Vi är faktiskt lite av en gym här. Liten, blygsam, inte pretentiös. På något sätt HR-vänligt företag Kalinka, är en klient i vår klubb och rättvis en god man, ställde oss en fråga, säger de, kan du göra något sådant åt oss, annars har vi födelsedagen för företaget på spel och vi vill gärna umgås. men som alltid skulle jag inte vilja.
Vi gick med på att byta kött (vilket faktiskt) och presenterade idag för våra kollegor ett fitnessföretag som de uppfann utan planering.
I allmänhet är detta inte särskilt accepterat i praktiken av modern Chelyabinsk-verksamhet. Låt oss komma ihåg vad du associerar med ordet "Födelsedag" eller "Företag", eller till exempel "Byggnadsdag" eller "Metallurgens dag". Ja ja ja. Bord, flaska, värd, dans och allt detta.
Vi vet inte hur man gör ett bord, vi vet inte hur man gör en flaska, vi vet hur man gör en presentatör och vi vet hur man gör fitnessunderhållning.
Därför, efter att ha fått uppgiften, förstått antalet deltagare och deras förberedelser, samt vad de kommer att göra efter evenemanget (de ska åka hem, simma eller äta lunch), bestämde vi oss för att hålla mini-crossfit-spel.
Vi utvecklade ett scenario med 6 stationer, tog med oss utrustning från klubben och förberedde oss lite.
I allmänhet är det svårare att förbereda sig för ett fitnessevenemang än att hålla det, eftersom ett förberett manus fungerar i själva evenemanget, men hur det förbereddes är en stor fråga.
För att göra detta var jag tvungen att gå till webbplatsen ett par gånger, och innan evenemanget började synkroniserade jag ordningen på musikpresentationen med DJ: n.
Folket samlades och tittade i vår riktning med försiktighet och till och med ibland oroligt. Jag säger att fitnessaktiviteter inte accepteras som företagsunderhållning i Chelyabinsk affärsmiljö.
Men vi började i tid och klockan 11 på morgonen genomförde vi bildandet av personal och morgonövningar, med vilket faktiskt allt börjar i någon fysisk träning. Låt mig påminna dig om att fitness inte är en sport. detta är en allmän fysisk träning.
Efter laddning följde en formation, vilket resulterade i att i slumpmässig ordning bildades tre lag som fick i uppdrag att välja kapten och den vackraste flickan.
Egentligen var detta början på spelen, som i grunden är ganska enkla - team flyttar mellan stationer där instruktörer möter dem, ger uppdrag, mäter tid och eskorterar deltagarna till nästa station. I vårt fall gick varje lag igenom 5 enklare etapper och ett mer svårt.
Den sista, sista uppgiften var komplex och kombinerad körning. passage genom labyrinten och parövning för tjejer att pumpa upp röven. Allt naturligtvis i skämt och utan fanatism, men vi förberedde oss för det.
Vi gjorde det naturligtvis och juryn började räkna.
Det visade sig att de två lagen var nära varandra när det gäller poäng och det beslutades att hålla en ytterligare tävling, lyckligtvis, när det finns en skivstång och män finns det inga problem)
Dessutom. Vi måste hylla ledningen för Kalinka-företaget, som svar på vårt förslag till teamen att välja en representant för deltagande, föreslog kollegor att representanten skulle väljas av det motsatta laget, vilket gjordes.
I allmänhet efter slutlig tävling juryn gick igen för att räkna, och deltagarna verkade mest vackra flickor, som vår koordinator för gruppprogram Masha Duchak lärde hela tiden att dansa en cheerleader-dans. Ja ja ja.
Och igen, ja.
Och du vet, här var jag som medvärd och instruktör, och jag såg hur, under vårsolen, försiktiga ansikten ersattes först av leenden, sedan av skratt, och när alla såg den här dansen, sedan av applåder till beat av musik och dans.
Vi utsåg vinnarna och delade ut ett pris från företaget och från oss själva, som från en fitnesspartner presenterade vi deltagarna i ett av lagen för varje gästbesök i vår
Scenario Fitness - fester "Movement is life"
(Fitness-hymnen spelar vers 1, del 1 av bilderna börjar)
Katia: God kväll! Vi är glada att se dig på Fitness-festen, Fitness är rörelse och rörelse är liv! Och varför kombinerar vi inte det användbara med det trevliga, konditionen med ett diskotek, dvs. "AVSLAPPA PÅ HÄLSA" (sluta söta)
Lena: Fitness handlar inte bara om sport. Detta är kultur, detta är en regim, detta är näring, detta är en syn på liv och hälsa. Ordet "Fitness" kommer från det engelska uttrycket "att vara i form." Det inkluderar ett helt system och inte bara kroppsövning. Det är också modernt, vackert och modernt.
Sång - "Nano Techno ..."
Katia : Fitness tog det första steget in i vår skola 2007, och nu kommer du att se hur denna innovation har gått samman och blomstrat i vår skola. (Del 2-bilder)
Lena: Fitness är inte bara lektioner, lektioner, träning på sig själv, utan också tävlingar där lag i brottning visar sina sport- och dansförmågor. (Del 3 - videor med tävlingar)
(Del 4 - typer av aerobicsrutschbanor)
Katia : AEROBIK - en av de typer av Fitness, som är utformad för att bibehålla en figur i form, träna muskler för att hålla kroppen i god form. Det kombinerar andningsövningar och övningar för plast- och muskelutveckling. Man tror att efter en halvtimme aerob träning uppdelning av fett börjar.
Lena : Aerobics är indelad i CLASSIC - baserat på dansrörelser, främjar kroppens plasticitet, korrigerar skolios, stärker musklerna i armar, ben och ryggrad.
Katia : STEP-AEROBICA - utförs på dedikerad plattform, fungerar musklerna problemområden, stärker kardiovaskulär och Andningssystem, bildar vackra fötter och ben.
Lena : POWER-AEROBICS - används ofta med simulatorer, stärker de viktigaste muskelgrupperna, främjar snabb fettförbränning, musklerna ser som ett resultat vackra ut, lättnad, men du kommer naturligtvis vara långt ifrån kroppsbyggare. Det finns bara en nackdel: efter sådana övningar ser du smalare ut, men det är osannolikt att du väger mindre på grund av volymen på de ökade musklerna.
Katia : BELLY DANCE är inte bara en danskonst, det är ett slags helande metod för hela organismen. Magdans är en av bästa sätten håller kroppen bra fysisk form och bevarande av hälsan.
Lena : Och nu bjuder vi er alla på en utflykt till vårt gym, som Anya Chernenko berättar om i till låten "A in the Fitness Room"
(steg tas i mitten för flash mobs), (5 delar av bilder)
Katia: Vad tycker du är en Flash mob ???
DETTA ÄR EN INSTANT FOLK, MASSIV ÅTGÄRD! Och vi inbjuder dig att delta i våra flash mobs. (video - flash mob i ord)
Flash mob :
11a klass, 10a klass,
Sång framförd av Sasha Beleva och Katya Makarova.
11b klass.
Lena: vi fortsätter vårt fitnessparty och går vidare till andra delen - DISCOTEK, och det öppnar med 10a-klass med HIP-HOP-dansen …………….
Fizkult-hej, kollegor!
Jag har inte nöjt dig med nya anteckningar på länge, men dagens hoppas jag att det kommer att vara mycket användbart, och som de säger "i ämnet"!
Vi letar ofta efter hur vi kan skilja oss från konkurrenter, hur man lockar nya och behåller gamla kunder, hur man gör vår fitnessklubb till en mycket attraktiv och attraktiv plats så att en person inte vill lämna klubben.
Särskilda projekt och program för din klubb är ett mycket kraftfullt och "långvarigt" sätt för detta, deltagarna i mitt senaste webinar fick teknik och idéer för att skapa sådana projekt "Var annorlunda eller dö!"
Men förberedelsen av stora projekt är inte en snabb och resurskrävande verksamhet (det tar tid och människor)
Idag vill jag ge dig en mycket enkel idé, ett slags miniprojekt för nyårsferien (jag hoppas att din klubb inte vilar med hela landet förrän den 10 januari?! :))
Idén är mycket enkel: organisera en fullfjädrad fritid för dina kunder under alla semestrar. Låt något intressant hända i din klubb varje dag!
(För att vara ärlig är det inte jag som är så smart, jag hörde denna tanke på en onlinekonferens “Fitness säsong. Vinter 2012-2013 " i talet från en av talarna. Återigen, en djup båge för arrangören av konferensen, Marina Knyazeva: kommer till konferensen som tränare, varje gång jag "drar ut" en massa användbara "marker" för implementering!)
Alla klubbar (ja, eller nästan alla) gör försäljning, någon form av "rabatt" -kampanjer, Öppna Dörrars dagar etc. Du kommer inte överraska någon med detta ...
På ett eller annat sätt kretsar de flesta aktiviteter kring fitness. Men förutom fitness är våra kunder också intresserade av många saker i livet: varför inte göra din klubb till en sammankomst av människor med olika intressen och av olika skäl?
Låt något intressant och ovanligt hända i din klubb varje dag! Och folk borde veta om det!
Så här är vår Nyårsmaraton aktiviteter:
Jag hoppas att du redan har dina egna idéer om hur du kan göra din fitnessklubb till en "magnet" för kunderna (och inte bara för dem utan bara för alla som är intresserade!). Eller så kan du ta vår lista över händelser som ett exempel och genomföra den med mindre justeringar av dina möjligheter, naturligtvis!
Ja, naturligtvis, alla dessa aktiviteter är GRATIS, både för kunder och för "avslappnade besökare" - trots allt är dessa bra ursäkt så att du kan öka det inkommande flödet och dra människor till din klubb som kanske inte har hört talas om dig tidigare. (Det enda betalda evenemanget för deltagarna är en fotosession, för vilken du involverar professionella fotografer och makeupartister ... men också här finns det alternativ)
För att detta ska fungera bättre, påminna starkt kunderna om att de kan ta med sina vänner och bekanta till klubben för dessa evenemang!
__________________________________________________________________________
Lycka till, kollegor! ... och ha ett bra nyår!
Med vänliga hälsningar, 
________________________________________________________________
Gilla det här inlägget? Klicka inte, klicka som nedan, på någon av de sociala medieknapparna!
Håller inte med? Låt oss veta i kommentarerna, jag kommer gärna veta din åsikt!
Har du frågor eller förslag på samarbete?
Skriva till [e-postskyddad]
Lästid 3 minuter
Vi blev självständiga inom sport utan att märka det. Den nya generationens träningsstudior knyter oss inte till sig själva, utan låter oss själva bilda träningsschemat. Lön som du tränar format och automatisering av många processer har gjort oss till ideala tidschefer. LʼOfficiel bestämde sig för att ta reda på hur det hände och vad man skulle göra åt det.
Fitness har varit den viktigaste hälsotrenden under de senaste tjugo åren. Oavsett kris och ekonomiska komponenter visar den stabil tillväxt runt om i världen. Men människor vill inte bara vara friska utan också vackra och framgångsrika.
Vad har framgång att göra med det, frågar du? Och dessutom förenas framgångsrika människor genom att de alla vill sälja sig till ett högre pris, och ett vackert "marknadsförbart" utseende hjälper till. Det spelar ingen roll vem du är: en tjej, en pojke, en affärsman, en filmskådespelare, en socialite, alla har samma motivation. En person som i alla fall bedriver sport vill se bättre ut än sina stammän. För detta är människor redo att investera pengar i sig själva, att injicera sig själva, att skära sig själva (som båda är i sunt förnuft ord), gå in för sport.
På 2000-talet var många besatta av plastikkirurgi, men nu är det fitnessmaniens tur. Har det någonsin hänt dig minst en gång i ditt liv att du köpte en prenumeration i ett år och gick fem gånger och övergav den? Nästan varannan person har en sådan historia. Människor blev snabbt trötta på formatet ”Jag köpte ett dyrt medlemskap i ett år, jag gick två gånger, det fanns inga resultat, jag lever med en skuldkänsla”.
Med tillkomsten av mode för medveten konsumtion började alla räkna pengar och tid. Detta ledde också till att träningsindustrin förändrades. Till exempel började billiga klubbar dyka upp.
Det mest slående och högkvalitativa moderna exemplet är träningskedjan Raketa klubbar... De finns i köpcentra i bostadsområden, ger ett kort i en månad till ett pris av 2000 rubel, men när det gäller atmosfären och publiken ser de ut som Patrick's lokala filialer.
På kvällarna är live DJ-apparater, alla betalningar och bokningar online från en smartphone, varje klient har sitt eget personliga armband som registrerar alla besök och träningspass, samtidigt som en nyckel och ett betalkort. Rummet har speciellt vald belysning (för bra Instagram-bilder), olika navigering med ljus och färg.
”Vår uppgift,” säger grundaren av Raketa-klubbarna Tikhon Kosykh, “är att se till att även den maximala sociala fobien som kom till vår klubb lätt kunde börja spela sport och inte bara gå mellan träningsmaskiner. Våra tränare syftar till att genomföra lektionen inte så att du inte kommer att klara dig utan den nästa gång, utan tvärtom att visa att allt är väldigt enkelt. Som nybörjare är ditt jobb inte att överväldiga dig själv. Först och främst måste du utveckla vanan att gå in Gym... Detta betyder inte att det inte ska vara några pauser.
Vi har alla intervallträning i Ryssland, som de säger. Första månaden - Nyår, sedan i en månad går alla aktivt till gymmet, sedan Maslenitsa med pannkakor, sedan - fastande. Vi dricker och tränar: rysk kultur! Det är inget fel. Det är precis rätt att ha snabb tillgång till ett gym för lite pengar. "
Parallellt med lågprisflygbolag började en annan bransch att utvecklas - de så kallade boutiquestudioerna i en riktning: yoga, kampsport, cykling, där kunder från både lågpris- och premiumklubbar började åka. Den främsta anledningen till deras popularitet är att du väljer vilken dag och tid som ska träffas. Kasta uniformen i bilen - och kör på vägen när du har en ledig timme, även under en paus mellan affärsmöten (som toppchefer gör när de byter lunch mot cykelträning på Velobeat i Moskva).
Lön när du tränar systemet (du betalar för en lektion och går till träning) låter dig omedelbart förstå vart dina pengar gick och omedelbart se resultatet. Du betalar faktiskt för ett halvpersonligt träningspass. Det sparar tid, pengar, snabba resultat.
Dessutom skiljer sig boutiquestudior från vanliga genom att de har en speciell atmosfär. Många klubbar använder lampor som på en nattklubb. Och du kommer för att studera, som en fest. Omklädningsrum har allt från hårband till ögontvätt, micellärt vatten, schampo, balsam och duschgel bra kvalitet... Vanligtvis har studion ett litet café med hälsosamma snacks, smoothies och anständigt kaffe.
En annan anledning till populariteten hos boutiquestudior är sökandet efter variation. ”Statistik och vår erfarenhet visar att trettio procent av dem som tränar i fitnessklubbar går till privata studior”, säger grundaren och VD för Five Concept Fitness, Irina Kutina, “och av dem som redan tränar i en studio besöker femtio procent några Mer.
Således bestämmer du själv: idag kommer du att ha yoga, imorgon har du danser och på söndag kommer du att ha Pilates. Därför, när vi utvecklade konceptet Five Concept Fitness, kom vi till formatet "flera studior i ett".
Vi har valt ut och samlat på ett ställe de mest populära områdena: cykel, intervallträning med hög intensitet HIIT, som nu blomstrar över hela världen, kropps- och själsriktning, kampsport och grupplektioner, från danslektioner till yoga.
Och när vi organiserade klubben tog vi hänsyn till de moderna ungdomarnas intressen: att allt skulle vara online, modern design, supertränare, en modern och prisvärd plats (vi är på fabriken "Arma", inom gångavstånd, med förmågan att parkera, där det är lätt att komma med vänner och få en wow-effekt från ditt träningspass. "
För många elektroniska musikälskare ersätter sådana fitnessstudior förresten nattfester. Ett tre-dagars rave-maraton är bra när du är tjugo, vid trettio vill du redan fortsätta umgås med en hälsosam livsstil. På natten - sova, återhämta dig under dagen - få endorfiner från kraftig träning, musik och den typ av likasinnade människor runt.
Gå till någon av de moderna boutiquestudioerna: på den andra eller tredje träningen kommer du definitivt att träffa någon från dina kollegor, bekanta, populära inst-tjejer eller offentliga människor. I Pilates PMP - Polina Gagarina, i cykelstudion Rock The Cycle - Yulia Peresild, i Soul Rebel - glansredaktörer. Även om du själv kommer att bli huvudstjärnorna här. Tillvägagångssättet för alla besökare är detsamma, oavsett om du studerar i en grupp eller en-mot-en: de känner dig vid namn, känner igen dig personligen, de är alltid glada att se dig.
Låt dig känna dig som en stjärna: spara studiosidor i bokmärken, kontrollera deras schema regelbundet - och du kommer alltid att få svar på din fråga, vad skulle vara trevligt och användbart att spendera din fritid.
Vart ska man åka och vad man ska göra? Vi presenterar en lista över beprövade moderna fitnessstudior
Efter framgången med den första cykelstudion i Moskva, öppnade Velobeats grundare Asya Shpilman den andra i det italienska kvarteret till glädje för alla som bor och arbetar i centrala Moskva.
Det finns 33 scener motionscyklar i hallen, renlighet och ett obegränsat antal vita handdukar i omklädningsrummen, L'Occitane badprodukter i duschar och ett kafé med mat och vatten vid ingången. Men det viktigaste i Velobeat är laddningen av hektisk energi och det positiva som du får från dansmusik och leenden av tränare. Engångsträning - 800 rubel.
För en månatlig prenumeration från 2000 rubel får du obegränsad tillgång till alla nätverksklubbar (det finns två av dem hittills, men fler är planerade), där det finns modern utrustning, hyra av skåp för att behålla din form, betald och gratis gruppträning.
Alla ytterligare tjänster - mot en avgift och ett speciellt armband fungerar som en plånbok (det är också en nyckel för inmatning och en nyckel för ett skåp), som du får när du gör ett kontrakt. Ett litet besvär: du måste ta med dig en handduk eller så kan du köpa den på plats från varuautomaten. Priset motiverar medel.
Varje år är vår skola värd för sportevenemang, som länge har blivit vår goda skoltradition.
Bestämmelserna för våra masssportevenemang är utarbetade med hänsyn till möjligheten för alla studenter att delta i dem, oavsett hälsogrupp och fysisk kondition.
Denna form av arbete är mycket effektiv och ändamålsenlig, för låter alla deltagare i utbildningsprocessen självaktualisera.
Till varje massa sportfestival föregås av en stor förberedelseperiod som inkluderar alla åldersgrupper skolbarn, lärare, elevers föräldrar.
Syfte med semestern:
propaganda hälsosamt sätt liv;
uppfostran av stabila intressen för fysisk kultur och hälsofrämjande aktiviteter.
Scenario: "Fysisk kultur - hej till det nya året!"
Laget är sammansatt från alla klasser parallellt, från klass 1 till 11, alternerande pojkar och tjejer.
Uppvärmning (olycka) Ledar haren !!! Snart, snart det nya året, har vi inte tillräckligt med problem för att skapa dem så snart som möjligt, vi kommer att värma upp mer och mer vänligt.
Snowflake: Hej barn, flickor och pojkar! Vi har samlats här nu vid denna underbara vintertid. Spela, ha kul, skämt och skryta. Men hur är det med vår semester utan gäster och utan gåvor?
För att börja din semester
Vi måste ringa hit
Från fjärran Lappland
Besök farfar Frost.
Kom igen, kom igen
Upprepa allt efter mig
Jultomten kommer snart
Till vår stygg semester! Jultomten!!!
Jultomten: På grund av skogen, på grund av bergen, genom åkrarna och genom snödrivorna gick jag, jag hade bråttom att se er vänner, du kan inte leva utan mig.
Snowflake: Varför är du ensam?
Var är din Snow Maiden, utan henne kommer vi att bli uttråkad
Jultomten: Låt oss ringa sina vänner! - SNÖJURMA !!!
Snow Maiden: Hej killar, killar och tjejer!
Vid tröskeln till det nya året har han bråttom - han kommer.
För att köra en runddans måste du klä upp en julgran.
Tävling för att klä upp ett träd. (Varje lagmedlem tar en julgranleksak, springer till motsatt sida, där träden är och hänger upp sin leksak, går tillbaka och skickar stafettpinnen till en annan deltagare.)
Jultomten: Jag är inte längre ung och har ett enormt skägg.
Ibland gör ryggen ont, som ischias.
Åh, igen är det inte bra, jag kan inte hämta påsen.
Hjälp mig vänner, och jag kan också ge det.
Tävling för att samla in en påse med gåvor. (Varje lagmedlem tar en mjuk leksak, springer till presentpåsen, lägger leksaken i påsen, går tillbaka och skickar stafettpinnen till en annan deltagare.)
Snöflinga: Ren vit snö
Samlas i en cirkel
Du är en klump ganska blind
Och gå in i korgen.
Snöbollstävling. (Varje lagmedlem springer till mitten av hallen, tar ett pappersark och gör en snöboll av den, då måste du få den här snöboll i korgen, som ligger 2 meter från linjen).
Jultomten: När det är frost ute och skolbarn inte studerar
Jag tar en pensel och målar på glaset vad jag får.
Och du kan hjälpa mig
Jag ger dig penslar
Kommer du att rita en kanin
För ett coolt humör.
Konstnärstävling (Varje deltagare tar en tuschpenna, springer till staffli och ritar en av de delar av djuret vars år börjar enligt horoskopet).
Snow Maiden: vi har fortfarande ett problem
Renarna har alla åkt på semester
Och jag och min farfar till dig
Vi ska göra renar nu
Tävling om de bästa hjorten. (Varje deltagare sätter på knäskydd och en kant med hjorthorn, går på alla fyra och springer i denna position runt trädet, kommer tillbaka och skickar knäskyddet och fälgen till nästa deltagare.)
Jultomten: ja, renar är bra
Snabbt och djärvt
Och nu behöver vi dem-
Ryttare är skickliga.
Tävling om bästa förare (Varje deltagare ligger på ett snowboard och rör sig med händerna runt trädet).
Snöflinga: vår vinter är kall
Frostar knakar utanför fönstret
Och vad du än fryser
Det är dags hockeymatch att börja
Hockeytävling (varje deltagare beskriver marker med pinne och puck)
Santa Claus: Gå genom snön in i vinterskogen
Det är väldigt svårt för oss utan skidor
Klä dem snabbt
Och följ trädet.
Skidåkare tävling (Varje deltagare tar på sig små plastskidor och rör sig runt trädet).
Snö mö:
Och en stupa med Baba Yaga
Hon går, går med sig själv
Vem skrev dessa rader?
Han kände verkligen inte till fysik
Kan inte transportera med sig själv
Gå ner på gatan även om det ylar
Och vi kommer att försöka ta reda på det
Vem kan sprida en stupa.
Baba Yaga-tävling. (Varje deltagare lägger en fot i skopan och rör sig på ett ben).
Snöflinga:
Från olika sagor till oss för en semester
De viktigaste hjältarna har kommit
Fox Alice, katt Basilio
Vägen till skolan hittades inte
Förmodligen svårt att leta efter oss
När ögonbindeln
Tävlingsrev Alice och katt Basilio: (Alla deltagare har ögonbindel, står upp som ett "tåg", kaptenen leder hela laget runt trädet)
Jultomten: Åh, den gamle mannen var nöjd med vad han förtjänade och belöningen
Kom igen, hjälpare, berätta för mig vem som blev den snabbaste och mest vänliga, skickliga och roligaste?
Juryn summerar resultaten och delar ut lagen.