EMS-utbildning - vad är det? Fungerar elektrostimuleringstekniken? Vad du behöver veta om elektrostimulering av muskler Bygg upp muskler med en elektrostimulator.

Muskelstimulatortillverkare hävdar att den kan användas för att ta bort den övervikt utan ansträngande dieter och motion. Enheten, som simulerar signaler från centrala nervsystemet, har en gynnsam effekt på musklerna i vissa delar av kroppen där sensorerna är placerade, vilket leder till att de börjar arbeta. Låt oss överväga mer detaljerat vilka fördelar användningen av enheten medför och om det skadas.

Vad är en myostimulator, typer och syfte med enheten

Detta är en medicinsk utrustning som du kan utföra minostimulering med. Det uttrycks i det faktum att en person påverkas av strömpulser med olika frekvenser. Andra procedurer kan utföras med den här enheten.

Allt beror på hur ofta och hur stark strömmen kommer att påverka personen. Från detta bestäms effekten som anordningen ger.

Miostimulanter är:

Trådlös. De kan bäras hela dagen. De går på batterier och kan därför inte ha en stark effekt på vävnader och bryta ner fett. Effekten av att använda dem är försumbar.
Stationär. De består av en strömförsörjningsenhet, kontrollcenter och sensorer. Kan vara professionell eller semi-professionell. Påverkar fettcellerna effektivt och bryter ner dem. Med hjälp av sådana enheter kan du ganska framgångsrikt korrigera siffran.

Fördelarna med myostimulator och myostimulering för kroppen

Med korrekt användning av enheten kan du effektivt behandla:

lesioner i centrala nervsystemet
enuresis;
gemensam patologi;
vaskulär sjukdom;
liggsår;
skolios.

Myostimulant används ofta för att förhindra uppkomst av ödem, frakturer, stukningar och blåmärken. Med myostimulering förkortas rehabiliteringsperioden, smärta försvinner. Enheten har visat sig vara effektiv vid behandling av mag-tarmkanalen, normalisering av blodflöde och muskeltonus.

Enheten hjälper musklerna att snabbt återhämta sig efter stress på kroppen. Maximal effekt kommer att vara fallet när en professionell enhet används och bärbara enheter fördelas exakt på kroppen. Förfarandet bör utföras av en erfaren läkare, sjukgymnast.

Det är inte värt att använda myostimulanter på egen hand, eftersom negativa reaktioner kan uppstå, till exempel irritation och brännskador på huden på platsen för installation av elektroderna, obehag vid användning av enheten eller efter proceduren.

Kroppsformning

Med denna procedur förbättrar myostimulatorn muskeltonen. Ett speciellt program används för detta. Enheten avger vågor i en specifik sekvens och kombination. Först genomförs ett avslappningsprogram där cellerna värms upp och sedan lymfatisk dränering.

Ofta, efter sådana procedurer, ser huden på platsen för elektrodplaceringen inte bäst ut. Här måste du utföra hennes åtdragning. Denna manipulation utförs också med hjälp av en myostimulator.

Fettborttagning

Denna procedur kan tyvärr inte helt ta bort subkutant fett och göra en atletisk figur. Enheten stimulerar bara musklerna och tillåter dem inte att atrofi.

Ansiktslyftning

Enheten kan dra åt huden i ansiktet och hakan. Det minskar också rynkans djup. Pulserna som avges av enheten värmer vävnaderna och stimulerar deras sammandragning.

När man använder en muskelstimulator, måste en person anstränga sig minst. Procedurerna utförs enkelt med professionella enheter.

Skador och biverkningar

Om bärbara enheter används felaktigt och under lång tid kan de vara skadliga. Stationära enheter kan då bli mördare. När hjärtat befinner sig i strömmen kan det leda till att det arresteras.

Det är värt att överge användningen av billiga modeller av myostimulanter. Material av dålig kvalitet som tillverkas leder till skador på huden på platsen för installation av elektroderna. Felaktiga program avger skadliga impulser som negativt påverkar organens funktion och orsakar en förvärring av kroniska patologier eller bildandet av tumörer.

Vanligtvis uppstår problem när de används av de som har köpt en muskelstimulator för privat bruk vid fri försäljning utan certifikat. Bärbara enheter kan vara ineffektiva eller orsaka komplikationer om de används felaktigt. Därför är det bättre för dem som inte har erfarenhet av en sådan enhet att vägra att använda den.

Kontraindikationer

Dessa enheter har sina egna kontraindikationer. Innan du använder dem bör du därför rådfråga din läkare. De vanligaste kontraindikationerna är:

hjärtinfarkt;
graviditet;
stenar i njurarna;
kronisk alkoholism
mentala störningar;
onkologi;
inflammatoriska processer;
patologi endokrina systemet;
tuberkulos;
ökad kroppskänslighet för apparatens impulser;
tromboflebit;
cirkulationsstörningar
bråck;
epilepsi.

Det är värt att överge användningen av en myostimulator om det finns en pacemaker i kroppen.

Placera inte elektroder i ljumskområdet. Enheten kan öka blodflödet till bäckenorganen. Manifestationen av allvarliga konsekvenser är möjlig.

Du bör också rådfråga din läkare innan du använder enheten under amning. Efter en stroke rekommenderas att endast använda myostimulering enligt anvisningar från en specialist för att återställa lemmarnas funktioner.

När du använder enheten själv måste du veta enkla regler:

Hudkontakt med elektroderna bör vara tätt.
Sessionens varaktighet är högst 30 minuter.
Det bör inte finnas några kontraindikationer.
Du behöver inte äta 1 timme före ingreppet.

Vilka är fördelarna med att använda en myostimulator, och vad är risken? Vi lär oss hela sanningen om myostimulanter från videon från Vladimir Molodov:

Det bör noteras att denna enhet kan ha en positiv effekt på kroppen när den används korrekt med deltagande av en specialist. Annars blir myostimulatorn farlig för en person och kan leda till hans död. De första sessionerna ska genomföras under överinseende av en läkare.

I kontakt med

Elektrostimulering (fysiostimulering, elektromyostimulering, myostimulering, myolifting) är en fysioterapeutisk metod relaterad till rehabiliteringsbehandling, som är baserad på elektrisk stimulering av muskel- och nervvävnad. Det utförs genom att överföra ström med vissa egenskaper från myostimulatorn till ett visst område av kroppen genom elektroderna.

Elektrostimuleringstekniken används ofta för återhämtning av patienter efter skador, med patologier nervsystem(perifer och central), muskelhypotoni, inom kosmetologi och professionell sport.

Myostimulering betyder användning av stationära, fixerade elektroder och en ström vars intensitet möjliggör synliga sammandragningar av muskelvävnad. Myolifting involverar verkan av rörliga elektroder på huden, som inte leder till synliga sammandragningar av muskelfibrer, men känns som en genomströmning.

Handlingsmekanism

Impulsströmens verkan riktas huvudsakligen mot muskelvävnadens respons och hastighet.

När en elektrisk ström appliceras på muskler eller nerver förändras deras bioaktivitet och spikrespons bildas. Så elektrisk stimulering med en frekvens på mer än 10 imp-1 leder till 2 effekter: depolarisering och stark, långvarig muskelsammandragning eller tandkramp. Med en ökning av frekvensen av strömmen på grund av mycket frekventa impulser slappnar inte muskelvävnaden av och full tetanus uppstår, vilket med en efterföljande ökning i frekvens ändras till fullständig icke-excitabilitet hos muskelvävnaden.

Den mest intensiva exciteringen uppnås när frekvensområdena för impuls och elektrisk stimulering sammanfaller i nervledarna. Mot bakgrund av elektrisk stimulering av nerven genom impulser på mer än 50 imp-1 bildas excitation av motoriska nervledare och passiv sammandragning av muskelfibrer.

Förutom:

I cellens cytoplasma ökar antalet högenergiföreningar (kreatinfosfat, ATP), deras enzymaktivitet aktiveras, syreutnyttjandet accelereras och energiförbrukningen för stimulerad muskelsammandragning minskar jämfört med frivillig;
Blodtillförsel och lymfdränering aktiveras, vilket leder till ökad trofism;
Expansion av perifera kärl, som sker parallellt med passiv muskelsammandragning, leder till aktivering av blodflödet.

Som du vet reglerar nervceller andra cellers aktivitet. Signaler från nervändarna får myocyter att dra ihop sig. När både muskel- och nervceller är aktiva rör sig joner snabbt över cellmembranet. Strömmen som genereras under detta kallas "åtgärdspotential" och kan registreras med hjälp av intracellulära elektroder.

Impulser som är så nära formen som möjligt till "åtgärdspotentialerna" hos muskel- och nervceller kallas neuroimpulser. Preparat som genererar neuroimpulser är särskilt populära inom kosmetologi, eftersom procedurerna utförs med största komfort och resultatet blir mer effektivt och märkbart.

Indikationer för elektrisk stimulering och effekterna av procedurer

Förfarandena tillåter:

Förhindra muskelvävnadsatrofi på grund av en speciell "träning" av muskler under stimulering, nämligen sammandragning och avkoppling;
Återställ nervös reglering av muskelvävnadssammandragning;
Öka muskelvolym och styrka utan att förkorta muskelfibrer;
Öka anpassnings- och utmattningsgränsen för muskelvävnad;
Minska smärtsyndrom av någon lokalisering;
Använd energireserver (därigenom aktivera lipolys);
Tillhandahålla lymfatisk dränering och påskynda utsöndringen av metaboliska produkter.

De mest populära indikationerna för stimulering:

Försvagning av muskeltonus;
Försvagning av hudturgor;
Modellerar det ovala i ansiktet och nacken och återställer muskeltonen i detta område.

Apparat för elektromyostimulering

Modern datoriserad utrustning låter dig ställa in de nödvändiga parametrarna för proceduren, vilket är mest effektivt i varje fall:

pulsform;
pulsrepetitionsfrekvens. Oftast används en låg pulsfrekvens från 10 till 1000 Hz.

Det låga frekvensområdet, som används i sjukgymnastik, är att föredra på grund av att skelettmuskelfibrer kan reagera genom kontraktion till stimulering med en ström med en frekvens på högst 1000 Hz. Högre frekvenser av strömmen uppfattas inte längre av nerv- och muskelvävnaden som separata stimuli, och detta leder till en kraftig minskning av åtgärdens effektivitet.

För påverkan på skelettet, släta muskler och nervledare måste använda olika pulsfrekvenser. Om enheten låter dig ändra frekvensen för de genererade pulserna, utvidgar detta tillämpningsområdet avsevärt. Olika klasser av enheter arbetar med olika pulsfrekvenser:

Högkvalitativa elektrostimuleringsanordningar - högfrekvent fyllning av impulser med en rekommenderad frekvens i intervallet 400-600 Hz.
Enheter i medelklassen - lågfrekvent fyllning av impulser med en rekommenderad frekvens av myostimulering i intervallet 10-230 Hz.

Enheterna klassificeras också i professionella apparater som installeras i fysiska rum och skönhetssalonger på skönhetssalonger och hushållsapparater med låg effekt (bälten, fjärilar, shorts etc.) som kan användas oberoende.

Pulsvaraktigheten är 0,1-1000 ms. Korta impulser, från 0,1 till 0,5 ms, är nära naturliga neuroimpulser och de mest föredragna för myostimulering.

Utrustningens strömstyrka varierar beroende på kroppens område: för exponering för ansiktet - upp till 10 mA, för exponering för kroppen - upp till 50 mA. Under procedurerna varierar strömens intensitet beroende på personens känslor: muskelsammandragningar bör vara starka men inte smärtsamma.

Pulser klassificeras i mono och bipolär.

Monopolära impulser separerar ämnen till joner och kan driva partiklar med en elektrisk laddning djupare in i vävnaderna. Monopolär pulsström kan också användas för elektrofores. Samma ämnen används som för elektrofores med galvanisk ström.
Bipolära impulser leder till oscillerande rörelser av partiklar med elektrisk laddning på biologiska membran. Pulserna på de symmetriska zonerna kompenserar för elektrolysen och det finns ingen hudirritation under elektroderna. Sådana impulser övervinner hudmotståndet mer effektivt och procedurer är bekvämare för patienter.

Elektrostimuleringsbehandling utförs 2-3 gånger på 7 dagar (det är möjligt varannan dag), 20-40 minuter per session. Kursen innehåller 15-20 procedurer. Minsta paus mellan kurserna är 1 månad.

Schema för förfaranden

Elektroderna, väl fuktade i vatten, placeras på de aktiva motoriska punkterna i muskelvävnaden i det drabbade området och säkras med bandage.
Anslut ledningarna och observera polariteten.
Starta ett lämpligt program på maskinen.
Strömstyrkan ökar gradvis, 3-4 minuter efter exponeringens början, tills den är aktiv muskelsammandragningar... Det bör inte finnas någon smärta under muskelsammandragning. Det är bäst att öka slagintensiteten samtidigt i symmetriska zoner.
Efter avslutad procedur stängs enheten av och elektroderna tas bort.
Huden på platsen för proceduren behandlas med en fuktgivande tonic eller mjölk.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för elektrisk stimulering är ganska omfattande och måste beaktas vid förskrivning av behandling. Faktum är att elektricitet kan påskynda utvecklingen av ett antal sjukdomar och leda till de mest oönskade effekterna.

Onkologiska sjukdomar (dock används vissa typer av elektrisk stimulering för att lindra smärta).
Blodpatologier.
Graviditet (i undantagsfall kan den användas för toxicos).
Sjukdomar av smittsam natur.
Hypertermi.
Konstgjord pacemaker.
Lung, hjärtsvikt över grad 2.
Svåra kränkningar hjärtfrekvens.
Hypertyreoidism
Arteriell hypertoni (övre tryck över 180).
Epilepsi.
Parkinsons sjukdom.
Individuell intolerans mot elektrisk ström.

Det finns också lokala kontraindikationer som avser området för proceduren:

skador, nötningar, skärningar och andra kränkningar av dermis integritet;
metallimplantat, till exempel "gyllene trådar" i ansiktet, en intrauterin anordning med metallelement, om elektroderna appliceras på underlivet;
godartade tumörer, inklusive nevi;
flebit, tromboflebit;
flebeurysm.

Elektrostimuleringsmetoder

Neuromuskulär elektrostimulering

Det används framgångsrikt vid medicinsk rehabilitering, liksom förutom atletisk professionell träning, och är lämpligt för att stimulera alla kroppens muskler.

Förfarandena hjälper till att eliminera slapp muskler och hud, bekämpa fenomenen celluliter, hjälpa till med övervikt, nedsatt perifer cirkulation (venös och arteriell) och venös-lymfinsufficiens. Visas för återhämtning muskelstyrka efter operation, frakturer, för att förbättra rörligheten. De rekommenderas också efter en stroke, eftersom de hjälper till att återställa fina handrörelser och gång.

Vi får inte glömma bort patienternas individuella känslighet för strömens verkan och börja proceduren till de lägsta priserna och öka dem gradvis. Med långvarig elektroterapi kan missbruk utvecklas. Därför är det mycket viktigt att korrekt utarbeta ett behandlingsprogram för att inkludera andra metoder som ger störst effekt. Om vi talar om utbildade människor, idrottare, bör man komma ihåg att den här gruppen patienter initialt har mer starka muskler därför bör den elektriska belastningen vara mer intensiv.

Elektrostimulering av muskler är väl kombinerad med lymfatisk dränering, djup värmeexponering, elektrofores, ultraljudsterapi, pressterapi, endermologi.

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Med andra ord är effekten på fokus genom huden. Det är effektivt för akut och kronisk smärta av olika ursprung och används i vardaglig sjukgymnastik.

Högfrekvent exponering aktiverar smärthämmande mekanismer: elektriska impulser leder till blockering av smärtsignaler som färdas längs nerverna från smärtfokus till hjärnan. Lågfrekvent exponering aktiverar frisättningen av endorfiner, som är naturliga smärtstillande medel.

Till skillnad från narkosmedicinsk behandling har TENS inget bieffekter... Det kan användas som monoterapi och som ett tillägg till andra metoder.

Transkraniell elektrostimulering

Det innebär effekten av pulserande bipolära strömmar med specificerade egenskaper på hjärnan. De viktigaste indikationerna för elektrisk stimulering av hjärnan: tillstånd efter stroke och postinfarkt, högt blodtryck på 1-2 grader, rehabilitering efter skada på det perifera nervsystemet, smärtsyndrom hos onkologiska, neurologiska patienter, efter trauma, depression, ångest, toxicos av gravida kvinnor i 1-2 trimestrar, klimakteriet, sömnstörningar, kliande dermatit.

Aktivering av opioida strukturer och frisättning av beta-endorfin, som lindrar smärtsyndrom, minskar läkemedelsbelastningen om smärtlindring krävs;
Beta-endorfin lindrar ångest och har en antidepressiv effekt, förbättrar stressmotstånd och humör, vilket i sig hjälper till att behandla alla sjukdomar;
Påverkan på det vasomotoriska centrumet av medulla oblongata normaliserar blodtrycket;
Aktivering av lymfocyter av beta-endorfin leder till en ökning av kroppens försvar;

Metoden används också vid behandling av missbruk och lindrar manifestationer av abstinenssymptom. Cravings för alkohol och droger minskas genom att stimulera opiatsystemet. Hjälper till vid återhämtningsperioden för svåra brännpatienter. Det har en smärtstillande effekt, lindrar stresskramper i kärlväggen och förbättrar blodcirkulationen.

Interstitiell elektrostimulering

Det andra namnet är elektrisk stimulering enligt Gerasimov, eftersom metoden utvecklades under ledning av denna forskare. Huvudindikationer: ryggradens osteokondros, intervertebrala bråck, smärtsyndrom efter ryggradskirurgi för trunkering av bråck, skolios, deformerande artros, VSD, perifer nervdysfunktion, bronkial astma, migrän, spänningshuvudvärk, yrsel, hälsporr.

För proceduren används speciella engångsnålar som är anslutna med ledningar till en enhet som genererar en pulserad lågfrekvent ström. Nålarna sätts in direkt i de smärtsamma områdena.

Som ett resultat av proceduren förbättras blodmikrocirkulationen, svullnaden minskar, muskelspasmer elimineras och näring i området där nålarna är installerade förbättras. Redan efter den första proceduren finns det en betydande förbättring och minskning av smärta.

Det praktiseras ofta för osteokondros, lokaliserad i någon del av ryggraden. Det förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att stoppa förfallet av broskvävnad, återställer innervering och, viktigast av allt för patienter, eliminerar smärta i 95% av fallen.

Elektrostimulering av ögonen

Det realiseras under exponeringen för en pulserande ström på ögonens muskler, den optiska nerven och näthinnan. Huvudindikationer: ptos, strabismus, dystrofi i näthinnan, optisk nerv, myopi, amblyopi, pares och förlamning av ögonmotoriska muskler.

Påverkan på ögonlockets och ögons motoriska muskler leder till en förbättring av neuromuskulär överföring, normalisering av muskeltonus och effektivare funktion. Efter en procedur förbättras vänliga ögonrörelser och lyft av ögonlocken. Åtgärden på den sensoriska apparaten (optisk nerv, näthinnan) gör att du kan öka antalet anslutningar med centrala nervsystemet och bilda en större återkoppling, vilket innebär att du förbättrar synen.

Elektrisk stimulering av bäckens nerver

Det är en alternativ, officiell behandling för fekal och urininkontinens. Fungerar för både stressinkontinens och dysfunktion på grund av minskad muskeltonus bäckenbotten och den anala sfinktern.

Vid stressinkontinensbehandling är målet med behandlingen att korrigera dysfunktionen i bäckenbottenmusklerna.
För urininkontinens syftar proceduren till att hämma den ofrivilliga sammandragningen av väggarna Blåsa genom att stimulera nerverna i bäckenbotten.

Elektrisk stimulering hos barn

I pediatrik används denna behandlingsmetod ganska brett, från födseln, med följande patologier: tarmatony, dysfunktion i bäckenet, hypotoni i musklerna i den främre bukväggen, organisk skada på centrala nervsystemet, cerebral pares, platt fötter, skolios, dysplasi höftleder, konsekvenserna av TBI, inklusive hos barn i ett tillstånd av läkemedelsinducerad sömn, konsekvenserna av smittsamma lesioner i ryggmärgen och hjärnan, autism, hyperaktivitet, tal- och hörselnedsättningar, gemensamma patologier.

Alla metoder för elektrisk stimulering används hos barn, inklusive interstitiell, transkraniell. På individuell basis väljs strömstyrkan, formen och frekvensen för pulsen och varaktigheten av exponeringen. I vilket fall som helst utförs stimulering på mjuka lägen och med en kortare exponeringstid än hos vuxna.

I kosmetologi

Förfarandet används aktivt i kosmetologi för kroppsformning, celluliter, vilket ger ansiktet ovala tydligare konturer, minskar hudens slapphet och rynkor, förstärker och förbättrar tonen i nacke och ansikte, abdominal(särskilt efter förlossning), viktminskning, acceleration av lymfdränering (eliminering av ödem).

Under proceduren, påverkan på olika muskelgrupper impulsström med olika frekvens. Myostimulation gör att du kan engagera även djupa muskler.

Förbättrar tillståndet för små blodkärl, påskyndar ämnesomsättningen, aktiverar utflödet av lymf, tvingar musklerna att samlas aktivt, neutraliserar stillastående processer i huden och tar bort överflödig fukt intensivt (det är därför, även efter den första proceduren, kan du se en minskad kroppsvolym).

När ansiktet oval förändras påverkas musklerna som är lokaliserade i kinderna.
Stimulera ett brett vid nacklaxitet subkutan muskel- platysm, genom att applicera självhäftande hudelektroder.
För att minska dubbelhakans svårighetsgrad används en pulsström.
Du kan uppnå märkbar positiva resultat och när den utelämnas övre ögonlocket med rörliga elektroder på en gelbas.

Biverkningar och komplikationer

Muskelbesvär kan uppstå under och efter ingreppet. En inflammatorisk reaktion kan utvecklas vid kontaktstället mellan huden och elektroderna.

För att förhindra dessa biverkningar bör patienten övervaka sin hälsa under proceduren och informera läkaren om obehag eller smärta uppstår.

Möjliga komplikationer inkluderar:

spola av huden upp till brännskador. Kanske om elektroderna är felaktigt placerade;
ökat menstruationsflöde, särskilt om proceduren utförs under de första dagarna av menstruationen. Därför rekommenderas det under menstruationsperioden att vägra behandling;
Illamående, matsmältningsbesvär. Detta är möjligt om bukproceduren utfördes omedelbart efter en måltid.

En av de senaste uppfinningarna 2017 inom elektromyostimulering är EMS-tränaren, en tränare för magmuskler, lår och armar. Detta är en relativt billig maskin som är utformad för att stimulera muskler utan att använda fysisk aktivitet och gå till en idrottsklubb. Men är det värt det?

Vad är en EMS-simulator för?

EMS-tränaren stimulerar musklerna med hjälp av en elektrisk ström, det är en metod för tvångssammandragning. Elektriska impulser tvingar musklerna att arbeta i ett passivt tillstånd, utan stress och ytterligare utrustning. Denna metod är utformad för att tona problemområden hemma.

Vad tillverkaren rekommenderar att göra och vilka resultat tillverkaren lovar

Arbetssättet är mycket enkelt, kronbladen på EMS-muskelstimulatorn är fästa vid problemområdet, till exempel på magen. Den trådlösa enheten utlöses av en knapp och producerar elektriska impulser som går genom huden till musklerna. Sådan stimulering är på ett sätt en ersättning.

Inom en vecka kommer den utlovade muskelförstärkningen (tonen) att komma, och efter 1-1,5 månaders stimulering uppnås de önskade resultaten.

En liten historia av uppfinningen

På 50-60-talet, inom Sovjetunionens idrottsmedicin, utvecklades en teknik baserad på användningen av elektromyostimulering av muskler vid träning av idrottare. Målet med utvecklingen är att öka styrkan genom att stimulera muskler med elektrisk ström. Senare, på 70-talet, kom denna teknik till västländer, där det fanns en ytterligare studie av mekanismerna för elektromyostimulering på mänskliga muskler. Senare fann EMS sin tillämpning i rehabiliteringscentra, där atrofierade muskler stimulerades till sängliggande patienter och deras vitalitet och massa bibehölls. På 90-talet gick denna teknik från rehabiliteringsområdet till massorna. friska människor, och blev föremål för att tjäna pengar för företag som producerar träningsutrustning för muskelstimulering utan att lämna hemmet.

Fördelar och nackdelar

Här är resultaten som tillverkaren lovar:

stärka muskler
tillväxt muskelmassa;
bränna fett;
korrigering av problemområden och att hitta rätt proportioner;
minskning av celluliter.

Från historien om denna typ av simulatorer uppträder är det tydligt att elektrisk stimulering hjälper till att upprätthålla muskeltonus eller för att besegra atrofi orsakad av en patients orörliga livsstil. Studier har bekräftat de positiva effekterna av elektrisk stimulering på muskler, ökad muskelstyrka, bibehållande av massa och förhindrande av ytterligare fibernedbrytning.

Men inget av experimenten visade en effekt på förbränning av subkutant fett och därför minskade celluliter, men avslöjade inte heller någon effekt på muskeltillväxt. Därför är de flesta egenskaperna uppfunnna för att locka fler kunder bland män och kvinnor. Därför:

per- ton, förstärkning och ökande muskelstyrka;
mot- löftet att bränna fett och få muskler.

Kontraindikationer för användning av myostimulator EMC-tränare

Det faktum att simulatorn fungerar lugnt tillstånd en person, utan att tillgripa laster, betyder inte att det inte finns några kontraindikationer för dess användning. Simulatorn är förbjuden när:

sjukdomar och inflammatoriska processer i bukorganen;
hjärtsjukdom, inklusive närvaron av pacemakers;
under graviditet;
med benfrakturer och problem med ryggraden.

Och även användningen av simulatorn förbjuden för virala, onkologiska, hudsjukdomar och mentala störningar.

Hur använder jag EMS abdominal tränare?

Innan du använder simulatorn är det nödvändigt att rengöra huden från problemområdet, torka den från fukt och till och med ta bort oönskat hår för att simulatorn ska fästa ordentligt på huden. Den ursprungliga EMS-tränarsatsen innehåller en speciell gel som appliceras på tränarens kronblad och säkerställer god strömledningsförmåga.

Simulatorn har 15 lägen, som är lätta att välja beroende på känslor, beroende på önskad påverkan. För att starta stimulering behöver du bara trycka på en av / på-knapp och välja belastningens intensitet. Efter utgången 15 eller 25 minuter träningsmaskinen måste vara avstängd. Det måste sköljas under rinnande vatten, skölja bort kvarvarande gel och torkas. Och huden ska rengöras och behandlas med ett antiseptiskt medel.

Även tillverkare rekommenderar att du kombinerar EMS-träning med fysisk aktivitet, komplettera, och till och med ytterligare crunches för pressen. I vilket fall som helst kan ingen synlig effekt uppnås utan dynamiska rörelser. Myostimulering kan komplettera kraftutbildning, förberedelser inför tävlingen, för att undvika överdriven muskeltrötthet med konstant stress. Således kan EMS utföras på vilodagar som avkoppling och lättnad.

Slutsats

På forum och till och med tematiska webbplatser kan du hitta många positiva recensioner, inklusive de som berömmer effekten av EMS på viktökning, fettförbränning etc. Dessa är alla betalda recensioner skrivna specifikt för att marknadsföra en produkt och öka försäljningen.

Inte en enda erfaren idrottsman kommer att bekräfta ett så magiskt verkningsspektrum hos en myostimulator, med vetskap om att fettförbränning främjas av en ökning av hjärtfrekvensen - hjärtarbete och belastningens varaktighet, vilket är långt ifrån tjugo minuter.

Vi kan säga att stimulering är lämplig för otränade människor som behöver återhämta sig efter sjukdom eller under sjukhusvistelse (med hänsyn till kontraindikationer). Men pratar om en komplett ersättare fysisk aktivitet(frivillig minskning) är inte tillåtet. Tänk noga på möjligheten att köpa, vet vad du kan uppnå genom att spela sport bättre resultat.

Video: beskrivning av EMS-tränaråtgärder med Amplitrain som exempel

Metodbeskrivning
Elektrisk muskelstimulering är en internationellt erkänd klinisk metod för sjukgymnastik inom specialiteter som ortopedisk och neurologisk rehabilitering. När den appliceras på en central eller perifer delvis skadad nerv kan elektrisk stimulering inducera ett muskelrespons hos patienter med begränsad eller förlorad muskelaktivitet. Denna metod är ett komplement till sjukgymnastik och bör kombineras med kraftfulla tränings-, styrka- och koordinationsövningar. Metoden är enkel och lämplig för både öppenvård och öppenvård hemma.

Funktionsprincip
NMES stimulerar motoriska nerver att generera muskelsammandragningar, i motsats till lågfrekventa TENS, vilket skapar små muskelryckningar. NMES stimulerar också A-beta nervfibrer (som TENS), vilket har en smärtstillande effekt.

Exempel på indikationer

återställning av quadricepsfunktionen efter operationen
upprätthålla eller öka utbudet av aktiva rörelser
kapillarisering
minskning av muskelatrofi / slöseri
upprätthålla muskelstyrka under immobilisering
förebyggande av förlust av muskelstyrka efter operation, till exempel på vastus medialis
minskning av spasticitet, såsom ömsesidig hämning av flexormuskler i armarna hos patienter med hemiplegi
träning efter partiell skada på en perifer nerv med symtom på återinervation såsom plexusskada
stimulering av peroneal muskler
inkontinensbehandling
anestesi
uppvärmning
ökad muskelstyrka
återhämtning

NMES-behandling

Installation av elektroder
Korrekt elektrodplacering är viktigt för att uppnå goda resultat. Muskeln dras samman genom att stimulera motorns nerv. Motorpunkten är det område på huden som ligger närmast motor nervens ingångspunkt i muskeln. Detta är den mest fördelaktiga platsen att inducera kontraktion med hjälp av elektriska impulser. NMES-programmen för Cefar-stimulatorer genererar en symmetrisk bifasisk våg, det vill säga polariteten förändras ständigt. Detta innebär att båda elektroderna är lika aktiva.

Existera olika metoder placeringen av elektroderna. Det mest optimala är installationen av ett par elektroder över denna muskels upphöjda plats. Genom att placera en elektrod över muskelns motorpunkt kommer du att få starkast möjlig muskelsammandragning utan obehag. När du placerar elektroder över motorpunkter olika muskler du kan arbeta effektivt med stora muskelgrupper.

Vilken storlek på elektroder ska jag välja?
En stor muskelgrupp kräver ett större elektrodområde. För en liten muskelgrupp är små elektroder bättre lämpade, eftersom de är mer specifika, vilket ger en hög strömtäthet (mA / cm2). Stora muskelgrupper kan också kräva stimulering med två kanaler, som använder fyra elektroder samtidigt.

Vilken pulsfrekvens och varaktighet ska du välja?

NMES fungerar vanligtvis vid frekvenser på 20-120 Hz. Välj frekvenser upp till 10 Hz för att öka blodcirkulationen. Målet är att framkalla vibrationer, inte sammandragningar. Justera pulsvarigheten i förhållande till energimängden för varje puls. När man stimulerar en liten muskelgrupp är en kort puls (säg 200 µs) vanligtvis tillräcklig, medan en lång puls (säg 400 µs) används för en stor muskelgrupp.

NMES 20-70 Hz

1. stiga upp
2.Period för stimulering
3. Avböja
4. pausa

Bilden ovan visar elektrisk muskelstimulering. Det börjar med lyftfasen (1), under vilken kontraktionen gradvis ökar, med en maximal kontraktion i stimuleringsfasen (2). Under sönderfallsfasen (3) försvagas stimuleringen gradvis och går in i vilofasen, där stimuleringen stannar eller är på en måttlig nivå (aktiv vila). Aktiv vila förhindrar muskelskada och förbereder muskeln för nästa sammandragning. Stimulering med regelbundna pauser kallas intermittent stimulering.

Hur ska stimulering kännas?
Syftet med NMES är att inducera muskelsammandragningar. Öka amplituden ovanför den somatosensoriska barriären tills du ser ett motoriskt svar. Patienten upplever ofta en starkare elektrisk sammandragning än en frivillig sammandragning. Men sammandragningar borde inte vara obehagliga.

Testa elektrodernas position.
Motor Point Electrode and Gel hjälper till att bestämma den optimala platsen för applicering av elektroderna. Genom att skjuta den rörliga elektroden över hudytan hittar du positionen med den maximala och mest bekväma muskelsammandragningen. Det är ofta nödvändigt för patienten att vänja sig vid stimuleringen, och den terapeutiska intensiteten kanske inte uppnås under de första sessionerna. Under behandlingen bör stimuleringsintensiteten gradvis ökas. Under den första sessionen kan en kort session genomföras för att bestämma patientens svar. Överdrivna muskelsammandragningar orsakade av elektrisk stimulering kan skada muskler som inte är beredda för stress. En gradvis ökning av arbetsbördan och regelbunden träning ger ett bra behandlingsresultat.

För att uppnå goda resultat kan NMES kombineras med andra typer muskelträning. Muskelstimulering kan agera i fasen av koncentrisk och excentrisk rörelse, eller bara i en av dem. Det beror på hur du kombinerar stimulering med frivillig rörelse.

Hur lång ska behandlingen vara?
Beroende på tillståndet hos musklerna och fasen av patientens rehabilitering kan behandlingen pågå i 5 till 60 minuter och upprepas tre gånger i veckan till två gånger om dagen. För att intensifiera behandlingen kan du gradvis öka stimuleringens varaktighet beroende på pausen. Du kan också öka pulsens amplitud, frekvens och / eller varaktighet.

Denerverade muskler.
Stimulering av denerverade muskler skiljer sig från stimulering av muskler med bevarad innervation.
Om muskelns innervering bevaras kan du stimulera via motorns nerv, om muskeln är denerverad måste du stimulera direkt muskelfibrer för induktion av sammandragning. Syftet med att stimulera denerverade muskler är att bibehålla sina sammandragna enheter i väntan på eventuell återinvinning. För att generera en sammandragning är pulslängden 100-300 ms. Rektangulära impulser används för helt denerverade muskler, medan triangulära eller trapezius impulser används för delvis denerverade muskler. Detta hjälper till att separera de innerverade och denerverade fibrerna.

Växla.
Du kan använda omkopplaren under elektrisk stimulering för att justera längden på paus- och stimuleringsperioderna. Växeln är särskilt praktisk när elektriska muskelsammandragningar kombineras med frivilliga sammandragningar. Resultatet är effektiv individualiserad behandling.

Installation av elektroder.
Här är några exempel på elektrodplacering för de vanligaste indikationerna. För NMES är det ingen skillnad i positionen för de röda och svarta elektroderna.

Axel - subluxation och bortförande

Indikation:

1. Funktionell subluxation av axeln efter stroke.

2. Minskad funktion i axelmusklerna efter fraktur, dislokation etc.

Installation av elektroder: Placera en elektrod i mitten av deltoidmuskeln och den andra på supraspinatus-muskeln. Elektrodernas position och typen av stimulering kan variera beroende på typen av subluxation.

Axelområde- nedsatt tricepsfunktion

Indikation:

1. Minskad tricepsfunktion, till exempel efter stroke.

2. Fraktur i området med armbågsleden.

Installation av elektroder: Placera ett par elektroder på triceps.
Torso, nedre delen av ryggen - träning av ryggraden

Indikation: Smärta / svaghet i ländryggen

Elektrodplacering: Placera två par elektroder i ländryggen paravertebralt längs erektormusklerna på båda sidor.
Torso - bukmuskel träning

Indikation: nedsatt funktion av rectus abdominis muskler.

Placering av elektroder: Placera två par elektroder på rectus abdominis muskler på båda sidor.
Underarm - kränkning av styrka / hypotrofi hos handens förlängare

Indikation:

1. Nedsatt handledsförlängning och / eller flexorspasticitet efter stroke etc.

2. Minskad funktion hos handledsförlängare efter fraktur etc.

Installation av elektroder: Placera ett par elektroder över extensormusklerna.
Knäleden - instabilitet

Indikationer:
1. Den postoperativa perioden efter plastikkirurgi i det främre korsbandet i knäleden.
2. Förlängning av knäleden.

Placering av elektroder: Placera ett par elektroder över quadriceps.
Knäleden - muskelobalans

Indikation: Muskelobalans medial huvud släkting sidohuvud quadriceps.

Installation av elektroder: Placera ett par elektroder över medialhuvudet.
Lårområde - Positivt Trendelenburg-symptom

Indikation: 1. Positivt symptom på Trendelenburg. 2. Minskad funktion av lårets bortförande muskler efter centrala störningar som stroke.

Installation av elektroder: Placera ett par elektroder över bortförandemuskeln och över böjaren.
Kalvområdet - dysfunktioner i akillessenen

Indikation: Dysfunktion i akillessenen.

Placering av elektroder: Placera ett par elektroder över vadmuskeln.
Underbenet - minskad styrka hos fotens böj

Indikation: Minskad ryggflexion, spasticitet.

Placering av elektroder: 1. En elektrod ovanför peronealnervens utgång strax under fibulahuvudet och den andra på tibias främre yta. 2. Båda elektroderna är på tibias främre yta.
Kontraindikationer

1.Patienter med pacemaker, defibrillator intrakardiellt eller andra aktiva implantat ska inte behandlas med NMES.
2. Träna försiktigt under graviditetens första trimester.
3. Anslut aldrig ett par elektroder över buken på en gravid kvinna.
4. Utför inte stimulering nära halshinnan, i utsprånget i halsen bredvid halspulsådern, eftersom detta är farligt på grund av tryckfall.
5. Utför inte stimulering under perioden med akut inflammation och akut blodförlust.
6. Var extremt försiktig när du stimulerar patienter med lymfatisk sjukdom.
7. Om det finns kontraindikationer för belastningen på senan eller muskeln.

Gå till KATALOGEN

EMS-träning (Electrical Muscle Stimulation) är effekten på musklerna i en enhet eller simulator som skickar svaga elektriska signaler genom elektroder fästa på hudytan. I huvudsak genererar en elektrisk muskelstimuleringsmaskin impulser som liknar verkliga muskelsammandragningar under styrketräning.

Annonser för träningsutrustning och recensioner av EMS-träningsstudior lovar att skapa starka muskler och en tonad atletisk kropp på bara 20 minuters träning tre gånger i veckan, och EMS-bälten hemma för pressen "garanterar" präglade kuber utan utmattande vändningar. Det räcker bara att sätta på detta elektriska bälte medan du tittar på TV, medan träning inte är nödvändig.

Tyvärr är bevisbasen för EMS-utbildning kontroversiell. Även om metoden för myostimulering kan öka muskeltonen, överskattar i de flesta fall reklam för träning avsevärt fördelarna (särskilt för att gå ner i vikt och bekämpa celluliter) - och talar aldrig om nackdelarna, möjliga skador och kontraindikationer. I sin tur är EMS-tränare för pressen mer en leksak.

Vem uppfann EMS?

Myostimulanternas historia går tillbaka till 1700-talet, när forskare upptäckte att en svag elektrisk ström kan framkalla sammandragningar av en viss muskel i människokroppen. På 1960-talet meddelade sovjetiska forskare att de hade utvecklat innovativ träningsmekanik för professionella idrottare som skulle öka deras muskelstyrka med betydande 40% (1).

Senare visade det sig att det handlade mer om särskild återställande och rehabiliterande terapi, och inte alls om en metod för att öka styrka och muskelmassa hos friska idrottare. Sedan, på 1970-talet, började Tyskland använda tekniken för elektrisk muskelstimulering i sjukgymnastik och påskyndad återhämtning hos idrottare. De första EMS-utbildningsstudiorna dök också upp i Tyskland - Bodytec och Miha.

EMS tränare - kundrecensioner

När det gäller återkopplingen om den direkta användningen av sådan utrustning och sensationerna under EMS-träning noterar de flesta märkbara indikationer. Impulsströmmar verkar komprimera kroppen från alla håll, vilket tvingar musklerna att dra ihop sig. Det är ganska svårt att motstå dem, så till och med enkelt motion bli ett test. Under träningen blir pulsen snabbare och andningen kan bli svår.

Observera att kostnaden för en professionell EMS-tränare kan vara hundratusentals rubel - detta driver säljare till metoderna för "svart" Internetmarknadsföring, som består i att publicera falska recensioner. Inget annat Fitseven-material ser vi en så hög aktivitet av "glada köpare", som berättar i detalj hur glada de är med pumpade muskler och en smalare kropp.

Hur fungerar EMS-träning?

Vanligtvis tar en hel träning i EMS-studien cirka 20-30 minuter. En person bär en speciell kostym med elektroder, och tränaren justerar strömförsörjningen av elektriska impulser för varje kroppsdel, baserat på tränarens känslor och uthållighet. Då utförs de enklaste fysiska övningarna för olika delar av kroppen - knäböj, böjning och förlängning av armarna, svängning åt sidorna och så vidare.

Det sista steget i träningen är lymfatisk dräneringsmassage, under vilken du bara behöver lägga dig och njuta av de trevliga stickningar.

Träning hålls 2-3 gånger i veckan.

Verklig feedback på EMS

Som sjukgymnast har jag upprepade gånger stött på komplikationer från impulsströmmar hos kvinnor i alla åldrar och unga flickor - livshotande blödningar från livmodern (brist på corpus luteum) inträffade. Det har nu övertygande bevisats att det, även i avsaknad av kontraindikationer, är omöjligt för damer och flickor att genomföra sådana procedurer.

Efter den 4: e träningen bildades en vätska ovanför knäskålen, på kvällen var knäet helt svullet. Jag gick till akuten och läkaren sa det på grund av den stora belastningen på kroppen, i allmänhet, förbjöd han liknande utbildning, allas kropp är annorlunda och man vet inte hur den kommer att reagera på sådan träning.

För det första är konstant elektrisk stimulering skadlig för hjärtat; för det andra - extern stimulering är inte en neural impuls, muskeln fungerar utan kommunikation med hjärnan, var är utvecklingen av rörelsestereotyper? för det tredje, som tränare i dessa studior tar de bara vem som helst (se annonserna på headhunter); för det fjärde är denna trend för de lata och som förmodligen inte har tid för full utbildning och lusten att gå sönder med din egen kropp.

EMS-utbildning- fördelar och nackdelar

De första kommersiella EMS-träningsmaskinerna dök upp i USA i slutet av 1990-talet. Tillverkarna försökte ge sina produkter och metoden för myostimulering för pressen så mycket äkthet som möjligt, organisera alla slags vetenskapliga kongresser och utveckla invecklade metoder för certifiering av sin egen utrustning - men utan riktigt vetenskapligt stöd.

Ett försök till sådana certifieringar använde formuleringen ”viktminsknings- och viktminskningsanordning” - men avvisades kategoriskt av tillsynsmyndigheterna som vilseledande. Som ett resultat certifierades EMS som en behandling för muskelatrofi och spasmavlastning hos sängliggande patienter, men inte som en teknik för muskeltillväxt eller kroppskonturering (2).

EMS bukbälte - fungerar det?

Ett separat område med EMS-teknik är träningsutrustning och bälten för att skapa en lättnadpress. Obsessiv reklam och många recensioner av "glada köpare" lovar fettförbränning, omedelbar dragning av kuber, att bli av med celluliter och andra positiva effekter. Det räcker bara att köpa detta bälte och titta på TV i det - och magen försvinner av sig själv.

Tyvärr är de flesta EMS-bälten bara leksaker av låg kvalitet från en namnlös tillverkare. Även med noggrann användning misslyckas de bokstavligen under den andra veckan. Vi noterar också att ett sådant bälte måste "limmas" på huden med hjälp av utbytbara gelkuddar eller till och med papperstejp - vilket innebär att magen måste rakas.

EMS: kontraindikationer och skador

Vi noterar också att EMS-träningsmetoden har en allvarlig lista över kontraindikationer - från graviditet till närvaron av ett antal kroniska sjukdomar - inklusive alla cirkulationsstörningar, sjukdomar mag-tarmkanalen, njursvikt, cancer och så vidare. Det finns bland annat risker i närvaro av förkylning.

En separat grupp av kontraindikationer för elektrisk stimulering inkluderar personer med pacemaker och andra apparater för att korrigera hjärtrytmen, liksom personer som har fått benfrakturer, stukningar eller skador på huden under det senaste livet. Men när du säljer en säsongsbiljett i EMS-studio utbildningar om detta är ofta "glömda" att varna.

Slutligt yttrande

Fastän EMS-utbildning kan vara effektiva för sängliggande och förlamade patienter, de kan inte påverka varken muskeltillväxt eller viktminskning och märkbar fettförbränning eller bli av med bristningar, celluliter eller någon annan förbättring av kroppens konturer. Dessutom har EMS-metoden en betydande lista över kontraindikationer och rekommenderas inte ens för en allvarlig förkylning.

Tillverkare av EMS-tränare har upprepade gånger fått böter för felaktig reklam och vilseledande löften om att myostimuleringsteknik kan ersätta styrketräning och skapa "en järnpress utan absolut ansträngning och utan en droppe spilld svett" (3). Samtidigt är de flesta av de fantastiska recensionerna på Internet troligtvis falska, skrivna på order av tillverkare.

***

EMS-träning ökar muskeltonen uteslutande hos otränade personer och hos förlamade patienter, utan att påverka fettförbränning eller avlägsnande av celluliter. Det är också viktigt att tillverkare av sådan utrustning har fått flera gånger böter för vilseledande reklam som EMS-simulatorer kunna "bygga muskler utan ansträngning."

Vetenskapliga källor:

Rysk elektrisk stimulering: de tidiga experimenten,
FDA: Importvarning 89-01,
FTC debiterar tre bästsäljande elektroniska bukremsor med falska anspråk,