Mål:
Utöka och fördjupa barns förståelse för maneterna.
Visa barnens naturliga kopplingar i naturen.
Ordbok: dykutrustning.
Utveckla små muskler i händerna på barn.
Att odla ett intresse för naturen, en önskan att lära sig något nytt om den.
Utrustning:
Bilder av maneter, målning med havslandskap under vatten, papper, sax, lim, penslar, servetter.
Maneter aurelia
Manet cornerot
Lektionsförlopp:
Idag tar vi en tur till undervattenshavsriket.
Men kan en person stanna länge under vatten? Varför? (Barnens svar). Naturligtvis behöver vi alla luft för att andas. Vet du vilken enhet den franska utforskaren kom på för att stanna länge under vatten? (Barnens svar). Enheten kallas dykning. Vi har stött på ord som börjar med "vatten" mer än en gång. Kom ihåg dem. (Barnens svar). Akvarium, vattenpark, akvarell. Betydelsen av dessa ord är på något sätt kopplad till vatten. "Aqua" är vatten, endast på ett annat språk, på latin.
Ta på dig din dykutrustning och börja dyka i vårt hav. Vad heter det? (Barnens svar). (Simulera dykning och dykning).
Vem kan vi mötas i vattnet i vårt Svarta hav? (Barnens svar). Det finns delfiner, musslor, rapans, katran och hamsa.
Och här är den mystiska maneten. Ta en titt på bilden.
På sommaren och hösten finns det många maneter utanför Krimkusten. De täpper till fiskenät, stör dem som simmar i havet, ibland kastas de i land av en våg. De kallades annorlunda: havsfisk, havsmånen, havshjärta. Varför tror du? (Barnens svar).
Många olika små maneter lever i vårt hav, det finns också stora. De är beväpnade. De har stickande celler under paraplyet. Ta en titt på fotot. Här är de, liknar tentakler. Om fienden närmar sig maneten kan hon bränna honom med sina stickande celler. Denna brännskada liknar en nässelförbränning. Därav namnen på maneter som stickande tuggummi, nässlor. För maneterfiender är denna brännskada farlig, men för människor är den inte så farlig, men smärtsam. Så när du möter en stor manet, överväga den, beundra den, men varken närma dig eller röra vid den.
Maneter rör sig på grund av deras paraplyers sammandragning. Anslut fingrarna på båda händerna och runda handflatorna så att du får en halvklot - här är manetets paraply. Försök nu visa hur det kontraherar. Här simmar maneten långsamt men snabbare. (Genomförde finger gymnastik). Och nu simmar maneten snabbt. En storm håller på att börja till sjöss. Hur många vet vad en havsstorm kallas? (Barnens svar). Strax före stormen simmar maneter bort från kusten. Detta märktes av forskare och används för att varna för en överhängande storm.
Tidigare trodde man att manet hade inga ögon och därför kunde hon inte se någonting. Men en rysk vetenskapsman tittade noga på maneterna och märkte att de strävade från mörker till ljus. Så maneter ser ljuset! Men ingen trodde den här forskaren. Men han gav inte upp och hittade maneternas ögon på tentaklerna. Det är inte för ingenting som de säger: "tålamod och arbete kommer att mala allt."
Och nu spelet. Gå in i cirkeln, ta bollen. Du vet redan mycket om naturen. Till exempel att allt i naturen är sammankopplat, någon bryr sig om någon, någon äter någon. Den jag kastar bollen till måste fortsätta mitt förslag.
1. Hare - mat för ... (varg, räv).
2. Honung är en favorit delikatess ... (av en björn).
3. De äter insekter - ... (fåglar).
4. Havskorpen skarv äter - ... (fisk).
5. Hjort äter - ... (gräs).
6. Plankton är mat - ... (valar).
7. De äter fisk - ... (hajar, måsar etc.)
Tänk dig att ingen äter maneter. Dessa är så fantastiska varelser att ingen bryter mot dem. Förutom personen. Maneter äts i Kina och Japan. Och maneterna själva äter plankton. Men under maneterna av maneter gömmer sig ung makrillfisk. Tills de växte upp och fick styrka. Skulle du vilja rovfisk fest på spädbarn, men de är rädda för maneter som stickande celler. När hästmakrill växer upp lämnar de sitt skydd under manetens paraply och betalar henne med svart otacksamhet: de biter i paraplyets kanter. Så - för gott betalar de med ondska.
Papperskonstruktion "Medusa"
Nu vill jag föreslå att du gör en manet av papper. Med hjälp av sax, lim och, naturligtvis, dina skickliga händer, kommer vi att göra just en sådan manet. (Papperskonstruktion. Granskar hantverk.)
Frågor:
1. Hur skyddar en manet sig från fiender?
2. Vad äter en manet?
3. Vem äter maneten själv?
4. Vad heter enheten för en längre vistelse för en person under vatten?
5. Vem tar tillflykt under manetparaplyet?
6. Hur rör sig maneten?
7. Vad vet du om maneterögon?
8. När simmar maneter bort från kusten?
9. Vad fick maneten?
Du kan bjuda in barn att skriva berättelser om en manets äventyr, rita illustrationer och ordna dem i en bok.
Legenden om maneter: "Sea Heart"
En gång simmade två bröder i havet. Här simmade den äldre tyst till stranden och den yngre - längre och längre från stranden. Och havsvågen blev kär i den modiga broren: hon tog honom, kramade honom hårt och drog honom till sin botten, in i havets undervattensrik.
Pojken motstår, ropar, ropar på hjälp från sin bror. Och den äldre är rädd för att simma. Tänker: "Det är djupt där, jag kommer att drunkna med honom!"
- Åh, min kära bror! Åh, älskade bror, spara! - förra gången en pojke kom fram och tappade tårar.
”Låt Herren rädda dig”, sade den äldre feg, men han vågade inte själv se hur hans bror drunknade och rodde snabbt till stranden och klättrade i en sten.
Vågen blev arg och jagade fegisen, kom ikapp, bar honom i havet och drunknade honom.
Havsdrottningen skyddade sin lillebror längst ner. Och hennes tårar förvandlades till gnistrande pärlor och hans lockar till koraller. Och den äldre bror till fisk och kräftor togs bort till aska. Bara till hjärtat ville ingen röra: detta feghjärta var så äckligt.
Sedan dess har hjärtat dykt upp i havet. Det simmar blygt, furtively, halt, kallt, brinner som nässlor, det rör sig trögt, darrar, det finns inte ens en skugga från det - transparent. Och havet föraktar i hjärtat: det kastar det på stranden och där dör det spårlöst.
När man lär barnen att simma används allmänna utvecklingsövningar och speciella fysiska övningar för att mastra på vattnet, förberedande övningar för att behärska lätt och på sport sätt simning, enkel dykning, spel och roligt på vattnet.
Experter tror att undervisning av barn att simma bör börja med bröstslaget, men vi rekommenderar att du först behärskar de vanligaste simningsmetoderna, som inkluderar en krypning på bröstet och en krypning på ryggen.
Allmänna utvecklings- och specialövningar utförs på land, i inledningen av en simlektion. Deras huvudsyfte är att förbereda kroppen för dem som är inblandade i den kommande belastningen under lektionens huvudsak, för att främja barns allmänna fysiska utveckling, att bilda rätt hållning, utvecklingen av främst de muskelgrupper som utför huvudarbetet i simning. Bland specialövningar inkluderar även imiteringsövningar, som i form och natur liknar simmare.
Alla dessa övningar utförs i form av komplex som ingår i varje lektion. Varje sådant komplex består vanligtvis av 8-10 övningar, varav hälften är speciella. Komplexen kan ha fokus, beroende på vilket sätt att simma studeras på.
Vi presenterar en uppsättning allmänna utvecklings- och specialövningar.
1. Gå och springa på plats (1 min). 2. Övningar som stretching (4 - 6 gånger).
3. Övningar med böjning och vridning av bagageutrymmet (6-8 gånger).
4. Övningar i knäböj med olika handpositioner (6-8 gånger).
5. Sitt med stöd av händerna bakom, benen är raka, tårna dras. Lyft raka ben och utför flera rörelser med dem in högt tempo som vid krypsimning (1 min).
6. Kvarn. Lyft upp en hand från huvudstället. Utför cirklar med händerna först framåt, sedan bakåt med gradvis acceleration (armarna raka).
7. Fötter axelbredd isär. Luta dig framåt, titta rakt fram, den ena armen framåt, den andra bakom låret. I den här positionen, cirklar med händerna framåt ("kvarn") (2 min).
8. Utför övningen "kvarn" med steg, trampa och hoppa på plats.
Övningar för mastering på vattnet. Dessa övningar hjälper till att vänja barn till en okänd miljö för dem, övervinna rädslan för vatten, hjälpa till att bilda elementära färdigheter i rörelser och handlingar, som i slutändan ger simningskunskaper.
Övningarna för att bemästra vatten inkluderar de enklaste rörelserna av armar, ben och rörelse längs botten, som tjänar till att bekanta dem som inte kan simma med vattnets motstånd; nedsänkning i vatten; andningsövningar; simma och ligga på vattnet; glida.
1. Skölj tvätten. Gå in i vattnet upp till midjan, fördela benen på axelbredd och gör rörelser med händerna åt höger, vänster, framåt, bakåt. Armarna är raka, men inte spända.
2. I samma sak start position med armarna böjda vid armbågarna, gör täta slag med händerna (händerna är spända) i form av en figur på åtta. Försök att riva av botten av benet genom täta handrörelser.
3. Stå i vatten upp till midjan, gör rörelser med benen framåt, bakåt, åt sidorna och ändra fotens position.
4. Gå ihop händerna och rör dig i vattnet vid första steget, sedan jogga med svängar åt höger, vänster, vilket hjälper till med att stryka den fria handens rörelser.
5. Stå i vatten upp till midjan, böj dig framåt och sänk ditt ansikte i vattnet, fördjupa dig till dina kinders, ögons nivå med huvudet. Gå i samma position under huvudet och öppna ögonen.
6. Övningar parvis. Alternativt sjunka ner under vattnet, öppna ögonen och räkna din partners fingrar, som ligger nära ansiktet på den person som har hukat sig under vattnet.
7. Stå i vatten upp till bröstet, dyk in och få ett föremål från botten.
8. Stå i vatten upp till midjan, böj dig framåt, andas in, sänka ansiktet i vattnet och andas ut genom munnen.
9. Stå i vatten upp till midjan, böj dig framåt, sänk ansiktet i vattnet, rör vid det med kinden, andas in, vänd sedan ansiktet i vattnet och gör en långvarig utandning genom munnen och näsan (fig. 1) .
10. Flyta. Andas in, sätt dig långsamt ner under vattnet, håll andan, ta positionen för en tät gruppering och stiga i denna position till ytan (fig. 2).
11. Medusa. Andas in, håll andan, ligga på vattnet, slappna av med armar och ben och sprid isär dem.
12. Ligga på ryggen. Andas in, håll andan, ligga lugnt med ryggen på vattenytan och håll händerna längs kroppen.
13. Släpp på bröstet. Stå mot stranden, lyft händerna ovanför huvudet och föra dem ihop med dina handflator (huvud mellan händerna), ta andan, sätt dig ner och skjut framåt från botten med fötterna.
14. Glider på baksidan. Stå med ryggen mot stranden, lyft händerna och föra ihop dem med dina handflator, andas, sitta ner, luta dig tillbaka på ryggen och tryck samtidigt med fötterna från botten. Skjut på ryggen till ett stopp. Lätta simmetoder. Innan de påbörjar studiet av någon simningsmetod behärskar de först i tur och ordning tekniken för att röra benen, andas, flytta armarna, sedan samordnas händernas rörelser med andningen, behärskar tekniken att simma på detta sätt med att hålla andning och slutligen i fullständig samordning.
Benens rörelser i vattnet börjar studeras i en stödjande position: på bröstet, med utsträckta armar på stången eller lutad mot botten eller på baksidan, lutad på botten med händerna. Sedan utförs rörelserna med benen som håller fast vid en simbräda eller en uppblåsbar gummicirkel och slutligen i en fri position på bröstet eller på ryggen.
Andningen lärs ut med hjälp av övningar som liknar de som ges ovan för att behärska med vatten (till exempel övningar 8 och 9 från det beskrivna komplexet).
Handrörelser i vatten börjar också studeras i stödläget (stående upp till midjan i vatten) och sedan i ostött läge (med fri glidning) med andan. I stödläget utförs till exempel följande övningar: stå i vattnet, böja framåt, rör sig med raka armar genom sidorna tillbaka till höfterna; i samma position, alternerande förkortade och långsträckta handrörelser, som hos kaninen (frivillig andning). I ostött läge utförs ungefär samma övningar när du håller andan medan du glider.
Efter den separata studien av tekniken för benrörelser, armar och andning börjar de utföra övningar som kombinerar rörelser av armarna med andning. De inkluderar till exempel handrörelser i kombination med andning (som hos en kanin på bröstet - utan armar och armar ur vattnet).
När praktikanterna med säkerhet utför sådana övningar börjar de samordna armarna och benens rörelser, men med en andedräkt, och sedan utförs rörelserna i full samordning. När du simmar på bröstet, till exempel, inkludera samtidiga eller alternerande rörelser i händerna med andning och rörelser i benen med en kryp. Ungefär samma övningar utförs när du simmar på ryggen.
Tänk på tekniken för bröstkrypning och simning av ryggkrypning.
En bröstrulle (fig. 3) är det snabbaste sättet att simma.
Kropps- och huvudposition. När han kryper ligger simmaren nästan horisontellt på vattenytan, hans ansikte sänks ner i vattnet. Under inandning vrids huvudet åt sidan.
Benrörelser. Simmarens ben, något böjda vid knäna, utför kontinuerliga rytmiska rörelser från botten till toppen och uppifrån och ner - mot varandra. Dessa rörelser utförs från höften med samma spännvidd, högst 30 - 40 cm. Med rätt benrörelse visas endast klackar på vattenytan och bildar stänk.
Handrörelser. Simmarens händer utför alternerande rörelser: när den ena handen slår, rör sig den andra över vattnet; när ena handen avslutar stroke vid låret och tas ut ur vattnet, slutför den andra rörelsen ovanför vattnet och går in i vattnet. Simmaren rör sig främst främst med handslag, så stroke bör förlängas och försöka fortsätta till höften. Under stroke rör sig armen, något böjd vid armbågen, bakåt med konstant acceleration. Rodrörelser med händerna utförs under bröstet och buken, det vill säga simmaren ska roa "under sig själv" utan att ta handen åt sidan.
Efter att ha avslutat slaget vid låret tas handen ur vattnet, den flyttas genom luften och sänks igen i vattnet mot axeln med samma namn. Under stroke bör simmarens arm, särskilt handleden, vara stel och spänd. Simmaren ska känna att han rör sig framåt, som om han vilar sin handflata på ett fast föremål och skjuter bort från den.
Andetag. När man kryper är ansiktet i vattnet för det mesta, så simmaren vrider huvudet åt höger eller vänster för att andas in. Andningen måste samordnas med rörelsen på en av händerna. Andas in genom munnen i slutet av stroke, när handen tas bort från vattnet. Utandningen fortsätter tills armen, under vilken inandningen tas, åter tar positionen för slutet av stroke. Utandning i vatten börjar omedelbart efter inandning och sker kontinuerligt genom en lätt öppen mun.
Koordinering av rörelser. Vid krypsimning rör sig simmaren framåt med kontinuerliga alternerande handslag och kontinuerliga rytmiska benrörelser. Vid krypning görs vanligtvis sex spark för vartannat slag med händerna. Simmaren tar ett andetag i slutet av varje slag med handen under vilken han andas, det vill säga för sex sparkar och två slag med händerna, det finns ett andetag och
utandning.
Tillbaka krypa (fig. 4). Simningstekniken för ryggkrypning liknar mycket bröstkrypningstekniken: samma samordning av rörelse, rörelserna på benen och armarna liknar varandra. När du simmar på ryggen behöver du inte andas ut i vattnet. Detta gör att nybörjare kan behärska ryggkrypningen snabbare än bröstkrypningen.
Kropps- och huvudposition. När han kryper på ryggen ligger simmare nästan helt på vattnet. Baksidan av huvudet sänks ner i vattnet, bara ansiktet ligger ovanför vattnet.
Benrörelser. Benen rör sig på samma sätt som när de kryper på bröstet, det vill säga de utför kontinuerliga rörelser från botten till toppen och från topp till botten, mot varandra. Men när du simmar på ryggen böjs knäna lite mer och sträcker sig sedan aktivt, vilket gör att simmaren kan gå framåt. Med de rätta rörelserna på fötterna uppstår stänk och skum på vattenytan.
Handrörelser. Simmarens armar rör sig omväxlande: när den ena handen slår, rör sig den andra över vattnet; när ena handen avslutar slaget i höften och går ut ur vattnet, slutför den andra rörelsen över vattnet och går in i vattnet.
Händerna sänks ned i vattnet axelbredd från varandra eller något bredare. Under stroke är armen något böjd vid armbågen, men förblir spänd hela tiden, särskilt handen. Rodd utförs mot låret.
Andetag. När du simmar på ryggen är ditt ansikte alltid över vattnet. Andningstekniken är enkel. Andningen överensstämmer med handrörelser. Inandningen sker i slutet av stroke och handen lämnar vattnet; utandningen fortsätter under resten av tiden tills handen under vilken inandningen sker återgår till läget vid låret.
Koordinering av rörelser. Simmaren rör sig framåt med alternerande handslag och kontinuerliga benrörelser. När du simmar på baksidan är det vanligtvis sex sparkar för varannan handslag. Under denna tid har simmaren tid att andas in och andas ut.
"Björngröng i ett hål"
Mål. För att aktivera ett djupt lugnt andetag och en bullrig utandning genom näsan.
Beskrivning. Barn ligger i en torr poolhål, sitter bekvämt på bollarna utspridda i den och vänder sig från sida till sida.
Pedagog.
Björnen sover sött i sitt hål Och ljudigt sniffar genom skogen.
Barn tar 8-12 bullriga andetag.
Utandning är godtycklig.
"En fruktansvärd dröm om en mus"
Mål. Rikta barnens uppmärksamhet på frekvent, ytlig munandning.
Beskrivning. Möss sover i en hål (torr pool). De har söta drömmar och andas lugnt.
Pedagog.
Hur andas en babymus, Kohl drömmer om en ond katt? "
Barn andas grunt och snabbt.
"Rabbit Race"
Mål. Stimulera djup, snabb andning.
Beskrivning. Barnhårar rullar i röjningen, hämtar varandra och hoppar på fitbollar. Efter att läraren har sagt att harorna är trötta stannar barnen, andas djupt och ofta genom munnen och imiterar en andfådd hare.
"Jätte"
Syfte: Att bilda ryggraden vertikalt.
Pedagog. Barn, föreställ dig att sensoriska rummet är en grotta av nisser som bryter efter ädelstenar. Lamporna kan inte visa oss alla de ädelstenar som är gömda i grottans djup. Det är svårt att andas här, lite frisk luft... Stentaket pressas uppifrån. Var och en av er är en mäktig jätte som gärna hjälper nisser att hålla detta stenvalv. Du är säker på dina förmågor och det kan ses i dina kroppar. Du är väldigt rak och lång, magen dras in, huvudet riktas uppåt, du sträcker dig med toppen av huvudet, dina axlar är högre och högre! Du blir högre och smalare. Känn hur vacker, kraftfull och pålitlig du är. Alla pärlor i fängelsehålan är vid dina fötter. Gnomerna tackar dig för att du har hjälpt de små arbetarna. Och du gör det för dem med glädje och kärlek.
"Manet"
Mål. Lär barn att slappna av i hela torsoens muskler, följt av deras spänning.
Beskrivning. Barn ligger på mattor, armar och ben isär.
Pedagog.
Jag ligger på ryggen
Som en manet på vattnet. Jag kopplar av mina händer
Jag lägger den i vattnet.
Vid "Storm" -signalen krullar barnen sig, spänns. ”Stormen är över” - barnen slappnar av igen, lägg sig fritt.
"Mås"
Mål. Lär dig ett djupt, lugnt andetag för att samordna andningsrytmen med händernas rörelser.
Beskrivning. Barn ligger på ryggen i en torr pool.
Pedagog.
Jag ligger tyst på ryggen, som en fiskmås flyger jag långsamt. Jag skjuter mina handflator i vattnet:
Upp - andas in, lägre för utandning.
Barn lyfter upp händerna genom sidorna, skjuter handflatorna över bollarna som ligger i poolen; andas in, andas ut, sänker händerna genom sidorna nedåt.
"Lättja"
Mål. Upprätthålla en allmän avslappningsställning.
Beskrivning. Barn ligger med magen på jättebollar.
Pedagog.
Jag är lättja, söt, trevlig, besvärlig och rolig. Jag hänger på en gren hela dagen. Jag är till och med för lat för att umgås.
"Resten"
Mål. Lär dig att slappna av i musklerna i nacken och axelbandet.
Beskrivning. Barn sitter på jättebollar med breda ben från varandra, håller händerna vid sidorna och vilar. med huvudet nere på bröstet. Läraren övervakar kvaliteten på barns avkoppling.
"Gurgla"
Mål. Lär dig att utföra övningen med ansträngning, övervinna motstånd.
Beskrivning. Barn står nära en torr pool och sänker ner armen (benet) i den och utför rörelser åt höger, vänster och inåt, följt av att skaka en imaginär spray.
Pedagog.
Jag sänker ner händerna i poolen, skölj noggrant. Tja, och sedan, i ordning, tar jag ut det, skakar av det, gnuggar det.
"Fjäll"
Mål. Utveckla styrka och amplitud
rörelser i axelbandets muskler.
Beskrivning. Barn står nära en torr pool och skyfflar bollar i en hög med händerna.
Pedagog.
Detta är verkligen inte Everest
Jag tappade upp berget med mina händer.
Det finns förmodligen brantare berg.
Prova, gör det själv!
"Pinocchio är förvånad"
Mål. Aktivera axelbandets muskler.
Beskrivning. Barn sitter på jättebollar.
Pedagog.
Loggen är förvånad:
Pappa Carlo, var är knäet? Höjer sin galge, ser så förtroendefull ut.
Barn lyfter växelvis upp höger, sedan vänster axel.
"Kolobok"
Mål. Forma jämnheten och amplituden för rörelse hos nackmusklerna.
Beskrivning. Barn sitter på jättebollar.
Pedagog.
Bullen rullade
Från vänster till höger. Och sedan på baksidan, som på en väg.
Från arbetslivserfarenhet
"Rollen" torr simning "i förberedelserna för förskolebarn för lektioner i vattnet"
Elena Ivanova,
kroppsövningsinstruktör MBDOU nr 7,
urban typ Nikel, Murmansk-regionen
Alla ska kunna simma. Och ju tidigare han lär sig, desto bättre. Framgången för att lära förskolebarn om praktiska simförmåga och graden av hälsoförbättrande effekt beror på hur tydligt och korrekt alla grundläggande krav för dess organisation följs.
Flera träningsstadier kan urskiljas.
Första stadiet: börjar med att bekanta barnet med vatten, dess egenskaper.
Andra fasen: associerad med förvärv av färdigheter och förmågor av barn som hjälper dem att känna sig tillräckligt säkra i vattnet.
Huvudinnehållet i lektionerna är fysiska övningar och spel. En ordnad organiserad process för undervisning i simning har ett mångsidigt utvecklingsinflytande på barn och har hög utbildnings- och uppfostringseffekt. Att förstå innebörden av uppgifter stimulerar det intresserade och aktiva genomförandet av dem, bidrar till en gradvis assimilering och medvetenhet om innebörden av övningen. Detta uppmuntrar barn att utföra rörelserna så bra som möjligt, tydligt.
Motoriska färdigheter och förmågor bildas med upprepade repetitioner av övningar. Principen om synlighet vid undervisning i simning är en av de ledande.
I mitt arbete använder jag övningar för att lära barn att simma. förskoleåldern på land (torrbad) med inslag av andningsövningar. Användningen av övningar bidrar till bildandet av en specifik motorisk upplevelse hos förskolebarn (undervisning i simningskunskapen); stärka hälsan och härdningen av barnens kropp säkerställer skapandet av förutsättningar för elevernas emotionella välbefinnande. Dessa övningar är användbara i sig och utvecklas fysiskt inte värre än övningar med hantlar, motståndsband och kettlebells. Användningen av övningar gör det möjligt för barn att upprätthålla intresset för deras genomförande, bidra till bildandet av vänliga relationer och förstå sina egna känslor och intryck.
Jag kommer att ge några exempel på övningar på land, figurativt och lekfullt:
Övning "Havsfigurer"
Mål: utveckling av muskelstyrka.
Sjöstjärna - ligga på magen, böja sig, armarna åt sidorna, benen isär.
Sjöhäst - sitt på hälarna, händerna bakom huvudet.
Krabba - rörelse i stöd när du står, böjd, ben böjda isär.
Delfin - ligger på magen, böjer sig, händerna upp i låset.
Mål: utveckling av flexibilitet
Snigel - stöd liggande på baksidan, vidrör golvet med fötterna bakom huvudet.
Sjölejon - sittande stöd mellan hälarna, knäna isär.
Medusa - grå, benen isär, böjer sig framåt tills händerna rör vid foten.
Redan - en grå med benen extremt spridda, händerna på ett bälte.
Havsmask - stående, böjd.
Utomhuslek: Havet är orolig.
Syfte: utveckling av fantasi och motoriskt minne.
Figurativ och lekfull form av övningar i verser och gåtor.
Kontrollera. "Två grodor"
Syfte: utveckling av kommunikationsförmåga, uppmärksamhet, flexibilitet.
Barn hoppar som grodor, från räckvidden för raka armar framåt och uppåt.
Vi ser dem hoppa längs kanten
Två roliga grodor.
Hoppa-hoppa, hoppa-hoppa,
Hoppa från häl till tå.
Kontrollera. "Häger"
Syfte: bildning och korrigering av hållning, utveckling av uppmärksamhet.
Gå i cirklar med höga knän.
Jag har styltor - Står på ett ben,
Träsket är inte läskigt. Han tittar i vattnet.
Kommer jag att hitta en groda? Ritar slumpmässigt sin näbb -
Det här är min oro. Letar efter grodor i floden.
Kontrollera. "Sjöstjärna"
Mål: utveckling av muskelstyrka.
En asterisk föll från himlen
Jag kom in i det blå havet,
Och nu en sjöstjärna
Satt under vatten.
Kontrollera. "Manet"
Mål: utveckling av flexibilitet.
Sitt ner - böj dig framåt tills händerna rör vid foten, benen isär.
Dynamisk kontroll "Manet"
Syfte: förebyggande av skolios.
I.P. - ligger på magen, benen och armarna isär. Höj dina armar, ben och håll huvudet i fyra räkningar. Sänk sedan ner det långsamt till golvet och slappna av lite.
Spelkontroll "Valross"
Syfte: stärka hållning.
Barn som imiterar valrossar kryper efter varandra och drar sig upp i armarna.
Du kommer att känna igen valrossen -
Tusks som två valrossar!
Men valrossar är också för skönhet
De bär betar - som en mustasch!
Valrossen är härdad hela tiden -
Bad i isigt vatten.
Övning: "Hedgehog"
Syfte: behärska tekniken för att hålla andan.
Gruppera, rullar framåt - bakåt.
Parade uppvärmningsövningar när du lär dig att simma
I äldre förskoleålder, när man undervisar i simning, ges en viktig plats för parövningar som utförs under uppvärmningen för att värma upp muskelgrupper... Användningen av parade övningar gör det möjligt för barn att upprätthålla ett intresse för deras genomförande, bidrar till bildandet av vänliga relationer, utvecklar förmågan att lyssna på sin partner, anpassa sina handlingar till en väns handlingar, lär dem att utföra rörelser på en allmän tempo, synkront, med en enda amplitud och intensitet. I parträning är den vestibulära apparaten aktivt involverad i arbetet: utförandet av många övningar kräver barnens förmåga att upprätthålla balans, vilket innebär att samordningen kommer att utvecklas.
Kontrollera. "Kalach"
SP - stående med ryggen mot varandra, flätas ihop händerna och sätta på bältet.
1 - synkron huvudvridning åt höger;
3 - samma till vänster;
Kontrollera. "Kanot"
IP - huk, armar åt sidorna, lätt böjda framåt.
1 - räta ut ryggen, sträck huvudet mot taket, armarna parallellt med golvet.
Kontrollera. "Pump"
SP - det ena barnet hukar, det andra är i huvudsak, båda håller varandras händer.
1 - det första barnet står upp, det andra - sätter sig ner. Partners hjälper varandra.
Kontrollera. "Fönster"
IP - står mitt emot varandra, armar åt sidorna, når upp med huvudets krona.
1 - luta åt sidan, ena handen uppåt, den andra - nedåt, se mot lutningen;
2 - samma i motsatt riktning.
Kontrollera. "Sågning av ved"
IP - sitt mot varandra, benen isär, koppla ihop klackarna, håll händerna.
1 - lutningen av den första partnern framåt, den andra drar honom mot sig själv.
2 - liknande åtgärder utförs av en annan partner.
Kontrollera. "Näckros"
IP - sitter på turkiska, armar ut till sidorna, i en båt.
1 - luta åt sidan, ena handen - upp, den andra - nedåt, se mot lutningen.
2 - i andra riktningen.
Kontrollera. "Bilar"
SP - ett barn ligger på mattan, vilar händerna på golvet; den andra står och håller den första vid benen.
1 - 6 - det första barnet rör sig på händerna, det andra hjälper honom genom att hålla benen. Sedan byter partnerna plats.
Rätt andning när du gör övningar - nödvändigt skick fullfjädrad fysisk utveckling... När du undervisar ett barn korrekt andning Först och främst är det nödvändigt att lära honom att andas ut djupt för god rengöring av lungorna och förbättra deras syretillförsel. Det är nödvändigt att uppmärksamma barn på det faktum att det är nödvändigt att andas genom näsan. Korrekt näsandning är ett tillstånd för ett barns hälsa, ett profylaktiskt medel mot tonsillit och andningssjukdomar.
Att bemästra motion med inslag av andningsövningar är det nödvändigt att lösa följande uppgifter:
- för att öka barnets allmänna vitalitet, motstånd, härdning och motstånd hos hans kropp mot sjukdomar i andningsorganen;
- utveckla andningsmuskler, öka rörligheten bröst och membran, förbättra lymf- och blodcirkulationen i lungorna, förbättra hjärt-kärlsystemet.
jag använder andningsgymnastik, vilket har en positiv effekt på alla kroppssystem: endokrin, andnings, cirkulations, matsmältningssystem, urinvägar, nervös. I andningsövningar det finns en lugnande "kväll" och mobiliserande "morgon" andetag.
Ett lugnande andetag kan dämpa överdriven upphetsning och nervös spänning. Denna typ av andning kan neutralisera effekterna av konflikter, lindra ångest före start och hjälpa till att slappna av före sängen.
Mobilisering av andning hjälper till att övervinna slöhet och sömnighet under trötthet, främjar en snabb och smärtfri övergång från sömn till vakenhet, mobilisering av uppmärksamhet.
Med en tonic effekt
Övning 1. Mobilisera andetag
IP - stående eller sittande (rak rygg). Andas ut luften från lungorna och andas sedan in. Håll andan i 2 sekunder, andas ut samma tid som inandning. Öka sedan gradvis inspirationsfasen.
Övning 2."SLOTT"
IP - sittande, kropp rätad ut, händerna på knäna i "lås" -läget. Andas in, samtidigt lyfta händerna över huvudet, handflatorna framåt. Håll andan (2s.), En kraftig utandning genom munnen, händerna faller på knäna.
Med en lugnande effekt.
Övning 1."RESTEN"
IP - stående, räta upp, lägg fötterna i axelbredd. Ta ett andetag. När du andas ut, böja dig, slappna av axlarna och nacken, sänk huvudet och armarna till golvet. Andas djupt, titta på din andning. Håll dig i denna position i 1-2 minuter. Räta dig sedan upp.
Övning 2."BALLONG"
Syfte: lindra spänningar, lugna barn.
Alla spelare står eller sitter i en cirkel. Presentatören uppmanar barnen att blåsa upp imaginära ballonger: ”Andas in, ta med” ballongen ”till dina läppar och blåsa upp dina kinder långsamt genom skilda läppar. Se när din boll blir större och större, när mönstren ökar på den. Blås försiktigt för att förhindra att ballongen spricker. Visa nu bollen för varandra. "
Övning 3."ANDAS"
Andas långsamt, lugnt och djupt i 3 minuter. Du kan till och med stänga ögonen. Njut av denna djupa, orubbliga andedräkt.
Övning 4."HÅNDBOK"
Syfte: att slappna av i ryggmusklerna.
Nu ska vi vara idrottare - tyngdlyftare. Tänk dig att det finns en tung skivstång på golvet. Andas in, lyft skivstången från golvet, lyft den med utsträckta armar. Andas ut, släpp skivstången till golvet, vila. Låt oss försöka igen.
Slutsats: « Torr simning", D.v.s. övningar på land, för det första, spelar en viktig roll för att förbereda barnets kropp för träning i vattnet.
För det andra: i processen för att utföra övningarna är det möjligt att förklara för barnet hans teknik på ett tillgängligt sätt, att ägna mer tid åt hans studier och förbättringar.
Lära sig att utföra rörelser på land
- barnet reproducerar det enkelt i vatten;
- klarar lätt vattenbeständighet;
- volymen av fysisk aktivitet ökar;
- ett härdningsförfarande som hjälper till att förbättra barns hälsa.
Vi erbjuder dig en serie övningar i vatten som barnen verkligen gillar och är extremt användbara för deras hälsa. Vi påminner dig om att ett barn i vattnet endast ska vara under vaksam övervakning av vuxna som kan simma bra och ha utmärkta räddningsförmåga.
Simning för barn i Kazan
Övning "Float"
Stående vid botten av poolen tar barnet djupt andetag. Vi uppmärksammar att lungorna bör fyllas med luft så mycket som möjligt för korrekt utförandeövningar. Vi stoppar hakan i bröstet, nu är ansiktet i vattnet. Lyft ett ben och tryck det mot bröstet medan du knäpper fast benet med våra händer. Sedan lyfter vi också det andra benet. Efter att ha pressat båda benen och huvudet mot bröstet (grupperingsläge) flyter barnet till vattenytan med en avrundad rygg uppåt. Om lungorna inte är tillräckligt fyllda med luft kommer barnet inte att kunna flyta. Det kan hända att barnets kropp först kommer att gå ner efter att ha höjt båda benen, men efter maximalt 1-2 sekunder flyter den upp. Vi är i "flytläge" i 5 till 10 sekunder, sänker sedan benen och står längst ner i poolen. Du kan inte andas ut i vattnet, om barnet andas ut i vattnet kommer kroppen att sjunka.
Övning "Medusa"
Från "Flyta" -positionen, gå till "Medusa" -positionen. Efter en djup andning, gruppera benen och huvudet, i en position med en rundad rygg uppåt, räta ut armarna och benen i ett avslappnat tillstånd. Huvudet är i vattnet och sänks ner, armarna och benen är avslappnade som tentaklerna hos en manet. Barnet dröjer sig kvar i denna position så länge han kan.
Övning "Sjöstjärna"
Nästa övning "Sjöstjärna" utförs också med lungorna så fulla av luft som möjligt. Andas djupt, håll andan, luta dig framåt så att magen och axlarna ligger på vattnet. Samtidigt är huvudet i vattnet, armarna åt sidorna. Sedan ritar vi av ett ben från botten och höjer sedan det andra smidigt. Ben, som armar, ska spridas isär. Vi är i den här positionen från 5 sekunder och ökar tiden gradvis till 15 sekunder. I läget "Sjöstjärna" är det absolut nödvändigt att öppna ögonen under vattnet.
Återställer andningen
Efter en serie övningar är det nödvändigt att återställa andningen. Håller oss vid sidan av poolen och utför upp till 10 utandningar i vattnet i rad. Således återställs andningen.
En till träning för träningskoordinering i vatten... Denna övning ska endast göras i klart och klart vatten. Du behöver två barn för att slutföra. Barn står mitt emot varandra. Ett barn, som tagit andetag, sjunker ner i vattnet och öppnar ögonen i vattnet, det andra barnet visar för närvarande ett godtyckligt antal fingrar på handen. Det första barnet stiger upp ur vattnet och anger antalet fingrar som ses under vattnet. Sedan byter barnen roller.
Låt oss sedan försöka ta bort barnet från kanten av poolen och skapa ett självförtroende när barnet är i vattnet utan stöd. Vi håller barnet vid händerna och rör oss bort från sidan till motsatt sida av poolen. Efter varje perfekt steg tar barnet ett andetag och sjunker ner i vattnet, stiger sedan upp ur vattnet, andas ut luft och tar nästa steg. Det är inte nödvändigt att dröja kvar under vatten, ögonen är alltid öppna under träningen. Således passerar vi hela poolen. Om barnet känner sig tryggt kan du släppa händerna och försöka att inte hålla i det.
Övning "Båtar"
Det utförs också i poolen från en kant till motsatt. Barnet går längs botten av poolen medan det paddlar med händerna.
Vi hoppas att du och dina barn kommer att gilla alla föreslagna övningar. Framgång i träning och god hälsa!
Lena Rakhimova