Elektrisk muskelstimulering används ofta vid sjukgymnastik och rehabilitering. Förfarandet tjänar två syften. Först och främst är effekten inriktad på att eliminera smärtsyndromet. Tillsammans med detta genomförs restaurering muskelaktivitet... Låt oss titta närmare på denna procedur nedan. Artikeln kommer också att beskriva några apparater för elektrisk muskelstimulering.

Allmän information

Muskelstimulering utförs med specialutrustning. Den är utrustad med elektroder som är anslutna med ledningar. En anordning för elektrisk muskelstimulering skickar en ström till elementen. Med hjälp av elektroder sprids impulser in i muskelvävnaden. Resultatet är ett motoriskt eller sensoriskt svar.

Elektrodplaceringsmetoder

De placeras på hudens yta, över specifika muskler. Det finns två alternativ för att placera objekt. Den första är att placera en elektrod på ett hälsosamt område och den andra på det drabbade området. I det andra fallet placeras element på vardera sidan av problemområdet. Den negativa polariteten som omger det skadade området främjar läkning. Det stimulerar vävnadsbildning och påskyndar därmed återhämtningsprocesserna.

Indikationer och kontraindikationer

Elektrisk stimulering rekommenderas för förebyggande av muskelatrofi, stimulering av lårmusklerna, stora fibrer i bukhinnans främre vägg med celluliter. Förfaranden tillämpas för att minska övervikt och kroppsformning. Elektrisk stimulering rekommenderas för försämring av blodcirkulationen (perifer venös och arteriell), minskad ton, lymfdränering. Förfarandet är inte föreskrivet under graviditet, närvaron av en intrauterin pacemaker. Elektrostimulering är kontraindicerad vid nerver efter operation.

Lindring av ömhet

Det finns två åsikter om hur elektrisk muskelstimulering lindrar smärta. Enligt "portteorin" - den första hypotesen, skickas signaler från det drabbade området till hjärnan via nerver. De flesta impulserna går emellertid genom "grinden". Signalerna under elektrisk stimulering passerar också genom dem. Som ett resultat blockeras nerverna som överför smärtimpulsen. Enligt en annan teori orsakar elektrisk muskelstimulering att hjärnan producerar naturliga smärtstillande medel - enkefaliner och endorfiner. Det visade sig att efter lågfrekvent exponering ökar innehållet i dessa föreningar.

Påverkan på atrofi

En minskning kan åtföljas av en mängd olika patologier. Elektrisk muskelstimulering används ofta för att bromsa eller förhindra denna process. De impulser som maskinen skickar för elektrisk muskelstimulering hjälper till att upprätthålla aktiviteten hos de försvagade musklerna.

Artrosbehandling

Denna patologi orsakas av nedbrytning av artikulära vävnader. Under forskningens lopp visade det sig att elektrisk stimulering är en mycket effektiv teknik vid behandling av patienter som lider av artros i detta område av nedre extremiteten, liksom efter kirurgiskt ingrepp och ledbyte. Impulsstimulering kan hjälpa till att stärka knäförlängarna, vilket ger bättre rörlighet segmentet.

Förebyggande av liggsår

Detta problem anses vara ganska vanligt för sängliggande patienter. Under en lång vistelse i denna position finns det ett starkt och konstant tryck på vissa delar av kroppen. Elektrostimulering av skinkorna hjälper till att förhindra missbildningar och trycksår.

Vävnadsrestaurering

Muskelstimulering används aktivt på fibrer som inte drar ihop tillräckligt. Denna typ av effekt visas under olika tillstånd, men oftast ordineras den till patienter som har haft stroke eller ortopedisk operation. Ofta upplever sådana patienter allvarliga svårigheter när de försöker göra rörelser. Med rätt placering av elektroderna, medan den elektriska signalen skickas från enheten till musklerna, kan fibrerna börja dra ihop sig utan patientens ingripande. Under denna artificiellt inducerade reaktion försöker patienten också att dra ihop musklerna. Som ett resultat hjälper procedurerna hjärnan att "lära sig" igen för att samordna muskelaktivitet på egen hand.

Elektrisk muskelstimulering: expertrecensioner

Trots att olika aktiviteter regelbundet utförs för att studera effekten av elektrisk ström, är dess effektivitet fortfarande ifrågasatt. Under vissa studier ger proceduren praktiskt taget inga resultat alls. Elektrisk muskelstimulering är ofta en alternativ metod på grund av otillräckliga bevis på dess fördelar. Det finns dock experter som pekar på effektiviteten i förfarandena. Så, under en av de studier som genomfördes 2014, som involverade patienter med svår och måttlig träningsvärk, fann man att exponering för ström bidrog till en signifikant minskning av sensationsintensiteten. Det bör noteras att studien av förfarandenas effektivitet fortfarande pågår.

Elektrisk muskelstimulering för barn

Inom pediatrik används ofta elchock. Ett förfarande som elektrisk muskelstimulering är inte kontraindicerat för barn, men det har sina egna egenskaper. Först och främst bör du vara försiktig så att du inte överskrider exponeringstiden. Elektrisk stimulering av benmusklerna föreskrivs för barn med nedsatt ton. På grund av impulseffekten stimuleras blodcirkulationen, musklernas aktivitet återställs. Elektrisk stimulering av benmusklerna rekommenderas för barn med platta fötter.

Fördelar med exponering

Elektrisk muskelstimulering, recensioner av många patienter bekräftar detta, är mycket effektivt i många fall. Den otvivelaktiga fördelen med proceduren är att ta bort smärta. Som noterats av patienter kommer lättnaden snabbt nog och varar en lång period. Exponering för elektrisk ström framkallar inte beroende. Elektrisk stimulering kan utföras inte bara i specialrum utan också hemma. Många patienter har olika enheter till sitt förfogande. Enligt dem är det ganska enkelt att använda utrustningen: den är kompakt och kräver inga speciella färdigheter. För många ersätter dessa enheter helt läkemedelsbehandling.

Nackdelar med proceduren

Den största nackdelen med proceduren är att den inte eliminerar orsaken till patologin. Exponering irriterar bara musklerna och får dem att dra ihop sig. Det kan dock hända att muskelfunktionen inte återhämtar sig vid allvarlig neurologisk skada. Annonser för elektrostimuleringsanordningar hävdar att några av dem bidrar, men det finns inga kliniska bevis på detta.

Exponering med professionell utrustning

Olika anordningar används för procedurerna. En av dem är "ESMA" sjukgymnastikutrustning. I exponeringsprocessen sker inte bara irritation av fibrerna, utan också av nerven som innerverar dem med hjälp av en pulserad ström. Som ett resultat observeras en förändring i bioelektrisk aktivitet, spikreaktioner bildas och en intensiv sammandragning utförs. Under proceduren används sådana typer av ström som:

• Hög frekvens.
• Puls.
• Medelfrekvent.
• Konstant.
• Låg frekvens.

Handlingsmekanism

Elektrisk muskelstimulering jämförs ofta med "gymnastik för lata" - patienten gör ingenting, och hans muskler är aktiva. Experter har dock inte bråttom att dra en direkt analogi, eftersom sammandragningar under påverkan av nuvarande och naturlig rörelse är mycket olika. Samtidigt ersätter eller avbryter det ena inte alls det andra. Under normal fysisk aktivitet, oavsett dess natur - hushållsarbete, speciella övningar, promenader etc. - målmedvetet arbete utförs långt ifrån alla muskler. Mot bakgrund av exponering för ström är alla upphetsade strukturer involverade. Dessa inkluderar släta och randiga fibrer. Nervändarna skickar en signal "upp" - till hjärnans centrum och "ner" - till organ och system. I detta fall börjar väggarna i stora kärl reagera och reservkapillärkanaler öppnas. På grund av en så stor inverkan är även de mest försvagade musklerna förberedda för arbete. Man bör dock inte vara begränsad till användningen av yttre påverkan. För att framgångsrikt uppnå ett mål måste du tvinga dina muskler att agera.

Utrustningstyper

Elektroder appliceras på vissa motorpunkter i höfterna, ryggen, bröstet, buken och nedre extremiteterna. Beroende på vilken modell av myostimulator som används kan en speciell ledande gel appliceras på huden. Vanligtvis föreskrivs 15-20 procedurer per kurs. Frekvensen för elektrisk stimulering är 2-3 gånger i veckan. Påverkan gör att du kan aktivera fibrerna som ligger tillräckligt djupt, vilket i vanliga fall är svårt att komma nära. Elektrostimulering av benmusklerna är mycket effektiv. Som regel riktas effekten till en separat muskelgrupp. I detta fall utförs elektrisk stimulering i en specifik sekvens. Egentligen bestämmer detta den positiva effekten av proceduren. Som nämnts ovan är utrustningen utrustad med elektroder. De är i sin tur utrustade med enheter med hjälp av vilka de är fästa vid kroppen. Enheten har också en huvudenhet. Det genererar en ström med en viss styrka och frekvens. Varje muskelgrupp har sitt eget handlingssätt. Ofta, förutom utrustningen, levereras en speciell gel eller grädde för att förbättra impulskonduktiviteten.

Exponering hemma

Bärbara enheter är ganska populära idag. Några av dem går på batterier. Sådana anordningar kan emellertid bara behålla tillståndet. Med en reducerad ton, till exempel, är det inte mycket nytta av dem, eftersom deras kraft inte räcker för en full effekt. Till exempel lindrar elektrostimulering av vadmusklerna med en bärbar enhet trötthet efter en arbetsdag. Det hjälper dock inte att korrigera muskulaturens tillstånd. Bland de vanligaste enheterna är OMRON E4, Enistim-1, ESMA 12.20 COMBI och ESMA 12.48 FAVORIT.

Muskelstimulering-en beskrivning av proceduren och en översikt över de mest populära enheterna: Stimul 1, MIORITM-040-M2, Miovolna

Elektrisk muskelstimulering uppfanns i mitten av 1800 -talet i Frankrike. Det används vanligtvis vid sjukgymnastik och rehabiliteringsterapi för att återställa funktionen hos vävnader, organ och system, inklusive den nervösa.

Denna metod har en effekt på grund av en pulsad ström, på grund av vilken det finns en riktad excitation och sammandragning av alla områden i musklerna, och en minskning av den trofiska funktionen hos nervfibrer.

Strömens effekt på kroppens muskelvävnader

Elektrisk stimulering påverkar aktivt kroppen på grund av impulser av olika varaktighet - från 0,5 till 300 ms, med en strömstyrka på upp till 5 mA (i ansiktet), upp till 100 mA (på kroppen) och en frekvens på 10-150 Hz, som fungerar intermittent.

Under proceduren rör sig personen inte, men denna effekt är identisk med musklernas normala arbete under deras aktivitet.

Strömmen, som passerar genom vävnaderna, exciterar cellerna och stimulerar det aktiva arbetet i musklerna, och under pauserna slappnar det av.

Tack vare denna arbetsrytm finns det ingen irriterande effekt av strömmen under elektroderna och epidermis skadas inte på grund av långvarig elektrisk stimulering.

När en elektrisk ström verkar på muskler eller nerver förändras deras bioaktivitet och bildandet av spiksvar. Impulserna provocerar muskelsammandragning, vilket stärker och aktiverar dem.

Det är också bra att om muskeln är överbelastad, lindrar elektrisk stimulering sådan spänning väl. Denna metod har inga analoger i världen, den tvingar muskeln att arbeta 100%.

Elektrisk stimulering av ryggmusklerna hjälper patienter som har orörlig livmoderhals, ländrygg, öm eller krökt ryggrad, smärta, känslighetsförlust, försvagade muskler och mer.

Och också ett sådant ingrepp är nödvändigt i rehabiliteringsstadiet efter ryggradskirurgi, det hjälper till att stärka muskelkorsetten vid ryggraden.

Om du väljer rätt, hjälper elektrisk stimulering av benmusklerna till att återställa arbetet med många funktioner:

• biceps femoris - återställer böjning av knäleden;
• elektrostimulering vadmuskel hjälper till att återställa fotens flexionsfunktion;
• peronal muskel - dorsiflexion och bortförande av foten;
• impulsströmmar riktade till rectus femoris förbättrar rörligheten i segmentet, liksom förlängningen av knäet.

Tack vare myostimulering är det möjligt att nå mycket djupt belägna muskler som är svåra att ladda under normala omständigheter.

Till exempel, elektrisk stimulering av lårmusklerna hjälper till att aktivt bekämpa artros, inklusive att hjälpa till att återhämta sig efter ledersättningskirurgi.

Strömmen används också för kosmetiska ändamål, för en ansiktslyftning. Områdena i ansikte och nacke är ganska svåra att träna med vanliga övningar, men elektrisk stimulering av ansiktsmusklerna hjälper till att stärka dem och förbättra mikrocirkulationen i dem.

Förfarandet förbättrar blodtillförseln och arbetet med ett komplex av metaboliska och trofiska processer. Inklusive system och celler i hjärnbarken aktiveras.

Muskler stimuleras, nukleinsyror syntetiseras, inklusive RNA, vilket fördröjer processen med atrofi och sklerotisk utveckling hos dem.

Under proceduren sker effekten direkt på muskeln och genom dess motoriska nerv. Elektrisk stimulering påskyndar syreutnyttjandet och minskar energiförbrukningen vid sammandragning. Efter fysisk aktivitet mjölksyra ackumuleras, och påverkan av strömmen tar bort det från musklerna, lindrar smärta.

Elektrisk stimulering av armmuskler

Elektrisk stimulering av armmusklerna återställer följande funktioner:

1. Påverkan kl deltoidmuskel hjälper till att återuppta arbetet med att bortföra axeln åt sidan, fram och tillbaka;
2. extensorer av hand och fingrar, återställer deras förlängningsfunktion;
3. elektroder som finns på tricepsmuskeln påverkar armens förlängning i armbågsleden;
4. påverkan på bicepsmuskeln, hjälper till att böja armen vid armbågsleden;
5. punkter på böjarna i handen och fingrarna hjälper till att böja dem.

Hur är proceduren

• Innan elektrisk stimulering undersöks kroppen och spastiska muskler hittas, graden av ökad muskelton fastställs och närvaron av fibrotiska förändringar känns igen;
• Om proceduren är avsedd för ansiktet måste du ta bort smink och avfetta huden;
• Specialisten kan sedan applicera en mask eller ledande gel på huden och även på elektroderna. Det beror på apparaten som levererar strömmen, liksom på strömens ledning av kroppen;
• Elektroder appliceras på de områden där motorpunkter finns - höfter, lemmar, buk, bröst, rygg, ansikte. Stationära elektroder fixeras eller huden behandlas med rörliga elektroder;
• Det är bättre att utföra ett sådant förfarande på ett vårdcentral, där en specialist kan installera elektroder exakt på de platser där de behöver vara. Och han kommer också att kunna välja den nuvarande styrkan som motsvarar graden av muskelskada och är lämplig för patientens individuella känslighet;
• Efter att ha valt den aktuella strömstyrkan, frekvensen och varaktigheten, genomför en session med elektrisk stimulering;
• Ta bort elektroderna, rengör huden från gelén.

Sessionens varaktighet

Procedurens varaktighet bestäms av läkaren, beroende på symtomen, processens art etc., vanligtvis överstiger det inte 40 minuter.

Behandlingstiden är vanligtvis 15 till 30 sessioner, de utförs varje dag eller varannan dag.

Ansiktsbehandlingens varaktighet kan vara från 10 till 20 sessioner. Proceduren utförs varannan dag och kurserna hålls ungefär en gång om året.

Muskeln eller nerven stimuleras i 2-3 minuter, och sedan tas en paus i 10 minuter. Tidpunkten för att uppnå det önskade resultatet beror på sjukdomen, organismens egenskaper, tillståndet, på närvaron av extra kilo.

Elektrisk stimulering hemma

Idag kan du höra om bärbara enheter överallt. Vissa kan drivas av el, medan andra kan vara batteridrivna.

Du kan använda sådana enheter för att behålla tonen. Deras makt är låg och de kan inte ha full effekt.

Elektrisk stimulering hemma hjälper till att lindra trötthet efter en hård dag, dra åt vissa delar av kroppen, lindra eller minska smärta. Men en sådan enhet hjälper inte att övervinna sjukdomar eller korrigera musklerna.

Du kan också behandlas med detta läkemedel hemma efter att ha ordinerats och utbildats av en läkare.

Apparater för elektrostimulering

Alla enheter har elektroder som är fästa på kroppen. Enheten har en huvudenhet där en ström med en viss styrka och frekvens genereras. Varje muskelgrupp har sitt eget arbetssätt.

Enheterna klassificeras i professionella enheter, som används på kliniker, skönhetssalonger och i lågeffektiva, för hemmabruk.

För muskelåterhämtning används sinusformade strömmar med ökade frekvenser, vilka moduleras av låga frekvenser. Dessa inkluderar anordningar av typen "Amplipulse-4, 5", som har ett brett utbud av behandlingar, och "Stimul-1" -typen, utformade för att stimulera sådana muskler.

Om musklernas elektriska excitabilitet minskar på grund av degeneration eller en sjukdom i motornerven utförs stimulering med samma strömmar, bara de kommer i ett uträtat läge. Här är elektroderna vid motorpunkten anslutna till den negativa polen. Sådana strömmar ges av enheterna "UEI-1" och "Neuropulse".

Andra enheter för elektrisk muskelstimulering: Movolna, Diagnostim, NET, MIORITM-040-M2, TUR-RS, Stersodnator, Tonus-1 m.fl.

Stimulus 1

Denna enhet är avsedd för komplex behandling av skador och sjukdomar i muskuloskeletala systemet, olika förlamningar, nedskärningar, vid dålig hållning, skolios, platta fötter, för att stärka musklerna, eliminera fettlager, med ökad fysisk ansträngning.

En sådan enhet används på kliniker och olika medicinska institutioner.

Stimul-1-enheten genererar radiopulser i ett kontinuerligt överföringsläge. Amplituden för meddelandena regleras och dess upp- och nedgångstider korrigeras.

Verkningsmekanismen ligger i transistorer och mikrokretsar. Setet innehåller elektroder i olika former gjorda av härdat kolväv, elektriska hållare och andra enheter. Enheten drivs vid en lufttemperatur på +10 till + 35 ° C och vid en luftfuktighet på upp till 80%, vid en temperatur på + 20 ° C.

Egenskaper hos Stimul-1-apparaten

Sinusformad frekvens	2000 Hz ± 10%
Den maximala indikatorn för medelvärdet för strömmen vid lastens aktiva motstånd	1000 Ohm - 30 mA
Upprepningshastigheten för radiopulser är lika med matningsnätets frekvens;	10 ms ± 20%
Varaktighet av radiopulser
Radiopulser genereras i kontinuerligt läge och burst -läge
Arbetsläge	upp till 3 minuter
Kontinuerlig drift av enheten	upp till 6 timmar om dagen
Strömförbrukningen är mindre	40 watt
Strömförbrukning	220V ± 10%
Nuvarande frekvens	50 ± 0,5 Hz
Skydd mot elektriska stötar	Klass II
Dimensioner	108х300х315 mm
Maskinvikt utan tillbehör	4 kg

Myovolna

De stimulerar musklerna med denna enhet för att fylla på underskottet i nervimpulser, öka blodtillförseln till vävnader och organ, undertrycka smärtpulsering och förbättra lymfsystemet.

Under elektrisk stimulering överförs impulser från nervändar till musklerna och orsakar deras sammandragning. Blod och lymfflöde förbättras, ämnesomsättningen stimuleras. Inklusive apparaten används för att spänna musklerna i ansiktet.

"Miovolna" ger ett sätt att förflytta elektrostimuleringszonen under stabila parametrar som stimulerar impulser.

På grund av detta utförs sekventiell stimulering av olika vävnadsställen längs innervationsvägen - blodflödets och lymfcirkulationens riktning.

MIORITHM-040-M2

Detta läkemedel används inom de medicinska, kosmetiska och sportområdena. MIORITM-040-M2 har en elektrostimulator med separat strömförsörjningsenhet och en uppsättning tillbehör.

EMS -utbildning (elektrisk muskelstimulering) är stimulering av muskler med en apparat eller simulator som skickar svaga elektriska signaler genom elektroder fästa på hudytan. I huvudsak genererar en elektrisk muskelstimuleringsmaskin impulser som liknar riktiga muskelsammandragningar under styrketräning.

Annonser för träningsutrustning och recensioner av EMS -träningsstudior lovar att skapa starka muskler och en tonad atletisk kropp på bara 20 minuters träning tre gånger i veckan, och hem -EMS -bälten för pressen "garanterar" präglade kuber utan utmattande vändningar. Det räcker bara att ta på sig det här elektriska bältet medan du tittar på TV, medan träning inte är nödvändig.

Tyvärr är bevisbasen för EMS -utbildning kontroversiell. Även om metoden för myostimulering kan öka muskeltonen, i de flesta fall överskattar reklam för träning avsevärt fördelarna (särskilt för att gå ner i vikt och bekämpa celluliter) - och talar aldrig om nackdelarna, möjlig skada och kontraindikationer. I sin tur är hem EMS tränare för pressen mer en leksak.

Vem uppfann EMS?

Myostimulanternas historia går tillbaka till 1700 -talet, då forskare upptäckte att en svag elektrisk ström kan framkalla sammandragningar av en viss muskel i människokroppen. På 1960 -talet meddelade sovjetiska forskare att de hade utvecklat innovativ träningsmekanik för professionella idrottare som skulle öka deras muskelstyrka med betydande 40% (1).

Senare visade det sig att det mer handlade om särskild återställande och rehabiliterande terapi, och inte alls om en metod för att öka styrkan och muskelmassa hos friska idrottare. Sedan, på 1970 -talet, började Tyskland använda tekniken för elektrisk muskelstimulering i fysioterapi och påskyndad återhämtning av idrottare. De första EMS -utbildningsstudiorna dök också upp i Tyskland - Bodytec och Miha.

EMS -tränare - kundrecensioner

När det gäller återkopplingen om direkt användning av sådan utrustning och känslorna under EMS -utbildning, noterar de flesta märkbara indikationer. Impulsströmmar verkar komprimera kroppen från alla sidor, vilket tvingar musklerna att dra ihop sig. Det är ganska svårt att motstå dem, så till och med enkelt fysiska övningar bli ett test. Under träningen blir pulsen snabbare och andningen kan bli svår.

Observera att kostnaden för en professionell EMS -tränare kan vara hundratusentals rubel - detta driver säljare till metoderna för "svart" internetmarknadsföring, som består i att publicera falska recensioner. I inget annat Fitseven -material ser vi en så hög aktivitet av "glada köpare" som i detalj berättar hur nöjda de är med pumpade muskler och en smalare kropp.

Hur EMS -utbildning fungerar

Normalt varar en hel träning i EMS-studion cirka 20-30 minuter. En person bär en speciell kostym med elektroder, och tränaren justerar kraften att leverera elektriska impulser för varje del av kroppen, baserat på känslor och uthållighet hos praktikanten. Sedan utförs de enklaste fysiska övningarna för olika delar av kroppen - knäböj, böjning och förlängning av armarna, svängningar åt sidorna, och så vidare.

Det sista steget i träningen är lymfdräneringsmassage, under vilken du bara behöver ligga och njuta av de trevliga stickande känslorna.

Träningar hålls 2-3 gånger i veckan.

Verklig feedback på EMS

Som sjukgymnast mötte jag upprepade gånger komplikationer från impulsströmmar hos kvinnor i alla åldrar och unga flickor - livshotande blödning från livmodern (bristning på corpus luteum) inträffade. Det har nu övertygande bevisats att även om det inte finns kontraindikationer är det omöjligt för damer och flickor att genomföra sådana förfaranden.

Efter det fjärde träningspasset bildades vätska ovanför knäskålen, vid kvällen var knäet svullet. Jag gick till akuten och läkaren sa det på grund av den tunga belastningen på kroppen, i allmänhet förbjöd han det liknande utbildning, allas kropp är annorlunda och det är inte känt hur den kommer att reagera på sådan träning.

För det första är konstant elektrisk stimulering skadlig för hjärtat; för det andra - yttre stimulering är inte en neural impuls, muskeln fungerar utan kommunikation med hjärnan, var är utvecklingen av rörelsestereotyper?; för det tredje, som tränare i dessa studior tar de precis vem som helst (titta på annonserna men på headhunteren); för det fjärde är denna trend för lata och som förmodligen inte har tid för full utbildning och viljan att gå gick sönder med din egen kropp.

EMS -utbildning- fördelar och nackdelar

De första kommersiella EMS -personliga träningsmaskinerna dök upp i USA i slutet av 1990 -talet. Tillverkare försökte ge sina produkter och myostimuleringsmetoden för pressen så mycket äkthet som möjligt, organisera alla slags vetenskapliga kongresser och utveckla invecklade metoder för certifiering av sin egen utrustning - men utan verkligt vetenskapligt stöd.

Ett försök med liknande certifieringar använde formuleringen ”viktminskning och viktminskningsenhet” - men avvisades kategoriskt av tillsynsmyndigheter som vilseledande. Som ett resultat fick EMS certifiering som behandling för muskelatrofi och lindrar spasmer hos sängliggande patienter, men inte som en teknik för muskeltillväxt eller kroppskonturering (2).

EMS bukbälte - fungerar det?

Ett separat område inom EMS -tekniken är hemträningsutrustning och bälten för att skapa en avlastningspress. Obsessiv reklam och många recensioner av "glada köpare" lovar fettförbränning, omedelbar ritning av kuber, att bli av med celluliter och andra positiva effekter. Det räcker bara att köpa det här bältet och titta på TV i det - och magen försvinner av sig själv.

Tyvärr är de flesta hem -EMS -bälten bara leksaker av låg kvalitet från en namngiven tillverkare. Även med noggrann användning misslyckas de bokstavligen under den andra veckan. Vi noterar också att ett sådant bälte måste "limmas" på huden med hjälp av utbytbara gelkuddar eller till och med papperstejp - vilket innebär att magen måste rakas.

EMS: kontraindikationer och skada

Vi noterar också att EMS -träningsmetoden har en allvarlig lista över kontraindikationer - från graviditet till förekomst av ett antal kroniska sjukdomar - inklusive cirkulationsstörningar, sjukdomar mag -tarmkanalen, njursvikt, cancer och så vidare. Bland annat finns det risker i närvaro av förkylning.

En separat grupp av kontraindikationer för elektrisk stimulering inkluderar personer med pacemaker och andra korrigeringsanordningar hjärtfrekvens såväl som personer som har lidit under den senaste tiden benfrakturer, stukningar eller skador på huden. Men när man säljer en prenumeration på en EMS -träningsstudio ”glömmer” de ofta att varna för detta.

Slutligt yttrande

Fastän EMS -utbildning kan vara effektiva för sängliggande och förlamade patienter, kan de inte påverka varken muskeltillväxt eller viktminskning och märkbar fettförbränning, eller bli av med bristningar, celluliter eller någon annan förbättring av kroppens kontur. Dessutom har EMS -metoden en betydande lista över kontraindikationer och rekommenderas inte ens vid en allvarlig förkylning.

Tillverkare av EMS -tränare har upprepade gånger fått böter för felaktig reklam och vilseledande löften om att myostimuleringsteknik kan ersätta styrketräning och skapa en "järnpress utan absolut ansträngning och utan en droppe spilld svett" (3). Samtidigt är de flesta av de fantastiska recensionerna på Internet troligen falska, skrivna på tillverkarens order.

***

EMS -träning ökar muskeltonen uteslutande hos otränade och hos förlamade patienter, utan att påverka fettförbränning eller borttagning av celluliter. Det är också viktigt att tillverkare av sådan utrustning upprepade gånger har fått böter för vilseledande reklam EMS -simulatorer kunna "bygga muskler utan ansträngning."

Vetenskapliga källor:

1. Rysk elektrisk stimulering: de tidiga experimenten,
2. FDA: Importvarning 89-01,
3. FTC tar ut tre bästsäljande elektroniska magbälten för att göra falska påståenden,

Elektrisk stimulering (fysisk stimulering, elektrisk myostimulering, myostimulering, myolifting) är en fysioterapeutisk metod relaterad till rehabiliteringsbehandling, som bygger på elektrisk stimulering av muskler och nervvävnad. Det utförs genom att överföra ström med vissa egenskaper från muskelstimulatorn till ett visst område av kroppen genom elektroderna.

Elektrostimuleringstekniken används i stor utsträckning för återhämtning av patienter efter skador, med patologier nervsystem(perifer och central), muskelhypotoni, inom kosmetologi och professionell sport.

Myostimulering innebär användning av stationära, fasta elektroder och en ström, vars intensitet tillåter synliga sammandragningar av muskelvävnad. Myolifting innebär effekten av rörliga elektroder på huden, vilket inte leder till synliga sammandragningar muskelfibrer men känns som ett strömflöde.

Handlingsmekanism

Impulsströmens verkan är huvudsakligen inriktad på muskelvävnadens ton och respons.

När en elektrisk ström appliceras på muskler eller nerver förändras deras bioaktivitet och spikresponser bildas. Så, elektrisk stimulering med en frekvens på mer än 10 imp-1 leder till två effekter: depolarisering och stark, långvarig muskelsammandragning eller tandkramp. Med en ökning av strömfrekvensen på grund av mycket frekventa impulser slappnar muskelvävnaden inte av och full stelkramp uppstår, vilket med en efterföljande ökning av frekvensen ändras till fullständig icke-upphetsning av muskelvävnaden.

Den mest intensiva excitationen uppnås när frekvensområdena för impuls och elektrisk stimulering sammanfaller i nervledarna. Mot bakgrund av elektrisk stimulering av nerven med impulser på mer än 50 imp-1 bildas excitation av motoriska nervledare och passiv sammandragning av muskelfibrer.

Förutom:

• I cellens cytoplasma ökar antalet högenergiföreningar (kreatinfosfat, ATP), deras enzymatiska aktivitet aktiveras, syreutnyttjandet accelereras och energiförbrukningen för stimulerad muskelsammandragning reduceras jämfört med frivillig;
• Blodförsörjning och lymfdränering aktiveras, vilket leder till ökad trofism;
• Expansion av perifera kärl, som sker parallellt med passiv muskelsammandragning, leder till aktivering av blodflödet.

Som ni vet reglerar nervceller aktiviteten hos andra celler. Signaler från nervändar får myocyter att dra ihop sig. När både muskel- och nervceller är aktiva rör sig joner snabbt över cellmembranet. Strömmen som genereras under detta kallas "åtgärdspotential", och den kan registreras med hjälp av intracellulära elektroder.

Impulser som är så nära formen som möjligt på muskel- och nervcellernas "aktionspotentialer" kallas neuroimpulser. Preparat som genererar neuroimpulser är särskilt populära inom kosmetologi, eftersom procedurerna utförs med största komfort och resultatet är mer effektivt och märkbart.

Indikationer för elektrisk stimulering och effekterna av procedurer

Förfarandena tillåter:

• Förhindra muskelvävnadsatrofi på grund av en speciell "träning" av muskler under stimulering, nämligen sammandragning och avslappning;
• Återställ den nervösa regleringen av muskelvävnadskontraktion;
• Öka muskelvolym och styrka utan att förkorta muskelfibrer;
• Öka anpassnings- och trötthetsgränsen för muskelvävnad;
• Minska smärtsyndrom vid lokalisering;
• Utnyttja energireserver (aktivera därigenom lipolys);
• Ge lymfatisk dränering och påskynda utsöndringen av metaboliska produkter.

De mest populära indikationerna för stimulering:

• Försvagning av muskelton;
• Försvagning av hudturgor;
• Modellera ovalen i ansiktet och halsen, återställa muskeltonen i detta område.

Apparater för elektromyostimulering

Med modern datoriserad utrustning kan du ställa in de nödvändiga parametrarna för proceduren, vilket kommer att vara mest effektivt i varje fall:

• pulsform;
• pulsrepetitionsfrekvens. Oftast används en låg pulsfrekvens, från 10 till 1000 Hz.

Lågfrekvensområdet som används i sjukgymnastik är att föredra på grund av att fibrerna skelettmuskel kan reagera med en sammandragning till stimulering med en ström med en mångfald av högst 1000 Hz. Högre frekvenser av strömmen uppfattas inte längre av nerv- och muskelvävnaden som separata stimuli, och detta leder till en kraftig minskning av verkan.

För påverkan på skelett, släta muskler och nervledare måste använda olika pulsfrekvenser. Om enheten tillåter dig att ändra frekvensen för de genererade pulserna, utvidgar detta kraftigt tillämpningsområdet. Olika klasser av enheter arbetar med olika pulsfrekvenser:

• High-end elektrostimuleringsanordningar-högfrekvent fyllning av impulser med en rekommenderad frekvens inom intervallet 400-600 Hz.
• Enheter i medelklassen-lågfrekvent fyllning av impulser med en rekommenderad frekvens av myostimulering i intervallet 10-230 Hz.

Dessutom klassificeras enheterna i professionella enheter, som installeras i fysiska rum och skönhetssalonger på skönhetssalonger och lågeffektsapparater (bälten, fjärilar, shorts etc.), som kan användas oberoende av varandra.

Pulslängden är 0,1-1000 ms. Korta impulser, från 0,1 till 0,5 ms, är nära naturliga neuroimpulser och de mest föredragna för myostimulering.

Utrustningens nuvarande styrka varierar beroende på kroppens område: för exponering för ansiktet - upp till 10 mA, för exponering för kroppen - upp till 50 mA. Under procedurerna varierar intensiteten av strömmen beroende på personens känslor: muskelsammandragningar ska vara starka, men inte smärtsamma.

Pulser klassificeras i mono och bipolär.

• Monopolära impulser separerar ämnen i joner och kan driva partiklar med en elektrisk laddning djupare in i vävnader. Monopolär pulsström kan också användas för elektrofores. Samma ämnen används som för elektrofores med galvanisk ström.
• Bipolära impulser leder till oscillerande rörelser av elektriskt laddade partiklar på biologiska membran. Pulserna på de symmetriska zonerna kompenserar för elektrolysen, och det finns ingen hudirritation under elektroderna. Sådana impulser övervinner hudmotståndet mer effektivt och procedurer är bekvämare för patienter.

Elektrostimuleringsbehandling utförs 2-3 gånger på 7 dagar (det är möjligt varannan dag), 20-40 minuter per session. Kursen innehåller 15-20 procedurer. Minsta paus mellan kurserna är 1 månad.

Schema för förfaranden

1. Elektroderna, väl fuktade i vatten, placeras på de aktiva motoriska punkterna i muskelvävnaden i det drabbade området och säkras med bandage.
2. Anslut ledningarna och observera polariteten.
3. Starta ett lämpligt program på maskinen.
4. Strömstyrkan ökas gradvis, 3-4 minuter efter exponeringens början, tills den är aktiv muskelsammandragningar... Det ska inte vara ont under muskelsammandragning. Det är bäst att öka stötens intensitet samtidigt i symmetriska zoner.
5. Efter avslutad procedur stängs enheten av och elektroderna tas bort.
6. Huden på platsen för proceduren behandlas med en fuktgivande tonic eller mjölk.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för elektrisk stimulering är ganska omfattande och måste beaktas vid förskrivning av behandling. Faktum är att elektrisk ström kan påskynda utvecklingen av ett antal sjukdomar och leda till de mest oönskade effekterna.

• Onkologiska sjukdomar (vissa typer av elektrisk stimulering används dock för att lindra smärta).
• Blodpatologier.
• Graviditet (i undantagsfall kan den användas för toxikos).
• Sjukdomar av infektiös natur.
• Hypertermi.
• Konstgjord pacemaker.
• Lung-, hjärtsvikt över klass 2.
• Svåra hjärtrytmstörningar.
• Hypertyreos.
• Arteriell hypertoni (övre tryck över 180).
• Epilepsi.
• Parkinsons sjukdom.
• Individuell intolerans mot elektrisk ström.

Det finns också lokala kontraindikationer för procedurens område:

• skador, nötningar, nedskärningar och andra kränkningar av hudens integritet;
• metallimplantat, till exempel "gyllene trådar" i ansiktet, en intrauterin anordning med metallelement, om elektroderna appliceras på underlivet;
• godartade neoplasmer, inklusive nevi;
• flebit, tromboflebit;
• flebeurism.

Elektrostimuleringsmetoder

Neuromuskulär elektrostimulering

Den används framgångsrikt vid medicinsk rehabilitering, liksom förutom atletisk yrkesutbildning, och är lämplig för att stimulera alla muskler i kroppen.

Procedurerna hjälper till att eliminera slappna muskler och hud, bekämpa fenomenet celluliter, hjälper till med övervikt, nedsatt perifer cirkulation (venös och artär) och venös-lymfatisk insufficiens. Indikerat för återställande av muskelstyrka efter operation, frakturer, för att förbättra rörligheten. De rekommenderas också efter en stroke, eftersom de hjälper till att återställa fina handrörelser och gångarter.

Vi får inte glömma patienternas individuella känslighet för strömmen och börja proceduren med de lägsta priserna och öka dem gradvis. Med långvarig elektroterapi kan beroende utvecklas. Därför är det mycket viktigt att korrekt utarbeta ett behandlingsprogram, för att inkludera andra metoder för den största effekten. Om vi ​​pratar om utbildade människor, idrottare, bör man komma ihåg att den här gruppen patienter initialt har mer starka muskler därför bör den elektriska belastningen vara mer intensiv.

Muskel elektrisk stimulering kombineras väl med lymfatisk dränering, djup värmeexponering, elektrofores, ultraljudsterapi, pressoterapi, endermologi.

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Med andra ord är effekten på fokus genom huden. Det är effektivt för akut och kronisk smärta av olika ursprung och används i daglig fysioterapi.

Högfrekvent exponering aktiverar smärtinhiberingsmekanismer: elektriska impulser leder till blockering av smärtsignaler som går längs nerverna från smärtfokus till hjärnan. Lågfrekvent exponering aktiverar frisättningen av endorfiner, som är naturliga smärtinhibitorer.

Till skillnad från narkosläkemedelsbehandling har TENS ingen bieffekter... Det kan användas som monoterapi och som ett tillägg till andra metoder.

Transkraniell elektrostimulering

Det innebär effekten av pulsade bipolära strömmar med specifika egenskaper på hjärnan. De viktigaste indikationerna för elektrisk stimulering av hjärnan: post-stroke och post-infarkt tillstånd, hypertoni på 1-2 grader, rehabilitering efter skador på det perifera nervsystemet, smärtsyndrom hos onkologiska, neurologiska patienter, efter trauma, depression, ångest, toxicos av gravida kvinnor i 1-2 trimestrar, klimakteriet, sömnstörningar, kliande dermatit.

• Aktivering av opioidstrukturer och frisättning av beta-endorfin, som lindrar smärtsyndrom, minskar läkemedelsbelastningen när smärtlindring krävs;
• Beta-endorfin lindrar ångest och har en antidepressiv effekt, förbättrar stressmotstånd och humör, vilket i sig hjälper till vid behandling av någon sjukdom;
• Påverkan på det vasomotoriska centrum av medulla oblongata normaliserar blodtrycket;
• Aktivering av lymfocyter med beta-endorfin leder till en ökning av kroppens försvar;

Metoden används också vid behandling av missbruk och lindrar manifestationer av abstinenssymtom. Suget efter alkohol och droger reduceras genom att stimulera opiatsystemet. Hjälper till i återhämtningsperioden för svåra brännskador. Det har en smärtstillande effekt, lindrar spasm i kärlväggen och förbättrar blodcirkulationen.

Interstitiell elektrostimulering

Det andra namnet är elektrisk stimulering enligt Gerasimov, eftersom metoden utvecklades under ledning av denna forskare. Huvudindikationer: spinal osteokondros, intervertebral bråck, smärtsyndrom efter ryggkirurgi för trunkering av bråck, skolios, artrosdeformaner, VSD, perifer nervdysfunktion, bronkial astma, migrän, spänningshuvudvärk, yrsel, hälsporr.

För proceduren används speciella engångsnålar som är anslutna med ledningar till en enhet som genererar en pulserad lågfrekvent ström. Nålarna sätts in direkt i de smärtsamma områdena.

Som ett resultat av proceduren förbättras blodmikrocirkulationen, svullnaden minskar, muskelspasmen elimineras och näringen i området där nålarna installeras förbättras. Redan efter det första ingreppet sker en betydande förbättring och minskning av smärta.

Det praktiseras mycket ofta för osteokondros, lokaliserad i någon del av ryggraden. Det förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att stoppa sönderfallet av broskvävnad, återställer innervation och, viktigast av allt för patienter, eliminerar smärta i 95% av fallen.

Elektrostimulering av ögonen

Det realiseras under exponering för en pulserad ström på ögonets muskulära apparat, synnerven och näthinnan. Huvudindikationer: ptos, strabismus, dystrofi i näthinnan, synnerven, närsynthet, amblyopi, pares och förlamning av de okulomotoriska musklerna.

Påverkan på ögonlockets och ögats motoriska muskler leder till en förbättring av neuromuskulär överföring, normalisering av muskelton och mer effektiv funktion. Efter ett förfarande förbättras vänliga ögonrörelser och lyft av ögonlocken. Handlingen på den sensoriska apparaten (optisk nerv, näthinna) låter dig öka antalet anslutningar till centrala nervsystemet och bilda en större återkoppling, vilket innebär att förbättra synen.

Elektrisk stimulering av bäckennerverna

Det är en alternativ, officiell behandling för avföring och urininkontinens. Fungerar för både stressinkontinens och dysfunktion på grund av minskad muskelton bäckenbotten och analsfinkteren.

• Vid behandling av stressinkontinens är målet med behandlingen att korrigera dysfunktionen hos bäckenbottenmusklerna.
• För urininkontinens syftar proceduren till att hämma ofrivillig sammandragning av väggarna Blåsa genom att stimulera nerverna i bäckenbotten.

Elektrisk stimulering hos barn

I pediatrik används denna behandlingsmetod ganska brett, från födseln, med följande patologier: tarmatoni, dysfunktion i bäckenet, hypotension i musklerna i den främre bukväggen, organisk skada på centrala nervsystemet, cerebral pares, platt fötter, skolios, dysplasi höftleder, konsekvenserna av TBI, inklusive hos barn i ett tillstånd av läkemedelsinducerad sömn, konsekvenserna av infektiösa lesioner i ryggmärgen och hjärnan, autism, hyperaktivitet, tal- och hörselnedsättning, gemensamma patologier.

Alla metoder för elektrisk stimulering används hos barn, inklusive interstitiell, transkraniell. V individuellt strömstyrkan, impulsens form och frekvens och exponeringstiden väljs. I vilket fall som helst, stimulering utförs på skonsamma lägen och med en kortare exponeringstid än hos vuxna.

Inom kosmetologi

Förfarandet används aktivt inom kosmetologi för kroppsformning, celluliter, vilket ger ansiktsoval klarare konturer, minskar slapphet och rynkor i huden, stärker och förbättrar tonen i musklerna i nacke och ansikte, magmuskler (särskilt efter förlossning), viktminskning, acceleration av lymfdränering (eliminering av ödem) ...

Under proceduren, påverkan på olika muskelgrupper impulsström av olika frekvens. Myostimulation låter dig engagera även djupa muskler.

Förbättrar tillståndet hos små blodkärl, påskyndar ämnesomsättningen, aktiverar utflödet av lymf, tvingar musklerna att aktivt dra sig samman, neutraliserar stillastående processer i huden och tar bort intensivt överskott av fukt (det är därför du kan se även efter det första ingreppet minskning av kroppsvolymen).

• När ovalen i ansiktet förändras påverkas musklerna i kinderna.
• I händelse av slapphet i nacken, stimulera en bred subkutan muskel- platysma, genom att applicera självhäftande hudelektroder.
• För att minska dubbelhakans svårighetsgrad används en pulsström.
• Du kan uppnå märkbar positiva resultat och när den utelämnas övre ögonlocket med hjälp av rörliga elektroder på en gelbas.

Biverkningar och komplikationer

Muskelbesvär kan kännas under och efter ingreppet. En inflammatorisk reaktion kan utvecklas vid kontaktpunkten mellan huden och elektroderna.

För att förhindra dessa biverkningar bör patienten under proceduren övervaka sin hälsa och, om obehag eller smärta uppstår, informera läkaren.

Möjliga komplikationer inkluderar:

• hudspolning upp till brännskador. Kanske om elektroderna är felaktigt placerade;
• ökat menstruationsflöde, särskilt om proceduren utförs under de första dagarna av menstruationen. Därför rekommenderas det under menstruationsperioden att vägra behandling;
• Illamående, matsmältningsbesvär. Detta är möjligt om bukproceduren utfördes omedelbart efter en måltid.

I den här artikeln kommer vi att berätta allt om en elektrostimulator för att bygga muskelmassa, en elektromassage och elektrofores i en enhet.

1990-1995 svepte en stor våg av bodybuilding i vårt land. "Gungstolar" blev utbredd, som vanligtvis placerades i källare av hus. De som ville öka sin muskelmassa kopierades och ritades först, och sedan med spridningen av "borgerlig" kopieringsteknik - kopierade de anteckningar och ritningar som beskriver metoderna för att bygga muskelmassa av den då berömda kroppsbyggarläraren - Joe Weider. Denna våg gick inte heller förbi mig. I ett av kooperativen i Kiev skrev jag ut ett kontantleveranssystem och en beskrivning av "Elektrostimulator för bygga muskler". Jag monterade den här enheten och använde den ett tag istället för tung sportutrustning.

En underbar egenskap hos den här enheten är att du med sin hjälp inte bara kan "pumpa upp" musklerna utan också göra det elektromassage... Detta uppnås genom att ställa in driftläget med korta pulser. En person slappnar av i kroppen medan han njuter av det - musklerna "själva" ryker ofrivilligt. När du använder en elektrostimulator läker blåmärken, stukningar och dislokationer snabbare på grund av accelerationen av metaboliska processer i hudceller och muskelvävnader.

Elektrostimulatorn tillåter bränna subkutant fett.

En annan egenskap hos elektrostimulatorn är att den kan användas i ett fysioterapirum - för att arbeta i ett läge som gör att du kan utföra en medicinsk procedur - elektrofores.

I idrottsträning rekommenderas användning av elektrisk stimulering för:

• ökning av muskelstyrka (40-50%);
• en ökning av muskelvolymen (5-10%);
• förbättring av hastighetskvaliteter / upp till 29%);
• minskning av det subkutana fettskiktet (10-15%);
• ökad muskelprestanda;
• öka elasticiteten i muskler och ledband.

Numerisk data ges för en tre veckors kurs av elektrisk stimulering. Det är lämpligt att använda elektrisk stimulering för att förbättra ovanstående kvaliteter, både för nybörjare och erfarna idrottare. Den mest uttalade positiva effekten av elektrisk stimulering i kroppsbyggnad, tyngdlyftning, gymnastik, olika typer av kampsport, etc.

Enhetens huvudsyfte

En enkanalstimulator för den mänskliga neuromuskulära apparaten är avsedd för fysioterapeutisk verkan genom pulsmodulerade strömmar i hälsoförbättrande och idrottsmässig träning, som ett medel för att öka funktionella fysiska idrottsindikatorer och för förebyggande och avlägsnande av smärtsyndrom.

De utmatningsstimulerande pulserna (SI) hos apparaten moduleras av en exponentiell kuvert rektangulär strömoscillation med en justerbar frekvens (1-10 kHz). Kuvertrepetitionshastigheten är 7-300 Hz. Den angivna SI bildas i pulser av pulser, justerbara i varaktighet: 0,5-10 sek eller 0,05-1 Hz.

Specifikationer

• I läget för kontinuerlig generation (vippomkopplare "AM", "FM" - position "0") bildas en kontinuerlig serie av SI, vars amplitud regleras av motståndet R2 "Utgångsnivå" och upprepningshastigheten med motståndet R1 "Pulsfrekvens".
• I amplitudmoduleringsläget ("AM" -omkopplaren är på) växlar automatisk SI -serie och pauser automatiskt. Seriens varaktighet regleras av R3 "Modulationsfrekvens".
• I frekvensmoduleringsläget ("FM" är på) genereras en kontinuerlig serie av SI, som automatiskt ändras i frekvens från värdet som ställts in av "Pulsfrekvens" -regulatorn till den minimala repetitionshastigheten för SI.
• SI-amplitudregleringen är smidig, från (0-3) V till (33- +3) V (vid en nätspänning (9- + 0,25V).
• SI-repetitionshastighetskontroll är jämn från (5,8) Hz till (355- + 89) Hz.
• Reglering av den modulerande signalfrekvensen i intervallet från (0,05- + 0,01) Hz till (0,9- + 0,22) Hz (eller från 3 till 120 moduleringar / min).
• Förhållandet mellan varaktigheten av moduleringspulsen och pausen är högst 1,5: 1.
• Pulslängden (tp) är (0,5- + 0,08) ms.
• Genomsnittlig strömförbrukning (vid matningsspänning (9- + 0,25) V, SI-amplitud (33- + 3) V och ansluten lastekvivalent (1- + 0,1) kOhm) överstiger inte (1,2- + 0, 12) W

Det schematiska diagrammet för elektrostimulatorn visas i figuren nedan.

Den stimulerande substansen består av:

En stimulerande pulsgenerator baserad på elementen DD1.1, DD1.2, VD1, VD2, VT3, C1, R1 ... R7 och ett motstånd R1 "Pulsfrekvens";

Modulationsgenerator på elementen DD1.3, DD1.4, VT12, СЗ, С4, R14… R16, R18… R21, R24 och motstånd R3 ”Modulationsfrekvens”;

Fyllningsfrekvensgenerator på elementen DD2.1, DD2.2, VD13, VD14, VT15 ... VT17, C5, R22, R23, R25 ... R30, VT19, VT20 och motståndet R4 "Fyllningsfrekvens";

Effektförstärkare på elementen VT18, VT21, VT22, R31 ... R35, C6, C7, transformator TV1, VD23;

Stabilisator på VT24, VT25, R36… R38 element och LED H3;

Dämpare och pulsformare på elementen VT5, VT6, VD7 ... VD11, R10 ... R13, C2, R39 och motstånd R2 "Utgångsnivå";

Displayenheter på elementen DD2.3, R8 och LED H1; VT4, R9 och RA1 rattmätare (inställningsnivå för utsignal);

DD2.4, R17 och LED H2 (moduleringsfrekvens), LED NC (styrning av nätspänning).

Signalgeneratorer monteras enligt traditionella scheman och kräver ingen separat beskrivning.

Lista över elektrostimulatorer

DD1, DD2 - K561LA7

VT3, VT4, VT17, VT18, VT24, VT25 - KT315G

VT5, VT21 - KT361G

VT19, VT20 - KT972A

VT22 - KT827A VD1, VD2, VD7, VD8 ... VD14, VD23 - D223B

Н1, Н2, Н3 - AL307BM Enhet RA1 - М4248 - 100mkA

C1 - 0,068 μF

C2 - 4,7 nF

SZ - 50,0 μF x 10 V

C4 - 10,0 x 10 V

C5 - 6,8 nF

C6 - 30 pF

C7 - 200,0 μF

Transformator: Pansarkärna med en diameter på 28 mm (utvändigt), 12 mm (invändigt), höjd - 24 mm. Lindningar I, II - 27 varv av PEL -0,3, III - 447 varv av PEL -0,2 Början, slutet av lindningarna visas i diagrammet.

Motstånd:

R1, R33 - 1 kOhm

R2, R9, R14, R22, R23, R24 - 24 kOhm

R3 - 5,6 kOhm

R4 - 56 kOhm

R5, R10 - 100 kOhm

R6 - 68 kOhm

R11, R16, R18, R34 - 10kOhm

R13 - 75 kOhm

R15 - 4,3 kOhm

R20 - 6,8 kOhm

R19 - 51 kOhm

R21 - 20 kOhm

R25, R26, R28, R35 - 3,3 kOhm

R27, R30 - 6,2 kOhm

R29 - 1,8 kOhm

R31, R37 - 4,7 kOhm

R32 - 100 0m

R36 - 910 Ohm

R38 - 510 Ohm

R39 - 1 kOhm

Variabla motstånd:

R1 SPZ -4A - 10 kOhm

R2 SPZ -4A - 4,7 kOhm

R3, R4 SPZ -4A - 100 kOhm.

Stimulatorn är monterad i en kropp i storleken på en vanlig skolbok och cirka 5 centimeter hög. Kroppen löddes av foliebelagd PCB och målades med snabbtorkande emalj. För bättre vidhäftning av emaljen till kopparfolie förbereddes kroppen före målning: den bearbetades lätt med grovkornigt papper, sedan placerades den i en lösning av järnklorid i 1 minut, varefter den tvättades och torkades. För att minska storleken använde jag som en PA1 -enhet en inspelningsindikator från en kassettbandspelare. Batteridriven gör instrumentet säkert från skador elchock(i en oförutsedd situation under procedurerna kommer en person inte att kunna riva av elektroderna som är fästa vid kroppen). För två kvadratiska batterier på 4,5 volt gjordes ett fack, men jag lade inte batterierna i det (du kan inte fylla dem), utan en 9-volts nedtransformator med en diodbrygga och en 470 uF kondensator. Detta uppfyller inte säkerhetskraven, men uppfyller vissa krav kan du säkra dig själv med andra åtgärder - för att vara "isolerad" från värmesystem, jordning, stora metallföremål i rummet.

Tryckt kretskort

• deltoidmuskler 1;
• biceps 2;
• triceps 15;
• brachioradialis muskel 3;
• radiell extensor 14;
• trapeziusmuskel i ryggen 8;
• subscapularis muskel och latissimus dorsi 9;
• stor rund muskel 10;
• yttre snedställda muskler i buken 6;
• serratus anterior och rectus abdominis muskel 5;
• genomsnitt gluteus muskel, muskelspännare av den breda fascien, gluteus maximus muskel 11;
• sartorius muskel och rectus femoris 7;
• biceps femoris 13;
• semitendinosus muskel;
• halvmembranös muskel;
• vadmuskel 12.

UPPMÄRKSAMHET! Det rekommenderas inte att utsätta bröstmusklerna för elektrisk stimulering. För att undvika elektrisk ström genom hjärtområdet bör elektroderna alltid placeras endast på vänster eller höger, övre eller nedre delen av kroppen, men aldrig på någon sida.

För att eliminera obehagliga känslor under elektrisk stimulering är det nödvändigt att säkerställa tillförlitlig kontakt mellan elektrodområdet och huden. För detta placeras 6-8-lags gasbindor som blötläggs i 5-10% natriumkloridlösning under elektroderna. Bästa resultat ger pulverformig grafit med spindelolja (gräddkonsistens).

1. Ökning av muskelstyrka och muskelvolym

För utveckling styrka egenskaper elektrisk muskelstimulering utförs med största möjliga ström (spänning), vars värde är individuellt och bestäms av personliga känslor. En känsla bör uppnås att muskeln liksom är sönder. Denna effekt uppnås förutom att öka amplituden för signalen, även med exponeringstiden. Muskeln bringas till ett tillstånd av fullständig trötthet av en serie meddelanden: stimulering-avslappning. Varaktigheten av stimulering och avslappning väljs individuellt med beaktande av huvudkriteriet - den snabba tröttheten. Värm upp alla muskelgrupper innan du börjar sessionen. Det rekommenderas att träna 1-2 gånger om dagen; med en begränsad tid stimuleras de viktigaste muskelgrupperna. Tiden för elektrisk stimulering av en muskel är upp till 5 minuter.

OBS: Undvik överansträngning under de första dagarna av klasserna. De uppnådda resultaten sparas utan fortbildning i 3-4 månader.

2. Minskning av subkutant fettskikt

Elektrisk stimulering gör att du kan minska tjockleken på fettskiktet och aktivera metaboliska processer i hela kroppen. För detta ändamål utförs stimulering av stora muskelgrupper (gluteal, buk, etc.). Amplituden för utsignalen är inställd på smärtfri och maximalt acceptabel muskelsammandragning. Kurs - 20 dagliga sessioner med en fastande diet. En session upp till 10 minuter per muskelgrupp. Elektrisk stimulering är också effektiv för att förbättra muskeldefinitionen.

3. Flexibilitetsträning

Användningen av elektrisk stimulering möjliggör effektiv stretching av muskler och ledband, vilket avsevärt minskar tiden för att bemästra övningar som kräver flexibilitet (till exempel "splittringar"). Detta område av ES -applikation kan rekommenderas för representanter för olika typer av kampsport. För att öka flexibiliteten appliceras elektroder på de musklerna, vars "spänning" inte tillåter att utföra denna eller den där övningen (till exempel musklerna i ryggen och framsidan av låret när du gör garnet). Signalamplituden ökas gradvis från noll, avkopplingstiden bör vara lika med stimuleringstiden. Du behöver utföra övningar som "sträcker" muskler och ledband från stretching vilket beror på framgångsrikt genomförande av till exempel samma garn. Kombinationen av träning och elektrisk stimulering är mycket effektiv för att utveckla flexibilitet. Påverkar varje muskel i upp till 5-10 minuter.

Regler för att slå på och styra elektrostimulatorn

Vredet "Utgångsnivå" ska föras till det högra vänstra läget. Ställ sedan in "Utgångsnivå" till max, utan att ansluta elektroderna, AM växlar till "1", FM växlar till "0". I detta fall bör batterispänningsindikatorn HL3 tändas; HL2 -moduleringsindikatorn tänds rytmiskt; synkront med honom - för att avvika till högerpilindikatorn. Indikatorn för närvaron av pulser HL1 ska tändas från en svag till en måttlig nivå (beror på ratten "Pulsfrekvens").

Innan sessionen påbörjas, fukta elektroderna i saltlösning, fäst elektroderna säkert på muskeln som ska stimuleras, anslut trådarna från elektroderna till X1- och X2 -kontakterna på elektrostimulatorn. Slå på elektrostimulatorn, justera amplitudregulatorn smidigt från noll, baserat på träningsmetodik och personliga känslor, den nödvändiga SI -amplituden. Vid stickningar, brännande känsla, tryck elektroderna hårdare mot musklerna.

2. När elektrostimulering enligt krav 1, AM, FM slås på, är pulsrepetitionshastigheten 30-100 Hz, moduleringsfrekvensen är 0,2-0,25 Hz (12-15 meddelanden per minut), fyllnadsfrekvensen är 2-8 kHz. Justeringarnas optimala position ställs in efter personliga känslor, vilket ger minst obehag. Resten är enligt n.1 i metodiken.

Vid elektrostimulering enligt klausul 2 i metodiken: slå på AM, stäng av FM, repetitionsfrekvens 100-200 Hz, fyllningsfrekvens 4-8 kHz, moduleringsfrekvens 0,5 Hz (30 meddelanden per minut).

Vid elektrostimulering enligt punkt 3, ställ in parametrarna i enlighet med punkt 1 i metodiken.

Näring

Elektrisk stimulering i syfte att öka muskelvolymen befriar inte idrottarens vanliga näringskrav för kroppsbyggnad. Korrekt och balanserad kost i kombination med elektrisk stimulering är en garanti snabb tillväxt muskler. Användningen av elektrisk stimulering för att minska fettskiktet kräver vissa kostrestriktioner. Näringsrekommendationer ligger utanför räckvidden för denna handbok; denna fråga täcks väl av sport- och populärvetenskaplig litteratur.

Säkerhetsåtgärder

DET ÄR FÖRBUDT:

- flyttning av elektroderna under elektrostimulering utan att stänga av enhetens ström;

- bryt elektrostimulator-elektrodkretsen under sessionen;

- starta en session med elektrisk stimulering utan att ta bort signalamplituden till noll;

- att delta i ett tillstånd av extrem trötthet.

Enligt metoden för att skydda patienten från spänning med elektrisk ström motsvarar stimulatorn klass III och typ BF i enlighet med GOST 12.2.025 - 76g.

Det finns inga absoluta kontraindikationer för utnämningen av elektrisk stimulering.

Elektrostimulering är relativt kontraindicerad vid följande sjukdomar: hemofili, ärftliga familjesjukdomar i nervsystemet (progressiv muskeldystrofi, myotoni, myasthenia gravis, amitrofisk lateral skleros, epilepsi, sirigomyelia, multipel skleros (i den akuta fasen), syfilitisk torrhet, alla infektiösa och infektiösa sysslor icke-infektionssjukdomar i det akuta stadiet, feber, störningar i cerebral cirkulation, allvarliga former av högt blodtryck, hudsjukdomar, bristning av muskler och ledband, benfrakturer. stämband eftersom luftvägarna kan stängas. Elektrostimulera inte buken och nedre delen av ryggen hos gravida kvinnor.

Man bör komma ihåg att elektrisk stimulering kan undertrycka kronisk smärta, vilket är ett symptom på en patologisk process av oförklarliga orsaker.

I alla fall bör frågan om lämpligheten av elektrisk stimulering diskuteras med en specialistläkare.