Сок лимона правильно употреблять можно разными способами. Рецепт, который рекомендуют диетологи, состоит в том, что необходимо проглотить 1 чайную ложечку кислого фреша перед завтраком, обедом и ужином, что позволяет активизировать процесс пищеварения, ускорить обмен веществ, восполнить дефицит витамина C, повысить иммунитет.

Ценность данного способа состоит также и в том, что жидкость заполняет желудок.

Вследствие этого орган получает сигнал, что не голоден. Таким образом, кислая вода помогает в процессе соблюдения диеты или в случае, если вы хотите меньше есть. Конечно же, сок лимона с водой пить не рекомендовано тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока либо гастрит.

Сок необходимо пить исключительно в чистом виде и только после приема жирных блюд, тогда он активирует работу почек и печени, а также легко переваривает жир.

Старайтесь не злоупотреблять данным напитком, так как он портит эмаль зубов.

Вода с лимонным соком, помогающая похудеть

Диетологи советуют выпивать 2 литра воды в день. Если придерживаться этих правил, вы заметите, как она оказывает положительное воздействие на организм. А лимонный сок может усилить эффект.

В состав напитка входят:

• насыщенные кислоты;
• витамины A,B,C,D;
• пектины, влияющие на процесс пищеварения и расщепления вредных веществ;
• элементы, образующие мочегонное воздействие.

Если использовать лимонный настой натощак, то вы утолите жажду и будете чувствовать ощущение сытости. Также кислый нектар полезен дамам в «интересном» положении, так как помогает нормализовать функциональность желудочно-кишечного тракта и способствует скорейшему усвоению кальция. Помимо этого вода с лимончиком дает возможность проснуться быстрее и получить на весь день позитивный настрой.

Чтобы похудение с помощью лимонного фреша или настоя было результативным придерживайтесь следующих правил:

• подготовленный напиток должен быть теплым, холодным он труднее усваивается;
• в течение дня принимайте напиток несколько раз. Утром нужно пить его натощак, затем употреблять между приемами пищи, заменяя достаточно вредные перекусы, однако, не более 3 раз в сутки;
• также пейте воду на ночь примерно за 2 часа до сна.

Есть очень полезная диета, которая основана на приеме напитка по определенной системе.

Первый день выпивайте 1 стакан воды с соком, выдавленным всего лишь из половинки лимона. Во второй день, а также в течение недели увеличьте количество приемов вдвое. Принимайте ее после обеда. Также в это время следует отказаться от сладкого и мучного и больше употреблять фруктов и овощей, а также стараться придерживаться достаточно активного образа жизни. Сидя на лимонной диете можно сбросить до 5 кг.

Рецепты сока лимона для похудения

В процессе похудения лимон используется по-разному. Ниже предлагаются следующие рецепты.

• Употребление кисленького фреша . Он должен быть обязательно свежим, так как через 10 минут после его приготовления большая часть полезных свойств начинает разрушаться, и напиток теряет свои ценные элементы. Самым распространенным методом пассивного похудения считается употребление раствора кисленького нектара – 2 чайные ложки на 100 миллилитров воды. Жидкость употребляйте через трубочку, а потом полоскать рот или чистите зубы с целью сохранения эмали. Принимайте его до приема пищи 3 раза в день приблизительно за 30 минут.

Другой вариант использования – употребление в разбавленном виде после приема тяжелой пищи. В этом случае лимон вырабатывает желудочный сок и облегчает работу почек, а также ускоряет метаболизм;

• Лимончик на ночь для похудения. Данная программа провоцирует массу споров, и диетологи не всегда приветствуют ее. Суть заключается в употреблении большого количества белка в пище с 1 лимончиком, разрезанным на дольки. Данный метод стимулирует выработку гормона, который участвует в сжигании жировой ткани;
• Лимон с чесноком. Для этого необходимо очистить головку чеснока и порезать, затем поместить в термос. Добавить туда дольки цитруса и залить литром воды. Оставьте настаиваться и принимайте 3 раза в день до приема пищи по 200 миллилитров;
• Коньяк и лимон. Данный способ достаточно радикален для коррекции фигуры. В этом случае вместо ужина необходимо выпивать маленькими глотками 100 миллилитров коньяка, заедая его лимоном. Затяните процесс на час. Продолжительность этой программы составляет 2 недели. В результате теряется вес до 5 килограммов;
• Лимон и огурец. Огурец очистите, тонко нарежьте и добавьте чайную ложку тертого имбиря и лимона, а также свежую мяту. Добавьте 10 стаканов воды, поставьте в холодильник перед сном. На следующий день на протяжении всего времени пейте маленькими порциями;
• Лимон и корица. Ложку корицы заварите стаканом воды, затем закройте напиток и оставьте настаиваться, пока его температура не составит 40 градусов. Добавьте столовую ложку меда и дольку лимона. Этот рецепт не только помогает похудеть, но и укрепляет иммунитет, предотвращает развитие вирусных заболеваний и простуды.

Как правильно пить сок с лимоном для похудения?

Воду с лимончиком нужно начинать употреблять уже с утра. Если человек весит 70 килограмм, нужно взять половину сока лимона, разведенную стаканом воды. Для человека с весом, превышающим 80 килограмм, объем подкисленной жидкости нужно удвоить до 8 стаканов с целым фруктом. Количество воды, впрочем, можно регулировать по вкусу. Если питье окажется недостаточно кислым или, наоборот, очень насыщенным, можно добавить ложку меда.

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом - вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это - очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

• быстрое и эффективное очищение кишечника;
• расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
• быстрое сжигание углеводов;
• ускорение пищеварения;
• пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
• лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит - ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

• повышенная кислотность желудка;
• обезвоживание организма;
• воспаление мочевого пузыря;
• беременность;
• аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
• заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
• желчекаменная болезнь;
• проблемы с давлением;
• чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
• крайняя степень ожирения;
• применение снотворных препаратов;
• сахарный диабет;
• патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
8. Курс похудения - 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, ).
11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля - прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов - и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций - огромное количество. У каждого - особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете - приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой - мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

• Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

• С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

• С имбирём

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

• С мёдом

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

• С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

• С корицей

Похудеть можно на коктейле с лимоном и . Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

• С содой

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: « ».

• С апельсином

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

• С мятой

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

• С уксусом

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах - это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс - физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или ), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
6. Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Этот напиток — хороший способ похудеть.

1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

То, что лимон – настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, известно давным-давно. А вот то, что от лимона худеют, выяснилось совсем недавно, но сразу дало импульс для создания новых диет, включающих большое количество лимонов. Причем используется не только мякоть, но также цедра и сок лимона. Правда, эти диеты не подойдут людям с аллергией на цитрусовые и с повышенной кислотностью желудочного сока.

В чем же заключается лимонная диета?

Конечно, это вовсе не значит, что нужно питаться одними лимонами, но нужно больше использовать их в самых разных видах.

• Так, с утра нужно выпивать стакан лимонного сока, который готовится очень просто: сок целого лимона выжать в стакан воды.
• Все блюда из мяса и рыбы, которые вы готовите, сбрызгивайте лимонным соком, а оставшуюся цедру добавляйте в супы и салаты. Кроме лимонов, в ваш ежедневный рацион обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Их можно дополнить небольшим количеством орехов, ведь белок, содержащийся в них, нейтрализует сахар.
• В диету обязательно должны входить полезные жиры Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в рыбе жирных сортов и орехах. А вот выпечку и красное мясо лучше исключить из рациона.
• Необходимо снизить и потребление сахара, причем учтите, что картофель, белый хлеб, белый рис и кукуруза тоже содержат сахар.
• Промежутки между едой должны составлять три-четыре часа; нужно стараться есть медленно, как можно тщательнее пережевывая пищу. Нужно вставать из-за стола, испытывая легкое чувство голода, и не делать перекусов между основными приемами пищи.

Продукты должны быть свежими, старайтесь не пользоваться полуфабрикатами и консервированными продуктами (исключение составляют фасоль и чечевица). Если вам слишком трудно придерживаться строгой диеты, то раз в неделю (но не чаще!) позвольте себе расслабиться и съесть, например, немного шоколада или торта – тогда у вас не будет ощущения, что вы постоянно находитесь под психологическим прессом, связанным с соблюдением диеты.

Меню диеты по дням

Кислота, содержащаяся в лимоне – это отличное средство для сжигания жиров и уменьшения объемов в проблемных местах. Важно, что такой режим питания допускается соблюдать не дольше двух недель. За это время, при соблюдении всех необходимых условий, можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Кроме того, вы заметите значительное улучшение самочувствия за счет очищения организма. Это также будет проявляться в улучшении внешнего вида.

Неоспоримым преимуществом данной диеты можно считать то, что вы практически не ограничиваете себя в питании. Вы можете есть все что любите, но в умеренных количествах. Допускается даже есть торты, вареники, жареную картошку и прочие лакомства. Правда, стоит учесть, что в этом случае снижение веса будет весьма незначительным. Если же вы хотите реальных результатов, то желательно придерживаться умеренности в плане пищи.

• Первый день

Как уже говорилось выше, начать диету нужно с того, что утром натощак выпить стакан воды, в котором разведен сок целого лимона. Важно, чтобы напиток был комнатной температуры, иначе он будет плохо воспринят организмом. Пить смесь нужно небольшими глотками, а через час можно позавтракать и дальше принимать пищу в обычном режиме. Старайтесь в первый день особо не ограничивать себя в пище, чтобы не для организма начало диеты не было стрессом. Также полноценное питание важно и для того, чтобы защитить стенки желудка от воздействия кислоты.

• Второй день

Второй день начинается уже не с одного, а с двух стаканов «лимонада». Далее вы питаетесь, как обычно. Если же вы нацелены на быстрое похудение, то со вторых суток диеты начинайте уменьшать количество сладостей и мучных изделий в своем рационе. Но ни в коем случае не переходите к голоданию, иначе вы рискуете заработать гастрит или язву.

• Последующие дни

Каждый день вы должны с самого утра выпивать такое количество стаканов воды с лимоном, которое соответствует порядковому номеру дня. Тем не менее, далеко не каждый человек в состоянии столько выпить. Поэтому, ограничьтесь тем количеством жидкости, которое вы в состоянии осилить. Допустимо разделить этот процесс на несколько приемов.

• Седьмой день

Конец первой недели будет достаточно щадящим. Вам понадобится растворить в трех литрах воды сок, отжатый из трех лимонов, а также добавить к этой смеси ложку меда. Напиток желательно распределить на целый день, употребляя его за час до каждого приема пищи. Такой режим направлен на то, чтобы дать организму отдохнуть от большого количества концентрированной лимонной кислоты.

• Вторая неделя

Поскольку резкое прекращение лимонной диеты может негативно сказаться на вашем самочувствии и работе некоторых систем организма, вторая неделя будет направлена на постепенное уменьшение количества выпиваемого «лимонада». Так, на восьмой день диеты вы должны выпить 6 стаканов подкисленной воды, а к 13 дню это количество уменьшится до одного стакана. Завершающий 14 день будет полностью дублировать седьмой.

Стоит отметить, что если по истечении двух недель результаты вас не удовлетворили, то повторный курс можно проводить не ранее, чем через два месяца. За это время организм полностью восстановится. Если же по окончании диеты вы заметили ухудшение самочувствия или же дискомфорт в области желудка и кишечника, то повторный курс недопустим до полной нормализации состояния здоровья.

Голодание

Более радикальным вариантом лимонной диеты является голодание. Его суть заключается в том, что по выше указанной схеме пьется подкисленная вода, а количество пищи сводится к минимуму. В этот период особенно важно пить как можно больше чистой воды. Следуя такому варианту диеты, можно каждый день терять до трех килограммов. Но вот последствия для здоровья, к сожалению, могут быть достаточно серьезными.

Лимонный сок – это одно из самых эффективных и проверенных средств, которое позволяет быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. К такой диете нужно подходить осознанно, четко соблюдая схему прима подкисленной воды. Но также стоит помнить, что помимо пользы, лимон может причинить организму непоправимый вред. Поэтому, убедитесь в отсутствии у себя противопоказаний, а также внимательно следите за своим состоянием во время соблюдения диеты.

Теперь понятно, что худеть от лимона, на «лимонной диете», совсем не так страшно, как могло показаться вначале, и не потребует от вас никаких сверхъестественных усилий. Итак, худейте на здоровье и для здоровья, и пусть вам поможет в этом наш старый знакомый – лимон!

Лимонная вода – это эффективный и популярный способ для борьбы с лишними килограммами. Она обладает полезными свойствами, способствует улучшению состояния и заряду бодрости на весь день. В статье будут рассмотрены уникальные рецепты применения воды с лимоном для похудения.

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Известно, что лимонная вода приносит хорошие результаты худеющим. Она поможет избавиться от лишних килограмм во время применения какой-либо диеты. Также такой напиток можно просто включить в повседневный рацион и незаметно для себя терять 1-3 килограмма за месяц.

Лимонная вода обладает мочегонным и желчегонным действием, а потому при употреблении такого напитка рекомендуется выпивать, как можно больше чистой воды, чтобы защитить желудок от разрушающего действия лимонной кислоты.

Полезный кисловатый напиток способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему процесс похудения ускоряется.

Польза и действие лимона

Многие уже наслышаны о том, что диетологи советуют выпивать в день не менее 1,5-2 литров жидкости. Даже при употреблении простой очищенной организм получает огромную пользу. А вот при добавлении лимонного сока в жидкость, эффект получится вдвое больше.

Лимонный напиток включает в себя кислоту, микроэлементы, витамины С, А, D и группы В. За счет того, что в состав включены пектины, улучшается работа пищеварительной системы, нормализуется обмен веществ, расщепляются и выводятся из организма вредные вещества. К тому же, употребление такого напитка поможет повысить иммунитет. Если употреблять лимонную воду натощак, то можно насытиться и утолить жажду.

Полезные правила

Для того чтобы достигнуть максимального эффекта при похудении с помощью лимонного напитка, очень важно принимать во внимание определенные рекомендации и следовать им:

1. Употреблять только теплый напиток, поскольку в охлажденном виде реакция будет противоположной и это негативно скажется на обмене веществ.
2. В течение всего дня следует несколько раз выпивать лимонную воду. Лучше с утра после пробуждения, а затем между трапезами в качестве замены вредным перекусам. Количество приемов не должно превышать 3 раз. Последний прием рекомендуется перед сном.
3. Лимонный напиток подойдет для любого режима. К примеру, можно выпивать напиток по определенной схеме, придерживаясь таких шагов: в первый день выпить 1 стакан воды с 2 столовыми ложками лимона, во второй день и в течение всей недели выпивать уже по два таких стакана, а на последующих этапах приучить себя к 3 стаканам воды с лимоном. В период применения напитка лучше всего отказаться от мучной, сладкой, жирной и жареной пищи.

Положительным результат будет в том случае, если включить в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой – они притупляют аппетит и придают ощущение сытости. Салаты можно заправлять соком лимона.

Если при этом заниматься , то можно значительно улучшить свой внешний вид, подтянуть фигуру и избавиться от обвисшего живота.

Как готовить напиток?

Не существует универсального приготовления лимонного напитка для снижения веса. Но, тем не менее, есть множество различных способов, которые можно использовать, поскольку эффективность их в любом случае ничем не отличается.

1. Принимать натощак напиток: в 200 мл горячей воды добавить дольку лимона и выпить после охлаждения в теплом виде. Такой напиток хорош тем, что он способствует активизации работы пищеварительной системы и ускорению процесса расщепления жиров. В течения дня дополнительно можно употребить пару долек цитруса.
2. Добавить 2-3 столовые ложки лимонного сока в 200 мл теплой воды. Для улучшения вкусовых качеств разрешено разбавить напиток 1 чайной ложкой меда. Выпивать следует утром натощак или перед сном.
3. Для очищения организма от шлаков можно приготовить лимонную воду таким способом: измельчить 1 лимон и добавить полученную кашицу в 450 мл воды. Готовый напиток разделить на три приема: с утра натощак, в обед, перед сном.
4. Смешать 2 столовые ложки сока и 50 мл теплой воды, хорошо взболтать и выпить утром перед завтраком.
5. Для ускорения процесса потери лишних килограмм можно употреблять напиток, приготовленный из 200 мл зеленого чая, 2 чайных ложек яблочного уксуса и дольки лимона. Употреблять 2-3 раза в сутки в только что приготовленном виде.

Очень важно грамотно подойти к применению лимонного напитка для похудения, чтобы не причинить вред своему организму. Потому при начальном приготовлении рекомендуется не добавлять сок лимона в большом количестве. Нежелательно выпивать более 2 стаканов лимонной воды в день.

Когда нельзя применять воду с лимоном?

Очень важно запомнить правило: принимать напиток только в теплом виде, чтобы не замедлить процесс переваривания пищи.

При каких проблемах нельзя пить напиток:

• язве;
• гастрите;
• повышенной кислотности;
• индивидуальной непереносимости;
• проблемах с ЖКТ.

Лимон может спровоцировать аллергические реакции, а потому и в этом случае нужно быть осторожным.

Мнение специалистов

Диетологи, в данном случае похудения, делятся на две категории: сторонники и противники. Одни положительно относятся к такому виду снижения веса, утверждая, что вода с лимонном помогает улучшить работу пищеварительной системы и наладить обмен веществ, что очень важно при похудении.

Другие же уверяют, что регулярное применение такого напитка может негативно сказаться на здоровье, поскольку организм будет постоянно подвержен действию лимонной кислоты, которая оказывает разрушительное воздействие на состоянии худеющего. Например, от частого употребления воды с лимоном разрушается зубная эмаль. Также напиток может стать причиной возникновения изжоги.

Действительно ли стоит худеть таким способом решать только самому человеку, решившему улучшить свою фигуру. Мнения и отзывы многих людей расходятся, поскольку кто-то утверждает, что похудеть таким способом не удалось, а другие, напротив, уверяют, что за месяц регулярного применения напитка ушло более 3 килограмм.

(1 голос, в среднем: 5 из 5)