Idrottspalatset är en unik idrottsanläggning som togs i bruk 1974. Det inkluderar:
# pool med badkar 50x20, antal banor - 8;
# står för åskådare för 200 platser;
# spelhall (30x18) med läktare för åskådare för 200 platser;
# friidrottsarena (36х126), inklusive Löpband med syntetisk beläggning:
- 4 spår 200 m långa (cirkel);
- 3 spår 110 m långa (rak);
# Gym;
# två lekplatser (32x15,5 m);
# brottningsrum;
# Gym;
# lobby, där butiker med relaterade produkter finns;
# garderob, omklädningsrum, duschar;
# hjälplokal

Omklädningsrum och duschar

Simhallen, friidrottsarenan, spel- och brottningshallarna har separata omklädningsrum och duschar.

Gym

Vi kombinerar affärer med nöje! Vi vilar, återställer styrkan och återställer styrkan medan vi vilar! Vi inbjuder dig att delta i spännande klasser som gör det möjligt för barn och vuxna att stärka tränade muskler och väcka dem som har somnat. Personligt program för viktminskning och kroppsformning i present! Klasserna leds av en kvalificerad tränare.

brottningshall

Brottningshallen uppfyller moderna krav på utbildnings- och träningsprocessen. Hallens totala yta är 485 m2.

Mini fotbollsplan

På Moskvich Sports Palace är lekplatserna 32x15,5 meter stora.

Löpband

Arenan har en 200 meter lång rund friidrottsbana med professionell yta.

Aerobics och gym

Body Pump, Intervall (intervallträning) - växling av aerob och styrkeövningar, hög slag och låg slagbelastning med applikation sportutrustning(hantlar, kroppsrör). Kroppsträning är en medelintensiv träning för alla muskelgrupper som använder sportutrustning (stegplattformar, fitball, hantlar, body tube). Power aerobics - aerobics med vikter. Fitball - aerobics på special gymnastikbollar som eliminerar belastningen på ryggraden och lederna.

Spelrum

För speltyper sport, det finns en rymlig hall med en yta på 520 kvm. med läktare för 150 åskådare. Här kan du spela basket, volleyboll eller badminton med vänner och kollegor. Rummet är väl upplyst och ventilerat, så i en sådan hall är det möjligt att hålla sportföretagshelger, evenemang, turneringar och möten.

Simbassäng

8 banor på vardera 50 meter, djup upp till 2,5 m. Alla dessa 8 banor är åtskilda från varandra av sju avdelande banor av flottörer med en diameter på 5-15 cm. De första och sista 5 metrarna av var och en av dem består av rött flyter. Öppettider från 06.45 till 22.55. Vattnet behandlas med hypoklorit. Vattentemperaturen är 28 grader.

Friidrottsarenan är en idealisk plats för intervalllöpträning, samt träning under lågsäsong och dåliga väderförhållanden. För alla som tränar i Moskva eller St. Petersburg, och för gäster i båda huvudstäderna, har vi förberett en översikt över 16 friidrottsarenor i Moskva och St. Petersburg med detaljerad information om inträde, säsongskort, öppettider och faciliteter för arenorna .

Arenan i Moskva och Moskva-regionen

1. Sportpalatset Moskvich

Arenan ligger på 4:e våningen i Idrottspalatset, hallen är mycket ljus på grund av de enorma panoramafönstren. Det finns tre cirkulära banor 200 m långa (1 varv) och tre raka banor vardera 110 m. Tartanen är relativt fräsch (bytt 2013-2014), mjuk, svängen är korrekt. Vissa löpare varnar dock för ett stort antal barn på själva arenan, som fördelas kaotiskt. På helgerna är det mycket färre människor, särskilt under första halvan av dagen.

Det finns flera horisontella stänger, mattor, barriärer, Svenska väggar, lite järn. Det finns tillräckligt med utrymme för uppvärmning, barnbasebollgrupper tränar ofta inne i ringen, och trots att nätet är utsträckt runt hela omkretsen, skjuts bollar från kanoner eller barn med jämna mellanrum, vilket kan träffa löparna på första körfältet. Inomhustemperaturen är behaglig - 18-20C, men i rusningstid blir det varmt och kvavt, speciellt vid snabba jobb som intervaller och långa repetitioner.

Det finns skåp i omklädningsrummen som är låsta med nyckel. De är mycket rymliga: en 40-liters ryggsäck med vinterskor. Det finns även rena duschar utan mellanväggar. Det finns ett kafé, massage- och skönhetssalonger, en butik sportutrustning.

Pris:

• engångsbesök (2 timmars lektion): 300 rubel från 7:00 till 17:00 och från 20:00 till 23:00 på helger och vardagar, 350 rubel från 17:00 till 20:00 på vardagar;
• prenumeration (lektion 2 timmar): 4 lektioner - 900 rubel, 8 - 1500 rubel, 12 - 2100 rubel. Tid: från 7:00 till 17:00 och från 20:00 till 23:00 på helger och vardagar. 30 lektioner - 3500 rubel. Tid: från 7:00 till 17:00 på helger och vardagar.

Öppettider: dagligen från 6:40 till 22:00, biljettkontor har tekniska pauser i 10-15 minuter eller mer än en halvtimme: från 11:30 till 12:30, från 16:35 till 17:15. Den sista dagen i månaden är sanitär!

Adress: Lyublinskaya street, hus 15, byggnad 7, tunnelbanestation "Tekstilshchiki". Bara 5 minuters promenad från tunnelbanan. Nära komplexet finns en stor avgiftsbelagd parkering.

2. Friidrott och fotbollskomplex CSKA

Byggnaden av sportkomplexet byggdes 1979, exakt ett år före starten av OS i Moskva. Fram till nu kan denna arena kallas en av de största i landet. År 2003 totalrenoverades byggnaden. Arenan har blivit rymligare, välventilerad, med höga fönster och en känsla av mer takhöjd.

För löpare erbjuds en standardcirkel 200 m lång och sex (!) stigar. Blå tartan finish. Längs banans omkrets finns en separat bana för en lugn löpning, ca 333 m lång och ingen annan har det. I grund och botten. I närheten finns åtta raka linjer för höghastighetsträning, en intern uppvärmningszon, sektorer för långa och höga hopp, horisontella bommar och en svensk mur.

V vinterperiod mycket upptagen, men det finns ingen crush mellan människor på grund av den kompetenta uppdelningen av utrymmet i zoner. På grund av frekvent sportevenemang Arenan kan vara stängd för allmänheten.

Pris:

• engångsbesök (lektion 1 timme): 400 rubel;
• prenumeration: tillhandahålls ej.

Om du vill komma in på den dyraste arenan - inga problem. Ta bara ditt pass med dig för att betala för lektioner. Det görs genom terminalerna vid entrén och tar 5-10 minuter. I priset för tjänsten ingår omklädningsrum för män och kvinnor. Ett sådant riddardrag eller bara reklam. Det finns inga skåp, allt hänger på krokar. Ytterkläder deponeras i garderoben.

Öppettider: dagligen från 9:00 till 21:00.

Adress: Moskva, Leningradsky Prospekt, 39, byggnad 1, tunnelbanestation "Airport". Långt från tunnelbanan - ca 1,3 km. Du kan ta en trådbuss nummer 12, 70 och ta dig till hållplatsen " Sport komplex CSKA. Från tunnelbanestationen "Dinamo" går det en gratis buss med inskriptionen på tavlan "Aviapark" (hållplats mellan båda utgångarna från tunnelbanan) till den sista (köpcentrum). Det är nödvändigt att korsa vägen och omedelbart gå genom porten till arenan. Det finns betalparkering nära sportanläggningen: upp till 4 timmar - 150 rubel (de första 15 minuterna är gratis).

3. Friidrottsarena för den statliga budgetinstitutionen "Palace of Children's Sports" i Moskvas idrottskommitté

Arenan ligger i en rymlig och ljus lokal. Längden på de tre spåren är standard 200 m vardera, beläggningen är syntetisk. Inne i löpcirkeln finns tennisbanor, en hoppgrop med sand, utanför dess omkrets finns en plattform med träningsutrustning. Och med planering av zoner i allmänhet, en separat konversation: i hallen finns en av de största klätterväggarna i Moskva, och du kan bara komma till den längs löpbandet. Klätterväggen skiljs från banan av ett skyddsnät, som unga klättrare faller på då och då.

Det finns omklädningsrum för män och kvinnor, men det är bättre att lämna ombytet i förrådet. Ytterkläder accepteras i garderoben. Gäster på arenan kan också använda de lokala duscharna. Vid köp av biljett måste du uppvisa läkarintyg, att det inte finns några kontraindikationer för jogging.

Pris:

• engångsbesök (lektion 1 timme): 120 rubel från 7:00 till 9:00, från 20:00 till 21:00 på vardagar, från 7:00 till 10:00, från 20:00 till 22:00 på helger;
• prenumeration: 4 lektioner - 460 rubel, 8 - 900 rubel, 12 -1250 rubel. För pensionärer, barn och heltidsstudenter - 50% rabatt.

Öppettider: för de som går på idrottssektioner är arenan öppen dagligen från 7:00 till 23:00, men för amatörlöpare finns en tydlig besökstid - från 7:00 till 9:00, från 20:00 till 21:00 på vardagar, från 7:00 till 10:00, från 20:00 till 22:00.

Adress: Rabochaya street, hus 53, tunnelbanestation Ilyich Square, tunnelbanestation "Rimskaya". Till fots måste du gå en sträcka på cirka 1 km och gå rakt längs Rabochaya Street till korsningen med Novorogozhskaya Street. Det finns betalparkering vid palatset: 1 timme - 50 rubel.

4. STsP "Krylatskoe"

Du kan springa här på två ställen. På nedre plan finns en standard 200m cirkel med en hård tartanyta. Ett stort antal vanliga löpare observeras inte där. På den övre rampen, som ligger nästan ovanför själva cykelbanan, finns ytterligare en l/a-bana. I själva verket är det en betongbas som en vanlig matta läggs ovanpå. De gjorde några markeringar nyligen. Det finns två körfält längst upp, det inre körfältet är 393-395 m, och det yttre körfältet är 400 m. Det inre körfältet används för omkörning och acceleration, det yttre är för allt annat. Springer i arenan motsols.

Största arbetsbelastningen på helger är upp till 12 timmar, på vardagar är det gratis. Detta är den rymligaste arenan i Moskva. Det finns praktiskt taget ingen sportutrustning: det finns inga barriärer, det finns 4 stegar som en svensk vägg, utan en utdragbar stång, vars bredd inte är mer än 50 cm, två horisontella golvstänger 3 i 1 "Horisontell stång + staplar + tryck”.

Det finns ett bagageförvaringskontor framför ingången till själva banan. Det finns rena duschar och toaletter. Det finns ett kafé.

Pris:

• enda besök: 270 rubel (1 timme);
• prenumeration: tillhandahålls ej.

Öppettider: från 8:00 till 22:00, efter 20:00 biljetter är ovilliga att sälja.

Adress: st. Krylatskaya, 10. Från tunnelbanestationen "Molodyozhnaya" går buss nummer 229, som går enligt ett obegripligt schema, det tar cirka 7 minuter att gå. Det är cirka 2 km till fots, men det är osannolikt att du kommer att kunna gå från tunnelbanan på grund av bristen på trottoar längs vägen. Från tunnelbanestationen "Krylatskoye" kan du ta buss nummer 829, resan tar cirka 12 minuter.

5. Olympic Center uppkallat efter bröderna Znamensky

Friidrottsarenan omfattar 4 cirkulära banor på 200 m vardera, inne i skålen finns åtta 60-metersbanor för snabb löpning. Jogging på insidan av ringen. Beläggningen är gummi, i gott skick, mjuk och studsig, svängen är skonsammare än i Baumanka. Hallen är mycket ljus och rymlig, det finns horisontella bommar, barriärer, en grop med skumgummi, mattor och skåp, ett separat område för övningar med järn: skivstänger, kettlebells etc. Temperaturen är ganska behaglig, bra ventilation.

Från kl 15:00 börjar klasserna för idrottsskolans elever här och det är mycket folk fram till kvällen. Efter 20:00 är det omöjligt att springa, vid den här tiden kommer folk för att spela badminton och bordtennis.

Herr- och damomklädningsrummen har skåp med kod, duschar som skulle kunna klara av reparationer, kylare och café.

Pris:

• prenumeration (lektion 1,5 timmar): 9 besök - 3000 rubel, besök är inte bundna till datum. Låt oss förtydliga att när du köper ett abonnemang behöver du ha ett läkarintyg om antagning till löparklasser och en identitetshandling. Köptid för prenumeration från 10:00 till 17:00.

Öppettider: från 8.30 till 20.00 dagligen.

Adress: st. Stromynka, 4, byggnad 1. Från tunnelbanestationen "Sokolniki" kan du gå på 5 minuter längs gatan. Stromynka, vänder sig inte någonstans.

6. Friidrottsarena i idrottskomplexet vid Moskvas statliga tekniska universitet. N. E. Bauman

Arenan ligger på översta våningen i idrottsanläggningen och omfattar tre löparbanor i en cirkel 200 m lång, två raka banor 80 m långa, fyra brottningsmattor, en styrketräningssektor, 2 tennisbanor (inhägnad med ett nät) och en klättervägg.

Beläggningen är gummi, hård. Svängen är mycket brant, oregelbunden, med stor lutningsvinkel - det är mycket svårt att köra långa temposegment och kan göra ont höger ben. Uppvärmningsspåret är markerat i grönt. Det finns flera horisontella bommar, svenska väggar, gamla bommar, inte tillräckligt med utrymme för en uppvärmning.

En löpare bör komma till arenan efter 17:00, då studentpar är över. Följaktligen, på lördag till 15:00 är det inte heller överfullt. Det är kallt inne i rummet, speciellt i frost på vintern, det är bättre att ta med sig varma kläder för att värma upp, annars kan du bli förkyld. Å andra sidan är den bekväm att bära ut intensiv träning. Ventilationen är naturlig, det finns inga luftkonditioneringsapparater, balkonger öppnas för ventilation.

Du kan använda små omklädningsrum, som inte alltid är rena, och sovjetiska skåp med ett chiffer. Det finns aldrig toalettpapper på arenatoaletten, det finns bara på toaletten på första våningen i hallen. Är det logiskt? Tyvärr inte. Det finns ett duschrum som inte är åtskilda av bås.

Pris:

• engångsbesök (lektion 1 timme): 210 rubel;
• prenumeration: endast för l / a-arenan tillhandahålls inte, men du kan köpa ett komplext abonnemang, som inkluderar ett besök på gym, pool, l / a-arena, boxnings- och tyngdlyftningshall. 1 månad - 3250 rubel, 3 månader - 7800 rubel, 1 år - 11400 rubel. Abonnemanget kan köpas dagligen från 08:00 till 22:00.

Öppettider: Måndag-lördag från 16:30 till 22:00, söndag från 7:00 till 22:00.

Adress: Sjukhusvallen, 4/2. Det är bättre att ta sig dit till fots på 10-15 minuter från tunnelbanestationen Elektrozavodskaya: gå under järnvägsbron och följ rakt längs banvallen till SC.

Det finns parkeringsbiljetter från 300 rubel, en enkel ingång - 100 rubel.

7. Friidrottsarena RSUPC

Det finns tre löparbanor 200 meter långa i arenacirkeln, i mitten av ringen finns en 60-meters raksträcka för löpning, uppdelad i åtta banor. Separat återgivna raka linjer för 100 m och 110 m med häck. Inuti finns också sektorer för längdhopp, trippelhopp, höjdhopp, stavhopp och kulstötningssektorer.

Rummet är ofta kvavt, det finns vissa problem med ventilationen. Det finns separata omklädningsrum och duschar för kvinnor och män. För att få ett abonnemang måste du uppvisa läkarintyg om antagning till idrottsverksamhet.

Pris:

• engångsbesök: tillhandahålls ej;
• prenumeration (lektion 1 timme): 8 lektioner per månad - 2000 rubel.

Öppettider: endast på vardagar från 18:00 till 20:00.

Adress: Sirenevy Boulevard 4, Cherkizovskaya tunnelbanestation, cirka 10 minuter till fots, eller från Partizanskaya tunnelbanestation längs Vernisazhnaya Street till svängen in på Lilac Boulevard.

8. SC "Izmailovo"

Idrottskomplexet "Izmailovo" dök upp i november 2013 som en sammanslagning av de redan befintliga IC "Arbetsreserverna" och utbildnings- och idrottsbas Izmailovo. Löpområdet har tre banor som utgör en vanlig 200m cirkel, fyra raka 100m banor, sektorer för längdhopp och kulstötning.

Om du planerar att träna på arenan, oroa dig inte, de kommer att släppa in dig / inte släppa in dig. Köp i biljettkassan en biljett till OFP under ledning av tränaren Alexander Vasilyevich. För första gången kommer du att få en introduktionsgenomgång, och sedan skickas till gratis bröd. Du kan springa i cirklar, använda utrustning och träningsredskap på egen hand, tränaren ser bara efter gruppen.

Pris:

• engångsbesök (lektion 1,5 timmar): 250 rubel för allmän fysisk träning på måndagar, onsdagar och fredagar från 20:00 till 22:00;
• prenumeration: 12 lektioner - 1500 rubel.

Öppettider: från 20:00 till 22:00.

Adress: 11th Parkovaya st., 49, Schelkovskaya tunnelbanestation. 5-10 minuters resa, följ längs 9:e parkgatan till korsningen med gatan. Konstantin Fedin, och sväng sedan vänster, i slutet av vägen ser du arenabyggnaden.

9. Idrottspalatset NRU MGSU

Palace of Sports vid University of Civil Engineering byggdes ganska nyligen - 2015. För löpare erbjuds här en standardcirkel på 200 m, uppdelad, som i CSKA, i sex banor. Inuti finns ytterligare åtta banor på 110 meter för häck, sektorer för kulstötning, för höga och långa hopp, för diskuskastning.

Rummet i sig är mycket rymligt och ljust på grund av glaskupolen ovanför. Det skulle vara ett sant nöje att träna här, om inte för ett "men". Vid öppnandet av arenan försäkrade dess ledare att "inte bara studenter vid NRU MGSU, utan också alla som önskar kommer att kunna studera här: professionella idrottare och invånare i Moskva. Men hittills är stigen dit stängd för vanliga amatörlöpare.

Adress: Yaroslavl motorväg 26, byggnad 11. Res från VDNH tunnelbanestation med bussar nr 172, 244, 136, trolleybuss nr 76 till hållplatsen "Veshnih Vody Street", eller med taxi nr 344 med fast väg till hållplatsen "Sports Palace of MGSU".

10. Friidrottsarena vid Moscow State University

Det har genomgått stora reparationer sedan 2016. Kanske, efter öppningen, kommer de att tillåtas endast enligt dokumenten från Moscow State University. Denna praxis fungerar redan i trehallsbyggnaden mittemot. Det skulle vara bra att påminna läsarna om arenan.

Dessförinnan restaurerades byggnaden i början av 2000-talet och invigdes 2005. Hallens skick var bra, den nya tartanen visade sig hålla hög kvalitet, men det fanns inget ventilationssystem alls. De sprang alltid med fönstren öppna, även på vintern. För idrottare erbjöds två banor i en cirkel + ett smalt innerspår för uppvärmning, tre raka banor för löpning på ett avstånd av 50 m. Vid stängningstillfället löpbälte väldigt deprimerad, på vissa ställen fanns det fläckar. Inne i ringen fanns en tartanblå längdhoppsbana. Det gick att använda bommar, mattor, svenska väggar, liggande bommar, pollare för att hoppa. På källarplanet fanns ett gym, där det fanns gamla men pålitliga simulatorer, en skivstång, en kort bar.

Den tunga arbetsbördan var vintertid, eftersom inte bara den centrala delen av flygplanet tränade där, utan också alla fysiska kulturgrupper Moscow State University.

Omklädningsrum med skåp fanns på andra våningen. Det fanns inga duschar, bara en toalett. När de stängde i maj 2016 var de i ett bedrövligt tillstånd.

Pris:

• enda besök: 400 rubel;
• prenumeration: tillhandahålls ej. MSU-studenter studerade gratis.

Öppettider: dagligen 9.00-21.00 för studenter, från 18.00 för alla.

Adress: Leninskiye Gory, 1, byggnad 36. Från tunnelbanestationen "Universitet" nås till fots på 10 minuter. Om du ska åka bil kan du parkera i områdena i anslutning till huvudbyggnaden, Kemiska fakulteten och Fysiska fakulteten.

11. Universal sportkomplex "Podmoskovye"

Komplexet är relativt ungt, det byggdes för bara 15 år sedan. Arenan erbjuder fyra cirkulära banor på vardera 200 m och tre raka banor på vardera 50 m. I mitten finns en 20/40 m parkettyta, separerad av ett nät på endast ena sidan: bakom det finns en sektor för höga och långa hopp. Därför är löpning förbjuden när träning pågår, till exempel i minifotboll. Dessutom är USC huvudplattformen för klasser för barn och ungdomar. idrottsskolor, så det blir inte lätt att hitta en lämplig tidpunkt för din egen träning. Denna fråga bör diskuteras med förvaltningen i förväg.

Arenan har ljusa och rena omklädningsrum för 100 personer, skåpen är låsta, det finns duschar, gym, massagerum, bastu, lekrum för barn och buffé.

Pris:

• engångsbesök: tillhandahålls ej;
• prenumeration (lektion 1 timme): 4 besök per månad - 900 rubel, 8 - 1100 rubel, 12 - 1600 rubel.

Öppettider: dagligen från 8:00 till 22:00, men du kan springa först efter 19:00.

Adress: Moskva-regionen, Shchelkovo, st. Krasnoznamenskaya, 24. Med elektriska tåg från Yaroslavl järnvägsstation: Monino, Fryazevo, Shchelkovo. Gå av vid Shchelkovo station. Med taxi och bussar med fasta rutter från tunnelbanestationen Shchelkovskaya: nr 349, nr 361, nr 335, nr 485. Gå av vid hållplatsen "Pensionskassa".

Arenan i St Petersburg

1. Idrottsanläggning uppkallad efter A.V. Alekseeva

Det enda stället i staden som är öppet för joggare. Det finns tre 200-metersbanor och sex 100-meters sprintsträckor i en cirkel. Svängen har rätt vertikal lutning, Mondo-beläggningen gör att du kan träna i dubbade skor. Dessutom har huvudarenan en kastsektor för spjut, diskus, kulstötning; sektor för höjdhopp, längdhopp, med en stav; sektor för fysisk träning och styrketräning. Och så finns det såklart bommar, startblock, svenska väggar, tvärbommar, bommar och vikter, mattor osv.

Vanligtvis är temperaturen i rummet väldigt behaglig, det finns luftkonditionering, det blir bara varmt under rusningstid. I mitten av ringen finns en spelplan med ett begränsande nät för fotbollsspelare, så efter 19:00 blir det läskigt att springa på innerspåret.

Det finns omklädningsrum för män och kvinnor med mer än 100 platser vardera, skåpen är magnetlåsta. Duschar är inte alltid rena, det finns inte tillräckligt med dem. Det finns fungerande hårtorkar, ett barnrum, ett massagerum och en matsal. Förbi personlig erfarenhet, när du köper en biljett eller prenumeration behöver du inte visa några dokument, bara signera boken att du inte har några kontraindikationer för att spela sport, och fortsätt.

Pris:

• engångsbesök: 250 rubel för en vuxen, 190 rubel för studenter från 6:00 till 01:00, 230/190 rubel från 10:00 till 15:00;
• prenumeration: 4 klasser - 850 rubel, 8 - 1490 rubel, 12 - 1990, obegränsat i en månad - 2100 rubel från 6:00 till 01:00, för studenter 4 klasser - 720 rubel, 8 - 1290 rubel, 10 - 165 rubel , obegränsat - 1790 från 10:00 till 15:00.

I priset för ett abonnemang ingår ett obegränsat tidspass på luftarenan och i gymmet, ett besök i bastun.

Öppettider: dagligen från 6:00 till 01:00. Men på vardagar från 16:00 till 19:00 och på helger från 16:00 till 18:00 rekommenderas inte vuxna löpare att gå ut på banorna, eftersom barnidrottsskolor är engagerade.

Adress: Prospect Raevskogo, 16, m. "Polytechnic". När du lämnar tunnelbanan, korsa vägen, gå rakt fram längs en liten gata nära Institute of Cytology, sväng vänster vid korsningen till Vernadsky Street, och sedan 200 m kvar till målet.

2. Arena "Winter Stadium"

Mikhailovsky-manegen byggdes 1800 och fungerade i ett helt sekel, fram till 1917, som huvudarena för vakttrupperna och S:t Petersburgs garnison. I mitten av förra seklet förvandlades den till en vinterstadion inomhus.

Nu finns allt som idrottare kan behöva här: fyra löpband på 200 m vardera, en uppvärmningsbana inne i skålen och fyra raka banor med en standardlängd på 110 m. vänja sig vid det. Det finns exakt så många uppvärmningszoner, sektorer, utrustning som du behöver. För att göra alla bekväma.

Arenan laddas på morgontimmarna 10.00-12.00, sedan är det lunchrast och efter 16.30 börjar utbildningar av proffs och barngrupper fram till kvällen. Lördag och söndag är antingen stängt eller så är det tävlingar. Sammantaget är vårt intryck av Vinterstadion positivt: duscharna är rena, de rymliga omklädningsrummen har blivit välrenoverade. Det är synd att det inte finns skåp för kläder, man måste ta med dem till läktaren. Ytterkläder kan lämnas i garderoben.

Att ta sig till stadion är en annan historia. För att öva på "vinterns" territorium behöver du ett speciellt pass. Det kan erhållas i flera fall: för att vara med i friidrottslaget i St. Petersburg, för att vara inskriven i idrottsskolor eller för att vara student idrottsuniversitet(de tränar tillsammans med en universitetslärare), eller syftar på löparklubbar som har skrivit kontrakt med administrationen av Vinterstadion (till exempel Second Wind).

Öppettider: från 9:00 till 20:00. På lördag och söndag är det stängt, eller så är det tävlingar.

Adress: Manezhnaya Square, 2. Gå ut från tunnelbanestationen Gostiny Dvor. Du måste korsa Nevsky Prospect genom gångtunneln och svänga in på gatan. Malaya Sadovaya. Den ska leda till torget där Vinterstadion står.

3. Manege "Gazprom"

Arenan, som öppnade 2014, var tänkt att bli ett hem för idrottare i St. Petersburg och invånare i staden där de kunde träna, engagera sig olika avsnitt. Och verkligen, allt gjordes bra: "pulverbeläggningen" -beläggningen är elastisk, en idealisk mjuk sväng med en liten lutning. Sex löparbanor i en cirkel 200 m lång, uppvärmning utanför ringen, åtta raka linjer 60 meter långa. Arenan är utrustad med sektorer för höga hopp, längdhopp och stavhopp, en sektor för kulstötning.

"Den bästa arenan i staden", säger några lokala idrottare om det. Men alla kommer inte att kunna ta sig hit: ingången är strikt med pass, det är omöjligt att betala på plats. Sedan 2016 har ingången till amatörer och löparklubbar för pengar varit stängd, som man säger, varken för dem själva eller för människor.

Omklädningsrum för kvinnor och män med stora skåp. Duscharna är rymliga, det finns ett område med hamam, ett massagerum, ett fysioterapirum, ett café med en billig prislapp.

Öppettider: vardagar från 8:00 till 21:00, helger från 9:00 till 21:00.

Adress: Tennisbana 3, lit. A. Till fots från tunnelbanestationen "Krestovsky Island" genom Primorsky Victory Park, restid 15-20 minuter. Det finns en returtransport av idrottare med buss till tunnelbanestationen.

4. Sportkomplex "Dynamo"

Arenan är en långsträckt tunnel (tarm) 120 m lång, uppdelad i fyra löparbanor. Omslaget är väldigt hårt. I änden av duken finns en hoppgrop, längs den finns ett par svenska väggar, och det är här uppvärmningszonen slutar. Det är svårt att genomföra en full löpträning, förutom OFP, SBU och grupplektioner. Och, för att vara ärlig, platsen är död.

I "Dynamo" hålls deras klasser av många idrottssektioner. Det är tydligt att hallen är liten, tränar tätt, på banorna kan man träffa inte bara löpare, utan även folk från konståkning eller bågskytte. Sportutrustning - barriärer, bollar, mattor - har länge varit förfallen och utsliten.

När du kommer in kan du lämna dina ytterkläder i garderoben. Men i omklädningsrum där det inte finns några skåp är det bättre att inte lämna ett skift, utan att ta med sig allt.

Pris:

• enda besök: 100 rubel;
• prenumeration: tillhandahålls ej.

Öppettider: dagligen från 8:00 till 23:00.

Adress: Dynamo Ave., 44, lit. A, gå ut från tunnelbanestationen "Krestovsky Island", gå sedan längs gatan. Ryukhin till korsningen med Krestovsky prospekt, sväng vänster och gå 300 till idrottsanläggningen.

5. Cykelbana på Krestovsky

På nedre plan av cykelbanan finns tre löparbanor på vardera 200 m. Tennisbanor placerade innanför löpringen skapar en känsla av täthet och täthet, det finns inte mycket plats för fysisk träning. Tillträde endast med idrottsklubben.

Kostnad: cirka 200-300 rubel.

Öppettider: dagligen från 7:00 till 23:00.

Adress: Severnaya Doroga, 12. Till fots från tunnelbanestationen Krestovsky Ostrov genom Primorsky Victory Park, restid 15-20 minuter.

På denna sida av företagets webbutik " Sportteknik» ger information om den komplexa utrustningen på inomhusarenor. Sådant arbete är uppdelat i två typer:

1. Komplett utrustning av arenan på nyckelfärdig basis för nybyggda anläggningar, anläggningar efter ombyggnad eller reparation.
2. Eftermontering, renovering eller uppdatering av befintlig utrustning och lager.

Friidrottsarenor är inomhusidrottsanläggningar med en multifunktionell idrottskärna för träningspass och friidrottstävlingar.

I enlighet med kravet från International Association friidrottsförbund(IAAF) friidrottsarena är en klass V-anläggning. Det innehåller vanligtvis följande element:

• huvudarena;
• Gym;
• hall för allmän fysisk träning;
• akrobatikhall;
• massage;
• administrativt block.

Huvudarenan är värd för objekt som:

• oval cirkulär löpband 200 meter lång;
• raka spår 60 meter långa för sprint och häcklöpning;
• träning av löpband (för att öva starten, utveckla hastighetsegenskaper);
• sektorer för kulstötning, spjut, diskus och hammarkast;
• sektorer för längdhopp, höjdhopp och stavhopp.

En utomhusidrottsinfrastruktur finns i anslutning till inomhusanläggningen: löpband för träning och tävlingar på sommaren, olika utomhusspelplaner, träningsredskap utomhus m.m.

Enligt IAAF:s krav måste tävlingsarenor vara utrustade med:

• Utrustning för timing, fotofinish och tjuvstart.
• En informationstavla med elektroniska medel för mätning och visning av resultatet, samt utmatning av driftinformation till centraldatorn.

Sedan 1995 har IAAF godkänt enhetliga standarder för konstruktion och drift av idrottsanläggningar. I enlighet med dem, den komplexa utrustningen av arenor för friidrott inkluderar följande arbetsflöde:

1. Utarbetande av packlistor, placeringsplaner (vid behov) och uppskattningar, hjälp vid utarbetandet uppdragsbeskrivning för köp (om nödvändigt), tillhandahållande av data för idrottsanläggningens pass.
2. Läggning sportbevakning. Det krävs att man lägger många typer av beläggningar samtidigt, beroende på syftet med sektorn eller lokalerna. Moderna beläggningar bör dämpa den negativa effekten av intensiva belastningar på muskuloskeletala systemet och samtidigt bidra till utvecklingen av nödvändiga färdigheter. Så till exempel tillhandahåller standarderna en polygon med beläggningar som har olika elastisk-dynamiska egenskaper.
3. Montering av läktare (stationära, prefabricerade, hopfällbara, teleskopiska etc.), tunnlar, domarsäten m.m.
4. Installation av sportutrustning (linjär-modulär utrustning för att utvärdera löpteknik, friidrottsställningar och stänger, barriärer för löpning, startblock, fäktning och separeringsnät, markering av idrottsplaner, såväl som komplex utrustning för gym, allmänna fysiska träningshallar , akrobatik, etc.).
5. Arrangemang av omklädningsrum och utrustningsförråd, leverans av friidrottstillbehör, kastutrustning och annan sportutrustning samt säkerhets-, foder- och barnmattor.
6. Testutrustning i testläge.
7. Leverans och mottagande av arbete.

Genom att göra komplex utrustning friidrottsarenor tar vi hänsyn till fyra viktiga faktorer:

1. Kvalitet. Frågan om att säkerställa överensstämmelse med ryska och internationella standarder för sådana anläggningar kräver en expertnivå av kunskap, eftersom ryska SNiPs för närvarande används (SNiP 2.08.02-85, SNiP 11-76-78 "Sportsfaciliteter", VNS 46-86 "Sports" and Physical Health Facilities"), och nya bilagor till dem har betydande egenskaper och vissa skillnader från IAAF:s krav.
2. Säkerhet. Överensstämmelse med säkerhetskrav, c. Inklusive SP 332.1325800.2017. Atletiska anläggningar. Designregler.
3. Funktionell. Redovisning för alla krav från IAAF, VFLA (All-Russian Federation of Athletics), krav på sport och parametrar för teknisk kompatibilitet för utrustning, krav på storlek och zonindelning av olika träningszoner och intilliggande lokaler.
4. Budget. Rätt val konfigurationsalternativ, baserat på syftet: universell eller speciell, och nivån (amatör, professionell, internationell klass) på friidrottsarenan.

Utan Special träning och erfarenhet att korrekt kombinera dessa faktorer är nästan omöjligt. Lita på oss: vi löser alla organisatoriska frågor själva, välj nödvändig utrustning enligt projektets tekniska krav, såväl som kraven från IAAF, VFLA, SP och GOST R, och som ett resultat kommer vi att utarbeta en kompetent specifikation (packlista), som kombinerar många grupper av utrustning och inventarier för olika typer sporter.