Alla slagsmål har sina egna regler, utan att veta vilka kan du enkelt samla ett gäng. Förhoppningsvis kommer ett par tips att förbättra dina chanser att ta dig ur sport eller gatustrid så helskinnad som möjligt.

Regel 1. "Var vatten, min vän" - Bruce Lee

Den berömda mästaren gav inga värdelösa råd. Vara vatten. Som henne, ta vilken form som helst, anpassa sig till din motståndare. Studera hans uppförande, men följ inte på något sätt hans regler. All denna färdighet kommer med erfarenhet, men det finns också stereotypa beteenden mot vilka effektiva tekniker:

1. Om motståndaren i hand-till-hand-strid har tagit ett dövt försvar och beter sig passivt (han är säker på segern och tror att han är redo för vad som helst) – slå ett direkt slag direkt i försvaret. Nej, det gör nästan ingen skada, men din motståndare kan bli förvirrad. Missa då inte möjligheten att genomföra en effektiv attack.
2. Motståndaren är aggressiv – använd kontringar. Undvika slaget och sedan hämnas.
3. Om fienden själv arbetar med motangrepp, lura honom, gör ett falskt slag, undvik hans motangrepp och slå omedelbart igen.

Regel 2. Slå mot huvudet-kroppen!

Om det gamla goda gänget" huvud kropp»Fighters i en duell glömmer ofta, men detta kan snabbt sluta att resultatet av striden inte är till deras fördel, om fienden använder en sådan teknik. Kärnan i en pin är att den tvingar motståndaren att byta försvar. Huvudstöt - försvaret rör sig högre och öppnar kroppen något. Efter ett par buntar är det dock bättre att ändra riktningen på slagen till "kropp-huvud" eller byta till andra tekniker för att förhindra att fienden vänjer sig vid ditt beteende i hand-till-hand-strid.

Regel 3. Stå stadigt på fötterna

Lyft inte fötterna från marken under attacker. För det första tappar dina slag kraften, och för det andra kommer fienden att dra fördel av din instabila position. Hans motattack kan slå dig.

Regel 4. Spara din energi

Denna regel kan föras till den första positionen: på grund av dess försummelse var det för många fall av knockout när motståndaren helt enkelt "stängde av" en trött fighter. Gör tvärtom. Förbli lugn, rusa inte på din motståndare, gör inte onödiga rörelser. Tålamod.

Regel 5. Håll inte andan

Det är det visst typiskt misstag... Andas jämnt, som om du hoppar rep eller gör andra. I strid, särskilt på gatan, kommer detta att hålla dig lugn.

Regel 6. Håll ögonen på din motståndare

"Jag ser inte = de ser mig inte." Glöm det. I strid ser fienden dig perfekt, och om du tar bort blicken från honom kommer han inte att ändra sig om att slå, utan blir bara ännu mer inspirerad. Tycker du inte att det är bättre att se vart du hamnade och vad fienden gjorde som svar? De mest produktiva bilderna som passerats är de du inte kan se.

Regel 7. Direkt slag - allt sitter i huvudet!

70 % av träffarna i någon hand-till-hand-strid måste vara det direkt slag, eller stöt ... Ändra sättet du slår:

• Surrning eller tuff
• Dubbel och trippel
• Mjukt, för distraktion
• Snabbt från halvt utsträckt hand

Jabben är bra för nästan alla situationer. När du kontrollerar striden, när du behöver hålla fienden på avstånd, men åtminstone bara om du inte vet hur du ska arbeta mot din motståndare: i det här fallet stöt- Det här är något som gäller spaning.

Regel 8. Vänd strömmen i kampen

Förhindra din motståndare från att slutföra en kedja av slag: stör hans planer genom att slå i cut. Med din andra hand, skydda ditt huvud och din kropp. Sitt inte i något fall i försvar: det kommer fortfarande att vara missade strejker.

Regel 9. Lämna aldrig din motståndare ostraffad

Oavsett hur hand-till-hand-strider äger rum, har fienden ingen rätt att utföra en serie slag, flytta iväg och sedan starta attacken igen. Han har ingen rätt att ge upp. Korsa benen, lyft upp dem från marken under attacker – också. Han kan inte blunda, tappa dig ur sikte. Han är förbjuden att göra misstag alls, annars kommer han att få straff i form av missade slag från dig.

I den här lektionen kommer vi att prata om självförsvar utan användning av specialiserade medel, vissa hand-to-hand stridstekniker, metoder för attack och försvar, och möjligheterna att ta sig ur en kamp med en angripare med minimala förluster. Informationen är mest avsedd för nybörjare, men för dem som redan har vissa kunskaper och färdigheter kommer den också att vara användbar.

Nedan kommer vi att överväga:

• Mest effektiva strejker
• Grundläggande försvarstekniker
• Hur man frigör sig från strypning och grepp
• Knep för tjejer och kvinnor
• Mottagningar för tjejer och kvinnor

När det är möjligt kommer vi att förse materialet med bilder eller länkar till videor.

Funktioner av självförsvar på gatan

Gatan är ingen gymnastiksal, och idrott och moral upprätthålls inte här. Nästan alltid är alla gatustrider en kamp utan regler. Även på gatan finns det en överraskningsfaktor: en brottsling kan attackera när som helst och var som helst. Insatsen här läggs på rädsla och chock, där det är svårt att vidta några adekvata åtgärder. När du går eller går någonstans bör du alltid tänka på att en oförutsedd extrem situation kan uppstå där du måste försvara dig. Självklart behöver du inte vara paranoid, men du ska alltid och överallt. Plusen är att när han anfaller på gatan har försvararen många handlingsalternativ: från att fly till att använda en helt annan arsenal av tekniker.

Egenskaper för självförsvar i ett begränsat utrymme

Attacker i entréer, trapphus, barer m.m. långt ifrån ovanligt. Att försvara i ett begränsat utrymme är svårare än på gatan. det finns inget utrymme för svepande rörelser, svängar etc. Det är här takterna måste vara annorlunda maxhastighet, noggrannhet och effektivitet. Avståndet från fienden är också viktigt: ju närmare han är dig, desto mer sannolikt är det att han osynligt kan använda något slags vapen. Du måste sträva efter att attackera så tidigt och så starkt som möjligt för att gå i pension snabbare.

Mest effektiva strejker

För att lösa strejkerna är det lämpligt att ta tid och öva med en partner. Vi kommer att överväga inte bara klassiska, men också förbjudna i sportstrejker baserat på inverkan på smärtpunkter person. Det finns många sådana punkter på kroppen:

Slagen som beskrivs nedan träffar de mest sårbara punkterna på angriparens kropp:

• Direkt slag. Det appliceras på näsa, käke, ögon, hals, hals. Kan "slå ut" angriparen, slå ut honom och slå ner honom. Råd för nybörjare: För att undvika skador på handen och knogar, bör slag inte göras med en knytnäve, utan med basen av handflatan:

• Uppercut. Den appliceras med en knytnäve på motståndarens käke från botten till toppen. Neutraliserar omedelbart angriparen. När du slår ett slag rekommenderas det att vända näven lätt åt sidan mot dig - på så sätt blir slaget starkare (träning behövs för att träna slaget, eftersom oförberedda knogar och fingrar kan slås ut):

• Ett slag mot ljumsken. Ett lömskt men problemfritt slag som allvarligt kan skada gärningsmannen. Du kan slå med knä eller fot, såväl som med en svinghand. För större effektivitet, när du slår motståndaren med ett knä, kan du ta tag i bröstet och dra mot dig. Det är bättre att slå med fötterna när det är omöjligt att nå med knäet:

• Ett slag mot knäskålen. Smärtsamt och effektiv träff... Kan appliceras från sidan eller direkt. Om du slår från sidan kan motståndaren vara obalanserad, och om den är direkt kan den bryta hans ben eller led:

• Ett slag mot "solen". Det appliceras på området av solar plexus. Du kan slå med knytnäven eller handbasen, men så skarpt som möjligt. Vid attack bakifrån är det bekvämt att slå med en armbåge. Slaget slår ner andningen och neutraliserar gärningsmannen (ett kraftigt slag omedvetet):

• Benspark. Orsakar svår skarp smärta hos motståndaren, såväl som tillfällig förlamning av lem eller benfraktur. Rekommenderas att slå inuti sulor. Du kan bara slå med en tå när du bär slitstarka skor med hård tå eller massivt skydd:

• Ett slag mot öronen med handflatorna. Tillhör kategorin förbjudna. Tar snabbt upp motståndaren och bedövar honom. Kan skada trumhinnorna och orsaka öronblödning:

• Ett slag mot tårna eller vristen på foten. Det är bäst att applicera med hela hälen. Kan orsaka tillfällig förlamning av extremiteten och fraktur av fingrarna:

Grundläggande försvarstekniker

Självförsvarstekniker är mycket olika, och försvarstekniker upptar en separat plats bland dem. Med tanke på att kursinformationen är mer avsedd för nybörjare kommer vi bara att beskriva ett par av dem:

• Blockera. Ett universellt skyddselement mot slag av händer. För att utföra det enklaste blocket med dina händer kan du fånga motståndarens händer, slå dem åt sidan, bara täcka ditt ansikte med dina underarmar:

• Tar tag i borsten. Den används för att skydda mot slag. När du spelar måste du ta tag i exakt den hand som motståndaren slår med:

De defensiva elementen är alltid mer komplexa än attackelementen. För att bemästra dem professionellt måste du kontakta sportavdelning eller skola av något slag kampsport(vi kommer att titta på typerna av kampsport i nästa lektion). Framgångsrikt skydd kräver snabb reaktion och .

Men för skydd kan du använda inte bara block och handtag, utan också speciella tekniker. I de flesta situationer visar de sig större effektivitet eftersom deras utförande kräver inte välutvecklade rörelser och sådan skicklighet som för block och grepp. Vi fortsätter våra självförsvarslektioner.

Hur man frigör sig från en strypning eller ett grepp

Självförsvarstekniker är ett bra sätt att befria dig från grepp och strypning. En av effektiva sätt består av följande: om gärningsmannen tog dig i halsen med en hand måste du slå honom i ansiktet för att lossa hans grepp. Då ska du luta dig mot motståndarens hand med din underarm eller axel uppifrån och ned med hela din kroppsvikt.

I fallet när din hand fångas måste du vända den åt sidan tumme motståndare, överför sedan tyngdpunkten över det främre benet till den gripna armen och häng på den. Det obelastade benet kan användas för att sparka den skyldige i låret eller ljumsken. Det är också bra att använda energin från vändningen för att backhanda förövaren i ansiktet.

Vad ska man göra om man tar tag i kläder

Om gärningsmannen tar tag i dina kläder måste du lägga dina fötter något bredare än dina axlar för större stabilitet, lägg handflatan på angriparens hand och klämma ihop den så hårt som möjligt. Då bör du slå honom i smalbenet för att distrahera uppmärksamheten. Efter det, utan att släppa skurkens hand, måste du vända dig för att möta honom och, höja din andra hand, befria dig från greppet.

Det är viktigt att inte vända i riktning mot motståndaren, annars kan han lätt slå dig med sin fria hand, utan vända åt andra hållet för att få dig svårare. Om sparken gick förbi smalbenet måste du gå tillbaka och träffa motståndaren igen, men inte med foten, utan med handen - i området för de nedre revbenen. Du måste slå med all din styrka för att säkert kunna påverka.

Vad ska man göra om man tar tag i nacken

Låt oss säga att en brottsling tog dig i nacken med båda händerna. Du måste höja händerna för att förvirra honom - han kommer att tro att du ger upp. Sedan måste du hålla hans händer, ta ett steg bakåt och vända dig om samtidigt som du tar bort angriparens händer från din nacke. Efter det är det viktigt att snabbt vända sig mot fienden och slå honom skarpt i näsan eller halsen med ena handen och med den andra i området för de nedre revbenen.

Sparka inte skurken i ljumsken när du tar tag i nacken, eftersom män försvarar honom instinktivt, och angriparen kan helt enkelt pressa sina höfter och därigenom stoppa ditt ben. Kom också ihåg att din nacke bara styrs av två tummar kriminella, och om du lyckas få tag i minst en av dem kan du enkelt skruva loss den.

Tänk om de försöker pressa

Om angriparen vill knuffa dig är det bättre att bara borsta bort det: höj dina armar och håll dem i nivå med din motståndares axlar, ta sedan ett steg åt sidan och slå motståndarens armar med en hand, som om du vore borsta bort myggor. Efter det kan du slå förövaren med basen av din andra hand i näsan.

Ta inte ett steg tillbaka under några omständigheter, annars kan du falla på rygg. Dessutom, genom att ta ett steg tillbaka ger du förövaren utrymme att fortsätta attacken. Och att flytta åt sidan kommer att ändra angriparens bana, vilket ger dig lite tid.

När du gör detta, håll armarna avslappnade och sprid dem inte brett. När du trycker med din högra hand, slå tillbaka med vänster och vice versa. När du trycker med båda händerna, slå tillbaka med vänster (om du är högerhänt) så att du kan slå med höger (sekvensen är motsatt för vänsterhänta).

Vad de ska göra om de vill slå

Om du har fixat att fienden ska utföra ett slag i en rak bana, ta ett steg åt sidan, slå ner slaget som har börjat med ena handen och slå angriparen i näsan med den andra.

Om du förstår att slaget kommer från sidan kan du antingen böja dig ner eller blockera med den hand som slaget görs med. Parera attacken, slå tillbaka mot gärningsmannen med motsatt hand - direkt eller lateralt.

Tänk på att om angriparen lyckas slå ner dig kommer du att hamna i en sårbar position – du kan helt enkelt bli fastklämd uppifrån och börja slå osv. Det är väldigt svårt att frigöra sig från en sådan situation. Och om du ligger på mage, då är chansen att avvärja attacker och komma på fötter reducerad till noll.

Råd: om du ligger på rygg och fienden satt ovanpå dig, försök på något sätt att befria åtminstone en hand för att sticka fingrarna i ögonen på gärningsmannen med all din urin eller slå honom med kanten av din handflata i nacken eller näsan.

Vad ska man göra om kroppen grips bakifrån

Självförsvarstekniker ger en person många fördelar. Om du togs i ett "björn"-grepp (gripit med två händer bakom kroppen), har du bara händerna till ditt förfogande. Försök att hitta angriparens lillfinger och dra det skarpt i riktning mot handleden - tro mig: det kommer att vara väldigt obehagligt för honom.

Du kan agera annorlunda: sätt dig ner, förskjut bäckenet något, försök att nå angriparens insida lår med händerna och kläm med all kraft mjukvävnad eller pungen. Smärtan kommer att få angriparen att lossa sitt grepp, och du kan frigöra dig själv.

Förresten, när du tar tag i nacken bakifrån (inte med händerna, utan med underarmen), behöver du inte slösa tid på att försöka slå i ljumsken. Det är mycket effektivare att pressa hakan mot bröstet och kraftigt slå bakhuvudet i ansiktet på motståndaren. Även om han är längre än du har du en chans att skada hans käke.

Vad ska man göra om man grips bakifrån i nacken

Om du blir gripen i nacken behöver du inte få panik, eftersom om du ville döda skulle du inte kunna tänka. Du måste ta tag i överarm angriparen och för hakan till hans armbåge för att göra det lättare att andas. Sedan ska du sätta dig ner, med ena handen fortsätta att hålla gärningsmannens hand, och med den andra, klämma ihop den inre ytan av hans lår med all kraft.

Så fort du känner att greppet försvagas, befria dig snabbt, vänd dig om och slå inkräktaren skarpt i näsan eller halsen. Fienden kommer att bli desorienterad, och du kommer att ha tid att fly eller fortsätta attacken.

Vad ska man göra om man tar tag i armbågen

När du grips av armbågen, vänd dig för att möta fienden och acceptera stabil position... Sedan, med din fria hand, tryck angriparens hand mot dig med maximal kraft och höj din andra hand något uppåt och gör den Cirkulationscirkulation runt angriparens underarm. Detta gör att du kan frigöra dig från greppet.

Vad ska man göra om man blir attackerad med kniv

Om gärningsmannen har satt en kniv mot halsen på dig kan du göra motstånd endast om du är säker på att det inte finns något annat alternativ för att skydda dig mot kniven. Ta sedan tag i angriparens hand med händerna, fixera den ordentligt, sätt dig ner, luta kroppen framåt och rikta bladet mot angriparen.

Om angriparen befinner sig på avstånd från dig är det bäst att flytta bort från honom genom att öka vapnets avstånd och rörelseomfång. Du kan också använda speciella handtag, men detta är mycket farligare, och endast utbildade personer kan utföra dem. Men kom ihåg tricket: ju längre kniven är, desto lättare är det att slå ut den - med en fot eller med något föremål, så korta och små knivar är farligare.

För en mer visuell representation av teknikerna som diskuteras ovan (liksom några andra), föreslår vi att du tittar på några användbara träningsvideor:

Nu går vi över till den andra stora delen av lektionen - självförsvar för det rättvisa könet.

Säkerhetsregler för flickor och kvinnor

Det är fel att tro att kriminella bara attackerar oseriösa tjejer som går mitt i natten i minikjolar. Forskning från FN har visat att en av tre flickor runt om i världen är offer för gatuvåld. Statistik är en envis sak, och därför rekommenderar vi att damer först bekantar sig med säkerhetsreglerna för flickor och kvinnor:

• Om du märker att någon följer efter dig, ändra din rutt flera gånger för att förvirra förövaren. Du bör inte tillåta förföljelse till själva huset, särskilt om du måste gå genom en obefolkad innergård eller om det inte finns någon hemma. I en sådan situation är det bäst att ringa någon nära eller vänner och be om att bli träffad.
• Återvänder hem i mörkret, förbered nycklarna till entrén i förväg för att inte stå framför dörren och leta efter dem i din handväska. Detsamma gäller bilnycklar.
• Försök att inte gå in i entrén med någon du inte känner. Bättre att gå in snabbt och omedelbart stänga dörren efter dig. En person som går för att besöka någon kommer att ringa porttelefonen utan problem för att öppna dörren för honom.
• Försök att gå främst på trånga och upplysta gator.
• Om det plötsligt finns spår av inbrott på dörren till lägenheten ska du inte gå in. Det är troligt att någon är i lägenheten, och det är bättre att omedelbart ringa polisen och ringa efter hjälp.
• När du går till jobbet eller skolan och återvänder hem, var då och då uppmärksam på platser där du kan få hjälp vid behov. Sådana platser inkluderar privata hem, närbutiker, kontor, etc.
• Den som är förvarnad är beväpnad. För säkerhets skull, skaffa dig en shocker eller en bensinburk och lägg den i handväskan.
• Om plötsligt, medan du väntar på hissen, dyker en okänd man upp vid ingången, är det bättre att släppa in honom i hissen och vänta tills han stiger till önskad våning. Det rekommenderas inte att åka i hissar med främlingar.
• Om du tillbringade kvällen på en fest eller bara besökte någon, om du bär en ljus och trotsig outfit, om det inte finns någon som följer med dig hem, i obligatorisk ring en taxi.
• Var alltid och överallt vaksam så att du i händelse av ett potentiellt hot inte uppmärksammar det i tid.

Utöver säkerhetsreglerna finns det några fler knep för tjejer som är väldigt enkla att använda. Det är sant att de redan berör situationer när attacken ägde rum.

Knep för tjejer och kvinnor

• Blir du attackerad måste du köpa tid. För att göra detta, hur konstigt det än kan låta, kan du erbjuda angriparen att gå till en mer lämplig plats där han kan genomföra sin plan. Du kan också erbjuda att dricka något "för modets skull" eller ett mellanmål. Ibland är det effektivt att prata om din dåliga hälsa, graviditet, menstruation, sexuellt överförbara sjukdomar eller någon annan farlig och smittsam sjukdom.
• Om attacken mot dig begås på en öde plats eller ett begränsat utrymme, och angriparen är beväpnad och har för avsikt att genomföra sin plan, bör du inte förolämpa och irritera honom. Av de två onda ska det minsta väljas. Huvudsaken är att hålla sig vid liv.
• Ett effektivt knep är att skildra svimning eller hjärtinfarkt, epileptiska anfall eller kräkningar. Blir du grönsak ett tag kommer förövaren sannolikt att tappa intresset för dig. Om inte, kommer du att ha en fördel - vid ett oväntat ögonblick för skurken kan du slå honom i ljumsken eller käken, greppa hans naglar i ögonen eller börja klia honom i ansiktet med all kraft.
• Om attacken äger rum i entrén eller gården till ditt hus, börja ringa någon du känner vid namn. Du kan skrika vad du vill: "Vasya, hjälp!", "Sveta, vi brinner!", "Sasha, de dödar! Hjälp!"," Vitya, rädda mig! De rånar!" etc. Chansen är stor att någon från dina bekanta eller grannar uppmärksammar dina skrik och vidtar nödvändiga åtgärder.
• Missbrukare tror oftast att genom att skrämma offret kommer de att störta honom i chock och stupor. Men ett annat scenario kan störa alla deras planer. Om du har tillräckligt med beslutsamhet, börja attackera angriparen så våldsamt som möjligt så att han själv känner sig som ett offer. Men här bör du vara försiktig: om en galning har ett vapen eller ser ut som en härdad brottsling, kan en sådan taktik provocera honom att vidta mer beslutsamma åtgärder.

När knep inte hjälper, och förebyggande åtgärder inte har fungerat och det inte finns någonstans att vänta på hjälp, är det dags att använda självförsvarstekniker.

Mottagningar för tjejer och kvinnor

Om det är nödvändigt att engagera sig i ett slagsmål, måste du attackera gärningsmannen på ett sådant sätt att han säkert neutraliseras. Annars kan du bara reta angriparen och provocera honom att attackera utan hänsyn till att tillhöra det svagare könet. Här är självförsvarstekniker som fungerar nästan felfritt:

• Ett slag mot ljumsken eller grepp om pungen. En mycket smärtsam och effektiv teknik. Det måste utföras så hårt och snabbt som möjligt för att inte irritera angriparen. För att slå hårt måste du vika handflatan i en "båt" och slå med nävens sidoyta från sidan av tummen (liknande hur de slår med en kniv nerifrån och upp).

När fienden är bakom din rygg och håller dig i håret eller halsen måste du slå i ljumsken med en svängning ner och bakåt med nävens bas, eller med kanten och med handflatans bas. Om motståndaren är betydligt längre än du kan du armbåge. Du kan också sparka i ljumsken – som vi beskrev i lektionens första block.

Du kan också "leka med" med våldtäktsmannen: låtsas att du inte har något emot att tillfredsställa hans "förfrågan" och att du själv tycker om det. När han tappar vaksamheten och blottar sin "enhet", kläm på hans pung med all din kraft, dra den mot dig eller vrid den åt sidan.

• Stöt in i brösthålan. För att utföra en teknik, vik alla dina fingrar som om du tog en nypa salt och peta sedan in dem så hårt som möjligt i brösthålan på din motståndare. Slaget appliceras i en vinkel på 45° antingen från botten till toppen eller från toppen till botten, baserat på angriparens höjd. Om allt görs korrekt kommer skurken att hosta, hans ögon börjar vattnas. Ett kraftigt slag orsakar svimning. Förresten, du kan slå inte bara i brösthålan, utan också i halsen och vilken del av ansiktet som helst (bättre - i ögonen).
• Ett slag mot näsan eller överläppen. Den appliceras med kanten av handflatan från sidan av lillfingret. För att dölja attacken måste du lägga händerna framför bröstet, handflata mot handflata i en "bedjande" gest. Be brottslingen om nåd för att skämma ut honom. I rätt ögonblick drar du din högra handflata lite (om du är högerhänt) mot dig och slår skarpt mot angriparen i överläppen (under näsan) eller på näsan.
• Ett slag mot öronen. Den är maskerad på samma sätt som den föregående. I anfallsögonblicket är armarna skarpt, men inte särskilt mycket isär, varefter ett slag mot angriparens öron. Ett kraftigt slag orsakar bristning av trumhinnorna, smärtchock och öronblödning. Efter att ha bedövat våldtäktsmannen kan du fortsätta attacken: ta honom i öronen och börja vrida hans huvud i sidled och nedåt i en spiralrörelse.
• Ett slag mot benet. Det finns två varianter av strejken. Båda utförs på nära avstånd till anfallsavståndet. Först, om du är i högklackade skor, dra tån lite mot dig, lyft benet och sänk plötsligt hälen till foten eller tårna på angriparen. För det andra: lägg tillbaka ena foten lite och sparka sedan kraftigt tån i smalbenet på gärningsmannen.
• Kramar ut ögonen. Tummarna måste tryckas in i skurkens ögon med kraft och med resten av fingrarna ta tag i hörnen på honom från båda sidor underkäken att skapa tryck. Du måste trycka med tummarna tills förövaren tappar greppet och går tillbaka. Om det finns en vägg bakom angriparen, i det ögonblick då han är desorienterad, kan du slå honom med bakhuvudet.
• Kvinnligt slag. Vid ett oväntat ögonblick för gärningsmannen måste du lätt trycka den ledande (eller fria) handen mot dig själv och sedan piska med kanten av din handflata eller knogar på angriparen i ansiktet, som om du slog honom i ansiktet med en handske. Kom ihåg att i början av strejken förs armbågen fram, och sedan "kastas" underarmen och handen ut.

Det är mycket viktigt att inte vända ryggen till ens en motståndare som ligger på golvet eller täcker ansiktet med händerna. detta misstag kan kosta dig livet. Om du lyckades vinna tid måste du lämna platsen så snart som möjligt, avsluta fienden (kom ihåg gränserna för nödvändigt försvar), ringa på hjälp eller ringa polisen.

Men det finns ett annat scenario: angripare kan attackera när en kille går med en tjej. I allmänhet, enligt gatans lagar, kan detta inte göras, eftersom detta är "inte ett barn", men ändå är sådana fall långt ifrån ovanliga. I de flesta situationer hamnar mannen i konflikt, och damen bara tittar, flämtar och stönar och pressar medlidande händerna mot hennes bröst. Blyghet, rädsla, chock - allt detta är förståeligt, men du kan inte stå stilla, och följeslagaren behöver hjälp.

Hur du kan hjälpa din följeslagare i ett gatubråk

Det finns flera handlingsalternativ. Först kan du börja skrika att du orkar, och ropa på hjälp, väcka uppmärksamhet osv. Men det kan fungera när de attackerande amatörerna själva är spända och rädda för onödiga vittnen. Om erfarna brottslingar attackerar är det bättre att inte ge sig ut och använda list i rätt ögonblick.

För det andra, om gärningsmannen har satt till exempel en kniv mot strupen på din älskade eller vän, kan du spela på överraskningar och bedöva angriparen med ett slag bakifrån på huvudet. Som regel är skurkens uppmärksamhet nitad till offret, och han glömmer kvinnan i närheten. I detta ögonblick behöver du bara smyga upp bakifrån obemärkt och slå skurken på baksidan av huvudet, som är urin.

För det tredje, om ett slagsmål uppstår, kommer gärningsmännen med största sannolikhet att glömma dig, och en attack från en kvinna är ett fenomen som inte passar in i standardscenariot för banditer. Du kan kasta en rem från din väska runt halsen på en av angriparna och börja kväva honom, slå honom med en påse eller något improviserat föremål i ditt synfält, få en pepparspray eller till och med hårspray från din väska och rikta strålen. hos angriparna.

Självklart måste alla självförsvarstekniker tränas. Du kan träna med en vän eller din andra hälft i deras uppträdande. Efter att ha upprepat varje teknik 10-20 gånger vet du redan ungefär vad du ska göra i en extrem situation.

Och dessutom en liten video på ämnet självförsvar för vackra damer:

• Skydd mot våldtäkt för flickor

  Den kanadensiske självförsvarsspecialisten Richard Dimitri, som har studerat faktorerna som påverkar resultatet av ett gatuslagsmål, säger att 60 % av framgången med självförsvar beror på hur väl en person är psykologiskt förberedd för en kritisk situation. 25 % är beroende av känslor och endast 15 % är beroende av fysisk kondition och förmågan att försvara sig. Det är därför man alltid måste ha i åtanke att det finns ett potentiellt hot om attack överallt.

  Naturligtvis, och fysisk styrka har inte avbrutits ännu. Baserat på detta är det tillrådligt att leda, spela åtminstone någon form av sport och vara uppmärksam på din kropps utveckling. Om du är seriöst intresserad av ämnet självförsvar kan du anmäla dig till stridssektion där du får lära dig hur du effektivt försvarar och attackerar.

  Och vi kommer att prata om vilken sport vi ska välja i den sista lektionen av vår kurs. Vi kommer att täcka grunderna i två populära och kraftfulla kampsporter, Krav Maga och Sambo, och introducera dig till en mängd andra kampsporter du kan hålla utkik efter.

  Vill du testa dina kunskaper?

  Om du vill testa dina teoretiska kunskaper om kursens ämne och förstå hur det passar dig kan du göra vårt test. I varje fråga kan endast ett alternativ vara korrekt. När du har valt ett av alternativen går systemet automatiskt vidare till nästa fråga.

Verkligheten i den moderna världen är sådan att vi riskerar att möta fara bara genom att gå ut på gatan. Ibland är det omöjligt att undvika mörka gränder och öde områden, så du måste känna till självförsvarstekniker som hjälper oss att skydda oss i händelse av fara. Och om det uppstår en konflikt och den påstådda gärningsmannen går över en viss gräns, så skulle det vara mest korrekt från din sida att byta till en aktiv attack för att beröva honom möjligheten att fortsätta sina handlingar.

Naturligtvis är det värt att komma ihåg att misshandel inte är det enda sättet att lösa konflikten - i vissa fall är det bättre att fly och glömma stolthet, även om du kan självförsvarstekniker. Men det finns situationer när självförsvar är det enda sättet att skydda ditt liv. I grund och botten startar en fysiskt stark person ett slagsmål på gatan, ibland kan det till och med vara flera angripare. I sådana fall kommer förbjudna självförsvarstekniker att vara mest effektiva. Denna teknik är ganska enkel, men samtidigt är dess tekniker väldigt traumatiska.

Funktion av förbjudna tekniker

Det specifika med denna teknik ligger i att slå det mesta sårbarheter fiende. Och det finns ingen anledning att ansöka bra styrka att skada en svag punkt. Därför är sådana tekniker lämpliga för människor av alla kön, ålder och byggnader. På människokroppen finns det många särskilt utsatta platser som inte kan pumpas med muskler eller vänjas vid smärta.

För att förbjudna självförsvarstekniker ska vara effektiva måste du slå snabbt och spontant. I självförsvar är inte bara teknik viktigt, utan också list. Det vill säga, om du oväntat attackeras behöver du inte omedelbart hamna i en stridsställning - det är bättre att låtsas vara rädd och sedan utsätta fienden ett starkt slag.

De mest sårbara områdena i människokroppen

Så de viktigaste områdena som inte har ett tätt muskelskydd är: nyckelben, ryggrad, smalben, vrister, tinningar, fotlyft, inre organ, leder, baksidan av skallen och de mest känsliga ställena (ögon, halspulsådern, ljumskar, nedre delen av magen, näsa och svalg). De mest effektiva självförsvarsteknikerna för flickor och barn är fiendens slag i örat, näsryggen och käkbasen. Och smärtsamma grepp och grepp om fingrar, händer, nyckelben och armbågar.

Det finns många tekniker för att försvara sig under en attack. Och för att bemästra dem perfekt är det bättre att anmäla sig till specialkurser, sådana färdigheter kommer verkligen inte att vara överflödiga.

Tekniker för att göra missbrukaren oförmögen

Som regel kommer svaga motståndsförsök bara att provocera angriparen, och han kommer att gå vidare till mer fruktansvärda handlingar. Därför är det värt att överväga användbara självförsvarstekniker på gatan som hjälper dig att köpa tid och delvis inaktivera missbrukaren.

Knäspark i ljumsken

Denna teknik i den klassiska versionen representerar eller fånga av pungen, eftersom detta område är det mest sårbara hos män. Om du slår angriparen hårt på denna plats kommer han reflexmässigt att släppa sina händer, som ett resultat kommer du att ha möjlighet att frigöra dig från greppet. Observera: du måste slå så hårt som möjligt, eftersom svaga försök bara kommer att reta din motståndare.

Slå i ljumsken med händerna

Slaget kan appliceras nerifrån och upp med handen knuten till en knytnäve. Det är nödvändigt att slå med tummens yta på ett sätt som ett knivslag nedifrån och upp. Om fienden tog tag i dig från ryggen och håller dig i håret eller halsen, måste du slå med kanten på handflatan eller med en knytnäve som riktar slaget tillbaka. Om det tillåter, kan det appliceras med ett halvt varv av kroppen - den här tekniken kommer att vara ännu mer effektiv.

Halsslag

Enkla självförsvarstekniker för kvinnor inkluderar nödvändigtvis ett så viktigt slag som ett stick i halsen.

Du måste vika fingrarna med en nypa, trycka dynorna hårt mot varandra och applicera på motståndarens hals. Denna lösning kommer att vara det mest optimala sättet att skydda dig själv, men bara om angriparens hals är öppen. Slaget appliceras på hålrummet ovanför nyckelbenen uppifrån och ner eller från botten till toppen i en spetsig vinkel. Denna teknik är mycket smärtsam och kan leda till andningssvårigheter hos angriparen, hosta eller till och med svimning.

Blås mot näsan med kanten av handflatan

Detta slag ska appliceras med kanten av handflatan mot näsan eller överläppen. den bra väg skydda dig från attack. Den ska appliceras horisontellt med en öppen handflata med en grenlinje. Den mest effektiva användningen är ett hemligt slag, vilket betyder att du verkar be om nåd genom att lägga armarna framför bröstet. Handflatorna ska vara förskjutna i förhållande till varandra, så att lillfingret höger hand var på vänster tumme. Han utför som om du vill rengöra smutsen från vänster skarpt med din högra handflata. Om det utförs korrekt kommer motståndaren att uppleva en stark

Blås i öronen

Detta berömda slag appliceras med öppna handflattor, vikta lite som en båt, samtidigt på motståndarens två öron. Huvudkravet är att den ska vara skarp och stark. Det är nödvändigt att använda din kropps momentum och vikt, och då kan denna teknik leda till en brusten trumhinna eller svår smärtchock.

Ett hårt slag i ansiktet

Denna teknik anses vara typiskt feminin. För att använda den måste du veckla ut kroppen något och kasta handen framåt: axeln, sedan armbågen och handen, som skjuter nerifrån och upp med en piska. Knogarna, handkanten eller handryggen kan användas som slagyta.

Hur kan man befria sig från strypning och tillfångatagande?

Effektiva självförsvarstekniker handlar inte bara om att använda slag för att inaktivera en angripare. Med deras hjälp kan du bli av med till exempel ett frontalgrepp på halsen. För att göra detta måste du slå fienden i ansiktet på något av ovanstående sätt, detta ger dig möjligheten att lossa ditt grepp. Och för att komma ur greppet måste du luta dig mot angriparens hand med axeln eller underarmen uppifrån och ner på grund av din kropps vikt.

Om du behöver händer kan detta göras genom att vrida din hand mot motståndarens tumme. Därefter måste du flytta kroppens vikt genom det främre benet till den fångade handen och hänga på den. Med det obelastade benet vid denna tidpunkt kan du slå angriparens lår. Du kan också effektivt använda energin från reverseringen och svinga med din fria hand för att slå en motståndare i ansiktet.

Dessa är de flesta enkla knep självförsvar, men glöm inte att en skadad fiende är ännu farligare. Och även om du lyckades neutralisera och immobilisera honom, tappa inte din vaksamhet och vänd inte ryggen åt honom.

Användbara självförsvarstekniker

Det är möjligt att slå ner fiendens andetag och till och med slå honom ur medvetandet med ett kraftigt slag.Ett slag kan appliceras med både en hand och en fot. En stark angripare i näsan kan tillfälligt sätta honom i balans. Om du gör ett direkt nässlag med ett knä eller armbåge kommer det att resultera i en djup knockout för angriparen eller en bruten näsrygg. En uppercut till hakan är också kapabel att slå ut en motståndare. Men kom ihåg det olämpligt beteende ett slag hotar dig med brutna fingrar eller utslagna ben.

Självförsvarstekniker i bilder hjälper dig att avgöra vilka delar av människokroppen som är mest sårbara. Leder tillhör sådana svaga områden. Om du slår din motståndare med ett riktat slag från sidan eller utför ett svep på baksidan av knät, då kommer han att förlora balansen. Effektivt blåser på knäleder och i kortdistansstrider.

Vilken roll spelar balansen i strid?

Effektiviteten av självförsvarstekniker beror på många faktorer: på fiendens fysiska data, på deras antal, på egenskaperna hos det omgivande utrymmet och så vidare. Det finns inget universellt försvar mot attack. Därför är det huvudsakliga målet som du måste uppnå att lära dig hur du bibehåller lugn och balans i alla situationer. I själva verket bestäms mycket ofta resultatet av en kamp av en persons fysiska och mentala balans.

Att lära sig att hålla sig lugn och balanserad under en kamp är inte lätt. Denna process inkluderar utveckling och förstärkning av den vestibulära apparaten, såväl som bildning och förstärkning av muskler.

Effektiv användning av självförsvarstekniker

Självförsvarskamptekniker är en teknik där du måste kränka fiendens personliga utrymme för att slå honom. Enkla tillslag händer och fötter kommer inte att ge önskad effekt, eftersom de bara kommer att reta angriparen, och du måste neutralisera honom. Dessutom, när du levererar sådana slag, förlorar du din balans, och din motståndare kommer att dra fördel av det.

Kast är bra tekniker för att försvara sig mot ett anfall, men gatuslagsmål de är ineffektiva, eftersom många kast har vissa begränsningar för deras användning. Till exempel, freestyle brottning kast kräver bra fysisk form och seriösa förberedelser. Självförsvar innebär som regel fysisk påverkan på smärtsamma fläckar, zoner eller punkter hos angriparen. Det viktigaste att komma ihåg är att självförsvar på gatan inte tolererar ceremoni. Dina slag ska vara inriktade på att effektivt och snabbt göra din motståndare obalanserad, och sedan måste du neutralisera honom på marken. Du måste obalansera angriparen med hjälp av vikt egen kropp och misstag i hans taktik. Naturligtvis är det inte i alla fall meningsfullt att använda självförsvarstekniker och det finns situationer där den mest korrekta lösningen skulle vara att fly. Men efter att ha studerat åtminstone de mest elementära teknikerna kommer du att lära dig hur du navigerar korrekt i icke-standardiserade situationer och kommer att kunna försvara dig själv när du attackerar på gatan.

V modern värld det är inte så ofta situationen uppstår när det kommer till slagsmål. Och det verkar som att lära sig att stå upp för sig själv skulle vara ett slöseri med tid. Det händer dock inte en gång i taget, och även de minst konfliktfyllda personerna kan hamna i trubbel om de är på fel plats vid fel tidpunkt.

Ett misslyckat sällskap på en klubb, en inbrottstjuv i en mörk gränd hotar dig och dina nära och kära, en berusad bekant håller sig aggressivt till din flickvän. I sådana ögonblick kommer det inte att vara överflödigt att känna till några självförsvarstekniker för att ge en värdig avvisning till dina lagöverträdare.

Är det möjligt att lära sig att slåss hemma?

Det är fullt möjligt att lära sig att slåss hemma och utan någon speciell utrustning. En enorm roll här spelas av teoretisk kunskap om stridens huvudpunkter, såsom: sårbarheter hos en potentiell fiende, kunskap om elementen i försvar och attack, korrekt bedömning av situationen och korrekta taktiska beslut i strid.

Utan tvekan, för deras mer framgångsrika användning, är regelbunden träning av den korrekta formuleringen av de grundläggande rörelserna nödvändig. Motion kommer inte att vara överflödigt.

Behöver jag lära mig självförsvar?

Finns det så många faror att förbereda sig på? De vanligaste av dem listas nedan, grovt indelade i två typer (dödlig och icke-dödlig). Du kan uppskatta hur stor sannolikheten är att stöta på dem och bestämma om det är värt att förbereda sig för dem och hur mycket.

Rånare på gatan... Även här kan hänföras till olika narkomaner som inte redogör för sina handlingar och mördargalningar. Den farligaste situationen, som är den svåraste att lösa fredligt, utan att ge upp det som begärs av dig. De går sällan ensamma eller/och kan vara beväpnade. I de flesta fall bör du inte blanda dig i ett slagsmål, men kompletta ligister kan också åka fast, som kommer att börja med en attack eller bara vill släppa farten. Det är också värt att springa iväg eller ringa efter hjälp, men bara om du är 100% säker på det positiva resultatet av ditt beslut.

Inhemska skärmytslingar. Berusade slagsmål på en klubb eller bar, någon som trakasserar din flickvän, stöter på en vän eller till och med du var den första att attackera som svar på förolämpningar eller försvara några av dina intressen. Här är insatserna inte så höga, du kan ofta komma överens och i många avseenden beror det på dig och din syn på nuläget om du kommer att slåss eller inte. Om sådana omständigheter kan uppstå i din umgängeskrets då och då, så vore det trevligt att vara redo för detta.

Som du kan se kommer nästan vilken person som helst att hamna i sådana problem. Och det är bättre att förbereda sig väl för dem.

Hur man lär sig att slåss hemma genom träning

Som många tränare för orientaliska kampsporter säger - om allt du vill är att bara vinna en kamp, ​​svinga hantlar och slå en slagpåse. När det kommer till kritan, slå ut din motståndare med ett hårt slag mot käken. Sammantaget är det en bra idé. Men för att detta alltid ska fungera, nödvändiga dagliga och monotona träningspass i flera år och bra sportutrustning.

Om du vill lära dig att stå upp för dig själv i svåra situationer, men det inte finns någon möjlighet eller önskan att ägna en stor mängd tid och kraft åt detta, så bör du lära dig mer om taktiken och strategierna som nämns ovan.

Det kommer att vara bekvämare och mer informativt att ta isär sårbarheter och möjligheter olika delar kropp. Var, hur och vad är bättre att slå och vad man ska försvara i strid.

1. Huvud. Det finns många sårbarheter, men de mest effektiva kommer att vara slag mot ögonen, halsen, käken, näsan och näsryggen. Från stötdelar det finns en panna och en baksida på huvudet (om du grips bakifrån), som oväntat kan träffa näsryggen. Särskild utbildning för kompetent prestation krävs inte här.
2. Ram. Det finns inga iögonfallande delar här, men det finns sårbara, som dock är svåra att genomborra och lätta att försvara. Sikta på solar plexus, revben och armhålor.
3. Händer. Utan specialutbildning är det omöjligt att skada dina händer, förutom kanske dig själv, efter att ha missat väggen. Slagen appliceras med knytnävar, fingrar (i ögonen) och armbågar på kroppen och huvudet.
4. Ben. Våra mål här är tår, knäskålar och ljumskar. Slå med basen av foten, smalbenet och knäet in svaga punkter kropp och ben. Försök att inte tappa balansen.

Träna din snabbhet, styrka och korrekt inställning slag. Arbeta även med en stabil ställning, balans och försvar (slag blockeras av underarmarna). Kombinera allt med motion... Allt detta kommer att ge dig en utmärkt grund för framgångsrikt självförsvar.

När bråket började

Så du lärde dig dina sårbarheter, tränade på dina rörelser och ställning, och nu befinner du dig i en situation där saker och ting aktivt går mot en kamp. Hur ska man bete sig i strid?

Först av allt, snabbt bedöma situationen. Vad är fienden, hur många det finns, om de är beväpnade, är spelet värt ljuset. När allt är bestämt, gå in i din bekväma stridsposition och attackera. Försök att omedelbart ta initiativet och ge det snabbaste slaget, även om det inte är det starkaste. Fördelen är oftast på sidan av de som attackerar först. Leta sedan efter platser där fienden öppnade sig och använd mer kraftiga slag till dessa platser. Du kommer också att behöva några av tipsen nedan, speciellt om kampen drar ut på tiden.

1. I strid, behåll en stark försvarsposition, gör slag snabbt och utan anropssignaler, se din motståndare i ögonen - visa inte med ögonen var du vill slå.
2. Försök att på något sätt distrahera uppmärksamheten och dra nytta av omgivningen, ta till exempel en högre position eller så att ljuset träffar fiendens ögon.
3. Använd inte veck, grepp och motgrepp. Korrekt utförande av även de enklaste av dem kräver speciell förberedelse och regelbunden träning. Det är mer praktiskt som svar på fångsten, att ge ett exakt och starkt slag.
4. Försök att inte använda slag som kan förlama eller till och med döda, särskilt i hemska skärmytslingar. Du riskerar att gå under artikeln för att överskrida det tillåtna självförsvaret, även om du var i livsfara.
5. Av samma anledning, bär inte vapen med dig och använd inte improviserade föremål om det inte är absolut nödvändigt.
6. Undvik tomma mörka gränder, tveksamma klubbar och andra dåliga företag. Bästa kampen detta är den som inte ägde rum.

Hur kan en tjej lära sig att stå upp för sig själv?

Separat bör det sägas om det rättvisa könet. Det är svårt att förlita sig på brute force här, utan att komma in obehaglig situation chanserna är ofta högre - de är ofta lätta mål för inbrottstjuvar och aggressiva pojkvänner. Du måste lita mer på skicklighet, reaktion och olika knep.

De bästa självförsvarsteknikerna för flickor kommer att slå de mest sårbara platserna: fingrar i ögonen, halsen och fötterna i ljumsken eller knäskålar. Den beprövade klacksparken mot tårna fungerar bra.

Alltid attackera oväntat och först. Det kommer inte att vara överflödigt att skildra försvarslöshet och rädsla för att försvaga den illvilliga uppmärksamheten.

Att lära barn självförsvar

Barn gillar ofta att slåss, detta är ett faktum. Detta är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att nå en högre plats i skolans hierarki. Insatserna där är inte så höga som det kan tyckas, sådana slagsmål hotar inte livet, ingen kommer att ta bort värdefulla saker utan konsekvenser. Men att låta saker gå av sig själva om ditt barn får tårar eller tvärtom, han är en lokal huligan, i inget fall är det värt det.

Så hur lär man honom att stå upp för sig själv? Allt här är något mer komplext och tvetydigt än i vuxenkonflikter. Det är bäst att lära ditt barn självförtroende och förmågan att undvika konflikter. Även om det verkar praktiskt att lära ett barn elementen i självförsvar hemma, utan några kulturella eller sportiga övertoner, kan han få intrycket av samhället som en mycket aggressiv miljö, där det inte finns någonstans utan kamp.

Om huliganerna inte ger ett pass alls, skulle det vara en bra idé att ge det till kampsportssektionen, och ge företräde åt de stilar där grepp och veck råder, eftersom de är mer effektiva i försvaret och inte orsakar skada . Detta kommer inte bara att öka hans självkänsla och självförtroende, utan det kan också vara en stor hobby. Det viktigaste är att förklara för honom i tid att dina färdigheter bara kan användas för självförsvar.

Sammanfattningsvis kan vi säga att det är fullt möjligt att få ett seriöst övertag i ett gatuslagsmål om du beväpnar dig med en bra teoretisk bas om nyckelord strid, träna hemma hastigheten och styrkan av grundläggande rörelser, samt fatta bra taktiska beslut i strid.