Förenklat gymnastikkomplex lämplig för barn för klasser på dagis, primära betyg skolor och barns hälsoinstitutioner. Vi gör alla övningar 5 - 10 gånger, beroende på den tid som är tilldelad för klasserna. Uppsättningen bör varvas med promenader och löpning. Du bör gå på olika sätt - på klackar, tår, med strumpor isär, som pingviner, med höga knän, marscherar med raka dinglande armar och raka ben. Du måste också springa med överväldigande hälar på underbenet, höjda knän, hoppa med utfall, inklusive till sidorna, springa med en orm. Det kommer att bli intressant för barn att göra olika klappar- framför kroppen, bakom ryggen, ovanför huvudet, särskilt med musik.

Klasser i september

Följande övningar med en gymnastikpinne:

• håller pinnen i utsträckta armar ovanför huvudet, vi springer med foten, böjer ryggen bakåt och lägger händerna med pinnen bakom huvudet (på raka armar),
• håller pinnen bakom axelbladen under armbågarna, vi svänger åt höger och vänster,
• fötter axelbredd isär, armar med en pinne ovanför huvudet, böj framåt, tryck pinnen mot axlarna,
• liggande på ryggen, håll pinnen ovanför huvudet på uträtade armar - höj pinnen och växelvis vidrör pinnen med tårna,
• vi håller pinnen nedanför och höjer den ovanför huvudet när vi hoppar med benen isär.

Klasser i oktober

Komplex morgonövningar för klasser i oktober bör inkludera löpning, möjligen i form av ett litet stafettlopp.

Klasser i november

En grupp övningar för morgongymnastikkomplexet i november kan inkludera ormlöpning, liksom spela träning som stimulerar löpning, till exempel katt och mus.

Klasser i december

En morgonövningsrutin kan innefatta att slå en boll på golvet eller andra koordineringsövningar.

Klasser i januari

Komplexet för januari kan göras med ringar - rulla bågen eller lära dig att vrida runt bältet.

Klasser i februari

Komplexet av februariövningar kan innehålla klasser med rep, en tävling som kan åka längre.

Klasser i mars

Komplexet för mars kan innehålla tävlingar, som kommer att kunna fylla bollen på handen längre, som ett alternativ kan du ta en uppblåsbar boll.

Klasser i april

April -uppsättningen övningar kan kompletteras med spel på frisk luft.

Lektion i maj

I varmt väder är det bättre att göra övningar ute, du kan göra en tävling - vem som kommer att hänga på den horisontella stången längre.

Det skulle vara bäst att organisera komplexet så att det ser ut som ett mini-disco för den glada rytmiska musiken, så att barnen kommer att ha roligt och de kommer att försöka öka belastningen, vilket kommer att gå obemärkt förbi för dem. Varje månad kan du lägga till något nytt - till exempel inkludera en boll, ett hopprep eller ge små hantlar till dina klasser. Barn kommer att studera den nya projektilen med flit och ser fram emot vad som kommer att erbjudas dem under den kommande månaden. Träna i välventilerade områden, särskilt under den kalla årstiden när infektionssjukdomar är vanliga.

Morgongymnastikkomplex i ett år. Seniorgrupp.

Komplex nummer 1 Dosering av övningar

Borrövningar. Att gå är normalt. Går i en kolumn en i taget, "orm", på tår, klackar, med uppgiften "Cirkushästar", "Känguru", sidogalopp. Kör på plats. Ombyggnad i tre kolumner

1. "Hamster" I. s .: Ben tillsammans, armarna böjda framåt. 1- stiga på tårna, böjda armar åt sidorna; 2 - återgå till start position... 8 - 10 gånger

2. "Papegoja" I. s .: Knäböjande, armarna ut till sidorna. 1- sväng åt höger; 2 - återgå till IP; 3 - samma till vänster; 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

3. "Åh". .I.p.: Sitter med raka ben, armarna åt sidorna. 1- böj dina armar mjukt in armbågsleder och höj dem till dina axlar; 2 - återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

4. "Igelkott". I.p .: liggande på ryggen, armar längs kroppen. 1- böj benen vid knäna, linda armarna runt dem; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

5. "Fisk". I.p .: liggande på magen, armarna framåt. 1- händer upp, höja benen; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

6. "Bear". I. sid. stå rakt med händerna på bältet, 1-3 fulla knäböj med armarna framåt, 2 - 4 återgå till utgångsläget

7. "Tumbler". I.p.: Stå fötterna axelbredd, händerna på bältet. 1 - armar åt sidorna; 2- lutar framåt och bakåt; 3- räta upp, armarna ut till sidorna;

8. Ip.: Stå fötterna på axelbredd, händerna på bältet. 1- varv av kroppen till höger, höger handflata upp; 2 - ip. 3-4 - samma i andra riktningen 8 - 10 gånger

9. "Kanin". I.p .: benen ihop. Hoppa på två ben (8-10 gånger i rad) alternerar 2 gånger med att gå på plats 3 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Tick-tock" I. sid. - benet står isär. 1- sväng armarna tillbaka (andas in); 2 - sväng armarna framåt (andas ut) 2 gånger

1,5 minuter

Repetition: ”Ljusare, ljusare, solen skiner för oss från himlen. Hjälp oss, solen, att växa så snart som möjligt! "

Komplex nummer 2

Borrövningar. Gå i en kolumn en i taget; "Orm", på tårna, klackarna, med uppgiften: "Vi bär hattar", "Stygga killar." Kör med en överlappning av underbenet bak, lateral galopp (höger (vänster) axel framåt). Ombyggnad i tre kolumner

1. IP: o.s. 1- lyft upp händerna (höj inte axlarna); 2 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

2.I.p.: O.s. 1- luta huvudet åt höger; 2 - till vänster; 3 - lyft upp; 4 - sänk ner 8 - 10 gånger

3. I. s .: Knäböja, utan händer. 1-2 - böjning i ryggen, luta huvudet bakåt, nå med händerna mot dina fötter; 3 - 4 återgå till utgångsläge 8-10 gånger

4. I. s .: Sittande, benen tillsammans, händerna i midjan. 1- sprid benen så breda som möjligt; 2 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

5. I. s .: Sittande, benen ihop, händerna i midjan. 1-3 långsam böjning framåt för att röra vid fötterna; 4 - räta upp snabbt 8-10 gånger

6. IP: o.s. 1- höger hand fram, höger ben tillbaka, tån dras; 2- stå med slutna ögon, hålla balansen; 3 - sänk benet; 4 - återgå till utgångsläget. Upprepa också med det andra benet 8-10 gånger.

7. Ip.: Stå fötterna axelbredd, händerna på bältet. 1 - armar åt sidorna; 2- lutar framåt och bakåt; 3- räta upp, armarna ut till sidorna;

4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

8. I. s. -Stå fötterna axelbredd från varandra, händerna på bältet. 1- vänder kroppen åt höger, höger handflata nedåt; 2 - återgå till utgångsläget. 3-4 - samma i andra riktningen. 8 - 10 gånger

9. I.p.: Benen ihop. Hoppning på två ben varvas 2 gånger med att gå på plats 3 gånger i 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Tupp". I. sid. - benet står isär. 1-2 händer åt sidorna (andas in); 3-4 - klapp med händerna på låren medan du andas ut och säger: "Ku - ka - reku" (andas ut). 3 gånger

11. Dansrörelse: "Picker" 1,5 minuter

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Tal: ”Vad kostar det för? Att utveckla styrka, för att inte bli trött hela dagen! "

Komplex nummer 3

Borrövningar. Att gå är normalt. Gå med en rulle från häl till tå; sidosteg. Kör normalt med knäna höga

1. "Bomull" I. s .: Ben något isär, armarna nedåt. Händerna genom sidorna uppåt, stiga till strumporna, klappa, återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

2. "Kvarn" I. s .: Sprid benen något, armarna neråt. Rotationsrörelser av raka armar i sidoplanet, även i motsatt riktning 8 - 10 gånger

3.I.p.: Händerna på bältet. Sitt ner tre gånger, sprid knäna, rygg rakt, återgå till utgångsläget

4. "Hut". I.p.: Betoning på knäna, blicka framåt. Räta ut dina ben, byt till strumpor, utan att böja armarna, böj ryggen, titta på knäna, återgå till utgångsläget 8-10 gånger

5. "Fotboll". I.p .: liggande på ryggen, dra knäna mot magen. Sparka en tänkt boll med höger fot, sedan med vänster fot 8-10 gånger

6. I.p.: Sitter på hälarna, händerna bakom huvudet. Vrid till höger (vänster), sprid armarna smidigt åt sidorna, återgå till utgångsläget 8 - 10 gånger

7. "Bomull". I.p.: Sittande, stöd med händerna bakom. Höj rak höger (vänster), klapp under knäet, återgå till utgångsläget 8 - 10 gånger

8. "Åh". I.p.: Sitter med raka ben, armarna åt sidorna. 1- smidigt böja armarna vid armbågslederna och höja dem till axlarna; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

9. I.p.: Benen ihop. Hoppning på två ben varvas 2 gånger med att gå på plats 2 gånger i 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Vattenkokaren var på spisen, låt ånga genom pipen, puff-puff-puff" 3 gånger

11. Dansrörelse: Två glidklappar och tre kranar (händerna på bältet, vrid 180 grader)

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Rechev: "Vi förbereder oss för rekord, vi går in för sport!"

Komplex nummer 4 med flaggor

Borrövningar. Går på plats i en kolumn en i taget, på tårna. Lätt tåkörning med riktningsändring. Ombyggnad i tre kolumner

1. "Knacka". I.p .: ben något isär, händer med flaggor bakom ryggen. 1- armar åt sidorna; 2 - framåt, knacka med flaggor ;. 3- armar åt sidorna; 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

2. "Avel". I.p .: ben något isär, armar med flaggor framför bröstet vertikalt. 1-2 armar åt sidorna; 3 - 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

3. "Var inte lat." I.p .: ben något isär, armar med flaggor framför bröstet vertikalt. 1- 2 böj framåt, händer med flaggor framåt; 3 - 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

4. "Knacka över huvudet." I.p.: Knäböja, utan händer. 1-2 sitt på hälarna, knacka med flaggor ovanför huvudet; sträcka, titta på dem; 3 - 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

5. "Vår". IP: o.s. Hands down, ta tillbaka. 1 - halv -huk och sväng flaggorna framåt; 2- återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

6. "Pump". I.p .: benen isär, händerna på bältet. Luta åt höger, höger hand glider ner i kroppen, vänster - upp till armhålan. Samma åt andra hållet. Medan du lutar, säg: "w - w - w" 8 - 10 gånger

7. "Papegoja" I. s .: Knäböjande, armarna ut till sidorna. 1- sväng åt höger; 2 - återgå till IP; 3 - samma till vänster; 4 - återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

8. "Tumbler". I.p.: Stå fötterna på axelbredd, händerna på bältet. 1 - armar åt sidan; 2- lutar framåt och bakåt; 3- räta upp, armarna ut till sidorna;

4 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

9. "Hoppar" I. s .: Sprid benen lätt, händerna på bältet 3 gånger för 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Regulator". I. sid. stående ben isär, höger arm upp, vänster arm åt sidan. 1-2 inandning genom näsan. 3-4 ändring av händernas position, uttalande på utandningen: "rrrrrrrr" 3 gånger

11. Dansrörelse: Cirkling i par (händer med båt) på en enkel körning till höger och vänster 2 gånger

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Tal: ”Även på den dysteraste morgonen roar oss idrottsutbildningen. För att hålla allt i ordning måste vi göra övningar för oss!

Komplex nummer 5 utan objekt

Borrövningar. Går på plats, i en kolumn i taget, "orm" på tår, klackar, med uppgiften "Grisar", "Isbjörnar" med en överlappning av underbenet bak, lateral galopp (höger (vänster) axel framåt ). Kör på plats. Ombyggnad i tre kolumner

1.I.p.: O.s. 1- lyft upp axlarna; 2- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

2. I. s .: O.s 1 - vrid huvudet åt höger; 2- rak; 3- till vänster; 4- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

3.I.p.: O.s. fötterna axelbredd isär, armarna uppåt. 1- luta framåt, nedåt, rör vid hälarna med händerna inifrån; 2- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

4. I.p.: O.s., händerna på bältet. 1- lyft ett rakt ben framåt; 2 - sväng tillbaka; 3 - framåt igen; 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

5.I.p.: O.s. fötterna axelbredd isär, händerna bakom huvudet. 1- luta åt höger samtidigt som du lyfter händerna; 2- återgå till utgångsläget; 3-4 samma i andra riktningen 8 - 10 gånger

6. IP: o.s. 1- höger hand framåt; 2- vänster fram; 3- till vänster; 4- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

7. I. p .: Knäböjande, armar ut åt sidorna. 1- sväng åt höger; 2 - återgå till IP; 3 - samma till vänster; 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

8. I. s .: Sittande, stöd med händerna bakom. Höj rakt höger (vänster), klapp under knäet, återgå till utgångsläget 8 - 10 gånger

9. I. s .: Ben något isär, armarna nedåt. Flera fjädrar med en våg av händer framåt-bakåt, 10-16 studsande, fjädrande med knän, 8-10 steg 3 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Gröt kokar" I. sid. - höger hand på magen, vänster hand på bröstet. 1-2 - dra in magen och andas in med bröstet; 3-4- sänk bröstet, andas ut och sticker ut magen, säg: "F-F-F-F" 3 gånger

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Tal: "Gör övningar på morgonen, du kommer att vara skicklig, du kommer att vara modig!"

Komplex nummer 6 med näsdukar

Går på plats i en kolumn en i taget, på tårna, "gäss", "hägrar", "isbjörnar"

1. I. s .: Ben något isär, händer med näsdukar bakom ryggen. 1- armar åt sidorna; 2 - framåt ;. 3- armar åt sidorna; 4 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

2. I. p .: Ben något isär, armar med vertikal framför bröstet. 1-2 armar åt sidorna; 3 - 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

3. I.p.: Benen något isär, händer med näsdukar framför bröstet vertikalt. 1- 2 böj framåt, händer med näsdukar framåt;

3- 4 - återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

4. "Vinka över huvudet" I. s .: Knäböja, utan händer. 1- 2 sitt på hälarna, vinka näsdukar över huvudet; sträcka, titta på dem; 3 - 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

5. I. s .: O.s händer nedåt, ta tillbaka. 1 - halv -huk och sväng näsdukarna framåt; 2- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

6. I. s .: Benen isär, händerna i midjan. Luta åt höger, höger hand glider ner i kroppen, vänster - upp till armhålan. Samma åt andra hållet. 8 - 10 gånger

7. I. s. - liggande på ryggen, benen raka, armarna bakom huvudet. 1- böj knäna, rör dina knän med näsdukar; 2- återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. IP: o.s. 1- höger hand framåt; 2- vänster fram; 3- till vänster; 4- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

9. "Hoppar" I. s .: Ben något isär, händerna på bältet. 8-10 hopp. Upprepa 3 gånger, varva med att gå 3 gånger för 8-10 hopp

10 Andningsövningar: "Regulator" etc. stående ben isär, höger arm upp, vänster arm åt sidan. 1-2 inandning genom näsan. 3-4 ändring av händernas position, uttalande på utandningen: "rrrrrrrr" 3 gånger

11. Dansrörelse: "Pritopes"

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Tal: ”Vad kostar det för? Att utveckla styrka, för att inte bli trött hela dagen! " I.p.: Stå fötterna axelbredd, händerna på bältet. 1 - armarna åt sidorna; 2- lutar framåt och bakåt; 3- räta upp, armarna ut till sidorna; 4 - återgå till utgångsläget

Komplex nummer 7 med pigtails

Borrövningar. Att gå är normalt. Promenader med hög höftlyft. Spridd löpning. Gående. Ombyggnad i tre kolumner

1. IP: o.s. - en pigtail i botten med ett grepp på toppen med båda händerna. Lyft upp 1-pigtail, lägg det högra benet på tån; 2- återgå till utgångsläget. Samma sak med vänster ben 8 - 10 gånger

2.I.p .: fötter axelbredd från varandra, en pigtail i båda händerna nedanför, böjer sig framåt, rör golvet med en pigtail 8-10 gånger

3. I. s .: Fötterna i axelbredd, händerna med en fläta upptill. 1-tilt till höger; 2- återgå till utgångsläget. Samma i vänster sida y 8 - 10 gånger

4. I. s .: Knäböj, pigtail vid bröstet. 1-sitt på höger lår och dra pigtail framåt; 2-in tillbaka till utgångsläget

5. I. s .: Knäböj, pigtail vid bröstet. 1-sitt på höger lår och dra pigtail framåt; 2 -v återgång till utgångsläge 8-10 gånger

6. I.p .: liggande på ryggen, benen raka, armarna bakom huvudet. 1- böj knäna, rör vid knäna med en pigtail; 2- återgå till utgångsläget 8-10 gånger

7.I.p .: liggande på magen, pigtail in böjda armar ah framför dig. 1- böj, lyft grisstjärtan framåt; 2- återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. I. s .: Fötterna i axelbredd, en pigtail i båda händerna upptill, framåtböjningar; 2 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

9.I.p.: O.s. pigtail på golvet. Hoppa på två ben, genom grisstjärnen alternerande med att gå på plats 3 gånger, 8-10 hopp

11. Dansrörelse: Tåexponering

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Rechev: "Även på morgonen roar den dysteraste övningen oss!"

Komplex nummer 8 utan objekt

Borrövningar. Gå i en kolumn en efter en med en uppgift. Kör i en kolumn med ett litet steg. Gående. Ombyggnad i tre kolumner

1. I. p .: Fötterna på fotens bredd, händerna under. 1-armar framåt; 2-till sidorna; 3-framåt; 4-retur till utgångsläget 8-10 gånger

2. I. s .: Fötterna i axelbredd, armarna nedanför. Korsrörelse av händerna 8 - 10 gånger

3. I. p .: Fötter om fotens bredd, armarna böjda vid armbågarna. 1-Sitt ner, lägg händerna framåt; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

4. I. s .: Fötterna i axelbredd, armar framför bröstet med en hylla. Vrid armarna åt höger till sidorna; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

5. I. s .: Sittande på golvet, fötterna axelbredd, armarna ovanför. 1-Böj framåt för att nå tårna med fingertopparna. 8-10 gånger

6. I. s .: Sitter på golvet, benen tillsammans, händerna i stöd bakifrån. 1-lyft raka ben framåt- vinkel; 2- återgå till utgångsläget 8- 10 gånger

9.I.p.: O.s., händerna på bältet. Hoppa med en sväng åt höger (vänster), varva med promenader. 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Hästarna sjunger." Stå upp rakt, armarna ner, fötterna tillsammans. Ta ett andetag och luta sedan

kroppssida-andas ut, händerna glider längs kroppen, medan högt säger: "ok-go-go" 3 gånger

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetition: ”Ovanför armarna, bredare axlar. Bredare steg, andas jämnare! Från laddning kommer du att bli starkare, du kommer att bli starkare och starkare! "

Komplex nummer 9 med gymnastikpinnar

Borrövningar. Promenader är vanligt, varierande steg. Löpning är normalt, med att kasta raka ben framåt, sidogalopp. Ombyggnad i två kolumner

1. I. s. - huvudstället, pinnen ligger i botten. 1- stick framåt; 2 - stick upp; 3- stick framåt; 4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

2. I. s. - stå med fötterna ifrån varandra, håll dig vid bröstet. 1- luta dig framåt, lägg en pinne på golvet; 2- räta upp, händerna på bältet; 3-böj framåt, ta en pinne; 4- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

3. I. s. - huvudstativ, stick i botten. 1-2-sitta ner, stick upp; 3-4 återgå till utgångsläge 8 - 10 gånger

4. I. s. - knäböjande stativ, stick bakom huvudet. 1- stick upp; 2- luta åt höger; 3- räta upp dig; 4 -återgå till utgångsläge 8-10 gånger

5. I. s. - huvudstället med stöd av båda händerna på pinnen. 1- ta tillbaka ditt högra ben; 2 - återgå till utgångsläget. 3-4- vänster fot 8-10 gånger

6. I. s .: Knäböj, stick vid bröstet. 1-sitt på höger lår och för pinnen framåt; 2 -v återgå till utgångsläge 8-10 gånger

7. I. s .: Liggande på ryggen, benen raka, armarna bakom huvudet. 1- böj knäna, rör dina knän med en pinne; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. I. p .: Liggande på magen, stick i böjda armar framför honom. 1- böj, lyft pinnen framåt; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

9. I. s. - huvudstället. Hoppa över pinnen med höger, vänster sida 3 gånger, 8-10 hopp

11. Dansrörelse: fraktionellt steg "

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Komplex nummer 10 med tallrikar

Borrövningar. Att gå är normalt. Går på tårna, händerna på bältet, rullar från häl till tå. Kör i sidled med ett sidosteg.

Ombyggnad i tre kolumner. 8 - 10 gånger

1.I.p.: O. med., en tallrik i höger hand. 1-armar åt sidorna; 2-händer uppåt, flytta plattan till vänster hand; 3-armar åt sidorna, 4- återgå till utgångsläget 8- 10 gånger

2. I. s .: Fötterna i axelbredd, en platta i höger hand. 1-2 varv åt höger, armen åt sidan; 3-4 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster. 8 - 10 gånger

3.Ip.: Fötter axelbredd från varandra, en platta i höger hand. 1-2-tilt framåt-neråt, för plattan in i vänster hand bakom vänster ben 3-4-räta, sedan med vänster in i höger hand 8 - 10 gånger

2– återgå till utgångsläget .. 8 - 10 gånger

6. I. s. - klackar tillsammans, tårna isär, bollen i två händer på bröstnivå, 1 -huk med förlängningen av raka armar framåt;

8. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, händerna ovanför med en tallrik. 1-Böj framåt för att få tårna på fötterna med en tallrik; 2-återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

9. I. s. os, slumpmässiga händer, tallrik på golvet. Hoppar på höger och vänster ben runt tallriken omväxlande med en liten paus. 3 gånger, 8-10 hopp

11. Dansrörelse: Polka Step

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Komplex nummer 11 med en boll

Borrövningar. Promenader, promenader med rulle till tå. Lätt att springa. Walking uppgift. Ombyggnad i tre kolumner

2.I.p.: O. med., fötter axelbredd isär, bollen i höger hand. 1-2 varv till höger, arm åt sidan; 3-4 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

4. I. s .: Knäböjande, sittande på hälarna, bollen i höger hand. 1-4-tilt till höger, rulla bollen i en rak linje från dig själv; 5 -8 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

5. I. s. huvudställning, boll i toppen. 1 - sätt bollen framåt; 2 - återgå till utgångsläget 8 - 10 gånger

6. I.p.: Knäböjande, sittande på hälarna, bollen i höger hand. 1-4-tilt till höger, rulla bollen i en rak linje från dig själv; 5 -8 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

8. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovan med bollen. 1-Böj framåt för att nå fötterna med bollen; 2- återgå till utgångsläget 8- 10 gånger

9.I.p.: O. med., bollen på golvet. Hoppa på två ben runt bollen till höger och till vänster omväxlande med att gå på plats 3 gånger, 8-10 hopp

11. Dansrörelse: Twirling parvis (händer med båt)

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Rechev: "För att vara frisk, stark måste vi vara vänner med sport!"

Komplex nummer 12

1. 1. I. s .: O. sek., fotens fotbredd från varandra, armarna under. 1-armar framåt; 2-till sidorna; 3-framåt; 4-retur till utgångsläget 8-10 gånger

7. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovanför. 1-Böj framåt för att nå fötterna med fingertopparna; 2-återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. I. s .: Liggande på magen. 1- böj dig över att hålla fötterna "Gungstol"; 2 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Persilja blåser upp ballongen." Andas in, luta sedan bålen åt sidan-andas ut, händerna glider längs bålen medan du säger högt: "sh-sh-sh" 3 gånger

11. Dansrörelse: Polka Step

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetition: "Hälsa är i ordning, tack vare övningen!".

Komplex nummer 13 med pigtails

Borrövningar. Att gå är normalt. Promenader med hög höftlyft. Gående. Ombyggnad i tre kolumner

1. I.p.: O.s, pigtail i botten med ett grepp på toppen med båda händerna. Lyft upp 1-pigtail, lägg det högra benet på tån; 2-återgång till utgångsläge. Samma sak med vänster ben 8 - 10 gånger

2. I. p .: Fötterna i axelbredd, fläta i båda händerna nedanför. 1- böjer sig framåt, rör vid golvet med en pigtail; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

3. I. s .: Fötterna i axelbredd, pigtail i båda händerna nedanför. Böjer sig framåt, vidrör golvet med en pigtail 8 - 10 gånger

4. I. s. fötter axelbredd isär, armar med en pigtail upptill. 1-tilt till höger; 2-återgång till utgångsläge. Detsamma till vänster 8 - 10 gånger

5. I. s .: Knäböj, pigtail vid bröstet. 1-sitt på höger lår, dra pigtail framåt, 2-retur till utgångsläget 8-10 gånger

6. I. s .: Knäböjning, pigtail vid bröstet. 1-sitt på höger lår och dra pigtail framåt; 2 -v återgång till utgångsläge 8-10 gånger

7. I. s .: Liggande på ryggen, benen raka, armarna bakom huvudet. 1- böj knäna, rör vid knäna med en pigtail; 2 - återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

8. I. s .: Liggande på magen, svans i böjda armar framför honom. 1- böj, lyft grisstjärtan framåt; 2- återgå till utgångsläget 8-10 gånger

9.I.p.: O.s., pigtail på golvet. Hoppa på två ben genom svansen och varva med att gå på plats 8 - 10 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Skalbaggar". I. sid. - benen tillsammans, armarna längs kroppen. Ta ett djupt andetag och andas ut "w-w-w-w" 3 gånger

11. Dansrörelse: 2 steg bakåt 3 kranar, 2 steg framåt 2 slag 3 gånger

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetera: "Låt alla vita snöflingor flyga in i vårt rum, vi är inte kalla alls, vi gör övningar!"

Komplex nummer 14

Borrövningar. Gå i en kolumn en efter en med en uppgift. Kör i en kolumn med ett litet steg. Gående. Formation i tre kolumner 8 - 10 gånger

1.I.p.: O. sek., fotens fotbredd från varandra, händerna nedanför. 1-händer framåt; 2-till sidorna; 3-framåt; 4-retur till utgångsläget 8-10 gånger

2.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd, händerna nedanför. Korsrörelse av händerna 8 - 10 gånger

3.I.p.: O. sek., benens fotbredd isär, armarna böjda vid armbågarna. 1-Sitt ner, lägg händerna framåt; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

4.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd från varandra, händerna framför bröstet med en hylla. Vrid armarna åt höger till sidorna; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

5. I. s .: Sittande på golvet, fötterna axelbredd, armarna ovanför. 1-Böj framåt för att nå tårna med fingertopparna. 8 - 10 gånger

6. I. s .: Sitter på golvet, benen tillsammans, händerna i stöd bakifrån. 1-lyft raka ben framåt-vinkel; 2-retur till utgångsläget. 8 - 10 gånger

7. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovanför. 1-Böj framåt för att nå fötterna med fingertopparna; 2-tillbaka till utgångsläget. 8 - 10 gånger

8. I. s .: Liggande på magen. 1- böj dig över att hålla fötterna "Gungstol"; 2 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

9.I.p.: O.s., händerna på bältet. Hoppar med en sväng till höger (vänster), varv med att gå 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Breeze". Stå upp rakt, armarna ner, fötterna tillsammans. Ta ett andetag, luta sedan kroppen åt sidan-andas ut, händerna glider längs kroppen medan du högt säger: "oo-oo-oo-oo" 3 gånger

11. Dansrörelse: steg med huvud

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetition: "Gör dina övningar på morgonen, du kommer att vara skicklig, du kommer att vara modig."

Komplex nummer 15 i par

Borrövningar. Gå i en kolumn en i taget, utföra ett vårsteg, ett steg med en sjunkande; löpning är normalt, med språng. Ombyggnad i två kolumner

1. I. s. - o.s., mot varandra, händerna är knäppta i låset. 1-2 - lyft armarna genom sidorna uppåt; 3-4 - återgå till utgångsläge 8-10 gånger

2. I. s. - O. sek., fötterna axelbredd isär, händerna är sammanlänkade i botten; 1- böj åt höger, höger händer förblir under, vänster stiger upp; 2- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

3. I. s. - O. med., vända mot varandra, händerna är anslutna. 1-2 - växelvis höj benet (höger eller vänster) - svälj 8 - 10 gånger

4. I. s. - O. med., vända mot varandra, hålla händer. 1-2 sitta ner, knäna isär; 3-4 återgå till utgångsläge 8 - 10 gånger

5.I.p.: O.s. mot varandra, ett steg från varandra, hålla händerna ihop. 1-2 tryck på partnerns vänstra hand med höger hand; 3-4 återgå till utgångsläge 8 - 10 gånger

6. IP: o.s. vända mot varandra. Händerna är uppsträckta, säkrade. Fötterna axelbredd isär. Övergång från höger ben till vänster 8 - 10 gånger

7. I. s .: O.s., händerna på bältet. Hoppa på två ben (höger framåt, vänster bakåt - växelvis i omväxling med promenader) 8 - 10 gånger

8. Dansrörelse: danssteg 8 - 10 gånger

9. I. s. - O. med., händerna på bältet. Hoppa på två ben (höger fram, vänster bak - växelvis i omväxling med promenader) 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Persilja blåser upp ballongen." Andas in, luta sedan bålen åt sidan-andas ut, händerna glider längs bålen medan du säger högt: "sh-sh-sh" 3 gånger

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Rechevka: ”Även på den dysteraste morgonen roar oss idrottsutbildningen. Det skulle vara okej, vi måste göra övningar! "

Komplex nummer 16 med flaggor

Borrövningar. Går i en kolumn en i taget, rullar från häl till tå. Löpning är normalt, med att kasta raka ben framåt, hoppa. Ombyggnad i två kolumner

1.I.p.: O. sek., fot fotbredd från varandra, flaggor i botten. 1-flaggor framåt; 2-sidor; 3-framåt; 4-återgång till utgångsläge 8-10 gånger

2.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd från varandra, händerna framför dig. Korsrörelse av händerna 8 - 10 gånger

3.I.p.: O. sek., fötter om fotens bredd, armarna böjda vid armbågarna. 1-Sitt ner, lägg armarna framåt; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

4.I.p.: O. sek. benen axelbredd isär, armarna framför bröstet med en hylla. 1 varv till höger om armarna åt sidorna; 2-återgång till utgångsläge

3-sväng till vänster om handen åt sidorna; 4 -återgå till utgångsläge 8-10 gånger

5.I.p .: sittande på golvet, fötterna axelbredd isär, händerna ovan med en flagga. 1-Böj framåt med flaggor för att nå fötterna 8-10 gånger

6. I. p .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, händerna ovan med en flagga. 1-Böj framåt med flaggor för att nå fötterna 8-10 gånger

7.I.p.: Knäböjande, flaggor i böjda armar vid axlarna. 1-varv till höger (vänster), ta flaggan till höger, 2-retur till utgångsläget 8-10 gånger

8. IP: o. sek., fötter om fotens bredd, armarna böjda vid armbågarna. 1-Sitt ner, lägg armarna framåt; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

9.I.p.: O. med., händer med flaggor böjda framför bröstet. Hoppar med en sväng åt höger (vänster) 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Blåser in i solen." Andas in, luta sedan bålen åt sidan-andas ut, händerna glider längs bålen medan du säger högt: "sh-sh-sh" 3 gånger

11. Dansrörelse: "Variabelt steg".

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Rechev: "Vi förbereder oss för rekord, vi går in för sport!"

Komplex nummer 17 utan objekt

Borrövningar. Gå med tydliga svängar i hörnen. Gå med uppdrag: på klackar, på tårna. Lateral galopp. Gående. Ombyggnad i tre kolumner

1.I.p.: O. sek., fotens fotbredd från varandra, armarna under. 1-armar framåt; 2-till sidorna; 3-framåt; 4- tillbaka till utgångsläget 8- 10 gånger

2.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd, händerna nedanför. Korsarmsrörelse. 8 - 10 gånger

3.I.p.: O. sek., fötter om fotens bredd, armarna böjda vid armbågarna. 1-Sitt ner, lägg armarna framåt; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

4.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd från varandra, händerna framför bröstet med en hylla. 1 - Vrid armarna åt höger till sidorna; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

5. I. s .: Sittande på golvet, fötterna axelbredd, armarna ovanför. 1 -framåtböjningar för att nå strumporna på fötterna med tårna 8-10 gånger

6. I. s .: Sitter på golvet, benen tillsammans, händerna i stöd bakifrån. 1-lyft raka ben framåt-vinkel; 2-retur till utgångsläge. 8 - 10 gånger

7. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovanför. 1-Böj framåt för att nå fötterna med fingertopparna; 2-återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8.I.p.: O.s., händerna på bältet. Hoppar med en sväng till höger (vänster), varv med att gå 3 gånger, 8-10 hopp

9. I. s. - ligger på magen. 1- böj dig över att hålla fötterna "Gungstol"; 2 - återgå till utgångsläget 3 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Blås in i ringen." I.p. - stående, benen isär, fötterna riktade mot varandra, armarna något utsträckta och avslappnade. När du andas ut, böj dig framåt; ser fram emot att säga "shhhh"

11. Dansrörelse: Polka Step

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Tal: "Hälsa är i ordning, tack vare övningen!"

Komplex nummer 18 med skramlar

Borrövningar. Promenader, promenader med rulle till tå. Lätt att springa. Gå "Stork", "Groda". Ombyggnad i tre kolumner

1.I.p.: O. med., en skallra i höger hand. 1-armar åt sidorna; 2-händer upp, placera skramlan i vänster hand; 3-armar åt sidorna, 4-återgång till utgångsläget 8-10 gånger

2.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd från varandra, en skallra i höger hand. 1-2 varv till höger, arm åt sidan; 3-4 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

3. I. s .: Fötterna i axelbredd, en skallra i höger hand. 1-2-lutning framåt-ner, flytta skramlan till vänster hand bakom vänster ben; 3-4-räta, sedan vänster till höger 8-10 gånger

4. I. p .: Stående fötter ifrån varandra, skramla i böjda armar framför dig. 1- Luta dig till vänster; 2 - återgå till utgångsläget. Samma till höger sida 8 - 10 gånger

5.I.p.: O.s., skallra upptill. 1 - sitta skramlan framåt; 2- återgå till utgångsläge 8-10 gånger

6. I. p .: Knäböjande, sittande på hälarna med en skallra i höger hand. 1-4-sväng höger. överför skramlan till vänster hand; 5 -8 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

8. I. s .: Sittande på golvet, fötterna axelbredd isär, armarna ovan med en skallra. 1-Böj framåt för att få tårna på fötterna med en skallra; 2-återgå till utgångsläget 8-10 gånger

9.I.p.: O. med., händerna på bältet. Hoppa på två ben (höger fram, vänster bak - växelvis i omväxling med promenader). 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Skalbaggar". I. sid. - benen tillsammans, armarna längs kroppen. Ta ett djupt andetag och andas ut "w-w-w-w" 3 gånger

11. Dansrörelse: "Dragspel"

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetition: "" Sport är mycket nödvändigt för killarna, vi är starka vänner med sport! "

Komplex nr 19 med tallrikar

Borrövningar. Att gå är normalt. Går på tårna, händerna på bältet, rullar från häl till tå. Springa i sidled steg

1.I.p.: O. med., en tallrik i höger hand. 1-armar åt sidorna; 2-händer uppåt, flytta plattan till vänster hand; 3-armar till sidorna, 4-retur till ip. 8-10 gånger

2. I. s .: Fötterna i axelbredd, en platta i höger hand. 1-2 varv åt höger, armen åt sidan; 3-4-retur till ip .. Samma till vänster. 8 - 10 gånger

3. I. s. fötter axelbredd isär, en platta i höger hand. 1-2-tilt framåt-ner, för plattan till vänster hand bakom vänster ben 3-4-räta, sedan med vänster i höger hand 8-10 gånger

4. I. p .: Klackar tillsammans, tårna isär, en tallrik i två händer på bröstnivå, 1-knäböj med raka armar utsträckta framåt;

5. I. p .: Stå fötterna isär, plattan i höger hand ,. 1-armar åt sidorna; 2-händer uppåt, flytta plattan till vänster hand; 3-armar åt sidorna, 4-återgång till utgångsläget 8-10 gånger

6. I.P. - klackar tillsammans, tårna isär, bollen i två händer på bröstnivå, 1 -huk med raka armar utsträckta framåt;

2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

7. I. s .: Knäböj, sitt på plåtens hälar i höger hand. 1-4-lutning åt höger, rulla plattan i en rak linje från dig själv; 5-8-tillbaka till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

8. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, händerna ovanför med en tallrik. 1- böj framåt för att få benstrumporna med en tallrik; 2- återgå till utgångsläget 8-10 gånger

9.I.p.: O. med., händer godtyckligt, en tallrik på golvet. Hoppar på höger och vänster ben runt tallriken omväxlande med en liten paus. 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Hästarna sjunger." Stå upp rakt, armarna ner, fötterna tillsammans. Ta ett andetag, luta sedan kroppen åt sidan-andas ut, händerna glider längs kroppen, medan högt säger: "ok-go-go" 3 gånger

11. Dansrörelse: Polka Step

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetera: "För att vara frisk och stark måste alla vara vänner med sport!"

Komplex nr 20 med påsar

Borrövningar. Promenader, promenader med rulle till tå. Lätt att springa. Gå "Stork", "Groda". Ombyggnad i tre kolumner 8 - 10 gånger

1.I.p.: O. med., en påse i höger hand. 1-armar åt sidorna; 2-händer upp, överför påsen till vänster hand; 3-armar åt sidorna, 4-återgång till utgångsläge. 8 - 10 gånger

2. I. s .: Fötterna i axelbredd, en påse i höger hand. 1-2 varv åt höger, armen åt sidan; 3-4 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster. 8 - 10 gånger

3. I. s. fötter axelbredd från varandra, väskan är i höger hand. 1-2-tilt framåt-ner, flytta väskan till vänster hand bakom vänster ben 3-4-räta, sedan med vänster i höger hand 8- 10 gånger

4. I.P. - klackar ihop, strumpor isär, en påse i två händer på bröstnivå, 1 -huk med raka armar utsträckta framåt;

2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

5. I. s .: Stå fötterna isär, en påse i höger hand ,. 1-armar åt sidorna; 2-händer upp, överför påsen till vänster hand; 3-armar åt sidorna, 4-återgång till utgångsläget 8-10 gånger

6. I.P. - klackar ihop, strumpor isär, en påse i två händer på bröstnivå, 1 -huk med raka armar utsträckta framåt;

2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

7. I. s .: Knäböj, sitt på hälarna på påsen i höger hand. 1-4-lutning åt höger, rulla väskan i en rak linje från dig själv; 5-8-retur till ip .. Samma till vänster 8-10 gånger

8. I.p.: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovanför med en påse. 1-Böj framåt för att få benstrumporna med en påse; 2- återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

9. I. s. grundställning, slumpmässiga händer, påse på golvet. Hoppa på höger och vänster ben runt påsen alternerande med en liten paus. 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Breeze". Stå upp rakt, armarna ner, fötterna tillsammans. Ta ett andetag, luta sedan kroppen åt sidan-andas ut, händerna glider längs kroppen medan du högt säger: "oo-oo-oo-oo" 3 gånger

11. Dansrörelse: Polka Step

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetera: "För att vara frisk och stark måste alla vara vänner med sport!"

Komplex nummer 21 utan objekt

Borrövningar. Gå med tydliga svängar i hörnen. Gå med uppdrag: på klackar, på tårna. Lateral galopp. Gående. Ombyggnad i tre kolumner

1.I.p.: O. sek., fotens fotbredd från varandra, armarna under. 1-armar framåt; 2-till sidorna; 3-framåt; 4-retur till utgångsläget 8-10 gånger

2.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd, händerna nedanför. Korsrörelse av händerna 8 - 10 gånger

3.I.p.: O. sek., fötter om fotens bredd, armarna böjda vid armbågarna. 1-Sitt ner, lägg armarna framåt; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

4.I.p.: O. sek., fötterna axelbredd från varandra, händerna framför bröstet med en hylla. 1 - Vrid armarna åt höger till sidorna; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

5. I. s .: Sittande på golvet, fötterna axelbredd, armarna ovanför. 1 -framåtböjningar för att nå strumporna på fötterna med tårna 8-10 gånger

6. I. s .: Sitter på golvet, benen tillsammans, händerna i stöd bakifrån. 1-lyft raka ben framåt-vinkel; 2-retur till utgångsläget 8-10 gånger

7. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovanför. 1-Böj framåt för att nå fötterna med fingertopparna; 2-återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. I. s. - ligger på magen. 1 - böj dig och håll fötterna "Gungstol"; 2 - återgå till utgångsläget, 3 gånger

9.I.p.: O.s., händerna på bältet. Hoppa med en sväng åt höger, vänster, vänster, varva med att gå 3 gånger 10 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Persilja blåser upp ballongen." Ta ett andetag, luta sedan kroppen åt sidan - andas ut, händerna glider längs kroppen medan högt säger: "shhhh"

11. Dansrörelse: Polka steg 8-10 gånger

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetera: "Barn behöver verkligen sport, vi är starka vänner med sport!"

Ställ in nummer 22 med skramlar

Borrövningar. Gå med tydliga svängar i hörnen. Gå med uppdrag: på klackar, på tårna. Lateral galopp. Gående. Ombyggnad i tre kolumner

1.I.p.: O.s., skramlar nedanför. 1-armar åt sidorna, 2-lyft upp, kors, 3-armar åt sidorna, 4-återgång till utgångsläget 8-10 gånger

2. I. p .: Stå fötterna på fotens bredd, skramlar nedanför. 1- skramlar upp, 2- sätter dig ner, ta fram skramlen framåt, 3- stå upp, skramlar upp, 4 ip. 8 - 10 gånger

3. I. p .: Sitter isär benen, skramlar i böjda armar vid axlarna. 1- skramlar åt sidorna; 2-böj dig, rör golvet med skramlar med pinnar vid fötterna, 3-räta upp, skramlar åt sidorna, 4-återgå till utgångsläget 8-10 gånger

4. I. p .: Knäläge, skramlar i böjda armar vid axlarna. 1-varv åt höger (vänster), ta skramlan till höger, 2-ip. 8 - 10 gånger

5.I.p.: O.s., skramlar i båda händerna nedan. 1-höj skramlen upp, 2-sänk skrammelna bakom huvudet, 3-höj skramlen upp, 4-återgång till utgångsläget 8-10 gånger

6. I.p.: Benen något isär, fötterna parallella, skramlar nedanför. 1-2 - sitt ner något, utan att lyfta fötterna från golvet, växelvis sväng armarna fram och tillbaka. 8 - 10 gånger

7. I. s .: Liggande på ryggen, benen raka, armarna bakom huvudet. 1- böj knäna, rör knäna med en skallra; 2- återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. I. s .: Sittande på golvet, fötterna axelbredd isär, armarna ovan med en skallra. 1-Böj framåt för att få fötterna med en skallra; 2-ip. 8 - 10 gånger

9. I.p.: O.s., skramlar nedanför. 1-hoppande ben isär, skramlar åt sidorna, 2- återgår till utgångsläget. På kontot 1-8. 3 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Breeze". Stå upp rakt, armarna ner, fötterna tillsammans. Ta ett andetag, luta sedan kroppen åt sidan-andas ut, händerna glider längs kroppen medan du högt säger: "oo-oo-oo-oo" 3 gånger

11. Dansrörelse: Vitrysk polkasteg

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Repetera: "För att vara frisk och stark måste alla vara vänner med sport!"

Komplex nummer 23 med en liten boll

Borrövningar. Promenader, promenader med rulle till tå. Lätt att springa. Gå mellan föremål. Ombyggnad i tre kolumner. 8 - 10 gånger

1.I.p.: O. med., bollen i höger hand. 1-armar åt sidorna; 2-händer uppåt, flytta bollen till vänster hand; 3-armar åt sidorna, 4-återgång till utgångsläget 8-10 gånger

2.I.p.: O. med., fötter axelbredd isär, bollen i höger hand. 1-2 varv till höger, arm åt sidan; 3-4 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster. 8 - 10 gånger

3. I. s .: Fötterna i axelbredd, bollen i höger hand. 1-2-tilt framåt-ner, överför bollen till vänster hand bakom vänster ben; 3-4-räta, sedan vänster till höger 8-10 gånger

4. I. p .: Stå fötterna isär, bollen i böjda armar framför dig. Kasta upp bollen och fånga den med båda händerna 8 - 10 gånger

5. I.p.: Huvudställning, boll i toppen. 1 - sätt bollen framåt; 2 - återgå till utgångsläget 8 - 10 gånger

6. I.p.: Knäböjande, sittande på hälarna, bollen i höger hand. 1-4-tilt till höger. rulla bollen i en rak linje från dig själv; 5 -8 - återgå till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

7. I. s .: Liggande på ryggen, benen raka, armarna bakom huvudet. 1- böj knäna, rör knäna med bollen; 2 - återgå till utgångsläget 8-10 gånger

8. I. s .: Sitter på golvet, fötterna i axelbredd, armarna ovan med bollen. 1-Böj framåt för att nå fötterna med bollen; 2 -retur till utgångsläge 8 - 10 gånger

9.I.p.: O.s., händerna på bältet. Hoppar med en sväng till höger, vänster runt bollen 3 gånger, 8-10 hopp

10. Övning för att återställa andningen: "Blås in i ringen." I.p. - stående, benen isär, fötterna riktade mot varandra, armarna något utsträckta och avslappnade. När du andas ut, böj dig framåt; ser fram emot att säga "sh-sh-sh" 3 gånger

11. Dansrörelse: Sidosteg med en fjäder

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel.

Tal: "För att hålla allt i ordning måste du göra övningar för alla!"

Komplex nummer 24 med ringar

Borrövningar. Gå i en kolumn en efter en, vid signalen från läraren "Bin!" barn springer och viftar med händerna som vingar och säger: "Zhu-zhu-zhu". Promenader och löpning växlar. Ombyggnad i fyra kolumner.

1.Ip.: Os, ramen är vertikalt grepp om händerna från sidorna. 1- ramen är framåt, 2 är ramen uppåt, armarna är raka, 3 är ramen framåt, 4 är att återvända till ramen utgångsläge 8 - 10 gånger

2. I. s .: Benen är något isär, bågen sänks ner. 1-2-- ring upp, bakom axlarna, huvudet rakt, 3-4- tillbaka till utgångsläget. 8 - 10 gånger

3. I.p.: Stå fötterna i axelbredd, bågen vertikalt bakom ryggen. 1-varv av kroppen till höger; 2- återgå till utgångsläget. 3-4- även till vänster 8-10 gånger

4. I.p.: Stå fötterna axelbredd, båge i böjda armar vid bröstet. 1 varv åt höger, armarna raka, 2- tillbaka till utgångsläget. Samma till vänster 8 - 10 gånger

5. I.p.: O.s., händerna på bältet, båge på golvet. 1-höger (vänster) ben uppåt, dra tån. 2-i bågen på tån, 3-upp, 4- återgå till utgångsläget 8- 10 gånger

6.Ip.: Sittande ben isär, bågen framför bröstet i böjda armar med ett grepp från sidorna 1-båge uppåt, titta, 2-lutning framåt till vänster ben (tå), båge vertikalt, 3-båge upp, 4- återgå till ursprungspositionen. Detsamma för höger ben 8 - 10 gånger

7. I.p .: stående på alla fyra med stöd på knäna, händerna i en båge och blicka framåt. 1-höger (vänster) hand åt sidan, titta på händerna, 2 –i.p. 8 - 10 gånger

8. I. s. - liggande på ryggen, ramen vertikalt i bröstnivå. 1-2 - lyft ramen, böj benen, trä in dem i ramen, räta ut och sänk dem till golvet. 3-4 - återgå till utgångsläget. 8 - 10 gånger

9.I.p.: O.s. i mitten av bågen som ligger på golvet, armarna längs kroppen. 1-7 - hoppa på två ben i en cirkel, 8 - hoppa från bågen. Vänd till bågen. 1-7-hoppar framför ramen, 8-hopp i ramen 3 gånger

10. Övning för att återställa andningen: "Bina har kommit!" 3 gånger

11. Dansrörelse: "Variabelt steg"

12. Ombyggnad. Gå i en cirkel. Rechev: "Vi förbereder oss för rekord, vi går in för sport!"

Spel och övningar med sportelement Spel: "Städer" 4

1. Spel med inslag av basket 4

2. Ett spel med inslag av fotboll 4

3. Ett spel med inslag av hockey 4

4. Lek med element i badminton 4

5. Lek med elementen bordtennis"4

6. Spel med tävlingselement: ” Roliga tävlingar"4

7. Spel med tävlingselement: "Hinderbana" 6

8. Spel med inslag av tävling: "Vem kommer sannolikt att springa över hindren för flaggan?" 6

9. Spel med tävlingselement: ”Vems lag kastar i korgen fler bollar? " 5

10. Spel med inslag av tävling: "Vem kommer sannolikt att krypa genom bågen till flaggan?" 4

11. Spel med inslag av tävling: "Vem är snabbare?" 5

12. Spel med inslag av tävling: "Vem är högre?" 4

13. Spel med tävlingselement: "Stafett i par" 4

14. Spel med tävlingselement: "Ta med bollen utan att träffa stiftet" 4

15. Spel med tävlingselement: "Kasta bollen i ringen" 4

16. Spel med inslag av tävling: "Ta snabbt, lägg ner snabbt" 5

17. Spel med tävlingselement: "Ändra ämne" 4

18. "Vem ska förr rulla bågen till flaggan?" 5

19. Spel med tävlingselement: "Häng med ditt par" 4

20. Spel med tävlingselement: "Vem är den mest exakta?" 4

21. Spel: "Bli inte fångad" 4

Morgongymnastikkomplex
för senior och
förberedande grupp

Utbildare: Gorbunova O.A.

September
Komplex nummer 1
Kolumnpromenad. Springa. Går på klackar, händerna på bältet. Formationer till länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Händer upp". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Lyft upp händerna, sänk dem, säg "ner". Upprepa 5 gånger.
2. "Framåtböjningar." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna på bältet. Luta dig framåt, räta upp dig. Upprepa 6 gånger.

4. "Hyllor". I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, armarna framför bröstet böjda vid armbågarna. Sprid armarna åt sidorna, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Kort promenad.
Komplex nummer 2
Kolumnpromenad. Gå med en riktningsändring (för det första, för det sista). Springa. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Händer framåt, uppåt." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Lyft armarna framåt, uppåt, titta på dem, återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
2. "Swing". I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna på bältet. Luta dig till höger, säg "rätt", räta upp dig. Utför samma rörelser till vänster. Upprepa 6 gånger.
3. "Fjädrar". I. p .: Fötter, klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Gör 2-3 halvknäböj, stå upp. Upprepa 5 gånger.



Oktober
Komplex nummer 1
Kolumnpromenad. Ormpromenad. Springa. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Gungande händer". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Sväng armarna framåt - bakåt, efter flera rörelser, återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
2. "Vänder med armarna utspridda åt sidorna." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna bakom huvudet. Vänd åt höger, sprid armarna åt sidorna, säg "höger", räta upp dig, utför rörelser till vänster. Upprepa 6 gånger.
3. "Sax". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, armar åt sidorna. Korsa dina raka armar framför dig, säg "ww", bred ut armarna åt sidorna. Upprepa 6 gånger.

5. "Hoppning". I. p .: Ben parallella, händerna på bältet. Gör 8 hopp, gå runt och hoppa igen 8 gånger. Upprepa 2 gånger.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Gående.
Komplex nummer 2 (med flaggor)
Kolumnpromenad. Går på fötternas ytterkanter, händerna på bältet. Springa. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar med flaggor
1. "Vippande flaggor". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, flaggor nedanför, längs kroppen. Sväng flaggorna framåt och bakåt, efter flera rörelser återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
2. "Vänder sig åt sidorna". I. s .: Fötterna i axelbredd, flaggor i botten. Sväng åt höger, sprid flaggorna åt sidorna, säg "höger", räta upp. Utför samma rörelser till vänster. Upprepa 6 gånger.
3. "sluttningar med flaggor". I. s .: Samma. Luta dig framåt, ta händerna med flaggor tillbaka, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
4. "Knäböj". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, flaggor längst ner. Sätt dig ner, dra flaggorna framåt, säg "sitt ner", återgå till utgångsläget. Upprepa 7 gånger.
5. "Sax". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, armar åt sidorna. Korsa dina raka armar med flaggor framför dig, säg "väl", sprid armarna åt sidorna. Upprepa 6 gånger.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Gående.

November
Komplex nummer 1

Allmänna utvecklingsövningar



4. "Framåtböjningar." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna bakom huvudet. Luta dig framåt, räta upp dig. Upprepa 6 gånger.

Ombyggnad från länkar till kolumn. Gående.
Komplex nummer 2 (med en ring)
Kolumnpromenad. Gå med en förändrad takt. Springa. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar med en ring
1. "Hoop framåt, upp, ner". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händer med en ring nedanför. Lyft bågen framåt, uppåt, titta in i den, sänk den, säg "ner". Upprepa 5 gånger.
2. "Vänder till sidorna". I. s .: Fötterna i axelbredd, båge längst ner. Vrid åt höger, dra ramen framåt, säg "höger", återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
3. "Squat, hoop framåt." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, båge längst ner. Sätt dig ner, lägg bågen upprätt på golvet, säg "sitt ner", återgå till sin ursprungliga position. Upprepa 5 gånger.
4. "Krypa in i bågen." I. s .: Samma. Lyft bågen över huvudet, lägg den på axlarna, klättra igenom, återgå till sin ursprungliga position. Upprepa 5 gånger.
5. "Stå upp på tårna." I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, ring framför. Stå upp på tårna, återgå till utgångsläget. Upprepa 7 gånger.

December
Komplex nummer 1

Allmänna utvecklingsövningar



4. "Framåtböjningar." I. p .: Sittande, benen åt sidorna, händerna på ryggen på golvet. Luta dig framåt, nå tårna på dina ben med händerna, återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.

Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.
Komplex nummer 2







Byter från en cirkel till en kolumn. Springa. Gående.

Januari
Komplex nummer 1 "Vinter"

Allmänna utvecklingsövningar




5. "Hoppa på höger och vänster ben växelvis." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Hoppa 6 gånger på höger ben och 6 gånger till vänster, gå på plats och upprepa samma hopp igen.
Komplex nummer 2
Kolumnpromenad. Springa. Gå med höga knän. Ombyggnad till länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Ta tag i axlarna." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Sprid armarna åt sidorna, knäpp axlarna, säg "wow", bred armarna åt sidorna, sänk. Upprepa 6 gånger.
2. "Skaka av snön." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna på bältet. Luta dig framåt utan att böja knäna, knacka på knäna, räta upp dig. Upprepa 7 gånger.
3. "Värm dina fötter." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Höj det högra benet böjt vid knäet, dra knäet mot bröstet med händerna, återgå till utgångsläget. Höj också ditt vänstra ben. Upprepa 5 gånger.
4. "Kasta snöbollar". I. p .: Fötterna i axelbredd, armarna nedanför. Ta din högra hand tillbaka, ryck framåt, återgå till utgångsläget. Gör samma sak med vänster hand. Upprepa 5 gånger.
5. "Hoppa på höger och vänster ben växelvis." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Hoppa 6 gånger på höger ben och 6 gånger till vänster, gå på plats och upprepa samma hopp igen.

Februari
Komplex nummer 1

Allmänna utvecklingsövningar


3. "Knäböj". I. p .: Benen något isär, händerna på bältet. Sitt ner, sträck armarna framåt, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.

5. "Hoppa på höger och vänster ben växelvis." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Hoppa 6 gånger på höger ben och 6 gånger till vänster, gå på plats och upprepa samma hopp igen.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.
Komplex nummer 2







Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.

Mars
Komplex nummer 1
Kolumnpromenad. Brett spring. Går på klackar, händerna bakom huvudet. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Viftande händer." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Lyft höger hand framåt, dra samtidigt vänster bak, ändra händernas position med en energisk rörelse. Efter flera repetitioner, återgå till utgångsläget.
2. "Böjer åt sidorna." I. p .: Knäböja, händerna på bältet. Luta dig till höger, återgå till utgångsläget. Gör samma sak till vänster. Upprepa 6 gånger.
3. "Knäböj". I. p .: Benen något isär, händerna på bältet. Sitt ner, sträck armarna framåt, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
4. "Vänder med bortförandet av armarna till sidorna." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna på bältet. Sväng åt höger, ta armarna åt sidan, säg "höger", återgå till utgångsläget. Utför samma rörelser till vänster. Upprepa 6 gånger.
5. "Hoppa på höger och vänster ben växelvis." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Hoppa 6 gånger på höger ben och 6 gånger till vänster, gå på plats och upprepa samma hopp igen.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.
Komplex nummer 2
Kolumnpromenad. Går på ytterkanterna på fötterna, händerna på bältet. Springa. Formation i en cirkel.
Allmänna utvecklingsövningar med rep
1. "Rep framåt." I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, rep i botten. Lyft repet framåt, sänk det, säg "ner". Återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
2. "Lägg ner repet." I. p .: Fötter axelbredd isär, rep under. Luta dig framåt, lägg repet på golvet, räta upp dig, böj dig, ta tag i repet, återgå till utgångsläget. Upprepa 4 gånger.
3. "Kliv över repet." I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, rep i botten. Höj ditt högra ben, flytta det över repet, lyft ditt vänstra ben och bär det också över repet, utför sedan samma rörelser i motsatt riktning. Upprepa 4 gånger.
4. "Knäböj". I. s .: Samma. Sätt dig ner, dra repet framåt, säg "sitt ner", återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
5. "Rep på axlarna." I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, rep upptill. Sänk repet på axlarna, bakom huvudet, lyft upp det, titta, sänk ner det. Upprepa 5 gånger.

April
Komplex nummer 1
Kolumnpromenad. Gå i par. Springa. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "tallrikar". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna nedanför. Slå framför bröstet med raka armar i en glidande rörelse, säg "klapp", återgå till utgångsläget. Upprepa 7 gånger.
2. "Vänder med bortförandet av armarna till sidorna." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna på bältet. Sväng åt höger, ta armarna åt sidan, säg "höger", återgå till utgångsläget. Utför samma rörelser till vänster. Upprepa 6 gånger.
3. "Pops under knäet." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Höj det högra benet böjt vid knäet, slå under knäet, säg "klapp", återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
4. "Framåtböjningar." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna bakom huvudet. Luta dig framåt, räta upp dig. Upprepa 6 gånger.
5. "Hoppning". I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Utför 12 hopp på benen åt sidorna, gå tillsammans på plats och hoppa igen.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Gående.
Komplex nummer 2
Kolumnpromenad. Brett spring. Gå i par. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar med en pinne
1. "Håll dig till bröstet." I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, sticka i botten. Lyft pinnen framåt, överför till bröstet, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
2. "Böjer åt sidorna." I. s .: Knäböj, stick upptill. Luta dig till höger, räta upp dig. Gör samma sak till vänster. Upprepa 4 gånger.
3. "Vänder, håll framåt." I. p .: Fötterna i axelbredd, stick under. Sväng höger, säg höger, räta upp. Gör samma sak till vänster. Upprepa 6 gånger.
4. "Knäböj, stick framåt." I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, stick i botten, sitt ner, dra pinnen framåt, säg "sitt ner", återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
5. "Stick upp". I. s .: Samma. Lyft upp pinnen, höj dig på tårna, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.

Maj
Komplex nummer 1
Kolumnpromenad. Brett spring. Ormpromenad. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Hyllor". I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, armarna framför bröstet böjda vid armbågarna. Sprid armarna åt sidorna, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
2. "Böjer åt sidorna." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna bakom huvudet. Luta dig framåt, räta upp dig. Upprepa 8 gånger.
3. "Böj knäna." I. p .: Sittande, benen ihop, händerna nedåt. Dra benen mot bröstet, linda armarna runt dem, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
4. "Framåtböjningar." I. p .: Sittande, benen åt sidorna, händerna på ryggen på golvet. Luta dig framåt, nå tårna på dina ben med händerna, återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
5. "Hoppa på höger och vänster ben växelvis." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Hoppa 6 gånger på höger ben och 6 gånger till vänster, gå på plats och upprepa samma hopp igen.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.
Komplex nummer 2
Kolumnpromenad. Brett spring. Ormpromenad. Bygga in i länkar.
Allmänna utvecklingsövningar
1. "Hyllor". I. p .: Ben - klackar ihop, tårna isär, armarna framför bröstet böjda vid armbågarna. Sprid armarna åt sidorna, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
2. "Böjer åt sidorna." I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna bakom huvudet. Luta dig framåt, räta upp dig. Upprepa 8 gånger.
3. "Böj knäna." I. p .: Sittande, benen ihop, händerna nedåt. Dra benen mot bröstet, linda armarna runt dem, återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.
4. "Framåtböjningar." I. p .: Sittande, benen åt sidorna, händerna på ryggen på golvet. Luta dig framåt, nå tårna på dina ben med händerna, återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
5. "Hoppa på höger och vänster ben växelvis." I. p .: Ben - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Hoppa 6 gånger på höger ben och 6 gånger till vänster, gå på plats och upprepa samma hopp igen.
Ombyggnad från länkar till kolumn. Springa. Gående.

zdor_1 (1) Rubrik 315

ANNA IBRAGIMOVA
Morgongymnastik komplex för seniorgrupp

Morgongymnastik komplex(1-2 veckor)

()

Övningar utan föremål

Upprepa: 6 gånger

Upprepa: 6 gånger

Upprepa: 4-5 gånger.

Upprepa: 6-7 gånger.

Går i en kolumn en i taget.

Andningsövning "Kvarn"

Morgongymnastik komplex(3-4 veckor)

(senior - förberedande grupp)

Hoop övningar

Upprepa: 6 gånger

Upprepa: 5-6 gånger

upp Upprepa: 4-5 gånger.

Upprepa: 2 gånger med en kort paus.

Går i en kolumn en i taget.

Andningsövning "Boll"

Morgongymnastik komplex(1-2 veckor)

(senior - förberedande grupp)

1. Gå och spring i en kolumn en efter en på tårna, händerna på bältet; kör i en kolumn en efter en; löst promenader och löpning; Går i en kolumn en i taget.

Övningar utan föremål

2. I. s .: Grundställning, händerna på bältet.

1-armar åt sidorna; 2-händer upp, stiger på tårna; 3-armar till sidorna; 4- återgå till och. NS. Upprepa: 6 gånger

3. I. s .: Stå fötterna axelbredd, armarna nedanför. 1- armar åt sidorna; 2 böj höger (vänster ben, rör vid tårna med fingrarna; 3-räta ut, armarna åt sidorna; 4 i. P. Upprepa: 6 gånger

4. I. s .: Grundställning, händerna på bältet. 1-2 sätt dig ner, lägg händerna framåt; 3-4 tillbaka till och. NS. Upprepa: 4-5 gånger.

5. I. p .: Grundställning, armar längs kroppen. 1- höger ben tillbaka till tå, händerna bakom huvudet; 2- och. n. Samma vänster. Upprepa: 6-7 gånger.

6. I. s .: Huvudställning, händerna på bältet. 1-hoppa benen isär, armarna åt sidorna; 2 - ett hopp av benen tillsammans. Utfördes på konto 1-8.

Går i en kolumn en i taget.

Andningsövning "Kvarn"

Morgongymnastik komplex(3-4 veckor)

(senior - förberedande grupp)

1. Gå och spring i en kolumn en i taget, vid lärarens signal, sväng åt andra hållet. Gå med ett steg över sladden.

Hoop övningar

2. I. s .: Huvudstativet, bågen med ett vertikalt grepp från sidorna. 1-båge framåt; 2- ring upp, armarna raka; 3-båge framåt; 4- återgå till och. NS. Upprepa: 6 gånger

3. I. p .: Stå fötterna axelbredd, ringen vertikalt bakom ryggen. 1-varv av kroppen till höger; 2- och. s. Samma till vänster. Upprepa: 5-6 gånger

4. I. s .: Sittande ben isär, båge framför bröstet i böjda armar med grepp från sidorna. 1-hop upp, titta; 2- böj framåt till tå på vänster ben, ramen är vertikal; 3-båge upp: 4 och. n. Samma för höger ben. Upprepa: 4-5 gånger.

5. I. p .: Huvudstativet i mitten av bågen som ligger på golvet; 8-hopp från bågen. Vänd till bågen. 1-7 hopp framför ramen; 8 - hoppa in i bågen. Upprepa: 2 gånger med en kort paus.

Går i en kolumn en i taget.

Andningsövning "Boll"

Morgongymnastik komplex(1-2 veckor)

(senior - förberedande grupp)

1. Gå och spring i en kolumn en efter en på tårna, händerna på bältet; kör i en kolumn en efter en; löst promenader och löpning; Går i en kolumn en i taget.

Stickövningar

1. I. s. - grundställning, stick på bröstet, grepp uppifrån. 1-pinne

upp; 2 - stick på huvudet, på axlarna; 3 - stick upp; 4 och. NS.

Upprepa: (6 gånger).

2. I. s. - benstöd axelbredd från varandra, stick under. 1 - stick upp;

2 - luta åt höger (vänster); 3-räta upp, stick upp; 4 - och. NS.

Upprepa: (6-8 gånger).

3. I. s. - huvudställ, stick ner. 1- sitta ner, stick framåt; 2-och. NS. Upprepa:(6 gånger).

4. I. s. - sittande, benen isär, sticka på knä. 1 - stick upp; 2 - böj framåt, rör vid golvet; 3 - räta upp, stick upp; 4 och. NS. Upprepa: (6 gånger).

5. I. s. - liggande på magen, stick i böjda händer framför honom. 1-2 -

böja, sticka uppåt; 3-4 - och. NS. Upprepa:(6 gånger).

6. I. s. - huvudstället, en pinne på golvet. Hoppar runt pinnen

båda sidor (2-3 gånger).

Morgongymnastik komplex(3-4 veckor)

(senior - förberedande grupp)

Träna utan apparater

2. I. s. - huvudstället, händerna bakom huvudet. 1- armar åt sidorna; 2 och. NS.

Upprepa:(6-8 gånger).

3. I. s. - benet står isär, händerna framför bröstet, böjda vid armbågarna. 1 -

sväng åt höger (vänster, armar åt sidorna; 2 –och. sid. Upprepa: (6 gånger).

4. I. s. - sittande, händerna i stöd bakifrån, knäna böjda. Höj en rak linje

höger (vänster) ben, tå dras Upprepa:(6-8 gånger).

5. I. s. - liggande på ryggen, armarna rakt bakom huvudet. 1-2 - vänd dig till magen;

3-4 - gå tillbaka till och. NS. Upprepa: (3-4 gånger i varje riktning).

6. I. s. - huvudstället, armar längs kroppen. 1 - armar åt sidorna; 2 - stiger på tårna, händerna bakom huvudet; 3 - gå ner till helheten

fot, armar åt sidorna; 4 och. NS. Upprepa: (6-8 gånger).

Morgongymnastik komplex(1-2 veckor)

(senior - förberedande grupp)

1. Gå och spring i en kolumn en efter en på tårna, händerna på bältet; kör i en kolumn en efter en; löst promenader och löpning; Går i en kolumn en i taget.

2. I. s .: Grundställning, händerna på bältet.

1-armar åt sidorna; 2-händer upp, stiger på tårna; 3-armar till sidorna; 4- återgå till och. NS. Upprepa: 6 gånger

3. I. s .: Stå fötterna axelbredd, armarna nedanför. 1- armar åt sidorna; 2 luta åt höger (vänster ben, rör vid tårna med fingrarna; 3-räta ut, armarna åt sidorna; 4 i. P. Upprepa: 6 gånger

4. I. s .: Grundställning, händerna på bältet. 1-2 sätt dig ner, lägg händerna framåt; 3-4 tillbaka till och. NS. Upprepa: 4-5 gånger.

5. I. p .: Grundställning, armar längs kroppen. 1- höger ben tillbaka till tå, händerna bakom huvudet; 2- och. n. Samma vänster. Upprepa: 6-7 gånger.

6. I. s .: Huvudställning, händerna på bältet. 1-hoppa benen isär, armarna åt sidorna; 2 - ett hopp av benen tillsammans. Utfördes på konto 1-8.

Går i en kolumn en i taget.

Andningsövning "Timmar"

Morgongymnastik komplex(3-4 veckor)

(senior - förberedande grupp)

1. Gå och spring i en kolumn en i taget, vid lärarens signal, sväng åt andra hållet. Går hand i hand, vänder till andra sidan.

Hoop övningar

2. I. s .: Huvudstativet, bågen med ett vertikalt grepp från sidorna. 1-båge framåt; 2- ring upp, armarna raka; 3-båge framåt; 4- återgå till och. NS. Upprepa: 6 gånger

3. I. p .: Stå fötterna axelbredd, ringen vertikalt bakom ryggen. 1-varv av kroppen till höger; 2- och. s. Samma till vänster. Upprepa: 5-6 gånger

4. I. s .: Sittande ben isär, båge framför bröstet i böjda armar med grepp från sidorna. 1-hop upp, titta; 2- böj framåt till tå på vänster ben, ramen är vertikal; 3-båge upp: 4 och. n. Samma för höger ben. Upprepa: 4-5 gånger.

5. I. p .: Huvudstativet i mitten av bågen som ligger på golvet; 8-hopp från bågen. Vänd till bågen. 1-7 hopp framför ramen; 8 - hoppa in i bågen. Upprepa: 2 gånger med en kort paus.

Går i en kolumn en i taget.

Andningsövning "Andetag"

Sammanställd av:

Fedorova Natalia Alexandrovna,

idrottsinstruktör,

MAU DO "Sorokinsky Center for Child Development -

dagis nummer 4 "

Veckans ämne: "Kunskapsdagen"

Morgongymnastik komplex "Om skolan"

I. Spel med långsam rörlighet "Underbar grupp"

På lekplatsen är en linje på marken markerad med en linje 5-6 m lång. Alla spelare är uppställda bakom linjen. Mittemot barnen står läraren upp mot dem på ett avstånd av 3-4 m från linjen. Efter lärarens ord:

Alla lagbarn vet

Klart, snabbt utföra!

Är alla redo? Okej då

Spelet börjar!

barn börjar följa de kommandon de fått av en vuxen. Kommandot måste utföras endast om läraren började det med ordet "grupp". Den av spelarna som gör ett misstag tar ett steg framåt, men han hoppar inte ur spelet utan fortsätter att spela vidare. Två misstag noteras i spelet: det första - spelaren utförde kommandot utan det preliminära ordet "grupp", det andra - spelaren utförde inte kommandot, även om det serverades korrekt eller gjorde det felaktigt.

Ungefärliga lärarteam.

Rätt (börjar med ordet "klass"):

❖ Grupp, händerna!

❖ Grupp, steg höger (vänster)!

❖ Grupp, hoppa på plats!

❖ Grupp, sitt ner! Etc.

Anteckningar. 1. Om spelaren som gjorde ett misstag och tog ett steg framåt gör ett misstag igen när han utför lärarens kommando, tar han ytterligare ett steg framåt. 2. I slutet av spelet markerar läraren barn som inte har gjort ett enda misstag.

1. "När ska vi gå i skolan?"

I. s .: O. med., händerna nedåt.

1 - lyft upp axlarna, armarna åt sidorna - ner; 2 - och. s. Upprepa 6 gånger.

2. "Öppna dörren för oss, skolan, vi är skolbarn nu!"

I. p .: Ben något isär, fötter parallella, armar mot axlar, armbågar åt sidorna.

1 - för armbågarna framför bröstet - andas ut; 2 - armbågar åt sidorna till axelbladens uppmärksamhet - andas in. Håll armbågarna på axelhöjd. Upprepa 6 gånger.

3. "Hej, skola"

I. p .: Benen isär, armarna böjs vid armbågarna, handflatorna mot bröstet.

1-2 - sväng åt höger, armarna åt sidorna, handflatorna uppåt; 3-4 - och. n. Samma åt andra hållet.

Lyft inte benen när du svänger.

4. ”Vi har tunga portföljer, vi kan knappt lyfta dem”

I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna i midjan.

1 - böj framåt, rör vid marken med dina händer - andas ut; 2 - och. NS.

Böj inte benen vid knäna. Upprepa 6 gånger.

5. "Vi kan inte sitta länge och kan inte heller stå!"

I. s .: O. med., händerna på bältet.

1 - lägg foten framåt på tån; 2 - åt sidan; 3 - tillbaka; 4 - och. n. Samma sak med det andra benet.

Upprepa 3-4 gånger

6. "Jag går djärvt till svarta tavlan, och jag skriver bokstäver med krita"

I. s .: O. med., händerna nedåt.

1 - höger arm och höger ben framåt; 2 - och. NS .; 3 - vänster arm och vänster ben framåt; 4 - och. NS.

Upprepa 6 gånger

7. "I pausen har vi roligt, leker, hoppar, busar"

I. p .: Benen något isär, händerna på bältet. Hoppning på ett ben: fem hopp åt sidan på höger ben; samma på andra sidan på vänster ben. Upprepa 3 gånger.

III. Gå en efter en

Veckans ämne: "Jorden är vårt gemensamma hem"

Morgongymnastik komplex "Our Land"

I. inledande del

Formation i en rad, kolumn, hållningskontroll;

gå och springa efter varandra,

lateral galopp,

promenader "Jättar" och "Gnomes"

II. huvudsak. OSU

1. "Stora vidder."

1- händer åt sidorna, höj på tårna.

2-i.p. 6 gånger

1. "Höga berg, djupa floder."

I.p. - samma.

1-3- simulera klättring av ett berg.

5-7- vi sitter på huk, håller andan.

8-i.p. 5-6 gånger

3. ”Vänliga människor”.

1- sväng höger, le,

2- gnugga ihop handflatorna,

3-händer på bältet.

4-i.p. 5-6 gånger

4. "Fertila marker".

I.p.-ben något isär, händerna på bältet.

1-3- fjädrande backar. Vi simulerar skörd.

4-i.p. 6 gånger

5. "Bevakar fosterlandet."

I. s. - benen något isär, händerna på bältet.

1- steg framåt, böj benet,

2- lägg handflatan mot pannan,

3- hand på bältet.

4-i.p. samma sak med vänster ben. 6 gånger

6. "Vi vet hur vi ska ha kul."

Hopp, hopp, etc. på begäran av barn,

varva med promenader. 10 * 2 gånger

III. sista delen

Spel med låg rörlighet "River and Moat".

Spelarna går i en kolumn en i taget, till lärarens signal: "Moat - till höger!" sväng höger och hoppa framåt. Den som hoppade åt andra hållet anses ha fallit i floden, de hjälper honom att komma ut genom att ge en hand. Spelet upprepar sig.

Veckans ämne: Objektens och teknikens värld.

Morgonövningar "Elektriska apparater"

Pedagog. Idag kommer vi att gå till den mest intressanta världen av elektriska apparater som gör vårt liv mer bekvämt och enkelt. Vill du besöka kraftverk i din fantasi och bygga kraftledningar - kraftledningar?

Barn svarar.

Redo?! Låt oss gå! Först går vi till dammen på den stora floden, där ett vattenkraftverk byggs.

Låt oss bygga en damm Floden så att den vrålade och en ny sång, rasande, började sjunga .... Dammen står i vägen för vattnet som en barriär, det är omöjligt att kringgå den. Stå i rad Hålla händer. DU är floden Och du strävar framåt. Det flyter väldigt tyst till en början hon plaskar inte i vågor på stranden. Till dammen kommer hon att flöda Och med kraft kommer den att kastas ner, vrålande. För att ta emot ström behövs dess kraft. Vid kärnkraftverket - Inget vatten, ingen flod. För att få ström De behövs inte här. Atom är högst på kärnkraftverket. Låt oss visa i reaktorn hur allt kokar. Önskad ström är vi alla fått, men vi har inte glömt bort kraftledningarna alls. Vi behöver stöd för trådarna. Topparna dras till himlen. Alla stod på tå tillsammans, vi blev stöden. Baksidan är stål, händerna uppåt. Stödet är starkt för alla. Det är som om vi går på marken med fötterna som står isär. Vi böjer oss inte i den våldsamma vinden, Stormen tar oss inte ens. Kraftöverföringsledningsstöd byggdes. Men för att tända lampan, dra i ledningarna. Gå ihop, vänner. Vi når stödet och ansluter ledningarna Vi kopplade ledningarna och kopplade dem till stationen. Vi kör som en ström genom ledningar. Ingenting kommer att stoppa oss. Nu ska vi springa snabbare, till hus, fabriker, vi ska skynda oss, till byar, byar, städer. Alla behöver elektricitet, alltid.

Normal promenad i en cirkel efter varandra - 20 s. Går längs omkretsen av hallen med hinder - 20 sek. Långsamt tempo. Händerna på bältet. Hållningen är rak, hakan höjs. Team av läraren att bygga om i en rad Gå i en rad, med händerna knäppta bak. På de sista orden sitter alla på huk - 20 Tempot växlar från långsamt till snabbt. Kontroll över linjens jämnhet, rörelsens sammanhang Sedan påskyndar det sin rörelse lite. Barn, som håller händerna i rad, vrider och lindar spiralen. Sedan stänger de cirkeln, konvergerar i mitten och avviker. Sedan sprider de sig i alla riktningar, stöter försiktigt mot varandra och slår med handflatan på den mötande, - 10s Lärarens verbala kommandon för att ändra rörelseriktning och bygga om. Kontroll över rytmen och koherensen i barns rörelser. Måttlig takt Går på tårna med höjda händer - 10s. Tempot är måttligt. Tillbaka rakt Går på klackar, händerna bakom huvudet - 10 sek. Tempot är långsamt. Tillbaka rakt Kör i en kedja från "support" till "support" - 20 sek. Måttligt tempo. Kontroll över hastigheten de första barnens rörelser Kör i en kolumn efter varandra med acceleration tempo - 20 s Kontroll över andning, barns rörelsehastighet och avståndet mellan dem

Ombyggnad på ställverket

Äntligen in i huset

träffa. Elektriska apparater är vi alla

räknat. Verbala indikationer på ombyggnad från en kolumn en efter en till en kolumn med tre

II.ORU utan föremål

1. Fläkt.

Det är varmt utomhus,

Det finns inget att andas i huset. Du måste bli fans.

Vi roterar händerna Och vi driver luften.

Händerna är spända, vi sänker dem inte. Första framåt:

1,2,3 - vilade. Nu och tillbaka:

1,2, 3 - utplacerad. Vi har vridit det mer

För att göra det coolt. Tillräckligt. Du gjorde ett utmärkt jobb.

I. sid. - o.s. 1-3 - lyfter armarna åt sidorna, cirkulär rotation av armarna antingen framåt eller bakåt; 4 - I. sid. Andningen är godtycklig. Upprepa 4-5 gånger Tempo är måttligt. Styrande handposition

2. En dator.

Värmen skingrades. Kom igång, vänner! Vi slår på datorn, det är dags att skriva ut. Fingrarna fungerar, de trycker på tangenterna, Dash, komma, Gdenuzhno, put. Jag ger dig ett uppdrag: Kom på en historia och skriv ut den vackert nu.

I. sid. - o.s. 1 - sträck armarna framför dig;

2-8 - fingrar med fingrarna, imiterar att skriva på tangentbordet;

9-10 - lägg ner händerna, slappna av fingrarna. Andningen är godtycklig. Upprepa 4 gånger. Tempot är snabbt. Kontroll över rörelsens amplitud, muskelspänning.

3. Juicepress.

Jag tror att det är dags för oss att äta.

För detta behöver du en juicepress. Vi kopplar in uttaget,

Vi väljer frukterna och pressar ut vitaminjuicen för oss själva.

I. sid. - fötterna axelbredd isär, armarna ovanför. 1 - luta framåt samtidigt som händerna dras tillbaka - andas ut, uttala "juice"; 2 - ip, titta på händerna - andas in. Detsamma för 2 konton.

Samma från ip, knäböjande. Tempot är långsamt. Kontroll över benens position, lutningens kvalitet

4. Brödrost.

Och till saften Vi steker brödskivorna.

Först fyller vi dem i brödrosten. Det finns ingen anledning att rusa hit.

Låt brödet torka ut, Crisp hoppa ut i våra händer behändigt.

I. sid. - fotens fotbredd från varandra. 1 - sitt ner, knäna framåt; 2 - gå ner på knäna; 3 - ta knäböjspositionen igen; 4 - I. sid. Upprepa 5-6 gånger. Långsamt tempo. Kontroll över rörelserytmen. Se till att barn inte faller på knä utan sakta sänker sig

5. Grönsaksfräs.

Nu är vi kockarna. Matlagning sallad

Det är trots allt väldigt rikt på vitaminer.

Här behöver vi en grönsaksfräs. Hon kommer att skära alla grönsaker snabbt.

I. sid. - sittande, benen ihop, händerna på bältet. 1 - sprid benen ("knivar") så breda som möjligt - andas in; 2 - I. sid. - andas ut med uttalet "Khrum" ("skär en grönsak"). Upprepa 5-6 gånger. Långsamt tempo. Inga plötsliga rörelser

6. Bricka.

Återstår för mamma att tvätta underkläder. Tvättmaskin

Vi kommer att inkludera. Tvätten laddades. Tanken roterar

Och vrider linnet Så här, sedan så här.

I. sid. liggande på ryggen, är armarna utsträckta längs kroppen. 1-2 rulle åt höger medan du ligger på magen; också åt andra hållet. Upprepa 5-6 gånger

7. Järn.

Tvätten är torr. Vi ansluter strykjärn, för bomull värmer vi dem väl. Och om du kan stryka i ett par betyder det att vi arbetade med dig av en anledning.

I. sid. - stå inför varandra, håll händerna och sprid dem isär.

Hoppning: ett ben framåt, det andra bakåt. Upprepa 3-4 gånger för 10-12 hopp, alternerande med att gå på plats

8. Mikrovågsugn(träning för att återställa andningen).

De strök allt och blev lite trötta. Vi blir en bulle med ost i mikrovågsugnen. Vi ligger ner, andas jämnt. Handflatan ligger på magen. De andades in.

Magen sticker ut. Och så ... Vi sprider ut som ost Vid långsam utandning. Vi ligger, värmer oss i spisen Och ser ingen.

I. sid. - liggande på ryggen, armarna utsträckta längs kroppen. Lång utandning "f-f-f". Upprepa 6 gånger

III.Fingerspel "Elektriska apparater"

"Elektricitet finns överallt i våra liv.

Hur enheter hjälpte oss

Vi kommer att berätta för dig nu.

Vi pressade utsökt juice. Energisk klämning och lossning av fingrarna.

Och de tvättade allt linne, Gnidande handflata på handflatan.

Typade Story Fingering

Och värmen togs bort direkt. Kläm dem till nävar och rotera händerna framför dig.

Brödet stektes tills det krispade. Korsade fingrar, pressade.

Och de hackade kålen. Flytta uppifrån och ner med handflatans kant.

Vi smälte ost i spisen, lägg ner händerna, slappna av fingrarna.

Tillagade en sidrätt, rörelse "baka pajer".

Allt linne strykades. Stryker med ena handflatan på ryggen

borsta en annan

Vi lyckades göra allt! Sträck ut fingrarna på båda händerna.

Veckans tema: Senhöst

Morgongymnastik "Hejdå, drottninghöst"

Vattnet i floden har svalnat. Kolumn som går en i taget

Arg vind böjer grenar.

Höstregn tyvärr springer

Alla gråter vid porten.

Fågelsången hörs inte.

Det är is på pölarna på morgonen. Gå med ett stort steg

Sömnig natur väntar

När vintern kommer.

"Hejdå, Queen Autumn" - gå på tårna

Vi säger tyst.

Vi ber om ett besök på vintern:

"Skynda dig, vinter, kom!"

Ombyggnad i två kolumner.

"Hejdå, Queen Autumn"

I. p .: Fötterna i axelbredd, armarna nedåt.

1-2 - händerna genom sidorna uppåt, utför med händerna ovanför huvudet

3-4 korsrörelser; 3-4 - återgå till och. s. Upprepa 4-6 gånger.

"Gråtbjörkar fäller tyst tårar"

I. p .: Stående, benen isär, händerna nedåt.

1-6-Lyft upp armarna, vrid händerna åt ena hållet och sedan åt andra hållet;

7- tappa händerna, underarmarna, sänk händerna. Upprepa 5-6 gånger.

"Onde vinden böjer grenar"

I. p .: Stående, benen isär, händerna i midjan.

1 -2 - luta åt höger, armarna upp genom sidorna, klappa över huvudet - andas ut;

3-4 - och. etc., andas in. Samma till vänster. Upprepa 4 gånger.

"Is på pölarna på morgonen"

I. p .: Stående, benen isär, händerna "hylla" bakom ryggen.

1-2 - böj framåt, armarna ner, huvudet nedåt - andas ut; utför 4 svängande händer till höger och vänster;

3-4 - och. etc., andas in. Upprepa 5-6 gånger.

”Skynda dig, vinter, kom. Vi längtar efter dig "

I. s .: O. med., händerna på bältet.

1-2 - stiga på tårna, armbågarna tillbaka - andas in;

3 - sitta ner - andas ut;

4 - och. och. Upprepa 5-6 gånger.

"Det blir kallare för varje dag, låt oss hoppa roligare"

I. p .: Ben något isär, fötterna parallella.

Hoppa på två ben med en sväng runt sig själv åt ena eller andra hållet.

Gör varv i 4 räkningar. Upprepa 4 gånger.

"Vi andas in kall luft, sedan andas vi ut tyst"

I. s .: Fötterna tillsammans, utan händer.

1 - höger ben tillbaka till tå, händerna genom sidorna uppåt - andas in;

2 - och. n., andas ut. Samma, vänster ben bak. Upprepa 2-3 gånger.

III. Gå tvärsteg

Veckans tema "Vinter-Vinter"

Morgonövningar "Vintern har kommit till oss"

1. Går i en kolumn en i taget.

Tåpromenad, gåsstegspromenad.

Hoppa på båda fötterna, lätt på tårna. Springa.

Gående. 2-kolums konstruktion.

2. OSU

1. "Andas frostig luft"

I. s .: O. med, händerna nedåt. 1 - armar åt sidorna, upp, stiga på tårna - andas in; 2 - återgå till och. n., andas ut. Upprepa 6 gånger.

1. "Vinter-vinter hällde snö"

I. p .: Benen isär, armarna nedåt. 1-4 - 4 varv med raka armar framåt; 5-8 - samma rygg. Upprepa 3-4 gånger. Rör inte benen.

1. "Låt oss gå till skogen, vi ska lagra ved för vintern."

I. p .: Fötter axelbredd isär, fingrar sammanflätade. 1 - händer upp, böj - andas in; 2 - luta dig framåt, händerna mellan benen - andas ut. Upprepa 6 gånger. Böj inte knäna vid böjning.

1. "Det är bra i skogen på vintern"

I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna i midjan. 1 - vrid kroppen till höger, armarna åt sidorna; 2 - återgå till och. NS .; 3-4 - samma till vänster. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning.

1. "Vi kliver över snödrivorna"

I. p .: Ben tillsammans, händerna på bältet. 1 - höj det högra benet böjt vid knäet; 2: a. NS .; 3-4 - samma sak med det andra benet. Upprepa 3-4 gånger med varje ben.

1. "Frost och kyla - inga problem!"

I. s .: Fötterna tillsammans, utan händer. 1 - hoppa isär benen, armarna åt sidorna; 2 - och. etc., hoppa ihop benen, händerna nedåt. Utför 10-15 hopp. Upprepa 2-3 gånger. Gå kort på plats mellan hopp.

3. Spel med låg rörlighet "Här är den - den efterlängtade vintern själv kommer!"

Enligt räkningen väljs föraren - "Vinter", han sätter på en krona på huvudet. Resten av barnen är ihop och bildar en cirkel. "Vinter" går in i cirkeln och står i mitten, spelarna börjar röra sig i en cirkel och uttalar alla orden tillsammans:

Efterlängtad vinter,

Äntligen kom du!

Gå upp till oss i en cirkel,

Välj ett par själv!

Föraren, "Winter", svarar barnen: "Ay-ay, jag går, jag går! Jag ska hitta ett par för mig själv! " Med dessa ord tar han snabbt en av spelarna i handen och står i en cirkel. Spelaren kvar utan ett par rör sig till mitten av cirkeln, han är "Vinter". Den nya föraren sätter en krona på huvudet. Spelet upprepar sig.

Veckans tema: Vilda djur

Morgongymnastik komplex " Vilda djur"

I. Konstruktion. gå en efter en; gå på klackar, händerna på axlarna; gå höga lyftknän, händerna på bältet; springa, sopa tillbaka skenbenen; springa, gå, andningsövningar, bygga i två kolumner.
II.

Vem är från de höga mörka tallarna

Jag kastade en bult mot barnen

Och in i buskarna genom stubben

Blinkade som ett ljus?

1. 1. "Färdig ekorre"

I.p: o.s., händerna på bältet

1 - luta huvudet åt höger, händerna på bältet.

3- luta huvudet åt vänster, händerna på bältet

4 - I. sid. D: 6p.

(Obs: gör inte plötsliga huvudrörelser)

Rider över fältet - döljer öron,

Kommer att stå upp - öronen upprätt

1. 2. "Smidig hare"

I.p .: stående, fötterna på shp, armarna uppåt

1 - böj framåt, rör vid hälarna med händerna inifrån.

2 - I. sid. D: 6p.

Vem i den kalla vintern

De onda hungriga vandrar

1. 3. "Snabb varg"

I.p: o.s., händerna på bältet.

1 - lyft ett rakt ben framåt

2 - sväng ave -benet tillbaka

3 - lyft höger ben framåt igen.

4 - I. sid. upprepa åtgärderna med det andra benet D: 4p.

1. 4. "Låt oss beundra djuren"

i.p: benen på sh.p, händerna nedåt.

F: andas in genom näsan. När du andas ut, dra långsamt: "mmm, mmm", samtidigt som du knackar fingrarna på näsens vingar. D: 6 sid.

Svansen är fluffig, pälsen ljus,

och listig och listig.

Djuren vet allt i skogen

Ljusröd ... (räv)

1. 5. "Behändig räv"

I.p: knäböjning och handflator, huvudet höjt.

1-2 böj ryggen, sänk huvudet.

3-4 i.p. D: 5-6 sid.

På sommaren går han utan väg

Nära tallar och björkar,

Och på vintern sover han i en håla,

Han döljer näsan från frosten.

1. 6. "Klumpig björn"

I.p: ligger på rygg, armar längs kroppen.

1- sväng på höger sida, tryck benen mot magen.

3 - 4 är också vänster sida. D: 4-5 rubel.

1. 7. "Vi är glada för djur"

Hoppar på plats från fot till fot.

Alternativ med promenader. D: 3p. 15-20 humle vardera.

III. Gå en efter en

Veckans ämne: "Yrken"

Morgongymnastik "Yrken"

I. Att ställa upp, ställa upp.

Att gå är normalt, gå på tårna, med höga knän.

Walking lunges svänger dina armar fritt,

sprida löpning, gå, bildas i en cirkel.

1. "Trafikledaren vid posten." I. sid. benen något isär, armarna nedåt. 1- höger hand framåt, handflatan upp; 2 - samma med vänster hand; 3- höger hand uppåt, handflatan framåt; 4 - samma med vänster hand; 5- höger hand åt sidan, handflatan nedåt; 6 - samma med vänster hand; 7-höger hand ner; 8- vänster hand i I. s. 4 gånger
2. "Målare". I.p.- o.s. 1- steg framåt med höger ben, 2- höj höger hand uppåt, 2- ip. samma sak med vänster ben 6 gånger
3. "Förare". I. s. - benen något isär, händerna framför bröstet "håll ratten." 1-3- vi sitter på huk, "vrid ratten", 4-ip. 6 gånger
4. "Laga mat". I. s. - benen något isär, händerna på bältet. 1- 3-sväng åt höger, händerna i en knytnäve, cirkulär rotation "koka gröt". 4-i.p. 4 gånger
5. "Försäljare". I. s. - benen något isär, händerna i midjan. 1-2- böjar framåt, sträcker sig framåt först till höger, sedan till vänster. 3-4- i.p. 6 gånger
6. "Pilot". I. s. - benen bredare än axlarna, händerna på bältet. 1-7- luta, fräsa för hand. 8-i.p. Fem gånger
7. "Ballerina". I. sid. o.s., händerna på bältet. 1- lägg ditt högra ben rakt fram på hälen; 2-sänk foten till marken; 3- dra tån mot dig; 4 - I. sid. Samma sak med det andra benet 6 gånger
8. "Idrottare". I.p .: benen något isär, fötterna parallella, armarna nedåt. 1-3- hoppa på plats på två ben; 4-hoppa upp så högt som möjligt.

III. Gå i en kolumn en efter en med en riktningsändring. Andningsövningar

Veckans tema: Höstens gåvor

Morgongymnastikkomplex: "I trädgården"

I.

Vi går till trädgården

Och vi plockar grönsaker där

Kolumnpromenad.

Vägen är kort, smal

Vi går och kliver av tårna

Och vi går längs kantstenen

Och vi sitter på huk på det.

Sedan går vi runt träden

Ormpromenad.

Och vi springer lite

Kör "orm"

Tillsammans åker vi igen

Vi ska vila vid trädgården.

Kolonnvandring, ombyggnad i 2 kolumner

II. OSU

1 " Mitt på gården, ett gyllene huvud "

"Solros"

I. sid. o.s. händerna nedanför.

B: 1-2 händer genom sidorna uppåt, stiga upp på tårna,

2 - I. sid. 6 gånger.

2 "Jag drar ut henne från minken för en lockig fläta"

"Rädisa"

I. sid. knäböjande.

B: 1 luta framåt, armarna framåt

2 –i.p. 6 gånger.

3 " Rund sida, gul sida, en bulle sitter på trädgårdsbädden "

« Kålrot "

I. sid. grå med raka ben, armarna framåt.

B: 1- sväng höger (vänster)

2 - I. sid. 6 gånger.

4 " Och en buske har blivit grön och tät på trädgårdsbädden ... "

"Potatisar"

I. sid. ligger på rygg.

B: 1 - höj raka ben något från golvet

2 –i.p. 6 gånger

5 " Patch på patch - gröna fläckar ... "

"Kål"

I. sid. ligger på magen, händerna framför

B: 1-2 - lyft armar och ben från golvet, böj

3-4 –i.p. 6 gånger.

6 " Flickan sitter i fängelsehålan och ljungen är på gatan "

"Morot"

I. sid. ligger på rygg.

B: stå på axelbladen.

7 " Fågelskrämma "

B: hoppa på två ben på plats, sväng armarna framåt - bakåt.

2-3 gånger.

III.

Många grönsaker skördades

Och vi är lite trötta.

Vi går till vila

Och igen, låt oss gå en promenad.

Kolumnen går en i taget med handrörelser

Veckans tema: Höstens gåvor

Morgongymnastikkomplex: "Både i trädgården och i trädgården"

I.

Vi går till trädgården

Och vi plockar grönsaker där

Kolumnpromenad.

Vägen är kort, smal

Vi går och kliver av tårna

Gå på tårna, händerna på bältet.

Och vi går längs kantstenen

Och vi sitter på huk på det.

Gå i sidled steg med huk.

Sedan går vi runt träden

Gå "orm" mellan föremål.

Och vi springer lite

Kör "orm"

Tillsammans åker vi igen

Vi ska vila vid trädgården.

Kolumnpromenad, cirkelbildning

II... OSU

1 Den mycket scharlakansröda, sockret,

Grön, sammet kaftan .

I. sid. o.s., händerna nedåt.

1- stå på händerna på framsidan i en halvcirkel

2 - I. sid. Fem gånger.

2 Jag tog tag i den buskiga svansen behändigt. Jag drog i den och nu ... (morot)

I. sid. knäböjande, händerna på bältet

1- luta framåt, rör vid golvet med fingrarna

2 - I. sid. Fem gånger

3 Hennes kjolar, stärkta till en skarp, satt stolt i trädgården ... (kål)

I. sid. samma klackar isär

1 - sitt på golvet mellan handens hälar framåt

2 - I. sid. Fem gånger.

4 Rund sida, gul sida

En bulle sitter på trädgårdsbädden.

I. sid. sitter, benen isär, händerna på bältet

1 - sväng höger (vänster) framåt

2 - I. sid. Fem gånger

5 Alla runt omkring gråter mycket om mamma skalar ... (lök)

I. sid. ligger på rygg

1- gruppben

2 - I. sid. Fem gånger.

6 Jag förvarade min fat

Gul och krukväxlad ... Zucchini

I. sid. samma, händerna upp.

Vänds från ryggen till magen 5 gånger

7 Ett äpple föll från en gren

Hoppade och hoppade .

Hoppa på två ben framåt - bakåt, gå på plats 2p

III. Många grönsaker skördades

Och vi är lite trötta.

Vi går till vila

Och igen, låt oss gå en promenad.

Gå i en kolumn, en i taget, utföra handrörelser.

Veckans ämne: "Transport".

Morgonövningar "Vi är maskiner".

Läraren läser den rimmade texten, barnen utför lämpliga rörelser.

I.Stanna snabbt för laddning. barn byggs

Betala i ordning. Beräkning i ordning

Jag kommer att förvandla dig nu

Alla i bilarna vid den här tiden.

Motorn startar, brummar, händer i en cirkelrörelse

Knacka, knacka, knacka, knacka-knacka.

Som ett lejon vrålar motorn över alla

Och han har bråttom att starta: rrrrrrrr.

Till en början kör bilarna långsamt. gående

När de utsetts - kommer de fram.

Då snabbare och snabbare springa

Att komma så snart som möjligt.

Vi går in på en stor allé. gående

Det finns många bilar här - vi vet alla.

De rider i tre rader ombyggnad i tre kolumner

Och de kommer inte att köra över varandra.

Vi håller hårt i ratten, vänner,

Det kan ju inte släppas.

II.

1. Styrning till vänster , sväng höger. svänger höger, vänster

Vi hittar vägen, säkert. händerna framför dig

Regnet föll, översvämmade glaset,

Ingenting syns alls. 6 gånger

2.Vi inkluderar renare sväng dina armar åt höger

Och vi rengör snabbt glasögonen: till vänster

Fram och tillbaka, fram och tillbaka -

Vatten kommer inte att störa oss. 6 gånger

3. För att inte bli dragkedja längs vägen. pumpträning

Vi måste pumpa upp däcken. Böjar framåt och nedåt

Pumpar tog snabbt upp

Och däcken pumpades upp hårt: sh-sh-sh-sh. 6 gånger

4. Bilen behöver inspekteras. knäböj

Jag ber dig att sätta dig på huk. Vi vrider huvudet åt höger

Låt oss se bakifrån och från sidorna, till vänster

Nu - innan. Inspektionen är klar! 6-7 gånger

Nu kan du accelerera.

Men bara stötar är framför oss.

Hoppa upp lätt, titta.

6.Bilarna så vi sprids, ligger på ryggen

Att alla hade en olycka, " cykel"

Vi ligger upp och ner

Och av tröghet nynnar vi: BBC. 6 gånger

III.

Hjälp kom till oss till sist.

Plågan tog slut.

Det är dags för allas bilar att gå till garaget.

Jag ska visa dig var nu.

Överklocka nu inte alls gå en efter en

Och försök att gå långsamt.

Håll ratten hårt, vrid

Tittar noga framåt

Veckans ämne: Mors dag

Morgonövningar: Lagar en festlig lunch

Stå i en kolumn och vänd den ena efter den andra. Vi går till köket.

Poetisk eskort	Handlingssekvensen, dosering av belastningen
Vi är kockar, vi hjälper mamma Och vi kommer att gå till köket tillsammans, vi kommer att gå glada tillsammans.	Gå i en kolumn en efter en runt hallen - 20 s
Vi kan inte få det utan en stol Upp till de översta skåpen med spannmål. På tårna tillsammans låt oss gå upp och argumentera med höjden.	Tåpromenad. 1-4 - barn reser sig på tå och räcker upp händerna; 5-8 - lägg ner händerna och gå i vanligt steg - 10 s
Smäll! Vi hällde gräddfil. Katten fick inte skulden för detta. Vi gick på hälarna och gick runt gräddfil.	Gå på klackar omväxlande med normal gång - 10 s
Katten hjälpte oss Och hon tog bort gräddfil, Men dina "Whiskas" spridda vad värdinnan gav henne. Vi kommer att gå runt "Whiskas" också, Vi kommer att vända fötterna. Och sedan kommer vi att samla denna "Whiskas" från golvet.	Gå på utsidan av foten - 10 s
Vi köpte lång spaghetti i butiken. De doppades i kokande vatten och kokades lite. Och sedan slog vi snabbt in spagetti på en gaffel, hällde ketchup ovanpå och stoppade dem i munnen.	Köra en orm, hålla händer, längs hela omkretsen av hallen, med vikning och avrullning i mitten - 20 s
Vi har torra ärtor. I soppan är det inte alls illa. Ärtorna plötsligt utspridda På tusen vägar. Vi tar muggarna i händerna och samlar alla ärtor.	Löpning utspridd i hela hallen, följt av en samling i mitten - 20 s
Vi kommer att sprida ärtorna med en tråd, stå bredvid den Vi kan.	Kolumnbildning men en
Andas in-andas ut (övning för att återställa andningen) Vi samlade alla ärtor från golvet och blev lite trötta. Exakt, låt oss andas djupt. Sträck högre, högre.	I. sid. OS, stående. Händer lyft upp genom sidorna, sträck - andas in; sänk händerna - andas ut med uttalet "wow!" Upprepa 6 gånger
Bygger på ställverket Tre bord står i rad och väntar på skickliga kockar. I tre kolumner reser du dig och börjar laga mat.	Barn bygger om från en kolumn till tre
OSU utan föremål 1. Ljusstake. Vi kommer att dekorera bordet, ordna allt vackert. Med ett vriden ljus Ljusstaken blir den första som står här.	I. sid. - o.s. 1 - lyft händerna smidigt genom sidorna uppåt, stäng baksidan handflatorna, lägg det högra benet åt sidan på tån; 2 - återgå till SP -andas ut, uttala "f-f-f"; 3-4 - samma sak med vänster ben. Upprepa 6-8 gånger
2. Vi dukar. Vi lägger blommor till höger, frukter till vänster vi kommer att sprida här - godis, choklad, Där - en tårta i rad. Vi har inte glömt smörgåsarna Vi hällde saften i karafferna.	I. sid. - stående, fötterna i axelbredd, händerna på bältet. 1- vrid kroppen åt höger med handen; 2- i.p. 3-4 - samma till vänster. Upprepa 3 gånger i varje riktning
3. Vi tar bort skräp. Vi skar brödet, skyndade oss, vi skräpade mycket runt. Vi kommer alla att sätta oss på huk, samla smulor från golvet.	I. sid. - o.s. 1 - sätt dig ner, slå fingrarna på golvet; 2 - återgå till SP Upprepa 6 gånger
4. Äggskärare. Vi kommer att förbereda en sallad - rik på vitaminer. Vi skär äggen med en äggskärare, Låt vår sallad vara öm.	I. sid. - sittande, korsade ben, händerna på bältet. 1-2 - böj åt vänster, framåt och rör vid knäet med pannan; 3-4 - återgå till SP Gör samma sak till vänster, framåt. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning
5. Låt oss göra smörgåsar. Låt oss förbereda en smörgås så att den sugs in i munnen. Vi kommer att sprida smör på brödet Och tryck på korven.	I. sid. - liggande på ryggen, händerna bakom huvudet. 1-2 - dra benen mot bröstet, linda armarna runt dem; 3-4 - I.p. Upprepa,
Till mormor lagar vi gröt godare och sötare. Gröten kokar, kokar, indigneras, sjunker. Han vill hoppa ut. Hennes stora eld behövs inte.	I. sid. - o.s. Hoppa på två ben på plats med en förändring i flyghöjd med hjälp av armar utspridda till sidorna. 6 gånger i tillvägagångssättet (15 s) alternerande med promenader	Tempot är måttligt. Landar på tårna
7. Kyl gröten (övning för att återställa andningen). De svalnade gröten tillsammans, Dooley var trött på den. Andas in och ut, andas in och ut. Vi andas jämnt, vi har inte bråttom. Andas in och ut, andas in och ut. Vi skrattar bara åt mormor.	I. sid. - o.s. 1-2 - sprid armarna åt sidorna - andas in; 3-4 - sänk händerna - andas ut. Upprepa 6 gånger	Tempot är långsamt. Andningskontroll
Kolumnbildning en i taget För kakao kokade vi lätt mjölk. Mjölk plaskade och sprang i en bäck. Sprang inte långt bort - Hans katt slickade upp.	Kör en efter en i en kolumn en efter en - 20 sekunder	Långsamt. Övningskontroll över hållning, koordination av rörelser i armar och ben
Och hon gick mjukt på tassarna förbi köket in i hallen i smyg. Han knackar inte med klorna, miajar inte, är tyst.	Går på tå. Händerna på bältet - 10 s	Långsamt

Veckans ämne: Natur på vintern.

Morgongymnastik komplex "Funktioner av vinternatur"

I.

Våra fötter gick längs den snöiga vägen. gå i en kolumn ett i taget.

Vintern svepte alla vägar, alla vägar

Varken kör eller passerar. kryper på låga alla fyra

Vi sitter på en släde och rör oss på skinkorna framåt

Och vi rusar snabbt nerför backen.

Det finns snöflingor, det finns snöflingor, gå i en kolumn en efter en, med en klapp över huvudet

Vita fluffar. Vi fångar ludd.

Och nu har vi snödrivor som går med en hög höftlyft

Höj dina ben högre.

Det började snöa

Alla är mycket glada över snön.

Låt oss springa för att fånga snöflingor, lätt körning, i en kolumn en efter en

Låt oss springa för att fånga ludd.

Det ligger mycket snö under snösidans galopp

Isen lyser inte djärvt.

Vi gled på isen

Behändig och skicklig.

Framåt, spring marsch! lätt att köra, i en kolumn en efter en

Stegmarsch! gå i en kolumn ett i taget

Återställ andningen: "Låt oss andas den kalla luften"

Ta ett långt andetag genom näsan. Andas ut länge: "ha ha" (3 gånger).

1. "Icicle" I. s. - o.s. 1- lyft händerna genom sidorna uppåt, höj dem på tårna, 2-3- långa, 4-ip.
2. "Blizzard" I. s. - fötter axelbredd från varandra, händerna på bältet. 1-7- kroppens cirkulära rotationer, 8 i.p.
3. "Ice" I. s. - fötter axelbredd från varandra, armar mot axlar. 1-3- armar åt sidorna, lutar åt höger och vänster (vi försöker stanna på isen), 4-ip.
4. 4. "Snöfall" I. sid. - benen är något isär, armarna är sänkta. 1-2- grunt knäböj, 3- fullt knäböj, armarna framåt (snön faller), 4 i.p.
5. "Frost" I. s. - sitter på golvet, händerna stöds bakifrån. 1-3- lyft raka ben, böj armarna vid armbågarna, dröja kvar (frusna), 4- i.p.
6. "Låt oss bli varma." Hoppa benen ihop, benen isär med klappar över huvudet.

III.

Spelet "Det är frost ute"

barn utför rörelser i enlighet med texten.

Och det är kallt ute

Tja, alla gnuggade sig i näsan!

Vi behöver inte slå tummen

Alla tog snabbt öronen!

Vridna, vridna

För att göra det roligare!

De värmde öronen-

Och alla kom till mig.

De skakade på huvudet!

De knackade på mina knän!

En klapp på axlarna!

Vi trampade fötterna!

Veckans ämne: Julkalejdoskop

Morgongymnastik komplex:

1. Nytt år har kommit, hurra! Går på plats, höjer knäna högt.

God jul, barn!

Folket firar jul.

Har kul och sjunger.

Det är mycket snö på gården. I.P. - fötterna axelbredd isär, händerna under, fingrarna i en knytnäve.

Lyft upp händerna och sänk ner dem, kläm och

lossa fingrarna.

Snödrivor är inte ett hinder för oss,

Det är mycket skratt på anklagelsen.

3.Händer till vänster, händer till höger,

Här är mycket kul.

Byt händer snabbt, I.P. - fötter axelbredd isär, höger åt sidan, vänster

böjd framför bröstet. Ändring av handposition.

Gäspa inte och följ efter.

4 floden flyter brett

Du når inte stranden.

Ingen kommer att falla ner, I.P. - benen är bredare än axlarna, händerna på ett bälte.

Fjädrande bål böjer sig mot en, mellan benen,

till den andra med två händer.

Tjock is på floden.

5 knäböj och böj dig

Håll ut med en platt rygg. I.P. - klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet.

Sätt dig ner, sprid knäna och böj dig sedan,

vidröra golvet med händerna.

Då blir du frisk

Inga läkare och läkare.

6. Vem lyfter ditt ben högre?

Ovanför huset, ovanför taket.

Glöm inte, kom tillbaka

I.P. - fötter axelbredd isär, armar framåt - till sidorna,

handflatorna ner. Korsade sparkar.

Och ler lite.

7.Vi kommer att vara försiktiga

Låt oss vara bra.

Vi kommer, vi ska prova I.P. - fötter axelbredd isär, armar längs kroppen.

1 - höger hand på bältet, 2 - vänster på bältet,

3 - höger på axeln, 4 - vänster på axeln.

5 - höger upp, 6 - vänster upp.

7-8 - två klappar över huvudet.

9-14 - i samma sekvens ner.

15-16 - två klappar på sidan av låren.

Och låt oss inte ha fel.

8. Hoppa, hoppa, var inte lat!

Vänd fyra. I.P. - benen ihop, armarna böjda vid armbågarna.

Hoppar på två ben, slår på

fjärde hoppet till höger.

Fyra är väldigt lite för oss

Vi börjar hoppa från början.

1. spelet "En get har kommit till oss":

”En get kom till oss, tog med en vagn. Hon gick själv, spenderade alla barn (med röst) och lämnade den minsta. "

Två förare bildar en krage. Genom dessa krage går barn i en kedja, håller varandra i handen, med en sång. På orden "Och lämnade de minsta" är portarna stängda. De fångade barnen ansluter sig till förarna.

Veckans ämne: "Seger och vårdag"

Morgongymnastik komplex "Segern och vårdagen"

1. Gå fram och tillbaka, på tår och klackar med flaggor. Gå med ytterligare ett steg framåt (ett element av korrigerande gymnastik), sätt hälen till tå (händer med flaggor till sidorna, mot axlarna)

2. Gå i cirklar och bygg om i kolumner.

I.p.: Stå rakt, benen något isär, händerna med flaggor bakom ryggen. Sträck armarna framåt, åt sidorna, uppåt. Lutar åt höger, vänster, återgår till utgångsläget (6 gånger).

I.p.: Stå rakt, benen något isär, armarna lägre. Luta dig till höger, höger hand med en flagga längst ner, vänster - högst upp, återgå till sin ursprungliga position. Gör samma sak till vänster. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning.

IP: sitt på golvet, sträck benen framåt - åt sidorna, händerna med flaggor framför dig. Luta dig framåt - ner, nå med flaggor till tårna, återgå till utgångsläget. Dra benen mot dig, lägg flaggorna på knäna och blåsa på dem, återgå till utgångsläget (5-6 gånger).

IP: ligg på rygg, händerna längs kroppen på golvet. Lyft benen böjda vid knäna till bröstet, lägg flaggorna på knäna, blåsa på dem, återgå till utgångsläget. Lyft upp benen, armarna åt sidan, återgå till utgångsläget (4-5 gånger).

I. p .: Ligger på ryggen, raka ben, armar med flaggor längs kroppen. Just då - böjda ben i knäna, dra upp till magen. På två - utan att räta ut, lägg dem till höger på golvet, rör vid golvet med låret. Tre - samma till vänster. Vid fyra - återgå till utgångsläget (3-4 gånger).

I.p .: liggande på magen (ett inslag i korrigerande gymnastik). Lyft huvudet, ta armbågarna på de böjda armarna tillbaka, föra axelbladen närmare ryggraden och håll kvar för att räkna 1-2, återgå till utgångsläget (4-5 gånger).

3.Spelet låg rörlighet "Den mest uppmärksamma"

Lager: flaggor av samma färg - röd, blå, vit (5-8 st.); konstgjorda blommor - samma form, färg och storlek, till exempel påskliljor, tulpaner, nejlikor (5-8 st.).

Föraren väljs enligt räkningen. För resten av barnen, lärarendistribuerar, om möjligt lika, med flagga eller blomma. Spelarestå på en rad. Kör försiktigt i 30 sekundertittar på spelarna och vänder sedan ryggen till dem. Pedagogläser en dikt:

Rören surrar

Orkestrarna ringer.

Idag med vänner

Vi kom till paraden.

Vågflaggor

Och vi ger blommor.

Segersånger

Hört överallt.

Under läsningen av dikten byter flera barn (2-3 personer) plats. På lärarens signal "En, två, tre, uppmärksamhetTitta noga! " föraren vänder sig om och berättar för programledaren omvem av spelarna är på sin plats. Det anses vara en segertelem, om han inte gjorde ett enda misstag.

4. Lugna promenader i en kolumn i par.

Veckans ämne: Faderlands försvarare

Morgonövningar "Vi är sjömän"

1. Gå på plats utan att lyfta tårna från golvet. 2 minuter

Går genom hallen i en kolumn en i taget

gå på tårna, gå med höga knän,

dra tillbaka strumpor, händerna på bältet, springa, sopa skenbenen tillbaka.

Tvåpelars konstruktion.

2. Allmänna utvecklingsövningar.

A) "Vi andas in lukten av havet." IP: o.s. armar mot axlar, armbågar ner,

1- lyft upp armbågarna - andas in - sänk ner - andas ut ip. 6-8 gånger

B) "Måsar flyger över molnen." I. sid. o.s., händerna nedåt

1-4 huvudrotation till höger, sedan till vänster. Paus.

Upprepa 2-3 gånger i varje riktning. 2-3 gånger

V.) "Sjömännen skrubbar däcket." I.p.: Fötterna axelbredd, armarna åt sidorna.

1-framåtböjning med en sväng till höger ben och en klapp mellan benen;

2-i.p. 3-4 är samma för det andra benet. 4-5 gånger

D) "Vi kommer att träna alla muskler." I.p, o.s., händerna på bältet.

1- lägg ditt högra ben framåt på tå; 2 åt sidan; 3- tillbaka;

4- - I. s. Upprepa samma sak med vänster fot. 4-5 gånger

E) "Dans" Yablochko "". IP: o.s. helt klart.

1-sitta ner, sprida knäna, lyfta hälarna från golvet, händerna bakom huvudet;

2- i.p. 3-4 - samma, åt andra hållet. 6-8 gånger

G) I.p .: fötter axelbredd från varandra, armar åt sidorna.

1 - sväng åt höger, händerna bakom ryggen - andas ut;

2-i.p. - andas in; 3-4 - samma i andra riktningen. 4 gånger

3 .. Hoppa med ett hopak -steg, varva med promenader. 1 minut

Veckans ämne: Nyår

Morgongymnastikkomplex "I vinterskogen"

I. Skogen är tyst. Kolumnpromenad

Snö kommer.

Nytt år kommer.

Och under ett träd i en glänta, promenader håller händerna i en cirkel

Djuren leder en runddans.

Och vi kommer att gå genom skogen, gå, höja knäna högt

Vi väljer ett träd, vi hittar det.

Och skönheten i skogen

Vi tar det till trädgården för semestern.

Tvåpelars konstruktion

"Låt oss sätta upp handflatorna för snöflingorna - glada och lätta fluffar "

I. p .: Benen isär, armarna nedåt. 1 - händerna framåt, handflatorna upp; 2 - händerna upp, händerna åt sidorna, handflatorna upp; 3 - armarna till sidorna, handflatorna uppåt; 4 - och. s. Upprepa 6 gånger.

"Han går snabbt genom snödrivorna på en semester till nyårets barn"

I. s .: O. med., händerna på bältet. 1-3 - armar åt sidorna, böj det högra benet vid knäet, dra strumpan, pausa; 4 - återgå till och. n. Samma med vänster ben. Upprepa 5 gånger.

"En snöstorm i skogen på nyårsafton sveper allt, sveper, sveper" I. p .: Stående, benen något isär, fötterna parallella, armarna åt sidorna, handflatorna uppåt. 1-2 - böj dina armar vid armbågarna framför bröstet; 1-6 - sekventiell rotation framåt av armarna runt varandra. Detsamma, rotation av händerna tillbaka. Upprepa 3-4 gånger.

"Och vi går genom skogen, vi väljer ett träd, vi hittar det"

I. p .: Fötterna i axelbredd, armar mot axlar. 1-3 - tre fjädrande framåtböjningar, händerna nedåt, fingrarna når tårna, benen raka, huvudet nedåt, titta på fötterna, böj inte knäna; 4 - och. NS.

"Vi hittar en julgran i skogen, vi tar den till trädgården för en semester"

I. p .: Fötterna i axelbredd, händerna bakom huvudet;. 1-2 - luta åt höger, armarna uppåt - andas ut; 3-4 - och. etc., andas in. Samma åt andra hållet. Luta dig exakt åt sidan, håll huvudet rakt. Upprepa 4 gånger.

"Det är svårt att gå genom skogen, men semestern väntar på oss"

I. p .: Benen är bredare än axlarna, händerna på ett bälte. 1 - halv -knäböj på höger ben, vänster rak, armar framåt; 2 - och. NS .; 3-4 - samma på det andra benet. Upprepa 3-4 gånger.

”Vi är alla glada - Nytt år knackar på vår port "

I. s .: O. med., händerna på bältet. Utför 4 hopp på höger ben, 4 på vänster ben. Upprepa 4 gånger.

III. Låg rörlighet spel "Släpp inte snöbollarna"

Inventering: 5-7 bollar av gummi eller plast (bolldiameter 18-20 cm), en påse för bollar gjorda av rött eller blått tyg (påsens höjd 1 m, bredd 40-50 cm), jultomten.

Spelarna bildar en cirkel på lekplatsen. Stå upp från varandra på armlängds avstånd. Genom att räkna väljs föraren - "jultomten". Han tar på sig en mask, tar en påse med "snöbollar" (bollar) och står i mitten av cirkeln. Sedan delar föraren ut "snöbollar" till spelarna (bollarna till spelarna som står i cirkeln fördelas genom en eller två personer, till exempel den första, tredje, sjätte, etc. spelaren). Tomtens säck finns kvar i mitten av cirkeln. När föraren delar ut alla "snöbollar" till spelarna läser läraren dikten:

Jultomten gick genom skogen,

Han tog med oss ​​snöbollar i en påse.

Och snöbollar är inte lätta,

De är så kalla!

Sträck ut händerna snabbt

Ta snöbollar ur väskan.

Och snabbare, gäsp inte

Ge dem vidare till dina vänner!

Vem ska släppa snöbollarna?

Jultomten hämtar dem

Han lägger dem i påsen igen,

Det tar dig tillbaka till skogen!

Samtidigt med att läraren läste texten rör sig spelarna i en cirkel efter varandra, "jultomten" går in i cirkeln, nära barnen, i en motrörelse. I slutet av texten, efter frasen "tar dig tillbaka till skogen!" spelarna stannar, vänder sig mot mitten av cirkeln och börjar passera bollar till varandra från hand till hand och försöker att inte tappa dem. "Jultomten" avlyssnar de fallna bollarna och lägger dem i en påse. Efter 30-40 sekunder säger läraren: "Sluta, spela!" Spelarna slutar passera bollarna i en cirkel, läraren räknar antalet bollar som föraren har samlat. En ny förare väljs genom att räkna, spelet upprepas. Anteckningar. 1. Medan läraren läser texten får spelarna inte gå i en cirkel efter varandra, utan utföra andra åtgärder, till exempel "vår", gå på plats, växelvis sätta höger och vänster fötter på tå eller häl, etc. 2. Överföringsbollar i en cirkel börjar med spelarna först efter att lärarens sista fras "tar dem tillbaka till skogen!" 3. I slutet av spelet markeras "Santa Claus", vilka som samlat flest "snöbollar" (bollar).

Veckans tema: Fåglar på vintern

Morgongymnastikkomplex "Jackdaws, bullfinches, tits"

I. så att fåglarna inte dör - gå en efter en

Jackdaws, bullfinches, bröst, -

Du måste mata fåglarna på vintern, gå på tå,

De bör bära mat och spannmål.

Vi kommer alltid att ta hand om fåglar - gå på klackar

Och i kylan och i kylan.

Vi kommer inte att låta fåglar springa och höja knäna högt

Aldrig aldrig.

Promenader, andningsövningar, byggnad i 2 kolumner

"Fåglar letar efter mat"

I. s .: O. med., händerna nedåt. 1 - sänk hakan kraftigt till bröstet - andas ut; 2 - höja huvudet upp - andas in. Upprepa 6 gånger.

"Bullfinches sprider sina vingar"

I. s .: O. med., händerna på bältet. 1 - ta tillbaka armbågarna till axelbladens uppmärksamhet - andas in; 2 - och. n., andas ut. Upprepa 6 gånger.

"Tits peck smulor"

I. p .: Fötterna axelbredd isär, armarna ovan. 1 - böj framåt, rör vid marken med dina händer - andas ut; 2 - och. etc., andas in. Upprepa 6 gånger.

"Jacks tassar fryser"

I. s .: O. med., händerna på bältet. 1 - lägg foten framåt på tån; 2 - lyft upp det; 3 - sätt på tå; 4 - och. n. Samma sak med det andra benet. Upprepa 3-4 gånger med varje ben.

"Fåglarna är kalla"

I. p .: Fötterna axelbredd isär, armarna åt sidorna. 1 - sväng åt höger, händerna bakom ryggen - andas ut; 2 - och. s. - andas in; 3-4 - samma i andra riktningen. Upprepa 3-4 gånger i varje riktning.

”Sparv på grenarna hopp-hopp-hopp. Frost är inte hemskt - chik -chirik! "

I. s .: O. med., händer godtyckligt. Hoppa på plats på två ben, varva med att gå på plats. 10 hopp, upprepa 3-4 gånger.

Mp -spel "Hackspett" - barn väljer en ledande hackspett. Barn står i en cirkel, en hackspett står mitt i cirkeln. Spelarna går i en cirkel och de säger alla tillsammans:

"En hackspett går vid kornboden och letar efter ett vete."

Hackspetten svarar:

”Jag tröttnar inte ensam,

Jag tar den jag vill ”.

Med dessa ord tar han snabbt en av spelarna i handen, står med honom i en cirkel. Vänster utan ett par - ledande.

Veckans ämne: Invånare i magasin. Insekter

Morgongymnastik komplex "En gång på sommaren på dammen"

1. 1. Någon gång på sommaren på dammen

Fisken lekte språngfisk.

Här vaknade den gamla havskatten,

De väckte honom.

Gäddan klickar på tänderna:

”Tja, var tyst! Inte ett ljud för alla!

Störa inte resten!

Våga inte spela här! "

Fiskarna viftade med svansen

Ryggarna blinkade i vattnet

Och de seglade in i floden för att plaska,

Att spela igen

Var inte rädd för någon!

Kolumn som går en i taget, går på klackar, går på tvären,

springa på tårna, jogga, gå, andningsövningar.

2 ... "Den gamla havskatten vaknade, sträckt av förvåning"

I. s .: O. med., händerna mot axlarna. 1-2 - lyft armbågarna åt sidorna, försök ansluta axelbladen; 3-4 - återgå till och. s. Upprepa 6 gånger.

”Den arga gäddan blev arg:” Tja, var tyst! Inte ett ljud för alla! ""

I. s .: O. sek., händerna åt sidorna, fingrarna är något knutna till en knytnäve. 1-3 - cirklar med händerna nedåt; 4 - räta upp - andas in. Upprepa 6 gånger.

"Fisken spelar språng - alla rörelser är utan fel!"

Och, s .: Fötterna i axelbredd, armarna uppåt. 1-3 - fjädrande framåtböjningar - lång utandning; 4 - räta upp - andas in. Upprepa 6 gånger.

“Fisk, tystare, inte göra buller! Gör inte den arga gäddan arg! "

I. p .: Fötterna axelbredd isär, armarna åt sidorna. 1 - sväng åt höger, händerna bakom ryggen - andas ut; 2 - och. s. - andas in; 3-4

Samma åt andra hållet. Upprepa 6 gånger.

"Fisken viftade med svansen, blinkade med ryggen i vattnet"

I. s .: O. med., händerna nedåt. 1 - höger arm fram, höger ben bak; 2 - och. NS .; 3 - vänster arm framåt, vänster ben bakåt; 4 - och. s. Upprepa 4-5 gånger, vilket ökar takten.

"Fiskarna har kul, de är inte rädda för någon"

I. p .: Höger ben framför, vänster ben bak, händerna på midjan.

Hoppa för att ändra benens position 12-16 gånger. Upprepa 2-3 gånger, alternerande med kort promenad på plats.

3. Gå en efter en med ett uppdrag för händerna.

Morgongymnastik

"På mässan med folkhantverk"

Pedagog. Barn! Idag går vi till mässan, där folkhantverkare presenterar sina produkter. Så, låt oss slå vägen!

1. Gör er redo, folk!

Mässan inbjuder dig att besöka,

Glada, målade,

Motley, groovy! Gå i en cirkel - 10s

Tempot är måttligt.

Sy, tjejer, solklänningar

Ja, skjortor för kamraterna.

Fläta dina flätor tätt

Väv skarlet band.

Vi syr med en nål på sammet,

På ett satinband

Ja, röd calico.

Vi sätter jämna stygn,

Vi kör nålen exakt. Gå med ett ytterligare steg i ett sicksackmönster - 20 s

Tempot är långsamt. Händerna på bältet.

Lacemaker,

Forskarflicka

Lär mig att väva

Vridna spetsar.

Ormpromenad, barn som går ihop - 20 sekunder. Måttlig takt.

Korsstygn en skjorta

Ja, låt oss gå till mässan.

Det finns ingen vackrare skjorta!

Vi hittar en kille på det. Gå med ett diagonalt korssteg - 20 s

Tempot är långsamt.

Vi slänger på oss en målad sjal,

Låt oss gå som en svan.

Låt oss utelämna den långa flätan,

Vi börjar runddanser. Gå på tårna i en cirkel-10-tal

Tempot är måttligt. Rygg tillbaka, armarna åt sidorna

Horodets hästar står

Och roliga barn.

Allt är ljust, målat.

Killarna är väldigt nöjda med dem. Löpning med hög höftlyft - 20 sek Tempo är måttligt.

Och nu - springer med ett ok,

Det som hänger på våra axlar.

Hinkar fulla av vatten

Låt oss ta hem det snart.

Måste springa fort

Och stänk inte vattnet. Löpning på tårna - 20 s

Tempot är måttligt.

Vi satt på merry-go-round

Merry-go-rundorna började snurra.

Men först, knappt,

Och då, och då,

Allt springer, springer, springer. Barn springer med acceleration i en cirkel och håller händerna - 20 sekunder

Tempot från långsamt till snabbt

Persilja (andningsövning)

Räkna inte mirakel på mässan!

Det finns en gatuteater där.

Petrushka hälsar oss välkomna,

Huvudet nickar

Böjer sig lågt för oss

Ordnar handtag.

I. sid. - o.s. 1-2 - armar åt sidorna, luta ner - andas ut; 3-4 - ip, andas in.

Upprepa 5 gånger. Tempo långsamt.

Ombyggnad i två kolumner.

1. 2. OSU utan föremål
2. Vävda mattor.

Vävt spår - Rainbow i fönstret.

Som en tabby katt, ligger på golvet, värme vakter.

I. sid. - ben i en "bana", armarna böjda, fingrarna knutna till nävar. 1 - sträck armarna framåt; 2 - ip. 3-4 - upprepa rörelsen (vävarens rörelse).

Upprepa 6 gånger Måttligt tempo. Händerna är spända

1. Dymkovo leksak.

Dymkovo -damen skryter med sin klänning.

Hon gick till dans, ledde henne med axeln, utspridda ärtor från kjolen.

I. sid. - o.s., händerna på bältet. 1 - ta armbågarna tillbaka till axelbladens uppmärksamhet; 2 - I. sid. Upprepa 6 gånger. Tempo långsamt. Inga plötsliga rörelser

3. Keramiker.

Tyll -tyll, tre Akuli - Åh! - föll vid floden.

Tili-tili, vad har du krossat?

Vad krossades?

Alla krukor!

Tre Emelyas gick förbi. De visslade och tittade:

För att inte bryta disken i framtiden,

Vi måste titta under fötterna!

I. sid. - fötterna axelbredd isär, armarna uppåt. 1 - luta framåt samtidigt som händerna dras tillbaka (tappade potten); 2 - I. sid. Upprepa 6 gånger

Tempot är måttligt. Lutningen är låg. Böj inte knäna

Vävda bast bast skor,

Ja, låt oss dansa. Vi avslöjar benet, vi berömmer Lapti.

I. sid. - o.s. händerna på bältet. 1 - lägg foten framåt på tån; 2 - lyft upp det; 3 - på tå; 4 - I. sid. Samma sak med det andra benet. Upprepa 3-4 gånger med varje ben. Tempo är måttligt.

5. Vi bearbetar lin. Linen samlades upp, blötlagd, kammad, dukar vävda,

De rullade det till rullar. Vi sydde solklänningar, vi gick och dansade.

I. sid. - o.s., räcker upp.

1 - lyft benet böjt i knät med en samtidigt svängning av armarna bakåt (kardning av lin);

2 - I. sid. Upprepa 3-4 gånger omväxlande med båda benen Tempo är måttligt.

6. Smeder.

Det är varmt för smeden vid spisen, järn smälter i det. Han kommer att blåsa upp pälsen igen, för att göra den varm. Och från det mjuka järnet kommer han snabbt att smida en hästsko, han kommer att doppa den i vattnet - Här är hästskon klar.

I. sid. - o.s. 1 - sitta ner, sprida knäna och lyfta hälarna från golvet, händerna bakom huvudet (blåsa upp bälgen); 2 - I. sid. Upprepa 6 gånger Måttligt tempo. Ryggen är rak. För att hålla balansen

7. Nordiska benmästare.

Benskärare huggade rådjuret från valrossstaget,

De sjöng en sång för honom:

På ärret, på vildtundran Du galopperar, äter gråhårig mossa.

Och ta en promenad på gräset, spring hem snart.

I. sid. - o.s. Hoppar på ett ben: 5 hopp till ena sidan, 5 hopp på det andra benet till andra sidan. Upprepa 4 gånger. Tempot är snabbt.

8. Andas in-andas ut (träning för att återställa andningen)

Hej, glad dragspelare! Spela en encore för oss.

Vik ut dragspelet och rulla ihop det.

I. sid. - o.s. 1-2 - armar åt sidorna - andas in;

3-4 - I. s. - andas ut. Upprepa 5 gånger. Tempo långsamt.

3. Runddans

Tja, ärliga människor.

Gå upp i runddansen!

Björn

Som snö, snö under kullen,

Och på kullen finns det snö, snö,

Och under trädet finns snö, snö,

Och på trädet finns snö, snö,

Och en björn sover under snön.

Tyst,

Hall tyst!

Barn står i en cirkel. En björn väljs ut. Han sitter på en stol mitt i cirkeln och "somnar". På första och tredje raden går barn till mitten av cirkeln (4 steg), på andra och fjärde raden går de tillbaka, från mitten (4 steg), på femte raden närmar de sig försiktigt den sovande björnen. De två sista raderna talas av ett av de barn som läraren utser. Björnen måste känna igen detta barn med sin röst. Spelet upprepas med ett nytt barn.

Veckans ämne: trafikregler

morgongymnastik komplex "Glad fotgängare"

Jag går en efter en,

gå med hög knähöjning, gå med klapp framför dig och bakom ryggen för varje steg, springa i galopp till höger sida, hoppa. Andningsövning.

Formation i en cirkel.

1. "Vi tittar på trafikljuset"

I.p. ben axelbredd isär armarna bakom huvudet, armbågarna åt sidan, huvudet rakt,

2-vrid huvudet åt sidan, andas ut

3-4- åt andra hållet 6 titta bara på vägen!

Den treögda kungen står där

Väglandet styrs av

Barn vet: länge

Kung av det stora trafikljuset.

2. "Maskiner"

I. sid. benen lite isär, armarna åt sidan.

1 - händer framför bröstet, gör 3-4 cirkulär rotation med en hand om den andra,

uttala "rr" 6 gånger Fotgängarstopp!

Bil på vägen

R-R-R tävlar! Och bakom det ligger tjockt damm

Att virvla som ett moln-Sh-Sh-sh!

3. "Övergång"

I. sid. fötter axelbredd isär armarna ner.

1- luta framåt, höger arm framåt, lejon åt sidan.

2- även åt andra hållet. 3-4 gånger Ett två tre,

Zebran låg ner på vägen. Åh, benen går längs sebra.

Oroa dig inte fotgängare! Zebra är denna korsning.

4. "Röd"

Benen isär, armarna åt sidorna ... Jag kommer att följa trafikreglerna utan att invända

"Sluta, rör dig!" Jag kommer att lyssna utan tvist.

1- sväng åt höger, händerna på bältet "Vägen är öppen" Trafikljusindikationer:

2 - titta också till vänster i svängens riktning. 4 gånger Vet, barn, rött ljus betyder: inget drag.

5. "gul"

I. sid. benen lite isär, händerna i midjan. Gul-var försiktig

1- lyft ner din högra ben tå På det gröna djärvt gå

2- också med vänster fot. Fem gånger

6. "grönt"

I. sid. benen lite isär, armarna nedåt En-två-kvar!

4-6 steg att gå, höja knäna högt, Fri att röra sig. En två kvar.

Jag är en rolig fotgängare.

4-6 hopp 6 gånger

III. Går på plats med svängande armar (marscherar).

Veckans ämne "Faror runt"

Morgongymnastik komplex "Vi är brandmän"

1. Justera, höger, vänster, höger (15 sek).

Går i en kolumn en i taget (15 sekunder), går i knäböj och halvt på huk (15 sekunder), går i lungor (20 sekunder), springer normalt (20 sekunder), springer bakåt (20 sekunder), går i en kolumn en efter en. Formation i tre kolumner.

2 .ORU.

"Vi går upp i brandflykten."

1) andas in - händerna upp, fingrarna isär, stiger på tårna;

andas ut - armarna ner, böj vid armbågarna, borsta in i en knytnäve, sänk ner
hela foten ("Wow!");

3) utandning - återgå till I. s.

"Vi avvecklar slangarna och gör oss redo att gå."

I.p.: Fötterna axelbredd från varandra, armarna nedåt.

1- framåtböjning. 2- rotationsrörelser med båda händerna framför bröstet. 4- i.p.

"Utmaningen är accepterad, låt oss gå."

I.p: liggande på ryggen, benen tillsammans, armarna längs kroppen.

Dra benen omväxlande till magen och räta dem sedan helt vid knäna. D-6 gånger.

"Vi pumpar vatten."

I.p: knäböj, armar längs kroppen.

1-2- lutning åt höger, armarna uppåt. 3-4 - I. s. D-4 till 4.

"Släcker elden."

I.p.: Stående, fötterna på sh.p., händerna nedåt, händerna i låset.

1-4- höja händerna till höger och uppåt, cirkulär rörelse kroppen i ena riktningen och den andra. D - 8 gånger.

"Uppgiften är klar."

I.p: benen korsade, armarna nedåt.

12-16 studsande, ändra benens position isär-tvärs, samtidigt som man utför klappar med händerna över huvudet. Omväxlande med promenader. D - 4 gånger.

"Branden är släckt."

I.p: huvudställ.

1-2 händer upp, stretcha bra, stiga upp på tårna, andas in. 3-4 händer ner, ner till hela foten - andas ut. D - 10 gånger.

3 . Löpning i långsam takt (10 meter). Gå med slutna ögon (5 meter). Normal promenad (20 sek).

Veckans ämne: Vår. Grönsaksvärld.

Morgonövningar "Träd iskog "

I ... Inledande del
”Vi är i vårskogen. Vandring är vanligt i genomsnittlig takt med lutningar
Hela dagen gick de framåt och spred armarna åt sidorna.

Vi letade efter snödroppar
De andades luft. Att gå är normalt.
Mossa under dina fötter
Jorden är kantad
Vi går på tårna, går på tårna
Steg lätt.
Här har träden stigit
På väg.
Vi måste springa runt dem Snake run.
Och ta dig runt. Ormpromenad.
Litet moln. Kör spridande.
Regnet skickade oss. Promenader utspridda.
Låt oss springa snabbt, gömma oss för regnet.
3-pelars konstruktion.

II ... Huvuddelen Allmänna utvecklingsövningar
1. "Ddöda ".”Här växer en ek, hög och vacker.

Och han tittar lekfullt på oss. "
I. s. - huvudställningen. 1 - händerna genom sidorna uppåt, stiga på tårna;

2 - återgå till och. s. Upprepa 6 gånger.
2. "Willow". " Här böjde sig pilen över vattnet.

Hon såg sin reflektion i henne. "
I. s. - knäböjande, händerna åt sidorna, bakåt. 1 - händer framåt, peka
golv; 2 - återgå till och. s. Upprepa 6 gånger.
3. "Fiskbens"."Granen böjde sig ner, gran-nålen,

Det är svårt att hålla fluffiga kvistar. "

Och s. - grå med raka ben, armarna nedåt. 1 - händerna framåt, rör vid strumporna;

2 - återgå till och. n. Upprepa 5-6 en gång.
4. "Torra grenar ». « De torra grenarna huggits ner och läggs på marken.

Vinden blåser, grenarna rullar på marken ”.
I. s. - liggande på magen. 1-4 - rullar från ryggen till magen och vice versa.

Upprepa 5-6 gånger.

5. "Löv" " Vinden plockar av bladen, bladen

krypa ihop och flyga i vinden. "

Och s. - liggande på ryggen, benen böjda på knäna, armarna i omkretsen - ryggen.

Upprepa 5 B en gång.
6. " Osinka ".”Men den tunna aspet skrattar,

som en ringande flod "
I. s. - huvudställningen. Hoppning (benen stängda - isär) omväxlande med promenader
(30-40 gånger).
III. Den slutliga del

Normal gång med handrörelser:

Veckans tema "vår"

Morgongymnastikkomplex "Spring Behind the Gates".

Pedagog. Jag går, jag går ut,

Jag går, jag går ut.

Jag ska titta på porten,

Jag ska berätta vad jag ser.

Barn står slumpmässigt runt i rummet.

Inledande del.

Pedagog. Jag går, jag går ut,

Gick snabbt i en kolumn, 15-17 sekunder.

Jag går, jag går ut.

Jag ska titta på porten,

Jag ska berätta vad jag ser.

Våren är utanför portarna

Våren är utanför portarna

Våren är utanför portarna

Förkylning avtar.

Pedagog. Solen står högt på himlen

Gå på tårna [händerna på bältet], 8 sek.

Solen står högt på himlen.

Det är lätt för oss att gå med solen

Det är lätt för oss att gå med solen.

Pedagog. Det är lätt för oss att springa med solen. Löpning, 20-25 sek

Att träffa våren för alla i mars.

Solen står högt på himlen

Och våren är inte långt borta.

Det är lätt för oss att springa tillsammans

Det är lätt för oss att springa tillsammans.

Vi möter våren

För att se bort från vintern, kylan.

Pedagog. Jag går, jag går ut, Kolumnpromenad

Jag går, jag går ut,

Jag ska titta på porten,

Jag ska berätta vad jag ser. Ombyggnad i 2 kolumner.

Allmänna utvecklingsövningar.

Pedagog. Här är istappar som morötter.

I. P. - stående, benen något isär, händerna nedåt.

Vi vill slita av dem.

Höj på tårna medan du lyfter armarna genom sidorna uppåt, utför

Vi vill slita av dem

"Gripande" rörelse med penslar - I. P. Kör 6 gånger.

Bara du kan inte ta dem i munnen.

Vi vill slita av dem

Bara du kan inte ta dem i munnen.

Pedagog. Drip-Drip-Drip-dropparna ringer.

I. P. - stående, fötterna i axelbredd, händerna i midjan. Sväng höger med bortförande

Upptiningen kommer.

höger hand [handflata upp - "fånga dropparna"] - I. P. Samma till vänster

Solen skiner hela dagen.

Kör 2 gånger i varje riktning.

Drip-Drip-Drip-dropparna ringer.

Pedagog. Snön ligger fortfarande på kullen -

I. P.- också. Luta, händerna nedåt, handflatorna ut - I.P.

Ta en titt och se till.

Och tills det smälte Spring 4 gånger.

Hej, skynda dig uppför backen!

Pedagog. De tog pinnarna tillsammans.

I. P. - stående, benen något isär, armarna framåt, borsta i en knytnäve.

Vi gick på skidor tillsammans.

Semi-squat, händerna tillbaka- "Vi trycker av med pinnar" - I.P.

Vi rusar glatt ner. Kör 8 gånger.

Hej, ur vägen, håll dig fri!

Viltövning "Sledding".

Barn står upp i tvåor efter varandra, håller händerna.

Pedagog. Vi satte oss på släden tillsammans,

På kommando av en vuxen "Let's go" springer barn i par i en cirkel - 10 sekunder.

Vi flög nerför backen tillsammans

Vi rusar glatt ner. Spelet upprepas 2-Zraza.

Hej, ur vägen, håll dig fri!

Eller på kommandot ”På en släde, en i taget och snabbt”, utför barnen en körning som motsvarar orden.

På en ny verbal signal "En-två-tre, hitta ditt par", reser sig barnen i par. Spelet återupptas, men först går barnen i par - "vi går långsamt".

Alternativ: spelövning "Get the icicle".

Pedagog. Här är istappar som morötter.

Barn utför bipedala hopp på plats.

Vi vill slita av dem.

Sedan - mer höjdhopp med armarna uppåt och rörelsen "riva av istapp".

Vi vill slita av dem

Bara du kan inte ta dem i munnen!

Går på plats

Sista delen.

Pedagog. Jag går, jag går ut, Går på plats.

Jag går, jag går ut.

Jag ska titta på porten,

Jag ska berätta vad jag ser.

Våren är utanför portarna

Våren är utanför portarna

Våren är utanför portarna

Förkylning avtar.

Litteratur och Internetresurser:

1. Hemsida " Socialt nätverk utbildningsarbetare. -http: //nsportal.ru/
2. Internationell utbildningsportal http://www.maam.ru/

5.Alyabyeva E.A. Inte tråkig gymnastik. Tematiska morgonövningar för barn 5-7 år gamla-M.: TC Sphere, 2014.

6. Kirillova Yu.A. Komplex av övningar (ORU) och utomhusspel för logopedgrupper (OHP) från 3 till 7 år. Senior och förberedande grupp för skolan. Metodguide för förskollärare och specialister läroanstalter... –SPb.: "BARNHÄLSA-PRESS", 2008.

Vi bjuder in lärare i förskoleutbildning i Tyumen-regionen, Yamalo-Nenets Autonomous Okrug och KhMAO-Yugra att publicera sina metodiskt material:
- Pedagogisk erfarenhet, upphovsrättsprogram, undervisningshjälpmedel, presentationer för klasser, elektroniska spel;
- Personligt utvecklade anteckningar och scenarier för utbildningsaktiviteter, projekt, masterklasser (inklusive videor), arbetsformer med familj och lärare.

Varför är det lönsamt att publicera hos oss?