De kvantitativa värdena för testerna av "Ready for Labor and Defense" (TRP) -komplexet, som gör det möjligt att bedöma mångsidigheten (harmonin) i utvecklingen av de viktigaste fysiska egenskaper och färdigheter och förmågor beroende på åldersnivåer och kön. Standarderna mäts i minuter, sekunder, meter, centimeter och antalet gånger, beroende på typ av test. Delas in i obligatoriska tester (tester) och valfria tester.

För varje framgångsrikt slutförd standard tilldelas deltagare, som i bra sport, medaljer. Dessa medaljer kallas insignier. Insignierna är av brons-, silver- och guldvärde på varje åldersnivå.

Varje medborgare kan följa TRP -standarderna Ryska Federationen som tillhör den huvudsakliga hälsogruppen på grundval av en medicinsk undersökning.

Vad ska jag göra för att följa TRP -standarderna?

Om du vill följa TRP -normerna måste du följa flera steg.

Steg 1. Du måste registrera dig på webbplatsen http://gto.ru. Registrering är ganska enkel. Du måste ange din personliga information, e -postadress, bostadsadress, din utbildning, lägga till ett foto och ange din sport. En bekräftelsekod skickas till den angivna e -postadressen, som måste anges i ett specifikt fält.

När du registrerar dig måste du ange en giltig e -postadress. Ett brev med en bekräftelsekod kommer att skickas till posten.

Steg 2. Du måste fylla i en ansökan om körning.

Steg 3. Du måste få ett medicinskt godkännande. Du måste gå till din läkare och få ett intyg för intagning till fysisk aktivitet.

Steg 4. Slutför utmaningar och öka din uthållighet.

Titta på videorna för korrekt implementering innan du uppfyller standarderna.

Steg 5. Efter framgångsrik uppfyllelse av standarden kommer du att tilldelas den värdighet du förtjänar.

TRP -normer för kvinnor

Det finns standarder för varje åldersgrupp och för varje kön. Till exempel finns det 6 åldersnivåer för kvinnor:

• TRP-standarder för kvinnor 18-29 år
• TRP-normer för kvinnor 30-39 år
• TRP-standarder för kvinnor 40-49 år
• TRP-normer för kvinnor 50-59 år
• TRP-normer för kvinnor 60-69 år
• TRP -standarder för kvinnor 70 år och äldre

TRP-standarder för kvinnor 18-29 år

I denna tabell är intervallet 18-29 år uppdelat i ytterligare 2 intervall. Tester för kvinnor från 18 till 24 år och från 25 till 29 år. Det finns obligatoriska tester och valfria tester.

TRP-normer för kvinnor 30-39 år

I denna tabell är intervallet 30-39 år uppdelat i ytterligare 2 intervall. Tester för kvinnor från 30 till 34 år och från 35 till 39 år. Det finns obligatoriska tester och valfria tester.

Genom att fullfölja utmaningen får du ett brons-, silver- eller guldmedalj.

TRP-standarder för kvinnor 40-49 år

I denna tabell är intervallet på 40-49 år uppdelat i ytterligare 2 intervall. Tester för kvinnor 40 till 44 år och 45 till 49 år. Det finns obligatoriska tester och valfria tester.

Genom att fullfölja utmaningen får du ett brons-, silver- eller guldmedalj.

TRP-standarder för kvinnor 50-59 år

I denna tabell är intervallet 50-59 år uppdelat i ytterligare 2 intervall. Tester för kvinnor från 50 till 54 år och från 55 till 59 år. Det finns obligatoriska tester och valfria tester.

Genom att fullfölja utmaningen får du ett brons-, silver- eller guldmedalj.

TRP-normer för kvinnor 60-69 år

I denna tabell är intervallet 60-69 år uppdelat i ytterligare 2 intervall. Tester för kvinnor från 60 till 64 år och från 65 till 69 år. Det finns obligatoriska tester och valfria tester.

Genom att fullfölja utmaningen får du ett brons-, silver- eller guldmedalj.

TRP -standarder för kvinnor 70 år och äldre

I denna tabell är tester för män och kvinnor över 70 år. Valfria tester och obligatoriska tester. För varje lyckat test får deltagaren en belöning: ett brons-, silver- eller guldmedalj.

Delta och vinn medaljer!

Helt fortfarande verkar det som om den nya Federal State Educational Standard kom till sin rätt nyligen, där i fråga om att uppfostra ett barn som en helt utvecklad personlighet. För närvarande introduceras TRP i skolan, som står för "beredskap för arbete och försvar". Dess främsta syfte är att studera nivån på barn och dess inverkan på hälsofrämjande.

TRP i skolor testas på två sätt:

• den teoretiska delen är att skriva provuppgifter, under vilka nivån på elevernas kunskaper om fysisk kultur och sport avslöjas;
• den praktiska delen - barn måste klara standarder enligt deras ålderskriterium; i detta fall testas elevernas färdigheter och förmågor.

Vad bidrog till omorganisationen av utbildningsprocessen?

Mycket lång tid in läroplaner idrottslärare fick bara 2 timmars lektioner i varje klass. De var praktiska. Men på grund av att det fanns många frigivna barn av hälsoskäl från denna typ av akademisk disciplin, tog staten vid skolavslutet emot helt analfabeter i denna fråga.

I denna situation kan det inte vara fråga om att höja en helt utvecklad personlighet. År 2010 utfärdade Ryska federationens president ett dekret om tillägg av ytterligare en timmes fysisk träning i varje klassrum. I innehållet måste det vara teoretiskt och alla barn, inklusive de som har släppts, måste närvara.

Således blev det möjligt att certifiera skolelever, oavsett om de släpptes i denna disciplin.

TRP -lektionen i skolan ger en möjlighet att bedöma hur Federal State Educational Standard fungerar för att förvärva grundläggande kunskaper och färdigheter i frågor om fysisk kondition... Kroppsundervisningens inflytande på skolbarns hälsoförbättring är av stor betydelse.

TRP -regelverk för grundskoleelever

Varje lärare bör inte bara känna till normerna för TRP i skolan, utan också sina egna. För han borde vara en förebild för den yngre generationen. I en allmän utbildningsinstitution finns det flera steg för att klara TRP -standarderna.

• Steg 1 - för elever i årskurs 1 och 2 (och första klassarna klarar inte standarden, de bekantar sig med proven).
• Nivå 2 - för barn i årskurs 3 och 4.
• Nivå 3 - för elever i årskurs 5, 6, 7.
• Steg 4 - för barn i årskurs 8 och 9.
• Nivå 5 - för elever i årskurs 10 och 11.

För att klara TRP -standarderna i grundskolan måste barn klara följande tester:

• stående längdhopp;
• springer 30, 60 meter, beroende på ålderskategori;
• för avstånd;
• böja ner stammen med raka ben;
• korsa 600, 1500 meter, i enlighet med elevernas ålder;
• dra upp bålen på en hög och låg tvärstång;
• längdskidåkning 1000, 2000 meter, i enlighet med ålderskriteriet.

Hur spenderar man en klassrumstimme på TRP i grundskolan?

Barn, som är de första på grund av sin ålder, är som svampar och kan absorbera all information som ges till dem. Därför behöver lärare inte missa detta ögonblick för att avslöja all betydelse av denna händelse.

För att uppnå detta mål har TRP klassrum i grundskolan. Ett sådant evenemang bör vara både i varje lag separat och i en öppen plan. Oavsett lektionens art bör det vara:

• informativ;
• intressant;
• främja utvecklingen av barns intresse för sportaktiviteter;
• visa relevansen av fysisk kondition i vuxen ålder.

Tillbringa en timme i ämnet TRP, Grundskola bör bekanta barn med historien om utvecklingen av denna riktning. Barn kan fråga sina morföräldrar hur aktiviteten kallades ”beredskap för arbete och försvar” var under skoltiden.

Dessutom måste du bekanta barnen med de standarder som de måste följa. Det är värt att prata med killarna om vikten av detta evenemang, med fokus på hälsofrämjande, möjligheten, med ständigt stöd för fysisk kondition, att bli idrottare och tävla i Olympiader. Och det är värt att nämna i förbigående om möjligheterna att komma in på universitet för de skolbarn som har goda betyg i TRP.

För att lärarens tal inte ska vara ogrundat är det nödvändigt att använda en teknisk resurs. Presentation anses vara ett win-win-alternativ. Du kan bjuda in en lärare till en timme idrottsskola, kommer han att berätta för barnen om de möjligheter och utsikter som denna utbildningsinstitution öppnar för dem.

Sport med tidig barndom- garantin för en persons framgång i framtiden!

Hur kan en student klara en TRP?

Naturligtvis, utan grunderna för korrekt fysisk träning, kommer TRP i skolor att verka orealistiskt att klara. Därför rekommenderas att barn, förutom att gå på gymnastiklektioner, övervakar deras motoriska regim under veckan.

Vad är en skolelever varje vecka? Detta är ett dagligt arbete för att skapa din friska kropp, som bör innehålla följande aspekter:

• dagligen morgonövningar(laddning);
• klasser i läroanstalter;
• under skoldagen (närvaro av idrottsminuter), särskilt i grundskolan;
• klasser i sektioner och cirklar av sportig karaktär;
• aktiv fysisk träning i ett oberoende läge ( lekaktivitet barnfotboll, hockey, volleyboll, basket, tennis, simning); genomförandet av denna typ av aktivitet beror till stor del på barnets föräldrars deltagande i den.

Grundprinciper för TRP

TRP -lektionen i skolan bygger på principerna för 4D: tillgänglighet, frivillighet, läkares tillgång, för hälsa. Endast frivilligt deltagande i detta projekt kan hjälpa till att uppnå detta mål. Och statens huvudmål är att utbilda en frisk nation.

Frivilligt deltagande kan ske genom en persons medvetenhet om den här händelsens fulla betydelse. Om ett barn från en ung ålder kommer att delta i sport, bör frågorna om tobaksrökning, alkoholberoende och droganvändning minimeras i framtiden. Och detta är huvudaspekten för att utbilda en frisk nation.

Vad är ett TRP -komplex?

Korrespondens av en persons fysiska kondition till en eller annan etapp kallas RLD -komplexet. Det finns totalt 12 steg, de är indelade beroende på deltagarnas åldersgrupp.

TRP -komplexet i skolor består av de fem första stegen som listades ovan. När barn lämnar skolan måste de klara tester av hastighet, flexibilitet, uthållighet och styrka. Enligt resultaten tilldelas de märken (brons, silver, guld), som kan hjälpa till med barnets antagning till universitetet. För närvaron av TRP -märket tilldelas deltagaren extra poäng, enligt dess kategori.

Kan alla ta TRP?

Elever från olika hälsogrupper får godkänna TRP -standarder i skolor, men med obligatorisk vissa villkor. Kroppsundervisningskurser bör delta av en elev regelbundet. Barnet ska vara engagerat sportavdelningar motsvarande hans hälsogrupp. Studenter med lämpligt medicinskt tillstånd får godkänna TRP. Ett barn med dålig hälsa kommer inte att utsättas för fysisk aktivitet.

Efterord

Införandet av TRP i skolor är en nödvändig process för att utbilda ett barns personlighet. Detta hjälper till att utveckla hos honom sådana mänskliga egenskaper som uthållighet, viljan att arbeta med sig själv, viljan att vara frisk och uppfostra en frisk generation. Dessutom bidrar detta komplex till utvecklingen av inte bara kroppens fysiska funktion utan också den mentala. Killarna som lägger mycket tid på frisk luft, är möjligheten att uppträda av ett syndrom som kallas "syrehungar" uteslutet.

Som man säger, "allt nytt är väl glömt gammalt." Så idag, liksom under sovjetåren, ägnas stor uppmärksamhet åt människors hälsa. År 2013 undertecknade Ryska federationens president V. Putin ett dekret om återlämnande av en uppsättning TRP -normer i syfte att Idrott befolkning. Och i den här artikeln kommer vi att överväga vad TRP är och TRP -standarder efter ålder 2018.

Vad är TRP - historia

Under sovjettiden utvecklades våra mormödrar, farfar och föräldrar av en sådan social rörelse som TRP - "Ready for Labor and Defense". Denna rörelse stod vakt över återhämtningen av sovjetmedborgare från 1931 till 1991. Under alla dessa år lämnade TRP -normerna sig inte för att förändras, och TRP själv fungerade i skolor, universitet, fabriker och högskolor.

När de passerade normerna fick de certifikat, liksom silver- och guldmärken. Men den medborgaren, som under flera år klarade alla tester, tilldelades TRP: s hedersmärke. Förresten, skolbarn som klarade TRP -standarderna perfekt, hade fördelar när de kom till idrottsinstitutioner.

TRP -tester och standarder

Idag får män och kvinnor i åldern 6 till 70 år godkänna TRP -standarderna. Att klara standarderna är ett frivilligt beslut, ingen har rätt att tvinga och tvinga. Men ändå bör våra medborgare tänka efter och inte missa möjligheten att delta i rörelsen, eftersom incitamentsystemet kommer att vara högt.

Så, vad innehåller de nuvarande TRP -standarderna efter ålder 2018? Moderna standarder inkluderar 11 steg. De är indelade efter ålder, TRP -standarder efter ålder 2017 för män och TRP -standarder efter ålder 2017 för kvinnor har också fastställts, det finns separata standarder för förskolebarn och skolålder... För varje ålder kommer en tabell med TRP 2017 -standarder att ges.

Normer och standardtabell för TRP 2018 för skolbarn

Alla elever, från och med årskurs 1, kan ta TRP -normerna. För yngre barn förskoleålder(6-8 år) 8 övningar upprättas, varav 4 obligatoriska (löpning, rörelse, böjning och armhävningar) och 4 att välja mellan. Det kan vara längdhopp, simning, skidåkning, kasta en boll. För ungdomar finns det fler standarder som hjälper dem att utveckla sin fysiska aktivitet och inte lägga så mycket tid på att spela datorspel och tv.

TRP -standarder efter ålder 2018 för män

Mäns standarder är indelade i grupper, beroende på deltagarens ålder. Det finns också obligatoriska och valfria övningar. TRP -standarder efter ålder 2018 för män presenteras i tabellen.

TRP -standarder efter ålder 2018 för kvinnor

Det rättvisa könet kan ta standarderna upp till 70 år. Varje ålder har sina egna grupper:

• grupper i åldrarna 18 till 25 och 25 till 29. För varje ålder finns det 6 obligatoriska övningar och 5 att välja mellan;
• grupper från 30 till 40 år. I denna ålder kommer kvinnor att behöva arbeta hårt för att klara alla standarder perfekt;
• åldersnormer för TRP 2018 för kvinnor från 40 till 49 år inkluderar 4 obligatoriska övningar;
• grupp från 50 till 59 år - 4 tester;
• kvinnor från 60 till 69 år måste genomföra 6 tester.

TRP: s legendariska återkomst blev möjlig tack vare förordningen av V.V. Putin 2013. Presidenten uppmärksammade det faktum att unga människor ägnar lite tid fysisk aktivitet och hälsa i allmänhet. Som ett resultat sjunker landets genpool betydligt. Vad är TRP - det här är först och främst rätt system, som kan bedöma fysisk kondition för fysisk träning. Det är därför du kan i den här artikeln ta reda på TRP -standarderna för 2018 för alla åldrar: skolbarn 8-17 år, män 18-39 och kvinnor 18-39 år.

Vad är normerna för barn och ungdomar för?:

• utveckla fysiska förmågor;
• öka livslängden;
• att höja patriotisk anda;
• öka tillväxten av ryssar som deltar i hälsosamt sätt liv;
• meddelande till allmänheten om fria metoder för fysisk träning.

TRP -standarder 2018: tabell över standarder för skolbarn

För alla skolelever från årskurs 1 till 11 är leveransen av TRP -normerna giltig. För små barn från 6 till 8 år är åtta övningar tillåtna. Så till att börja med, låt oss notera de obligatoriska fyra:

• armhävningar;
• backar;
• rörelse.

De fyra andra är redan på valet:

• långt hopp;
• simning;
• kasta bollen;
• simning.

Tonåringar har en något större lista över standarder:

• kasta;
• lyft bålen;
• turism;
• skytte;
• självförsvar;
• jogging eller längdåkning efter tonåringens val.

För mer information om alla skolålders åldrar, se tabellerna nedan.

TRP -standarder för 2018: tabell över standarder för män

För män är normerna indelade i undergrupper som börjar från 18 år. Obligatoriska och icke-obligatoriska övningar som tas emot i sin kategori. En person kan välja en lämplig och favoritövning för sig själv. Vi rekommenderar dig att bekanta dig med tabellen över TRP -standarder för 2018 för män.

TRP -standarder 2018: tabell över normer för kvinnor

TRP -normer tillhandahålls också för den rättvisa hälften upp till 70 år. Det finns en ålderskategori och grupp för både män och kvinnor. I allmänhet finns det sex grupper eller alternativ:

• Den sjätte gruppen börjar från 18 till 24 år och sedan från 25 till 29 år. Varje ålder har sin egen lista med övningar och fem att välja mellan;
• Den sjunde gruppen börjar från 30 till 40 år. Till exempel, för att få ett A, måste du ha utmärkt fysisk kondition. Du behöver fysiska övningar upp till 10 timmar i veckan;
• Den åttonde är från 40 till 49 år. Denna ålderskategori måste klara fyra övningar;
• Den nionde börjar från 50 till 59 år gammal. Det finns fyra tester som tillhandahålls här;
• Tionde från 60 till 69 år, där sex tester tillhandahålls;
• Den elfte gruppen börjar över 70 år.

Viktig information för blivande idrottare

De som bestämmer sig för att delta i leveransen av TRP -standarderna har en chans att få ett antal belöningar. För det första får deltagaren som uppfyller denna eller den där standarden ett certifikat och ett speciellt märke. Skolbarn uppmuntrades särskilt. För det andra får de som klarar normen ytterligare poäng till EGE. Håller med om att locka är utmärkt.

TRP är ett avgörande steg för att öka kärleken till sport och kulturanda bland ryska medborgare. Stillasittande ryssar får mycket sjukdom, så leveransen av TRP-komplexet kommer inte bara att ge självförtroende, utan också förbättra hälsan hos befolkningen, särskilt bland unga för närvarande.

Gillade? Berätta för dina vänner.

Standarder är en integrerad del av den helryska fysiska kulturen och sportkomplexet "Ready for Labor and Defense". Så vad är egentligen TRP -standarder?

Standarder är indikatorer på avstånd, kvantitet, tid, uttryckt i numeriska värden; överensstämmelse med dem i varje test indikerar den framgångsrika utvecklingen av komplexet.

Uppenbarligen kan dessa standarder inte vara desamma för alla. åldersgrupper befolkning och har inga skillnader alls mellan man och kvinna, därför är alla normer efter ålder och kön något olika. Detaljerad information finns i tabellen över TRP -standarder. För att bestämma de optimala värdena utfördes en analys av nivån på fysisk kondition för alla åldersgrupper i befolkningen (från 6 till 70 år). På grundval av de erhållna resultaten identifierades inte bara de nödvändiga indikatorerna, utan också tre nivåer av TRP -standarder bestämdes, vars överensstämmelse direkt påverkar insigniernas värdighet. För särskilda framgångar och prestationer kan en deltagare i TRP -komplexet alltså få en guld-, silver- eller bronsvärdighet.

Dessutom, i enlighet med de standarder som utvecklats och godkänts av Rysslands sportdepartement, är hela TRP -komplexet indelat i 11 etapper, som täcker alla delar av befolkningen i åldern 6 och över. Det är intressant att TRP -standarderna inom samma skede kan skilja sig åt: till exempel, från och med etapp VI, finns det en uppdelning av deltagare i samma ålderskategori i två undergrupper. Samtidigt reduceras indikatorerna för den andra av dem något. Till exempel, i VII -steget i TRP, tilldelas män i åldrarna 30 till 34 år och från 35 till 39 år till separata undergrupper. Företrädare för den första ålderskategorin, som vill tävla om bronsmedalj i utmärkelse, måste övervinna trikilometern på 15 minuter 20 sekunder, medan män från den andra - för att få samma utmärkelse, måste mötas om 15 minuter 30 sekunder.

Listan över föreslagna tester omfattade inte: träning av granatkastning, längdcykling, hastighetsskridskediscipliner och repklättring. Samtidigt inkluderades framåtböjning och bollkastning i TRP -komplexet. Dessutom har deltagarna i komplexet möjlighet att välja typ av fysisk aktivitet: nu kan var och en av dem ge företräde åt flera tester, med hänsyn till sina egna fysiologiska egenskaper och sympatier.

Paketet med obligatoriska tester, för vilka standarderna måste uppfyllas, inkluderar tester för styrka, uthållighet, flexibilitet och hastighet. Urvalstester inkluderar övningar för att bestämma koordinationsförmåga och identifiera tillämpade färdigheter. Komplett tabell TRP -standarder presenteras på vår webbplats.

Det är värt att nämna att de moderna TRP -normerna, även om de har vissa likheter med sina sovjetiska föregångare, inte är deras direkta fortsättning.