Vill du hitta en individuell tränare i rytmisk gymnastik i Moskva eller Moskva-regionen? Då bör du besöka idrottsskola Elite, som lärs ut av de bästa sportmästarna, redo att förbättra dina färdigheter och eliminera grovhet i utförandet av element. Vi har rimliga priser och ett individuellt förhållningssätt till varje idrottare.
På sajten kan du läsa recensioner om vårt arbete. Vi rekommenderar att du går en provlektion och personligen utvärderar coachningsarbetet.
Privat tränare i rytmisk gymnastik
Du kan ofta se annonsen "Jag söker en privat tränare i rytmisk gymnastik för individuella lektioner". Varför behöver idrottare ett sådant förhållningssätt till träning?
Fördelarna med träning:
- Lektioner väljs med hänsyn till barnets förberedelser och fysiska egenskaper.
- Ett utmärkt tillfälle att korrigera hållning eller plattfot.
- Inför lektionerna genomförs provning och tränaren informerar om svaga punkter skolflickor. I framtiden håller man på att arbeta fram och förbättra elementen.
- En timmes lektioner är tillägnad endast barnet! Du kan vara säker på att efter den första lektionen kommer framsteg i gymnastik att märkas.
- Anpassning till smärtan av stretching. Idealisk lösning för nybörjare när små flickor är rädda för smärta och blir klämda när de arbetar.
- Läraren tar fram nyckeln till flickan och förstår vilken motivation som passar henne och börjar inspirera henne att arbeta.
- Risken för skador minskar då läraren hela tiden övervakar idrottarens agerande.
- Att träna en diet som är optimal för en gymnast.
- Den optimala lösningen för högkvalitativ förberedelse inför tävlingen.
- Disciplin och uthållighet förbättras.
- Rätt attityd. Barnet förstår att de tror på hans styrka och framgång, och han går gärna till gymmet för att bevisa att han kan göra allt.
- Trevligt rum.
- Acceptabel kostnad för lektioner.
- Hög professionalism hos lärare.
- Klasser med en koreograf.
- Ett individuellt träningsprogram kommer att tas fram för dig.
- Utmärkt förberedelse inför tävlingen.
Efter att ha arbetat med en personlig lärare märker alla gymnaster ett kraftigt hopp i träningsnivån.
Bästa rytmisk gymnastiktränare
Rytmisk Gymnastikskola utlyser rekrytering av nya grupper! Vi erbjuder idrottare följande villkor för träning:
Institutioner (skolor, klubbar) i sektionen Rytmisk gymnastik med fria sektioner i Moskva
Listan över gratis gymnastikorganisationer, sektioner, idrottsskolor, rytmiska gymnastikklubbar visas i sin helhet i denna katalog idrottsorganisationer i Moskva
Tack vare sajten Sports Card kan du välja det nödvändiga enligt dina behov och kriterier. gymnastikskola, avsnitt gratis. Detaljerade adresser tillhandahålls för dig bästa platserna för rytmisk gymnastikklasser, deras bilder och riktiga recensioner, samt möjligheten till onlineregistrering för gratis träning i rytmisk gymnastik.
Rytmisk gymnastik intar en speciell plats bland estetiska sporter. Det är skönhet och nåd som lockar idrottare och finsmakare: i kombination med en utmärkt musikalisk komponent och med ytterligare föremål - en båge, band, boll, klubba - får vi en spännande show, en triumf av estetik och fysisk kondition.
Ryska idrottare utmärker sig traditionellt i denna sport. Det är ingen slump att det i många städer finns sektioner, barn- och ungdomsidrottsskolor (CYSS), där erfarna tränare tränar tjejer i riktning mot " Rytmisk gymnastik". Vår stad var inget undantag: om det finns lust och fritid kan tjejer delta i dessa ovanliga träningar, som äger rum på en speciell gymnastikmatta.
Faktum är att fördelarna med rytmisk gymnastik är uppenbara: hållning och bärighet förbättras, muskler och muskulatur stärks. Denna aktivitet har en utmärkt effekt på arbetet i andningsorganen och kardiovaskulära system... Glöm inte att öka koordinationen, uthålligheten, flexibiliteten. Dessutom lär sig tjejer mer om världskultur, utvecklar musikalisk och konstnärlig smak och lär sig att arbeta i ett team.
Att välja rätt skor för din unga gymnast
Det största misstaget föräldrar som väljer skor till sin dotter, som började med rytmisk gymnastik, är att de köper gympaskor eller baletttofflor. Detta är i grunden fel! Det är värt att överväga detaljerna i lektionen och välja andra skor, nämligen halva skor. Deras främsta fördel är en enkel passform på benet och en billig kostnad. Med deras hjälp kan du enkelt utföra olika rörelser och svängar, och utåt ser de väldigt snygga ut. Men i alla fall, beroende på ålder, träningens egenskaper och fotens struktur, är det bättre att rådgöra med en tränare eller lärare i denna fråga.
Hur man undviker skador i rytmisk gymnastik
Rytmisk gymnastik är en sport som lockar med sin skönhet och grace. Men inte alla vet att bakom den yttre lättheten och smidigheten i idrottares rörelser döljs år av hård träning, under vilken det händer att alla skulle vilja undvika - skada. Alla vill skydda sig från dem: gymnasterna själva, och deras föräldrar, och tränare. Skaderisken beror på vilken tränare den unga damen faller in i. En erfaren specialist är flytande i alla tekniker, förstår perfekt psykologi och fysiska förmågor hos flickor olika åldrar... Han kommer inte att överbelasta en ömtålig kropp för att snabbt uppnå ett resultat. Dessutom är det viktigt i vilket rum utbildningen sker. En för liten hall påverkar indirekt skador: idrottare kan kollidera med varandra eller stöta på gymnastiska apparater, så sådana "lådor" undviks bäst. Det är också viktigt att hålla balansen mellan träning och vila, eftersom överdriven träning riskerar att skada muskler och senor.
Rytmisk gymnastik i siffror
Vad har gymnastik och matematik gemensamt? Förmodligen noggrannhet: det är äventyrligt och fel att lita "slumpmässigt" både inom vetenskap och idrott. Vissa värden som är standarden inom rytmisk gymnastik kan inte försummas. Till exempel måste diametern på en båge för en tävling strikt ha ett värde inom intervallet 80-90 cm, och dess vikt måste överstiga 300 g. Det anges också tydligt vilken vikt och diameter ett element till ska ha - en boll (diameter - 18-20 cm, vikt - minst 400 g). En annan vacker komponent i rytmisk gymnastik - klubbor - bör vara 40-50 cm lång.
Mycket vackert och estetiskt utseende sportaktiviteter lockar många människor som vill ansluta sig till atmosfären av nåd, flexibilitet och nåd. Idag växer populariteten för rytmisk gymnastik för barn fortfarande, så unga föräldrar lägger utan tvekan sina döttrar i tränarnas professionella händer. Liten framtid olympiska mästare eller riktiga mentorer börjar sin resa med rytmisk gymnastik vid 4-5 års ålder. Dessa lektioner hålls på grundval av sektioner, skolor, klubbar som specialiserar sig på att lära ut lärare som självständigt har klarat en seriös yrkesskola i rytmisk gymnastik.
Träningsprocessen är inlärning av gymnastiska rörelser med musikaliskt ackompanjemang. Om vi analyserar det vanliga träningspass i rytmisk gymnastik, då kan dess huvudstadier särskiljas:
- muskelförberedelser, uppvärmning före träningspass;
- stretching - en uppsättning övningar för att göra kroppen elastisk och flexibel;
- studiet av dans och gymnastiska rörelser med inslag av löpning, split, böj, hopp och kupp.
Under det första året eller två tränas små killar endast i allmänna fysiska termer, vilket ger den unga kroppen tid att gå in i den rytmiska gymnastikträningsregimen och bli starkare. Varför rekommenderas det att skicka ett barn till rytmisk gymnastikklasser så tidigt som 4 år gammalt? Här spelar egenskapen hos elastiska muskler en roll, som lätt lämpar sig för stretching och smärtfritt överföra belastningar när du utför gymnastiska övningar... Då är det mycket lättare att behålla dem i detta tillstånd i många år med konstant träning. De mest användbara och viktigaste är de första individuella sessioner när barn får mest uppmärksamhet av en professionell rytmisk gymnastiktränare.
De första stegen i rytmisk gymnastik
Om du bestämmer dig för att introducera ditt barn till den underbara världen av den rytmiska gymnastikskolan för att ge honom möjligheten att besluta om det fortsatta valet av sporten, är det värt att få första information om de nödvändiga sakerna för en framgångsrik och trevlig start till lärande. Det är nödvändigt att ta hänsyn till följande punkter och självsäkert gå på vägen för professionell rytmisk gymnastik.
Kläder.
För en liten flicka är den enklaste sportbaddräkten i svart ganska lämplig. De kan köpas i många specialiserade butiker och sportartiklar. I framtiden kan du beställa en elegant glänsande "konsert"-dräkt enligt en individuell beställning i studion eller köpa en färdig. Rytmisk gymnastikklasser hålls i rymliga salar med heltäckningsmattor, som är designade för att dansa med nästan bara fötter. Detta tillhandahåller endast skor i form av skor, halvskor, strumpor och liknande. Dessa varor köps även utan problem i sportbutiker. Resultatet är en standarduppsättning av kläder för rytmisk gymnastik, som inte kommer att vara så estetisk, men också billig för föräldrarna till en ung gymnast.
Tillbehör.
Under det första året, när flickan bara lär sig grunderna i gymnastiska rörelser, behöver hon inte ytterligare instrument för att dansa. Men snart får barnen (utövandet av bra skolor och klubbar för rytmisk gymnastik) eller rekommenderas att köpa sitt eget rep eller båge. Det är här det viktiga skedet av skalövningarna börjar. I framtiden kan du hämta ett annat föremål: band, boll, klubbor.
Tränare.
Den utbredda användningen av idrottsskolor inom rytmisk gymnastik, särskilt idrottsmästare, som öppnar individuella sektioner för barn, gör det möjligt för föräldrar att välja en tränare efter eget gottfinnande. I stora städer är denna möjlighet mycket relevant. Rytmisk gymnastiklärare är före detta professionella gymnaster som av en eller annan anledning slutade stor sport... En coachs utmärkta undervisning är beroende av kompetens och erfarenhet samt lärarutbildning. Det är viktigt att ha detta i åtanke när du intervjuar en mentor.
En plats.
Du kommer med största sannolikhet att hitta små cirklar och avsnitt om rytmisk gymnastik nära ditt hem. De syftar till allmänt underhåll av fysisk kondition och aktiv utveckling av barn. I ett sådant lag kommer ditt barn att delta i föreställningar och tävlingar av lokal karaktär. Seriösa klubbar och skolor-sektioner inom rytmisk gymnastik, där barn utvecklas som riktiga framtida olympier. Coachen övervakar varje barn och identifierar de mest begåvade barnen från hela gruppen. Som ett resultat skapas ett team som är utbildat för stora regionala, statliga och internationella tävlingar i rytmisk gymnastik.
En utmärkande övning är rytmisk gymnastik för vuxna, vars amatörklasser är mer som riktig träning, men för fitness eller aerobics. De är avsedda för mammor och pappor som vill bråka lite.
Funktioner i klasser i rytmisk gymnastik
För ett aktivt, omfattande utvecklat barn kommer rytmisk gymnastik att bli en favoritsak, för vilken han kommer att ge allt sitt bästa och sträva efter sitt höga mål. Flickor, som sanna kännare av kroppsskönhet, kommer att bli imponerade av sina egna utmärkta fysisk form, stolt hållning, smidig gång, förfinad figur. Ett sådant incitament påverkar i hög grad deras önskan att gå vidare med att erövra höjderna av rytmisk gymnastik och bli riktiga mästare.
Många föräldrar är intresserade av den mest vardagliga frågan: hur mycket kostar rytmisk gymnastik, och vilken typ av aktivitet ska de föredra? Om vi pratar om individen utbildningsprocessen, då blir det dyrast, eftersom mentorn arbetar en-mot-en med barnet och ser alla hans framgångar och misstag. Efter att ha analyserat ett sådant träningspass kan du observera ett antal av dess viktiga fördelar. De består i uppkomsten av kontakt mellan tränaren och eleven, varifrån bästa resultat för båda - hög nivå kunskaper, färdigheter och förvärv av nya unga talanger. Ur estetisk synvinkel, individuell tränare beter sig som en mästare som hugger en diamant från en rådiamant.
Professionell rytmisk gymnastik kommer att bli en kostsam del av familjens budget på grund av träningskostnader, sportuniform två typer, gymnastiska apparater och långa resor för barnet med laget till föreställningar och tävlingar i rytmisk gymnastik. Men dessa obehagliga ögonblick kommer mer än att löna sig med ett belåtet och lyckligt utseende av ett barn som vann en idrottstävling för första gången.
”Rytmisk gymnastik är en sport för de starka, väldigt starka tjejer... Att sitta på en split för första gången är mycket smärtsamt, och varje prestation ges genom svår smärta, som inte alla barn kan stå emot "- säger bronsmedaljören olympiska spelen 2012 Lyubov Cherkashina.
Det tror en erfaren idrottare viktig roll i formationen flickgymnaster föräldrar spelar. Tycker man synd om sin dotter hela tiden, då kommer mästaren inte ur henne, många lämnar just för att de inte tål smärtan, konstaterar hon. Så är det värt att ens ge ditt barn till en så grym sport?
Varför är det värt att ge ett barn till gymnastik?
- Flickan kommer att bildas passform figur, korrekt gång och jämn hållning.
- Framgångsrika gymnaster har en "järn"-karaktär, eftersom de måste utstå helvetisk smärta. Om ditt barn behöver en sådan karaktär är upp till dig.
- Viljestyrka, uthållighet, disciplin, tålamod - alla dessa egenskaper tas upp av gymnastik.
- Förutom fysiska data kommer flickan att utveckla ett öra för musik.
- Utvecklat och sträckta muskler göra det möjligt att glömma vanliga barnskador utanför träningen.
Varför skulle du inte köra rytmisk gymnastik?
Vid föreställningar verkar flickorna fladdra på mattan, böja sig som plasticine dockor, men sådana färdigheter är mycket svåra för dem. De första åren av träning blir en riktig tortyr för dem, för att sträcka ut sina muskler måste de utstå svår smärta.
”Jag har alltid gillat rytmisk gymnastik, jag gav bort min dotter med nöje och såg fram emot vackra prestationer. Föräldrar fick inte komma in på gymmet under träningspasset, men min dotter kom ut gråtande hela tiden. Tränaren sa att det här är normalt, de första två eller tre åren gjorde verkligen mycket ont. På öppen lektion Jag var själv övertygad om detta, min bebis med brinnande tårar satte sig för första gången på garnet. Jag tyckte synd om henne, vi började inte längre gå på träningar, säger mamman till den misslyckade femåriga idrottaren Viktoria Katkova.
Så den största nackdelen med denna sport är den svåra smärtan som barnet kommer att behöva utstå. Och här är frågan relevant: för vad? olympisk mästare blir en av miljonerna, och resten vid 20 års ålder avslutar sin karriär, i bästa fall blir tränare. Dessutom får gymnaster stukningar, och ibland slits av ligament, går på dieter och tränar fem gånger i veckan.
En annan nackdel är den ekonomiska komponenten. Avgifter och prisfonder mycket mindre än inom massidrott. Men badkläder och sportutrustning är inte billigt. Till exempel kommer en barns baddräkt för klasser att kosta minst fem tusen rubel, och en outfit för föreställningar kan kosta alla 50 tusen.
Vem är kontraindicerat i rytmisk gymnastik?
- Barn med diabetes.
- Med hjärtsjukdom.
- För alla sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
- Flickor med diagnosen skolios.
- De med synnedsättning.
Vem passar rytmisk gymnastik för?
- En skör, graciös tjej.
- En flicka av medelstor och liten statur.
- Den där lilla tjejen som har en känsla för rytm och ett öra för musik.
- En tjej med karaktär, inte en liten gråter.
När ska man skicka barnet till lektionen?
Alla tränare kommer att berätta för dig att du måste börja lektioner så tidigt som möjligt. Barns flexibilitet och plasticitet utan ordentlig träning "försvagas" varje år, och därför tar många mammor med sina döttrar till en idrottsskola vid tre års ålder. Barnläkare motsätter sig starkt en sådan tidig introduktion till svåra sporter, de rekommenderar att du börjar klasser tidigast fem år.
Om du på allvar funderar på en karriär som gymnast för din lilla bebis, slösa inte tid! Efter sex år börjar flexibiliteten minska och vid åtta års ålder är det nästan omöjligt att gå med i sporten.
Hur går det med gymnastiklektioner?
Under det första året kommer ingen att "sträcka ut" barnet med all sin kraft, sätta henne på ett snöre och sätta henne på bron. Till en början kommer tränaren att "kontrollera" vad barnet kan, utvärdera hans naturliga data, och först då kommer han att börja förbättra dem. De första månaderna av träningen sker på ett lekfullt sätt, sedan introduceras de enklaste elementen: ett stativ på skulderbladen, en våg, en brygga, och redan under det andra träningsåret börjar tjejerna träna med full styrka .
Om du bestämmer dig för att skicka din dotter till denna sport, då är det första du ska göra att lita på tränaren! Du ska inte ge råd, delta i träning. Diktera inte dina egna regler, även om det verkar för dig att tränaren är för strikt i förhållande till din lilla.
Vi berättade om vad rytmisk gymnastik är och hur svårt det är för unga idrottare att ha vackra och graciösa prestationer. Ska jag ge min dotter till denna sport? Ja, om du har modet! Och inte för flickan, utan för dig - dina föräldrar. Du måste trösta och stödja henne efter varje träningspass, och se till att hon orkar nästa sträcka.
Har du någonsin föreställt dig din dotter som en rytmisk gymnast?