Dorian Yates nu. Dorian Yates

Dorian Yates är känd för alla fans och amatörer av bodybuilding sedan 90-talet som en idrottsman med extraordinära muskelvolymer, en kroppsbyggare som introducerade "jakten" på en stor massa på samma sätt som mode ... Han blev bäst 6 gånger på Mr. Olympia 1992-1997 och samlade många fans runt honom.

Är Dorian Yates inte samma nu?

Men tiden tickar och Dorian Yates är nu 55 år gammal. Jag undrar vad som finns kvar av Dorians stora bil i slutet av 90-talet, vilken form är den tidigare kroppsbyggaren i dag, hur tränar han nu och vad han gör i livet, är han framgångsrik?

Nu har Dryan Yates flyttat med sina släktingar till en stad som heter Morbel, som ligger i Spanien. Den tidigare kroppsbyggaren började älska djur och började två boxare, Samson och Conan, hemma.

Karriär

När det gäller karriär och arbete öppnade Dorian en fitnessklubb, som kallas "Tempel", såväl som grundad idrottsskola för barn och ungdomar, där framtida mästare och mästare tas upp.

Yates är nu engagerad i produktionen, eller snarare utvecklingen av träningsutrustning för gym under eget varumärke "DY" - en förkortning av namn och efternamn. Nyligen Dorian öppnade en ny Gym i Spanien. Nu är Yeats Hall inte bara i Birmingham utan också i Spanien. Det skiljer sig från engelska och mer modernt, inte hardcore. Kroppsbyggaren närmade sig allt med försiktighet, det finns mycket högkvalitativa träningsmaskiner i gymmet, samt en restaurang med utsikt över havet. Dorians son Lewis är nu ansvarig för Birmingham Hall. Han tränar i sin fars filosofi i hardcore-stil.

Foto. Dorian Yates nu

Förutom att göra simulatorer, legenden deltog i utvecklingen av linjen sportnäring"Dubbel H" vilket är mycket populärt i hans land. Detta är inte fallet när en idrottsman investerar och någon annan gör allt. Detta är Yeats personliga företag, vars processer kontrolleras av ägaren, gräver i alla finesser, arbetar med kvalitet till förmån för konsumenternas förtroende.

Dorian Yates har utvecklat mer än ett metodik- och träningsprogram som nu säljs över hela världen via Internet. En av de mest populära var hans steg-för-steg-videokurser, där Yates personligen demonstrerar övningarna och förbereder idrottare för föreställningar.

Träna

Naturligtvis tränar Dorian Yates nu inte så ofta och intensivt i gymmet, ger inte allt sitt bästa, för målen är inte desamma. Men han håller sig i anständig form och ser passande ut på fotot. Ibland genomför demonstrationsträning för pressen med kända kroppsbyggare av vår tid.

För närvarande Dorian fokuserar på kardio i sina träningspass, kroppsrörlighet, muskelsträckning, yoga. I styrketräning försöker han inte använda kritiska vikter, för med en sådan belastning börjar jag påminna mig om skador. I sin ungdom slet han supraspinatus-muskeln när han tvingade belastningen. Han är nu 55 och vi pratar redan om kroppens hälsa och rörligheten hos muskler, vars aktivitet minskar varje år.

Foto. Dorian Yates och Phil Heath

Dorian säger att hon efter år planerar att hålla sig aktiv och spela sport. Prioriteringar har förändrats, när han en gång ville bli den mest muskulösa och enorma i världen. Det var målen i min ungdom. Nu är han äldre och målen är olika, men Dorian älskar att träna, precis som i sin ungdom.

Höjd - 178 cm.
Tävlingsvikt 121 kg, under lågsäsong 131 kg.
Bicepens storlek är 54 cm.
Lårstorlek - 81 cm.
Omkrets bröst- 148 cm.
Midjan är 86 cm.
Skenstorlek - 56 cm.

Det fullständiga namnet på kroppsbyggaren Dorian Andrew Menges Yates är Dorian Yates. Yates föddes den 19 april 1962 i den lilla byn Staffordshire, som ligger nära staden Birmingham i England. Mor känd idrottsman arbetade som ridinstruktör, och hans far dog när Dorian var 13 år av hjärtsjukdom. Hans far var då bara 42 år gammal. Ett år senare flyttade familjen till Birmingham, där hans mamma efter en period träffade en man. Tyvärr dömdes de inte till att vara tillsammans, eftersom mannen dog före bröllopet. Efter att ha fått en stark moralisk chock lämnade mamman Birmingham och återvände till Staffordshire, och Dorian fastnade i Birmingham i 16 år. Under denna period arbetade Yates inte med någon och varhelst han försökte sig själv, eftersom räkningarna måste betalas av någon. Under denna tid blev han hudhuvud och klädde sig därefter och gick också ständigt med ett rakat huvud. Dorian arbetade till och med på slakteriet en gång för att tjäna pengar.

Denna period av hans liv präglades också av det faktum att han vid 19 års ålder skickades till Wotton Correctional Center for Youth. Han fick 6 månaders korrigerande arbete för att delta i upploppen. I Storbritannien betraktas personer under 21 år som ungdomar, så han skickades till detta centrum.

Här gick han in för sport. Detta var det enda som kunde göras utan begränsning under sådana förhållanden, som många andra fångar gjorde. På grund av närvaron av styrka och kondition lyckades han vinna universellt erkännande. Medan han var i förvar, tänkte Dorian ofta på sin framtid. Han hade få alternativ: antingen att tänka sig eller att tillbringa resten av sitt liv bakom galler, sittande i ett eller annat fängelse. Han insåg detta och valde den första och lovade sig själv att han skulle vara en exceptionellt laglydig medborgare i sitt land.

Som framtiden har visat - så var det rätt beslut och efter en viss tid fann han Gym ligger i källaren och registrerade sig där. Det var bra i det här rummet sportutrustning för den tiden. Han tränade självständigt och vid 21 års ålder deltog han i tävlingar. 1986 var Dorian Yates den första i British Championship och uppträdde i kategorin 100+. I denna ålder hade han torr muskelmassa i 100 kg, som få människor har uppnått, och ännu mer en sådan framgång. Redan 1987 lyckades Yatsu förvärva sitt eget gym. Samma år var Yatsu väldigt otur och han skadade lårmuskeln. Sådana misslyckanden hände ofta honom. Det verkar som om allt! Du kan glömma bort träning under en lång period, men han gav inte upp ens för en kort tid kunde återvända till träning. Det var mycket viktigt för honom att återfå sin tidigare form och gå ner i vikt. Det var viktigt för honom att uppfylla vad han hade lovat sig själv.

1990 åkte idrottaren till New York, varefter han deltog i turneringen "Night of Champions". Dorian lyckades ta andraplatsen och passerade bara Mohammed Benaziz. Vid den tiden var Benaziz mycket populär bland fans av denna sport, och det var ingen slump. Efter det lyckades han få ett PRO-kort, vilket gjorde det möjligt för honom att delta i professionella tävlingar. 1991 tävlade han i Mr. Olympia-tävlingen, där han också vann andraplatsen, och vinnaren var Lee Haney, åtta gånger Olympia-vinnare. Trots detta siktade Dorian ständigt på seger, även om andraplatsen i denna prestigefyllda turnering inte kan betraktas som ett nederlag. För första gången, vid sådana tävlingar, lyckades få människor uppnå ett så allvarligt resultat. Redan inne nästa år han uppnådde sitt mål genom att vinna Mr. Olympia. Detta faktum indikerar att Dorian Yates var en av de mest begåvade idrottarna.

1997 deltog han återigen i denna turnering, men inte utan problem, eftersom han, innan tre veckor före tävlingens start, skadade triceps. Trots den kraftiga vrickningen slutade idrottaren inte att träna och tog första platsen. Men detta gick inte spår för Yates. På grund av allvaret av skadan var han tvungen att dra sig tillbaka från sporten. Under hela tävlingsperioden skickades 15 första platser och 2 andra platser till honom, vilket vittnar om idrottarens unika data.

Dorian Yates har fått två smeknamn under den här tiden tack vare sina fans. I grund och botten kallades han "Shadow". Detta smeknamn uppfanns av redaktören för den brittiska utgåvan Peter McGoach 1988. Han kallades också "Birmingham Lion", som är associerad med hans hemstad.

1991 gifte han sig och hade en dotter, Tany, och en son, Lewis. Han bodde med hela sin familj i Sutton Coldfield. Efter ett tag skilde han sig. Han tränar för närvarande sin son Lewis. Som du kan se hade exemplet på hans far en mycket positiv effekt på Lewis. Många barn följer sina föräldrars fotspår och sport är inget undantag.

Stora prestationer

Dorian Yates är en av de mest kända och titeln kroppsbyggarna runt om i världen. Han vann prestigefylld turnering Herr Olympia 6 gånger i rad, från 1992 till 1997. Vid missilförsvarstävlingarna deltog han 17 gånger och förlorade bara två gånger och sedan bara i början av sin sportkarriär... Detta hände 1990 vid "Night of Champions" -turneringen, där han förlorade mot den då berömda Mohammed Benaziz. Nästa år blev han den första. Han tog också andraplatsen 1991 och deltog i "Mr. Olympia" -turneringen för första gången och förlorade bara mot Lee Haney. Nästa år kunde ingen tävla med honom. Fram till 1997 hade han inga värda rivaler och han tappade inte en enda tävling. Han deltog i Grand Prix-turneringarna i Spanien, Tyskland och England och vann dem flera gånger. 1998 rankade han först på IFBB: s professionella rankning för män, även om 1997 var Yates sista tävlingsår inom bodybuilding. Det är inte många som vet att han vann de flesta av sina segrar tack vare sin mentor, Mike Mentzer, som utvecklade sin egen metod för träning av kroppsbyggare.

Varje övning utförs i ett arbetssätt, men innan det är det nödvändigt att genomföra ett par uppvärmningsmetoder med små vikter. Uppvärmning är ett måste för att förbereda musklerna för allvarligare belastningar. Denna idrottare gjorde inte onödiga tunga tillvägagångssätt, även om det för rättvisens skull bör noteras att denna filosofi om att närma sig utbildningsprocessenägs av Mike Mentzer, som tränade Dorian Yates.

Alla rörelsefaser utförs i långsam takt. I det här fallet är det viktigt att göra övningarna korrekt, eftersom du måste hantera allvarliga vikter. Den minsta bortse från tekniken för att utföra övningen kan leda till skador, vilket ofta hände med Dorian själv.

Split Dorian Yates presterar när musklerna är helt återställda, så du bör ta lite mer tid att vila. Dessutom är det nödvändigt att ha ett hälsosamt sinnestillstånd och kropp. Om tillståndet inte predisponerar för träning är det bättre att skjuta upp det, men du bör inte helt överge träningen.

För att få önskad effekt måste vikten ökas för varje träningspass, eftersom musklerna ökar efter varje belastning. Samtidigt är det nödvändigt att öka vikten på skalen gradvis och försiktigt, för att inte glömma körningstekniken. Vissa övningar kräver ingen signifikant viktökning, särskilt inte när det gäller små muskelgrupper.

Den optimala vikten är en som du kan utföra från 6 till 8 repetitioner, med den ideala tekniken. Om vikten ökas eller minskas kommer ingen effekt att följa av detta. Detta kan skada din hälsa.

Du bör inte uppfinna hjulet på nytt eftersom det finns grundläggande, beprövade övningar. Vissa nybörjare idrottare, som får information från ingenstans, börjar komma på något och experimentera med rörelser. Som regel leder detta inte till något bra, och idrottare lämnar sporten i förvirring, utan att ha uppnått några resultat. Idrottaren är endast skyldig att försiktigt och klokt prestera grundläggande övningar utan att glömma bort tekniken, som i slutändan leder till önskat resultat.

Du bör aldrig arbeta med alltför stora vikter, eftersom detta inte tillåter dig att utvecklas bra samordning rörelser och tillåter dig inte att utföra övningen tekniskt.

Dorian Yates träningsprogram (1995-1997)

Dela

Dag 1: deltor, fällor, triceps, abs

Dag 2: bakre, bakre deltor

Dag 3: resten

Dag 4: bröst, biceps, abs

Dag 5: lår, underben

Dag 6: resten

Träningsdag 1

Värm upp: 10 minuter för, sedan stretching för alla grupper som kommer att träna idag (så före all träning)

Tryck på deltor i Smith-maskinen: 1 * 15 (54 kg), 1 * 12 (108 kg), 1 * 8-10 (153 kg)
Sitter på sidorna: 1 * 12 (2 * 35 kg), 1 * 8-10 (2 * 32 kg)
Lämna handen åt sidan på blocket: 1 * 20 (16 kg), 1 * 8-10 (32 kg)
Hantel axlar: 1 * 12 (2 * 63 kg), 1 * 10-12 (2 * 83 kg)
Triceps på blocket: 1 * 15 (36 kg), 1 * 12 (60 kg), 1 * 8-10 (80 kg)
EZ Bar French Press: 1 * 12 (45 kg), 1 * 8-10 (64 kg)
Triceps på ett block med en hand: 1 * 8-10 (32 kg) eller förlängning av en arm i Nautilus-simulatorn: 1 * 8-10 (maximal vikt)
Vridning på pressen: 3 * 20-25
Omvända lockar: 3 * 12-15

Som du kan se är det första tillvägagångssättet med en minskad vikt en uppvärmning.

Träningsdag 2

Tillbaka på Hammer-simulatorn: 1 * 15 (60 kg), sedan marklyft vertikalt block: 1 * 12 (100 kg), 1 * 8-10 (128 kg) eller (byte vid varje träningspass) Nautilus-tröja: 1 * 15 (100 kg), 1 * 12 (144 kg), 1 * 8-10 (198 kg)
Böjd över skivstång: 1 * 12 (128 kg), 1 * 8-10 (169 kg)
Enhandshammarrad: 1 * 8-10 (110 kg)
Sticka horisontellt block: 1 * 8-10 (maximal vikt)
Bakre deltor på Hummer: 1 * 8-10 (2 * 25 kg)
Lutning av hantelavel: 1 * 8-10 (2 * 43 kg)
Hyperextension: 1 * 8 (140 kg - kroppsvikt)
Dödlift: 1 * 8 (182 kg)

Träningsdag 4

Bänkpress ligger på lutningsbänk uppåt: 1 * 12 (60 kg), 1 * 10 (100 kg), 1 * 8 (140 kg), 1 * 8 (191 kg)
Sittande Hummer Press: 1 * 10 (100 kg)
Bänkpress: 1 * 10 (100 kg), 1 * 6-8 (158 kg)
Hantel sprider sig liggande på en lutande bänk med huvudet uppåt: 1 * 10 (2 * 34 kg), 1 * 8 (2 * 50 kg)
Crossovers: 1 * 10-12 (2 * 40 kg)
Lyfta hantlar för biceps när du sitter på en lutningsbänk: 1 * 10 (2 * 23 kg), 1 * 6-8 (2 * 32 kg)
EZ Bar Biceps Curl: 1 * 10 (45 kg), 1 * 6-8 (63 kg)
Vapenkrullar i Nautilus: 1 * 6-8 (54 kg)
Vridningar: 3 * 20-25
Omvända lockar: 3 * 12-15

Träningsdag 5

Benförlängning i simulatorn: 1 * 15 (60 kg), 1 * 12 (90 kg), 1 * 10-12 (122 kg)
Benpress: 1 * 12 (347 kg), 1 * 12 (470 kg), 1 * 10-12 (570 kg)
Hack squats: 1 * 12 (198 kg), 1 * 8-10 (297 kg)
Liggande benkrullning: 1 * 8-10 (59 kg), 1 * 8-10 (81 kg)
Böjning av ett ben i simulatorn: 1 * 8-10 (23 kg)
Shin i en stående maskin: 1 * 10-12 (405 kg), 1 * 10-12 (585 kg)
Sittande kalv: 1 * 10-12 (112 kg)

Antropometriska data
Biografi
Det fullständiga namnet på Dorian Andrew Menges Yates (Yates) är Dorian Yates. Född i byn Staffordshire, nära staden Birmingham, England. Födelsedatum: 19 april 1962. Yats mor arbetade som ryttinstruktör. Dorian förlorade sin far vid 13 års ålder, han dog vid 42 av en hjärtinfarkt. Vid 14 års ålder flyttade Yates med sin mamma och syster för att bo i Birmingham. Efter ett tag träffade hans mamma en man, men tyvärr dog han innan deras bröllop. Efter en sådan chock åkte hon tillbaka till Staffordshire, men Dorian stannade i Birmingham i 16 långa år. Denna period av livet var inte den bästa för de unga Yats. Han blev ett hudhuvud, klädd enligt detta sätt: jeans, stövlar med hängslen, gick med ett rakat huvud. Han var tvungen att arbeta mycket, för alla räkningar måste betalas på något sätt. Dorian Yates arbetade på många områden, under en tid arbetade han till och med på slakteriet.
Som vi sa var den här vistelsen i Birmingham inte den bästa i Yates liv. Vid 19 års ålder arresterades han för att ha deltagit i upplopp. Han fick 6 månader i Wotton Correctional Youth Center (personer under 21 år anses vara "ungdomar" i Storbritannien, så han skickades dit).

I det här kriminalvården började han träna, liksom många andra fångar. Ganska snabbt lyckades han tjäna respekt och ett gott rykte där tack vare sin styrka och hans kondition. Medan han fortfarande var i häktet tänkte han länge på sin framtid, för i framtiden kunde det inte utvecklas på bästa sätt för Dorian Yates, om han inte tänker. Så han kunde tillbringa resten av sitt liv - flytta från ett fängelse till ett annat. Han lovade sig själv att han aldrig skulle bryta mot lagen igen, att han aldrig skulle gå i fängelse.
Detta beslut var mycket korrekt. Snart anmälde han sig till ett litet källarrum med gymutrustning, vilket var ganska bra för den tiden. Träning ägde rum under hans egen kontroll, och efter ett tag deltog han till och med i tävlingar - då var han 21 år gammal. 1986 vann han British 100+ Championship för första gången. Håller med, för denna ålder lyckades väldigt få människor ha en muskelmassa som översteg 100 kg vid 21 års ålder, för att inte tala om sådan framgång i tävlingar i så tidig ålder. 1987 köpte Yates ett litet gym. Samma år hände något obehagligt: Dorian Yates slet lårmuskeln. Detta innebar att utbildningen måste avbrytas under ganska lång tid. Kämpen gav inte upp och återvände snart till järnet för att komma ikapp med förlorad tid och få de förlorade punden.

1990 åkte Yates till New York och deltog i "Night of Champions" -turneringen, han blev den andra efter Mohammed Benaziz. Efter att ha fått ett PRO-kort och möjligheten att tävla i professionella turneringar tävlade Dorian Yates i Olympia 1991 och blev tvåa och förlorade bara mot Lee Haney, åtta gånger vinnare av Mr. Olympia. Men han var bara inriktad på seger, motivationen var just hans förlust, även om det för den första Olimpia var mycket hedervärd att ta andraplatsen och väldigt få människor lyckades. Nästa år återvände han för att vinna. Målet sattes, målet uppnåddes.
Den senaste föreställningen på Olympia 1997 var den svåraste för Yats. Tre veckor före turneringen slet han triceps, men Dorian Yates slutade inte träna och han var redo att slåss på scenen. Arbetet var inte förgäves - 1: a plats. På grund av en allvarlig skada var han tvungen att avsluta sin karriär som professionell kroppsbyggare. 15 segrar och 2 andra platser under hela tävlingsperioden - jag vet inte ens om det fortfarande finns så begåvade idrottare.

Dorian Yates hade ett smeknamn, till och med två, även om den första är den mest populära. "Shadow" - så han döptes av ett fan, smeknamnet myntades av redaktören för den brittiska utgåvan Peter McGaugh 1988. Det andra smeknamnet är associerat med hans hemstad, hans namn var "Birmingham Lion".
Yates gifte sig 1991, har barn: dotter Tany och son Lewis. Han bodde i Sutton Coldfield med sin fru och två barn. Han är för närvarande skild. Dorian tränar sin son Lewis, uppenbarligen var fadern ett gott exempel för sin son, tack vare vilken han också började studera.
Bästa prestationer
Dorian Yates är en av de mest framgångsrika och prisbelönta kroppsbyggarna i världen. Han vann Mr. Olympia-turneringen 6 gånger i rad (1992 till 1997). Efter att ha deltagit i 17 missilförsvarstävlingar förlorade han bara två gånger och tog sedan andraplatsen i början av sin karriär. 1990 blev Yates den andra i "Night of Champions" -tävlingen och förlorade bara mot Mohammed Benaziza, som vid den tiden var mycket populär och berömd. Nästa år, vid samma turnering, blev han redan vinnare. Även 1991 uppträdde Dorian på Olympia och tog så småningom andraplatsen efter Lee Haney. Men nästa år kom han redan för att vinna. Fram till 1997 tappade inte Yates en enda tävling. Han vann Grand Prix i Spanien, Tyskland och England flera gånger. I 1998 års IFBB-mäns bodybuilding-professionella rankning tog han första plats. 1997 var det sista året för Yates inom konkurrenskraftig bodybuilding.
Dorian Yates träningsprogram för bröstet
I den första övningen utför Dorian lutning tryck på toppen av bröstet. Lutningsvinkeln är 30 grader, det är det här alternativet som gör att du kan maximera användningen av det övre bröstet, om du ökar vinkeln till 45 kommer de främre deltorna att ta större delen av lasten. Övningen kan utföras med en skivstång, i en Smith-maskin eller i en Hummer. Yates börjar med lätta uppvärmningssatser och når arbetsvikter, med vilka han utför 6-8 repetitioner.
Nästa övning blir Hammerpressen. Fördelen med Hammerpressen är att risken för skador minimeras, och du kan också utöva mer isolering på bröstkorgen. Denna press kommer också att skydda dina axlar, biomekaniskt, den här rörelsen blir säkrare. I den här övningen behöver du inte försöka böja dig i nedre delen av ryggen - på detta sätt minskar du bara belastningen på bröstkorgen. Det viktigaste när du utför en sådan press är de tillplatta axelbladen genom hela amplituden, rätt plats sätet på simulatorn (du måste justera den efter din höjd så att handtaget ligger på bröstnivån för önskad sektion - topp, mitt eller botten), och armbågarna ska spridas isär och inte pressas mot kroppen.
Den tredje övningen i Dorians bröstträningsprogram kommer att vara hanteluppfödning. Här är vad Yates noterar för denna rörelse: när hantelutspädningar behöver du inte arbeta med maximal amplitud, längst ner sträcker du dig bröstmuskler och lyft sedan hantlarna, men inte till slutet, och arbeta i två tredjedelar av amplituden. Den övre fasen (till slutet) kommer helt enkelt att vara värdelös.
Det ser ut så här exempelprogram bröstträning från Dorian Yates under lågsäsongen. Naturligtvis är detta schema inte permanent / grundläggande, alternativen kan variera. Detta är bara en mycket bra massbyggande träning.
Dorian Yates träningssystem
Han utför varje övning i ett arbetssätt och före honom utförs 2-3 uppvärmningar med låg vikt. Dorian Yates tror att det inte finns något behov av att göra mycket hårda och fungerande uppsättningar.
Alla rörelsefaser (både negativa och positiva) måste utföras mycket långsamt. Det är tekniken för utförande som är viktig. Och sedan arbetsvikter är mycket stora, då måste du arbeta extremt tekniskt, för den minsta avvikelsen från tekniken kan leda till allvarliga skador.
Dorian Yates splittring är oändlig. Träningen äger rum när musklerna återhämtar sig helt ( muskelgrupp på träningsdagen). När du har ett utmärkt kroppsförhållande, om du inte har sovit bra eller om du har svår huvudvärk, är det bättre att skjuta upp träningen, men i inget fall missa det (såvida inte fallet är kritiskt).
Arbetsvikten bör öka från träning till träning, eftersom det beror på ökad belastning som musklerna kommer att växa. Ökningen i projektilens vikt bör vara smidig och försiktig, det viktigaste är att tekniken alltid är perfekt. I vissa övningar kan vikterna öka mycket lätt eller över lång tid - detta gäller främst övningar för små muskelgrupper.
Vikten bör väljas så att du kan göra övningen med den i ca 6-8 repetitioner med perfekt teknik. För mycket eller för lite vikt kommer inte att göra jobbet bra.
Det finns inget behov av att uppfinna hjulet på nytt. Ofta börjar nybörjare, efter att ha läst dunkla tidskrifter och galna artiklar, komma med några nya övningar eller träningsmetoder. Du behöver bara göra grundläggande övningar och en hel del isolerade (ofta bara en grundläggande). Själva rörelserna uppfanns också för länge sedan.
Arbeta helst med fria vikter... Detta gör att du inte bara kan träna dina muskler på bästa sätt, utan också att utveckla samordning i dig själv. Först och främst måste du lära dig att göra alla övningar korrekt.
Videor med Dorian Yates
Dorians uppträdande vid Olympia 1996

Dorian Yates High Intensity Training Secrets

Antropometriska data från Dorian Yates

Dorian Yates biografi

född 19 april 1962 i Hurley, lantliga Starfordshire, en förort till Birmingham, England. Han hade också en syster, Lisa, 5 år yngre. Familjen ägde en liten gård, ofta kallad gods i Storbritannien. Hon bestod av flera nötkreatur och hästar. Mamma Dorian tjänade genom att lära människor att rida. Tyvärr, vid 13 års ålder, förlorade Dorian sin far. Hans pappa dog av hjärtinfarkt när han bara var 42 år gammal. Det var svårt att underhålla gården utan far, så när pojken blev 14 år tog hans mor barnen och flyttade till Birmingham.

Foton av Dorian Yates

Dorian Yates prestationshistoria

I Birmingham gifter sig Dorians mamma för andra gången. Men hennes andra make dog också strax efter. Det var inte lätt att överleva tragedin, och därför beslutar modern att återvända till sin egendom. Men Dorian bestämde sig för att stanna. Vid den tiden var den unga mannen redan 16 och han kontaktade ett dåligt sällskap med skinheads och föll under deras inflytande. Livsstilen för denna grupp var mycket grym. De var alla rakade och bar stövlar av stål som gjorde det lättare att slå. Trots det faktum att den framtida idrottaren försökte hitta ett jobb och försökte sig inom olika områden växte han upp på gatan och uppfostrades där. Vid 19 års ålder fängslades den unge mannen för brott mot ordningen. Han dömdes till sex månaders fängelse. Denna inneslutning ägde rum vid Watton Correctional Center for Adolescents. Om Dorian var äldre hade hans mandatperiod varit mycket längre.

Men ironiskt nog är det detta som kopplade honom till sport. I kolonin försökte han först styrketräning. Hans första hobby var kraftlyftning. Till och med vakterna blev förvånade över killen och hans styrka.

Dorian Yates träningspass

Efter att ha befriat sig fortsatte han att spela sport. Dorian anmälde sig till ett litet, mörkt gym i källaren. Vid det 21: a året hade idrottaren fått en bra form och försökt att prestera. 1987 skadade Yates låret, vilket ledde till en operation som avbröt hans träning i ett år. Men ändå lyckades han återhämta sig och i slutet av samma år vann han mästerskapet i England tung uppdelning... För prispengarna bestämde han sig för att köpa ett eget gym i Englands huvudstad - London. Dorian Yates älskade att undervisa i träning och gjorde det ofta helt gratis.

Efter att ha fått kortet av en professionell kroppsbyggare IFBB, blev Yatz vid sin första turnering "Night of Champions" 1990, silvermedaljägare! Vid första Olympia lyckas idrottaren också att bli den andra och passera framåt. Efter att ha lämnat den stora Li-sporten, ledde Dorian tronen för vinnaren "" och regerade på den under långa sex år. Idrottaren var tvungen att lämna sporten på grund av flera skador som gjorde det inte möjligt att göra förberedelserna.

Under sin långa kroppsbyggarkarriär har Dorian Yates fått en hel del smeknamn. Han kallades "Birmingham Beast", "British Bulldog", "Birmingham Lions", men det mest populära smeknamnet var "Ghost". Faktum är att idrottaren aldrig har varit en offentlig person. Under ett helt år visste ingen någonting om honom. Han kom till pallen, vann och gick igen i skuggan under ett helt år. Detta smeknamn myntades av utgivaren av den populära Fitness Magazine, Peter McGough.

Tydligen tidiga år livet på gården slösades inte bort. Championen älskar djur. Han har två "boxare" som heter Samson och Conan. Hans syster och hennes mamma älskar hästar och byggde ett litet företag på detta. Lisa tävlade en gång i det nationella hästmästerskapet.

Dorian Yates nu

Idrottaren själv har arbetat i ett av idrottsnäringsföretagen sedan 1998, och ett år senare släppte han sin kosttillskott "Approved by Dorian Yatz". Dorian Yates bor för närvarande i Wallee, Sewton Goldfield, England. Han har en fru, Debbie, som han gifte sig den 2 november 1991 och en son, Lewis. Det ryktes att Dorian för närvarande utbildade sin son.

Dorian Yates antropometri:
Höjd - 178 cm,
Tävlingsvikt - 121 kg,
Lågsäsongsvikt - 131 kg,
Bröst - 145 cm,
Biceps - 57 cm,
Midja - 86 cm,
Lår - 77 cm,
Shin - 56 cm,
Första platsen i mästerskapet Mr. Olympia - 6 gånger.

Biografi om Dorian Yates (Dorian Yates)

Dorian Yates (Yates) föddes i Heli, Staffordshire, England. Vid 13 års ålder dör hans far av hjärtinfarkt. Ett år senare flyttade Dorian till Birmingham med sin mamma och yngre syster. För att på något sätt hjälpa sin mamma att betala räkningarna får han ett jobb.

Vid 16 års ålder gick Dorian med i ett skinhead-gäng, och vid 19 års ålder arresterades han för deltagande i upplopp. Han döms till 6 månader i en kriminalvård för ungdomar. Om Dorian var två år äldre, skulle domen ha varit mycket hårdare. Men det var i kolonin som han först började styrketräning.

Släppt, Dorian lovar att aldrig återvända dit igen. För att göra detta besöker han ett litet gym som ligger i källaren. Dorian har goda lutningar och utvecklas snabbt och får muskelmassa. Tre år senare vinner han Mr. Birmingham 1984 Junior Championship och tar 1: a plats. Och ett år senare blir han vinnaren av Västkustmästerskapet också bland juniorer. Så här började Dorian Yates stjärnkarriär.

För första gången spelar Dorian på “Mr. Olympia ”1991 och tog 2: a plats, otänkbart för en nybörjare. Efter att endast ha medgett den 8-tiden vinnaren av detta mästerskap redan vid den tiden.

Den 2 november 1991 gifter sig Dorian med en flicka som heter Debbie. I framtiden föds två barn, Lewis och Tany, i sin familj.

Under hela den relativt korta karriären för att uppträda på scenen, och detta är 13 år, vann Dorian Yates England Grand Prix två gånger 1991 och 1994, den tyska Grand Prix 1994 och den spanska Grand Prix 1994. Men hans främsta prestation var att vinna titeln "Mr. Olympia" i 6 år i rad, från 1992 till 1997. Vid det senaste mästerskapet 1997 tävlade Dorian med en allvarlig skada (tricepsbrott), som han fick tre veckor före Olympia. Det var han senaste föreställningen, varefter han meddelade slutet på sin karriär. Många experter ansåg att denna seger var mycket tveksam.

Idag marknadsför Dorian Yates sin linje av idrottsnäring som heter "Dorian Yates Nutrition". Efter en skilsmässa från sin första fru gifter sig Dorian för andra gången med den brasilianska fitnessmodellen Glaci Ferreira, som han träffade på Arnold Classic 2008.