/

Fysisk kulturlektion: "Volleyboll". Sammanfattning av en kroppsövningslektion om ämnet "Omfattande träning i grundläggande element för att spela volleyboll. Teman för kroppsövningslektioner volleyboll

Lektion

på fysisk kultur

för elever i klass 10

om ämnet "volleyboll"

Utvecklad av:

Zhukov N.V.,

Fysisk lärare

Kulturer och livräddande

MKOU SOSH nr 2

Barabinsky-distriktet

Novosibirsk-regionen

år 2014

Kort kommentar:utvecklingen av en kroppsövningslektion är avsedd för elever i 10: e klass om ämnet "volleyboll". Lektionen att förbättra volleybollspelarnas tekniska åtgärder på webbplatsen och under träningsspelet. Lektionen bidrar till utvecklingen av samordning, hastighetsstyrka för eleverna; främjar en känsla av lagarbete, lagarbete och lagarbete.

Mål: Utveckling av major fysiska egenskaper genom volleyboll

Uppgifter:

Pedagogisk

Förbättra teknisk och taktisk träning i volleybolllektioner

Utvecklande

Utveckla elevernas samordningsförmåga

Utveckla smidighet och koordinationsrörelser

Pedagogisk

Att främja en känsla av kollektivism, ömsesidig hjälp

Att odla tålamod, hängivenhet.

Teknologi: lek och hälsokonserverande teknik används för att utveckla skicklighet, uthållighet och samordning av rörelser genom sport spel volleyboll.

Metod för genomförande: frontal, in-line, individ, grupp, spel.

Plats: Skola gym.

Lager: Volleybollar, volleybollnät

p / p

Dosering

Organisatoriska och metodologiska riktlinjer

Förberedande del

10-12

Organiserad entré till gymmet

Bildande, rapport, hälsning.

Rapportera lektionsmål.

30 sek

30sek 30sek

Arbetsvakten lämnar in en rapport till läraren om klassens beredskap för lektionen.

Var uppmärksam på hållning

Fältborr

30 sek

Öka studenternas uppmärksamhet

Promenader och dess sorter i en kolumn en efter en

a) på tårna, händerna åt sidan

b) på hälarna, händerna på bältet;

c) i en semi-squat, händerna på bältet;

d) i en knäböj, händerna på knäna;

e) hoppa i en knäböj, händerna på knäna

1 minut

Var uppmärksam: hållning

Böj inte vid höftledet

Håll avståndet

Uniform löpning:

a) i kolumnen en efter en;

b) springa "orm" (i linje med webbplatsen);

c) rörelse ("orm") i volleybollspelarens mittställning, med sidosteg med vänster, höger sida, med imitation av händerna som passerar bollen med två ovanifrån;

d) springa i en kolumn en efter en, på basketbackbrädan, ett hopp uppåt och röra bakbrädan med handen.

2 minuter

Självkontroll av studenter för andning

Håll avståndet

Imitation av händer som passerar bollen med två från ovan;

hoppa upp för att prestera med båda benen

Att gå i en kolumn, en i taget, utföra en övning för att återställa andningen

30 sek

3-4 gånger

1-2 - Hands up - andas in

3-4- Böj framåt, armarna ner - andas ut (vokalisera)

Ställverk i rörelse utan föremål:

1) I.p. - händerna åt sidorna, handen i näven:

A) - rotation framåt med borstar;

B) - bakåtrotation med borstar;

2) I.p. - händerna åt sidorna, handen i näven:

A) - rotation in armbåge fram;

B) - bakåtrotation i armbågsleden;

3) I.p. - händerna åt sidorna, handen i näven:

A) - rotation in axelfog fram;

B) - bakåtrotation i axelleden;

4) Gå lungor, framåt - åt sidan, med stöd av händerna på knäet på det utsträckta benet.

5) Gå med kroppens framåtböjningar;

6) Gå med raka ben:

I.p. - händerna framåt till sidorna

1 - steg med vänster, sväng med höger, tryck med vänster

Händer;

2.- I.p

3. steg med vänster, sväng med höger, rör med vänster

Händer;

4.- I.p

1min 30sek

12 gånger

12 s.

12 s.

6-8 s.

6-8 s.

6-8 s.

Övervaka din hållning för korrekt utförandeövning

Simulering av reprotation Rörelsens amplitud är bred

Imitation av en trummis rörelse

Imitation av matintagsrörelse

Luta inte axlarna framåt. Vi håller kroppen rak.

Fötterna in knäled- böj inte, rör vid golvet med händerna.

Vi håller händerna framåt mot sidorna

Böj inte de stödjande och svängande benen.

Hoppar över (2) gymnastikbänkar:

a) I.p.- o.s., bänk till höger

Hoppar upp åt vänster och höger med

Framåt (M&D);

b) I.p. - benen är isär ovanför bänken:

Hoppa på bänken, hoppa av -

Framåt (D);

Hoppa upp, över bänken ansluta

Fötterna ihop, landning - benställning

isär med en bänk mellan benen (M).

30 sek

2 gånger

2 gånger

2 gånger

Böj inte benen ovanför bänken i knäleden, flytta armarna från botten uppåt.

Benen ovanför bänken är raka.

Handrörelse - från botten till toppen.

Gå med andningsövningar

30 sek

gånger

1-2 - Hands up - andas in

3-4- Böj framåt, armarna ner - andas ut.

Ombyggnad genom att vrida på plats i två led (på ett avstånd av 5-6 m från varandra).

Övningar utförs frontalt, parvis.

Huvudsak

30-31

Förbättring av tekniken för att utföra ett attackerande slag.

1. parvis:

a) - kasta och fånga bollen med vänster och höger

Med handen över huvudet.

b) - kastar bollen med en rebound från golvet med vänster och

Höger hand bakom huvudet.

c) - blåser med höger (vänster) hand på bollen,

Ligger i din handflata

Framåt uppåt till vänster (höger) hand,

Rikta den mot golvet från dess plats;

30 sek

30 sek

30 sek

Armen är rak, efter kastet rör sig den fritt längs kroppen

Slaget levereras med rak hand

Var uppmärksam, kontrollera bollens rörelse

2) Övning parvis:

Den andra tar bollen underifrån och styr

Hans partner för ett nytt slag.

2-3 minuter

Det är tillrådligt att utföra övningen kontinuerligt utan att fånga och förlora bollen. Bollen som flyger på huvudets bröstnivå tas med två händer uppifrån, vid midjans nivå tas underifrån. Efter 1-1,5 minuter. arbetselever byter roll.

3) Parvis: (alternativ)

En elev efter att ha kastat en boll

Utför ett anfallande slag från en plats,

Den andra tar bollen underifrån och utför

Överföringar över huvudet och tillför

Anfallande slag mot partnern,

Vilket upprepar övningen.

2-3 minuter

Påminn dig om att ben och armar fungerar korrekt. Efter 1-1,5 minuter. arbetselever byter roll.

4) Anfallande slag från partners pass

Zon 3, zon 3-spelare med två pass

Zonspelare 4.

3 min.

5) Anfallsslag från partners pass

Zon 6-spelare kastar bollen till en spelare

Zon 3, zon 3-spelare med två assist

Visas uppifrån till det attackerande slaget

Zonspelare 2.

3 min.

Övergång efter att ha slutfört uppgiften

Förstärkning i tekniken för att utföra ett enda block

1. Parvis.

Spelare är placerade på motsatta sidor

Mesh sidor. Rör sig vid sidan

Steg och hoppa upp beröring

Palmerar varandra över nätet.

3-4r.

Lutande nät

2. Parvis.

Spelare placeras i par på båda

Mesh sidor. Ensam som står på golvet med en boll

I hans händer, hoppar upp, visar bollen på den övre kabeln utan att släppa taget,

Handflator och skjuter på bollen

Enstaka blockering.

3-4r.

Stå framför nätet och titta på dina motståndares handlingar.

Bestäm platsen för den påstådda attacken. Flytta dit. Hoppa ut lite senare än angriparen (när du passerar bollen för att slå längs mittbanan). Han räcker ut armarna. Tårna är breda isär och händerna är lite spända och placerade ovanför nätet. Efter blocket, gå med i spelet.

3) Parvis.

Spelare är också parvis på båda

Mesh sidor. Ensam på golvet

Kastar bollen på nätets översta kabel,

En annan, hoppar upp, ersätter

Handflator och skjuter på bollen

Den motsatta sidan, utför

Enstaka blockering.

3-4r.

Du måste försöka att inte låta bollen flyga över till din sida.

Blockera banans väg på fel sida eller över nätet.

Rörlig blockering

Förbättring av tekniska och taktisk träning spela volleyboll.

9-10

min.

4) Spelet uppgift.

Spelaren i zon 6 tar lång tid

Overhead pass till zon 6 på

Motsatt sida av webbplatsen.

Zon 6-spelare kastar bollen

Spelaren i zon 3. Spelaren i zon 3 i det övre

Passar bollen till angriparen

Zone 4-spelare sparkar.

Zon 2-spelare tvärtom

Plattformen utförs av ett rörligt block.

Efter att ha slutfört speluppgiften

Alla spelare gör det

Flytta runt på webbplatsen medurs.

3 min.

Tvåvägs träningsspel

5 minuter.

Förbättring av tekniken att spela i olika spelsituationer. Spela tre beröringar av bollen. Den andra överföringen från zoner 1,6,5 till zon 3. Från zon 3, skicka spelarna i zonerna 2 och 4 till det attackerande slaget. enda block i zoner 2,3,4.

Övre direktbollsservering för tjejer (på 5-6 m från nätet).

III.

Sista delen

1. byggnad

2. Spel för uppmärksamhet "Klass"

3. Sammanfattar lektionen

4. Läxa

5. Organiserad avgång från gymmet

30-talet

2 minuter.

Organiserad utgång från hallen

om fysisk kultur från volleybollsektionen

huvudet Idrott

GBOU SPO RME "Jordbruks- och byggteknikskola"

Konovalov Andrey Serafimovich

Datum för:

Plats: gym GBOU SPO RME "AST";

Grupp: 211;

Lektionsstart :

Varaktighet : 45 minuter;

Programmets ämne: "Volleyboll";

Lektionens ämne: Förbättring av tidigare studerade teknikelement

volleyboll;

Personlig metodiskt tema: Bildande av ett behov av ledning hos studenter hälsosamt sätt liv;

Lektionsmål: 1) Pedagogisk - men) Ytterligare förbättring av bollens topppass;

b)

2) Utveckling - utveckling av skicklighet, noggrannhet, hastighet, styrka, koordinationsförmåga, reflektion.

3 ) Utbildning - utbilda studenter med viljestarka och moraliska egenskaper, uthållighet, uthållighet, medveten disciplin och uppmärksamhet, en seriös inställning till kroppsövning och idrott;

Lekstyp: Lektion om förbättring och konsolidering av färdigheter och förmågor;

Lektionsformer: 1) värma upp;

2) Arbeta i grupper;

3) Spelrum;

Lär ut metoder: 1) Praktiskt;

2) verbalt;

3) Demonstrationsmetod;

5) Spel;

Inter ämneslänkar: 1) Medicinsk utbildning - förebyggande

sjukdomar

2) Arbetsskydd - förebyggande av skador;

3) Industriell utbildning och industri

öva - öka arbetsproduktiviteten;

Inne ämneslänkar: 1) värma upp;

2) Styrkautveckling;

3) Överföringar;

4) Inlämning av bollen;

5) Spel;

Logistik:

1) volleybollar; 3) Mattor;

2) volleybollnät; 4) visselpipa;

3) Mattor;

№ p / p

Dosering

Organisatoriska och metodologiska riktlinjer

III.

Förberedande del:

1. Konstruktion;

2. Kommunikation av ämnet, lektionsmål, säkerhetsregler;

3. Värm upp:

1) gå på tårna;

2) gå på klackar;

3) gå på fotens yttre bågar;

4) gå på fotens inre bågar;

5) gå i en golvknäböj;

6) gå i full squat;

7) regelbunden löpning;

8) springa med sidosteg med höger sida;

9) springa med sidosteg med vänster sida;

10) kör bakåt;

11) springa med handen vid golvet, växelvis på höger och vänster sida;

12) springa med hög höftlift;

13) springa med sopben;

14) mycket skok;

15) gå på händer;

16) körning med acceleration;

17) övergång till promenader;

18) återställande av andningen;

4. Utföra en bagagehiss på 1 min.

5. Gå till huvuddelen av lektionen;

Huvudsak:

1. Ytterligare förbättring av topppasset på bollen

1) ombyggnad i två kolumner;

2) ombyggnad i två led;

3) berättelse;

5) utförande av övre redskap över sig själv och övningar;

6) ombyggnad i två led, på motsatta sidor om volleybollnätet;

7) berättelse;

9) utförandet av de övre passningarna av bollen genom nätet;

10) utförandet av de övre passningarna av bollen som rör sig längs nätet;

2. Förbättring av bollens toppserver;

1) ombyggnad i två led bakom slutlinjerna;

2) berättelse;

4) göra en tjänst till motståndarens zon;

5) utför en servering med räknande träffar i motståndarens zon;

6) sammanfatta;

Sista delen:

1. Konstruktion;

2. Organisation av spelet;

3. Ett spel mellan två lag;

4. Sammanfattning;

7. Läxor;

disciplin, verifiering utseende, beredskap för lektionen, markera det frånvarande, påminna om den uppmärksamma inställningen till varandra, hålla avståndet

innan uppvärmningen börjar, ställa barnen en fråga: Vad är uppvärmningen till för? Lyssna på svaren 1,2,3 etc., dra en slutsats, sammanfatta: "Förbered kroppen för huvudarbetet";

tränar rätt hållning;

påminna om att dessa övningar bidrar till att förhindra platta fötter;

händerna i "låset", 2 handrörelser framåt, 2 uppåt;

händer i "lås", knådande händer, genom rotation i handleden;

händerna på bältet, håll ryggen rak;

händerna på bältet, benen böjda, håll ryggen rak, luta dig inte;

händer på knän

övervaka andningen, andningen är jämn, 3 steg - andas in, 5 - andas ut;

diagonalt armar framför dig,

rörelse i en lägre hållning;

håll dig på avstånd;

titta över vänster axel;

diagonalt, utför sidosteg till vänster, till höger;

hålla händerna som vid normal löpning;

försök att göra det så ofta som möjligt;

utför ett brett löpsteg;

utför i par, först en, sedan den andra, släpp dina ben försiktigt; förändra;

utvecklas diagonalt maxhastighet;

kommando: "Steg, marsch!";

händerna upp - andas in, ner - andas ut;

lägg 2-3 mattor på golvet;

från en liggande position, händerna med korset, på axlarna;

prestera i par, vissa ligger ner, andra håller och byter sedan;

berätta varandra resultatet;

en linjebildning;

kommandot "Head-on, to the left, bypass, step-march"!

kommando: "Genom mitten in i kolumnen, två och två, marschera!"

bilda två kolumner;

kommandot "napra, på levo"! bilda två linjer längs väggarna, vända mot varandra, längs hela hallens längd;

studenter på en av kolumnerna plockar upp volleybollar och på visselpipan börjar de utföra bollens övre passager över sig själva, den andra linjen utför för närvarande 10 böjningar och förlängningar av armarna;

efter visselpipan skickas bollarna till de som står mittemot, genom överföring av bollen;

efter att ha bytt roller utför de dessa övningar, sedan överförs bollarna till 1: a rang, mittemot linjen utan bollar, de utför 10 hopp upp från en djup knäböj, med ett klapp i händerna över huvudet;

hänga upp ett volleybollnät,

parvis, försök att följa samma bana och observera säkerhetsåtgärderna;

i par, ett par har slutfört, går till slutet av raden, ett annat börjar;

dela gruppen på hälften och placera den på båda sidor om platsen bakom ändlinjen;

bollarna tas av en av ledningarna, och i visselpipan börjar de utföra den övre serven av bollen, efter att alla har avslutat serven och den andra linjen tar bollarna i handen, visslingen blåses för dem, etc.

följ ordern;

hålla poäng för de exakta serven för vart och ett av ledarteamen för att komma in i zon 1 poäng;

bestämma vinnaren;

i en rad, bilda två lag, genom att räkna med det första, andra;

för att bestämma sidorna i lagen och tjänsten genom lott.

meddela poängen, bestämma vinnaren;

för att lyfta kroppen på 1 minut, enligt standarden;

långfinger, ring och lillfinger höger hand, lägg på botten av handleden på vänster hand, känn pulsen och, på kommando, räkna antalet slag på 10 sekunder, multiplicera sedan med 6;

dra slutsatser om återhämtning;

pull-up på baren;

MBOU gymnasium nr 2, Vorsma
Pavlovsky-distriktet i Nizhny Novgorod-regionen

Översiktsplan

fysisk lektion i klass 6 om ämnet "volleyboll"

Komponerad av: lärare i högsta kategorin

Mokeev Alexander Nikolaevich

Vorsma -2012

Kommentar för volleybolllektionen.

Lektion i sjätte klass.

Det här är lektion 3 av 14 volleybolllektioner:

Utvecklingsorienterad motoriska egenskaper,

Att lära sig tekniken att spela volleyboll,

För att skapa en atmosfär av samarbete mellan studenter i spelsituationer, hjälp med att interagera.

I den förberedande delen av lektionen ges en uppvärmning för huvudmuskel- och ledgrupperna. Lektionen är fascinerande, full av olika övningar, inte särskilt svåra, men nödvändiga för att lära sig tekniken att spela volleyboll. Klassen är indelad i 4 lag (2 flickor, 2 pojkar) och en tävling (pedagogiskt spel) hålls mellan dem. Avslöjad bästa spelarna innehar spelets teknik.

Den sista delen av lektionen är ett spel med uppmärksamhet och bestämning av tidskänslan.

Abstrakt

volleybolllektion i 6-B-klass

Lektionens ämne: Volleyboll

Klass: 6-b

Lektionsmål:

Pedagogisk:

1. Lär dig färdigheterna att ta emot och passera bollen uppifrån med två händer;

2. Lära in tekniken för nedre sidmatningen;

3. Utveckling av motoriska egenskaper / hoppförmåga /.

Utvecklande:

- Organisation av aktivt tänkande motorisk aktivitet studenter.

Pedagogisk:

Skapande av en atmosfär av samarbete mellan studenter i spelsituationer.

Lager: Volleybollbollar, bänkar, visselpipa, stoppur, 2: a volleybollnät.

Plats: MBOU gymnasium nr 2, Vorsma.

Program utbildningsinstitutioner "Fysisk kultur" Sekundär / komplett / skola 5-11 betyg. Moskva, "Utbildning" 2008. red. A.P.Matveeva.

Lärobok för elever i årskurs 6-7 M. "Utbildning" 2008. red. A.P. Matveeva.

Lärare: Mokeev A.N.

Dosering

Organisatoriska och metodologiska riktlinjer

    Inmatning-

förberedande delen

Bygga, rapportera lektionsmål

uppgift: på klackar, på tårna

    Kör i långsam takt, rör dig med höger, / vänster / sidosteg, spring bakåt. OSU i rörelse: kör med handrotation, handrotation in axelband med studsar, lutningar för varje steg, kvarnen i rörelse. Flytta dig med sidosteg framåt till vänster och berör sedan golvet och tryck sedan på golvet med din högra hand till höger. Hoppar längs nätet, parvis vidrör handflatorna över nätet.

    Huvudsak.

1. Att skicka bollen uppifrån med två händer 3-4 gånger över sig själv och sedan ge den till en partner,

2. Att skicka bollen 1 meter från partnern till höger / vänster / 5-6 pass och sedan ändra siffrorna.

3. Nr 1 kastar bollen på golvet bakom huvudet, nr 2 tar bollen över sig uppifrån efter att ha återställts.

4. Genomföra ett pass över sig själv, vänd 360 *, ge bollen till en partner.

5. Passera bollen över huvudet med 4-5 meter, sedan 1 m. skicka bollen till en partner.

6. Passera bollen över huvudet, gör 2-3 klappar med händerna, ge den till din partner.

7. # 1 utför en servering på undersidan, nummer 2 tar bollen över sig och serverar sig sedan på den förkortade banan.

8. Servera bollen parvis genom nätet på volleybollplanen.

9. Hoppar över bänken.

10. Pedagogiskt spel med uppgiften.

3. Den sista delen.

Timingspel 10 sekunder. Lektionsöversikt

10 minuter.

1 minut.

2 minuter.

4 minuter

1 minut.

2 minuter.

30 minuter.

2 minuter.

2 minuter.

2 minuter.

2 minuter.

2 minuter.

2 minuter.

3 min.

3 min.

1 minut.

11 minuter

5 minuter.

3 min.

2 minuter.

Markera i journal som är frånvarande

Övervaka din hållning

Övervaka andningen

Volleyboll spelare

Titta bakåt över axeln.

Högre hopp, högt rörelseområde

Se framåt, tillbaka rakt.

Rör dig i en volleybollspelares ställning.

Formation i par, hoppar längs nätet från en kant till en annan

Eleverna står parvis mot varandra

Följ korrekt arbete armar och ben.

Kasta utförs med händerna med kraft

Övervaka kombinationen av arm- och benarbete.

Stå mittemot varandra genom nätet, pojkarna på ett nät, flickorna på det andra.

När du tar emot bollen från serven, ta en låg hållning.

Inlämnande av bollen över hela banan, som inte lyckas, från en förkortad plattform.

Hoppar över bänken, 30 gånger

3-touch spel.

Studenterna är uppställda på byggarbetsplatsen. Läraren sätter på stoppuret på kommando, eleverna måste gissa tiden i 10 sekunder, som tror att tiden är ute, tar ett steg framåt. Läraren tillkännager vinnaren.

Introspektion lektion

    Mestadels i klassrummet, elever på en mellanliggande utvecklingsnivå, därför valdes materialet ut efter elevernas nivå.

    Denna lektion om systematisering av det studerade materialet är den tredje under studiet av avsnittet "Volleyboll".

    Den huvudsakliga utbildningsuppgiften var att lära eleverna att skicka bollen uppifrån med två händer och lära sig tekniken för den lägre raka serven.

Utvecklings- och vårduppgifter: skapa en atmosfär

samarbete och organisering av aktiv och motorisk aktivitet

studenter. Skapande av villkor för utveckling av fysiska och tekniska

utbilda studenter i volleybollspelet.

    Alla steg i lektionen fördelades rationellt med hänsyn till de tilldelade uppgifterna. Varje steg flöt smidigt från det föregående.

    Huvudfokus låg på lektionen på studenternas självständiga arbete.

    Lektionen dominerades främst av metoden att undervisa och konsolidera materialet.

    Lektionen hölls i en stor vacker hall med många ljusa vackra bollar. En bra psykologisk miljö, allt detta gjorde det möjligt att göra lektionen ljus, rik, det var en hög densitet i lektionen.

    Lektionen upprätthöll en god psykologisk atmosfär, samarbete, kommunikation på grund av att läraren utvecklar goda relationer med eleverna, ömsesidig förståelse.

    En rationell tidsfördelning säkerställdes i lektionen, vilket förhindrar överbelastning av skolbarn.

    Alla uppgifter i lektionen genomfördes.

Gymnasium nummer 13

Offentlig lektion om fysisk kultur om ämnet: "Volleyboll". 5: e klass.

Ovchinnikov Anatoly Fedorovich

idrottslärare

Uralsk, 2017

Volleyboll lektion disposition 5 "A" och 5 "B" klass.

Ämne: Overhead mottagning och överföring av bollen med två händer.

Syftet med lektionen: Behärskar grunderna i volleyboll .

Uppgifter:

Pedagogisk: 1. Lär dig att skicka bollen uppifrån med två händer.

2. Säkra spelarens ställning i volleyboll.

3. Behärska tekniken för den nedre raka serven i volleyboll

Pedagogisk: 1. Främja en meningsfull inställning till utförandet av uppgifter;

2. Främja intresse för spelet, ömsesidig hjälp, oberoende;

3. Att vårda en känsla av interaktion med en partner, andan i lagarbete

Hälsa: 1. Utveckling av samordning av rörelser.

2. Att främja utvecklingen av mentala och individuella personlighetsdrag.

Lektionstyp : undervisning

Sätt att organisera en lektion : grupp, frontal, individ.

Lektionsmetoder : verbalt, visuellt, praktiskt, spel.

Tillämpning av modern utbildningsteknik : lärande i samarbete, differentiering.

Lager : volleybollar, ringar, visselpipa, chips.

Idrottslärare: Ovchinnikov Anatoly Fedorovich

Plats : Gym. Datum: 23.01.2016

Dosering

Organisatoriska och metodologiska riktlinjer

Förberedande del

    Bygg, rapportera, hälsning, meddelandelektionsmål

    Typer av promenader:

A) på tårna;

B) på klackarna;

C) Rullar från häl till tå;

    Varianter av löpning:

A) Överlappa underbenet.

B) Med hög höjning av låret

C) I en volleybollspelares hållning med höger sida, sidosteg;

B) I ställning för en volleybollspelare med vänster sida, sidosteg;

I) Normal löpning.

Gå, andas restaurering. Ombyggnad i två kolumner.

    Ställverk på plats

I. s. - huvudstället, bollen i händerna.

    armarna framåt, höger uppifrån, vrid huvudet åt höger;

    händerna uppåt, vrid huvudet åt vänster;

    bollen bakom huvudet, huvudet framåt (sträck nacken);

    armarna framåt, vänster uppifrån, vrid huvudet åt vänster;

    händerna uppåt, vrid huvudet åt höger;

    boll bakom huvudet, huvudet framåt;

I. s. - huvudstället, bollen i händerna;

    luta åt höger, armar uppåt;

    återgå till startposition;

    luta åt vänster, armar uppåt;

    återgå till startposition.

I. s. - stå fötter ifrån varandra, bollen bakom huvudet.

1-4- cirkulära rörelser kropp till höger sida;

5-8- cirkulär rörelse av kroppen in vänster sida.

I. s. - bred stativ, bollen är på golvet.

    lunge till höger, rulla bollen till höger fot;

    springa åt vänster, rulla bollen till vänster fot.

I. s. - huvudstället, bollen i händerna. Kasta bollen, sätt dig ner och fånga bollen redan i knäböj, så lågt som möjligt.

I. s. - huvudstället, bollen i händerna. Kasta bollen, hoppa och fånga den i ett hopp, försök att landa på samma plats som hoppet gjordes från.

Att bära bollen mellan benen

10-15 minuter

Påminn TB i klassen.

Se till att du har rätt hållning. Avstånd 2 steg.

Armarna är böjda vid armbågarna, i midjan.

Händerna bakom ryggen.

Händerna på bältet.

Avstånd från varandra 2 steg.

Händerna på bältet.

Steg bredare och hoppa högre.

Vid ombyggnad tar varje elev medicin boll.

Utför i långsam takt.

Utför i långsam takt.

"Åtta". Bollen sveper under benet på skennivå.

Huvudsak

Kom ihåg volleybollspelarens hållning

    Utför en volleybollspelares ställning vid lärarens signal.

    Lunge höger, vänster, steg framåt, bakåt.

    Sidosteg till höger, vänster från sidlinjen på webbplatsen till den andra.

    Hoppa, återvänd till volleybollspelarens hållning och ta ett steg framåt, åt sidan.

    Simulera ett tvåhandigt överhandskort på plats.

Bollövningar

    Att skicka bollen över sig själv och skicka bollen till en partner.

    Att skicka bollen över sig själv två gånger och skicka bollen till en partner.

    Direkta omkostnader passerar till partner

    Rak matning längst ner

Kommande stafett med element av militär utrustning.

1) Rulla kulan med fingrarna på din högra hand på golvet och stå i slutet av pelaren.

2) Samma sak med vänster hand.

3) Spring till bågen med bollen, ta upp bollen med fingrarna och passera över dig själv, lägg ner bollen och passera stafettpinnen genom att röra vid handen.

4) Spring till gymnastikpinnen och gör fyra hopp i sidled på två ben över pinnen.

25 minuter.

Händerna bildar en halvklot, upprepar ytan på bollen, ligger på pannans nivå framför ansiktet, benen är något böjda.

Korrekt position händer och fingrar på bollen, arbetet med händer och fötter

Kroppen lutas framåt, handen som bollen inte rör sig på.

Sista delen

    1. Spel för uppmärksamhet: eleverna sprids runt i hallen. Vid första visselpipan stänger eleverna ögonen och lyfter upp höger ben och sväng den fram och tillbaka. Den andra visselpipan sänks ner till golvet och den tredje lyfts upp vänster ben och utföra gungor. Den som vidrör golvet när den är obalanserad när han står på ett ben förlorar

    2. Eleverna uppträder andningsövningar... Konstruktionen utförs i en rad.

5 minuter

Markera de mest aktiva eleverna i lektionen. Var uppmärksam på vanliga misstag.
Andreyanov Nikolay Viktorovich
Läroanstalt: GBPOU "Kulebak Metallurgical College"
Kort beskrivning av arbetet:
Publiceringsdatum: 2017-03-15 Sammanfattning av en fysisk lektion om ämnet " Omfattande utbildning de grundläggande elementen i att spela volleyboll " Andreyanov Nikolay Viktorovich Beskrivning av en kroppsövningslektion om ämnet: "Omfattande träning i de grundläggande elementen i volleybollspelet." En lektion i att lära sig nytt material för förstaårsstudenter. Designad enligt principen för kretsträning.

Visa publikationsintyg

Sammanfattning av en kroppsövningslektion om ämnet "Omfattande träning i grundläggande element i volleybollspelet"

Ämne: "Omfattande träning i de grundläggande elementen i volleybollspelet."

Korrektiv lektionstyp: lära sig nytt material.

Program: Ett omfattande program för kroppsövning för studenter. 1-11 betyg. Lyakh Vladimir Iosifovich, Zdanevich Alexander Alexandrovich, Education, 2012.

Beredd

Lärare

Idrott

GBPOU KMK

Andreyanov N.V.

Läroplan för kroppsövning.

Lektionens ämne:Omfattande träning i baselementen i volleybollspelet.

Mål lektion: popularisering av volleyboll bland studenter, lockar barn till systematisk kroppsövning och sport.

Uppgifter:

Pedagogisk:

1. Förbättra tekniken för överföringar, övre rak servering, attackerande (attackerande) strejk och blockering.

2. Bekanta dig med spelets taktiska tekniker.

3. Utveckling hastighetskraftskvaliteter, smidighet, styrka uthållighet.

4. Testa kunskaper i avsnittet "Volleyboll".

Välbefinnande

1. Utbildning av korrekt hållning.

2. Undervisning självkontroll över fysisk aktivitet.

Pedagogisk

1. Utbildning av viljestyrka, självständighet, organisation, disciplin, uppmärksam inställning till kamrater.

Metod för genomförande: grupp, frontal, spelteknik, integrerad inlärningsteknik.

Lager och utrustning: volleybollar, hängande bollar, gymnastikpinne, bärbar dator, multimedia presentation.

Plats: Gym.

Träningsdosering

Organisatoriska och metodologiska riktlinjer

Förberedande del

1. Kommunicera lektionsmål

2. lastövningar (höger, vänster, rondell)

3. mångfald att gå:

- Normal gång

-Promenader på tårna

—Promenerar vidare utanför fötter, på insidan av foten

- Normal gång

4. Varianter av löpning:

- Långsam körning

- Acceleration 30 m

- Normal löpning

5. övningar för att återställa andningen:

1-4 - andas in, armar uppåt, genom sidorna

5-8 - andas ut, händerna nedåt, genom sidorna

12 minuter

Kontroll av elevernas beredskap

Ryggen är rak, axelbladen förs samman

Andas in så djupt som möjligt, andas långsamt och smidigt

OSU utan föremål

1.I.P. händerna på bältet, cirkulära rörelser i huvudet

1-4 - cirkulära rörelser av huvudet åt höger

5-8 - cirkulära rörelser av huvudet åt vänster

2.I.P. händerna på bältet, lutande på huvudet:

1 - framåt

2 - tillbaka

3 kvar

4 - till höger

3.I.P. benen ihop, armarna åt sidorna, händerna i nävarna

1-4 - rotation med borstar inåt

5-8 - borstarnas rotation utåt

4.I.P. - O.S., armar ut till sidorna

1-4 - cirkulära rörelser med underarmarna framåt

5-8 - cirkulära rörelser med underarmarna tillbaka

5.I.P. - O.S., armar ut till sidorna

1-4 - cirkulära rörelser med händerna framåt

5-8 - cirkulära rörelser med händerna bakåt

Samma övning med tillägg av hopp.

6.I.P. benen bredare än axlarna, böjer sig framåt:

1 - till höger ben

2 - till vänster ben

3 - i mitten

4 - I.P.

7.I.P. - O.S.

1 - sitt ner

2 - hoppa ut

3 - sitt ner

4 - hoppa ut

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

Gör backarna smidigt

Släta sluttningar, huvudet vidrör axeln, bröstet

Armbågar 90 ° vid bröstnivå

Armens rörelse så mycket som möjligt

Försök att nå knäet med pannan, handflatorna till golvet

Hoppa så högt som möjligt

Särskilda övningar

1. Cirkulära rörelser med händerna i "lås" -läge.

2. Gnugga händer.

3. Benens cirkulära rörelser i knälederna.

4. Cirkelrörelser i benen i fotlederna.

2 minuter

Utför övningar efter varandra på instruktörens kommando

Övervaka rörelseomfånget

Huvudsak

1. Fördelning av studenter efter "stationer".

2. Arbeta på stationer.

Den första "stationen".

Kör med plötsliga stopp och riktningsförändringar.

Andra "stationen".

Passerar ovanifrån med två händer på bollen hängande på en sladd.

Tredje "stationen".

Imitation av att ta emot bollen underifrån med två händer efter rörelse.

Fjärde "stationen".

Att kasta bollen över sig själv till en viss höjd.

Femte "stationen".

Hoppspark på en upphängd boll.

Sjunde "stationen".

Observera spelarnas rörelse medan du försvarar "framåtvinkeln".

Åttonde "station".

Rör sig i en cirkel med betoning på fingrarna.

3. Konkurrenskraftiga speluppgifter.

Spel "Hit the square".

Fallande stick spel.

28 minuter

2 minuter

16 minuter

Dela detta