FASTA PÅ 15, 21, 28 OCH FLER DAGAR

För att börja fasta under en sådan period måste du först behärska kort fasta och fasta flera gånger i 7-10 dagar.

Förberedelse för långvarig fasta är densamma som för fasta före en kris. Den senaste veckan har de inte ätit animalisk mat och blir gradvis likgiltiga för mat. Och du bör inte försöka få ett extra kilo eller två i reserv just nu.

Dessa kilogram kommer bara att rinna ut under de extra dagarna av fasta, som krävs för att bränna övervikt och uppnå det nödvändiga djupet av rengöring.

Med sänkta njurar bärs ett bandage vid behov. Det är också mycket lämpligt att göra ytterligare övningar för magmusklerna.

Varaktigheten av fastan beror på önskad effekt och kapacitet. Trots allt behandlas olika sjukdomar vid olika tidpunkter. Med tumörer, en sjuk lever och i andra svåra fall svälter de mer. För den aktuella rensningen - mindre. Hjärtcentrum och andra chakran i oförberedda öppna på mycket långa fastor. Ofta fastar dock flera i 21 dagar med pauser i månaden - två är effektivare än en fyrtio dagar.

Det undermedvetna bestämmer alltid själv vad det är nödvändigt att ta itu med i första hand, och vad man ska lämna till senare. Många sjukdomar behandlas intermittent i flera steg. Ont i olika delar kroppen vittnar bara om rengöringen av vissa organ. Så levern kan rengöras, till exempel under den första veckan, tredje, fjärde och sjätte. Vid denna tidpunkt kommer det att finnas ett oviktigt humör, irritabilitet, retching. Du måste bara vänta ut sådana perioder lugnt, med vetskapen om att allt kommer att gå över.

När rensningen och förnyelsen är helt över blir personens tunga röd och en stark aptit infinner sig. Om detta tillstånd inte har uppnåtts, häckar vissa sjukdomar fortfarande i kroppen, deras rötter har ännu inte dragits ut. I vissa fall, med de mest kroniska och djupt liggande sjukdomarna, kanske inte ens en 56-dagars fasta räcker, och efter några månader måste kursen upprepas. Detta är inte särskilt vanligt, men det händer.

Vägen ur fastan

När du fastar i 21 dagar eller mer, går tre dagar ut på juice.

Första dagen dricker de utspädd juice, resten av dagarna - hela, som under fastan före krisen. Det är bäst att ta tomatjuice, du kan också äpple, plommon, men i inget fall morot, vindruvor och andra för söta eller för sura, eller citrusjuicer. Du kan inte heller använda juice med socker.

På den fjärde dagen, före lunch, dricker de juice, till lunch och eftermiddagste äter de riven frukt, till middag - rivna grönsaker och lite gröt.

På den femte och sjätte dagen äter de främst frukt och grönsaker, 1-2 gånger om dagen kan du göra grönsakssoppa med flingor eller flytande gröt.

Från den sjunde till den åttonde dagen introduceras lite bröd och vegetabilisk olja (för första gången - 1 tesked).

Sedan kan du gradvis lägga till nötter (om så önskas) och honung, styrd av instinkt.

Dieten efter att ha lämnat fastan varar i samma antal dagar som själva fastan varade plus dagarna då man gick ut på juicer.

Hela denna tid växer nya vävnader aktivt, kroppen har bråttom att slutföra sin översyn. Det är mycket viktigt under denna period att upprätthålla en alkalisk miljö, att inte missbruka fetter, baljväxter, bröd och honung. Det rekommenderas att avstå från djurfoder, mjölk och mejeriprodukter dessa dagar. Bordssalt är också undantaget. Användningen av apelsingrönsaker och frukter är också begränsad (detta gäller särskilt morötter, bergaska, havtorn, citrusfrukter och i mindre utsträckning pumpa). De kan introduceras lite i taget några dagar efter att du börjat äta smör. Men begränsningen tas helt bort först i slutet av restaureringen.

Anteckningar (redigera)

1. För personer som inte är vana vid rå vegetabilisk mat kan vissa grönsaker kokas.

2. På sommaren och tidigt på hösten, om du vill, kan du spendera flera veckor praktiskt taget på endast frukt och grönsaker, styrd av din smak och tillstånd. Detta händer ibland efter långvarig fasta - det finns en känsla av fullständig tillräcklighet för även den lättaste maten.

3. I avsaknad av aptit vid utgången och långsam viktökning, tvinga inte i dig mat. Sådana tillstånd inträffar ibland när en person, som har varit hungrig under en lång tid och slår på läkningsmekanismerna med full kapacitet, avbryter hungern utan att vänta på att tungan ska bli röd. I sådana fall bör du inte äta mer än du vill och luta dig mot kalorier, det kommer inte leda till något bra. Det hjälper mycket bättre bra jobbat på frisk luft... Eller så är det värt att svälta i ytterligare 1-3 dagar, samtidigt som det är möjligt att ägna sig åt mer fysisk träning, vara på gatan oftare och generellt leva mer aktivt. Om efter det, efter några veckor, tillståndet inte återgår till det normala, är det värt att svälta tills en kris och ytterligare öka fysisk aktivitet.

4. Om kroppen är helt rengjord, en oemotståndlig aptit har dykt upp och tungan blir röd, då kan juicen tas inte i 3 dagar, utan bara i 2 och en halv, lyssna på ditt tillstånd. Och med övergången till fast föda är det viktigt att inte äta för mycket, även om lusten att äta kommer att vara enorm, och efter en dag eller två byta till 4 måltider om dagen och sedan till 2 - 3 måltider om dagen.

5. Innan fullständig rengöring finns det vanligtvis en stark svaghet i flera dagar, dödsrädsla kan uppstå. Det värsta är att avbryta fastan under denna kritiska period. Då kan en person förföljas under lång tid av de latenta sjukdomarna som manifesterade sig i hunger, återhämtningen är mycket försenad, och ibland är det till och med svårt att säga om fastan var fördelaktig eller inte.

6. Det är mycket viktigt att inte missa ögonblicket för slutet av återhämtningen efter att du lämnat (detta gäller även för fasta av kort och medellång varaktighet). Fram till slutet av återhämtningsperioden kännetecknas en person vanligtvis av en kraftigt ökad aptit, stor effektivitet, kort sömn (3-5 timmar). Då minskar aptiten. En person som sitter vid ett bord är inte längre säker på om han verkligen är väldigt hungrig. Om du i det här ögonblicket visar viljestyrka och hoppar över nästa måltid, vilar en dag, reducerar kosten till frukt, grönsaker eller torkad frukt och sedan bara äter med verklig hunger, då kommer du att kunna upprätthålla ett underbart tillstånd av stigande vitalitet under en lång tid. Om, av vana, med en suck, återigen flytta en hel tallrik mot dig, så kommer tyvärr energinivån att minska ganska snabbt.

Hur ofta man svälter

Det är mycket önskvärt att få fasta till rodnad av tungan minst en gång. I framtiden kommer det att räcka för att upprätthålla den hälsa som man tjänade på att fasta före krisen, tre dagar och en dag. Men längre fasta är naturligtvis inte förbjudet. I allmänhet får en svältande person en sådan erfarenhet på 2-3 år att han själv redan mår bra när han behöver svälta och hur mycket.

Att komma ur fastan är en integrerad och mycket viktig del av fasteprocessen. Du kan göra en fantastisk fasta, men förstöra allt på fel sätt. Och å andra sidan kan den rätta vägen ut avsevärt förbättra alla de positiva aspekterna som vi får av att fasta.

Det är nödvändigt att komma ihåg de grundläggande reglerna för att komma ur fastan:

En gradvis ökning av antalet och koncentrationen av produkter;

Den övervägande användningen av vegetabiliska och mejeriprodukter, uteslutning från kosten av salt, proteinprodukter / kött, ägg, svamp, baljväxter / och vegetabiliska fetter under långvarig fasta inte tidigare än den 4: e dagen efter frisättning.

Varaktigheten av utträdet från fastan bör vara minst hälften av fasteperioden, och ännu bättre lika med fasteperioden;

Från praktiken - det är bäst att gå ut på juice, grönsaker, frukt. I de första mottagningarna på utspädd, senare på hela. Juicen tas i små portioner varannan timme och ökar gradvis mängden. Ju längre fastan var, desto fler dagar behöver du spendera på en juicediet. Tillsätts gradvis till juicer, grönsakssoppor, sallader, frukter. Med den ytterligare expansionen av kosten används spannmål, vassle, kefir. Det är bättre att utesluta köttprodukter från kosten så länge som möjligt och ersätta dem med frön och nötter. Detta kommer att tillåta kroppen att fortsätta sin egen proteinbiosyntes under en tid och kommer att öka effekten av fastan. Gradvis, under den andra tredje veckan av fastan, bör antalet måltider normaliseras till 3-4 gånger om dagen, för att försöka ta hand om dess kvalitet. Man bör komma ihåg att återhämtningsprocesserna i kroppen efter fasta fortsätter i cirka 1-3 månader, beroende på själva fastan, och hela denna tid måste kroppen förses med mat av högsta kvalitet, vars grund är en växt-mjölk kost.

Följande är möjliga alternativ sluta fasta, rekommenderat av olika författare, men det mest föredragna alternativet, det som är rätt för dig. Och detta kan bara bestämmas av personlig erfarenhet. Till exempel är avkok från grönsaker mer lämpliga för mig, fruktteer från de första dagarna av hunger i låg koncentration. Med deras hjälp kommer min matsmältningsprocess igång snabbare. En bekant till mig går helst ut på mjölkvassle, en annan på havrebuljong... Med erfarenhet kommer du att hitta det mest lämpliga alternativet för dig personligen.

Avsluta från fastan 1 dag.

När man fastar i 1-2 dagar finns det inga signifikanta förändringar i kroppens vitala aktivitet. Därför är fel i näringsåtervinningen inte så farliga. Du kan börja vägen ut med en vanlig kålsallad med morötter. Afternoon tea - stuvade grönsaker och te. I framtiden kan du återgå till den vanliga kosten, men det är bäst att spendera en eller två dagar till på en rengöring växtbaserad kost använda sallader, stuvade grönsaker, juicer, mjölksyraprodukter. / /

Sluta fasta i 3 dagar

Under fasta i 3-4 dagar börjar kroppen gå över till inre näring och matsmältningsprocesserna är redan mer undertryckta. Därför kan du börja vägen ut genom att äta en traditionell kålsallad med morötter, stuvade grönsaker, juicer. Det är bäst att fortsätta äta grönsaker och mejeriprodukter i minst 3-4 dagar.

Avsluta från fastan 5 dagar

Hos erfarna svältande människor kan övergången till intern näring ske redan på den 5:e dagen av fastan, därför måste du komma ut på samma sätt som från fasta i 7 dagar. Den enda skillnaden är att du kan dricka outspädd juice från första dagen. Från den andra dagen, lägg till rivna grönsaker och frukter till kosten. I framtiden, följ menyn för att avsluta 7-dagars fastan.

Avsluta från fastan 7 dagar

Diet av återhämtningsperioden (alternativ nr 1, på juicer) efter lossningsperioden under en period av 7 dagar.

1 dag - under dagen konsumeras juice utspädd med vatten (1: 1), i en total mängd av 0,7-1,2 liter. Koncentrationen av juicen ökar mot slutet av dagen, du kan dricka vatten mellan måltiderna.

Dag 2 - ren juice före lunch - 2-3 doser, efter lunch - frukt eller grönsaker, gärna i riven form.

Dag 3 - grönsaker, frukt. Gröt på vatten, bröd, torkad frukt introduceras.

Dag 4 - kokta grönsaker, frukt, vegetariska soppor, solrosolja läggs till menyn.

Dag 5 - fermenterade mjölkprodukter (kefir, fermenterad bakad mjölk, etc.) tillsätts, smör i små mängder.

Dag 6 - ost, gräddfil, salt införs i kosten.

Dag 7 - tillsätt ägg, keso.

Efter 7 dagar av återhämtningsperioden introduceras livsmedel med högt proteininnehåll gradvis i kosten, först fisk, baljväxter, sedan fjäderfä, kött.

En variant av en återställande diet efter en 7-dagars avlastningsperiod (blandad version).

Vägen ut ur hunger är designad för 7 dagar. Måltidstimmar är ungefärliga och kan förskjutas i en eller annan riktning, beroende på patientens regim.

klockan 9. Havregryn gelé med en hastighet av 1 msk. l. havregryn, inhemskt producerad utan livsmedelstillsatser för 1 glas vatten. Sjud i 10-15 minuter.

12 timmar. Återta gelé.

15 timmar. Dricker 50 % juice, bättre än nygjord av gröna äpplen eller apelsiner eller morötter eller kål eller tomater. Tomater kan endast användas under säsong och i frånvaro av sjukdomar i leder och ryggrad. Med ökad utsöndring av magen, som vanligtvis åtföljs av halsbränna, bör saften spädas 4 gånger. Det är tillåtet att använda butiksjuice i samma sortiment, juice från barnmat som inte innehåller socker eller salt.

18 timmar. Upprepat intag av 50 % juice.

21 timmar 0,5 koppar 50% juice.

2:a dagen.

Mottagning av samma juicer, men redan 75%. Med sjukdomar mag-tarmkanalen varva 50 % juice med havregrynsgelé.

klockan 9. I avsaknad av en stol - ta kokt vatten 2 timmar innan du tar 6-7 katrinplommon. Med den återställda tarmfunktionen tas rivna morötter med 1 msk istället för katrinplommon. 10% gräddfil.

15 timmar. 75% juice.

18 timmar. Gurka, sallad, persilja och dillsallad. Du kan fylla salladen med 1 tsk. någon vegetabilisk olja

21 timmar 0,5 koppar vätska med torkad frukt efter eget val: 1 msk. russin eller 2 st. torkade aprikoser eller 2 st. katrinplommon. De följande dagarna, klockan 21, är rekommendationerna desamma.

klockan 9. Flytande surmjölksprodukt med låg fetthalt eller låg fetthalt, helst med "bio"-grödor: 1% "bio"-kefir, yoghurt med låg fetthalt.

12 timmar. Om tarmfunktionen under denna period har återgått till det normala rekommenderar vi att du förbereder en vinägrett: rödbetor, morötter, 1 matsked surkål, en liten mängd potatis, dill, persilja, gröna ärtor, 1 msk. vegetabilisk olja. I avsaknad av en stol - sallad "Broom": färska, rivna morötter och rödbetor i en del och tre delar finhackad färsk kål, en fjärdedel av ett grönt äpple och 1 msk. vegetabilisk olja. Öka volymen på salladen till 2 glas.

15 timmar. Frukter. Se ovan.

18 timmar. Sallad. Se dag 3.

klockan 9. 100 gram diet keso.

12 timmar. Bovetegröt utan mjölk och smör.

15 timmar. Sallad se 3:e dagen.

18 timmar. 100 g riven ost, vita varianter, med låg fetthalt som "Adyghe" eller blötlagd fetaost eller hemgjord ost. Tillsätt upp till 1 kopp finhackade örter.

klockan 9. Ett mjukkokt ägg med örter. Med myom, ersätt ägget med keso.

12 timmar. Frukter.

15 timmar. Alla grönsaker, förutom kokt eller stuvad potatis. Du kan använda frysta grönsaksblandningar, göra vegetarisk soppa.

18 timmar. 100 g icke-fet fisk, i termer av kaloriinnehåll som inte överstiger 40-50 kcal. Vilken tillagningsmetod som helst, förutom stekning. Kombinera med grönsallad.

klockan 9. Flytande fermenterad mjölkprodukt i form av yoghurt eller 1% kefir.

12 timmar. Sallad. Se 3:e dagen.

15 timmar. 100 g kycklingkött utan fett och skinn. Sätt

all matlagning förutom stekning. Grönsallad.

18 timmar. Frukter. Se 3:e dagen.

Vägen ur fastan enligt Bragg.

Hur man avslutar 7-dagars svält! /P.Breg/

När du gör en 7-dagars fasta är magen och tarmarna starka.
krymper. På den 7:e dagen, cirka 5 timmar, skalar du 4-5 medelstora tomater
storlek, skär dem och lägg i kokande vatten. När de är tillräckligt svala
för att äta, ät så mycket du vill. På morgonen den 8:e dagen, laga mat
sallad av rivna morötter och riven kål, smaksatt med apelsinjuice.
Efter en sådan sallad kan du äta en kopp stuvade örter och skalade
tomater (spenat, kronärtskockor, örter, senap). Koka upp örterna och
ta bort från elden. För detta ändamål kan du äta 2 skivor bröd, som
förtorka så att den är torr och blir till
pulver. Det här är mat på morgonen, och under dagen kan du dricka så mycket du vill.
destillerat vatten. Till lunch, rivna morötter, hackad selleri,
kål kryddad med apelsinjuice. 2 typer kan läggas till
alla kokta grönsaker: spenat, kronärtskockor, senapsgrönsaker,
morötter, kål, kokt selleri, pumpa med två skivor bröd, men
allt utan olja. Den 9:e dagen kan du äta frukost av alla slag
färsk frukt och grönsaker med tillsats av nygrodda spannmål och
söta med honung, om så önskas, inte mer än en matsked. Ät på eftermiddagen
sallad av rivna morötter, kål, selleri med en kokt grönsak plus
en skiva torrt bröd.
Till lunch kan du äta en sallad på sallad, kardborre, persilja, tomater och 2
kokta grönsaker.

Sluta fasta i 10 dagar

HUR MAN SLUTA 10 DAGARS FASTA! /P.Breg/

Det är en liten skillnad mellan en 7 och 10 dagars fasta.
På den 10:e dagen av fasta i cirka 5 timmar kan du äta stuvade tomater, och
följ sedan samma system som ges under de 7 dagarna. Väldigt viktigt
ät inte mer än du vill. Kom ihåg att du hade slut på mat, och
du har tappat suget efter mat, och det kommer att ta tid för kroppen att göra det
gått från ett detoxprogram till ett mättnadsprogram.

Avsluta från fastan 21 dagar

Ungefärligt schema reparativ kost efter 17-20 dagars fasta / enligt Voitovich /.

1 dag mat - blanda en liter okonserverad juice och 0,5 liter vatten. Det är lämpligt att göra morots- eller äppeljuice, men all annan juice kan konsumeras; grönsaker, frukt, bär. Under de första fem dagarna av återställandet av kosten är konsumtion av salt strängt förbjudet.

2 dagars mat: (4-5 måltider om dagen) grönsaker, frukt, bär tills det första ögonblicket av mättnadskänsla. Grönsaker konsumeras mestadels råa. En stor mängd vitlök (10-15 gram) konsumeras nödvändigtvis med mat / vissa författare anser att vitlök inte bör konsumeras i minst 2 veckor efter fasta /, oavsett dess individuella tolerans före behandling med denna metod. Du kan koka rödbetorna och baka potatisen i ugnen i slutet av den andra dagen när du återupptar maten.

Dag 3 av mat: torkad frukt, huvudsakligen blötlagd i varmt vatten, läggs till grönsaker, frukt, juice, samt två matskedar honung.

Dag 4: födointaget minskas till 3-4 gånger om dagen. Gröt från olika spannmål tillsätts: bovete, havre, hirs, pärlkorn och så vidare. Den är beredd i vatten och fylld med vegetabilisk olja. I slutet av den fjärde dagen kan du äta nötter, frön.

Dag 5: lägg till baljväxter - ärtor, bönor, du kan i form av gröt.

Dag 6: Bröd som innehåller salt tillsätts. Därefter kan du byta till tre måltider om dagen enligt den amerikanske naturläkaren Herbert Sheltons princip – mer monoton mat i en måltid och dess största variation under dagen, veckan, månaden osv.

Ett ungefärligt schema för att komma ur fastan under en period av 21 dagar / enligt Nikolaev /.

1. Juice (morot, druva, äpple) på den 1: a dagen används utspädd i hälften med vatten; i 2:a - outspädd; 4-5:e dagen - frukt och morötter - i mosad form; på den 6-7:e dagen - gröt-smuts - bovete, hirs, ris, "rullad havre" (det rekommenderas att tugga dem noggrant och under mycket lång tid).
2. Saften ska drickas i små klunkar; "tugga" det, njut av det, blanda det med saliv, vilket är mycket viktigt.

3. Kosten från den 10:e till den 30:e dagen kan varieras beroende på tillgången på produkter, följa en växtmjölksdiet med ett maximalt innehåll av vitaminer och mineralsalter.

4. I avsaknad av färsk frukt och grönsaker kan de ersättas med en lämplig mängd konserverad eller torkad, men samtidigt måste de tuggas ännu mer noggrant. Det är lämpligt att öka promenader i frisk luft.

5. Istället för kefir är det tillåtet att använda alla mjölksyraprodukter.

6. Vinägrettens sammansättning per portion på 500 g (den är uppdelad i två lika delar): kokt potatis - 250 g, rå rivna morötter - 100 g, kokta rödbetor - 80 g, rå kål - 50 g, vegetabilisk olja - 15 g, lök - 5 g.

Det är tillåtet att lägga en tesked i vinägretten citron juice.

Avsluta från 20 dagars fasta enligt G. Shelton

I slutet av fastan under en dag ger jag ett halvt glas juice varje timme. Jag föredrar att börja ge juice kl 8 och sluta kl 18. Uppenbarligen kan detta endast göras i fall där återupptagandet av näring inträffade innan hungern började. Om aptiten har återvänt, bör fastan avbrytas när som helst på dygnet.

På den andra dagen ger jag patienten ett glas juice varannan timme. I allmänhet är detta samma mängd juice som den första dagen, men det ges på en gång i stora mängder och med långa intervaller. Ibland visar det sig att denna mängd är för mycket. Om en svältande person klagar på att han inte vill så mycket får han hoppa över en eller två måltider. Det finns ingen mängd mat som han är skyldig att äta under denna period.

På 3:e dagen ger jag en apelsin till frukost, 2 till lunch och 3 på kvällen. Istället för apelsiner kan du ge lämplig mängd grapefrukt, färska mogna tomater eller andra saftiga frukter, beroende på säsong. Det är inte så viktigt vad man ska mata, hur viktigt det är att inte överfodra. Dessa frukter ska vara färska, mogna och goda att tugga. Varje tendens att svälja mat girigt måste undertryckas.

På den 4:e dagen får patienten en liten frukost med citrusfrukter eller en eller två färska frukter eller meloner, beroende på säsong. På eftermiddagen- grönsakssallad inget salt, olja, vinäger, citronsaft eller andra kryddor och en grönsak utan stärkelse, ångad. På kvällen - igen något gjort av frukt. Denna måltid ska vara lätt, men mängden är något större än till frukost.

På den 5:e dagen - igen en fruktfrukost. På eftermiddagen - sallad, 2 kokta gröna grönsaker och bakad potatis eller protein (lite). På kvällen - fruktmat. Jag tillåter icke-vegetarianer att ta ett glas ostmjölk gjord på opastöriserad mjölk till middagen.

På den 6:e dagen kan maten förbli densamma, bara mängden ökar något.

I slutet av den första veckan ska den fastande ha fått en normal mängd mat. Det är inte tillåtet att mellanmåla mellan måltiderna och äta på kvällen före läggdags. Måltidsplanen efter fastan innehåller tre måltider om dagen med en enkel, färsk grönsaks- och fruktmåltid. Om det senare finns en individuell önskan att byta till en två- eller engångsdos, kommer detta att vara den bästa lösningen efter att ha stabiliserat vikten.

Kom ihåg! Att ta sig ur fastan är den viktigaste delen av fastan. Så ta dig tid, var återhållsam och du kommer att lyckas. Och i princip kan du komma ur svält på vilken mat som helst - även bröd och kött. Du behöver bara börja använda dem i en minimal mängd, tugga dem noggrant och föra dem till ett flytande tillstånd i munnen, gradvis öka mängden som äts. Men du kommer fortfarande att få mest nytta av att fasta av att äta växtbaserad mat på vägen ut. Även om det finns vetenskapligt bevisade exitmetoder för mycket exotiska produkter. Särskilt för Mongoliet, med hänsyn till nationella särdrag, utvecklades en metod för att komma ut på lammbuljong och grönt te - OM DET TERAPEUTISKA VÄRDET AV DEN MODIFIERADE DIETEN UNDER ÅTERHÄMTNINGSPERIODEN FÖR RDT, ANPASSAD TILL EGENSKAPERNA HOS BEFOLKNING MNR

Fasta är ett kraftfullt verktyg för att rena, föryngra och läka kroppen. Fördelarna och effektiviteten med att undvika mat i 21 dagar på vattnet beror på vissa metoder och mål som patienten ställer upp. Den huvudsakliga effekten av att inte äta är initialt i kroppen.

Att avstå från mat under en kort period är en fördelaktig procedur Människokroppen... Metodik vattendiet anses av anhängare som ett universalmedel för kroniska sjukdomar, övervikt, inflammation och för att förbättra sömnen.

Sedan sker andra positiva förändringar:

• kroppsrengöring;
• tappar vikt;
• hälsoförbättring;
• föryngring;
• bli av med sjukdomar.

Det finns två typer av hungerstrejker:

• klassisk, vatten - det rekommenderas att dricka mycket vätska, endast användning av livsmedel är förbjuden;
• torr - praktiseras mindre ofta, hårdare i förhållande till den svältande personen, det är förbjudet att dricka och till och med komma i kontakt med vätska.

Metoden sörjer för vägran av mat, men tillåter konsumtion av vatten, helst destillerat (så mycket du vill).

Vattendieten kan begränsas till några dagar eller fortsätta under hela perioden. Att avstå från mat hjälper till att återställa hälsan.

Inte varje organism kan motstå en lång hungerstrejk, vilket kan ge inte bara gott, utan också skada. Erfarenhet, tester, konsultation med läkare krävs. Sjukdomar kan fungera som restriktioner:

• mag-tarmkanalen;
• onkologisk;
• komplikationer med hjärtat;
• diabetes.

Medicinska kontraindikationer påverkar varaktigheten av vattendieten i 1-3 dagar. Om det inte finns några begränsningar kommer det att krävas preliminära förberedelser för proceduren.

Terapeutisk fasta i 21 dagar en gång om året kan:

• normalisera matsmältningsprocesser, hormoner;
• läka leder;
• neutralisera inflammatorisk, överbelastning;
• bli av med infertilitet, allergiska reaktioner;
• öka stressbeständigheten.

Försämring är också möjlig och manifesteras av följande biverkningar:

• yrsel;
• svimning;
• fysisk svaghet;
• dåsighet;
• frossa;
• stratifiering av naglar;
• ledvärk;
• håravfall.

Skadan och fördelarna med en torr 21-dagars fasta

Torr vägran av mat tillskrivs det naturliga sättet att bli av med kroppen från skadliga och giftiga ämnen, fettavlagringar.

Synpunkter på torrkost är mycket kontroversiella. Vissa anser att proceduren är att bli av med sår och ett universalmedel, andra - ett hån mot kroppen.

Sådana metoder för att vägra mat är lämpliga för många patologier, men inte alltid. Tekniken har nackdelar som kan orsaka irreparabel skada på hälsan.

Meningen med en torr hungerstrejk är att minska vikten och förbättra kroppens allmänna hälsa. Brist på vätska leder till nedbrytning av kroppsfett och glykogen i muskelvävnaden. Viktminskning sker snabbt.

Studier har visat att långvarigt vattenuttag har förödande effekter på människokroppens vävnader. Kapillärerna rengörs inte, och kollapsar ofta helt.

Blodet blir tjockare, förlorar förmågan att ta bort gifter, transportera näringsrika ingredienser.

Den avsiktliga vägran av vätska - uttorkning av kroppen - leder till sådana sorgliga resultat.

Fördelarna med torrfasta är en kraftfull psykologisk omskakning som kan ge en påtaglig impuls till livet. Detta är inte alltid fördelaktigt, och resultatet beror på patienten som har fått en sådan doping.

Människor som hungerstrejkar för hälsan borde bättre titta närmare på vattendieten – det gamla och beprövade sättet.

Procedur

Reningsprocessen genom att avstå från mat omfattar tre steg. efter vilket kommer att förbättra resultatet och göra det så enkelt som möjligt att utföra övningen.

ingång

Det är tillrådligt att börja laga mat om tre månader eller två veckor genom att ge upp missbruk, promenader, terapeutiska övningar och anpassa kosten.

Måltiderna ska vara vegetariska och lämpliga exempelmeny avsluta en 21-dagars fasta. Råa grönsaker, kokta rödbetor, vatten, juicer utan självbegränsning är att föredra. Belastningar är önskvärda, men måttliga.

Redan i förberedelsestadiet för att ge upp mat kommer kroppen att börja eliminera giftiga ingredienser, slaggavfall, humöret kommer att förbättras och lätthet kommer att visas.

Själva inträdesproceduren varar cirka två till tre dagar och är en anpassningsperiod. Kroppen återuppbyggs, vänjer sig vid regimen med avsiktligt avslag på mat. En svältande person kan störas av:

• svaghet;
• illamående;
• sömnlöshet;
• yrsel;
• hunger.

Patienten reagerar smärtsamt på minsta omnämnande av mat, mag-tarmkanalen arbetar kraftigt, magsmärtor är möjliga.

En hungerstrejk åtföljs av accelererad viktminskning orsakad av aktivt avlägsnande av vätska från kroppen. I detta skede är disciplin, självkontroll av patienten, promenader, tankar som distraherar från mat och hjälper till att klara av terapeutisk fasta viktiga.

Instruktioner av en psykolog med förklaringar är lämpliga positiva sidor bearbeta.

Svält

Människokroppen byter till interna reserver inom 5-7 dagar. Sedan inträder en acidotisk kris, massaminskningen saktar ner, vilket orsakas av resursbesparing. Det rekommenderas att du jämför din personliga viktminskningsstatistik med ett viktminskningsdiagram.

Kroppen tvingades vänja sig vid bristen på extern näring, helt ombyggd och får de nödvändiga ämnena med hjälp av interna förnödenheter. Minnen av patientens mat besöks allt mindre.

Känslor, välbefinnande hos en patient som har hungerstrejkat i mer än 10 dagar, förändras. Svälta, fortsätt proceduren under överinseende av en läkare. Analyser i detta skede indikerar en förbättring av blodets sammansättning.

Patientens tunga blir belagd med plack, vilket är lämpligt att ta bort genom att skölja munnen. Kroppsvikten efter två veckors fasta minskar dagligen med 0,3-0,5 kg. Bristen på mat upplevs mjukare, hungerkänslan dämpas.

Rörelser bör vara jämna för att inte framkalla blodtrycksfall eller yrsel. Du bör avbryta fastan med en kraftig försämring av hälsan, kontakta en läkare.

Produktion

Utträdet från 21 dagars fastan bör ske i etapper. En lång (mer än tjugo dagar) vattendiet är en kraftfull omskakning av kroppen. Människor som svälter hemma måste avsluta proceduren smidigt och korrekt (med hänsyn till läkarnas instruktioner och menyn).

Regler för att genomföra en 21-dagars terapeutisk fasta hemma

1. Under hungerstrejken är det förbjudet att använda alkohol, droger, röka, dricka kaffe.
2. Reception läkemedel inställd från första dagen. Det slutliga beslutet om lämpligheten av användningen av mediciner fattas av den behandlande läkaren.
3. Fullständig okunnighet om mat åtföljs av dagliga procedurer: lavemang med 1,5 liter vatten; kontrastdusch.
4. Promenader rekommenderas, terapeutiska övningar, sol, luftbad.
5. Sömnen bör vara minst åtta timmar (i ett väl fuktat och ventilerat rum).
6. Under den terapeutiska dieten krävs det medicinsk övervakning den svältande personens allmänna tillstånd, mätning av puls och blodtryck.

21 dagar utan mat är ett allvarligt test för kroppen. Långvarig fasta åtföljs av en viktminskning på upp till 25 %. Friskvårdsprocesser lanseras på molekylär nivå, ger upphov till rengöring och föryngring av kroppen. Försvaret, metabola processer mobiliseras, det endokrina systemet "skakas om".

Kroppen börjar självmedicinera. Först tas döda celler bort, sedan sjuka celler. Friska vävnader, alla organ är, efter 2-3 dagars hungerstrejk, programmerade för självläkning.

Efter en medveten vägran att äta, förbättras sömn och välbefinnande, en positiv attityd uppträder, symptomen på kroniska sjukdomar försvinner och kroppen får energi. Leder, ryggrad blir av med saltavlagringar, återfår lätthet och rörlighet.

Meny för att komma ur fastan

Första dagen

Det är lämpligt att börja med grönsaker. Riven kål (i en portion som inte väger mer än hundra gram) kommer att duga. Det rekommenderas att äta var 2-3 timme, öka dosen till tvåhundra g. Läkande örtinfusioner introduceras gradvis.

Andra dagen

• på morgonen - grönsakssallad;
• till middag - grönsakssoppa eller hundra gram bovetegröt på vattnet;
• på kvällen - ett äpple och en nöt.

Dessutom är det tillåtet att dricka två eller tre hundra gram juice.

Dag tre

Dieten fylls på:

• till frukost - gröt i vatten eller fint rivna morötter;
• till middag - grönsakssoppa, kompletterad med spannmål;
• ett mellanmål är tillåtet med en portion keso (högst hundra gram) och nötter;
• till middag - kefir med nötter, grönsakssallad, keso.

Dag fyra

Det är tillåtet att krydda gröt till frukost med smör. Till middag - grönsakssoppa. Det rekommenderas att äta mer grönsaker, frukt, dricka teer, juicer, örtavkok med honung. Fetter införs gradvis i maten.

Dag 5

Övergången till den vanliga kosten. Portionerna är måttliga, kosten expanderar.

Att undvika mat i 21 dagar är den ultimata perioden för framgångsrik behandling. En längre period är problematiskt, eftersom det är svårt för människor att tolerera. Att vägra mat är en livsförändring som du måste vara försiktig med. Ringa övervikt vikt är lätt, det är svårt att bli av med den.

Inte varje organism kan motstå en sådan fasta. Dessutom, innan du börjar med en sådan långsiktig metod för att läka din kropp, måste du testas och konsultera din läkare. Fasta kan trots allt ge inte bara fördelar utan också skada. Kontraindikationer för en långvarig hungerstrejk kan vara sjukdomar som:

• diabetes;
• onkologiska sjukdomar;
• kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• hjärtproblem

I närvaro av medicinska kontraindikationer du kan svälta i en till tre dagar. All fasta kräver preliminära förberedelser, samt provfasta, men bara om läkaren har gett klartecken för det och testerna tillåter att det görs. Fasta i 21 dagar kräver förberedelser, precis när kroppen passerar förberedande skede, processen med terapeutisk fasta i sig kommer att bli lättare.

Terapeutisk fasta bör börja med rökning och alkoholavvänjning. Dessutom behöver du uppträda aktiv bild liv och göra fysiska övningar... Det kommer att vara korrekt att förinställa menyn 3 månader innan fastan börjar. Om du inte kan börja förbereda dig om 3 månader bör du göra det minst två veckor i förväg.

Måltider under beredningsperioden bör vara vegetariska. Du måste ge upp fisk, kött och mejeriprodukter. Det är bäst att byta till råa grönsaker. Förutom råa grönsaker och frukter är det vanligtvis tillåtet att inkludera kokta rödbetor i kosten. Juicer och vatten under denna period kan drickas utan begränsning. Fysisk aktivitet bör vara närvarande och måttlig.

Sådan förberedelse kommer att hjälpa kroppen att bli av med gifter och gifter. Hälsotillståndet kommer att förbättras redan i det första skedet, lätthet kommer att visas i kroppen.

Fasta på dagtid hemma

Dagen före början av fastan är det värt att göra ett renande lavemang och ta en kontrastdusch. Du ska inte ge upp måttlig fysisk aktivitet, du ska fortfarande vara i rörelse.

Under fastan är det värt

• varna dina nära och kära om dietens dagar. Ange den ungefärliga tiden för dieten;
• vila mer, överbelasta inte dig själv inte känslomässigt, inte fysiskt;
• ventilera hela tiden rummet där du måste vara;
• gå mer i frisk luft;
• bära lösa kläder gjorda av naturliga tyger;
• gå barfota mer;
• meditera, ta tid för självkännedom;
• ta bort mat från sikte;
• ställ dig upp på ett positivt sätt och förbered dig känslomässigt för att fasta;
• sluta använda en tandborste. Dess användning kan skada emaljen i dessa dagar, så det är bättre att torka tänderna med en servett;
• det är bättre att vägra att ta mediciner om en persons liv inte beror på det;
• det är användbart att ta avkok av örter, särskilt kamomill, kalendula, timjan;
• under fasta måste du testas, samt genomgå en medicinsk undersökning av en läkare;
• du behöver sova minst 8 timmar om dagen. Sömnen blir starkare och bättre kvalitet under sådan terapeutisk fasta;
• de första dagarna kommer att vara de svåraste, så du måste försöka motstå alla obehagliga känslor;
• om den svältande personens tillstånd försämras kraftigt, är det nödvändigt att stoppa dieten och söka hjälp från en specialiserad medicinsk institution;

Varför behöver du det här sättet att fasta

Fasta i 20 dagar kan:

• normalisera hormoner;
• stoppa inflammatoriska och stagnerande processer;
• bota allergiska reaktioner, ledsjukdomar;
• stoppa infertilitet;
• göra sig av med stress;
• normalisera matsmältningsprocesser

Hungerstrejkarnas dagböcker säger att denna process är komplex, den har både sina fördelar och nackdelar:

• vattensvält används i deras praktik av ett stort antal medicinska kliniker. Med dess hjälp kan du ta bort gifter och aktivera kroppens inre reserver;
• som en diet, för att gå ner i vikt, har sådan fasta inga kontraindikationer;
• kroppen gör sig av med döda och icke-fungerande celler, vilket stimulerar produktionen av friska celler;
• mental hälsa förbättras;
• sinnet blir klarare;
• om du inte förbereder dig för fasta och sedan kommer ut ur det felaktigt, kan du skada kroppen;
• fasta kan leda till allvarlig svaghet, yrsel, bulimi, medvetslöshet. Fastekursen bör ske under överinseende av en läkare för att inte skada kroppen;
• personer med allvarliga sjukdomar är förbjudna att göra sådan fasta. Det gäller de som lider av sjukdomar i samband med gallvägarna, samt de som har problem med blodkärlen. Dessutom är det värt att avstå från att fasta för de människor som har cancer.

Diet om dagen

En dags fasta är användbar, dessutom kommer en sådan period att förbereda kroppen för en längre vägran från mat. Sådan fasta kan utföras varje månad, det lindrar också perfekt kroppen.

Fasta i sju dagar kräver en undersökning av kroppen och tester. Det är ännu svårare att stå emot en sådan period, men de som redan har vägrat äta vet vad de kan förvänta sig och kan förbereda sig mer noggrant. Hungrig i sju dagar måste du också gå igenom det förberedande skedet, observera den dagliga kuren under fasta och även gå ur vattendieten korrekt. Dessa dagar kommer huden att få en specifik lukt, och plack kommer att bildas på tungan. I slutet av fasteterapin kommer alla dessa symtom att försvinna.

De personer som framgångsrikt har kunnat fasta i sju dagar genomgår en tiodagars fastekurs. Den tionde dagen är toppen, varefter en våg av energi dyker upp och lusten att äta försvinner. Om tillståndet förvärras, men det finns ingen förbättring, har de första dagarna gått fel, och det är värt att avbryta denna behandlingsmetod och söka hjälp från läkare.

Tjugo eller tjugoen dagars fasta är det längsta som vältränade människor kan överleva. Om det var en stark hunger på den tjugoförsta dagen, är alla kroppens inre reserver uttömda. Saliv under denna period kommer att utsöndras aktivt, och tarmarna kommer att börja rena. Om sådana symtom uppträder tidigare, bör du omedelbart gå ur fastan.

Den maximala fastetiden är 90 dagar. Vissa organismer som har en stor kroppsfett, tömma interna reserver endast för 30 eller 40 dagar av vägran av mat. Fasta under ett sådant antal dagar kan vara dödligt, så de gör det bara under överinseende av en behandlande specialist.

Att komma ur den 21 dagar långa fastan

Vägen ut ur fastan bör ske gradvis. Menyn bör schemaläggas på en daglig basis. Vägen ut ur fastan i 21 dagar börjar med en flytande eller mosad grönsaks- eller fruktmat.

Första dagen

Det är bäst att börja med grönsaker. Riven kål är idealisk att äta. Den första portionen bör inte vara mer än hundra gram. Du måste äta kål varannan eller var tredje timme. Portionen kan ökas upp till 200 gram. Även örtavkok kan införas i mat.

Andra dagen

På den andra dagen, förutom grönsaker, kan du gå in i en diet med grönsakssoppa i vatten och även äta råa grönsaker och frukter. Öka inte matdosen kraftigt. Det är värt att äta i små portioner flera gånger om dagen. Du kan börja din morgon med en grönsakssallad utan olja. Vid lunchtid ska man äta grönsakssoppa, på kvällen kan man äta ett äpple. Förutom ett äpple kan du äta en valnöt på kvällen. Du kan också dricka 200-300 gram färsk juice under hela dagen. Lunchsoppa kan ersättas med 100 gram bovetegröt, kokt i vatten och utan att tillsätta olja.

Tredje dagen

Frukosten kan startas med flytande gröt, kokad i vatten, utan att tillsätta olja. Du kan byta ut gröt mot finrivna morötter. En halvtimme före lunch kan du dricka vatten i vilket mynta infunderats, du kan lägga till en tesked honung i vattnet. Till lunch kan du äta grönsakssoppa eller soppa tillagad med tillsats av små spannmål. Du kan byta ut soppan mot kokt gröt, ca 100-150 gram. På den tredje dagen kan du lägga till en skiva rågbröd i soppan. Du kan ha ett mellanmål med en liten portion keso, som inte överstiger 100 gram. Du kan också lägga till några valnötter till din kost under dagen. Du kan äta till middag valnötter med kefir, keso eller förbered en grönsakssallad av gurkor, kål och morötter.

Fjärde dagen

Denna dag kan olja läggas till gröten till frukost. Till lunch kan du laga soppa i en lätt grönsaksbuljong. Precis som de föregående dagarna är det värt att dricka örtte, äta färsk frukt och grönsaker. Gradvis måste du införa fett i maten. Dricker utan restriktioner. Du kan dricka te, juice. Det är bäst att vägra kaffe, kolsyrade drycker, såväl som energidrycker.

Den femte dagen

På den femte dagen kan du börja dina vanliga måltider. Portionerna bör inte vara stora, men du kan prova att lägga till andra livsmedel som har konsumerats tidigare.

Detta är en medicinsk praxis som gör att människokroppen, under påverkan av stress, självrenar sig, startar processerna för resorption av tumörer och polyper. Avser alternativ medicin, även om den kliniska effektiviteten av metoden har bekräftats av läkare. En person som använder denna typ av diet vägrar att äta under en viss period. Under denna tid inträffar förändringar i kroppen:

Hungerstrejkperiod (dagar)	Positiva förändringar
	Aptiten ökar, nervsystemet går in i ett tillstånd av stress, matsmältningen startas om, gifter avlägsnas från blodet
	Rengöring av det intercellulära ämnet från pus, föroreningar, degenerering av tarmens epitelvävnad
	Lossa hjärtat nervsystem, rengöring av celler i levern, tarmarna, magen, aktivering av resorption av polyper, tumörer
	Salter, slem avlägsnas, njurarnas och leverns arbete normaliseras, förnyelsen av celler i mag-tarmkanalen slutar

Hur man svälter ordentligt

Innan du börjar träna fastan är det nödvändigt att förbereda kroppen för sådan stress:

1. 3 månader före hungerstrejken, gör ändringar i kosten genom att ta bort kött, smör och annat animaliskt protein, förutom keso.
2. Gå gradvis över till en växtbaserad kost som innehåller färsk frukt, färska juicer, Mineral vatten, kokta grönsaker. Sådan näring kommer att hjälpa matsmältningssystemet att ställa in sig innan det går in i ett tillstånd av långvarig hunger, tar bort toxiner, toxiner, gammal galla.
3. Förbered njurarna: användningen av fruktjuicer, örtavkok med honung hjälper dem att uppnå optimal prestanda.

Hur man tar sig ur fastan

Det är tillrådligt att lämna hungern under strikt övervakning av den behandlande läkaren. Detta kommer att hjälpa till att undvika de obehagliga konsekvenserna av en kraftig omstrukturering av matsmältningen. Den första portionen mat bör bestå av färska grönsaker, morotsjuice, gröna äpplen... Dessa produkter kommer inte att lägga onödig stress på matsmältningskanalen. På den andra dagen, komplettera kosten med en skiva bröd, gröt, kefir, ägg eller nötter. Undvik att äta vanlig mat under en vecka, särskilt de som innehåller socker. För att ytterligare rengöra levern, åtfölj utträdet från långvarig fasta genom att byta till en diet av juice.

Från en dags fasta

Betydande förändringar i systemen för vital aktivitet inträffar inte, det finns inget behov av återställande näring. Efter en kort fasta, ät växtmat: grönsakssallader, stuvad kål, morötter, du kan dricka druvjuice. Försök att dricka vassle, örtavkok i 3-5 dagar: detta kommer att öka effektiviteten i tarmarna, optimera den avbrutna matsmältningsprocessen. Det rekommenderas att dricka 3 glas lättbryggt svart te om dagen.

Att komma ur en 3-dagars vattenfasta

Det finns ett lätt undertryckande av matsmältningsprocesser, en nedgång i mag-tarmkanalens arbete. För att inte överbelasta tarmarna, uteslut köttprodukter och godis från menyn i 3-5 dagar efter hungerstrejken. Förbered en sallad av färsk kål, morötter 2-3 gånger om dagen, använd fermenterade mjölkprodukter för att normalisera syra-basbalansen i magen. Rätt väg ut från fasta på vatten inkluderar användningen av örtjuice, som har en laxerande effekt. Detta kommer att påskynda tarmrörelsen. Till frukost, middag, laga keso med låg fetthalt med kefir, koka ett ägg.

Från en 5-dagars fasta

Det finns en övergång till intern näring, när en frisk kropp börjar använda de ackumulerade resurserna, bli av med gifter och gifter som finns i fettceller - en reservkälla för energi på språng. En tillfällig övergång till menyn tillhandahålls för att underlätta återgången av alla system till normal drift:

	Färsk juice utspädd med vatten
	Frukost - juice. Lunch, middag - grönsakspuré
	Färska grönsaker, frukt, du kan äta bröd, nötter
	Kokta grönsaker, vegetariska soppor, gröt på vattnet introduceras
	Fermenterade mjölkprodukter, smör tillsätts
	Salt mat
	Ägg, keso, kokt kött

Från 7 dagars fasta

Utgången från veckofastan bör ske gradvis, utan att överbelasta mag-tarmkanalen, levern. Dessa organ lyckades byta till energisparläge, började använda interna reserver. näringsämnen... En kraftig förändring av kosten medför Negativa konsekvenser... Var försiktig efter torrfasta: drick inte mer än 1 liter vätska per dag. Menyn för att komma ur en sjudagars hungerstrejk skiljer sig inte från en femdagars hungerstrejk, förutom införandet av ett måltidsschema. Fraktionerad näring hjälper till att klara övergången till en extern energiförsörjning.

Från en 10-dagars fasta

En person går helt från mättnad till avgiftning av celler genom konsumtion av interna energireserver. Skillnaden mellan en sjudagarsfasta och en tiodagarsfasta är inte signifikant. För att bättre förbereda kroppen för återkomsten av den vanliga menyn, på den sista dagen av dieten, ät 2-3 tomater stuvade utan salt, kryddor. Lägg åt sidan inmatningen av färska råa grönsaker och frukter i 1 dag. Tarmfunktionen kan stimuleras med ett glas surmjölk, vassle eller morotsjuice.

Avsluta från 20 dagars fasta enligt G. Shelton

En välkänd nutritionist har utvecklat ett unikt system för att komma ur en lång hungerstrejk:

	Ett halvt glas färskpressad morotsjuice varje timme i 12 timmar
	Intervallet fördubblas, ett helt glas tas
	6 mogna saftiga apelsiner. 1 - till frukost, 2 - lunch, 3 - middag
	Saftig frukt på morgonen; lunchmeny - grönsakssallad, borscht utan salt, kryddor; middag är detsamma som frukost
	Borsjtj ersätts med 2 kokta grönsaker, bakad potatis, kokt äggvita
	Mängden mat ökar med 30-40 %
	Normal kost

Vad du inte kan äta efter fasta

Efter en stressig period behöver kroppen tid att återhämta sig, en gradvis övergång till en standarddiet. Glöm skräpmat som chips, snacks, torkad fisk. Kom ihåg att proteinmåltider, tung mat och alkohol kan försätta kroppen, sårbar efter en diet, i ett tillstånd av allvarlig berusning, vilket kan leda till oåterkalleliga konsekvenser. För att inte överbelasta matsmältningskanalen, sluta använda i en vecka:

• fet mat;
• ljuv;
• konserver, fabriksjuicer;
• salt, kryddor;
• färsk mjölk, grädde;
• ersätt kaffe med cikoria;
• köttprodukter, källor till animaliskt fett;
• alkohol, alkoholhaltiga läkemedel;