Idag inbjuder vi dig att kolla in de bästa pulsmätarna för sport och fitness, från bröstband till hörlurar, och välja den perfekta träningsmodellen för dig.

Varför behöver du en pulsmätare

Övervakar hjärtfrekvensär nödvändiga för alla som ägnar åtminstone lite tid åt fysisk aktivitet och sport i någon av dess manifestationer: från att gå en cykel till intensiv träning i gymmet, etc.

De används för att övervaka hjärtats arbete, bestämma de tillåtna belastningarna, pulszonerna och gå bortom dessa zoner.

Traditionellt särskiljs följande zoner:

Terapizon med en frekvens på 60 - 70 % av den maximala hjärtfrekvensen (MHR). Det säkraste området för mindre tränade idrottare. Denna puls är typisk för en morgonuppvärmning eller en intensiv promenad i högt tempo.

Zon "Fitness" med en frekvens på 70 - 80 % av MHR. En sådan puls uppträder under jogging eller att gå upp och ner för trappor, och det är belastningarna som är karakteristiska för denna zon som aktivt bidrar till fettförbränning och viktminskning.

Aerob zon- 80 - 90 % av MHR. En ännu mer intensiv belastning, under vilken inte bara fett förbränns, utan också kolhydrater. En sådan puls kan till exempel uppstå under sportdans.

Anaerob zon- 90 - 95 % av MHR. Kolhydrater konsumeras. En sådan puls "tränar" uthållighet och uppstår under allvarliga aktiviteter: cykling, skidåkning, skridskoåkning och andra aktiva sporter.

Zon med maximal belastning- över 95 % av MHR. Proffs arbetar inom detta område, och det kanske inte är säkert för vanliga människor att utsätta sig för en sådan belastning.

Vad är MHR

Din högsta tillåtna puls under sport och målzoner beräknat enligt den finska läkaren Martti Karvonens metod. För att göra detta måste du känna till din maximala hjärtfrekvens, eller MHR.

Formeln för att bestämma maxpuls: "220 är din ålder." Definition av övre och nedre gränser.

Hur man väljer en pulsmätare

Idag på marknaden finns det ett överflöd av erbjudanden för olika typer prylar, och det är inte förvånande, eftersom nästan fyrtio år har gått sedan uppkomsten av den första "hushålls" pulsmätaren.

De vanligaste är dessa typer av sportpulsmätare:

Bröstband med mätare

Den klassiska bilden av en sportsensor, bestående av en eller två delar (en rem och en separat cardiomonitor). Sådana pulsmätare är synkroniserade med speciella applikationer i smarttelefonen, där data om dina träningspass och puls sparas automatiskt.

Fördelar:

Hög precision

Mäthistorik

Minus:

Behovet av att ha en telefon med dig *

Ledare:

Den första bland jämlikar, verkar det som, kommer att bli Polar! För det första är det verkligen den första på konsumentmarknaden – sedan 1965 har företaget producerat pulsprylar för idrottare. Den senaste uppdateringen tar ut Polar H10 på marknaden!

Modellen har fått ett antal förbättringar som gör den kanske till den mest exakta i sin nisch: för det första är det en längre remsa med elektroder, vilket gör att du kan ta pulsen mer exakt, exklusive extern störning. Och, för det andra, det inbyggda minnet för ett träningspass, så du behöver inte springa med en smartphone nu. Och, naturligtvis, vattentålighet!

Billigare analoger:

• - Synkroniseras med de flesta välkända applikationer, inklusive Runtastic, Endomondo, vilket är bekvämt. Ganska höga indikatorer på noggrannhet och tillförlitlighet, men samtidigt - till ett förvånansvärt attraktivt pris! Det finns ingen egen tillämpning. Och är det verkligen nödvändigt?!

Bröstband med klocka

En klass av sportutrustning som inkluderar en klocka och ett sportbröstband som är sammanlänkade. Pulsinformation skickas till handleden i realtid.

Ett plus:

Bekvämt, alltid till hands (till hands)

De flesta modeller av denna typ har en enorm autonomi, eftersom både klockor och bröstband körs på batterier, oftare CR-ki

Minus:

Dynamiken bevaras inte under lång tid, eftersom sådana modeller i de flesta fall inte har sin egen applikation.

I denna nisch av enheter bör Polar också noteras bland de första - modellen.

Från praktiska analoger - den tyska Sigma - ...

Så är säsongens nyheter: prylar och

Pulsklockor

De dyraste alternativen är optiska pulsmätare, som genomskinligt blod, och baserat på erhållna data, beräknas pulsen i realtid. För närvarande är optiska pulsmätare integrerade i smarta klockor, men denna klass av enheter är inte särskilt lämplig för sport.

Ett plus:

Inget beroende av en rem eller andra tillbehör.

Minus:

Vid överdriven svettning kan pulsen "tappas"!

De bästa pulsmätarna är märket Mio. Till och med Garmin använde sin expertis för att designa sina första optiska modeller!

Företaget har några coola produkter, både sportklockor och armband.

• Mio Alpha är en sportträningsklocka med precisionsoptik.
• - en nyhet på marknaden med ett innovativt sätt att bedöma aktiviteten och fördelarna med denna verksamhet (PAI). 24/7 pulsmätning ingår såklart!

Polar har också en egen modell av optisk pulsmätare. Detta är ett armband, och ett uppdaterat under numret, och till och med en smart klocka på Android Wear - modell M600.

Billiga sportarmband med optisk sensor -. De visade upp sig ganska bra förra säsongen och gjorde bra konkurrens med Xiaomis "leksaks"-prylar.

Enstaka pulsklocka

Sådana modeller mäter pulsen "on demand" och visar den inte konstant. Dessa är ganska "hushållsmodeller", men de kan användas vid lätt belastning ^ och under träning.

Ett plus:

Bekvämt och praktiskt, oftast har sådana modeller ytterligare funktioner: stegräknare,
kaloriräknare, smart larm osv.

Minus:

Ingen kontinuerlig pulsmätning i realtid

• Den mest kända och mest exakta här kommer att vara.

Lägg till detta den höga tillförlitligheten hos själva gadgeten, tätning och autonomi i upp till ett år, och för 3490 rubel har du en utmärkt fitnessklocka på handleden!

Även andra modeller och alla nyheter på marknaden av pulsmätare Håll dig informerad.

Set med bröstrem, hörlursmottagare och Runtastic mjukvara. Pulssensorn synkroniseras med sändaren med hjälp av sitt eget protokoll. Pulsdata kombineras med ytterligare data (spårningshastighet, tempo, höjd, distans, träningslängd) och visas i form av informativa grafer på en smartphone.

Till skillnad från många andra träningstillbehör kan den här enheten användas till mer än bara löpning: tack vare Runtastic-apparna är denna pulsmätare användbar som registreringsenhet även vid cykling. Och kompatibilitet glädjer: enheten kan anslutas till nästan vilken smartphone som helst. Den är kompatibel med Android 2.1 och senare, Windows 7.5 och senare, iPhone 4s och senare.

Cielo WT010

Prylen från det kinesiska företaget är en vanlig (men inte dålig) sportklocka med en komplett synkroniserad pulsmätare på bältet. Klockan kan, förutom att visa tiden, visa träningspassets längd (som en timer faktiskt), styra kaloriförbrukningen och pulsen. Och om du tar av dig hjärtmonitorn har du bara en fin klocka. Och kostnaden för denna två-i-ett-lösning är mycket bra.

Alcatel OneTouch Watch

En komplett smartklocka från känt märke... Enheten kan placeras på ett silikon- eller metallarmband, vilket gör att den kan bäras med alla kläder. Det finns fuktskydd enligt IP67-standarden. Förutom hjärtfrekvens spårar OneTouch Watch antalet steg som tagits, förbrända kalorier och sömntid. Och, naturligtvis, kan den visa aviseringar från en smartphone (fungerar med både Android version 4.1 och högre, och med iOS stöds).

Samsung Gear S2

Och det här är en riktig handledsdator. En Exynos 3250-processor med dubbla kärnor, 512 MB RAM och 4 GB internminne, en 1,2-tums superljusstark AMOLED-skärm - all denna prakt är innesluten i ett hölje av rostfritt stål och körs på Tizen OS. Men det finns också en fluga i salva: Samsung Gear S2 interagerar endast med smartphones som kör Android 4.x. Men det är värt det: du kan se kartan, lyssna på musik direkt från själva klockan (endast ett proprietärt Bluetooth-headset krävs), spåra träningens framsteg och mycket mer.

Trådlös cykeldator Meratti

För tuffa cyklister som inte är imponerade av de nymodiga trenderna finns även en intressant pryl. Till exempel en trådlös cykeldator med inbyggd pulssensor. Vet hur man mäter puls, nuvarande och medelhastighet, distans och restid, räknar kalorier. Inget överflödigt - och priset är mycket lägre än konkurrenternas i form av bälten eller armband.

IHealth PO 3 pulsoximeter

Denna gadget är designad för riktiga idrottare som bryr sig om prestanda, inte mode. iHealth PO 3 trådlös pulsoximeter är en axelmonterad trådlös pulsoximeter som fungerar tillsammans med iPhone, iPod och iPad för att registrera hjärtfrekvens och blodsyremättnad. Mätresultaten kan ses på din egen skärm av gadgeten och displayen på din iOS-enhet.

Käkben UP3

En av de mest avancerade sportprylarna. Allt med det är coolt: ett armband av hypoallergen TPU med läkarintyg, ett rostfritt stålspänne med en titannitridbeläggning, snygg design och funktionalitet - en termometer, stegräknare, pulsmätare. Enheten kan meddela om händelser, spåra sömn. Dessutom är det hans smartphoneapplikation som anses vara den mest avancerade: ett armband, som personlig coach, ger råd för att förbättra ditt välbefinnande.

Runtastic RUNBT1

Den här gadgeten från Runtastic använder Bluetooth för att ansluta till en smartphone - mycket bekvämare, men lite dyrare. Men i allmänhet kan enheten göra allt som den första föreslagna modellen av denna tillverkare kan göra: registrera puls, hastighet, tempo, höjd, avstånd och löptidens varaktighet.

Fenix ​​​​3 safir

Kungen av sportprylar. Smartwatch Fenix ​​3 kombinerar två kompletta enheter. Som smart klocka gadgeten kan meddela användaren om inkommande samtal, SMS, e-postmeddelanden, kalenderhändelser samt meddelanden från sociala nätverk och andra mobila applikationer.

Förresten används en speciell skärm skapad med Chroma-teknik, vilket gjorde det möjligt att uppnå full läsbarhet även i starkt solljus. Som sporttillbehör kommer enheten att ersätta nästan alla tillbehör. Till exempel inkluderar navigationsfunktionerna en 3-axlig kompass, GPS/GLONASS-modul, höjdmätare och barometer, TracBack och Sight'n Go.

Fitnessarmbandets funktioner utförs tack vare en komplett uppsättning sensorer, inklusive en komplett gummiband-pulsmätare. Det är värt att nämna att klockan inte bara är för löpning - en speciell uppsättning funktioner låter dig också använda enheten under simning och skidträning... Dessutom kan du använda prylen som fjärrkontroll till en actionkamera och styra klockan utan att ta av dig handskarna.

Pulsmätaren är en enhet som är viktig inte bara för att spåra hälsostatus, utan också en enhet som låter dig uppnå maximal effekt från träning. För att till exempel gå ner i vikt måste du ha koll på hur snabbt din puls slår eftersom fett börjar förbrännas vid en viss puls. Men bara ett väl valt verktyg kommer att skydda din hälsa och skönhet. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer en pulsmätare för träning och mer, så att den inte ljuger och ger maximal nytta för sin ägare.

Pulsnivåer vid träning

Puls är pulsen (pulsen), beroende på vilken kroppen kommer att använda olika energikällor under träningen. Det finns flera nivåer av belastning på kroppen, som ett resultat av vilket hjärtfrekvensen ökar, och därför förändras effektiviteten av sportaktiviteter.

Varje ålder har sin egen maxpuls. Beräknat med formeln: 220 (högsta möjliga hjärtfrekvens) minus idrottarens ålder

Vid en viss pulsnivå kan du få olika effekter:

• Mycket lätt belastning - detta är 50-60% av maxpulsen beroende på ålder, typiskt för uppvärmning och laddning
• Lätt belastning - redan 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen, vid vilken vi ökar kroppens uthållighet, och processen att bränna fett börjar
• Genomsnittlig belastning- 70-80 % av maxpulsen. Som ett resultat av sådan träning utvecklas kroppens aeroba kapacitet.
• Tung belastning - 80-90% av hjärtfrekvensen, vid vilken det finns en ökning av muskelmassa, utveckling av explosiv styrka
• Den maximala belastningsnivån - pulsen når 90-100%. Det sker en extrem utveckling av styrka och snabbhet, vilket är utmärkande för tävlingsnivån.

Således bör en 27-årig person som vill bränna överflödigt fett träna på ett sådant sätt att hans puls är:

• (220-27) x 0,6 = 115 (nedre gräns)
• (220-27) x 0,7 = 135 (övre gräns)

Om samma idrottare behöver öka muskelmassa och utveckla styrka:

• (220-27) x 0,8 = 154 (min.)
• (220-27) x 0,9 = 173 (max.)

Så det visar sig att pulsmätaren inte bara är en nymodig pryl, utan ett oumbärligt verktyg för en idrottare eller en amatör, eftersom manuella pulsmätningar under träning är omöjliga. Och att hålla din puls under kontroll är extremt viktigt.

Använder du en simulator med inbyggd pulssensor och tycker att frågan om hur du väljer rätt pulsklocka inte berör dig? Och förgäves, eftersom pulsmätarna, som simulatorerna är utrustade med, inte visar den mest exakta informationen. Dessutom är sensorerna inbyggda i handtagen på sportenheterna, och för att få information om hjärtfrekvensen måste användarens händer ständigt vara på handtagen. I det här fallet kommer den inbyggda sensorn att börja bestämma hjärtfrekvensen inte omedelbart, utan efter några tiotals sekunder.

Endast en specialiserad enhet kan ge den mest exakta informationen om hjärtfrekvensen.

Hur man väljer en pulsmätare

Pulsmätaren är en övervakningsenhet för att bestämma pulsen. Den har också ett andra namn - en pulsmätare. Det är nödvändigt att kontrollera hjärtats arbete, övervaka effektiviteten fysiska aktiviteter, belastningsanalys. Pågående idrottsträning enheten kommer att hjälpa till att hålla pulsen inom de nödvändiga gränserna för en effektiv och samtidigt säker för hälsan nivå av träning. Det är också nödvändigt för den mest exakta beräkningen av de förbrukade kalorierna, eftersom deras förbränningshastighet beror på hjärtfrekvensen. En pulsmätare kommer att vara användbar för både styrke- och konditionsträning.

Enheten utför flera funktioner samtidigt:

• Egentligen pulskontroll
• Ställer in pulszonen
• Informerar om ändring av pulszon med en speciell signal
• Beräknar medel- och maxpuls
• Räknar förbrända kalorier
• Utrustad med timer och stoppur

Särskilt "avancerade" modeller kan även utrustas med en GPS-sensor, en väckarklocka och en stegräknare, de kan beräkna pulsen för varje varv, och beräknas automatiskt träningszoner och till och med vet hur man synkroniserar med en smartphone och träningsappar.

Naturligtvis kostar varje extra funktion eller sensor separata pengar. Därför, när du undrar vilken pulsmätare som är bättre att välja, fundera på om det är vettigt att betala för mycket för en funktion som du personligen bara behöver "för uppvisning". Och vilken funktion kommer att vara användbar för dig mer än en gång. Det är ingen mening att välja en dyr snygg modell om du inte planerar att använda hälften av funktionerna.

Typer av pulsmätare

Det finns två stora grupper av pulsmätare:

• Utrustade med en extern eller extern sensor - de tar emot hjärtfrekvensdata och skickar dem till andra enheter för bearbetning. Det kan vara smartphones, datorer, fitnessarmband.
• Har en inbyggd sensor

Var och en av dessa grupper har flera typer. Fjärrstyrda/externa pulsmätare:

• Monterade på örsnibben är de bekväma att använda och stör inte din träning. Men de kan orsaka obehagliga känslor, klämma örsnibben. Och i minusväder på gatan kan de mäta pulsen med ett märkbart fel
• På fingret - enheten är fäst vid mitt- och nagelfalangen, och hjärtfrekvensen beräknas av styrkan av blodpulsationen i fingret. Miniatyr och bekväm, men i frostigt väder kan den också rapportera felaktiga data
• Hörlurar för pulsmätare - utrustade med en pulssensor i örat och är särskilt bekväma för löpare, eftersom de inte bara övervakar pulsen, utan också ackompanjerar träningen med musik
• Bröst - fäst under bysten med resårband... Utrustad med flera elektroder som registrerar varje hjärtslag. För korrekta mätningar är maximal kontakt mellan elektroderna och huden viktig. Moderna modeller skiftar inte från bröstet, även under aktiva aktiviteter, eftersom deras remmar är gjorda av specialmaterial och deras storlek är lätt att justera. Sådana enheter hålls säkert även på idrottarens svettiga bröst. Bröstpulsmätare ger den mest exakta informationen oavsett väderförhållanden
• För underarmen - kan bäras på underarmen eller axeln, och när det gäller datanoggrannhet är ett alternativ till en bröstpulsmätare

Externa pulsmätare överför information till prylar med hjälp av Bluetooth-teknik, där data automatiskt sparas för vidare analys. Det finns två typer av dataöverföring:

• Analog - okodad. Sådana pulsmätare "vet hur" de ska överföra data till simulatorerna, men vid gruppträning är de obekväma eftersom de av misstag kan överföra information till fel simulator. Dessutom kan din simulator läsa "någon annans" information. Denna typ är utsatt för störningar, särskilt nära kraftledningar. Lite mindre exakt digitalt, men inom området för obetydliga fel
• Digital - okodad. Det är dyrare, men uppgifterna är också mer korrekta. Samtidigt är den inte utsatt för störningar, men vet inte hur man överför information till simulatorer

Båda alternativen förmedlar ganska sanningsenlig information, så det är bättre att inte betala för mycket för digitalt utan att behöva göra det. Typen av dataöverföring påverkar i allmänhet inte mätnoggrannheten.

Den andra gruppen består av enheter med en inbyggd sensor som oberoende mäter hjärtfrekvens och processdata. Det här är trendiga fitnessarmband och en pulsring. Sådana alternativ är bekvämare för engångsmätningar, men inte för regelbunden träning.

Hur man väljer en pulsklocka för träning

Observera att det finns ytterligare funktioner för enheten:

• Att beräkna din hastighet och tillryggalagda sträcka är en viktig funktion när du ska välja en pulsmätare för löpning eller skidåkning.
• Förbrända kalorier - det är baserat på pulsdata. Resultaten är godtyckliga, men gör det ändå möjligt att åtminstone ungefärligt bestämma effektiviteten av träning för viktminskning.
• Övervakning av antalet varv, tiden för att övervinna detta varv och medelpulsen. Denna pulsmätare är användbar för skidåkare och löpare.
• Konditionstest - en enhet med denna funktion kommer att bli din personliga "virtuella" tränare - det hjälper dig att bestämma din fysisk kondition
• Alternativet Post-workout Heart Rate Recovery Check låter dig bestämma hur snabbt din puls kommer att återgå till det normala efter fysisk aktivitet... Denna funktion är användbar för dem som är engagerade i intervall- eller sprintträning.
• Nästan alla moderna pulsklockor har möjlighet att synkronisera med surfplattor, smartphones och träningsarmband.
• GPS-modulen bestämmer med maximal noggrannhet avståndet som idrottaren tillryggalagt, samt rörelsehastigheten. Samtidigt kommer han att ta hänsyn till alla rutschkanor, upp- och nedstigningar.

Genom att studera de ytterligare alternativen som enheten är utrustad med kan du välja rätt modell för specifika typer av träningspass.

Vilken pulsklocka ska du välja för löpning? En modell som kommer att visa den totala träningstiden, kommer ihåg varvtiden, bestämma medelvärdet och bästa resultat, beräknar löphastigheten och registrerar tillryggalagd sträcka. Det är också önskvärt att modellen "kan" registrera återhämtningstiden för pulsen. Ett speciellt plus kommer att vara närvaron av en GPS-sensor. Det är bättre att välja en sådan pulsmätare för skidåkning. Samtidigt är skidåkare bättre av att undvika enheter som är fästa på örsnibben eller fingret, eftersom de kan ge felaktiga uppgifter i kallt väder. För löpare och skidåkare, välj en bröstpulsmätare eller en som fästs på handleden. När du väljer sådana enheter, utvärdera kvaliteten på bältena, var uppmärksam på deras bredd och lätthet att fästa. Det är också värt att ge företräde åt vattentäta modeller.

Hur man väljer en pulsmätare för kondition

Detta är kanske den mest mångsidiga enheten i sitt slag. De låter dig ta reda på antalet förbrända kalorier, mängden fett som förbränns och bestämma din personliga stressnivå. Välj en enhet som kan memorera mätningar och träningsresultat - senare kommer denna information att hjälpa till att analysera träningens effektivitet.

Fysisk aktivitet påverkar hjärtats arbete, så det är bättre att föredra modeller med omedelbar mäteffekt. Dessa är främst fitnessklockor och fitnessarmband. Men klockan är inte alltid bekväm att ha på handleden vid intensiv träning, och smarta armband sitter bra på handleden och orsakar inga besvär.

Fitnessälskare som är vana vid att leka med musik kan uppskatta modellerna gjorda i form av hörlurar.

Men bröstversionen är inte särskilt bekväm för fitness, eftersom det inte kommer att vara möjligt att se mätningar direkt under träning. Vid konditionsträning spelar inte felet i att mäta pulsen på pulsklockor på handleden, örat eller fingret någon stor roll. Därför är det optimalt att titta närmare på så små och bekväma modeller.

Till förmån för att välja ett fitnessarmband talar dess funktioner:

• Övervakar hjärtfrekvensen och hjälper därmed till att bestämma rätt träningsnivå
• Vissa modeller tar inte bara hänsyn till förbrukade kalorier, utan också påfyllda, vilket är viktigt för personer som övervakar vikten
• Mäter tryck, temperatur, svettningsintensitet och visar data i form av grafer
• Smart väckarklocka kommer att spåra sömnfaser och vakna stressfritt i en snabb fas
• Inbyggd stegräknare mäter tillryggalagda kilometer per dag

Hur väljer man ett fitnessarmband med pulsmätare?

• Var uppmärksam på materialet från vilket enheten är gjord: aluminium, gummi, plast, hypoallergen silikon, polyuretan. Kompositionen bör inte orsaka irritation, allergiska reaktioner. Fitnessarmbandet bärs hela dagen, så det är viktigt att bära det inte orsakar obehag
• Om du älskar en ljus design, ta en titt på modellerna som har utbytbara remmar.
• Arbetets varaktighet från en enda laddning eller från ett batteri. Det finns modeller som fungerar på en enda laddning från flera dagar till flera månader. Enheter som behöver laddas varje dag är det inte det bästa valet för pulsmätare
• Bakgrundsbelysningsfunktionen kommer att vara användbar för de som är vana vid att träna i mörkret eller i skymningen.
• Var uppmärksam på graden av skydd mot fukt om träning sker även i molniga tider, eller om du simmar. Kom ihåg att under aktiv träning svettas idrottaren mycket, så enheten måste på ett tillförlitligt sätt skyddas från fuktinträngning
• Det finns modeller av fitnessarmband med förmågan att fästa inte bara på armen utan också på bröstet. Detta alternativ kommer att vara relevant för dem som tvingas följa en strikt klädkod på jobbet.
• Vissa modeller, som synkroniserar med telefonen, informerar om inkommande samtal. Och de mest tekniskt avancerade enheterna låter dig till och med svara på ett samtal utan att ta fram telefonen.
• Observera att det finns ett energisparläge

Populära märken av sådana enheter är Xiaomi, Fitbit, Sony, Huawei, Polar. Prisintervallet, beroende på alternativ, egenskaper och varumärke, är annorlunda - från 2 000 till 11 000 rubel.

Hur man väljer en bröstpulsmätare

Det är absolut nödvändigt att din pulsmätare har möjlighet att varna dig när din puls är utanför intervallet. Bröstpulsmätaren används oftast vid jogging, friidrott, skidor och cykling simning. Därför är det mycket viktigt här att övervaka belastningen och kroppens tillstånd.

Den ska också ha en hög grad av fuktskydd. För många kommer synkroniseringsfunktionen med simulatorn att vara användbar. Det är värt att uppmärksamma beräkningen av hjärtfrekvensen för en separat cirkel och GPS-sensorn. Sigma, Oxygen, Clear Fit bröstpulsmätare är populära.

Hur man väljer en pulsmätare för kärnor

Människor med sjukdomar av det kardiovaskulära systemet du måste övervaka din puls och stress på hjärtmuskeln. Därför är pulsmätaren det viktigaste för dem. Till skillnad från valfria enheter för sport behöver pulsmätaren för kärnor inte vara så funktionsrik. Det finns inget behov av en timer med stoppur eller en kaloriförbrännare, men noggrannheten är viktig.

Pulsmätaren kan också vara en bröstrem eller fästas på handleden, örsnibben eller fingret. Men låt oss inte glömma att det är bröstmodellerna som ger de mest exakta uppgifterna.

En sådan pulsmätare kan vara:

• Trådbunden, visar de mest exakta måtten, men inte den mest bekväma att använda
• Trådlöst – bekväma att bära, men de kan av misstag överföra data till andras enheter om det finns personer med liknande enheter i närheten. Det finns trådlösa modeller som kodar signalen på ett visst sätt - bara "deras" enhet kan känna igen den. Men sådana modeller är mycket dyrare.
• De mest exakta pulsmätarna är tvådelade. Själva sensorn är fäst på bröstet och monitorn är i fickan eller bärs på handen. De uppgifter som erhålls på detta sätt kommer att vara så korrekta som möjligt.
• Pulsmätare som indikerar acceptabla pulsgränser. När minimi- eller maximivärdena uppnås ger enheten en signal - ljud eller vibration. Användaren förstår att han behöver ta medicin eller minska belastningen, vila
• Funktionen att mäta atmosfärstryck, temperatur och luftfuktighet kommer att vara användbar, eftersom personer med hjärtsjukdom som regel är väderberoende
• Populära pulsmätare för hälsa är Polar, Suunto, Sigma, Beurer.

När du väljer en pulsklocka för något syfte, jaga inte priset. Och billiga modeller kan visa exakta resultat, och det höga priset talar ibland bara om en ny produkt. Men ignorera inte de egenskaper som är viktiga för dig själv.