Händer i posen av napoleon. Forum

Universum är en asymmetrisk ensemble.
Jag tror att livet som vi känner det bör vara en funktion av världens asymmetri eller de konsekvenser som följer av det.

Louis Pasteur

Det verkar för oss att bilden av världen som öppnas inför våra ögon är integrerad, kontinuerlig. Men faktiskt finns det två bilder: det som projiceras på den högra halvan av näthinnan faller in i den vänstra halvklotet, och det som faller på den vänstra halvan av näthinnan går in i den högra halvklotet. Läkare och fysiologer kallar detta ömsesidighet, korslighet.

Bara tack vare kopplingarna mellan hjärnhalvorna smälter båda halvbilderna samman.

Ljud överförs på tvärsidan till hjärnhalvorna av hörapparaten. Kroppens muskler styrs i ett kors-tvärmönster och känsliga känslor uppfattas. Vilken fantastisk symmetri! - Jag vill ofrivilligt utropa.

Funktioner fördelas mellan halvklotet och jämnt och inte särskilt ...

Men asymmetrin i vår hjärna och kropp är inte mindre (förutom hjärtat, magen och andra organ).

I en av de franska klinikerna i mitten av XIX i. dog två patienter som lider av talstörningar. Den berömda franska antropologen och anatomisten Paul Broca utförde en obduktion och fann att båda patienterna hade samma skada på vänster halvklot: en blödning i den bakre pannan. Olycka? Det visar sig inte.

Tio år senare märkte hans landsmän Klodt Wernicke att med blödningar i den temporala regionen på samma halvklot slutar patienten att förstå tal, även om han kan tala: det blir till meningslöst ljud för honom. Av respekt för en så viktig fråga som tal, kallades den "talande" halvklotet dominerande, dominerande, och den "tysta" halvklotet kallades underdominant, underordnat. (En viktig roll måste ha spelats i detta av traditionen, som kopplade förmågan att tänka med en förmåga att tala. "Du kan fortfarande hitta uttalanden om att språket är det enda sättet att tänka", läser vi i en bok om psykologisk lingvistik. .) Terminologi har bidragit till att mest uppmärksamhet forskare betalade den dominerande halvklotet, och bara mest senaste åren fick reda på: och underdominanten är värd den mest noggranna studien.

Tester:

Rekvisita: pappersark, pennor.

Vi vet från neuropsykologi att de två hjärnhalvorna i den mänskliga hjärnan fungerar på olika sätt: den vänstra halvklotet är ansvarig för de logiska och språkliga aspekterna av mentala operationer, och den högra halvklotet är ansvarig för deras bilder, integritet och emotionalitet. Denna funktionella asymmetri människokropp manifesterar sig i olika former av beteende, medan vissa beteendemässiga reaktioner kan byggas på höger eller vänster typ.

Nu kommer vi att köra flera tester och ta reda på vilka typer av reaktioner som råder hos var och en av er. Förbered ett papper och en penna. Du kommer att göra flera övningar, i var och en av dem kommer du att notera på ett papper vilken typ av reaktion - höger eller vänster - som manifesterar sig i dig.

De kan till exempel markeras med bokstäverna "P" och "L".

Så ha ett papper och pennor redo att markera vänster och höger typ av reaktion. Snälla du. (Gong).

Vi fortsätter till den första uppgiften. Placera händerna framför dig och flätar ihop fingrarna. Se vilken av de två tummen visade sig vara överst - höger eller vänster. Om högerfingret är överst är det här rätt typ av reaktion, så markera det på ditt ark. Om vänsterfingret är överst, är den typ av reaktion du har kvar. Så flätar du ihop fingrarna och, beroende på vilken av de två tummarna som finns överst, markerar du höger eller vänster typ på ditt pappersark. Snälla du. (Gong).

Vi fortsätter till den andra uppgiften. Dina ögon är öppna. Placera pekfingrarna framför dina ögon som om du siktade med en pistol, medan du fångar och fixar med ögonen den punkt där du skjuter (stäng inte ögonen). Vik sedan fingrarna i pistolens pipa och sikta mot en punkt. Vi började. (Gong).

Stäng nu först den ena och sedan den andra. Se vilka av dessa två fall som får hårkorset att röra sig. Om punkten har skiftat med ditt högra öga stängt, är typen av din reaktion rätt, om punkten har skiftat när du stänger ditt vänstra öga är typen av reaktion kvar. Så snälla, stäng först det ena och sedan det andra ögat och fixa i vilket fall siktpunkten kommer att flyttas. (Gong).

Nu börjar vi den tredje uppgiften. Det här är den så kallade Napoleon-pose. Korsa armarna över bröstet och se vilken hand som är överst, höger eller vänster. Spela in resultatet. Så vi lägger armarna över bröstet och ser vilken hand som är överst. Snälla du. (Gong).

Slutligen den fjärde uppgiften. Först ber vi dig att ge lite applåder. Så vi klappar alla i händerna. (Gong).

Var nu uppmärksam på vilken hand du har på toppen när du applåderar - höger eller vänster. Så vi tittar på vilken hand, när vi klappar, är överst och fixar detta resultat på vårt ark. Snälla du. (Gong). Tack. Alla uppgifter har slutförts. Genom antalet höger- och vänsterreaktionstyper kan du som en första approximation bestämma din typ av interhemisfärisk asymmetri.

Med den första uppgiften kan du bedöma den allmänna karaktären av din psykologiska smink, oavsett om det är logiskt eller emotionellt.

Den andra uppgiften kan prata om sådana karaktärsdrag som fasthet och aggressivitet.

Det tredje är att indikera en tendens till oskuld eller koketteri. Fjärde - beslutsamhet eller obeslutsamhet om karaktär. Du kan diskutera de resultat som erhållits med handledaren och med varandra. Så diskussionen. (Gong).

Tack. Vi hoppas att de erhållna resultaten åtminstone skulle kunna fästa er uppmärksamhet vid problemet med psykologisk och psykofysiologisk asymmeri. (Gong).

TEST # 1
Gör följande:
(markera själv med bokstaven L - vänster hand eller P - höger.)

1. Flytta fingrarna. Vilket finger var på toppen? (L eller R)
2. Identifiera det dominerande ögat. För att göra detta, ta en bit papper och gör ett hål i den. Titta nu på något föremål genom hålet med två ögon. Stäng sedan vänster och höger ögon medan du förblir i samma position. Du kommer bara att se ämnet med ditt ledande öga! Vad är det främsta ögat?
3. Placera armarna över bröstet. vilken hand är överst?
4. Ge ett klapp. vilken hand är överst?

Från den resulterande bokstavskombinationen, bestäm din typ:
PPPP - orientering till den allmänt accepterade åsikten, till stereotyper. Detta är en konservativ karaktärstyp. Typen med det mest stabila (korrekta) beteendet.
PPPL - osäker konservatism, svagt temperament. I närvaro av ett test mot bakgrunden av motsatta andra manifesteras motsvarande funktion tydligast. I det här fallet tveka.
PPLP - en sådan person är inneboende i förmågan att kokettera, beslutsamhet, humor, aktivitet, energi, temperament, konstnärskap. När man kommunicerar med honom krävs humor och beslutsamhet, eftersom denna starka typ av karaktär inte uppfattar de svaga.
PPLL är en sällsynt och oberoende typ av karaktär. Nära den tidigare typen, men mindre avgörande och energisk, något mjukare. Viss motsägelse mellan obeslutsamhet (vänster applåder) och karaktärsfasthet (höger ledande öga). Hög kontakt, men långsamt beroendeframkallande.
PLPP är en verksamhetstyp som kombinerar en analytisk inställning och mildhet (huvudfunktionen). Mer vanligt hos kvinnor. En vanlig typ av affärskvinna. Långsam missbruk, försiktighet. Sådana människor går aldrig "framme" mot konflikten, de domineras av beräkning, tolerans, långsamhet i utvecklingen av relationer, viss kyla.
PLPL är den svagaste typen av karaktär, mycket sällsynt. Försvarslöshet och svaghet är förknippad med oförmågan att gå till konflikten och med exponering för olika influenser. Finns endast hos kvinnor.
PLLP - en tendens till nya intryck och förmågan att inte skapa konflikter, viss inkonsekvens. Sådana karaktärer kännetecknas av känslomässig långsamhet, slöhet, enkelhet, sällsynt mod i kommunikation, förmågan att byta till en ny typ av beteende. Mycket vanligare hos kvinnor.
PLLL är en oändlig och oberoende typ av karaktär. Huvudfunktionen är analyticitet i kombination med resten av de vänstra testerna. Det är sällsynt.
PID är en av de vanligaste personlighetstyperna med bra anpassning till olika förhållanden. Huvuddraget är känslomässighet kombinerad med tillräcklig uthållighet, vilket först och främst manifesterar sig i de viktigaste strategiska frågorna i livet - äktenskap, utbildning etc. Hög känslighet för andras inflytande. Kontakter enkelt med nästan alla andra typer av karaktärer. Hos män minskar känslomässighet, det finns en tendens till slem.
LPPL - ännu mindre uthållighet, mildhet, efterlevnad av försiktigt inflytande. Kräver en särskilt noggrann inställning till dig själv. Typen "liten drottning".
LPLP är den starkaste typen av karaktär, det är svårt att övertyga - det kräver ett starkt, varierat inflytande. Kan vara ihållande, men ibland blir det en "looping" på mindre detaljer. Stark personlighet, har förmågan att övervinna svårigheter. Viss konservatism på grund av otillräcklig uppmärksamhet åt någon annans synvinkel. Sådana människor gillar inte infantilismen.
LPLL är en stark men icke-påträngande karaktär, praktiskt taget inte övertygande. Huvudfunktionen är intern aggressivitet, täckt av yttre mjukhet och känslomässighet. Snabb kommunikation, men långsam tillnärmning.
LLPP - vänlighet och enkelhet, några spridda intressen.
LLPL - huvudfunktionerna är enkelhet, mjukhet, godtrohet. Detta är en mycket sällsynt typ.
LLLP - emotionalitet kombinerat med beslutsamhet (huvudfunktion). Kraft och viss spridning leder till att det i sådana typer är möjligt att fatta dåligt övervägande beslut under påverkan av känslor. Därför är ytterligare "bromsmekanismer" viktiga för att hantera honom.
LLLL - innehavare av en fullständig uppsättning "vänster" -tester - det här är människor som kännetecknas av förmågan att se på saker på ett nytt sätt, den största känslomässigheten, individualiteten, själviskheten, envisheten. Lusten efter självförsvar förvandlas ibland till isolering.

TEST # 2

Skriv ner siffrorna när du svarar på frågor:

"Vänster" -1 poäng, "Alla samma" -2 poäng, "Höger" -3 poäng

1. Vilken hand skriver du vanligtvis med?
2. Vilken hand ritar du med?
3. Med vilken hand kastar du bollen?
4. I vilken hand håller du en tennisracket, squashracket etc.?
5. I vilken hand håller du tandborsten?
6. I vilken hand håller du kniven när du skär något? (utan kontakt)
7. I vilken hand håller du hammaren när du kör naglar?
8. Vilken hand håller den när du tänder en tändsticka?
9. Vilken hand använder du radergummit med?
10. Med vilken hand tar du bort kortets övre kort?
11. Med vilken hand tränger du nålen?
12. I vilken hand håller du flugsmuggen?

Resultat:

33-36 = Absolut högerhänt
29-32 = Högerhänt
25-28 = Nästan högerhänt
24 = Ambidextrous
20-23 = Nästan vänsterhänt
16-19 = Vänsterhänt
12-15 = Absolut Lefty

Rätt Brain Thinking Test

Detta test visar en persons tillstånd just nu. Detta gäller särskilt för människoöverskridande människor, det vill säga människor som samtidigt har hjärnhalvfasar och vänsterhalsfäriska arbeten i hjärnan. Ambidexters är en speciell grupp människor med enastående förmågor.

Ta detta test så seriöst som möjligt. Det kan upprepas då och då. För loginister i vänster hjärna roterar flickan åt höger. I högra halvklotets eidetik av konstnärlig typ börjar flickan plötsligt rotera åt vänster. I ambidextra, när huvudet lutas till rätt sida, är det antingen till höger eller till vänster!

Instruktioner för test av Vladimir Pugach för närvaron av ambidexterity

Introduktion

Detta test visar ditt nuvarande tillstånd. Detta gäller särskilt för ambidextra (latin ambi - dubbel; dextrum - höger).

Ambidextra och "tvåhänt" är inte samma sak, även om de är nära begrepp. Människor kan vara högerhänt-vänsterhänta i ögonrörelser, i det främsta ögat (till exempel vid fotografering). Och även längs hörselkanalen (till vilket öra telefonmottagaren är applicerad), längs armen, längs benet, rotation av hjärtaxeln på elektrokardiogrammet etc.

Testning

Luta dig tillbaka.

Så på bilden kan du se silhuetten av en roterande figur.

1: a etappen. Psykologisk miljö.

Den psykologiska anpassningen tar cirka 2 minuter.

2: a etappen. Testar sig själv.

Om figuren roterar stadigt bara medurs betyder det att din vänstra hemisfäriska aktivitet i hjärnan dominerar. Och detta är logik, räkning, förmågan att prata och uttrycka tankar.
Rotation endast moturs - övervägande högra hjärnaktivitet - eidetic, intuition, figurativt tänkande, musikalitet, en känsla av orientering i rum och tid.
Om figuren omväxlande roterar i en riktning och sedan i den andra riktningen, är detta ett tecken på dubbelstridighet, det vill säga arbetet med både höger och vänster hjärnhalva. Detta är ett ömtåligt tillstånd av harmoni.

För vissa sker denna omkoppling av siluettrotationen när huvudet lutas åt höger, sedan åt vänster och vice versa.

I andra noteras en förändring i rotationsriktningen när blicken koncentreras till ansiktet, då är den defokuserad och vice versa.

Ibland är det bra att täcka en spinnflickas underkropp med handen - det fungerar bättre.

3. Övning "Pose of Napoleon".

Instruktioner:”Korsa armarna över bröstet. Den främre handen bestäms av fingrarna ovanpå axeln. "

4. Träning "Interlacing fingrar ".

Instruktioner:”Placera armbågarna på bordet, lägg i handflatorna. Flytta fingrarna på kommando. Den främre handen identifieras av tummen ovanpå och täcker den andra. "

5. Övning "Lyft det fallna handtaget."

Instruktioner:”På kommando släpper du handtaget till golvet och lyfter det sedan upp. Den främsta handen är den hand i vilken du håller det upphöjda handtaget. "

56 Avsnitt 1. Interaktion mellan psyken och den fysiska kroppen

6. Övning - Dynamometri.

Instruktion 1:“Ta dynamometern och, växelvis med höger och vänster hand, pressa ut den största ansträngningen. Den ledande handen bestäms av det bästa resultatet. "

Instruktion 2:"Ta dynamometern först med din högra hand, pressa ut kraften och sedan" / 2 av den här kraften. Utför en liknande procedur med din vänstra hand. Den främre handen bestäms av den mindre avvikelsen från den ideala Y2-ansträngningen. Till exempel , du visade 32 med din högra hand och Y2-ansträngningar - 22: felet var (+5). Och den vänstra handen var 30 och 13: felet var (-2). Därför, enligt noggrannheten för att återge den givna ansträngning är den vänstra handen den främsta. "

7. Övning "Ritning".

Instruktioner:“Ta en penna (penna) i varje hand. På kommando ritar du samtidigt en fyrkant med din högra hand och en cirkel med din vänster. Rita en linje under formerna och på kommando rita en cirkel med vänster hand och en fyrkant med höger. Jämför formerna ritade av höger och vänster hand. Mer exakta ritningar gjordes av den ledande handen. Om noggrannheten i ritningen är ungefär densamma, så finns det ingen dominans, och du är ambidextrous när det gäller noggrannheten i dina rörelser. "

8. Övning "Fånga bollen".

Och instruktionen:”Stå parvis på ett avstånd av 3-5 steg framför varandra.” På kommando kastar man tennis boll partner måste han fångas med en hand. Förändra. Den hand som du förstår och bollen är den ledande med. "

. Öva "kasta".

instruktion:”Du ser ett mål framför dig. Var och en kommer att utföra två kast med sina högra och vänstra händer, försöker slå med den här plastinbollen, stående på en linje som ligger på ett avstånd av två meter från målet. Den ledande handen bestäms av en mer exakt träff. "

Övningar för att bestämma det främsta benet

1. Övning "Självbedömning".

Instruktioner:”Tänk dig att en boll rullar mot dig; med vilken fot skulle du slå honom? Detta ben är det ledande. "

2. Öva "fot till fot".

Instruktioner:”Sitt bekvämt. Ta på sittande ställning, korslagd. Benet ovan är det främsta. "

Ämne 3. Psykomotoriska och funktionella asymmetrier 57

58 Avsnitt 1. PS-interaktion ichiki och fysisk kropp

3. Öva "Steg framåt".

Instruktioner:”Uppgiften utförs från och. n. stående. Lyft på tårna på kommando och flytta sedan din kroppsvikt framåt medan du tar ett steg. Foten som du tog steget med är den ledande.

4. Öva "Step".

Instruktioner:”Uppgiften utförs vid trappan. Gå upp några steg på kommando. Benet som du startade rörelsen med är det ledande (svängande) benet. "

5. Öva "Steglängd".

Instruktion: ”Uppgiften utförs samtidigt av flera personer. Stå vid raden på golvet på kommando, steg framåt höger fot... Dina partners bestämmer steglängden från linjen till klackarna med hjälp av ett centimeterband (som i längdhoppet). Nu samma kvar. Den främsta foten bestäms av det bästa resultatet. "

6. Övning "Långhopp med ett bentryck."

Instruktioner:”Du bör, utan att kliva på linjen, utföra långhoppet med ett tryck på ett ben. Partnern mäter hoppets längd på en centimeter skala. Två försök ges för varje ben. Den främre foten bestäms av det lägre genomsnittet. "

7. Övning "Test för balans".

Instruktioner:”Uppgiften utförs omväxlande parvis. Man tar och. n. stående händer framåt med slutna ögon. På kommando bör du höja ditt högra ben framåt och behålla denna position så länge som möjligt. Tiden räknas av mig högt. Partnern fixar tiden för att placera fötterna på golvet. Den kortaste hålltiden bestämmer den främsta foten. "

8. Övning "Sparka bollen".

Instruktioner:”Föreställ dig själv som fotbollsspelare. Porten är framför dig, du träffar straffet ... spring bort, blåsa! Vilken fot slog du bollen med? - hon leder i en spark. "

Uppgift 2. Forskning av idrottares sensoriska asymmetrier

Inledande anmärkningar. Sensoriska asymmetrier är karakteristiska för parade avlägsna mänskliga sinnen - ögon och öron. Samtidigt självkänsla ledandeögonen och örat matchar ofta inte resultaten av en särskild undersökning. Det bör också komma ihåg att sensorisk asymmetri

Ämne 3. Psykomotoriska och funktionella asymmetrier 59

syn (ledande öga) är betydelsefullare än hörselasymmetri, särskilt för att träna skyttar och idrottare i olika typer av enstaka strider med acyklisk motorisk aktivitet och behovet av att ständigt fokusera på noggrannheten i utförda motoriska handlingar (gymnastik, akrobatik, hoppa i vatten boxning, stängsel etc.). Följande föreslås enkla knep för att bestämma det främsta ögat och örat.

Övningar för att identifiera det främsta ögat och örat

1. Övning "Självbedömning".

Instruktioner:"Vad tror du är ditt främsta öga?"

2. "Syntest"(från en ögonläkare).

Instruktioner:”Alla vet vad hans vision är. Om det inte finns några skillnader avslöjades inte ögats dominans när det gäller synskärpa. Om det ena ögat ser bättre än det andra är det det ledande för denna indikator. Till exempel är synskärpan på höger öga 1,0; vänster - 0,8; så det främsta ögat är det rätta. "

3. Övning "Ögans målförmåga".

Instruktioner:”Ta en penna eller penna i handen och rikta in den (honom) med vilken lodrät linje som helst, till exempel med kanten på en tavla, fönsterkarm. Stäng ögonen en i taget. Observera att med höger eller vänster öga stängt avviker inte pennan från inriktningslinjen eller avviker i mindre utsträckning. Detta öga är det ledande. "

4. Öva "Wink".

Instruktioner:”Övningen utförs parvis. Vänd dig för att möta varandra och blinka till din partner på kommando. Du blinkade med ditt ledande öga. "

60 Avsnitt 1. Interaktion mellan psyken och den fysiska kroppen

5. Övning - "Telefonsamtal".

Instruktioner:”Det finns en telefon framför dig, den ringer. Svara prenumeranten - till vilket öra satte du telefonmottagaren bort från enheten? Försök igen, vilket öra är bekvämare för dig att lyssna på? "

Uppgift 3. Forskning av mental

asymmetri

Metoder för bestämning av dominansen för höger / vänster halvklot

1. Självbedömningsmetod.

Instruktioner:”Vad tror du är din dominerande halvklot? Om det är svårt, tänk på vilka ämnen i skolan som var enklare för dig: matematik, fysik eller litteratur, historia? Om de exakta vetenskaperna är den främsta höger halvklotet. Om du har svårt att svara, så finns det ingen uppenbar dominans och snarare är du av en blandad typ. "

2. Arnheims problem.

Instruktioner:”Låt oss föreställa oss att det är 3 timmar och 40 minuter. Hur lång tid tar det på 40 minuter? Om du opererade med siffror är den vänstra halvklotet den främsta. Om de representerade händer eller en elektronisk klocka, då den rätta ”.

3. Undersöka sätt att memorera ett telefonnummer på.

Instruktioner:”Låt oss säga att du inte kan skriva ner ditt telefonnummer. Hur kommer du ihåg det? Om du letar efter en viss regelbundenhet i ordningen av siffror eller en förening (till exempel husnummer - födelsedatum etc.), är vänster halvklot ledaren, och om du föreställer dig hur du skriver (visuell bild) eller uppringningssekvensen, sedan höger halvklot ".

4. "Figurer och siffror".

Instruktioner:"Blunda. Nu ska jag visa dig en affisch som visar något. På kommando öppnar du dina ögon, på en sekund tar jag bort affischen och du återger på papper det första som fångade ditt öga, vad du uppmärksammade. Ledande är den vänstra halvklotet, om du skrev ner antalet eller siffrorna, och det högra - om du först uppmärksammade siffrorna. "

5. "En gammal kvinna och en ung kvinna."

Instruktioner:”Nu ska jag visa den så kallade dubbla bilden. På bilden kan du se antingen en ung kvinna eller en äldre kvinna. Lägg märke till vad du såg först. Uppmärksamhet! .. Om du omedelbart såg en ung dam, betyder det att i det ögonblicket din högra halvklot fungerade mer aktivt, om den gamla kvinnan - då den vänstra ”. Beroende

Ämne 3. Psykomotoriska och funktionella asymmetrier 61

Beroende på storleken på bilden ska den visas antingen samtidigt för alla samtidigt eller för varje motivpar separat.

6. Testa för hemisfärisk dominans(N.M. Timchenko). Instruktioner:"Svara på frågorna med svaret antingen"; ja "; eller"; nej ";".

Ibland gillar jag att drömma.

Jag tenderar att försöka förstå situationen själv snarare än att lita på andras åsikter.

Jag är väldigt upphetsad och inspirerad av att vara i naturen.

Jag tänker på mina handlingar snarare än att agera impulsivt.

Jag gillar sorglig musik mer än rolig musik.

Jag är bättre än de flesta på att förutse konsekvenserna av mina egna beslut.

Jag har uttrycksfulla ansiktsuttryck.

Jag tvivlar ofta och länge på någonting.

Ibland känner jag mig som en konstnär.

Som regel ser jag det igenom till slutet.

Jag har en mer uttalad benägenhet till konkreta vetenskaper än abstrakta.

Jag har ett smidigt, lugnt tal.

Jag föredrar ljusa, originalkläder.

Jag gillar att lugnt reflektera över något.

Jag älskar verkligen att sitta framför TV: n (mer än andra människor).

Jag väljer mycket noga mina bekanta, vänner, vänner.

Jag kan arbeta ganska effektivt i bullriga miljöer under lång tid.

Självkritik är min regel.

Jag anses vara en öppen och direkt person.

Att vara sen är inte min vana.

Bearbetning av experimentella data om Timchenko-testet

Räkna antalet ”ja” -svar på udda och jämna frågor. Om summan av poäng är ODD> EVEN, är den mer aktiv rätt halvklotet, och om JÄMN> ODD, då mer aktiv vänster hemisfär. Detta är en preliminär slutsats.

62 Avsnitt 1. Interaktion mellan psyken och den fysiska kroppen

den vänstra halvklotet 8-12 poäng - blandad typ; 13-20 poäng - dominans på höger halvklot.

Slutförandet av arbetet. Eleverna tar upp ett slutligt protokoll för experiment för tre uppgifter och analyserar sin egen och partners data, med hänsyn till det uttalad asymmetri - detta är en tydlig övervägande av höger eller vänster lem, öga, öra och hjärnhalva. För att få mer korrekt information om hjärnans funktionella asymmetri krävs särskilda instrumentstudier (EMG, EEG). I en gemensam diskussion formulerar studenterna kriterier ledande arm / ben, ögon och hjärnhalvor, och diskutera FAM-profilens roll för framgång inom olika sporter.

Sektion 2

Idrottsman och coach personlighetspsykologi

Ämne 1. Studie av intellektuell

egenskaper hos dem som är involverade i sport

Förklaringar till ämnet. I sportaktiviteter en person lär sig världen främst genom motoriska uppfattningar och olika motoriska handlingar, bestående av enkla och komplexa rörelser, psyko-muskulära förnimmelser och psyko-energiska tillstånd i kroppen, olika sportkänslor, psykomotoriska och ideo-motoriska former av intellektuell aktivitet, dvs. tänker i rörelse. Vissa människor som är långt ifrån sport har fortfarande idén att idrottare är intellektuellt inte fullt utvecklade människor som agerar enligt det ryska ordspråket "det finns styrka - inget sinne behövs." Denna vanliga idrottars vanliga idag motsvarar inte verkligheten, för inte bara schack utan också någon annan typ av sport kräver att idrottare har hög intellektuell och villig spänning, bildar och utvecklar idrottares tänkande på sitt eget sätt, dvs , i enlighet med deras specifika taktiska och tekniska åtgärder. En människas verkliga liv inom sport bevisar det faktum att fysisk träning, träningsbelastningar, tävling (särskilt inom sport med de högsta prestationerna) är inte bara ett kreativt upplevt intensivt fysiskt arbete som löser den komplexa livsuppgiften med fysisk förbättring av ens kropp, "att göra sig själv", utan också inte mindre intensiv intellektuell aktivitet som bildar och utvecklar olika intellektuella färdigheter hos idrottare och mentala färdigheter, som är nära relaterade, å ena sidan, med ämnet och innehållet i idrottsaktiviteter, och å andra sidan med sociala modeller av livets kamp för sin plats i samhället.

64 Avsnitt l 2, Psykologi personlighet idrottare och tränare

Detta förklarar för det första den dominerande specialiseringen av idrottares intellektuella aktivitet i riktning mot att de behärskar de mentala färdigheterna i konkret-figurativt, taktiskt och praktiskt tänkande; för det andra förklarar detta också sportens enorma popularitet social modell av en hälsosam livsstil livet och den konkurrensutsatta kampen för överlevnad i denna värld. OL-åskådare, världsmästerskapstävlingar i fotboll eller ishockey är mer än 3 miljarder människor som klamrade sig fast på sina TV-skärmar och känner empati för idrottare. Var sjätte invånare på planeten deltar i sport på ett eller annat sätt.

En specifik sport utvecklar en idrottares intellekt i enlighet med de psykomotoriska kraven som finns i denna sport för nivån på utveckling och manifestation av en given persons mentala och motoriska förmågor i utbildning, träning och tävlingsaktiviteter, vilket utgör idrottspsykologens uppgift att studera tänkande egenskaper hos representanter för olika sporter.

Testuppgifterna som föreslås nedan är utformade för att studera idrottares intellektuella potential - diagnostisera medvetenheten om deras sinne, mäta hastigheten för associativ verballogisk, figurativ och praktisk tänkande, bedöma deras kreativitet och allmänna erudition, dvs de mentala förmågor, från vilken strukturen för deras intelligens bildas (från lat. intellectus - förståelse, förståelse, förståelse). Inom psykologi "intelligens" definieras som "en relativt stabil struktur för individens mentala förmågor" 1.

Uppgift 1. De mentala förmågorna hos idrottare

Inledande anmärkningar. Det finns många mentala förmågor som studerats av psykologer. Nedan följer en anpassad version av den berömda tyska psykologen Amthauers metodik för att bestämma de viktigaste. Den består av fem verbala tester, som var och en innehåller 20 frågor. Varje fråga i testet är en oavslutad mening som saknar betydelsen av det sista ordet eller sista siffran. Ämnet måste välja detta ord bland de fem som föreslås för varje fråga eller vara fullständig

1 Se: A Brief Psychological Dictionary / Comp. L. A. Karpenko; Under. red. A. V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. - M.: Politizdat, 1985. - s 119.

Ämne 1. Studie av de intellektuella egenskaperna hos dem som går på sport 65

mening efter nummer. En allmän form av experimentprotokollet för alla 5 övningarna bifogas nedan. Det är också viktigt att ta hänsyn till uppgifternas hastighet, vilket kräver ett stoppur.

Metod för arbete. Det första ämnet behöver göra är att rita ett bord på ett tomt pappersark - ett formulär testprotokoll - 5 kolumner om 20 rader vardera (se exemplet ovan). Testpersonen anger svaren på testfrågorna i cellerna i tabellen.

För att standardisera villkoren för experimentet måste experimentet berätta för ämnet innan han startar experimentet: ”Arbeta lugnt och försiktigt, utför uppgifterna i den ordning de ligger. Om du inte kan hitta svaret för nästa fråga, stanna inte vid den för länge, gå vidare till nästa fråga. "

Övning 1: Sinnets medvetenhet 1

Instruktioner:”Läs meningen och välj från den föreslagna listan det ord som enligt din åsikt passar bäst för den semantiska utformningen och kompletteringen av meningen. Kom ihåg: meningen måste fyllas i med ett ord. Arbeta snabbt. "

Provlösning:

1. En kanin är som ... a) en katt, b) en ekorre, c) en hare, d) en räv, f) en igelkott.

Möjligt rätt svar: c) för en hare(sätt bokstaven "; in"; i tabellen med experimentprotokollformuläret i den första kolumnen till höger mittemot frågenumret). När du markerar svaret i protokollet för experimentet, kom ihåg att efter varje fråga i kolumnen i svarstabellen behöver du bara ange en bokstav (eller ett nummer), eftersom i alla uppgifter endast för varje fråga en verkstad Dokumentera

PSYKOLOGIUnderredaktörer verkstad på

SAMLING AV KOMPOSITIONER volym FYRA BARNAS PSYKOLOGI Redigerad av MOSKVA PEDAGOGIKA 1984 SAMLING AV KOMPOSITIONER I SEX VOLYMER Chefredaktör Redaktionsmedlemmar

Dokumentera

SAMLING AV KOMPOSITIONER VOLYM Fyra BARN PSYKOLOGIUnderredaktörer D. B. ELKONINA MOSKVA PEDAGOGI 1984 L. S. Vygotsky ... M., 1931. * Veselovskaya K. Ya. Pedologisk verkstad: En guide för praktisk träning på pedologi. M., 1924. * Asterisk ...

Instruktioner:”Korsa armarna över bröstet. Den främre handen bestäms av fingrarna ovanpå axeln. "

4. Träning "Interlacing fingrar ".

Instruktioner:”Placera armbågarna på bordet, lägg i handflatorna. Flytta fingrarna på kommando. Den främre handen identifieras av tummen ovanpå och täcker den andra. "

5. Övning "Lyft det fallna handtaget."

Instruktioner:”På kommando släpper du handtaget till golvet och lyfter det sedan upp. Den främsta handen är den hand i vilken du håller det upphöjda handtaget. "

56 Avsnitt 1. Interaktion mellan psyken och den fysiska kroppen

Övning - Dynamometri.

Instruktion 1:“Ta dynamometern och, växelvis med höger och vänster hand, pressa ut den största ansträngningen. Den ledande handen bestäms av det bästa resultatet. "

Övning "Ritning".

Övning "Fånga bollen."

Och instruktionen:"Stå parvis på ett avstånd av 3-5 steg framför varandra. På kommando kastar man en tennisboll till en partner, som måste fånga honom med en hand. Byt. Handen som du förstår och bollen leder . "...

. Öva "kasta".

Övningar för att bestämma det främsta benet

Självbedömningsövning.

Instruktioner:”Tänk dig att en boll rullar mot dig; med vilken fot skulle du slå honom? Detta ben är det ledande. "

Öva "fot till fot".

Instruktioner:”Sitt bekvämt. Ta på sittande ställning, korslagd. Benet ovan är det främsta. "

Ämne 3. Psykomotoriska och funktionella asymmetrier 57

58 Avsnitt 1. PS-interaktion ihiki och fysisk kropp _______________

Öva "Steg framåt".

Instruktioner:”Uppgiften utförs från och. n. stående. Lyft på tårna på kommando och flytta sedan din kroppsvikt framåt medan du tar ett steg. Foten som du tog steget med är den ledande.

4. Öva "Step".

Instruktioner:”Uppgiften utförs vid trappan. Gå upp några steg på kommando. Benet som du startade rörelsen med är det ledande (svängande) benet. "

Öva "Steglängd".

Instruktion: ”Uppgiften utförs samtidigt av flera personer. Stå vid raden på golvet på kommando, gå framåt med höger fot. Dina partners bestämmer steglängden från linjen till klackarna med hjälp av ett centimeterband (som i längdhoppet). Nu samma kvar. Den främsta foten bestäms av det bästa resultatet. "

Inledande del.

Övning 1. "Pose of Napoleon"

Deltagarna visas tre satser:

armarna korsade över bröstet,

händerna knyts i nävar.

På mitt kommando måste varje deltagare samtidigt med de andra visa en av tre rörelser (vilken han gillar). "Ett två tre!".

Denna övning visar hur redo gruppen är. Om majoriteten visade sina handflator (det betyder att de är redo att arbeta och är tillräckligt öppna.

Nävarna visar aggressivitet

Napoleons ställning - viss närhet eller ovilja att arbeta

Den romerska kejsaren Diocletianus, efter 20 års framgångsrik expansion av imperiet, förtryck av uppror och tämjande av barbarer, spottade på allt och lämnade till byn - för att odla kål, som onda tungor hävdade. Under de kommande 16 plus århundradena betraktade otacksamma ättlingar den antika romaren som en vanlig galning, och först nyligen gav psykiatriker honom en korrekt diagnos - kejsaren brändes ihjäl på jobbet.

Syndromet med professionell utbrändhet är ett tillstånd av mental, emotionell och fysisk utmattning som manifesterar sig i yrkena "person-till-person" -gruppen. SPV är den farligaste arbetssjukdomen hos dem som arbetar med människor: lärare, socialarbetare, psykologer, chefer, läkare, journalister, affärsmän och politiker - alla vars arbete är omöjligt utan kommunikation. "Emotionell utbrändhet är det pris du måste betala för medkänsla." Innan du bestämmer hur känslig du är för professionell utbrändhet. Låt oss bedöma tillståndet med hjälp av ett test nervsystem, som kvaliteten på ditt liv direkt beror på.

(K. Liebelt)

Instruktion.

Bearbetning av resultat. Lägg upp de inringade siffrorna.

0 - 25 - detta belopp kanske inte stör dig. Men ändå, var uppmärksam på kroppens signaler, försök att eliminera svaga punkter.

26 - 45 - det finns ingen anledning till oro i denna situation. Ignorera dock inte varningssignalerna. Tänk på vad du kan göra för din kropp.

46 - 60 - ditt nervsystem är försvagat. En livsstilsförändring är avgörande för hälsan. Analysera frågorna och svaren. Detta hjälper dig att hitta riktningen för de nödvändiga ändringarna.

60 eller fler poäng - dina nerver tappas allvarligt. Brådskande åtgärder behövs. Var noga med att träffa en läkare

Testa "Nervsystemet"(K. Liebelt)

Instruktion. Cirkla ett av de fyra siffrorna i rutorna till höger bredvid beskrivningen av varje symptom, beroende på hur ofta du hittar symptomet i dig själv.

P / p nr.	Symptom	Nej	Sällan	Ja	Ofta
1.	Blir du ofta irriterad, nervös eller orolig?	0	3	5	10
2.	Har du ofta snabb puls och hjärtslag?	0	2	3	6
3.	Blir du ofta trött snabbt?	0	2	4	8
4.	Är du överkänslig för buller, raslande eller ljus?	0	2	4	8
5.	Upplever du plötsliga humörsvängningar eller känslor av missnöje?	0	2	3	6
6.	Sover du rastlöst, vaknar ofta? Lider du av sömnlöshet?	0	2	4	8
7.	Lider du av ofrivillig svettning?	0	2	3	6
8.	Är dina muskler domade? Känner du dig ovanlig kittlande, ryckar i lederna?	0	2	4	8
9.	Lider du av glömska, ofta dåligt koncentrerad?	0	2	4	8
10	Lider du av klåda?	0	2	3	6
11	Behöver du vara "bäst" i din yrkesverksamhet?	0	2	4	8
12	Har du ofta dåligt humör, visar aggressivitet? Tappar du snabbt din ro?	0	2	4	8
13	Lagrar du problem i dig själv?	0	2	4	8
14	Känner du missnöje med dig själv och världen omkring dig?	0	2	4	8
15	Röker du?	0	2	5	10
16	Får du problem? Plågar rädsla?	0	2	4	8
17	Saknar du förmågan att gå vidare frisk luft?	0	2	4	8
18	Saknar du förmågan att släppa dig själv, hitta sinnesro?	0	2	4	8

Så vad är symtomen på professionell utbrändhet, du kan se både hos dig själv och hos dina kollegor. Dessa inkluderar:

känsla av kronisk trötthet

ökad förekomst

irritabilitet

sömnstörningar, aptit

ångest

förlust av intresse för professionella prestationer

Express bedömning kommer att bedöma din nivå av känslomässig utbrändhet


1		Ja	Nej
2		Ja	Nej
3		Ja	Nej
4	I vilken utsträckning mina kollegor irriterar mig är det fortfarande litet jämfört med hur eleverna slänger mig ur balans.	Ja	Nej
5		Ja	Nej
6		Ja	Nej
7		Ja	Nej
8		Ja	Nej
9		Ja	Nej
10	Under de senaste tre månaderna har jag inte stött på en enda speciell bok som jag skulle ha lärt mig något nytt av.	Ja	Nej

Utvärdering av resultat:

0 -1 poäng
2-6 poäng.
7-9 poäng.
10 poäng.

Uttryck av utbrändhetsbedömning

Svara "ja" eller "nej" på följande meningar. Räkna antalet positiva svar.
1	När jag tänker på att gå tillbaka till jobbet i morgon eftermiddag är resten av helgen redan förstörd.	Ja	Nej
2	Om jag hade möjlighet att gå i pension (ålder, funktionshinder) skulle jag göra det utan dröjsmål	Ja	Nej
3	Kollegor på jobbet irriterar mig. Tål inte samma konversationer	Ja	Nej
4		Ja	Nej
5	Under det sista tre månader Jag vägrade (vägrade) repetitionskurser, från deltagande i konferenser etc.	Ja	Nej
6	För kollegor kom jag på (uppfunnna) stötande smeknamn, som jag använder mentalt	Ja	Nej
7	Jag hanterar frågor i tjänsten "med en hand." Det finns inget som kan överraska mig med dess nyhet.	Ja	Nej
8	Knappast någon kommer att säga något nytt till mig om mitt arbete.	Ja	Nej
9	Så snart jag kommer ihåg mitt arbete vill jag ta det och skicka det till helvetet	Ja	Nej
10		Ja	Nej

Utvärdering av resultat:

0-1 poäng. Utbrändhet är inte ett hot mot dig.
2-6 poäng. Du måste ta en semester, koppla från jobbet.
7-9 poäng. Det är dags att bestämma: antingen byta jobb eller, vilket är bättre, ändra din livsstil.
10 poäng. Situationen är mycket allvarlig, men det lyser fortfarande i dig, du behöver hjälp av en specialist så att den inte slocknar.

Uttryck av utbrändhetsbedömning

Svara "ja" eller "nej" på följande meningar. Räkna antalet positiva svar.
1	När jag tänker på att gå tillbaka till jobbet i morgon eftermiddag är resten av helgen redan förstörd.	Ja	Nej
2	Om jag hade möjlighet att gå i pension (ålder, funktionshinder) skulle jag göra det utan dröjsmål	Ja	Nej
3	Kollegor på jobbet irriterar mig. Tål inte samma konversationer	Ja	Nej
4	I vilken utsträckning mina kollegor irriterar mig är det fortfarande litet jämfört med hur studenter slår mig ur balans.	Ja	Nej
5	Under de senaste tre månaderna har jag vägrat (vägrat) repetitionskurser, från deltagande i konferenser etc.	Ja	Nej
6	För kollegor kom jag på (uppfunnna) stötande smeknamn, som jag använder mentalt	Ja	Nej
7	Jag hanterar frågor i tjänsten "med en hand." Det finns inget som kan överraska mig med dess nyhet.	Ja	Nej
8	Knappast någon kommer att säga något nytt till mig om mitt arbete.	Ja	Nej
9	Så snart jag kommer ihåg mitt arbete vill jag ta det och skicka det till helvetet	Ja	Nej
10	Under de senaste tre månaderna har jag inte stött på en enda speciell bok som jag skulle ha lärt mig något nytt av.	Ja	Nej

Utvärdering av resultat:

För att undvika utbrändhetssyndrom:

försök att beräkna, avsiktligt distribuera alla dina laster;
lära sig att byta från en aktivitet till en annan;
vara lättare om konflikter på jobbet
konstigt nog låter det - försök inte alltid vara bäst i allt.

Låt oss nu göra en övning som kan tjäna som ett exempel på att bli av med obehagliga känslor som uppstår i våra liv.

Övning "ZATO"

Hur känner du dig när, när du kommer till skolan, hittar du två oplanerade "fönster" i ditt schema?

Vår uppgift är att översätta negativa känslor med "ZATO" -tekniken till positiva känslor. : (. arbetar i en cirkel)

Men jag har tid att kolla mina anteckningsböcker;

Men jag kan gå till matsalen;

Men jag kan vila;

Men jag kan ta kaffe;

Men jag kan gå till min klass;

Men jag kan förbereda mig för en annan lektion etc.

Diskussion. Har din uppfattning om den negativa situationen förändrats?

Kom ihåg att arbete bara är en del av livet.

Psykologråd. Förebyggande av utbrändhet.

Uppfyller fysiologiska behov:

- äta mat regelbundet (frukost, lunch, middag).

- träna

- genomgå en läkarundersökning av läkare

- ta sjukfrånvaro under sjukdomstiden

- använda massörens tjänster (gör självmassage)

- tillräckligt med sömn

- ha på dig kläder som du gillar

- ta en semester

- begränsa tiden för telefonsamtal

- tillgodose sexuella behov

- uppför optimalt aktiv bild liv (dans, simning, löpning, sång, sport, vandring, etc.)

Möter psykologiska behov

- avsätt tid för självreflektion

- ha en hobby

- minska stressnivån i livet

- förmågan att säga "nej"

- visa nyfikenhet

- söka hjälp från andra när det behövs

- besök museer, utställningar, teatrar, sporttävlingar

- att ge andra människor möjlighet att lära känna mig från olika sidor,

- lyssna på din inre upplevelse (tankar, känslor, bedömningar)

Att möta känslomässiga behov

- spendera tid med människor som är söta

- upprätthålla en relation med betydande människor

- uppmuntra och belöna dig själv

- älska dig själv

- läs om dina favoritböcker och titta på dina favoritfilmer

- tillåt dig att gråta ibland

- Lek med barn

- skratta och le

- var medveten om dina behov

- lär dig att uttrycka dina känslor och gör det konstruktivt

Uppfyller andliga behov.

- spendera tid i naturen

- upprätthålla optimism och hopp

- fokusera inte bara på materiella värden

- ta inte ansvar för allt

- vara öppen för nya och okända

- delta i genomförandet av vad man tror

Skapande av gynnsamma arbetsförhållanden.

- ta pauser från jobbet under dagen

- tillåt dig att chatta med anställda

- kunna försvara dina principer

- att fördela arbetstiden för att undvika överbelastning

- avsätt tid för att slutföra vissa arbeten

- ägna tid åt professionell tillväxt

- skapa en bekväm arbetsplats för dig själv

Hitta balans i livet

- sträva efter balans i din professionellt liv inom varje arbetsdag

- sträva efter en balans mellan arbete, familj, kommunikation med människor, lek och vila.

Sätt att effektivt hantera stress.

1. I stressiga situationer kommer känslor fram och förmågan att tänka rationellt minskar. En av de mest effektiva delarna av stresshantering är att låta hjärnan utföra en specifik tankeuppgift. Kom ihåg till exempel de fem kvinnornamnen med bokstaven "A", räkna hur många människor i rummet som är klädda i byxor, hur många lampor som är i taket eller andra liknande saker, det viktigaste är att uppta hjärnan med en tydligt fastställd uppgift som du kan klara av, men det kräver viss mental ansträngning.

2. Försök att vara "positiv":

Ge dig själv en inställning: "hur bra kan jag hantera", och tänk inte hur hemskt allt är och att allt kommer att bli dåligt. Formeln "Det är ett knepigt företag, men jag ska försöka och allt kommer att bli bra" fungerar bra.

4. Öka "feedback" med kroppen och försök att självreglera stress. Du kan fråga dig själv "Var är stress i min kropp?" Efter att ha identifierat denna plats måste du koppla av den här platsen (genomföra en uppsättning övningar för just denna kroppsdel). Uppvärmning hjälper till att frigöra dina kroppsklämmor.

5. Kom ihåg vilka känslor du känner. Att lära känna igen dina sanna tankar och känslor hjälper till att kontrollera dem.

6. Lär dig att sätta realistiska mål.

7. Försök att "använda" stress: om du inte kan hantera det som stör dig, använd bara stress i den kreativa processen.

8. Träna stress hjälper dig att hantera stress: jogging, tennis, trädgårdsarbete är de bästa stressmedicinerna.

9. Få alltid en god natts sömn. Brist på god hälsosam sömn kan leda till stress.

10. Gör något för andra:överför dina tankar till andras problem - känner dig behövd av någon annan.

11. Koppla av, ta en paus: Byt till något annat som inte gör dig stressande.

12. Rita dina känslor: när vi ser våra känslor kan vi kontrollera dem. Dessutom kan du arbeta med bilden, lägga till eller ändra bilden till en mer positiv.

13. Titta på din diet: bananer, broccoli, bovete, fisk, russin, dadlar är naturliga antidepressiva medel, inkludera dem i din kost i stressiga situationer.

14. Försök att tala ut. Bäst av allt - med en specialist eller en närmaste person. Det fungerar ännu bättre när vi pratar om vårt problem med en uppstoppad leksak eller skriver ett brev till oss själva.

15. Ta en dusch eller ett bad. Vatten hjälper till att lindra spänningar och aktualiserar harmonistillståndet.

16. Gå mer utomhus, i en vacker del av staden. Besök museer eller utställningar - upplevelsen av skönhet hjälper till att återställa ett gott humör.

Kursens gång

- Kära kollegor! Idag kommer vi att prata om våra känslor och känslor, om deras fördelar och skador, lära oss att känna igen våra känslor och hantera vårt humör.

Evolution verkar ha gett oss känslor för att motivera oss att ta hand om oss själva och sträva efter att förstå de människor vi älskar.

Känslor- det är en helkroppsupplevelse som involverar känslor, tankar och kroppsliga förnimmelser.

Det finns 6 unika känslor: sorg, ilska, avsky, rädsla, lycka och överraskning . Hur och när vi uttrycker dem beror dock på den kultur vi lever i, på uppfostran, på familjen. Vi kommer alla från barndomen och många av våra handlingar och gärningar är konditionerade av känslor och känslor som är rotade i vårt förflutna.

De tonåringar vi arbetar med på grund av sin ålder och pubertet kan inte hantera sina känslor ordentligt. Att vara mitt i att bli kär, gräl, förtydliga relationer, de behöver vår hjälp och vårt stöd, i en individuell inställning eller i arbetet med klassen.

För att bättre förstå ungdomar är det ibland nödvändigt att föreställa sig själv vid denna ålder.

Under förberedelserna för lektionen besvarade du frågorna i frågeformuläret:

"Vad tycker jag om känslor och känslor?"

1. Vill du inte ha några känslor alls?

2. Har det varit tider i ditt liv när dina känslor kom i vägen?

3. Har det varit tider i ditt liv då andras känslor kom i vägen?

4. Har andra människor missförstått dina känslor någonsin?

5. Har du någonsin missförstått andras känslor?

6. Håller du med om att vissa känslor ska döljas, undertryckas, drivas inåt, i inget fall uttryckt?

Det finns ett sådant koncept - emotionellt intellekt Är förmågan att vara medveten om sina egna känslor och andra människors känslor och förmågan att följa logiken i dessa känslor.

Test: "Dina känslor".

Jag inbjuder dig att ta reda på dig själv i ritningstestet "Dina känslor".

Arbetstid 2 min.

På det här arket ser du fyra ansikten, eller snarare, fyra ansiktsovaler, utan alla yttre funktioner. Du bör inte bara rita näsan, ögonen och läpparna på dessa ansikten utan också göra en specifik uppgift. Den första personen ska vara glad, den andra - ledsen, den tredje - arg och den fjärde - förolämpad. Det vill säga uppgiften är enkel: fyra ansikten måste uttrycka fyra olika mänskliga känslor.

Nyckeln till testet.

Låt oss komma ihåg igen. Första person - glädje, andra person - sorg, tredje part - ilska och fjärde - förbittring.

Ta en titt på hur du försökte förmedla den här eller den känslan i ansikten, det här är väldigt mycket viktig poäng... De ansiktsdrag som du fokuserade på kommer att berätta mycket om vår karaktär och dina känslor.

Den första personen är glädje... Om du fokuserade på leende gör det brett och öppet betyder det att du är en glad och glad person, dela gärna din glädje med andra.
Det andra ansiktet är sorg. Om du försökte förmedla sorg med mun med nedåtgående hörn , då betyder det att du är en lättlighetsfull och sårbar person, det är lätt att förolämpa dig, du empati med alla och försöker hjälpa dem som behöver det.
Den tredje personen är ilska. Om du fokuserade på näsa med utsträckta näsborrar , då betyder det att du är en direkt person, konsekvent i dina ord och handlingar. Du uppskattar uppriktighet och föredrar att agera enkelt och öppet, förakta feghet och ödmjukhet.
Fjärde personen - förbittring... Om du försökte förmedla ett nag, läggs tonvikten på sorgliga ögon och ögonbryn vid huset , då talar detta om din intryckbarhet och spontanitet, du tror på det bästa och hoppas på en ljusare morgondag. Du luras lätt, du blir ofta besviken på människor och i livet.

I allmänhet bör följande övervägas vid avkodning av detta test. ÖgonÄr din vilja att ta emot information och bearbeta den. Ögonfransar- en tendens till demonstrativitet, trotsande beteende. BrowsarÄr förmågan att självständigt analysera situationen och fatta ett beslut. Ansiktsrynkor i pannan- en tendens att tänka. Vecket mellan ögonbrynen- obeslutsamhet, ovilja att ta risker. Näsa- förmågan att göra gissningar och antaganden, intuition. Mun- kontakt med omvärlden, ett sätt att uttrycka sina egna tankar och önskningar. Hakan- envishet, oförmåga att erkänna sitt misstag och acceptera hans nederlag med värdighet. Öron- förmågan att lyssna på andra människors argument och acceptera deras ståndpunkt. Rynkor nära munnen- evigt missnöje, ovillighet att kompromissa, oenighet.

Slutsats: Detta ritningstest gjorde det möjligt att se hur korrekt du förmedlar ditt känslomässiga tillstånd och visade de viktigaste egenskaperna hos din karaktär.

- Enligt svaren på frågeformuläret visar det sig att det finns känslor som nästan alla vill uppleva, men det finns känslor som inte skulle ha varit bättre. Alla negativa känslor har en speciell motvilja: rädsla, förbittring, ilska, lathet, och det vill säga de känslor som någonsin har stört oss eller andra människor i att kommunicera med varandra.

Finns det absolut värdelösa känslor? Finns det känslor som inte skadar?

Låt oss göra en oberoende studie av känslornas skador och fördelar baserat på vår egen erfarenhet. För grupputforskning vill jag erbjuda två känslor: "Kärlek" och "Lättja", och våra kära gäster kommer också att välja att arbeta med sådana känslor som ilska, rädsla, glädje.

3. Övning: "Fördelar och skador med känslor."

Uppgift: Förena, snälla, i två grupper. Varje grupp får ett kort med en känsla skriven på. Du måste skriva ner vad som är bra och vad som är förknippat med den givna känslan. Den första gruppen överväger fördelarna och skadorna på känslor. "Kärlek"... Den andra gruppen överväger fördelarna och skadorna på känslor. "Lättja".

Arbetstid 2-3 minuter.

Diskussion. Läs slutsatserna från varje grupp.

Slutsats: Ovanstående uttalanden indikerar att en sådan analys gavs dig enkelt, eftersom det finns en subjektiv upplevelse av känslor och sätt att uttrycka denna känsla och konsekvenserna av att uttrycka känslan. Om vi överväger andra känslor kommer vi också att se till att vi behöver varje känsla av någon anledning (det säger oss något).

Till exempel: Rädsla för att falla - var försiktig på is. För lat för att göra dumplings - köpt i butiken, sparat tid.

I modern kultur, media, finns det förbud mot känslor och deras yttre manifestation. Dessa förbud antyder att en person undviker vissa känslomässiga tillstånd (sorg, förbittring, rädsla), driver dem ur sitt medvetande, för att han inte vill verka svag, osäker, misslyckad, misslyckad.

Människor som förbjuder sig själva att känna som regel finner olika, rationella motiveringar för förbuden.

Till exempel:

”Verkliga män gråter inte” (förbud mot sorg);

”Rädsla är ett tecken på svaghet” (förbud mot rädsla);

”Det är oacceptabelt att vara arg på nära och kära” (förbud mot ilska);

"Jag kan aldrig bli framgångsrik och glad" (förbud mot glädje).

Först nu har vi upptäckt att vi behöver någon känsla av någon anledning. Vad händer om en person håller tillbaka sina känslor?

Som en illustration kan en analogi med en kokande vattenkokare nämnas: om du stänger den ordentligt och till och med täcker pipen så kommer den så småningom att explodera och orsaka skada för de som är skållade och för dig själv. Så är en person: han samlar känslor i sig själv och "exploderar" och skadar därmed andra och sig själv.

I verkligheten är olika alternativ för förtryck av känslor möjliga: tillbakadragande till sjukdom, melankoli, depression eller exponering för skarpa aggressiva utbrott.

Hur man fortsätter?

Om du vill lära dig hur du ändrar dina känslomässiga tillstånd, måste du gå utöver situationen, titta utifrån på dig själv och uppleva känslor, från en annan synvinkel, genom andras ögon. Detta är inte den enda utan originalet och nödvändigt skick förändringar i det emotionella tillståndet. Det finns många sätt att titta på dina känslor utifrån. Ett av de mest prisvärda sätten är

4. Spel "Emotional termometer".

Detta spel är individuellt, även om det kan spelas av alla tillsammans.

Spelets regler: Försök skapa ett emotionellt porträtt av din igår på ett lekblad. Utvärdera dagens händelser från det ögonblick du vaknar. Placera en cirkel (kors) i zonen som motsvarar ditt välbefinnande på morgonen, eftermiddagen och kvällen.

Till exempel på morgonen:

- När du vaknade var ditt humör ...

- När du åt frukost eller klädde dig för jobbet kände du ...

- I skolan, ditt humör ...

Fortsätt analysera ditt emotionella välbefinnande under dagen och kvällen.

Arbetstid 2-3 min.

Diskussion.

Analysera dina emotionella diagram:

- Titta på dina känslomässiga porträtt. Hur ofta förändrades ditt humör? Eller tvärtom, var det stabilt och förändrades sällan?

- Titta på alla emotionella händelser på dagen och cirkulera de stämningar som utlöstes andra människor.

- Titta på de inringade cirklarna. Om allt emotionellt välbefinnande uttrycks i%,

hur många% av stämningarna visade sig vara beroende av andra människor? Varför tror du? Vilken fördel har du om ditt humör är eller inte beror på den andras humör?

- "Extrema" stämningar - väldigt dåliga och mycket bra, också mer beroende av andra människor än det genomsnittliga humöret. Är du benägen för "extrema" stämningar?

- Se om stämningen i början av dagen skiljer sig från mitten av dagen? Varför? Fundera på vad du kan göra för att få dig att må bättre?

Slutsats: Människor skiljer sig kraftigt i humörens stabilitet, i humörens beroende av andra människors beteende. För att komma överens med människor måste du överväga detaljerna i deras emotionella liv. För att äga och kontrollera dina känslor måste du känna till din egen känslomässiga struktur mycket väl.

Det första steget i att hantera ditt emotionella tillstånd är att vara medveten om det. Kom ihåg de sätt som hjälper dig att bli av med det obehagliga humöret, gå in i ett aktivt arbetsläge.

- delta i känslomässiga roliga aktiviteter;

- göra autoträning;

- träna;

- åka på skogsbesök.

6. Reflektion av lektionen.

Känslor och intryck av det utförda arbetet.

Vilket nytt har du lärt dig om dig själv?
Vilka är dina intryck av lektionen?

Vad har tennisspelaren Rafael Nadal, skådespelerskan Nicole Kidman och musiker Paul McCartney gemensamt? Listan över några kändisvänsterhänder är ganska imponerande: Demmy Moor, Eminem, Michael Jackson, Keanu Reeves, Bruce Willis, Oprah Winfrey, Rosa, Whoopi Goldberg, Julia Roberts, Angelina Jolie, Ricky Martin, Mark Wahlberg, Bill Murray, tom Cruise, Scarlett Johansson... Perfekt "hanterade" vänstern och artisterna - Leonardo Da Vinci, Michelangelo, Raphael, Rubens och Picasso... Lefties var Hans Christian Andersen, Mark Twain, H.G. Wells och Franz Kafka... Med ett ord är det omöjligt att lista dem alla.

Vad vet vi om vänster? Vi är vana vid att betrakta de som skriver med sin vänstra hand som vänsterhänta och de som skriver med sin högra som högerhänta. Det finns också en uppfattning att vänsterhänta är flera gånger mindre än högerhänta. Faktum är att interaktionen mellan höger och vänster "partier" i vår hjärna är något subtilare. Är du säker på att du har mer rätt än allt rätt?

Vem som är vem?

Porträtt av en 100% högerhänt:
... skriver och utför de flesta åtgärder med höger hand;
... håller telefonmottagaren mot höger öra;
... det främsta ögat och örat är rätt;
... det främre benet har också rätt: det är hon som ryckar, från vilken personen börjar gå.

I en uttalad vänsterhänt är tvärtom vänster arm och ben involverade i alla dessa handlingar. Om det är mer bekvämt för dig att göra några av handlingarna med din högra hand, och vid vissa tillfällen blir vänster ledare, är du ägare till latent vänsterhänthet (detta kallas också blandad dominans och tvärgående dominans). Du kanske märkte att du uppfattar information bättre med ditt vänstra öra, eller till exempel, vänster sida av ditt ansikte är mer aktiv: det är bekvämare att blinka med vänster öga och grina - med det vänstra hörnet av dina läppar. Allt detta är tecken på att du är en dold vänsterhänt. Enligt forskning utgör vänsterhänta i olika färger, öppen och dold, ungefär hälften av befolkningen. Och enligt vissa rapporter är de till och med i överväldigande majoritet - 62%. Och efter det, är det värt att kalla vänsterhänta sällsynta och konstiga typer? Mycket mindre vanligt är människor som är lika mästerliga i sina högra och vänstra händer. Ringde dem skickligt tvåhänt statistik visar att antalet sådana människor växer varje år och vetenskapen försäkrar att denna färdighet kan läras ut.

Vi beräknar vänsterhänta

Det finns väldigt många teorier om när vänsterhänthet läggs och om den är medfödd eller förvärvad. Forskare har inte kommit till en gemensam nämnare. Under lång tid trodde man att den dominerande sidan (respektive handen) bestämdes 3-4 år gammal. Men Embryo Behavioral Research Center vid Queen's University i Belfast bevisade att detta händer mycket tidigare. Som du vet suger embryon i livmodern "tassen" - i de flesta fall den rätta. Men i vissa undantag föredras den vänstra. Forskare Peter Herper studerade tusen ultraljudsbilder av 10-15 veckors gamla embryon och blev sedan bekant med dessa födda och redan vuxna barn. Det visade sig att alla som i livmodern drog till munnen vänster hand, har blivit vänsterhänt.

Vill du räkna ut en framtida vänster? Observera barnet - i vilken position han gillar att ljuga och hur han håller huvudet. Ett tydligt tecken är ”fäktarens ställning”: höger hand trycks mot kroppen och vänster sträcker sig framåt. Och ligger på ryggen lutar den framtida vänsterhänta huvudet in vänster sida och högerhänt - respektive till höger.

Finns det ett val?

Är vänsterhänta ärvt? De flesta läkare och psykofysiologer svarar jakande. Som alla teorier har den här också motståndare. Vissa experter tror att vänsterhänthet i familjen är en social faktor, inte en genetisk faktor. Barn tenderar att imitera vuxna, särskilt deras älskade föräldrar, så de antar vanan att äta och skriva med vänster hand. Men genetiker har också något att svara på den här poängen: när man observerar barn som adopterats under 3 år har forskare funnit att dessa barn väljer samma hand som den dominerande som de genetiska föräldrarna, och inte de adoptiva.

Lefty går på planeten ...

Vänsterhändernas geografi täcker hela världen, men i vissa delar av världen representeras de i större skala och i vissa mindre. Det finns definitivt fler vänsterhänta på södra halvklotet än till höger. Bara i Australien finns det 25% av dem och bland den inhemska befolkningen Sydamerika andelen vänsterhänta är ännu högre. I Europa finns majoriteten av vänsterhänta människor i den östra delen av den, och spanjorerna är minst mottagliga för vänsterhänthet. När det gäller vårt hemland bor en tredjedel av alla ryska vänsterhänta på Taimyrhalvön.

... och väljer ett yrke

Naturligtvis är yrken inte uppdelade efter den dominerande handen, men det bör inte förnekas att inom vissa yrkesområden kanske vänsterhänta inte är särskilt bekväma. Till exempel är flygning inte särskilt lämplig för dem av tekniska skäl. Instrumenten ombord är inställda för höger öga och höger hand, en vänsterhänt pilot under sådana förhållanden blir snabbt trött och tappar vaksamhet. Vi hoppas att detta inte störde dig mycket (tänk om du är vänsterhänt?), Särskilt eftersom yrket som pilot inte kan kallas en kvinnas. Det finns tillräckligt många områden där de som har en dominerande högra hjärnhalva i hjärnan kan visa sina förmågor. Det är ansvarigt för abstrakt tänkande, rumslig fantasi och emotionalitet, så vänsterhänta har alla chanser att tillämpa sig inom konst, design och arkitektur. Lefties lyckas behärska språk - och in modern värld detta är en mycket värdefull färdighet.

Intressanta Lefty-fakta:

13 augusti - Internationella vänsterhändarens dag.
... Lefties föds oftare under andra halvan av året och mycket mindre ofta på våren.
... Det finns fler vänsterhänta bland män.
. Marilyn Monroe föredrog ... nej, inte blondiner, utan män - vänsterhänta, och tro att de inte har någon lika förmåga att kyssa.
... Berömd " litet steg för en person och ett stort steg för hela mänsklighetens astronaut Neil Armstrong Jag gjorde det med vänster fot.

Testa för "höger" eller "vänster" reaktion

Vill du veta mer om dina reaktioner när du väljer höger eller vänster hand och hur detta kännetecknar din personlighet? För att göra detta gör du fyra enkla övningar.

1. Ledande hand

Placera händerna framför dig och flätar ihop fingrarna. Se vilken tumme som finns överst - höger eller vänster. Om ditt finger är överst höger hand- du har rätt typ av reaktion ( NS), och om vänsterhänt - respektive vänster ( L). Skriv detta resultat på ett papper: NS eller L .

2. Ledande öga

Vik pekfingrarna med pistolen medan du tar tag i och fixar den punkt du riktar dig mot. Stäng nu det ena ögat växelvis först och sedan det andra. Se i vilket fall hårkorset flyttas. Om punkten har skiftat med det stängda högra ögat, har du rätt typ av reaktion, om med den stängda vänstra - respektive vänster typ. Spela in resultatet igen: NS eller L.

3. Posera av Napoleon

Korsa armarna över bröstet (den så kallade Napoleon-pose) och se vilken hand som är överst - höger eller vänster. Begå resultatet: NS eller L.

4. Applåder

Klappa och notera vilken hand som är på toppen. Skriv resultatet på ett papper: NS eller L.

Genom antalet höger- och vänsterreaktioner kan du bestämma några av dina karaktärsdrag. Till exempel låter den första uppgiften dig bedöma efter vad som styr dig mer - logik eller känslor... Den andra uppgiften kan prata om karaktärsdrag som hårdhet och aggressivitet... Den tredje indikerar en tendens till oskuld eller coquetry... Fjärde - på beslutsamhet eller brist på detta... Nu, från de skriftliga bokstäverna, hitta din egen version:

PPPP

Du är konservativ, föredrar att följa misshandlad väg, extremt noggrann i de små sakerna. Du är 100% kollektivistisk, beroende av allmänheten och tänker ofta i stereotyper. Var inte rädd för att ge ditt eget "jag" mer frihet.

PPP

Du saknar förtroende för dig själv, du är obeslutsam även i små saker. Om det finns flegmatiska människor i sin renaste form är det bara du. Du kan vara bekväm i ditt eget fall, men vill du se lite ut?

PPLP

Du är en semesterman. Ditt konstnärskap och din fantastiska humor lockar människor, män lämnar dig inte utan uppsikt och du flörtar med dem mästerligt och med nöje. Och du lockas i sin tur av människor som är beslutsamma och energiska - med andra ord, med en stark karaktär, som du själv.

PPLL

Du är öppen för världen och vänlig för människor - andra dras till dig, du förkroppsligar komfort och mysighet. Du har en sällsynt personlighetstyp som kombinerar motsatta drag. Å ena sidan behöver du inte vara orubblig, å andra sidan är det ibland svårt för dig att fatta beslut. Du gör lätt bekanta, men samtidigt är du verkligen självförsörjande, ensamheten stör dig inte. Bli vän med många, men ta begreppet vänskap på allvar.

PLPP

Du är en affärsdame. Samtidigt inte en lur, men en tolerant och rättvis chef. Du går aldrig in i konflikter direkt, försök att beräkna olika alternativ för situationens utveckling. I personliga relationer är du försiktig, du vänjer dig långsamt till människor, du föredrar att hålla avstånd, vilket får dig att se lite kall ut.

PLPL

Detta är en mycket sällsynt typ av karaktär, men tyvärr den svagaste. Du är för känslig för olika influenser, utan externt stöd och godkännande, du känner dig försvarslös. Det ligger i ditt intresse att arbeta med din egen infantilisme och osäkerhet.

PLLP

Du är inkonsekvent i dina intressen, men eftersom du är mycket förtjust i nya upplevelser passar det till och med dig. Du är väldigt feminin, du kännetecknas av mjukhet och slöhet. I kommunikationen är de direkta, enkla och öppna. Du vet hur du hittar nyckeln till vilken person som helst och till och med kan ändra ditt beteende så att alla är bekväma.

PLLL

Framför allt för dig är logik. I Vardagsliv lita på rationaliteten i beslut, situationer, handlingar från andra människor och din egen. Om du plötsligt har bråttom om det professionella området, vet du: med en sådan tankesätt kommer du definitivt att nå höjder i analysen.

LDPP

Detta är en mycket vanlig typ av karaktär, vars ägare är riktiga "kameleoner" - du anpassar dig perfekt till olika förhållanden och livssituationer. Du är väldigt känslomässig och påverkas starkt av andra.

LPPL

Detta är den så kallade "lilla drottningen" -typen. Du älskar mjuk uppmärksamhet mot din person - inte att vara i centrum, men när människor tar hand om dig, skyddar, skämmer bort dig. Samtidigt kan du inte kallas svag och svag: du har din egen åsikt, men du tvingar inte den, du erkänner rätten till en annan synvinkel. Och gillar inte det när något påtvingas dig. Men om du är intresserad av råd eller hjälp, var noga med att använda den.

LPLP

Detta är den starkaste typen av karaktär, otålig och orubblig. Ibland är du för ihärdig, det ser till och med ut som en besatthet med bagateller och obetydliga detaljer. Ge ofta intrycket av en person för vilken det finns två åsikter - din egen och fel. På grund av försummelsen av åsikter som skiljer sig från dina, kan de ibland inte se nya och värdefulla idéer och lösningar, föredrar konservativa metoder. Du är naturligtvis en individ, men glöm inte att detta också gäller andra människor.

LPLL

Du en stark karaktär, men utåt gör du ett helt annat intryck. Du kännetecknas av inre spänning och till och med aggressivitet, men detta är dolt för andras ögon bakom en mask av mjukhet och känslomässighet. Skillnaden mellan yttre utseende och sann självmedvetenhet kan påverka bristen på ömsesidig förståelse med människor.

LLPP

Kanske har du inte tillräckligt med stjärnor från himlen, men i kommunikation är du vänlig och enkel - det är vad andra gillar. Du kännetecknas av vissa spridda intressen, du är intresserad av allt lite. Det är inte förvånande att du anses vara en stor konversatör, för du tycker om att lyssna på andra.

LLPL

Du är ägare till en mycket sällsynt typ av karaktär - finns hos endast 1% av kvinnorna. Du är enkel och tillförlitlig. Men din mildhet kan orsaka problem om du inte filtrerar miljön och litar på alla och alla. Var inte rädd att säga nej till människor, för du behöver inte bli omtyckt av alla.

LLP

De viktigaste egenskaperna hos din karaktär är emotionalitet och beslutsamhet. När de tänds samtidigt erhålls impulsivitet i sin rena form, så ofta tar du dåliga beslut, som du senare beklagar. Du har inte tillräckligt med bromsar, och du strävar efter att hitta dem hos de nära och kära som kan hålla tillbaka dina hårda impulser.

Llll

Du tänker utanför lådan, du kan ta en ny titt på allmänt accepterade saker. Men den kreativa naturen har också nackdelar: du är självisk, envis och stolt, varför du kan vara alltför känslomässig om dina idéer inte accepteras "med en smäll." Avstånd och säkerhet i det personliga rummet är mycket viktigt för dig, det förvandlas ibland till isolering.