/

Längdåkningsträning. Skidåkning och snowboardutbildning

Avancerat filter

Populära destinationer

Granskning av Igor Ogarev

Det var länge sedan, men vi tyckte inte om det. Han uppförde sig ganska oförskämd, ja, kanske är det här hans stil. Vi tränade i parken nära vårt hus, det fanns en skidspår och jag kommer ihåg att tränaren var väldigt oförskämd mot en äldre man som körde mot oss och inte gav efter. Det här ögonblicket försvann, och sedan berättade han att han hade skadat knäet. Det här talar om honom som inte så mycket bra idrottare, skadar idrottare inte sina knän. Sedan hittade vi en annan tränare och var väldigt nöjda. Och jag kunde ge Igor Yuryevich högst tre, jag har en känsla av att coaching inte är hans.

3 Alla omdömen (43)

Granskning av Pedos Igor Grigorievich

Jag behövde ett utbildningsprogram om skridskoåkningsteknik och jag fick det. Igor Grigorievich gjorde mig lätt och lätt bekant med tekniken, gav nödvändiga instruktioner och råd. Jag gillade verkligen att arbeta med honom, jag rekommenderar den här tränaren till alla.

  • Artyom
  • längdskidåkning
5+ alla recensioner (37)

Granskning av Galimullina Alexandra Alexandrovich

Jag är engagerad i längdskidåkning med Galimullin Alexander, jag är mycket nöjd med det uppnådda resultatet, jag hjälpte till att ställa in tekniken, jag valde en träningsplan. Alexander är en mycket positiv, sympatisk och välvillig person, han tar hänsyn till alla mina önskningar och särdrag. Tränaren är utmärkt, det är väldigt trevligt att arbeta med honom!

  • Natalia
  • längdskidåkning
5 Alla omdömen (11)

Granskning av Ivanov Vyacheslav Igorevich

Min fru och jag (jag är 46 år och min fru 50) älskar att åka skidor, vi deltog även i maraton. Aldrig tidigare, förutom klasser i skolan och institutet, gick inte för att åka skidor. Vi bestämde oss för att förbättra vår skridskoåkningsteknik och litar på en erfaren tränare. Vi hittade sajten "Spirit of Sport", där Vyacheslav rekommenderades för oss. Det visade sig vara tränaren för mina drömmar. Han har minst fyra viktiga färdigheter: förklara och visa, se och märka, motivera och ha tålamod. Till skillnad från många moderna barnbussar är Vyacheslav alltid på skidor och visar rörelsetekniken och betonar viktiga punkter... Om några frågor väcker tvivel, kommer han alltid att lyssna och argumentera för varför han tror att en sådan rörelsestruktur är korrekt. Berömmer och motiverar oss att prestera bättre. Ger användbara tips som min fru och jag använde i träning och tävlingar. Vyacheslav är lämplig för både vuxna och barn. Vi tycker om att studera med honom och lära sig teknikerna för klassisk och fri stil. Jag hoppas att vi lyckades med detta. Naturligtvis strävar vi inte efter medaljer och priser, men vi gillar själva träningsprocessen och det faktum att vi äntligen förstår hur de rör sig och varför så.

  • Artem
  • längdskidåkning
5+ Alla recensioner (7)

Recension av Pavel Kolganov

Vi hade 4 träningspass med Pavel - en utmärkt tränare, de redde ut mina misstag i realtid grundläggande teknik... Pavel hjälpte till och med valet av lager, föreslog en butik med bra priser. Jag rekomenderar.

  • längdskidåkning
5 Alla omdömen (20)

Granskning av Gritsak Sergei Gennadievich

Ville lära sig åka skridskoåkning skidåkning från grunden. Framstegen är utmärkt, men ett träningspass räcker inte objektivt. Vi planerar att fortsätta arbeta med Sergey. Utmärkt inställning, konsistens, erfarenhet känns. Mycket vänlig attityd.

  • Natalia
  • längdskidåkning
5 alla recensioner (18)

Recension av Mukhina Katarina Dmitrievna

Träningen gick bara bra! Den kommunicerar mycket tydligt kärnan i de övningar och tekniker som krävs! Hitta enkelt ett tillvägagångssätt för studenten. Jag gillade det verkligen, jag kommer definitivt att fortsätta mina studier med Katarina Dmitrievna!

  • Denis
  • längdskidåkning
5+ Alla recensioner (11)

Granskning av Khudyakova Polina Alekseevna

Min dotter har studerat hos Polina i tio år, i mer än sex månader. Min dotter har varit i längdåkningssektionen i 4 år, genom åren har det varit vissa framgångar, men en individuell justering av tekniken krävdes, eftersom barnet på grund av sin karaktär är envis och ibland lat, och tränaren i avsnittet har inte möjlighet att individuellt förfina luckorna för var och en. Polina har också tillräckligt med professionell idrottsförmåga och tålamod för att uppnå det önskade resultatet från sin dotter. Barnet går gärna till sin träning och kommunicerar mycket respektfullt personligen och svarar efter. För henne är Polina direkt en auktoritet. Polina är mycket samvetsgrann med att träna, tar hänsyn till våra önskemål med sin man i arbetsriktningen, eftersom vårt barns problem uppstår då och då. Polina motiverar sin dotter mycket bra. Och till och med belöning för framgångsrika startar. När vi på grund av våra avgångar måste ta pauser från gemensam träning, ger han barnet läxor. Och i allmänhet går han alltid till ett möte. Vi fortsätter att samarbeta vidare! När vi började studera trodde vi att vi skulle träffa ett visst antal klasser, men eftersom vårt barns lathet regelbundet går före henne kommer samarbetet med Polina fortfarande att vara mycket långsiktigt))

Förbättra sportutrustning en personlig längdskidtränare hjälper dig. Din personlig tränare Functionalbody-studion kommer att vara värd för en examen från GTsOLIFK, en professionell skidtränare, en mästare i sport i rullskidor och en internationell mästare i sport i längdskidåkning, en multipelvinnare av stora mästerskap:

  • Fyrfaldig världsmästare i längdskidåkning "By the Masters".
  • 2 gånger vinnare av Cup of the Championship of the Russian Federation "Holiday of the North" i längdskidåkning, 50 km.
  • Silvermedaljör vid 75 km världscup i längdskidåkning i Frankrike La Transjurasienne.
  • Flera deltagare och vinnare av internationella längdskidåkningsmaraton i Italien, Sverige, Finland under 40, 55, 75 och 90 km.
  • Rollerskidmästare i Ryska federationen.
  • Rullskidvärldsmästare i lag stafett.
  • Vinnare av 10 km och 30 km (uppförsbacke) världscup i rullskidor.
  • Flera medaljer och vinnare av ryska skidspår och Moskva skidspårmaraton.

Coaching erfarenhet - över 20 år.

Tekniska aspekter

Sportprogrammet består av en omfattande förberedelse för tävlingar på alla nivåer. Vi tränar idrottare på I-sport, II-sport och Professional-nivå. Enskild träningsprogram inkluderar mikro-, meso- och makrocykel. I träningsprocessen används progressiva tekniker och utrustning:

  • Simuleringsträning;
  • BOSU;
  • Strömmande;
  • Fitboll;
  • Reebok Slider.

Din personliga tränare på Functionalbody-studion

Den viktigaste fördelen med vårt centrum är Ett komplext tillvägagångssätt och enskilt arbete med varje klient. Innan du börjar träna genomgår vår gäst ett fullständigt samråd med en personlig läkare. Därefter utvecklas ett individuellt träningsprogram med en personlig längdskidtränare. I alla led övervakas hälsotillståndet för nödvändiga justeringar. Fördelarna med Functionalbody-studion är följande:

  • Coaching personal med många års erfarenhet av coaching. Bland dem är sportens mästare, regerande mästare Europa och världen.
  • Huvudkontoret för högt kvalificerade medicinska specialister.
  • Individuellt program med hänsyn till psykiskt tillstånd klienten, de nödvändiga målen samt möjligheten att justera läget "i farten".
  • En rikt utrustad träningsbas, modern utrustning och användning av märkesvaror tekniker designad av erfarna längdskidutbildare.

Tävlingsprogrammet inkluderar lektioner på de bästa sport- och rekreationscentren i Moskva. Registrera dig för en lektion med en längdåkningstränare för individuell utbildning i Moskva just nu kan du i vårt centrum på rehabiliteringsbehandling och rehabilitering.

Ej valt Moskvas statsuniversitet Lomonosov API vid IGiP RAS Financial University (tidigare GUMF) AGPS EMERCOM i Ryssland AGZ EMERCOM i Ryssland AMI RANEPA under Ryska federationens president (ANKh under Ryska federationens regering, RAGS under presidenten i Ryska federationen) MIGUP (tidigare APU) ATiSO AU MIA RF AFB RFPS AS uppkallad efter ... V.S. Popov AEI AEiU ARBI VA Strategic Missile Forces them. Peter den store (tidigare VA uppkallad efter Dzerzhinsky) VIU MO RF VUNTS VVS VVA dem. prof. INTE. Zhukovsky och Yu.A. Gagarin (tidigare VVIA) VU MO RF (fd VPA uppkallad efter Lenin) VURKhBZ ISV (fd VU) VAVT Financial University (fd VGNA) VGIK VKSH MEDT VTSh S. Melkonyan VSH GMU VSHP VSHP VSHSO VTU dem. Shchepkin TI dem. Shchukin (tidigare VTU uppkallad efter Shchukin) VIU GASIS GASK GKA dem. Maimonides State IRYA dem. Pushkin State Pedagogical Institute uppkallat efter Ippolitova-Ivanova RGSAI (tidigare GSII) NRU HSE (SU-HSE) GAUGN (tidigare GUGN) GUZ GUU GEI GEITI Humanitära institutet GITR MGPI (nu MGPU) JA Utrikesministeriet i Ryska federationen MOIUP Yurinfor IBPsh (fram till 2013) IBP. UPS) IBPU RGIS (VSK) IGU MGIMO Rysslands utrikesministerium Griboedova IMTP IMES IMPiP IME IMEI (världsekonomi och informatisering) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INEKBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEFP IEPiUR INAK im. L. Tolstoj LI dem. Gorky MATI MVSH MIGMT MIM Länk MIEP MNEPU MIEPP på MNEPU MSI dem. Derzhavin MUM MUI KNOW MTI MAP (internationell) MGIIT dem. Yu.A. Senkevich (tidigare MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Skryabin (tidigare MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (Moscow Sports Academy) MGAH MGK im. Tchaikovsky MGUTU dem. K.G. Razumovsky (tidigare MGTA, VZIP) universitet uppkallat efter O. E. Kutafin (MGYuA) Första MGMU uppkallat efter DEM. Sechenov (tidigare MMA uppkallad efter Sechenov) Mirbis RSAU-Moscow Agricultural Academy uppkallad efter Timiryazev MFYUA MAI MARHI MBI MVVKU (tidigare MVI, MVOKU uppkallad efter RSFSRs högsta sovjet) MVIREKV MGIU MGPU MGPU MADI MGAU uppkallad efter Goryachkin Moscow State Academic Art Institute uppkallat efter Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) dem. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MIDA) MGIMO (U) MFA of Russia MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISIS MIEM NRU HSE MIET MGLU (tidigare Moscow State Pedagogical Institute uppkallat efter Maurice Torez) A. I. Evdokimov Moskvas statsuniversitet för humaniora (tidigare MGOPU) dem. MA Sholokhov Moscow State University uppkallat efter M.A. Chernomyrdin MGSU NRU (MGSU-MISSI) TI MGUDT (tidigare MGTU uppkallad efter Kosygin) MGTUGA MGTU uppkallad efter N.E. Bauman University of Mechanical Engineering (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (tidigare MIKHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorova (tidigare MPI) MGUPP MGUPB MGUP (miljöteknik) MGUPS (MIIT) RGUTiS (tidigare MGUS) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MGI dem. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIIA MGAKHiS (VZISI) MIMSR MIMB under Ryska federationens högre luftfartsministerium MIP MIPP MIGKU MIU (management) MU dem. S.Yu. Witte (tidigare MIEMP) MIEPP MKVI-gren av SPbGUKiT MNYUI MOSA (tidigare MOSU) MSGU (tidigare MGPI uppkallad efter Lenin) MPU MPSU (tidigare MPSI) MRIVSEO MTUSI MTI (transport) MosU MVD RF MU Turo MIPT (GU) SPbGUP MF Moskva MFEI MGTA (tidigare MEI) MEFI VET MEI NIU MEI (MEI TU) MAHU till minne av Leningrad State University 1905 uppkallat efter Pushkin i Moskva NIB IPPiP-kontinent<Евро-Азия> PMYUI ITT (gren i Moskva) RAA dem. Plevako RAZHVZ RAMIA RAM dem. Gnesin RAP (rättvisa) RAP (entreprenörskap) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTsOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA MJ RF RTA REU dem. G.V.Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (tidigare RGIIS) RNIMU (tidigare RGMU) dem. N.I. Pirogov ROAT MIIT (tidigare RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkina ITLP MGUTU (tidigare RosZITLP) RosNOU RPI St. John theologen RUDN RKhTU dem. Mendeleev RIU UGMU (tidigare RUI) SDI SGA SFGA (LEU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Financial University (FA) under regeringen för Ryska federationen Skolstudio MKHAT LEU YUA MITRO RGSU MGOU (regional) MIFKiS MABiU MIFU (tidigare MFPA, MMIEIFP) MEPI MHGEI (tidigare MSSGI) MIJ MVSHM USSR Ministeriet för inrikes frågor (fram till 1992) IMDT RAKHI MHPI ITiG RUK (tidigare MUPK) MGUU Moskva regering MGIM IEAU MSEI INES NI VSHU MILE VSHI University i Moskva PSTGU MTI "VTU" (tidigare VTU UNESCO) NIEV AEB Rysslands inrikesministerium (tidigare ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) Institutet för företag och design (tidigare InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BVShD IMSGS NES NIID MGNRO UML på MGK KPSS NIM BBI OITiR IGTM (tidigare IAYA) MIRTSHB MosAP under Moskvas regering VIA im. Kuibyshev IPK IMM MNI SIYU IOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI dem. Gorky MAOK IMEMO RAN VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (tidigare MVI FPS RF) ASOU MVSB SSE Ryssland USNG IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVSSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psykoanalys) IUiChI MEGI PAST IFTI St. Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEP EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIP ISE MAB IFEP OZ MICB (tidigare MAKB) MSGI ICT MVSHE FI SIP IEP MEGU IPES IKS VASh. Frunze) IISB MIS Dubnova (tidigare EUM) NISD VEGI IE RAS I&SP under Ryska federationens regering IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (islamisk) SII ION (tidigare ANO) IE RAS NII SP RF MIO (tidigare MIPKRO) MUI MVD RF ISK RAS GASiZhKK MOYUI Ministeriet av Ryska federationen (tidigare IEFP) VKSR IPU RAS MTI (teologisk) ITIRShB ISPT Agroindustrial Complex och PPRO GNII RNS FTS RF MIPK MSTU im. Bauman IRI RAS IUV NMHTs dem. Pirogov VSHII MBS IPB Ryssland CEPL RAS GII RAS IS RAS IN RAS RISK (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VSHDSI at RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKh INEOS RAS ILA RAS GIUV RMI RF IPI RAS IAV RMI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (ex. VVF vid M.V. Scriabin) Lebedev Physical Institute Lebedev RZTI MIPK REU dem. G.V. Plekhanov Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MEDT IP RAS MUGU IOC RAS ​​MIPK RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS N.N.Miklukho-Maklai Moscow State Scientific Research Institute P. A. Herzen IIO RAO Institute of Applied Mathematics MV Keldysh RAS IAF RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISZI IVI RAS ISIS ITI dem. PM Ershova Institute of Oriental Studies GETI (tidigare ASER, Academy "Continent") ISIT NII RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI "Co-action" INTUIT MGI IPI IBCh RAS MVU (Wien) VTs RAS VNIIFK AIBEc ISIN VNST NIIOSP dem. MN Gersevanov ISL RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IPV RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. IS Brook AIS IPE RAS NISK ISV RAO (tidigare NII OPV APN USSR) Managing Academy of Sciences San Marino IMASH RAS dem. A. A. Blagonravova MPPI IP&KP IKSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITTI IMM RAS MAFSI NIPHI IINMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moscow IPKIR IPPC "Professional" TsNIITMASH IKhS RAS PPDS IS RANPHI IESO IASO RAS Cyril och Methodius MSHU Skolkovo MTS MEIEFP IOGen RAS INBI RAS VIAPI dem. A. A. Nikonov GU IMEI RTI dem. AL Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIgeosystems MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (tidigare IPK MPS i Ryssland) IVF RAO IRE dem. V.A. Kotelnikov RAS SRI FHM Roszdrav SRI OPP RAMS TsNIIS IPKgosluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKiT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs dem. MV Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IPChE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Pil IPG IIPPR IPPD RAO University of Work Correspondents. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA of Russia SAMB ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK im. Melnikov INO IRYA RAS Research Institute of Virology RAMS IBChF RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIIgenetics IMB RAS IEHO IREA IGiSP IDM ISB MISAO NTsSSH im. A. N. Bakuleva RAMS MIGTiK VNIIPVTI VDA IU (MskUniversity) RACO APK YUI (MskUniversity) MOSGI MGIMT PU 1 september Touro College - Lander Institute Moscow IUB AMIR NIIRPO IT (MskUniversity) IE (MskUniversity) IP (Moscow University) I.P. Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 Statens forskningsinstitut för kemotologi från Rysslands försvarsministerium VIEV MONIKI dem. MF Vladimirsky ITIP RAO ESC från ministeriet för hälsa och social utveckling i Ryska federationen NAMI Academy of the GRU NII SP uppkallad efter Sklifosovsky Institute of Automation and Automation Marsh INASAN GINFO IMEI (Management, Economics and Innovation) MICTIR MINECBIK SGLA IITP RAS MBS TsNIIP Urban Planning RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (ex. KI KGB) JIHT RAS MSEKH Institute of Urology MH RF MNIIP CBS RPU VNIIGiM im. A. N. Kostyakova INSTEP IHP CITO im. NN Priorov VNIIneft im. A.P. Krylov Higher School of Arts av Konstantin Raikin MMI "Reaviz" GNITsPM IGE RAS SNTSSSP dem. V.P.Serbsky NIIOR dem. VA Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF Skolstudio SHAR VNIIA Rosselkhozakademi IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RSCH im. acad. B.V. Petrovsky RAMS ISEPN RAS MBA School MEGI RNTSRR

  • Nybörjare kommer att kunna lära sig att åka längdskidåkning, åka skridskor eller åka klassiskt
  • För amatöridrottare kommer vi att erbjuda förbättringsprogram, förberedelser för skidtävlingar, träningsplaner
  • Längdåkning sker både individuellt och i grupp

Varför är längdskidåkning användbart?

Längdskidåkning är en fantastisk sport, tack vare vilken du kan vara utmärkt fysisk form och samtidigt ha stort nöje, spendera tid i naturen, beundra de snötäckta landskapen och njuta av tystnaden i den snötäckta skogen.

Skidåkning jättebra kardiovaskulära systemet utvecklar musklerna i hela kroppen och skapar samtidigt (till skillnad från löpning) inte en chockbelastning på lederna. Således, skidåkning användbart för alla, människor i alla åldrar, både de som regelbundet driver sport och de som går ut i skogen för en promenad. Att lära sig åka skidor är också lätt nog för att glida.

Vad får du av att åka längdskidåkning med våra tränare?

Naturligtvis får du mycket Ha gott humör gör denna underbara sport på frisk luft! Samt en uppmärksam individuell inställning från tränaren och träningen baserat på din skidåkning:

Nybörjare

  • På bara några få lektioner lär du dig att åka skidor och njuta av glidning, även om du aldrig har åkt tidigare och lärt dig från grunden
  • Behärskar skridskoåkning eller klassiska drag, lär dig de grundläggande metoderna för rörelse i den valda stilen
  • Lär dig inte bara att glida på skidor utan också att klättra och gå ner, vrida, bromsa och till och med falla rätt!
  • Få en tränares rekommendationer om val av utrustning: skidor, stolpar, stövlar
  • Vi undervisar skidåkning för både vuxna och barn från 5 år

Erfarna skidåkare

  • Träning som leds av erfarna tränare för att uppnå dina atletiska mål
  • Förbättring av teknik (både skridskoåkning och klassiska drag)
  • Träningsplaner för förberedelser och uppställning i tävlingar, inklusive skidmaraton
  • Tränarens rekommendationer om taktiken för passerande lopp, analys och diskussion med tränaren om resultaten av ditt deltagande i tävlingen
  • Möjligheten till träning året runt, som inkluderar (förutom skidåkning på vintern), fysisk träning, löpning, skidimitation.


Var sker lektionerna?

På alla de viktigaste skidbackarna i Moskva och Moskva-regionen:

  • Odintsovo - skidspår i Larisa Lazutina
  • Izmailovo
  • Segelflygplan
  • Golovino
  • Volkusha (Lytkarino)
  • - Park för Moskva 850-årsjubileum

För mer information om platsen för skidbackarna, se avsnittet.

Utbildningskostnad

Individuell träning - 2000 rubel / 60 min., 2500 rubel / 90 min.

Träningar i minigrupper (upp till 6 personer) - 1500 rubel / lektion (90 min.)

GÅ MED UTBILDNING NU! 8915481-1655

Mer om längdskidåkning

Vilken stil att välja: skridsko eller klassisk?

I längdskidåkning Det finns två huvudstilar för rörelse: skridskoåkning och klassisk. Det är bättre för nybörjare att välja och lära sig en stil först - det blir lättare på detta sätt; och dessutom kräver var och en av dessa stilar en annan uppsättning utrustning.

Klassisk stil antar rörelse på banan och är vid första anblicken lättare att lära sig för nybörjare. Den huvudsakliga rörelsemetoden i klassisk stil är den så kallade "alternerande banan": du verkar gå med ett glidande steg på banan och lägga fram höger ben samtidigt med vänster hand och sedan ändra dem till vänster ben och höger hand.
Svårigheter i klassisk bana representerar möjlig skidglidning. För att undvika det måste du antingen smörja skidorna korrekt för vädret och vara mycket bra på tekniken, eller (som är mer lämplig för nybörjare) använda skidor med speciella skåror eller en beläggning som inte kräver smörjning.

För dem som har god fysisk form - och helst vet hur man åker skridskoåkning eller rullskridskoåkning - desto mer dynamisk men också energikrävande skridskoåkning stil... Skridskoåkning rör sig längs ett brett, platt spår och åkarnas rörelser liknar skridskoåkning. För att lära dig att åka skridskor måste du ha en bra balans (när allt kommer omkring måste du glida på en skida), samordning och fysisk kondition... Utbildningen låter dig förstå nyanserna i skridskoåkningsteknik och glida vackert på skidspår med hög hastighet.

Imitation är ett av de viktigaste träningsverktygen utanför säsongen för skidåkare:

Användbara artiklar för längdskidåkare:

Skidåkning, som är relevant för vårt land, är populärt på grund av den enkla möjligheten att börja lektioner, positiva effekter på kroppen och utmärkt humör. I närvaro av personlig tränare i Moskva kan du börja lektioner i alla åldrar, och om du uppnår vissa resultat kan du också delta i längdskidåkning.

Vem som helst kan delta i längdskidåkning

Längdåkning har alltid varit spektakulär och massiv. Du kan förbereda dig för deltagande i tävlingen för kortsiktigt, men bara när du genomför lektioner med deltagande av en erfaren instruktör. Denna sport har inte hög skada, men det är bättre att ta de första stegen under överinseende av en mentor.

Du kan göra det för att delta i olika tävlingar eller sportkarriär, men alla skidåkare får optimal träning under träningen. fysisk aktivitet... Möjligheterna för kardiovaskulär och andningsorgan, vilket leder till deras förstärkning. I tidig barndom och ålderdom är det lämpligt att börja träna under överinseende av en instruktör.

Dela detta