Rytmisk gymnastik har en stark dragningskraft, inte bara för små flickor som älskar gymnasters vackra glänsande kostymer, utan också för mammor som vill att deras barn ska vara starka, graciösa och framgångsrika. Rytmisk gymnastik är trots allt både akrobatik, dans och goda psykologiska förberedelser. Men bakom det vackra omslaget finns en hel osynlig värld - hårt arbete, besvikelser, nederlag, skador. Naturligtvis, om det finns en möjlighet och önskan, är det nödvändigt att ge flickan en lektion. Men du behöver veta allt det positiva och negativa sidor som finns i denna sport.

Hur gammal kan man träna

Rytmisk gymnastik kan utövas regelbundet från fyra års ålder. Fram till denna ålder (vid tre år) kan du ta med barnet till gymmet en gång i veckan för att intressera honom och så att han vänjer sig vid miljön. Från fyra års ålder tas ett barn inofficiellt till gymnastik, två eller tre gånger i veckan. Dessutom, vid de första lektionerna, är närvaron av föräldrar obligatorisk (inte i hallen, men nära idrottsskolan), för att jämna ut det psykologiska obehag som barnet kan ha.

Men förresten, vid fyra års ålder finns det tjejer som är väl fysiskt förberedda och psykologiskt anpassade till klasser som inte är sämre än äldre barn. Sådana barn är förstås ett undantag, men det är just sådana begåvade barn som tränare är ute efter. Ju tidigare du börjar träna, desto bättre, eftersom sådana barn är perfekt sträckta på garnet, gör veck och i allmänhet blir svårigheter lättare att uthärda om de på något sätt blir en vana. Men om barnet är intresserad blir det inga problem med klasserna. Officiellt rekryterar idrottsskolor tjejer vid 4-5 år, sådana barn förskoleåldern kan redan ta ansvar för framtida resultat.

Om barnet inte vill träna

Det händer så att barnet vill gå till klasser, men, inför svårigheter, börjar vara elak och säga att han inte behöver det. Under sådana förhållanden är det omöjligt att genomföra klasser effektivt. Du måste intressera barnet - köp flickan en vacker träningsoverall. Eller låt oss öva i eleganta kostymer för föreställningar. Gör en vacker frisyr för klasser, lätt barnsmink. Med sådana löften - att köpa en gymnastikbåge, en lindning för en båge, maces och dekorera dem vackert, kan du övertala ett barn att träna effektivt under lång tid.

Det är nödvändigt att intensivt distrahera barnet från svårigheter före den första tävlingen. Om resultatet är positivt och barnet vann ett pris, kommer hans ögon att lysa och detta kommer att vara ett bra incitament att studera i framtiden. Om det inte fungerade måste du fokusera på de moment och övningar som blev bäst och berömma barnet. Du måste också vara lite uppmärksam på misstag så att barnet kan förbättra sin nivå i efterföljande klasser.

Du kanske tror det Litet barn förstår ingenting, och du kan helt enkelt tvinga honom att gå till gymmet. Men i rytmisk, såväl som konstnärlig gymnastik, växer barn upp väldigt tidigt. Konstant arbetsbelastning och disciplin gör dem snabbt psykologiskt äldre, och ett sådant barn kan redan som vuxen förklara mycket. Förklara därför för barnet fördelarna med gymnastik (de kan bli mer framgångsrika), framtidsutsikterna (du kan få ett yrke tidigt) och det blir lättare för en sådan idrottare att göra det.

Schema och skolprestationer

Det finns ofta en uppfattning om att gymnaster inte har möjlighet att studera fullt ut i skolan och gå på andra sektioner. Detta är delvis sant, eftersom barn i tidig ålder är engagerade i Rytmisk gymnastik upp till tre timmar om dagen tre till fyra gånger i veckan. Och mycket snart, under det andra eller tredje året, ökar belastningen till tre eller fyra timmar om dagen, och klasserna fortsätter dagligen.

Men du måste ta hänsyn till att barnet, som har ett hektiskt schema, blir mer disciplinerat och arbetsproduktiviteten ökar avsevärt. Om en tjej är ansvarig, även när hon kommer hem klockan åtta på kvällen, äter hon en snabb middag och om en och en halv timme kommer hon att kunna göra lika mycket läxor som en vanlig skolbarn gör på tre eller fyra timmar. När allt kommer omkring, om det inte finns några extra klasser, sitter barnet länge vid datorn eller går planlöst på gården, och läxor blir till att kasta mellan mat, spel och sitta på sociala nätverk.

Så skolprestationer beror helt på föräldrarnas ansträngningar att försöka hjälpa till med läxor, nämligen att förklara för barnet de punkter som han inte förstår bra, till exempel i matematik eller främmande språk. Det finns trots allt framgångsrika gymnaster som hälsar på varje dag idrottsskola och samtidigt är utmärkta elever i vanliga skolor.

Detsamma gäller för musikskolan. Det finns en åsikt att det är omöjligt att kombinera en idrotts- och musikskola (utöver den vanliga allmänna utbildningen). Men detta är absolut inte sant. Poängen är att klasser musikskola bestå av fyra timmar i veckan - två timmar för en praktisk lektion, en timme för solfeggio, en timme för musiklitteratur, och du kan inte delta i kören - detta är valfritt. Gymnastik med ett dagligt besök tar det minst 20 timmar i veckan, i verkligheten mer för framgångsrika idrottare (som kan göra mer inför tävlingar), så om du kommer överens med en tränare och väljer en musikskola närmare kan du ganska framgångsrikt komma en musikalisk utbildning. Dessutom tiden praktiska övningar kan korrigeras, och musiklitteratur och solfeggio behöver inte besökas varje gång.

Sådana oregelbundna klasser på en musikskola kan negativt påverka en tjejs musikaliska framgång, men har en positiv effekt på hennes idrottsframgång. När allt kommer omkring disciplinerar ett sådant byte till en annan typ av aktivitet barnet ännu mer och ger också kroppen en psykologisk paus från konstant fysisk ansträngning. Det största problemet med att besöka en annan sektion är viljan Tränare, som vanligtvis är väldigt avundsjuk på sin sport och kategoriskt motsätter sig att gå på ännu en typ av aktivitet, en musikskola i vårt fall. Och inga argument för att detta är för den allmänna utvecklingen, användbart för tjejen och att det inte kommer att skada sporten, fungerar inte.

Ibland återstår bara att korrigera klasserna så att idrottsskolan inte lägger märke till klasserna på musikskolan, tänker t.ex. att barnet vid en sådan tidpunkt går t.ex. engelska språket, coachens språkkurser är mer lojala och mindre svartsjuka. Dessutom är det nödvändigt att korrigera så att ytterligare klasser är före träning, eftersom ingen kommer att släppa träningen, åtminstone regelbundet.

Undervattensstenar

Det kommer att finnas en tränare i rytmisk gymnastik. Inte konstigt, i varje sport kommer det att finnas en tränare. Men om mentorn kommer att spendera upp till 30 timmar i veckan med barnet, beror mycket på honom. Att bygga en relation med en tränare är ganska lätt, men det finns omständigheter där du kan vara missnöjd med dem - till exempel i en grupp kommer han att föredra någon annan. I gymnastik är barn till tränarens bekanta, barn till andra tränare och barn till viktiga (och rika) personer involverade, de kommer att vara i första hand. Du kan vara missnöjd med situationen, men du måste förstå att om ditt barn inte är en "protege", så kan du bara komma i förgrunden genom trippelarbete, det finns inga andra sätt. Situationen är liknande med domararbete, det är inte alltid objektivt, men med en seriös fördel i ett oklanderligt genomfört komplext program kan subjektiviteten övervinnas och en värdig bedömning kan erhållas.

Det är ingen idé att bråka med tränaren - det kommer bara att skada barnet, som spenderar dussintals timmar i veckan med eleven och alltid kan ta igen, till exempel, skäll för övningar. Efter ett brutet förhållande kommer det att vara en svår uppgift att gå vidare till en annan tränare, eftersom en student i gymnastik anses nästan vara en tränares egendom och den enda vägen ut ur honom är att lämna idrottsskolan. Och även om det finns möjlighet att gå till en annan tränare på samma skola, kan lärarkåren vara väldigt vänlig, och det kommer att finnas samma träningsalternativ eller ännu värre.

En annan punkt - rytmisk gymnastik, även för nybörjare, kommer att kräva kostnader. Kostymer, accessoarer, resor kommer att kosta pengar. Men tänk på att gymnastik är ett väldigt svårt jobb. Alla vuxna arbetar inte så hårt under dagen som unga gymnaster arbetar i flera timmar och ständigt gör övningar. Därför behöver barnet inte snåla med extra vackra accessoarer – låt det vara hans lön. Det finns en annan sida av myntet - ett barn som lider i gymnastik börjar tycka synd om hemma. Således blir en hårt arbetande i rytmisk gymnastik, även om han är en supermästare, en slacker. Om inget görs kan problemet märkas sent. Det är bara det att det inte finns tillräckligt med klasser i allmän utbildning och idrottsskolor för utbildning, så låt oss göra läxor - städa upp, diska, åtminstone lite, du kan också plantera en speciell trädgård för arbetsutbildning.

Rytmisk gymnastik, på grund av många komplexa övningar, leder till många skador och kroniska sjukdomar. Därför, om barnet har ont i lederna, knän, vrister och ett avbrott i övningarna inte förbättrades, tänk på att byta till en annan sport, kanske dans sport där gymnastisk träning är användbar, men det kommer inte att finnas en sådan belastning.

Varför strävar mammor och pappor efter att få sina döttrar att se ut som Alina Kabaeva, Irina Chashchina och Laysan Utyasheva; från vilken ålder behöver flickor vara inskrivna i sektionen för rytmisk gymnastik; vilka är farorna med intensiv stretching och vad är den obestridliga fördelen med regelbunden träning? Rambler/Familj erbjuder sig att reda ut det just nu!

Visste du förresten att rytmisk gymnastik är en relativt ung sport för tjejer och tjejer. ta studenten konstnärlig rörelseöppnades i S:t Petersburg 1913. "Föräldrar" till detta sportriktning blev balettdansare i Mariinsky-teatern. Sedan 1980 ingår rytmisk gymnastik på programmet olympiska spelen.

Rytmisk gymnastik - idrottens prinsessa

Om du bestämmer dig för att skriva in din dotter i sektionen för rytmisk gymnastik, kom ihåg att den optimala åldern för att börja är fem till sex år. Vissa föredrar att börja så tidigt som möjligt – om tre eller fyra år. Men skynda inte, beröva inte barnet barndomen.

Dessutom har treåringar liten förståelse för vad idrottsmentorer kräver av dem. Det är möjligt att barnet blir rädd för ett obekvämt stort gym, börjar gråta i klassen och ber om att få åka hem. Men äldre barn är mer lydiga, följer tränarens kommandon, memorerar nya akrobatiska element och får lätt vänner.

Det är inte heller värt det att vara sen med träningsstarten. Det blir till exempel svårt för förstaklassare att bemästra sportelement på grund av bristen på flexibilitet som är inneboende hos förskolebarn. Det betyder inte att tjejer från sex eller sju år och äldre behöver glömma rytmisk gymnastik. Du kan anmäla dig till en sektion och studera för att inte uppnå sportresultat, och för ditt eget nöje, delta i en eller två lektioner i veckan.

När det gäller urvalskriterierna för unga gymnaster beror allt här på fokus på resultat. Om tala om stor sport, då kommer smala långa tjejer med god koordination av rörelser och utmärkt minne att lyckas i rytmisk gymnastik (gymnaster måste memorera många samband mellan olika akrobatiska element). Flickor som är benägna att bli fulla, hanterar sina kroppar dåligt, är osannolikt intressanta för tränaren.

Men om vi pratar om amatöraktiviteter, då tar gruppen emot "olika" bebisar: smala, fylliga, korta, långa, flexibla och "stela". Vissa föräldrar skickar sin dotter till rytmisk gymnastik i hopp om att vanliga klasser kommer att korrigera flickans hållning, hjälpa henne att gå ner i vikt. övervikt och göra det mer sofistikerat, feminint.

Det är inte ovanligt att tjejer som uppfyller de flesta kraven inte visar ordentliga resultat, eftersom de inte har flexibilitet eller flit. Som praktiken visar är det möjligt att förstå om en ung idrottare kommer att nå framgång redan några veckor efter klassstart. I de flesta fall lämnar gymnaster sporten vid 16–17 års ålder och ger vika för yngre efterträdare. Samtidigt fortsätter många tjejer att träna, men i en annan status. De kan gå med på fakulteten Idrott, ägna dig åt koreografi, arbeta som konditionsinstruktörer eller träna små gymnaster i din egen idrottsskola.

Skada eller nytta?

Flickor i rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik är utan tvekan den mest estetiska, graciösa och inspirerande sporten. Flickor och flickor i ljusa baddräkter med hårbuntar samlade på baksidan av huvudet och behärskar perfekt deras flexibel kropp och framförande av virtuosa akrobatiska nummer kan inte annat än glädja utomstående observatörer. Och bara "konstnärerna" själva och deras strikta tränare vet vad som verkligen står bakom denna luftiga lätthet och skönhet.

Gymnasternas oklanderligt perfekta, automatiska rörelser är resultatet av många timmars daglig träning, som åtföljs av muskelvärk, trötthet och ofta irritation till följd av diskrepans mellan resultat och förväntningar.

Men allt detta är bakom kulisserna. Utseendemässigt är rytmisk gymnastik bäst lämpad för tjejer. Men du måste förstå att denna sport, precis som alla andra, är fylld med faror. Men det kan också ge ovärderliga fördelar för barnet.

Biverkningar av intensiv träning:

Träningsvärk. Fram till ungefär sju års ålder gör gymnaster allmänt fysisk träning kroppar, och efter det lär de sig siffrorna för prestationer på tävlingar. Under denna period ligger tyngdpunkten på stretching. Samtidigt är känslorna ganska smärtsamma, nästan alla tjejer (även de mest plastiga av naturen) gråter under stretching.

Stor motion. Små barn tränar ett par timmar om dagen. Men tiden som ägnas åt träning ökar med åldern. Så tonårstjejer som förbereder sig för tävlingar tränar 10-14 timmar om dagen! Därför - skador, utveckling av yrkessjukdomar (många gymnaster har problem med ryggraden, knäna och vristerna), och ibland till och med nervösa sammanbrott.

Dieter och hungerkval. Att upprätthålla bra fysisk form gymnaster, särskilt de som tenderar att vara överviktiga, tvingas skära ner på sina dagliga kalorier. Dieter är mycket vanliga bland de som förbereder sig för nästa tävling eller har gjort mål övervikt Under semestern.

Det finns legender om tränare som förbjuder sina avdelningar att äta. En gång rekommenderades stjärnan i rysk rytmisk gymnastik Alina Kabaeva starkt av sportmentorer att inte äta efter fem eller sex på kvällen. Och hennes kollega Laysan Utyasheva mindes hur hon, driven till utmattning av träning och dieter, åt hundmat.

Missade skoltid. Som nämnts ovan ägnar gymnaster större delen av sin tid åt att träna i Gym. Samtidigt lämnar skolprestationerna mycket övrigt att önska. Och det handlar inte ens om lathet: tjejer har helt enkelt inte tid att förbereda sig för klasser och delta i dem. De flitigaste löser matematiska problem eller förbereder sig för ett biologilabb mitt i omklädningsrummet, mellan träningspassen.

Gymnasttjejer

Bra fysisk form. Från en ung ålder bildar flickgymnaster en vacker rätt hållning och gång. Små idrottare skiljer sig från sina kamrater när det gäller åtstramade avlastningsmuskler, grace, uthållighet och plasticitet. Flickor har en utvecklad känsla för rytm, de rör sig perfekt till nästan vilken musik som helst. Och gymnasterna är väldigt konstnärliga och självsäkra.

Hälsa. Sport säkerställer en harmonisk utveckling av ett växande barns kropp. Enligt läkarna stärker regelbunden fysisk aktivitet rörelseapparaten och musklerna. Genom rytmisk gymnastik kan du rädda tjejen från klumpfot och begynnande skolios. Det är också obestridligt att unga idrottare är mindre benägna att bli förkylda.

Härdande karaktär. Gymnastik ger emotionell stabilitet, gör barnet disciplinerat, målmedvetet. Flickor och kvinnor som gjorde gymnastik i barndomen säger enhälligt att sport dämpade deras karaktär, lärde dem att lösa problem utan onödiga känslor, uppnå mål och förbättra sig själva.

positiv förälskelse. Träning är ett av de bästa och mest prisvärda antidepressiva medlen. Faktum är att kroppen under träning producerar de så kallade lyckohormonerna - endorfiner. Dessutom kan rytmisk gymnastik betraktas som en intressant hobby.

Föräldrar känner sig mycket lugnare när de vet att deras barn dedikerar fritid en värdig sak, och vandrar inte planlöst på gården och utsätts för dåligt inflytande från kamrater och äldre barn.

Att gå eller inte gå: föräldrarnas åsikt

"Regioner bör inte förlita sig på globala idrottsframgång, här talar vi bara om massidrott. Om föräldrar vill att deras barn ska bli stjärnor av rytmisk gymnastik, måste de åka till Moskva och träna där.

Rytmisk gymnastik är en mycket dyr sport: badkläder kostar från 5 000 rubel, en boll - från 3 000 rubel. Och du behöver också köpa ett hopprep, en båge, ett band. Samtidigt "växer" föremålen med barnet. Dessutom kräver tävlingar och resor till träningslägret vissa ekonomiska kostnader.

I Sevastopol måste vi hyra en hall, eftersom vi praktiskt taget inte har några hallar som är lämpliga för den här sporten, eller så är de i ett fallfärdigt skick. Därför bör föräldrar, som skickar sitt barn till rytmisk gymnastik, förstå att det kommer att krävas en hel del utgifter, ”delar åsikten från chefen för ett av Sevastopol-företagen Vyacheslav Tertus, som registrerade sin dotter i rytmisk gymnastik när flickan var 4,5 år gammal.

Enligt föräldern bör beslutet om huruvida barnet ska skrivas in i sektionen för rytmisk gymnastik tas av mammor och pappor tillsammans med läkaren. Under de första åren av träningen måste du noga övervaka din dotter för att i tid upptäcka eventuell försämring av välbefinnandet. Om rytmisk gymnastik uppenbarligen skadar din dotters hälsa, kan du byta till alternativ syn sporter - estetisk gymnastik, belastningen där är mindre intensiv.

Att gå eller inte gå: lärarens åsikt

Koreografilärare, specialistkonsult för Pomogatel.ru-tjänsten Marina Budaeva rekommenderar att du skickar barnet till professionell idrott från fyra års ålder, eftersom vid denna ålder de data som behövs för gymnastik är lättast att utveckla: eversion, flexibilitet, uthållighet och disciplin.

"Med bra naturliga data kan du komma in i en amatörgrupp för rytmisk gymnastik upp till 10-12 år. Vid en senare ålder är det mycket svårt att sträcka barnet till den nivå som krävs, och den strikta disciplinen som förekommer i gymnastik kan skada en tonårings ömtåliga psyke i puberteten, "noterar experten.

Enligt Marina Budaeva stärks regelbunden rytmisk gymnastik immunförsvar, muskler, leder. Det förbättrar också funktionen hos hjärtat och blodkärlen. Men alla mediciner i stora mängder är gift: överdriven belastning är skadlig för hälsan.

"En annan betydande nackdel med rytmisk gymnastik är att tjejer måste begränsa sig i näring för att kunna gå på mattan utan ett gram överflödigt fett. Tyvärr leder en sådan strävan efter harmoni ofta till utvecklingen av anorexia nervosa, såväl som till diagnosen "primär amenorré": på grund av otillräckligt kroppsfett kan kroppen inte syntetisera kvinnliga könshormoner, och flickan börjar släpa efter henne jämnåriga i utveckling”, konstaterar koreografen.

”Dessutom skulle jag inte rekommendera rytmisk gymnastik för barn med ett känsligt psyke. Du kan uppmärksamma sporter som t.ex synkroniserad simning, konståkning, sällskapsdans", - råder Marina Budaeva.

Att gå eller inte gå: en psykologs åsikt

Enligt psykologen, doktor i pedagogiska vetenskaper, professor vid institutionen för psykologi vid Moskvainstitutet för psykologi Elena Koneeva, urval för sportaktiviteter börjar vid sju års ålder. På amatörnivå kan rytmisk gymnastik påbörjas före slutet av den gynnsamma (känsliga) perioden av flexibilitetsutveckling - upp till 11-14 år.

”I vissa skolor är rytmisk gymnastik den tredje lektionen i idrott, även på gymnasiet. Eftersom denna typ av gymnastik är rent feminin, är bland fördelarna med klasserna bildandet av hållning, grace, musikalitet, dans och koreografisk träning. För att bibehålla graciösa former lär flickor att äta hälsosam mat från de första dagarna av lektionerna, och denna vana förblir hos dem för resten av livet”, betonar Elena Koneeva.

Det enda negativa för dem som är involverade i rytmisk gymnastik, enligt experten, uppstår i stadiet av att uppnå högre idrottsmannaskap. Deltagande i tävlingar internationell nivå leder till överbelastning, överansträngning, överbelastning, vilket i sin tur kan leda till skada.

När det gäller de ekonomiska utgifterna för föräldrar vars döttrar är förtjusta i rytmisk gymnastik, då, som Elena Koneeva noterar, om ett barn väljs ut till en idrottsskola, är klasserna där gratis. Klasser i en sektion på en skola eller klubb kommer att kosta 5 000 rubel i månaden.

Och slutligen - råd till mammor och pappor: innan du registrerar ett barn i en sektion för rytmisk gymnastik, fråga hur intresserad han är av denna sport. Om ditt barn inte vill göra övningar hjälper ingen mängd övertalning. Annars, när en tjej älskar rytmisk gymnastik, tränar intensivt och drömmer idrottsprestationer, håll henne passionerad och glöm inte att prata om hur stolt du är över henne. Låt sport vara kul!

När föräldrar ställs inför frågan om vilken sektion de ska skicka sin dotter till är ett av de mest populära svaren rytmisk gymnastik. Även om denna sport har upphört att vara rent kvinnlig sedan slutet av 1900-talet, är den fortfarande traditionellt mycket vanligare bland flickor.

Vi pratade med gymnasten Yana Kudryavtseva och tagit reda på vad föräldrar som vill se sitt barn i rytmisk gymnastik ska vara redo för. Vi tar reda på vilka färdigheter gymnastik utvecklar, vid vilken ålder du kan börja träna, vilka kostnader du behöver vara förberedd på och hur du i allmänhet väljer en sport för ditt barn.

Rytmisk gymnastik: vad är essensen och vilka färdigheter utvecklar den?

Rytmisk gymnastik är skönhet, och knappast någon kan argumentera mot det. Summan av kardemumman är enkel: idrottaren presterar gymnastiska övningar med olika föremål - båge, band, maces, boll, rep - till musiken. Som regel bör en tävlingsövning inte vara mer än en och en halv minut. Du kan prestera både individuellt och i lag.

Intressant: rytmisk gymnastik - den enda olympisk utsikt sport som har sitt ursprung i Ryssland.

Låt oss nu gå vidare till de färdigheter som rytmisk gymnastik utvecklar. Det första man tänker på är flexibilitet. Utmärkt stretching, flexibilitet i ligamenten och rörlighet i lederna, bra hållning, koordination och noggrannhet i rörelser är de viktigaste sakerna som gymnastik ger i fysiska planet. De integrerade delarna av gymnastik är också utvecklingen av artisteri, en känsla för rytm, självkontroll, disciplin, viljestyrka och förmågan att göra omedelbara beräkningar i huvudet: till exempel med vilken kraft och i vilken vinkel det är nödvändigt att kasta ett föremål för att fånga det efter en viss tid.

I siffror: vid vilken ålder man ska börja träna och hur populär gymnastik är hos oss

Vanligtvis rekryteras barn i åldern 5-6 till rytmisk gymnastik. Ganska ofta börjar barn bli förlovade tidigare: om 3-4 år. Den optimala åldern är kanske 4-5 år.

Det är viktigt att veta: Alla barn är inte accepterade i gymnastiksektionen. Fysiken spelar en viktig roll: tränare tittar på figuren, flexibiliteten i ligamenten och förmågan att sträcka sig. Ofta uppmärksammar de tillägg av föräldrar för att ungefär förstå hur barnet kommer att se ut om några år.

Rytmisk gymnastik är mycket populär i Ryssland. Detta förklaras både av det faktum att denna sport dök upp i vårt land, och av det faktum att gymnastik är estetik och styrka. Om vi ​​bedömer gymnastikens popularitet skulle vi sätta 8 av 10.

Konkurrenskraftigt system och utveckling

Inom rytmisk gymnastik fungerar det olympiska systemet. I allmänhet är gymnastik en sport där många tävlingar på olika nivåer tillhandahålls. Det finns olika internationella tävlingar, inklusive europeiska och världsmästerskap, allryska och regionala tävlingar.

Om vi ​​pratar om kategorier kan ett barn från 6 års ålder tilldelas III ungdomsidrottskategori och från 7 och 8 år - II respektive I. Från 9, 10 och 11 år kan du få III, II och I idrottsled(inte längre ungdomlig), respektive. Du kan bli en kandidat för en mästare i idrott vid 13 års ålder, och en mästare i idrott och en mästare i idrott av internationell klass - från 16 års ålder.

Frågepris: vilka kostnader behöver du vara beredd på

Kostnaden för själva lektionerna varierar. I Ryssland finns det många gratis sektioner rytmisk gymnastik, även i skolor olympisk reserv. Om du tar betalda klasser kommer det genomsnittliga priset att vara 3-5 tusen rubel per månad. En lista över idrottsskolor finns till exempel.

Låt oss nu prata om utrustning. Vad barnet behöver för lektionerna:

• leggings, t-shirt, strumpor~1500-2000 rubel. På inledande skede du kan klara dig med en sådan uppsättning kläder;
• halva skor~500 rubel;
• gymnastisk trikå~1000 rubel;
• gymnastikboll från 500 rubel;
• gymnastikklubbar från 500 rubel;

Kostnaden kommer att bli högre (~ 3000 rubel) när barnet växer upp och han behöver klubbar som är mer lämpliga i storlek. Och maces skiljer sig i material, vilket också påverkar prisförändringar.

• gymnastikband med pinne från 500 rubel;
• gymnastikbåge~1000 rubel;
• gymnastikrep~1000 rubel;
• knäskydd~500 rubel.

Ditt barn kanske inte behöver allt detta först. Innan du köper utrustning måste du rådgöra med tränaren. Du måste också tänka på att med åldern kommer barnet sannolikt att behöva dyrare utrustning och utrustning.

5 tips till föräldrar som vill skicka sitt barn på rytmisk gymnastik

• Fyll på med tålamod. Ditt barn kommer att behöva stöd och din uppmärksamhet. Var beredd på att träningen kommer att fortsätta hemma.
• Diskutera med ditt barn vad du förväntar dig av sport. Om du har riktigt seriösa avsikter och du sätter ett mål att till exempel tävla i OS, då måste du vara beredd på att studierna kommer att tona i bakgrunden.
• Var beredd på att efter de första lektionerna kommer ditt barn att få svår muskelsmärta på grund av intensiv stretching. Denna period måste uthärdas.
• Troligtvis kommer ditt barn att behöva prestera mycket, så du bör förklara för den unga mästaren att vi alla kan göra misstag och att vi inte behöver vara särskilt upprörda och ge upp om vi misslyckas.
• Om barnet inte bara periodvis är nyckfullt, utan bara får missnöje från träning under en längre tid, bör du tänka noga på om det är värt att sätta press på honom.

Råd till föräldrar som funderar på vilken sport de ska skicka sitt barn till:

Det finns särskilda testcenter där ditt barn kommer att genomgå psykologiska och fysiologiska studier, varefter de kommer att ge dig en slutsats. Det kommer att indikera vilka sporter ditt barn är mest benägen till och vilka alternativ som är bättre att vägra.

”Rytmisk gymnastik är en sport för de starka, väldigt starka tjejer. Att sitta på klyftor för första gången är mycket smärtsamt, och varje prestation ges genom svår smärta, som inte alla barn kan motstå, säger Lyubov Cherkashina, bronsmedaljör vid de olympiska spelen 2012.

Det tror en erfaren idrottare väsentlig roll i skapandet gymnast tjejer föräldrar spelar. Tycker man synd om sin dotter hela tiden, då blir hon ingen mästare, många lämnar just för att de inte tål smärtan, konstaterar hon. Så är det ens värt att ge ditt barn till en så grym sport?

Varför är det värt att ge barnet till gymnastik?

• Flickan kommer att bildas spänd figur, korrekt gång och jämn hållning.
• Framgångsrika gymnaster har en "järn"-karaktär, eftersom de måste utstå helvetisk smärta. Om ditt barn behöver en sådan karaktär är upp till dig.
• Viljestyrka, uthållighet, disciplin, tålamod - alla dessa egenskaper tas upp av gymnastik.
• Förutom fysiska data kommer flickan att utveckla ett öra för musik.
• Utvecklat och sträckta muskler göra det möjligt att glömma vanliga barnskador utanför träningen.

Varför ska man inte träna rytmisk gymnastik?

Vid föreställningarna verkar flickorna fladdra på mattan, böja sig som plasticinedockor, men sådana färdigheter är mycket svåra för dem. De första åren av träning blir verklig tortyr för dem, för att sträcka ut musklerna måste de utstå svår smärta.

"Jag har alltid gillat rytmisk gymnastik väldigt mycket, jag gav bort min dotter med nöje och väntade på vackra prestationer. Föräldrar fick inte komma in på gymmet under träningen, men min dotter kom ut gråtande hela tiden. Tränaren sa att detta är normalt, de första två eller tre åren är verkligen väldigt smärtsamma. På öppen lektion Jag var själv övertygad om detta, min bebis med brinnande tårar satte sig för första gången på garnet. Jag tyckte synd om henne, vi gick inte längre på träningen, säger mamman till den misslyckade femåriga idrottaren Victoria Katkova.

Så den största nackdelen med denna sport är den svåra smärtan som barnet kommer att behöva utstå. Och här är frågan lämplig: för vad? olympisk mästare blir en av miljoner, och resten vid 20 års ålder avslutar sin karriär, i bästa fall blir tränare. Dessutom får gymnaster stukningar och ibland trasiga ligament, går på dieter, tränar fem gånger i veckan.

En annan nackdel är den ekonomiska komponenten. Avgifter och prisfonder mycket mindre än inom massidrott. Men badkläder och sportutrustning är inte billigt. Till exempel kommer en barns baddräkt för klasser att kosta minst fem tusen rubel, och en outfit för föreställningar kan kosta alla 50 tusen.

Vem är kontraindicerat i rytmisk gymnastik?

• Barn med diabetes.
• Med hjärtsjukdom.
• För alla sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
• Flickor med skolios.
• För dig med nedsatt syn.

Vem är Rytmisk Gymnastik till för?

• Bräcklig, graciös tjej.
• En flicka av medelstor och liten statur.
• Till den där bebisen som har en känsla för rytm och ett öra för musik.
• En tjej "med karaktär", inte en liten crybaby.

När ska man skicka barnet till klasser?

Alla tränare kommer att berätta för dig att du måste börja lektioner så tidigt som möjligt. Barns flexibilitet och plasticitet utan ordentlig träning ”försvagas” varje år, och därför tar många mammor med sina döttrar till en idrottsskola redan i treårsåldern. Barnläkare motsätter sig starkt en så tidig initiering i en hård sport, de rekommenderar att du börjar klasserna tidigast fem år gamla.

Om du på allvar funderar på en karriär som gymnast för ditt barn, slösa inte tid! Efter sex års ålder börjar flexibiliteten avta, och vid åtta års ålder är det nästan omöjligt att passa in i denna sport.

Hur går det med gymnastiklektioner?

Under det första året kommer ingen att "sträcka ut" barnet med all sin kraft, sätta henne på ett snöre och sätta henne på en bro. Till en början kommer tränaren att "kontrollera" vad barnet kan, utvärdera hans naturliga data och först då kommer han att börja förbättra dem. De första månaderna av träningen spelas i form av ett spel, sedan introduceras de enklaste momenten: ett stativ på skulderbladen, en våg, en brygga, och redan under det andra träningsåret börjar tjejerna träna kl. full styrka.

Om du bestämmer dig för att skicka din dotter till denna sport, då är det första du ska göra att lita på tränaren! Ge inte råd, delta i träning. Diktera inte dina egna regler, även om det verkar för dig som att tränaren är för strikt i förhållande till ditt barn.

Vi berättade om vad rytmisk gymnastik är och hur svårt det är för unga idrottare att utföra vackra och graciösa prestationer. Ska jag skicka min dotter till denna sport? Ja, om du har modet! Och inte för flickan, utan för dig, föräldrarna. Du måste trösta och stödja henne efter varje träningspass och försäkra henne om att hon klarar nästa sträcka.

Har du någonsin föreställt dig din dotter som en rytmisk gymnast?

Rytmisk gymnastik är en av de mest populära typer sport för tjejer. Och detta är inte förvånande, unga gymnaster är nöjda med ljusa kostymer, kommunikation med kamrater och de första små segrarna. För föräldrar är det i sin tur viktigt att deras flickor växer upp graciösa, starka och framgångsrika. Gymnastik är idealisk sport för att uppnå dessa mål. Det innehåller dansinslag, akrobatiska etyder och en bra psykologisk förberedelse. Tack vare detta har gymnaster från en ung ålder grace, plasticitet, flexibilitet, en känsla av rytm och psykologisk stabilitet.

Det är viktigt för föräldrar att deras flickor växer upp graciösa, starka och framgångsrika.

Föräldrar bör vara medvetna om att bakom faner av denna romantiska sport kan en dold värld dölja sig: de första nederlagen och besvikelserna, hårt arbete och till och med skadorna hos ditt barn. Du bör också korrelera önskemål med ekonomiska möjligheter, gymnastik är ingen billig sport. Att sy ljusa kostymer, köpa de nödvändiga skalen och skorna kommer att falla på föräldrarnas axlar.

Efter att ha bedömt för- och nackdelarna med sport, såväl som potentialen och önskan hos dig och ditt barn, måste du definitivt skicka flickan till rytmisk gymnastik.

Komma igång med rytmisk gymnastik

Hur gammal kan man träna

I vilken ålder man ska börja träna gymnastik beror på målen. Du kan starta klasser för dig själv personligen, det vill säga för att upprätthålla harmoni, bilda flexibilitet och plasticitet i alla åldrar. Man måste dock komma ihåg att det finns en strikt åldersgräns för seriös gymnastik.

Första tiden att träna bör komma vid 3 års ålder. I den här åldern, ta med ditt barn till den rytmiska gymnastikhallen en timme i veckan. Detta är nödvändigt för att barnet ska vänja sig vid miljön. Vid 4 års ålder kan barnet föras till klasser 2-3 gånger i veckan, men för att övervinna psykiskt obehag bör föräldrarna vara nära idrottsskolan vid denna tidpunkt.

Den officiella registreringen av unga idrottare i sektionen för rytmisk gymnastik börjar vid fem års ålder. I denna ålder kan kvalificerade tränare genomföra ett grymt urval, varefter endast de barn som är välutvecklade både fysiskt och psykologiskt stannar kvar i sporten.

Föräldrar bör vara beredda på att mycket tid läggs på träning. Vid 12-14 års ålder kommer gymnasten att tillbringa 5 timmar dagligen i gymmet. Därför är det nödvändigt att förbereda ett barn från barndomen för det faktum att sport kräver vissa ansträngningar, utan vilka framgång inte kan uppnås.

Hur du får ditt barn att intressera sig för rytmisk gymnastik

Barn och sport är oupplösligt förenade, men när ett barn börjar idrotta upplever han psykisk och fysisk chock, detta är normalt. Förr eller senare kommer en ung idrottare att möta svårigheter och kommer inte att vilja gå till klasser.

När ett barn börjar idrotta upplever han psykisk och fysisk chock, detta är normalt.

Ofta tror föräldrar att barn inte förstår någonting på grund av sin ålder och man kan helt enkelt tvinga dem att gå på gymnastik. Kom dock ihåg att barn inom idrott mognar psykologiskt mycket tidigt, så försök att förklara för ditt barn fördelarna med att idrotta:

• Utsikter för framtiden
• Kan få jobb tidigt
• Figuren av en gymnasttjej kännetecknas av harmoni och smarthet
• Inre psykologisk kärna

Om barnet är för litet för seriösa samtal om framtiden och intresse för framtidsutsikter, försök att inte tvinga honom, utan att distrahera honom:

• Inköp vacker form för klasser
• Smink och hårträning
• Träning i baddräkt för föreställningar
• Köpa utrustning och tillbehör (rep, boll, etc.)

Det viktigaste är att distrahera barnet innan den första föreställningen. Om resultatet är framgångsrikt kommer han fortfarande att ha ett incitament att studera under lång tid. Om första gången inte är framgångsrik, skäll inte ut idrottaren, utan beröm honom för elementen som visade sig. I båda fallen är det nödvändigt att ägna lite tid åt misstag så att nästa gång den lilla idrottaren förbättrar sitt resultat.

Jämför aldrig ditt barn med andra, och säg aldrig framför honom att det är få chanser på tävlingen, eftersom det kommer att finnas mycket starka konkurrenter. Genom att göra detta dömer du din unga idrottare till låg självkänsla. Om du tror att barnet fortfarande är för ungt och inte förstår någonting så har du djupt fel. I unga år absorberar barn all information som en svamp.

Gymnastik för nybörjare

Det bästa alternativet för att börja klasser är att anmäla sig till en idrottsskola. Gymnastik är dock tillgängligt för alla åldrar. Om du bestämmer dig för att satsa på sport i en medveten ålder är det bäst att börja med individuella rytmiska gymnastiklektioner. En kvalificerad tränare kommer att utvärdera din idrottsmöjligheter och kroppens tillstånd. Han kommer att kunna bygga en undervisningsmetodik för en tjej på ett sådant sätt att få önskat resultat på kort tid och utan negativa konsekvenser.

Bakom faner av denna romantiska sport kan en dold värld gömma sig: de första nederlagen och besvikelserna, hårt arbete och till och med skador.

Om det inte går att ta rytmisk gymnastik individuella sessioner på gym, börja träna hemma. Få en matta och bekväm sportkläder, rådfråga din läkare om frånvaron av kontraindikationer och börja göra gymnastikövningar för nybörjare.

Rytmisk gymnastik för nybörjare inkluderar regler, vars genomförande kommer att hjälpa till att uppnå resultat:

• Träningen bör vara regelbunden (3-4 gånger i veckan)
• Sessionens längd måste vara minst 30 minuter.
• Ät inte 40 minuter innan träningspasset börjar
• Uppvärmning är nödvändigt element träning måste du komma ihåg att du behöver utveckla alla muskelgrupper för att undvika skador
• Efter träning är det nödvändigt att utföra en koppling och stretching

Grundläggande övningar

Gymnastik hjälper dig att lära dig rytmisk gymnastik hemma. grundläggande övningar, de inkluderar den allmänna OFP, så implementeringen av dessa element av nybörjare kommer inte att kräva speciella färdigheter. De bör utföras fysiskt separat. När dina muskler blir starkare och kroppen vänjer sig vid belastningarna bör du gå vidare till mer komplexa moment.

Utfall

Nybörjare bör göra övningen med stöd på en stol. Vi gör 15 repetitioner av vänster och höger fot. Vinkla framåt stående fot ska vara trubbig, knäet ska inte gå utanför hälen. Stödbenets knä faller till golvet. Övningen engagerar musklerna i mage, lår och rumpa.

backar

Utförs med stöd på vägg. Vi sätter fötterna axelbrett isär, handen sträcker sig mot knät. Vi gör 10-15 repetitioner. Vi utför övningen uteslutande på varma muskler. Kroppens muskler är inblandade.

Knäböj

Du bör sprida benen brett, se till att sockorna ser exakt framåt. Vi flyttar kroppsvikten från vänster ben till höger, utför 15 tillvägagångssätt. Denna övning riktar sig till insidan av låren och skinkorna.

Armhävningar

Nybörjare måste börja övningen med tonvikt på knäna. För att få önskad effekt måste du hålla ryggen rak och nå bröstet till golvet. Övningen engagerar musklerna i rygg, bröst, mage och axlar.

Knälyft

Vi sträcker våra armar parallellt med golvet, vi börjar gå, vi drar våra knän till våra händer.

Schema och skolprestationer

Folk tror att seriös idrott inte kan kombineras med bra studier. Denna åsikt är helt felaktig. Ofta lär sig idrottare bättre än sina kamrater på grund av disciplin och ansvar. Ett späckat schema från barndomen gör att barnet kan koncentrera sig på läxa och slutför lektioner snabbare än kamrater.