Из заметки Вы узнаете все о причинах возникновения и анатомии целлюлита, основных фактах и мифам, ну и, конечно, о способах борьбы с этой напастью.

Итак, вперед за красивыми формами!

Как избавиться от целлюлита? Введение в проблему.

По традиции начнем с небольшого (или большого, как получится) лирического отступления.

Я уже неоднократно говорил о своей вселенской любви к читателям проекта и, особенно, к ее прекрасной половине. И поэтому вопросы, связанные с трансформацией дам и наведения ими красоты освещаются всегда в более развернутом ключе. Нет, никакой дискриминации по половому признаку нет, просто так сложилось, что в сети, в основном, гуляет информация, заточенная под мужчин - для набора массы, техника выполнения тяжелых упражнений и прочее. Барышням же в этом плане приходится много сложнее, ибо информации по ее брату довольно скудное количество, и вся она (по большей части) копипастная.

Подобным образом обстоит дело и с ответом на один из главных женских (и не только) вопросов – как избавиться от целлюлита. Информация носит поверхностный характер, чаще всего предлагаются “впаривательные” способы – мол, помазал специальным кремом и все рассосалось, или посетите нашу клинику, отстегните доктору и получите бесплатную консультацию, или купите специальный тренажер, который поможет, не отрывая пятую точку с дивана, избавиться от целлюлита. Подобного рода информацией пестрит весь русскоязычный интернет. Оно и понятно, тема крайне актуальная и каждому хочется нагреть руки на проблеме другого человека.

Помимо коммерческих и около-коммерческих предложений, отдельную нишу занимают сверхбыстрые методики, типа: “как избавиться от целлюлита за неделю” и различные домашние рецепты, специальные отравы отвары и прочие изощрения. Ну и конечно, гвоздь программы – хирургическое вмешательство, известное многим как липосакция.

Полистав всю эту ахинею, мне прямо взгрустнулось:(и стало обидно за дамочек, что комплексного решения опять не предложено и приходится пользоваться тем, что предлагают. У автора даже возникло предположение, что цифры статистики в отношении этого вопроса еще и оттого не уменьшаются, что нет наиболее полного развернутого ответа и обширного введения в проблематику целлюлита. Недолго кручинившись, я решил систематизировать имеющиеся свои знания, плюс информацию от зарубежный теоретиков и практиков в решении этой проблемы, и оформить все это в виде полноценной пошаговой заметки. Что из этого получилось, сейчас мы и узнаем.

Примечание:

Все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения.

Итак, начнем мы с…

№1. Что такое целлюлит? Механизм возникновения

Женский враг номер один, который встречается у 85-90% представительниц прекрасного пола и представляет собой структурные изменения - расширение естественных жировых клеток, которые расположены в более глубоких участках кожи. Постепенное расширение этих клеток ставит под угрозу кровеносную систему и препятствуют региональному притоку питательных веществ и оттоку продуктов отходов. Это приводит к постепенному упрочнению, сжатию и укорочению окружающей соединительной ткани. Затем происходит образование жестких волокнистых перегородок, ущемление увеличенных жировых клеток и образование шероховатой ямочки на коже.

Ошибочно думать, что целлюлиту подвержены только дамы с лишним весом, худые девушки и мужчины (около 10% ) также страдают от этой напасти. Чаще всего “творожные ямочки“ образуются в следующих областях: бедра, ягодицы, живот, руки и ноги.

Самым нелицеприятным и наиболее распространенным является целлюлит на попе.

Процесс возникновения апельсиновой корки, состоит из следующих стадий.

Если кратко, то когда дамочка поправляется (набирает вес) жировые клетки в подкожном слое неравномерно увеличиваются в объеме. Сдавливают проходящие м/у ними кровеносные и лимфатические сосуды, вызывая сильный отек. Таким образом в клетках нарушается обмен веществ. А с течением времени вокруг них образуется неэластичная фиброзная ткань, которая сжимает клетки и вызывает эффект апельсиновой корки.

В наглядном виде имеем следующее...

№2. Когда и как возникает?

Что касается временных рамок, то чаще всего целлюлит начинает проявляться у дам в период их приближения к менопаузе, т.е. в возрасте 45-50 лет. В это время уровень эстрогена (женский половой гормон) снижается, и женщина начинает терять рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах. Уменьшается и нарушается процесс кровоснабжения, и к вышеупомянутым областям поступает меньше кислорода и питательных веществ. Все это также приводит к снижению производства коллагена, который ответственен за тонус и подтянутость кожи. В результате этого “порочного круга” жировые клетки становятся больше, они начинают проступать через коллаген - вследствие чего на коже образуются неровные и шероховатые области, известные как целлюлит.

Если Вы, девушки, думаете, что апельсиновая корка это удел только “простых смертных”, то глубоко ошибаетесь, большинство звезд шоу-бизнеса также знают о ней не понаслышке. В частности, в разное время этот изъян был замечен у следующих звезд.

Целлюлит может также развиваться у молодых девушек (в подростковом возрасте), и это объясняется слишком большим количеством эстрогена в их организме. Большое его количество делает жировые клетки крупнее, так что молодые особы, которые имеют избыточный вес, могут пребывать в состоянии эстрогенного доминирования. Последнее является благоприятной средой для появлению апельсиновой корки даже в юном возрасте.

№3. Стадии развития и причины целлюлита

Следующее наглядное изображение разом дает ответ на эти вопросы.

№4. Анатомия целлюлита

Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Epidermis – представляет собой внешний слой кожи, dermis – содержит эластин и соединительную ткань коллаген, subcutaneous layer (подкожный слой) содержит жировую ткань.

Сам процесс протекает следующим образом. Жировые клетки группируются в большие группы, разделенные волокнистыми нитями-перегородками (красные) . Эти перегородки располагаются между мышцами и кожей. Когда жировые клетки расширяются (увеличивается их вес) , образуется зазор, но, к сожалению, перегородки не могут растягиваться, и это приводит к образованию целлюлита.

Примечание:

Женский целлюлит вокруг коленей, ягодиц, живота и мышц трицепса - следствие того, что эти области у женщин имеют три слоя жира вместо одного. Апельсиновая корка не является вредной или опасной для здоровья человека, однако из-за создания непривлекательного вида она “напрягает” многих ее обладательниц.

№5. Почему женщины подвержены целлюлиту больше, чем мужчины?

Структура коллагена – основного белка соединительной ткани у женщин и мужчин, различна. У первых она имеет вид забора (с промежутками) , а у вторых – вид сетки (с поперечными связями) .

Как можно заметить, структура вида сетки – более плотная, сильная и поэтому удерживает жир лучше.

Еще одна причина большей подверженности женского организму целлюлиту – наличие адренорецепторов двух видов. При стимуляции альфа-рецепторы вызывают производство жира жировыми клетками. Также возникает сужение кровеносных сосудов и высвобождение сахара в кровь. Когда стимулируются бета-рецепторы, происходит процесс расщепления жира. Также возрастает частота сердечных сокращений и происходит расслабление кровеносных сосудов. Так вот, у женщин на каждый бета-рецептор (в бедре) приходится 9 альфа-рецепторов.

Помимо всего вышеперечисленного, эстроген также способствует производству жира, в то время как , наоборот, призван “разбивать” жиры. Можно сделать вывод, что , генетически “сконструирована” так, чтобы быть местом развития целлюлита. Мужчина имеет один слой жира на протяжении всего своего тела и отношение альфа- и бета-рецепторов один к одному.

№6. Классификация и идентификация целлюлита.

Апельсиновая корка не обязательно должна быть ярко выражена и заметна окружающим, она может и только слегка подавать вид. Чтобы определить, есть ли у Вас целлюлит, можно воспользоваться следующими способами выявления:

Тест щепотка.

Зажмите кожу на внешней части бедра между указательным и большим пальцем и ищите рябь. Вы также можете опробовать эту процедуру на других частях тела, а именно ягодицах и животе.

Шкала Нюрнберг-Мюллера.

Классификация целлюлита на основании четырехступенчатого процесса изменения кожи:

• стадия 0: нет ряби, когда объект занимает положения стоя и лежа. Отсутствие складок и борозд на коже при тесте щепотка;
• стадия 1: нет ряби, когда объект занимает положения стоя и лежа, однако тест щепотка ее проявляет;
• лунки и бороздки появляются спонтанно, когда объект стоит, а не лежит.
• лунки и бороздки появляются спонтанно в положениях стоя и лежа.

№7. Факты о целлюлите.

Каждая женщина, желающая избавиться от этого телесного недуга, должна знать, что существуют факты и мифы в отношении апельсиновой корки. Начнем с освещения первых, итак, запомните.

1. Существуют разные типы целлюлита:

• жировой целлюлит – оранжевый эффект корки на дряблой коже;
• отечный (задержка жидкости) - мягкий целлюлит на дряблой коже. Более заметен, т.к. не примыкает к мышце, поражает большие участки тела, легче лечить, ибо находится ближе к поверхности;
• фиброзный (жесткий) - компактный целлюлит с эффектом апельсиновым корки, труднее избавиться т.к. концентрируется вблизи мышцы. Трудно увидеть невооруженным глазом, чаще всего встречается у женщин спортивного телосложения.

2. Около 90% женщин планеты имеют определенный тип целлюлита на каком-то из участков своего тела. Часто это наследственный изъян, который передается из поколения в поколение.

3. Целлюлит образуется в местах застоя (наименьшей циркуляции) крови. Поэтому без активной деятельности с ним трудно справиться. Бег, плавание, быстрая ходьба – лучшие формы упражнений для повышения циркуляции крови, и ухода жировой ткани с наиболее проблемных областей.

4. При покупке различных антицеллюлитных препаратов и кремов, обратите внимание на их состав, там обязательно должен присутствовать ингредиент центелла азиатская (травянистое растение) . Это трава восстанавливает макромолекулы и возвращает коже ее упругие качества. Гинкго билоба является мощным антиоксидантом, который эффективно окисляет жировые клетки и помогает увеличить циркуляцию крови путем укрепления вен, что помогает организму избавится от целлюлита. Метил никотинат способствует разгрузке тканей и уменьшению количества удерживаемой жидкости. Он также стимулирует дренаж жидкости и токсинов.

5. Ручной массаж, водно-дренажные процедуры (циркуляционный душ, душ-шарко) , регулярное массирование тела щеткой и скрабы – все это призвано улучшать циркуляцию крови, создавать стресс для жировых отложений в проблемных областях. Самая эффективная процедура против целлюлита – эндермолифтинг (вакуумно-роликовый массаж) .

6. Во избежании целлюлита необходимо исключить из рациона следующие продукты: рафинированные, обработанные и искусственные (полуфабрикаты) , которые содержат различные подсластители и добавки. Также откажитесь от продуктов с высоким содержанием жира (в т.ч. молочных) и сахара.

7. В молодые годы целлюлит может быть незаметен вследствие более толстого кожного покрова. С возрастом кожа истончается, и целлюлит способен проявиться во всем своем великолепии:).

8. Целлюлит передается по наследству, поэтому Вам не удастся его избежать, если он имел место быть у родителей.

9. Регулярные упражнения не помогут полностью избавить от целлюлита, однако уменьшить ареолы его обитания им вполне по силам. Комплексы из йоги, ориентированные на бедра и ягодицы, вкупе с силовыми тренировками и упражнениями на усиление кровообращения, существенно уменьшат видимость апельсиновой корки.

10. Неинвазивные процедуры действительно работают.

Лазерная и радиочастотные терапии уменьшают проявление целлюлита и являются эффективными в краткосрочной перспективе. Результаты от 10-15 сеансов радиочастотного вмешательства способны держаться от 6 месяцев до года.

11. Некоторые продукты помогают в борьбе с целлюлитом.

Гидратированные продукты, которые состоят более чем на 90% из воды помогают соединительной ткани стать более упругой и сильной. К таковым относятся: практически все фрукты, огурцы, редис, помидоры, сладкий перец.

Теперь поговорим про…

№8. Мифы о целлюлите.

К наиболее распространенным можно отнести следующие.

1. Обусловлен действием токсинов.

Целлюлит возникает, когда основные жировые отложения начинают проталкиваться через слои волокон коллагена или соединительной ткани (часто в области ягодиц, бедер, живота и рук) . Последняя может быть ослаблена под действием гормонов, недостатка физической активности и мышечного тонуса, лишнего веса и плохой циркуляции крови. Однако токсины на это никак не влияют.

2. Возникает только у тучных людей.

Избыточный вес делает появление целлюлита более заметным - чем больше жира поступает под кожу, тем больше нагрузки ложится на соединительную ткань, и тем активнее жир начинает “выпирать” из слабых мест. Однако: “целлюлит возникает у женщин (и мужчин) всех форм и размеров” - слова доктора Шира Эйн-Дор, основателя American Cellulite Reduction Center в Нью-Йорке. “Я даже помогала избавиться от целлюлита моделям Victoria"s Secret, которые интенсивно тренируются, правильно питаются, однако все равно имеют целлюлит”.

3. Кардио-активность лучше всего избавляет от целлюлита

В университете Shore YMCA в Куинсе, штат Массачусетс было выявлено, что 15 минут аэробной и 15 минут силовой активности 3 раза в неделю дали лучшие результаты в улучшении состава тела (сгон веса, набор мышц, уход целлюлитных ямочек) , чем 30 -минутные кардио-сессии 7 дней в неделю (на протяжении 8 недель) .

4. Специальный крем может вылечить целлюлит.

Все эффекты, оказываемые кремами и скрабами со стимулирующими ингредиентам (кофеин, имбирь, зеленый или черный чай) носят исключительно временный характер. Они создают более уплотненный слой кожи, который “закамуфлирует” неровности и шероховатости, однако получаемый эффект держится недолго.

5. Липосакция сделает Вашу фигуру лучше и уберет целлюлит.

Хирургическая процедура откачки жира не может и не должна решать проблемы, связанные с целлюлитом – это пустая и глупая трата денег. Эндермология (вакуумная процедура безоперационного вмешательства) намного эффективней помогает бороться с этой проблемой – это факт.

6. Специальная одежда позволяет избавиться от целлюлита.

Леггинсы и любая другая компрессионная одежда при занятиях спортом способствует снижению целлюлита, но она оказывает только временный эффект. Любые заявления производителей о чудодейственных свойствах их одежды – это всего лишь “завлекалочка” и маркетинговый ход. Порой даже наоборот, такое обтягивающее белье способствует появлению апельсиновой корки вследствие ограничения притока крови (например, из-за утягивающей резинки) и нарушения кровоснабжения.

7. Большое потребление воды может уменьшить целлюлит.

К сожалению, потребление воды не имеет ничего общего с целлюлитом и не возымеет никакого эффекта на избавление от него. Гидратация – полезный для организма процесс, однако “один в поле не воин”.

Так, пожалуй, некоторую базовую теорию мы заложили, и теперь у Вас, мои уважаемые девушки, в голове уже складывается некая цельная картина про целлюлит, а это есть хорошо.

Как обычно, заметка перевалила за неприличное количество символов, поэтому предлагаю продолжить в следующий раз и рассмотреть только практическую сторону вопроса. Хорошо? Ну вот и славно, значит договорились, жду на этом месте в это же время.

Послесловие

Сегодня мы замахнулись на раскрытие темы – как избавиться от целлюлита. Пока все идет по плану, мы заложили начальный прочный фундамент и вплотную подошли к самой интересной – "избавительной" части. У меня не возникает никаких сомнений, что каждая читающая эти строки барышня избавится от сего неказистого изъяна. Почему? Ну хотя бы потому, что мы приложим все усилия, чтобы его побороть.

Спасибо, что провели это время в компании с “ ”, до новых встреч, красавицы!

PS. Каждый комментарий уменьшает твой целлюлит, так что отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно:) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Как убрать целлюлит – ответ на этот вопрос хотели бы получить миллионы женщин. Неприятная бугристая корочка чаще всего появляется на бедрах и доставляет массу неудобств. У многих есть желание стать обладательницами великолепного стройного и здорового тела. И по этой причине множество женщин хотели бы узнать самые действенные методы избавления от этого недостатка. Возможно ли вернуть коже первозданную упругость и гладкость?

Типы целлюлита

Неровности и бугристости кожи появляются при нарушении обмена веществ и потери эластичности. Обычно проблеме сопутствуют определенные значимые события: половое созревание, беременность и начало климакса.

Природа целлюлитных проявлений в гормональных перестройках, которые проходят с изменениями в подкожно – жировой клетчатке. Выглядит данное явление как «апельсиновая корка».

Есть несколько разновидностей целлюлита:

1. Плотный целлюлит делает кожу твердой на ощупь и имеющей зернистую структуру, чаще появляется у женщин спортивного телосложения и у совсем молодых девушек;
2. Отечный целлюлит придает кожному покрову тестообразную структуру, характеризуется нарушением кровотока;
3. Мягкий целлюлит отличается губчатой и рыхлой структурой подкожных тканей, сочетается с ослабленными мышцами.

Причины появления

Причин появления «апельсиновой корки» существует несколько:

• наследственная предрасположенность и гормональные сбои;
• склонность к отечности и нарушение кровообращения;
• излишнее и неправильное питание с обилием жиров, углеводов;
• хроническая усталость, стрессовая обстановка;
• вредные привычки: любовь к алкоголю и расслабление с помощью курения;
• ведение малоподвижного образа жизни;
• неправильное применение диет, злоупотребление голоданием.

На состояние кожи может повлиять резкий сброс веса, особенно без дополнительной физической нагрузки. Кожа может стать дряблой и вялой.

Чтобы решить проблему результативно, надо понимать, где кроется источник ее возникновения.

Главная причина во внутренней среде организма. Происходит замедление движение лимфы и нарушается тканево – минеральный баланс, что влечет за собой застойные явления и возникает раздражающая корка.

Действенные методы против целлюлита

Меры по устранению целлюлита придется предпринимать каждый день. Одноразовые рецепты тут не помогут. К проблеме следует подойти комплексно и выполнять рекомендации регулярно, не отступая ни на шаг.

Стратегия, направленная на искоренение данной неприятности включает всесторонний подход – это физические упражнения, правильное питание, методы ухода за кожей и борьба со стрессами.

Целлюлит возникает в результате дисбаланса органов и систем организма, поэтому лечить его только с помощью косметических средств недостаточно. Оздоровительные процедуры должны влиять на организм еще и изнутри.

Спортивные методы

Физические упражнения – это эффективный способ профилактики целлюлита на бедрах и его устранения. Активные занятия не только приведут в порядок отдельные участки тела, но и улучшат состояние всего организма.

Систематические тренировки активизируют коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость и эластичность кожного покрова. В итоге «апельсиновая корочка» исчезает, а кожа дольше остается молодой и здоровой.

Упражнения лучше выбирать с упором на проблемные участки. Для бедер подойдут следующие упражнения:

• велосипед – это эффективное упражнение, укрепляющее бедра и расщепляющее жировую ткань в этой области;
• хорошо помогают махи ногами в стороны, вперед и назад, в высшей точке подъема надо задержать ногу на несколько секунд;
• приседания можно сочетать с выпадами в сторону и вперед, можно взять в руки небольшие гантели;
• привести в порядок бедра поможет бег трусцой;
• прыжки со скакалкой;
• ходьба по часу в день, также эффективна ходьба по лестнице.

Для кожи в области бедер полезна аэробика, особенно со степпером. Рекомендуется также плавание.

Данные упражнения необходимо выполнять, учитывая несколько важных факторов, способных усилить воздействие.

• Упражнения лучше выполнять до завтрака, в это время они в 4 раза эффективней, чем в другое время суток;
• комплекс простых упражнений по 15 -20 минут в день принесет более быстрый результат, чем тренировки 2- 3 раза в неделю по часу;
• комплекс упражнений надо дополнить системой правильного питания.

Косметологические методы

Основными косметологическими способами борьбы с целлюлитом на бедрах являются массаж и обертывания.

Обертывание выполняется с применением целлофановой пленки на 45 -50 минут. При интенсивном потении открываются поры и в них попадают активные вещества, ускоряющие процесс расщепления жиров и удаление ненужных веществ. Для обертывания используются различные эфирные масла. Они обеспечивают увлажняющее и согревающее воздействие. В проблемной области ускоряются обменные процессы, и кожа становится более упругой.

Процедура включает:

• теплый душ;
• нанесение на кожу бедер специальной смеси(глина, эфирные масла и др.);
• обертывание пленкой на 45-50 минут;
• нанесение антицеллюлитного питательного средства;
• согревание в махровом халате или под одеялом в течение 25 минут.

Такие манипуляции необходимо проделывать в течение месяца, не больше 3- х раз в неделю.

Альтернативной глине и эфирным маслам могут быть кофейные, медовые, шоколадные и водорослевые обертывания.

После достижения первых результатов, не стоит бросать выполнение процедур. Эффект необходимо закрепить.

При целлюлите на бедрах часто помогает массаж. Его можно делать в специальном салоне или самостоятельно в домашних условиях.

Массаж можно выполнять с помощью следующих приборов:

1. Баночка . Проблемную область надо смазать смесью из эфирных масел, баночку плотно прижать к коже, чтобы кожа немного втянулась внутрь. Затем осуществлять массажные движения. После процедуры надо использовать антицеллюлитный крем.
2. Роликовый массажер может дать хороший результат. Перед его использованием, на бедра надо нанести специальную смесь.
3. Сухая щетка применяется для антицеллюлитного массажа. Подобный сухой массаж улучшает лимфодренаж и кровообращение. Щетка должна быть из натурального материала, а кожа абсолютно сухой. Массаж выполняется перед водными процедурами не более 6 минут. Движения необходимо выполнять по часовой стрелке и снизу вверх.

Правильное питание

Переедание – это основная причина не только появления целлюлита на бедрах, но и лишнего веса. Если вы твердо решили справиться с поставленной проблемой, то следует отказаться от следующих вредных продуктов: сладостей, колбасных изделий, фастфуда, сладких газированных напитков.

Полезными в данной ситуации будут продукты: морская рыба, каши, сыр, яйца, черника, морская капуста, овощи и фрукты.

Большое значение для профилактики и избавления от целлюлита играет вода, которую надо потреблять не менее 2-х литров за день. Вода превосходно влияет на обменные процессы в организме.

Из напитков стоит предпочесть фруктовые соки и зеленый чай.

В настоящее время проблемы сохранения или/и восстановления эстетичности внешнего вида становятся все более актуальными. Эстетическое здоровье оказывает значительное влияние на адаптацию человека в обществе, качество его жизни и социальное благополучие.

В структуре причин обращения в дерматологические и косметологические учреждения лидирующее положение занимает целлюлит. Его распространенность среди женщин в возрасте 20-35 лет составляет около 96%, а старше 35 лет - в среднем 80%.

Общее представление

Термин «целлюлит», применяемый по отношению к определенным объективным изменениям кожных характеристик в проблемных зонах тела у большинства женщин, является некорректным и используется только в обиходе. Более точной формулировкой этих изменений является «эстрогензависимая возрастная локальная липодистрофия» или гиноидная (то есть по женскому типу) липодистрофия.

Целлюлит - это не норма, но и не заболевание, несмотря на наличие суффикса «ит», означающего воспаление. Этот и другие термины, используемые для определения этого состояния, в Международной классификации болезней отсутствуют.

Гиноидная дистрофия является эстетическим, косметическим дефектом, характеризующимся определенными специфическими преходящими или постоянными изменениями тканей, в основе которых лежат локальные дегенеративно-дистрофические процессы в подкожной жировой клетчатке и дерме проблемных зон, проявляющиеся нерегулярным рельефом кожи и, так называемым, эффектом «апельсиновой корки».

От чего появляется целлюлит?

Этот косметический недостаток почти никогда не встречается у мужчин. Относительно редко он появляется и у девочек подросткового возраста в период полового созревания. Это послужило основанием для отдельных авторов назвать косметический недостаток у девочек подросткового возраста термином «ювенильный целлюлит». Зато нерегулярность кожного рельефа в зонах, подверженных этому косметическому дефекту (на ягодицах, на ногах, преимущественно, на бедрах и в меньшей степени - в области коленных и голеностопных суставов, на руках) возникает у подавляющего большинства женщин репродуктивного возраста (85%).

Основные проявления в виде дистрофических изменений в жировой клетчатке перечисленных зон у лиц женского пола, их возрастная корреляция и соответствие гормональным изменениям репродуктивного периода объясняется анатомо-физиологическими особенностями женского организма.

Как выглядит целлюлит патанатомически?

Патологоанатомическая картина представлена гипертрофированными клетками жировой ткани, сгруппированными в доли. Последние окружены перегородками, состоящими из утолщенных фиброзных волокон. Гипертрофия жировых клеток происходит в связи с повышением активности процессов образования и накопления жиров или снижением активности процессов метаболизма (по различным причинам). В этих тканях отмечаются нарушения микроциркуляции крови и лимфотока, выраженность отека интерстициальной (межклеточной) ткани, что еще больше нарушает кровоток в капиллярах и отток лимфы.

Таким образом, гиноидная липодистрофия является не патологическим состоянием, а физиологической особенностью подкожно-жировой клетчатки локальных (эстрогензависимых) областей тела женщины.

Причины и механизм развития целлюлита

Он развивается в результате влияния различных факторов, объединенных в две группы:

1. Внутренние.
2. Внешние.

В каждом индивидуальном случае одни причины носят основной характер, другие - второстепенный. Однако, несмотря на то, что причины появления целлюлита могут быть различными, принципиальный механизм его развития во всех случаях сходный. Это сходство проявляется в конечном результате в виде локального нарушения метаболических процессов, вызывающих формирование жировых клеток разных размеров и форм, отек интерстициальной ткани и развитие фиброза.

Внутренние этиологические факторы

К ним относятся, преимущественно, факторы:

• анатомический;
• гормональный;
• сосудистый и дисциркуляторный;
• генетический.

Анатомический фактор

Факт наличия липодистрофических изменений у женщин и отсутствия их у мужчин длительное время основывался на гипотезах, учитывающих различие только в анатомическом строении жировой клетчатки. В соответствии с этой версией подкожная жировая клетчатка разделена эластиновыми перегородками, которые у женщин расположены крестообразно, а у мужчин - в строго горизонтальном направлении.

В связи с этим при увеличении объема жировых клеток у мужчин эластиновые элементы растягиваются равномерно, в результате чего происходит и равномерное, без формирования рельефа, натяжение кожи. У женщин же следствием увеличения объема адипоцитов при крестообразной структуре жировой ткани является рельефная поверхность кожи, или симптом «апельсиновой корки», что не может быть патологическим состоянием, то есть заболеванием.

Другие гипотезы являлись только уточняющими первую. Так, например, предполагалось, что отсутствие регулярности расположения жировой клетчатки характерно только для нижних слоев, однако они выпячивают верхние слои, создавая рельефность дермы. В соответствии с другой гипотезой целлюлит подразделялся на первичный, представляющий собой гипертрофию клеток, расположенных только в поверхностном слое жировой ткани, и вторичный, развивающийся в результате возрастного или индуцированного солнечными лучами снижения кожной эластичности.

Эти предположения объединены характеристикой типичных изменений (гипертрофия) жировой клетчатки и выделения того или иного ее слоя как объекта изменений. Они имеют определенное значение в морфологической и клинической картине. Однако в качестве причины эти гипотезы противоречат эмпирическим наблюдениям дерматологов и косметологов, поскольку гиноидная липодистрофия присутствует не только у женщин с избыточной массой тела, но и среди тех, у кого ее показатели приближаются к нижней границе нормы.

Гормональный фактор

Реализация гормональных изменений может происходить на уровне центральной нервной системы посредством гормонов гипоталамуса и тропных гормонов гипофиза, в результате действия которых увеличивается содержание в крови эстрогенов и пролактина. Последние обладают общим анаболическим эффектом, чем способствуют активизации образования и накопления жиров.

Особенно значительная выраженность процессов липогенеза отмечается в периоды жизни, сопровождаемые максимальными гормональными изменениями - подростковый, беременность, климактерический. Поэтому индивидуальные особенности гормонального фона у каждой женщины, те или иные его изменения в ее организме могут участвовать в механизме развития целлюлита или стать его непосредственной причиной.

Кроме того, убедительной является теория формирования рассматриваемых в статье изменений, основанная на биохимических процессах, происходящих в жировой ткани под влиянием эндокринных факторов. В числе многочисленных функций подкожная жировая клетчатка выполняет и эндокринную функцию, привлекающую к себе особый интерес в плане объяснения причин и механизмов развития гиноидной липодистрофии.

Организм женщин обладает такой особенностью репродуктивного периода жизни, как регулярность гормональных колебаний, которые определяют способность к зачатию и вынашиванию плода. Определяющей характеристикой гормонального фона является соответствующая активность ткани яичников, в которых вырабатываются эстрогены.

Однако и в подкожной жировой ткани, локализованной в бедренной и ягодичной зонах, в области нижних отделов передней брюшной стенки и (в меньшей степени) в области задней поверхности плеча, в области коленных суставов происходят биохимические процессы ароматизации мужских половых гормонов (андрогенов). Результатом этих процессов является периферический синтез эстрогенов.

В то же время, подкожная клетчатка названных зон подвергается местному воздействию эстрогенов. Особенно это выражено в период беременности и лактации. Одной из функций женских половых гормонов является разрушение коллагеновых волокон, в том числе и в шейке матки, что имеет значение для ее постепенной подготовки к родам и повышении степени растяжимости во время родов. С этим связано увеличение у многих женщин после родов проявлений целлюлита.

Основными этапами механизма развития гиноидной липодистрофии являются следующие:

• повышение уровня эстрогенов приводит к активации синтеза коллагеназы (фермента, расщепляющего ) в дерме и гиподерме, в результате чего в тканях эстрогензависимых зон снижается количество коллагеновых волокон;
• при достижении критически низкого количественного уровня коллагеновых волокон гипертрофированные адипоциты приобретают хаотичное расположение и образуют группы в виде мелких и крупных узлов, которые выпячиваются в поверхностных дермальных слоях;
• накопление критического количества увеличенных жировых клеток на фоне эстрогенной стимуляции приводит к активации дифференциации преадипоцитов (предшественников жировых клеток) и образованию новых адипоцитов;
• новые жировые клетки также участвуют в процессах ароматизации андрогенов, что приводит к синтезу еще большего количества эстрона, а это, в свою очередь, еще больше усиливает синтез фермента коллагеназы.

Таким образом, степень распространения и выраженности процессов целлюлита определяется общим уровнем содержания эстрогенов. Женщины, у которых этот уровень высокий, обладают склонностью к более быстрому, по сравнению с другими женщинами, развитию и распространению проявлений гиноидной липодистрофии.

К другим, менее значимым внутренним этиопатогенетическим факторам эндокринного характера, приводящим к дисбалансу липолиза и липогенеза и способствующим появлению или/и развитию целлюлита или ускоряющим его течение, относятся:

• нарушения функции эндокринных желез гипоталамо-гипофизарной системы и надпочечников;
• гипофункция щитовидной железы;
• нарушения функции поджелудочной железы, особенно, сахарный диабет;
• заболевания яичников (опухоли, поликистоз, овариэктомия);
• обменные нарушения, а также заболевания печени, желчевыводящей системы, желудка и кишечника, способствующие нарушениям белкового, углеводного и жирового обмена.

Сосудистый и дисциркуляторный фактор

Этот фактор является вторым (после гормонального) по значению в развитии гиноидной липодистрофии. Он может являться не только следствием воздействия каких-либо других причин, но нередко служит первоначальной причиной развития этого состояния. При гистологическом исследовании ткани в области целлюлита определяются не только гипертрофированные жировые клетки, но и наличие признаков отека, фиброза и склероза, что связано с нарушением питания тканей в результате расстройства нормальной циркуляции крови и лимфы.

Это объясняется следующими механизмами. Увеличенные (гипертрофированные) адипоциты сдавливают мелкие сосуды. Это приводит к ухудшению микроциркуляции, замедлению оттока венозной крови и оттока лимфы, увеличению проницаемости сосудистой стенки и выходу жидкой части крови в интерстициальную ткань, отеку последней и еще более выраженному сдавлению сосудов, нарушению микроциркуляции крови и замедлению оттока лимфы.

Кроме того, отечность интерстициальной ткани хронического характера связана еще и с влиянием прогестерона в фолликулярной фазе менструального цикла. В результате циклического повышения концентрации прогестерона возникает временное физиологическое увеличение секреции альдостерона - гормона, уменьшающего выведение из организма солей натрия. Последний удерживает воду, что и является еще одной причиной увеличения ее объема в жидкости межклеточной структуры, то есть отека интерстициальной ткани.

Хронические отеки, развивающиеся в фолликулярную фазу менструального цикла, также приводят к нарушению микроциркуляции крови и тока лимфы, а это, в свою очередь, является фактором активации трансформации преадипоцитов, стимуляции функции фибробластов, развития фиброзирующих и склерозирующих процессов.

Таким образом, основной причиной развития целлюлита является как непосредственное локальное воздействие эстрогенов на ткани, так и влияние прогестерона в лютеиновой фазе менструального цикла. Чем длительнее это воздействие, тем больше выражены гипертрофия жировых клеток, явления отека и фиброза и, следовательно, тем раньше проявляются, быстрее прогрессируют и распространяются их внешние признаки.

Поэтому определение локальной эстрогенной липодистрофии как изменений возрастного характера, а не как заболевания, полностью обосновано, поскольку, начиная с подросткового возраста, подкожная жировая клетчатка эстрогензависимых зон у женщин находится под постоянным воздействием эстрогенов. Это по мере увеличения возраста ведет к прогрессированию целлюлита.

Продолжительность менструального цикла зависит от продолжительности лютеиновой фазы и может составлять у разных женщин от 21 дня до 35-40 дней. Индивидуальная длительность фолликулярной и овуляторной фаз относительно постоянна. Чем больше период лютеиновой фазы, тем дольше сохраняется повышенное содержание прогестерона в организме и, следовательно, характерные симптомы целлюлита выражены в большей степени.

В зависимости от этих факторов выделяют следующие основные группы женщин, которые подвержены более быстрому развитию и прогрессированию возрастной эстрогенной липодистрофии. Это женщины:

1. С относительным или абсолютным повышением содержания эстрогенов в крови.
2. У которых продолжительность менструального цикла превышает средние значения, то есть более 30-32 дней.

Другие, менее значимые внутренние факторы риска, в основе которых лежат нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока:

• беременность, при которой, кроме повышения содержания в крови пролактина и инсулина, происходит сдавление увеличенной маткой органов брюшной полости, вен и лимфатических сосудов, что приводит к замедлению тока венозной крови и лимфы и нарушению микроциркуляции;
• варикозная болезнь;
• первичный и вторичный лимфостаз;
• сердечная недостаточность;
• цирроз или фиброз печени, приводящие к нарушению оттока крови из воротной вены;

Перечисленные патологические состояния являются причиной снижения венозного и лимфатического оттока и, следовательно, нарушения микроциркуляции и задержки жидкости в области нижних конечностей живота и ягодиц. Все это ведет к стимуляции функции фибробластов и развитию фиброза интерстициальной ткани в области бедер, ягодиц, брюшной стенки, голеней, коленных и голеностопных суставов.

Генетический фактор

Основным из них является полиморфизм определенных генов, которые кодируют ферменты двух фаз детоксикации. Следствием их полиморфизма является высокая чувствительность к нарушениям эстрогенного метаболизма. Последние могут возникать в результате влияния негативных факторов окружающей среды на фоне имеющейся генетической предрасположенности.

Внешние факторы риска

В результате внешнего воздействия реализуются внутренние факторы или усиливается их влияние. Процессы, вызванные внешними факторами, могут приводить к развитию локальной «вторичной» липодистрофии, которая связана не столько с индивидуальными особенностями самого организма, сколько с общим его состоянием, образом жизни женщины и характером ее питания.

Основными из внешних факторов являются:

Курение

Никотин повышает риск гиперэстрогенемии. Он способствует снижению активности цитохрома, ответственного за трансформацию эстрогенов в 2-гидроксиэстрогены, являющиеся более активной формой женских половых гормонов, особенно в пременопаузальный период. Никотин также подавляет липолитические процессы (расщепление жиров), вызывает вначале расширение, а затем спазм периферических сосудов с нарушением микроциркуляторного тока крови, развитием лимфостаза и хронической венозной и недостаточности. Кроме того, он приводит к ускорению разрушения в коже коллагеновых волокон, благодаря чему в подкожной клетчатке развиваются изменения дистрофического характера, и вызывает резистентность к лечению ожирения. Таким образом, курение активирует абсолютно все факторы, способствующие развитию гиноидной липодистрофии.

Избыточная масса тела

Ожирение приводит к накоплению эстрогенов в подкожной жировой клетчатке. Это происходит из-за содержания в ней большого количества фермента ароматазы, трансформирующего андрогены, которые синтезируются в надпочечниках, в эстрогены. Кроме того, ожирение значительно повышает риск сосудистых расстройств, усугубляет венозную недостаточность, но, в первую очередь, способствует прогрессированию лимфостаза.

Неправильный режим питания и нерациональное питание

Дефицит в продуктах питания витаминов, макро- и микроэлементов, многие из которых входят в состав ферментов, принимающих участие в метаболизме половых гормонов. При их недостатке нарушается функция ферментативных систем, что приводит к накоплению в организме эстрогенов. Необходимо ограничивать также продукты, способствующие развитию целлюлита - высококалорийные продукты и жиры животного и растительного происхождения, мучные изделия, продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы, экстрактивные вещества и специи, маринады и другие продукты, содержащие значительное количество соли, сладкие и газированные напитки, а также напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, кока-кола и др.), продукты с незначительным содержанием клетчатки, солей калия.

Прием некоторых препаратов

Прием оральных комбинированных контрацептивных препаратов, а также эстрогенных препаратов в лечебных целях, длительная терапия бета-блокаторами, антитиреоидными гормонами и антигистаминными препаратами.

Гиподинамия

Физическая активность способствует процессам гидроксилирования и разрушения избыточного количества эстрогенов. При малоподвижном образе жизни происходят уменьшение насыщения тканей кислородом, замедление метаболических процессов и нарушения тканевого питания, что приводит к активации коллагеназ (ферментов, разрушающих коллагеновые белки). Кроме того, в результате гиподинамии, за счет снижения мышечной активности, способствующей «прокачиванию» лимфы по крупным лимфатическим сосудам, развивается лимфостаз в мягких тканях тазовой области и в нижних конечностях.

Стресс

Частые или/и длительные стрессовые состояния, длительные негативные психоэмоциональные нагрузки способствуют ускорению течения процессов разрушения коллагеновых волокон, дисфункции нейровегетативной системы, в результате чего развиваются расстройства регуляции сосудистого тонуса, иногда достаточно стойкие. Это приводит к длительным сосудистым спазмам, нарушению доставки кислорода и питательных веществ к тканям и замедлению оттока продуктов метаболизма.

Накопление эффектов внешнего воздействия на организм способно в значительной мере ускорить прогрессирование и усилить выраженность проявлений целлюлита, который связан с особенностями метаболизма эстрогенов. От внешних факторов зависит не столько наличие самой гиноидной липодистрофии, сколько ее характеристики.

Стадии целлюлита

В развитии гиноидной липодистрофии выделяют четыре клинико-морфологические стадии.

1 стадия

При патоморфологическом исследовании выявляются утолщение гиподермального ареолярного слоя, различие в размерах и форме жировых клеток, расширение капилляров и повышение проницаемости их стенок, диапедезные (через сосудистую стенку без ее повреждения) мелкоточечные кровоизлияния, микроскопические аневризмы веретенообразной формы в посткапиллярных венулах.

На этом этапе клинические проявления отсутствуют - кожная поверхность над участками развития процессов целлюлита визуально не изменена, она гладкая и с ровным рельефом. Подкожная клетчатка при пальпации мягкая, иногда может отмечаться ее незначительная отечность. На этих участках отмечается более длительное сохранение гематом и заживление микротравм.

2 стадия

Гистологическая картина - гипертрофированные и гиперплазированные преадипоциты, базальная мембрана капилляров утолщена, капилляры на отдельных участках расширены, микроскопические кровоизлияния, вокруг капилляров обнаруживаются пучки аргентофильных соединительнотканных волокон.

При пальпации над очагами определяется снижение кожной температуры, уменьшение эластичности кожи и увеличение отечности и плотности подкожно-жировой клетчатки. При напряжении мышц в области очага или взятии пальцами кожи над очагом в складку появляются бледность и неровность кожной поверхности в виде «апельсиновой корки».

3 стадия

Называется микронодулярной, или микродольчатой. Патоморфологически она характеризуется прогрессированием изменений, которые описаны во 2-й стадии. Кроме того - новым образованием соединительнотканных (фиброзных) волокон, ростом новых капилляров, расширением венул, многочисленными микроаневризмами, формированием мелких узелков, стиранием границы между гиподермой и дермой, объединением гипертрофированных адипоцитов в небольшие дольки, началом развития склероза жировых клеток и включением их в соединительнотканные структуры глубоких дермальных слоев. Таким образом, эта стадия представляет собой уже фиброзный целлюлит.

Клинические его проявления - явный эффект «апельсиновой корки» уже не только при напряжении мышц или собирании кожи в складку, но и в спокойном состоянии. Поверхность кожи дряблая и имеет бугристый рельеф. Ее эластичность над очагами поражения значительно снижена, она сухая, бледная и холодная при пальпации, а при глубокой пальпации, которая сопровождается болью, определяются множественные мелкие, величиной с рисовое зерно, болезненные узелки.

4 стадия

Макронодулярная, или финальная, необратимая (встречается достаточно редко). Ее гистологическая и клиническая картина характеризует уже «запущенный» целлюлит. Гистологическая картина выявляет утрату дольчатого строения подкожной клетчатки. Группы мелких узлов формируют крупные узлы, окруженные соединительнотканной капсулой и пронизанные грубыми фиброзными волокнами, имеющими вид тяжей. Отмечаются диффузный склероз жировых клеток и замещение их фиброзной тканью, микроскопические варикозные расширения мелких сосудов, мелкие кровоизлияния, атрофия эпидермального слоя кожи и телеангиоэктазии.

Клинические признаки этой стадии выражены более явно, по сравнению с таковыми 3-й стадии. Крупные узлы заметны в спокойном, расслабленном состоянии. Кожные покровы над очагами холодные, с синюшным оттенком и венозной «сеткой». Общий рельеф кожи имеет волнистый и бугристый характер. При пальпации определяются крупные болезненные узлы, спаянные с дермой.

Давайте ответим на главный вопрос: как избавиться от целлюлита?

Методы борьбы с целлюлитом

Результаты после LPG массажа

Некоторые косметологи и специалисты отдельных компаний, производящих косметологические приборы и препараты, рассматривают его в качестве патологического состояния. Для того чтобы убрать целлюлит с ягодиц и других зон тела, они рекомендуют «разрушающие» средства и аппаратные методики, которые направлены на удаление подкожной жировой клетчатки или ее уничтожение. Исходя из информации о причинах и общем механизме развития локальной эстрогензависимой липодистрофии, становится понятным, что такие способы терапии являются абсолютно недопустимыми.

Борьба с целлюлитом должна учитывать стадии его развития и сопутствующую патологию. Она заключается в устранение или ограничение влияния внешних факторов, в комплексном применении препаратов и методов, направленных на коррекцию нарушенной микроциркуляции крови, активацию венозного оттока и лимфатического дренажа.

Сочетание электроимпульсного воздействия с и т. д.

Итак, целлюлит, или локальная возрастная эстрогензависимая, или гиноидная липодистрофия - это не патологическое состояние. Она является физиологической особенностью подкожной жировой клетчатки в, так называемых, эстрогензависимых зонах тела. Именно таким подходом к определению этого косметического дефекта необходимо руководствоваться в выборе методов его терапии и профилактики.

Целлюлит. Как убрать (избавиться) от целлюлита на попе, бедрах (ногах). Средства против целлюлита

Одни считают, что "целлюлит " - это болезнь, другие - что это всего лишь косметическая проблема. Все знают, что целлюлит проявляется в виде локальных комковатых жировых отложений на животе, бедрах и других частях тела в виде бугорков, ям или узлов, содержащих большое количество жидкости. При целлюлите изменяется рельеф кожи, она становится менее эластичная. Целлюлит также является резервуаром для вредных токсичных веществ.У женщин с избыточным весом его больше, однако представительниц худощавого телосложения эта проблема не обошла стороной. В общем целлюлит наблюдается у 90% женщин.

Как уже было сказано, целлюлит - это женская проблема, и лишь у небольшой части мужчин она тоже может проявиться.Но все же большинство мужчин не знают о таком косметическом недостатке.

Так почему у мужчин не бывает целлюлита?

Начнем с того, что у женщин жировых тканей больше в области живота, ягодиц, ног и рук, это необходимо для того, чтобы выносить ребенка. У мужчин жировых клеток намного меньше и они тоньше,чем у женщин. Мужская кожа содержит большее количество коллагеновых волокон, это означает, что кожа более эластичная, гибкая и сильная. Благодаря этому мужчины и стареют медленнее.

Мужская иженская подкожная жировая клетчатка устроена по-разному. Расположение соединительно-тканных перемычек у мужчин препятствует выбуханию жирового слоя, они расположены в виде сеточки (смотрите схему ). Также, у мужчин плотность жировой ткани значительно выше, чем у женщин, а это обеспечиваетболее консолидированное ее состояние.

На поверхности каждой жировой клетки находятся , которые отвечают за накопление (альфа-2) и удаления (бета) жира. Жировые клетки во всем теле имеют разное количество альфа и бетта рецепторов. У женщин в областях, где появляется целлюлит альфа рецепторов намного больше, чем у мужчины, к примеру, у мужчин: 1 альфа и 1 бетта рецептор, а у женщины: 6 альфа и 1 бетта рецептор. Вероятность накопления жира в 6 раз выше.

Все эти факторы помогли мужчинам избежать такой косметической проблемы, как целлюлит.

Почему появляется целлюлит?

Целлюлит, как патология развивается лишь тогда, когда к гипертрофии адипоцитов (клеток, из которых в основном состоит жировая ткань) начинает присоединяться нарушение метаболизма и микроциркуляции жировой ткани. В принципе, целлюлит - это и есть нарушение кровообращения в капиллярах жирового слоя, нарушение лимфообращения, а также фиброз (неправильно сформированная соединительная ткань).

В жировой ткани интенсивность обмена зависит от интенсивности кровотока через эту жировую ткань, т.е. чем лучше кровоснабжение, тем лучше скорость обмена. Если адипоцит начинает терять связь с микроциркуляционным руслом, то жир оказывается запертым в клетках, что особенно проявляется в таких участках тела, как талия, бедра и руки.

При целлюлите разросшиеся жировые клетки начинают мешать кровообращению, а коллагеновая сетка препятствует выведению воды. Сейчас более подробно опишу, что же происходит внутри.

Как уже было сказано, ткани коллагена у женщин в этих участках имеют форму "пчелиных сот" , а не перекрещиваются, как у мужчин. Такие ячеистые ткани легко заполняются жировыми отложениями и токсинами, которые толкают кожу наружу и вверх, т.е. растягивают ее. В результате коллаген растягивается и задерживается движение жидкости. Растяжение коллагена останавливает циркуляцию. В результате клетки могут постоянно впитывать жир, а эффективно выводить его из тела не получается. А когда в клетках жировых тканей содержится и избыточная жидкость, то она также мешает циркуляции кислорода, и клетки становятся слишком "твердыми", что дополнительно замедляет кислородный приток к этим клеткам, который необходим для обмена веществ в клетках и удаления из них жидкости. Видите, даже небольшой целлюлит сам по себе является причиной целлюлита, провоцируя его усугубление и дальнейшее развитие.

Теперь многие могут понять, что в данной ситуации (когда жир заперт в клетках), чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно просто снизить процент жира. Вы наверно замечали, что при снижении веса в первую очередь уходил самый доступный жир: к примеру, вместо жира с бёдер и живота уходил жир со скул и щек и т.д. Не так все просто, от целлюлита трудно избавиться. Кстати, если происходят застойные явления в жировой ткани, то локальная гипертрофия адипоцитов будет даже развиваться на фоне нормальной массы тела. Поэтому, как было уже сказано, целлюлиту подвержены практически все женщины. Следовательно, если Вы заметили его первые признаки,не откладывайте борьбу с целлюлитом.

Прежде чем рассказать о причинах целлюлита, хочется пояснить, чем он не является.

• Обычным жиром, поэтому невозможно его убрать с помощью упражнений или диеты.
• Просто задерживанием жидкости. Это всего лишь часть проблемы, однако она является одним из главных факторов, вовлеченных в процесс удержания жира.
• Просто косметической проблемой или болезнью, которые не могут быть изменены с помощью обычных упражнений или диеты.

Для устранения целлюлита необходимо изменить в целом свой образ жизни.

Сейчас перечислим основные причины возникновения целлюлита, так как он является всего лишь следствием этих причин, а зная причины можно выбрать верную тактику для устранения данной косметической проблемы.

Причины возникновения целлюлита

Различают два рода причин целлюлита: независимые от нас и зависимые . Однако, сразу хочется сделать оговорку, что в основном лишь от нас, точнее от нашего образа жизни будет зависеть наличие или отсутствие целлюлита.

К независимым причинам относятся:

• То, что Вы являетесь женщиной - уже первая причина.

Точнее Ваш гормональный фон . Большинство ученых считают, что целлюлит имеет гормональную природу.Когда в организме происходят гормональные всплески, то развивается целлюлит. В детстве у всех девушек кожа гладкая, целлюлита не наблюдается, однако позже в организмах девушек наблюдаются различного рода изменения, которые будут описаны ниже.

В организме женщин существуют такие половые гормоны, как эстроген и прогестерон, которые выполняют множество функций, к примеру, распределение жира в организме, подготовка тела к рождению детей, удержание воды в организме. Так вот основной причиной возникновения целлюлита является избыток или недостаток этих женских половых гормонов, что особенно проявляется при половом созревании, во время беременности, в период перед менопаузой, во время приема противозачаточных таблеток. Это самые опасные периоды «целлюлитного риска» .

Были проведены интересные исследования в Медицинском центре Бостона, они показали, что целлюлит появился в период полового созревания в подростковом возрасте- у 12% опрошенных, в период беременности - у 20% опрошенных, в период приема противозачаточных таблеток - у 20%, в период климакса - у 25% опрошенных целлюлит усилился, а у 15% проявления целлюлита исчезли.

Особенно опасен период полового созревания, который с легкостью можно назвать критическим. В данный период у девушек устанавливается равновесие всех гормональных процессов, а объем жировых клеток (адипоцитов ) становится постоянным. После чего, под влиянием различных факторов внешней среды может происходить гипертрофия жировых клеток, следовательно, можно сказать, что начиная именно с этого периода, у девушек может формироваться избыточное отложение жира, которое позже завершается появлением целлюлита.

К тому же в наш организм попадают ксено-эстрогены, которые находятся в продуктах питания. Они накапливаются, их становится все больше и больше, а это также может привести к образованию целлюлита.

С возрастом у женщин увеличивается возможность появления целлюлита, так как ухудшается кровообращение, накапливается больше жира и, соответственно, целлюлита.

• Наследственность (генетика)

Сразу оговорюсь, что это совсем не означает, что целлюлит передается по наследству, речь идет скорее о предрасположенности к нему, которая может быть врожденной. Поэтому советую Вам изучить историю болезней семьи, особенно делайте акцент на случаи с ожирением, варикозом, отечностью лодыжек. Если хотя бы один из этих факторов будет унаследован, то вероятность появления целлюлита усиливается.

Очень важен Ваш образ жизни, который, кстати, зачастую тоже передается наследству. Мнения, идеалы и ценности прививаются в раннем детстве и остаются с вами на всю жизнь, к примеру, культура приготовления и потребления пищи, отношение к физической нагрузке и т.д. Говоря другими словами, именно такие унаследованные привычки в большинстве случаев могут подталкивать организм к появлению и развитию целлюлита.

Место рождения мы не выбираем. И если мы проживаем в большом загрязненном мегаполисе, то в наш организм попадает множество вредных веществ и токснов с воздухом и водой, что может также способствовать появлению целлюлита.

Зависящие от нас факторы:

• Питание

Правильное сбалансированное питание - это пункт № 1 практически во всем. Наш внешний вид и самочувствие на 75% зависят от питания.

Все проблемы, вызванные питанием, связаны в основном, как с количеством потребляемых продуктов, так и с потерей качества последних.

Что касается первого нюанса, то, к примеру, чрезмерное потребление насыщенных жиров из пищи приводит к усугублению процесса формирования целлюлита. Доказано, что проблема целлюлита наиболее остро стоит именно в тех странах, в которых потребление насыщенных жиров составляет значительную часть рациона питания населения, к примеру, во Франции. А в Японии всего небольшое количество людей страдают от целлюлита, т.к. основу питания население составляют исключительно полиненасыщенные жиры. Здоровые продукты питания, такие как: постное мясо, рыба, свежие фрукты и овощи, зерновые и бобовые, находятся у людей на "втором плане", что приводит к дефициту основных макро и микро-нутриентов, нарушению натрий-калиевого баланса, а также к застойным явлениям в межклеточном пространстве. Слишком большое количество потребления натрия (соли) вызывает скопление жидкости в организме, которая способствует возникновению целлюлита или обостряет уже существующую проблему.

Что касается потери качества продуктов питания, то до 85% продукции пищевых гипермаркетов богата сахарами, жирами, солью, химикатами, используемыми для их производства, консервантами, красителями, генетически модифицированными белками и т.д., которые вызывают нарушения обмена веществ. Адаптационная система организма дает сбой, это приводит к повреждению тканей и застою жидкости в организме, в результате чего растет вес, ослабевают вены и лимфатические сосуды. Некоторая часть данных вредных соединений водорастворима, следовательно, может выводиться из организма. Однако еще существуют и различного рода гидрофобные токсины - это вещества липкой смолистой природы, которые организм растворить и вывести уже не в состоянии. Организм не рискует усваивать непонятные ему соединения, поэтому он связывает гидрофобные метаболиты жировой клетчаткой и складывает их в места, которые наиболее склонны к накоплению жира: живот, ягодицы и бедра. Внешне это и проявляется в виде целлюлита.

Можно привести такое сравнение: люди не знают, куда можно деть радиоактивные отходы и как их уничтожить, поэтому они их прячут, закапывают и т.д. То же самое делает и наш организм. Он не в силах уничтожить, переработать чужеродные ему химические соединения, поэтому он “закапывает” их в самом себе. К примеру, цезий накапливается в мышцах, стронций - в костях, и поэтому его невозможно вывести из организма.

• Малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни или ограниченная подвижность - одна из причин возникновения целлюлита. Малоподвижный образ жизни характеризуется медленным и неправильным кровообращением, слабым током лимфы, поверхностным дыханием, застоем в кишечнике, а также другими факторами, приводящие в дальнейшем к серьезным проблемам с самочувствием. При продолжительном сидении на одном месте появляется давление на бедра и ягодицы, что препятствует нормальному кровотоку в данных областях и повреждает капилляры. Это давление препятствует должному снабжению тканей питательными веществами икислородом, а кровь и лимфа из поврежденных и лопнувших сосудов скапливается в ткани. Это приводит к усугублению и развитию целлюлита.

Принцип тот же, нарушается кровообращение, происходит повреждение или пережим капилляров. В итоге кислород, влага и питательные вещества не доходят должным образом к тканям, в результате чего образуется целлюлит.

• Вредные привычки: алкоголь, курение, кофеин и т.д.

К вредным привычкам относят курение, употребление алкоголя и кофеина в больших дозах. При чрезмерном употреблении этих продуктов происходит засорение организма свободными радикалами - побочными продуктами окислительных реакций. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, атакующие клетки, они проникают внутрь клетки и повреждают жизненно важные структуры. Запомните, целлюлит - это резервуар для токсичных веществ, которых очень много попадает в организм вместе с алкоголем и дымом от сигарет.

Одним из самых опасных веществ, способствующим появлению целлюлита, является кофеин , который попадет в организм из крепкого чая и кофе. Кофеин мешает усвоению некоторых незаменимых минералов, в особенности железа. Также он способствует выработке адреналина, в результате чего повышается нагрузка на надпочечники, которые ответственны за регулирование водного баланса в организме. Изменения в работе надпочечников вместе с нестабильным количеством адреналина в крови могут привести к нарушению натрий - калиевого баланса , а это и является одной из главных причин появления целлюлита.

Никотин в организме, во-первых, связывает кислород, следовательно, уменьшает количество кислорода, которое могло быть использовано клетками. Во- вторых, никотин отрицательно влияет на гемоглобин крови, благодаря которому переносится кислород. Эти факторы ухудшают эффективность кислородного обмена в крови, а кислород является мощнейшим стимулятором системы очистки крови, следовательно, употребление никотина оказывает огромное воздействие на развитие целлюлита.

• Прием противозачаточных и гормональных средств

В них находятся искусственные гормоны, что приводит к нарушению гормонального фона. Об этом было сказано выше.

• Избыточный вес

В принципе и худых девушек наблюдается данная проблема, однакочем больше лишнего веса и жира в организме, тем больше вероятность появления целлюлита. Все логично, об этом было сказано выше.

• Сильный стресс

Очень весомый вклад в проблему появления и развития целлюлита вносят напряжения нервной системы и стрессы. Они негативно влияют на все системы нашего организма, к примеру, на кровообращение, пищеварение, выделительные системы, а также нарушают нормальный сон и снижают уровень общей энергии. При стрессе ухудшается функционирование всех основных систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной,мочеполовой, эндокринной. Это приводит к тому, что организм выходит из равновесия, в результате чего создается благоприятная почва для образования целлюлита.

• Диеты «йо-йо» и резкие скачки веса

Способ потребления пищи может влиять на процесс формирования целлюлита. Нерегулярное питание и неправильные перекусы вместе с потреблением жирных исладких продуктов питания, формирует целлюлит в нижней части тела. Переедание, плохое пережевывание пищи и спешка в еде вызывают проблемы с перистальтикой кишечника и, как следствие, запоры и метеоризм. Лекарственные препараты слабительного воздействия лишь усугубляют ситуацию, т.к. вмешиваются в нормальное течение физиологических процессов. Это же относится и к болеутоляющим таблеткам и транквилизаторам.

Избавление от целлюлита

Это были основные причины появления целлюлита. Зная причины, теперь с легкостью можно выбрать правильную тактику для устранения этой проблемы. Для начала необходимо устранить из Вашего образа жизни все описанные выше зависимые от нас причины. В заключение статьи я дам несколько полезных советов, которые помогут ускорить процесс избавления от целлюлита.

1) Наладьте свое питание

Как уже было сказано, вместе с современными продуктами питания в организм попадает множество пищевых добавок и химии, которые позже в виде токсинов откладываются в области целлюлита. Следовательно, Вы должны избегать подобных продуктов. Выбирайте натуральные продукты, готовьте пищу сами и всегда читайте состав на этикетках. Этот совет я даю всем своим клиентам. Вы ужаснетесь, когда увидите, сколько химии Вы можете съедать каждый день. Советую Вам прочитать такую статью : , данная статья поможет Вам не только похудеть, но и избавиться от целлюлита.

Сейчас я дам несколько простых советов по питанию и образу жизни. Остальное Вы сможете прочитать в других статьях, указанных по ссылкам .

Исключить из рациона при антицеллюлитной диете:

• Жирные и жареные мясные блюда, курицу гриль, птицу с “хрустящей корочкой”, копченые изделия, в том числе колбасы;
• Исключите из рациона чрезмерное употребление кофеина (кофе, шоколад и т.д.), алкоголя (замедляется усвоение витаминов и повышается количество свободных радикалов), печенья, бульонные кубики, супы быстрого приготовления и сублимированные продукты , все этоспособствует целлюлиту.
• Избегайте продуктов, содержащих большое количество натрия (соли) и маринадов. Сведите потребление соли до 5 грамм в день.
• Главный враг женщин — сахар .

Многие до сих пор считают главным врагом идеальной фигуры - жиры . Однако, это далеко не так. В идеале жиры должны составлять 30% калорийности нашего рациона (из них не более 10% насыщенных жиров). Это не маленькая цифра, поверьте. Жиры очень нужны нашему организму, но если Вы будете перебарщивать с ними, то, конечно же, наберете лишний вес и увеличите возможность появления целлюлита. Возвращаемся к нашему сахару . Не воспринимаете буквально это слово, сахар находится во всех углеводах: в фруктах - в виде фруктозы, в молоке - в виде лактозы, в булочках - в виде глюкозы и т.д. Главная причина набора веса - чрезмерное употребление простых углеводов, содержащих большое количество сахаров быстрого усвоения. Чтобы не затягивать данную статью, советую Вам почитать другие: и , где все подробно описано. Следовательно, в Вашем рационе должен присутствовать исключительно сложные углеводы , которые не будут вызывать резких скачков сахара в крови, давать более длительную энергию, клетчатку, а также не будут способствовать образованию лишнего веса и целлюлита.

• Кушайте цветную пищу!

Я не имею ввиду, что нужно покупать цветные макароны. Добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов насыщенного яркого цвета (с низким гликемическим индексом). К примеру, продукты с бета-каротином — свежую морковь, приправленную соком лайма, персики, дыню,абрикосы, манго (это можно добавлять в салаты), а также красные ягоды и фрукты: малину, красную смородину,чернику и т.д. Данные продукты содержат клетчатку, а главное витамины и минералы, которые участвую в виде ферментов во всех обменных процессах, что будет способствовать уменьшению признаков целлюлита. В идеале съедать 5-7 порций овощей и фруктов каждых день, это по данным ВОЗ. Если Вы не можете в себя вместить столько пищи, то воспользуйтесь , обогащенными витаминами и минералами или .

• Акцент на белковую пищу

На тему белка я могу говорить часами. Запомните, всё, что вы видите в зеркале, и много чего не видите - состоит из белка: кожа, мышцы, органы и т.д, даже кости в значительной части состоят из белка. Сама клетка в основном состоит из воды и белка. Поэтому на эти факторы необходимо влиять. 85% людей не доедают норму белка за день, что складывается с возрастом в проблемы по самочувствию и контролю веса, к примеру, теряется эластичность кожи и увеличивается вероятность появления целлюлита. Согласно современным исследованиям, для неактивного человека в среднем норма белка составляет 1,2 г на 1 кг веса . К примеру, если Вы весите 80кг , то Ваша норма белка - 80*1,2 = 96 г белка в день!

Про важность этого макро-нутриента могу говорить часами. Поэтому советую почитать эти статьи, в которые вложил все знания о данном нутриенте : ,

• Пейте воду

Как уже было сказаны, мы в первую очередь белковые существа. Однако наш организм в среднем на 80% состоит из воды. Поэтому вода является основой жизни. Все обменные процессы происходят в водной среде. Существует ежедневная норма воды - 30 мл на 1 кг веса , это минимальная норма, которую Вы должны выпивать в течение дня. К примеру, если Вы весите 80кг , то Ваша норма воды - 80*0,03л = 2,4 литра воды в день! Эта норма позволит Вам ускорить все обменные процессы, увлажнить организм, улучшить самочувствие и очистить организм от шлаков и токсинов, а также отеков, которых у женщин довольно много. Все эти факторы будут способствовать уменьшению признаков целлюлита, ведь Вы уже знаете, что при целлюлите - жировые клетки содержат большое количество жидкости, которая мешаетциркуляции кислорода. Следовательно, когда уйдет лишняя вода вместе с токсинами, то и исчезнет целлюлит. Многие боятся пить воду, считая, что как раз вода и образует отеки в организме, однако это нет так. Отеки образуются от нерегулярного употребления воды в рационе. Как только организм начинает получать каждый день свою норму воды, то он начинает отпускать лишнюю воду из организма. Советую почитать интересные статьи о важности воды: ,

2) Правильный массаж или растирание

Под правильным массажем понимается воздействие на кожу, которое улучшает кровоток и лимфообращение. Для этого подходят именно жесткие предметы . К примеру, отличный способ - растирание по сухому телу щеткой с жесткими волосками , не металлическими конечно. Данной процедурой мы не должны повредить поверхность кожи, оно необходимо лишь для улучшения кровотока. Такой массаж или растирание оказывает стимулирующее воздействие на организм, поэтому лучше делать эту процедуру с утра, а не перед сном. Движения щеткой должны совпадать с движение лимфы в организме.Можете в интернете посмотреть правильную технику выполнения данной процедуры. После растирания можно нанести на тело специальные крема (масла), однако используйте только натуральные средства без добавленияхимии. Поверьте, такое воздействие отлично помогает снизить признаки целлюлита. Старайтесь выполнять такие растирания или массаж каждый день.

3) Сон

Ночью происходят все процессы восстановления в организме. Для этого организм активно использует все питательные вещества, которые Вы должны были дать в течение дня вместе с правильно подобранным рационом питания.

Сон оказывает чудодейственные свойства в виде избавления от лишнего жира и уменьшения признаков целлюлита. Можно организовать условия для сжигания жира во время сна. Специалисты говорят, что необходимо увеличить выброс соматотропного гормона, который «сжигает жир» . Он выделяется в два первых часа сна. Для стимуляции подобного выброса желательно соблюдать следующие условия:

- Последний прием пищи должен быть исключительно белковым. Можно съесть творога, выпить кефира или выпить (который даст минимум калорий). Необходимо исключить вечерний прием углеводов и жиров, алкоголя, т.к. все эти продукты напрочь блокируют соматотропин.

- Во время сна происходит «сжигание жира» только, если у Вас правильно подобрано питание.

Спать необходимо в свободном нижнем белье, которое не сможет передавить кровоток.

4) Физические нагрузки

Сразу хочется отметить, что нет специальных упражнений для уменьшения признаков целлюлита. И брать спорт за основу, для решения этой проблемы не стоит. Необходимо для начала выполнить рекомендации, описанные выше. А уже потом подключать спорт, как дополнение, необходимое для улучшения кровотока и лимфообращения, а также для уменьшения лишнего веса (если он есть). На сайте Вы можете посмотреть множество программ и упражнений в разделе , которые косвенно помогут Вам избавиться от данной косметической проблемы.

Резюме

Обширная получилась статья. Однако, если Вы подробно ее изучите и примените все рекомендации, то однозначно распрощаетесь с такой проблемой, как целлюлит . Хочется отметить, что никакие обвёртывания и антицеллюлитные крема Вам не помогут Вам избавиться от целлюлита. Сейчас множество салонов предлагают данные услуги. Это просто деньги на ветер и я объясню, почему. Через кожу не может проникнуть ни одно вещество, кожа - это наша защита. В противном случае, мы могли бы питаться продуктами питания через кожу, любая инфекция могла бы проникнуть к нам и т.д. Суть Вы надеюсь поняли. Проблемма целлюлита лежит внутри Нас и никакие внешние вещества не решат данной вопрос. А вот приведенные в статье рекомендации по борьбе с целлюлитом реально помогут Вам.

Конечно, это потребует от Вас усилий и терпения, однако никто не говорил, что это будет просто. Запомните, для избавления от целлюлита необходим комплексный подход, т.е. выполнение всех рекомендаций в комплексе, ведь причин целлюлита множество:

Мои клиентки отлично отзываются от использования такой добавки как , которая выводит лишнюю застоявшуюся жидкость из организма (одна из главных причин целлюлита), поддерживает естественный баланс жидкости и микроэлементов в организме, и восполняет потерянные с жидкостью важные питательные вещества. Советую Вам попробовать, это отличный помощник в борьбе с целлюлитом.

За более подробной консультацией можете обратиться ко мне. Связаться со мной можно любым удобным для Вас способом, которые представлены в разделе . Если проживаете в Ростове - на - Дону, то Вы можете прийти ко мне в клуб ЗОЖ на бесплатную консультацию по этой проблеме, и заодно пройти бесплатный и получить рекомендации по каждому параметру.

Не все виды целлюлита одинаково полезны! Шутим. Но эта напасть проявляется на коже по-разному - причина в его происхождении. Вот основные виды «апельсиновой корки» на коже:

1. Вялый (адипозный, жировой) целлюлит

У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:

• Вы – обладательница пышных форм;
• У вас есть пара лишних килограммов;
• Вы страдаете избыточным весом;
• Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий. Он легко «растекается» при надавливании;
• Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах);
• Вы часто испытываете стресс.

ЧТО ПРОИСХОДИТ: жировые клетки увеличиваются в размере.

ЧТО ВИДНО: бугорки мягкие, могут изменять свое положение. Часто такой целлюлит сопровождается пониженным тонусом мышц и кожи, а также чрезмерным весом. При надавливании на целлюлит вы не чувствуете никакой боли.

КТО СТРАДАЕТ: девушки, которые неправильно питаются и мало занимаются спортом.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина – неправильное питание, провоцирующее отложение чрезмерного количества шлаков и жира, и отсутствие физической активности. Тонус кожи очень снижен.

Правильное питание:

Главное - исключить мучное и сладкое из своего рациона. Что касается сахара, то помимо лишних калорий он меняет структуру коллагена, Благодаря содержанию полезных жирных кислот соединительная ткань будет благодарна вам за введение в рацион жирной рыбы, оливкового масла и авокадо. Помните, что продукты эти очень калорийны, а при жарке масло утрачивает свою пользу. Впрочем, как и продукты, прошедшие «жесткую» тепловую обработку. Не жарьте продукты: они не только калорийны, но и богаты канцерогенами. Лучше готовить их на гриле. Стоит помнить, что при жарке морковь и свекла увеличивают свой гликемический индекс и также становятся опасны для ваших бедер.

Делайте ставку на пищу, богатую цинком (морепродукты, рыба, постное мясо, потроха, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, шампиньоны, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). Эти три олигоэлемента благотворно воздействуют на метаболизм жировых клеток и останавливает процесс их размножения и роста.

Примерное меню:

Завтрак. Чтобы снизить уровень инсулина, возьмите два продукта из списка: 150 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 50 г твердого сыра, 150 г фруктов, помидор, 100 г отварного куриного мяса. Добавьте к ним один ломтик цельнозернового хлеба и две столовые ложки отварного риса.

Чтобы стабилизировать уровень инсулина, делайте перекусы в 10 и 17 часов, даже если вы не испытываете голод. Вам в помощь: зеленый или травяной чай, кофе вкупе с одним любым продуктом из списка для завтрака, либо обезжиренный йогурт.

Ланч. Первое блюдо: 150 г сырых овощей или фруктов либо суп-пюре без картофеля. Второе блюдо: 150-200 г постного мяса (телятина, птица, дичь, потроха) или рыбы, либо три яйца.

Ужин: 150-200 тушеных или запеченных (без муки) овощей, приправленных нежирной сметаной. Гарнир (картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) - не чаще одного раза в неделю. На десерт – яичный флан или фруктовый мусс.

Полезны будут БАДы из различных трав. Средства, в состав которых входят гриффония и дикий ямс, контролируют аппетит и ускоряют насыщение за счет выработки «гормона радости», серотонина. Препараты «оснащенные» вытяжкой из сосновой коры и экстрактом зеленого чая улучшают обмен веществ, восстанавливает тонус кожи и сокращают видимость «апельсиновой корки».

Спортивные нагрузки:

Практикуйте велопрогулки, ходьбу, греблю. Занимайтесь не реже трех раз в неделю, не менее 45 минут. Суть занятий в том, что после того, как организм израсходует свою энергию, он начнет черпать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Помните, что жир сжигается не только во время тренировки, но и некоторое время после.

Упражнения для укрепления мышц бедер:

1. Лягте на бок, согните ноги. На выдохе поднимайте верхнюю ногу, выпрямляя ее и направляя носок максимально вниз. На вдохе опустите ногу. Повторите 15 раз, затем поменяйте ногу.

2) Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите одну ногу в сторону под прямым углом, выпрямляя ее, но не смещая таз. На вдохе опустите ногу. Повторяйте упражнение 10 раз подряд каждой ногой.

Косметические средства:

Выбирайте формулы кремов на основе кофеина (Cellu Destock, Vichy), карнитина и синефрина (интенсивный антицеллюлитный крем, Swisso Logical), экстрактов миндальных почек и кремния (Гель «Восхитительный силуэт», L’Occitane). Эти компоненты умело расщепляют жир. После нанесения средства совершите несколько надавливающих движений всей поверхностью ладони, подымаясь от щиколоток к бедрам. Массаж значительно усиливает действие кремов.

Процедурный кабинет:

Низкочастотный ультразвук деликатно и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективней, если сочетать ее с массажем. Жировые клетки также расщепляются с помощью введения кофеина (мезотерапия).

2. Твердый (фиброзный) целлюлит

ЧТО ПРОИСХОДИТ: нарушается строение подкожной клетчатки.

ЧТО ВИДНО: очень плотные комки на коже. Не изменяют свое положение. При надавливании на бугристые участки кожи может возникать неприятное ощущение (повреждение волокон коллагена и пережатие нервных пучков провоцируют боль при пальпации).

КТО СТРАДАЕТ: не зависит от активности и питания. Иногда - на фоне очень запущенного адипозного целлюлита.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина твердого целлюлита – гормональные изменения. Вот почему при таком типе «апельсиновой корочки» следует на всякий случай проверить здоровье у врача.

Даже (особенно!) при фиброзной липодистрофии необходимо жестко выдерживать питьевой режим. Полтора-два литра чистой воды в день именно для вас куда нужнее, чем для девчонок с первой-второй стадией. Чем меньше вы будете пить, тем сильнее клетки будут запасать воду, тем ярче и заметнее будет отечность. Ну и, бонусом, нехватка энергии, замедленный обмен веществ, иссушенные волосы-кожа-ногти… При налаживании питьевого режима не пугайтесь, что первые несколько дней организм будет запасать воду. Не пугайтесь - просто перетерпите эти дни.
Помните о необходимости движения. Здоровое и красивое тело - не то, что лежит на диване и щелкает орешки. Вам необходимы физические нагрузки и правильное питание.
Не стоит пренебрегать процедурами. Помимо стандартного ухода за кожей, фиброзная липодистрофия потребует профессионального массажа (ручного моделирования фигуры). Массаж наверняка окажется болезненным. Возможно, даже очень. Но недолго. Болевые ощущения будут снижаться вместе с объемами.
Для получения положительной мотивации и визуального (хоть и кратковременного) уменьшения фиброзной стадии, вы можете пройти курс салонных процедур.

3. Отечный (водянистый) целлюлит

ЧТО ПРИСХОДИТ: появляется хроническая отечность.

ЧТО ВИДНО: надавите на кожу и отпустите. Ямка исчезла за 2-3 секунды? У вас нет этого целлюлита. Ямка сохранилась? Это отечность. Бугорки могут быть и твердыми, и мягкими.

КТО СТРАДАЕТ: женщины с нарушенным уровнем эстрогена.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: из-за гормональных сбоев или неправильного водного и солевого режима, при котором происходит чрезмерная задержка влаги в тканях.

Этот целлюлит напоминает первый, но в тканях задерживается жидкость. Чаще всего «апельсиновая корка» возникает на ногах и развивается вместе с варикозным расширением вен. Может идти "под ручку" с первым или вторым видом целлюлита.

Отечный целлюлит - проблема не столько косметического, сколько медицинского характера.

При этой патологии изменение кожных структур вызывает застойные процессы в тканях и приводит к задержке жидкости в них.

Причины

Состояние жировой ткани зависит от работы лимфатической и кровеносной системы. Сосуды позволяют выводить лишнюю жидкость из тканей, ареолы снабжают их кислородом. Так осуществляется нормальный, здоровый липолиз. Неправильный образ жизни провоцирует нарушение обменных процессов в организме, в связи с чем образуется отечный целлюлит.

Основные факторы возникновения проблемы:

• • ускоренный рост жировых клеток;
  • дисбаланс между процессом выработки жира и его распадом;
  • патологии кровеносных сосудов, не дающие им полноценно выводить продукты распада из организма;
  • генетическая предрасположенность;
  • чрезмерное употребление жиров, копченостей;
  • пристрастие к алкоголю;
  • заболевания щитовидной железы;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • употребление блюд, содержащих слишком большое количество соли и специй;
  • прием противозачаточных препаратов.

При неправильном приеме гормональных препаратов уровень эстрогена сильно превышает уровень прогестерона. Нарушение взаимосвязи между этими гормонами приводит к возникновению отечного целлюлита.

Специальные упражнения позволяют насытить ткани кислородом и улучшить обменные процессы в организме. При отечной липодистрофии будут полезны спортивная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

Привести кожу в тону помогут следующие упражнения:

Боковые подъемы. Упражнение выполняется лежа на боку, голова опирается на согнутую в локте руку. Лежащую сверху нижнюю конечность поднимают максимально вверх, а затем возвращают в исходное положение. Сделайте 30 подходов на каждую сторну.
Разминка внутренней поверхности бедра. Лягте на бок. Делайте махи ногой, которая ближе к полу. Поднимайте ее как можно выше.
Разминка внешней поверхности бедра. Лягте на живот. Ноги поднимаются поочередно на максимальную высоту. Упражнение выполняется 15 раз для каждой ноги.
Занятие для укрепления ягодичных мышц. Человек стоит спиной к стулу и опирается на него руками. Делайте махи ногами минимум по 30 раз на каждую.
Велосипед. Лежа на спине, человек крутит педали в воздухе. Время выполнения упражнения неограниченно.

Салонные процедуры.

Устранить отечный целлюлит быстро и надежно позволят процедуры, выполняемые в салонах красоты:

• Эндермология. Во время процедуры оказывается воздействие на глубокие слои кожи. При помощи специальной насадки происходит захват тканей и их проработка специальными роликами.
• Лазерная липосакция. Суть метода – воздействие светового луча на подкожные жировые слои. В результате этого происходит испарение лишней жидкости из клеточных структур и ее вывод наружу. Процедуру выполняют каждые 4 года.
• Мезотерапия. Внутримышечно выполняются инъекции препаратами, которые помогают сжечь жир и выпарить лишнюю жидкость из тканей.
• Ультразвуковая терапия. Процедура позволяет сгладить проблемные участки тела за счет коррекции соединительной и жировой ткани, а также улучшения микроциркуляции в клетках.
• Субцизия . Используется для лечения запущенных стадий отечного целлюлита. Суть метода – отсечение аномальных разрастаний соединительной ткани.