Glutamine Powder är ett pulvertillskott baserat på aminosyran glutamin, som tillverkas av det amerikanska företaget Optimum Nutrition.

Glutaminpulver är ett kraftfullt verktyg för muskelåterställning

Varför ska du köpa Glutamine Powder från Optimum Nutrition? Glutamin är en mycket vanlig aminosyra i kroppen som spelar viktig roll i muskelutveckling. Länge intensiv träning aminosyradepåer är uttömda, vilket kan begränsa proteinsyntesen i kroppen. Glutaminpulver är ett enkelt sätt att komplettera din kost med ett viktigt näringsämne.

Hur man kontrollerar originaliteten hos Optimum Nutrition-produkter

Hur man tar Optimum Nutrition Glutamin Powder

Blanda 1 tsk. produkt (5 gram) med 250 ml vatten. Konsumera efter träningspass och/eller vid läggdags, eller följ rekommendationerna från en idrottsspecialist.

ON Glutamine recensioner

Glutamin är en extremt viktig aminosyra, så kosttillskott baserade på den är efterfrågade bland idrottare. Granskningsanalys visade att användarna är nöjda med denna produkt. De uppskattar effektiviteten och kvaliteten hos glutamin från en amerikansk tillverkare.

Del Glutaminpulver från Optimal näring innehåller aminosyran L-Glutamin, som är en viktig anabol aminosyra.

Glutamin är en essentiell aminosyra som finns i protein och nödvändig för att underhålla immunförsvar och muskeltillväxt.
V människokropp Glutamin är den vanligaste aminosyran och står för tjugofem procent av alla aminosyror. Det faktum att glutamin är en villkorligt essentiell aminosyra innebär att under förhållanden av stress, under tung fysisk ansträngning, under sjukdom, under ett immunförsvar och muskelsystem en stor mängd glutamin krävs (upp till 20-40 gram per dag). Men kroppen kan inte producera denna mängd glutamin på egen hand. I dessa fall krävs ytterligare intag med mat.
Glutamin har en mängd olika egenskaper. Tillsammans med asparagin är glutamin en reserv från vilken kroppen syntetiserar de icke-essentiella aminosyrorna som någon gång saknas. Vid allvarliga infektioner ökar glutamin immunsystemets svar, dessutom är det en nödvändig resurs för celler i immunsystemet och tarmarna, det återställer mag-tarmkanalen. Glutamin skyddar också levern från negativ påverkan, skyddar kroppen från den giftiga produkten som erhålls som ett resultat av proteinmetabolism (ammoniak) och upprätthåller hälsan. Det fungerar som en energikälla för hjärnans aktivitet, deltar i bildandet av många vitaminer, aktiverar uppmärksamhet och minne och har också en kraftfull antistresseffekt. Det stimulerar också syntesen av hormoner i kroppen.
På grund av det faktum att glutamin används mycket som energikälla, under tunga belastningar, minskar dess innehåll i muskelcellerna kraftigt, eftersom det går oåterkalleligt förlorat. Om glutamin under en lång tid inte kommer in i kroppen med mat i de erforderliga volymerna, börjar en minskning muskelmassa symtom på överträning uppträder. Om du tar glutamin efter träning kan dessa processer undvikas.

Ansökan:

För att göra en portion, blanda 1 tesked på 4,5 g med din favoritdryck Ta 1-2 portioner dagligen.

Uppmärksamhet: Produkten är det inte medicin och inte avsett n för personer under 18 år, gravida och ammande kvinnor. PInnan du tar, rådfråga din läkare. Överskrid inte den angivna dosen. Försiktighetsåtgärder: Förvaras utom räckhåll för barn. Produkten är inte en måltidsersättning. Överskrid inte den rekommenderade dosen. Tillverkaren ansvarar inte för skador som orsakats av felaktig användning eller förvaring av produkten.

Glutamine Powder från Optimum Nutrition är ett innovativt glutaminbaserat sporttillskott. Glutamin är en av de viktigaste aminosyrorna, som spelar en oumbärlig roll i processerna för protein- och glykogensyntes. Muskelfibrer mer än 60 % består av glutamin, så för varje idrottare bör denna aminosyra vara en prioritet. Glutamin behövs av kroppen inte bara för att förbättra anabola processer, utan också för att normalisera kvävemetabolismen, förbättra hjärnans funktion, ta bort gifter och bekämpa kataboliska processer.

En av funktionerna hos aminosyratillskottet Glutaminpulver är att öka immuniteten hos idrottare, vilket är anledningen till att många professionella idrottare köper detta läkemedel under de kalla årstiderna. Glutamin från Optimum Nutrition förbättrar dessutom kvaliteten på återhämtningsprocesser perfekt, vilket betyder att det hjälper till att få muskelmassa snabbare och förbättra atletisk prestation. Här är en lista över de viktigaste effekterna av att ta glutaminpulver:

• Ökat immunförsvar;
• Förbättring av proteinmetabolism;
• Förbättra kvaliteten på återhämtningen;
• Undertryckande av kataboliska processer;
• Förebyggande av överträning.

Det amerikanska företaget Optimum Nutrition skiljer sig från sina konkurrenter genom att dess produkter inte innehåller något överflödigt. Glutaminpulver består av endast en komponent - glutamin. En portion av detta tillskott (5g) innehåller 5g av aminosyran glutamin.

Hur man tar glutaminpulver

Tillverkaren rekommenderar att du tar Glutaminpulver 1-2 gånger om dagen beroende på aminosyrabehov. För att ta en portion, blanda 5 g av ämnet (1 tesked) med 250 ml vatten eller juice. Det är mest effektivt att använda Glutaminpulver efter träning - för att återställa aminosyrabalansen, undertrycka katabolism och starta muskeltillväxtprocesser, såväl som före sänggåendet - eftersom tillväxthormon produceras på natten, och glutamin förstärker denna process. På dagar fria från fysisk aktivitet Det rekommenderas att ta glutamin vid lunch och före sänggåendet.

Nyligen genomförda studier har visat att människokroppen inte kan absorbera mer än 8g glutamin per dag, så vi rekommenderar att du tar Glutaminpulver med 4g åt gången, två gånger om dagen. Det är nödvändigt att ta glutamin på fastande mage, så det absorberas bättre. Det är bäst att konsumera denna aminosyra minst 30 minuter före en måltid, under vilken tid huvuddelen av glutamin kommer att hinna absorberas.

Optimum Nutritions Glutaminpulver kan tas med andra sporttillskott och de kommer att förstärka varandra. Den mest effektiva kombinationen är det kombinerade intaget av glutamin och kreatin, du kan även kombinera Glutaminpulver med pre-workouts eller testosteronboosters. Du bör inte blanda glutamin med protein, eftersom glutamin i detta fall absorberas mindre. Professionella idrottare oftast dricker de Glutaminpulver + kreatin, och efter 30 minuter börjar de proteindrink. En sådan bunt anses vara den mest effektiva.

Glutamin är en naturlig aminosyra som kommer in i människokroppen tillsammans med olika livsmedel. Reception sporttillskott tillsammans med glutamin är det oftast helt säkert och ger inga biverkningar, dock kan du hitta några kommentarer på nätet där idrottare indikerar att glutamin irriterar magen. I alla sådana fall skriver idrottare också att de har överskridit de rekommenderade doserna flera gånger, vilket inte rekommenderas. Att ta mer än 8-10 g glutaminpulver per dag är inte tillrådligt, eftersom kroppen bara kan absorbera en viss mängd av denna aminosyra. Att döma av forskning från specialister absorberar de flesta inte mer än 6-8g glutamin per dag.

Kroppsbyggare och idrottare, som den mest förekommande och välkända aminosyran, beror på dess förmåga att stödja muskeltillväxt och styrka.

Men de funktioner som utförs av glutamin i människokroppen är mycket bredare. Den ytterligare användningen av glutamin i form av ett pulvertillskott, som är smaklöst och snabbt blandas i vatten, hjälper till att maximera människokroppens allmänna hälsa.

Optimal Nutrition Glutamin Powder 600g (ca 120 portioner) och 1000g (ca 200 portioner):

Optimum Nutrition är ett av de mest respekterade varumärkena för sportnäring i världen av kvalitetskosttillskott. Glutamine Powder är Optimum Nutritions glutaminpulver av högsta kvalitet och farmaceutisk kvalitet som ger:

• Underhåll muskeltillväxt och förebyggande av förstörelse av muskelvävnad;
• Matande enterocyter - celler som bildar en tunn film av tarmkanalen, vilket bidrar till bättre absorption näringsämnen och behålla skadliga, icke-näringsrika ämnen;
• Bättre funktionell och strukturell integritet hos tarmvävnad;
• Påfyllning av immunceller, ger stöd till immunsystemet;
• Bildning av bikarbonatjoner som används av kroppen för att upprätthålla pH-balans;
• Syntes av glukosamin - en av de viktiga komponenterna i bindväv (leder).

Liksom glutaminföreningar är involverade i rengöring nervsystem från giftiga nedbrytningsprodukter av ammoniak.

Rekommenderad användning för optimal nutrition glutaminpulver:
Blanda 1 tesked (cirka 5 gram) Optimum Nutrition Glutamine Powder med 250 ml vatten eller valfri annan dryck. Beroende på intensiteten av belastningen, ta 1 till 2 gånger om dagen.

Serveringar per behållare:
150 g - ca 30 portioner.
300 g - ca 60 portioner.
600 g - ca 120 portioner.
1000 g - ca 200 portioner.

Glutamine Powder Be First är en proteinogen aminosyra som är nödvändig för muskelproteinsyntes och immuncellsuppbyggnad. Upp till 60 % av de fria aminosyrorna i våra muskler är glutamin. En ytterligare viktig fördel med glutamin är att det inte orsakar några biverkningar, eftersom det är det säkraste tillägget för att skydda och ge näring till kroppen.

Glutamin är det inte essentiell syra, det syntetiseras i kroppen från glutaminsyra eller leucin. I de flesta typer av proteinmat finns det också - därför uppstår frågan:

Varför ska du ta glutamin?

Poängen är att under vissa förhållanden ( accelererad ämnesomsättning, utlöst av skador, sjukdomar eller helt enkelt långvarig hård träning), sjunker mängden glutamin i musklerna avsevärt, och eftersom detta är en slags "guldreserv" i kroppen, börjar kroppen omedelbart öka hastigheten av syntesen av glutamin, för vilken den producerar katabola hormoner och enzymer som bryter ner muskelproteiner. Det vill säga att det inte finns tillräckligt med glutamin från maten för att hindra kroppen från att öka hastigheten för katabolisk muskelnedbrytning efter intensiv träning.

Intaget av ytterligare glutamin under denna period kommer att användas både för syntesen av nya proteiner (i form av ett substrat), och återställandet av den normala koncentrationen av fritt glutamin och för näring av tarmceller och leukocyter. Vilket i sin tur kommer att tillåta kroppen att inte påskynda katabolismen och inte spendera de tillgängliga reserverna av leucin för omvandling till glutamin. Det kommer också att stödja immuniteten som oundvikligen sjunker till följd av träning och stress. Således är fördelarna med att ta glutamin i form av ett tillskott avsevärda.

Vilken roll spelar glutamin?

• Tillhandahåller material för proteinsyntes.
• Deltar i syntesen av andra aminosyror, kolhydrater och enzymer.
• Fungerar som en energikälla i vissa vävnader (nervösa, immunförsvar, tarmar, etc.).
• Dämpar katabolism, hämmar utsöndringen av kortisol.
• Ger näring till immunceller.
• Bevarar leucindepåer, vilket gör att de kan stimulera muskeltillväxt.
• Binder och tar bort ammoniak.

Vem ska ta glutamin?

Glutaminpulver från Be First är användbart för alla som tränar mycket eller upplever tung fysisk stress på jobbet. Sådant stöd är särskilt viktigt under perioder av sjukdom, återhämtning från skador eller operationer, och i synnerhet för dem vars kost lider av brist på kompletta proteiner (specifika dieter, vegetarianism, veganism, religiös fasta, etc.).

Allvarlig stress påverkar prestanda, produktivitet negativt och leder till en minskning av immuniteten. Under perioder av allvarlig stress (konflikter, livsproblem, intensiva affärsförhandlingar, svåra affärsresor etc.) är det därför mycket önskvärt att stödja immunförsvaret och förhindra muskelförlust, särskilt när det av någon anledning inte är möjligt att äta väl, träna regelbundet och vila tillräckligt.

Vad är resultatet av att ta Be First Glutamine Powder?

• Stöd stabilitet och muskeltillväxt.
• Stärker immuniteten.
• Påskynda återhämtningen.

Glutamin stimulerar inte så mycket muskeltillväxt eftersom det förhindrar muskelförlust i olika situationer. Därför är den särskilt användbar för att bibehålla hälsa och resultat som uppnåtts under perioder av utmattning på grund av hårt arbete, träning, stress etc., återhämtning från skador och sjukdomar. Det är bra att ta det när det finns risk för muskelförlust.

Vilka är biverkningarna av glutamin?

Glutamin är giftfritt, men vid intag av för stora doser är funktionsfel möjliga mag-tarmkanalen, neurologiska avvikelser, överbelastning i arbetet med njurar och lever. Eftersom vår kropp vanligtvis inte kan absorbera glutamin i mängder på mer än 8 gram åt gången, är det meningslöst att ta det i megadoser. Dessutom har medicinska studier inte avslöjat några positiva effekter med en signifikant ökning av dosen. Exakta uppgifter om den direkta negativa effekten av stora doser glutamin på specifika kroppssystem har inte identifierats, men det är ändå bättre att inte överskrida den dos som rekommenderas av tillverkaren.

Finns det några kontraindikationer?

Med tanke på glutamins icke-toxicitet förblir endast graviditet och individuell intolerans en kontraindikation för att ta denna aminosyra. Med försiktighet bör det tas av personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurarna och nervsystemet.

Annars bör man komma ihåg att under normala förhållanden, med normal träning och bra näring, kommer glutamin inte att göra någon revolution för att uppnå sportresultat. Men med belastningar som utarmar glykogendepåer med 90 % och avsevärt undergräver immuniteten, kommer glutamin att vara mycket användbart.

Övriga ingredienser: Citronsyra (surhetsreglerande medel), naturlig identisk smak, sukralos sötningsmedel, matfärg.

Ta 1 portion (2 mätskedar) med 200-300 ml vatten eller någon annan dryck.

Förvaras utom räckhåll för barn, skydda mot solljus, kontakta läkare eller specialist före användning. När de öppnats, förvara burkarna tätt stängda.

Expertsvar på dina frågor

Vad är det bästa sättet att ta glutamin under dagen?

Dmitry Yakovina

Tillgängliga data visar att en enda hög dos glutamin leder till ökad absorption i levern, vilket minskar tillförseln av glutamin till kroppen. muskelvävnad. I detta avseende kommer det att vara rationellt att använda små enstaka doser upprepade gånger under dagen: 2-3 gram per dos med mat. Den totala dosen kan nå 0,25 g/kg kroppsvikt. I fallet då glutamin tas för att stödja immunförsvaret kommer regimen att vara annorlunda: 5 g direkt efter träning och samma mängd efter 2 timmar. I det här fallet kan du lägga till C-vitamin till glutamin med 500 mg åt gången.

Efter hårda träningspass Jag känner en kraftig minskning av immuniteten - en rinnande näsa dyker upp, temperaturen stiger. Hur ska man hantera det?

Dmitry Yakovina

Vetenskapen associerar sådana fenomen med utmattning i blodet under påverkan av fysisk ansträngning. Och glutamin används av celler i immunsystemet som ett av de viktigaste substraten för energi. Med utarmningen av glutamin, och det konsumeras aktivt under träning, störs näring och immunsystemets normala funktion. Att komplettera med glutamin före och efter träning bör eliminera detta problem. Samtidigt bör ett enstaka intag av glutamin vara minst 5 g, och totalt rekommenderar de upp till 20 g per träningsdag.
Glutamin är den huvudsakliga energikällan för snabb uppdelning av celler i slemhinnan i mag-tarmkanalen. Den huvudsakliga användningen av oralt intaget glutamin sker i den mänskliga mag-tarmkanalen, och dess utarmning i tarmen leder till epitelatrofi av tarmcellerna och en efterföljande minskning av tarmbarriärens permeabilitet. Å andra sidan kan tillskott återställa tarmmembranpermeabiliteten och minska bakteriell translokation och intestinal permeabilitet efter skada. Vid colon irritabile och hos patienter med avancerad matstrupscancer som genomgår radiokemoterapi har glutamintillskott visat sig minska tarmens permeabilitet och förbättra mag-tarmfunktionen. Användningen av glutamin kan också ge kliniska fördelar för kritiskt sjuka patienter hos vilka ökad intestinal permeabilitet leder till septikemi av intestinalt ursprung.