionens mästerskap, vinnare och prisvinnare av ryska mästerskap, mästare och prisvinnare i Moskva-regionen, Moskva, andra regioner, som samt prisvinnare av olika allryska och internationella turneringar... Ingen räknade hur många studenter som studerade i avsnittet under denna period. Under denna tid leddes sektionen av lokala elever. Ett mycket stort antal unga män, efter att ha slutat studera i sektionen, tjänade i Rysslands elitstyrkor - flygburna trupper och marinsoldaterna.

I detta avseende inkluderades en innovation i skolplanen, nämligen: från och med klass 1 introducerades träningstimmar för brottning.

Brottning är namnet på det allmänna avsnittet; det inkluderade kast från olika kampsport, främst från sambo och judobrottning. Stor betydelse har något att säga i bildandet av en medveten attityd till kamp. När jag pratar med killarna försöker jag ge en fullständig uppfattning om varför hon behövs, vad hon utvecklar, vad hon tar upp.

En särskild brottningshall på skolan gör det möjligt för eleverna att genomföra lektioner enligt programmet, som inkluderar speciella övningar för brottare: förmågan att falla korrekt, behärska akrobatiska element, samt kast i stående och liggande position och förmågan att tillämpa dem på mattan och i extrema situationer.

Som lärare försöker jag välja övningar för lektioner med barn i olika åldersgrupper så att intresset för denna sport inte försvinner, utan tvärtom bara ökar. Till exempel, i klass 1-8, läggs tonvikten på spel där det finns element av kamp: ”rugby på knäna”, “ikapp med saltvatten”, “elefant” och andra spel som också utvecklar styrka, uthållighet, flexibilitet, snabbt tänkande, vilja, beslutsamhet att vinna. I årskurserna 9-11 lägger jag mer uppmärksamhet åt utvecklingen av styrka, smidighet och ständigt ökar belastningen till maximala möjligheter.

I brottningshallen är ett rum utrustat med olika simulatorer, bland vilka det finns de som killarna gjorde själva, under ledning av en lärare och tränare.

Brottning låter dig ge en tydlig uppfattning till barnen vilken typ av sport de kommer att delta i. Även de av dem som, utan att göra detta val, inte deltar i denna sport, har möjlighet i kroppsövningslektioner att lära sig och förbättra sin brottningsförmåga under hela skolstudiet.

Det har blivit en tradition att hålla ett öppet mästerskap i Kolomensky-distriktet i sambo-brottning bland pojkar och flickor, pojkar och flickor i gymmet på vår skola.

Jag hoppas att brottningskurserna inte gick utan att lämna spår för eleverna. Bevis på detta är det faktum att endast de senaste fyra åren har åtta unga män och kvinnor gått in för att studera vid universitet vid fakulteterna för fysisk kultur och sport, vilket är ytterligare ett bevis på rätt väg. Denna innovation, sportbrottning, gör det möjligt för oss att behålla skolans traditioner, Kolomensky-distriktet - att höja framtida försvarare av moderlandet, fysiskt och moraliskt starka, säkra på sina förmågor, redo i alla livssituationer för att stå upp för sig själva och sina Fädernesland. När allt kommer omkring är livet en kamp och en kamp är livet.

Metodisk utveckling för att genomföra en brottningslektion i årskurs 6-8.

Uppvärmningsövningar på plats. Somersault framåt utan att böja benen. Självfördröjning: fall framåt med stöd på händerna. Smärtsamt grepp: armbågens spak genom låret. Konversation om ämnet "Metoder för att utveckla styrka." Obalanserar med en ryck med grepp om armen och nacken. Självförsvarstekniker: frigör från handgrepp.

1. Uppvärmningsövningarna utförs vanligtvis efter rörelseövningarna. När gruppen är stor och rummet inte är tillräckligt utförs bara övningar på plats.
   Exempel på övningar.
   1) Gå på plats med hög höftlift.
   2) Kör på plats med acceleration (på lärarens klapp).
   3) Löpning med skinkorna.
   4) Hoppning med en sväng på 180º (360º) í på två ben och på ett ben.
   5) Sväng benet framåt, bakåt, åt sidorna (med maximal amplitud).
   6) Knäböj med en partner på axlarna.
   7) Luta dig framåt utan att böja benen, röra mattan med händerna.
   8) Från knäläge, sitt på skinkorna till vänster och höger.
   9) Från en knäläge, böj dig och dra mattan med baksidan av huvudet.
   10) Från ryggläge, höja benen, nå mattan bakom huvudet med tårna framåt, bakåt, åt sidorna.
2. Förutom övningarna i lektionen studerar de en framåtrulle med raka ben. Praktikanter får uppgiften att utföra ett normalt saltvatten framåt men utan att böja benen. Du kan också be eleverna att först göra en saltvatten utan att böja benen från benens position (bredare än axlarna) och sedan utföra en rulle framåt från benens position tillsammans. Efter att ha rullat över ryggen ska benen böjas för att stå upp.
3. Självfördröjning: fall framåt med stöd på händerna.
   Träningssekvens:
   1) I liggande läge, böjning och förlängning av armarna.
   2) Med betoning på fingrarna, flexion och förlängning av armarna.
   3) Från en knäläge faller händerna bakåt framåt och böjer sig med stöd på händerna.
   4) Från stående position, benen vida från varandra, faller framåt med stöd på händerna. När de faller ska eleverna inte röra mattan med bröstet, medan det är nödvändigt att böja armarna och dämpa stöten. Det är förbjudet att falla på rätade armar. Håll din torso rak.
4. Liggande tekniker: lyft armbågen över låret. Gynnsamma förhållanden: mottagningen utförs efter att ha utfört hållet från sidan (studenten är på sidan). Mottagning: ta tag i försvararens underarm och pressa den mot benets lår som ligger på mattan så att axeln vilar på låret, underarmen faller till mattan mellan benen. Böj armen smidigt tills signalen ges (röst, slår på mattan med andra handen), om brottaren inte har tillräckligt med styrka för en hand för att skjuta motståndarens hand, hjälp med höften, öka trycket på underarmen av den oböjliga armen.
5. Konversation om ämnet: "Metoder för utveckling av styrka." Med styrka menar vi förmågan att göra rörelser med hjälp av muskelspänningar, att övervinna alla krafter eller att motstå dem. Det finns två huvudmetoder för styrkautveckling: dynamiska och statiska övningar. Dynamiskövningarna utförs för att övervinna tyngdkrafterna, motståndet från partnern etc. De kännetecknas av relativt små belastningar (utförs innan trötthet uppträder, "till misslyckande", tunga laster utförs 1-3 gånger även tills trötthet uppträder; efter en kort vila, 2-3 minuter, övningar upprepas), växlande belastningar. Först utförs övningar med en liten belastning, sedan med medelhög och maximal. Det kan finnas en annan sekvens. Exempelvis utförs övningar med maximal belastning (1-2 gånger), sedan med mindre, men med ett stort antal repetitioner.
   Statiskövningar består i att motverka alla krafter under en viss tid. Studenten tar en pose (vinkel, hängning, betoning osv.) Och håller den under en viss tid eller försöker höja vikten bortom hans förmågor. Hållning och motstånd bör få vissa muskler att dra ihop sig.
   Det viktigaste sättet att utveckla styrka inkluderar övningar med vikter (skivstång, vikter, hantlar) och vikter ( egen vikt eller partnerns vikt).
6. Wrestling tekniker "stående": obalans med en ryck med fångst av arm och nacke. Gynnsamma förhållanden: motståndaren förflyttar felaktigt benen eller blir i låg hållning (korsar benen, lägger ett ben långt borta, sprider benen mycket brett, vrider axlarna kraftigt i förhållande till bäckenplanet, överför kroppsvikt till ett ben , vilar händerna på angriparen).
   Genomföra tekniken: angriparen med en ryck vid armen överför motståndarens vikt till ett ben. Vänd i riktning mot strecket skjuter angriparen axeln i motståndarens hals och tvingar honom att falla med honom. Vrid runt den längsgående axeln.
7. Självförsvarstekniker: frigör från handgrepp.
   1) Från att gripa med en hand vid handleden motsatt hand... Släppningen utförs av en ryck inne i angriparens tumme. Först bör du rotera handen på ett sådant sätt att radiebenet är i gapet mellan tummen och resten av fingrarna på motståndarens hand.
   2) Från att gripa med en hand vid handleden på handen med samma namn. Det utförs med en ryck utåt mot tummen där den ansluter med de andra fingrarna. Frigöringsprincipen är densamma som i det första fallet, bara ryckens riktning och armens rotation förändras.

Litteratur:

1. ÄTA. Chumakov “Fysisk träning fighter ”. Handledning för tränare.
2. V.M. Andreev”Sambokamp”.

Metodisk utveckling för att genomföra en brottningslektion i klass 5.

Uppvärmningsövningar i rörelse.
Akrobatiska saltövningar framåt.
Självfördröjning för lateralt fall.
Spark bak.
Vänd med gripande händer.
Övningar för att utveckla styrka med en partner.

Uppvärmningsövningar i rörelse gör att du kan förbättra ditt sätt att röra dig på mattan och samtidigt förbereda kroppen för belastningen.

Exempel på träning:

1. Gå på tårna, på klackarna, tårna in, tårna utåt, på fotens inre och yttre kant, i en halv knäböj, i en hel knäböj.
2. Kör bakåt, sidled framåt (sidosteg, korsande ben), på fyra.
3. Hoppning på två ben, på ett ben, med en sväng i luften vid 180 ° och 360 °.
4. Gå med armarnas rotation framåt och bakåt.
5. Går med torso-svängar.
6. Växlande hoppning och löpning.

Akrobatiska övningar - framåtrullar. En rulle framåt utförs på detta sätt: sätta ihop fötterna och huk, inte sprida knäna, böj ryggen kraftigt och lägg handflatorna på mattan. Efter att ha höjt bäckenet lätt, rör vid mattan med baksidan av huvudet och tryck dig av med tårna och rulla framåt på ryggen utan att räta ut. Böj benen medan du rullar över ryggen. Ta tag i skenbenen med borstarna och pressa klackarna mot skinkorna.

Studiet av självfördröjning när man faller på sidan börjar med att behärska den slutliga positionen (gruppering) av praktikanterna, där de ska komma i slutet av kastet. När grupperingen lärs in är det nödvändigt att lära sig hur man snabbt kommer till grupperingspositionen från den benägna positionen. Praktikanterna gör bomull med ena handen på mattan och drar benen mot bröstet. I detta fall benet. Handen med samma namn, som gör bomull, ska böjas, placeras nära handen, det andra benet ska placeras ungefär på mitten av underbenet på det liggande benet.

Fotstöd bak för förlängt ben.

Gynnsamma villkor:

1. Motståndaren lägger benet framåt och drar anfallaren.
2. Motståndaren står på det attackerade benet.

Träning. Med en skarp ryck, tvinga motståndaren att överföra vikt till det attackerade benet, för att upprätthålla balans, lutar han sig tillbaka och minskar stabiliteten i riktning mot kastet.

Reception. Angriparen placerar foten bakom, mellan motståndarens ben och vilar mot hans poplitealfals med hamstringsvecket. Att räta ut benet och skjuta av mattan med det, böjer angriparen motståndarens nära ben och drar honom framåt och åt sidan. När motståndaren faller på ryggen är det nödvändigt att gå framåt med det andra benet, stödja honom och mjuka upp fallet.

Vänd genom att ta tag i händerna. Gynnsamma förhållanden: motståndaren är på alla fyra, händerna inte breda ifrån varandra. Reception. Stå på ett knä vid sidan av partnern (närmast benen), ta tag i hans långa axel med båda händerna. Dra armarna mot dig och tryck din axel in i den attackerade sidan, vänd honom på ryggen.

Övningar för att utveckla styrka med en partner.

1. Stödvinkel (raka ben upplyfta över mattorna i en vinkel på 30º).
2. Att hålla och bära en partner i dina armar.
3. Överföringen av partnern på höften (på den ena sedan på den andra).
4. Böjd med en partner som ligger på axlarna.
5. Knäböj med en partner som sitter (står) på axlarna.
6. Flexion och förlängning av armarna när du står.

Litteratur:

1. ÄTA. Chumakov”Hundra sambokurser”.

Sammanfattning av lektionen om brottning.

9: e klass

Lektionsmål:

1. Träning i stående brottning - över höften; liggande brottning - håller från sidan, smärtsamma tekniker - handens knut och handspaken från att hålla den från sidan.
2. Utveckling av styrka och samordning.
3. Främja disciplin, oberoende, intresse för brottning.

Lektionstyp: undervisning.

Genomförandemetod: frontal, grupp, spel.

Plats: brottningshall.

Inventar: mattor.

Genomförande tid: 45 min.

En del av lektionen	Innehåll	Dosering	WMD (organisatoriska och metodiska instruktioner)
1	2	3	4
I.	Inledande 1. Konstruktion, kommunikation av uppgifter. 2. OSU i att gå och springa: gå på tårna, på klackarna; springa med en överlappning av underbenet; springa med hög höftlift springa med sidosteg; springa med ett tvärsteg; i promenader: lutar och vänder på huvudet; i gång: ryck med händerna; i gång: kroppen böjer sig åt vänster, höger, framåt, bakåt; gå i full squat. 3. ORU på mattan: från sittande ställning: lutar framåt, bakåt, i sidled; från ryggläge: sidoböjningar; från knäläge, sittande på skinkorna; fram- och bakaxel. 4. Akrobatiska element: framåt salt; saltvatten tillbaka; saltvinkel bakåt med utgång till racket; rulla framåt i höjd med en löpande start; vänd i sidled; en kombination av sidovändningsövningar och ett framåt saltvattenslängd från en plats; ett spel med "saltvatten".		Personen i tjänst ger läraren en rapport om lektionens beredskap för lektionen. Övervaka din hållning medan du gör löpövningar. Övningar utförs i en kolumn en efter en, håll ett avstånd på 1 m; uppföljning rätt hållning. Övningen utförs tills bröstet berör mattan. Övningarna utförs med fötterna mitt i mattan. Övningar utförs i en kolumn på 2, ett avstånd på 3-4 meter, för att övervaka gruppens genomförande i rätt tid.
II.	Huvudsak 1. Kasta över låret från racket. Berättande, visning, testning; lärande i delar; repetition av tidigare inlärda kast. 2. Håll i sidan i benägen position Berättande, visning, testning. 3. Smärtsamma tekniker- Knuten och handspaken från att hålla den från sidan. Berättande, visning, testning; lärande i delar. 4. Övningar för att utveckla styrka: Liggande push-up; från ryggläge, höja kroppen; från en liggande position med betoning på armbågens "vinkel".	25 minuter 2p * 15p 2p * 10p	Eleverna delas i par. Observera att hela kroppen utvecklas och knacka topp höfterna tillbaka, upp. Benens position - ett ben sträcker sig längs kroppen, det andra är på foten. Se till att signalen om att de smärtsamma handlingarna har nått målet under genomförandet av tekniken ges i rätt tid.
III.	Sista delen. Avslappningsövning; sammanfatta lektionens resultat; läxa.	3 min.	Ligga på ryggen slappna av. Bildande i en rad. Liggande armhävningar.

Planen för fritidsaktiviteter om brottning bland elever i årskurs 5-11.

1. Klassen är uppdelad i två lag med samma styrka.
2. varje lag har sitt eget namn och motto.
3. Bedömningen utförs av läraren och hans assistent.
4. Varje etapp av tävlingen har sitt eget namn.
5. För varje seger i ett steg tilldelas 3 poäng, för oavgjort - 2 poäng, för ett nederlag - 1 poäng.

1. ”Kunskap” - team får samtidigt frågor om brottning (brottningsregler, första hjälpen, skador, hygien, etc.). Inom tre minuter måste lagen ge rätt svar på varje fråga. Teamet som svarar på flest frågor vinner.
2. "Styrka" - varje lagmedlem böjer sig och sträcker ut armarna i liggande position maximalt belopp gånger läggs resultatet samman. Teamet med flest reps vinner.
3. ”Fastness” - varje lagmedlem deltar i stafetten med inkludering av akrobatiska element(saltstopp framåt, bakåt, sidovändning etc.). Laget med lägst tid vinner.
4. "Flexibilitet" - lagen tar en "sittande" position med betoning på att armbågarna vetter mot varandra, benen är upplyfta över mattan i en vinkel på 30 °. Vinnaren är laget vars medlem är den sista som håller fötterna.
5. “Rugby på knä” - 5 personer från varje lag deltar i spelet. När de rör sig på mattan på sina knän och skickar bollen till varandra försöker spelarna ta den till motståndarens "hem". Teamet som gör flest "sladdar" vinner.
6. ”Kasta” - hela laget deltar. Deltagarna delas i par. Inom den tilldelade tiden måste du utföra flest antal kast från "stående" position. Laget med flest skott vinner.
7. "Wall to wall" - hela laget deltar. Massor kastas. En medlem i varje lag brottas i stående position med en medlem i det andra laget fram till första kastet. Det lag som vinner flest matcher vinner.

Laget med flest poäng i alla led vinner tävlingen.

Se korrekt utförande av befrielsestekniken från att ta tag i armar, bagageutrymme, kläder.

Inledande tal för läraren: En situation uppstår ofta när grepp på lemmar, kläder och olika kroppsgrepp används för att begränsa fiendens handlingar. I detta avseende uppstår ett brådskande problem med att neutralisera denna typ av påverkan genom användning av självförsvarstekniker.

Dela upp eleverna med hänsyn till deras fysiska, vikt och kännetecken i par.

Var och en av alternativen kräver användning av olika neutraliseringsmetoder, som diskuteras i lektionspresentationen. Var uppmärksam på barn som använder vänster hand.

4 alternativ för frisläppande

1.1 Sträck upp handen. Under denna rörelse kommer motståndarens underarm att vridas inåt, vilket gör det omöjligt att hålla ett normalt grepp.

1.2 Vrid borsten medurs. Motståndaren kan inte hålla greppet, eftersom du har skapat en obekväm position för hans handled. Dessutom rör du din hand mot din motståndares fingrar, som är mest svag punkt fånga. Den svagaste länken tros vara tumme och följaktligen styrs kraften exakt i hans riktning i de flesta fall av frigöring från greppet

1.3 Vrid borsten uppåt och åt sidan i en båge. I det här fallet riktas kraften igen mot tummen. Fienden tvingas försvaga greppet, vilket ger dig möjlighet att befria dig själv.

1.4 Släpp din hand ner över din motståndares handled. Släppningen utförs genom att agera på tummen på hans hand.

4 alternativ för frisläppande

2.1 Dra din hand uppåt och inåt mot dig. Samtidigt går armbågen ner. Med denna rörelse rensar du upp din motståndares fingrar och frigör dig själv.

2.2 Vrid handen neråt, uppåt och utåt och släpp greppet.

2.3 ... Tryck ner din handled över din motståndares handled. Släppningen utförs genom att agera på tummen på hans hand .

2.4 Tryck ner din handled över din motståndares handled. Släppningen utförs genom att agera på tummen på hans hand .

3.1 Motståndaren håller din högra underarm med båda händerna (tummen pekar uppåt) - Du vrider din högra underarm så att tummen pekar uppåt. Ta samtidigt tag i din högra knytnäve med vänster hand mellan din motståndares händer och gör en skarp streck uppåt och mot dig själv. På så sätt vänder du dig åt vänster och böjer din högra arm i rät vinkel.

3.2 Motståndaren håller din högra underarm på samma sätt som i figur 6. Du tar din högra knytnäve med vänster hand och lyfter upp den tills din högra underarm är i upprätt läge. Tryck ner näven ordentligt mot angriparens underarm.

Sammanfattning av lektioner i kroppsövning

FULLSTÄNDIGA NAMN. lärare : Kovalenko Yulia Viktorovna

Klass: 7

Program: Arbetsprogram för årskurs 5-9 V.I. Lyakha Education 2013

Programavsnitt : Friidrott

Lektionstyp : pedagogisk och kognitiv

Lektionens ämne : Långhopp med 9-11 steg.

Syftet med lektionen : Att bilda en uppfattning om rätt teknik för att utföra långhopp från 9-11 steg i körningen.

Lektionsmål :

förklara rätt teknik utför långa hopp från 9-11 steg av körningen;

demonstrera utförandet av långhopp från en körning;

utföra långhopp med 9-11 steg i körningen;

bidra till utvecklingen fysiska egenskaper;

planera dina handlingar när du tränar;

arbeta som en del av en grupp, bilda organisations- och kommunikationsförmåga.

Villkor för ledning : stadion, hoppgrop

Logistiksupport : måttband, kratta, spade, stoppur.

1. Inledande förberedande del

1.1. Organisera tid .

Mål: för att säkerställa elevernas psykologiska och morfofunktionella beredskap att lösa problemen i lektionens huvudsakliga del och uppnå målinställningen.

Uppgifter:

skapa en positiv känslomässig attityd;

sätt upp mål och mål för lektionen, koppla dem till ämnet för föregående lektion;

kontrollera kunskap om säkerhet;

kontrollera din puls (puls).

Metoder : verbalt (kommando, instruktion, konversation),

Kontroll metod : mätning av morfologiska och funktionella indikatorer.

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

Organiserar byggnaden

Organiserar leveransen av rapporten, kontrollerar korrekt utförande av kommandon. Välkomnar studenter.

Ställer in mål, uppgifter för lektionen.

Fråger studenter om säkerhetsregler när de leder en uppvärmning.

Ger ett kommando för att mäta hjärtfrekvensen.

Eleverna raderar en i taget.

Fizorg i klassen lämnar in en rapport, eleverna utför kommandona:

"Justera", "På uppmärksamhet", "Betala i ordning".

Lyssna och förstå

Svara på lärarens frågor. Följ det angivna avståndet, följ tydligt lärarens kommandon.

Ta pulsen

1 minut.

30 sekunder

10 sekunder

20 sekunder

Kontrollera efterlevnad sportuniform från studenter. Klackar ihop, tårna isär. Axlarna rätas ut, bröstet flyttas framåt, armarna pressas mot kroppen, händerna knyts i en näve.

De räknar i 10 sekunder.

Kom ihåg att antalet hjärtfrekvens, som har en hjärtfrekvens över 80 slag / min, blir på vänster flank.

1.2. Läxakontroll

Mål: kontrollera assimileringen av läxor.

Uppgifter :

utveckla självkänsla färdigheter;

motivera att engagera sig i kroppsövning och sport.

Metod : verbalt.

Metoder för att motivera elevernas inlärningsaktivitet : uppmuntran, beröm.

Kontroll metod: intervju.

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

Genomför en undersökning

- Vilken typ av sport kallas "drottningen av sport"

Varför?

I tidigare lektioner studerade du och jag längdhoppet från en plats . Finns det andra typer av hopp?

- Varför är det nödvändigt att kunna göra hopp korrekt? Gör en slutsats.

Jag föreslår att jag fortsätter tekniken för att lära mig hoppa. Var börjar vi?

Friidrott

Det samlar mer än 40 typer av andra sportövning i att gå, springa, hoppa, kasta och allround.

- Löpning av långhopp; hoppar inhöjd.

- Hoppning används ofta i motorisk aktivitet person. Hoppningsövningar stärker muskuloskeletala systemet i benen, bagageutrymmet, tågetöga, samordning av rörelser.

- Från uppvärmningen.

1 minut.

2 minuter

Kontrollera på kort tid kunskap och metoder för inlärning, skapa luckor i deras assimilering

1.3. Uppvärmning

Mål : att bilda elevernas kunskaper om reglerna för säkert beteende vid hopp, för att lära ut motorisk handling, för att utveckla motorns reaktionshastighet.

Uppgifter:

förbereda studenterna heltäckande för att lösa huvuddelen av lektionen och uppnå maximal hälsoförbättrande effekt;

att förbereda muskelgrupper bakben, abdominal som kommer att delta i att lösa motoriska problem;

att bilda färdigheter och förmågor för att utföra motoriska handlingar och att bilda ett tänkesätt för aktiv kognitiv aktivitet.

Metoder: verbal (beskrivning, instruktioner, order, räkning, kommandon), metoden för omedelbar synlighet.

Kontrollmetoder: mätning av morfologiska och funktionella indikatorer.

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

Går vidare idrottsplats med en förändring i rörelseriktning

1. Gå på tårna, händerna uppåt.

Gå på klackarna, händerna på bältet.

Gå på utsidan av fötterna, händerna på bältet.

Tävlingsvandring.

Kör i en kolumn en efter en.

Kör på tårna. Lateral galopp (höger, vänster sida).

2. Träna för att återställa andningen.

För 4 räkningar - ett djupt andetag, för 4 räkningar - en långsam utandning ("tömd boll");

Vi återställer pulsen, andas.

3. ORU på plats:

1. I. s. - stående ben isär
1-2 - händerna genom sidorna uppåt, 3-4 - I. s. 6-8 gånger.

2.I.p. - stående ben isär, händer bakom huvudet. Luta huvudet framåt. 10-15 sekunder

I. s. - stående fötter ifrån varandra. Luta huvudet bakåt. 10-15 sekunder

I. s. - stående fötter ifrån varandra. Luta huvudet åt vänster. Samma i andra riktningen. 10-15 sek.

I. s. - benen isär, armarna uppåt, fingrarna sammanflätade i ett lås 1-2 - lutar åt vänster, 3-4 - lutar åt höger 6-8 gånger.

I. s. - stående ben isär, höger handöver, vänster under 1-2 - ta armarna tillbaka, 3-4 - ändra armarnas position Böj inte armarna vid armbågarna. 8-10 gånger. I. s. - benen isär, armarna böjda framför bröstet 1-2 - vrid kroppen åt vänster, 3-4- samma till höger Håll händerna parallella med golvet. 6-8 gånger.

I. s. - benen isär, armarna åt sidorna 1-2 - vrid kroppen åt vänster, 3-4 - samma till höger Håll händerna parallella med golvet. 6-8 gånger.

I. s. - benen åtskilda, händerna i midjan 1-2 - böjning framåtböjning, 3-4 - bakåtböjning 6-8 gånger.

I. s. - benen isär, armarna under, händerna för att greppa armbågarna 1-7 - på varandra följande böjningar framåt, 8-i.p.
Böj inte knäna, försök att röra golvet med händerna. 2-3 gånger.

I. s. sluta huka dig, handflatorna på golvet
1-2 - betoning stående böjd, riv inte handflatorna från golvet, 3-4 - I.p. 6-8 gånger.

I. s. - trycka på huk
1-2 - stå upp, klappa över huvudet, 3-4 - i.p. 6-8 gånger.

Övning.

Lyssna på lärarens kommentarer.

En uppsättning uppvärmningsövningar utförs.

Utvärdera problem och svårigheter som uppstår under genomförandet av uppgifterna.

De utgör uppgiften att behärska ett nytt sätt att agera ("Jag måste lära mig").

OG

10 minuter.

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

6-8 gånger

PG

10 minuter.

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

SMG

10 minuter.

Lär dig självreglera mängden fysisk aktivitet och vilotid mellan övningarna

5-6 gånger

5-6 gånger

5-6 gånger

5-6 gånger

5-6 gånger

5-6 gånger

5-6 gånger

5-6 gånger

Håll avstånd när du kör

Övervaka andningen

Träna utan misstag

De räknar i 10 sekunder.

Kom ihåg hjärtfrekvensnummer

2. Huvuddel

Mål:- behärska motoriska åtgärder när du utför ett långhopp från en körning

Uppgifter:

att lära sig tekniken för startkörning i kombination med start och rytm för de sista stegen i start;

behärska tekniken för långhopp från 9-11 steg i körningen;

att bestämma de typiska svårigheterna för studenter när de utför en motorhandling;

eliminera grova fel när du kör springhopp.

: frontal, individuell.

Verbal, metod för omedelbar visualisering.

Metoder för att stimulera inlärningsaktivitet : beröm, uppmuntran.

Typer av kontroll: operativt, aktuellt.

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

1. Tänk på ritningen (figuren visar en mänsklig figur i fyra faser av ett långhopp från en körning)

Är det skillnad med det tidigare lärda hoppet?

Vad är det?

Varför behöver du en körning?

Starten av körningen markeras med en flagga i banans kant. Det här är avstötningsplatsen.

Vilken fot skjuter vi av med?

En sådan flygning kallas "stegflygning".

Vad händer mer under flygningen?

Påverkar korrekt landning hoppområdet?

2. Låt oss prata steg för steg alla åtgärderna i hoppet.

3. Flera upprepade uppfyllande av en motorhandling som helhet med tonvikt på detaljerad behärskning av dess individuella element.

Kan vi säga att vi redan har uppnått bra resultat?

Kan vi uppnå det?

4. Undervisa tekniken för långhopp med 9-11 steg i körningen: berättelse, demonstration. Löpande långhopp utvecklar musklerna i ben, rygg och magmuskler. De är mycket viktiga för hälsan.

Nu ska vi spela lite. Det första spelet är "Bullfight".

I. s. - att stå inför varandra. Händerna på din partners axlar.

Syfte: att driva partnern framåt, till domstolens sidelinje.

Förlorare: Flickor - 5 knäböj per höger ben med hjälp av en partner ("pistol"); pojkar - 10.

Spelet börjar på visselpipan.

Nästa spel"Vi drar rovan."

I. s. - att stå mot varandra och hålla ett "djupt" grepp på höger hand.

Uppgift: att dra en partner till ditt territorium.

Förlorare: Flickor - 5 knäböj på vänster ben med hjälp av en partner; pojkar - 7.

Eleverna undersöker ritningen och letar efter svar på de frågor som har uppstått.

Längdspringalgoritm skapas.

Hitta en skillnad.

Benens, armarnas position.

Välj önskad hastighet.

Repulsion utförs av alla joggingben, svängbenet, böjt vid knäna, bärs framåt, armarna är också framåt.

Båda benen och båda armarna sträcker sig framåt mot bröstet.

Eleverna undersöker olika varianter landar i figuren. Dra slutsatser.

Startkörning, slå baren med en joggingfot, skjuta av, landa med båda fötterna.

Ange brister, misstag. De drar slutsatsen att det fortfarande behövs hög hastighet, ett stabilt resultat, hög stabilitet, stark memorering och automatisering av motoriska åtgärder.

- Vi behöver utbildning.

1. Joggingben och motsatt arm framför. Flyga ben och andra armar bakom, imitation av push-off rörelse.

2. Långhopp från en plats med ett tryck på ett ben med landning på båda benen.

3. Långhopp från tre till fem steg över ett litet hinder.

Utomhuslek med element av kampsport

(slåss för territorium)

OG

23 min

3-5 gånger

3-5 gånger

PG

23

Min

3-5 gånger

3-5 gånger

SMG

23 minuter

Hjälper läraren att följa spelreglerna

Övervaka övningen för de förlorande eleverna

Observera säkerhetsåtgärder när du gör övningar

Det första steget är förberedande, steget i processen för undervisning i motorisk handling.

Under arbetet med ritningen skapas en hoppalgoritm. Läraren fixar det på sin surfplatta.

Andra steget: bekanta sig, inledande lärande av rörelsen.

långsamt utförande, instabilt resultat, låg stabilitet, bräcklig memorering, medveten kontroll av handlingar.

Det tredje steget är djupgående detaljerad inlärning, bildandet av motoriska färdigheter.

bildandet av elevernas förmåga att tekniskt korrekt och fritt utföra en motorhandling som helhet.

Övningar utförs gruppvis i rad. Notera korrekt utförande rörelser. Observera säkerhetsåtgärder när du landar i en hoppgrop.

Var uppmärksam på att dina händer ligger på din partners axlar.

Var uppmärksam på eleverna så att de inte plötsligt drar varandras händer.

Följ säkerhetsföreskrifterna.

3. Den sista delen

3.1. Minskad motorbelastning, återhämtning

Mål: att föra kroppen optimalt för efterföljande aktiviteter funktionellt tillstånd och skapandet av en attityd för denna aktivitet, en gradvis minskning av kroppens funktionella aktivitet och bringa den till en relativt lugnt tillstånd.

Uppgifter:

minskning av fysiologisk upphetsning och överdriven spänning hos vissa muskelgrupper;

gradvis föra elevernas kropp i ett relativt lugnt tillstånd (avlägsnande av fysisk och mental spänning).

Former för att organisera studentaktiviteter: frontal.

Motiveringsmetoder elever : beröm, uppmuntran.

Kontrolltyp: ström, mätning av morfologiska och funktionella indikatorer.

Metoder: verbalt, visuellt, praktiskt

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

Organisering av övningarna som används för den konjugerade psyko fysisk utveckling.

"Antal" fingrar:

– stor,

– indikativ,

– medium,

– namnlös,

– små fingrar.

Alternativt och så snabbt som möjligt anslut 2-5 fingrar med de första. Koppla till exempel tummen och pekfingret på kommandot "två". Utför framåt (från pekfingret till lillfingret) och i omvänd ordning (från lillfingret till pekfingret), sedan slumpmässigt.

Läraren ger kommandon: "tre", "fyra", "fem".

"Öron - näsa". Ta tag i nässpetsen med din vänstra hand, och med din högra hand, det motsatta örat - "ett". Sänk ner örat och näsan samtidigt som du räknar med "två" i handflatan framför dig. "Tre" - ändra händernas position: med vänster hand, ta tag i höger öra och med höger hand, nässpetsen. "Fyra" är ett klapp framför dig.

Läraren ger kommandon: "en", "två" "tre", "fyra", "fem".

Organiserar pulsmätning.

Vilopuls är normal frisk person rytmisk, utan avbrott: för pojkar - 70-75 slag / min, för flickor - 75-80 slag / min

Övning.

Mät pulsen

OG

4 minuter

PG

4 minuter

SMG

individuellt

Först utförs uppgiften med varje hand separat, sedan med båda händerna tillsammans, först med öppna och sedan med slutna ögon.

Uppgiften utförs först med öppna, sedan med slutna ögon.

3.2. Lektionsöversikt

Mål: analys och bedömning av framgången med att uppnå lektionens mål och bestämma utsikterna för vidare arbete.

Uppgifter:

självbedömning och bedömning av klassens och enskilda elevers prestationer;

ordnat genomgång av lektionen.

Syftet med eleverna - utvärdera dina aktiviteter i klassrummet.

Former för att organisera studentaktiviteter : frontal.

Metoder för att organisera studentaktiviteter: konversation.

Motiveringsmetoder (stimulerande) inlärningsaktivitet elever : beröm, uppmuntran.

Kontrolltyper: slutlig.

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

Vad var det mest betydelsefulla i lektionen?

Lyckades du lösa den inställda uppgiften?

Vilka svårigheter fanns det?

Vad vill du lägga till lektionen?

Vem gör det? Vem behöver ett träningspass?

- Vad vill ni önska varandra?

lära sig tekniken att utföra ett nytt hopp.

Slutförde inte helt lektionens pedagogiska uppgift.

Avslutade lektionens pedagogiska uppgift.

OG

2 minuter.

PG

2 minuter.

SMG

2 minuter.

Uppmuntra eleverna att själv analysera effektiviteten i sina egna aktiviteter i lektionen.

3.3. Läxa .

Mål : bildandet av studenternas vana med systematiska övningar, vars implementering blir behovet av fysisk förbättring (bildandet av en dynamisk stereotyp).

Självstudiemål för studenter: tillämpa den kunskap som erhållits under fysiska övningar

Läraraktivitet

Studentaktiviteter

Dosering

WMD

Vilka var de svåraste övningarna under lektionen?

Varför?

Hemma gör dessa övningar 10 gånger eller i 5-10 minuter varje dag.

De lyssnar och kommer ihåg.

Organiserad av sporthall

OG

1 minut.

PG

1 minut.

SMG

1 minut.

Individuell läxa enligt rekommendation av läkare.

Instruktioner för implementering

Läxa

Kommunal utbildningsinstitution

genomsnitt grundskola № 10

Översiktsplan öppen lektion

på fysisk kultur

för elever i klass 10

efter avsnitt"Kampsport"

Sammanställd av:

Akinina Irina Vladimirovna

idrottslärare

MOU SOSH nummer 10

Korotkov Alexander Vyacheslavovich

idrottslärare

MOU lyceum

g. Orekhovo-Zuevo

04/22/2014

Lektion nummer 2. Lektionens ämne: ”Teknik för slag med händer. Sparkningsteknik. Skyddsteknik. Kombinationsteknik ”.

Lektionsmål: att lära nytt material om grunderna för kampsport.

Lektionsmål:

1. Studera tekniken för gripande, slående teknik.

2. Bildandet av muskelkorsetten, utvecklingen av olika muskelgrupper.

3. Främja disciplin, kollektivism, kamratskap, ledarskap.

Plats: sporthall.

Lektionens längd: 45 min.

Utrustning och inventering: bandspelare, stick, 2 kuddar, 2 gymnastikbänkar, 12 mattor.

Delar av lektionen

Innehåll

Tid

Organisatoriska och metodologiska riktlinjer

Förberedande

15 minuter.

Bildande i en rad, kontrollera förekomsten av sportkläder.

Kolonnbildning en i taget. Övervaka rätt hållning, placering av armar och ben.

Klassen flyttas till kolumnen en i taget. Följ rätt inställning sluta när du gör jobbet.

Formation i en rad runt hallen. Organisationsformen är frontal, sättet att implementera är samtidigt. Läraren ligger i mitten av hallen. Var uppmärksam på intervallet - armarna åt sidorna, hållning när du utför övningen. Övervaka positionen för dina händer.

1. Bygga, hälsa, kommunicera lektionsmål

1 minut.

2. Promenader:

På tårna;

På fotens yttre båge

Rulla från häl till tå.

30 sek.

3. Löpning:

Enhetlig;

Tillbaka framåt;

2 minuter.

4. Allmänna utvecklingsövningar på plats:

1) I. s. - Benen står isär, händerna på bältet. 1 - lutning av huvudet åt vänster; 2 - samma till höger; 3 - samma framåt; 4 - samma rygg.

2) I. s. - Benen står isär, händerna på bältet. 1-4 - huvudrotation in vänster sida; 5-8 - samma till höger.

3) I. s. - Benen står isär, händerna på bältet.

1 - händerna på axlarna; 2 - händerna uppåt, stå på tårna; 3 - händerna på axlarna; 4 - och. NS.

4) I. s. - stå fötter ifrån varandra, armarna åt sidorna. 1 - knäpp fingrarna i näven; 2 - otydlig 3 - knäpp fingrarna i en näve; 4 - otydlig.

5) I. s. - stå fötter ifrån varandra, armarna åt sidorna. 1-4 - rotation med borstar framåt; 5-8 - samma rygg.

6) I. s. - stå fötter ifrån varandra, armarna åt sidorna. 1-4 - vridning av underarmarna framåt; 5-8 - samma rygg.

7) I. s. - stå fötter ifrån varandra, armar mot axlar. 1-4 - rotation med axlarna framåt; 5-8 - samma rygg.

8) I. s. - vänster hand ovanför, precis nedanför. 1-4 - ryckar tillbaka med händerna med en förändring av händernas position.

9) I. s. - Benen står isär, händerna på bältet.

1-2 - två lutningar av kroppen till vänster, den högra handen ovanför huvudet; 3-4 - samma till höger, vänster hand ovanför huvudet.

10) I. s. - Benen står isär, händerna på bältet.

1 - lutning av kroppen till vänster ben; 2 - samma i mitten; 3 - samma till höger ben; 4 - och. NS.

5 minuter.

5. Löpnings- och hoppövningar:

Löpning med hög höftlift;

Löpning med ett överväldigande ben;

Sidosteg vänster och höger sida;

Tillbaka framåt;

Hoppning på vänster och höger ben;

3 min.

Från en kolumn, en klass i taget, byggs om till en kolumn med tre med ett intervall på 2 m. Organisationsformen är alternativ, metoden för implementering sker samtidigt av flera studenter. Studenter i första rang börjar lärarens visselpipaövning. Efter avslutad aktivitet bildar eleverna en kolumn med tre på andra sidan rummet. Övervaka den korrekta placeringen av fötterna när du utför löpövningar, placeringen av händerna.

6. ORU i liggande position på mattorna

5 minuter.

Den viktigaste. Uppdelning i flickor och pojkar.

20 minuter.

Organisationsformen är alternativ, metoden för implementering sker samtidigt av flera studenter.

Klassen är uppdelad i pojkar och flickor. På ena sidan av hallen utför pojkar tävlingar, på den andra flickor …… ..

Slående teknik. Försvarsteknik. Kombinationer.

20 minuter.

1: a tävlingen. Skjut din motståndare ut ur cirkeln.

2: a tävlingen. Skjut motståndarens axel över linjen från benägen position. (m). Gå ut ur cirkeln med ryggar mot varandra (d)

3: e tävlingen. Slåss på kuddar.

20 minuter.

III

Slutlig.

10 minuter.

Bildande i en rad. Läxa: Sväng höger, lämna hallen.

1. Sträckning och avkoppling.

8 minuter

2. Konstruktion, sammanfattar lektionen.

2 minuter.

Verkin Alexander Alexandrovich
Placera: idrottslärare
Läroanstalt: MOU Malivskaya gymnasium
Lokalitet: e. Zarudnya. Kolomensky-distriktet. Moskva region
Material namn: Arbetsprogram baserat på element av brottning
Ämne: Genomföra lektioner i kroppsövning om brottning
Publiceringsdatum: 01.01.2016
Kapitel: gymnasieutbildning

Program

om kroppsövning

för utbildningsinstitutioner

i avsnittet brottning (klass 5 - 9)

Moskva region

Kolomenskys kommunala distrikt

MOU Malivskaya Sosh

Sammanställt av: lärare i fysisk kultur Verkin A.A.

2015 år

Förklarande anteckning
Programmet är utformat för träning i brottningsdelen (element av kampsport) bland studenter vid utbildningsinstitutioner. Detta program återspeglar utbildningsprocessen för elever i årskurs 5-9, i enlighet med kraven på grundläggande allmän utbildning, egenskaperna hos Maliv gymnasieskola, utbildningsbehov och studenternas önskemål. Funktionsplanering programmaterialär informationen om maximal kapacitet för parametrarna för belastningar, medel, metoder, kontroll i ett schema för genomförande av klasser.
Syftet
kroppsövning i skolan är att främja en mångsidig utveckling av personligheten genom att bilda en fysisk kultur av studentens personlighet. Komponenterna i fysisk träning under brottlektioner är: god hälsa, god fysisk utveckling, den optimala nivån av motoriska förmågor, kunskap och färdigheter inom brottningsområdet, för att implementera de förvärvade färdigheterna i hälsoförbättrande och sportaktiviteter. Programmets praktiska genomförbarhet beror på att följande under lektionen löses
uppgifter
: - harmonisk fysisk utveckling av studenter; - mångsidig träning; - lärande vital motoriska färdigheter och färdigheter; - behärska grunderna i träningsteknik; - Förvärv av nödvändig kunskap inom kampsport, fysisk kultur och sport; - identifiera skickliga studenter; - utbildning om behovet och förmågan att självständigt använda fysiska övningar i livet, medvetet använda dem för vila, träning, öka effektiviteten och stärka hälsan: - främja utbildning av moralisk och villiga egenskaper, mentala processer och personlighetsdrag: - hjälp vid uppfostran av patriotism.
Avsnittets allmänna egenskaper
Vid åldern 12-13 är konditionerade reflexer hos barn stabila, rörelser blir mer exakta, snabbare, automatiseringsprocessen förbättras, men helt
bildandet av en central nervsystem inte slutfört och fortsätter i äldre ålder. Vid 14 - 15 års ålder utvecklas egenskaper som är förknippade med olika former av uthållighet och styrka. Enligt indikationerna på ämnesomsättning och energiförbrukning är en tonårings kropp ännu inte beredd att utföra belastningar som är lika stora som äldre barn. Från och med femte klass ingår brottningselement (enstaka strider) i innehållet i programmaterialet. Detta material bidrar till att behärska viktiga element i brottning (enskilda strider) av studenter, har en mångsidig effekt på utvecklingen av koordination (orientering i rymden, lyhördhet och omstrukturering av motoriska handlingar, balans, vestibulär stabilitet, förmågan till frivillig muskelavslappning , differentiering av kraftparametrar för rörelser) och konditioneringsförmåga (hastighetsstyrka, styrka, styrka uthållighet). Brottningsaktiviteter bidrar till uppfostran av villiga egenskaper: mod, beslutsamhet, självförtroende. Behärskningskurser tekniker brottning (enstaka strider) kräver noggrann förberedelse av träningsplatser, efterlevnad av hygienregler och säkerhetsåtgärder. Med lämplig förberedelse av läraren och eleverna kan programmaterialet utvidgas genom att studera mer komplexa kampmetoder.
Utbildningsavdelningens plats i skolplanen
Läroplanen för kroppsövning i Maliv gymnasium föreskriver studier av brottningselement (enskilda strider) i årskurs 5-6 - 9 timmar (variabel del), i klass 7-9 timmar (6 timmar - grundläggande del, 3 timmar - variabel del), 8-9 betyg - 9 timmar (grundläggande del).
Avsnittets innehåll
Huvudfokus för klass 5 - 6 På att bemästra tekniken för stridstekniker Stanser, rörelse i ett rack. Avstånd. Handtag, överkropp. Släpp från grepp. Övningar för att behärska teknikerna för självförsäkring och försäkring. Brottningstekniker när du står: obalans med ryck och ryck, främre steg, bakre steg, ta tag i två ben. Liggande brottningstekniker: vända på alla fyra genom att ta tag i nacken och armarna, två händer, som håller från sidan. Smärtsamma grepp: knut och arm i armbågen från att hålla från sidan. För utveckling av koordinationsförmåga Akrobatiska element: saltvinklar framåt, bakåt, över axeln i längd (höjd) från en plats (spring). Utomhuslekar som "Fight with somersaults", "Fight of riders", "Fight of roosters", "Spider", "Rugby on your knees", etc. Om utvecklingen av styrka förmåga och styrka Styrka övningar, enkla strider i par.
uthållighet Om kunskap om fysisk kultur Typer av kampsport. Regler för elevernas säkerhet och beteende under lektioner. Brottarens hygien. Kampsportsklassernas inflytande på människokroppen och utvecklingen av koordination, konditioneringsförmåga. Första hjälpen för skador. Självständiga studier Genomföra den förberedande delen av lektionen av studenter (allmänt, specialövningar, liksom delar av akrobatik). Att behärska organisatoriska färdigheter. Förberedelse av platser för lektioner. Att ge hjälp till dåligt presterande kamrater i att behärska programmaterialet. Huvudfokus i betyg 7 - 9 På att behärska brottningstekniken Metoder för förberedelse för kast. Övningar för att behärska teknikerna för självförsäkring och försäkring. Brottningstekniker när du står: ett ryckkast för hamstringen, ett kast över låret, ett kast med en arm under axeln. Liggande brottningstekniker: välta den som ligger på magen genom att ta tag i kroppen, två ben, hålla på toppen. Smärtsamma tekniker: knut och arm i armbågen från att hålla uppifrån. Om utvecklingen av samordningsförmåga Förbättring av de studerade teknikerna för att bekämpa lögn och stående. Akrobatiska element: saltvinklar framåt, bakåt, över axeln i längd (höjd) från en plats (springa) genom partners som ligger på magen, stående böjda. Vänd åt sidan. Utomhuslekar som "Fight with somersaults", "Fight of riders", "Fight of roosters", "Spider", "Rugby on your knees", etc. Om utvecklingen av styrka förmågor och styrka uthållighet Styrka övningar, enstaka strider i par. Reläer med inkludering av element från akrobatik och kast. Kraftelement i enstaka strider parvis. Om kunskap om fysisk kultur Regler för studerandes säkerhet och beteende under lektioner. Kort information om människokroppens struktur och funktioner. Härdning, daglig behandling, näring, självkontroll. Självständiga lektioner Genomföra den förberedande delen av lektionen av studenterna (allmänna utvecklingsövningar, specialövningar samt delar av akrobatik). För att behärska organisatoriska färdigheter. Studenterna i klassrummet i rollen som assistentlärare. Att ge hjälp till dåligt presterande kamrater i att behärska programmaterialet.

Planerade resultat

Personliga resultat:
- bildandet av en känsla av stolthet i sitt hemland, bildandet av värdena i det multinationella ryska samhället; - bildandet av en respektfull inställning till andra folks åsikter, historia och kultur; - Utveckling av motiv för inlärningsaktiviteter och bildandet av den personliga innebörden av inlärning. - utveckling av självständighet och personligt ansvar för deras handlingar baserat på idéer om moraliska normer, social rättvisa och frihet; - bildandet av estetiska behov, värderingar och känslor; - utveckling av etiska egenskaper, välvilja och känslomässig och moralisk lyhördhet, förståelse och empati för andra människors känslor; - utveckling av färdigheter i samarbete med vuxna och kamrater, förmågan att inte skapa konflikter och hitta vägar ur kontroversiella situationer; - bildande av en inställning till säker, hälsosam bild liv;
Metasubject-resultat:
- behärska förmågan att acceptera och upprätthålla målen och målen för utbildningsverksamhet, söka efter medel för dess genomförande; - bildandet av förmågan att planera, kontrollera och utvärdera utbildningsaktiviteter i enlighet med uppgiften och förutsättningarna för dess genomförande, bestämma mest effektiva sätt uppnå ett resultat - bildandet av förmågan att förstå orsakerna till framgång / misslyckande med utbildningsaktiviteter och förmågan att agera konstruktivt även i fall av misslyckande, - Definition av ett gemensamt mål och sätt att uppnå det. förmågan att komma överens om fördelning av funktioner och roller i gemensamma aktiviteter; utöva ömsesidig kontroll i gemensamma aktiviteter, bedöma adekvat deras eget beteende och andras beteende, - Villighet att konstruktivt lösa konflikter genom att ta hänsyn till parternas intressen och samarbete. - behärska grundläggande ämnes- och tvärvetenskapliga begrepp som återspeglar väsentliga kopplingar och relationer mellan objekt och processer.

Ämnesresultat:
- bildandet av initiala idéer om betydelsen av fysisk kultur för att stärka människors hälsa (fysisk, social och psykologisk), om dess positiva inverkan på mänsklig utveckling (fysisk, intellektuell, emotionell, social), om fysisk kultur och hälsa som faktorer för framgångsrik studier och socialisering; - behärska färdigheterna för att organisera hälsobevarande vital aktivitet (daglig rutin, morgonträning, hälsoaktiviteter, utomhuslekar etc.); - bildande av skickligheten att systematiskt observera sitt fysiska tillstånd, mängden fysisk aktivitet, hälsoövervakningsdata (kroppslängd och vikt, etc.), indikatorer på grundläggande fysiska egenskaper (styrka, hastighet, uthållighet, koordination, flexibilitet) - interaktion med kamrater enligt reglerna för rörliga spel och tävlingar; - prestanda av de enklaste akrobatiska och gymnastiska kombinationerna på hög kvalitetsnivå, egenskaperna hos tecken på teknisk prestanda; - utförande av tekniska åtgärder för enstaka strider, deras tillämpning i spel och tävlingsaktiviteter. I slutet av årskurs 5-9 bör eleverna göra det
kunna:
- planera fysiska övningar under dagen, använd de fysiska kulturmedlen i deras vila och fritid; - att ange fakta om historien om utvecklingen av fysisk kultur, att karakterisera dess roll och betydelse i människolivet; - använda fysisk kultur (element i kampsport) som ett sätt att stärka hälsa, fysisk utveckling och fysisk kondition mänsklig; - mäta (känna igen) individuella indikatorer för fysisk utveckling (längd och kroppsvikt) och utvecklingen av grundläggande fysiska egenskaper; - ge all möjlig hjälp och moraliskt stöd till kamrater vid utförandet av utbildningsuppgifter, visa en välvillig och respektfull attityd när man förklarar misstag och sätt att eliminera dem, - att organisera och genomföra utomhuslekar med element i kampsport och elementära tävlingar med kamrater, för att utföra deras objektiva domare; - uppfylla säkerhetskraven för de platser där fysiska kulturkurser hålls;
- att organisera och genomföra fysiska kulturlektioner med olika målorientering, välja fysiska övningar för dem och utföra dem med en given dos av belastningen; - att karakterisera fysisk aktivitet när det gäller hjärtfrekvens; - utföra de enklaste akrobatiska och gymnastiska kombinationerna på hög kvalitetsnivå; - att utföra brottningstekniska åtgärder, att tillämpa dem i spel och tävlingsaktiviteter; - att utföra vitala motoriska färdigheter och förmågor på olika sätt, under olika förhållanden.
vet (förstår):
-historisk information om de gamla olympiska spelen och deras särdrag; - namnet på den berömda kampsporten. - de viktigaste indikatorerna för fysisk utveckling. -reglerna för härdning av kroppen med hjälp av gnugga, dousing, duschar. -reglerna för att upprätthålla personlig hygien under och efter träning.
använda förvärvade kunskaper och färdigheter i praktiska aktiviteter och

vardagsliv för:
- håller Självstudie om kroppsbildning, hållningskorrigering, utveckling av fysiska kvaliteter, förbättring av rörelsetekniken; - inkludering av kroppsövning och idrott i aktiv vila och fritid.
Kalender och temaplanering

Betyg 5
Lektion # Lektionens ämne Läxor Planerat lektionsdatum Justerat datum för lektion 1 Säkerhets- och beteendebestämmelser för studenter under lektionen. Typer av enstaka strider. Brottarens hygien. Allmänna utvecklingsövningar för brottare på plats Push-ups i liggande position - upp till 15 gånger.
och i rörelse. 2 Allmänna utvecklingsövningar (speciella) övningar av brottare. Övningar för att behärska teknikerna för självfördröjning när de faller på sidan, ryggen, bröstet. Försäkring. Push-ups i liggande läge - upp till 15 gånger. 3 Allmänna utvecklingsövningar (speciella) övningar av brottare. Övningar för att behärska teknikerna för självfördröjning när de faller på sidan, ryggen, bröstet. Försäkring. Push-ups i liggande läge - upp till 15 gånger. 4 rack, rörelse i rack. Avstånd. Handtag, överkropp. Släpp från grepp. Ligga på ryggen med tonvikten på armbågarna, håll benen raka i en vinkel på 30 grader (upp till 15 s). 5 Brottningstekniker liggande: vända på alla fyra genom att ta tag i nacken och armarna, två händer. Ligga på ryggen med tonvikten på armbågarna, håll benen raka i en vinkel på 30 grader (upp till 15 s). 6 Brottningstekniker som ligger: håll från sidan. Smärtsamma grepp: knut och arm i armbågen från att hålla från sidan. Ligga på ryggen med tonvikten på armbågarna, håll benen raka i en vinkel på 30 grader (upp till 15 s). 7 Brottningstekniker stående: obalans av ryck och ryck. Squat på ett ben - upp till 7 gånger. 8 Brottningstekniker när du står: främre steg. Squat på ett ben - upp till 7 gånger. 9 Kraftelement i en strid i par. Utomhuslek: "Fight with somersaults", "Fight of riders", "Fight of roosters", Squat on one leg - up to 7 times.

Tematisk planering

lektion

Ämne för avsnitt

Lösbar

problem

Begrepp

Ämne

resultat

Universella inlärningsaktiviteter

Personliga resultat

Kognitiv

Reglerande

Meddelare

aktiva
1-9 Brottning För att bemästra stridarens vitala färdigheter c. Studieplats, hållning, rörelse i hållning, grepp, stridstekniker när man står och ligger, fördröjning, självfördröjning, regler för beteenden för studenter under kampsportlektioner. Mångsidig påverkan på utvecklingen av koordination (orientering i rymden, snabb respons och omstrukturering av motoriska handlingar, balans, vestibulär stabilitet, förmågan till frivillig muskelavslappning) och konditionering (hastighetsstyrka, styrka, typer av kampsport, brottarhygien, inflytande av enstaka strider på människokroppen, utvecklingen av hans fysiska förmågor, tillhandahållande av första hjälpen vid skador. Klasser med användning av kampsport främjar behärskning av tekniker, utvecklar samordning, styrka förmåga samt styrka uthållighet. Klasser tar upp barnens villiga egenskaper: mod, beslutsamhet, självförtroende, utföra övningar i par, behärska teknikerna för att fördröja, mobila spel med element och enstaka strider.
styrka uthållighet) förmågor.

Materiellt och tekniskt och pedagogiskt och metodiskt stöd

Utbildnings- och metodstöd

1.
Allmänt utbildningsprogram för grundläggande allmän utbildning (BUP) MOU Maliv gymnasium
2.
Ett omfattande program för kroppsövning för studenter i årskurs 1-11. Ed. IN OCH. Lyakha, A.A. Zdanevich, red. "Utbildning", 2012
3.
EMC "School of Russia" redigerad av V. I. Lyakh
4.
100 SAMBO-lektioner, red. ÄTA. Chumakov, red. "Fair-Press", 1988, Moskva.
5.
SAMBO, red. S.A. Seliverstov, 1997, Moskva.
6.
SAMBO: första steg ed. P.A. Eigminas, red. "Fysisk kultur och sport", 1992, Moskva.
Logistiksupport

Plats för lektioner:
Sport och gym.
För brottlektioner:
Mattor, bälten, stoppur, fyllda bollar(1-3 kg.), Hopprep, medicinska vågar, spegel.