I den här artikeln har vi samlat några recensioner om bovetedieten med tips för att följa den och komma ur kosten, lämnade av sajtens läsare. Kanske kommer de att vara användbara om du letar efter svar på en fråga.
Bovete diet- ganska tuff när det gäller restriktioner, och en av de mest effektiva - du kan gå ner upp till 10 kg per vecka. Bovete ger en mättnadskänsla och renar samtidigt kroppen. Genom att använda en sådan diet kan du inte bara gå ner i vikt, utan också bli av med dermatologiska problem.
Bovete diet är utformad för 1 vecka, varefter du måste ta en paus i minst 1 månad.
En stor bonus är att under viktminskning absorberas inte bara överflödigt fett, utan också celluliter, som även mycket unga flickor lider av. Det är därför bovetedieten, vars recensioner är så många, är mycket populär.
Kate:
65318:
God dag! Jag kommer att dela med mig av min erfarenhet.
Jag åt på denna diet i 3 veckor, och 8 kg gick bort, eftersom det aldrig hade hänt (från 56 till 48 kg). För att vara ärlig så gick jag för långt med att gå ner i vikt med 2 kg:o))). Samtidigt höll jag på med övningar - hemma. Nåväl, ganska nöjd! Du vill nästan inte äta, och om bovete är tråkigt kan du diversifiera menyn med äpplen och mandariner. Den första veckan höll hon sig till kosten mycket strikt, den andra veckan tillät hon sig själv att äta frukt för ett eftermiddagsmellanmål, och den tredje veckan lade hon till keso till kosten. Efter att ha slutat med dieten vill du inte äta mycket, eftersom. magen krymper markant. MEN! Om du slutar motion, så kommer vikten tillbaka inom en eller två månader. Går du ner i vikt och försörjer dig själv med övningar kommer du att bli mycket nöjd med resultatet! Jag verkar också ha tappat celluliter nästan helt från kosten. Vooot, tjejer, allt är bra, men jag var på diet för 4 år sedan. Nu har jag gått upp i vikt. Så, återigen sätter jag mig på min favoritdiet - jag behöver gå ner 5 kg: o) Lycka till, kära du!
Videorecension av bovete fastedagar:
tanysha:
Idag är det slut på min diet - dag 7. Resultatet för kilogram är litet: - 2 kg. Men i midjan är det en minskning med 5 cm.Nu sitter jag redan lugnt och tittar relativt lugnt på annan mat. Men på helgen var det svårt: du måste laga mat för familjen och mer fritid. Därför råder jag alla att börja från måndag, till helgen kommer du redan att lugnt kunna titta på andra livsmedel och magen kommer redan att minska. Jag dricker vitaminer, men fortfarande svag på kvällen, så jag gick och la mig tidigt. Dag 6 och 7 bryggde jag redan bara ett halvt glas bovete och drack 0,5 liter kefir istället för den dagliga 1 literen. Tydligen har magen minskat och inte så ombedd att äta. I allmänhet är jag stolt över mig själv: jag gjorde det! Nu måste du behålla resultatet och försöka äta rätt. Lite om mig själv: 42 år, längd 168, nuvarande vikt är 65 kg. Om du går ner i vikt ytterligare kommer rynkor att komma ut, och det är också dåligt. Lycka till allihopa!!!
anches:
Fördelar: Gå ner 8-10 kg på 1-2 veckor.
Nackdelar: Du behöver en enorm viljestyrka för att äta ett bovete varje dag, utan kryddor och kryddor.
Jag testade nyligen bovetedieten på mig själv. Det var nödvändigt att gå ner extra kilon efter semestern. Jag hällde varmt vatten över bovete i en termos och lät det stå över natten. Du kan äta hur mycket du vill. Du behöver dricka 2 liter vatten per dag. Det är tillåtet att dricka 1-2 koppar svart te per dag (utan socker), 1 kopp kaffe eller dricka grönt te (även utan tillsatt socker). Du kan också unna dig torkad frukt. Och till och med nödvändigt. De innehåller ämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Det fanns ingen hungerkänsla, bara till en början var det svaghet i kroppen. Inte nog med att hon gick ner 6 kg på en vecka, utan hennes hud klarnade också lite, eftersom bovete fortfarande hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Bara en sak, om någon vill gå ner i vikt med denna diet, GÖRA INTE direkt efter dieten är över, sluka upp allt du ser. Du måste gradvis införa en mängd olika livsmedel i din kost. Minska bara mängden bovete och lägg till något nytt varje dag. Effekten av kosten blir bättre om du tränar själv fysiskt. Det enda negativa med denna diet är att efter en vecka eller 2 veckor av att äta bovete, kommer du att känna dig illamående av enbart lukten. Om du inte gillar bovete är denna diet INTE lämplig för dig! Dessutom kan du inte sitta på denna diet oftare än en gång var 1-2 månad. Annars kommer bovetedieten bara att skada din kropp. Tyvärr tänkte jag inte ta ett "före" och "efter" foto. Men! Innan dieten vägde jag 58 300, nu väger jag 52 100.
Victoria:
Till att börja med är jag inte speciellt smal i livet, men man kan inte kalla det fet heller: 168 vikt 66. Jag strävar inte särskilt efter att gå ner i vikt, men jag känner själv att när det är "byst" - så är det svårt för mig att springa, andnöd uppträder, vilket betyder att jag måste gå ner ett par kilo. En dag bestämde jag mig för att prova denna bovetediet. Det här är skräck! Innan dess hade jag en jämn inställning till bovete - jag åt, men utan mycket entusiasm, men 2 dagar räckte för att jag skulle hata detta ord en gång för alla. Inte nog med att äckel dök upp, utan det var också vilda smärtor och halsbränna i magen, troligtvis skämde jag bort hennes mage! Som ett resultat övergav jag den här verksamheten och hittade min väg ut hur man kan gå ner ett par kg en gång för alla på ett psykologiskt sätt: enligt en version, övervikt det är skrivet som en försvarsreaktion när en person inte älskar sig själv ... men det är en annan historia, som jag kommer att skriva om i en annan recension. Jo, jag sa hejdå till bovete.
Uralochka:
Bovetedieten får oss att helt sluta socker, och socker är glukos, vilket är mycket nödvändigt för att vår hjärna ska effektivt arbete. Därför, under bovetedieten, har många människor en önskan att äta något sött och det verkar som att huvudet tänker sämre. Följande hjälper i det här fallet: späd en tesked honung i ett glas vatten och drick denna "dryck". Var inte rädd, all glukos kommer att gå till hjärnan och kommer inte att deponeras i problemområden.
musyaka:
Fördelar: effektiv, inte långvarig
Nackdelar: som inte gillar bovete, det kommer att vara svårt att uthärda denna dag
Jag tenderar att vara överviktig och därför har jag under mina 25 år redan provat många olika dieter. Och slutligen hittade hon det lämpligaste sättet för sig själv att gå ner i vikt och inte lida av hunger. Bovete diet "är mitt val. Men jag är på denna diet bara 2 dagar i veckan. På måndag och torsdag gör jag bovete fastedagar för mig själv. Kärnan i denna dag är att du äter bovete hela dagen (fyll i ett glas bovete med kokande vatten, koka inte) och drick 1 liter 1% kefir Du kan dricka te, gärna grönt Dela upp allt bovete i 3-4 portioner och ät det hela dagen.
Jag själv älskar bovete väldigt mycket, så det är lätt för mig att sitta på en sådan diet. På en sådan dag går jag ner 1-1,5 kg. För att helt enkelt behålla din vikt kan du göra en sådan fastedag en gång i månaden. Och för att gå ner i vikt utan att skada hälsan tillbringar jag sådana dagar 2 gånger i veckan.
Tanya29-11:
Hej tjejer! FRÅN i dag andra gången satt på GD. För ett par månader sedan satt jag redan på den, med strikt iakttagelse med nästan inga kränkningar, på 2 veckor gick jag ner i vikt från 84 till 77 kg, min längd är 165. Bovete ångades i en Berghof-kastrull, det behåller värmen i en länge, spannmålen visar sig vara kokt, med 1% kefir äts det mycket OK. Jag gick inte in för sport, det fanns bara kosmetiska procedurer (bastu, massage, infraröd värme, etc.), jag drack Nova Figure-te med hö och hibiskus. Jag mådde bra, mitt huvud snurrade inte, mitt hudtillstånd förbättrades. Jag åt också 1 äpple, lite katrinplommon, ibland drack jag ett par glas torrt rödvin. Under den här tiden vände sig magen vid lätt mat, och när jag en gång åt en portion sill under en päls för någon semester, värkte bukspottkörteln, jag var tvungen att dricka mezim, lukten av rökt mat fick mig att må dåligt, så Jag ville inte ens bryta dieten!
I slutet av GD fortsätter jag att inte äta godis och stärkelsehaltig mat, en gång i veckan har jag fastedagar på kefir och vatten, jag försöker att inte äta efter sex, jag dricker vitaminer, jag smetar in mig med anti-cellulitkräm och gör massage med en manuell massager, nu väger jag 73 kg. Jag vill ha 60 kg! Jag funderade på att prova en annan äggdiet eller en separat diet på 90 dagar, men bestämde mig ändå för att upprepa den beprövade bovetedieten!
Vem satt igen, vad blev resultatet?
Catherine:
De säger att bovete stärker. Det finns råd. För att allt ska bli bra med avföringen, speciellt under dieter, måste du dricka lin. Du köper på marknaden (INTE PÅ ETT Apotek) 300 gram LINFRÖ, som du behöver mala i en kaffekvarn. Jag malde i en mixer. Ta på morgonen 1 dessertsked utan objektglas på fastande mage i 30 minuter. före måltid 21 dagar. Vilken effekt? Jag kommer svara. Normal, daglig avföring, utan förstoppning och störningar.
Katie:
Jag var på denna diet i lite mindre än en vecka, i slutet av denna period, på torsdag, fredag, ville jag verkligen äta något skadligt och gott .. jag gjorde det) från den andra dagen av dieten, vikten började gå av bokstavligen 1-1,5 per dag , men igen, om du sitter strikt på kefir och bovete utan några kryddor för bovete, såsom salt och socker, olika såser ... Men när allt vatten lämnade kroppen, vikten tappet slutade som sagt runt fredagen.. Resultatet: under den här veckan av mobbning själv gick jag ner 3-4 kg, vikten kom tillbaka på bara 4 dagar.. och jag åt inget skadligt.. Jag åt grönsaker och frukter .. så är det värt att tortera dig själv, och sedan enkelt få tillbaka allt, det är upp till dig
Faina:
Jag äter bara bovete varje dag, och inte i syfte att gå ner i vikt. Men av hur jag vill äta efter det att döma så går jag ner i vikt. Men om du äter gröt till frukost - utan allt, så blir det också effekt, eftersom du har mycket tid på dig innan lunch.
Mariska:
Jag vet många alternativ för att gå ner i vikt med en bovetediet, de är alla olika och originella på sitt eget sätt. Mest nöjd med den tack vare vilken du kan gå ner i vikt när du äter vad du vill, men bovete är absolut nödvändigt till middag utan mjölk och salt och socker.
Elena:
Jag önskar er alla god hälsa. Satt på HD i 13 dagar. Och nu vill jag berätta om mina framgångar och ge några råd till nybörjare. Jag har två barn och efter varje graviditet gick jag upp 10 kg + ytterligare 10 kg, jag sparade i 12 år på stillasittande arbete. Jag är 39 år, längd 166, vikt 84,6 (extra 30 kg). Började i måndags. Jag ska genast säga att min diet inte var helt rätt. Jag bryggde inte ett helt glas bovete, utan bara hälften, varför överföra produkten, för jag var full av den. Separat var det min lunch, åt en grönsakssallad (lite salt och linolja) och 1 ägg eller en bit kokt kyckling. Jag försökte äta 4 gånger om dagen, även om jag den 5:e dagen inte kände för att äta alls. I början av dieten dricker jag ingefärste med te. en sked honung och drick separat från måltiderna. I allmänhet försöker jag dricka så mycket vatten som möjligt. Jag tar även multivitaminer. Andra veckan började jag dricka fettfri kefir, 0,5 liter under dagen och äta 1 apelsin. Och det är hela min diet. Parallellt, den första veckan - varje morgon, för den andra veckan - varannan dag, gjorde jag renande lavemang med örter. Som ett resultat av all min plåga försvann 5,8 kg, midjemåttet minskade med 4 cm och höfterna med 2 cm. Jag förväntade mig mer, men jag är nöjd med det.
För 10 år sedan, efter andra förlossningen, efter att jag slutat amma, tog jag på mig och gick ner mycket i vikt, 10 kg på 4 veckor. Vad jag gjorde: Jag åt inte efter 3 timmar och jag gjorde videoformning nästan varje dag. Det är sant, efter ett par år slappnade jag av och vikten kom gradvis tillbaka. Och nu förväntar jag mig att fortsätta med detta mycket effektivt sätt, efter att ha avslutat HD, gradvis byta till en normal diet. Jag kommer att följa denna diet tills jag når mitt ideal. Sedan kommer jag att börja äta på råd från Elena Malysheva, nämligen på principen om ett glas + 2 liter vatten per dag. Jag hoppas att detta hjälper till att konsolidera resultatet. Och se till att ha en fastedag en gång i veckan.
Och nu tips. 1) Vet att dieter är fyllda med många obehagliga konsekvenser. Så till exempel min syster med dieter och fasta har samlat på sig stora stenar gallblåsan, som endast kan tas bort med en operation. Så innan du går på någon diet, bli undersökt, gör ett ultraljud inre organ, rådfråga läkaren. Gud förbjude om kosten förvärrar såret som du inte kände till eller skapar ett nytt. Tänk först på din ovärderliga hälsa. 2) Om du arbetar, då är det bättre att sitta ner på duman från lördag, eftersom De första dagarna är jobbigast. Kroppen kommer att börja göra motstånd, kräva mat. Den första dagen åt jag bara bovete och drack vatten, efter middagen hade jag svår huvudvärk, mina armar och ben skakade, på kvällen var jag illamående. Den andra och tredje dagen var det huvudvärk, svaghet, apati, irritation. Andra dagen började jag äta sallad, den tredje lade jag till ett ägg. De följande dagarna mådde jag mycket bättre. Därför råder jag dig att förbereda dig för helgen från fredag, göra om alla dina affärer, med ett ord, förbered dig på att det inte kommer att vara lätt för dig att överleva dessa dagar ändå. Men på måndag garanterar jag att det blir lättare för dig och du kommer att kunna jobba utan att uppleva obehag. Och 3) Det hände sig att just vid denna tidpunkt, d.v.s. period av iakttagande av statsduman, som om ödet självt hade lagt boken om Katherine Harvey "Stars" i mina händer. Det här är en kärlekshistoria. Boken är väldigt intressant, men om du är för lat för att läsa hela, börja från mitten, här är det mest användbara. I min bok, sidan 237, med orden ”Hannah var tjock, hon kom bara ihåg sig själv så. ... ". Den här boken hjälpte mig mycket, stöttade mig i de ögonblicken när jag var redo att bryta mig loss. Jag rekommenderar verkligen den här boken till alla tjocka människor som går på dieter.
Lycka till alla i alla dina ansträngningar.
...docka...:
Hej alla! ... Bovete diet är det bästa och effektiv kost i världen enligt mig! Den är helt enkelt idealisk för de som vill gå ner i vikt på kort tid, inte svälta sig själva. Jag är benägen att bli mätt, men jag har aldrig varit tjock eller fyllig, bara för att jag alltid tar hand om mig själv slappnade av lite, då, tro mig, jag skulle ha blivit blåst, så jag måste alltid kontrollera mig själv och titta på min kost... Jag kan skryta med att jag är smal och har all rätt att ge råd till dem som vill gå ner i vikt att prova bovete. Tjejer, önskar inte! =))))....
Natasha:
Hej tjejer!!! Idag är första dagen för mig. När jag gick på denna diet på 3 dagar gick jag ner 5 kg! MEN! Det fanns inget att förlora med en höjd på 160, jag vägde 65 kg! Efter en diet på 60 ... de återvände till mig med vänner +2 kg, någonstans om en vecka eller två, som ett resultat började hon väga 67 kg. Mina kära tjejer, men låt det inte skrämma er på den tiden, jag gick på en diet för första gången och kom bara inte kompetent ur dieten ... eller rättare sagt, det fanns ingen väg ut alls, Jag började genast tröska allt av glädje. Jag återhämtade mig under mammaledigheten. Efter förlossningen, ungefär en månad senare, återgick jag till min smala figur (50 kg), men på grund av MYCKET undernäring Jag har gått upp 15 kg på 2 år. Bara under detta år "satte jag mig" på en bovetediet cirka 10 gånger))), men slutade på kvällen den allra första dagen. Jag vill inte äta alls på morgonen och eftermiddagen. Jag tvingade mig själv att äta bovete ... jag satt och kvävdes, även om jag verkligen älskar bovete))) Men med kvällens ankomst och min man hem började de goda godsakerna tigga mig att äta dem!) Efter flera närmande och När jag läste om en massa information om denna diet, bestämde jag mig för att sätta mig ner igen på dieten. Jag är ingen sötsugen, utan tvärtom, jag blev dödad av rökt kött, men ibland vill jag också ha godis. Genom att kombinera alla tips gör jag så här: i ångat bovete (förresten, jag vet inte varför alla skriver 10 timmar, jag har det klart på 1 timme, häll kokande vatten, gå en promenad, om en timme m hemma och bovetet är klart!) Och till exempel, på morgonen tar jag en liten, men en djup tallrik))))) och lägger till 2-3 teskedar sojasås, och till lunch lägger jag till söt yoghurt till bovete i ungefär ett halvt glas. Här är något salt och sött! Idag är det lättare än någonsin för mig med den här dieten, och jag märkte till och med att jag kastade en likgiltig blick på den kokta korven när jag träffade henne i kylskåpet))) Jag äter inte efter 6, och jag vill inte till, men innan jag bara hade en enorm aptit dieter på kvällen. Tjejer all framgång!!! Kamphumör!!!Målet är att gå ner 17 kg! Och jag är säker på att allt kommer att ordna sig! Allt tålamod!!! Jag hoppas åtminstone någon kommer att vara användbar! ***
Natalia:
Hallå! Varade på HD i 10 dagar. I början av dieten var 60kg med en höjd av 167cm. Jag ångade ett glas bovete för natten och det här glaset räckte för mig i ungefär en och en halv dag. På morgonen drack jag ett glas vatten med citron och de första dagarna åt jag rent bovete och drack kefir 30 minuter före måltiden eller en halvtimme efter måltiden. Efter 19h. drack bara kefir. Sen la jag katrinplommon och torkade aprikoser i bovete och det blev roligare. Och det var förresten inga problem med stolen. Mitt resultat är minus 4 kg. Fett försvann från sidorna, från övre delen av buken. Jag var mycket nöjd. Efter avslutad diet returnerade jag först 1 kg, men började regelbundet ordna 2 lossningsdagar på bovete och vikten har hållits på 56 kg i flera månader. Jag är glad! Lycka till allihopa!
Yankova Valeria:
Jag kan inte säga exakt vad jag är på en bovetediet, snarare, med dess hjälp, lastar jag av. För att vara ärlig, inte en enda diet gavs till mig - jag vill verkligen äta, och det finns ingen känsla av att några fem av mina kilo är värda en veckas plåga på äpplen och morötter. Sedan kom jag på fastedagar. Någonstans en gång i veckan "lastar jag av" på bovete och kefir. Det är inte särskilt svårt. Jag tar det på kvällen, häller ett glas bovete med kokande vatten och lämnar det. På morgonen ska vi äta så mycket jag kan, jag ska dricka kefir, jag ska ta med mig ett par skedar till lunch och avsluta min måltid på kvällen. Faktum är att sådan lossning är lätt för mig - en dag i veckan kan du stå ut, lämna dig själv en godis som dina släktingar tog hem nästa dag, så det fungerar inte strikt, men det hjälper till att hålla ordning på kroppen. Jag kan inte säga att jag har tappat - kanske ett par kilo hela tiden, men jag blir inte tjock och jag mår bra. Så att lossa på bovete är en trevlig grej.
Novikova Anastasia:
Och jag gillade verkligen bovetedieten. Resultatet är hundra procent. Jag har en längd på 176 och min vikt var 85. Som dotter födde jag 15 extra pund och gick upp. Skräck! Jag var alltid smal, och efter förlossningen... I allmänhet bestämde jag mig för att ta mig an mig själv. Vänner rekommenderade att sitta ner på bovete. Nåväl, jag bestämde mig för kefir. Det är både godare och nyttigare. Resultatet gick direkt - redan första dagen slängde jag av mig 150 gram. Endast för första dagen! I allmänhet kastade jag av mig 8 kilo på två veckor. Sedan, ungefär en och en halv månad senare, upprepade jag dieten och kastade av mig ytterligare 6. Det är sant att andra gången var svårare - jag ville äta mycket mer. Jag lade till frukt, men vikten gick långsammare, och efter andra gången kom ytterligare två kilo tillbaka. Men ändå gick jag ner 12 kilo till slut. Så jag råder alla – och jag kommer själv att sätta mig ner igen. Jag vill fortfarande "avsluta" min vikt efter förlossningen.
Anya:
På två veckor på denna diet gick jag bara ner 3 kg, som sedan, så fort jag började äta som vanligt, snabbt kom tillbaka. Efter det bestämde jag mig för att sluta experimentera med dieter och började bara följa principerna äta nyttigt. Istället för godis - torkad frukt (torkade aprikoser eller katrinplommon), istället för bullar - bröd med kli, istället för stekt - kokt eller ångad, etc. Jag äter godis och elaka saker bara på morgonen och sedan i små mängder. Som ett resultat kastade jag av mig 5 kg under vintern!
Glöm inte att allas kroppar är olika! Vissa går ner i vikt snabbare, andra långsammare, vissa mer och andra mindre. Om du vill förbättra resultaten av någon diet, är det värt att öka fysisk aktivitet (åtminstone gå på promenader). Och viktigast av allt, gå ur kosten på rätt sätt och följ de grundläggande principerna för en hälsosam kost!
Kristi
Bra kost! Jag har använt det flera gånger redan, jag gillar det faktum att man inte behöver äta strikt enligt schemat och en viss mängd mat, d.v.s. tillräckligt tillfredsställande. Hungrig - åt bovete Också en bra renande effekt, tarmarna börjar fungera mycket bättre, du känner yngre år vid 5!
Lala777:
Jag provade bovetedieten för ett år sedan. Jag måste säga direkt att effektiviteten är C-betyg på ett fempoängssystem. De första två dagarna gick utan större ansträngning på mig själv, men sedan började det... Jag kände mig trött, sömnbrist, fast jag sov som vanligt. Tydligen var det brist på vitaminer och näringsämnen. En vecka senare planade tillståndet ut, kosten verkade inte längre så hemsk. Som ett resultat gick jag ner 3 kg på 2 veckor.
Tat `yana Aleksandrovna:
Allt oftare möter jag rekommendationer för en bovetediet. Men jag kan inte riktigt förstå vad det är. Bovetegröt, kokt eller rå (ångad, blötlagd spannmål) sticker inte ut på något sätt från ett antal spannmål. Dess huvudsakliga egenskap är rikedomen av B-vitaminer, vilket resulterar i vackra naglar och hud. En monodiet gör i princip kroppen lidande, så varför tortera den? Det är ofta missvisande om egenskaperna hos bovete att det är indicerat för diabetiker. Blir de behandlade så här så kommer det att passa resten. Så det här är en myt! Bovete ingår inte längre i tabell nummer 9, eftersom det är bevisat att kolhydratinnehållet i det är lika högt som i andra spannmål. Kolhydrater är energikällan. Och dess överskott går till fett.
Polina:
Under 10 dagars "sittning" på bovete gick jag ner 7 kg. Det viktigaste är att fånga vågen korrekt så att du inte lider av dietens monotoni och förhindrar tankar på att falla för något sött, om jag ska vara ärlig, dag 4 blir det fruktansvärt irriterande. Vi lagar bovete på kvällen 200g råa spannmål, somnar i en kastrull och behöver hälla kokande vatten, täck med lock, på morgonen blir det nästan fullvärdig gröt, det är synd att du inte kan lägga till salt, som du vet behåller salt vatten i kroppen, men tillsätt lite sojasås eller en bit med 1% kefir , mycket tolerant. De säger också att bovete inte hjälper människor med den 3:e blodgruppen.
Irina:
Mycket bra och effektiv kost. Jag blev av med 4 kg på denna diet på mindre än en vecka - jag orkade inte hela mensen. Sedan i 4 månader begränsade jag mig inte till mat alls och blev inte bättre alls.
Jag vill prova igen och den här gången för att klara alla 7 dagar. Med en höjd på 1m 70cm väger jag nu 58kg, men jag vill väga 52kg.
Yanochka:
Flickor! Vilket fantastiskt bovete! Jag avgudar henne! Det här är min favoritflingor! Självklart älskar jag henne för hennes smak, och för att hon är min assistent på väg att gå ner i vikt! Hjälpte mig att gå ner 5 kg! Det har gått nästan en månad sedan jag byggde! Endast 4 kg kvar! Och jag blir 55! Mitt mål, med en höjd på 166cm. Jag använder inte bara bovete, naturligtvis, plus osaltat Soja sås, tång, i tallrikar, alla grönsaker, utom potatis (stekt), all frukt, frön, nötter, sur mjölk, jag kan inte leva utan det, torkad frukt, mer russin, olika örter, grönt. te med citron, ångad fisk med grönsaker. Och ibland vill du ha choklad - kakao med mjölk hjälper i denna fråga, eller 2 celler mörk choklad. Mitt favoritbovete är såklart huvudprodukten.
Jag önskar dig all lycka i ditt bygge!
Jag tror att det inte är en hemlighet för någon att BOVETE-DIETEN anses vara en av de mest populära dieterna.
Detta eftersom det inte kräver stora ekonomiska investeringar. Jag köpte 5 kg bovete och äter så mycket du kan.
Men egentligen är det inte alla som älskar bovete. Vissa människor orkar inte ens. Men jag tillhör kategorin de människor som älskar bovete, och jag kan äta det till frukost, lunch och middag.
På tal om kosten är allt ganska komplicerat här, eftersom du måste äta det i ångad form, utan någonting. Men tyvärr, på sådant "bränsle" kommer du inte att hålla länge, max 3 dagar, då kommer du att få mardrömmar om det
Lite om dig själv: nu står min vikt stilla på 45 kg, höjd 160 cm
Tidigare var jag nedslagen, tjock kan jag inte kalla mig, men det var ett tydligt överskott i vikt, med min längd vägde jag 60 kg, det var en tonårsperiod då jag åt snabbmat och sköljde ner allt med cola resp. öl.
Jag kommer att skriva till dig hur jag lagar bovete:
Naturligtvis sorterar jag det och lagar det sedan i förhållandet 1: 1,5, i vilket fall bovetet visar sig vara spröd och mycket välsmakande. Det är tillrådligt att inte salta, så att överflödigt vatten inte ackumuleras i kroppen.
Att äta torrt bovete är inte särskilt gott, det är därför jag äter det så här:
Dag 1: bovete med ett glas kefir eller bifidok
Dag 2: bovete med kokt kycklingfilé
Dag 3: bovete med kokt kyckling och gröna bönor
Dag 4: bovete med bakade grönsaker
Dag 5: bovete med kokt kyckling (filé) med färsk gurka och ingefära
Och så upprepar jag menyn igen.
Min kost var ungefär så här:
På morgonen åt jag keso (utan socker och grädde, torr) ca 150 g eller 2 kokta kycklingägg(utan salt och bröd) + grönt te
Till lunch åt jag bovete (bilden ovan)
På kvällen drack jag kefir eller örtte.
De grundläggande principerna för kosten:
- salta inte mat
- drick inte kalorier (endast te eller vatten utan socker)
- vi äter grönsaker och frukt, till 18:00
- försök att inte äta mjöl (bröd, bakverk, etc.)
Det är önskvärt att upprätthålla en diet: 7-10 dagar.
Sen, viktigast av allt, "ät inte upp" allt du kastade av dig, för detta är det viktigt att övervaka din kost.
Resultat: på 10 dagar gick jag ner ganska mycket, det tog 3 kg, dessa långlidande kilon som lämnar kroppen så hårt, detta är just "övervikt", och inte vatten från kroppen.
Under dieten uppnådde jag följande resultat:
På "före"-bilden var min vikt 52 kg, lite för mycket för min längd
Foto "efter", vikten var: 49 kg, inte dåligt, men helst måste du väga 45.
Kosten uppfattas av många som ett sos-a-medel för att gå ner i vikt. Varför då? För att sedan slå det igen Det är kul, som en ond cirkel.
Det var precis så det var för mig. Jag satt på många dieter, gick ner i vikt och gick sedan upp i vikt igen, ibland till och med mer än vad det var "förut".
Kosten ska bli en del av ditt liv, du bör alltid begränsa dig på något sätt eller byta ut skadlig och värdelös mat med mer korrekta och användbara.
Sammanfattningsvis kan jag säga att bovetedieten verkligen hjälper till att gå ner i vikt, om du gör upp en diet med BJU korrekt kan du inte tappa den illa, och i kombination med sport kan du också träna problemområden.
Nu skulle jag inte gå på bovetediet för något, men det är fullt möjligt att använda denna diet som en fastedag.
Efter denna diet känner du lätthet, det finns styrka även för sport.
Vikt går bort, men mycket smidigt, vilket bevisar att det inte finns någon negativ effekt på kroppen.
Till alla som vill slänga av sig ett par extrakilon kan jag lugnt rekommendera.
I nästa recension kommer jag att skriva en recension till dig som vände upp och ner på mitt liv, tack vare vilken jag gick ner 10 kg och kunde ta mig samman.
Tack alla för er uppmärksamhet, jag heter Masha, vi ses snart!
Diet på bovete med kefir - du kan gå ner i vikt med 12 kg på en vecka, men bara med rätt tillvägagångssätt till själva processen. Det är viktigt här att ordentligt förbereda din kropp för en diet av denna typ, välja rätt näringsformat och sedan kompetent lämna dieten för att inte omedelbart öka tappade kilon dessutom i dubbel mängd.
Hur man fuskar aptiten:
Du kan äta ett grönt äpple eller färsk kålsallad;
Du kan inkludera grönt i kosten, som innehåller många ytterligare vitaminer och mineraler;
Lös upp en sked honung i munnen, detta bidrar till aktivt mentalt arbete;
HANDLA OM höger utgång från kosten
För att den smärtsamma veckan med bovete och kefir ska sluta effektivt måste du lämna kosten ordentligt. I inget fall bör du börja äta söt och fet mat på den åttonde dagen. Du bör gradvis införa lätta livsmedel i din kost. Försök att inte äta några timmar före sänggåendet.
Frukosten ska vara näringsrik, men lätt: ägg, keso, spannmålsbröd. Till lunch rekommenderas det att äta kokt fisk, magert kött och fågel, färsk sallad, spannmål. Inom tre dagar bör kött inkluderas i kosten gradvis, liksom frukt och grönsaker.
En diet på bovete med kefir - du kan gå ner i vikt med 12 kg på en vecka, men det är viktigt att följa alla rekommendationer från nutritionister. Denna typ av viktminskning har inget med fasta att göra. Kanske är det av denna anledning som bovete- och kefirdieten är så populär bland kvinnor från olika länder fred. Det räcker att följa en diet en gång var tredje månad för att må bra och bli av med extrakilon i tid.
När man går ner i vikt används ofta en typ av produkt. En diet på bovetegröt kommer att bli bra alternativ eftersom det håller dig mätt länge. Gröt ger snabbt en energikick till kroppen, är användbar för sin vitaminsammansättning och är lätt att tillaga. Du kan följa en diet efter att ha konsulterat en läkare och bekantat dig med kontraindikationer. Det kommer att vara användbart för många att veta hur man korrekt gör bovetegröt.
Är det möjligt att gå ner i vikt på bovete
Utmärkta resultat erhålls genom att gå ner i vikt på bovete, som varar från tre dagar till två veckor. På grund av det höga näringsvärdet av bovetegröt tolereras kosten lätt. Det totala kaloriinnehållet per dag är cirka 970 kalorier, men hungern känns inte. Användningen av spannmål med initialt stora övervikt ibland leder till en förlust på upp till 15 kg på 14 dagar, överflödigt fett förbränns och celluliter elimineras.
Om du följer en diet kan du bara äta bovetegröt, ångad på ett speciellt sätt. Viktiga regler för att ta bovetegröt är avvisande av kryddor och salt, förbudet att äta efter sex på kvällen. Förutom att gå ner i vikt hjälper kosten till att rena kroppen, ställer lever och njurar i ordning, förbättrar välbefinnande, hudtillstånd.
Hur man går ner i vikt på bovete
Under dieten tas endast bovete för viktminskning och några få produkter från ett litet sortiment. Den huvudsakliga följeslagaren av gröt är en procent kefir. Det är tillåtet att dricka det tillsammans med intaget av spannmål eller separat (innan du går och lägger dig), det hjälper att inte "bryta sig loss", ger en känsla av fullkomlighet. Bovete diet innebär användning av flickor och kvinnor rent vatten upp till 2 liter per dag, samt ta multivitaminer.
En gång var 2-3 timme måste du äta ångad bovete-ogalna gryn i små portioner, dricka vatten mellan måltiderna. Om du känner dig väldigt hungrig är det tillåtet att införa lite färska grönsaker och ytterligare en portion av rätten i kosten, om det är helt outhärdligt. Nutritionists råder innan du går ner i vikt på bovetegröt, spendera en fastedag på det. Om förnimmelserna är behagliga är vikten borta, då kan du följa dieten vidare.
Användbara regler för näring efter en diet och en smidig utgång från den kommer att vara användbara för alla som går ner i vikt:
- gå gradvis ur processen: ät ett ägg och bröd till frukost, soppa eller köttsallad till lunch, spannmål till middag;
- inkludera i maten grönsakssallader, fisk, fjäderfä utan fett, osötade frukter;
- bara en gång i veckan tillåt dig själv en av de förbjudna matarna).
Följande faktorer blir kontraindikationer för en diet på bovete, där det helt enkelt är farligt att följa en diet:
- svag immunitet;
- lågt hemoglobin, lågt blodtryck;
- diabetes mellitus, graviditet, amning;
- kroniska sjukdomar;
- övervikt mindre än 5 kg.
Biverkningar från att följa en bovetediet kan vara följande manifestationer:
- trötthet, apati, dåsighet;
- huvudvärk;
- handikapp.
Hur man ångar bovete över natten
Den mest effektiva och populära kosten är ångad bovete, som måste förberedas på ett speciellt sätt. Ett halvt kilo flingor häll en och en halv liter kokande vatten, linda pannan med en filt för natten. Termosen kommer dessutom att hålla temperaturen på maträtten, vilket gör att du kan konsumera gröt under lång tid. Mängden bovetegröt beräknas per dag.
Hur man lagar bovete för viktminskning
För att göra bovetedieten mer mångsidig kan gröt kokas och inte förångas, men detta görs på liknande sätt. Häll upp flingorna på kvällen kallt vatten i förhållandet 1:2, låt koka upp och låt puttra med locket öppet på hög värme tills fukten avdunstar. Täck grytan, vänta ytterligare sex minuter, linda filten över grytan över natten. På morgonen, dela gröten i portioner. Om det finns kefir i kosten, fyll den med spannmål eller drick den en halvtimme efter att ha ätit.
Bovete diet för viktminskning
Bovetedieten, vanlig bland kvinnor, har många positiva egenskaper: den förbättrar kroppens tillstånd, eliminerar fett och celluliter. De första fem kilona av övervikt försvinner på en vecka, och om du följer dieten i en halv månad kan du gå ner 15-20 kg. För att stötta normalvikt upprepa processen två gånger om året. Förutom en stel mono-diet finns det ett lättare alternativ - det är tillåtet att lägga till hård ost, gröna grönsaker, frukt, kokt magert kött till bovete.
En diet med bovete för viktminskning i en vecka eliminerar ett par kilogram när endast gröt, kefir och ibland äpplen ingår i kosten. Undvik såser, kryddor, ketchup, majonnäs, mjölk. För att förbättra smaken är det tillåtet att lägga till några torkade frukter (5-6 torkade aprikoser eller katrinplommon), en tesked honung, färsk lök eller salladslök, vegetabilisk olja och naturlig yoghurt till gröten.
Förbudet att äta under dieten gäller för bananer, vindruvor, persimoner, fett kött. Det är oönskat att dricka naturliga juicer som ökar aptiten, konsumerar choklad och kolsyrade drycker. Gör utgången smidigt - missbruk inte förbjudna livsmedel, annars kommer fettet tillbaka i en ökad volym. För att bibehålla effekten, introducera långsamt proteiner, kött, fisk, grönsaker i kosten.
monodiet
Det enklaste av de tillgängliga alternativen är bovete mono-dieten, där endast ångad gröt äts i tre dagar. Denna typ av viktminskning är också tillåten att användas för en fastedag. Dela ett halvt kilo gröt i lika stora måltider, ät var 2,5 timme, drick vatten emellan. Det är tillåtet att inkludera i kosten en liter kefir med låg fetthalt, ett par sura äpplen, en apelsin. För att göra det lättare att undvika godis, tillsätt lite torkad frukt i gröten. Förutom vatten kan du dricka en kopp kaffe eller grönt te på morgonen.
I 3 dagar
Om målet med att gå ner i vikt är en förlust på 2-3 kg, hjälper en bovetediet i 3 dagar med en varierad kost. Under den, under frukosten, ät ångad osaltad gröt utan olja med en sked honung och ett par torkade frukter. I lunchmenyn är det tillåtet att ta bakade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, magert kött, ånga fisk. På kvällen, ät bovetegröt och drick ett glas kefir. Från spannmål kan du laga en läcker gryta.
Diet för viktminskning i 7 dagar
Om du följer processen korrekt, hjälper en bovetediet i 7 dagar att gå ner ett kilogram per dag. vid denna tidpunkt kan du äta ångad osyrad gröt utan kryddor. På morgonen är det tillåtet att äta en sked honung utspädd med vatten, på eftermiddagen att dricka kefir före måltider i en halvtimme eller efter det efter en liknande tidsperiod. Det finns inga restriktioner för intag av icke-kolsyrat vatten, men du kan inte ta mineralvatten. Om bovetedietmenyn för en vecka är för tuff, lägg till coleslaw, färska örter och frukter till den. I slutet av dietperioden kan du lägga till gröt citron juice, kryddor.
Diet i 14 dagar
En bovetediet för viktminskning i 14 dagar anses vara strikt, där endast spannmål utan kött, mjölk, kyckling och fisk är tillåtna. Den sista måltiden görs fyra timmar före sänggåendet, salt, kryddor, socker, kryddor bör överges. Ät ett halvt kilo ångad gröt per dag, drick två liter vatten och om så önskas en liter kefir. Du kan dricka grönt te, lägga till äppelskivor, katrinplommon, osötade russin, torkade aprikoser och honung till bovete för en omväxling.
Bovete diet med kefir
För att underlätta näring och minska allvarliga begränsningar rekommenderas en bovetediet med kefir i en vecka. I sju dagar är osaltad bovetegröt, ångad med kokande vatten utan kryddor, en liter kefir tillåten i kosten. Dela ett halvt kilo flingor i lika doser, ät det i lika stora portioner med 2,5 timmars mellanrum. Ta kefir en halvtimme före måltider, 30 minuter efter, eller fyll dem med bovete istället för vatten. Det är tillåtet att lägga till kanel, torkad frukt till en fermenterad mjölkkefirdryck. Utöver det, enligt instruktionerna, måste du dricka mycket Mineral vatten.
Tabellen visar tre alternativ för att följa en diet som skiljer sig i sammansättningen av menyn för frukost, lunch och middag:
| Dietversion | |||
| 100 g gröt, ett halvt glas kefir | 200 g gröt, ett glas stillastående vatten, grönsakssallad med vegetabilisk olja Bovetegrötdieten är min favorit eftersom den hjälper till att hålla ordning på vikten. Jag observerar det var sjätte månad - jag äter ångad bovete och kefir i en vecka. Jag lyckas gå ner upp till tre kilo, vilket återspeglades i mina bilder – jag blev märkbart smalare. Jag känner mig inte hungrig, jag uthärdar processen att gå ner i vikt lätt.
|
Dussintals nya dieter dyker upp varje år. De flesta av dem går i glömska några månader efter att de dök upp. Andra stiger till toppen av popularitet och blir på modet ett tag, men tappar sedan lika snabbt i popularitet och glöms bort. Det finns dock en diet som trots sin ärevördiga ålder (denna diet är över 60 år) ännu inte har tappat sin popularitet. Jag pratar om bovetedieten.
Detta är den svåraste dieten och en av de svåraste. Jag satt på bovete bara en gång, två veckor drog ut på tiden. Detta är förmodligen den mest effektiva och svåraste av alla befintliga dieter. Men det är värt det om du vill gå ner i vikt väldigt snabbt.
Historisk utvikning
Författaren till bovetedieten är Alevtina Moleeva, en nutritionist i Moskva. Dieten utvecklades i början av 50-talet av förra seklet och antogs omedelbart av Moskvas skönheter. Och som vi kan se är denna diet fortfarande en av de mest populära.Detta är en mono-diet, det vill säga du kan inte äta annat än bovete. För henne, som för alla mono-dieter, har en säker varaktighet av efterlevnad fastställts - upp till 14 dagar. Du kan inte sitta på den i mer än två veckor - det är farligt för din hälsa.
Fördelar med bovetediet
Den viktigaste fördelen är dess effektivitet, men jag kommer att skriva om detta lite senare. Det finns ett annat plus med denna diet - den rengör kroppen väldigt bra. På två veckor kommer en stor mängd giftiga ämnen ut ur din kropp, vilket i princip utan tvekan har en positiv effekt på din hälsa. Detox minskar hög nivå kolesterol, normaliserar artärtryck. Dessutom innehåller bovete flavonoider, som fungerar som antioxidanter och kan bekämpa utvecklande maligna neoplasmer.Bovete förberedelse
Det är mycket viktigt att laga bovete ordentligt. Gryn ska vara rena, utan onödiga inneslutningar, utan smuts och damm. Det är tillrådligt att äta vårt Altai-bovete, det innehåller mycket mer vitaminer än i en liknande kinesisk produkt.Bovete kan tillagas hur som helst. Du kan laga det, du kan lägga det över natten och hälla det med kokande vatten så att det sväller och blir mjukt över natten (detta är förresten väldigt användbart, eftersom bovete behåller alla vitaminer och mineraler med denna matlagningsmetod). Det är också tillåtet att använda bovete på kefir (100 gram bovete häll 0,5 liter kefir på natten), men det dagliga intaget av sådant bovete är begränsat (0,5 liter kefir). Förresten, det är bovete på kefir som hjälper till att upprätthålla en diet och ger energi.
Dietmeny
Det är bättre att äta 5-6 gånger om dagen. Jag kommer inte att beskriva här vilka timmar du har kokat bovete, och vilka timmar du har bovete med kefir - jag tror att du kommer att räkna ut det perfekt själv. Mängden bovete är inte begränsad av någonting, men du kommer fortfarande inte att kunna äta mycket av det, efter den andra dagen måste du anstränga dig för att stoppa i dig en extra sked.Vad som är viktigt: ät inte två timmar före sänggåendet. Och drick mycket vatten, drick konstant. Var inte rädd för vatten, det kommer inte att störa att gå ner i vikt, tvärtom är det vatten som tar bort alla gifter från din kropp och påskyndar din ämnesomsättning. Det rekommenderas att dricka tre liter vatten per dag.
Om du känner att du inte klarar av hunger, kan du dricka ett glas koldmjölk. Du kan dock inte göra detta mer än en gång om dagen.
Diet effektivitet
Detta är en mycket effektiv diet, den mest effektiva jag någonsin testat. Inte ens en flytande kost ger ett så snabbt resultat. Du kan gå ner 7 kg på en vecka. Med en stor initialvikt lyckas vissa på två veckor gå ner 15-18 kg, och enligt mig är det inte gränsen. Vikt går bort varje timme, det känns på fysiologisk nivå. Själv blev jag på två veckor 16 kg lättare.Du kan sitta på den i högst två veckor. Varje extra dag efter denna tid kommer inte längre att hjälpa din kropp, utan tvärtom kommer att påverka din hälsa negativt. Du kan upprepa dieten först efter tre månader, inte tidigare.
Denna diet har ingen analog. Om du inte gillar bovete, då kan jag rekommendera den japanska kosten som en alternativ kost. Med henne, naturligtvis, så fantastiskt och snabba resultat du kommer inte att uppnå, men det är också ganska effektivt.
Nutritionist: Lydia Korteiko