Innehåll

Det överväldigande antalet människor från övervikt När de klagar på sina problem anser de sin egen kroppsbyggnad som ett hinder för deras lösning. Du kan ofta höra följande domar: "Jag är inte komplett, det här är en naturlig egenskap - ett sådant ben!"

Brett ben eller övervikt?

De som inte kan skiljas från extrakilon skyller på det förment breda benet: "Om jag var tunnbenad som vän, då skulle jag inte behöva gå ner i vikt, men här kommer du aldrig att bli smal på grund av ett brett ben!"

Hur man avgör om ditt ben är brett

Så vad är detta för ben? Vem kan kallas dess ägare? Och hur påverkar kroppsstorlek smalheten?

För att bestämma harmonin i människokroppen är det vanligt att använda ett kriterium som kallas Solovyov-index. Att bestämma typen av konstitution är ganska enkelt. Du behöver bara mäta volymen på din egen handled.

I allmänhet krävs inte ens en linjal eller ett måttband. Mätningar kan göras med dina egna fingrar, ta tag i vänster handled med den andra båten och var uppmärksam på tummen och pekfingrets position.

• Fingrarna berör hos personer med normal kroppsbyggnad.
• Om det inte går att koppla ihop fingrarna är personen av hyperstenisk typ.
• Och fingrarna som ligger ovanpå varandra säger att vi har en astenic med tunt ben.

En spegel kan också berätta om din typ.

I astenik råder vertikala dimensioner över horisontella parametrar. Sådana människor har långa lemmar och halsar, långsträckta phalanges av fingrarna och ofta dåligt uttryckta muskler.

Människor med normal kroppsbyggnad är proportionella.

Och hyperstenik kännetecknas av dominansen av tvärgående parametrar över longitudinella. Ryggraden hos sådana människor är tung, benen är ofta korta och höfterna, bröstkorg och axlarna är breda.

Men ett tungt ben är ingen diagnos, än mindre en mening. Hur en person ser ut, om han är överviktig eller smal med 4/5 beror på livsstilen och inte på medfödda egenskaper.

Tunna ben tros vara en egenskap i människokroppen som stör muskelmassan. På gym kan du höra: mycket kött växer inte på ett tunt ben.

Tunt ben och kroppstyp

Bentjocklek är en viktig parameter för att bestämma somatotypen av en person - hans kroppsstruktur eller kroppstyp. Enligt MacRobert indikerar en handledsomkrets på 17,5 cm eller mindre en ektomorf somatotyp. Det är sant att det är värt att notera att det inte är helt korrekt att bedöma kroppstypen med ett enda tecken. Faktum är att kroppstypen bestäms inte bara av tjockleken utan också av längden på benen. Dessutom är klassificeringen av kroppen baserad inte bara på tecknen på skelettsystemet, utan också på andra kroppssystem (de viktigaste beaktas i vårt).

Om vi ​​bara bedömer typen av en person efter benen, måste det sägas att det är nödvändigt att studera inte bara handledens tjocklek utan också fotledens tjocklek. I en äkta ektomorf kommer tjockleken på handleden och fotleden att vara proportionell. Om en person har tunna armben (bedömda av handleden), men samtidigt inte benens ben (bedöms av fotleden) är det fel att tala om en ektomorf kroppstyp. Förresten, om fotledens tjocklek: en omkrets på 22,5 cm och nedan indikerar ett tunt ben. Dessutom, om skillnaden mellan tjockleken på handleden och fotleden är 5 cm, kan vi säga att tjockleken på benen på armar och ben är proportionell.

Tunn ben- och muskeltillväxt

Låt oss återgå till "folkvisdomen" som nämns ovan: "mycket kött kommer inte att växa på ett tunt ben." Är det på grund av benens tjocklek som musklerna inte växer? Nej. Bentjocklek är bara en signal om hur fysiskt kraftfull (stark) din kropp är. Och om han inte är på det sättet (fysiskt kraftfull, stark), så växer han dåligt - det gäller tjockleken på benen och tjockleken på musklerna. Det finns dock undantag när det finns en bra muskelmassa på tunna ben.

Kroppens kraft beror på hälsa och genetik, som i princip är sammankopplade.

Hälsa är inte bara immunitet, utan också kroppens allmänna tillstånd (funktionalitet), det vill säga dess effektivitet. Till exempel slöhet, svaghet, fysisk inaktivitet är det som förknippas med dålig hälsa. Den första (primära) punkten för att bestämma hälsonivån är bedömningen av hjärtsystemet. Kolla med en kardiolog i lugnt tillstånd och fysisk aktivitet ditt arbete av det kardiovaskulära systemet(). Om det finns vissa överträdelser, avvikelser från normen, tänk då på att du ständigt kommer att ha problem med muskeltillväxt.

I sin tur är genetisk kraft antingen ärftlighet (föräldragener) eller resultatet av dina egna gener. Gener verkar på oss genom mellanhänder, varav de viktigaste är hormoner. Därför styrs kroppens genetiska kraft av hormonella förhållanden. Det är hormonernas aktivitet som påverkar tillväxten av både ben, muskler och till och med fettvävnad. Ett tunt ben är oftast bevis på otillräcklig utsöndring av könshormoner (otillräcklig just för fysisk styrka (kraft); ur synvinkeln av det normala livet är nivån av hormoner vanligtvis ganska normal).

Konstigt nog, men i detta avseende kan genetik bekämpas. För att öka mängden könshormoner i kroppen räcker det faktiskt att träna korrekt. Vi har skrivit mer än en gång om träningens effekt på stimuleringen av könshormoner (testosteron). Men återigen betonar vi det grundläggande: det stimulerar utsöndringen av testosteron och håller det på bästa sätt.

Den hormonella bakgrunden är inte allt för tillväxten av benet i bredd. Benförtjockning (vilket betyder normal, frisk, inte patologisk, till exempel osteoskleros) är:

mekanisk stress + tillräcklig hormonell bakgrund + normal benmetabolism.

Det är förresten träning i styrkestilen som gör att du kan skapa den där mekaniska belastningen som mest stimulerar sammanpressningen (förstärkningen) av benen. När det gäller ämnesomsättningen i benvävnad är det viktigt att veta följande: väsentliga element kalcium, fosfor och vitamin D är väsentliga för benens normala funktion. Naturligtvis spelar även andra mikro- och makroelement en viktig roll.

Tjocklek vs. benlängd

Om bentjocklek är ett indirekt tecken på anlag för bodybuilding (snarare förknippat med en allmän fysisk utveckling människa), då är benets längd en parameter som kan relateras direkt till egenskaperna muskeltillväxt... Faktum är att tillväxten av muskler på ben av olika längd kan utföras på olika sätt.

Så, en typisk bild av korta ben: muskelns kropp (buken, dvs dess bulk) skärps i ändarna av benet och passerar in i de så kallade muskelsvansarna, med vilka muskeln är fäst vid benet; muskelsvansarna dras också ihop av senor.

En typisk bild för långa ben: muskelkroppen (buken) börjar skärpa sig relativt långt från benets ändar och går över i muskelsvansar, sedan (mot ändarna) övergår muskelsvansarna till senor, med hjälp av vilken muskelgrupp fäst från benet. Det visar sig att huvuddelen av muskeln inte är koncentrerad längs hela benet, om benet är långt. Det vill säga att det inte finns mer kött på långa ben än på korta. Men för att öka kött på långa ben måste muskeltillväxten vara betydligt större, vilket avsevärt förlänger lösningen på problemet över tid.

Resultat

1. Om du verkligen är en ektomorf, är tjockleken på dina ben ett resultat av hastigheten av metaboliska reaktioner i din kropp. Hon (denna hastighet) stör som regel den normala muskelmassan. Vi kallar denna del av ectomorphs hardgainers (ectomorphic hardgainers). Samtidigt, enligt observationer, är det inte ett problem för en separat del av ektomorfer att växa muskler.

2. Om du inte är en ektomorf, men du har tunna ben och du går inte upp i massa bra, då:

(a) du inte har tillräckligt med fysisk styrka (hälsa) för muskelhypertrofi; du har med största sannolikhet svårt att uthärda fysisk aktivitet, du återhämtar dig länge efter dem. Kanske är du inte okej med din hälsa eller så har du låg fysisk potential från födseln (vanligtvis i sådana fall, däremot belönar naturen hög intellektuell potential). Du är i alla fall en hard gainer.

(b) du har dålig genetik för bodybuilding. Kanske beror detta på den "dåliga" typen muskelfibrer, brist på vissa hormoner (till exempel testosteron) eller redundans hos andra (till exempel östrogen), eller vissa egenskaper hos en ektomorf som överförs från mamma eller pappa. Du är med andra ord också en hard gainer.

Länkar:

Människans morfologi: / Ed. B.A. Nikityuk, V.P. Chtetsova. Moscow State Universitys förlag, 1990.

Övervikt i den överväldigande majoriteten av fallen är resultatet av felaktig livsstil och näring, och speciellt när det "bekänns" i fettfamiljen. Fullständighet i sådana familjer anses vara ett ärftligt begrepp, och skulden faller på ett brett ben. Tja, eftersom det är en fråga om genetik, så är det naturligtvis olämpligt att utesluta från menyn kålsoppan fetare och tjockare, rik gelékött och andra mästerverk av husmanskost, som har blivit en favorit familjetradition att konsumera framför. av TV:n. Och eftersom "benen" inte har tur, så låt magen jubla åtminstone. Finns det en logik bakom sådana övertygelser? Vad är brett ben? Hur bestämmer man henne, och är hon verkligen skyldig att vara överviktig?

Brett ben eller bred myt?

Bilden visar två tvillingsystrar, till vilka deras föräldrar överförde samma ärftlighet och anlag, dessutom är de både mätta och friska. Så vad händer? Växte en av dem ben tillsammans med fett?

Det är meningsfullt att prata om en organisms genetiska egenskaper när till exempel alla i familjen är rödhåriga, eller med slingor eller långa. När alla är tjocka måste orsaken först och främst sökas i mormors eller mammas kylskåp, pannor och matvanor. Inom medicin finns det inget som heter "bredt ben". Det finns en klassificering av kroppstyper och skillnader i skelettstrukturer, men de bildar inte på något sätt en tendens till övervikt. De som är vana vid att ägna sig åt överdriven användning av välsmakande och ohälsosam mat föredrar att flytta allt ansvar för de volymetriska formerna till det "vida benet".

Ibland i medicinska termer kan du hitta "smala eller breda ben i bäckenet", men denna formulering är endast relevant vid övervakning av graviditet och förutsägelse av förlossning. Bäckenets breda ben, både kvinnor och män, kan bli övervuxna med två kilo fett, och kanske tio eller till och med mer. Därför är bredden på benen på låren en funktion som absolut inte har någon effekt på kroppsfett av hela kroppen.

Hur bestämmer man kroppens proportioner?

Om du bestämmer dig för att avgöra om du har ett brett ben eller inte, så är det mycket troligt att du har problem med övervikt. Många människor har lättare att tro på legenderna om stora ben än att erkänna för sig själva en orimlig aptit, lättja och okunnighet. Om det här inte handlar om dig, men du fortfarande skulle vilja veta hur harmoniska proportionerna i din kropp är, och vad är dess konstitution, använd Dr Solovyovs index.

Metoden för att bestämma kroppens proportioner är mycket enkel: ta ett måttband och mät omkretsen av handledsleden (handled). Dess längd kommer att vara en relativ indikator på individuella skillnader i bentjocklek:

• från 15 till 18 cm för män - astenisk och villkorligt tunnbenad person;
• från 15 till 17 cm för kvinnor och från 18 till 20 cm för män - normal kroppsbyggnad, proportionell mot tjockleken på benen;
• mer än 17 cm för kvinnor och 20 cm för män - hyperstenisk, villkorligt storbenad person.

Ett annat sätt hjälper till att bestämma din kroppstyp och utan en centimeter. För att göra detta, ta bara din vänstra hand i ringen med tummen och pekfingret:

• fingrar rörande - normal kroppsbyggnad;
• fingrar når inte varandra - hyperstenisk typ;
• fingrar överlappar varandra - astenisk kroppsbyggnad.

Skadan och fördelarna med kroppspositiva

Det finns en sådan trend - kroppspositivitet, främjad av "storbenade" människor. Hans filosofi är att en person som det finns mycket av är underbar! Syftet med flödet är att övertyga mänskligheten om det övervikt- det här är normalt och till och med vackert. Det finns förstås ett positivt i detta. Människor bör lära sig att älska sig själva på det sätt som Gud tänkt dem (natur, genetik, etc.). Men det är lämpligt att prata om det när det kommer små bröst, stor näsa eller korta ben. Om en person drar på sig en annan "person" i form av 50-60, eller till och med 100 extra pund vad är skönheten då?

Utan tvekan kan och bör kurviga former passa in i skönhetsparametrarna, men bara under förutsättning att kroppsfettär proportionellt fördelade i hela kroppen, sprider sig inte som ett formlöst "gelékött" och, viktigast av allt, provocerar inte uppkomsten av sjukdomar orsakade av en hög grad av fetma. Endast i detta fall har kroppspositivitet rätt att kallas positiv. Annars är det främjande av en ohälsosam livsstil, självogilla och respektlöshet för andra.

Att älska sin kropp är nödvändigt och viktigt! Alla har all rätt att inte anpassa sig till glansiga eller formulerade skönhetsbegrepp. Precis som i kläder, frisyr eller uppförande kan han uttrycka sin personlighet och figurens parametrar. Kurvig kvinnliga former gör varje generation av män galna, och det ser ut som att de aldrig kommer att gå ur mode. Men frodig betyder inte fult fett. Allt ska ha ett mått, smak, proportioner och utseende - också ett hälsosamt utseende. Även om en komplett, men välvårdad och frisk kropp kan kallas vacker.

Att bli en anhängare av kroppspositivitet innebär att följa två huvudregler:

1. Älska dig själv, men inte ägna dig åt dina dåliga vanor. Ibland missförstår människor begreppen självkärlek och viljestyrka. Till exempel damer med " brett ben"Kan lätt äta den femte tårtbiten och kalla det -" skäm bort dig älskade ", vägra arbeta i Gym och förklara dig själv som en man med järnviljestyrka och förmågan att inte ge efter för modetrender. Men å andra sidan, vad skönt det är att ge efter för så läckra, men så dåliga vanor det finns ofta och mycket. Att älska dig själv innebär att ta hand om din hälsa, utesluta dåliga vanor, inklusive frosseri.

1. Självkärlek borde göra bättre. Att göra bättre betyder inte bättre än någon annan. Värdet av kroppspositivt är att det lär sina anhängare att vara bättre än sig själva i går, utan att förlita sig på stela skönhetsnormer som fastställts av någon. Och om du satte dig som mål att gå på en diet eller börja springa, men bara varade i tio dagar, och föll på den elfte, betyder det inte att du är en ryggradslös trasa! Det betyder att du under tio dagar var bättre än dig själv den förra, och på den tolfte dagen kommer du också att bli bättre, eftersom du inte kommer att ge upp den hälsosamma vanan som kommer att hjälpa dig att bli av med det "breda benet" för alltid.

hur avgör man om benet är brett eller inte? och fick det bästa svaret

Svar från Natalia [guru]
Det finns ett Soloviev-index - handledens volym.
Soloviev index.
Solovyov-indexet är omkretsen av den tunnaste platsen på handleden, uttryckt i centimeter.
Den normosteniska kroppen kännetecknas av:
Solovyov-indexet för män är 18-20, och för kvinnor - 15-17.

Den hypersteniska kroppen kännetecknas av:
Solovievs index är mer än 17 hos kvinnor och mer än 20 hos män.
Fysiken kännetecknas av proportionaliteten hos huvudstorlekarna och deras korrekta förhållande.
Hos representanter för en hyperstenisk (bredbenad) kroppsbyggnad är kroppens tvärgående dimensioner mycket större än i normostenik och särskilt astenik. Deras ben är tjocka och tunga, deras axlar, bröstkorg och höfter är breda, och deras ben är korta.
Astenisk kroppsbyggnad kännetecknas av:
Solovievs index: mindre än 15 för kvinnor och mindre än 18 för män.
Hos personer med en astenisk (tunnbenad) kroppstyp råder de längsgående dimensionerna över de tvärgående: lemmarna är långa, tunna ben, nacken är lång, tunn, musklerna är relativt dåligt utvecklade.
(Detta index används vanligtvis inom obstetrik - när det är nödvändigt att uppskatta benens bredd - för en mer exakt bedömning av bäckenets inre dimensioner).

Svar från Kimma Alifanova[aktiva]
på handleden och på fingrarna

Svar från Ўlechka[bemästra]
om rumpan är mer än 90 cm så har du ett brett ben 🙂

Svar från E.Ovchinnikova.1210[bemästra]
Ta tag med tummen och långfingret höger hand vänster handled. Om fingrarna konvergerar är det normalt, går de över varandra är det smalt, om det inte konvergerar är det brett.

Svar från ALLA[guru]
Personer med tunt handledsben 11cm

Svar från 3 svar[guru]

Hallå! Här är ett urval av ämnen med svar på din fråga: hur man bestämmer ett brett ben eller inte?

Du har säkert redan hört från överviktiga personer en gång: "Det är bara tunga ben!" Men med den här myten kan du göra slut en gång för alla. Ta äntligen reda på om tunga ben faktiskt finns.

Hur tunga är våra ben?

Orsakas övervikt av tunga ben? Detta är en myt och en lat ursäkt för tjocka människor. Detta har bekräftats av det federala utbildningsministeriet och vetenskaplig forskning... Ben bildar skelettets struktur som stödjer kroppen och möjliggör en upprätt kroppsställning.

Hos en genomsnittlig person står ben för cirka 8 till 9% av den totala kroppsvikten. Det skulle bara vara 7,2 kg vid 80 kg. Ingen anledning till övervikt alls.

Vikten av ett ben härleds från dess storlek och densitet. Således har enskilda ben olika vikt. I grund och botten har kvinnor något ljusare och tunnare ben än män. Dessutom, på grund av hög rörlighet, läkta kroppsskador, såväl som genetisk predisposition, kan bentätheten vara annorlunda. Dessa fluktuationer är dock högst 10 % inom benmassan och det är inte mer än ett kilogram för en person.

Vad gör folk tunga då?

Det som verkligen leder till övervikt är det lagrade fettet i vår kropp. Vilket är resultatet av för mycket mat eller en obalanserad kost, som är avsatt som reserv för en regnig dag. Det finns förstås en annan anledning till att vissa icke-tjocka människor är tyngre än andra. Muskler är mycket tunga jämfört med fett. Så en muskulös man väger mer än en smal och osportslig man.

Tyngre människor är något tätare och därför blir ben tyngre med tiden. Eftersom deras kropp behöver mer stöd spelar det ingen roll om det är för mycket fett eller för mycket muskelmassa. Dessa lite tyngre ben orsakar inte övervikt

Kan bentätheten förbättras?

Dålig kost eller medicinska tillstånd som osteoporos resulterar i minskad bentäthet. Som ett resultat, skelettskador och allvarliga hälsokonsekvenser. Däremot kan du själv påverka din bentäthet. Genom en kost rik på kalcium stärks benen. Dessutom främjar frekvent och regelbunden träning också utvecklingen av täta och stabila ben.

Forskarnas åsikt

Kanadensiska forskare har funnit att ju högre belastning, desto bredare och tyngre är benet. Innan de drog en sådan slutsats observerade de ungdomars fysiska aktivitet. Forskare hävdar att sport hjälper dig att inte gå sönder i bokstavlig mening. Inte bara musklerna blir starkare, utan även skelettet. Det är känt att en person har exakt 206 ben. De bildar alla en vertikal pelare. Tack vare honom har kroppen råd att gå på två ben. Den mänskliga handen anses vara den mest beniga - den består av mer än 54 element.

Rörformad, kort, platt och blandad - varje ben har sitt eget syfte, men funktionen är densamma: att tjäna som en stark ram för kroppen. Det värsta som ett skelett kan bli sjuk av är "osteogenesis imperfecta" (kristallsjukdom).

Vad hjälper till att stärka benvävnaden?

Strukturen på en persons ben förändras under hela hans liv. Efter födseln ökar den och når en topp vid 25-30 års ålder. Från 30 till 45 år förändras densiteten av benvävnad praktiskt taget inte, och efter 45 år, oavsett om en person är sjuk eller frisk, börjar en naturlig fysiologisk process av sällsynthet av benstrukturen.

För att hålla din bentäthet från att minska bör du inte bara göra det motion men inkluderar också i kosten livsmedel med hög kalciumhalt. Det dagliga intaget av kalcium för en vuxen är 1200 mg. Mest av allt är det i keso, ost, helmjölk, fermenterade mjölkprodukter. Om kalcium inte tillförs tillräckligt börjar kroppen ta det från benen.

Lite siffror

Det är svårt att säga var ursäkten "Jag har ett brett ben" kom ifrån. Men du kan publicera en text om hur mycket skelettet väger och hur mycket dess vikt kan skilja sig från olika människor.

Ett torrt, fettfritt och uttorkat mänskligt skelett (det vill säga vad som kommer att finnas kvar av oss i denna värld) väger i genomsnitt bara cirka 4 kg för män och cirka 2,8 kg för kvinnor. Procentuellt sett upptar skelettet cirka 6-7 % av kroppsvikten hos en vuxen.

Bentätheten gör justeringarna

Vi vet alla från skolans läroplan vad täthet är - så med samma volymer kan skeletten hos olika personer hos en person ha lite olika vikt, d.v.s. vissa kommer att ha tätare ben, andra mindre. Hur stor skillnad kan det vara och vad beror det på?

Benmineraltätheten kan förändras med åldern (inklusive på grund av osteoporos), med samtidiga sjukdomar, näring (minska med otillräcklig näring och vice versa - med tillräcklig näring). Bentätheten beror också på viktminskning eller viktökning: forskare har beräknat att med förlusten av varje kg fett i kroppen förloras i genomsnitt cirka 16,5 g mineraler i benen, faktiskt med en uppsättning av samma 1 kg fett, ungefär samma mängd återställs av bakgrunden till den tillgängliga träningsvolymen.

Här är de genomsnittliga normala bentäthetsvärdena, inklusive data om idrottare och idrottare som utvecklar benvävnadsanpassning till chockbelastning, och en ungefärlig beräkning av skillnaden i gram mellan dessa värden, så att du tydligt kan förstå vad som är det allmänna värdet för total ben-/skelettvikt har bentäthet.

Medelvärden för bentäthet hos vuxna är i området 1,0 - 1,2 g / cm2. Grovt sett kan detta översättas till +/- 10 % för olika personer beroende på faktor. Dessa värden varierar beroende på ålder, kön, ras, nivå och typ av fysisk aktivitet, näringsstatus, kroppskondition, förekomst av sjukdomar, etc.

Förresten, inte ens tillväxthormon gör betydande justeringar av bentätheten. Forskare genomförde en kontrollerad 15-årig studie där tillväxthormoninjektioner gavs till över 100 personer. Sammanfattning: under 15 år var den genomsnittliga ökningen av benmassan endast 14 gram.

Bred men lätt

I slutändan, vad har vi: vad totalvikt människoben, exklusive fett och flytande fyllning, är ungefär 4-5 kg ​​hos vuxna män och 2-3 kg hos vuxna kvinnor.

Inom samma gränser kan massan fluktuera, beroende på benmassans densitet, men återigen kommer denna skillnad inte att vara så signifikant, i alla fall - upp till 1 kg beroende på benmassans densitet. Förbi i stort sett, samtal om "wide bone", "powerful backbone", som radikalt påverkar totalvikt människokroppen, på "fettkraften" och den genetiska predispositionen för ökad viktökning, är faktiskt inte helt jämförbara med det verkliga tillståndet.

Ja, skillnaden i höjd och hy ger förvisso sina egna förändringar i olika indikatorer på benmassa från person till person, men dessa indikatorer skiljer sig inte med 5-10 kilo, men i genomsnitt inte mer än 2-3 kg från person till person.

Netanvändarnas svar

en gäst

Det betyder att benen är tjockare än hos andra döda ben, men ett tungt ben har en eller två nackdelar, för det första gör ett tungt ben en person tjock, och för det andra, och för en flicka är detta särskilt viktigt, med ett tungt ben en person går haltande knappt ordna om benen, och icke-plast.

Anna

Vilket nonsens är ett tungt ben och betyder inte att en person är överviktig, han kan vara smal, bara skelettets struktur är inte atletisk och icke-plastisk, en person kan inte "lyfta benet", skurken är tung för honom , och han går med en tung gång.

Svetlana

2000-talet, och folk vet fortfarande inte sådana elementära saker! Ben väger lika för alla: 7 kg för kvinnor, 10 kg för män. Om benen, som de säger, var "tunga" inte i ord, skulle en person helt enkelt inte kunna röra sig helt, lederna skulle inte kunna absorbera alla rörelser. Själva uttrycket syftar på folk med tät kroppsbyggnad. Det fanns förresten inga fulla i Buchenwald.

Paj

”Det mänskliga skelettet består av cirka 206 ben, vilket frisk person utgör cirka 17,5 % av kroppsvikten. Andelen muskler står för 43 %, inre organ≈ 19%, läder och subkutant fett≈ 17,8 %, hjärna ≈ 2,2 %. Dessa data är genomsnittliga och skiljer sig från individ till individ."

Objuden gäst

Det är som mitt. Med en ökning på 49 kg ser jag stor ut. Inte full, men någon form av bred. Även när hon vägde 47 var hon fortfarande långt ifrån mager till utseendet. För alla mina försök att uppnå elegans får jag noll resultat, för även med en liten vikt finns det inga spår av elegans. Generellt en vidrig kroppsbyggnad, speciellt med kort kroppsbyggnad.

Det är sant. allt beror på antalet septa i de spongiösa benen, tjockleken på benväggen, innehållet av kalcium och andra spårämnen. män har tyngre ben än kvinnor.

Bra HaSH

Tunga ben har bara mer vikt. Och när benen är tunga är det mycket bra, eftersom frakturer och alla möjliga sprickor uppstår flera gånger mer sällan än hos personer med lätta ben. Förresten, inte bara män utan även kvinnor kan ha tunga ben.

Nathilty

I vardagen betyder detta ofta strukturen av skelettet, själva benvävnaden är porös och kalcium och andra mineraler bör normalt ansamlas i dessa porer, och på grund av upprepad graviditet, långa perioder, när man tar läkemedel(vätskedrivande, antihistaminer etc.) pga åldersrelaterade förändringar urlakning av kalcium sker, den så kallade osteoporosen

Alla svar i allmänhet är korrekta, jag ska bara tillägga, hos kvinnor kan bentjockleken bestämmas genom att mäta handleden, naturligtvis, om du inte är kraftigt överviktig. Mindre än 16 - 17 så är benen lätta, mer tunga.

Ben kan inte vara tunga eller lätta. Troligtvis hänvisar detta till kroppstypen. Det finns bara tre av dem - mesomorfa - den så kallade genomsnittliga kroppsbyggnaden, människor av denna typ är vanligtvis av medelhöjd, de har måttligt utvecklade muskler, etc.; den brakymorfa typen antar ett brett skelett, det vill säga benen av denna typ är inte tyngre, utan bredare än i andra typer. Människor av den här typen har vanligtvis breda borstar händer, de har stor storlek ben, breda axlar. Och den sista typen är dolichomorf. Det här är "alvorna". De har en ömtålig kroppsbyggnad, vanligtvis långa tunna fingrar, smalt bröst. Det är enkelt att bestämma din kroppstyp - mät bara din handled. Om du får en siffra mindre än 15 cm för en kvinna, så har du smalt ben, om från 15 till 17 cm - du har en genomsnittlig kroppsbyggnad, om storleken är mer än 17 cm, då har du breda ben.

Olga

tungt ben är tungt ben. Brett ben kan vara lätt, smalt ben kan vara tungt. Jag har en bred och tung. Som barn, när jag var smal som en cykel, vägde jag alltid mer än mina jämnåriga, av samma höjd och byggnad. Därifrån vet jag att mitt ben är tungt 🙂