Ska parkour vara tillåtet för barn?

Om du låter saker ta sin kurs och helt enkelt förbjuder barnet att göra vad han gillar, kommer han troligen att börja träna på egen hand utan övervakning av riktiga spårämnen. Ofta leder sådana aktiviteter till skada och till och med funktionshinder eller död genom att överskatta sin egen förmåga. Av tio personer som vill lära sig att lära sig parkour är det bara två som väljer denna livsstil. Och av dem som hoppade av har två eller tre allvarliga skador.

Fram till 15-16 år kan andra sporter erbjudas som kommer att bidra till utvecklingen av en muskulös korsett, hjälpa till att utveckla ledflexibilitet och ligamentelasticitet:

• Icke-professionell gymnastik.
• Friidrott.
• Bergsklättring.
• Kampsporter.

Parkour för nybörjare bör bildas med kunniga mentorer som hjälper, stöder, varnar vid behov.

En nybörjare är en som har tränat parkour i mindre än ett år. Huvudregeln för parkour är inte att skada din hälsa.

För att förhindra sträckning av ledband, förstöring av leder, måste du bygga upp muskler i armar, ben, kropp. Det är ingen brådska, parkour tolererar inte bråttom. Det är skadligt och farligt att studera nästa övning utan att föra den tidigare till automatism.

Säkerhetsteknik

1. Nybörjare bör inte hoppa från en höjd av mer än 1,5 meter. För varje hopp får oförberedda leder mikrotrauma. Efter några månader kan ledförstörelsen, särskilt knäet, förstöras.
2. Benen ska böjas med en vinkel på minst 90 ° in knäled när du faller ner. Det är strängt förbjudet att vrida lederna på foten och knäet under belastning.
3. Hoppning med stöd - lockbete - det rekommenderas att träna i en stödhöjd som inte är mindre än nybörjarbältets nivå.
4. Rätt och vänster sida organ måste röra sig synkroniserat med parkour-träning. Detta är särskilt viktigt vid landning så att lasten på spårarens ben fördelas jämnt.
5. Innan du gör parkour och i slutet av träningen måste du värma upp och du måste spendera lika mycket tid på uppvärmnings- och styrkaövningar.
6. Gör komplicerade delar av parkour bara när du är fysiskt och mentalt redo för detta och är helt säker på riktigheten i utförandet.

Hur man lär sig parkour?

En mer erfaren spårare visar dig hur du lär dig parkour från grunden. Det är bättre att ha en personlig lärare, kanske undervisa i ett team.

Parkour-lektioner för nybörjare bör innehålla följande grundläggande övningar:

• Vestibulär apparatträning, rörelsekoordinering.
• Jogging 1 km. Sen övervinning, dagligen 5 km med acceleration.
• Cirkulär rotation av alla leder för att utveckla deras flexibilitet och vrickning.
• Rinnande hopp, stående, över ojämn terräng.
• Utbildning av korrekta landningar och fall, förverkligad till automatism.

Det är bäst att träna utomhus. Till skillnad från gymmet lär parkourister här att falla och stå upp utan mattans mjukhet.

Vad en nybörjare ska kunna göra för att träna parkour:

• Minst 15 push-ups.
• 5 pull-ups.
• I det uppåtgående hoppet måste du nå bröstet med knäna, skinkorna med hälarna.
• Löp ett avstånd på 1 km utan att andas.
• Rök inte, använd inte droger, drick inte drycker som innehåller till och med en liten mängd alkohol.

Parkour har mycket att göra med kampsport:

• Det kräver engagemang.
• Obligatoriskt ömsesidigt bistånd, disciplin.
• Din rädsla är segrad.
• Uthållighet utvecklas.

Man bör komma ihåg att när en person väljer parkour väljer han ett annat sätt att tänka, ett annat sätt att leva. Parkour är friheten att flytta runt i staden på ett annat sätt.

Människokroppens och hjärnans förmåga är fortfarande dåligt förstådda. Och kanske att öva på parkour är bara ett steg som hjälper dig att bättre förstå dig själv och utveckla dina egna förmågor för att uppnå harmoni mellan kropp och själ.

Parkour är konsten att röra sig i rymden med endast sin egen kropp när de omgivande föremålen (bänkar, trottoarkanter, träd, trappor) inte uppfattas som hinder utan som hinder som måste undvikas eller övervinnas. Grunden är önskan att kringgå begränsningar och lyda dem.

Parkour anses extrem vy sporter. Det är ganska farligt, särskilt för dem som fortfarande lär sig. Leder ofta till frakturer och allvarliga skador, men många parkourister tror att allt beror på kvaliteten på det preliminära preparatet. Dessutom använder vissa speciellt skydd.

Träning

Parkour kräver utmärkt kroppskontroll. För att röra dig i rymden helt fritt måste du vara i en vara fysisk form... Detta får hjälp av bergsklättring. Många idrottare är också engagerade i olika kampsport, där insatsen också placeras på att övervinna sig själv, förmågan att klara av sina egna svagheter och utmana sig själv. Akrobatik, tyngdlyftning går ofta parallellt med parkour.

Förmågan att snabbt navigera i rymden, memorera den färdade vägen och också leta efter en ny är också viktig. Parkourists lärs sig att isolera nyckelord som du kan stanna vid.

Parkour-filosofi och dess skapares åsikt

Parkour har en grundare - David Belle. Han tror att vi pratar om något mer, inte bara om rörelse utan om önskan att övervinna hinder, att lösa de uppgifter som står inför dig. Enligt hans uppfattning kan världen förvandlas till en slags träningsplats, där man lär sig att byta uppfattning på ett sådant sätt att de uppgifter man står inför börjar uppfattas på samma sätt som man ser fysiska föremål när man gör parkour.

Det vill säga, i stället för oöverstigliga hinder, finns det något som kan kringgås, som det är fullt möjligt att klara av. Samtidigt är parkour byggd på rationalitet som skiljer den kraftigt från freerunning, var stor uppmärksamhet betalas till underhållning, förmågan att imponera. I det senare fallet sägs det om vikten av att lära sig att röra sig vackert, att kontrollera din kropp för att imponera på andra.

Skillnad från freerunning

Freerunning är mer lämpligt för reklam. Hans anhängare, tillsammans med trendens grundare, Sebastian Fukan, deltog mycket oftare än parkourister i olika filmade tv-program, klipp, iscenesättning och andra saker. Som ett resultat vet de mycket mer om freerunning, även om vissa förväxlar det med parkour. I allmänhet är detta inte förvånande, eftersom träningen av idrottare ofta är i grunden identisk. Avvikelser börjar i det skede att behärska ytterligare element. Parkourists förlitar sig på effektivitet och uthållighet, medan de som tränar freerunning förlitar sig på underhållning.

Parkour utveckling

Historiskt sett kom parkour från militärdisciplin, som slog rot i armén, testades i två världskrig och hjälpte många att överleva. Då började en av soldaterna öva det under fredstid och blev brandman. Det var far till grundaren David Belle, Raymond. Vem för sin mod och heroiska räddning av flera personer från elden i en kritisk situation fick många utmärkelser.

David, som uppriktigt beundrade sin far, bestämde sig för att utveckla sina förmågor. Tillsammans med Sebastian Fukan började han sin första träning. Men efter en tid skilde sig deras vägar, eftersom David uppfattade sin konst utanför handeln. Fukang såg inget fel med att göra ett företag av honom, han började ta pengar för att undervisa i parkour.

I modern värld

Parkour får gradvis mer och mer erkännande. I Storbritannien till exempel började denna konst i vissa skolor att inkluderas i programmen. Parkour Academy grundades i Rysslands norra huvudstad. Många företrädare för brottsbekämpande organ talar om önskvärdheten av sådan utbildning för personal, särskilt för personal, eftersom innehav av sådana färdigheter gör det möjligt för dem att mer effektivt åtala brottslingar.

Till biografen

Allmänheten lärde sig om parkour efter lanseringen av filmen "Yamakashi: The New Samurai", som berättade om en ny kriminell grupp med unika färdigheter i rörelse i rymden. Förresten, Belle vägrade att agera i det här projektet, han reagerade på det ganska negativt, sa att parkour inte borde få människor att umgås med stöld och brottvärlden. Därefter släpptes ytterligare två filmer "District 13" och "District 13: Ultimatum", vars manus var skrivna av Luc Besson, där Belle redan hade spelat.

I en av filmerna om James Bonds äventyr innehåller jagningsscenen i början element av parkour. Jackie Chan började använda denna konst i kombination med stridstekniker i sina målningar.

Spelindustrin

"Mirror's Edge" är ett av spelen där handlingen ägnas åt parkour. Hon fick höga betyg från erfarna spårämnen. Skiljer sig i fantastisk realism och förmedlar rörelse väl. Den karakteristiska stilen för spelarrörelser i rymden finns i den berömda serien "Assassin's Creed".

Vad är Parkour?

Parkour kan kallas en disciplin eller en konst. Utåt är det ett sätt att röra sig i rymden, vilket inkluderar att hoppa, dra upp, hänga, salt, naturligtvis, springa och mycket mer. Innehåller också undvikande och balansfärdigheter. Det är mycket viktigt att kunna gruppera och falla korrekt, vilket gör det möjligt att undvika allvarliga skador.

Parkour kan inte kallas traditionell utsikt sporter. Det finns ingen konkurrens här, resultatet är irrelevant. Själva processen är viktig, förmågan att kontrollera din egen kropp. Och detta är ett annat element som tydligt skiljer det från allt annat.

Om det går tråkigt att gå på asfalten och för att flytta runt i staden föredrar du vad andra människor skulle betrakta som hinder, så på den här sidan hittar du många intressanta saker. Fascinerande och levande parkour-spel låter dig inte bli uttråkad, även om du måste sitta hemma länge och det finns inget sätt att finjustera dina knep i verkliga livet. Parkour-spel är den bästa underhållningen för dem som föredrar att alltid vara över den grå publiken! Välj vilken som helst och kast dig in i en värld av hänsynslöst urbana kaos!

Från historiens utgåva

Nu är det svårt att tro, men den första spårvägen uppträdde i världen i slutet av 1800-talet, och det var den franska sjönavigatören Georges Hebert. Grunderna i rörelsetekniken med endast hans egen kropp som drivmekanism hämtades av honom från afrikanska ursprungsbefolkningen. Denna stil, som Ebert gav namnet "naturlig metod", visade sig vara mycket effektiv teknik utbildade soldater och användes aktivt under första och andra världskriget.

Där, i den franska armén, tjänade senare fadern till David Belle, en av grundarna av det första laget av spårämnen "Yamakashi". Sonen, som försökte imitera sin far i allt, ville naturligtvis växa upp som stark och behändig. Med sin ambition smittade David alla sina vänner, som blev medlemmar i laget. Så från och med ett spel blir parkour en riktig rörelse med sina egna lagar och träningssystem.

Freerunning

Det som vi alla känner till som "parkour" är i regel inte. Alla de vackra videoklippen med smarta spårare som är fyllda med Internet visar oss i grund och botten freerunning klasser. I princip träningsmetoder och utseende Dessa två discipliner är mycket lika, men filosofin för spårämnen och de mål som efterföljare av en viss skola eftersträvar är fundamentalt annorlunda.

Klyftan mellan äkta parkour och freerunning inträffade vid en tidpunkt då det blev klart att ny idé fri rörlighet i stadsmiljöer kan generera inkomst. Då kunde de två grundarna av den första gruppen av spårämnen inte komma överens om att bestämma utvecklingsvägen för deras avkomma. Till skillnad från Belle såg Sebastian Fukan inget fel med att tjäna pengar på en framgångsrik idé. Därför tog han pengar för lektioner och vägrade inte delta i kommersiella projekt, till och med spelade i flera filmer.

Det var han som skapade freerunning-riktningen, huvudmål vilket inte är den snabbast möjliga rörelsen till önskad plats i rymden, utan skönheten i att utföra knep. Freerunning, så att säga, låter spåraren visa sig - och parkour i sin "sanna" inkarnation stöder inte sådana spel. I Belle filosofi finns det ingen plats för narcissism - bara hastighet och en inre känsla av frihet från samhällets trånga ram.

Det är aldrig för sent att lära sig! (och naturligtvis inte tidigt)

Tänk inte att bara tonåringar kan göra parkour. Det finns faktiskt många fall då både mycket äldre spårare och mycket unga uppnått vissa höjder inom konsten att övervinna hinder. Var inte rädd för någonting, för den främsta garantin för framgång är engagemang och hårt arbete.

Och naturligtvis, bra mentor... Utan en riktig guru är det ganska svårt att lära sig alla krångelar i denna filosofi, precis som det är svårt att hitta en intelligent lärare i din stad. Det är bra i utvecklingsåldern informationsteknik Internet kan komma till undsättning där mänsklig kommunikation är maktlös! I nätverket kan du faktiskt hitta både en mentor som kommer att gå med på att samarbeta med dig på distans och självinstruktionsmanualer som inte kräver personlig kommunikation.

Dessa handledning inkluderar till exempel parkour-spel som gör att du kan träna online utan att lämna din dator. Naturligtvis kommer online-utbildning inte att göra dig starkare och mer smidig, men det hjälper din hjärna att bättre komma ihåg de kombinationer som behöver upprepas live.

Det viktigaste som alltid måste upprätthållas med denna inlärningsmetod är en känsla av proportioner. Kom ihåg att all träning bör ske gradvis: om du omedelbart skyndar dig för att utföra mycket svåra knep är det stor sannolikhet att du inte bara kommer att lyckas med dina planer utan också hamnar i en sjukhussäng. När allt kommer omkring är detta en ganska traumatisk sport!

Därför bör du ägna dig åt en grundlig analys och studie av de trick som du kommer att se när du spelar hjälten i parkour-spelet. Först då, efter att ha analyserat vilka muskelgrupper som är inblandade i ett visst element, och efter att ha spenderat många timmar på att träna dessa muskler, noggrant memorerat tekniken och tränat tillräckligt online, kommer du att kunna gå ut och försöka tillämpa den kunskap som du fått i praktiken.

Sluta inte träna en sekund!

Den mänskliga hjärnan är utformad på ett sådant sätt att all kunskap som vi inte använder på länge raderas mycket snabbt från minnet. Det är därför, om du tvingas att inte göra parkour under en längre tid, efter en paus behöver du en lång återhämtningsperiod: du kommer inte att kunna göra samma otroliga saker som tidigare!

Och om det blir svårt att göra något med musklerna som är lata i avsaknad av träning, är det inte så svårt att hindra hjärnan från att glömma de grundläggande teknikerna och teknikerna. Du kan titta på videor med spårare på Internet, du kan bläddra igenom kombinationer och knep i huvudet varje ledig minut, eller så kan du spela parkour-spel. Dessa enkla tekniker gör att du kan återhämta dig mycket snabbare och börja leva igen. aktivt liv efter en paus, oavsett hur lång det kan vara!

Det blir inte svårt att hitta online-simulatorer för en spårare i nätverket. Men om du befinner dig på den här sidan behöver du inte leta efter något annat! När allt kommer omkring, mest bästa spel parkour är redan samlade på vår webbplats. Du kan spela alla parkour-spel online helt gratis. Detta innebär ännu mer tid som du kan spendera på att göra det du älskar!

Vissa människor tycker att parkour är ett sätt att röra sig i rymden. Vissa tror att detta är ett sätt att uppleva verkligheten. "Det finns inga hinder - de upprepas efter den grundande fadern - det finns bara hinder att övervinna."

I själva verket övervinner spåraren bara sig själv.... Deras rädsla, svaghet, otränadhet, normer inställda från barndomen, inklusive normerna för rörelsekultur och socialisering. Övervinner civilisation-instillerad vana med lydnad, trafikregler och missförstådda moraliska normer. Övervinner den ursprungligen inpräglade "civiliserade" person hat mot världen runt och "icke-konflikt" mot samhället.

När de säger att en person "har underkastat ekologin genom att skapa en värld som är bekväm för sig själv", tror många inte att denna mycket "bekväma värld" av städer med sina gator, som man måste gå på, staket som inte kan hoppas, och träd som inte kan klättra med sin hastighetsgräns dämpade också en man.

Genom att acceptera konventionerna i den moderna stadscivilisationen avstår vi från naturen. Är det nödvändigt att göra detta?

Det är därför den "vita mannen" alltid förlorade rättvis kamp för livet i skogen till varje enskilt djurrovdjur och folk - indianer, indianer, folk i norr, negerjägare, östliga kampsporter ... det vill säga människor som inte har tappat kontakten med naturen kunna ständigt vara medveten om sin kropp, hans rörelse och kroppens position i rymden - även under snabb rörelse. Sådan medvetenhet och förmågan att gå någonstans och överleva i alla situationer var ursprungligen inneboende i bra jägare och krigare, som vår civilisation, tyvärr, inte längre behöver. Men det här är inte en anledning att sitta i en bekväm fåtölj och bli fet.

Parkour för nybörjare

Så det första en spårare bör börja med, som har bestämt att han vill lära sig parkour, är med sin motivation. Parkour antar psykologin hos en jägare som i strävan efter byte inte stannar vid hinder och inte ger upp målet. Även om detta mål inte är att komma ikapp hjorten utan att gå genom staden i en rak linje. Tankarna ”det är omöjligt, det är omöjligt, jag kan inte, de kommer inte att förstå mig” bör lämna medvetandet. Du kan inte lära dig parkour hemma. Och uppvisning har inte heller någon plats i spårarens huvud.

En spårare är en person som är fri från allt, inklusive behovet av att fånga andras fantasi eller överensstämma med deras åsikter om hur han ska (eller inte bör) bete sig. Detta är ingen cynisk självkonfrontation, det är ett lugnt beslut att leva som du vill och inte störa andra som lever sina liv som de vill. De bästa spårarna får sällan uppmärksamhet.

En bra jägare kommer inte hela tiden att gå runt i staden och berätta för alla hur cool han är. En riktig jägare jagar, en riktig spårare går genom staden och så snabbt och skickligt att det knappast är möjligt för stadsborna att se honom i mer än några sekunder.

Spåraren uppfattar inte hindret som ett hinder, detta är hans psykologiska skillnad. Så länge en person ser ett "hinder", uppfattar det som ett "hinder", är han inte fri. Det finns en sådan underbar sovjetfilm "The Wizards". Det fanns en underbar instruktion för att passera genom väggarna: "Jag ser målet, jag tror på mig själv och jag spottar på hindret." Så här behöver du lära dig att göra parkour. Spårare går också genom rymden som om det vore homogent och obegränsat per definition. Detta kräver viljestyrka och mental kraft.

Så, alla som vill visa upp och försvinna i flickans ögon - tyvärr inte för oss. Det är inte parkour som gör en person cool, men coola människor kommer till den här sporten för att bli ännu coolare. Vi njuter av arbetet med muskler, hastighet, medvetenhet om vår ostoppbarhet och längdåkning. Tjejerna, som de säger - senare.

Parkour är en sport som kräver, utöver det specifika psykologisk attityd, också betydande fysisk kondition... Detta är fallet när moralisk styrka, fysisk styrka, reaktionshastighet, koordinering av rörelser och förmågan att göra en noggrann bedömning av den rymdenhet som du nu rör dig genom, måste förenas. Parkour är uteslutande rörelseimprovisation, men improvisation på välutvecklade och automatiserade färdigheter av medveten rörelse.

Om du planerar att vandra men ännu inte har köpt en sovsäck är du välkommen. Allt om hur man väljer rätt sovsäck.

Och för skidåkare har vi fortfarande en artikel i butiken om var du kan åka skidor i Vitryssland:

Hur man blir ett spårämne

För att lära dig att göra parkour behöver du uppenbarligen torra, starka och mycket uthålliga muskler, flexibla leder med en kraftfull ligamentapparat, för ibland faller hela kroppsvikten på en stödarm och kroppen böjer eller vrider sig i ett hopp, utan stöd . Du behöver en kraftfull, utvecklad och kapabel av intermittent belastning andningsapparat, och vana vid en lång intervalllöpning ben. Du behöver fingerfasthet, bra reflexer och utmärkt samordning av rörelser.

Var kan man lära sig parkour? Numera finns det parkourklubbar nästan överallt, eller åtminstone dess övande killar, så en nybörjare bör leta efter erfarna krigare i sin stad. Vad som kallas, eller ben kommer att hittas, eller Google för att hjälpa. Det är lättare och säkrare att lära sig övningar i ett team.- erfarna mästare och vet hur man gör tricket, och säkrar om något.

Du kan göra det på gatan, i gymmet eller åtminstone hemma. Även om du bestämmer dig för att lära dig parkour på egen hand är det bättre att lära dig träningen i gymmet och sedan lära dig parkour-tricks i praktiken, i naturen.

Försöker omedelbart köra svårt hopp eller en kupp utan utvecklad motorik och flexibilitet, en nybörjare löper stor risk. Du kan knappast förvänta dig något annat än förskjutningar, frakturer och blåmärken från att utöva parkour, om kroppen inte är fysiskt utvecklad och du själv mycket vagt kan föreställa dig vart vilket ben eller arm (och i vilken sekund) ska flyga under hoppet.

Vilka sporter hjälper dig att lära dig parkour snabbt?

Bodybuilding (närmare bestämt kroppsfitness)

Naturligtvis behöver du en simulator och arbeta vidare styrketräningsutrustning... Men träningsprogrammet behöver en speciell. Spåraren behöver inte en kroppsbyggares lösa, tunga och voluminösa muskler. Dessutom är sådana hypertrofierade muskler också "långsamma", själva träningsprocessen får den att växa långsamma fibrer... Till ingenting och klassisk kraftlyftning med sin hyperutvecklade bröst och musklerna i torso och armar, så att du kan pressa två av dina vikter från bröstet en gång.

Det räcker nog om tracern kommer att arbeta i gymmet med en skivstång av sin egen vikt, men arbeta för uthållighet, till exempel 5-6 uppsättningar med 15-20 reps. Generellt allt träning "på järn" bör baseras på principen att få halvtorr massa och utveckla uthållighet, i ett träningspass tränas hela kroppen, medan minst fyra bör göras för en muskelgrupp olika övningar för att få muskeln att arbeta under olika vinklar och laddar för att helt utmattas. Träningen är inte lätt och tar ungefär två timmar.

Detta gör det möjligt för det första att få en torr och lätt kropp utan fett, vilket musklerna lätt kommer att röra sig i rymden, och för det andra kommer det att ge full utveckling av alla buntar i varje muskel och alla muskelassistenter, och för det tredje, det kommer att undvika den ofta förekommande tonhöjdens klumpighet och amplitudstyrka, när en muskel bara kan arbeta i full styrka i en position som den känner till. Halvtorr viktträning ger dig bara uthållighet på banan. Det är också viktigt att en välpumpad kropp skadas mindre.

Särskild uppmärksamhet Det är nödvändigt att vända sig till övningar på fingergreppets styrka och utvecklingen av senor i handleden och fotleden, på övningar med vår egen vikt - push-ups, pull-ups med olika lägen i händerna, på paravertebral ( djupa muskler rygg, "pelare" längs ryggraden) och kraftfullt arbete på pressen, särskilt de sneda magmusklerna. Det är viktigt att pumpa hamstringarna utan det är parkour inte parkour utan tårar.

Sådan träningsprogramär vanligtvis för turister, bergsklättrare och bergsklättrare.

Dans eller kampsport

Dessa två konster (eller sporter) förenas här enbart för sin effekt på våra motoriska och analytiska färdigheter. Både kampsport och pardanser lärs att arbeta i nära kontakt med en partner, ständigt anpassa sig till en okänd mängd - hans mer eller mindre oförutsägbara rörelser, synkronisera sina rörelser med honom utan att förlora sin rörelse och kontroll över andra.

Sparring eller dans ger också uthållighet, tålamod och förmågan att observera och välja den mest vinnande linjen i realtid. Med andra ord tränar en sparringpartner spåraren för att känna kontakt med hinder på banan, ger färdigheten i en korrekt bedömning av snabbt föränderliga rymdförhållanden, egenskaperna hos hinder och förmågan att omedelbart anpassa sig till dem genom att välja rätt rörelse.

Det är mycket viktigt för parkour att ha regelbunden och balanserad diet och viloläge... Det är omöjligt att hålla musklerna i funktionsdugligt skick, äta chips, och även då i krampanfall och kronisk brist på sömn. Det är också tillrådligt att bli av med vanan med alkohol och rökning. Som de säger, inget personligt, en vetenskap: nikotin orsakar en kramp av släta muskler. Efter att ha rökt en cigarett innan han gick ut på banan eller tränade, ger en person i en och en halv timme sig en ihållande kramp (förträngning) av blodkärl genom vilka hjärtat heroiskt försöker driva blod under en körning. Med andra ord får vi syrebrist och en överbelastning av hjärtmuskeln från grunden.

Efter träning kräver musklerna en ökad mängd syre i ytterligare en timme för att vila och reparera skador. En cigarett direkt efter träning berövar dem chansen. När det gäller alkohol måste du komma ihåg att det belastar levern, som redan kommer att riva ett slaggberg efter loppet. Om du inte gör något för levern, tänk på att 100 gram vodka per dag stoppar produktionen av testosteron i kroppen. Och där det inte finns något testosteron finns det inga muskler och mod.

Och faktiskt, för lycka behöver du parkour, inte surrogater.

Vi erbjuder dig att titta på en video om hur du lär dig parkour korrekt

Berätta för dina vänner om spelen!

Vad det är

Det är väldigt intressant att spela parkour, men låt oss ta reda på hur denna ungdomsrörelse uppstod, så vi kommer att försöka öppna hemlighetens slöja för dig.

Ordet parkour är översatt från engelska som en hinderbana, vilket kännetecknar denna ockupation mycket bra. Men du måste förstå att hinderbanan inte bara kommer att vara fysisk (barriärer, tak, väggar) utan också psykologisk, vilket kräver djup andlig och moralisk utveckling från en person.

Konsten att parkour är förmågan att känna och kontrollera din kropp, att alltid vara lugn och beräkna, samt att snabbt bedöma situationen och dina förmågor. Det påminner lite om professionell kampsport, där det, innan man lär människor att använda farliga tekniker, nödvändigtvis diskuteras att de endast kommer att användas när det finns ett hot att orsaka allvarliga skador på sig själva och sina nära och kära.

Av någon anledning tror många att parkour bara hoppar över tak, bänkar och andra hinder. Och bland folket finns det en uppfattning att det är väldigt enkelt att göra detta - du behöver bara gå till speciella webbplatser och börja träna, men det här är en mycket stark vildfarelse. Till skillnad från fotboll och andra sporter, där du bara behöver anmäla dig till en sektion och springa över fältet och ge bollen till varandra, för att börja göra parkour, behöver du mycket färdigheter, och viktigast av allt, inte bara fysiskt, men också andlig utveckling.

Verkliga spårare (människor som tränar parkour), innan de börjar "hoppa på hustaken" borde ha bra reaktion, förmågan att fullständigt kontrollera din kropp och i köttet till vissa muskler och god fysisk och andlig utveckling. Innan du börjar övervinna även de minsta hindren tar det en genomsnittlig spårare från 1 till 2 år att förbereda. Vid den här tiden, för den allmänna utvecklingen av din kropp och reaktion, är följande utmärkta: spela tennis, springa långa sträckor, springa med hinder, bergsklättring och liknande sporter.

I skolor lär professionella spårare eleverna meditation, självkännedom, koncentration och ett antal egna övningar hjälper till att känna din kropp, att känna ditt liv, din energi och din styrka. Sådan träning stärker perfekt viljan, uppmärksamheten och hjälper till att hantera ilska för särskilt heta karaktärer.

Framväxten av parkour

Historien om rörelsens framväxt är uppdelad i flera stadier som inte är kopplade på något sätt som sker på olika platser och vid olika tidpunkter. Förfäder till parkour är den så kallade "Natural Method" som dök upp i Frankrike i början av 1900-talet. Filosofin för denna rörelse var konstant fysisk och andlig utveckling, kontroll av sina känslor och önskan om självkännedom. Träningsprogrammet för den "naturliga metoden" inkluderade sådana discipliner som att köra på stora avstånd, hinderjogging, kampsport, längdhopp, hinderbana och stor höjd... Men allvarlig uppmärksamhet ägdes också åt andlig utveckling... Som det sägs då - "temperera andan och sinnet."

Men historien om den rörelse som kallas parkour börjar 1997, då David Belle, som tidigare hade självträning ensam, spelade in och publicerade flera videor på Internet och visade sina prestationer för hela världen. Efter att dessa videor distribuerats över hela internet grundade Bellem en hel skola genom vilken han började marknadsföra sin ideologi för massorna. Med tiden fick Davido många följare, inte bara i Frankrike utan över hela världen. För sina lektioner tog David inte ett öre pengar. Senare började en av hans anhängare, Sebastien Fukan, ta pengar för parkour-lektioner, vilket motsäger starkt den ideologi som David främjar, varför Fukan lämnade gruppen och grundade sin egen rörelse - Free Run (freerunning).

Datorspel

Parkour-spel för pojkar var jättekul som kombinerade deras fysiska säkerhet och adrenalinframkallande aktivitet samtidigt.

Skärmdump från Mirror's Edge, DICE, Electronic Arts, Valve Corporation.

För datorn släpptes bara ett parkour-spel, som hette Mirror's Edge. Hon föddes 2009 och vann många spelares uppmärksamhet med sin unika och gameplay. I det kom du in i framtiden och du blev ombedd att gå igenom en serie farliga uppgifter för att hitta och överföra paket med information, undvika fiender som ville ta dem i besittning och hoppa på tak.

Den berömda serien kommer också att vara Prince of Persia, där slagsmål, pussel och hoppning på fönsterbrädor, springer längs väggar och klättring över utskjutande stenar är perfekt kombinerade.

Flash-spel i parkour representerar oftast vanliga löpare, där du måste övervinna farliga klippor och klättra höga byggnader.