Alla har någonsin sett brottning i taekwondostil. Med en kick i just den här stilen kan du lägga en hel beväpnad armé på dina axelblad ... att döma av tomterna med spektakulära filmer. Tja, ingen har någonsin kunnat sätta en hel armé med en fot på axelbladen, men du kan verkligen göra bra skada. Du behöver bara veta vad du faktiskt behöver göra med just det här benet. Och för detta måste du läsa den här artikeln till slutet.

Några ord från taekwondos historia

Taekwondo är en av de många kampsporterna. Taekwondo är bland de mest populära stilar strid, idag känner mer än fyrtio miljoner invånare på planeten till det.

Redan från början utvecklades taekwondo som en form av självförsvar för armén. Grundaren av denna art kampsportär General Choi Hong Hee.

Vem är Choi Hong Hee?

Grundaren av den nya koreanska kampsporten är också en karatemästare.

Choi Hong Hee föddes den 9 november 1918. Han studerade Shotokan Karate-do när han fortfarande var väldigt ung. Efter långt och hårt arbete fick han ett svart bälte. Lite senare var han medlem i den nationella befrielserörelsen för koreanska studenter, varför han tillbringade flera år i ett japanskt fängelse. Choi Hong Hee släpptes först efter Japans kapitulation.

1946 blev Choi Hong Hee karateinstruktör i den nya koreanska armén. Under utbildningen av karatesoldater förbättrade Choi Hong Hee ständigt vissa tekniker. Så det kom till den punkt som han utvecklade den nya sorten kampsport - taekwondo.

Taekwondo -spark

De mest effektiva i denna typ av brottning är sparkar. Men ändå är sparkar i taekwondo väldigt svåra och farliga för den som sparkar dem. Anledningen till detta är överföringen av hela kroppsvikten i processen till stödbenet, på grund av vilken angriparens position blir mindre stabil. Namnen på sparkar i taekwondo är mycket olika, obegripliga och har vid första anblicken ingen mening. Detta beror på att de låter på koreanska. Om du använder översättning blir allt direkt klart. Låt oss nu gå vidare till typerna av sparkar i taekwondo och analysera var och en av dem mer i detalj.

Initial hållning

Alla sparkar i Taewondo utförs från samma hållning. Det kallas Ap sogi. Armarna är framför dig, något böjda vid armbågarna. Ett ben är framför och det andra ligger något bakom kroppen. Strejker bör alltid börja med höger fot. För att byta ben är det tillräckligt att göra ett litet hopp på plats och, när du är i denna rörelse, ändra benens position.

Ap chagi spark

Detta är en rak benspark i taekwondo. Innan strejken genomförs måste du återgå till den ursprungliga hållningen. Därefter lyfts det högra knäet framåt och hela benet förlängs uppåt. Stansen bör ligga på nivån på ditt huvud, vilket är ganska högt. Vid ”slutpunkten” för Apchagis påverkan bör benet fixeras. På samma sätt kan detta slag appliceras med vänster fot.

Kicker Tole Chaga

I taekwondo är detta namnet på en rundhusspark. Börja från startpositionen för Ap sogi. Nu stiger ditt knä upp framför dig och roterar sedan så att ditt ben är vinkelrätt mot golvlinjen (eller nästan vinkelrätt). Under svängen är det viktigt att fälla ut tåen på stödbenet som du står på golvet med. Utan detta kommer du inte att kunna distribuera din kropp, och det är också mycket viktigt. Efter att U-vändningen är klar levereras sparken med benet utsträckt framåt. Nu när slaget anses vara avslutat måste du återgå till ditt utgångsläge. Och för detta är det nödvändigt att vända kroppens kropp igen, vända på tåen på stödbenet.

Sparkar till Nere Chaga

Det här är ännu en rak benspark. Medan du är i den ursprungliga Ap sogi -hållningen, höj det raka benet upp och efter att ha slagit, sänk det ner. I det ögonblicket, när benet stiger upp, ska tån dras mot dig, och vice versa, när ditt ben går ner, ska tån sträcka sig ned mot golvet. Höj benet till nivån på ditt huvud. I detta fall måste kroppen hållas i nivå. När du sänker benet drar du tillbaka kroppen lite.

Ildan ap chagi spark

Denna strejk utförs på ungefär samma sätt som den första strejken som kallas Apchagi. Men i det här fallet höjer vi först det högra benet med knäet uppe, och efter det hoppar vi på det andra, vänstra, benet, vi slår också Ap chaga med det i det ögonblick när kroppen fortfarande är i hoppet.

Nere Chagi Kick

Nere chaga -sparken är en dubbelspark av Tole chaga i luften med två fötter. Det vill säga, det vanliga slaget på Tole chaga appliceras med höger fot. Därefter görs ett hopp och det anfallande benet ändras i luften. I luften med vänster fot upprepas också Tole chagas slag.

Kicker Ep chagi

Detta är en rundhusspark i taekwondo. Till att börja med tar vi som vanligt den ursprungliga Ap sogi -hållningen. Nu höger ben vi har det i ryggen. Lyft fram det slagande benet framför oss och tryck foten på det anfallande benet till stödknäet. Därefter riktas hälen på sparkfoten framåt mot motståndaren. Benet ska vara parallellt med golvet. Alla fingrar ska dras över sig själva (särskilt tumme). Från denna position bör du göra en rörelse framåt mot din motståndare. Efter att ha slagit måste du återgå till utgångsläget.

I den här artikeln har vi tillhandahållit endast några få av det totala antalet sparkar som finns i taekwondo. Nu vet du mer och kan till och med öva dina taekwondo -stridskunskaper om du hade någon tidigare. Lycka till och trevlig fortsättning med att lära dig tekniken för denna typ av kampsport!

Taekwondo (även kallat taekwondo) är en av de kampsporter som har sitt ursprung i Korea. Hans känneteckenär den frekventa och aktiva användningen av ben i strid. Benen i taekwondo används både för att slå och blockera dem. Har du alltid velat kämpa på det sätt som det görs skickligt och effektivt i asiatiska filmer? Eller vill du bara förstå var och hur du fick dessa eller andra oförglömliga taekwondo -strejker igår på träningen? I det här fallet kan den här artikeln definitivt hjälpa dig. Betydelsen, historien och beskrivningen av slående tekniker i taekwondo diskuteras i denna artikel.

Vad betyder ordet "taekwondo"?

Vad är meningen med ordet "taekwondo" i översättning från koreanska till ryska? Låt oss ta en titt på detta. Så, "tae" på koreanska betyder "sparkar", "kwo" översätts som "knytnäve" eller, med andra ord, "slag", och den sista delen av ordet "gör" betyder "väg". Således innehåller ordet "taekwondo" två komponenter. Detta är "taekwon", det vill säga användningen av armar och ben för självförsvar och dess andra komponent är "gör" - livsväg, som består av moralisk och etisk utbildning av individen, intensiv mental träning för medvetenhetsutveckling genom förståelse av taekwondos kultur och filosofi.

Detta är meningen med definitionen av kampsport, där taekwondo -strejker levereras med händer och fötter.

ITF (International Taekwon -do Federation) - så kallad Internationella federationen taekwondo - syftar till att sprida denna kampsport över hela världen och göra den till den mest populära.

Lite historia

Taekwondo är en mycket ung kampsport jämfört med resten. Men trots detta blev det snabbt populärt och idag är det möjligt att räkna cirka fyrtio miljoner människor runt om i världen som utövar taekwondo.

Ursprungligen skapades det för att bilda ett försvarssystem för armén. Grundaren är General Choi Hong Hee. Träningstekniken är avsedd för både män och kvinnor i alla åldrar. Dessutom kräver utbildning en minimal investering av tid och utrymme, eftersom allt i en armémiljö måste göras snabbt och exakt.

General Kicking Basics

Sparktekniken anses enligt många lärare vara mycket svårare än slag i taekwondo, och allt för att i detta fall är din uppgift inte bara att slå motståndaren, utan också att upprätthålla balansen på ett ben. Sparkning kan appliceras på huvudet eller bålen på målet eller din motståndare. För att träna perfekta sparkar i taekwondo måste du uppnå bra (även perfekt) stretch i benens leder. För detta innehåller taekwondo -träningsprogrammet många effektiv träning för stretching.

Typer av sparkar

I taekwondo finns det många tekniker för att slå med både ben och händer. Men för närvarande kommer vi att överväga bara några av dem.

Så den första sparken heter Ap Chagi. Armarna är utsträckta framför dig och något böjda vid armbågen. Knäet stiger framåt och benet sträcker sig kraftigt uppåt. Slaget ska appliceras på den punkt som ligger på nivån på ditt huvud. Slaget måste fixeras under en tid i den position där slaget kommer att levereras till din motståndare. Stötkraften i taekwondo beror på detta.

Det andra slaget kallas Tole Chagi. Startpositionen är densamma som i föregående slag. Händerna är framför dig, något böjda vid armbågarna. Knäet stiger framför dig och vänder sedan om. I samma ögonblick, se till att du viker ut tåen på benet som du står på. Tack vare detta bör bålen vända. Benet, som är i luften, kastas skarpt framåt och, liksom i föregående slag, är det fixerat. Efter det, som snurrar på tå på stödbenet, återvänder vi till start position.

Namnet på det tredje slaget är Nere Chagi. Den ursprungliga hållningen är exakt densamma som i de två föregående slagen. Lyft upp ditt raka ben och sänk det sedan ner. I det ögonblick när benet stiger upp, tår hennes tå på sig själv, och när det går ner sträcker hennes tå till golvet. När benet går ner ska kroppen dras något tillbaka.

Det fjärde slaget är slaget från Ildan Ap Chagi. Detta slag utförs på samma sätt som Ap Chagis första slag. Men samtidigt höjer vi benet tillbaka med knäet, och på det andra benet gör vi ett hopp och samtidigt med det Ap Chagis slag.

Nare Chagis femte slag är återigen en dubbel upprepning av Tole Chagis slag (det andra slaget vi har övervägt). Vi slår ett slag mot Tole Chagi, höjer knäet och räcker ut det, och efter det, utan att sänka benen, gör vi ett hopp och ett annat slag mot Tole Chagi, bara med det andra benet. Svårigheten ligger i att allt detta måste göras mycket snabbt.

Grunderna i taekwondo handslag

Innan du behärskar bör du förstå att det finns två typer av handpositioner i taekwondo. Den första positionen är handflatan i en knytnäve. Den andra positionen är en öppen handflata, fingrar som pressas ihop.

När stansen utförs måste bäckenet och området flyttas abdominal långsamt när rörelsen börjar. Du bör röra dig snabbare när rörelsen slutar.
För att dina händer ska vara så snabba som möjligt måste du rotera dem.
I det ögonblick din kropp börjar komma i kontakt med fiendens kropp måste du dra åt magmusklerna med en skarp utandning.
För att inte vara i motståndarens grepp, innan du startar en ny åtgärd, bör du varje gång ta den ursprungliga positionen för händerna efter att ha utfört den föregående åtgärden.
Om den attackerade motståndaren är framför dig, ska dina armar och axlar bilda en likbent triangel.

Exempel på slag

Taekwondo -slag har tre nivåer. Är Chirigi - applicerad under bältet, Monton Chirigi - från midja till huvud, Olgul Chirigi - slag mot huvudet.

Ställningen från vilken stanserna utförs - benen är bredare än axlarna, armarna placeras vid bältet, något böjda vid armbågarna. Du bör alltid börja slå med vänster hand. Vänster hand från bältet går framåt och slår, vänder sig om. Detta slag kallas av Monton Chirigi.

Tu Bon Chirigi är två slag av Monton Chirigi, levererade efter varandra. Se Bon Chirigi - det här är samma slag av Monton Chirigi, först nu ökar deras antal till tre. Det här är några av sparkarna i taekwondo.

Vad ger taekwondolektioner för nybörjare från första början? Självkontroll - inre lugn, lugn och förståelse för möjligheter egen kropp... Efter att ha fått en sådan inledande utvecklingsvektor kan eleven ytterligare förbättras under ledning av en erfaren coach.

Taekwondo för nybörjare och vuxna är två markant olika vägar till behärskning.

I en tidig ålder, en annan uppmärksamhetsnivå, fungerar minnet annorlunda, både psykiskt och fysiskt, vilket är ansvarigt för utvecklingen av tydliga motoriska färdigheter.
Ett barn har sin egen, annorlunda än en mogen person, motivationsnivå.
Fler utvecklingsmöjligheter, förverkligande av naturlig potential, men också svårare ömsesidig förståelse mellan en mentor och en student, på grund av olika " viktkategorier»Inte bara i ordets bokstavliga bemärkelse, utan också när det gäller den dagliga upplevelsen.
Klasser med barn kräver särskild talang och särskild pedagogisk utbildning.

Sådana erfarna mentorer arbetar i WTF Taekwondo Club "Stars of the Neva".

Taekwondo video tutorials wtf för nybörjare

Så mycket som den otålige nybörjaren skulle vilja komma igång så snabbt som möjligt fullständiga träningspass och sparring, det allra första steget är en detaljerad studie av sportterminologi. Reaktionshastigheten bör utvecklas parallellt med förmågan att höra läraren, förstå och uppfatta önskad handlingsriktning. En sådan uppmärksam attityd leder inte bara till seger i slagsmål, utan låter dig också undvika skador, motstå den sparsamt tillgängliga träningsregimen.

Inom något yrkesområde finns det särskilda termer som inte kan ersättas av lika korta ord i vardagsspråket. Du måste vara redo för patientens noggranna studie av sportspråket. Detta är en av garantierna för framtida framgångar.

Vägen till toppen - taekwondo wtf -tekniker för nybörjare

Klasserna genomförs enligt ett individuellt program, med hänsyn till initialen fysisk kondition och psykosomatiska drag

förskolebarn,
yngre skolbarn,
tonåring,
en vuxen,
personer med särskilda förmågor (döva och para-idrottare).

Träningsprogrammet, sekvensen av de tekniker som studerats, taktens takt tar hänsyn till varje kapacitet. Ring för att boka tid med tränaren och anmäl dig till klasser i gruppen du är intresserad av vid en lämplig tidpunkt för dig.

EN KORT ORDLISTA AV TAEKWONDO -VILLKOR (WTF)

1. Grundläggande kommandon:
vagn - med uppmärksamhet
künné - rosett
junby - gör dig redo
si jak - start
bal bako - ändring av hållning
tiro dora - riktningsändring år 1800
mayo - uppradade
calo - slutade
kesok - fortsätter
kyman, baro - stopp, klar
borste - lugnt
hecho - skild
gyo de - ändra

2. Huvudställningar:
sogi - stå
naranhi sogi - parallell hållning (kort)
byunghee sogi - fristående (kort)
chuchum sogi - parallellställning (ryttare)
ap cubi - lång framställning
ap sogi - främre kort hållning
dvit kubi - lång fjäderben bak
bom sogi - tiger stance
koa sogi - främre "korsade" hållning

3. Nivåer och riktningar för strejker och block:
olgul - topp (ansikte, hals)
mamma - medium (bröst, buk)
är - lägre (nedre delen av buken)
upp - framåt
japp - åt sidan
dvit - tillbaka
neryo - ner
vener - vänster
orun - rätt

4. Huvudblock:
makki - block, skydd
en - utsida (insida)
bakat - från insidan (utsidan)
är makki - block på lägre nivå
är hecho makki - dubbelblock av den lägre nivån
momton an mackey - block på mellannivå från utsidan till insidan
momton bakat mackey - block på mellannivå utåt
olgul - block på högsta nivå
hecho - uppfödare
gavi mackey - saxblock
otgoro - kors
debi - dubbel
khan - med en lem
yang - med två lemmar
Godro mackey - förstärkt block
zero mackey - block med basen av handflatan uppifrån och ner
santul makki - block i form av ett "berg"

4. Huvudträffar:
jirugi - punch
dun jumok - slag baksidan knytnäve på toppen
chagi - spark
nerjo chagi - overhead spark
ap chagi - framspark
japp chagi - sidospark
dollo chagi - ett bitande slag på sidan av cirkeln
tok chigi - öppen handflata
sonnal mok chigi - ett huggslag med handflatans kant i nackområdet
medzhumok - hammarnäve
baro - motsatt hand
bande - hand med samma namn
upp alligi - sväng benet framåt
khuryo chagi - bitande ryggslag
miro chagi - jerk kick
ti khurigi, momdoglio chagi - bitande omvänd spark i cirkeln med en sväng på 3600
bande dollo chagi - omvänd slag med ett rakt ben i en cirkel med en sväng på 3600
dvit chagi - bakåtgående penetrerande spark
dvidora yop chagi - sidorundhusspark
tvio chagi - hoppspark
sevo an chagi - svepande slag med foten från utsidan till insidan
tubaldan sleep dollo chagi - "två" fötter
songut chirugi - fingertoppsslag
tyn jumok chirugi - inverterad knytnäve
sonnal chigi - stans med handflatans kant
ton av dollo chaga - ett piskande slag på cirkeln från en rondell

5. Grundläggande steg:
pumpakko - ändring av hållning
padjeta - glidning bakåt
paren kareem - steg framåt
chucky peta - steg tillbaka

6. Kroppsdelar:
finger - hand
palkup - armbåge
palmer - underarm
murup - knä
chuk - sluta
ap chuk - framfot, kattfot
dvit chuk - häl, nedre delen av foten
ap jumok - näven fram
tyn jumok - näven
sonnal - handflatans kant
sonkut - fingertopparna
balnale - fotens revben
balbadan - inre delen fötter
baldan - fothiss
batanson - öppen handflata
pion jumok - "platt" näve

7. Grundläggande termer:
anyo hashimnika - hej
hamsamnida - tack
sv - inåt
bakat - utåt
upp - framåt
dvit - tillbaka
tolio - på sidan
jupe - i sidled
nerio - på toppen
före - väg
ki - energi
kihap - koncentrerat stridsrop
sabum - instruktör med svart bälte
sabum nim - instruktör med 4: e dan och högre, mästare, lärare
kyo sah nim - färgad bältelärare
tvio - hoppa
hecho - kil, skjut isär
sul - art
kerugi - duell
jayu - gratis
tee - bälte
Sambon - trippel
Dubon - dubbel
sambon kerugi - grundläggande sparring i tre steg
ibon kerugi - grundläggande sparring i två steg
hanbon kerugi - ett steg grundläggande sparring
Hosinsul - Självförsvar
poomsae - en formell uppsättning övningar, en form av rörelse
kyok pa - test av slagkraft genom att bryta föremål
dobok - taekwondo jaktdräkt
dojan - taekwondo övningshall
kibon - grundteknik
donjak - rörelser
chas - ställningar
kisul - teknik
hogu - skydd (väst)
dodyang - anställningsort
hanbon - ett steg
teguk - "den högsta gränsen", namnet på elevens poomsae
kyonggo - varning
gamjom - straffpunkt
jung - blå
finslipad - röd
dan - magisterexamen
pum - barnverkstadsexamen
zigenare - studentexamen

8. nummer:

Kvantitativ. Hur många?
1. Hana - en
2. Tul - två
3. Set - tre
4. Nat - fyra
5. Dasot - fem
6.Yo hundra - sex
7. Ilgop - sju
8. Yodol - åtta
9. Ahop - nio
10. Yol - tio

Ordinal. Som?
1. Ile - den första
2. Och - det andra
3. Själv - den tredje
4. Ca - den fjärde
5.O - femte
6. Yuk - den sjätte
7. Chil - sjunde
8. Phal - åttonde
9. Ku - nionde
10. Sip - tionde