Fristil brottning Är en typ av sport som kastar en strid, som sker enligt vissa sportregler med användning av en hel rad speciella tekniker, såsom grepp, kast, svep, kuppar och mer. Varje motståndares uppgift är att sätta motståndaren på axelbladen. Freestyle bobrba skiljer sig från klassisk eller grekisk-romersk brottning genom att bengrepp och benåtgärder är tillåtna i freestyle. Fristilbrottning skiljer sig från sambo och judo, först och främst genom att det inte finns jackor (sambo) och byxor (kimono i judo), och därför är brottning och greppteknik väldigt annorlunda. För det andra i freestyle brottning genomförs inte smärtsamma grepp.

I allmänhet har freestyle-brottning sedan Ivan Poddubnys tid blivit en mycket populär sport i vårt land, och till idag ger den inte upp sina positioner. Man bör också komma ihåg att brottning med freestyle - olympiskt utseende idrott, vilket innebär att utbildningen av idrottare av denna typ äger rum i enlighet med den vetenskapliga utvecklingen som utvecklats runt om i världen, liksom i Sovjetunionen, vilket som ett resultat ger maximal effekt från träning.

I freestyle-brottning läggs tonvikten på kombinationen av en idrottares styrka och flexibilitet. Det är kombinationen av dessa två faktorer som är avgörande i en kamp enligt reglerna för fri stilbrottning. Huvudövningen utförs genom hela utbildningsprocessen- är den så kallade "bron". Detta är den grundläggande position som utvecklats av freestyle brottare. Vid träning av freestylebrottare ägnas också mycket uppmärksamhet åt andra akrobatiska övningar.

Freestyle brottning för barn.

För ett barn är brottning med freestyle ett av de bästa sätten att börja. sportkarriär... Nästan ingen annan typ av kamp lägger så stor vikt vid kombinationen av utveckling fysisk styrka och uthållighet, flexibilitet och akrobatik, naturligtvis inte själva stridstekniken. Infödda i freestyle-brottningsavdelningarna behärskar "relaterade" sporter mycket snabbare. Oavsett om det är sambo eller judo, tyngdlyftning och kraftlyftning, och till och med boxning och kickboxning. Detta beror just på det faktum att i freestyle brottning utbildning hos barnet, kraftkvaliteter och flexibilitet.

Brottning är en av de äldsta sporterna i världen. I vid bemärkelse är brottning en typ av enda strid där en idrottare med hjälp av en arsenal tekniker måste obalansera motståndaren, slå ner honom och villkorligt immobilisera honom för att uppnå seger I Ryssland har brottning en lång tradition och en bra skola. I nästan vilken stad som helst hittar du en brottningsavdelning och du kan börja träna från ganska ung ålder - brottningsavdelningar för pojkar accepterar barn från 4-5 år.

Institutioner (skolor, klubbar) i avsnittet Brottning för vuxna i Moskva

Detta avsnitt presenterar brottningsavdelningar, brottningsklubbar och skolor för vuxna. Sökandet efter en lämplig plats för brottning och brottning kan utföras direkt på kartan eller enligt listan över presenterade idrottsorganisationer... Du kan välja en lämplig sportavdelning nära ditt hem och arbete. För var och en av sportavdelningar tillgängligt: ​​telefonnummer, adresser, priser, foton, beskrivningar och villkor för efterföljande registrering av män och kvinnor för brottning, kämpar i Moskva.

Grekisk-romersk brottning är en sport för riktiga män. Dess betydelse är i en duell två idrottare använder olika brottningstekniker.

Kampens huvuduppgift är obalansera en motståndare och kasta den på dina axelblad på mattan.

Grekisk-romersk brottning för nybörjare vuxna

I början av grekisk-romerska brottningskurser snart fysisk kondition förbättras.

Och även under träning hälsan stärks.

Förmågan att stå upp för dig själv och dina nära och kära dyker upp om ett sådant behov uppstår.

Idrottsgrupper

I Ryssland, i nästan vilken stad som helst, kan du hitta en sektion för vuxna. Som regel finns de i idrottsskolor och klubbar, sportpalats.

Uppmärksamhet! När du väljer en tränare är det bra att fråga vad han har rang, Kanske, segrar på internationella turneringar kommer att ha en positiv effekt på hans upplevelse.

Nödvändig utrustning kämpe

• trikåer i rött eller blått;
• brottningsskor av mjukt läder;
• skyddande hörlurar.

Foto 1. Trikot för övning av grekisk-romersk brottning, tillverkad av en kombination av nylon och lycra, tillverkare - "Asics".

Men det finns inget behov av att köpa denna utrustning direkt, för de första träningarna shorts, en T-shirt, gymskor eller bara strumpor är bra.

Träna

I början av skicklighetsträningen lär idrottare hur man faller korrekt för att undvika skador. Då - mästare sveper, griper, kastar, kuppar... Först efter att ha lärt sig alla nödvändiga färdigheter är tillgång till mattan tillåten.

För en fullständig behärskning av brottningstekniken kan det gå från 1 till 3 år.

Vuxna idrottare behöver regelbunden träning 1,5-2 timmar minst 5 gånger i veckan, för att ge kroppen den nödvändiga belastningen och uppnå höga resultat.

Om målet är att uppnå hög atletisk prestanda , då måste du naturligtvis börja i barndomen. Ju tidigare en idrottare börjar behärska tekniken och teknikerna, desto mer skicklighet och höjder kommer han att uppnå i denna sport.

Ålder är inte ett hinder om målet är att lära sig färdigheterna i en av de gamla och favorit typerna av brottning. Kroppsuthållighet, förbättrad samordning och skicklighet, ökad kroppsflexibilitet- en ofullständig lista över fördelar som uppnås i träningen.

Användbar video

Kolla in videon som förklarar reglerna för grekisk-romersk brottning och visar hur träningen av brottare går.

Hur lång tid tar det att börja träna?

Ju tidigare de grekisk-romerska brottningskurserna börjar, desto större resultat uppnår idrottaren. Därför är det bäst att börja träna. från barndomen... Både pojkar och flickor deltar i denna sport. För pojkar du kan börja träna från 4-5 år, flickor - i senare ålder, efter bildandet av en kvinnlig figur.