Institutioner (skolor, klubbar) i sektionen Bergsklättring och klättring för vuxna i Moskva
Detta avsnitt presenterar bergsklättring och bergsklättring, klättringsklubbar och skolor för vuxna. Sökandet efter en lämplig plats för bergsklättring och bergsklättring kan utföras direkt på kartan eller enligt listan över presenterade idrottsorganisationer... Du kan välja lämplig sportavdelning nära ditt hem och arbete. För var och en av sportsektionerna finns: telefonnummer, adresser, priser, foton, beskrivningar och villkor för efterföljande registrering av män och kvinnor för bergsklättring, bergsklättring i Moskva.Vi förnekar ofta oss själva att upptäcka något nytt. Vi lever i ett "vegetabiliskt" sätt att arbeta hem. Det är dags att göra något för dig själv!
Vi har redan pratat lite om, nu är det dags att prata om klätterväggar!
Hur spenderar man en spännande tid "på toppen"?
Vi presenterar ett urval klätterväggar i Moskva! Nästan varje klättringsklubb låter dig prova dig inte bara på de klassiska klätterväggarna utan också att ta reda på vad det är buldring.
Bouldering är en typ av bergsklättring som använder korta, utmanande vägar. Passagen är 5-6 minuter. Namnet kommer från engelska " flyttblock", Vilket betyder" boulder "i översättning. För stenblockering används låga väggar, cirka 4-5 meter. Denna typ av bergsklättring är ganska populär och tävlar med konventionella backar.
Varje centrum har instruktörer och nödvändig utrustning, så alla kan prova!
Klättervägg RedPoint
Klättervägg Redpoint unik i sitt slag, konstruktion "båge"(den enda på Moskvas territorium) låter dig göra intressanta och spännande vägar! Klätterväggens höjd är 12,5 meter.
En trevlig bonus: klätterväggen har bekväma omklädningsrum med bastur, och kostnaden för bastun ingår i biljettpriset för klätterväggen!
Var: tunnelbanan Savelovskaya, Vyatskaya street, 27, bldg. 12.
När: vardagar från 9:00 till 23:00, helger från 10:00 till 22:00.
Klättringscenter "Big Wall"
Centret har allt för att lära sig att erövra de högsta topparna: en stor klättervägg (13,5 meter) med en mängd olika backar och backar för alla smaker, en riktig sten med sprickor, vars lättnad och konsistens reproducerar de verkliga klipporna i Bulgarien, vacker bouldering hall(korta svåra spår).
Var: tunnelbana Savelovskaya, st. Papperspassage, 19, bldg.1.
När: vardagar 08.00 - 22.30, helger 10.00-22.30.
Bergsklättringscenter "Rock Zone"
"Rock Zone" är bouldering centrum(korta körningar). Hittills är boulderinghallen i RockZona klättercenter mest Stor hall i Moskva, med en yta på 600 kvm. meter.
Var: Kolomenskaya tunnelbanestation, Andropov Ave., 22.
När: vardagar från 15:00 till 23:00, helger från 10:00 till 23:00.
Scalatoria
Huvudriktningen för Scalatoria är buldring(korta körningar), dock 400 kvm. klätterväggar ger en möjlighet att bemästra alla slags bergsklättring... Mer än 50 spår kommer att vara tillgängliga för dig.
I Scalatoria hittar du månskivan(månskiva) - speciell simulator, där de starkaste idrottarna i världen tränar!
Var: tunnelbanan Paveletskaya, st. Letnikovskaya, 4, byggnad 2.
När: må, fre från 15.00 till 23.00, tis, ons, tors från 8.00 till 23.00, helger från 10.00 till 22.00.
Palace klättring klubb barnsporter
En av de största klätterväggarna i Moskva, innehåller ett stort antal spår för olika träningsnivåer. Det finns bouldering hall(korta svåra spår). Du kan betala för ett engångsbesök eller ta en kurs med undervisning av högkvalificerade tränare, studera individuellt eller i grupp.
Var: tunnelbanan Ilyich Square, Rimskaya, st. Rabochaya, d. 53.
När: vardagar från 18.00 till 22.00, helger från 11.00 till 21.00.
Bauman klättervägg
Inkluderar stora, små klätterväggar och en stenblock (korta utmanande spår). Du kan välja mellan klasser med en tränare individuellt eller i en grupp på en klätterskola.
Du kan köpa en månatlig prenumeration eller betala för ett engångsbesök. Klätterväggen lockar demokratiska priser!
Var: tunnelbanestation Elektrozavodskaya, Hospitalnaya vallen, byggnad 2/4, 4: e våningen.
När: vardagar från 18.30 till 21.30.
Rock city
Rock City låter dig välja ett spår från ett stort antal (cirka hundra) av varierande svårighetsgrad. En klätterskola för vuxna och barn är öppen.
Klätterställning med en höjd av 12 meter och en yta på 437 kvm. meter. Alla villkor för aktiv rekreation har skapats för dig!
Klätterväggen är en slags "simulator" av bergig terräng i stadsmiljö, där du kan träna bergsklättring. I Moskva finns ett brett utbud av klätterväggar för barn och vuxna med olika storlekar och höjder. Varje lämplig dag i veckan kan du besöka ett av dessa centra: det finns väggar med reliefer av varierande komplexitet - både för nybörjare och för dem som tränar professionellt.
Det är bättre att börja klättra i särskilt förberedda centra. Professionella tränare hjälper dig att behärska grunderna för säkerhet och lära dig nödvändiga tekniker. Full lista klätterväggar i Moskva presenteras på webbplatsen, med adresser, foton och betyg baserat på kundrecensioner.
Fördelarna med klätterväggar
Klättring gym - bra alternativ inte bara för dem som vill ha kul fritid men också för att utveckla flexibilitet, styrka och fingerfärdighet. Det finns klätterväggar för barn och vuxna, där höjden på väggarna och bindningarna beräknas med hänsyn till klientens höjd och vikt. I sådana centra har ett säkerhetssystem tänkts ut och speciella sajter har skapats där du kan prova olika typer bergsklättring.
Många stora klätterväggar har butiker där du kan köpa allt. nödvändig utrustning för Självstudie utomhus. Ett besök i klätterhallar är användbart för barn i alla åldrar och vuxna, det har en positiv effekt på kroppen som helhet och hjälper till att utveckla alla muskelgrupper.
Jag hoppas att den här artikeln hjälper dig att förstå vad bergsklättring är, vilka typer av bergsklättring är, var du ska börja, hur och var du ska träna i Moskva och vilken utrustning du behöver.
Wikipedia definierar bergsklättring som " en typ av sport och en slags aktiv rekreation, som består i att klättra på naturlig (sten) eller konstgjord (klättringsvägg) terräng. Efter att ha uppstått som ett slags bergsklättring är bergsklättring nu en självständig sport ".
Numera är bergsklättring inte så mycket konstiga skäggiga extremsportmän med en tung ryggsäck på ryggen, som svävar i veckor någonstans i bergen, som en mycket vacker, graciös, elegant och man kan säga, intellektuell typ av "sport" .
Ordet "sport" sätts medvetet i citattecken.
Klättring är inte bara en sport med sin erforderliga attribut- tävlingar, men också enkla bra väg håll dig i form.
Titta på en klättrare - kroppens täthet, starka muskler, glans i ögonen och ett bra humör är omedelbart uppenbara!
På grund av dess egenskaper, såsom ett stort antal rörelser, förmågan att korrekt reglera lastens volym och dess intensitet, kan vi verkligen säga att klättring är "i alla åldrar."
Klättring kan övas från tidig ålder, bokstavligen från 4 år, och fortsätt att klättra aktivt tills ...
Men den övre gränsen existerar helt enkelt inte!
Klättring är en livslång praxis! Och det kommer att bli ett verkligt fantastiskt liv, fullt av strävan, rörelse, förbättring, nederlag, seger, äventyr och resor!
Bergsklättring är ett bra alternativ till fitness.
Klättring utvecklar alla 5 fysiska egenskaper mänsklig - styrka, uthållighet, flexibilitet, smidighet och snabbhet.
Naturligtvis är klättring inte bodybuilding, och du bör inte förvänta dig att bygga stor muskelmassa med klättring.
Bergsklättring, särskilt på första steget, det är först och främst koordination, nåd, smidighet och ekonomisk rörelse.
Förutom fysiska egenskaper hjälper förmågan att tänka taktiskt, snabbt fatta beslut i svåra situationer i kampen mot rädslan.
Hos barn utvecklar bergsklättring en känsla av ansvar, kommunikationskunskaper.
Bergsklättring utövas på konstgjorda (bergsklättringsväggar) och naturliga (riktiga stenar) terräng.
För mig själv fann jag perfekt formel: En klättervägg är en träningsanläggning, bergsklättring är ett mål.
Varje person har naturligtvis sin egen ideala formel.
Någon föredrar en klättervägg i "fitness" -läget, någon ser sig själv i tävlingar, och någon älskar att resa och klättra i riktiga stenar ...
Varje formel, varje idé har rätt att existera.
Jag kommer att säga mer, allt detta kan kombineras!
Till exempel genomför vår klubb regelbundet klättringsträning, deltar i olika klättringstävlingar och organiserar bergsklättringsturer runt om i världen. Grekland, Spanien, Italien, Turkiet och till och med Australien - detta är inte en fullständig lista över platser som vi älskar att besöka.
Mycket ofta får jag frågan: "Hur mycket behöver du öva för att gå till klipporna?"
Mitt svar: "Inte alls :-)"
I nästan alla klättringsområden finns det en möjlighet för nybörjare att träna.
För att känna dig mer säker på vägen rekommenderar jag att du behärskar metoderna för att förlita dig i förväg, bekanta dig med utrustningen och träna lite vid klätterväggen.
Klättringstyper (enligt försäkringsmetoden)
— Sportklättring.
Ordet "sport" i namnet på denna typ av bergsklättring betyder inte en obligatorisk inställning till sporten (tävlingar, titlar etc.), utan bara att alla fördröjningspunkter är fastställda i förväg (av klätterväggens byggare. eller av förberedarna på en riktig sten). Samtidigt är försäkringspoängen så tillförlitliga som möjligt och ligger så att risken för skada är minimal vid ett haveri.
För att träna denna typ av bergsklättring behöver du en minsta mängd utrustning.
På klätterväggar och på specialberedda stenar är det nästan alltid sportklättring som övas.
— Traditionell bergsklättring.
När man utövar traditionell bergsklättring används hela arsenalen av utrustning för att organisera försäkringar, som används i bergsklättring för att övervinna stenig terräng: krokar, inbäddade element, vänner etc.
Det krävs mycket erfarenhet att arbeta pålitligt och snabbt med all denna utrustning.
Typer av bergsklättring (inom sport - "discipliner")
— Svårighet.
Ruttarnas längd är vanligtvis 10 till 40 meter.
Belay utförs av en partner med hjälp av ett rep.
I tävlingen i disciplinen "svårighet" är vinnaren den som lyckades klättra längst upp på banan.
Rutterna för tävlingen är alltid olika och förbereds precis innan tävlingen startar.
— Bouldering.
Ordet bouldering kommer från ordet "boulder". Faktiskt, på naturlig terräng är stenblock stenblockklättring. Rep används inte i stenblock; speciella bärbara mattor används för försäkring.
Att klättra på en klättervägg innebär att klättra kort (4-10 rörelser) och extremt svåra vägar. Gymnastikmattor (stationära och / eller bärbara) används också som försäkring.
— Hastighet.
Konkurrenskraftig disciplin.
Utmaningen för idrottaren är att klättra på banan snabbare än någon annan.
Det finns två typer av hastighetskonkurrens: "klassisk" och "referens".
När de utför den "klassiska hastigheten" tävlar idrottare på en okomplicerad men tidigare okänd bana.
”Referenshastigheten” är referensen eftersom spåret är känt i förväg. Det finns ett diagram över denna rutt, alla dess parametrar är kända.
Du kan bygga den i ditt lantgård och träna.
Trots det faktum att detta klättringsformat (för hastighet) är mer relaterat till konkurrens används accelererad klättring ofta som ett träningsverktyg, även bland dem som inte tävlar i denna disciplin.
Hur börjar man klättra?
Steg 1. Hitta klätterväggen närmast dig (din bostad, arbetsplats).
Klätterväggar är tre typer:
— Boulder hallar.
Dessa är vanligtvis låga boulderinghallar. Rope belay används inte vid bouldering, gymnastikmattor används som en säkerhetsanordning.
I hallar är dessa stationära mattor, de upptar vanligtvis hela golvytan bredvid klätterytor.
— Svårighet.
— Blandade hallar.
Som namnet antyder kan en sådan klättringsvägg användas för stenblockering och klättring "svårighet" dvs. med ett rep.
Vi tränar främst vid klättringsväggen Redpoint, som ligger inom gångavstånd (7 minuter) från tunnelbanan Savyolovskaya.
Steg 2. Välj en tränare.
Varje klättervägg har sina egna interna tränare, liksom olika sektioner som håller klasser.
Vanligtvis ger både sektioner och klätterväggar organiserade klasser för nybörjare.
I vår klubb hålls varje dag (i enlighet med schemat för klubbens arbete) lektioner med nykomlingar.
Våra nybörjarkurser är alltid efter överenskommelse.
För en mer effektiv och högkvalitativ introduktionskurs begränsar vi antalet nybörjare som en tränare kan träna med.
Kan jag klättra utan tränare? Självklart! För repklättring behöver du en partner, men du kan klippa dig själv.
Det är också nödvändigt att känna till, förstå och iaktta säkerhetsföreskrifter när du tränar bergsklättring.
Om något inte är klart för dig om säkerhetsåtgärderna, kontakta den klättrande instruktören. Säkerhet kommer först!
Priser för bergsklättringskurser.
Kostnaden för tjänster beror på klätterväggen och dess prispolicy.
Kostnaden för att besöka en klättervägg i Moskva för självstudier i kvällstidär cirka 500-700 rubel.
Vid arenaklättringsväggen för våra studenter är entréavgiften 350 rubel och vid Redpoint-klätterväggen - 380 rubel.
Lektion med en tränare i en grupp från 1000 rubel.
Se efter själv:
Använda rep - är gratis.
Användningen av fallskyddssystem - är gratis.
Använda belay-enheter - är gratis!
Varför är det så?
Vårt mål är inte bara att tjäna pengar, vårt uppdrag är att visa bergsklättringsvärlden. Detta är underbar värld... Och vi lär oss att vara i denna värld, att förverkligas i den ... Vi förmedlar all vår kunskap och kompetens ...
Ja, det här är vårt jobb. Men det här är också vårt liv ... och vi har levt det här i många år.
Steg 3. Köp klätterutrustning.
Klätterutrustning:
1. Rock skor.
2. Klättringssystem.
3. Karabiner och fördröjningsenhet.
4. Påse med magnesium.
En sele och sele krävs inte för bouldering.
För din första lektion behöver du naturligtvis inte köpa något.
Allt kan hyras.
I vår klubb i den första lektionen delas all utrustning ut gratis.
Men om du klättrar regelbundet kan du inte göra utan att köpa utrustning.
Och i första hand kommer klätterskor. Detta är det viktigaste köpet.
