Bland en stor lista över de mest olika typerna av självförsvar föredrar många män dessa fem.

1. Jeet Kune-do

Källa: top5s.net

En orientalisk kampsport skapad av Bruce Lee. Översatt från kinesiska betyder det "vägen för den framryckande näven." Till denna dag anses denna stil vara en av de mest populära kampsportstilarna och lärs ut i många länder runt om i världen. Bruce själv kallade inte Jeet Kune Do för en "stil" av kampsport, utan föredrar att kalla det en "metod", eftersom Jeet Kune Do-metoden enligt hans filosofi kan användas i alla slags kampsporter. Denna metod var ursprungligen avsedd för framgångsrikt självförsvar i gatuslagsmål... Många stilar täcks av Jeet Kune Do-kamptekniker. orientalisk kampsport, såsom Kung Fu, Tai Chi, Jiu-Jitsu, samt engelsk och filippinsk boxning, med en generalisering av användningen av deras tekniker, men med sin egen filosofi.

2. Västerländsk (engelsk) boxning

Källa: top5s.net

En välkänd kontaktsport, kampsport, där idrottare slår varandra med knytnävarna medan de bär speciella handskar. De tidigaste bevisen på sådana tävlingar fångas i sumeriska, egyptiska och minoiska basreliefer. Boxningsliknande nävekampsturneringar hölls i Antikens Grekland... Verkligen sidan har blivit kampsporterår 688 f.Kr e., när knytnävsstrider först ingick i programmet för forntida olympiska spelen. Modern boxning uppstod i England i början av 1700-talet. Det anses vara en mycket effektiv metod för aktivt självförsvar.

3. Brasiliansk Jiu-Jitsu

Källa: top5s.net

Kampsport och internationella stridssporter, vars grund är brottning på marken, samt smärtsamma och kvävande grepp. Denna konst uppstod i början av 1900-talet från Kodokan judo, som var ett oberoende system som bildades av många skolor för japanska Jiu-Jitsu. Denna konst är baserad på principen att en person med en dåligt utvecklad kroppsbyggnad framgångsrikt kan försvara sig mot en starkare motståndare med rätt teknik (smärtsamma tekniker och strypning) och besegra honom.

Kampsport - olika system för kampsport och självförsvar av olika, ofta östasiatiskt ursprung; utvecklades främst som ett medel för hand-till-hand-strid. För närvarande praktiseras de i många länder i världen främst i formen idrottsmotion syftar till fysisk och medveten förbättring.

Klassificering

Kampsport är indelad i riktningar, typer, stilar och skolor. Finns som ganska gammal kampsport och nya.

1. Kampsport är indelad i brottning, trummor och orientalisk kampsport(inkluderar inte bara studiet av tekniker, utan också strids- och livsfilosofin).
2. Med eller utan vapen. Kampsport med användning av vapen inkluderar: alla typer av skytte, kastknivar, pilar, etc., slåss med kniv och käpp, fäktning (folie, sabel), olika orientaliska kampsporter (till exempel wushu, kung fu, kendo) med nunchaku, stolpar, sablar och svärd. Obeväpnade kampsporter omfattar alla andra, där endast olika delar av armar, ben och huvud används.
3. Typer av brottning efter land(nationell). Varje nation har sina egna typer av kampsport.

Låt oss överväga de mest kända av dem.

• japanska karate, ju-jutsu (ju-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (ett omfattande system för att träna medeltida japanska spioner, inklusive hand-till-hand-strid, förklädnad, lära sig ninja, metoder etc.).
• kinesiska wushu och kung fu. Dessutom finns det i Kina också olika stilar som imiterar beteendet hos djur, fåglar, insekter, såväl som en stil som imiterar beteendet hos en berusad person ("fylleri").
• koreanska hapkido, taekwondo (taekwondo).
• Thailand muay thai eller thaiboxning.
• ryssar sambo och Bekämpa Sambo, närstrid.
• Europeiska boxning, fransk boxning (savat), freestyle och grekisk-romersk (klassisk) brottning.
• brasiliansk capoeira, jiu-jitsu.
• israelisk Krav Maga.
• Blandad slag... MMA (mixfight), K-1, kickboxning, grappling är blandade typer, tekniker som är hämtade från andra kampsporter och kampsporter.
• Olympiska typer av singelstrider... Några av typerna av brottning, kampsport och kampsport ingår i programmet för de olympiska spelen. Dessa inkluderar boxning, freestyle och grekisk-romersk brottning, judo, taekwondo, olika typer av skytte.

Skillnaden mellan kampsport och kampsport

All sport kampsport skiljer sig från riktig kampsport genom att de alltid syftar till att slåss mot en person (därför kallas de kampsport), som alltid är ärlig och en bra idrottare, och agerar alltid inom ramen för vissa förutbestämda klart överenskomna regler.

Dessutom, i stridssporter finns det oftast en uppdelning efter viktkategori, vapen, elaka tekniker och effekten av överraskning används inte där, liksom tekniker som kan skada en person mycket allvarligt.

Men naturligtvis, i en riktig kamp på gatan, är sådana utmärkta stridsförhållanden sällsynta. Det kan vara tre av dem som attackerar, de kan sätta en kniv mot strupen eller till och med slå bakifrån utan förvarning i förväg, så låt oss försöka diskutera mer effektiva och tillämpade typer av kampsport.

Aikido

Detta självförsvarssystem skapades av mästaren Morihei Ueshiba (1883-1969) baserat på en av riktningarna för jiu-jitsu. Vissa aikidotekniker lånades från det så kallade kinesiska wushu. mjuka stilar, där vektorn för applicering av kraft på fienden sammanfaller med rörelseriktningen för fienden själv. Den grundläggande skillnaden mellan aikido och andra kampsporter är bristen på offensiva tekniker. Huvudsekvensen av fighterns handlingar handlar om att ta tag i motståndarens hand eller handled, kasta honom till marken och redan här, med hjälp av ett smärtsamt grepp, till slut neutralisera honom. Aikidorörelser följer vanligtvis en cirkulär bana.

Det finns inga tävlingar eller mästerskap i aikido. Ändå är det mycket populärt som konsten att försvara sig själv och att snabbt göra fienden ur funktion. Liksom karate och judo är aikido utbrett utanför Japan, även i Ryssland.

Amerikansk kickboxning

En annan typ av boxning är "amerikansk kickboxning" enligt legenden, dess namn och även utvecklingen av kampstilen är föreskriven till den berömda skådespelaren och naturligtvis flerfaldig mästare i kickboxning Chuck Noris. Kickboxning översätts nästan ordagrant som "Kicking and punching".

För kickboxning har blivit en blandning av kampsport wushu, engelsk boxning, muay thai, karate och taekwondo. Helst ska slagsmål ske med full styrka och på alla nivåer, det vill säga sparkar och slag tillåts med full styrka i hela kroppen. Detta gör att kickboxare kan bli ganska farliga motståndare både i ringen och utanför den, men ändå är detta ett sportsystem och det var från början inte skärpt för gatustrider.

Engelsk boxning och fransk boxning

Även om den moderna engelska boxningen, som vi känner, sedan omkring 1882, i sin tidigare form erkändes som hälsofarlig och började utföras enligt de regler som är kända idag, vilket slutligen minskade dess stridseffektivitet. Men efter denna tid har ett gäng liknande strids-"boxning"-system från olika länder i världen blivit kända.

Av de mest kända typerna av boxning var den franska boxningen "Savat" en gång i allmänhet ett av de bästa gatukampsystemen i Europa.

Savat är europeiskt strid strid, även känd som "fransk boxning", kännetecknas av effektiv teknik slag, dynamisk sparkteknik, rörlighet och subtil strategi. Savat har lång historia: denna typ av kampsport uppstod som en syntes av den franska gatuskolan närstrid och engelsk boxning; 1924 ingick han i de olympiska spelen i Paris som en demonstrationssport.

Grekisk-romersk brottning

Klassisk brottning är en europeisk typ av kampsport där två deltagare möts i en kamp. Huvuduppgiften för varje idrottare är att sätta sin motståndare på sina skulderblad med hjälp av ett antal olika element och tekniker. Den största skillnaden Grekisk-romersk brottning från andra liknande kampsporter - detta är ett förbud mot implementering av alla tekniker med fötter (löparbrädor, grepp, svep, etc.). Du kan inte heller göra bengrepp.

Judo

Judo i översättning från japanska betyder "mjukt sätt". Detta är en modern stridssport som ursprungligen kommer från Land of the Rising Sun. De viktigaste judon är kast, smärtsamma grepp, grepp och strypningar. Judo bygger på principen om enhet av kropp och själ och skiljer sig från andra kampsporter genom mindre användning av fysisk styrka när man utför olika tekniska handlingar.

Professor Jigoro Kano grundade judo 1882, 1964 kom judo in i programmet för de olympiska sommarspelen. Judo är en kodifierad sport där sinnet styr kroppsrörelser, den har den mest uttalade pedagogiska karaktären i OS-program... Förutom tävlingar inkluderar judo studier av teknik, kata, självförsvar, fysisk kondition och förbättra andan. Judo som idrottsgren är en modern och progressiv form av fysisk aktivitet. Internationella federationen Judo (IJF) omfattar 200 dotterbolag nationella förbund på fem kontinenter. Mer än 20 miljoner människor utövar judo, en sport som perfekt kombinerar utbildning och fysisk aktivitet... IJF anordnar över 35 evenemang årligen.

Jujutsu

Jiu-jitsu är ett allmänt namn som används för ett stridssystem som är nästan omöjligt att beskriva tydligt. Detta är hand-to-hand-strid, i de flesta fall, utan användning av vapen, och endast i vissa fall - med vapen. Jiu-jitsu-tekniker inkluderar att sparka, slå, kasta, hålla, blockera, kväva och knyta, samt att använda vissa typer av vapen. Jiu-jitsu förlitar sig inte på rå styrka, utan på skicklighet och skicklighet. Använder minimal ansträngning för att uppnå maximal effekt... Denna princip tillåter vem som helst, oavsett fysisk form eller kroppsbyggnad, att kontrollera och använda sin energi med största effektivitet.

Capoeira

(Capoeira) - Afro-brasiliansk nationell kampsport, en syntes av dans, akrobatik och spel, allt ackompanjerat av nationell brasiliansk musik. Enligt den allmänt accepterade versionen har capoeira sitt ursprung i Sydamerika på 17-18 århundraden.

Men ändå argumenterar experter fortfarande om hemlandet och tiden för uppkomsten av en så unik konst. Ingen vet exakt var den kom ifrån, vem som var grundaren av den antika skickligheten och, liksom capoeira, har uppnått snabb popularitet från århundrade till århundrade.

Det finns flera huvudhypoteser för dess ursprung:

1. Den afrikanska zebradansen, som var vanlig bland lokala stammar, blev prototypen för de militanta rörelserna.
2. Capoeira är en blandning av antika kulturer - latinamerikanska och afrikanska danser.
3. En slavdans som gradvis utvecklades till en kampsport. Det är förknippat med landstigningen av européer på kontinenten och födelsen av slavhandeln.

Karate

Karate ("den tomma handens väg") är en japansk kampsport som erbjuder olika sätt att slåss med händerna och flera tekniker med användning av vapen, inklusive kantvapen. I denna singelstrid används inte grepp och kast. Huvudprincipen- snabbhet och snabbhet, och huvuduppgiften är att behålla huvudställningen under lång tid. Därför spelar balans först och främst en roll i karate.

Kendo

Under idrottskamper håller fäktare spänstiga bambusvärd och speciell träningsrustning täcker deras huvud, bröst och armar. För rent utförda slag mot vissa delar av motståndarens kropp tilldelas deltagarna i kampen poäng.

För närvarande är kendo inte bara en populär sport, utan är också en integrerad del av det fysiska utbildningsprogrammet i japanska skolor.

Kobudo

Termen "kobudo" i översättning från japanska betyder - "urgammal militär väg". Det ursprungliga namnet är "kobujutsu" - "urgamla kampsporter (färdigheter)". Under denna mandatperiod är ägandekonsten representerad idag. olika sorteröstliga typer av eggade vapen.

För närvarande finns det en uppdelning av kobudo i två autonoma oberoende riktningar:

1. Nihon-kobudo är en riktning som kombinerar system som är vanliga på de största öarna i Japan och som i sin arsenal använder kanta vapen av samurajersprung och vapen från ninjutsu-arsenalen.
2. Kobudo (andra namn Ryukyu-kobudo och Okinawa-kobudo) är en riktning som förenar system som härstammar från öarna i Ryukyu-skärgården (moderna Okinawa-prefekturen, Japan) som använder sig av i arsenalen av verktyg (föremål) för böndernas och fiskeanvändning. invånare på dessa öar.

Sambo

Sambo tillhör de unika typer av kampsport som har spridit sig över hela världen. Det har blivit den enda typen av sport där internationell kommunikation hålls på ryska. Det finns två typer av sambo, varav den första är strid, som används för att skydda och inaktivera fienden. Den andra typen av denna kamp är sport sambo, främjar utvecklingen av personliga egenskaper, temperera karaktären och kroppen, låter dig utveckla självkontroll och disciplin.

Sumo

Sumo-reglerna är väldigt enkla: för att vinna räcker det att antingen tvinga motståndaren att tappa balansen och röra ringen med vilken del av kroppen som helst förutom fötterna, eller helt enkelt trycka ut honom ur ringen. Vanligtvis avgörs resultatet av en kamp på några sekunder. De åtföljande ceremonierna kan ta mycket längre tid. Brottarna är endast klädda i ett speciellt ländtyg.

I forna tider vördades sumomästare som helgon; enligt japansk tro ska kämparna, som skakar jorden, inte bara göra den mer bördig, utan också skrämma bort onda andar; Sumobrottare anställdes ibland för att "driva ut sjukdomar" från rika hem och till och med hela städer.

Därför ägnas sådan uppmärksamhet åt brottarens vikt (i sumo finns det ingen viktkategorier). Sedan urminnes tider har en mängd olika dieter och övningar bevarats, vilket gör det möjligt att mest effektivt få Viktgräns... Åldern för professionella brottare varierar mellan 18 och 35 år. De flesta av sumomästarna blir populära idoler.

Thailand boxning

Muay Thai utvecklades som en militär- och armékampsport, vars kämpar, med och utan vapen, var tvungna att gå in i kungens personliga vakt och faktiskt konfrontera hela arméer av fiendens undertal på slagfältet.

Men idag, som de tidigare sporttyper kampsport, Muay Thai har genomgått ganska många förändringar i sportens riktning, det har också förändrats mycket moderna regler som har blivit mycket mer lojala och gjort denna supertuffa och till och med dödliga kampsport till en storleksordning mindre effektiv.

Även om det i mer stängda skolor och till och med sekter, även utanför Thailand, som också lär ut thaiboxning, fortfarande finns människor som lär ut mer effektiva former av det.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo är en koreansk kampsport. Hans karaktäristiskt dragär att benen används mer aktivt i kampen än armarna. I taekwondo kan både raka sparkar och sparkar med en sväng appliceras med lika snabbhet och kraft. Kampsporten taekwondo är över 2000 år gammal. Sedan 1955 har denna singelstrid ansetts vara en sport.

Wushu

Bokstavligen översatt som kampsport. Detta är det allmänna namnet för traditionell kinesisk kampsport, oftare kallad kung fu eller kinesisk boxning i väst. Det finns många olika riktningar, wushu, som konventionellt delas in i yttre (waijia) och inre (neijia). Utanför eller tuffa stilar tyder på bra sportuniform fighter och hög förbrukning av fysisk energi under träning. Stilar inomhus eller mjuka kräver mycket fokus och flexibilitet.

Som regel är den filosofiska grunden för externa stilar Ch'an-buddhismen och interna - taoismen. De så kallade klosterstilarna är traditionellt yttre och härstammar från buddhistiska kloster, varav ett är det berömda Shaolin-klostret (grundat ca 500 f.Kr.), där Shaolin Quan-stilen bildades, vilket påverkade utvecklingen av många stilar av japansk karate.

Vilken kampsport ska man välja?

Valet av aktiviteter beror i första hand på dina preferenser och fysiska egenskaper. Talitsa kommer att hjälpa till att bestämma din kroppstyp och den lämpliga typen av kamp för denna korrespondens. Tänk dock på att endast allmänna riktlinjer ges. Att lära sig kampsport är en lång process, under vilken din kropp kommer att vänja sig vid, anpassa sig till nya förhållanden och få erfarenhet av den kampsport som du väljer.

Ectomorph

Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Denna graciösa icke-offensiva kinesiska kampsport betonar stabilitet, balans, balans och är idealisk för smala människor. En uppsättning kontrollerade, flytande rörelser kommer att träna alla dina muskler att arbeta tillsammans och i harmoni. Blanda inte ihop tai chi chuan och tai chi, som erbjuds på fitnessklubbar. Riktiga skolor är mer utmanande och låter sina elever bemästra många olika typer vapen, inklusive ett tveeggat svärd.

Denna kinesiska stil kallas även kung fu. Det finns över 300 varianter av wushu. Av dessa är Wing Chun (yunchun, "evig vår") lämplig för personer med bristande vikt och storlek. Denna stil tillåter en liten, lättare person att besegra en större motståndare genom att påverka känsliga delar av kroppen som inte skyddas av muskler (ögon, svalg, ljumskar, knän och specifika nervpunkter). Ingen speciell flexibilitet krävs eftersom de flesta skotten levereras låga (knäskålar eller smalben).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Det är önskvärt att den här koreanska kampsporten är mager, lätt och lös, eftersom den är mest känd för sitt stora utbud av kraftfulla sparkar. Denna kampstil bygger mer på fötter än knytnävar. Slag mot huvudet är vanligt, så du bör åtminstone kunna höja benet till samma höjd som din motståndares ansikte. I klassen måste du vara beredd på att du kommer att få ett par smärtsamma slag, men i allmänhet är kontakterna inte särskilt våldsamma. Dessutom tränar taekwondo-elever inte bara i strider med varandra, eftersom det är en typ av kampsport där att bryta brädor och tegelstenar med händer och fötter är en del av träningsregimen.

Mesomorph

Aikido

Aikido fokuserar inte på utmattande slag och sparkar. Huvudfokus ligger på att använda motståndarens egen energi mot sig själv, för att göra honom oförmögen (med hjälp av lås på handleden eller ta tag i hans händer) eller slå tillbaka honom. Denna stil är lättare för personer med en atletisk byggnad, eftersom de flesta offensiva rörelser är mer effektiva när musklerna är välutvecklade. Dessutom, till skillnad från de flesta kampsporter, som kräver att du slutför 10 grader innan du får ett svart bälte, har denna japanska kampsport bara 6 nivåer.

Kendo

En japansk kampsport som låter dig använda ett bambusvärd, klä dig som en samuraj och upprepade gånger hugga din motståndare i nacken och huvudet. Det låter hotfullt, men i den här striden skyddas kroppen av rustning, liknande riddarrustning, vilket minimerar skadan. Snabbhet, starka axlar och armar är viktiga egenskaper hos svärdkämpar, så en mager, muskulös kroppsbyggnad är idealisk.

Muay Thai (thaiboxning)

Thailändsk kampsport med full kontakt med motståndaren. Istället för att bara använda knytnävar och ben, träffas motståndaren med en rad slag mot armbågar och knän. Mest lämplig för personer med atletisk kroppsbyggnad med utvecklade muskler runt lederna. De som vill behärska denna typ av kampsport bör vara förberedda på förtidspension, eftersom seriösa utövare har en ganska kort karriär (max 4-5 år).

Endomorph

Judo

En japansk kampsport som syftar till att rubba en motståndares balans och kasta dem på mattan. Träna personer har en fördel i honom när de utför defensiva manövrar, eftersom den extra vikten hjälper till att stå stabilare i ringen. Uppkomsten av andfåddhet kommer inte att vara ett problem i de inledande stadierna av träningen, som ägnas åt att förbättra grepp, manövrar och hur man faller korrekt. För att nå en mer avancerad nivå behöver du utveckla uthållighet.

Karate

Baserat på en kombination av kulturer (med rötter i både Japan och Okinawa) är karate också en blandning av olika kamptekniker. Eleverna lär sig att slåss med händer, flera tekniker med användning av vapen, inklusive nunchucks. Även om grepp och kast inte används i den här striden, drar tjocka människor nytta av en mer solid och stabil position, vilket ger mer kraft till deras slag och block. De flesta varianter av karate är värda att välja, men om du är rädd för smärta så var försiktig med stilar som inkluderar kenpo, kempo, amerikansk freestyle, full kontakt i namnet.

Shorinji-kempo

Denna boxningsstil av karate är mer lämplig stora människor av olika anledningar. För det första använder han en serie slag, som i boxning, där stabilitet i ringen på grund av en kraftfull fysik är viktigare än starka knytnävar. En stark fysik kommer också att vara användbar för att bemästra teknikerna för att undvika motståndarens slag. Stansning kommer att kräva flexibilitet, men stansningen är vanligtvis inte högre än midjan.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Detta Japansk teknik kombinerar många farliga tekniker för attack och försvar. Denna typ av singelstrid är skoningslös, eftersom den ursprungligen utvecklades för att träna en obeväpnad person att neutralisera en beväpnad soldat. Det blir lättare att behärska jiu-jitsu för den som är van vid belastning, har uthållighet och flexibilitet.

Listan nedan består av tio av de bästa kampsporterna för självförsvar. Om du är intresserad av att välja en enda strid för det mest effektiva försvaret, måste du definitivt läsa detta betyg till slutet.

Kickboxning är en kampsport som uppstod i USA på 1960-talet. Den är baserad på slag och sparkar tillsammans med kampsportstekniker (svep, kast, etc.). Den har en hel del grenar, varav den mest kända är Muay Thai - grovt översatt som "konsten med åtta lemmar."

Karate är en japansk kampsport som använder precisionsriktade, kraftfulla slag och sparkar på vitala punkter på kroppen för att krossa en motståndare. Denna sport uppfanns 1929 av Funakoshi Gichin under inflytande av zenbuddhismens idéer. I karate läggs särskild vikt vid undanflykt.

På åttonde plats i rankningen av de bästa kampsporterna för självförsvar ligger Aikido - en japansk kampsport, vars egenhet är användningen av kast och grepp. Det grundades av Morihei Ueshiba mellan 30- och 60-talet av 1900-talet. Aikido fokuserar på att använda motståndarens styrka mot sig själv. Det anses vara en av de svåraste japanska kampsporterna att bemästra.

Wing Chun är en kinesisk kampsport som använder en mängd olika kamptekniker. Det är av denna anledning som det anses vara en tillämpad riktning av wushu. Den kännetecknas av effektiva flykter från attacklinjen, kompletterat med omedelbara, raka attacker på mycket nära håll. Ofta slutar kampen med knä- och armbågsslag. En erfaren fighter med Wing Chun-stilen kan tillfoga fienden upp till åtta slag per sekund.

Jiu Jitsu är den mest mångsidiga stilen på den här listan. Detta är en riktig hybrid, som inkluderar inslag av brottning, hårda slag, choketekniker, lås etc. Jiu-jitsu tillhör en av de äldsta typerna av japansk brottning. Huvudprincipen för jiu-jitsu är att inte gå in i direkt konfrontation, utan att ge efter för motståndarens angrepp, styra hans handlingar i rätt riktning tills han är fångad, och sedan vända fiendens styrka och handlingar mot honom.

Jeet Kune Do skapades av Bruce Lee och översatt från kinesiska betyder "den ledande nävens väg". Idag anses denna kampsportstil vara en av de mest populära i världen. Det lärs ut i många länder. Bruce Lee själv kallade dock inte Jeet Kune Do "stil", utan föredrog att kalla det "metod". Enligt hans filosofi kan Jeet Kune Do-metoden användas i alla slags kampsporter. Här ligger tonvikten på att slå fart och kombination.

Fjärde platsen på listan över de bästa kampsporterna för självförsvar är boxning. Jag tror att nästan alla vet att en boxare har den snabbaste, starkaste och mest exakta punchen jämfört med en tränad fighter med någon annan kampsport.

Brasiliansk Jiu-Jitsu är en kampsport, som är en internationell stridssport, vars grund är brottning i marken, samt smärtsamma och kvävande tekniker. Denna konst är baserad på principen att en person med en underutvecklad kroppsbyggnad framgångsrikt kan försvara sig själv och besegra en mer kraftfull motståndare med hjälp av lämplig teknik ( smärtsamma grepp och strypning).

Keysi Fighting Method (KFM) är ett självförsvarssystem baserat på utvecklingen av mänskliga naturliga instinkter och ett antal tekniker hämtade från arsenalen av boxning och gatustrider. KFM bygger på en liten arsenal av tekniker anpassade till en specifik situation. Systemet skapades 1957 av spanjoren Justo Dieguez och engelsmannen Andy Norman, som båda är Jeet Kune Do-instruktörer.

Den bästa kampsporten för självförsvar är Krav Maga, en israelisk kampsport utvecklad av Imi Lichtenfeld i självförsvarssyfte. I Krav Maga finns inga exakta regler och det finns ingen skillnad på träning för män och kvinnor. Systemet anses inte vara en sport, det har ingen specifik klädkod och tävling, även om vissa organisationer, allt eftersom de lär sig, delar ut olika nivåer och emblem. Alla tekniker fokuserar på maximal effektivitet under verkliga förhållanden, såväl som naturliga reflexer, enkla rörelser och aggressiva defensiva tekniker. Huvudprinciperna för Krav Maga är: bli inte skadad, neutralisera snabbt angriparen, byt snabbt från defensiv till offensiv teknik, använd kroppsreflexer och sårbarheter fiende, använd alla tillgängliga föremål.

Förmågan att försvara pjäser viktig roll i varje nations historia. Under påverkan av naturliga, historiska och kulturella faktorer skapades och utvecklades många taktiker för hand-till-hand-strid, som var och en absorberade delar av den etniska gruppen i sitt land. Sätt att slå och tillfoga fienden smärta blev mer och mer effektiva, och under århundradena förvandlades den vanliga kampen med stenar och käppar till en riktig kampsport.

Vi uppmärksammar dig på de 10 farligaste kampsporterna i världen, som var och en har gått utanför ursprungslandet och har blivit populära i många delar av världen.

10. Jiu-jitsu

Detta är en mycket effektiv och tuff metod för att slåss, som dök upp under gatustrider, och som nu ingår i listan över sportgrenar.

9. Kazukenbo

Detta är en explosiv blandning av boxning och karate. Det uppstod under första hälften av 1900-talet på Hawaii, som gatubrottning. Aboriginerna försvarade sig alltså från de sjömän och banditgrupper som hade anlänt.

8. Capoeira

Denna kampmetod, som ingår i de 10 farligaste kampsporterna i världen, har sitt ursprung i Brasilien under slavarnas och deras ägares tid. Flyktande slavar försvarade sig på detta sätt från soldater och slavhandlare. Kamptekniken var så skicklig att capoeira lagligen förbjöds. Men de brasilianska svarta ville inte skiljas från henne, och denna kamp fortsätter än i dag i form av en dans med stridselement.

7. Sambo

Denna typ av kamp uppstod under 1900-talets 20-tal i Röda arméns led, som självförsvar utan användning av improviserade medel. Sambo är en universell brottning där du inte bara kan använda armar och ben utan även armbågar, knän, kast, hopp och kvävningstekniker.

6. Bojuka

Bojuka är också en av de tio farligaste stridsteknikerna i världen, eftersom dess användning syftar till en snabb seger över en riktig fiende, och det finns inga specifika regler och förbud i denna kampsport. Det uppstod i slutet av förra seklet och används aktivt i utbildningen av livvakter.

5. Jeet Kune Do

Dess skapare är den legendariske Bruce Lee. Detta är en blandning av många stridstekniker, som syftar till maximal skada på fienden på ett minimum av tid. På så sätt förvandlade Bruce Lee pompösa kinesiska stridstekniker till effektiva gatustrider.

4. Stridsteknik för GRU:s specialstyrkor

Den används av specialstyrkor. Det finns inga analoger till rysk kampsport i något land i världen, därför anses det vara en av de farligaste.

3. Muay Thai

Denna teknik är verkligen värd att ta sig in i toppen av de mest brutala kampsporterna i världen. Allt används i det: fötter, knän, armbågar, huvud.

2. Aikido

Kanske har var och en av oss hört talas om denna kampsport. Men inte alla kan skickligt bemästra det, eftersom aikido innebär förmågan att kontrollera mänsklig och jordisk energi, omdirigera den i rätt riktning och slåss utan aggression och ilska. För att bli en sann professionell inom aikido måste du lära dig de äldsta österländska lärorna och upplysa dig själv andligt, det som vid första anblicken görs mycket enkelt uppnås genom otroliga fysiska och andliga ansträngningar. I ett proffs arsenal blir Aikido det farligaste vapnet.

1. Bocator

Detta namn översätts som "strid med lejonet." Denna kamp kommer ursprungligen från Sydostasien och har sitt ursprung till uppmärksamma män som kopierar djurens vanor under strid. Bocator, bland andra "djur" inom kampsport, anses vara den farligaste, eftersom det, liksom Muay Thai, praktiskt taget inte finns några förbjudna tekniker i den.

Låt oss börja med att den bästa skolan är den som passar dig personligen, din fysisk form och se dig själv i kampsport. Du kan lyckas med någon av dem, om det finns en önskan - men för att bemästra sumotopparna måste en astenik till exempel spendera mer tid. I slutändan är kampsport samma träning, bara med slag- eller kastteknik.

Olika områden inom kampsport utvecklar olika kvaliteter och till och med muskelgrupper. Vissa av dem lär ut hur man använder motståndarens energi, andra är inriktade på att utöva kraftfulla slag, andra - med benen kommer den fjärde att svänga uthållighet eller utveckla hoppförmåga.

På vissa sätt påminner kampsporter om yoga: i dem kan du hitta din egen andliga väg, men du kan bara ta teknik och lära dig att stå upp för dig själv. Nedan följer en beskrivning av de flesta populära typer kampsport, som hjälper dig att bestämma dig för valet av skola.

Jujutsu

Denna singelstrid är lämplig för dem som vill lära sig självförsvarstekniker. Jiu-jitsu betonar en fighters färdigheter på förmågan att försvara sig själv, befria sig från tillfångataganden, använda taktik för att inte attackera, utan för att använda fiendens styrka till hans fördel.

Sparkar och slag är närvarande, men tekniken rullar inte in i hand-to-hand-strid. Huvudsaken här är effektiv användning av energi (din egen och någon annans), vilket gör att du kan besegra de större och stark motståndare... Jiu-jitsu är inte en aggressiv typ, denna kampsport utvecklar skicklighet och fingerfärdighet.

Taekwondo

Denna koreanska kampsport är så populär att den 1988 ingick i de olympiska spelen. Översättningen av namnet till ryska: "handens och fotens väg", som otvetydigt antyder den kommande utvecklingen av konsten att slå med alla lemmar. Taekwondo kombinerar både attackfighting och självförsvarstekniker, dessutom är det en övning, en officiell sport, meditativa tekniker och en hel österländsk filosofi.

I det moderna tillståndet taekwondo ligger tonvikten på försvar och kontroll. Tonvikten ligger på sparkar från ställningen, eftersom sparkarna kan nå längre och göra mer skada än händerna. I kampsportstekniken - olika svep, smärtsamma grepp med ett grepp, öppna palmslag och grepp.

Aikido

En av de yngsta kampsporterna i Japan. Precis som många kampsporter i Land of the Rising Sun inkluderar aikido fysiska och andliga övningar. Det är också effektivt som en utveckling av styrka, fingerfärdighet, förmågan att stå upp för sig själv – oavsett fysisk data. Aikido är en skyddskonst för alla, eftersom det inte finns några begränsningar för ålder och fysisk utveckling.

Aikido-tekniker består i huvudsak i att använda motståndarens attack, kontrollera hans energi, styrka och rörelse, vilket slutar med kast eller grepp. Detta återspeglas i själva namnet: "aiki" betyder "förbindelse med makt", "gör" - vägen.

Wushu

En mycket underhållande sport med full kontakt. I denna kinesiska kampsport finns det mycket styrka, akrobatik, hoppning, balansering, vackra poser och slag (som i filmerna). Ett annat namn är kung fu, eftersom själva termen "wushu" syftar på all traditionell kinesisk kampsport.

Det finns hundratals undertyper av wushu, någonstans mer akrobatik och "scenskicklighet", någonstans - kraftfulla slag och tekniker, svep och "skivspelare". Det viktigaste du behöver veta innan du väljer den här kampsporten är att wushu utvecklar styrka väl, och kampstilarna som lärs ut i ryska skolor kung fu, som påminner om muay thai.

Judo

Översatt från japanska - "mjukt (flexibelt) sätt". Judo bygger på kast, smärtsamma grepp, strypning. Rörelser ska vara ekonomiska för att fysisk styrka, det är mindre slöseri med energi, men mer förbättring av andan, mer självförsvar, mer idrottsträning... Över hela världen utövas judo av mer än 20 miljoner människor, eftersom det har en bra pedagogisk karaktär och lär ut harmoni mellan kropp och själ.

Till skillnad från boxning, karate och andra slående stilar, utforskar judo hand-to-hand-stridstekniker endast för att kasta och gripa. Denna enda strid utgjorde grunden för andra moderna kampsporter: skaparna av aikido, sambo, brasiliansk jiu-jitsu var engagerade i den.

Trots idrottsinriktning och efter tävlingens regler skulle ingen vilja träffa en judoka i en extrem situation. De är alltid förberedda människor som kommer att slå tillbaka vilken skurk som helst i en mörk gränd.

Sambo

Sambo är ett SAM-skyddssystem utan vapen, som utvecklades i Sovjetunionen. Grunden för kampsport var judo, armenisk koch, tatarisk kuresh och många andra kampsporter.

Praktisk SAMBO bygger på ett komplex effektiva tekniker försvar och attack, som redan har utövats av århundraden av kampsportgivare. Det är anmärkningsvärt att SAMBO ständigt utvecklas, inklusive nya tekniker och tekniker i arsenalen. Filosofin för singelstrid liknar principerna för TRP: fysisk utveckling, beredskap för självförsvar, fiendens kvarhållande, utbildning av moralisk styrka.

Karate

Eller karate-do, översatt från japanska - "tom hylsa". Från 2020 blir kampsport Olympisk utsikt sport, även om det från början var en hand-till-hand-stil för självförsvar.

Karate är nu otroligt populärt, delvis tack vare spektakulära demonstrationer. Vid demonstrationsföreställningar visar mästarna styrkan och kraften i utövade slag, bryta tjocka brädor med ett slag i handflatan eller bryta isblock.

Till skillnad från många japanska kampsporter använder karatekämpar inte grepp, smärtsamma och kvävande tekniker. Men de vet hur man är korrekt och kraftiga slag träffa motståndaren på vitala punkter i kroppen. Krossande och bitande uraken, spektakulära och häftiga ura-mawashi-geri ... Kanske finns det ingen mer japansk stil.

Boxning

Boxning är en klassiker som det inte är meningsfullt att prata om i detalj. Det är bara värt att nämna att denna sport förbereder fighters som VERKLIGEN vet hur man arbetar med sina händer, och det är svårt att tävla med dem i en gatukamp. Förresten, alla minns stjärnans duell UFC Conora McGregor med proffsboxaren Mayweather? Det är samma sak.

Om du vill anmäla dig till boxningssektionen bör du känna till några av nyanserna. För det första är det svårt för en boxare att klara av en beväpnad motståndare, och för det andra - med sparkar. Den tredje punkten - i en extrem situation kommer du inte att ha handskar, en domare, rep och en tjej med ett tecken. Å andra sidan ligger det i blodet att undvika slag och slå ut boxare, så anfall och försvar är balanserade här.

thaiboxning

Muay Thai är en kampsport i Thailand, den är väldigt populär över hela världen och tävlar med karate, judo och sambo. Kanske är detta konsten att slåss närmast en riktig duell. Reglerna är stela här, men slagen är desamma. Här - full kontakt, slagteknik med händer och fötter, och mål är de mest utsatta platserna på kroppen.

Grepp och kast är också viktigt, speciellt choke hold. Om du behärskar den här kampsporten kan du självsäkert gå genom de farligaste områdena i staden (men ännu bättre inte), eftersom träningen kommer att vara hård. Thailändare förbereder riktiga fighters utan regler som kan motstå vilken motståndare som helst.

Det kan vara svårt för dig att kombinera träning och offentligt uppträdande på jobbet, eftersom du ibland kommer att ha blåmärken i ansiktet och märken av grepp på halsen.

Kickboxning

En annan typ av kampsport som förbereder dig för riktiga slagsmål. Kickboxning bildades av karatemästare som inte ville lyda idrottsregler kampsport. Den nya stilen innehåller sparktekniker från flera östliga håll och boxningsnävetekniker.

Kickboxning är populärt i kulturen, eftersom det är spektakulärt, dynamiskt och något "blodigt" - full kontakt lämnar skärsår och blåmärken, så idrottare använder vanligtvis ett munskydd, en hjälm (för att skydda huvudet från sparkar) och även en inguinal concha (cuirass) hos flickor).

Kickboxare liknar CrossFitters genom att de bygger styrka, uthållighet, koordination, snabbhet och flexibilitet.

Professionella boxare, Muaytais, judokas, sambister är alltid farliga motståndare. Välj en kampsport efter din smak, men glöm inte: bästa kampen- den som inte ägde rum. I denna mening kan löpning också kallas en enda strid för riktiga pacifister.

Väl? Vilken av dessa riktningar gillade du? Kanske dags att provträna? Boka en klass med vår kostnadsfria mobilapp Sport Priority nära hemmet eller jobbet i din stad, planera ditt träningsschema och lär dig användbara fakta och berättelser från sportens värld på din fritid.