”Hur man lär ett barn att cykla?” Är det kanske den vanligaste frågan bland föräldrar som är cyklister. Här är några tips som hjälper dig att göra det enkelt.

Barns cykling framsteg

För att lära ett barn att rida är det inte nödvändigt att vänta tills han kan trampa. Anslut barnstolen till din cykel, säkra ditt barn och åka regelbundet med honom. Var entusiastisk så att dina barn kan följa ditt exempel.

Med tiden kommer de att vänja sig vid fysisk aktivitet och gradvis byta till sina egna cyklar och få handlingsfrihet. Självberoende är de starkaste drivkrafterna för de flesta barn.

Tips: Lär ditt barn att bära hjälm när du cyklar i barnets cykelstol. Det är mycket lättare att införa grunderna för säkerhet i barndomen.

Olika alternativ för att utrusta cyklar för en bekväm åktur med barn

Barns cykelstol

Småbarn måste kunna sitta och hålla huvudet rakt innan de kan tas med sig. Det finns många lagar som begränsar barnets ålder för att cykla (minst 1 år) och kräver en speciell plats och hjälm.

De flesta sätena fästs på baksidan av cykeln och är lämpliga för barn som väger upp till 18 kg. Höga ryggar stöd barnets axlar och huvud. Även om de inte väger mycket kan dessa typer av säten påverka cykelns manövrerbarhet. Kom ihåg att om du faller lider ditt barn också.

Råd: barnet kommer att känna alla stötar och ojämnheter mycket mer än du, eftersom stolen sitter på baksidan. Sänk hjulen något för att öka dämpningen.

Cykelvagn

Det är en populär lösning för småbarn och barn under 6 år. Du rider och barnen sitter och njuter av utsikten. Släpvagnarna är stabila och lätta att använda. Även om du faller kommer ditt barn inte att skadas.

Tips: Lägg en kudde under ditt barns huvud för att undvika att skaka för mycket

Släpvagnar har sina nackdelar. Barn sitter ganska lågt, vilket gör dem svåra att se och de är mer mottagliga för avgaser från bilar. Observera också att äldre barn kan bli uttråkade med detta passiva transportsätt.

Balanscykel (balanscykel)

Detta är den mest grundläggande cykeln utan pedaler och kedja, bara hjul och en ram. Småbarn kan åka på dessa cyklar med fötterna som bromsar. Barn i åldern 2 till 5 år kommer att kunna lära sig att balansera och styra. Ju bättre de gör, desto snabbare kan de byta till pedalcykeln.

Bogserad cykel

Bogserade cyklar (som de som tillverkats av Trail-a-bike-märket) gör att ditt barn kan trampa och känna sig självständigt, om än med din hjälp, i balans och kontroll. Detta enhjuling fäster på din sadelstolpe eller rack så att den kan svängas. Denna cykel är lämplig för barn i åldrarna 4 till 7 år. Du kommer att kunna resa mycket längre än vad ett barns uthållighet skulle vara.

Träningscykel

Cyklar med säkerhetshjul kan ge ditt barn självförtroende att börja rida på egen hand. Med tiden kan hjulen tas bort. Det här är cyklar med enkel hastighet med fotbromsar, även om handbromsar kan monteras på vissa modeller i framtiden.

Barncykel

Om ditt barn är redo för sin egen tvåhjuling, gör inte det vanliga misstaget att köpa en tillväxtcykel. Detta kommer bara att sakta ner ditt barns framsteg i flera år. Vid tidpunkten för köpet Särskild uppmärksamhet bör anges till storleken på hjulen (inte ramen). De vanligaste är hjul med en diameter på 16, 20 och 24 tum. Om barnet kan sitta upp och lägga fötterna på marken är storleken korrekt.

Tandemcykel

En cykel designad för två, bra för nybörjare. Tandemcykeln för vuxna kan modifieras något så att barnet kan trampa med dig. Vissa tillverkare tillverkar tandemcyklar för barn och vuxna som styr och bromsar medan de trampar båda.

Cykling är en av barnens favoritaktiviteter utomhus. Dessutom är cyklar de viktigaste allierade av föräldrar som bryr sig om barnets hälsa.

Barn tycker om att erövra vägar, de gillar snabbhet och livliga känslor. Genom en passion för cykling kan ett barn hitta nya vänner och få trovärdighet i sällskap med kamrater. En av de främsta fördelarna är också fördelarna med en cykel för barns hälsa, eftersom ridning bidrar till att förbättra fysisk kondition och öka uthålligheten hos en växande kropp.

Fördelarna med en cykel för barn

1. Rider på barncykel kommer att ge ditt barn en bra hållning och ryggrad i allmänhet. Ryggproblem hos moderna barn är främst förknippade med att ha en stillasittande livsstil, felaktig ryggposition under lektioner.

Den bästa lösningen på dessa problem skulle vara cykling som bidrar till utvecklingen långa muskler, rygg- och nedre ryggmuskler. När du cyklar vilar barnet på styret med händerna, vilket innebär att belastningen på ryggraden minskar, men samtidigt förblir den i god form.

2. Att cykla på barncykeln ökar uthålligheten, tränar, stärker hjärtat och blodkärlen. Utan att veta av sig själv kommer barnet varje gång att köra mer och mer avstånd, utveckla viljestyrka och uthållighet.

3. Dynamiska rörelser uppåt och nedåt, samt "dans på pedalerna", alternerande spänning i musklerna i rygg och midja kommer att ge bra blodtillförsel, leda till utmärkt fysisk kondition, kommer att stärka musklerna i benen, ryggen, barnets armar.

4. Genom att öka mängden inandad luft observeras en signifikant förbättring av lungfunktionen. Detta är inte den inaktuella luften i ett täppt rum, men friskt, särskilt om barnet rullar i parken. Stabilisering av lungorna ger syre till alla andra organ, inklusive hjärnan.

5. Cykling hjälper också till att förbättra ämnesomsättningen i kroppen. Allt detta är möjligt tack vare korrekt andning, vilket gör att blodet kan ta emot alla nödvändiga näringsämnen i tid, liksom genom aktiv fysisk aktivitet, vilket förbättrar aptiten.

6. Cykling kräver konstant kontroll av balansen från barnet, det tränar perfekt den vestibulära apparaten och utvecklar koordination.

7. Fördelarna med en cykel för barn manifesteras också i det faktum att ridning hjälper till att förhindra närsynthet hos barnet. Barn läser eller skriver mycket och fokuserar blicken på en mycket nära anteckningsbok eller bok som orsakar olika synskador. Cykling, å andra sidan, kräver en noggrann titt på avståndet.

8. Ett barns kropp utvecklad genom träning ger större motståndskraft mot patogena infektioner. Enligt statistik är det mycket mindre sannolikt att barn som regelbundet cyklar får förkylning och influensa på vintern.

Otillräcklig träningsstress kan orsaka trötthet, vilket påverkar barnets inlärning och välbefinnande. En cykel hjälper till att lösa detta problem - om det finns en vacker, glänsande järnhäst bakom dörren kommer barnet inte längre att vilja sitta hela dagen framför TV: n eller vid datorn.

Fördelarna med en cykel för barn är enorma - tack vare ridning i den friska luften stärks benen och armarnas muskler, hållningen och blodcirkulationen förbättras och immuniteten hos en växande kropp förbättras.

Utarbetad av Katerina Vasilenkova

För förskolebarn och yngre barn skolålder en gåva som en cykel kan inte bara bli en tvåhjulad vän utan också mycket användbar för hälsan fordon... Och det handlar inte bara om att utveckla benmusklerna och förmågan att hålla balans.

Faktum är att en cykel för ett barns kropp i huvudsak är en simulator som:

1. Utvecklar den vestibulära apparaten och koordinationen (tidigare i artikeln "Varför är karusellen användbar?" Vi skrev att utvecklingen av detta organ i innerörat direkt påverkar hjärnaktivitet barn)
2. Förbättrar blodtillförseln till bäckenorganen (idag är detta ett mycket relevant ögonblick, eftersom stillastående processer i bäckenet och benen är ett allvarligt problem för datagenereringen)
3. Ökar syremättnaden i blodet, vilket är fördelaktigt för hela kroppen som helhet och för hjärnan i synnerhet
4. Utvecklar lungorna
5. Förbättrar ämnesomsättningen
6. Ökar uthållighetsnivån inte bara för kalv- och lårmusklerna utan även för hela kroppen
7. Stärker blodkärlen och tränar hjärtat
8. Förbättrar humör och aptit - och detta är en hälsosam hormonell och känslomässig bakgrund

Allt detta hjälper till att öka immuniteten. Naturligtvis är ovanstående punkter också sanna för en vuxen organism, men ett barns befinner sig i ett utvecklingsstadium, så påverkan på den är mer uttalad.

Och en viktig punkt till - en cykel för barn i grundskolan kan vara ett utmärkt förebyggande av synskada. När man cyklar tittar barnet främst på avstånd, vilket kompenserar för den vanliga ögonbelastningen, i timmar och tittar på läroböcker och anteckningsböcker.

Utomhuscykling på landsbygden är särskilt användbart. Men kom ihåg att att köra med ett barn på en upptagen motorväg är farligt och skadligt för lungorna - avgaser är inte detsamma som Frisk luft, även om banan ligger tio kilometer från staden. Kör till gångområdet.

Föräldrar som är intresserade av att sälja Cobra-antiradar eller radardetektorer från ett annat företag påminns om att aktiva radar är förbjudna för användning i de allra flesta länder, inklusive alla OSS-länder och europeiska länder. Aktiva enheter är sådana som inte bara varnar föraren om närheten av trafikpolisradaren utan snedvrider deras signal. Var vaksam och lita bara på pålitliga tillverkare som Cobra och andra företag på samma nivå.

En landscykeltur gör att du inte bara kan förbättra din hälsa utan också tillbringa mer intressant tid med ditt barn. Förresten, du borde inte tro att cykeln bara är tillägnad sommarsäsongen. Moderna cyklar låter dig övervinna snödrivor, vilket utan tvekan är svårare, men också mer effektivt när det gäller träningsstyrka och uthållighet.

P.S. Speciell skyddsutrustning (hjälm, knäskydd etc.) uppfanns inte för skönhet

Cykeln kan säkert tillskrivas en mycket populära arter rörelse för alla ålderskategorier. Både vuxna och barn uppskattade alla fördelar med denna järnhäst, som kombinerar fritid, sport och transportsätt. Det är svårt att överskatta alla fördelar som en cykel ger vår kropp. Speciellt om det kommer om barnets kropp. Dessutom observeras den positiva effekten inte bara på fysiskt tillstånd smulor, för känslorna av glädje och nöje, fantastiska i styrka, är också en integrerad faktor för cykling.

Dessutom stod nästan var och en av oss inför ett kategoriskt avslag på smulorna att utföra morgonövningar... Cykeln kan mycket väl bli ett alternativ till det dagliga sportövning, eftersom ridning kräver aktivt arbete på nästan allt muskelkomplex barnets kropp. Så istället för ömsesidigt lidande associerat med morgonövningar, kan du njuta av gemensamma resor med ditt barn på modellcykeln STELS Pilot 110 12, njuta av tiden tillsammans med barnet och gå som sådan.

Så vad är fördelarna med en cykel för ett barn? Cykelprocess utvecklas först och främst hela muskuloskeletala systemet... Fungerar inte bara muskelsystem, det är en belastning på benen, ryggen och armarna. Dessutom är detta ett utmärkt förebyggande av platta fötter. Barnet, som gör fram- och återgående rörelser med benen, engagerar och gör musklerna i benen och skinkorna i ton. Håller balansen, svänger och böjer medan du rider, aktiverar barnet musklerna i ryggen, som bildas rätt hållning.

Körprocessen åtföljs automatiskt av fler djupandning genom att främja ventilation av lungorna och mättnad syre blod... Därför är det lämpligt att föredra skog eller bara landvandringar. Dessutom har barnet mer effektivt arbete den vestibulära apparaten utvecklas uppmärksamhet, vilket inte bara är användbart för barnets hälsa, utan också för att förvärva ett antal andra färdigheter. På cykel tränar barnet den visuella apparaten och förhindrar utvecklingen av så frekvent närsynthet på grund av den enorma belastningen på ögonen, även i de lägre klasserna. Barnets syn förbättras, eftersom han ständigt måste fokusera på olika avlägsna och nära föremål, vilket får ögonkulans muskler att arbeta hårt. Detta är en stor avslappning efter skolans skriv- och läsövningar.

Cykling är jättebra kardiovaskulär tränare, eftersom hjärtmuskeln vid denna tidpunkt tvingas att fungera mer intensivt, vilket har en gynnsam effekt på dess uthållighet. Rotationsrörelser av benen, som främjar blodcirkulationen genom kärlen, är ett utmärkt förebyggande av åderbråck. Barn som föredrar en cykel framför ett stillasittande tidsfördriv utmärks av god hälsa, utmärkt hållning och en vacker tonad figur.

Idag erbjuds cyklar till salu både för de små, när ledningen trehjuling enhet kan ta över föräldern eller överföra körningen till småbarnet, och för äldre barn. Deras design gör att du kan ta bort sidhjulen och förvandla cykeln "för lite" till en nästan "vuxen". Varianter tvåhjuliga cyklar mycket olika, och beror på föräldrarnas preferenser och kapacitet. När du väljer en järnhäst är det bättre att ta ett barn till affären, eftersom cykeln inte bara måste motsvara barnets ålder och befintliga körförmåga utan också till hans längd och benlängd.

Cykling är kanske en av de mest populära barndomsaktiviteterna. Eftersom en sådan tidsfördriv ger barnet möjlighet att få levande känslor, känna sig som en erövrare av vägarna, ha kul med vänner. Bland annat är en cykel för ett barn också en enorm hälsofördel. Eftersom ridning på "järnhästen" stärker barnets kropp och förbättrar den fysiska konditionen.

Fördelarna med en cykel för ett barn

Dagens barn tenderar att leva en stillasittande livsstil, vilket ofta leder till ryggproblem. Cykling ger ett barn frisk ryggrad och rätt hållning. På samma gång är inte bara musklerna i benen och armarna utbildade utan också en hel serie ryggmuskler... Oroa dig inte: det finns ingen onödig stress på barnets ryggrad. När du rider vilar barnets händer på ratten, och som ett resultat minskar belastningen på ryggen avsevärt.

En cykel för ett barn - också bra väg förbättra synen eller förhindra ögonsjukdomar. Det är känt att frånvaron fysisk aktivitet, överdriven passion för datorn och tittar på TV förstör synen. När ett barn cyklar fokuserar blicken inte länge på något som finns i närheten. Barnet tittar omväxlande in i fjärran och sedan framför honom. Som ett resultat finns det en slags träning av ögonmusklerna som förbättrar synen och förhindrar att den försämras.

Uthålligheten ökar, stärks det kardiovaskulära systemet... På bara några veckor cykling du kommer att märka att barnet har blivit mer energiskt, sover bättre och tröttnar mindre.

Fördelarna med en cykel för ett barn manifesteras också i förbättringen av lungfunktionen. Under resan andas barnet in mycket mer luft än vanligt. På grund av detta finns det en aktiv tillförsel av syre till blodet och hjärnan. Därför är det mycket bra om barnet åker i en park eller annan plats där det finns mycket grönska.

Rörelsekoordinering utvecklas och en utmärkt träning av den vestibulära apparaten sker. Dessutom ökar aptiten och metabolismen normaliseras.

Cykling stärker i allmänhet barnets kropp och stärker dess immunitet. Detta betyder att ett barn som är angeläget om att gå på en "tvåhjulad vän", i mindre utsträckning än sina kamrater, är mottaglig för förkylning och virussjukdomar.

Hur man lär ett barn att cykla

Några enkla tips hjälper dig att snabbt lära ditt barn att cykla. När allt kommer omkring, om detta görs felaktigt, kommer barnet snart att tröttna på meningslösa aktiviteter och kanske i allmänhet förlora tron ​​på sin förmåga att stävja "järnhästen".

Välj först en plats att åka på. Det är nödvändigt att det är en platt asfaltväg utan trafik.

Inga åskådare! Klasserna bör inte bevakas av främlingar, särskilt dina barns kamrater, eftersom det bara kommer att störa honom.

För att lära ditt barn att cykla, ge honom möjligheten att lära sig en skoter först. För att göra detta, ta bort sadeln och en pedal från cykeln. Visa ditt barn vad du ska göra, hur du håller i ratten, sparkar ner marken med foten. Och låt honom sedan rida själv och hålla balansen.

Behåll poäng. Detta hjälper dig att bestämma hur länge barnet har åkt skoter. Och barnet själv kommer att vara intresserad - för varje försök kommer han att försöka förbättra sitt tidigare resultat.

När ditt barn själv kör på scootern i cirka 20 sekunder är det dags att byta till ny etapp inlärning. Gör flera portar av kuber, stift, kvistar eller kottar. Ordna dem i form av en orm - vissa till höger, andra något framför och till vänster, etc. På detta sätt kommer barnet att lära sig att svänga medan man använder ratten.

Sadeln kan nu installeras om (inte för högt). Gör dig redo för att ditt barn omedelbart kan sitta på det, inte ens börja rida. Förklara för ditt barn att du först måste trycka av, accelerera lite och bara sedan sitta ner.

Om barnet enkelt kan köra på detta sätt i cirka 40-50 minuter, fäst den borttagna pedalen. Nu kommer ditt barn att lära sig att trampa när man cyklar i en mild lutning.

Nu vet du hur man lär ett barn att cykla. Och om hela processen presenteras för honom som ett roligt spel, blir lärandet ännu enklare och mer spännande. Var inte irriterad när ditt barn inte mår bra direkt. Om barnet blir trött på övningarna, överför dem inte en annan gång.
Hur man väljer en cykel för ett barn

Till att börja med, kom ihåg att den "tvåhjuliga vän" måste vara lämplig för ditt barns ålder. Du kan inte köpa den för tillväxt, som man ofta gör med kläder. När allt kommer omkring blir det svårt för ett barn att klara av honom. Barnet kommer att bli trött och hans lust att cykla kan försvinna helt.

Det är mycket önskvärt att en cykel för ett barn är utrustad med fotbromsar. Handbromsen kan helt enkelt vara utanför barnets kraft. Och i början kanske han inte är fysiskt redo att stoppa cykeln med händerna. Men om det finns en möjlighet att köpa en "järnhäst" med två typer av bromsar - ännu bättre.

Det är nödvändigt att cykeln har säteshöjdjustering. Hur monteras sätet korrekt? Använd denna regel: foten på den övre pedalen ska inte röra ratten och på den nedre bör den vara nästan rak.

Välj en cykel med tillräckligt stora och breda hjul. Detta gör det mycket lättare för barnet att hålla balansen under ridning.

En cykel för ett barn måste vara utrustad med en alarmklocka. Den är vanligtvis monterad på höger styr. Men om barnet är vänsterhänt, flytta samtalet till vänster sida.

Ratten ska ha en bekväm höjd: barnet ska inte luta sig för mycket framåt när du kör. Det är nödvändigt att när han svängde var det bekvämt för honom att hålla ratten med utsträckta armar.

Var också uppmärksam på det material som cykeln för barnet är tillverkad av. Kom ihåg att cyklar av aluminium är betydligt lättare än cyklar av stål.