Rytmisk gymnastik har en stark dragningskraft, inte bara för små flickor som älskar gymnasters vackra glänsande kostymer, utan också för mammor som vill att deras barn ska vara starka, graciösa och framgångsrika. Trots allt Rytmisk gymnastik– det här är både akrobatik, dans och bra psykologisk förberedelse. Men bakom det vackra omslaget finns en hel osynlig värld - hårt arbete, besvikelser, nederlag, skador. Naturligtvis, om det finns en möjlighet och önskan, är det nödvändigt att ge flickan en lektion. Men du behöver veta allt det positiva och negativa sidor som finns i denna sport.

Hur gammal kan man träna

Rytmisk gymnastik kan utövas regelbundet från fyra års ålder. Fram till denna ålder (vid tre år) kan du ta med barnet till gymmet en gång i veckan för att intressera honom och så att han vänjer sig vid miljön. Från fyra års ålder tas ett barn inofficiellt till gymnastik, två eller tre gånger i veckan. Dessutom, vid de första lektionerna, är närvaron av föräldrar obligatorisk (inte i hallen, men nära idrottsskolan), för att jämna ut det psykologiska obehag som barnet kan ha.

Men förresten, vid fyra års ålder finns det tjejer som är väl fysiskt förberedda och psykologiskt anpassade till klasser som inte är sämre än äldre barn. Sådana barn är förstås ett undantag, men det är just sådana begåvade barn som tränare är ute efter. Ju tidigare du börjar träna, desto bättre, eftersom sådana barn är perfekt sträckta på garnet, gör veck och i allmänhet blir svårigheter lättare att uthärda om de på något sätt blir en vana. Men om barnet är intresserad blir det inga problem med klasserna. Officiellt idrottsskolor flickor rekryteras vid 4-5 år gamla, sådana barn förskoleåldern kan redan ta ansvar för framtida resultat.

Om barnet inte vill träna

Det händer så att barnet vill gå till klasser, men, inför svårigheter, börjar vara elak och säga att han inte behöver det. Under sådana förhållanden är det omöjligt att genomföra klasser effektivt. Du måste intressera barnet - köp flickan en vacker träningsoverall. Eller låt oss öva i eleganta kostymer för föreställningar. Gör en vacker frisyr för klasser, lätt barnsmink. Med sådana löften - att köpa en gymnastikbåge, en lindning för en båge, maces och dekorera dem vackert, kan du övertala ett barn att träna effektivt under lång tid.

Det är nödvändigt att intensivt distrahera barnet från svårigheter före den första tävlingen. Om resultatet är positivt och barnet vann ett pris, kommer hans ögon att lysa och detta kommer att vara ett bra incitament att studera i framtiden. Om det inte fungerade måste du fokusera på de moment och övningar som blev bäst och berömma barnet. Du måste också vara lite uppmärksam på misstag så att barnet kan förbättra sin nivå i efterföljande klasser.

Du kanske tror det Litet barn förstår ingenting, och du kan helt enkelt tvinga honom att gå till gymmet. Men i rytmisk, såväl som konstnärlig gymnastik, växer barn upp väldigt tidigt. Konstant arbetsbelastning och disciplin gör dem snabbt psykologiskt äldre, och ett sådant barn kan redan som vuxen förklara mycket. Förklara därför för barnet fördelarna med gymnastik (de kan bli mer framgångsrika), framtidsutsikterna (du kan få ett yrke tidigt) och det blir lättare för en sådan idrottare att göra det.

Schema och skolprestationer

Det finns ofta en uppfattning om att gymnaster inte har möjlighet att studera fullt ut i skolan och gå på andra sektioner. Detta är delvis sant, eftersom barn i tidig ålder tränar rytmisk gymnastik i upp till tre timmar om dagen, tre till fyra gånger i veckan. Och mycket snart, under det andra eller tredje året, ökar belastningen till tre eller fyra timmar om dagen, och klasserna fortsätter dagligen.

Men du måste ta hänsyn till att barnet, som har ett hektiskt schema, blir mer disciplinerat och arbetsproduktiviteten ökar avsevärt. Om flickan är ansvarig, även när hon kommer hem klockan åtta på kvällen, äter hon en snabb middag och om en och en halv timme kommer hon att kunna göra lika mycket läxor som ett vanligt skolbarn gör på tre eller fyra timmar. När allt kommer omkring, om det inte finns några extra klasser, sitter barnet länge vid datorn eller går planlöst på gården, och läxor blir till att kasta mellan mat, spel och sitta på sociala nätverk.

Så skolprestationer beror helt på föräldrarnas ansträngningar att försöka hjälpa till med läxor, nämligen att förklara för barnet de punkter som han inte förstår bra, till exempel i matematik eller främmande språk. Det finns trots allt framgångsrika gymnaster som går i en idrottsskola varje dag och som samtidigt är utmärkta elever i vanliga skolor.

Detsamma gäller för musikskolan. Det finns en åsikt att det är omöjligt att kombinera en idrotts- och musikskola (utöver den vanliga allmänna utbildningen). Men detta är absolut inte sant. Poängen är att klasser musikskola bestå av fyra timmar i veckan - två timmar för en praktisk lektion, en timme för solfeggio, en timme för musiklitteratur, och du kan inte delta i kören - detta är valfritt. Gymnastik med ett dagligt besök tar det minst 20 timmar i veckan, i realiteten mer för framgångsrika idrottare (som kan göra mer inför tävlingar), så om du håller med tränaren och väljer en musikskola närmare kan du ganska framgångsrikt komma en musikalisk utbildning. Dessutom tiden praktiska övningar kan korrigeras, och musiklitteratur och solfeggio behöver inte besökas varje gång.

Sådana oregelbundna klasser på en musikskola kan negativt påverka en tjejs musikaliska framgång, men har en positiv effekt på hennes idrottsframgång. När allt kommer omkring disciplinerar ett sådant byte till en annan typ av aktivitet barnet ännu mer och ger också kroppen en psykologisk paus från konstant fysisk aktivitet. Det största problemet med att besöka en annan sektion är viljan Tränare, som vanligtvis är väldigt avundsjuk på sin sport och kategoriskt motsätter sig att gå på ännu en typ av aktivitet, en musikskola i vårt fall. Och inga argument för att detta är för den allmänna utvecklingen, användbart för tjejen och att det inte kommer att skada sporten, fungerar inte.

Ibland återstår bara att korrigera klasserna så att idrottsskolan inte lägger märke till klasserna på musikskolan, tänker t.ex. att barnet vid en sådan tidpunkt går t.ex. engelska språket, coachens språkkurser är mer lojala och mindre svartsjuka. Dessutom är det nödvändigt att korrigera så att ytterligare klasser är före träning, eftersom ingen kommer att släppa träningen, åtminstone regelbundet.

Undervattensstenar

Det kommer att finnas en tränare i rytmisk gymnastik. Inte konstigt, i varje sport kommer det att finnas en tränare. Men om mentorn kommer att spendera upp till 30 timmar i veckan med barnet, beror mycket på honom. Att bygga en relation med en tränare är ganska lätt, men det finns omständigheter där du kan vara missnöjd med dem - till exempel i en grupp kommer han att föredra någon annan. I gymnastik är barn till tränarens bekanta, barn till andra tränare och barn till viktiga (och rika) personer involverade, de kommer att vara i första hand. Du kan vara missnöjd med situationen, men du måste förstå att om ditt barn inte är en "protege", så kan du bara komma i förgrunden genom trippelarbete, det finns inga andra sätt. Situationen är liknande med domararbete, det är inte alltid objektivt, men med en seriös fördel i ett oklanderligt genomfört komplext program kan subjektiviteten övervinnas och en värdig bedömning kan erhållas.

Det är ingen idé att bråka med tränaren - det kommer bara att skada barnet, som spenderar dussintals timmar i veckan med eleven och alltid kan ta igen, till exempel att skälla på övningar. Efter ett brutet förhållande kommer det att vara en svår uppgift att byta till en annan tränare, eftersom en elev i gymnastik anses nästan vara en tränares egendom och den enda vägen ut ur honom är att lämna idrottsskolan. Och även om det finns möjlighet att gå till en annan tränare på samma skola, kan lärarkåren vara väldigt vänlig, och det kommer att finnas samma träningsalternativ eller ännu värre.

En annan punkt - rytmisk gymnastik, även för nybörjare, kommer att kräva kostnader. Kostymer, accessoarer, resor kommer att kosta pengar. Men tänk på att gymnastik är ett väldigt svårt jobb. Alla vuxna arbetar inte så hårt under dagen som unga gymnaster arbetar i flera timmar och ständigt gör övningar. Därför behöver barnet inte snåla med extra vackra accessoarer – låt det vara hans lön. Det finns en annan sida av myntet - ett barn som lider i gymnastik börjar tycka synd om hemma. Således blir en hårt arbetande i rytmisk gymnastik, även om han är en supermästare, en slacker. Om inget görs kan problemet märkas sent. Det är bara det att det inte finns tillräckligt med klasser i allmän utbildning och idrottsskolor för utbildning, så låt oss göra läxor - städa upp, diska, åtminstone lite, du kan också plantera en speciell trädgård för arbetsutbildning.

Rytmisk gymnastik, på grund av många komplexa övningar, leder till många skador och kroniska sjukdomar. Därför, om barnet har ont i lederna, knän, vrister och ett avbrott i övningarna inte förbättrades, tänk på att byta till en annan sport, kanske dans sport där gymnastisk träning är användbar, men det kommer inte att finnas en sådan belastning.

”Rytmisk gymnastik är en sport för de starka, väldigt starka tjejer. Att sitta på klyftorna för första gången är väldigt smärtsamt, och alla prestationer ges genom svår smärta, som inte alla barn kan stå emot, säger bronsmedaljören. olympiska spelen 2012 Lyubov Cherkashina.

Det tror en erfaren idrottare väsentlig roll i skapandet gymnast tjejer föräldrar spelar. Tycker man synd om sin dotter hela tiden, då kommer mästaren inte ur henne, många lämnar just för att de inte tål smärtan, konstaterar hon. Så är det ens värt att ge ditt barn till en så grym sport?

Varför är det värt att ge barnet till gymnastik?

• Flickan kommer att bildas spänd figur, korrekt gång och jämn hållning.
• Framgångsrika gymnaster har en "järn"-karaktär, eftersom de måste utstå helvetisk smärta. Om ditt barn behöver en sådan karaktär är upp till dig.
• Viljestyrka, uthållighet, disciplin, tålamod - alla dessa egenskaper tas upp av gymnastik.
• Förutom fysiska data kommer flickan att utveckla ett öra för musik.
• Utvecklat och sträckta muskler göra det möjligt att glömma vanliga barnskador utanför träningen.

Varför ska man inte träna rytmisk gymnastik?

Vid föreställningarna verkar flickorna fladdra på mattan, böja sig som plasticinedockor, men sådana färdigheter är mycket svåra för dem. De första åren av träning blir verklig tortyr för dem, för att sträcka ut musklerna måste de utstå svår smärta.

"Jag har alltid gillat rytmisk gymnastik väldigt mycket, jag gav bort min dotter med nöje och väntade på vackra prestationer. Föräldrar fick inte komma in på gymmet under träningen, men min dotter kom ut gråtande hela tiden. Tränaren sa att detta är normalt, de första två eller tre åren är verkligen väldigt smärtsamma. På öppen lektion Jag var själv övertygad om detta, min bebis med brinnande tårar satte sig för första gången på garnet. Jag tyckte synd om henne, vi gick inte längre på träningen, säger mamman till den misslyckade femåriga idrottaren Victoria Katkova.

Så den största nackdelen med denna sport är den svåra smärtan som barnet kommer att behöva utstå. Och här är frågan lämplig: för vad? olympisk mästare blir en av miljoner, och resten vid 20 års ålder avslutar sin karriär, i bästa fall blir tränare. Dessutom får gymnaster stukningar och ibland trasiga ligament, går på dieter, tränar fem gånger i veckan.

En annan nackdel är den ekonomiska komponenten. Avgifter och prisfonder mycket mindre än inom massidrott. Men badkläder och sportutrustning är inte billigt. Till exempel kommer en barns baddräkt för klasser att kosta minst fem tusen rubel, och en outfit för föreställningar kan kosta alla 50 tusen.

Vem är kontraindicerat i rytmisk gymnastik?

• Barn med diabetes.
• Med hjärtsjukdom.
• För alla sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
• Flickor med skolios.
• För dig med nedsatt syn.

Vem är Rytmisk Gymnastik till för?

• Bräcklig, graciös tjej.
• En flicka av medelstor och liten statur.
• Till den där bebisen som har en känsla för rytm och ett öra för musik.
• En tjej "med karaktär", inte en liten crybaby.

När ska man skicka barnet till klasser?

Alla tränare kommer att berätta för dig att du måste börja lektioner så tidigt som möjligt. Barns flexibilitet och plasticitet utan ordentlig träning ”försvagas” varje år, och därför tar många mammor med sina döttrar till en idrottsskola redan i treårsåldern. Barnläkare motsätter sig starkt en så tidig initiering i en hård sport, de rekommenderar att du börjar klasserna tidigast fem år gamla.

Om du på allvar funderar på en karriär som gymnast för ditt barn, slösa inte tid! Efter sex års ålder börjar flexibiliteten avta, och vid åtta års ålder är det nästan omöjligt att passa in i denna sport.

Hur går det med gymnastiklektioner?

Under det första året kommer ingen att "sträcka ut" barnet med all sin kraft, sätta henne på ett snöre och sätta henne på en bro. Först kommer tränaren att "kontrollera" vad barnet kan, utvärdera hans naturliga data och först då kommer han att börja förbättra dem. De första månaderna av träningen spelas i form av ett spel, sedan introduceras de enklaste momenten: ett stativ på skulderbladen, en våg, en brygga, och redan under det andra träningsåret börjar tjejerna träna kl. full styrka.

Om du bestämmer dig för att skicka din dotter till denna sport, då är det första du ska göra att lita på tränaren! Ge inte råd, delta i träning. Diktera inte dina egna regler, även om det verkar för dig som att tränaren är för strikt i förhållande till ditt barn.

Vi berättade om vad rytmisk gymnastik är och hur svårt det är för unga idrottare att utföra vackra och graciösa prestationer. Ska jag skicka min dotter till denna sport? Ja, om du har modet! Och inte för flickan, utan för dig, föräldrarna. Du måste trösta och stödja henne efter varje träningspass och försäkra henne om att hon klarar nästa sträcka.

Har du någonsin föreställt dig din dotter som en rytmisk gymnast?

Välkommen till Elitskolan för Rytmisk Gymnastik i Moskva. Det är i vår sektion som din dotter kommer att kunna förverkliga sig själv och bli en stor idrottare! Rytmisk gymnastik är erkänd som den mest graciösa, graciösa och vacker sport för barn, vilket kommer att ge flickan flexibilitet, kroppskontroll, hälsa, fingerfärdighet och beslutsamhet för livet.

Vårt team består av idrottsmästare och välkända koreografer som strävar efter att uppnå ett utmärkt resultat. Du hittar priser och recensioner av klasser på vår hemsida.

Rytmisk gymnastik för barn i SWAO

Det finns flera grupper i vår skola, så det måste vara ett första pass innan inskrivning. provlektion på vilken tränaren bestämmer träningsnivån. För flickor presenteras:

• Inledande utbildningsnivå.
• Avancerad nivå. Yrkesutbildning av skolflickor från 8 till 14 år, som har hållit på med gymnastik i flera år.
• Intensiva lektioner som inkluderar koreografiska övningar.

Grupper har flera inriktningar beroende på vilket mål den unga idrottaren har satt upp för sig själv.

Rytmisk gymnastik för barn: recensioner

Är det värt att ge en tjej till sport? Fördelar med klasser i sektionen för rytmisk gymnastik:

• Tidig härdning, vilket minskar risken för att utveckla förkylningar.
• Muskuloskeletala systemets tillstånd förbättras, skolios och plattfot försvinner.
• Gymnaster utvecklar vanan att graciöst och feminint inta poser och göra varje rörelse.
• Det psyko-emotionella tillståndet förbättras. Under träningsprocessen produceras lyckohormonet, och att uppnå framgång i implementeringen av ett element eller ett smart genomförande av ett program orsakar självtillfredsställelse.
• Hög nivå av disciplin. MED tidiga år Idrottare uppfyller tränarens krav.
• Seriöst förhållningssätt till alla företag.
• Bygga för livet.
• Självförtroende.
• Hur gammal måste man vara i rytmisk gymnastik? Idealisk ålder 3-6 år gammal.
• Flickor vet hur man inte bara vinner, utan också accepterar nederlagets bitterhet.

Rytmisk gymnastik är en av de mest populära typer sport för tjejer. Och detta är inte förvånande, unga gymnaster är nöjda med ljusa kostymer, kommunikation med kamrater och de första små segrarna. För föräldrar är det i sin tur viktigt att deras flickor växer upp graciösa, starka och framgångsrika. Gymnastik är idealisk sport för att uppnå dessa mål. Det innehåller dansinslag, akrobatiska etyder och en bra psykologisk förberedelse. Tack vare detta har gymnaster från en ung ålder grace, plasticitet, flexibilitet, en känsla av rytm och psykologisk stabilitet.

Det är viktigt för föräldrar att deras flickor växer upp graciösa, starka och framgångsrika.

Föräldrar bör vara medvetna om att bakom faner av denna romantiska sport kan en dold värld dölja sig: de första nederlagen och besvikelserna, hårt arbete och till och med skadorna på ditt barn. Du bör också korrelera önskemål med ekonomiska möjligheter, gymnastik är ingen billig sport. Att sy ljusa kostymer, köpa de nödvändiga skalen och skorna kommer att falla på föräldrarnas axlar.

Efter att ha bedömt för- och nackdelarna med sport, såväl som potentialen och önskan hos dig och ditt barn, måste du definitivt skicka flickan till rytmisk gymnastik.

Komma igång med rytmisk gymnastik

Hur gammal kan man träna

I vilken ålder man ska börja träna gymnastik beror på målen. Du kan starta klasser för dig själv personligen, det vill säga för att upprätthålla harmoni, bilda flexibilitet och plasticitet i alla åldrar. Man måste dock komma ihåg att det finns en strikt åldersgräns för seriös gymnastik.

Första tiden att träna bör komma vid 3 års ålder. I den här åldern, ta med ditt barn till den rytmiska gymnastikhallen en timme i veckan. Detta är nödvändigt för att barnet ska vänja sig vid miljön. Vid 4 års ålder kan barnet föras till klasser 2-3 gånger i veckan, men för att övervinna psykiskt obehag bör föräldrarna vara nära idrottsskolan vid denna tidpunkt.

Den officiella registreringen av unga idrottare i sektionen för rytmisk gymnastik börjar vid fem års ålder. I denna ålder kan kvalificerade tränare genomföra ett grymt urval, varefter endast de barn som är välutvecklade både fysiskt och psykologiskt stannar kvar i sporten.

Föräldrar bör vara beredda på att mycket tid läggs på träning. Vid 12-14 års ålder kommer gymnasten att tillbringa 5 timmar dagligen i gymmet. Därför är det nödvändigt att förbereda ett barn från barndomen för det faktum att sport kräver vissa ansträngningar, utan vilka framgång inte kan uppnås.

Hur du får ditt barn att intressera sig för rytmisk gymnastik

Barn och sport är oupplösligt förenade, men när ett barn börjar idrotta upplever han psykisk och fysisk chock, detta är normalt. Förr eller senare kommer en ung idrottare att möta svårigheter och kommer inte att vilja gå till klasser.

När ett barn börjar idrotta upplever han psykisk och fysisk chock, detta är normalt.

Ofta tror föräldrar att barn inte förstår någonting på grund av sin ålder och man kan helt enkelt tvinga dem att gå på gymnastik. Kom dock ihåg att barn inom idrott mognar psykologiskt mycket tidigt, så försök att förklara för ditt barn fördelarna med att idrotta:

• Utsikter för framtiden
• Kan få jobb tidigt
• Figuren av en gymnasttjej kännetecknas av harmoni och smarthet
• Inre psykologisk kärna

Om barnet är för litet för seriösa samtal om framtiden och intresse för framtidsutsikter, försök att inte tvinga honom, utan att distrahera honom:

• Inköp vacker form för klasser
• Smink och hårträning
• Träning i baddräkt för föreställningar
• Köpa utrustning och tillbehör (rep, boll, etc.)

Det viktigaste är att distrahera barnet innan den första föreställningen. Om resultatet är framgångsrikt kommer han fortfarande att ha ett incitament att studera under lång tid. Om första gången inte är framgångsrik, skäll inte ut idrottaren, utan beröm honom för elementen som visade sig. I båda fallen är det nödvändigt att ägna lite tid åt misstag så att nästa gång den lilla idrottaren förbättrar sitt resultat.

Jämför aldrig ditt barn med andra, och säg aldrig framför honom att det är få chanser på tävlingen, eftersom det kommer att finnas mycket starka konkurrenter. Genom att göra detta dömer du din unga idrottare till låg självkänsla. Om du tror att barnet fortfarande är för ungt och inte förstår någonting så har du djupt fel. I unga år absorberar barn all information som en svamp.

Gymnastik för nybörjare

Det bästa alternativet för att börja klasser är att anmäla sig till en idrottsskola. Gymnastik är dock tillgängligt för alla åldrar. Om du bestämmer dig för att satsa på sport i en medveten ålder är det bäst att börja med individuella rytmiska gymnastiklektioner. En kvalificerad tränare kommer att utvärdera din idrottsmöjligheter och kroppens tillstånd. Han kommer att kunna bygga en undervisningsmetodik för en tjej på ett sådant sätt att få önskat resultat på kort tid och utan negativa konsekvenser.

Bakom faner av denna romantiska sport kan en dold värld gömma sig: de första nederlagen och besvikelserna, hårt arbete och till och med skador.

Om det inte går att ta rytmisk gymnastik individuella sessioner på gym, börja träna hemma. Få en matta och bekväm sportkläder, rådfråga din läkare om frånvaron av kontraindikationer och börja göra gymnastikövningar för nybörjare.

Rytmisk gymnastik för nybörjare inkluderar regler, vars genomförande kommer att hjälpa till att uppnå resultat:

• Träningen bör vara regelbunden (3-4 gånger i veckan)
• Sessionens längd måste vara minst 30 minuter.
• Ät inte 40 minuter innan träningspasset börjar
• Uppvärmning är nödvändigt element träning måste du komma ihåg att du behöver utveckla alla muskelgrupper för att undvika skador
• Efter träning är det nödvändigt att utföra en koppling och stretching

Grundläggande övningar

Gymnastik hjälper dig att lära dig rytmisk gymnastik hemma. grundläggande övningar, de inkluderar den allmänna OFP, så implementeringen av dessa element av nybörjare kommer inte att kräva speciella färdigheter. De bör utföras fysiskt separat. När dina muskler blir starkare och kroppen vänjer sig vid belastningarna bör du gå vidare till mer komplexa moment.

Utfall

Nybörjare bör göra övningen med stöd på en stol. Vi gör 15 repetitioner av vänster och höger fot. Vinkla framåt stående fot ska vara trubbig, knäet ska inte gå utanför hälen. Stödbenets knä faller till golvet. Övningen engagerar musklerna i mage, lår och rumpa.

backar

Utförs med stöd på vägg. Vi sätter fötterna axelbrett isär, handen sträcker sig mot knät. Vi gör 10-15 repetitioner. Vi utför övningen uteslutande på varma muskler. Kroppens muskler är inblandade.

Knäböj

Du bör sprida benen brett, se till att sockorna ser exakt framåt. Vi flyttar kroppsvikten från vänster ben till höger, utför 15 tillvägagångssätt. Denna övning riktar sig till insidan av låren och skinkorna.

Armhävningar

Nybörjare måste börja övningen med tonvikt på knäna. För att få önskad effekt måste du hålla ryggen rak och nå bröstet till golvet. Övningen engagerar musklerna i rygg, bröst, mage och axlar.

Knälyft

Vi sträcker våra armar parallellt med golvet, vi börjar gå, vi drar våra knän till våra händer.

Schema och skolprestationer

Folk tror att seriös idrott inte kan kombineras med bra studier. Denna åsikt är helt felaktig. Ofta lär sig idrottare bättre än sina kamrater på grund av disciplin och ansvar. Ett späckat schema från barndomen gör att barnet kan koncentrera sig på läxa och slutför lektioner snabbare än kamrater.

Rytmisk gymnastik intar en speciell plats bland estetiska sporter. Det är skönhet och nåd som lockar idrottskvinnor och finsmakare: i kombination med en utmärkt musikalisk komponent och med ytterligare föremål - en båge, band, boll, mace - får vi ett hisnande spektakel, en triumf av estetik och fysisk kondition.

Ryska idrottare utmärker sig traditionellt i denna sport. Det är ingen slump att det i många städer finns sektioner, ungdomsidrottsskolor (CYSS), där erfarna tränare tränar tjejer i riktning mot "Rhythmic Gymnastik". Vår stad var inget undantag: om det finns lust och fritid kan tjejer delta i dessa ovanliga träningspass, som äger rum på en speciell gymnastikmatta.

Faktum är att fördelarna med rytmisk gymnastik är uppenbara: hållning och bärighet förbättras, muskler och muskler stärks. Denna aktivitet har en utmärkt effekt på arbetet i andningsorganen och kardiovaskulära system. Glöm inte att öka koordinationen, uthålligheten, flexibiliteten. Dessutom lär sig tjejer mer om världskulturen, odlar sin musikaliska och konstnärliga smak och lär sig att arbeta i ett team.

Att välja rätt skor för en ung gymnast

Huvudfel föräldrar som väljer skor till sin dotter, som börjat med rytmisk gymnastik, är att de köper tjeckiska skor eller baletttofflor. Detta är i grunden fel! Det är nödvändigt att ta hänsyn till lektionens detaljer och välja andra skor, nämligen halva skor. Deras främsta fördel är en enkel passform på benet och en billig kostnad. Med deras hjälp kan du enkelt utföra olika rörelser och svängar, och utåt ser de väldigt snygga ut. Men i alla fall, beroende på ålder, träningsegenskaper och fotens struktur, är det bättre att konsultera en tränare eller lärare i denna fråga.

Hur man undviker skador i rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik är en sport som lockar med sin skönhet och grace. Men inte alla vet att bakom den yttre lättheten och smidigheten i idrottares rörelser döljs år av hård träning, under vilken något som alla skulle vilja undvika händer - skador. Alla vill skydda sig från dem: gymnasterna själva, deras föräldrar och tränare. Likaså faller den unga damen i händerna på vilken tränare, och risken för skador beror på. En erfaren specialist är flytande i alla metoder, förstår perfekt flickors psykologi och fysiska förmåga olika åldrar. Han kommer inte att överbelasta den ömtåliga kroppen för att uppnå resultat så snart som möjligt. Dessutom är det viktigt i vilket rum utbildningen sker. För trångt gym påverkar indirekt skadan: idrottare kan kollidera med varandra eller snubbla på gymnastikutrustning, så sådana "lådor" undviks bäst. Det är också viktigt att hitta en balans mellan träning och vila, då det vid överbelastning finns risk att skada muskler och senor.

Konstnärlig gymnastik i siffror

Vad förenar gymnastik och matematik? Förmodligen, noggrannhet: det är äventyrligt och fel att lita "slumpmässigt" både inom vetenskap och sport. Vissa värden som är standarden inom rytmisk gymnastik kan inte försummas. Till exempel måste diametern på en båge för tävlingar vara strikt inom 80-90 cm, och dess vikt måste överstiga 300 g. - minst 400 g). En annan vacker komponent i rytmisk gymnastik - maces - bör vara 40-50 cm lång.