Aktiv bild barnets liv bidrar till hans fysisk utveckling och få positiva känslor. Därför den första frågan som föräldrar möter när deras barn vill skaffa sig en tvåhjulig "järnhäst": hur man lär ett barn att cykla. Vid första anblicken är uppgiften ganska svår, med tanke på faktorn att barn vill ha allt på en gång. Därför bör du vara tålmodig och naturligtvis pålitlig sportutrustning, vilket kommer att eliminera uppkomsten av "gröna knän".

Förberedande steg

Innan du börjar lära dig måste du förbereda dig ordentligt. Om cykeln redan har köpts och är korrekt justerad för barnets höjd, måste du ta hand om närvaron av hjälm, skydd för knän och händer. Denna outfit hjälper till att undvika nötning och repor. Dessutom kommer det att eliminera risken för psykiskt trauma hos barnet.

Du måste lära dig att cykla på en förutbestämd plan väg utan betydande hinder, gropar eller tätt planterade träd.

De viktigaste stadierna av att behärska en cykel

Det finns många tekniker som kommer att berätta hur du lär ditt barn att cykla. Varje förälder väljer sin egen. Som övningen visar är det nära relaterat till ens egen erfarenhet av att lära sig cykla och är begränsat till att springa efter cykeln medan man håller i det bakre racket eller styret.

Experter inom sportig ridstil insisterar på en gradvis utveckling av ridtaktik. Försök kommer att lära sig allt och kommer inte omedelbart att ge ett omedelbart resultat. Tvärtom kommer detta att leda till utmattning hos föräldrarna och att barnet upplever en känsla av självtvivel. Steg-för-steg-träning låter dig behärska färdigheter i tur och ordning och förbättra dem med varje ny lektion.

Man bör komma ihåg att varje lektion i cykling inte bör överanstränga barnet. Det kommer att vara mest effektivt och användbart under 30-40 minuter.

Steg-för-steg-utbildning inkluderar mastering:

• balanseringsteknik;
• styrning;
• trampa;
• bromsning.

Balanseringsteknik

För att lära dig att balansera måste du göra nästa övning... Justera cykelsätet så att det passar ditt barns höjd så att de säkert kan röra marken med fötterna. Sätt din baby på den och sänk sakta ner cykeln en liten lutning så att den kan rulla. Barnet kommer att börja balansera sig för att undvika att falla. För mer bekvämlighet rekommenderas att du tar bort pedalerna. Efter att ha utfört denna manipulation flera gånger är det värt att göra den lilla cyklisten på egen hand utan att röra marken med fötterna. Om begäran uppfylls har han redan behärskat tekniken för att upprätthålla balans under körning. Pedalerna kan bytas ut.

Man bör komma ihåg att barn kan hålla balansen ordentligt från 5-6 år. Det är inte uteslutet att lära sig balansera från fyra års ålder i närvaro av individuella fysiologiska egenskaper och vissa färdigheter.

Trampning

Inledningsvis är det nödvändigt att utföra träning, vilket möjliggör mastering av tekniken för att placera fötterna på pedalen. Barnet ska sätta fötterna på och av pedalerna mycket snabbt och utan att se ner. Därefter är det värt att släppa cykeln nerför backen och låta barnet rulla pedalerna efter. När cykeln börjar stanna är det viktigt att den unga föraren anstränger sig för att fortsätta röra sig.

Styrning

När barnet har lärt sig att börja på egen hand är det viktigt att lära honom att gå runt alla slags hinder och "smidigt" gå in i svängen i snabb takt. Många är förmodligen bekanta med en av vägtrafikens tekniker när det är nödvändigt att omväga kontrollörer vid autodromen. På samma sätt kan styrträning organiseras på en asfaltplats. Barnet måste vara perfekt orienterat och utföra nödvändiga manövrer för en omväg, till exempel plastflaska med vatten.

Bromsning

En av de viktigaste funktionerna för cykling är bromsning, eftersom cyklistens säkerhet beror på rätt teknik för att utföra den. Baserat på det faktum att de flesta cyklar inkluderar en fotbroms, bör du berätta för ditt barn om dess funktionalitet och användningstaktik. Till att börja med bör du starta cykeln nerför backen och tvinga barnet att snurra pedalerna i motsatt riktning och bromsa. I detta fall måste barnet själv styra förloppet för att undvika ett plötsligt stopp och fall.

Barns fysiologiska förmåga tillåter dem att behärska cykeltekniken vid tre års ålder. Läkare följer också åsikten att behärskningen av cykling bör börja vid tre års ålder, eftersom det var under denna period som pressens muskler förstärktes tillräckligt. Många nyanser beror på barnet själv. Därför köper föräldrar initialt trehjuling, som ersätts av en tvåhjulad.

För att underlätta övergången från tre hjul till två föredrar många att lägga till ytterligare två hjul i tvåhjulsanalogen. Nackdelen med denna teknik ligger i det faktum att barnet aldrig kommer att lära sig att hålla rätt balans. Därför rekommenderar experter att först koppla loss hjulet på ena sidan och efter en viss tid på den andra.

Under utbildningen är det viktigt att en av föräldrarna ständigt försäkrar sitt barn mot att falla. Moraliskt stöd är en mycket viktig komponent i detta fall. Inledningsvis kan du stödja cykeln vid bagageutrymmet och sedan hålla ryttaren i T-shirt eller overall. Och även när barnet redan har lärt sig att rida tillräckligt bra utan hjälp utifrån är det nödvändigt att visa sitt stöd. Som regel tar det inte mycket tid eftersom barn tenderar att skryta om sina handlingar och uppnå något nytt på egen hand.

Inlärningssteg och föräldrahjälp

Självkörning är en sådan glädje! Du kan börja lära dig åka skridskor tidigt. innan skolålder eftersom kroppen snabbt anpassar sig till nya färdigheter och rädslan för att falla minimeras också.

STEG FÖR ATT LÄRA ATT KÖRA Cykel

du kan utveckla barnets intresse för att cykla med tidiga år tack vare stabila trehjulingar. Sedan kommer perioden att behärska en tvåhjulig "häst" med ytterligare hjul för att upprätthålla balans. Och naturligtvis blir dagen då föräldrar får köra bara på två hjul en riktig belöning för alla barn!

TIDERNAS BEGYNNELSE -TRICYCLE

Skridskoåkning trehjuling börjar ofta vid en tidpunkt då barnet fortfarande inte går bra. Med sin hjälp lärs barn lätt att styra och trampa. Barnet behöver inte tvingas åka - det räcker att köpa en trehjuling och lämna det i sikte för barnet att starta forskningsaktiviteter på egen hand.

Med tiden förstår de flesta barn intuitivt vad de ska göra med ny leksak... För att påskynda processen kan du dock tydligt visa att pedalerna vrider med fötterna och att ratten vänder i vilken riktning som helst. Förskolebarn har svårt att nå hög hastighet på trehjuling, vilket gör den idealisk för promenader i parken eller på gården. Medan föräldrarna går i sin egen takt lär sig barnen att rida.

TVÅHJULSCYKEL MED FÖRSÄKRINGSHJUL

Det är svårt att hitta ett barn som skulle vägra att cykla. Oavsett hur skickliga och starka dina barn är, kan du inte omedelbart sätta barn på tvåhjuliga modeller och beröva dem stöd. Skynda sig med att köpa en "vuxen" kommer sannolikt att utveckla en djup rädsla för cykling hos barnet!

Börja träna " vuxen ridning»Det säkraste sättet är att lära sig att köra en tvåhjulig cykel med extra säkerhetshjul. Träningshjul monteras i olika höjder beroende på barnets färdigheter. Först placeras de närmare marken för att säkerställa maximal balans och för att lära barnet att räkna med sin existens när den vänder. Så småningom lyfts hjulen högre och högre (i hemlighet från barnet) tills det blir uppenbart att barnet inte längre behöver vara försäkrat och han håller sin balans perfekt!

Nyanserna med att cykla med säkerhetshjul:

I början av träningen bör barnet varnas för att inte svänga i hög hastighet och sakta ner innan det svänger för att undvika att falla. Många småbarn i förskoleåldern får sina första stötar på tvåhjuliga cyklar bara för att de är vana vid stabiliteten i sina första trehjulingar.
Det är viktigt att lära barnen inte bara att upprätthålla balans utan också att korrekt beräkna teknikens svar på påverkan. Till exempel, när du bromsar, kommer bakhjulet att sakta ner annorlunda på en rak asfalterad väg eller på en ojämn smutsyta. Det är viktigt att uppmärksamma ett förskolebarn på denna omständighet och lära honom att noggrant övervaka cykelns tillstånd.
Föräldrar måste ta hand om korrekt installation av säkerhetshjulen. Ett extremt vanligt misstag är när träningshjulen monteras jämnt med bakhjul- detta leder till förlust av kontroll på ojämna ytor (stötar, hål).
Säkerhetshjulen är placerade på olika nivåer från marken för att inte röra vid ytan när du bromsar, annars kan bromsarna bli helt värdelösa. Du måste installera dem på olika nivåer, och inte ett enda hjul ska röra marken när cykeln är upprätt. De skyddar barn från att förlora balans och falla, men de ersätter inte behovet av att upprätthålla balans.

Förskoleåldern kännetecknas av att man snabbt lär sig cykla. Det räcker att göra regelbunden cykling så att behovet av träningshjul snabbt försvinner av sig själv. Har du märkt att barnet under de senaste två eller tre dagarna har en utmärkt balans under körning och att de extra hjulen har slutat röra marken? Det betyder att det är dags att bli av med dem - barnet kan redan släppas i "gratis simning"!

OBEROENDE TVÅHJULSCYKEL

Det ögonblick när föräldrar tar bort träningshjulen kommer att glädja alla barn! Därför kan du göra en riktig semester av honom, var noga med att berätta för barnet att han redan är redo att cykla "som en vuxen".

Hjälp från föräldrar

De flesta barn i förskoleåldern (5-6 år) håller balansen perfekt och lär sig snabbt att svara på hinder som uppstår. Men när man först försöker åka utan träningshjul är det viktigt med en stödjande föräldrarnas närvaro. För det mesta reduceras föräldrarnas engagemang i detta skede till psykologiskt stöd. Men du kan inte ta avstånd från barnet och lämna honom ensam med vägen! Föräldrar ska hålla barnet i axlarna, visa sin närvaro och springa bredvid cykeln.

I det här skedet kommer barnet främst att lära sig styra - det är ganska svårt först att styra cykeln på rätt sätt. Det är viktigt att inte berätta för förskolebarn vart de ska gå - det lär honom att fatta självständiga beslut. Kommer du att köra in i en trottoarkant, pöl eller grop? Excellent! Han kommer att förstå att handlingar leder till vissa konsekvenser. Föräldrar behöver bara visa att när du är i trubbel måste du försöka få dig själv och din cykel ut ur riskzonen. Sådan utbildning är mycket användbar för bildandet av självständighet hos ett ungt förskolebarn.

OBEROENDE RESA

Att cykla utan föräldrarnas deltagande är den sista träningscykeln. Du ska inte driva barnet att resa självständigt, barnet ska känna sig själv att han inte längre behöver konstant hjälp från sina föräldrar!

Kan du redan se att barnet kan åka på egen hand, men barnet vill inte vara kvar utan ditt stöd? Det är användbart för förskoleåldern att höra ord av godkännande och stolthet från föräldrar för nya prestationer. Beröm därför ditt barn för hur smart han cyklar och försök allt oftare att säga att han redan gör allt själv!

Ibland måste du gå till tricket för att rädda ditt barn från behovet av föräldrahjälp. Gå en promenad med dina vänner och berätta för ditt barn att du kommer att hjälpa honom att cykla, men lite senare - när du avslutar en viktig konversation. Barn i den här åldern börjar tappa med tristess efter 10-15 minuters väntan, så de kan inte motstå frestelsen och försöka köra på egen hand!

Läs också:

Allt om föräldraskap, barnpsykologi, tips för föräldrar, det är intressant!

Tittade

Vad är anledningen till att vi skriker på barn?

Det är intressant!

Tittade

En dagis och ett vårdhem under ett tak är en bra idé!

Allt om utbildning, barnpsykologi

Tittade

6 tecken på ett barns beteende som inte kan ignoreras

Tips för föräldrar

Tittade

Yoga för barn: funktioner i metoden för barn och ungdomar

Allt om föräldraskap, barnpsykologi, tips för föräldrar

Tittade

Överskyddande - en vård som är för mycket

Allt om föräldraskap, råd till föräldrar, det är intressant!

Tittade

12 föräldrarshemligheter som du inte hittar i föräldraböcker

Det är intressant!

Tittade

Kommer du att kunna lösa de problem som föreslås när du testar i en Moskva-skola?

Var ska man starta

Den bästa åldern att lära sig cykla är 3 till 6 år. Den exakta tidpunkten beror på barnets utveckling och komfort. Tvinga inte in lärande när barnet inte har någon önskan.
Om du tänker på en cykel i förväg, köp en balanscykel. Du kan åka från 1,5 år. Genom att använda en balanscykel lär ditt barn snabbt att balansera och vända och få självförtroende. Allt detta kommer att hjälpa honom senare pedalcykel.

Utmärkta varumärken av balanscyklar - Woom (mer lämplig för dagliga promenader), Early Rider (bra för sportprestationer, många barn uppskattade dem som sportutrustning på olika balanscyklar).

Det finns också bra balanscyklar från märkena Puky, Strider, Runbike och Kokua.

Om ditt barn inte hade en balanscykel kan du skruva av pedalerna på en vanlig cykel för att börja lära sig. Efter att ha åkt i flera timmar, dagar eller veckor på en sådan improviserad balanscykel lär barnet också att hålla balans. Detta kommer att förenkla vidareutbildningen.

Välja en cykel. Längd och vikt

Ramstorlek är det viktigaste måttet för den första cykeln. Det övre röret på ramen ska inte röra barnets ljumska, och han ska själv stå på marken med sin fulla fot.

Köp inte en cykel för tillväxt - det blir svårt för ett barn att starta och styra en cykel med en mycket stor ram på egen hand. Detta kan göra inlärningen svår eller fastnat.

Ju lättare cykeln är, desto bättre... Att komma igång på en stålcykel, som ofta väger lika mycket som ett barn, kräver vuxens hjälp. Ett barn kommer att kunna accelerera och stoppa en lätt aluminiumcykel på egen hand. Denna cykel är lättare att hantera och lättare att ta sig uppför trappor.

Välja en cykel. Få detaljer

På vilket sätt bättre cykel anpassad för barn, desto lättare är det för barn att lära sig att åka på den. Fälgbromsar är bättre än fotbromsar, de bromsar mer effektivt och orsakar inte oavsiktliga fall om barnet snurrar tillbaka pedalerna. Små bromshandtag är bekvämare att trycka på, ett litet avstånd mellan pedalerna gör att du kan placera fötterna parallellt och inte sprida sig breda - det blir lättare att trampa.

Men sidohjul är valfria och till och med oönskade, de hjälper till att lära sig att trampa, men de stör att lära sig att upprätthålla balans och vända kroppen, och det här är viktigare färdigheter för att styra en cykel.

Cyklar anpassade till barns anatomi tillverkas av flera specialiserade företag till exempel de engelska grodcyklarna och de österrikiska Woom Bikes. För priset är dessa märken 20-30% dyrare än mer eller mindre adekvata anständiga men fortfarande för tunga cykelmodeller för barn. Dessutom förlorar dessa märken mycket mindre i värde över tiden. Många människor säljer dem efter två säsonger med skidåkning på Avito, bara 25-30% billigare än de köpte. Så det är inte en dålig investering.

Träningsplats och körteknik

Hitta ett område med jämn asfalt eller smuts, bred, fri från bilar och fri från hinder. En tom parkeringsplats eller en idrottsplats kommer att göra.
Börja lära dig cykla när barnet redan med säkerhet hanterar en balanscykel eller en cykel utan pedaler: accelererar, åker med upphöjda ben och svänger.
Sänk sadeln så att barnet befinner sig på marken med full fot medan den är på cykeln, den här positionen ger honom självförtroende.

Lär ditt barn att hitta pedalerna utan att titta. För att göra detta, be honom att stänga ögonen på en cykel, höja benen, böja dem vid knäna och sänka dem gradvis och känna efter pedalerna.

Placera pedalerna i startpositionen, med en pedal uppåt och något framåt. Sätt barnet på cykeln, håll honom vid kroppen. Låt honom placera en fot på den övre pedalen, håll den andra på marken, trampa sedan på pedalen, börja röra sig och dra den andra foten på den andra pedalen. Om cykeln är för tung och barnet inte kan flytta den på egen hand, tryck den försiktigt.

Stöd barnet medan du rör dig utan ansträngning. Vid midjan, axeln eller kroppen, för att stabilisera dess position, kan du också hålla fast i sadeln lätt (inte styvt). Håll inte cykeln vid styret, det kommer att störa barnets balanskontroll.
Be din bebis att se framåt och inte på marken när han rör sig, detta hjälper honom att röra sig mer jämnt.

Bromsning

Om din cykel har fälgbromsar, visa först hur du använder dem utan att gå på cykeln. För att göra detta, låt barnet gå medan du kör cykeln bakom ratten. Låt honom trycka på handtagen och se vad som händer, hur cykeln stannar från ett starkt eller svagt tryck. Detta kommer att förbereda barnet att stanna i rörelse.
Du kan bara lära dig att använda fotbromsen när du är på resande fot. Håll i barnet, be honom att vrida tillbaka pedalerna och uppmärksamma det som händer.

Tips

Glöm inte säkerheten. Se till att ha en lämplig hjälm på din baby som inte kommer att krossas eller glida, vilket blockerar utsikten. Du kan lägga till cykelhandskar för att skydda dina händer från repor och för första gången även knäskydd med armbågsskydd.
Gör inte lärande tråkigt. Tvinga inte ditt barn att träna om det är dåligt humör eller trött. Sådan träning hjälper inte och kan avskräcka ridning.
Skynda inte. Om utbildningen i år inte går till någon kan det vara värt att skjuta upp den för nästa år eller byta till andra typer av aktiviteter.

För barn i förskole- och grundskolåldern kan en sådan gåva som en cykel inte bara bli en tvåhjulad vän utan också mycket användbar för hälsan. fordon... Och poängen här är inte bara utvecklingen av benmusklerna och förmågan att hålla balans.

Faktum är att en cykel för ett barns kropp i huvudsak är en simulator som:

1. Utvecklar den vestibulära apparaten och koordinationen (tidigare i artikeln "Varför är karusellen användbar?" Vi skrev att utvecklingen av detta organ i innerörat direkt påverkar hjärnaktivitet barn)
2. Förbättrar blodtillförseln till bäckenorganen (idag är detta ett mycket relevant ögonblick, eftersom stillastående processer i bäckenet och benen är ett allvarligt problem för datagenereringen)
3. Ökar syremättnaden i blodet, vilket är fördelaktigt för hela kroppen som helhet och särskilt för hjärnan
4. Utvecklar lungorna
5. Förbättrar ämnesomsättningen
6. Ökar uthållighetsnivån inte bara för kalv- och lårmusklerna utan även för hela kroppen
7. Stärker blodkärlen och tränar hjärtat
8. Förbättrar humör och aptit - och detta är en hälsosam hormonell och känslomässig bakgrund

Allt detta hjälper till att öka immuniteten. Naturligtvis är ovanstående punkter också sanna för en vuxen organism, men ett barns befinner sig i ett utvecklingsstadium, så påverkan på den är mer uttalad.

Och en viktig punkt till - en cykel för grundskolebarn kan vara ett utmärkt förebyggande av synskada. När man cyklar tittar barnet främst på avstånd, vilket kompenserar för den vanliga ögonbelastningen, i timmar och tittar på läroböcker och anteckningsböcker.

Cykling på landsbygden på frisk luft... Men kom ihåg att att köra med ett barn på en upptagen motorväg är farligt och skadligt för lungorna - avgaser är inte detsamma som frisk luft, även om motorvägen ligger tio kilometer från staden. Kör till gångområdet.

Föräldrar som är intresserade av att sälja Cobra-antiradar eller radardetektorer från ett annat företag påminns om att aktiva radar är förbjudna för användning i de allra flesta länder, inklusive alla OSS-länder och Europa. Aktiva enheter är sådana som inte bara varnar föraren om närheten av trafikpolisradaren utan snedvrider deras signal. Var vaksam och lita bara på pålitliga tillverkare som Cobra och andra företag på samma nivå.

En landscykeltur gör att du inte bara kan förbättra din hälsa utan också tillbringa mer intressant tid med ditt barn. Tror förresten inte att cykeln bara är tillägnad sommarsäsongen. Moderna cyklar låter dig övervinna snödrivor, vilket utan tvekan är svårare, men också mer effektivt när det gäller träningsstyrka och uthållighet.

P.S. Speciell skyddsutrustning (hjälm, knäskydd etc.) uppfanns inte för skönhet

Cykling är en av barnens favoritaktiviteter utomhus. Dessutom är cyklar de viktigaste allierade av föräldrar som bryr sig om deras barns hälsa.

Barn tycker om processen att erövra vägar, de gillar hastighet och levande känslor. Genom en passion för cykling kan ett barn hitta nya vänner och få trovärdighet i sällskap med kamrater. En av de största fördelarna är fördelarna med en cykel för barns hälsa, eftersom ridning hjälper till att förbättra fysisk kondition och öka uthålligheten hos en växande kropp.

Fördelarna med en cykel för barn

1. Rider på barncykel kommer att ge ditt barn god hållning och ryggradshälsa i allmänhet. Ryggproblem hos moderna barn är främst förknippade med att ha en stillasittande livsstil, felaktig ryggposition under lektioner.

Den bästa lösningen på dessa problem skulle vara cykling som bidrar till utvecklingen långa muskler, rygg- och nedre ryggmuskler. När du cyklar vilar barnet på styret med händerna, vilket innebär att belastningen på ryggraden minskar, men samtidigt förblir den i god form.

2. Att cykla på barncykeln ökar uthålligheten, tränar, stärker hjärtat och blodkärlen. Utan sig själv vet barnet varje gång mer och mer avstånd, utvecklar viljestyrka och uthållighet.

3. Dynamiska rörelser uppåt och nedåt, liksom "dans på pedalerna", växlande spänning i rygg- och midjemusklerna ger bra blodtillförsel, vilket leder till utmärkt fysisk kondition, kommer att stärka musklerna i benen, ryggen, barnets armar.

4. Genom att öka mängden inandad luft observeras en signifikant förbättring av lungfunktionen. Detta är inte den inaktuella luften i ett täppt rum, men friskt, särskilt om barnet rullar i parken. Stabilisering av lungorna ger syre till alla andra organ, inklusive hjärnan.

5. Samma cykelturer hjälper till att förbättra ämnesomsättningen i kroppen. Allt detta är möjligt tack vare korrekt andning, vilket gör att blodet kan ta emot alla nödvändiga näringsämnen i rätt tid, samt genom aktiv fysisk aktivitet, vilket förbättrar aptiten.

6. Cykling kräver ständig kontroll av balansen från barnet, det tränar perfekt vestibulära apparater och utvecklar samordning.

7. Fördelarna med en cykel för barn manifesteras också i det faktum att ridning hjälper till att förhindra närsynthet hos barnet. Barn läser eller skriver mycket och fokuserar blicken på en anteckningsbok eller bok som ligger mycket nära, vilket orsakar olika synskador. Cykling å andra sidan kräver en noggrann titt på avståndet.

8. Ett barns kropp utvecklad genom träning ger större motståndskraft mot patogena infektioner. Enligt statistik är barn som regelbundet cyklar mycket mindre benägna att få förkylning och influensa på vintern.

Otillräcklig träningsstress kan snabbt orsaka trötthet, vilket påverkar barnets inlärning och välbefinnande. En cykel hjälper till att lösa detta problem - om det finns en vacker, blank järnhäst bakom dörren, vill barnet inte längre sitta hela dagen framför TV: n eller vid datorn.

Fördelarna med en cykel för barn är enorma - tack vare ridning i den friska luften stärks benen och armarnas muskler, hållningen och blodcirkulationen förbättras och immuniteten hos en växande kropp förbättras.

Beredd av Katerina Vasilenkova