Uppräkning av sportutrustning. Kasta

Att kasta är uppdelat i typer: att kasta ett spjut, en hammare, en skiva och även en kulstöt.

1. Spydkast.

Reglerna liknar andra kastdiscipliner. Deltagare gör tre försök, och bättre resultatåtta bästa väljs. De som deltog i denna åtta gör ytterligare tre kast, och vinnaren bestäms av det bästa resultatet av alla sex försök. Till skillnad från diskuskast, hammarkast och kulspark använder idrottare inte en cirkel utan ett spår (med en yta som liknar en löpyta) för att accelerera innan de kastar. Följaktligen är försök där idrottaren korsade linjen i slutet av banan inte skyddade. Försök tas inte heller med i beräkningen där spjutet flög ut ur den utsedda sektorn eller inte fastnade i marken utan föll platt.

I spydkastning spelas en viktig roll av idrottarens hastighet, som han får under acceleration. Därför har spydkastare vanligtvis en kropp som liknar sprinters, snarare än den täta och tjocka egenskapen hos representanter för andra kastdiscipliner.

1984 tog den östtyska spjutkastaren Uwe Hon ( Uwe hohn) utförde ett rekordkast på 104,80 m. Sådana långdistanskast ledde till behovet av att byta projektil, eftersom spjutkastning i allmänhet kunde förbjudas att hållas på arenor på grund av osäkerhet. Som ett resultat flyttades spjutets tyngdpunkt framåt, vilket ledde till en tidigare sänkning av projektilnosen och minskade kastområdet med cirka 10%. Den kvinnliga versionen av spjutet (600 g mot 800 g för män) genomgick en liknande redesign 1999.

Tillverkare försökte öka friktionen på spjutets baksida (med hål, grovfärgning etc.) för att minska effekten av det förskjutna tyngdpunkten och återfå en del av det förlorade området. Sådana ändringar av projektilen förbjöds 1991 och rekordkast som gjordes med deras hjälp avbröts.

Världsrekordet för män är 98,48 m (1996) och tillhör Jan Zhelezny från Tjeckien. Rekordet för kvinnor är 71,70 m (2004) och sattes av kubanska Oslaidis Menendez (spanska). Osleidys Menéndez).

Bland de bästa spydkastarna är ryssen Sergey Makarov, som tog tredjeplatsen för två olympiader i rad. Om jag inte tar fel, kommer han i år också att spela vid OS. Vi önskar Sergey seger!

2. Diskuskast.

Tävlande utför ett kast från en cirkel med en diameter på 2,5 meter. Kastavstånd mäts som avståndet från den yttre omkretsen av denna cirkel till projektilens inslagspunkt. Skivvikt i herrtävlingar är 2 kg och i damtävlingar - 1 kg.

Skivkroppen måste vara massiv eller ihålig och av trä eller annat lämpligt material med en metallring runt kanten. I tvärsnitt bör kanten på kanten avrundas med en radie på cirka 6 mm. Exakt i mitten av kroppen, jämnt med sidorna, är runda brickor fästa parallellt med varandra. Alternativt kan skivan vara utan metallbrickor, förutsatt att detta område är plant och parametrarna och totalvikt projektil uppfyller de angivna kraven. Skivans båda sidor måste vara desamma utan utsprång, skåror eller skarpa hörn. Sidorna avsmalnar i en rak linje tills kanten börjar avrundas på ett avstånd av 25 mm till 28,5 mm från skivans mitt. Skivan, inklusive fälgens yta, måste vara slät, utan grovhet och enhetlig över hela ytan.

Diskus kastas från ett inhägnad område för att säkerställa säkerheten för åskådare, tjänstemän och idrottare. Barriärnätet måste vara konstruerat, tillverkat och installerat på ett sådant sätt att en 2 kg skiva rör sig med en hastighet på upp till 25 m per sekund. Samtidigt är det nödvändigt att se till att skivan inte studsar med en ricochet mot idrottaren eller över barriärnätets kant.

Barriärnätet måste ha en U-form, i plan, bestå av minst sex sektioner, vardera 3,17 m breda, som visas i diagrammet. Avståndet mellan nätets vertikala kanter är 6 m. De ligger 5 m från kastcirkelns centrum. Sektionernas höjd bör vara minst 4 m. Staketets utformning ska göras så att skivan inte fastnar i fogarna, eller i nätet eller under sektionerna.

Den största farosektorn när du kastar en skiva från detta barriärnät är cirka 98 grader när den utförs av idrottare som kastar både vänster och höger hand. Syftet med skyddsnätet är först och främst att tillhandahålla säkerhetsåtgärder.

Virgilius Alekna från Litauen blev olympisk mästare 2004. Han är fortfarande i leden och är en farlig utmanare för resten av spelen.

Hos kvinnor 2004 Olympisk mästare blev Natalya Sadova.

3. Hammarkast.

Hammarkastning- friidrott, där det är nödvändigt att kasta "hammaren" så långt som möjligt - metallkula ansluten med en ståltråd till handtaget. Dess totala längd för män är 117-121,5 cm och dess totala vikt är 7,265 kg. Hos kvinnor är dess längd från 116 till 119,5 cm och dess totala vikt är 4 kg. När du kastar är en idrottare i en speciell cirkel med en diameter på 2.135 m, inom vilken han snurrar och kastar en sportanordning. För att försöket ska räknas måste idrottaren lämna cirkeln först efter att hammaren har träffat marken och endast med baksidan cirkel. Dessutom måste hammaren falla inom den avsedda sektorn.

Som en sport har hammarkastning sitt ursprung i Skottland och Irland, där ursprungligen någon form av massiv belastning kastades med ett bifogat trähandtag. Sedan 1912 har den ovan beskrivna moderna "hammaren" använts. Moderna regler grundades i England 1887.

De bästa hammarkastarna uppnår resultat på cirka 86 m (för män) och cirka 75 m för kvinnor. Världsrekord tillhör för närvarande Yuri Sedykh (86,74 m) och Tatiana Lysenko (78,61 m).

Olga Kuzenkova (Ryssland) blev olympisk mästare 2004. Hon var också silvermedaljer i OS 2000.

Hos män Olympisk mästare 2004 blev Koji Murofushi (Japan). Ivan Tikhon från Vitryssland kom på andra plats.

4. Att sätta skottet.

Tävlande kastar från en 7 fot (2.135 meter) cirkel. Kastavstånd mäts som avståndet från den yttre omkretsen av denna cirkel till projektilens anslagspunkt. Kärnvikten i herrkonkurrensen är 7,26 kg och i damkonkurrensen är den 4,8 kg.

Bollen trycks från axeln med ena handen. När idrottaren har nått en position i cirkeln innan försöket påbörjas, måste kärnan röra vid eller fästas vid nacken eller hakan, och handen får inte falla under denna position under trycket. Kärnan ska inte böjas över axellinjen.
Shot put-tävlingar hålls från och med den första olympiska spelen.

Yuriy Belonog från Ukraina blev olympisk mästare 2004 i kulstöt. För kvinnor - Yumileidi Kumba (Kuba). Svetlana Kriveleva från Ryssland blev tredje.

http://www.iaaf.org/index.html - officiell webbplats Lätt federation friidrott

Gymnastik är den tekniska grunden för många sporter. Gymnastikapparater och -utrustning tillåter inte bara att finjustera tekniken för att utföra enskilda element, utan också göra det möjligt att förbättra koordinering av rörelser, öka en känsla av balans, utveckla flexibilitet, uthållighet.

Disciplinen innefattar först golvövningar. Låt oss titta på typerna av gymnastikapparater, vi kommer att ta reda på för vilka syften de används.

Barer

Tilldela ojämna och parallella staplar. Den förstnämnda används för träning av gymnaster, den senare av manliga idrottare.

Projektilen är gjord i form av två parallella stolpar. Var och en av dem är 3,5 m. Bok, ask, björk används som tillverkningsmaterial. För att öka sprickstyrkan förstärks stolparnas kärna med stålstänger.

Barernas teleskopiska design gör att du kan justera höjden beroende på idrottarens behov eller tävlingens krav. Gymnastikapparater för kvinnor i denna kategori är fixerade på bårar.

Enligt allmänt accepterade krav placeras tvärstängerna för herrstängerna under tävlingen i en höjd av 1,75 m. Samtidigt är den övre bygeln för damanordningen placerad på en nivå av 2,45 m från ytan av säkerhetsmattor och den nedre - på en höjd av 1,65 m ...

Horisontell bar

Den horisontella stången och tvärstången är gymnastikapparater vars namn betecknar samma enhet. Strukturen presenteras i form av en stålstång med en diameter på 28 mm och en längd på cirka 2,5 m, som är installerad på två parallella placerade. De senare är fästa på kablage i form av kablar eller kedjor som är fästa på golvet.

Eftersom sådana skal under drift är utsatta för extrema belastningar, är de viktigaste strukturella elementen här gjorda av hög hållfasthet. Det finns universella horisontella stänger och tvärstänger för tävlingar.

Häst

Gymnastikutrustning i denna kategori används i program för tävlingar för kvinnor och män. Huvudsyftet med sådan utrustning är att utföra akrobatiska element.

Hästen har en långsträckt plast- eller träbas, fodrad med elastiskt material och ett stativ av tungmetall som förhindrar att projektilen förskjuts. Enheten innehåller två parallella handtag som fungerar som grepp.

Längden på kroppen på en standardprojektil är 1,6 m, bredd - 35 cm och höjd - 28 cm. Den senare är fixerad på metall "ben" som gör det möjligt att ändra projektilens position och höjd. För att träna herrernas konkurrenskraftiga gymnastikprogram är hästen placerad på en höjd av 1,15 m från platsens yta. Om projektilen används som en bas för avstötning när du utför ett valv förlängs stativen till en nivå av 1,25 m för kvinnor och 1,35 m för män. Hästen väger 125 kg.

Sådan gymnastikutrustning är gjord av trä. Kroppen är täckt med gummi eller filt och sedan med säckväv.

Det finns flera typer av gymnastiska hästar:

hoppa - berövade handtag;
svänghjul - har handstöd;
universal - innehåller spår för att installera handtag.

Gymnastisk bro

Används när du utför valvakrobatiska hopp. Den är monterad på en plan yta i slutna rum. Består av en fast ansluten bas och en böjd hoppplattform. En fjäder är placerad mellan dessa element.

Plattformen är gjord av 15 mm plywood och har en flerskiktsstruktur. Den yttre beläggningen på projektilen representeras av elastisk vaddering, vilket förhindrar glidning vid hopp.

Ringar

De är en rörlig gymnastikapparat. Ringarna hängs upp på speciella elastiska höghållfasta kablar. En gymnastikapparat används i OS-programmet för att träna herrprogrammet.

Enligt kraven Internationella federationen gymnastik måste enhetens kablar fästas i en höjd av 5,75 m från platsens yta och själva ringarna på en nivå av 2,75 m. Handtagens inre diameter är 18 cm. Avståndet mellan ringarna i lugnt tillstånd motsvarar 50 cm.

Logga

Denna gymnastikapparat - den sjätte i vår recension - används för att utföra balansövningar. Denna inventering presenteras i formuläret horisontell stapel 10 cm bred och högst 5 m lång. Enligt standard är projektilens höjd 125 cm.

En stock är gjord av barrträ. Ovanifrån är projektilen täckt med ett skal i form av en hård faner. Loggen måste nödvändigtvis innehålla ett yttre tygöverdrag av material som förhindrar att det glider under träningen och därmed skyddar idrottaren från skada. Av samma anledning är träets hörn och kanter rundade. Dessa gymnastikapparater stöds på två justerbara ställ som innehåller fasta stötdämpare.

För närvarande finns det: universella stockar med variabel höjd, låga fixturer med konstant höjd samt produkter med mjuka och hårda ytor. Specificerade sorter gymnastikapparater hitta ansökan i olika typer utbildning och tävlingsaktivitet.

Gymnastisk matta

Den används för att öva ett program som syftar till att utföra golvövningar och akrobatiska hopp. Den kan användas i kombination med en elastisk plattform eller utan den. För montering av den senare används plywoodsektioner, som innehåller beläggningar med markeringar, element med stötdämpande egenskaper.

Mats

Gymnastikmattor används som en säkerhetsanordning för att dämpa chockbelastningar vid demontering från olika apparater. Produkterna i denna kategori är gjorda av linne, bomullstyg, duk. Fyllningen här är skumgummi, bomullsull eller svampigt gummi. När det gäller de yttre omslagen är de gjorda av naturligt eller konstläder.

Det finns gymnastikmattor i flera standardstorlekar: 2x1 m och 2x1,25 m. Enligt säkerhetskraven bör produktens tjocklek inte överstiga 6,5 cm.

Idag, när du genomför ungdomstävlingar, används mattor med skumgummipolstring. På grund av den ökade belastningen är det dock förbjudet att använda sådana enheter i vuxentävling. Därför tillgriper de användning av mattor med gummifyllmedel.

Fråga nummer 10

Att kasta är uppdelat i typer: att kasta ett spjut, en hammare, en skiva och även en kulstöt.

Landningssektorn måste ha ett ask, gräs eller annan lämplig yta på vilken projektilen lämnar ett tydligt märke.
Skott, diskus och hammarkast utförs från en cirkel, och spjutkast utförs från en körsektor. Om kastning sker från en cirkel måste idrottaren starta försöket från en fast position inom cirkeln. Det är tillåtet att vidröra metallkanten på insidan. I kulan är det också tillåtet att röra vid insidan av segmentet.
Diskuskast- disciplin inom friidrott, som består i att kasta en speciell sportutrustning -disk, på ett avstånd. Avser att kasta och ingår iteknisk utsikt friidrott program. Kräver styrka och samordning av rörelser från idrottare. Är enOlympiska disciplinen för friidrott för män sedan 1896, för kvinnor sedan 1928. Del avfriidrott allround-evenemang .

Tävlande utför ett kast fråncirkel diameter 2,5 meter . Kastavståndet mäts som avståndet från utsidancirklar denna cirkel till projektilens inverkan. Skivvikt i tävlingar för män - 2Kg och hos kvinnor - 1 kg (Juniors -1,5 kg, Ungdom -1,75 kg).

Spjutkastning- disciplin friidrott ... Avser de tekniska typerna av friidrottsprogrammet (kastning). Är att kastaspjut på ett avstånd.

Världsrekordet för män är 98,48 m (1996) och tillhörJan Zelezny från Tjeckien ... Rekordet för kvinnor är 72,28 m (2008) och sattesBarbara Shpotakova från Tjeckien. Olympiska rekord hos män 90,57 m (2008) etableradAndreas Thorkildsen från Norge .

Hammarkastning- friidrott en disciplin som består i att kasta en speciell sportutrustning - en hammare - på avstånd. Kräver styrka och samordning av rörelser från idrottare. Hölls under sommarsäsongen på utomhusstadioner. Refererar tillteknisk typer av friidrottsprogram. Är enOlympiska friidrottens disciplin (för män - med1900, hos kvinnor - med 2000 år ).

Hammaren är en metallkula förbunden med en ståltråd till handtaget. Hammarens längd för män är 117-121,5 cm och den totala vikten är 7,265 kg. Hos kvinnor är dess längd från 116 till 119,5 cm och dess totala vikt är 4 kg. Det vill säga att hammarens vikt är lika med vikten på bollen som används av idrottare av respektive kön.

När du kastar är en idrottare i en speciell cirkel med en diameter på 2.135 m, inom vilken han snurrar och kastar en sportutrustning.

1976-1988 vann två guld- och 1 silvermedaljer vid OSYuri Sedykh , som till denna dag har världsrekordet (86,74 m).

Skott- tävlingar i att kasta på avstånd med en tryckande rörelse i handen på en speciell sportutrustning - en kanonkula. Disciplinen avser att kasta och ingår iteknisk utsikt friidrott program. Kräver explosiv styrka och samordning från idrottare. Är en Olympisk disciplin friidrott för män sedan 1896, för kvinnor sedan 1948. Del avfriidrott allround-evenemang .

Kasta in sportutrustning friidrott produceras på avstånd. Resultatet av att kasta beror på idrottarens färdigheter, styrkan och hastigheten på hans rörelser. Kasta utförs olika sätt: bakom huvudet (boll, granat, spjut), med en sväng (skiva, hammare), skjuter (kärna). Sportutrustning för att kasta har en viss massa och form, används med hänsyn till deltagarnas kön och ålder.

Följande faktorer påverkar utbudet av projektiler: starthastighet projektilavgång; avgångsvinkel höjden på den punkt där projektilen lämnar handen; luftmotstånd.

Den inledande hastigheten för projektilavgången beror på den ansträngning som kastaren applicerar på projektilen, på längden på banan som projektilen passerar i kastarens hand och på den tid det tar för projektilen att färdas denna väg. Ju längre väg och ju kortare tid för kraftens applicering, desto högre starthastighet för projektilavgången. Projektilens preliminära hastighet skapas av kastarens körning, sväng, hopp. Detta uppnås genom att "passera" projektilen i den sista delen av startkörningen. Diskuskastare utför en sådan "omkörning" i vändningsprocessen, spydkastare och granater - i startkörningen, skjutdrivare - i hoppet.

Att minska kastarens påverkan på projektilen med en konstant bana beror på kastarens styrka och hastigheten med vilken den påverkar projektilen. Därför är en av huvuduppgifterna för att träna en kastare att förbättra styrka och hastighet.

Efter att ha ökat hastigheten på projektilen till sin gräns, producerar kastaren i den sista delen av rörelsen (start, sväng, hopp) ytterligare kraft och släpper projektilen i en viss vinkel mot horisonten.

Projektilens utgångsvinkel har stort inflytande på resultatet. Teoretiskt kan det längsta flygområdet uppnås i en utgångsvinkel på 45 °. I praktiken är utgångsvinkeln vanligtvis något mindre (från 30 ° till 43 °).

Projektilens utgångspunkt beror på kastarens kroppslängd och armarnas längd. Det har inget betydande inflytande på resultatet.

Luftmotstånd minskar projektilens horisontella hastighet och räckvidd. För projektiler med glidande form (skiva, spjut) kan luftmotstånd spela en viss positiv roll. Som du vet skapar luftmiljön i dessa fall en lyftkraft som ökar tiden och följaktligen räckvidden för projektilens flygning. Resultatet av att kasta tunga projektiler (hammare, kanonkula) påverkas obetydligt av luften.

Kasta granater

Att kasta en granat utförs från en plats eller från en igång start. Det största kastområdet uppnås när du kastar från en körning.

Kastaren håller granaten i den nedre halvan av handtaget, lillfingret är under basen, och tumme placerad längs projektilens axel.

Startkörningen består av två delar: från start (startposition) till referensmärket (15-20 m); från kontrollmärket till stången (7-9 m). I den första delen av körningen tar kastaren fart, i den andra delen "överträffar" han projektilen och kastar den.

Startkörningen börjar med en lätt körning med gradvis acceleration. Kastaren träffar kontrollmärket med sin vänstra fot (när han kastar med sin högra hand), varefter han börjar bortföra och "passera" projektilen. Steg i denna del kallas vanligtvis kaststeg. Det kan finnas 4, 6 eller fler av dem. Det vanligaste alternativet är fyra steg. Att dra tillbaka granaten kan göras på två sätt: framåt-nedåt - bakåt eller rakt - bakåt. Fördelen med den första är naturligheten i handens rörelse med projektilen.

Vid det första kaststeget vänder axlarna åt höger och böjer sig något i samma riktning, handen med granaten börjar bortföras. I slutet av det andra kaststeget slutar axlarnas sväng och kastaren är i position med sin vänstra sida i körriktningen. Handen med granaten dras helt tillbaka och förlängs. Det tredje steget är särskilt viktigt för kastaren att komma i en bekväm kastposition. Det kallas "korsat", eftersom det högra benet passerar vänster och placeras tvärs framför vänster från hälen till utanför fötterna ut. Kasthanden förlängs. Axlarna och bäckenet vänds åt höger och vänster arm böjs in armbåge, placerad framför bröstet. I det här fallet dras vänster ben upp till höger och är redo för nästa, fjärde steg. Det fjärde steget utförs med vänster fot, som, som före högerns handlingar, snabbt fram och placeras elastiskt på hälen, följt av övergången till hela foten med tå inåt. Efter det fjärde steget tar idrottaren startpositionen för den sista ansträngningen - "snatch".

I fasen av den sista ansträngningen slås först på benmusklerna och sedan bagage och armar, och kastaren måste bibehålla ett stabilt stöd på benen under hela kastet. Den optimala projektilavgångsvinkeln är cirka 40-42 ° mot horisonten; granaten under flygning roterar vanligtvis vertikalt i flygplanet.

Efter kastet för att upprätthålla balans tar kastaren ett snabbt steg framåt med sin högra fot, vrider tån inåt och böjer benet i knäled, saktar ner kroppens rörelse framåt. Samtidigt kan han göra flera hopp på benet utan att röra vid baren. Balansen upprätthålls genom att flytta armarna och vänster ben.

Bekanta sig med kasttekniken.

Håller en granat och kastar från en plats.

Behärskar den sista ansträngningen när du kastar från en plats och från en gångfot.

Studerar tekniken att kasta steg och komma till startpositionen för att kasta.

Fri körning med en granat i handen.

Förbättra tekniken för att köra granater.

När du kastar är det nödvändigt att strikt följa säkerhetsåtgärder. Det borde inte finnas några människor i kastområdet. Kasta utförs endast i en riktning, skalen måste bäras i händerna till platsen för kastning (ej kastad).

För den första studien av kasttekniken rekommenderar vi att du använder en långhanterad granat; du kan göra det själv av trä eller annat material. För att utveckla rörelsehastigheten när du kastar en granat kan du använda lätta skal och tennisbollar.

Skott

Kulspelet utförs med en hand från axeln från stående position eller från ett hopp.

I start position idrottaren står på höger fot längst bort i cirkeln med ryggen mot sidan av kastet. Den vänstra är avsatt på tån ett litet steg tillbaka. Vänster hand lyft framåt och uppåt, ryggen är rak. Kärnan ligger vid fingrarna höger hand, och dess massa fördelas jämnt över index-, mellan- och ringfingrarna, och tummen och lillfingret stöder kärnan från sidorna. Handen pressar kärnan mot nacken, armbågen bortförs från kroppen och sänks något.

Genom att utföra startkroppen hukar idrottaren på höger ben och hoppar till mitten av cirkeln på den. Högerbenets arbete förbättras av en energisk svängning av vänster ben mot cirkelns främre kant. Det högra benet dras omedelbart upp av underbenet "under sig själv" med tån inåt, placerad på framfoten i mitten av cirkeln. Vänster ben faller snabbt nära segmentet och vilar elastiskt på fotens inre båge.

Sista ansträngning börjar efter att du har sänkt vänster ben till marken. Från och med nu driver kastaren aktivt kanonkulan ut. Räta ut höger ben, skickar han energiskt sitt högra lår framåt, vrider sin torso mot sektorn och skjuter ut kärnan och avslutar rörelserna med fingrarna. Den sista ansträngningen görs kraftfullt och snabbt.

Efter trycket ändrar kastaren genom att hoppa åt höger benens position och saktar ner kroppens rörelse framåt. Hoppning hjälper till att upprätthålla balans och hålla sig i cirkeln.

Det är viktigt att starta hoppet så långt som möjligt från cirkelns yttre del. Lutningen på kroppen gör att du kan placera bollen utanför cirkeln och därigenom öka kastarens väg på projektilen. Hoppets längd från höger ben till höger är inom V0 cm; vägen för kraftöverföring till kärnan från landningstillfället till höger till kärnans avgång är från 1,5 till 1,7 m. Projektilens utgångsvinkel är cirka 40 °.

Vissa kastare använder en sväng istället för att hoppa, vilket liknar en vändning i diskoskastning.

Undersökningen och förbättringen av kultryckstekniken utförs i följande sekvens.

Bekanta med tekniken att sätta skottet från platsen och från hoppet.

Håller och skjuter kärnan.

Kärnövningar olika massor, behärskar tekniken att sätta skottet från en plats och från ett steg.

Studerar hopptekniken utan kärna och med kärna.

Förbättring av kultrycksteknik i allmänhet.

Projektilkastning är en av de äldsta sporterna. Förmågan att noggrant träffa målet i antiken likställdes med förmågan att överleva. Kasta förbättrar koordinationen av rörelser, bildar skickligheten i korrekt fördelning av ansträngning och utvecklar de flesta muskelgrupper samtidigt. I friidrott skiljer sig kasta av flera typer av skal. De viktigaste kastteknikerna och deras korrekthet kommer att diskuteras i denna översyn.

Kasta historia

Människors förmåga att döda byten på avstånd har blivit en av anledningarna till arten Homo Sapiens dominans. Forskare föreslår att kasttekniken går tillbaka till stenåldern (cirka 300-30 tusen år sedan). Det var vid den här tiden som primitiva jägare utvecklade tekniken och typerna av kastning.

Förmodligen berodde storleken på projektilen och kaststilen som användes på rovtypen, och det primära målet var att slå och döda spelet eller fienden. Spjut, stenar, yxor och andra improviserade föremål användes som kastprojektiler.

Visste du?Det tidigaste omnämnandet av hammarkastning går tillbaka till Edward III (1327–1377). Genom sitt dekret förbjöd kungen hammarkastning tillsammans med andra sporter så att människor inte försummade bågskytteutbildning.

Under civilisationens historiska utveckling var kastfärdigheter mycket efterfrågade fram till uppfinningen skjutvapen... Med tanke på att militära konflikter kvarstår slutade inte soldaterna att träna ens under fredstid.

Med tiden förvandlades de till sporttävlingar... Diskus var den första inspelade typen av kast. Denna tomt finns på många grekiska amforor och fresker. Samtidigt var det också vanligt med kastspjut.

Båda arterna ingick i Olympiadprogrammet (500-talet e.Kr.). För de forntida skandinaverna var yskkastning relevant. Friidrott idag inkluderar tävlingar i att kasta alla ovanstående skal och kärnan.

Nu finns det inga tävlingar i att kasta för skytte - bara för räckvidd. Detta ledde till utvecklingen av de använda projektilerna. Så ett spjut för att slå ett mål har en utmärkt balans och kan täcka ett avstånd på mer än 100 meter.

Men ett sådant spjut är osäkert för åskådare, domare och andra deltagare i tävlingen. Därför ändrades balansen så att spjutet inte kunde övervinna sportplanen (400 meter). Tillsammans med skalen ändrades även utförandetekniken.

Funktioner

Kasttävlingen utförs på distans. En idrottares förmåga att samordna visuella och motoriska svar är viktigt. Under körning är styrka, smidighet och hastighet viktigt. Samtidigt förbättras de vestibulära och motoranalysatorerna.

Vid tidpunkten för utförandet är musklerna i underarmen och axelbandet involverade. Musklerna i nacken, abs, nedre kroppsdelar... För att kasta en projektil långt måste du placera din hand så att dess massa skapar motstånd mot rörelserna i torso och axel under rotation.

Armrörelsen involverar senan, ledband och muskler i axeln. Den frigjorda energin kommer att ge en snabb rotation, under påverkan av vilken armbågen rätas ut och projektilen skickas i flygning i hög hastighet.

Kasta funktioner:

utbud av flygning;
målets nederlag.

Om du behöver kasta projektilen längre, måste den ges en initialt högre hastighet. Kastets kraft är också viktig här. Om kastet ska träffa målet krävs ett noggrant öga och en exakt koordinering av rörelser.

Typer av kast

Våra samtida har fyra typer av kasttävlingar. Var och en av dem kännetecknas av sin egen teknik, som beror på projektilens typ och vikt. I vissa tävlingar, av olika skäl, har mer än en teknik uppstått och används.

Så den viktigaste metoden för att kasta skivan är utvecklad i Antikens Grekland... Rörelsen utförs i ett vertikalt plan. Skivan får sitt eget vridmoment i rörelse. Om det kastas på rätt sätt hjälper luftflödet till under flygning och förbättrar prestanda.

Den nya metoden introducerades 1900 av den tjeckiska idrottaren J. Suk. Därefter utvecklade och använde finländarna samma teknik. Idrottaren kastade skivan med en vridning och i en plattare vinkel.

Amerikanska kastare har också sin egen väg. De utför ett djupt knäböj och svänger. När det kastas överförs rotationsacceleration till skivan.

Spearmen accelererar i en rak linje och kastar spjutet framåt med en svängning över axeln. Strids spjut var tunga. Men sportens lätta version (upp till 800 g) gör att du kan kasta projektilen längre än 100 meter. Av denna anledning registrerades ett antal olyckor vid tävlingen.
Efter att ha noggrant studerat projektilens egenskaper standardiserade International Association of Athletics Federation (IAAF) ett spjut med ett förskjutet tyngdpunkt, vilket inte tillåter att kasta det över hundra meter.

Hammarkast är välkänt nordliga folk... Och även om denna sport ansågs plebeisk, var den mycket populär. Människor älskar alltid att visa sin styrka och skicklighet. Inledningsvis genomfördes kastet med en gunga och från en sväng.

Med tiden, när hammaren blev ett objekt som behövde kastas långt och inte riktas, genomgick den en formförändring. Den aktuella hammaren är en rund boll på en metalltråd med ett handtag för enkelt grepp.

För att kasta den griper idrottaren handtaget och ger hammaren hastighet och energi och roterar runt sin axel. För att kasta bollen utför idrottaren ungefär samma åtgärder som när man kastar hammaren. Tekniken för att hålla projektilen är speciell här.

För hundra år sedan drevs kärnan med en hand från en plats. Idrottaren rör sig nu i en cirkel. I kastets ögonblick görs stödet på benen, vilket ger projektilhastigheten och ökar räckvidden.

Rycka

Att sätta skottet kan utföras från en plats, från ett steg, från ett hopp. Idrottaren kan röra sig i sidled eller med en sväng. Bollen kan kastas på samma sätt som kanonkulan. Dess hastighet beror på vilken initial acceleration projektilen fick från "atlet + projektil" -systemet.

Den rycktekniken har följande prestandafunktioner:

kärnan hålls i ena handen, som lyfts till nacken. Vid varje ögonblick av kastet får handen som håller projektilen inte falla under axelnivå;
rörelsen består av förberedelse, gunga, kasta med eller utan ett hopp och den sista fasen att återföra kroppen till sitt normala läge.

Utförande teknik:

Idrottaren kommer så långt bort från centrum av cirkeln som möjligt, eftersom han kommer att röra sig mot dess centrum när han kastar.
Stödbenet är vanligtvis rätt och tyngdpunkten överförs till den.
För att få grundläggande hastighet börjar idrottaren att svänga i kastplanet.
När tillräckligt med energi ackumuleras för kastet görs en gunga med det andra benet tillbaka.
Detta följs av en ryck av kroppen framåt, ett tryck med stödbenet med ett hopp till mitten av platsen. Hoppet ska följa markytan och inte upp till en höjd av högst 25 cm.
Tillsammans med hoppet går kärnan framåt och tar acceleration från idrottarens tryck. Flygvinkeln är cirka 45 grader.
Nu måste du stabilisera din kroppsposition. För att göra detta överförs vikten till svängbenet med en samtidig bakåtrörelse. Så här sker bromsning.
Efter att ha kastat ut kärnan ändrar idrottaren benens position och därmed sker bromsning och inriktning.

Video: kultrycksteknik

Del 1

Del 2

Kasta bakom huvudet

För att kasta ett spjut tas handen över axeln. Löpsträckan är en rak linje, cirka 400 m lång. Kastområdet begränsas av en linje som inte går in under hoppningen.

Visste du?De flesta sporter, inklusive kastning, hade ursprungligen små eller inga regler, och de som används i tävling idag definierades och generaliserades på 1800-talet.

Exekveringstekniken innehåller tre steg:

uppgång
huvudåtgärd;
bromsning.

Spjutet knäpps fast med handflatan för att hålla det med två fingrar: tummen tillsammans med indexet eller tillsammans med den mellersta. Resten av fingrarna omger axeln. Lillfingret vilar på handflatan.

Det moderna spjutets särdrag - en lätt vikt och ett förskjutet tyngdpunkt. Det maximala flygområdet för ett sådant spjut överstiger inte 100 m. Startkörningen är 15–20 m.
Utförande teknik:

Idrottaren rör sig till slutet av banan. Handen med projektilen stiger över örat, spjutspetsen är något upplyft.
Vid första steget dras handen med spjutet tillbaka och projektilen är inriktad i ett horisontellt plan. Speararmen blir vinkelrät mot bröstet.
Vid det tredje steget rätas armen ut för kastet, idrottaren skjuter av med benen och kastar projektilen.

En hand med en granat tas också över axeln. Kasta kan utföras från en plats, från ett hopp eller i en startkörning.

Viktig!Energin för kastet produceras av benen vid tryckningen, inte av armarna. Benen fungerar som en piska och driver fram projektilen. Armarna sparar bara energi, ger den riktning och slutar kasta.

Med en sväng

Skivkastning är mest forntida arter kasta sport... Skividrottare avbildas på många grekiska amforor och fresker. De forntida grekerna kastade en skiva från en pall.

Med återupplivandet av de olympiska spelen började skivan kastas från en begränsad sektor, som kanonkulan. Kasta utförs med en hand, acceleration uppstår från skivans rotation. Skiv- eller hammarkastning utförs i en vinkel på cirka 35 grader.
Den moderna skivan har en något böjd form för att förbättra dess aerodynamik. Idrottare tror att det viktigaste med att kasta en skiva är att fånga vindriktningen och "sätta skivan" på luftströmmen. En sådan skiva rör sig smidigt och vackert.

Utförande teknik:

Skivan är placerad på isär fingrarna och hålls av falangerna.
Lyftaren rör sig till baksidan av kastområdet eftersom rörelsen kommer att finnas på insidan av banan.
Idrottaren böjer höger ben, förvandlas till ett halvt knäböj, tyngdpunkten rör sig till samma ben.
Det vänstra benet vänder så att stödet är på tån. Benen är i en rad.
Atletens kropp lutar sig i motsatt riktning mot kastet.
Handen med skivan går upp. Endast dina fingrar håller fortfarande på skivan.
Armarnas rörelse liknar en pendel: de rör sig ner och sedan upp igen. Vid denna tidpunkt fördelas kroppsvikten till det andra benet.
Idrottaren börjar snurra för att få kinetisk energi. Och sedan ryckar han kroppen tillsammans med skivan.

Tekniken att kasta en hammare skiljer sig från att kasta en skiva. Hammaren hålls i handtaget. Idrottaren är så nära mitten av området som möjligt. Hammaren hålls i handtaget med båda händerna och skickas i flygning genom rotation. Vanligtvis utförs kastet med tre eller fyra varv.

Visste du?František Janda-Suk är en idrottare från Böhmen som byggde sin skivkaststeknik på rotationen av hela kroppen och tog som modell den berömda statyn av Discobolus (skulptören Miron, 5: e århundradet f.Kr.) Denna teknik och Discobolus förde idrottaren ett silver medalj vid OS 1900.

Grundläggande regler

I kasttävlingar gäller följande regler:

Körtid är 2 minuter. Om kastet inte är klart under den här tiden räknas inte kastet.
Du kan inte lämna gränsen för kastzonen, gå över gränsen.
Rör inte vid baren eller något utanför kastområdet.
För landning av projektilen är en särskild zon avsatt, markerad med flaggor. Om projektilen faller utanför denna zon kommer försöket inte att räknas.
Du kan lämna sektorn för ett kast först efter att projektilen har landat.

Kastteknik

Tekniken påverkas av formen på projektilen, massan och lättheten. Därför, för varje projektil - den har sin egen.
I allmänhet kan det noteras allmänna etapper för utförande:

förberedelse;
uppgång
kasta;
bromsning.

Förberedelsens huvuduppgift är att ge projektilen högsta hastighet. I ögonblicket av energivinst eller uppkörning skapar musklerna i axelbältet och underarmen projektilens hastighet. Sedan ingår musklerna i nedre extremiteterna och bagageutrymmet i arbetet. Rätt flygväg beror på dem.

Viktig!Det är oerhört viktigt att kroppen ska bära projektilen och sätta banan och inte rusa efter projektilen. Dessa är två fundamentalt olika muskulösa ansträngningar.

Projektilen måste hållas med en hand. Ett undantag är hammaren, den måste hållas med båda händerna. Kontaktpunkten ska underlätta korrekt fixering, vilket kommer att vara optimalt vid kastets ögonblick och inte låter dig falla eller ändra riktning i ögonblicket av energivinst.

Handens position beror på kasttekniken: på axelnivå, ovanför huvudet, framför dig. Korrekt position händer för varje projektil beskrivs i detalj i kasttekniken.
Att stärka musklerna i armen är mycket viktigt eftersom armens styrka påverkar kastets effektivitet och räckvidd.

Viktig!Om du inte kan kasta projektilen långt, sänka vikten, finslipa din kastteknik och göra muskelförstärkningsövningar.

Förbereder sig för startkörning och startkörning

Det finns två starttekniker:

Hoppa i en rak linje (för ett spjut och en granat).
Rotation (hammare, skiva).

Att flytta med en sväng gör att du inte bara kan öka kastets kraft, utan också effekten vid en tidpunkt, vilket bättre kommer att påverka resultatet. I detta fall måste hastighetsvektorn för idrottaren och projektilen vara lika riktad med hastighetsvektorn för den flygande projektilen. Muskelgrupper ingår i bildandet av rörelse från botten uppåt.

Benmusklerna börjar arbeta, de överför rörelsen till kroppen, sedan är de anslutna axelband, underarmar. Förflyttningen av "atlet + projectile" -systemet kompletteras av handmusklerna. I början av rörelsen läggs tonvikten vanligtvis på det främre (högra) benet. Därför börjar rörelsen med henne.

Sista ansträngning

Innan den sista ryggen ska lyftaren ta den position som ökar starthastigheten. Delvis antar kroppen denna hållning under påverkan av trögheten hos en korrekt utförd tidigare rörelse.

Viktig!Den kvinnliga kroppens anatomiska struktur är mer lämplig för hammarkastning än för andra arter. Längden på kvinnans torso i förhållande till benen möjliggör bättre balans under rotation.

Tyngdpunkten flyttas i riktning mot projektilavgången. Detta följs av ett tryck med benen och kastar kroppen framåt. All ackumulerad energi överförs till projektilen och idrottaren fortsätter till nästa steg.

Projektilens avgång och flygning

Avgångsvinkeln bestämmer skottets effektivitet. Den optimala vinkeln anses vara 30-45 grader. Det minsta kommer att vara spjutets vinkel (30 grader) och det maximala - hammarens vinkel (45 grader).

Denna parameter påverkas av spjutets eller skivans aerodynamiska egenskaper, dess starthastighet, vindens effekt på marken och flyghöjden. Luftmotstånd tas med i beräkningen för spjutet och skivan, eftersom de kännetecknas av aerodynamiska egenskaper.
Bromsning betraktas som en mindre fas. Men om idrottaren passerar webbplatsens gränser utan att upprätthålla balans, kommer försöket inte att räknas. Här måste du släcka rörelsehastigheten genom att överföra kroppsvikt från joggingbenet och sedan inta en statisk position.

Säkerhetsåtgärder

För att delta i tävlingen är det tillåtet att endast använda de skal som motsvarar de parametrar som fastställts för en viss typ (längd, vikt). Får inte navigera idrottsplats vid tidpunkten för projektilens flygning.

Som förebyggande av skada beaktas också följande faktorer:

för att kasta en skiva eller hammare är platsen för kastet inhägnad med ett speciellt nät.
alla fästelement och nät kontrolleras för tillförlitlighet;
skal måste vara torra (även om det nyligen regnade på platsen);
innan du kastar rekommenderas att värma upp musklerna med en uppvärmning;
du kan inte kasta i motsatta riktningar samtidigt;
innan kastet börjar måste ett varningskommando ljuda;
vid ögonblicket av kastet måste alla titta i rörelseriktningen för att få tid att undvika.

För att dina kast ska vara effektiva, lär dig kasttekniker. Detta kommer inte bara att öka prestandan avsevärt utan också möjliggöra att man undviker skador: förskjutningar och stukningar i ligamenten.

Visste du?Hjälten i irländsk mytologi, Cuchulainn, var känd för sin intressanta spjutkaststeknik - "älgkast". Krigaren kastade sitt spjut på fienden med sin fot under vattnet.

Det är också viktigt att lära sig att samordna dina rörelser. Och kom ihåg att ingenting är omöjligt inom sport - allt beror på din önskan och hårt arbete.