Rätt rak punch i boxning - rak punch med bortre handen

Rakt höger slag mot huvudet

Rätt raka slag i boxning är boxarens huvudvapen. På hur skickligt en boxare äger den beror hans seger i en duell till stor del. Enligt statistiken är andelen direktträff från fjärran står för ett stort antal knockouts. Rätt direkt kick i boxning används i alla former av strid och på alla distanser har den en hög grad av variation i utförandet.

Rak slagteknik med höger hand

Från den klassiska hållningen (vänsterhänt) utförs höger rakt till huvudet enligt följande:

1. Överföring av MT till höger ben (förberedande fas).

2. Kraftfull avstötning med höger fot från stödet, hoppa framåt med borttagningen höger hand till målet och samtidig rotation av kroppen runt axeln: höger fot - höger höftled- höger axel. Handen rör sig längs den kortaste vägen (rät linje) till målet med samtidig "vridning" (pronation) av näven och underarmen (försäkring av armbågsleden från översträckning).

3. I den sista delen av slaget - en lätt lutning av bålen framåt. Att sätta fötterna på stödet vid hoppning före det ögonblick då handen träffar målet. Näven vrids i ögonblicket av stöten baksidan upp.

Vanliga misstag

• MT innan strejken är på frambenet
• rörelsen börjar med kroppens rotation, och inte armens förlängning, vilket gör slaget märkbart och boxern sårbar och hindrar kroppen från att vara helt med i slaget
• slaget utförs endast på grund av massan axelbandet
• för tidig bållutning vid kollisionen
• idrottaren förblir passivt i stridszonen efter att slaget är avslutat

Rätt rakt slag mot huvudet är mest effektivt när det är förberett. Mycket bra, höger raka går direkt efter vänster hand rakt.

Rätt rak punch i boxning - rak punch med bortre handen

Teknik för att utföra ett direktslag med bortre handen

Långt armslag mot kroppen

Höger hand direkt slag mot kroppen

Procentandelen av att ge ett höger direkt slag mot kroppen i en tävlingskamp är inte lika hög som ett slag mot kroppen med vänster. Detta beror inte på dess låga effektivitet, utan snarare på boxarens oförmåga att ge detta slag. Ett träffsäkert och kraftigt direktslag mot kroppen slår ut motståndarens andetag och är relativt säker i utförande. Ett slag mot kroppen, som regel, appliceras på långt avstånd i en attackform, mer sällan i en disk och mycket sällan i ett svar.

Slaget utförs oftast i två versioner.

Alternativ 1. Ett direkt slag med bortre handen på kroppen från en klassisk vänsterhänt ställning appliceras enligt följande:

1. På ett framåthopp, imiterar ett vänster direkt slag mot huvudet, medan MT är på höger fot.

2. Ett andra tryck med höger fot och samtidigt med ett brett utfall av vänster framåt, rör sig höger hand mot målet på kortaste vägen uppifrån och ned. En kraftig lutning av kroppen framåt bidrar till en ökning av slaghastigheten. I det här fallet faller kroppens masscentrum till stödet.

3. Med en kraftfull avstötning med frambenet bakåt lämnar idrottaren kampens nära avstånd.

Alternativ 2. Höger direkt slag mot kroppen utan imitationsrörelse av vänster hand.

1. Preliminär förskjutning av MT på höger ben.

2. Kraftfull avstötning med höger fot med ett utfall av vänster och samtidigt avlägsnande av armen till målet med överföring av MT till vänster ben. I detta fall sjunker kroppens CM till stödet.

3. Avstötning med vänster fot och lämna avståndet.

Vanliga misstag

• framåtrörelse av bålen överträffar armens rörelse

kroppens massacentrum (CM) är för högt

10 maj 2016

Regler för att konstruera slagverkskombinationer bestående av slag.

1. Det bästa antalet slag i en kombination är tre. Sex slag är max!
2. Efter att ha träffat kroppen (oavsett vad), slå omedelbart genom huvudet. Raka front (jabs) och backhand (cross) slag är optimala för dessa kombinationer.
3. Det är fördelaktigt att börja med ett tvåslag med närhanden och aldrig göra tvärtom. Efter dubbla slag framifrån är det redan möjligt att byta till slag från bortre handen. Glöm inte punkt 2 - slå alltid det sista slaget i kombinationen bara mot huvudet.
4. Du bör inte starta en serie med en sidospark, speciellt inte med en svängning.
5. Du behöver inte slå en singel direkt från den bortre handen.
6. En kombo som börjar rakt och går vidare till sido-, botten- och toppslag måste sluta med en rak linje mot huvudet.
7. Att vänta tills motståndarens kombination tar slut för att "ladda" din egen är en dålig vana. Det är bättre att försöka döda honom i början och släcka fiendens attack i början.

5 nyanser för att leverera ett kompetent direkt slag med baksida hand:
1. Under strejken måste du kliva med framfoten åt sidan och inte rakt.

3. Hastigheten ökar på grund av den maximala avslappningen av handen innan den nuddar målet.
4. Föreställ dig att ditt slag är en misshandel. Kasta hela din kropp i punschen.
5. Detta slag (rakt från den bakre handen) får inte vara det första i kombinationen.

5 nyanser för att applicera en tydlig lateral framhand
1. När du kastar en sidospark, ta ett kort delsteg med din främre fot i riktning mot anslaget.
2. Axel slagverk hand täcker hakan.
3. Hastigheten ökar på grund av den maximala avslappningen av handen innan den nuddar målet (denna punkt är särskilt viktig för sidan).
4. Håll tydligt i rörelsens bana (både i sinnet och i verkligheten). Vrid dina höfter när du slår, flytta din kroppsvikt på din främre fot när du gör det. Foten på det främre benet vrids också i slagriktningen.
5. När du utför en gångkrok, trampa inte på en hel fot, lägg foten på tån och rotera på den. Framsidan utan förberedelser är inte den bästa starten på ett anfall. Du behöver alltid en finte framför honom, som visar att du kommer att slå till höger eller en lätt snabb direkt från den bortre handen (utan en kraftfull investering).

En sidospark från fronten till huvudet går ofta över efter en rak tvåa, med start från den främre handen. Han kämpar trea i denna kombination och slår mot de öppna sidorna av huvudet om fienden försvarade sig från raka linjer med läktare. Erfarna fighters sätter sig märkbart på huk på andra raka för att lägga kraften i benförlängningen i en svepande sidospark med en hand.

Medan man övar på alla slag bör man sträva efter att förbättra deras hastighet. Därför behöver du inte jobba i fart till sista andetag, du behöver vila, annars ökar uthålligheten istället för farten. Och en nyans till: en snabb återgång av handen (utdragning) från ett brutet eller undvikit mål är OBLIGATORISK. Både boxning och karate bra tränare det lärs alltid ut att handens återkomst från slaget måste vara snabbare än dess ankomst dit. Till exempel rekommenderar den ökända Nikolai Airborne Forces att, när man utövar slag på väskor och tassar, slå genom händerna på en misshandlad person med ett bälte eller ett rep under kontakt med målet. När han "klistrar" på målet kommer slagaren att få en säker för hälsan, men obehaglig och ganska smärtsam piska på armen. Jag själv gör den här övningen hela tiden: Jag rätar ut armen till anslagspositionen i ögonblicket av kontakt med målet långsamt, och återvänder så snabbt som möjligt, försöker mitt bästa att slita av armen så snabbt som möjligt. Förresten, denna praxis är också mycket användbar för mawashi-geri. Slaget blir impulsivt och det är svårt att ta sig ur det för att ta tag i benet.

Men vad är poängen med ens en serie av kryss och krokar om ingen av dem är accentuerade och inte kan leda till en knockout? Hur sätter man på en riktigt seriös slagteknik? Svaret är enkelt. Detta är en projektil inställning av en tung och samtidigt snabb strejk, liksom styrkan på dina slag kommer att lägga till fullständig förtroende för att när den träffas kommer den att bryta där din knytnäve träffar, och inte alls din handled eller knogar. En stark, hård, tryggt knuten näve är vad många drömmer om. Sluta drömma. Det är dags att börja utveckla det. Till exempel med hjälp av kursen "Hur man smider en järnhand" (det finns inga analoger i alla fall!). Här beskrev jag min syn på denna videokurs.

Hemligheterna med slag för en nybörjare ligger mycket ofta i enkla saker som är skrattretande enkla: en hårt knuten näve under en kollision, de korrekta faserna av spänningsavslappning (därav hastigheten), som förbinder rörelsen som lärts från platsen med ett steg (! !). När allt detta förankras som det ska blir slaget "native" och följaktligen effektivt.

DIREKT SLAG I BOXNING

Det vanligaste inom boxning är direkta slag. De är relativt enkla, snabba, exakta och effektiva.

Direkta attacker är i första hand avsedda för långdistans- och mellandistansattacker, men kan även användas i närstrid. Tillsammans med detta används direkta attacker också som motanfall, kopplade till alla typer av försvar, och även för att stoppa fiendens attacker och upprätthålla långa eller medellånga avstånd.

En boxare som bygger sin taktik på aktioner på långt avstånd använder sig främst av direkta slag, kombinerat med snabba rörelser. Detta gör att han kan behålla initiativet till striden i sina händer och få ett stort antal poäng under tävlingen.

Boxningsträning börjar med direkta slag, eftersom de ger organisation åt striderna och hjälper nybörjarboxaren att bättre bemästra tekniken att slåss på långt avstånd.

Rakt vänster till huvudet (Fig. 17). Detta slag används särskilt ofta i strid, eftersom vägen för vänster hand i den är den kortaste, vilket gör att den kan levereras snabbt och exakt.

lång ett direkt slag med vänstern används huvudsakligen på långt avstånd för olika taktiska syften: det kan användas för att starta en kamp före en attack, hålla ett långt avstånd, stoppa en fiendes attacker, fylla i pauserna i en kamp, ​​och på så sätt behålla initiativet i ens händer. En erfaren boxare kan desorientera den mest förnuftiga motståndaren genom att plåga honom med många och exakta upprepade raka slag.

Om boxaren utsätter ett långt rakt vänsterslag mot huvudet är det mindre sannolikt att få ett motslag, eftersom hans kropp är skild från motståndaren och är relativt säker från korta motslag, och att vrida kroppen åt höger i viss utsträckning skyddar boxaren från motslag med motståndarens högra hand.

Slaget appliceras på långt avstånd direkt från stridsställningen. Före nedslaget är kroppens vikt jämnt fördelad på båda benen eller något förskjuten åt höger. Med ett tryck på höger fot skickar boxaren kroppen framåt till motståndaren, och med vänster fot tar han ett "glidande" steg framåt. Kroppen rör sig alltså framåt, och trycket med höger fot ger denna rörelse ännu större snabbhet.

Boxaren sträcker skarpt ut sin vänstra hand, riktad mot motståndaren före slaget, med knytnäven mot målet, och kombinerar det vänstra slaget med en snabb rotationsrörelse av kroppen från vänster till höger och framåt, vilket ökar slagets kraft. I slagets sista ögonblick förstärks dess skärpa ytterligare av det sista rycket från den slående handen.

När näven vidrör målet ska den vändas med fingrarna halvvägs nedåt, underarmen i ett läge mellan pronation och supination. Denna position av underarmen krävs endast när grundskoleutbildning, eftersom kampen i ringen i framtiden kan förändras beroende på stridssituationen och boxarens skicklighet. Kan slå direkt med vänster knytnäve mot fingrar ner eller höger vilket är lika naturligt som bekvämt.

Vänster hand ska vidröra målet i det ögonblick då kroppens vikt överförs till det vänstra benet, vilket stoppar den fortsatta rörelsen (fallet) av kroppen framåt. Denna position av kroppen i slutet av strejken, vilande på framfoten, ger strejken den största räckvidden och hjälper till att upprätthålla balansen under en miss. Med snabba enstaka attackerande slag från distans kan det finnas fall då näven kommer att vidröra målet innan stegbenet har fått stöd.

Efter tryck höger ben i kollisionsögonblicket dras den något åt ​​vänster av det avstånd som krävs för balans.

Detta säkerställer stabilitet både i kollisionsögonblicket och efter det.

Höger hand i slagögonblicket skyddar hakan med en öppen handflata och bålen med en sänkt armbåge. Dessutom bör du täcka hakan med vänster axel. Sådan försäkring (skydd) mot kontringsstötar måste kombineras organiskt med alla andra anfallsslag för att säkerställa säkerheten för boxaren som slår.

Rakt vänster slag mot kroppen (Fig. 18). Detta slag appliceras med bålen lutad framåt till höger, vilket skyddar huvudet från oväntade mötande slag från fienden. Ett direkt vänsterslag mot kroppen kan användas som det första slaget i ett anfall, som en finte som öppnar försvaret av motståndarens huvud, och som ett mötande.

Anfaller med detta slag, boxaren tar ett "glidande" steg med vänster fot framåt, vilket intensifierar rörelsen med en knuff med höger fot.

Den vänstra näven, vänd med fingrarna nedåt, i ögonblicket av kroppens lutning, förs skarpt fram till målet. Huvudet lutas framåt för skydd, hakan vilar på vänster axel. Höger hand är vid huvudet, med en öppen handflata, som kompletterar skyddet; ändå är hon redo att slå till.

I slutet av strejken (som med alla andra strejker) är det nödvändigt att upprätthålla stabilitet. Det vänstra (stödjande) benet, vänt med hälen utåt (till vänster), fördröjer kroppens ytterligare fall framåt vid en miss. Det högra benet, när det slås, dras åt vänster för att hålla kroppen i balans, vilket är obligatoriskt efter varje rörelse av boxaren. Om boxaren inte följer detta kommer han, efter att ha missat, att "räcka ut" efter slaget och förlora balansen.

När han lutar sig stadigt med vänster fot i golvet efter ett slag, såväl som vid en miss, måste boxaren omedelbart slappna av musklerna i den slående armen och hela axelbandet, använda höger ben som en "motvikt", vilket kommer att "återbetala" den upptagna hastigheten och hålla kroppen i balans.

Rakt höger slag mot huvudet (Fig. 19). Detta slag är ett av de mest kraftfulla, eftersom det använder en stor varv av kroppen, kopplad till en knuff med höger fot. Den högra handen, placerad i vänster stridsställning bakom, är i ett bekvämt utgångsläge för att slå. Samtidigt färdas näven på höger hand, som är långt från målet, en ganska lång sträcka, och det är lätt för fienden att försvara sig även från ett snabbt slag. Att attackera med detta slag utan förberedelser är opraktiskt.

För att slaget ska lyckas nå målet görs först falska slag med vänster hand, vilket avslöjar fiendens försvar och hjälper till att välja ögonblicket för attack med höger hand.

Ett slag med ett steg framåt startas med ett tryck med höger fot, i proportion till avståndet, vilket skickar kroppen framåt, samtidigt som kroppen roteras från höger till vänster. Med vänster fot tar de ett "glidande" steg mot fienden och lägger det på ett sådant avstånd från vilket detta slag kan avges redan utan steg.

höger hand från start position(med en borste under hakan och en sänkt armbåge på höger sida) förs skarpt framåt med en knytnäve i en rak linje mot målet (utan en preliminär svängning) samtidigt med kroppens rörelse.

Efter trycket dras det högra benet åt vänster till det avstånd som krävs för att upprätthålla balansen, eller lämnas bakom, och slappnar av sina muskler.

Försäkring från mötande slag, skydda huvudet med vänster handflata och kroppen med den sänkta armbågen.

Det är farligt att dröja kvar i slagets slutposition, eftersom bålen förblir öppen och motståndaren kan slå tillbaka med höger hand. Efter ett slag, och speciellt efter en miss, försöker boxaren snabbt återgå till stridsställningen eller, när det är möjligt, leverera nästa träff vänster hand, för vilken det vänstra benet kan användas som en push. I fallet när det är möjligt att förfölja motståndaren, placeras höger fot i linje med vänster eller något bakom, beroende på avståndet från vilket det är bekvämt att slå med båda händerna.

Rakt rätt slag mot kroppen (Fig. 20). Ett direkt högerslag mot kroppen används: som angripare efter förberedande rörelser med vänster hand; som ett andra slag efter en direkt vänster mot huvudet; som en mot- eller vedergällning, kopplad till försvaret; som en av seriens strejker för att utveckla en attack eller motattack.

I attacken appliceras detta slag, som ett slag mot huvudet, men med en stor bållutning.

Räta ut höger ben kraftigt, överför hela kroppsvikten till vänster ben, steg framåt och till vänster. Bålen, som lutar framåt-vänster och roterar från höger till vänster, kommer i kollisionsögonblicket till positionen för ett halvt varv till fienden. Näven i det ögonblick då målet berörs vrids med fingrarna åt vänster och nedåt.

Kroppens lutning med en vridning från höger till vänster och nävens rörelse framåt sker samtidigt.

Vid islagsögonblicket är vänster ben halvböjt knäled och vilar på golvet med framsidan av foten. Detta är nödvändigt för att inte tappa balansen i händelse av en miss, om fienden går tillbaka.

Till skillnad från en rak vänster till bålen (används vanligtvis som en finta), är en rak höger till bålen en av de starkaste.

Efter ett högerslag mot kroppen (liksom ett slag mot huvudet) kan du utveckla en attack med ett vänsterhandsslag med en knuff med vänster fot.

Försäkra från en counter strike måste du vara extra försiktig, eftersom vridning av bålen till vänster öppnar upp delar av kroppen som är sårbara för motståndarens högerhands strike. Så du måste täcka vänster sida huvuden med handflatan, och bålen med den sänkta armbågen på vänster hand.

Vid en miss måste boxaren, för att skydda sig från en eventuell motattack från motståndaren, först och främst gruppera sig i en defensiv ställning i motståndarens riktning.

BOTTENPUNCH I BOXNING

Hits underifrån som de andra boxningsslag, kan vara långa och mycket korta, d.v.s. de kan appliceras med en nästan rätad och starkt böjd arm.

Lång slag mot kroppen används vanligtvis när motståndaren håller händerna högt i en ställning eller, slår i huvudet, missar. Långa slag mot huvudet, tvärtom, appliceras i de ögonblick då motståndaren hålls i en samlad låg ställning.

Kort slag underifrån appliceras med en hand böjd i armbågen. Det är bekvämare att använda dem i strid på nära håll; Du kan applicera dem med båda händerna, både i huvudet och i bålen. Du kan också framgångsrikt använda dem som motattacker, kombinera dem med skydd från fiendens attackerande slag. Korta slag underifrån bör aldrig inledas i ett anfall om motståndaren är i en uträtad ställning. Dessa slag är för "korta" och kan alltid överträffas av en mötande rak stämpling.

I ett anfall kan ett kort slag underifrån endast användas när motståndaren lutar sig framåt. I alla andra fall är det farligt att anfalla med detta slag.

Ett kort slag underifrån får styrka från en skarp uträtning av kroppen med en samtidig vridning av bålen, varför den slagande armen rör sig framåt mot målet. I det ögonblick då du berör målet med denna hand görs ett kort ryck för att öka skärpan och kraften i slaget.

Med ett enda slag underifrån bör man täcka huvudet och bålen med den fria handen från eventuella motangrepp från fienden.

Nedre vänstra spark mot huvudet (Fig. 21). Detta slag används när motståndaren står och lutar sig framåt. Positionen för boxarens kropp, som ger ett kort slag underifrån, kan vara lateralt eller frontalt. Ett långt slag appliceras endast från sidostödet.

lång ett slag används i de fall de vill tvinga fienden att räta upp sig för att attackera honom. I det här fallet slår boxaren med en nästan uträtad arm och håller näven med naglarna nedåt. För att knytnäven ska vidröra målet med huvudena på metakarpalbenen tas den upp något, böjer armen vid handledsleden.

För kort slag underifrån från sidostödet utan ett steg eller med ett litet steg framåt överförs kroppens vikt framåt till vänster ben. I kollisionsögonblicket är kroppen skarpt vriden åt höger och samtidigt oböjd. Den slagande armen, böjd i armbågen i en spetsig vinkel, riktas kort och snabbt nerifrån och upp (underarmen riktas rakt mot målet). Näven, med fingrarna vända mot boxern, vidrör målet med huvudena på metakarpalbenen. Hakan är täckt med den öppna högra handflatan och den högra sidan av kroppen är täckt med armbågen.

Från hetero hållning, ett kort slag underifrån med vänster mot huvudet kan appliceras genom att flytta kroppens vikt både till vänster och höger ben och koppla armens rörelse med samma rörelse av bålen som i sidan hållning. När man levererar en mot- eller vedergällning i kombination med en reträtt eller luta sig tillbaka, kan kroppens vikt överföras till höger ben tillsammans med kroppens rörelse bakåt (utan ett steg eller med ett steg tillbaka). Detta görs i de fall där den anfallande motståndaren kommer nära boxaren och avståndet för kontrastöten är otillräckligt.

Samtidigt med trycket med vänster fot, med vilken kroppens vikt överförs till höger ben, roterar boxaren kroppen från vänster till höger och intensifierar slaget genom att räta upp sig.

Nedre vänstra slag mot bålen (Fig. 22). Till skillnad från andra slag underifrån är detta slag (både långt och kort) ganska applicerbart i ett anfall från långa och medellånga avstånd, eftersom det lätt når målet. Motståndarens högra hand, som vanligtvis täcker bålen, avlägsnas lätt genom ett falskt slag mot huvudet med vänster, varefter vänster hand, som ändrar riktning, snabbt slår underifrån mot bålen.

Ett slag underifrån med vänster mot kroppen skiljer sig från samma slag mot huvudet endast i riktning mot den slagande handen (längs en lutande linje mot målet) och dess läge, som varierar beroende på slagets längd. På lång vid sammanstötning böjs armen i armbågen i trubbig vinkel, näven vrids med spikarna åt höger. På kort vid sammanstötning böjs armen i armbågen i mindre vinkel, näven hålls med spikarna uppåt. Alla andra rörelser av kroppen liknar rörelserna av ett slag mot huvudet.

Ett slag underifrån med vänster mot bålen i närstrid appliceras i det ögonblick då motståndarens högra hand inte blockerar vägen till målet.

Hastigheten på stansen utvecklas när näven närmar sig målet. Slaget slutar med ett skarpt ryck, producerat av ansträngningarna från musklerna i ryggen, magen, benen och slående armen. Under slaget ska inte hela angriparens kropp vara onödigt spänd.

Nedre höger spark mot huvudet (Fig. 23). Detta slag tillämpas i de fall då motståndaren står direkt i förhållande till boxaren och hans vänstra hand inte blockerar vägen för slaget till målet. Motståndaren intar vanligtvis denna position med sitt eget rätta slag mot boxarens huvud eller bål. I det här fallet kommer en nedre högra ripost mot huvudet, kopplad av boxaren till ett backtracking-försvar eller annan typ av försvar, vara mest effektivt.

I attack är detta slag endast tillämpligt när motståndaren böjer sig framåt. Under strejken överförs kroppens vikt till vänster ben.

Framgången för attacken med ett slag underifrån med höger hand underlättas av förberedande falska slag med vänstern, som avslöjar fiendens försvar.

I strid ger de oftast ett kort slag underifrån med höger utan steg eller med steg framåt.

För ett slag utan ett steg framåt är benen oböjda och kroppen roteras från höger till vänster; höger axel skjuts framåt, underarmen riktas uppåt, näven vänds med fingrarna mot dig. De skyddar med vänster hand: med en öppen handflata - huvudet och med en sänkt armbåge - vänster sida av kroppen.

Ett slag från botten av höger med ett steg framåt börjar med en knuff med höger fot, vilket överför kroppens vikt till den pacande vänstra foten. Därefter dras det högra benet något upp till vänster eller lämnas bakom. Bålens och armens rörelser är desamma som i det slag som utförs på platsen.

För att slå på plats kan kroppsvikten också överföras till höger ben, vrida bålen till vänster. Att trycka med vänster fot hjälper till att vrida kroppen till vänster. Genom att vända sig runt stödbenet i det ögonblick då kroppens vikt överförs till detta ben och det rätar ut, rör sig hela kroppen kraftigt uppåt, vilket intensifierar slaget.

Nedre högra spark mot kroppen (Fig. 24). Med fiendens vänstersidiga hållning är detta slag ganska svårt att applicera, eftersom fiendens vänstra hand, som står i en stridsställning, blockerar vägen till målet. Det är möjligt att slå när motståndaren höjer sin vänstra hand. Men även i detta ögonblick bör man vara försiktig så att man inte möter motståndarens vänstra armbåge på vägen och inte skadar ens hand.

Om motståndaren rätas ut är hans bål mer öppen för ett slag.Slaget i bålen riktas längs en lutande linje nedifrån och upp; den kan appliceras genom att överföra kroppsvikten till både vänster och höger fot, både på plats och med ett steg. Rörelsen av bålen och benen i detta slag liknar rörelsen av ett slag mot huvudet.

SIDOPUNK I BOXNING

Sidospark får sitt namn från riktningen av den sparkande armen som träffar målet från sidan. När det gäller deras tekniska struktur är de mycket olika och skiljer sig främst i längd. Du kan slå från sidan med en kraftigt böjd arm vid armbågen och en mer uträtad.

Lång sidokollisioner appliceras från långa och medellånga avstånd. På långt avstånd används de i de fall boxaren undviker närkontakt med motståndaren eller har som mål att öppna motståndarens försvar innan anfall, och sedan utveckla det på medel- eller nära håll. Långa sidoslag appliceras med en nästan uträtad arm och träffar målet med den vanliga platsen för en knytnäve vänd utåt med fingrarna.

Kort Sidospark när det gäller deras effektivitet är en av de första platserna bland alla de viktigaste boxningsslagen. De appliceras med armen böjd i armbågen, följt av en viss förlängning av armen, vilket ökar skärpan och kraften i slaget.

I detta slag är vägen för den slagande handen kort, vilket är dess fördel jämfört med ett långt slag, som, efter att ha gått en ganska lång väg, är mer märkbar för motståndaren. Det minskade rörelseomfånget och den snabba sammandragningen av musklerna i den främre ytan av axelbandet och de sneda bukens muskler gör ett kort slag snabbt och skarpt.

Korta sidslag utvecklar i grunden attacker och kontringar på nära håll. Slag appliceras, alternerande dem tillsammans i de mest olika vinklarna; Dessa slag är byggda med en ofullständig överföring av kroppsvikt från fot till fot, kombinerat med små svängar på bålen.

Korta sidosparkar kan attackeras från långa och medellånga avstånd, men i det här fallet bör boxaren ta ett snabbt steg för att komma nära motståndaren.

För att effektivt kunna använda korta sidoslag i utvecklingen av en attack eller motattack måste man lära sig att applicera dem, röra sig i alla riktningar av ringen.

Vänster sida sparkar mot huvudet (Fig. 25). En vänsterspark mot huvudet används framgångsrikt av boxare som flyter med vänsterhanden. Placerad nära motståndaren (i sidoställning) gör vänster hand en kortare väg till målet än den högra, vilket gör det möjligt att slå med den snabbt och exakt. Eftersom slaget är riktat direkt mot målet på framsidan av huvudet eller bålen är det svårt för motståndaren att försvara sig mot det. Allt detta ökar slagets effektivitet, speciellt det korta.

Sidospark (både långa och korta) med vänster hand mot huvudet med ett steg framåt med vänster fot används mer som attackerande slag. Mycket ofta börjar en boxare en attack med dem. En sidospark kan också användas som en falsk för att avslöja fiendens försvar innan attacken påbörjas.

Lång vänsterspark modern boxning- en av de mest populära. Den appliceras från en stridsställning med en nästan uträtad arm. Den initiala rörelsen för ett strejk startas med höger fot, och överför kroppsvikten till det stegande vänstra benet med en knuff; samtidigt, med vänster hand, något sänkande, gör de en bågformad rörelse, med början nerifrån och upp och längre horisontellt till själva målet. Denna stridsrörelse av armen assisteras av en vridning av bålen åt höger. Slaget är fixerat på målet med den vanliga platsen för näven vänd utåt med fingrarna. Den högra handen lämnas för att försäkra huvudet, skydda det med en öppen handflata från fiendens mötande slag.

Innan attacken kort med en sidokollision måste du använda distraherande åtgärder för att öppna skyddet av fiendens huvud och välja rätt ögonblick för anfallet.

Rörelsen i attacken med detta slag startas med ett tryck av höger fot, vilket skickar kroppen framåt samtidigt med steget på vänster fot. Med vänster hand, böjd i armbågen, utan svängning, samtidigt med kroppens rotation åt höger, börjar de en halvcirkelformad rörelse nerifrån och upp och vidare horisontellt till målet. Näven vänds med naglarna ner mot dig. I träffögonblicket vilar den attackerande boxaren framfoten på golvet för att inte tappa balansen, samtidigt som han skyddar huvudet från mötande slag med höger handflata.

För att utföra en sidospark med ett steg framåt med vänster fot, ta ett litet steg till vänster, varefter de kliver fram med höger fot, dit kroppens vikt överförs. Kroppen vrids skarpt, och med den slående vänstra handen, samtidigt med kroppens allmänna rörelse, gör de en halvcirkelformad rörelse, vilket ger ett långt eller kort slag från sidan.

Efter det, genom att snabbt ordna om benen, tar boxaren igen positionen för stridshållningen.

Sidospark vänster mot kroppen (Fig. 26). Sidoslag av vänster mot kroppen appliceras i attacken på samma sätt som mot huvudet, men kroppen lutar något mer för ett slag mot kroppen; benen böjs, ändra riktningen på den slagande armen. En mer samlad kroppsposition gör att du kan föra den slående handen närmare målet och ge den större skärpa i kollisionsögonblicket.

Detta slag används för olika ändamål. De kan direkt starta en attack; användning under en motattack som en mot- eller vedergällning, förbinder den med olika typer av skydd; starta en kamp, ​​öppna motståndarens försvar innan du slår huvudet. För bedrägeri, till exempel, använder de framgångsrikt långa sidokollisioner.

Från det ögonblick då försvaret tillämpas, med vilket strejken kombineras under motattacken, beror det på om det kommer att vara kontra eller vedergällning.

Höger sida spark mot huvudet (Fig. 27). Denna strejk startar sällan en attack. Det följer vanligtvis ett slag (falskt eller verkligt) med vänster hand, vilket öppnar motståndarens försvar och förbereder ett slag med höger hand.

Den vänstra positionen på motståndarens kropp i en stridsställning skyddar naturligtvis hans haka från en sidokrock. För att öppna motståndarens försvar används falska vänsterslag mot bålen, vilket tvingar motståndaren att försvara bålen och därigenom öppna huvudet.

Som ett falskt (distraherande) slag kan en direkt eller lateral vänster i kroppen användas.

Används mest i attack kort sidokollision. Anfaller med den, boxaren tar ett snabbt steg med vänster fot mot motståndaren (något till vänster). Kroppens rörelsehastighet i riktning mot målet utvecklas initialt genom att trycka på höger ben och ökas sedan genom att vrida bålen från höger till vänster. Samtidigt riktas höger hand, något förd till kroppen och knuten till en knytnäve (med fingrarna vända halvvägs ned mot kroppen), i en båge från botten till toppen och vidare horisontellt mot målet. De skyddar med vänster hand: hakan - med handflatan, magen - med armbågen. Detta skydd vid tidpunkten för attacken används för att försäkra sig mot mötande slag. Det högra benet efter trycket dras åt vänster eller lämnas bakom. Vänster ben i kollisionsögonblicket vilar framsidan av foten på golvet, vilket hindrar kroppens framåtrörelse framåt.

att attackera lång en högerspark är svårt. Högerhanden tvingas slå långt till målet, och dess något svepande rörelse är märkbar för motståndaren.

Detta slag är endast möjligt om det är noggrant förberett, om motståndarens försvar öppnas av preliminära falska rörelser med vänster hand.

För att förhindra att slaget träffar den förbjudna baksidan av huvudet på motståndaren, som är i ställning vänster sida framåt, måste kroppens rörelse under slaget gå diagonalt till vänster. Den högra handen är något borttagen åt höger, sedan, böjd i armbågen i trubbig vinkel, är den skarpt riktad mot målet i en båge från höger till vänster; knytnäve, fingrar vända utåt, berör målet med huvudena på metakarpalbenen.

Rörelsen av den korta laterala motstansen med rätten till huvudet är alltid föremål för skyddet (försäkringen) som den kombineras med. Till exempel, i fall där motståndaren, när han attackerade, kom nära, överför boxaren för ett strejk (mötande, kopplat till en avvikelse) kroppens vikt tillbaka till höger ben och bibehåller därmed det nödvändiga avståndet till motståndaren. Samtidigt vänder han sin bål från höger till vänster, lutad på sitt högra ben, och lämnar vänster framför på framsidan av foten. Samtidigt skyddar han hakan med handflatan och bålen med den sänkta armbågen på vänster hand.

Höger sidospark mot kroppen (Fig. 28). Denna strejk är inte attackerande. Om motståndaren är i vänster ställning är det svårt att utföra.

Tillfoga lång långdistansslag eller medeldistans, är det lätt att skada den slagande handen på armbågen på motståndarens vänstra hand. Ett långt högerslag mot bålen som angripare kan endast appliceras i en kamp med en motståndare - en vänsterhänt som slåss i en högerhänt ställning. Men kort ett högerslag mot kroppen används inte bara mot en vänsterhänt, utan också som ett motslag i fall där en högerhänt motståndare visar sig stå rak eller med höger sida mot boxaren efter ett misslyckat försök att attackera med höger hand mot huvudet.

I alla fall måste ett högerslag mot kroppen riktas särskilt noggrant mot målet. För att slå på framsidan eller sidan av motståndarens bål, bör kroppens rörelse riktas till vänster-framåt.

Slaget appliceras från det monterade stället, vilket skyddar boxern från kommande slag mot huvudet. Kroppens vikt överförs till vänster ben, som innan detta görs med ett litet "glidande" steg åt vänster och framåt. Kroppen roteras åt vänster längs en lutande axel, vilket ger önskad skärpa till den slagande armen, böjd i armbåge och riktade bågformigt mot målet. Näven vidrör målet med huvudena på metakarpalbenen; i kollisionsögonblicket vänder de den med fingrarna nedåt mot sig själva.

Efter slaget, när han återgår till stridsställningen, måste boxaren behålla en skyddande kroppsposition för att skydda sig från motståndarens motattack.

Mest kraftigt slag i boxning är rätt straight. Han slår igenom, som regel, som en del av en serie, efter vänster. Om du slåss vänsterhänt, starta och avsluta kombinationer med din högra hand. Tekniken att applicera den rätta räta linjen ingår i det obligatoriska programmet för att studera boxningsteknik.

Slagteknik

Den högra raksträckan börjar med en blixtrörelse från huvudet, medan det högra benet vrids något utåt samtidigt som bäckenet roterar. Detta ger kroppen en vridande rörelse. Sparken slutar med överföringen av massacentrum från höger bakben till vänster.

Således består den högra räta linjen av flera rörelser:

Det vänstra benet kliver mot motståndaren samtidigt som kroppens vikt flyttas över på det.

・ Omkastning av kroppen.

· Räta ut armen för att utföra slaget.

När du slår ett slag, ägna maximal uppmärksamhet åt korrekt omfördelning av vikten så att du, som de säger, inte ramlar omkull när du missar. I analogi med jabben kan höger raka kastas med ett steg framåt/bakåt och utan ett steg, men i alla fall är det oerhört viktigt att öva på tekniken.

Hur förstärker man rätt direktslag?

För att göra den högra raka linjen mer kraftfull kan du använda följande tips:

· Böj lätt på knäna före stöten, deras förlängning ger rätt direkt extra kraft.

· Ta inte bort armbågen från kroppen innan du slår, annars kommer din lever att bli målinriktad, och dessutom minskar den kraften. Gör inte onödiga rörelser, som att vifta med handen. Om armbågen pekar mot golvet under stöten kommer detta att tillåta fullt utnyttjande av muskelkraft.

· Om istället för att vrida det tryckande benet för att stå på hennes tå, kommer detta att märkbart öka slagets kraft, eftersom den optimala omfördelningen av massan kommer att säkerställas, och du kommer att kunna lägga hela din kropps vikt i slaget utan att falla igenom.

Hur finslipar man en hit?

Det är lätt att snabbt och korrekt räkna ut ett rakt högerslag om du följer rekommendationerna:

· Slaget är koncentrerat på de två främre knogarna som stängs till en knytnäve. Om du inte uppmärksammar detta ordentligt kan du bli skadad.

I slagögonblicket ska handleden rätas ut, med avböjning går kraften från slagkraften förlorad.

· Var accentuerad. Slutför varje träff. Dra inte tillbaka din hand, försök göra allt snabbare. Slaghastigheten kommer inte att öka av detta, men styrkan och målet kommer att minska avsevärt.

Det rekommenderas att träna ett rakt högerslag på tassarna med en mentor. Så du kan justera riktningen, vinkeln och kraften för stöten. Bagarbete är också användbart, men det rekommenderas mer för självständig träning och som en extra övning.

Så fort du kommer till dig börjar du genast lära ut slag. Och den första i den här serien - ett direkt slag. Det är snabbast, men också längst. För att applicera det, böjs armen helt enkelt av vid armbågen, kroppen och bäckenet roterar och kroppens vikt överförs från ett ben till det andra. Därmed skapas en kraftfull spak och handen flyger ut i ett direkt slag.

Namn på en direktträff

Allt inom boxning har sitt eget "engelska" eller inhemska (England - boxningens födelseplats) namn. Direkta slag kallas fronthanden - "Jab", den starkaste handen (oftast den högra) - "Cross", men i Ryssland kallas de sällan så. Oftare kan vi träffas och höra namnet - Vänster rakt eller höger rakt.

Boxning rak punch - video

Videomaterial är (naturligtvis efter ett riktigt träningspass) det mest användbara, eftersom få människor kan förstå hur man rör sig korrekt på en ritning eller på inskriptioner. Det är därför vi erbjuder dig en träningsvideo där en av våra boxare visar hur man korrekt levererar direkta slag i boxning (på videon).