En av populära typer sport är konstnärlig gymnastik - en disciplin där inhemska mästare har uppnått stor framgång. Dess hemlighet och särdrag är i en kombination av en enorm fysiskt arbete och nåd, atletik och sofistikering. Tiderna förändras, men konstant intresse för artistisk gymnastik och kärlek till henne.

Flickor och pojkar i vår stad, som har valt denna sport, kan göra det i barn och ungdom idrottsskolor ah, sektioner, klubbar. En viktig roll spelas av det faktum att klasser i dessa institutioner genomförs av riktiga mästare i sitt hantverk, som vet mycket om förberedelserna för unga talanger. Naturligtvis kommer inte alla - på grund av olika omständigheter - att kunna nå det högsta sportprestationer, men de kommer att få ett kraftfullt incitament för ständig förbättring - fysisk och estetisk.

Killarna blir mer elastiska, flexibla, samordnade, lyckas övervinna svårigheter, de utvecklar karaktär, uthållighet, uppmärksamhet, förbättrar andnings- och kardiovaskulära system, utvecklar muskler. Och omsorgsfulla föräldrar kommer att vara säkra på att deras barn har valt rätt och harmoniskt utvecklat dem som individer.

Några ord om den optimala åldern för träning

Alla experter är säkra på att gymnastik bör startas i en strikt definierad ålder: 4-5 år gammal. Vid tre år är det fortfarande tidigt, och sektionerna som producerar en uppsättning sådana barn bör varna föräldrarna. Många barn kommer inte ens kunna förstå vad tränaren vill ha av dem! Och vid 6-7 års ålder är det följaktligen redan för sent: som ni vet förändras barnets kropp snabbt och våldsamt, och i denna ålder börjar den flexibilitet som naturen och genetiskt inneboende redan går förlorad. Och vid fyra eller fem års ålder kommer flickor och pojkar att kunna utvecklas fysiskt mest effektivt, om de naturligtvis har tur med en erfaren och begåvad mentor som strikt följer alla metodiska instruktioner.

Vad är skillnaden mellan konstnärlig gymnastik och rytmisk gymnastik?

I konstnärlig gymnastik, när du utför träningskomplex, olika gymnastikapparater: ringar, stänger, stock, tvärstång. Idrottsman försöker visa först och främst hög nivå fysisk kondition, styrka och skicklighet vid utförande av komplexa program. Medan i rytmisk gymnastik spelar prestationskunskap en viktig roll, vilket är ett av utvärderingskriterierna. Rytmiska gymnaster använd ljus Sportutrustning: band, boll, ring. Domarna utvärderar tekniken för hantering av dessa föremål, övningarnas komplexitet och koreografi. Om styrka komponenten är kärnan i konstnärlig gymnastik, så är den konstnärliga komponenten smidighet. Musikaliskt ackompanjemang är tillåtet i gratis konstnärliga gymnastikprogram. För "artister" -musik - nödvändigt element föreställningar. Både män och kvinnor kan uppnå framgång inom konstnärlig gymnastik. Endast kvinnlig skönhet, nåd och attraktion är förknippad med rytmisk gymnastik.

Barövning: vad ska man komma ihåg om säkerhet?

Gymnastisk allround innebär träning på ojämna barer. Detta skal är användbart för både nybörjare och proffs. Övningar på ojämna stänger är bra för att träna många muskler och är naturligtvis användbara. Men när du arbetar bör du komma ihåg säkerheten: under push-ups bör du inte sträcka musklerna för mycket, och det rekommenderas inte att fästa vikter på bältet. Det finns inget behov av att skynda: om övningen utförs långsamt betyder det inte att den är ineffektiv. Man bör komma ihåg att träning på ojämna barer lägger mycket stress på hjärtat.

Genomförbar fysisk aktivitet påverkar barnets hälsa på bästa sätt, och detta är ett bevisat faktum, de tempererar kroppen, tränar viljestyrka och stärker karaktären. Men hur man bestämmer gränsen för genomförbarhet, hur man tar reda på vilken typ av sport som kommer att vara användbar för barnet och vilken, tvärtom, är oönskad för barnet. I senare tid Gymnastik för barn är särskilt populär bland föräldrar och lärare; de ​​börjar engagera sig i det nästan från vaggan. Gymnastiklektioner hålls i dagis, skolor och barns utvecklingscentra, men är det så bra, som lärarna säger? Vad är bra och dåligt i den här sporten, och i vilken ålder kan och bör den bedrivas? Svaren finns i artikeln.

Hur väljer jag en sport för ett barn?

I vissa stora städer, särskilt Moskva och St Petersburg, finns det speciella centra där du kan testa ett barn för att identifiera sin potential för att utöva en viss sport. Detta är mycket viktigt, eftersom barn kommer att dra nytta av gymnastik, fotboll, brottning eller simning när de njuter av sina lektioner på idrottsskolan.

Om det inte finns någon möjlighet att studera barnets förmågor måste man vägledas av tränare och chefer för barn- och ungdomsidrottsskolor. Erfarna specialister ser sina framtida elever från början, även under sin bekantskap, de kan till och med förutsäga om idrottaren kommer att lyckas i framtiden.

Innan de rekryteras i grupper utvärderar tränare kandidater, de tar inte alla till sin sektion. De ordnar liknande brudtärnor för barn. Gymnastik är en speciell typ av sport. Det är uppdelat i konstnärlig och sport. Den första görs som regel av tjejer på grund av dess estetik. Flickor går också på gymnastik, men det finns fortfarande fler killar.

För att utöva denna sport måste du närma dig på flera sätt:

• har en tunn kroppsbyggnad;
• Starka armar;
• smalt bäcken
• har tillräcklig flexibilitet och plasticitet;
• kunna utföra elementärt gymnastiska övningar- saltstopp, hängande på baren eller dra upp.

Man tror att gymnastik för barn är en perfekt start. sportkarriär i framtiden, även om barnet inte stannar i gymnastik.

Vid vilken ålder kan ett barn skickas till sportavdelningen?

Barnen tar sina första lektioner i kroppsövning igen dagis... Gymnastik för barn 3-4 år ingår i det obligatoriska förskoleprogrammet läroinstitut... Du måste dock förstå att övningarna där väljs med hänsyn till åldersegenskaper barn. Barn rekryteras i olika utvecklingsgrupper från en ung dagis. Sådana klasser är mycket långt ifrån professionell sport, där de är ganska strikta. åldersbegränsningar dikteras av sovjetiska normer. Enligt dem accepteras barn som är minst fem år gamla i CYSS. Och det är gymnastik som är den typ av idrott där sådana smulor mest villigt tas. I lagavsnitt som fotboll, basket eller volleyboll accepteras barn redan i skolåldern - efter 8-9 år och allvarliga kraftsporter är endast tillåtna från 10-12 år. Dessa regler skapades av en anledning, det finns flera förklaringar för dem på en gång:

• barn först efter 6 år kan adekvat uppfatta tränarens instruktioner och rekommendationer, lyssna på honom;
• spädbarn är alltför glada under träning och under tävlingar, dessutom är deras muskuloskeletala system ännu inte helt bildat, därför är stark fysisk ansträngning inte till nytta för deras kropp utan skada.

Enligt traumatologer och ortopeder är de mest acceptabla sporterna för små barn skolålderär Friidrott, simning, fitness, dans. Det finns ingen gymnastik i denna lista av en anledning. Att träna är fylld med stukningar och andra skador, som kommer att börja hemsöka barnet i sin ungdom.

Gymnastik är den perfekta sporten för barnets övergripande utveckling

Men samtidigt, om du närmar dig klasserna klokt, inte lita på prestationssporten, kan gymnastik ge obestridliga fördelar för en växande kropp. Med sin hjälp lär sig barn att samordna rörelser, utvecklas inte bara fysiskt utan också mentalt.

Milda övningar har en gynnsam effekt på kroppens ton. Ett barn som inte sitter på ett ställe utan regelbundet utför olika gymnastiska övningar, förbättrar aptiten, humöret och normaliserar sömnen.

Det handlar inte om kraftbelastningar, men om kvaliteten på motoraktivitet. Gymnastik för barn 4 år (plus eller minus ett år) bör innehålla följande uppsättning övningar:

• promenader, lätt löpning
• knäböj;
• Hoppar;
• kroppens vändningar och lutningar;
• sväng armarna (åt sidorna, framåt och uppåt);
• sparkar och lungor.

Sportutrustning hjälper till att diversifiera klasser - bollar, hantlar, bågar, hopprep, pinnar, fitballs.

Rytmisk gymnastik: när ska jag börja?

Optimal tid början av lektioner anses vara 3-4 år gammal. Det är osannolikt att de som kommer till gymnastik efter åtta år kan uppnå allvarliga resultat. Små barn är väldigt plastiska, de har flexibla leder och ledband, vilket gör många övningar lättare för dem än vuxna eller till och med ungdomar. Dessutom kommer först gymnastik, till och med rytmisk gymnastik, att ges med stora svårigheter. Anpassning till stress är smärtsam, du måste förbereda barnet för detta.

Rytmisk gymnastik barn verkar vara något väldigt ljust och vackert, särskilt om de först möter henne vid föreställningar. Det finns dock mycket arbete framför barnet och den svåraste delen av det sträcker sig. Under lektionerna måste du träna musklerna i pressen, ryggen, axlarna och armarna. Det är på händerna som den största betoningen läggs på. För att utföra de mest effektiva övningarna - saltvatten, saltvatten och handställ måste du träna övre del torso. Bra gymnaster de är bra på att hantera sin vikt, och detta gör att de kan göra en ljus show. Paradoxalt nog tar tjejernas solouppträdanden inte längre än 10 minuter utan att visa bra resultat, för ett sådant samtal måste du träna i flera månader och ägna dig åt lektioner i 4-5 timmar om dagen.

Konstnärlig gymnastik: vad är det och vem som kan göra det, i motsats till rytmiskt?

Små klubbar, gymnastikpinnar med band, bollar och ringar används som den huvudsakliga "arbetsutrustningen" för rytmiska gymnaster. Under föreställningen uppträder inte bara tjejerna olika övningar för att visa upp din sträcka och fysisk styrka, men visa också hur skickligt och konstnärligt de kan styra rekvisita, samtidigt som de samordnar många av deras rörelser.

Konstnärlig gymnastik för barn är lektioner på studsmattor, parallella barer, horisontella barer, mattor och getter. Denna sport är oacceptabel för små barn - den är för farlig. En felrörelse och barnet kan få allvarliga skador, allt från brutna armar och ben, och slutar med ryggskada, hjärnskakning. Konstnärlig gymnastikträning bör genomföras av en erfaren tränare, medan gymutrustningen ska vara modern och ny - detta garanterar delvis barnets säkerhet under lektioner.

Förskolekurser - säkert eller inte?

Gymnastik för barn i trädgården har absolut ingenting att göra med vad professionella idrottare har att göra. Barnlektioner är rätta övningar, som bidrar till utvecklingen av barnets muskuloskeletala system, andnings- och kardiovaskulära system. Lektionerna är ganska dynamiska, barnet lär sig att andas korrekt, hans muskler utvecklas, han blir mer uthållig, starkare och mer smidig. Därför, om vi överväger gymnastik i denna riktning, finns det absolut inget skadligt och farligt i det. Det finns dock ett antal kontraindikationer för att träna även på en sådan elementär nivå. Dessa inkluderar följande sjukdomar:

• allergi mot damm och hushållskemikalier;
• problem med kardiovaskulära systemet;
• hypertoni, tidig ateroskleros;
• anemi;
• hos pojkar - kryptorchidism;
• osteokondropati.

Beslutet om huruvida ett barn kan gymnastik fattas av sin behandlande läkare. I vissa fall kan ett samråd med specialister behövas, vilket kommer att döma om barnets framtid inom sport.

Gymnastik för ett treårigt barn

Denna ålder är ännu inte särskilt lämplig för allvarliga yrken. Men många gymnastiska övningar kan och bör startas. Om barnet har potential är det vettigt att skicka honom till en särskild utvecklingsgrupp. Tränare tror att ju tidigare barn börjar träna, desto bättre, eftersom åldersgränsen för att behärska gymnastik är 7-8 år. Och vid fem eller sex börjar unga idrottare redan tävla och kan få den tredje ungdomskategorin inom sport.

Gymnastik för barn 3 år syftar till att lära barnet rörelsens sammanhang, koordination, förbättring av stretching och flexibilitet. Vi pratar inte om kraftbelastningar än. Om träningen är intensiv och regelbunden kommer barnet inom ett år att få tillräckliga färdigheter för att byta till mer professionell nivå klasser.

Lektioner vid 4 år

I sportavdelning barn tas inte före fyra års ålder. Den optimala åldern för tränare är 4-5 år. Brukade vara barn han är helt enkelt inte redo för stress varken mentalt eller fysiskt. Gymnastik för barn 4 år är början på deras idrottskarriär. Varje barn behandlas individuellt.

Tränare samlar som regel inte barn i grupper om mer än 6-8 personer. Så de har möjlighet att vara uppmärksamma på varje elev och arbeta med honom ett minimum av övningar. I grund och botten, i klassrummet, måste du sträcka, för barn är det inte den svåraste processen, eftersom de fortfarande är mycket plastiska och har flexibla ledband. Om barnet har gjort gymnastik tidigare är styrkauppgifter kopplade till stretchövningar - de börjar lära sig att rycka upp sig, göra saltvatten, saltvatten, hopp och arbeta med rekvisita.

Fem år är en gyllene tid för framtida gymnaster. Även om barnet inte går till sektionen för att bli professionell atlet, nu kommer allt att ordna sig för honom. Faktum är att gymnaster oftast måste arbeta med vikt. egen kropp, och vid denna ålder är han fortfarande ganska liten. Om ett barn lär sig att kontrollera sin kropp, förstår dess proportioner, kommer han att kunna utföra till och med mycket komplexa knep. huvuduppgiften för honom i detta skede - att pumpa upp och fortsätta arbeta med stretching. Barn som har gjort gymnastik länge kommer redan att delta i tävlingar vid fem års ålder, så de behöver spendera mycket tid i gymmet.

En uppsättning övningar för ett barn

Den enklaste uppsättningen övningar för att öva gymnastik kommer att göraäven för träning i hemmet för att ge barnet ett elementärt fysisk aktivitet... Den består av flera övningar som får nästan alla muskelgrupper att fungera:

• kroppsövning börjar med en uppvärmning - gå eller springa runt i hallen eller på ett ställe (några minuter);
• stå rakt, fötterna axelbredd från varandra, armarna utsträckta uppåt, böj åt sidorna 6-8 gånger;
• sprida benen lite, räta ut armarna och lägg dem framåt, hoppa på plats (10 gånger);
• ligga på ryggen, räta upp och rulla över på magen och sedan tillbaka - 6-8 gånger;
• liggande på ryggen, utför övningen "cykel" (8-10 gånger);
• ligga på ryggen, ta tag i huvudet med händerna och vrid överkroppen åt sidorna - 3-4 gånger vardera;
• ligga på magen, höja armarna och benen, då måste du försöka svänga, efterlikna "båtens" rörelse;
• stretchövning - gå runt i hallen, växelvis dra ett av knäna mot bröstet, slå dina armar runt det.

För att diversifiera aktiviteter över tiden kan du inkludera knäböj, gå på klackar och tår, övningar med pinnar och annan utrustning under lektionen.

Vad du behöver för att förbereda dig för gymnastik

Gymnastik är inte den dyraste sporten. I de första paren måste du förbereda en uniform - en baddräkt, leggings, en T-shirt, en tätt passande blus med långa ärmar, halvskor, knäskydd. Från rekvisita måste du köpa följande artiklar: gymnastikboll, hopprep, hantlar, klubbar, stick med band, ring.

Skadan av gymnastik för barn

Ingen kommer att argumentera för att gymnastik är en mycket vacker sport. Flickor i eleganta badkläder som utför vackra övningar till strålkastarnas musik och prakt, är vackra. Men föräldrar bör komma ihåg att prestationssport i allmänhet och gymnastik i synnerhet inte har något att göra med hälsa, och detta gäller särskilt för barn. Överdriven belastning leder till ledsjukdomar, hormonella störningar, psykiska problem. Glöm inte hur traumatisk gymnastik är. Frakturer, muskelförstuingar och sönderrivna ligament är inte värda en medalj. Därför, innan du ger barnet till professionell sport, är värt två hundra gånger för att tänka bra. Motion bör ge barnet glädje och tillfredsställelse, bör han vara glad att gå till lektioner, bara då kommer de inte att skada, men verklig nytta!

Vid två eller tre års ålder älskar barn att imitera vuxna. Använd denna kvalitet för användbara ändamål. Du måste göra övningarna tillsammans. Visa bara ditt barn ett bra exempel, så kommer han definitivt att göra allt som mamma eller pappa. "Gör som vi gör, gör bättre än oss!" - låt dessa ord bli mottot för din familj.

Småbarnsgymnastik borde inte vara komplicerat styrka övningar, push-ups, svängande press eller akrobatiska stunts. Det måste utföras inom 5-10 minuter och bara på ett lekfullt sätt. Annars fungerar det inte. I den här åldern är det svårt att hålla barnets uppmärksamhet, det måste fängslas av något. Använd och leka med teman som är nära och förståeliga för barnet. Ge inte alla övningar på en gång. Två eller tre räcker för att barnet ska leka och samtidigt lära sig några nya motoriska färdigheter.

Laddning för de små

Ta ut solen... Berätta för ditt barn att solen skiner direkt över hans huvud (du kan hålla en gul Ballong). Be honom att få solen. Han kommer att dra upp handtagen och stiga upp på tårna. Så mycket för övning 1.

På tår och klackar... Fråga ditt barn: hur kan han gå på tår och klackar? Visa hur man gör det. Låt din docka eller din favoritfyllda leksak också delta och visa deras förmågor.

Knäböj... Hur lär man ett barn att sitta på huk? Sprid olika föremål (eller leksaker) runt i rummet och be ditt barn att ta med dem ett åt gången och lägga dem i en låda, till exempel. Spelvillkoren kommer att "tvinga" honom att sitta på huk.

Bro... Denna bro skiljer sig från den vuxna, eftersom den görs tvärtom. Barnet ska stå på händer och fötter, men inte med magen, utan med ryggen uppåt. Se till att han räcker ut knäna. Se din lilla i ansiktet och fråga: "Vem blev vår bro?"

Lokomotiv... Låt barnet gå på fyra och visa hur loket går. Du kan följa rörelsen med ljud: "chukh-chukh". Skissera banan för "loket", låt det försöka vända.

Flygplan... Sprid armarna ut till sidorna och flyga runt i rummet. Följ dina rörelser med ljudet från ett flygande plan: "oo-oo-oo-oo".

Sax... Detta är klassisk övning som vi alla känner väl. Barnets magmuskler är ännu inte tillräckligt starka för att hålla benen i vikt under lång tid. Han kommer att ha sin egen "sax". Det viktigaste är flit!

Pott... Låt barnet gå på fyra hand och böja ryggen upp och ner som en kattunge. Glöm inte att spinna!

nallebjörn... Fråga barnet: "Hur går björnen?" Låt honom visa. Visa också klumpfots klumpiga rörelser.

Löpning och hoppning... En sprintkörning för en 2-åring kommer sannolikt att sluta på ett fall. Lär dig att springa snabbt gradvis. För god samordning och balans, be din baby att springa mellan föremål. Efter att ha kört, hoppa. Det här blir inte svårt: be barnet visa hur haren hoppar.

Förebyggande av platta fötter

För att förhindra platta fötter, gör gymnastik för fötterna.

◈ Sätt barnet på golvet och be honom att vara apa. Sprid olika (små) föremål runt och be barnet att samla dem med tårna. Visa hur man gör det. Uppgiften blir inte lätt!

◈ Sitt på golvet (på en mjuk yta) mittemot varandra, kläm fast en handduk (eller kläder) mellan benen och spela dragkamp.

◈ Sitt på golvet, skicka bollen till varandra och skjut den med fötterna.

◈ Låt barnet lyfta upp händerna, stå på tårna och gå några cirklar runt rummet. Denna övning tränar musklerna i underbenet och foten väl.

Vi flyttar till låtarna

Om så önskas kan valfri barnsång användas som musikalisk ackompanjemang, samt uppmaningar till handling när du laddar. Till exempel den här:

Ah, i Afrika är bergen så höga (lyft händerna)

Ah, i Afrika är floderna så breda (lyft armarna åt sidorna)

Ah, krokodiler, flodhästar, (klappar i händerna)

Ah, apor, spermhvalar,

Åh, och en grön papegoja (vinka våra händer som fåglar)

Gymnastiklektion för barn i alla åldrar

I en gymnastik studsmatta OGO-klubben det finns aktiviteter för alla åldrar. I yngre grupp barn från 1,5 år tränar.

Gymnastiklektioner för småbarn spelas på ett lekfullt sätt för att göra det lättare för barn att tillgodogöra sig ny information. Eftersom en av föräldrarna också är närvarande vid träningen, upplever inte barnet allvarlig stress från den nya miljön och anpassar sig mycket snabbare.

För äldre barn är spelelementet kvar under träningen, men mycket mer uppmärksamhet ägnas åt disciplin och korrekt utförandeövning. Tränare lär barn att anstränga sig själva, uppmuntra sina ansträngningar och inte låta dem vara lat under träningen.

Ett brett utbud av uppgifter och byte av utrustning under träning gör lektionen till en sportuppdrag. Barnet känner sig inte trött. Han är intresserad av träning och ser fram emot nya uppdrag från tränaren. Och finalen för varje träningspass - hoppa in i en skumgrop - är favoritfördrivet även för vuxna.

Som ett resultat av sådan träning förbättrar barnen inte bara sina motoriska färdigheter, fysiska färdigheter och samordning utan lär sig också att försöka, koncentrera sig på tränarens uppgifter och arbeta i ett team.

Möjligheten att få en sportkategori

OGO gymnastiktrampolineklubb är medlem i Moskva idrottsförbund trampolinhoppning, som gör det möjligt för idrottare som vill utveckla och erövra nya horisonter, att delta i tävlingar för ISFPB: s priser och få sportkategorier.

Högkvalificerad coachningspersonal

Vår klubb har uppmärksamma och professionella tränare som kan hitta ett tillvägagångssätt för alla barn, utveckla ett individuellt träningsprogram och till och med hjälpa till att övervinna vissa psykologiska hinder. Alla har inte bara omfattande undervisningserfarenhet utan har också en eller flera sporttitlar.

Vår klubb har också tränare som specialiserar sig på lektioner för barn med speciella behov. Dessa utbildare har fått särskild utbildning för att kunna arbeta med dessa barn.

Modern utrustning

Hallen i OGO Gymnastic Trampoline Center är utrustad med ny professionell utrustning från Akrosport, ett företag som var engagerat i att utrusta studsmattor och annan utrustning för de ryska, europeiska och världsmästerskapen. Alla produkter har klarat flera tester av proffs och har alla lämpliga certifikat.

För de yngsta idrottarna har klubben ett speciellt barnområde utrustat med utrustning som hjälper till att göra träning inte bara produktiv utan också rolig. Vuxna hoppare hittar också något att göra på 6 studsmattor i varierande grad av spänning och en dedikerad studsmatta. För de mest avancerade har klubben en dubbel minilampare. Förutom studsmattor har det stora gymnasiet ett akrobatiskt område med en uppblåsbar bana och ett mjukt landningsområde samt ett gymnastikområde med ringar, barer, tvärstänger och en stock. Klubben har allt du behöver inte bara för sportfans, utan också för proffs som förbereder sig för allvarliga tävlingar.

Olika former av utbildning

I gymnastiken studsmatta klubben OGO har flera alternativ för att delta i träningspass: grupplektioner enligt fastställt schema, individuella sessioner med en tränare vid bestämd tid och familjeträning.

Bra läge

Vår klubb ligger i centrum av Moskva vid Taras Shevchenko-vallen på Badayevsky-bryggeriets territorium. På anläggningens territorium är parkering gratis för klubbmedlemmar.

Mer information om kostnaden för lektioner

Barn studerar med sina föräldrar. Tränaren visar de övningar som behöver utföras, försäkrar under uppgifterna på apparaten. För att behålla träningsintresset levereras alla övningar genom lek och förändras ofta. I slutet av lektionen spelar de små i poolen med mjuka kuber och får klistermärken.

Utvecklingsgymnastik är inte bara övningar utan övningar olika nivåer svårigheter som tränaren väljer för varje träningspass, beroende på barnens beredskap, aktivitet och humör.

Anpassningsperioden är annorlunda för alla barn. Någon är redo att utföra de flesta uppgifter redan från den andra eller tredje lektionen, någon behöver mer tid för att vänja sig vid situationen. Vi får inte glömma att alla ibland har dagar utan humör, när du inte vill göra någonting finns det inget att oroa sig för. Föräldrarnas tålamod och bytet av uppmärksamhet är viktigt här.

Föräldrarnas önskan att barnet ska vara förlovat är huvudhemlighet framgångsrik gymnastik i tidig ålder. Om föräldern är inblandad i utbildningen, hjälper barnet att slutföra uppgifterna och tränaren väljer den motivation som krävs för honom, går anpassningsprocessen mycket snabbare och utbildningen blir en storleksordning mer effektiv.

Det är mycket viktigt att känna barnet och hans humör. Så när man utför en komplex övning, till exempel på ringar, är det ofta bättre att inte tvinga första gången utan bara låta barnet se vad och hur, så att andra gången blir mindre rädsla och det finns intresse för att försöka gör det själv.

Annan viktig poängÄr klassen regelbundenhet. I denna ålder, efter en lång paus, måste du ofta gå igenom anpassningsprocessen igen.

Först finns det en bekantskap med vuxna och barn, en liten uppvärmning på ett lekfullt sätt.

Sedan finns det en hinderbana där unga idrottare lär sig att klättra, gå nedför trappor och glida, krypa in i tunnlar och gå på en bred stock.

Lektionen slutar i en enorm pool med skumkuber.

Barn studerar med sina föräldrar. För det första finns det en bekantskap med vuxna och barn, en liten uppvärmning på ett lekfullt sätt. Hennes uppgift är att anpassa barnen till ett arbetsstämning, att fokusera deras uppmärksamhet på tränaren. Föräldrar är aktivt involverade och hjälper barnen att slutföra uppgifterna och göra med dem.

Sedan finns det en hinderbana där unga idrottare lär sig klättra, gå nerför trappor och rutschbanor, krypa in i tunnlar och gå på en bred stock. Föräldrar är också nära barnet och försäkrar honom. Tränaren lär dig hur man gör saltvatten på en speciell matta, tack vare vilken allt visar sig för barn enkelt och med ett leende.

Hinderbanan flyter smidigt in i styrkaövningar på bänkarna: barn kryper på magen, rider på botten, går på fyra, skapar rörelsemönster för framtida komplexa element och utvecklar en muskelkorsett. Barn lär sig att balansera på en halvljus och sedan övervinna sin rädsla i en hög. Naturligtvis hjälper föräldrar och en tränare dem på alla övningar.

Även om det är för barn är det fortfarande gymnastik, och vi kan inte lämna utrustningen åt sidan. I denna ålder praktiseras olika hängningar, grepp, med hjälp av en tränare utförs saltvatten på ringarna, lyft med en kupp på tvärskenan.

Sträckning sker tillsammans med föräldrar på ett lekfullt sätt: barn "tittar" - böjer benen isär, "fjärilar", gömmer sig från den grå vargen i benviken tillsammans och många andra övningar.

Och nu kommer det mest efterlängtade ögonblicket - en studsmatta. Barn hoppar inte bara på det med stort nöje, men lär sig redan hur man gör sitt första akrobatiska element: hoppa på röven och tillbaka till fötterna, stoppa, asterisk. Lektionen slutar i en stor pool med skumkuber - där du säkert kan hoppa från en studsmatta, tumla, falla eller bara bygga ett flerfärgat torn ur dem.

Efter lektionen sätter tränaren stämplar och klistermärken på barnen och noterar vad de gjorde för träningen.

Barn lämnar klassen nöjda och glada och ser fram emot nästa gång.