I den här lektionen kommer vi att prata om självförsvar utan användning av specialiserade verktyg, några hand-to-hand stridstekniker, metoder för attack och försvar, och sätt att ta sig ur en kamp med en angripare med minimala förluster. Informationen är mest avsedd för nybörjare, men för dem som redan har vissa kunskaper och färdigheter kommer den också att vara användbar.

Nedan ska vi titta på:

• Mest effektiva hits
• Grundläggande skyddstekniker
• Hur man frigör sig från kvävning och tillfångatagande
• Knep för tjejer och kvinnor
• Mottagningar för tjejer och kvinnor

Där det är möjligt kommer vi att förse materialet med bilder eller länkar till videor.

Funktioner av självförsvar på gatan

Gatan är inte ett gym, och efterlevnaden av sport och moraliska regler tillhandahålls inte här. Nästan alltid är alla gatustrider en kamp utan regler. Också på gatan finns det en överraskningsfaktor: en brottsling kan attackera när som helst och var som helst. Insatsen här ligger på rädsla och ett chocktillstånd, där det är svårt att vidta några adekvata åtgärder. När du går eller går någonstans bör du alltid tänka på att en oförutsedd extrem situation kan uppstå där du måste försvara dig. Naturligtvis behöver du inte vara paranoid, men du bör alltid och överallt. Fördelen är att när han anfaller på gatan har försvararen många handlingsalternativ: från att fly till att använda en helt annan arsenal av tekniker.

Funktioner av självförsvar i ett begränsat utrymme

Attacker i entréer, på avsatser, i barer etc. långt ifrån ovanligt. Att skydda sig själv i ett trångt utrymme är svårare än på gatan, eftersom. det finns inget utrymme för svepande rörelser, svängar etc. Här måste takterna vara annorlunda maxhastighet, noggrannhet och effektivitet. Avståndet från fienden spelar också roll: ju närmare han är dig, desto mer sannolikt är det att han tyst kan använda något slags vapen. Det är nödvändigt att sträva efter att attackera så tidigt som möjligt och starkare för att snabbt kunna dra sig tillbaka.

Mest effektiva hits

För att träna slagen är det lämpligt att avsätta tid och öva med en partner. Vi kommer att överväga inte bara klassiska, men också strejker förbjudna inom sport, baserat på inverkan på smärtpunkter person. Det finns många sådana punkter på kroppen:

Slagen som beskrivs nedan träffade mest sårbarheter på angriparens kropp:

• Direktträff. Applicera på näsa, käke, ögon, hals, svalg. Kan "slå ut" angriparen, slå ut honom och slå ner honom. Tips för nybörjare: för att undvika skador på handen och knogarna bör du inte slå med näven utan med handflatan:

• Uppercut. Den appliceras med en knytnäve på motståndarens käke nerifrån och upp. Neutraliserar omedelbart angriparen. När du slår rekommenderas det att du vänder näven lätt mot dig - på så sätt blir slaget starkare (träning behövs för att träna slaget, eftersom oförberedda knogar och fingrar kan slås ut):

• Ett slag mot ljumsken. Ett lömskt men problemfritt slag som allvarligt kan skada gärningsmannen. Du kan slå med ditt knä eller fot, såväl som med din backhand. För större effektivitet när du slår mot motståndarens knä kan du ta brösten och dra dem mot dig. Det är bättre att slå med fötterna när det är omöjligt att nå med knäet:

• Slå under knäskålen. Smärtsamt och effektiv träff. Applicera i sidled eller rakt. Om du slår från sidan kan fienden vara obalanserad, och om du slår honom direkt kan du bryta hans ben eller led:

• Att träffa solen. Applicera på solar plexusområdet. Du kan slå med en knytnäve eller handflatans bas, men så skarpt som möjligt. När man anfaller bakifrån är det bekvämt att slå med armbågen. Slaget slår ut andan och neutraliserar gärningsmannen (ett kraftigt slag berövar medvetandet):

• Ett slag mot smalbenet. Orsakar svår skarp smärta hos motståndaren, såväl som tillfällig förlamning av lem eller benfraktur. Det rekommenderas att slå med insidan av sulan. Du kan bara slå med en tå om du har starka skor med hård tå eller en massiv slitbana:

• Ett slag mot öronen. Tillhör kategorin förbjudna. Får snabbt en motståndare ur balans och bedövar dem. Kan skada trumhinnor och orsaka öronblödning:

• Ett slag mot tårna eller vristen på foten. Det är bättre att applicera med hela hälen. Kan orsaka tillfällig förlamning av extremiteten och fraktur av fingrarna:

Grundläggande skyddstekniker

Självförsvarstekniker är mycket olika, och försvarstekniker upptar en separat plats bland dem. Med tanke på att kursinformationen är mer avsedd för nybörjare kommer vi bara att beskriva ett par av dem:

• Blockera. Universellt skyddselement mot slag av händer. För att utföra det enklaste blocket med dina händer kan du fånga motståndarens händer, slå dem åt sidan eller helt enkelt täcka ditt ansikte med dina underarmar:

• Borstgrepp. Används för att skydda mot slag. När du spelar måste du fånga exakt den hand som motståndaren slår med:

Försvarselement är alltid mer komplexa än attackelement. För professionell behärskning behöver du kontakta sportavdelning eller en skola i någon form av kampsport (vi kommer att titta på kampsport i nästa lektion). Framgångsrikt försvar kräver snabb reaktion och .

Men för skydd kan du använda inte bara block och grepp på borsten, utan också speciella tekniker. I de flesta situationer visar de större effektivitet, eftersom deras utförande kräver inte väletablerade rörelser och sådan skicklighet som för block och grepp. Vi fortsätter våra självförsvarslektioner.

Hur man frigör sig från kvävning eller tillfångatagande

Självförsvarstekniker är ett bra tillfälle att befria dig från tillfångataganden och kvävningar. En av effektiva sätt består av följande: om brottslingen tog dig i strupen med en hand måste du slå honom i ansiktet för att lossa hans grepp. Sedan ska du luta dig mot motståndarens arm med din underarm eller axel uppifrån och ned med hela din kroppsvikt.

I fallet när de tog tag i din hand måste du vända den åt sidan tumme motståndare, överför sedan tyngdpunkten genom det främre benet till den fångade armen och häng på den. Det obelastade benet kan användas för att slå gärningsmannen i låret eller ljumsken. Dessutom är det användbart att använda energin i en sväng för att slå gärningsmannen i ansiktet med en backhand.

Vad ska man göra om man tar tag i kläder

Om gärningsmannen tar tag i dina kläder måste du lägga dina fötter något bredare än dina axlar för större stabilitet, lägg handflatan på angriparens arm och tryck på den så hårt som möjligt. Då bör du slå honom i smalbenet för att avleda uppmärksamheten. Efter det, utan att släppa skurkens hand, måste du vända dig om för att möta honom och höja din andra hand, befria dig från greppet.

Det är viktigt att inte snurra i riktning mot motståndaren, annars kommer han lätt att kunna slå dig med sin fria hand, utan att snurra åt andra hållet för att göra det svårare att nå dig. Om sparken gick förbi smalbenet måste du ta ett steg tillbaka och träffa fienden igen, men inte med foten, utan med handen - i området för de nedre revbenen. Du måste slå med all kraft för att säkert kunna påverka.

Vad ska man göra om man tar tag i nacken

Låt oss säga att brottslingen tog tag i din hals med båda händerna. Du måste höja händerna för att förvirra honom - han kommer att tro att du ger upp. Sedan måste du hålla hans händer, gå lite tillbaka och vända dig om, samtidigt som du tar bort angriparens händer från hans nacke. Efter det är det viktigt att snabbt vända sig för att möta fienden och slå honom skarpt i näsan eller halsen med ena handen och med den andra - i området för de nedre revbenen.

Du ska inte sparka rackaren i ljumsken när du tar tag i nacken, eftersom. män skyddar det instinktivt, och angriparen kan helt enkelt klämma ihop höfterna och därigenom stoppa ditt ben. Kom också ihåg att din nacke bara är under kontroll av två tummar kriminell, och om du lyckas få tag i minst en av dem kan du enkelt skruva loss den.

Tänk om de försöker pressa

Om angriparen vill knuffa dig är det bäst att helt enkelt rycka av sig det: höj dina armar och håll dem i axelhöjd med din motståndare, gå sedan åt sidan och slå en hand ner mot motståndarens armar, som om du borstade bort myggor . Efter det kan du slå gärningsmannen med basen av den andra handen i näsan.

Ta aldrig ett steg tillbaka, annars kan du falla på rygg. Genom att ta ett steg tillbaka ger du dessutom brottslingen utrymme att fortsätta attacken. Och att flytta åt sidan kommer att ändra banan för angriparens rörelser, vilket kommer att ge dig lite tid.

Medan du gör detta, håll armarna avslappnade och sprid dem inte brett. När du blir knuffad med höger hand, slå tillbaka med vänster och vice versa. När du trycker med två händer, slå tillbaka med vänster (om du är högerhänt) så att du kan slå med höger (för vänsterhänta är sekvensen omvänd).

Vad de ska göra om de vill slå

Om du har fixat att motståndaren ska utföra ett slag i en rak linje, ta ett steg åt sidan, slå av slaget som har börjat med ena handen, och med den andra slå angriparen i näsan.

Om du förstår att slaget kommer från sidan kan du antingen ducka eller blockera med handen som slås. Efter att ha parerat attacken, använd den motsatta handen för att slå tillbaka mot förövaren - direkt eller sida.

Tänk på att om angriparen lyckas slå ner dig kommer du att hamna i en sårbar position – du kan helt enkelt bli fastklämd uppifrån och börja slå osv. Det är väldigt svårt att ta sig ur den här situationen. Och om du ligger på mage, då är chansen att avvärja attacker och komma på fötter ner till noll.

Tips: om du ligger på rygg och fienden satt ovanpå dig, försök på något sätt att befria åtminstone en hand för att med all din kraft sticka fingrarna i ögonen på gärningsmannen eller slå honom med kanten av din handflata i nacken eller näsan.

Vad ska man göra om kroppen grips bakifrån

Självförsvarstekniker ger en person många fördelar. Om du togs i ett "björn"-grepp (grep med båda händerna bakom kroppen), kommer du bara att ha dina händer till ditt förfogande. Försök att hitta angriparens lillfinger och dra det skarpt i riktning mot handleden - tro mig: det kommer att vara väldigt obehagligt för honom.

Du kan göra något annat: sitta ner, förskjuta bäckenet lätt, försök att få händerna mot angriparens innerlår och krama av all kraft mjuk vävnad eller pungen. Smärtan kommer att få angriparen att lossa sitt grepp, och du kan frigöra dig.

Förresten, när du tar tag i nacken bakifrån (inte med händerna, utan med underarmen), behöver du inte slösa tid på att försöka träffa ljumsken. Det är mycket mer effektivt att trycka hakan mot bröstet och kraftigt slå bakhuvudet i ansiktet på fienden. Även om han är längre än dig har du en chans att skada hans käke.

Vad ska man göra om man grips bakifrån i nacken

Om du blir gripen i nacken behöver du inte få panik, eftersom. om du ville döda skulle du inte kunna tänka. Du måste ta tag i den med båda händerna övertaget angripare och för hakan till hans armbåge för att göra det lättare att andas. Sedan ska du sätta dig ner, fortsätta att hålla förövarens hand med ena handen och klämma ihop den inre ytan av hans lår med all din kraft.

Så fort du känner att greppet försvagas, befria dig snabbt, vänd dig om och slå angriparen skarpt i näsan eller halsen. Fienden kommer att bli desorienterad och du kommer att ha tid att fly eller fortsätta attacken.

Vad ska man göra om de tar tag i armbågen

När du grips av armbågen, vänd dig mot motståndaren och acceptera stabil position. Sedan, med din fria hand, tryck angriparens hand mot dig själv med maximal kraft, och lyft den andra handen lite uppåt och gör det Cirkulationscirkulation runt angriparens underarm. Detta gör att du kan frigöra dig från greppet.

Vad ska man göra om man blir attackerad med en kniv

Om brottslingen sätter en kniv mot halsen på dig kan du bara motstå om du är säker på att det inte finns något annat alternativ och för att skydda dig från kniven. Vira sedan händerna runt angriparens hand, fixera den ordentligt, sätt dig ner, luta kroppen framåt och rikta bladet mot angriparen.

Om angriparen är på avstånd från dig, är det bäst att flytta bort från honom genom att öka avståndet och amplituden för vapnets rörelse. Du kan också använda speciella borstgrepp, men detta är mycket farligare, och endast utbildade personer kan utföra dem. Men kom ihåg tricket: ju längre kniven är, desto lättare är det att slå ut den - med foten eller med något föremål, så korta och små knivar är farligare.

För en mer visuell representation av teknikerna som diskuteras ovan (liksom några andra), föreslår vi att du tittar på några användbara träningsvideor:

Nu går vi vidare till den andra stora delen av lektionen – självförsvar för det vackra könet.

Säkerhetsregler för flickor och kvinnor

Det är fel att tro att kriminella bara attackerar oseriösa tjejer som går runt mitt i natten i minikjolar. Resultaten av studier utförda av FN har visat att runt om i världen blir var tredje flicka offer för gatuvåld. Statistik är en envis sak, och därför rekommenderar vi att damer först bekantar sig med säkerhetsreglerna för flickor och kvinnor:

• Om du märker att någon följer efter dig, ändra din rutt flera gånger för att förvirra förövaren. Du bör inte tillåta förföljelse till huset, särskilt om du måste passera genom en öde innergård eller om det inte finns någon hemma. I en sådan situation är det bäst att ringa någon nära eller vänner och be om att bli träffad.
• När du återvänder hem på natten, förbered nycklarna till entrén i förväg för att inte stå framför dörren och leta efter dem i din handväska. Detsamma gäller bilnycklar.
• Försök att inte gå in i entrén med någon du inte känner. Det är bättre att snabbt gå in och omedelbart stänga dörren bakom dig. En person som ska besöka någon kommer att ringa porttelefonen utan problem för att öppna dörren för honom.
• Försök att gå främst på trånga och upplysta gator.
• Om det plötsligt finns tecken på att dörren till lägenheten går sönder ska du inte gå in. Det är troligt att någon är i lägenheten, och det är bättre att omedelbart ringa polisen och ringa efter hjälp.
• När du går till jobbet eller skolan och återvänder hem, var då och då uppmärksam på platser där du vid behov kan få hjälp. Sådana platser inkluderar privata hem, närbutiker, kontor, etc.
• Den som är förvarnad är förbeväpnad. För säkerhets skull, skaffa dig en shocker eller gaspatron och lägg den i handväskan.
• Om plötsligt, medan du väntar på hissen, dök en okänd man upp vid ingången, är det bättre att släppa in honom i hissen och vänta på att han ska gå upp till önskad våning. Det rekommenderas inte att åka i hissar med främlingar.
• Om du tillbringade kvällen på en fest eller bara besökte någon, om du har en ljus och provocerande outfit, om det inte finns någon som tar dig hem, var noga med att ringa en taxi.
• Förbli alltid och överallt vaksam så att i händelse av ett potentiellt hot, i tid att uppmärksamma det.

Utöver säkerhetsreglerna finns det några fler knep för tjejer som är väldigt lätta att använda. Det är sant att de redan relaterar till situationer när attacken inträffade.

Knep för tjejer och kvinnor

• Blir du attackerad måste du köpa tid. För att göra detta, hur konstigt det än låter, kan du erbjuda angriparen att gå till en mer lämplig plats där han kan genomföra sin plan. Du kan också bjuda på något att dricka "för mod" eller ett mellanmål. Ibland är det effektivt att prata om din dåliga hälsa, graviditet, menstruation, könssjukdom eller någon annan farlig och smittsam sjukdom.
• Om en attack mot dig utförs på en öde plats eller ett begränsat utrymme, och angriparen är beväpnad och är fast besluten att genomföra sin plan, kan du inte förolämpa honom och göra honom nervös. Av de två onda, välj det mindre. Huvudsaken är att hålla sig vid liv.
• Ett effektivt knep är att låtsas svimma eller få en hjärtattack, ett epileptiskt anfall eller en kräkningsattack. Blir du en "grönsak" ett tag kommer brottslingen med största sannolikhet att tappa intresset för dig. Om inte, kommer du att ha en fördel - vid ett oväntat ögonblick för skurken kan du slå honom i ljumsken eller käken, klänga dig fast vid hans ögon med naglarna eller börja klia dig i ansiktet med all din kraft.
• Om attacken inträffar i entrén eller innergården till ditt hus, börja ringa någon du känner vid namn. Du kan skrika vad som helst: "Vasya, hjälp!", "Sveta, vi brinner!", "Sasha, de dödar! Hjälp!”, “Vitya, spara! Rån!" etc. Det är mycket troligt att någon av dina vänner eller grannar kommer att uppmärksamma dina rop och vidta nödvändiga åtgärder.
• Våldtäktsmän tror oftast att genom att skrämma offret kommer de att kasta henne i chock och stupor. Men ett annat scenario kan störa alla deras planer. Om du har tillräckligt med beslutsamhet, börja attackera angriparen så häftigt som möjligt så att han själv känner sig som ett offer. Men här bör du vara försiktig: om galningen har ett vapen eller ser ut som en härdad brottsling, kan sådan taktik provocera honom till mer avgörande handlingar.

När knep inte fungerar, och förebyggande åtgärder inte fungerar och det inte finns någon att vänta på hjälp, är det dags att använda självförsvarstekniker.

Mottagningar för tjejer och kvinnor

Om det är nödvändigt att engagera sig i ett slagsmål måste du attackera gärningsmannen på ett sådant sätt att han säkert neutraliseras. Annars kan du bara reta angriparen och provocera honom att attackera utan hänsyn till att tillhöra det svagare könet. Här är självförsvarstekniker som fungerar nästan felfritt:

• Ett slag mot ljumsken eller ett anfall i pungen. Mycket smärtsamt och effektivt. Det måste utföras så starkt och snabbt som möjligt för att inte reta angriparen. För att slå hårt måste du vika handflatan med en "båt" och slå med nävens sidoyta från sidan av tummen (ungefär som de träffar med en kniv nerifrån och upp).

När fienden är bakom din rygg och håller dig i håret eller halsen måste du slå ljumsken i backhandsriktning nedåt och bakåt med nävens bas, eller med kanten och handflatans bas. Om motståndaren är mycket längre än du kan du slå med armbågen. Du kan också sparka i ljumsken – som vi beskrev i lektionens första block.

Du kan också "leka med" med våldtäktsmannen: låtsas att du inte har något emot att bevilja hans "förfrågan" och njut av det själv. När han tappar vaksamheten och avslöjar sin "enhet", kläm på hans pung med all kraft, dra den mot dig eller vrid den åt sidan.

• Ett pet i brösthålan. För att utföra tekniken, placera alla fingrar tillsammans som om du tog en nypa salt med dem och peta sedan in dem så hårt som möjligt i motståndarens brösthåla. Slaget appliceras i en vinkel på 45°, antingen nedifrån och upp eller uppifrån och ner, baserat på angriparens tillväxt. Om allt görs korrekt kommer skurken att hosta, hans ögon börjar vattnas. Hårt slag orsakar svimning. Förresten, du kan slå inte bara i brösthålan, utan också i halsen och vilken del av ansiktet som helst (helst i ögonen).
• Ett slag mot näsan eller överläppen. Den appliceras med kanten av handflatan från sidan av lillfingret. För att dölja en attack måste du lägga händerna framför bröstet, handflata mot handflata i en "tiggande" gest. Be brottslingen om nåd för att skämma ut honom. I rätt ögonblick drar du lätt din högra handflata (om du är högerhänt) mot dig och slår skarpt mot angriparen på överläppen (under näsan) eller på näsan.
• Öronslag. Förklädd på samma sätt som den förra. Vid tiden för attacken är händerna skarpt, men inte starkt spridda isär, varefter ett slag görs mot angriparens öron. Ett kraftigt slag orsakar bristning av trumhinnorna, smärtchock och öronblödning. Efter att ha bedövat våldtäktsmannen kan du fortsätta attacken: ta honom i öronen och börja vrida hans huvud i sidled och nedåt i en spiralformad rörelse.
• Benspark. Det finns två varianter av kicken. Båda utförs på avstånd nära angriparen. Först, om du bär klackar, dra tån lätt mot dig, lyft benet och släpp hälen kraftigt på angriparens vrist eller tå. För det andra: lägg tillbaka ena foten lite och sparka sedan tån skarpt i smalbenet på brottslingen.
• Ögonhuggning. Händernas tummar måste med kraft stickas in i skurkens ögon, och med resten av fingrarna, greppa på båda sidor i hörnen av hans käke att skapa tryck. Du måste trycka med tummarna tills gärningsmannen lossar sitt grepp och går tillbaka. Om det finns en vägg bakom angriparen, i det ögonblick då han är desorienterad, kan du slå honom med bakhuvudet mot den.
• Kvinnlig strejk. Vid ett oväntat ögonblick för brottslingen måste du lätt trycka den ledande (eller fria) handen mot dig själv och sedan bitande slå angriparen i ansiktet med kanten av handflatan eller knogarna, som om du piskar honom i ansiktet med en handske. Kom ihåg att i början av strejken förs armbågen fram, och sedan "kastas" underarmen och handen ut.

Det är mycket viktigt att inte vända ryggen till fienden som ligger på golvet eller täcker hans ansikte med händerna, eftersom. detta misstag kan kosta livet. Om du lyckades köpa tid måste du lämna platsen för incidenten så snart som möjligt, avsluta fienden (kom ihåg gränserna för det nödvändiga försvaret), ringa efter hjälp eller ringa polisen.

Men det finns ett annat scenario: angripare kan attackera när en kille går med en tjej. I allmänhet, enligt gatans lagar, kan detta inte göras, eftersom. detta är "inte på ett barns sätt", men ändå är sådana fall långt ifrån ovanliga. I de flesta situationer hamnar mannen i konflikt, och damen bara tittar, flämtar och suckar och pressar sympatiskt händerna mot hennes bröst. Blyghet, rädsla, chock - allt detta är förståeligt, men du kan inte stå stilla, och din följeslagare behöver hjälp.

Hur kan du hjälpa en följeslagare i ett gatubråk

Det finns flera alternativ här. För det första kan du börja skrika av all kraft och ropa på hjälp, väcka uppmärksamhet osv. Men det kan fungera när de attackerande amatörerna själva är spända och rädda för onödiga vittnen. Om erfarna brottslingar attackerar är det bättre att inte gå ut och använda list i rätt ögonblick.

För det andra, om gärningsmannen till exempel sätter en kniv mot strupen på din fru eller vän, kan du spela på överraskning och bedöva angriparen med ett slag i huvudet bakifrån. Som regel är skurkens uppmärksamhet nitad till offret, och han glömmer kvinnan som är i närheten. Vid det här laget behöver du bara tyst smyga upp bakom och slå skurken på baksidan av huvudet, som är urin.

För det tredje, om ett slagsmål bröt ut, kommer gärningsmännen med största sannolikhet att glömma dig, och en attack från en kvinna är ett fenomen som inte passar in i standardscenariot för bandit. Du kan kasta en rem från din väska runt halsen på en av angriparna och börja strypa honom, slå honom med en påse eller något improviserat föremål i ditt synfält, få en pepparspray eller till och med hårspray från din handväska och rikta strålen. hos angriparna.

Naturligtvis måste alla tekniker för självförsvar utarbetas. Du kan träna med en vän eller andra halvan i deras uppträdande. Genom att upprepa varje teknik 10-20 gånger vet du redan ungefär vad du ska göra i en nödsituation.

Och dessutom en liten självförsvarsvideo för vackra damer:

• Våldtäktsskydd för flickor

  Den kanadensiske självförsvarsspecialisten Richard Dimitri, som har studerat faktorerna som påverkar resultatet av ett gatuslagsmål, säger att 60 % av självförsvarsframgången beror på hur förberedd en person är psykologiskt för en kritisk situation. 25 % är beroende av känslor och endast 15 % är beroende av fysisk träning och förmåga att försvara. Det är därför man alltid måste ha i åtanke att det överallt finns ett potentiellt hot om attack.

  Naturligtvis och fysisk styrka ingen har avbokat ännu. Baserat på detta är det tillrådligt att leda, ägna sig åt åtminstone någon form av sport och vara uppmärksam på utvecklingen av din kropp. Om du är seriöst intresserad av ämnet självförsvar kan du anmäla dig stridssektion där du lär dig hur du effektivt försvarar och attackerar.

  Och vi kommer att prata om vilken sport vi ska välja i den sista lektionen av vår kurs. Vi kommer att täcka grunderna i två populära och kraftfulla kampsporter, Krav Maga och Sambo, samt introducera dig till många andra kampsporter som du kan titta närmare på.

  Vill du testa dina kunskaper?

  Om du vill testa dina teoretiska kunskaper om kursens ämne och förstå hur det passar dig kan du göra vårt test. Endast ett alternativ kan vara korrekt för varje fråga. När du har valt ett av alternativen går systemet automatiskt vidare till nästa fråga.

Grundläggande hand-till-hand-strid

Du kan självständigt behärska några hand-to-hand-stridstekniker som är designade för självförsvar. Uppsättningen av övningar består av två delar, var och en är designad för åtta konton. Varje del kan göras separat.

Del ett

1. Ta ett steg tillbaka med din högra fot, inta en stridsställning och utför ett defensivt block med vänster hand.

2. Ta ett steg framåt med höger fot och avge ett rakt slag med höger hand.

3. Utför en sidospark med vänster fot och inta en frontalställning.

4. Vänd dig åt höger, med ett steg med vänster fot, gör ett ställningstagande med vänster hand.

➣ Klasserna görs bäst utomhus eller i ett ventilerat utrymme. Om du känner att du är fysiskt trött är det bäst att skjuta upp passet. Försiktighet bör iakttas även efter en sjukdom.

5. Ta ett steg framåt med höger fot, utsätt ett huggslag med kanten av höger handflata på halsen eller nyckelbenet på en imaginär motståndare.

6. Luta dig skarpt framåt och slå med vänsterfotens fot bakåt mot den anfallande motståndaren.

7. Gör ett utfall med höger fot åt ​​sidan och slå med en kant höger hand backhand.

8. Med en sväng åt vänster, utför ett lägre yttre slag, stöt bort fienden med foten, slå med höger fot i ljumskområdet, ta en strid och sedan en stridsställning.

Hand-to-hand stridstekniker. Del ett

Del två

Startposition: utgångsläge.

1. Vänd dig åt höger, med ett steg med vänster fot, utför ett inre block med vänster hand.

2. Med ett steg framåt med höger fot, slå med höger armbåge från sidan till motståndarens huvud.

3. Vänd dig skarpt åt vänster och slå med nävens baksida mot motståndarens solar plexus.

4. Fortsätt att vända till vänster, slå med höger bens knä i ansiktet på motståndaren, som lutade sig framåt, med en vändning till vänster, inta en frontalställning.

5. Med ett steg på vänster fot, slå motståndarens kropp med vänster hand.

6. Med ett steg på höger fot, slå med den muskulösa delen av näven ovanifrån på motståndarens huvud eller kropp.

7. Slå på höger ben till vänster, leverera en sidospark med vänster fot och inta sedan en frontalställning.

8. Inta en stridshållning.

Först måste du lära dig hur du utför varje övning separat till automatism. Sedan kan du samla dem i ett sekventiellt komplex.

Kampträning av säkerhetstjänstarbetare Zakharov Oleg Yurievich

Metodik för att lära ut hand-till-hand-strid

När man studerar varje teknik måste instruktören ge nödvändig kunskap om denna teknik, lära ut rätt teknik och utveckla styrkan i skickligheten i korrekt och snabbt utförande av denna teknik i en verklig situation.

Träning för varje teknik utförs i följande sekvens:

- bekantskap;

- lärande;

- träna.

Instruktören ringer och visar tekniken i sin helhet, då den ska utföras i en riktig stridssituation. Att förklara tekniken för utförande, visar slaget i slow motion, förklara positionen för armar, ben, bål, indikerar riktningen för ansträngningar och koordineringen av handlingar i alla delar av kroppen, den slutliga positionen efter att ha utfört tekniken. Indikerar typiska misstag när man utför en teknik eller handling, hur man undviker dem, vad man ska vara särskilt uppmärksam på när man utför en teknik.

Visningen av tekniken ska få deltagarna att känna beundran för dess prestation, förtroende för dess effektivitet och en önskan att utföra tekniken på samma sätt som den utfördes av instruktören.

Inlärning av strejker måste utföras med särskild omsorg, korrigera alla misstag längs vägen, det är nödvändigt att praktikanterna analyserar dem efter varje utförd teknik eller åtgärd och konsoliderar de framgångsrika. Om mottagningen i grunden är utstuderad och utförd utan grova fel kan du börja träna. Under träningen utvecklas förmågan att utföra tekniken snabbt, exakt och i olika situationer. Som ett resultat av upprepad upprepning utförs en mottagning eller åtgärd enkelt och säkert, automatiskt. Automaticitet i tillämpningen av speciella tekniker har stor betydelse i hand-to-hand-strid, där du snabbt måste bedöma situationen och omedelbart utföra nödvändig mottagning.

Att förbättra speciella hand-to-hand-stridstekniker är en lång process. Det kräver en konstant och gradvis komplikation av de förhållanden under vilka vissa metoder och åtgärder tillämpas. Denna komplikation skapas inte bara av orienteringen träningspass i hand-till-hand strid, men också genom att öva tekniker i kombination med andra delar av stridsutbildningen, i fältförhållanden, så nära som möjligt arbetsförhållandena för säkerhetstjänstanställda.

Den huvudsakliga utbildningsformen är ett träningspass.

I den förberedande delen av lektionen genomförs en allmän och speciell uppvärmning som inkluderar allmänna utvecklingsövningar på plats och i rörelse, övningar för att utveckla flexibilitet och rörlighet i lederna, stärka stötdelarna i armar och ben (stoppning), koordination av rörelser och balans.

I alla klasser är det nödvändigt att inkludera akrobatiska element i den förberedande delen: kullerbyttor på golvet med en mjuk yta maximalt högt tempo, springa hopp över olika hinder.

När du studerar teknikerna för hand-till-hand-strid bör den förberedande delen av lektionen få ett mer speciellt fokus. Det är nödvändigt att inkludera utförande av anfall på projektiler, på plats och i rörelse, från en anslagsprojektil till en annan. Slår efter akrobatiska övningar. Den förberedande delen måste utföras med stor täthet, känslomässigt, med ett ökat tempo.

I huvuddelen av lektionen:

- tekniken för att utföra tekniker studeras;

- utbildning av speciella tekniker genomförs;

- övningar utförs för att öka nivån av allmän fysisk kondition.

I den sista delen:

- speciella andningsövningar utförs;

- övningar för avslappning och muskelspänning utförs;

- lätt att springa och gå.

En instruktör som håller klasser i speciella hand-to-hand stridstekniker ska vara skickliga i undervisningsmetoder, ha praktiska färdigheter, kunna tekniskt korrekt utföra tekniker, tänka över lektionernas gång, deras organisation och materialstöd, upprätta en plan- översikt över ett träningspass.

Ett rationellt konstruerat träningssystem i hand-till-hand-strid, tillsammans med användningen av de principer och metoder för träning som ofta används inom olika sporter, kräver obligatorisk användning av vissa metoder och medel som är specifika för denna typ av stridsträning. Dessa inkluderar särskilt:

- en hög grad av programmeringskurser. Större delen av lektionens tid arbetar eleverna i en enda formation och övar synkront samma rörelser, tekniker, ligament i rytmer som bestäms av instruktören. Det är denna omständighet som gör det möjligt att ge optimal täthet och fysisk aktivitet vid varje lektion i förhållande till varje kontingent av de inblandade;

- stor roll andningsövningar. Deras regelbundna genomförande under utbildning under direkt övervakning av en instruktör:

a) låter dig lindra trötthet;

b) mobiliserar för en mer perfekt hållning av tekniken, ligament, slagsmål;

c) förbereder vissa delar av kroppen för att mer orubbligt acceptera eventuella slag;

- användningen av övningar i träningsprocessen som syftar till att öka motståndet i vissa delar av kroppen, särskilt underarmarna, underbenen, buken, höfter, mekaniska stötar från tillfogade slag;

- användning av speciell skyddsutrustning för att skydda underarmar, smalben, perineum, huvud och bål från slag under kontaktstrider. Sådan utrustning gör det å ena sidan möjligt att minska risken för skador till ett minimum, och å andra sidan befriar deltagarna från rädslan för skador och smärta från de slag som de fått, vilket gör att de kan koncentrera sig mer på att träna noggrant och starka försvar på nära stridsavstånd - det mest effektiva, men också det farligaste i en verklig situation;

- Användning av speciella medel för moralisk och psykologisk förberedelse av de inblandade för hela träningen, för implementering av individuella tekniker och kombinationer, för en avgörande kamp. Ett av dessa medel är användningen av metoder för psykoregulatoriska eller autogen träning i början av en lektion, innan du tränar en teknik, innan en kamp för att utveckla eller stärka en lämplig psykologisk attityd och till och med fysisk kondition.

Det mest rationella är följande sekvens av att studera och öva tekniker och deras kombinationer:

- "i luften" (dvs i en imaginär fiende);

- "in i projektilen" (d.v.s. in i valfri träningsanordning eller i speciella "tassar" som sätts på partnerns händer);

- "in i en partner" (på plats och på väg in i en partner klädd i skyddsammunition);

- upprepade gånger "upp i luften", men med en känsla av verkligt motstånd av materialet i projektilen eller partnerns skyddsutrustning.

Studiet och utvecklingen av tekniker kan också utföras i olika tempo-power-lägen, av vilka de viktigaste är följande:

- "på formen" - långsamt, smidigt, med minimal muskelansträngning;

- "för styrka" - långsamt, smidigt, med ökande muskelansträngning, som om du gör övningarna för isometrisk gymnastik;

- "i fart" - snabbt, smidigt;

- i "combat"-läget - med maximal hastighet och koncentration av muskelansträngningar, speciellt i slutet av rörelsen i ögonblicket av kontakt med målet.

Skivor bör betraktas och praktiseras som komplexa sammansatta tekniker, med hänsyn till ovanstående rekommendationer. När du arbetar ut anslutningarna är det dessutom nödvändigt att introducera ett annat tempo-power-läge - "fused", där teknikerna som utgör gänget, efter att de har lärts och utförts separat, utförs som en teknik. Naturligtvis, på detta sätt kan du träna ett gäng i alla fyra av ovanstående lägen.

När eleven behärskar länken går han vidare till att studera och öva på en ny länk, medan den inlärda länken i början av huvuddelen av lektionen upprepas "i luften" eller "in i projektilen" i "striden" läge med ett litet (högst fem) antal repetitioner. Som ett resultat av en sådan upprepad upprepning är de studerade ligamenten stadigt deponerade i "muskelminnet", varifrån de omedelbart kan hämtas vid lämpligt tillfälle i en träningskamp eller verklig hand-to-hand-strid.

Varje träningspass bör planeras och genomföras på ett sådant sätt att det å ena sidan säkerställer utvecklingen av typiska färdigheter för att utföra defensiva och motanfallshandlingar med en given (och redan utövad) uppsättning tekniker, och å andra sidan lär ut dem för att anpassa dessa färdigheter till fiendens handlingar inför en specifik partner, omväxlande att spela rollen som en angripare och en försvarare.

Ett karakteristiskt drag för den föreslagna metoden att lära ut hand-till-hand-strid är också det faktum att kast, smärtsamma och kvävande tekniker betraktas och studeras som en fortsättning på en separat uppsättning kombinationer som börjar med ett slag eller försvar med obligatorisk uppfyllelse efter ett kast eller ett smärtsamt grepp om det sista (”avslutande”) slaget med en hand eller fot.

Det tredje steget i träningen - att öva tekniken - börjar i ordets strikta mening från det ögonblick då tekniken som helhet utförs korrekt i "på form" -läget och instruktören börjar öka hastigheten och styrkan i dess utförande .

Då och då är det användbart att hålla små tävlingar för bästa prestanda av en teknik eller kombination i "kamp"-läget. Till exempel ställer några av eleverna (2-4-6 personer) upp på en rad och börjar på instruktörens befallning utföra tekniken på plats, eller flyttar ett givet antal steg framåt eller bakåt, med maximalt hastighet och styrka för varje deltagare, men utan att tappa korrekt form av mottagning och rack.

Utvecklingen av tekniker och kombinationer i ovanstående och några andra alternativ gör att du kan bemästra dem i en sådan utsträckning att de praktiskt taget kan tillämpas i alla situationer med nödvändigt försvar eller en påtvingad attack.

Denna text är en introduktion. Från boken Great Soviet Encyclopedia (ME) av författaren TSB

Från boken Pickup. förförelse handledning författare Bogachev Philip Olegovich

Från boken Ta fram kniven och döda! Folsom Prison Knife Fighting Technique författaren Pentacost Don

Undervisningsmetod Alla tekniska åtgärder ska vara enkla och utföras i full fart. Deras utveckling måste genomföras med en partner. Ensamövningar bör helt elimineras. Testa dessutom att träna tekniker med olika

Från boken Chinese art of swordsmanship. En guide till tai chi jian av Yun Zhang

LÄRNINGSSEKVENS I det första steget måste nybörjaren studera i detalj varje rörelse i jian-formen. Förmågan att röra sig ordentligt är grunden för alla stridsfärdigheter. För detta ändamål upprepas formuläret många gånger från början till slut. Efter att ha behärskat de grundläggande rörelserna kan du

Från boken Psychology and Pedagogy: Cheat Sheet författare författare okänd

37. PROBLEMTYP AV LÄRANDE Motsatsen till den traditionella, förklarande och illustrativa typen av lärande är en problematisk typ av lärande, som är av utforskande karaktär med aktiv mental aktivitet hos eleverna. Därför tillåter problembaserat lärande maximalt

Ur boken Stridsträning av säkerhetstjänster författare Zakharov Oleg Yurievich

Utbildningsprinciper Utbildning är oupplösligt kopplat till hela systemet för utbildning och uppfostran. Denna koppling utförs endast om vissa mönster realiseras i inlärningsprocessen, av vilka de viktigaste är:

Ur boken Skolpsykologens handbok författare Kostromina Svetlana Nikolaevna

Utbildningens vetenskapliga karaktär Principen för vetenskaplig utbildning ligger i behovet av att bilda ett system av vetenskaplig kunskap bland elever, som har ett avgörande inflytande på utvecklingen av elevens personlighet, på arten av hans mentala aktivitet.

Från boken Komplett guide om metoder, principer och färdigheter för personlig coachning författaren Starr Julie

Tillgänglighet för utbildning Tillgänglighetsprincipen säkerställer framgångsrik tillägnelse av ny kunskap och verksamhetsmetoder. Kärnan i denna princip är att den återspeglar den allmänna vetenskapliga principen om kontinuitet, konsekvens och gradvis lärande, kräver

Från författarens bok

Visualisering av undervisningen Visualisering är inte begränsad till en enkel skildring eller illustration av fenomenet som studeras, utan är en bredare uppsättning verktyg, metoder, tekniker som å ena sidan ger en tydligare uppfattning om den kunskap som kommuniceras, och däremot,

Från författarens bok

Individualisering av lärande Huvudbestämmelsen i principen om individualisering av lärande är att använda de observerade individuella skillnaderna i kunskap, tänkandets struktur och personlighetsdrag bland elever för en djupare förståelse av allmänna mentala

Från författarens bok

Utbildningens kvalitet är en uppsättning egenskaper som bestämmer den konsekventa och praktiskt effektiva bildningen av elevers kompetens inom ett visst område (ämne) och aktiviteter, en tillfredsställande eller otillfredsställande process för att erhålla kunskap,

Från författarens bok

Undervisningsmetodik (se didaktik)

Från författarens bok

Undervisningsmetoder är sätt att sammankoppla och ömsesidigt beroende aktiviteter för lärare och elever, som syftar till att implementera lärandemål. Varje sådan metod innebär ett system av målmedvetna handlingar av en lärare som organiserar kognitiva och praktiska aktiviteter.

Från författarens bok

Inlärningsmodellen är ett system för att organisera inlärningsprocessen, som bygger på en grundläggande ståndpunkt om att förstå lärandets aktivitet. I enlighet med detta system föreslås att man särskiljer direktiv och konstruktiva inlärningsmodeller. Enligt direktivmodellen,

Från författarens bok

Inlärningsstilen är dominansen av en viss grupp av medel i gemensamt system metoder och tekniker för lärarens verksamhet. Det fungerar som ett sätt för lärarens inställning till den pågående pedagogiska verksamheten och kommunikationen med eleverna.N. V. Bordovskaya och A. A. Rean erbjuder

Från författarens bok

Fortbildning I slutändan är det du som har nytta av ditt eget lärande och utveckling som coach. De färdigheter som förvärvats inom coaching - förståelse, kommunikation, analys, reflektion - ger en otrolig tillfredsställelse. Dessutom är dessa ovärderliga viktiga

I den här artikeln kommer vi att berätta hur du lär dig att slåss, för i moderna förhållanden kommer en sådan färdighet att vara praktisk. inte bara för en man, utan också för en skör tjej som kan hamna i en svår situation.

Var och en av oss fick åtminstone en gång i livet att hantera anfall av öppen aggression från en annan person. Även om du är en icke-konfliktperson, kom ihåg att alla kan bli offer för andras olämpliga beteende. Mycket ofta hamnar tonåringar som, enligt angriparen, inte kan försvara sig på egen hand, i sådana situationer. I detta avseende undrade kanske varje pojke: "Hur lär man sig att slåss?".

Naturligtvis, för detta bör du ha lämplig fysisk träning och mental attityd. Vi säger inte att du behöver hamna i ett slagsmål som svar på någon anmärkning från gärningsmannen. Vice versa, karaktärens styrka visas i de fall man kan lösa konflikten på fredlig väg och inte starta ett slagsmål alls. Det är dock fortfarande bättre att kunna skydda sig själv och sina nära och kära i alla situationer.
Innan du behärskar de nödvändiga teknikerna, inse att det helt enkelt är omöjligt att lära sig att slåss på en dag, ställ in regelbundna träningspass och periodisk motion, var beredd på eventuella blåmärken och skavsår.

De viktigaste assistenterna för att bemästra självförsvarsfärdigheter är uthållighet, styrka och reaktionshastighet. Att lära sig slåss är trots allt halva striden, det är också viktigt att snabbt och korrekt komma bort från slag. För att bemästra denna färdighet behöver du en potentiell motståndare, så det är bäst att vända sig till en professionell i det här fallet. I hallen kommer du att lära dig att inte bara slåss som en ninja eller som en specialstyrka, utan de kommer också att berätta i detalj vilka smärtpunkter som finns på fiendens kropp, vilka metoder psykologisk påverkan det mest effektiva osv. Håller med, med en sådan fördel kommer du att kunna kämpa mycket bättre och träffa din motståndare mycket snabbare, samtidigt som du undviker allvarliga konsekvenser, både för dig själv och för honom.

Det råkar vara så att det helt enkelt inte finns någon möjlighet att arbeta med en tränare. Men misströsta inte lär dig att slåss på egen hand. Vi kommer att prata om de grundläggande färdigheterna i detta underavsnitt, samt demonstrera flera visuella övningar.

Håller med, vem som helst av oss kan mötas på gatan med en person som milt uttryckt kommer att vara ovänlig. Innan du börjar träna hemma, titta på några instruktionsvideor Nedan.

Och viktigast av allt, kom ihåg att viljan att slå tillbaka bör vara din främsta assistent.

Du kan räddas inte genom teknik, inte genom stil, och inte ens genom utmärkt kunskap om brottning, utan genom att behärska dig själv och din kropp. Även om du ännu inte behärskar någon teknik, memorera de grundläggande teknikerna för gatustrider och tillämpa dem vid behov.

1. Sparka din motståndare i ljumsken.
2. Peka dina knogar rakt in i din motståndares ögon och tryck hårt.
3. Slå näven i adamsäpplet.
4. Använd improviserade medel: nycklar, telefon, tändare.

Ja, någon kommer att kalla det " smutsiga knep", men ibland gatuslagsmål Det viktigaste är att överleva eller få så få skador som möjligt, och ibland kan det vara flera som attackerar, så dessa tekniker kan vara extremt effektiva.

Om det fortfarande är svårt för dig att lära dig hur man kämpar hemma, är det bättre att gå till gymmet för att studera med en av tränarna i någon riktning nära dig.

Hur ska man inte vara rädd för att slåss?

Ibland står vi inför en psykologisk barriär, eftersom inte alla är redo att skada en annan person. Vissa är rädda för att räkna bort slaget och tillfoga allvarliga skador. Här är det viktigt att inte vara rädd, utan att börja seriöst arbete med dig själv, att förbereda dig för eventuella svårigheter.

Innan du säger till dig själv: "Jag är svag, jag kan inte slåss", fundera på om du lugnt kunde se om någon antastade din tjej och börja träna redan nu. Naturligtvis måste du under sparring möta obehagliga känslor. Ingen manual kommer att berätta för dig hur du lär dig att slåss om du inte är mentalt förberedd på det. Försök inte undvika smärta, var inte rädd för det, först då kan du bli av med rädsla.

hand till hand arméstrid- detta är inget annat än ett universellt system av färdigheter för att i praktiken tillämpa metoderna för attack och försvar, som har absorberat allt det bästa från arsenalen av de mest kända kampsporterna i världen. Tack vare sin underhållning lyckades han vinna ett stort antal fans, inte bara i vårt land utan också utomlands.

Ursprung

Man tror att hand-till-hand-arméstrider dök upp i Sovjetunionen 1979, när sportbas, tilldelad 7th Guards Airborne Division, belägen i litauiska Kaunas, hölls det första mästerskapet med deltagande luftburna trupper. Detta var produkten av många års samarbete mellan specialister inom sport och fysisk träning av både luftburna och andra militära grenar.

Mycket arbete har gjorts i denna riktning: bland de värnpliktiga valdes noggrant ut idrottsutövare och pristagare av tävlingar i sambo, judo, brottning, boxning etc. I slutändan valdes kämparnas gemensamma ansträngningar ut. och befälhavare gav ett utmärkt resultat - ett nytt system föddes allmänt känt som arméns hand-till-hand-strid.

Tekniker lånade från olika tekniker, representerar en harmonisk kombination av brottningsfärdigheter med händer och huvud. Förresten, på 1970-talet började man redan på 1970-talet bedriva sådan utbildning för värnpliktiga soldater som kallades till armétjänst i de luftburna styrkorna, men det gick inte längre än till den speciella fysiska. Dessutom var all användning av hand-to-hand-stridstekniker för icke-officiella ändamål olaglig och innebar i bästa fall disciplinärt och i värsta fall straffansvar. Militärerna påmindes ständigt om detta genom affischer som sattes upp i delar av de luftburna styrkorna. På den tiden kunde arméstrider endast användas under specialoperationer.

Ut ur skuggorna

Som nämnts ovan fanns i Sovjetunionen fram till slutet av 80-talet av förra seklet ett förbud mot undervisning och användning av karate och andra kampsporter. Efter att den togs bort skedde en snabb kommersialisering av denna idrottsplats. I detta avseende började många skolor, klubbar, sektioner dyka upp efter varandra, där de främst undervisade kampsportöstlig riktning.

Fram till 1994 ansågs hand-to-hand stridsfärdigheter vara en av de typer av militärt tillämpade sporter. Den odlades uteslutande i militära enheter. Gradvis bredast set tekniker och applikationskapacitet, samt högsta kvalifikation tränarstaben och ett ganska snävt schema med tävlingar började väcka ökat intresse från båda idrottarna som har kompetensen olika sorter kampsport och den yngre generationen.

Med tanke på detta intresse hos ett stort antal människor blev det möjligt redan 1995 att skapa en rysk offentlig organisation som heter Federation of Army Hand-to-Hand Combat (FABR), som är officiellt registrerad hos Ryska federationens justitieministerium. . Således fick hon tillstånd att utveckla denna typ av kampsport, samt rätten att använda dess tekniker för självförsvar och träning av människor som inte är relaterade till militärtjänst.

Ytterligare utveckling

Det extraordinära spektaklet av slagsmål, den universella träningen av kämpar, tillförlitligheten av skyddsutrustning, såväl som begriplig domare, bidrog i stor utsträckning till populariseringen bland militär personal. Tack vare detta blev det möjligt 1991 i Leningrad att hålla det första arméns hand-till-hand-stridsmästerskap, som bestämde vägen för dess vidare utveckling.

Ursprungligen bestämdes dess pedagogiska och metodologiska bas av Military Institute Idrott. En ny avdelning för hand-till-hand-strid öppnades här, där lektioner hölls för att utbilda framtida specialister inom sport och fysisk träning som för armén Ryska Federationen, och för olika maktstrukturer. Institutet utbildar instruktörer, domare och tränare, och utvecklar och utvecklar även olika hand-to-hand stridsmanualer och läroböcker.

Skyddsutrustning: hjälm

Som ni vet är denna sport en av de tuffaste och mest effektiva kategorierna av kampsport. Det är därför arméns hand-to-hand stridstävlingar kräver viss skyddsutrustning, som varje idrottare som deltar i turneringen måste vara utrustad med.

Först och främst måste den utövande fightern ha vältränade nackmuskler, eftersom hans huvud under slagsmål sätts på en speciell hjälm, för vilken vissa krav ställs. Ett av huvudvillkoren är att skyddsgallret inte ska gränsa till eller på annat sätt komma i kontakt med idrottarens ansikte. Faktum är att flera fall registrerades när hon, under ett accentuerat slag direkt mot hjälmen, bokstavligen skar huden på en fighter, vilket orsakade riklig blödning, som bara kunde stoppas med hjälp av brådskande kirurgiskt ingrepp.

Vid analys av sådana incidenter kom de vanligtvis till samma slutsats: skyddsgallren tillverkades utan att några säkerhetskrav iakttogs och dessutom på ett hantverksmässigt sätt. För att förhindra sådana skador måste gallerstängerna fästas samman enbart med argonsvetsning.

Nästa krav är att varje idrottare måste ha en individuell hjälm för arméns hand-till-hand-strid. Detta innebär att den anpassas efter strukturen på fighterns huvud för att undvika den så kallade dinglande effekten i kollisionsögonblicket. För att göra detta installeras speciella skumkuddar inuti hjälmen.

Annan utrustning

Med tanke på svårighetsgraden av slagsmålen behöver inte bara idrottarens huvud, utan även vissa andra delar av kroppen också skydd. För att förhindra allvarliga benskador används speciella dynor för skenben och knän, och brottningsfötter används för att lyfta foten och hälarna. Skydd används även för armbågar och underarmar.

Händerna måste förbindas med boxningsbandage, eftersom leggings i sig inte kan garantera säkerheten för händernas ben i kontakt med en metallhjälm. Dessutom inkluderar fighterns utrustning en skyddsväst som kallas ett skydd och ett ljumskskal. Alla ovanstående uniformer, förutom en metallhjälm och handskar, bärs under en kimono.

Grundläggande regler för arméns hand-till-hand-strid

● Alla fighters är nödvändigtvis indelade i upp till 18 år, och sedan - beroende på reglerna för tävlingen. Det finns också en uppdelning i viktkategorier: idrottare upp till 60 kg och över 90 kg i steg om 5 kg. Men det händer att man vid lokala turneringar för vuxna först kommer överens om endast två - upp till och över 75 kg.

● Idrottares slagsmål hålls på en tatami (fyrkantig matta) med en storlek på minst 14x14 m. I det här fallet äger själva kampen rum inom det angivna utrymmet ovanför. Dess storlek är antingen 8x8 eller 10x10 m, och den återstående yttre zonen, minst 3 m bred, säkerställer kämparnas säkerhet.

● Kampen äger rum i en omgång och pågår olika: för pojkar och unga män - 2 minuter vardera. ren tid, och för män - 3 minuter. När det gäller flickor, såväl som tjejer och kvinnor, kan varaktigheten av slagsmålen minskas baserat på resultaten från mötet före turneringen och efter ömsesidig överenskommelse mellan representanterna för deras lag.

● Varje idrottare tilldelas en andra som är ansvarig för sin ammunition under slagsmålen. Till exempel inkluderar hans uppgifter att fixa speciella skyddsdynor och ett skydd, samt att göra om en kimono, att binda en hjälm och liknande handlingar som fightern själv inte kan utföra under den tid som är avsatt för detta ändamål. När duellen äger rum sätter sig den andra på en stol bakom den tävlandes plats. Han kan dock inte kommunicera med fightern, ge honom råd eller några kommandon. För en sådan överträdelse blir idrottaren först tillrättavisad, och för upprepad underlåtenhet att följa detta krav - en varning.

Början av kampen

Idrottare måste synas på tatami inom 1 minut från det att deras namn tillkännagavs. Omedelbart före kampens start kontrolleras de tävlandes korrekta utrustning, för vilken de står på kanten av mattan för inspektion av domaren. Han är skyldig att noggrant kontrollera tillgängligheten av all nödvändig skyddsutrustning på var och en av idrottarna: närvaron av skydd, hjälmar, handskar, skal, samt kuddar på skenbenen och fötterna.

Efter slutet av inspektionen går rivalerna utanför tatami, där de väntar på kommandot "Fighters to the middle". När det lät går idrottarna till centrum och ställer sig på särskilt anvisade platser, varefter de hälsar åskådarna, domaren och deras motståndare med en pilbåge. Och slutligen, efter lämpligt kommando, börjar själva duellen.

Utvärdering av slagsmål: turnering

Arméns hand-to-hand-strid har dock, precis som andra sporter, sina egna kriterier som bestämmer resultatet av slagsmål. Följande tekniska åtgärder räknas: attacker med ben och armar, smärtsamma grepp och kastar. Endast brottning i stallarna och huvudstöten tas inte med i beräkningen.

Uppskattningar för utförda tekniska åtgärder:

● 1 poäng - slag mot kroppen och sparkar mot benet, samt ett fall, dvs ett kast som görs utan att ta motståndarens kropp från mattan;

● 2 poäng - sparkar mot kroppen och en hand mot huvudet, ett kast med en fullständig separation av motståndarens kropp från tatami;

● 3 poäng - sparkar mot huvudet, knockdown och snabbt amplitudkast;

● en klar seger är en knockout eller 2 knockdowns, effektivt smärtsamt mottagande, diskvalificering, utebliven framträdande eller vägran av motståndaren.

Seger i en duell

Det kan tilldelas:

● för en klar fördel, dvs när en av idrottarna slutar göra motstånd eller vänder ryggen till sin motståndare;

● på poäng, enligt domarnas beslut;

● i samband med att en av motståndarna inte är överens om att fortsätta kampen - orsaken till sådant beteende kan vara trötthet, skada, etc.;

● underkastelse av motståndaren mot vilken det smärtsamma greppet användes;

● utebliven närvaro av en av idrottarna för duellen;

● med två nedslagningar av en av motståndarna under kampen (kampen stoppas för att undvika oönskade skador);

● knockout;

● vid diskvalificering av en av idrottarna. Det kan orsakas av att du får tre varningar, och i speciella fall - att du utsätter din motståndare för illegala slag, varefter han fysiskt inte kan fortsätta kampen.

Förbjudna knep

Hand-to-hand arméstrid har restriktioner för användningen av vissa strejker och andra tekniska åtgärder, såsom:

● kvävande grepp och smärtsamma grepp om nacke, hand och ryggrad;

● stampa slag och hoppa på en fallen motståndare;

● smärtsamma grepp utförda i ställningen;

● slag mot nacke och ljumskar, mot lederna i armar och ben, mot ryggraden och bakhuvudet, och även mot inuti höfter;

● ett grepp om hjälmen eller dess stänger.

Sektioner för den yngre generationen

När det gäller vuxna idrottare lärs militär hand-till-hand-strid för barn av erfarna professionella tränare, inte bara i Moskva, utan också i många stora städer i Ryssland. I sektionerna hålls klasser i självförsvar, personsäkerhet, särskild uppmärksamhet ägnas psykologisk förberedelse. Dessutom får barn lära sig de grundläggande metoderna för både försvar och attack, vilket inkluderar brottningstekniker, sparkar och slag, samt underkastningstekniker.

När man läser den här artikeln kan vissa bli indignerade: varför lära barn en så tuff typ av kampsport som arméns hand-till-hand-strid? Avsnittet där barnet kommer att vara engagerat kommer att hjälpa honom att hitta riktiga vänner, få självförtroende, inte vara rädd för konflikter med huliganer och agera effektivt och vinna i nästan vilken extrem situation som helst.

Grad av popularitet

Nu i landet utövar mer än 500 tusen medborgare aktivt arméns hand-till-hand-strid. Ryssland rankas först i antalet prisbelönta fighters i denna sport. På grund av att FABR är officiellt registrerat hos justitieministeriet har det erhållit laglig rätt att självständig utveckling, liksom spridningen av denna typ av kampsport i regionerna i Ryska federationen. Därför utvecklas det framgångsrikt både i olika idrottsföreningar och i brottsbekämpande myndigheter.