Inlägg taggade "yoga i en modern människas liv. Meningen med livet enligt yogans lära Yoga och livet

Kanske började du träna yoga för att göra splits eller hamnade i en gruppklass helt av en slump. Men om du har tur och du stannar på mattan lite längre än en lektion och troget följer alla instruktörens rekommendationer, så är här 45 positiva förändringar som väntar dig inom en snar framtid.

Gå ur din komfortzon... Det spelar ingen roll om du är gymnast eller olympisk mästare, på mattan möter alla sina egna svag punkt... Du kommer att förstå att det är dags att arbeta för kvalitet, inte kvantitet (en spektakulär syn). Och det är coolt!
Vänd på ditt medvetande. Har du någonsin trott att du skulle göra yoga, denna fysiska utbildning för sekterister? - Överraskningar från!
Bli kär i din kropp. Eller åtminstone börja respektera honom. Fraser som "Jag är för tjock", "Jag är inte för flexibel" fungerar inte här. Men de fungerar: "Jag accepterar mig själv för den jag är" och "Jag accepterar de positiva förändringarna som kommer att hända mig inom en snar framtid."
Förlora din rädsla. Att kasta ett ben bakom huvudet, stå på händerna, skiljas åt i en sidsplittring ... Detta är bara en liten del av vad som kommer att hända dig när rädsla ersätter nyfikenhet och tron på din egen styrka kommer.
Du kommer att få självförtroende. Efter att ha bemästrat asanaen, där du aldrig drömt om att resa dig upp, kommer du att känna dig oövervinnerlig och allsmäktig.
Lugna ditt sinne.Även om tvättbjörnar slår på trummor i ditt huvud kommer du att lära dig att invagga dem i sömn och höra din inre röst i denna tystnad.
Lär dig ett nytt språk. Om, namaste, savasana, sirsasana - voila: du har lärt dig sanskrit!
Du kommer att förbli ett lik... I Shavasana förstås.
Hör din kropp. Känslorna blir ljusare, känslorna blir starkare och intuitionen blir bättre.
Anslut med andningen. Du kommer att sluta ta andningen för givet, lära dig olika tekniker och bli mer medveten.
Ligg runt. I Shavasana kan du ligga helt lugnt och inte göra någonting. Ju mer du inte gör någonting, desto bättre.
Bli längre. En vacker hållning bildad genom asanaträning kommer att göra dig.
Sakta ner. Livet kommer inte längre att vara som en jordsvins dag, och du kommer att vara som en ekorre i ett hjul. Du kommer att fånga din egen livsrytm, där du är bekväm.
Bemästra yoga andning. Och du kommer att börja utföra verkliga mirakel: genom att räkna till 10 kommer du att kunna lugna dig och släppa ångesten.
Sluta jämför dig med andra. För du är redan underbar och underbar.
Ta emot dina kackerlackor. Du är inte perfekt, du är unik och din konstighet är höjdpunkten som gör dig till en person.
Du kommer att bli en vinnare i livet. För i Warriors ställning är det omöjligt annars.
Bli av med illusioner. Du kommer att se livet som det är. Men detta betyder inte alls att du kommer att se något grått och grymt. Motsatsen...
Bli en upptäcktsresande. Med ett nytt synsätt kommer världen omkring dig att bli intressant och välvillig, och därför väntar nya äventyr och oförglömliga resor på dig.
Släpp situationen. Eftersom allt inte kräver din kontroll, vissa saker måste hända av sig själva.
Börja öva överallt. I sängen, i naturen, i kö, i en dröm ... Det är aldrig mycket träning.
Imponera på din chef. Inte genom att klättra upp på bordet och visa Bakasan, utan genom att bli mer fokuserad och produktiv.
Ditt sexliv kommer att bli rikare. Fysiskt kommer du att bli mer motståndskraftig, flexibel och psykologiskt - mer självsäker och befriad.
Du kommer att uppleva fler orgasmer. Att ansluta till din kropp och öva rotlås hjälper dig att uppleva en hel rad nya förnimmelser. Grattis.
Förbättra din sömnkvalitet. Säg adjö till mardrömmar och sömnlöshet, du kommer inte att se de här killarna igen.
Ställ in mat. Säg hejdå till chips, chokladkakor och läsk - du kommer att bli kär i dessa livsmedel för alltid.
Acceptera människor för vem de är. För varje person är unik, och du bekräftar detta genom att säga: Namaste.
Acceptera andra religioner och filosofier. Eftersom varje person är fri att bestämma vad den ska tro på.
Gör lite välgörenhetsarbete. Inte nödvändigtvis in stora storlekar... Man kan bara göra små goda gärningar som tillsammans bildar en stor stordåd.
Börja läsa kloka böcker. Behovet av kunskap kommer att bli oslagbart.
Träffa riktiga vänner. som kommer att stödja både i sorg och glädje.
Älskar morgonen. Att gå upp klockan 5 är inte längre ett problem, eftersom livet har blivit ljust och harmoniskt, och du behöver inte längre fly från verkligheten in i sömnen.
Byt till naturliga produkter. Kosmetika, mat kommer nu att vara naturlig, utan kemiska tillsatser, eftersom du tar hand om din kropp.
Sluta skämta om veganer. För det finns inget roligt med medkänsla och kärlek till djur.
Bli vegan? Vi varnar dig: det här alternativet är möjligt.
Lär dig att meditera.... gå ut i det astrala planet, se med det tredje ögat, förutsäg framtiden.
Sluta skvallra. Denna aktivitet tar för mycket energi, du har inte resurser och tid för det.
Res till Indien. Yogans hem.
Blir du yogainstruktör? Detta är också möjligt!
Kommer att leda aktiv bild liv. För rörelse är livet, och det är så inspirerande!
Lär dig laga mat. Färsk och hälsosam mat tar inte lång tid, kräver inga otroliga färdigheter, men den fyller med energi och håller ordning på hälsan.
Sjung Det! För det första är livet fantastiskt. För det andra främjar pranayamas bra sångprestanda.
Förbättra ditt minne. Forskare har flera gånger bevisat att yoga förbättrar minnet och skyddar mot Alzheimers.
Träffa din älskade. Backbends kommer att öppna ditt hjärta för kärlek och hjälpa dig att lita på, släppa taget om rädslor och lära känna din trolovade.
Du kommer att se snyggare ut. Vad man ska dölja: Yoga hjälper till att få kroppen i form.

Materialet innehåller 3 typer av kraft - fred, rörelse och nedbrytning, som balanseras tills det blir en interaktion med det andliga. Tack vare deras interaktion dök 5 element upp: den vanliga elden, jorden, vatten och luften och det femte elementet - eter. Och redan dessa element fungerade som början för skapandet av allt som finns i världen.

Det bör noteras att i yoga, som en allmän modell och livsstil, i princip finns det ingen tid. Hon ser allt som finns som en oändlig förändringsprocess. Det vill säga, den andliga komponenten är konstant, är utanför tid och rum, och för den materiella - beräknas tiden av de förändringar som sker i den. Detta tillvägagångssätt kan berätta för dig hur du blir lyckligare: lev, inse att du är ett oändligt föränderligt miniuniversum i ett stort, ständigt föränderligt universum.

Livets effektivitet, ur yogafilosofins synvinkel, kan ökas genom den dagliga effektiviseringen av energiförbrukningen. Som, enligt denna lära, var och en av oss tilldelas ett strikt definierat belopp för livet. Organisera din livsstil som yogan kräver, du behöver:

från 4 till 10, vakna, lugnt och utan krångel för att ställa in en ny dag. Detta inkluderar rengöring, gymnastik, självmassage, etc.;
från 10 till 22 för att ägna tid åt aktiva ärenden. Försök att göra de viktigaste före lunch;
från 22 till 04:00 ägna sig åt vila och sömn.

5 fördelar med yogasystemet i vardagen

Den allmänna modellen för en livsstil baserad på en undervisning som yoga är enkel och överensstämmer med en persons biologiska klocka. Om du försöker följa åtminstone dessa förenklade rekommendationer kommer du snart att märka hur din medvetenhet kommer att öka, ditt sinne kommer att lugna ner sig och en känsla av hälsa kommer att dyka upp i din kropp. Tror dock inte att utöva yogasystemet i Vardagsliv så enkelt.

Att följa en daglig rutin i enlighet med yogafilosofin är en verklig svår åtstramning. Hela tiden kommer nya och nya frestelser att dyka upp runt dig för att dra dig undan. Men misströsta inte i fall av bristande efterlevnad av regimen. Försök att spåra orsakerna till överträdelsen och fortsätt vänja dig vid den nya rutinen. Dessutom har yoga, som ett sätt att leva, minst 5 betydande fördelar.

Yoga asanas slappnar av muskelspänningar, läker fysiska och psykiska åkommor.
Yogafilosofin lär oss att vara mer uppmärksamma på oss själva och mer medvetna, vilket hjälper oss att lägga märke till och eliminera negativa ögonblick.
Yoga övar disciplin, lär ut konsekvens och hjälper dig att bli mer effektiv.
Genom att utöva yoga kommer du att bli mer ansvarsfull: först stabiliserar du området för din egen hälsa och sedan alla andra områden i livet.

Genom att göra yoga kommer du att bemästra det universella lugnet och bli ouppnåeligt för stress.

De gamla yogiernas prestationer är verkligen fantastiska. Det visar sig att till och med för fem eller fler tusen år sedan behärskade människor i Indien sina kroppar och sinnen så mycket att de kunde utföra verkliga mirakel: leva fullt ut i 300 år eller mer, undersöka kroppen utan mikroskop och behandla sjukdomar utan droger, uppnå höga tillstånd jämförbara med insikter enastående mystiker ... De lämnade efter sig ett antal fantastiska vetenskaper som blomstrade även i dessa "gyllene" tider: bland dem yoga, ayurveda, vedisk astrologi. Vad är hemligheten bakom en sådan fenomenal framgång? Faktum är att de perfekta mästarna inte nödvändigtvis gjorde något mystiskt och hemligt: deras huvudhemlighet var i själva sättet att leva. Den moderna människan skiljer sig i princip inte från forntida yogi- han vill också vara lycklig och leva ett långt, tillfredsställande liv, hålla sin kropp frisk och full av energi.

Tyvärr ägnar västerländsk medicin, som har högprecisionsinstrument för forskning och kirurgi, inte vederbörlig uppmärksamhet åt den dagliga praktiken. hälsosamt sätt liv. Men hur mycket lättare är det att förebygga en sjukdom än att bota den och njuta av utmärkt hälsa, om inte för trehundra år, men åtminstone så mycket som vi borde, "att få allt från livet"!

Kunskaper om yoga har inte blivit föråldrade än i dag, tk. de är baserade på grundläggande lagar genom vilka den mänskliga kroppen och medvetandet fungerar idag, såväl som för tusentals år sedan. Denna kunskap, när den tillämpas på rätt sätt, kan skydda oss från sjukdomar, förbättra livskvaliteten och öppna upp nya förnimmelser. En person som utövar yoga behöver ingen medicin, operation eller dopning alls. Yoga formar rätt tänkande och handlingar, som lägger till vanor, som i sin tur leder till ödet. Yoga, som Kozma Prutkov skulle säga, "tittar på roten."

Hur mycket förändras livsstilen i processen att bemästra yoga? Han förändras dramatiskt, men gradvis och utan betungande, utan våld mot sig själv. Den genomsnittliga stadsbor - både i väst och vårt land - är van vid att dricka mycket te och kaffe, gå och lägga sig och gå upp senare än nödvändigt, konsumera tung köttmat, alkohol, ha fel sex, röka - därför förlorar mycket snabbt sin initiala tillförsel av vitalitet, hans liv är fullt av stress och sjukdomar. Och han vet inte heller hur man andas, rör sig och tänker effektivt. Detta leder till slöhet, depression, förlust av motivation och ibland till och med "omotiverat" självmord ... Enligt statistiken sker mest av allt självmord i de "utvecklade" länderna: i det "ledande" USA, i de "välmående" Europeiska unionen, i det högteknologiska Japan. Därför är den yogiska livsstilen för många inte bara en fashionabel hobby – det är livet självt, en chans att stanna eller bli frisk och lycklig. Modern västerländsk medicin och psykologi erbjuder omedelbar lindring av symtom, och det är inte förvånande, eftersom båda vetenskaperna fortfarande är i linda, de är inte mer än några hundra år gamla! Den uråldriga vetenskapen om yoga föreslår att göra hela kroppen verkligen frisk, och i en frisk kropp, som det gamla romerska ordspråket säger, och ett sunt sinne. Därför har yoga en komplex effekt - både på kroppen och på sinnet, vilket gör människor andligt rikare. Yoga är en praktisk vetenskap, den måste levas; det är inte en filosofi eller ett sätt att tänka, det är ett sätt att leva.

En logisk fråga uppstår: ja, jag håller med om att "det är bättre att vara frisk, rik och lycklig" än att vara fattig, sjuk och tråkig, och jag erkänner att yoga kan hjälpa mig med detta - men trots allt hörde jag att för detta måste du gå till Himalayas grotta, svälta tills du tappar pulsen och för alltid överge familjeliv! Auktoritativa avhandlingar om yoga (inklusive den allmänt kända i Ryssland "Bhagavad-gita") säger otvetydigt: inte alls. Sådana hårda övningar är endast lämpliga för ett fåtal utvalda, ett fåtal, resten kan "ta allt från yoga" utan att ta till extremer. De flesta av de största yogamästarna var vanliga sociala människor som levde sida vid sida med vanliga människor i städer. En av de mest auktoritativa yogariktningarna inom Raja Yoga - Kriya Yoga kallas allmänt "yoga för hushållare." Det som understryker dess inte asketiska karaktär, utan tvärtom dess naturliga sammanvävning med det sociala livet. För att bli yogi behöver man inte våld mot sig själv. Tvärtom måste du lyssna på dig själv och följa dina sanna inre behov.

Hur känner du igen dem? Först måste du känna hur bra det är att vara frisk. En person som har börjat träna yoga regelbundet under ledning av en specialist har vanligtvis redan observerat ett "mirakel" i ett år: han börjar förstå vad som är bra för hans kropp och vad som inte är det. Han tappar spontant smaken för dåliga vanor och ohälsosam underhållning, går gradvis över till en mer komplett lakto-vegetarisk kost i kosten. Mönstret för hans andning förändras, musklerna i hela kroppen stärks, figuren blir harmonisk, hållningen rätas ut, ögon och hår återfår glans. Människorna runt omkring är förvånade: personen har blivit yngre!

De förändringar som yogans livsstil medför påverkar och inre värld: en person förvärvar en inre "kärna", skärpa i sinnet och viljestyrka, han ser sina personliga mål tydligare och förstår samtidigt bättre de processer som äger rum över hela världen. Utövaren utvecklar intuition, det är svårt att lura honom, han blir kapabel till självdiagnos och självläkning, blir praktiskt taget inte sjuk, hela tiden är full av styrka. En person blir konstruktiv, positiv, glad – och delar denna lycka med andra.

Naturligtvis, för att börja leda en yogisk livsstil, kan du inte klara dig utan auktoritativa råd och stöd. Att studera "från boken" och då och då är det svårt att uppnå bra resultat, men det är lätt att skada sig själv eller förlora dyrbar tid genom att göra någon form av övning fel. Dessutom, med allt det till synes överflöd av yogisk litteratur på butikshyllorna, finns seriösa verk tillgängliga huvudsakligen i översättning från sanskrit till engelska (ibland är en ryskspråkig text resultatet av två på varandra följande översättningar!), eller till och med inte översatta alls. Dessutom ersätter boken aldrig en lärare som kan analysera vårt unika hälsotillstånd och psyke, rätta till misstag i praktiken. Därför betonar auktoritativa källor om yoga vikten av personlig kontakt med läraren – en person som i sin personlig erfarenhet upplevde alla särdrag och finesser med yogatekniker, fick dem att verkligen fungera, och nu kan han förmedla sin livserfarenhet till sina elever.

Lyckligtvis är det i dessa dagar inte nödvändigt att klättra in i det snöiga Himalaya för råd från en kunnig yogi, precis i Moskva kan du hitta ganska sociala, tillgängliga människor - yogalärare som är redo att dela med sig av sina kunskaper. Inte författarna till sensationella böcker, inte teoretiker, utan bara människor som gjort yoga till sitt sätt att leva kan hjälpa oss att förändras konstruktivt.

Yoga kräver inte av oss "allt eller inget", alla får av den ett resultat som motsvarar uppriktigheten i de ansträngningar som lagts ned. Och när vi går in i yogan lite djupare förstår vi: bara de som är långt ifrån yogan lever med ansträngning. Den som verkligen har anammat den yogiska livsstilen lever lätt och besitter Kraften.

Välkommen till min mysiga blogg! Idag ville jag prata med dig om huruvida yoga verkligen förändrar en persons liv och hur storskaliga och kardinal dessa förändringar är. Påverkar de alla aspekter av livet eller bara några?

Jag kommer att diskutera dessa och liknande frågor i en artikel med rubriken "Yoga och livet". När jag gör det kommer jag att förlita mig på erfarenheten av hur yogan har förändrat mitt liv, livet för människor jag känner och, naturligtvis, på auktoritativa litteraturkällor.

Låt oss börja generellt med de grundläggande grunderna, vars äkthet, även på någon intuitiv nivå, är utom tvivel. Jag pratar såklart om hur gammal en filosofi som yoga är. Vi känner till många imponerande exempel på hur forntida människor nådde sådana höjder av andlig praktik som inte ens den mest avancerade andliga sökaren nu kan drömma om.

Vi vet att människor på den tiden levde mycket längre, praktiskt taget inte blev sjuka, och om de var sjuka blev de botade av naturens gåvor och utvecklade färdigheter som inte kan kallas mirakel annars.

Ja, tiderna har förändrats, och information utifrån disponerar inte alls för andligt sökande och askes. Men den som hade turen att visa ett initialt intresse för yoga bör inspirera sig själv att gå djupare i sin strävan, påminna sig själv om de fantastiska resultaten av dina förfäder, att du kan uppnå dem helt. på ett riktigt sätt... Översättningar av gamla texter från sanskrit, böcker om praktiserande yogis och, naturligtvis, en levande lärare i närheten, som redan har passerat vissa stadier och kan överföra erfarenhet, kommer att hjälpa.

Yoga som ett sätt att leva

Många, som börjar sin bekantskap med yoga för att föryngra kroppen och förlänga livet, misstänker inte ens att det efter ett tag radikalt kommer att förändra principerna för deras liv, världsbild, vanliga livsstil och faktiskt själva målen. Detta kommer inte att hända alla, utan bara de som är seriöst intresserade av denna aktivitet.

Anledningen är att när vi genom vårt eget exempel observerar de första positiva förändringarna (oavsett om det är försvinnandet av huvudvärk, förbättrad sömn, ökad aktivitet, etc.), kommer de flesta av oss inte att vilja sluta, utan tvärtom, kommer att börja fördjupa dig i detta, sök en förklaring till vår framgång i böcker, seminarier, föreläsningar och en-till-en-samtal.

Och lära sig att det är bättre att utöva yoga hela tiden, att utöver fysisk aktivitet det är viktigt att ompröva din dagliga rutin och kost, att yoga och dåliga vanor är oförenliga och det finns mycket, mycket mer, en person börjar gradvis, försiktigt och harmoniskt förändras, ofta utan att ens göra några svåra frivilliga ansträngningar för detta eller inte märka. det överhuvudtaget.

Och vid en viss tidpunkt blir det uppenbart att yoga inte bara har blivit ett sätt att leva, utan också ett sätt att tänka. Alla har sina egna unika förvärv, men det gemensamma är att den utövande yogin ser på denna värld med vidöppna ögon.

Jag menar, med omstruktureringen av medvetandet kommer en förståelse för många processer som äger rum på planeten, många saker blir helt enkelt uppenbara, men att leva samtidigt blir bara mer intressant. Någon kommer att kalla det ökande visdom, någon instinkt eller intuition, det är omöjligt att säga säkert, men det finns och kan inte annat än glädja den som anslutit sig till yogatrenden.

Yoga som nyckeln till ett bra liv

Det finns utbredd information om att yoga gör en person lugn, balanserad och välvillig. Och här räcker det med kritiskt tänkande och lite logik för att förstå att yoga inte kan radikalt förändra dina medfödda egenskaper, såsom karaktär, typ av temperament, dosha-förhållande etc. Tvärtom, yoga kommer att avslöja dig som en person, hjälp att visa dina naturliga egenskaper, kommer att visa dig vem du verkligen är.

Av denna anledning är det inte ovanligt att en neofyt klagar över att han inte ser de förändringar som utlovats av Internet eller någon annan. I själva verket är detta fallet. Till exempel, om en person från födseln kännetecknades av en explosiv karaktär och inte gillade att sitta still, kommer yoga att lära en sådan person att kunna slappna av och vila från kraftfull aktivitet i klassrummet för att återställa energireserverna i tid .

Men i vardagen utanför praktiken kommer denna person fortfarande att vara hyperaktiv och ibland till och med hård mot människor. Naturligtvis, med en speciell önskan, kommer han att kunna lära sig att omdirigera energin från agni (eld) till en annan kanal och mjuka upp dessa egenskaper, men personen själv kommer att göra detta, och yoga kommer bara att hjälpa honom i detta, kommer att vara grunden för dessa förändringar.

Det är bara det att dessa förändringar är av en annan ordning. Yoga ger medvetenhet om dina handlingar, det vill säga att du i allt högre grad befinner dig i nuet "här och nu" och är medveten om orsak-och-verkan relationer och framtida konsekvenser av dina handlingar, och därför försöker du att förnuftigt och balanserat förhålla dig till allt. att du gör.

Du blir medveten om dig själv som något mer än bara en kropp, du börjar värdera tiden och livet självt. Därför verkar viljan ge upp en dålig vana, anmäla sig till någon form av utbildningar, byta jobb, etc.

Slutsats

Allt detta är inget obligatoriskt komplement till yoga. Självklart inte. Du måste komma ihåg följande: yoga är inte ett mål, utan ett medel, det är konsten att förvandla ditt liv och få kontroll över alla aspekter av din tillvaro.

I sig själv, utan dina ansträngningar, kommer det inte att göra dig lycklig. För att nå verklig framgång måste du arbeta med dig själv under lång tid och osjälviskt, lägga hela din själ i det och göra yoga till en livsstil där det är lika naturligt som att borsta tänderna.

Jag har en minibok" 5 steg till yogaframgång", Vilket hjälper till att uppnå verklig framgång inte bara inom yoga, utan i vardagen, i dess olika sfärer. Ladda ner och läs detta praktisk guide medan det är gratis. Du kan ladda ner av den här länken.

Jag skulle vilja tro att jag kastade lite ljus över den sanna meningen med en yogis liv. Skriv kommentarer med liten handstil, posta om du känner att det är nödvändigt att distribuera detta material och prenumerera på bloggen om du inte redan har gjort det!

När man bestämmer sig för att utöva yoga bör man komma ihåg att yoga inte är en hyllning till mode, det är inte en sport. Yoga är en livsstil. Därför är det mycket viktigt att förstå yogis filosofi och att närma sig klasserna medvetet. Gör yoga andlig utveckling går parallellt med det fysiska, vilket säkerställer ett friskt sinne i en frisk kropp. Yogis huvudmål är att förbättra kroppen och förändra livsstilen.

Huvudelementet i yoga är andning. Få uppmärksammar andningsövningar och ge företräde åt det fysiska, som syftar till att förbättra former och visuella resultat. Men korrekt andning med mindfulness renar kroppen, kan läka och till och med läka. Genom att mätta kroppen med syre stimuleras blodcirkulationen och metaboliska processer. Kroppen producerar endorfiner som ökar motståndskraften mot stress. Humör förändras, inre komfort uppträder, sömnen förbättras, en känsla av frid och lugn uppträder, immuniteten stärks, hjärtfrekvensen normaliseras, andnöd försvinner. Med tid korrekt andning kommer att bli normen.

Efter att ha lärt dig att andas korrekt och begrunda dig själv kan du fortsätta med att utföra asanas. Om du är engagerad i en grupp eller individuellt med en instruktör, väljs asanas av honom med hänsyn till ditt mål. Du kan välja asanas på egen hand om du bestämmer dig för att träna utan instruktör. Du bör dock noggrant studera varje asana. Dess korrekta genomförande är nyckeln till framgång. När du väljer asanas måste du komma ihåg huvudmål- förbättring av kroppen. Därför måste alla asanas utföras på gott humör, med en positiv attityd, smidigt, långsamt, för att inte tvinga fram händelser och inte för att överanstränga sig.

Med regelbundna övningar korrigeras hållningen, ryggmusklernas elasticitet ökar och ryggsmärtor minskar, lederna utvecklas, flexibiliteten utvecklas och muskelspänning, förbättras koordinationen av rörelser. Med hjälp av yoga kan du minska kroppsvikten, korrigera din figur. Utåt kanske viktminskningen inte är särskilt märkbar. Faktum är att med en minskning av fettmassan bildas muskler. Men förändringarna i figuren kommer att vara mycket imponerande. Fett kommer att försvinna från problemområden i kroppen, och musklerna blir framträdande.

Det föregående vittnar om att yoga är en ständig utveckling inte bara psykiskt tillstånd men också din personlighet. Det frigör medvetandet, lär dig att studera dig själv, tänka på dig själv, bli av med allt onödigt och sekundärt i dina tankar, stimulerar lusten att göra allt för din egen hälsa, förbättra dig själv andligt och engagera dig i självförbättring.

Yoga är ett komplext system av mental och motion... Korrekt, systematisk implementering av dem under lång tid återställer hälsan, ger bra fysisk kondition, harmoni mellan själ och kropp.